Уличная тренировка: 7 упражнений для уличной тренировки, которые помогут почувствовать себя лучше

7 упражнений для уличной тренировки, которые помогут почувствовать себя лучше

15 июля 2022 Советы

Начать заниматься спортом никогда не поздно. Вместе с федеральным проектом «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография» составили простую программу упражнений, для которых не нужен фитнес-зал — только желание и хорошая погода.

В чём польза занятий на открытом воздухе

Жара, мошки и снующие туда‑сюда электросамокатчики могут вызывать сомнения: точно ли тренировка на улице того стоит? Исследования показывают, что да: физическая активность вне стен дома или зала имеет некоторые преимущества. Например, бег и ходьба на свежем воздухе способны снижать уровень депрессивных настроений и могут стать неплохим средством от тревожности.

Кроме того, спорт под открытым небом поможет восполнить ежедневную дозу витамина D. Это солнечное соединение полезно не только для здоровья костей: оно также может положительно влиять на показатели давления и уровня холестерина, общее состояние иммунитета, здоровье лёгких и мышц. Так что, устраивая спортивную вылазку на улицу, вы обеспечиваете своему организму всестороннюю поддержку: почувствуете прилив сил, позитива и внутреннего спокойствия.

Иллюстрация: GaudiLab / Shutterstock

Важно, чтобы занятия на воздухе проходили в безопасном пространстве. Например, на площадках со специальным покрытием и оборудованием. Найти комфортное место для уличного фитнеса теперь не проблема. С момента реализации федерального проекта «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография» открыто более 1500 спортивных площадок ГТО. Кроме того, появляются физкультурно‑оздоровительные комплексы открытого типа, футбольные и хоккейные площадки.

Узнать больше

Упражнения для уличной тренировки без специальной подготовки

Разминка

Не стоит пропускать этот этап — в любой тренировке будет нелишним «разбудить» мышцы и подготовить их к предстоящей нагрузке. Выполните наклоны и повороты головы и корпуса, покрутите запястья, плечи, локти и колени — это поможет избежать неприятного хруста во время основных упражнений.

Важно учитывать, в каком темпе вы планируете тренироваться дальше. Если решили устроить интенсивное кардио, не останавливайтесь лишь на суставной гимнастике — добавьте в стартовый этап немного прыжков, например со скакалкой, или бег: на месте, челночный или простой в комфортном темпе.

Ия Зорина

КМС по тяжёлой атлетике, фитнес-эксперт Лайфхакера

Обычный разогрев занимает около 5–10 минут, включает суставную гимнастику, небольшую динамическую растяжку, короткое кардио. Разминочные упражнения стоит выполнять плавно, поскольку холодные мышцы проще травмировать резкими движениями.

Больше внимания уделите мышцам и суставам, которые будут работать на тренировке. Например, если собираетесь подтягиваться — хорошо разомните плечи, сделайте активный вис на перекладине. Если будете выполнять пистолетики или прыжки на лавку, сделайте 10–15 воздушных приседаний, активно потяните бёдра и голени.

1. Приседания

Бьюти‑блогеры и учителя физкультуры не зря рекламируют этот вид упражнений: правильные приседания помогут прокачать бёдра и ягодицы. А ещё — натренировать подвижность тазобедренного и голеностопного суставов. При этом ошибки в выполнении приседаний могут, наоборот, телу навредить — например, травмировать коленный сустав.

Ия Зорина

КМС по тяжёлой атлетике, фитнес-эксперт Лайфхакера

Часто говорят, что в приседаниях колени не должны выходить за носки, но это не совсем так. Некоторые люди из‑за длины ног или других особенностей строения просто не могут так сделать. И это нормально. Куда важнее, чтобы в любой точке приседания пятки были плотно прижаты к полу. Кроме того, нужно держать спину прямой. На воздушных приседаниях ссутуливание не приведёт к травме, но, если человек решит взять отягощение, уже привычная неправильная техника может обернуться перегрузкой мышц вокруг позвоночника.

