Трх петли фото: Trx d0 bf d0 b5 d1 82 d0 bb d0 b8 картинки, стоковые фото Trx d0 bf d0 b5 d1 82 d0 bb d0 b8

Официальный сайт TRX в России

Ближайшие семинары

TRX – компания, специализирующаяся на профессиональном обучении. TRX Suspension Training — высококачественные образовательные программы по фитнесу, в дополнение к которым компания также выпускает надежные и эффективные тренажеры.
Обширное теоретическое обоснование, длительное тестирование рекомендуемых программ и упражнений в многочисленных фитнес-центрах, применение «умных» методик преподавания и множество увлекательной практики – вот что делает курсы TRX такими популярными. TRX использует ступенчатую систему подготовки Преподавателей (Инструкторов), проводит регулярные курсы повышения квалификации и жесткий контроль качества обучения в соответствие единым стандартам TRX, благодаря чему поддерживаетсявысочайший уровень преподавания – от Сан-Франциско до Осака.

Курсы TRX

Прохождение обучения и получение сертификата TRX — это замечательная возможность повысить уровень вашей работы с клиентами и количество персональных тренировок, а также сделать сами тренировки более увлекательными и безопасными. После прохождения обучения участники получают по почте индивидуальную ссылку, по которой можно загрузить персональный электронный сертификат. Сертификаты TRX широко признаются во всем мире и дают квалификационные баллы во всех основных системах сертификации и лицензирования персональных тренеров по фитнесу в США, Европе и Австралии.

После прохождения обучения ваше имя появится в списке Сертифицированных тренеров на сайте www.trxtraining.ru (Россия), а также у вас будет возможность опубликовать персональную визитку, в которой вы сможете указать информацию для ваших потенциальных клиентов о проводимых вами занятиях на TRX.

Первые сертификационные курсы по программам обучения России и СНГ компания TRX провела в 2011 году и с тех пор популярность этих курсов неуклонно растет. Партнер компании в России – компания «ЛФР», представляющая на рынке России и СНГ программы обучения TRX и Академии Life Fitness  прилагает все усилия, чтобы сделать курсы максимально полезными и доступными для тренеров. Если вы открыты к сотрудничеству и готовы предложить проведение закрытых или открытых курсов TRX на базе вашего клуба вне зависимости от его места расположения, мы готовы обсудить с вами такую возможность.

Настенный Модуль TRX, L=1400 мм

Другие варианты товара:

Цвет:

Характеристики:

Материал

Сталь

Максимальная нагрузка

250 кг

Способ монтажа

Стена

Гарантия

12 мес.

Цвет

Черный (RAL 9005 М)

Страна происхождения

Россия

Описание товара

Настенный модуль TPX, L=1400 мм

      Настенный модуль для тренировок с функциональными петлями TPX прекрасно подойдет как для установки в фитнес-клубы для проведения групповых тренировок, так и для домашнего использования. Он устанавливается на стену (важно чтобы она не была из гипсокартона) при помощи анкерных болтов. Модульная конструкция позволяет устанавливать и собирать на стене непрерывную полосу из пролетов длиной 1400 мм. 

     Кроме тренировок с функциональными петлями TPX кронштейн может использоваться как классический турник. Диаметр трубы 34 мм очень удобен для хвата.

     Каркас настенного кронштейна для TPX рассчитан на длительное коммерческое использование, поэтому при его изготовлении используется толстостенная стальная труба. Поверхность всех элементов изделия окрашивается порошковой краской и запекается в печи полимеризации при высокой температуре. Все свободные торцы труб закрыты пластиковыми заглушками. 

Петли TRX в спорте: очередная пустышка или спецназ плохого не посоветует? | Yellmed.ru

Решила возобновить занятия в фитнес-клубе и начала ходить в новый, недавно открывшийся центр. Разнообразие тренировок в расписании радовало глаз. Зацепился он почему-то за популярные сегодня петли TRX

Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

Конечно, я и раньше слышала о них от знакомых, которые настойчиво рекомендовали попробовать. Но оказалось, мест на такую тренировку нет: записываться надо заранее, потому как занятия очень востребованные.

Ассоциации, возникшие при упоминании ТRX, у меня были следующие: петли, висящие вниз головой люди, пехотинцы и покачивающиеся резинки, как в комнате пыток. Я решила разобраться, что же такое TRX и чем оно может быть полезно обывателю.

Непонятные буквы TRX расшифровываются как Total Body Resistance, что означает «общее сопротивление тела». Еще это название компании, которая в 2005 году первой стала продавать петли. На сегодняшний день петли для занятий выпускают и другие фирмы, но первое название больше на слуху и прочно вошло в обиход.

Петли – разновидность спортивного оборудования для упражнений с весом своего тела. На вид это две стропы, объединенные между собой. Крепятся они на нужной высоте к прочной основе. Упражнения выполняются в подвешенном состоянии, так что это так называемый подвесной тренинг.

Оригинальные тренировки с сопротивлением когда-то продвигались под слоганом: «Сделай тренажер из своего тела».

История первых петель TRX

Я углубилась в «анналы истории» и узнала, что прародительницы петель TRX явились миру благодаря Рэнди Хетрику еще в конце 90-х. На тот момент он являлся командиром подразделения спецназа США и проводил лето на секретной базе где-то в Азии.

Чтобы поддерживать себя в форме, бойцам нужны тренировки, но спортзала не было. Тогда Хетрик смастерил подобие тренажера из пояса кимоно для джиу-джитсу, зажатого дверью. Спецназовец смог выполнять тягу к груди с помощью собственного веса. Затем он усовершенствовал конструкцию петли с использованием канатов и нейлоновых лент для ремонта строп парашюта. Получилась штуковина Y-формы, оснащенная двойными ручками. Они позволяла подтягиваться, тренировать ноги, делать подъемы корпуса и много других упражнений.

Его подчиненные – «морские котики» – охотно приняли предложение потренироваться при помощи изобретения, а в начале 2000-х годов этот «тренажер» уже получил свое классическое воплощение – тряпочные петли. Бывший спецназовец стал миллионером.

Функциональные тренировки – то есть занятия с весом собственного тела – произвели фурор в фитнес-сообществе. Говорят, Хетрик 50 раз переделывал свои петли, чтобы усовершенствовать конструкцию, а после открыл собственную компанию и стал продвигать технологию как «тренажерный зал в рюкзаке». Людям пришлись по вкусу портативность и удобство тренировок, и вскоре адепты нового спорта стали сами придумывать упражнения с петлями, обмениваться ими в соцсетях.

Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

Польза упражнений

На вид петли кажутся чем-то простым и понятным, но на деле занятия весьма специфичны и подразумевают полноценную работу с тренером.

