Силовые упражнения на турнике: Комплекс упражнений на турнике – подборка эффективных упражнений на турниках — Блоги

11 упражнений на турнике с эластичной лентой для укрепления рук, спины и корпуса

Содержание

Если подтягивания и другие упражнения с утяжелением для вас слишком трудны и вы ищете способ их облегчить, то эта статья для вас. Эластичная лента – это тренажер, который позволит вам сделать первое подтягивание. Она сделает ваши тренировки более увлекательными и еще более эффективными. Она подходит для упражнений на пресс, бицепс, трицепс или спину. Даст вашему телу новый импульс для развития мышц и функциональной силы, и в то же время разнообразит вашу тренировочную программу.

Почему вы должны делать упражнения на турнике с эластичной лентой?

Эластичная лента – это практичный, доступный и компактный инструмент для тренировок. Она подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Более того, список преимуществ на этом не заканчивается.

1. Вы можете использовать ее дома, в спортзале и на уличной тренировочной площадке.

Все, что вам нужно сделать, это повесить эластичную ленту на турник, и вы сразу же можете приступать к упражнениям. Турник для подтягиваний можно найти в любом спортзале или на уличной тренировочной площадке. У некоторых он есть даже дома. Таким образом, есть несколько мест для занятий. Кроме того, ленту легко хранить, она помещается в рюкзак, и вы можете взять ее с собой, куда бы вы ни поехали в отпуск. [1-2]

2. Это поможет вам в вашем первом подтягивании

Подтягивания – довольно сложное упражнение для многих людей. Но почти все могут выполнять его с эспандером. Считается, что чем больше сопротивление, тем больше оно снижает нагрузку и облегчает выполнение подтягиваний. Это позволит вам лучше контролировать движение и задействовать нужные мышцы. С самого начала не стесняйтесь брать два эспандера. По мере того, как вы будете осваивать правильную технику и становиться сильнее, вы сможете уменьшать сопротивление. Со временем вы сможете выполнять подтягивания без посторонней помощи. [1]

3. Это разнообразит ваши тренировки на турнике

Если вы регулярно занимаетесь на турнике с весом тела и ищете новые упражнения, которые задействуют разные мышцы, то эластичная лента – идеальное решение. Она позволяет добавить, например, изолированные упражнения для бицепсов, трицепсов или ромбовидных мышц. Это сделает вашу тренировку более сложной и комплексной. [2-4]

4. Вы можете добавлять нагрузку постепенно

Эспандеры имеют разные уровни сопротивления. В положении виса на перекладине для подтягиваний, чем больше сопротивление, тем легче упражнение. Однако для упражнений на бицепс все наоборот. По этой причине лучше иметь разные эспандеры. Со временем вы сможете увеличивать сложность, что будет поддерживать сам прогресс. [1]

5. Развитие силы и мышечной массы

Упражнения с эластичной лентой могут активировать и нагружать мышечные волокна. Если эта нагрузка достаточна и постепенно увеличивается (увеличивая или уменьшая сопротивление, количество повторений и т.д.), происходит развитие мышц и силы. Хотя от эспандера нельзя ожидать такого же мышечного роста, как от тяжелых гантелей, это отличный способ разнообразить свои силовые тренировки. [4-6]

Если вы хотите начать подтягиваться на турнике и научиться выполнять упражнения без эластичной ленты, не пропустите нашу статью Научитесь выполнять упражнения на турнике с помощью этих 10 упражнений для начинающих и продвинутых спортсменов.

Вас можуть зацікавити ці продукти:

Тип эспандеров в зависимости от уровня сопротивления

Существуют эластичные ленты (также называемые эспандерами) с разным сопротивлением. Обычно они бывают пяти уровней и разных цветов. Чем больше сопротивление эспандера, тем лучше он помогает делать подтягивания. И, наоборот, нагрузка при разгибании на бицепс больше при более высоком уровне сопротивления эспандера.

1. Уровень 1: Сопротивление 11-29 кг.
2. Уровень 2: Сопротивление 13-36 кг.
3. Уровень 3: Сопротивление 23-57 кг.
4. Уровень 4: Сопротивление 27-79 кг.
5. Уровень 5: Сопротивление 36-104 кг.