И следите за положением коленей, когда встаёте. Многие люди выполняют присед с разворотом колена внутрь и не испытывают проблем. Но сустав в этом случае находится в нестабильном положении, и дополнительная нагрузка может привести к травме. Лучше сразу научитесь выполнять технически верно — разворачивайте колени наружу, пусть они смотрят в сторону носков.

2. Отжимания

Иллюстрация: Stock Rocket / Shutterstock

Это упражнение знакомо многим со школы, но не все выполняют его правильно. Руки в отжиманиях стоит расставлять на ширине плеч, запястья держать строго под плечами, а локти направить назад. Ошибки в технике увеличат нагрузку на суставы.

Ия Зорина

КМС по тяжёлой атлетике, фитнес-эксперт Лайфхакера

Самая распространённая ошибка — расставленные по сторонам локти. Отжимаясь в такой форме, можно перегрузить суставы и заработать боль в плечах и локтях. Ставьте руки так, чтобы во время отжиманий плечи были расположены под углом 45° от тела, а локти смотрели не в стороны, а назад.

Кроме того, следите, чтобы корпус был жёстким и стабильным, а поясница не провисала. Напрягайте пресс и ягодицы, чтобы защитить спину от боли.

Если вы только начинаете тренировки, упростить отжимания можно двумя способами. Первый — опустить колени на пол. Второй — не вставая в планку, опереться руками о стену: ноги здесь должны стоять чуть дальше от стены.

А если обычные отжимания, наоборот, кажутся вам слишком простыми, попробуйте усилить нагрузку, поставив ноги на низкий турник. Или экспериментируйте с вариациями упражнения. Например, сделайте отжимания‑спайдермен: опускаясь к полу, поочерёдно подтягивайте колени к локтям.

3. Планка

Универсальное упражнение, которое знакомо тем, кто наращивает массу, худеет, практикует йогу и просто поддерживает тонус ежедневной зарядкой. Его можно выполнять на вытянутых руках или в стойке на предплечьях — в любом случае опора, кисти или локти, должны находиться строго под плечами. Планку любят за простоту исполнения, но и в этом нехитром испытании на выносливость есть свои нюансы.

Ия Зорина

КМС по тяжёлой атлетике, фитнес-эксперт Лайфхакера

Очень важно удерживать корпус жёстким, а мышцы живота — напряжёнными. Если пресс расслабляется и появляется прогиб в нижней части спины, упражнение теряет смысл и даже становится вредным — сдавливание позвонков в поясничном отделе может привести к боли.

Начинать вставать в планку можно с 10–20 секунд, постепенно увеличивая время в стойке. Если сложно продержаться даже столько, добавьте опору на колени.

4. Подъём ног к турнику

Мастхэв уличного комплекса для тех, кто хочет прокачать пресс и бёдра. Новичкам лучше начинать с простой версии упражнения: достаточно согнуть колени и поднять бёдра параллельно земле. Когда это упражнение перестанет вызывать сложности, переходите к подъёму коленей к груди, а затем и к подъёму ног к турнику.
Самые продвинутые могут усложнить процесс замедлением: когда коснётесь носками кроссовок турника, опускайте ноги в вертикальное положение как можно дольше. На всех уровнях сложности внимательно следите за положением корпуса и не поднимайте плечи.

Ия Зорина

КМС по тяжёлой атлетике, фитнес-эксперт Лайфхакера

Есть два варианта подъёма ног к турнику: с раскачкой, как в кроссфите, и без — строгие. Выбор зависит от целей: первые позволят сделать больше повторений за меньшее время и неплохо нагрузят плечи, вторые лучше прокачают мышцы‑сгибатели бедра. Если решили попробовать упражнение с раскачкой, намажьте руки магнезией, чтобы не слететь с турника.

5. Выпады

Иллюстрация: Ostanina Anna / Shutterstock

Выпады подтягивают бёдра и ягодицы не хуже, чем приседания. А ещё такие упражнения хорошо тренируют чувство равновесия и при правильном исполнении не перегружают коленные суставы.