В идеале тренер должен знать этот вид спорта, а также физиологию человека, чтобы обосновать пользу конкретного упражнения для занимающегося, подобрать нужную нагрузку.

Особенной терминологии в названиях упражнений вы не найдете: жимы, запрыгивания, подтягивания, повороты, разведения рук в сторону, отжимания, пуловер. Все, к чему давно привык человек, занимающийся в тренажерном зале.

Если вы практикуете бег, занятия на тренажерах, плавание, какие-либо единоборства – TRX будет для вас приятным времяпровождением.

Если вы новичок, то либо занимайтесь с тренером, либо найдите в интернете простой комплекс для начинающих, который не несет опасности «перетрудиться». Как правило, грамотные занятия с петлями не вызывают скачков давления, усиленного сердцебиения, отдышки.

Занятия с петлями TRX развивают выносливость, тренируют легкие, укрепляют мышцы, частично способствуют снижению веса. Частично, потому как для похудения требуется не только специальный комплекс упражнений, но и правильное питание, здоровый сон и отсутствие стрессовых ситуаций.

Заниматься с TRX можно каждый день по часу. Конечно, не у всех есть такая возможность, но даже пара-тройка раз в неделю даст заметный эффект. Главное – заниматься системно, продумывать комплекс упражнений и давать телу правильно отдыхать.

Практиковать петли можно самому или в группе, в спортивном зале, у себя дома, на даче и даже на свежем воздухе. Вы без проблем приобретете петли в спортивном магазине и подберете себе подходящий комплекс. Кстати, стоят они совсем не дорого. Конструкции петель могут немного разниться, но на выполняемые упражнения это не влияет.

Фото: pixabay.com

Фото: pixabay.com

Реальные возможности TRX

TRX, безусловно, отличный инструмент для метаболических тренингов. Петли гибкие, при их использовании даже простое отжимание станет сложной комбинацией с задействованием всех групп мышц.

Занятия с петлями, как и любая функциональная тренировка, хорошо развивает координацию. Координационная сложность позволяет эффективнее расходовать энергию в процессе занятия, а калории будут уходить даже спустя несколько часов поле тренировок.

При помощи петель можно практиковать аэробные, статические, силовые тренировки, улучшать растяжку. В процессе тренинга задействуются внешние мышцы, а также мышцы-стабилизаторы, что гармонично развивает тело и улучшает осанку.

Снаряд хорош и тем, что позволяет тренировать тело без угрозы для позвоночника. Конечно, нельзя однозначно утверждать, что петли подходят людям с любыми травмами, поэтому предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Мифы о TRX

Каждый создатель пиарит свое детище, рассказывая всем о его необыкновенных свойствах. На деле занятия с петлями TRX – это не самый быстрый способ прийти в форму или обзавестись кубиками пресса. TRX – удобный снаряд, такой же, как штанга, гири или, скажем, скакалка. Использовать его при тренировках можно и нужно, но возлагать именно на него все надежды не стоит. Если вы новичок, обязательно попробуйте упражнения с петлями в фитнес-клубе, научитесь грамотно распределять нагрузки и выберите удобный график занятий.

Ранее Yellmed рассказывал про популярный в наше время стиль питания – палео.

Тренировочные петли TRX — Fit Studio

Тренировочные петли TRX — Fit Studio

Что из себя представляет тренажер TRX?

TRX — два каната с петлями на концах, которые крепятся к перекладине на стене или на потолке. Такая перекладина должна быть способна выдержать вес тела тренирующегося.

Изначально упражнения с петлями были придуманы американским тренером «Морских Котиков» (Navy Seal). Необходимо было поддерживать бойцов в хорошей физической форме даже при отсутствии доступа к силовым тренажёрам, развивать как выносливость, так и координацию и способность удерживать равновесие.

Преимущества тренировок с петлями SuspensionTraining FitStudio:

✔ петли TRX – самый лёгкий и мобильный тренажёр, их с лёгкостью можно закинуть в сумку и взять с собой в командировку и на отдых или использовать дома;

✔ с помощью упражнений с TRX можно тренировать всё тело, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые работают гораздо меньше при выполнении обычных упражнений;

✔ развитие стабильности кора (мышц, поддерживающих туловище в вертикальном положении), исправление осанки;

✔ улучшение координации и выносливости.

Характеристики:

• Цвет — Зеленый (другие цвета на фото для представления товара ! )
• Максимальный вес — 250 килограмм.
• Нельзя использовать петли, если вес выше указанного весового порога.
• Тренировочные петли — полноценная система тренировок, разработанная американскими морскими пехотинцами специально для Вас.
• Когда Вы устанавливаете тренажер на гладкие перекладины или шесты, обмотайте подвесной якорь, несколько раз, чтобы избежать скольжения, и установите удобную для Вас длину.

Комплектация:

1. Петли — 1 шт с 2 ручками.
2. Анкерное крепление с карабином – 1 шт.
3. Сумка — 1 шт.
4. Фирменная упаковка.

Как крепить trx петли дома к турнику, двери, стене, потолку

Петли TRX – универсальный и компактный снаряд с подвесным анкерным креплением. Различные типы креплений позволяют зацепить стропы за любую перекладину, дерево или дверь. Надежная фиксация петель обеспечивает безопасность тренировки и уменьшает риск травм.

Как крепить TRX петли к турнику

Инструкция горизонтального крепления петель TRX к перекладине:

    »  Обмотайте удлинитель вокруг перекладины несколько раз.

    »  Затяните удлинитель и проденьте его свободный конец через кольцо.

Инструкция вертикального крепления TRX:

    »  Обмотайте добавочный ремень TRX вокруг вертикальной перекладины.
    »  Вставьте петлю в петлю, тщательно зафиксировав ремень.
    »  Зацепить карабин петель TRX за петлю добавочного ремня.

Как крепить TRX петли к двери

Инструкция установки крепления TRX петель на дверь:

    »  Для крепления петель TRX к двери, потребуется специальный якорь.
    »  Откройте дверь, зацепите подушечку за верхний край и закройте дверь.
    »  Часть ремня с петлей должна свободно свисать.
    »  Зацепите карабин петель TRX за свободную петля дверного крепления.

Как крепить TRX петли к стене

Вариант №1: Чтобы закрепить петли TRX на стене или потолке, потребуется универсальное крестообразное крепление. Крепление фиксируется к кирпичной или бетонной стене с помощью анкерных болтов или к деревянному покрытия болтами с шайбами. Удлинитель оборачивается вокруг ручек крепления и протягивается в петлю.

 

К другому концу удлинителя с помощью карабина цепляются TRX петли. Вдоль всего удлинителя обычно имеются прошивки, которые позволяют выбирать желаемую длину петель. Длина ручек также регулируется.  

Вариант №2: Защелкнуть карабин удлинителя или петель за ручки крепления.