11 упражнений с лентой

Приведенные ниже упражнения помогут вам эффективно укрепить всю верхнюю часть тела. Вы можете легко включить их в одну тренировку или выбрать только некоторые упражнения, чтобы разнообразить ваши любимые упражнения с гантелями и другими весами. Вы можете комбинировать упражнения на турнике для подтягиваний с эспандером и без него.

Не забудьте разогреться перед тренировкой (бег на месте или прыжки на скакалке). Затем еще больше разогрейте тело круговыми движениями. После тренировки уделите несколько минут растяжке.

При выполнении упражнений с эспандерами сосредоточьтесь на правильной технике и поддерживайте активность кора. Движение должно быть контролируемым, старайтесь выполнять его в полной амплитуде движения. Чередуйте эспандеры с меньшим или большим сопротивлением в зависимости от уровня вашей силы.

1. Подтягивания на эластичной ленте

• Исходное положение: Обвяжите ленту вокруг верхней конструкции турника для подтягиваний. Возьмитесь за перекладину перекрестным хватом (локти направлены от себя) дальше, чем на ширину плеч. Упритесь в ленту коленями или ступнями. Отводите лопатки назад и вниз, а ноги держите в ленте.
• Выполнение: На выдохе активизируйте мышцы спины, отводя лопатки назад и вниз, и начинайте подтягиваться контролируемым движением. Как только вы пересечете перекладину на уровне головы, начинайте медленно опускаться, делая вдох. Вернитесь в исходное положение и повторите подтягивание. Во время всего упражнения держите плечи расслабленными и подальше от ушей.
• Распространенные ошибки: Раскачивание, недостаточная амплитуда движения, согнутая спина, удержание плеч поднятыми, помощь себе ногами и чрезмерный прогиб назад.

2. Подтягивания чин-ап с использованием эластичной ленты

• Выполнение: На выдохе активизируйте мышцы спины, отводя лопатки назад и вниз, и начинайте подтягиваться контролируемым движением. Как только вы пересечете перекладину на уровне головы, начинайте медленно опускаться, делая вдох. Вернитесь в исходное положение и повторите подтягивание. Во время всего упражнения держите плечи подальше от ушей.
• Выполнение: На выдохе активизируйте мышцы спины, отводя лопатки назад и вниз, и начинайте подтягиваться контролируемым движением. Как только перекладина окажется на одном уровне с головой, начинайте медленно опускаться на вдохе. Вернитесь в исходное положение и повторите подтягивание. Во время всего упражнения держите плечи подальше от ушей.
• Распространенные ошибки: Раскачивание, недостаточная амплитуда движения, согнутая спина в верхнем положении, удержание плеч приподнятыми, помощь себе ногами.

3. Натяжения с эластичной лентой

• Исходное положение: Обвяжите ленту вокруг боковой конструкции турника для подтягиваний на уровне талии. Встаньте лицом к перекладине для подтягиваний и слегка согните ноги. Возьмитесь за оба конца вытянутыми руками и активизируйте кор.
• Выполнение: На выдохе потяните эспандер к талии, активизируя мышцы спины и рук. Задержитесь на одну секунду, а затем снова разведите руки в стороны. Вы можете облегчить упражнение, взяв эспандер с меньшим уровнем сопротивления или стоя ближе к турнику. Во время всего упражнения держите спину естественно выгнутой.
• Распространенные ошибки: Недостаточная амплитуда движений, согнутая спина, неконтролируемое движение.

4. Расширение трицепса с эластичной лентой

• Исходное положение: Обвяжите ленту вокруг верхней конструкции турника. Встаньте под перекладиной и слегка согните ноги. Возьмитесь обеими руками за эспандер. Локти должны образовывать угол около 90 градусов. Активизируйте кор.
• Выполнение: Начните разгибать руки в локтях на выдохе, активизируя трицепсы и вытягивая эспандер вниз. Старайтесь направить ладони от тела в нижнем положении. Задержитесь на секунду и снова согните руки во время вдоха. Вы можете облегчить упражнение, взяв эспандер с более легким уровнем сопротивления. Во время всего упражнения держите спину естественно выгнутой.
• Распространенные ошибки: Недостаточная амплитуда движений, согнутая спина, неконтролируемое движение.

