Типы телосложения мужчин как определить калькулятор: Определить тип телосложения, индекс массы тела, идеальный вес.

Калькулятор Идеального Веса – Дисо Нутримун

Калькулятор Идеального Веса

Рассчитайте ваш идеальный вес, используя данный калькулятор и выбрав одну из формул.

Сколько вам лет?

Какого вы пола?

Мужской

Женский

Какого вы роста?

Выберите формулу

Robinson (1983)

Miller (1983)

Devine (1974)

Hamwi (1964)

Ваш идеальный вес:

Данный калькулятор вычисляет идеальный вес тела (ИВТ) в зависимости от роста и пола. Идея найти ИВТ по формуле давно рассматривалась многими экспертами.

В настоящее время сохраняются актуальными несколько популярных формул, и наш калькулятор идеального веса предоставляет их результаты для сравнения.

Какой вес идеален?

Большинство людей в какой-то момент жизни пыталось сбросить вес, или, по крайней мере, знает кого-то, кто пытался.

Во многом это связано с восприятием «идеального» веса тела, которое часто основано на том, что мы видим в различных средствах массовой информации: социальных сетях, телевидении, фильмах, журналах и т. д.

Хоть представление об идеальном весе тела иногда воспринимается как визуальная привлекательность, это понятие было введено для расчета дозировки лекарственных препаратов, а формулы, которые его рассчитывают, вовсе не связаны с тем, как человек выглядит с данным весом.

С тех пор было установлено, что метаболизм некоторых лекарств в большей степени зависит от ИВТ, чем от фактической массы тела. Сегодня ИВТ также широко используется в спорте, поскольку многие виды спорта классифицируют людей именно по весу.

---

Дисо Нутримун

Белок для коррекции веса

Легкоусвояемая белковая смесь для приготовления блюд и напитков. Источник необходимых организму аминокислот для поддержания тонуса и похудения.

Подробнее

---

Обратите внимание, что ИВТ — не идеальный показатель. Он не учитывает процентное содержание жира и мышц в организме человека.

Это означает, что для здоровых спортсменов с хорошей физической формой почти всегда фактическая масса тела будет больше, чем показатель ИВТ.

Поэтому ИВТ следует рассматривать с точки зрения того, что этот показатель несовершенен и не обязательно указывает значение веса, к которому человек должен стремиться. Вполне возможно иметь вес выше или ниже получившегося ИВТ и быть совершенно здоровым.

Сколько человек должен весить?

На вопрос: “Сколько человек должен весить?” невозможно дать одинаковый ответ для всех. Это значение строго индивидуально. Пока что нет абсолютно точных индикаторов, будь то ИВТ, индекс массы тела (ИМТ) или какой-либо другой показатель, способных окончательно определить, сколько человек должен весить, чтобы быть здоровым.

Все расчеты носят рекомендательный характер, и более важно придерживаться здорового образа жизни, включающего регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, достаточное количество сна и т.д.

Это в разы лучше, чем попытка достичь определенного веса на основе обобщенной формулы.

Не стоит забывать, что многие факторы могут повлиять на показатель идеального веса, основной список которых перечислен ниже. Другие значимые факторы включают в себя состояние здоровья, компонентный состав тела, гормональный фон и т.д.

Возраст

Теоретически, возраст не должен влиять на ИВТ после 17-19 лет для девушек и 19-21 для юношей. В этом возрасте большинство людей перестают расти.

Также ожидается, что мужчины и женщины потеряют соответственно 3 и 5 сантиметра роста к 70 годам. Важно помнить, что с возрастом мышечная масса уменьшается и легче начинает накапливаться лишний жир.

Это естественный процесс, хотя можно уменьшить последствия и скорость старения, выработав полезные привычки, такие как мониторинг диеты, физические упражнения, правильный режим активности и отдыха.

Пол

Как правило, женщины весят меньше, чем мужчины, хотя они физиологически имеют более высокий процент жира в организме.

Но поскольку мышцы тяжелее жира, а мужское тело обычно имеет более высокую мышечную массу, в итоге это влияет на гендерное соотношение веса.

Более того, женщины обычно имеют более низкую плотность костной ткани. Наконец, что не менее важно, в среднем по статистике мужчины зачастую выше женщин.