Видеоиснтрукции как крепить петли TRX

5 простых упражнений для женщин с петлями TRX

Хочешь развить силу и выносливость без поднимания гирь и штанги? ТRХ — идеальный вариант. Эта доступная альтернатива более крупным тренажерам по-прежнему обеспечивает эффективную тренировку, не выходя из дома. Основатель TRX Рэнди Хетрик, морской котик США, разработал этот тренажер для подвешивания как мобильный спортивный зал, который может дать невероятную тренировку для каждой мышцы.

Tochka.net расскажет тебе о нем и о простых упражнениях, которые ты можешь начать выполнять прямо сейчас.

 

Преимущества TRX

• петли компактные и не занимают много места как во время их хранения, так и во время тренировок;
• огромное разнообразие упражнений на все группы мышц, а потому они не надоедают;
• высокая нагрузка на тело без дополнительных утяжелителей.

Упражнения с петлями TRX

Этот снаряд может испугать своим видом и сбивающим с толку вопросом: что с ним делать? На самом деле, все довольно просто — легче всего закрепить его в проеме закрытой двери. Всё, твой тренажерный зал готов. Главное, следи, чтоб никто из домашних не ворвался к тебе во время выполнения упражнений.

Тяга в наклоне — упражнение для спины

1. Выставь средний уровень петель.
2. Стань лицом к точке крепления, возьмись за резиновые ручки ладонями друг к другу.
3. Откинься назад, удерживая вес на пятках, при этом копчик втянут, а корпус напряжен.
4. Сделай шаг вперед, чтобы сделать упражнение сложнее, и назад, чтобы сделать его легче.
5. Вытяни грудь руками и сожми лопатки, шею держи прямой, а плечи опущенными.
6. Медленно опустись назад.

 Отжимания в TRX — упражнение на грудь

Жим от груди не только делает обучение правильной форме отжимания более доступным, но также устраняет сгибание и потенциальный дискомфорт в лучезапястном суставе.

1. Выставь нижний уровень петель.
2. Взявшись за резиновые ручки, повернись спиной к точке крепления.
3. Отойди назад, поставив ступни на ширину плеч. Обопрись на лямки и поднимись на кончики пальцев ног, удерживая устойчивое положение планки.
4. Медленно согни руки в локтях и опусти грудь на уровне кулаков.
5. Оттолкнись от ручек и выпрями руки.

Упражнения TRX пресс © depositphotos.com

Скручивания в TRX — упражнение на пресс

Это очень хорошее упражнение для всего тела, поскольку оно фокусируется на силе и стабильности мышц живота, сгибателей бедра и плечевого пояса.

1. Помести ноги в ручки так, чтобы их верхняя часть была обращена к полу. Расположи руки на уровне плеч и прими положение планки.
2. Удерживая корпус в напряжении, согни колени и бедра к туловищу, позволяя бедрам приподняться, а позвоночнику — согнуться. Медленно вернись в исходное положение.

 Выпады — упражнение на ноги

Поскольку TRX обеспечивает дополнительную устойчивость, ты сможешь сосредоточиться на своей позе и положении колен.

1. Выставь средний уровень петель.
2. Возьмись за ручки ремня так, чтобы локти были на одной линии с грудной клеткой.
3. Подними правое колено.
4. Сделай шаг назад в выпад, оба колена под углом 90 градусов, при этом заднее колено дотрагивается до пола.
5. Встань и вытяни правое колено, сжимая левую ягодицу.

Упражнения TRX для ног © depositphotos.com

 Ягодичный мостик — упражнение на ноги

1. Ляг на спину прямо под точкой крепления.
2. Одновременно помести обе пятки в опоры для ног.
3. Согни колени под углом 90 градусов и держи их согнутыми.
4. Надави пятками, приподними бедра; сосредоточься на диагональной линии от колен через бедра до плеч.
5. Медленно опустись, чтобы вернуться в исходное положение.

---

Недавно мы рассказывали про тренировки Барре.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