5. Пуловер стоя с эластичной лентой

• Исходное положение: Обвяжите ленту вокруг верхней конструкции турника. Возьмитесь за нее вытянутыми руками. Встаньте подальше от турника, слегка наклонитесь вперед и немного согните ноги. Спину держите прямо. Вытяните руки вверх и активизируйте кор.
• Выполнение: На выдохе держите руки близко к телу, активизируя мышцы спины. Задержитесь на секунду и снова вытяните руки вверх. Вы можете облегчить упражнение, взяв эспандер с более легким уровнем сопротивления или стоя ближе к турнику. Во время всего упражнения держите спину естественно выгнутой.
• Распространенные ошибки: Недостаточная амплитуда движений, согнутая спина, неконтролируемое движение.

6. Скручивание бицепсов с эластичной лентой

• Исходное положение: Обвяжите ленту сопротивления вокруг верхней конструкции. Возьмитесь за нее одной рукой нижним хватом и вытяните руку вперед. Отойдите от турника, слегка согните ноги и встаньте так, чтобы ноги были на расстоянии пояса друг от друга. Активизируйте кор.
• Выполнение: На выдохе потяните эспандер к плечу, активизируя бицепсы. Задержитесь на секунду и снова вытяните руку на вдохе. Вы можете облегчить упражнение, взяв экспандер с меньшим уровнем сопротивления или стоя ближе к турнику. Старайтесь, чтобы локоть оставался в том же положении, а спина естественно прогибалась на протяжении всего упражнения. Сначала выполните один сет на одной руке, затем поменяйте.
• Распространенные ошибки: Недостаточная амплитуда движений, согнутая спина, неконтролируемое движение.

7. Упражнение на грудь с эластичной лентой

• Исходное положение: Обвяжите эластичную ленту вокруг боковой конструкции турника для подтягиваний на уровне лопаток. Встаньте лицом от турника и перекиньте ленту через голову так, чтобы она оказалась под плечами. Возьмитесь за нее обеими руками в положении шире, чем на ширине плеч. Активизируйте кор.
• Выполнение: Растягивайте эспандер во время выдоха, активизируя мышцы груди и рук и вытягивая руки вверх. Задержитесь на секунду и снова согните руки на вдохе. Вы можете облегчить упражнение, взяв эспандер с более легким уровнем сопротивления или стоя ближе к турнику. Старайтесь, чтобы локоть оставался в том же положении, а спина естественно прогибалась во время всего упражнения.
• Распространенные ошибки: Недостаточная амплитуда движений, согнутая спина, неконтролируемое движение.

8. Отжимания с использованием ленты

• Исходное положение: Обвяжите ленту вокруг верхней конструкции турника. Встаньте на колени под перекладиной и перейдите в положение высокой планки, повиснув на эспандере на уровне бедер. Держите руки вытянутыми, активизируйте кор и старайтесь держать тело на одной линии. Не прогибайте спину, особенно в поясничном отделе.
• Выполнение: Вдохните, выполните отжимание и постарайтесь слегка коснуться грудью земли в нижнем положении. Затем вдавите руки всей поверхностью в коврик, вернитесь в исходное положение и выполните следующее повторение. Вы можете облегчить упражнение, взяв эспандер с более высоким уровнем сопротивления или выполняя отжимания на коленях.
• Распространенные ошибки: Недостаточный диапазон движения, согнутая спина (особенно в поясничном отделе), неконтролируемое движение, неустойчивые лопатки, локти направлены в сторону от тела.

9. Наклоны бедрами с эластичной лентой

• Исходное положение: Обвяжите ленту вокруг нижней конструкции турника. Встаньте на колени перед перекладиной для подтягиваний и примите положение высокой планки. Возьмитесь за эспандер обеими руками и старайтесь держать тело на одной линии. Не прогибайте спину, особенно в поясничном отделе. Активизируйте свой кор.
• Выполнение: На выдохе коснитесь правой рукой левого бедра. Затем вернитесь в исходное положение на вдохе и выполните упражнение на другой стороне. Вы можете облегчить упражнение, взяв эспандер с более легким уровнем сопротивления или стоя ближе к перекладине.
• Распространенные ошибки: Недостаточная амплитуда движения, неконтролируемое движение, опускание бедер на землю, чрезмерное поднятие бедер.

