6 ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±Π° :: Π ΠΠ Pro
Pro ΠΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ°*Π’Π΅Π»Π΅ΠΊΠ°Π½Π°Π»
Pro
ΠΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΠΈΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ
Π ΠΠ+
ΠΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°
Π’ΡΠ΅Π½Π΄Ρ
ΠΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡ
Π‘ΠΏΠΎΡΡ
Π‘ΡΠΈΠ»Ρ
ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΠ΄
ΠΡΠΈΠΏΡΠΎ
ΠΠΈΡΠΊΡΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³ΠΈ
Π€ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ·Ρ
ΠΠ°Π·Π΅ΡΠ°
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ Π‘ΠΠ±
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ Π‘ΠΠ±
Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΡ
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°Π³Π΅Π½ΡΠΎΠ²
Π ΠΠ ΠΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΡΡ
ESG-ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ
ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠ°
ΠΠΈΠ·Π½Π΅Ρ
Π’Π΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°
Π€ΠΈΠ½Π°Π½ΡΡ
Π ΠΠ ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈΠ ΠΠ Life
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π° ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅   Β· ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ World Class
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±, Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° World Class ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π΅Π½ΠΊΠΎ
Π€ΠΎΡΠΎ: Lars Baron / Getty Images
Π£Π΅Π·ΠΆΠ°Ρ Π² ΠΎΡΠΏΡΡΠΊ, ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡΒ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΡ, Π²Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΊΠ»ΡΠ±Π°. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅, Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ: ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ. Π Π΅ΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΠΈΠΊ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄!
Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°
Π£Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΉ 7β10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°, Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π±Π΅Π³, Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ. Π Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅ 20β40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅. Π ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ.
Suunto 3 Fitness — Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ).
ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π·Π½Π°ΡΠΊΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ², ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ.
ΠΠ°Π΄ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ² Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ GPS). ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΊ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ (ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ GPS) ΠΌΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Π°. ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° (ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°) ΠΌΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½, Π·Π½Π°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ-ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡ, Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π·Π½Π°ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π½Π°ΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ (Ρ. Π΅. ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ) ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΡΠΌ. Π‘ΠΎΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ² POD ΠΈ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²) ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π·Π½Π°ΡΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠ°, ΡΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠ»ΡΡΠ° Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΊΡΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ. ΠΠ»Ρ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ), Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ, Π½Π°ΠΆΠ°Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
ΠΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ (ΡΠΌ. Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅Β»). ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ Π² ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅, ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ² Π²Π½ΠΈΠ· ΠΊ Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ² Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π°.
ΠΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ
Suunto 3 Fitness ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΈ Π±Π΅Π³Π° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΊΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π³Π° ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΠΎΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡ β ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ GPS (ΡΠΌ. Β«ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ GPSΒ»). ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ GPS ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡ:
- ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ ΠΈ Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΡΡΡΡ) Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 12 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΡΠΌ. Β«ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ»).
ΠΡΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, Π½Π°ΠΆΠ°Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ
Π§Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ»ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π»ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ (ΡΠΌ. Β«ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉΒ»), ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π·Π½Π°ΡΠΎΠΊ ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ±Π»Π°ΡΠΎΠ², ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Suunto ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Suunto Π΄Π»Ρ Android ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Suunto Π΄Π»Ρ iOS.
ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Ρ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅ΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½.
Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Ρ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΄Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅ΠΉ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.
- ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
- ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ .
- ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ° Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Suunto 3 Fitness ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ, Π½Π°ΠΆΠ°Π² Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π¦Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
- ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΠ±ΡΠΈe, Π½Π°ΠΆΠ°Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅.
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ.
- ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ .
ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° 50% ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π¦Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
- ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π°ΠΆΠ°Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π‘Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π’Π΅ΠΌΠΏ.
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ GPS
Suunto 3 Fitness ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΡΠ±Ρ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π³Π° ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π΅ΡΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ (ΡΠΌ. Β«ΠΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΒ») ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊ GPS. Π€ΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±ΡΡΡΡΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ GPS.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ GPS ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Suunto.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ GPS:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Suunto (ΡΠΌ. Β«ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ SuuntoΒ»).
- Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Suunto ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΡΠΆΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Suunto.
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Ρ GPS.
ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΊ GPS Π½Π° ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΊ GPS.
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ GPS. ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΊΠ° Π½Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ GPS Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π±Π΅Π³ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Suunto 3 Fitness Π½Π΅ ΡΠΎΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΠ ΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ:ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ GPS ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π°ΡΡΠ΄Π° Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ GPS Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ GPS. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ GPS ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π° Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅Π· ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΡ
ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ° Suunto 3 Fitness ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.
ΠΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π·Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°:
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ: Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½, ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅ΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»: ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ GPS ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, Π·Π°ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΠΈΠΏΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° POD.
ΠΠ»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ:
- ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΊΡΠ°Π½Π΅.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.
- ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΡ Back (ΠΠ°Π·Π°Π΄) ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠ°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Π΄ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π½ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ², Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Ρ.
ΠΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π°, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅
Suunto 3 Fitness ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π² Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π² Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.
ΠΠ ΠΠΠΠ§ΠΠΠΠ:ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π§Π‘Π‘ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ΄Π½ΡΠΉ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ:
- ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎ
- Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ
- ΠΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ
- ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ
Π§ΡΠΎ ΡΡΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ β ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ
ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΡΠ°ΡΠ°Ρ , ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ² Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ² Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: Β«ΠΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ?Β».
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Π½Π°ΠΆΠ°Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
Π’Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ°Π±Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ (ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ).
Π‘Π²Π΅ΡΠ»Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½Π΅ Π΄ΠΈΡΠΏΠ»Π΅Ρ.
Π’ΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ β ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½Π΅.
Π’Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π³Π»ΠΎΠ±Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉΡΠ° ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°:
- Π‘ ΡΠΈΡΠ΅ΡΠ±Π»Π°ΡΠ° Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°.
- ΠΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ° Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°.
- ΠΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ° Π’Π΅ΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π²Π²Π΅ΡΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΉΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ).
Π‘Π²ΠΎΡΠΊΠΈΡ ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ | ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΏΠ»Π°Π½Ρ
Sworkit ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ β Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠ°.
Π€ΠΈΡΠ½Π΅Ρ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ° Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΠ½ΠΎΠΏΠΊΠ° Π²ΠΎΡΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ£Π»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Wellness Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
Π―Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΡΠ° ΡΠ΅Π»Ρ:
- ΠΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°
- Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ
- Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ
- ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½
Sworkit ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ. ΠΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ iPhone, Android ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π±-ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅.
ΠΠΎ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π½Π° ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠ»Π΅Π½ΠΎΠ² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ SworkTeam Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠΎΠΌΡ ΠΌΡ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠΌ
Π§Π°ΡΡΠ½ΡΠΌ Π»ΠΈΡΠ°ΠΌ
Sworkit ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»Ρ, ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅Π Π°Π±ΠΎΡΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ
Sworkit ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ°.
Π£Π·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Sworkit Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡ, ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΠΈΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅Simply Work It
Sworkit ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΈ ΠΌΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ, Π΄Π°, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ.
- Π Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅: Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 500 ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 900 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅: ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ: ΠΡ ΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
- ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ: ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ°
- : Π‘Π΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ
ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ SWORKIT ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄. Π§ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ (Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΉ) ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ Π²Π°Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Ρ. Π― Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ SWORKIT Π²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ, Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄ΡΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
.
Lili_lima
ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Sworkit! ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» ΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΌ-Π²Π΅ΡΡΠΈΡ! Π― ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ! ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΎ Sworkit! Π‘ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ 400-ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠΎ Sworkit!
ΠΠ°ΡΠΈ Π’.
203 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½Ρ [ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅], Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎ / ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ / ΡΠΈΠΏ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ / ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ / ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½Ρ!
ΠΠ½ΡΡΠ° Π.
Sworkit ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» ΠΌΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ! ΠΠ° Π³ΠΎΠ΄ Ρ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π° Π½Π° 10 ΠΊΠ³, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°Π±ΡΠ°Π»Π° 2 ΠΊΠ³ ΠΌΡΡΡ. Π― ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠΌ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π‘Π²ΠΎΡΠΊΠΈΡ.
ΠΠ΅Π»ΠΈΡ Π.
208 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Π― ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 15 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Sworkit ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΈ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ°! Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΉ 10-Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ½ Π½Π°ΡΠ°Π» Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌβ¦ Π½Π°ΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ??
ΠΠΎΠΉ Π.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Sworkit Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ!
Zachary D.
57 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ
Π‘ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Sworkit ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ! ΠΠ½Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ β Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π½Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅. Π’Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ! ΠΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ! ΠΠΎΡ Π΅ΡΠ΅ 50!
Π£Π²Π°ΠΉΠ΅ Π.