TRX петли при болях в спине | Блог пользователя Энергия | Живой Ангарск

Применения функциональных петель TRX в оздоровительной тренировке у людей с остеохондрозом позвоночника.
Остеохондроз позвоночника — это дегенеративно-дистрофический процесс который, как правило, начинается в межпозвонковом диске с постепенным (поэтапным) вовлечением в него элементов и структур, как данного позвоночно-двигательного сегмента, так и всего позвоночника в целом. По мере развития деструкции этот процесс может избирательно охватывать не только позвоночные сегменты, но и в целом тот или иной отдел позвоночника, вызывая определённые неврологические синдромы.
На фоне остеохондроза позвонки истончаются и деформируются, суставы связки позвоночника, которые у здоровых людей обеспечивают его подвижность и прочность окостеневают. Поэтому остеохондроз можно охарактеризовать как снижение подвижности позвоночника, с последующими неврологическими осложнениями (люмбаго, корешковый синдром, межпозвоночная грыжа).
Часто остеохондроз рассматривается как процесс старения позвоночника. Однако в отличие от других изменений в организме, которые связаны со старением, остеохондроз может быть значительно ускорен (или замедлен) различными факторами.
Основным фактором в современном обществе является отсутствие движения и физической нагрузки. Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше.
В группе риска сейчас все офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. Такие заболевания, как остеохондроз позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний.
Наибольшему риску при длительной сидячей работе подвержены, прежде всего, шейный и поясничный отделы позвоночника – именно на них ложится основная нагрузка. Мышцы спины и шеи, поддерживающие голову и спину в вертикальном положении, испытывают повышенное напряжение – а кровоток в них при статической нагрузке, наоборот, понижен. Что еще хуже, напряженные мышцы сдавливают нервные волокна, выходящие из спинного мозга, нарушая проводимость нервных импульсов. И как следствие через некоторое время начинают затекать или неметь руки, шея, спина.
Актуальность данной темы заключается в том, что с остеохондрозом в современном обществе сталкивается каждый второй человек, а лечением и профилактикой практически никто не занимается. В фитнес индустрии много разных направлений, но ни одно не может обеспечить долгосрочный эффект. Для примера: йога – вытягивает позвоночник, но не укрепляет мышечный корсет; популярные пилатес и калланетика создают мышечный корсет, но не готовят мышцы к трудовым будням, т.к. в этих направлениях много статической работы. ЛФК – зарядка с минимальными нагрузками, в основном партерного характера и только при больницах.
И только новая, предлагаемая нами методика с применением функциональных петель ТRХ позволяет комплексно подойти к решению данной проблемы (как в зале под контролем тренера, так и самостоятельно в домашних условиях):
— вернуть подвижность спине;
— создать мышечный корсет;
— снимает болевой синдром.
Упражнения на TRX – эффективная система функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.
Функциональные петли TRX были разработаны американскими «котиками» — спецназом ВМС США — и после ряда усовершенствований стали широко использоваться в фитнесе, а также спортивными профессионалами, физиотерапевтами, врачами ЛФК. В 2009 году TRX Suspension Training была признана фитнес-программой года в США.
В России данное направление появилось не так давно. В Москве TRХ тренировка стала самым популярным направлением в 2012 году. В Иркутской области о данном виде фитнес занятий знают очень мало, только единицы тренеров применяют их на практике.
Все что нужно сделать перед началом тренировок – это установить портативные функциональные петли TRX. С их помощью можно выполнять сотни безопасных упражнений на силу, выносливость, гибкость, равновесие, подвижность, лично выбирая интенсивность, а также не подвергаясь риску получить травму.
Помимо силы развивает координацию движений и гибкость. Данная система тренировок широко применяется во многих видах спорта для повышения общей функциональности тела.
Приспособив ремни, можно создавать сопротивление собственной массой тела, а также регулировать уровень нагрузки (от 5 до 100% веса тела), в зависимости от уровня тренированности. Этот факт позволяет максимально индивидуализировать уровень нагрузки, а также сократить время тренировки. Структура занятий также варьируется: от силового режима, до тренировочных программ, нацеленных на снижение веса, поддержание формы, развития координации движений, восстановление после травм и в реабилитационный период.
Отличие TRX от других разновидностей фитнеса в том, что здесь задействованы мышцы-стабилизаторы, основные мышцы, которые держат тело в пространстве. Это мышцы пресса, спины, стабилизаторы тазобедренного и плечевого суставов.
Смысл заключается в эффективном использовании собственного веса, и уникальность методики в том, что все мышцы постоянно находятся в рабочем состоянии. Чтобы регулировать нагрузку, достаточно просто изменить угол расположения тела. Усложнить тренировку тоже можно, увеличивая угол сопротивления или выполняя упражнения в более быстром темпе.
Физиотерапевты отмечают еще одно несомненное преимущество TRX — при занятиях, какими бы интенсивными они ни были, отсутствует осевая (вертикальная) нагрузка на позвоночник. Так что эти упражнения используют для восстановления и реабилитации после травм, поэтому они хорошо подходят для людей с остеохондрозом.
Основной целью тренинга с применением функционалиных петель ТRХ является задействовать в работе глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы, позволяющие легко удерживать тело в любом положении, эта работа формирует навыки баланса, равновесия, гибкости, а значит, позволяет уверенно двигаться и владеть своим телом в любой ситуации. Благодаря этому тело учится осуществлять правильную статическую и динамическую работу, удерживая позвоночник в правильном положении, противодействуя силам гравитации. Что в свою очередь дает долгосрочный лечебный эффект при восстановлении больных с остеохондрозом позвоночника, помогая им вернуться к полноценной жизни и забыть про боль в спине.
Более сложные элементы с петлями TRX учат правильному дыханию и высокой степени концентрации. Удержание определенных статических элементов требует немалого напряжения внутренних мышц корпуса, пребывающих в расслабленном состоянии у тех людей, что не делают работу стоя и в висе, предпочитая упражнения, сидя или в упоре.
Основное правило — все упражнения должны выполняться плавно, без рывков и резких движений. Комплекс желательно выполнять не реже 2-3 раза в неделю. Упражнение лучше начинать делать с 8 повторений 2-3 серии, по мере укрепления мышц довести до 20-25 повторений (45-50 сек.). Отдых на начальном этапе ограничивать не стоит, ориентируясь на самочувствие занимающегося.
Физическая нагрузка является пусковым фактором для укрепления костной ткани и сохранение костной массы, что предотвращает дистрофические изменения в позвоночнике в частности. Физическую нагрузку организм получает за счет работы мышц. Мышцы прикреплены к костям, то есть это корсет для костей. Т.е. не нагружая мышцы мы не можем воздействовать на кости и суставы. Вопрос надо ставить о дозированности физической нагрузки. Нагрузка должна быть равномерной на мышцы антагонисты, не должно допускаться гипертрофированности одних мышц и не доработка других (более развитые мышцы возьмут на себя работу слабых мышц). Также возрастание нагрузок должно быть постепенным, чтобы связки и сухожилия успели адаптироваться к повышению тренировочного объема.
Все эти моменты продуманы в функциональной тренировке с петлями TRX. Здесь нельзя повысить нагрузку на мышцы, до того пока не окрепнут связки, потому что большинство упражнений выполняются в висе или связаны с сопротивлением весу вашего тела, контролю над ним. В данной тренировке нельзя сильно раскачать какую-то одну мышцу, можно только сделать на неё акцент. Мышечная масса, которая набирается в процессе занятий, является «рабочей», то есть вы можете ей управлять и она нужна телу для выполнения каких либо действий, в том числе и бытовых (это отличие от мышц, наращенных в тренажерном зале, для красоты – рельефа, но в жизни они не очень то и помогут). Ещё одно преимущество функциональной тренировки в том, что сюда включены самые различные сочетания движений, которые и нагружают мышцы и в необходимой пропорции растягивают сухожилия, укрепляя суставной аппарат. Поэтому петли TRX как нельзя лучше подходит для реализации силовых этапов ортопедической реабилитации.
Сделаем выводы, оздоровительная тренировка с применением функциональных петель TRX имеет следующие положительные стороны:
• отсутствие сдавливающей нагрузки на суставы;
• улучшение тонуса и рельефа мышц;
• увеличение функциональных возможностей;
• улучшение подвижности суставов;
• улучшение работы сердечнососудистой и дыхательной систем и поддержание мышц в тонусе до 3 дней;
• тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник.
Таким образом, после окончания занятий лечебной и адаптивной физкультурой в клинике, человек имеет возможность поддерживать здоровый образ жизни и правильные двигательные стереотипы.
Эффект методики подтвердили участники педагогического эксперимента (мужчины 35-45 лет с остеохондрозом позвоночника): уже после 5 недель занятий многие отмечали снижение болевых ощущений при бытовых движениях (подъем с кровати утром, резкие наклоны, отсутствие дискомфорта в пояснице в конце рабочего дня).

Малых Оксана – тренер-преподаватель СК «Энергия»

Как использовать эффекты Loop, Bounce и Long Exposure

(Pocket-lint) — Apple представила Live Photos еще в 2015 году, но эта функция появилась с момента ее появления. Вместо того, чтобы иметь один стандартный эффект, теперь есть несколько различных эффектов, которые вы можете использовать в приложении Apple Photos. Они называются: Loop, Bounce и Long Exposure.

Вот как использовать эффекты Live Photo «Петля», «Отскок» и «Длинная выдержка» и как ими поделиться.

Что такое «живое фото»?