10. Приседания с эластичной лентой

• Исходное положение: Обвяжите ленту вокруг нижней конструкции турника для подтягиваний. Лежа перед перекладиной, возьмитесь руками за обе стороны эспандера. Локти направлены вдоль тела к коленям.
• Выполнение: На выдохе постарайтесь как можно сильнее притянуть грудь к коленям, активизируя мышцы брюшного пресса. На вдохе вернитесь в исходное положение и повторите движение. Вы можете облегчить упражнение, взяв эспандер с более легким уровнем сопротивления.
• Распространенные ошибки: Недостаточная амплитуда движений, неконтролируемые движения.

11. Скручивание туловища с эластичной лентой

• Исходное положение: Обвяжите эластичную ленту вокруг боковой конструкции турника на уровне талии. Встаньте боком к перекладине, поставив ноги на ширине плеч или чуть шире. Согните колени и возьмитесь за эспандер обеими руками. Вытяните руки вперед и повернитесь к перекладине головой и туловищем.
• Выполнение: Выполните скручивание туловища в другую сторону на выдохе, активизируя боковые мышцы пресса. Держите руки вытянутыми, а спину прямой во время всего упражнения. На выдохе вернитесь в исходное положение и выполните следующее повторение. Вы можете облегчить упражнение, взяв эспандер с более легким уровнем сопротивления или стоя ближе к перекладине. Сначала сделайте несколько повторений на одну сторону, затем, повернувшись на другую сторону, повторите движение.
• Распространенные ошибки: Недостаточная амплитуда движений, согнутая спина, неконтролируемое движение.

Тренировка для всего тела с эластичной лентой

Упражнения с эластичной лентой можно выполнять даже без турника. Попробуйте, например, нашу 12-минутную тренировку для всего тела.

Что вы должны помнить?

Вы можете заниматься на турнике с эластичной лентой практически в любом месте. Просто положите ее в свой рюкзак и отправляйтесь на ближайшую уличную тренировочную площадку или в спортзал. Затем просто выберите одно из 11 перечисленных упражнений. Регулируйте сложность, меняя положение тела и выбирая уровень сопротивления эспандера. Начинайте тренировку!

Это высокоэффективные упражнения, которые укрепляют пресс, руки, а также спину. Они помогут вам развить мышечную массу и силу всей верхней части тела. Эспандеры помогут разнообразить классические силовые тренировки с гантелями или тренажерами в зале.

Если вам понравилась статья, не забудьте поделиться ею со своими друзьями. Они обязательно оценят эти советы.

Источники:

[1] OriGym. Benefits of Resistance Bands & What They Do.– https://origympersonaltrainercourses.co.uk/blog/benefits-of-resistance-bands

[2] ProsourceFit. 9 Reasons to Use Resistance Bands for Working Out. ProsourceFit. – https://www.prosourcefit.com/blogs/news/9-reasons-to-use-resistance-bands-for-working-out

[3] Shape. The Benefits of Resistance Bands Will Make You Reconsider Buying Those Dumbbells. – https://www.shape.com/fitness/gear/equipment/benefits-of-resistance-bands

[4] Fit&Me. 10 Benefits of Resistance Bands That Will Make You Stop Resisting Exercise. – https://www.fitandme.com/benefits-of-resistance-bands/

[5] Request PT. Elastic Resistance Band or Traditional Weight Training? – https://requestphysicaltherapy. com/elastic-resistance-band-or-traditional-weight-training

[6] Iversen, V. M., Mork, P. J., Vasseljen, O., Bergquist, R., & Fimland, M. S. Multiple-joint exercises using elastic resistance bands vs. conventional resistance-training equipment: A cross-over study. European Journal of Sport Science, 17(8), 973–982. – https://doi.org/10.1080/17461391.2017.1337229

Силовые упражнения на турнике

Мало кто из девушек использует для тренировок турник, однако те, кто уже попробовал это, вряд ли смогут отказаться. Во-первых, такие занятия интереснее и необычнее, во-вторых, проходят на свежем воздухе, в-третьих – очень эффективны! Турник позволяет подтянуть грудь и ягодицы, сделать живот – плоским, ноги – стройными, а тело – легким. Комплексные упражнения на турнике доступны и просты – а главное, турник можно найти практически в любом дворе.