Рост

Чем выше человек, тем больше у него мышечной массы и жира, что приводит к увеличению показателей общего веса тела. Мужчина такого же роста, что и женщина, обычно весит примерно на 10-20% больше.

Размер костного каркаса Тип телосложения

Тип телосложения является генетически заданным параметром и еще одним фактором, который может оказать существенное влияние на показатель идеального веса.

Телосложение (тип фигуры) обычно классифицируется как астеническое (тонкокостное), нормостеническое (нормальное) и гиперстеническое (ширококостное).

Определить тип телосложения можно по обхвату запястья, поскольку этот параметр остается неизменным даже при изменении мышечной или жировой массы.

Для женщин:

• Астеник = обхват запястья менее 15 см
• Нормостеник = обхват запястья от 15 см до 17 см
• Гиперстеник= обхват запястья более 17см

Для мужчин:

• Астеник = обхват запястья до 17 см
• Нормостеник = обхват запястья от 17 см до 20 см
• Гиперстеник = обхват запястья более 20 см

Естественно, человек с ширококостным типом телосложения (гиперстеник) будет весить больше, чем человек тонкокостный (астеник), даже при одном росте. Это делает тип телосложения фактором, который влияет на такие измерения, как ИВТ и ИМТ, но не учитывается ими

Формулы для нахождения идеального веса

Формулы ИВТ были разработаны главным образом для облегчения расчетов дозировок лекарств.

Формулы различаются значениями индексов, которые использовали создававшие их ученые. Формула Девина является наиболее широко используемой формулой для измерения ИВТ.

Изначально для формул использовалось значение роста в дюймах, ниже приведены варианты формул, адаптированные под рост в сантиметрах.

Формула Дж. Дж. Хамви (1964)

• Для мужчин: 48,0 кг + 2,7 кг * (рост/2,54 — 60)
• Для женщин: 45,5 кг + 2,2 кг * (рост /2,54- 60)

Получена для расчета дозировок лекарственных препаратов.

Б. Д. Девина (1974)

• Для мужчин: 50,0 кг + 2,3 кг * (рост/2,54 — 60)
• Для женщин 45,5 кг + 2,3 кг * (рост/2,54 — 60)
• Подобно формуле Хамви, формула Девина изначально предназначалась для расчета лекарственных дозировок, основанных на весе и росте. Со временем формула стала универсальным способом определения ИВТ.

Формула Дж. Д. Робинсона (1983)

• Для мужчин: 52 кг + 1,9 кг * (рост/2,54 — 60)
• Для женщин: 49 кг + 1,7 кг * (рост/2,54 — 60)

Данная формула является модификацией формулы Девина. Формула Д. Р. Миллера (1983)

• Мужчины: 56,2 кг + 1,41 кг * (рост/2,54 — 60)
• Женщина: 53,1 кг + 1,36 кг * (рост/2,54 — 60)

Эта формула также является одной из модификаций формулы Девина.

Нормальный диапазон ИМТ

Рекомендованный Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) диапазон нормального Индекса Массы Тела (ИМТ) составляет 18,5 — 25 для мужчин и женщин. Основываясь на диапазоне ИМТ, можно определить нормальный вес для любого роста.

ИМТ является широко используемой метрикой для определения ИВТ. Он используется в медицине в качестве быстрого индикатора возможных осложнений для здоровья.

Как правило, чем выше ИМТ, тем выше вероятность того, что человек будет страдать от таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет, болезни сердца и многих других.

Это индикатор используется врачами для информирования своих пациентов о потенциальных проблемах со здоровьем, особенно если наблюдается заметный прогрессирующий рост их ИМТ.

В настоящее время он является официальным показателем для определения различных степеней ожирения.

Недостатки калькулятора ИВТ

Есть ограничения для всех подобных формул и методов. Поскольку формулы разработаны так, чтобы быть применимыми к максимально широкому кругу людей, они не могут быть очень точными.

Формулы учитывают только рост и пол, без допущений относительно физиологических особенностей,, уровней активности или соотношения мышечной массы и жира в организме, иначе называемого составом тела.

Наш калькулятор идеального веса предназначен для использования в качестве общего руководства, основанного на популярных формулах, и его результаты не стоит рассматривать, как значения, которых человек обязательно должен достичь, чтобы считать свой вес «идеальным».