Live Photos изначально был разработан для того, чтобы вы не пропустили идеальный снимок, когда делаете снимок на свой iPhone. Он делает это путем захвата нескольких кадров видео до и после нажатия кнопки спуска затвора. После этого он выбирает одно изображение из этой коллекции кадров, которое считает лучшим.

Live Photos по-прежнему работает таким же образом, но в 2017 году Apple добавила несколько новых видео / фото эффектов и переходов, чтобы больше использовать эту технологию.С тех пор он не изменился.

Как сделать Live Photo

Убедитесь, что в приложении камеры iPhone включена опция Live Photo. Это выглядит как набор рассеянных колец на панели инструментов камеры в верхней части дисплея, когда вы находитесь в режиме фото. Когда он не активирован, через него проходит диагональная линия, но она исчезает при включении.

После активации все, что вам нужно сделать, это сделать снимок, нажав кнопку спуска затвора или нажав одну из кнопок регулировки громкости на телефоне.

Примечание. Живые фото не работают ни в одном из других режимов, поэтому, если вы делаете снимок в квадратном режиме, у вас не будет опции «Живые фото».

Pocket-lint

Как создать эффекты петли, отскока и длительной выдержки?

После съемки Live Photo перейдите в галерею фотографий и выберите фотографию, к которой вы хотите добавить эффект. Проведите пальцем вверх по фотографии (не в нижней части дисплея), и вы увидите интерфейс под фотографией.

Вы найдете эффекты «Живые фото» в верхней части этой области с миниатюрами предварительного просмотра того, как будет выглядеть анимация под основным изображением.

Каждый эффект выполняет то, что предполагает его название. Loop по сути воспроизводит видео, а затем повторяет его с коротким переходом в стиле перекрестного растворения между тем, когда оно заканчивается, и когда оно начинается снова.

Bounce похож на Boomerang — функцию, ставшую популярной в историях Instagram. Он воспроизводит короткое видео, а затем сразу переворачивает его.

Long Exposure — это обман, чистый и простой; но это работает, и это, безусловно, проще, чем пытаться создать снимок с длинной выдержкой вручную, используя штатив и приложение для ручной камеры.Он объединяет кадры видео в одно размытое изображение. Он отлично подходит для водопадов, морей и рек — или любой движущейся воды в этом отношении.

Просто самый симпатичный …

Сообщение, опубликованное Кэмом Бантоном (@cambunton) на 20 сентября 2017 года в 4:34 утра PDT

Новый Moto G9 Plus от Motorola — потрясающий телефон — узнайте, почему, прямо здесь По продвижению Pocket-lint · 6 ноября 2021 г.

Как поделиться живыми фотографиями на Facebook, Instagram или Twitter?

Некоторые социальные сети поддерживают обмен этими новыми живыми фотографиями, но стоит отметить одну вещь: технически они сохраняются как видео.И, в зависимости от того, как долго хранится видео, количество приложений, которыми вы можете поделиться, может быть ограничено.

Лучший способ узнать, какие приложения их поддерживают, — открыть Live Photo, которым вы хотите поделиться, нажать значок «Поделиться» — квадрат со стрелкой, направленной вверх, и посмотреть, какие службы там отображаются.

Например, видео в Instagram должны быть длиной три секунды или больше, поэтому вы не можете поделиться видео с эффектом петли, поскольку они, как правило, составляют всего секунду или около того. Эффектом отскока можно поделиться, так как большинство из них будут длиться ровно три секунды.Фотографии с длинной выдержкой просто сохраняются как фотографии, и ими можно делиться. Между тем Facebook позволит вам свободно публиковать циклы, отказы и длинные экспозиции.

Для публикации в Facebook, Instagram, Twitter или любой другой платформе социальных сетей: нажмите значок «Поделиться» в левом нижнем углу экрана, когда находитесь на фотографии, которой хотите поделиться> Прокрутите до платформы, которой вы хотите поделиться, и следите за шаги.

Один удобный совет: если вы довольны тем, что просто делитесь ключевым неподвижным изображением из Live Photo — вы можете создать дубликат перед изменением стиля эффекта Live Photo.Просто нажмите меню «Поделиться» на исходной фотографии, прокрутите нижнюю панель справа налево, пока не дойдете до «Дублировать», а затем выберите «Дублировать как неподвижное фото». Теперь у вас будет одна фотография, которой вы можете поделиться в любой социальной сети, и одна, которую вы можете использовать для создания эффектов Live Photo.

Меню «Поделиться» также дает возможность поделиться живым фото через AirDrop или с помощью iMessage, электронной почты, общих альбомов, WhatsApp, Google Drive или любых других совместимых приложений или служб. Если вы не видите то, что ищете, перейдите в раздел «Еще» в правом углу списка меню «Поделиться» и выберите приложение, в которое вы хотите отправить свою фотографию.

Написано Кэмом Бантоном. Первоначально опубликовано 20 сентября 2017 г. .

Как сделать петлю из живых фотографий как GIF

Когда вы делаете Live Photo, ваш телефон записывает 3-секундное видео, на котором отображается обложка из основной точки фокусировки. Только когда вы нажмете и удерживаете живую фотографию, вы можете увидеть все видео.

Живые фотографии также можно использовать в качестве видеоклипов. Поскольку их длина составляет всего 3 секунды, вы, вероятно, захотите, чтобы они повторялись, как GIF , а не останавливались каждые 3 секунды. Используя встроенное программное обеспечение вашего iPhone и программу редактирования на основе браузера, вы можете создавать зацикленные GIF-файлы или видео из ваших Live Photos всего за минуту или около того. Вот как начать:

1. Захват живых фотографий с помощью iPhone
2. Загрузите инструмент для создания петель Kapwing
3. Экспорт и загрузите

Шаг 1. Захватите живое фото на iPhone

Найдите свою библиотеку фотографий на своем iPhone .Когда вы окажетесь там, перейдите в категорию « живых фото » и выберите фотографию, которую хотите отредактировать. Обязательно удерживайте фотографию, чтобы подтвердить, что это именно та, которую вы хотите использовать!

Получив его, нажмите значок « share » в меню iPhone (квадратный значок со стрелкой). В меню «Поделиться» прокрутите вниз до пункта « Сохранить как видео ».

Сохранение живого фото как видео

Теперь вы преобразовали живое фото в видео. После этого вернитесь в раздел « недавний » в фотопленке, чтобы посмотреть новое 3-секундное видео.

Шаг 2 — Загрузите в инструмент Kapwing Loop Video Tool

Чтобы зациклить видео, откройте Kapwing в браузере телефона или отправьте новое видео себе по электронной почте. Когда вы будете в Kapwing, начните новый проект и посмотрите на « tools ». Прокрутите вниз до инструмента «Зациклить видео» и загрузите свое видео.

В редакторе Loop Video от Kapwing выберите, сколько раз вы хотите зациклить это видео. После того, как вы выбрали размер цикла видео, нажмите «Создать», чтобы опубликовать видео.