Упражнения на турнике для женщин: препятствия

Самое сложное в силовых упражнениях на турнике отнюдь не сами занятия, а психологический барьер. Многие девушки боятся показаться смешными и отказываются от таких вот публичных выступлений. В конце концов, никто не заставляет вас заниматься в полдень – вставайте пораньше и занимайтесь своими упражнениями, пока город еще спит. Самое главное – начать, дальше вас и саму это будет увлекать все больше и больше.

Кроме этого, многие девушки боятся обрасти рельефной мускулатурой. Все это не более, чем миф: мускулатура у мужчин развивается гораздо легче, нежели у женщин, и то для этого обычно требуется дополнительное спортивное питание. А девушка от силовых упражнений на турнике станет подтянутой, стройной и приведет мышцы в тонус – но никак не увеличит мышечную массу.

Базовые упражнения на турнике

Лучшие упражнения на турнике – почти те же самые, что и для мужчин. По крайней мере, программу для начинающих у сильного пола точно можно позаимствовать.

1. Начните с классики и практикуйте обычный вис на перекладине. Пока не начнешь этого делать, кажется, что это очень просто. А на деле приходится приложить массу усилий. Начинать нужно с 5 подходов по 10-15 секунд. Это не только прекрасная разминка. Но и отличная тренировка для мышц груди.
2. Вы уже освоили вис? Усложняем задачу: пробуем раскачиваться. Не стоит выбирать слишком большую амплитуду. В передней точке сводите лопатки, прогибая спину и делайте вдох, в задней точке – выдох. Качаться нужно в 5 подходов по 10 раскачиваний. Упражнение укрепляет мышцы спины и способствует исчезновению складок низа живота.
3. Следующее упражнение – повороты. Из положения классического виса выполняйте повороты тела в правую и левую стороны. Нужно выполнить 4 подхода по 8-10 повторений. Упражнение устранит боковые складки.
4. Выполните вис на перекладине и подтягивайте колени как можно выше, желательно к груди. Следите за дыханием — в высшей точке всегда выдох. Делайте максимальное количеств повторов и подходов. Это – одно из лучших упражнений для бедер и ягодиц.
5. Для укрепления мышц бокового пресса, выполняйте упражнение, аналогичное предыдущему, только ноги поднимаются не вместе, а поочередно. При этом колени отводятся в противоположные стороны – правым коленом тянемся к груди с левой стороны и наоборот. Делайте максимальное количеств повторов и подходов.
6. Если вы можете подтягиваться, обязательно включите это в свою программу, а затем переходите на гимнастические упражнения вроде подъема с переворотом и т.д.

Все это – очень эффективные упражнения на турнике, которые приведут в форму все ваше тело и сделает вас атлетичной и подтянутой. Главное – не бросайте занятия через неделю, не заметив результата. Первые результаты – это то, что упражнения начнут даваться вам проще, нежели в самом начале. А вот для коррекции фигуры нужно заниматься несколько недель, а то и месяцев – смотря на сколько вы запустили себя. В любом случае, не стоит бросать занятия после первых результатов – лучше следить за собой постоянно и всегда выглядеть на все 100%.

 

Статьи по теме:

Упражнения со штангой Упражнения со штангой с оптимальным весом и правильным подходом к тренировкам в предельно быстрые сроки помогут укрепить мышцы, а если нужно, то и нарастить их. В этой статье мы рассмотрим базовые упражнения со штангой для женщин.	Упражнения со штангой для дома Упражнения со штангой дома помогут укрепить все мышцы, а благодаря эффективности таких упражнений сделать это получится достаточно быстро, при регулярных занятиях и правильном подходе.
Упражнения с гантелями для девушек Упражнения с гантелями принято считать чисто мужскими, в большинстве случаев. Однако, это ошибочное мнение, так как никто не заставляет брать слишком большие веса, а упражнения с небольшим весом, однозначно, пойдут только на пользу.	Упражнения с гантелями для женщин Занятия с гантелями для женщин с гантелями уже давно доказали свою эффективность и поэтому пользуются не малой популярностью среди прекрасной половины человечества. Предлагаем вам ознакомиться с комплексом простых упражнений, которые помогут в кратчайшие сроки привести тело в порядок и укрепить проблемные места.