Ия Зорина

КМС по тяжёлой атлетике, фитнес-эксперт Лайфхакера

Следите за коленом впереди стоящей ноги — оно должно «смотреть» в сторону носка или даже чуть разворачиваться наружу. Это обеспечит стабильное положение сустава и защитит его от перегрузки.

Опускайтесь плавно и останавливайтесь до того, как колено сзади стоящей ноги коснётся земли — это убережёт от удара и ненужного стресса. Спину удерживайте прямой и слегка наклоняйте корпус вперёд — такое положение снимет часть нагрузки с поясницы и поможет лучше прокачать бёдра и ягодицы.

6. Подтягивания

Кошмар многих школьников, но бояться этого упражнения не стоит: можно просто начать с небольшой форой.

Ия Зорина

КМС по тяжёлой атлетике, фитнес-эксперт Лайфхакера

Новичкам подойдут наклонные подтягивания на низкой перекладине, при которых ноги остаются на земле. Движение напоминает классические отжимания, только перевёрнутые — вы тянетесь к турнику, а ваша спина направлена к полу. Другой вариант снизить нагрузку — использовать длинную резиновую ленту. Закрепите её на турнике, создав петлю: перед упражнением поставьте в неё одну или две ноги. Эспандер снимет часть веса и облегчит задачу. Во время подтягивания сохраняйте корпус жёстким и напряжённым, не дёргайтесь и не вытягивайте шею вверх, пытаясь достать до уровня перекладины.

Если классические подтягивания уже получаются хорошо, для разнообразия можно заменить их на упражнение с разным хватом — одну руку зафиксируйте прямым, другую — обратным. Или усилить нагрузку, подтягиваясь до касания перекладины грудью.

Научиться правильно подтягиваться — достойная цель, чтобы выйти на спортивную площадку во дворе. Хотите подкрепить свои старания дополнительной мотивацией — начните подготовку к выполнению нормативов ГТО. Подтягивания — как раз одно из упражнений этого физкультурно‑спортивного комплекса. Благодаря федеральному проекту «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография» в стране открыли более 1500 площадок ГТО, а к движению присоединились 17,9 миллиона человек. И более 10,8 миллиона уже приступили к выполнению нормативов.

Начать подготовку

7. Бёрпи

Упражнение для тех, кто любит динамику и не привык себя жалеть. Со стороны бёрпи кажется весёлым и простым комплексом движений. Но на деле это мощнейшее испытание для тела! Выполняется оно так:

1. Из положения стоя, ноги на ширине плеч, наклонитесь и поставьте руки на пол.
2. Из прыжка примите положение планки. Спина должна быть ровной — напрягите мышцы пресса.
3. Сделайте отжимание. Это опциональный этап, который можно опустить, если вы хотите снизить интенсивность.
4. Вернитесь в положение планки.
5. Подставьте ноги к рукам в прыжке.
6. Вернитесь в положение стоя и сделайте прыжок с хлопком над головой.

Ия Зорина

КМС по тяжёлой атлетике, фитнес-эксперт Лайфхакера

Когда подставляете ноги к рукам, старайтесь не сильно сгибать их в коленях и вставать на всю стопу, а не на носочек. Это поможет снять нагрузку с икроножных мышц, которые часто забиваются во время этого движения.

Если вы только начинаете тренировки, исключите из бёрпи отжимания. А подъём из упора лёжа делайте волной — сначала отрывайте корпус, затем сгибайтесь в тазобедренных суставах, подставляя ноги к рукам. Это снизит нагрузку на руки, позволит вам двигаться быстрее и получить хорошую кардионагрузку.

Растяжка

Упражнения на растяжку повысят эластичность мышц и подвижность суставов. Кроме того, поможет плавно переключиться с активного режима на спокойный — пульс замедлится, дыхание выровняется. Растяжка особенно полезна, если после тренировки вам нужно заняться сосредоточенной работой или вы собираетесь скоро лечь спать.