Содержание данной статьи предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться в качестве замены медицинских советов вашего лечащего врача или другого специалиста из сферы здравоохранения. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к таковой за любой диагноз, который может поставить пользователь на основании содержания данного сайта. Всегда обращайтесь за консультацией к вашему врачу, если у вас возникают опасения по поводу вашего здоровья.

Узнай свой индекс массы тела

Главная — Для населения

• Карта медицинских организаций
• Вакцинация
• Диспансеризация
• Флюорография
• Адреса и время работы поликлиник
• Травмпункты
• Онкология
• Где сдать тест на ВИЧ
• Кабинет здорового ребенка
• Услуги
• Профилактика ССЗ
• Профилактика заболеваний
• Конкурс чтецов «ВДОХновение Уралом»
• Газета «Медицинские вести»
• Задайте вопрос специалисту
• Школа Здоровья

— Профилактика заболеваний

• ВИЧ-инфекция
• Все о вакцинации
• Все о правильном питании
• Гепатиты
• Грипп
• Деменция
• Здоровье школьника
• ЗПП
• Клещевой энцефалит
• Коклюш
• Корь
• Легионеллез
• Менингококковая инфекция
• Онкология
• Острая кишечная инфекция
• Педикулез
• Первая помощь
• Пневмококковая инфекция
• Пневмония
• Профилактика бешенства
• Профилактика зависимостей
• Ротавирусная инфекция
• Сахарный диабет
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Травматизм
• Туберкулез
• Туляремия
• Физическая активность
• Обструктивная болезнь легких
• Экзотические инфекции
• Экология
• Чем опасно купание в водоёмах?

— Все о правильном питании — Узнай свой индекс массы тела

Возможно, вы уже слышали о таком важном показателе, как индекс массы тела. Что же он означает и почему так важно знать свой ИМТ?

Соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Для того, чтобы произвести точный расчет индекса массы тела учитывается не только рост, но и возраст человека, половая принадлежность, а также тип телосложения, который определяется по результатам измерения запястья. Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы.

По результатам исследования, проведённого «Городским Центром Медицинской Профилактики» от избыточной массы тела, страдают 30,6% опрошенных жителей Екатеринбурга. Особо актуальна данная проблема для мужчин всех возрастных групп, наиболее проблемными в плане избыточной массы тела являются возрастные группы 35-44 и 45-54 лет.

Ожирение наблюдается у 16,1% опрошенных.

Наибольшее количество респондентов с ожирением наблюдается среди мужчин в возрастных группах 35-44, 45-54, 55-64 и женщин 45-54, 55-64 лет.

На индекс массы тела влияет питание и уровень физической активности.

Не все знают, что избыточная масса тела и ожирение являются одним из значимых факторов риска развития неинфекционных заболеваний, в том числе – болезней системы кровообращения. Ожирение способствует ранней инвалидизации и снижению как общей продолжительности жизни, так и качества жизни.

Индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела — уникальный инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Именно тогда, в XIX веке, медики — теоретики и практики обратили внимание, что так называемая «здоровая» масса человека напрямую связана с его ростом и реальным весом. С помощью специальной таблицы вы можете легко определить, нет ли в вашем теле пары-тройки лишних килограммов и не подвергаетесь ли вы  опасности ожирения. Для этого достаточно знать только основные параметры своего тела.

Значение вашего индекса массы тела

На вопрос, как рассчитать индекс массы тела, существует простой ответ: необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2.

Например, входящие данные таковы: вес = 85 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 85:(1,65×1,65) = 31,2.

После того, как вы выяснили свой ИМТ, нужно обратиться к таблице, которая поможет определить, нет ли в вашем организме избыточного количества жира.

В соответствии с рекомендациями  ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела	Соответствие между массой человека и его ростом
до 18,5	Дефицит массы тела
18,5—25,0	Нормальный вес
от 25—30	Повышенный ИМТ
более 30	Ожирение

Калькулятор индекса массы тела

Вес Рост

ВАШ ИМТ ДО 18,5: ДЕФИЦИТ МАССЫ ТЕЛА

У вас недостаточная масса тела. Если значение индекса массы тела близко к 18,5 – не отчаивайтесь! Начните питаться рационально и сбалансированно – еще чуть-чуть и ваш вес придет в норму, которая будет полезна для вашего здоровья. Рекомендуем вам обратиться за консультацией к диетологу или терапевту, он назначит вам индивидуальные рекомендации.

