30-дневный крош — уровень 2 | Прозрение черного дрозда — блог британских женщин о фитнесе и фэнтези: 30 Day Shred
То доверие, которое у меня было на уровне 1, определенно было подорвано на уровне 2. Я впервые использовал 30 Day Shred 3 года назад — это была моя первая «настоящая» тренировка — и с тех пор я покупал, использовал и изнашивал почти каждую ДВД Джиллиан Майклс есть. Итак, я подумал, что вернуться к своим корням, где мои усилия по похудению превратились в страсть к движению и фитнесу, было бы проще простого — простите за неуместный каламбур — если Ким 2014 года могла это сделать, Ким 2017 года могла взорвать это из воды.
И хотя я использовал уровень 1, которому я дал всего неделю использования с намерением потратить немного больше времени на уровни 2 и 3, это, безусловно, так и было. Прыжки, кранчи, разведение груди — не проблема для опыта, верно? И, на самом деле, чертовски хорошее место для новичков. Короче говоря, было ясно, как я смог придерживаться этого в первый раз.
Если бы я начал с любой другой тренировки Джиллиан Майклс, я бы точно испугался.
Уровень 2, однако… не совсем та же история. Движения, составляющие уровень 1, были просты для новичков, но их также легко модифицировать для продвинутых. Однако ходы, составляющие уровень 2, не так просты. Это было отчасти потому, что движения были теми, к которым я не привык, которые не достаточно сложны, чтобы сделать их на других DVD, но и недостаточно просты, чтобы сделать их на других, и когда тренировки разбиты на уровни, движения сгруппированы. вверх, и многие просто не совсем подходят, будь то для разнообразия или потому, что есть другой ход, который сделает работу немного лучше или, возможно, немного более адаптируется.
В любом случае, я хочу сказать, что я боролся, и это продолжалось на второй неделе, несмотря на то, что в первый и второй день меня довольно прочно поставили на место. Так что я уверен, что это была не просто самоуверенность. И это было приятно. Да, я по-прежнему выполнял более глубокие движения и большие веса — веса, которых у меня даже не было 3 года назад — и ни разу я не упал.
Если честно, больше всего болели плечи. Это было жестоко. Жимы от плеч, V-образные подъемы, подъемы планки и скручивания планки — сами по себе не так уж плохи, но если выполнять их по той же схеме, или . Это было ужасно. Единственная милость пришла с двойной скакалкой между домкратами и поворотами. Но, оглядываясь назад, я понял, что мои плечи редко работают, и в любом случае это такие маленькие мышцы (мне приходилось использовать свои 1,5 кг, в то время как для большинства других целей я использую 4 кг), так что на самом деле это было неплохо. Очень неясным, мазохистским образом. С каждым болезненным подъемом я знал, что делаю хорошо, улучшая часть своего тела, которая отставала от остальных.
В любом случае, завтра я приступаю к третьему уровню, и после того, как меня сняли с нескольких колышек на втором уровне, я нервничаю. Но в 2014 году Ким это удалось, так что и я теперь точно смогу.
Джиллиан Майклс йога расплавление уровень 2 обзор
- #Джиллиан Майклс йога расплавление уровень 2 обзор бесплатно#
Эта программа разработана, чтобы помочь вам быстро и безопасно сбросить значительное количество веса. Weightloss Extreme 90 дает простое обещание: 90 дней к новому себе. В трансформации 90 Я проведу для вас 36 совершенно уникальных 20-минутных тренировок, а также проведу вас по трем прогрессивным фазам фитнеса, чтобы встретить вас там, где вы есть, и впоследствии изменить ваше тело, ваше здоровье и вашу жизнь.
Эта программа представляет собой систему быстрой потери веса для людей, которым необходимо сбросить 30 и более фунтов. Приготовьтесь изменить свою жизнь с Transform 90. Я буду рядом, чтобы помочь вам на каждом этапе пути. Выполните тренировку 1 в течение первых десяти дней, усердно работайте над тренировкой 2 в течение второго набора из 10 дней и завершите тренировкой 3 в последние десять дней. Если вы хотите начать тренироваться впервые или вернуться к ней, Beginner Shred поможет вам! Программа Beginner Shred, состоящая из трех 20-минутных тренировок в течение 30 дней, сожжет калории, чтобы растопить жир, построить крепкие сухие мышцы и подтолкнет вас к обретению истинной силы и внутренней силы. Каждая прогулка длится менее 30 минут и идеально вписывается в плотный график. Вы получите слово дня, на котором можно сосредоточиться, успокоить свой мозг и зарядить тело энергией. Вы также можете использовать их как отдельные тренировки или добавить их в конце другой тренировки, например, йоги, для дополнительного сжигания энергии! «Дни пути к лучшему с Джейми Макфейден (без оборудования)» 7-дневная программа для перезагрузки, дозаправки, и восстановите свой разум и тело с помощью простых 30-минутных мотивационных прогулок.
Вы будете тренироваться 5 раз в неделю, используя тренировки с собственным весом, тренировки со свободными весами и высокоинтенсивные интервальные тренировки — все они предназначены для укрепления, улучшения состояния и тонуса без воздействия. Low Impact Shred — это суперэффективная 30-дневная фитнес-программа, разработанная, чтобы помочь вам достичь ваших целей в силе, фитнесе или потере веса без ударных тренировок. Во время этой программы вы будете чувствовать себя уверенно, постепенно приводя себя в форму и готовясь к прогулочным программам и/или планам общего тонуса тела.