 

Турник из ясеневого дерева Домашняя силовая тренировка

Щелкните изображение, чтобы открыть расширенный вид

CHERISH

Турник из ясеня Домашняя силовая тренировка

Цена

$90.00

Наслаждайтесь Бесплатная доставка При каждом заказе в CHERISH.🚀

Поддержка PayPal Express Checkout, Безопасная оплата кредитной картой.📦

Количество

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

• 💪 Турник изготовлен из чистой натуральной импортной древесины, которая более безопасна и долговечна.

  хорошая твердость, высокая прочность и хорошая несущая способность.

• 💪 Изготовлен из отборного европейского ясеня и искусственно отобранных материалов лучшего качества.

• 💪 Габаритные размеры турника 85см*17см*13см, особенно подходит для занятий спортом на открытом воздухе.

• 💪 Он может легко тренировать грудь, спину, брюшной пресс, бицепсы, верхнюю часть тела и мышцы спины, чтобы улучшить силу верхней части тела. Если вы хотите исправить свою ежедневную нехватку упражнений или хотите увеличить свой коэффициент, пожалуйста, используйте его.

• 💪 Нижняя часть турника имеет 4 нескользящих листа, что делает занятия спортом более безопасными.

🚀Бесплатная доставка

Бесплатная доставка всех товаров
Время доставки: 10-14 дней

📦О времени доставки заказа

Организовать доставку в течение 48 часов после оплаты. (За исключением особых случаев). Вы получите электронное сообщение о доставке в течение 48 часов

🔙О возвращении

Примите проблему с качеством в течение 30 дней с момента получения товара. Возможна компенсация

💭Услуги

Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нашим магазином напрямую, и кто-то онлайн ответит 24 часа в сутки

Упражнения в помещении и на открытом воздухе

Продукт имеет компактный дизайн и элегантную форму, а также минимизирует пространство для использования и хранения. Простой в использовании, вы можете взять его с собой куда угодно без сложной настройки.

Strongest Inversion Stand

Улучшает хват и силу, стабилизирует запястья, плечи и локти, создавая прочную основу для силовой гимнастики. Улучшает верхнюю часть тела и силу кора, тренируя лучшее выравнивание суставов и общий баланс, а также дает вам достаточно места, чтобы выпрямить ноги.

Широкое применение и гарантия

Этот турник отлично подходит не только для бодифитнеса, силовых тренировок, наращивания мышечной массы, домашних упражнений, аэробики, тренажерного зала, но и для восстановления после перелома руки, тяжелого артрита в запястье, 30 дней без причины, полный возврат средств.

Все продукты гарантированно новые?

Да, наша продукция строго производится на нашем собственном заводе, гарантия того, что упаковка из первых рук является новой и неоткрытой, все сделано из новейших материалов, гарантия качества.

Когда он будет отправлен мне после размещения заказа?

Обычно мы отправляем в течение 2 рабочих дней после получения заказа, и мы не работаем в праздничные дни.

Сколько времени занимает получение заказа?

В большинстве случаев его можно доставить в течение 14 дней, а иногда курьерская компания задерживает на несколько дней.

Как я могу узнать об отслеживании моего заказа?

После размещения заказа логистическая информация будет записана в фон заказа. После оформления заказа вы получите уведомление или электронное письмо со ссылкой на курьера. Нажмите на ссылку, чтобы войти, и вы увидите информацию об отслеживании. Вы также можете выбрать «Отследить заказ» в быстром ответе в информации о сеансе в правом нижнем углу магазина, чтобы автоматически запрашивать вас.

Каким курьером доставляется заказ?