Ия Зорина

КМС по тяжёлой атлетике, фитнес-эксперт Лайфхакера

Растяжка не помогает предотвратить травмы и не спасает от боли в мышцах на следующий день. Поэтому, если в успокоении вы не нуждаетесь, можете пропустить этот момент и идти домой. Если же вам нравится растягиваться или вы собрались поработать над подвижностью суставов, соблюдайте правила безопасности: тянитесь плавно, не задерживайте дыхание, старайтесь расслабиться в выбранных позах и не терпите боль.

Следите за ощущениями — если боль возникает не в растягиваемых мышцах, а в суставах, немедленно выходите из позы. Также контролируйте спину. Например, если при растяжке задней поверхности бедра тянет поясницу, стоит чуть согнуть колени.

Благодаря инициативам федерального проекта «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография» сегодня создаются условия для занятий спортом всех категорий населения, и уже 49,4% россиян вовлечены в регулярные занятия. Любите спорт и хотите почувствовать себя частью масштабного оздоровительного движения — присоединяйтесь к массовым мероприятиям. Например, поучаствуйте в «Кроссе нации» или «Лыжне России». Делайте спорт нормой жизни!

Уличная тренировка — Street Workout

«УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА: ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ»

Если ты читаешь эти строки, то скорее всего ты уже не первый год занимаешься на уличных турниках и брусьях. Ты долго работал над своей базой, обрел силу, мощь и уверенность в движениях. Но последнее время ты замечаешь, что тренировки уже не приносят былой радости, и тебе хочется чего-то нового…

Пришло время зарядиться по полной и вернуть былую страсть к занятиям! Наша программа «Уличная тренировка» позволит тебе в кратчайшие сроки обрести нереальную силу и освоить 10 ключевых элементов продвинутого уровня, такие как: выходы силой на две руки, планш Ганибала, передний вис, задний вис, драконий флаг, стойка на руках, флажок, подтягивания на одной руке, отжимания на одной руке и приседания на одной ноге!

4-х недельные курсы

Мы разбили всю программу на части, расставив элементы в порядке возрастания их сложности и разработали схему, с помощью которой ты сможешь освоить любой элемент всего за 1 месяц! Никто не верил, что это возможно, но мы это сделали!

Фокус на силе и технике

Твоё обучение в программе будет идти параллельно по двум направлениям. Во-первых, мы разберем на кусочки каждый элемент и детально расскажем, как он выполняется. Но знание того, что нужно сделать — это только половина пути. Поэтому… Во-вторых, мы дадим тебе все необходимые упражнения, чтобы ты смог взорвать свои мышцы и подготовить их к огромной нагрузке!

Нагрузка на все мышцы

Не переживай, что у тебя отстает какая-то группа мышц, потому что тебя ждет огромное количество уникальных упражнений, призванных сбалансировать развитие мышц и дать им стимул к взрывному прогрессу!

Только для ПРОДВИНУТЫХ

Как ни печально нам об этом говорить, но если ты только начинаешь свой путь в уличных тренировках, то тебе стоит повременить с прохождением нашей программы. Понимаем твое желание поскорее освоить продвинутые элементы, но ничего кроме потерянного времени и травм ты сейчас не получишь. Лучше пройди программу для новичков — <url=»http://workout.su/100″>100-дневный воркаут</url> и возвращайся полный сил и энергии для новых свершений!

ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ МИР НАСТОЯЩИХ УЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОК!!!

БАЗА

<url=»https://workout. su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac»></url><url=»https://workout.su/articles/797-programma-50-otzhimanij-na-brusjah-za-mesjac»></url><url=»https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac»></url>

МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ

<url=»https://workout.su/articles/810-programma-vyhod-siloj-na-dve-za-mesjac»></url> <url=»https://workout.su/articles/846-kak-nauchitsja-delat-zadnij-vis-na-turnike-za-4-nedeli»></url><url=»https://workout.su/articles/812-prisedanija-na-odnoj-noge-za-30-dnej»></url> <url=»https://workout.su/articles/664-stojka-na-rukah-za-4-nedeli-c-nulja»></url>
<url=»https://workout.su/articles/847-kak-nauchitsja-delat-plansh-na-polu-za-4-nedeli-s-nulja»></url><url=»https://workout.su/articles/608-kak-nauchitsja-delat-flag-drakona-za-4-nedeli-s-nulja»></url> [Отжимания на одной руке]