Чем опасен дефицит массы тела: зачастую дефицит массы тела возникает не только вследствие нарушения работы некоторых систем организма (в этом случае обратитесь к врачу!), но и вследствие неправильного питания – недостатка необходимых витаминов. Это грозит поражением иммунитета (организм меньше сопротивляется болезням), остеопорозом (повышенной хрупкостью костей), выпадением волос и гормональными сбоями у женщин.

ВАШ ИМТ ОТ 18,5 ДО 25: НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС

У вас здоровый вес. Вы молодец, но расслабляться не надо. Нужно стараться, чтобы ваш индекс массы тела находился примерно в среднем значении и не приближался к границам значений нормального веса. Поэтому, питайтесь правильно и поддерживайте ежедневный умеренный уровень физической активности.

ВАШ ИМТ ОТ 25 ДО 30: ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

У вас избыточная масса тела, но не расстраивайтесь! Это еще не ожирение – вам просто нужно взять себя в руки, ведь вам нужно совсем немного сбросить, чтобы индекс массы тела показал нормальное значение. Однако, помните: без ваших усилий вы быстро перейдете границу 30-ти, а это уже стадия ожирения. Подумайте: правильно ли вы питаетесь? Может быть, вы недостаточно двигаетесь? Пора взяться за себя ради хорошей фигуры и отличного здоровья.

Чем опасен избыточный вес: предожирение грозит развитием ожирения (если вы, конечно, не предпримите меры). А это уже верная дорога к опасным заболеваниям: артериальной гипертонии, сахарному диабету, ишемической болезни сердца и т.д. Пока еще все в ваших руках!

ВАШ ИМТ БОЛЕЕ 30: ОЖИРЕНИЕ

У вас ожирение, а это значит, что лучше обратиться за квалифицированной помощью к врачу-специалисту, чтобы начать снижение веса. Помните, на данном этапе ваше здоровье уже пошатнулось, не изнуряйте организм голодовками и тяжелыми изматывающими тренировками.

Это только ухудшит состояние. Все рекомендации даст вам врач, опираясь на ваши личные показатели и индивидуальное состояние здоровья.

Чем опасно ожирение: возможно, вы уже страдаете некоторыми заболеваниями, возможно, вы еще не подозреваете об этом. В любом случае, ожирение – это сахарный диабет, артериальная гипертония, атеросклероз, большая вероятность инфаркта и инсульта, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, скелетно-мышечные нарушения и т.д. Пока болезни не взяли верх, начните бороться с ожирением!

Калькулятор мужского телосложения

| Калькулятор мужской фигуры

Калькулятор мужской фигурыAnni2018-06-23T20:18:03+00:00

Мужчины – какая у вас фигура?

Прокрутите вниз, чтобы попробовать калькулятор формы мужского тела. Или нажмите здесь, чтобы использовать калькулятор формы женского тела

Используйте наш калькулятор формы мужского тела, чтобы определить свой тип телосложения. Когда вы понимаете форму и тип своего тела, вам легче визуализировать потерю веса и увеличение мышечной массы.

Помните: ваш тип и форма тела могут меняться по мере того, как вы теряете вес и набираете мышечную массу, поэтому регулярно проверяйте данные с помощью Калькулятора формы мужского тела.

Калькулятор мужского телосложения

Примечание: — Вы можете использовать метрические или имперские единицы измерения, но выберите только одну и придерживайтесь ее для всех ваших измерений. Когда вы щелкаете в каждом поле для ответа, внизу появляются инструкции о том, как выполнить эти измерения.

1

Пячи:

2

Сундук:

3

Талия:

4

Берп0038 Поделись этим с друзьями!

См. шесть форм или типов мужского тела

Вы нашли свой тип телосложения с помощью калькулятора мужских фигур, теперь прочитайте детали каждой из шести форм тела, A, I, O, V, X и T.

Тип A

У мужчины формы А плечи уже, чем его бедра и бедра. Хотя это и не классическая буква V, к которой стремятся многие мужчины, у вас самое здоровое распределение жира и у вас меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями (вам повезло!). Кардиоупражнения помогут с распределением жира и сконцентрируют ваши силовые тренировки в тренажерном зале на верхней части тела. Тренировки грудных мышц, широчайших и плеч, а также рук имеют решающее значение для этого типа телосложения.