В большинстве случаев используем YunExpress, также сотрудничаем с FedEx, DHL

Самое горячее оборудование для упражнений на открытом воздухе, оборудование для фитнеса для взрослых, турник

Самое горячее оборудование для упражнений на открытом воздухе, оборудование для фитнеса для взрослых, турник

Спецификация продукта:

наименование товара	Самое горячее оборудование для упражнений на открытом воздухе, оборудование для фитнеса для взрослых, турник
Модель №.	ЛДК9019
Сертификат	CE,NSCC,ISO9001,ISO14001,OHSAS
Размер	2930×114×2360мм
Сырье	Труба из высококачественной оцинкованной стали
Почтовый диаметр	140 мм, 114 мм, 103 мм или по индивидуальному заказу
Поверхность	Кислотное травление, фосфатирование, электростатическая эпоксидная порошковая окраска, защита окружающей среды, защита от кислоты, защита от влаги
Функции	Накачать мышцы трицепса и плеча, улучшить координацию тела.
Инструкция	тренажеры classis можно использовать для различных силовых упражнений, особенно отжимания и отжимания, а также ходьба руками по его длине.
Безопасность	У нас действует строгая система контроля качества. Весь материал, структура, детали и продукты должны пройти все испытания перед массовым производством и отгрузка
ОЭМ ИЛИ ОДМ	Да, все детали и дизайн можно настроить. У нас есть профессиональные инженеры-конструкторы с более чем 30-летним опытом
Упаковка	Защитная 4-слойная упаковка: 1-й ЭПЕ, 2-й ткацкий мешок, 3-й ЭПЭ и 4-й ткацкий мешок
Монтаж	1. Все оборудование для фитнеса на открытом воздухе поставляется в разобранном виде. 2.Легко, просто и быстро 3. Мы можем предложить профессиональные услуги по установке, если это необходимо и исключить из стоимости
Приложения	Все оборудование для фитнеса на открытом воздухе используется для развлечений. парк, супермаркет, жилой район, муниципальный сад, сообщество, школа, пляж, детский сад, клуб и другие общественные места для развлечение

Этот стильное оборудование для фитнеса на открытом воздухе можно использовать для парка развлечений, супермаркет, жилой район, муниципальный сад, община, школа, пляж для развлечений. Он может быть настроен в соответствии с клиентами размер дизайна, цвет, функция и т. д.

Труба из высококачественной оцинкованной стали

После использования периода времени,

Пожалуйста, посмотрите на следующую сравнительную таблицу

Высокий качественная оцинкованная стальная труба и двойной электростатический эпоксидный порошок покраска: с характеристиками безопасности, защиты окружающей среды, защиты от ультрафиолета, высокой антикислотный, с высокой влагостойкостью. Генеральная фабрика использует дешевую переработку стальной и однослойный спрей, который имеет плохие характеристики на поверхности и эффект окраски, легко подвергается коррозии и ржавчине под влажным диматом.

Мы предоставит подробную инструкцию, а также аксессуары и необходимые инструменты для установки. Также предоставьте следующие дополнительные услуги:

1. Завершите установку до того, как она покинет завод.

2. Полуустановленная отгрузка.

3. Руководство по установке на месте.

Часто задаваемые вопросы ——-

(1) У вас есть отдел исследований и разработок?

Да, Все сотрудники отдела имеют опыт работы более 5 лет. Для всех клиентов OEM и ODM мы предлагаем бесплатные услуги по проектированию, если это необходимо.

(2) Что такое послепродажное обслуживание?

Ответ в течение 24 часов, гарантия 12 месяцев и срок службы до 10 лет.

(3)Какое время выполнения, пожалуйста?

Обычно это 7-10 дней для образцов, 20-30 дней для массового производства, и это зависит от сезона.

(4) Можете ли вы организовать доставку для нас, пожалуйста?

Да, по морю, по воздуху или экспресс-доставкой, у нас есть профессиональная команда по продажам и доставке, чтобы предложить лучший и быстрый сервис.

(5) Не могли бы вы напечатать наш логотип, пожалуйста?

Да, это бесплатно, если количество заказа до MOQ.

(6) Каковы ваши торговые условия?

Условия цены: FOB, CIF, EXW.

Срок оплаты: 30% предоплата, баланс банковским переводом перед отправкой

(7)Что такое упаковка?

LDK Safe Neutral 4-слойная упаковка, 2-слойная EPE, 2-слойные ткацкие мешки или картонные и деревянные картонные коробки для специальных продуктов.