Флаг <url=»https://workout. su/articles/301-4-h-nedelnaja-programma-trenirovki-perednego-visa-s»></url>

Подтягивания на одной руке

РАЗБОР ОСНОВНЫХ ОШИБОК НОВИЧКОВ В УПРАЖНЕНИЯХ

<url=»https://workout.su/articles/875-podtjagivanija-na-turnike-5-oshibok-novichkov»></url> <url=»https://workout.su/articles/877-otzhimanija-na-brusjah-5-oshibok-novichkov»></url> <url=»https://workout.su/articles/874-otzhimanija-ot-pola-5-oshibok-novichkov»></url><url=»https://www.youtube.com/watch?v=e1GtMRPxmaM»></url>

<url=»https://workout.su/articles/873-vyhod-siloj-na-dve-ruki-4-oshibki-novichkov»></url> <url=»https://workout.su/articles/881-stojka-na-rukah-5-oshibok-novichkov»></url>

<url=»https://workout.su/articles/925-5-oshibok-novichkov-pri-trenirovke-pressa-na-turnike»></url>

ТРЕНИРОВОЧНЫЕ СХЕМЫ

21
<url=»https://www.youtube.com/watch?v=r-kXkYXa7qc»></url><url=»https://www. youtube.com/watch?v=ztBaylJ4H8U»></url><url=»https://workout.su/news/5012-ulichnaja-trenirovka-obratnyj-hod-konjom-pochti»></url>

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ГРУППАМ МЫШЦ

<url=»https://www.youtube.com/watch?v=dy5FpXeOX2c»></url>

<url=»https://www.youtube.com/watch?v=Mx-yGY_iKJc»></url>

ЛУЧШИЕ ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

<url=»https://www.youtube.com/watch?v=RuBFsQc84Zg»></url>

Рукава до локтя для уличных тренировок, художественной гимнастики и фитнеса

● Удобная поддержка во время тренировки
● Защита от перерывов в тренировках из-за перетренированности и перегрузки
● Компрессия и стабильность бицепса, предплечья и локтевого сустава

● Материал: 65 % нейлон, 30 % полиэстер, 5 % эластан
● Содержание Комплект поставки: 2 налокотника (одна пара), 1 чехол для переноски.

● Ваш заказ будет отправлен с нашего высокотехнологичного склада в Германии в рабочие дни обычно в течение 24 часов
● Вы получите электронное письмо с информацией об отслеживании от UPS, когда посылка будет отправлена, и вы сможете отслеживать свою посылку в режиме реального времени всего через несколько часов после получения электронного письма
● Все наши отправления застрахованы и отправлены с информацией об отслеживании
● Наши поддержка клиентов доступна для вопросов о доставке или продукте на нашей странице контактов
● Всю информацию о сроках доставки и стоимости доставки можно найти на нашей странице доставки

● Ваш заказ будет отправлен с нашего высокотехнологичного склада в Германии в рабочие дни обычно в течение 24 часов

● Вы получите электронное письмо с информацией об отслеживании от UPS, когда посылка будет отправлена, и вы сможете отслеживать свою посылку в режиме реального времени всего через несколько часов после получения электронного письма
● Все наши отправления застрахованы и отправлены с информацией об отслеживании
● Наши поддержка клиентов доступна для вопросов о доставке или продукте на нашей странице контактов
● Всю информацию о сроках доставки и стоимости доставки можно найти на нашей странице доставки

● Вся продукция GORNATION разработана спортсменами для спортсменов в сотрудничестве с профессиональными спортсменами со всего мира.
● Каждая новая разработка проходит различные этапы, такие как опросы спортсменов, лабораторные испытания или практические испытания при обучении профессионалов и команды