Тип X

Тело формы X имеет относительно одинаковые плечи и бедра и аккуратную талию. Самая широкая часть тела часто бывает бедрами, если смотреть спереди. Если это ваш тип телосложения, как мужчина, вы обнаружите, что хорошо подходите для силовых тренировок и, вероятно, легко наращиваете мышечную массу. Убедитесь, что вы строите завидные мышцы бедер, икр и ягодиц, а также рук и плеч. Будьте осторожны, чтобы никогда не превращаться в жир, так как ваше тело легко откладывает жир. И вы можете быть склонны есть слишком много сладких углеводов. Придерживайтесь низкоуглеводной диеты, если можете.

V-образная форма

Если у вас V-образная форма тела или фигура в форме перевернутого треугольника , ваши бедра уже плеч. ваша талия может немного углубляться или быть немного прямее, но главная определяющая черта вашей формы  – разные пропорции плеч и бедер. Это классический тип телосложения Супермена. Не забывайте тренировать эти ноги так же, как и верхнюю часть тела, чтобы избежать куриных ножек!

О-образная форма

У мужчин с О-образной формой большая часть жира находится в области живота. Как правило, у него относительно большая талия, которую часто называют пивной кишкой, поскольку снаружи она выглядит твердой. Мужчины со склонностью к пивному кишечнику имеют больше жира, окружающего их внутренние органы (висцеральный жир). Если это вы, имейте в виду, что висцеральный жир опасен, и хотя он может не ощущаться и не выглядеть как ваш обычный мягкий жир, это жир. Хорошая новость заключается в том, что вы можете довольно легко уменьшить висцеральный жир.

I тип (H при избыточном весе)

I тип телосложения часто худощавый – вспомните Рассела Брэнда, но не всегда. Дэвид Бекхэм относится к типу I и отлично выглядит, но он явно работал над этим. Вы очень хорошо адаптируетесь к кардио-упражнениям, и хотя мышцы будут расти меньше, вы будете выглядеть стройным и подтянутым. Если у вас избыточный вес, вы, вероятно, обнаружите, что носите лишний вес равномерно. Это часто означает, что вы потеряете его равномерно.

Тип T

Тип кузова T имеет широкие плечи и прямой корпус. Ваши плечи могут быть настолько широкими, что вы будете выглядеть так, будто оставили вешалку в одежде! Вы очень хорошо адаптируетесь к кардиоупражнениям, особенно к плаванию и гребле. Если у вас избыточный вес, вы, вероятно, обнаружите, что носите лишний вес равномерно. Это часто означает, что вы потеряете его равномерно.

Можно ли изменить форму тела?

Форма тела отличается от телосложения. Калькулятор формы тела вычисляет видимую форму ваших измерений. На эту форму может влиять количество жира и мышц, которые вы носите, а также ваша костная структура или телосложение. Сбрасывая жир и наращивая мышечную массу, можно изменить форму тела. Но вы не можете изменить размер корпуса. Посмотрите наш калькулятор размеров корпуса здесь.

Посты, связанные с калькулятором мужского тела

Anni2018-09-16T13:18:33+00:00

Как я похудела

Anni2018-09-16T13:18:33+00:0216,00Sep 16,00

Для тех из вас, кто не знает моей истории, будет справедливо сказать, что я могу ответить на этот вопрос множеством способов. Это потому, что я теряла вес и снова набирала его много раз […]

Anni2018-08-27T11:53:33+00:00

Лучшие приложения для гипноза для похудения

Anni2018-08- 27T11:53:33+00:0027 августа 2018 г. |

Получение и поддержание мотивации начать придерживаться диеты, несомненно, является самой сложной частью успешного похудения. Взломайте это, и вы почти у цели. Поскольку сила воли зависит от мышления, […]

Anni2018-08-26T13:28:56+00:00

Скульптура тела – изменение формы тела

Anni2018-08-26T13:28 :56+00:0026 августа 2018 г. |

Можете ли вы изменить форму своего тела? Ответ определенно да … и нет! Вы не можете изменить кадр, с которым вы родились, поэтому, прежде чем начать, вы должны проверить […]