Шаг 3 — Экспорт и загрузка

Когда вы удовлетворены своим готовым продуктом, пора экспортировать.Дайте ему несколько секунд на рендеринг — это может занять немного времени, в зависимости от размера вашего видео. Как только он будет готов, загрузите его или сразу же опубликуйте в нужной социальной сети.

Спасибо, что прочитали этот пост о том, как зацикливать живые фотографии для создания повторяющихся файлов MP4! Надеюсь, эта статья поможет, и вы сможете начать создавать свои живые лупы и делиться ими.

У Kapwing есть и другие замечательные ресурсы, которые помогут превратить ваши видео в профессионально выглядящий контент. Не стесняйтесь отмечать нас тегом #kapwing, чтобы получать дополнительные лайки и подписываться на любой платформе.Мы ценим любые крики, отзывы, идеи и общую любовь пользователей. Удачного редактирования!

---

Статьи по теме

Использование действий «Повторить» в ярлыках на iPhone или iPad

Действия «Повторить» и «Повторить с каждым» позволяют выполнять группу действий в ярлыке несколько раз подряд.

Использование действия «Повторить»

Когда вы добавляете действие «Повторить» к ярлыку, действие включает два маркера: «Повторить» и «Завершить повтор». Поместите действия, которые вы хотите повторить, между маркерами «Повторить» и «Завершить повтор», затем укажите количество раз, которое вы хотите, чтобы действие повторялось.Когда ярлык запускается, действия, помещенные между маркерами, повторяются указанное вами количество раз.

Например, цикл повтора, который содержит действие «Вибрация устройства», для которого задано значение «Повторить 3 раза», трижды вибрирует ваше устройство iOS при запуске ярлыка.

Внутри цикла повтора можно размещать неограниченное количество действий. Действия выполняются по порядку (сверху вниз), и при достижении последнего действия ярлык возвращается к первому действию, а затем запускается снова (указанное количество раз).

Совет: Вы можете поместить действия Repeat друг в друга в ярлыке: в редакторе ярлыков перетащите второе действие Repeat так, чтобы оно перекрывало нижнюю часть первого действия Repeat. Второе действие «Повтор» вложено (с отступом) под первым действием «Повтор».

О потоке данных в действии «Повторить»

Для каждой итерации цикла повтора выходные данные последнего действия собираются в список, и этот список становится выходными данными действия «Повторить» в целом.

Например, действие «Повторить», которое выполняется четыре раза и содержит действие «Получить последние фотографии», выводит самую последнюю фотографию, сохраненную в папке «Фотографии» на каждой итерации цикла. После выполнения всех четырех итераций выходные данные собираются вместе, и создается список из четырех идентичных фотографий. Четыре фотографии становятся результатом действия Repeat в целом, а затем передаются следующему действию после цикла повтора.

Чтобы узнать больше о потоке входов и выходов, см. Введение в работу ярлыков на iPhone и iPad.

Совет: Коснитесь и удерживайте переменную Repeat, чтобы задать количество повторов для переменной. Например, если вы добавите переменную «Спрашивать каждый раз» к переменной «Повторить» в действии «Повторить», вам будет предложено выбрать, сколько раз цикл должен повторяться при запуске ярлыка.

Использование повтора с каждым действием

Действие «Повторить с каждым» принимает список элементов в качестве входных данных, а затем выполняет одну и ту же группу действий по одному разу для каждого элемента в списке. Это полезно, если вы работаете с несколькими файлами или несколькими фрагментами контента.Этот тип цикла повторяется до тех пор, пока не будет повторяться каждый элемент, переданный в действие «Повторять с каждым».

Например, если у вас есть действие Получить предстоящие события, настроенное на получение следующих четырех предстоящих событий календаря, и вы помещаете действие «Повторять с каждым» после действия, цикл повторения выполняется четыре раза, и каждая итерация получает одно из событий календаря как Вход.

Когда вы добавляете к ярлыку действие «Повторять с каждым», действие включает два маркера: «Повторять с каждым» и «Завершить повтор».

В конце цикла повторения выходные данные, переданные маркеру «Конец повторения» во время каждой итерации, собираются вместе и передаются как выходные данные действия «Повторять с каждым» в целом.

Переменная «Повторить элемент»

Действие «Повторять с каждым» предлагает специальную переменную для отслеживания текущего элемента: «Повторить элемент». Переменная Repeat Item обновляется с каждой итерацией цикла, содержащего элемент, переданный в качестве входных данных для этой итерации.

Например, если вы передаете 10 элементов календаря в действие «Повторять с каждым», переменная «Повторять элемент» представляет одно из событий календаря в каждой итерации, поскольку ярлык проходит по каждому элементу календаря.

Примечание: Если вы разместили действие «Повтор с каждым» внутри другого действия «Повтор с каждым», имя переменной изменится на «Повторять элемент 1» для представления внутреннего элемента повторения, на «Повторять элемент 2» для более глубокого цикла и т. Д. .

Переменная индекса повтора

Все циклы повтора предлагают специальную переменную, называемую индексом повтора, которая используется для отслеживания текущей итерации цикла. Переменная Repeat Index содержит количество повторов цикла, начиная с 1 для первой итерации цикла и увеличиваясь на единицу каждый раз.При повторном запуске цикла индекс повторения равен 2. При третьем запуске цикла индекс повторения равен 3 и так далее.

Примечание: Если вы поместили действие Repeat в другое действие Repeat (создали вложенные циклы повторения), имя переменной внутреннего действия Repeat изменится на Repeat Index 2. Дополнительное вложенное действие Repeat предложит переменную Repeat Index 3, и так далее.

Для получения дополнительной информации см. Использование переменных в ярлыках на iPhone или iPad.

Создание бесконечных циклов

Хотя Shortcuts не предлагает действия для многократного выполнения группы действий навсегда, вы можете эмулировать это поведение, используя действие Run Shortcut.Действие «Запустить ярлык» позволяет запускать один ярлык внутри другого. Настройте действие «Запустить ярлык» на запуск того же ярлыка, в котором он содержится, и ярлык будет запускаться от начала до конца несколько раз, пока вы не остановите ярлык.

Проверить результат

Когда вы учитесь работать с «Повторять» и «Повторять с каждым», полезно проверить результаты, полученные после маркера «Завершить повтор», чтобы убедиться, что содержание соответствует вашим задумкам. Поместите действие «Быстрый просмотр» после маркера «Завершить повтор», чтобы просмотреть элементы, выводимые циклом повтора.