● Причина – ориентация на идеальный продукт и тесное взаимодействие со спортсменами со всего мира почему нашу продукцию любят спортсмены мирового уровня, международные мероприятия, клубы и федерации, а также более 100 000 клиентов по всему миру
● Узнайте больше о наших ценностях и миссии на странице «О нас»

● Вся продукция GORNATION разработана спортсменами для спортсменов в сотрудничестве с профессиональными спортсменами со всего мира.
● Каждая новая разработка проходит различные этапы, такие как опросы спортсменов, лабораторные испытания или практические испытания при обучении профессионалов и команды
● Причина – ориентация на идеальный продукт и тесное взаимодействие со спортсменами со всего мира почему нашу продукцию любят спортсмены мирового уровня, международные мероприятия, клубы и федерации, а также более 100 000 клиентов по всему миру
● Узнайте больше о наших ценностях и миссии на странице «О нас»

● Наша продукция производится в соответствии с высочайшими стандартами качества и при строгом контроле качества для вашего обучения.
● Если, тем не менее, возникнет дефект, связанный с производственным браком или дефектом материала, наша гарантия вступает в силу в течение 6 месяцев, начиная с даты выставления счета.
● Это включает в себя бесплатное устранение повреждения или замену изделия.
● Всю информацию о гарантии на наше учебное оборудование можно найти на странице «Гарантия на оборудование»

● Наша продукция производится в соответствии с высочайшими стандартами качества и при строгом контроле качества для вашего обучения.
● Если, тем не менее, возникнет дефект, связанный с производственным браком или дефектом материала, наша гарантия вступает в силу в течение 6 месяцев, начиная с даты выставления счета.

● Это включает в себя бесплатное устранение повреждения или замену изделия.
● Всю информацию о гарантии на наше учебное оборудование можно найти на странице «Гарантия на оборудование»

Завершите свое снаряжение

Повышение производительности для любого вида тренировок

Рукава на локтях

обеспечивают компрессию и тепло во время тренировки. Поддерживая локоть, бицепс и предплечье, они помогают вам обрести большую устойчивость и силу. Кроме того, они защищают кожу во время тренировок на ринге и являются психологической поддержкой для новых личных рекордов.

Налокотники

можно использовать везде, где вам нужна дополнительная поддержка предплечья, локтя и бицепса. Как правило, налокотники в основном используются для упражнений на толчок, так как именно здесь на локоть приходится наибольшая нагрузка, например, во время отжиманий на брусьях, отжиманий или планки.

Да, вы получите пару налокотников (две штуки) с сумкой для переноски для путешествий.

Наши рукава изготовлены из того же материала и обладают теми же преимуществами, что и рукава до локтя. Тем не менее, рукава немного длиннее, так что все плечо и предплечье также закрыты. Какой вариант вам больше подходит, это исключительно вопрос предпочтений.

Нет проблем! Вы можете вернуть его в течение 30 дней после получения посылки без объяснения причин. Просто ознакомьтесь с нашими условиями возврата на нашем портале возврата

Оборудование и одежда для гимнастики и воркаута

GORNATION | Оборудование и одежда для художественной гимнастики и воркаутаПерейти к содержимому

Бесплатная доставка по ЕС от 80 €*

Ваша корзина пуста

Начать покупки

ПАРАЛЛЕТЫ, КОЛЬЦА, ОПОРЫ И ДРУГОЕ

Оборудование для тренировок, разработанное для достижения ваших целей

В КУПИТЬ

Бинты Паралетты Падение
Ремень Диапазоны сопротивления
Тренировка
Кольца Мужская одежда
Утяжеляющий жилет Оборудование
комплектов Тренировка
Захваты Мел Женская одежда
Аксессуары

Быстрая доставка DHL и UPS

Надежная и отслеживаемая доставка по всему миру в течение 6 дней до вашей двери.

Познакомьтесь с командой GORNATION

Бренд спортсменов для спортсменов

С момента основания в 2015 году мы разрабатываем индивидуальные продукты для художественной гимнастики и создаем сообщество, которое сейчас насчитывает более 155 000 человек по всему миру.