Anni2018-08-05T08:21:40+00:00

Прибавка в весе во время менопаузы

Anni2018-08-05T08:21:40+00:0018 августа 2018|

С возрастом вы можете заметить, что поддерживать свой обычный вес становится все труднее. Вы не одиноки, многие женщины набирают вес в период менопаузы. Но увеличение веса в период менопаузы не является неизбежным, и вы […]

Anni2018-08-06T04:58:00+00:00

Как быстро похудеть – Результаты за неделю

Анни2018-08-06T04:58:00+00:009 июня 2018 г. |

Что ж, после постоянно увеличивающихся взвешиваний, несмотря на попытки похудеть с марта, я наконец-то вернулся на правильный путь. Больше, чем просто на трассе. Я был поражен тем, как хорошо я справился всего за […]

Anni2018-08-04T15:55:26+00:00

Win Spa Health Club Day Pass

Anni2018- 08-04T15:55:26+00:002 июня 2018 г. |

Ваш шанс выиграть дневной абонемент в спа и оздоровительный клуб на двоих Здесь, в 1is2fat, мы хотим дать вам вдохновение и мотивацию на вашем пути к похудению. И мы придумали […]

Переключатель скользящей панели

Калькуляторы

Все калькуляторы для похудения, калорий, сжигания жира, ИМТ, BMR и планирования диеты, которые вам когда-либо понадобятся.

Все бесплатно и все в одном месте!

Кроме того, наш планировщик похудения учитывает то, как на самом деле работает ваш метаболизм, чтобы предсказать, сколько времени потребуется для достижения конкретной цели по снижению веса.

Диеты

От диеты Аткинса до диеты Саут-Бич и от диеты с низким содержанием углеводов до диеты с низким содержанием жира — вы найдете их здесь.

Ознакомьтесь с различиями между типами диет и узнайте, что, по нашему мнению, работает.

Блог Анни

Меня зовут Энни, я похудела более чем на 55 фунтов и признаю, что это была борьба на всю жизнь. Теперь, когда мне 50+, я делюсь тем, чему научился на этом пути.

Прочтите мой блог о похудении, чтобы узнать о советах, рекомендациях и идеях о том, как сохранить мотивацию на пути к похудению.

Как определить форму тела и почему это важно

Итак, вы просматриваете Pinterest и видите очень милое платье. На картинке это выглядит идеально; красивый принт и приятная ткань. Вы ищете его в Интернете, заказываете и терпеливо ждете, пока он прибудет. Наконец-то он прибывает, и вам не терпится закончить посуду после ужина, чтобы у вас была секунда, чтобы примерить его. Ты врываешься в свою комнату, разрываешь пакет, вырываешься из собственной одежды и надеваешь новое платье через голову. Вы восхищаетесь шелковистым ощущением, когда натягиваете его на свое тело. Ты так взволнована… потом смотришь в зеркало. Ваше отношение быстро меняется.

Оденься ВАШЕ лучшее

Знаете ли вы свой тип телосложения? Форма вашего тела определяется вашей генетикой и определяется тем, как различные части вашего тела соотносятся друг с другом по размеру. Я всегда слышал, что ваш тип телосложения не изменится на протяжении всей взрослой жизни, но я сомневаюсь, что это правда. Тело после беременности может никогда не вернуться к прежней «нормальности». Грудь становится плоской, бедра расширяются, а животик становится толще.

Держу пари, можно с уверенностью сказать, что если у вас тяжелее верх, вы всегда будете без неестественного вмешательства, и то же самое можно сказать о тех, у кого более развита нижняя часть. Но с этим хитрым животом все ставки сняты. Те, кто, возможно, был прямоугольником в молодые годы, могут стать более овальными в более позднем возрасте, когда легче набрать вес и сложнее его сбросить.

Чем размер вашего телосложения отличается от формы тела?

Размер вашего тела не зависит от вашего телосложения. В то время как ваш тип телосложения определяет, где вы набираете жир и мышцы, размер вашего телосложения определяется структурой вашей кости

, и, кроме того, что она уменьшается с возрастом из-за потери костной массы, она действительно не меняется со временем.

Как измерить женское тело?

Все измерения следует проводить стоя. Чтобы определить свой тип телосложения, необходимо снять 4 измерения:

1. Плечи
2. Бюст
3. Талия
4. Бедра

Измерение плеч

​Чтобы измерить плечи, оберните измерительную ленту вокруг самой верхней части плеч, непосредственно перед тем, как она соскользнет. Лента должна быть параллельна полу и достаточно туго натянута, чтобы оставаться на месте. Лента должна проходить по нижней части ключицы спереди.