53 ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ»ΠΎΠ³ Β«ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΒ»
Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ | Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ
ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ, Ρ Π₯Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ½, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Bupa HIIT, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ
. ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΏΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ
, ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ 30
ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ ΠΈ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π°. ΠΡΠ°ΠΊ,
Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 10-ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ, Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ. Π― ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π»ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ
Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²Π΅-ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ,
ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ
Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ². ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ
ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅
Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅. ΠΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΈ.
Π ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ — Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ±ΠΎΠΊΡ — Π½ΠΎ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ
ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π²
ΡΡΠΎ ΠΌΡ Ρ ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡ — ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ°
Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π·Π° Π½Π°Ρ. ΠΡΡΡΠ΄Π° Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ
ΡΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠΈ
Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅
ΠΏΡΡΠΊΠΈ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ
. Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΌΡ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ
Π½Π°ΡΠ½ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½…
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ°Ρ , Π»Π°Π΄Π½ΠΎ, ΠΈ
ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
Π‘ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ° — ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΡΠ·Π°Π΄ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ, ΡΡΠΎ
ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ
— ΡΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½… ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Ρ
Π΄Π»Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ — ΡΡΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π½ΠΎΠ³ΠΈ
Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄, ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ — ΡΡΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·,
Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π²Π½ΠΈΠ· Π² ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
Π’ΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½… ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄!
Π Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ — Π²Π½ΠΈΠ·, Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ. ΠΠ½ΠΈΠ·, Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ.
Π‘ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ°…
ΠΠ°Π΄Π½ΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ… ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π° ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ
ΠΎΠΏΡΡΡ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ. Π’Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ.
Π ΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ
ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Ρ. ΠΡΠ°ΠΊ, Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ…
Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½… ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅
ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π²Π΅Ρ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ
Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ° — Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°Π΄Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅
. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ… ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ — ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ
ΠΏΠΎΠ·Π°. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°! ΠΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄…
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ… ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄!
Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅! ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ
ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ! Π‘ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ° — ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΈ
Π΄Π΅ΡΠΆΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ ! ΠΠ°Π΄Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉ… ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄…
ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉ… ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π±ΠΈΡ… ΡΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ
ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ, Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π°,
, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ»Π΅Ρ, ΠΎΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½ΠΎΠ³, ΠΎΡΡΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ° β ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π», Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ
ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ 10-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ° — Π»Π°Π΄Π½ΠΎ ΡΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅!
ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ°. ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ½ΠΈΠ·, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ
ΡΠΆΠ°ΡΡΠΌΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ — ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ — ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡΡΡ
ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ° Π³ΡΡΠ΄Ρ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅, ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Ρ
ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°! ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡ Π΅ΠΌΠ°
ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½Π°. ΠΡΠ°ΠΊ, Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ 25 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠ²Π°. ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»,
Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π±ΠΎΡΡ. Π― Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ, Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°Π΄Ρ
. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄…
ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡΠΌ. Π’ΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΈΠ² ΡΠΏΠΎΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌ,
ΠΏΡΡΠ³Π°ΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄! ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΡΡ… ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±Π΅ΡΠΏΠΈ. 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅
, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄ΡΡ . ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² ΠΆΠ°ΡΠ΅
, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ Π²Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ
ΡΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½… ΡΡΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΡΡΠΆΠΎΠΊ.
ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΠ½Π΄, ΠΌΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
. ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Ρ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΡΡΠ°. 10-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅… ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅…
Π Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ½ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΡ! Π ΠΎΡΠ΄ΡΡ . ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΡΠΈ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅!
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°ΠΌ.
ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ
ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°, Π° Π·Π° ΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ. Π ΠΈΠ΄ΠΈ! ΠΠΎΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅
ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ!
Π‘ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Π°.
ΠΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅, 10-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅… ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈ!
ΠΠΏΡΡΡ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²Π° ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, Π΄Π°Π²Π°ΠΉ! 15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ
Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. ΠΠΏΡΡΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ — Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ! Π
ΡΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄!
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ! ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉ! ΠΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π ΡΡΠΎΠΏ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°. Π‘Π½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ Π²Π²Π΅ΡΡ . ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ», Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ, ΠΈΠ΄ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½
. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΌ! ΠΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ 10 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠ°Π΄Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΉΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ, ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ — ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ, Π΄Π²Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄!
ΠΠΎΡ ΠΎΠ½ΠΎ! Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ.
ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ³ΠΎΠ» — Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ
Π½ΠΈΠ·Π° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΏΡΡΠ°. ΠΡΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ 10-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΡΠ°, Π²ΠΎΡ ΠΎΠ½ΠΎ, Π²ΠΎΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ! ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΡ
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡΡ, ΠΌΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡΠ°Ρ . ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ
ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΌΡΡΡ ΠΈΡ
.