Вы также можете разместить действие «Показать предупреждение» после маркера «Завершить повтор» и вставить магическую переменную результатов повторения в окно сообщения для отображения текста, который был выведен циклом. Если вы тестируете цикл, который находится в середине длинного ярлыка, полезно использовать действие Show Alert для предварительного просмотра результатов, потому что вы можете включить кнопку Cancel в оповещении, чтобы завершить ярлык в этой точке цикла.

Вы можете превратить ваши живые фотографии в длинные выдержки, петли и бумеранги

Фото: Khamosh Pathak

Живые фотографии — это маленькие движущиеся картинки, которые вы никогда не знали, что вам нужны.Как и в «Гарри Поттере», эти небольшие видеоролики отражают суть момента, что иногда просто невозможно запечатлеть на фотографии. Однако, в отличие от GIF, они также записывают отрывок звука, что делает их похожими на короткие видеоролики.

Но Live Photos — это еще не все. Используя функцию скрытых эффектов, вы можете превратить свои живые фотографии в снимки с длинной выдержкой, петли в формате GIF и даже бумеранги (без необходимости использовать Instagram).

Откройте приложение «Фото» на своем iPhone или iPad и найдите Live Photo, которое хотите отредактировать.Если вы используете iOS 15 и выше, нажмите кнопку Live в верхнем левом углу экрана. Если вы используете iOS 14 или более раннюю версию, смахните вверх по фотографии, чтобы открыть раздел «Эффекты».

Скриншот: Khamosh Pathak

Отсюда вы увидите три варианта.

1. Цикл : это создаст видео с бесконечным циклом, что-то вроде GIF, но с четкостью видеоформата.
2. Bounce : Это создаст эффект бумеранга, при котором видео будет воспроизводиться вперед, а затем назад в цикле.
3. Длинная выдержка : это не сработает для всех фотографий, но если ваша Live Photo запечатлела какое-то движение (например, текущую реку), вы можете использовать этот режим, чтобы создать крутой снимок с длинной выдержкой, где это движение размыто, но остальная часть изображения остается неподвижной.

G / O Media может получить комиссию

Выберите режим, и через секунду или две приложение «Фото» переключится на него. Вы можете нажать ту же кнопку « Live » еще раз, чтобы переключиться на другой эффект или вернуться к Live Photo.Теперь поделитесь этими знаниями и заполните свои социальные сети, групповые сообщения и чаты в WhatsApp более крутыми фотографиями, чем когда-либо прежде. Повеселись.

Как добавить эффекты петли и отскока к Live Photo

Live Photos — это изящные маленькие движущиеся клипы в форме фотографий. Когда вы видите один из них, просто нажмите и удерживайте, чтобы посмотреть, как он движется, и услышите его звук. А поскольку Live Photos похожи на крошечных видеороликов, вы можете делать с ними некоторые интересные вещи, например добавлять эффекты.

Если вы хотите сделать вашу Live Photo зацикленной или отскакивающей, вы можете сделать это довольно легко на iOS и Mac.Здесь мы покажем вам, как это сделать.

Добавление эффекта зацикливания или отскока на iPhone и iPad

Откройте Live Photo, которое хотите использовать. Вы можете выбрать его из Live Photos на iPhone в нижней части вкладки Альбомы или в разделе Media Types на боковой панели iPad. Затем выполните следующие действия, чтобы добавить эффект.

1) В открытом режиме Live Photo проведите вверх от нижней части экрана.

2) Вы увидите область Effects прямо под фотографией.

3) Выберите Loop , чтобы создать видео-цикл, в котором он воспроизводится снова и снова. Или выберите Bounce , чтобы заставить его качаться вперед и назад, вперед и назад. Вы также можете попробовать Long Exposure , который создает эффект времени и движения.

Какой бы эффект вы ни выбрали, он будет отображаться в верхнем левом углу и будет сохранен автоматически.

Отменить действие

Если вы хотите вернуть его в исходное состояние, выполните те же действия, описанные выше, и выберите Live в области «Эффекты» под фотографией.

Добавление эффекта петли или отскока на Mac

Откройте Live Photo, которое вы хотите использовать, выбрав его из альбома Live Photos на левой боковой панели. Затем сделайте следующее, чтобы добавить эффект.

1) Щелкните Изменить в правом верхнем углу.

2) Внизу справа от полосы изображений щелкните раскрывающийся список Live . Убедитесь, что значок Live Photo слева включен, он будет выделен желтым цветом.

3) Щелкните, чтобы выбрать Loop , Bounce или Long Exposure .

4) По окончании щелкните Готово в правом верхнем углу.

Ваша Live Photo будет автоматически сохранена с вашими изменениями.

Отменить действие

Если вы хотите вернуть его в исходное состояние, вы можете сделать это легко. Откройте Live Photo, нажмите Вернуться к исходному вверху, а затем Готово .Если вы вносите в фотографию другие изменения, которые хотите сохранить, просто используйте раскрывающийся список и выберите Live , как это было до добавления эффекта.

Завершение

Live Photos может быть очень интересным. Вы можете видеть быстрые снимки до и после самого снимка. Так почему бы не сделать их более приятными с помощью таких эффектов, как петля или отскок? Собираетесь ли вы попробовать с одной из ваших Live Photo? Дайте нам знать!

Для получения дополнительной информации посмотрите, как экспортировать Live Photo как отдельные видео или изменить ключевой кадр Live Photo.

Фотография + фильмы с бесконечным циклом | Свадебные фотографы

Я хотел уделить несколько минут тем парам, которые находятся на предварительных этапах планирования своей свадьбы и ищут фотографа. Мой жених, Мариам и я не так давно тоже были в стадии поиска. Фотография для …