Измерение плеч

Измерение бюста

Второе измерение — это бюст. Носите поддерживающий бюстгальтер без набивки или в лучшем случае с легкой набивкой. Оберните сантиметровую ленту вокруг самой широкой части бюста. Лента должна быть параллельна полу. Сделайте глубокий вдох и позвольте вашей грудной клетке расшириться. Используйте ширину, когда ваша грудная клетка максимальна.

Обычно при определении пропорций я использую объем груди, а не объем плеч. Если ваши плечи более заметны на вашей фигуре, чем ваш бюст, вместо этого используйте измерение плеч. Я бы сказал, что если ваше плечо более чем на 2 дюйма больше, чем ваш бюст, вместо этого используйте измерение плеча.

Измерение груди

Измерение талии

Измерение талии в самой узкой части туловища. Скорее всего, он будет на уровне пупка или выше. Убедитесь, что измерительная лента параллельна полу и не прогибается вперед или назад.

Измерение талии

Измерение бедер

Обычное измерение бедер Где измерять обхват бедер ​Последнее измерение, которое вам нужно сделать, это бедра. Вам нужно взять его в самую большую точку нижней части тела. Обычно это нижняя часть бедра, но для тех, у кого есть прогиб бедра, это, вероятно, будет верхняя часть бедра. Опять же, убедитесь, что вы стоите во время измерения и что измерительная лента параллельна полу.

измерение уровня бедерГде измерить, если у вас есть обхват бедер

Какие существуют типы телосложения или формы

Я собираюсь обсудить 5 различных типов телосложения, на самом деле их больше, но все равно будут применяться те же основные правила. Некоторые из вас могут быть чем-то средним между двумя типами, комбинацией или вариацией, но я дам вам советы и приемы, которые вы можете применять независимо от вашей уникальной формы. Формы, которые я собираюсь обсудить, это треугольник, перевернутый треугольник, овал, прямоугольник и песочные часы.

Треугольный тип телосложения также называют грушевидным. В бедрах она заметно шире, чем в груди или плечах. Ваши бедра будут на 5% шире бюста.

Перевернутый треугольник похож на перевернутый треугольник. Плечи или бюст — самая широкая часть этой фигуры. Разница составляет более 5%. Его еще называют формой яблока. Талия также иногда толще. Бедра определенно узкие.

Прямоугольная форма тела имеет пропорции верхней и нижней частей тела, которые схожи или отличаются менее чем на 5%. Эту форму также называют формой банана. Талия не определена. Разница между бюстом и бедрами составляет менее 25%.

У овальной или ромбовидной формы бедра и бюст различаются менее чем на 5%, но талия толще и кажется шире, чем бюст или бедра. Некоторые женщины временно принимают эту форму во время беременности. Я объединил две формы овала и ромба, потому что они очень похожи. У ромба более узкие плечи и бедра, чем у овала.​

Фигура в виде песочных часов имеет одинаковые размеры груди и бедер с разницей менее 5%, а объем талии отличается не менее чем на 25% от большего из двух других измерений. В этом типе телосложения фигура естественно сбалансирована.

Какие еще факторы следует учитывать?

Другими факторами, на которые следует обратить внимание, являются ваш рост и вертикальные пропорции. Если вы высокий, вам многое сойдет с рук, и при этом вы не будете выглядеть разбитым на куски. Человек среднего роста может играть с вертикальными пропорциями, чтобы понять, что ему нравится. Тем не менее, маленькая оправа выиграет от ограничения горизонтальных линий и акцентирования вертикальных линий. На самом деле не существует стандартного определения роста, но я бы сказал, что около 5 футов 4 дюйма и менее — это миниатюрный рост, от 5 футов 5 до 5 футов 8 дюймов — средний, а 5 дюймов 9и вверх высокий. Что вы думаете, судя по швейной промышленности? Оставьте свои мысли в разделе комментариев ниже.

Что я имею в виду под вертикальной пропорцией? Это отношение длины верхней части тела или туловища к нижней части тела или ног . У вас может быть длинное, короткое или среднее туловище, а также длинные, средние или короткие ноги. Вы можете быть очень высоким, иметь очень длинные ноги и короткий торс. Или у вас могут быть короткие ноги и длинное туловище.