Наша миссия : Поднимите свои тренировки на новый уровень с правильным оборудованием!

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О GORNATION

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К БОЛЕЕ 100 000 СЧАСТЛИВЫХ КЛИЕНТОВ ПО ВСЕМУ МИРУ

Голоса сообщества

С последними статьями, адаптированными к вашим целям

Поднимите свои тренировки на новый уровень

Последние предложения

Оборудование Бестселлеры

Новые выпуски

Художественная гимнастика — это особый вид спорта, который приносит особые результаты, требует особых навыков, а также предъявляет особые требования к телу. С 2015 года GORNATION поставила перед собой цель поддерживать спортсменов, занимающихся гимнастикой и воркаутом, снаряжением и одеждой, а также поддерживать их в достижении их целей. Будь то планш, стойка на руках или отжимания, каждое из упражнений художественной гимнастики — это вызов для мышц, сухожилий и суставов.

Чтобы противодействовать этому и сделать тренировки в домашнем тренажерном зале или на свежем воздухе в парке художественной гимнастики более успешными, безболезненными и веселыми, GORNATION в сотрудничестве с профессиональными и опытными спортсменами разрабатывает оборудование и аксессуары, которые способны вывести ваши тренировки на новый уровень.

Растет с каждым днем. Это наша цель, как для спорта, так и для нашего бренда. В нашем интернет-магазине мы постоянно расширяем ассортимент одежды и снаряжения, чтобы вы могли получить высококачественные параллели, хорошо пахнущий жидкий мел, специально разработанные повязки на запястья, удобные повязки на локти или прочные эластичные ленты в одном магазине от одного поставщика. Наша продукция протестирована на соответствие особым требованиям воркаута и художественной гимнастики и является предпочтительным аксессуаром для десятков тысяч спортсменов по всему миру. Наше видение состоит в том, чтобы объединить миллион человек с помощью нашего вида спорта.

В 2015 году не было много качественной одежды для занятий художественной гимнастикой. Нет центрального места, где можно купить толстовки, спортивные штаны, рубашки и майки для тренировок в помещении или на улице. Сцена была небольшой, но она требовала интернет-магазина, где можно было бы найти толстовки и толстовки на зиму и тренировочные рубашки и шорты на лето. Первая футболка со слоганом «Никогда не сдавайся, только подтягивайся!» очень быстро распространился среди спортсменов, занимающихся художественной гимнастикой того времени, и люди просили новые ткани, такие как майки со стрингерами/борцовками или спортивные куртки. Поскольку некоторые бренды уже не могли производить и продавать одежду для гимнастики и уличных тренировок, GORNATION также посоветовали не вкладывать средства в одежду и футболки для занятий спортом. Но с растущим сообществом и все большим количеством спортсменов, демонстрирующих свою поддержку в интернет-магазине, GORNATION превратилась во всемирно известный бренд стиля жизни.

Большим шагом стала разработка высококачественного оборудования для функциональных видов спорта, поскольку в художественной гимнастике существует высокий спрос на высококачественное оборудование, адаптированное для данного вида спорта. Помимо очевидных продуктов, таких как эспандеры для обучения подъемам мышц или подтягиваниям, жидкая магнезия для рук, поддерживающие бинты для запястий и локтей или устойчивые захваты для отжиманий для выполнения таких упражнений, как стойка на руках или планш. Изначально в центре внимания компании была одежда, но вскоре стало ясно, что в интернет-магазине художественной гимнастики не должно отсутствовать оборудование и другое снаряжение. Сегодня GORNATION поставляет по всему миру оборудование для этого вида спорта, которое способно изменить мир, и продолжает разрабатывать согласованное оборудование, такое как перчатки, параллельные брусья или бинты. Наш девиз: Продолжай расти! А также мы не перестанем работать как бренд по художественной гимнастике по оборудованию и одежде для домашних тренировок, тренировок на свежем воздухе и т.