наша свадьба очень важна для нас, поэтому мы решили обратиться к 25 различным фотографам от Южной Флориды — Орландо, Флорида — Чикаго, Иллинойс — до Нью-Йорка, Нью-Йорка.Мы с Мариам посмотрели работу Джерри Кантейва «Бесконечная петля». Мы были очень впечатлены его фотографическим стилем, потому что это было именно то, что мы искали. Если вы ищете кого-то, кто запечатлит вашу свадьбу, как если бы он был частью этих особых моментов, а не просто постановкой фотографий; тогда не смотрите дальше! С момента первого разговора, который у меня был с Джерри, он внушил мне уверенность, что наши свадебные дни, это верно — дни, пройдут так, как мы хотели бы, и он будет там, чтобы запечатлеть это так, как мы хотим.Поскольку мы пакистанцы, у нас свадьбы несколько дней. Да, это дорого, но Джерри работал со мной в течение нескольких недель, чтобы получить цену в рамках нашего бюджета, и стремился к нашему бизнесу. У него был опыт работы с пакистанскими свадьбами, и мы это очень ценили. Мы решили пойти вместе с ним и извинились перед остальными 24 кандидатами. Недавно мы впервые встретились с Джерри во время помолвки. Мариам и я были очень впечатлены тем, насколько комфортно мы ладили, как только мы встретились. Джерри очень хорошо умел заставлять нас чувствовать себя непринужденно и просто узнавать нас больше на протяжении всей сессии.Он сыграл роль друга, а не просто фотографа. Нам казалось, что мы тусуемся с кем-то, кого мы знаем, просто гуляем с ним по Уэст-Палм-Бич и развлекаемся. Джерри очень хорошо разбирается в своей работе. Он знал места, куда можно было бы нас отвезти, которые соответствовали нашему стилю и нашей личности. Он не торопился и сделал больше снимков, чем мы предполагали. Нам было так весело во время нашей сессии, что мы с нетерпением ждали, что получим эти фотографии, как только мы закончим. Теперь я понял, что получение этих фотографий займет время, и Джерри упомянул, что доставка их нам займет 3 недели.Учитывая, что у меня нет терпения, я написал Джерри по электронной почте, спрашивая, может ли он прислать несколько «предварительных фотографий», которыми мы можем поделиться с семьей и друзьями. Я хотел удивить Мариам фотографиями, поэтому Джерри сказал мне, что поработает со мной и предоставит мне несколько снимков в течение нескольких дней. Джерри вернулся ко мне через несколько дней с не несколькими фотографиями, а ВСЕМИ фотографиями. Правильно — Джерри работал до поздней ночи и возвращал все наши фотографии, сделанные им в тот день. Я был полностью шокирован, и если удивительный опыт во время нашей сессии не убедил меня достаточно — это заставило меня понять, что мы выбрали ЛУЧШЕГО фотографа для нашей свадьбы! Когда мы с Мариам начали просматривать все фотографии, мы снова влюбились, но на этот раз в фотографии друг друга.Запечатленные моменты, ракурсы, освещение, места проведения — все это рассказывало о нас. Он действительно запечатлел, насколько мы влюблены. Действительно сложно объяснить кому-то, как сильно вы любите свою будущую жену, но эти фотографии нарисовали это объяснение. Джерри сделал все возможное для нас, и мы очень рады, что он сфотографирует и снимет нашу свадьбу! Если вы все еще ищете фотографа для своей свадьбы, не ищите дальше! Infinite Loop Photography + Films — это все, что вы ищете.Еще раз спасибо, Джерри!

Как связать третью петлю половинки двойного столбика крючком

Если есть что-то, что делает половину двойного вязания крючком довольно уникальным стежком, то это третья петля !

Почему вязание крючком в третьей петле?

Основная причина, по которой стоит подумать о вязании крючком в третьей петле, — это текстура ! Но не только…

• Создает красивых текстур .
• Это делает ткань толще , которая идеально подходит для зимних аксессуаров и одежды, а также для одеял и многих других проектов.
• Несмотря на то, что ткань очень толстая, она очень мягкая и мягкая !

Что такое третий цикл?

Как и любой другой стежок для вязания крючком, половина двойного вязания крючком имеет , две верхние петли , переднюю петлю и заднюю петлю . Это петли, в которых обычно происходит обычное вязание крючком.

Третья петля или горизонтальная полоса

Однако, на изнаночной стороне полутонового столбика с накидом, вы найдете одну дополнительную петлю по сравнению с другими петлями для вязания крючком. Это третий цикл .

Иногда третью петлю называют горизонтальной полосой , потому что вы можете найти ее как горизонтальную полосу позади каждой половины двойного стежка с накидом.

Как образуется третья петля?

Причина, по которой существует эта третья петля или горизонтальная полоса, заключается в том, что когда вы делаете половину двойного столбика с накидом, вы сначала пряжаете поверх , затем вставляете крючок в указанную петлю, берете петлю, накидываете и протягиваете пряжу через все три петли сразу.

Средняя петля из трех на вашем крючке — это та, которую вы создали с вашей первой пряжей, и это та, которая образует горизонтальную полосу позади петли.

На фото ниже вы можете сравнить полустолбики столбиков без накида и столбики без накида на изнаночной стороне.

Где третья петля?

Третья петля всегда на изнанке полустолбика.

Когда вы вяжете плоский , поворачивая работу в конце каждого ряда, то третья петля всегда будет перед вами.

Однако, если вы вяжете крючком вокруг , не переворачивая проект, третья петля будет на изнаночной стороне , и ее поиск может показаться сложным. Однако это не так! Прокрутите вниз, чтобы увидеть пару практических примеров того, как вязать крючком в третьей петле при работе в круговой.

Как связать в третью петлю крючком

Если вы знакомы с анатомией строчек полустолбика с накидом, вязание крючком в третьей петле действительно несложно.

В примере ниже я покажу вам, как связать HDC крючком в третьей петле. Однако те же принципы можно использовать для вязания любой петли крючком в третьей петле!

Шаг 1

Ё, а третий шлейф определите, если первый hdc.

Шаг 2

Вставьте крючок под третью петлю снизу вверх.

Маленькая боковая заметка. Если вы вяжете крючком по кругу, не переворачивая проект, то вам придется вставить крючок в третью петлю сверху!

Шаг 3

Ё, и петлю подтянуть.Йо, протяните все три петли на крючке, чтобы закончить HDC ( не показан на рисунке ниже ).

После нескольких рядов третьего цикла hdc текстура вашего проекта будет выглядеть так, как показано на фото ниже.

Однако существует множество комбинаций стежков, в которых третий цикл используется для создания множества различных текстур!

Как связать третью петлю крючком в ряду

Приведем несколько практических примеров, которые помогут вам определить третью петлю.

Этот пример взят из шапочки Sweet Baby, которая связана крючком по кругу, выполняя половину столбика с накидом в третьей петле.

Первый круг Sweet Baby Beanie получается путем работы 11 HDC в MC ( фото 1 ).

Начиная со 2-го раунда, вам нужно будет проработать прибавки HDC в третьем цикле.

Вначале, особенно для первой петли, может быть полезно перевернуть работу изнаночной стороной ( фото 2 ). Таким образом, вы можете четко видеть третьи петли.

Затем снова поверните работу на лицевую сторону и провяжите петли крючком ( фото 3 и 4, ).

Будет намного легче найти третью петлю для всех остальных петель. Вы можете немного наклонить свою работу к себе, и вы найдете третьи петли ( фото 5 и 6 ).

Hdc в третьем контуре по сравнению с обычным Hdc

В приведенном ниже примере я проработал первую половину второго ряда, выполнив петли HDC в третьей петле. С другой стороны, вторую половину ряда равномерно вяжем в две верхние петли.

Теперь взгляните на панель внизу, чтобы оценить эффект текстуры, который вы получаете, когда вяжете крючком в третьей петле!

Надеюсь, вам понравился этот урок! Не забудьте показать мне свои проекты вязания крючком в третьей петле в Facebook и Instagram с хэштегом #raffamusadesigns

.