Используете викторину по форме тела?

После того, как вы получите свои измерения, заполните форму ниже, чтобы получить доступ к моему калькулятору формы тела. Просто введите свои измерения, и он сообщит вам соотношение вашего бюста, талии и бедер. После этого просто ответьте на пару простых вопросов, используя расчеты коэффициентов.

Что, если я до сих пор не знаю, кто я?

​Если вы все еще не уверены в своей фигуре, отправьте мне сообщение с фотографией в полный рост и вашими мерками, и я с радостью сообщу вам вашу фигуру. В течение следующих двух недель я подробно расскажу о каждой из этих форм.

А ребята? У них тоже есть формы тела?

Знаете ли вы, что у мужчин тоже есть типы телосложения? Они очень похожи на женские типы телосложения. У них есть и треугольник, и перевернутый треугольник, и прямоугольник, и овал, но вместо песочных часов у них то, что называется трапецией. Когда мы переходим к стилю, советам и хитростям для вашего типа телосложения, правила и рекомендации для мужчин, как правило, такие же, как и для соответствующего типа женского телосложения. Вот чем хороши рекомендации: если вы знаете, как работают элементы дизайна, вы можете использовать их для достижения своих целей в отношении фигуры. В мире мужских типов телосложения перевернутый треугольник и трапеция считаются «спортивными» типами телосложения. Но любой тип телосложения может быть в хорошей физической форме.
​
Измерения производятся так же, как и для женщин, но вместо того, чтобы называть это бюстом, мы называем грудью самую большую часть верхней части туловища мужчины. См. приведенные выше инструкции по измерению.

Треугольное телосложение для мужчин

При мужском треугольном телосложении бедра шире груди или плеч. Желудок часто является проблемной зоной. У мужчин с типом фигуры «перевернутый треугольник» плечи являются самой широкой частью тела, а талия и бедра узкими.

Прямоугольная форма тела для мужчин

Прямоугольная форма тела одинакова от плеч через талию и вниз к бедрам. Этот тип телосложения часто очень худой и не набирает вес легко.​

Овальная форма тела для мужчин

Овальная форма тела имеет одинаковые по ширине плечи, грудь и бедра, но живот выступает наружу и является самым широким из измерений.

Трапециевидная форма тела для мужчин

Трапециевидная форма тела считается производителями одежды наиболее сбалансированной. Этому типу телосложения будет легче всего найти подходящую одежду на вешалке. Я бы назвал эту мужскую форму тела чем-то средним между прямоугольником и перевернутым треугольником. Плечи шире бедер, но не так резко, как у перевернутого треугольника. Бедра также шире прямоугольника и перевернутого треугольника.

Это не твоя вина, это одежда

Кто из вас видел что-то действительно привлекательное на ком-то другом, но примерив это, вы выглядите как мешок с картошкой? Позвольте мне сказать вам, не вините в этом себя или свою фигуру; это вина одежды, а не ваша. Я был там слишком много раз, чтобы сосчитать. Я хочу носить все струящиеся топы оверсайз, которые были в тренде последние 5 лет, но они действительно не подходят моей фигуре. Они заставляют меня выглядеть как минимум на 10 фунтов тяжелее, чем я есть на самом деле. Когда дело доходит до этого, я предпочитаю выглядеть как можно лучше, чем выглядеть в тренде. Я не буду оглядываться на 10-20 лет назад и думать: «О чем я думал? Почему я был одет в это?» Если вы будете одеваться в соответствии со своей фигурой, у вас будет меньше модных оплошностей, и вы будете иметь стиль, который неподвластен времени.

​Как только вы узнаете свой тип, применить рецепт стиля будет несложно. Один тип телосложения не лучше другого, идеальных типов телосложения не бывает; вам просто нужно одеть их по-другому. Проверьте пост ниже для вашего конкретного типа телосложения. Я знаю, что вы хотите выглядеть лучше каждый день и чувствовать себя хорошо тем, кто вы есть, таким, какой вы есть.

• Треугольник
• Перевернутый треугольник
• Овал
• Прямоугольник
• Песочные часы

Вы даже можете подписаться на мою доску Body Shape в Pinterest.