ДВИГАЕМСЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ | Наука и жизнь
Гиноидный тип.
Андроидный тип.
«Бетонируем» пресс.
Шлифуем талию.
Укрепляем ягодицы.
Красивая грудь.
Стретчинг. Рис. 1.
Стретчинг. Рис. 2.
Стретчинг. Рис. 3.
Стретчинг. Рис. 4.
Стретчинг. Рис. 5.
‹
›
Открыть в полном размере
Обычно тем, кто хочет сбросить лишний вес, советуют заниматься физическими упражнениями. Какие из них выбрать? Во-первых, те, что стимулируют обмен веществ и увеличивают поступление дополнительного кислорода к тканям, — это помогает «сжигать» жиры. Во-вторых, правильный выбор упражнений зависит от типа вашего телосложения. Оно определяется и наследственными факторами, и гормональным статусом (поэтому меняется с годами).
Для каждого типа телосложения характерна определенная локализация жировых отложений. Учет этих особенностей при подборе упражнений сделает гимнастику более эффективной.
Обычно выделяют четыре основных типа телосложения.
Гиноидный тип 1: тонкая талия, достаточно широкие бедра, большая грудь; жировые отложения преимущественно на животе, ягодицах и бедрах.
Рекомендуются ходьба, джоггинг (бег трусцой), плавание.
Гиноидный тип 2: маленькая грудь, тонкая талия; жировые отложения в основном на боковых и задних поверхностях бедер, на коленях.
Полезны плавание и волейбол.
Андроидный тип 1: ширококостный тип с квадратными плечами, большой мышечной массой; жировые отложения преимущественно в области груди, на руках.
Сбросить вес помогут прогулки на велосипеде, джоггинг.
Андроидный тип 2: расплывчатые контуры фигуры; жировые отложения — равномерные по всему телу.
Рекомендуемые спортивные занятия: плавание, велосипедные прогулки, туризм.
Упражнения, предложенные ниже, подойдут для любого типа телосложения. Но в каждом случае, когда упражнение — вариант выбора (то есть наиболее полезное при определенном типе телосложения), это указано.
СПОРТЗАЛ
Степ
Изобретенный американкой Джин Миллер степ вначале представлял ритмичную ходьбу по ступенькам. Теперь ступеньки имитирует специальная платформа — степпер, упражнения на которой приятно делать под музыку.
Шаги на тренажере-лестнице выполняют ритмично, в быстром темпе и достаточно длительно, что способствует интенсивному потреблению кислорода и «сжиганию» жира для получения энергии. Степ тренирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет мышцы бедер и ягодиц, которые напрягают при преодолении высоты.
На основе мелкого, ритмичного шага под музыку создается своего рода хореография (путем добавления элементов
танца или боевых искусств), позволяющая эмоционально обогатить упражнение, основанное на монотонном шаговом движении. Какие именно движения добавить к степу в каждом конкретном случае, зависит от индивидуальных физических возможностей и эстетических предпочтений.
Степ хорош для всех типов телосложения, но для женщин с телосложением по гиноидному типу 1 и андроидному типу 2 степ — вариант выбора.
«Бетонируем» пресс
Исходная позиция — сидя на полу, упор на согнутые руки за спиной, ноги согнуты в коленях, стопы приподняты над полом.
Выпрямить ноги (можно не до конца) и вернуть в исходную позицию. Движение выполнять в быстром темпе, ритмично, желательно под музыку. В дальнейшем, оценив свои возможности, делайте упражнение в виде серий таких движений с краткими перерывами для отдыха.
Шлифуем талию
Исходная позиция — сидя на пятках, спина прямая, ладони лежат на бедрах.
Поднять руки, сцепив их ладонями за головой. Перейти в положение стоя на коленях. Сесть на пол справа от пяток — приподняться, встав на колени. Сесть слева от пяток —
приподняться, встав на колени. Вернуться в исходную позицию. Выполнять упражнение в медленном темпе; освоив движение, перейти на средний темп.
Укрепляем ягодицы
Исходная позиция — на четвереньках (колено-локтевая).
Выпрямляя, поочередно поднимать ноги вверх. Движения ритмичные, темп быстрый.
Красивая грудь
Красивая грудь — таков девиз этого упражнения. Исходная позиция — встали на шаг от стены; наклонив корпус, перешли в упор о стену (ладони на ширине и уровне плеч).
Пружинящими движениями, выпрямляя и сгибая руки, отжиматься от стены — ритмично, в быстром темпе. В дальнейшем выполнять упражнение в виде серий движений с короткими паузами отдыха.
Это упражнение — вариант выбора при телосложении по гиноидному типу 1 (большая грудь).
Стретчинг
Термин «стретчинг» американский (от английского stretch — тянуться). Техника стретчинга основана на растягивании отдельных групп мышц и не содержит каких-либо особых движений. Движения могут быть самые разнообразные: от обычных потягиваний, лежа на спине, до упражнений на растяжку, взятых из тренировки по фехтованию, карате, из спортивной гимнастики или какого-нибудь экзерсиса классического танца.
Стретчинг улучшает показатели силы и прочности мышц.
Стретчинг можно включать в гимнастику для похудения при всех типах телосложения, но для гиноидного типа 2 и андроидного типа 1 растяжка — вариант выбора.
Исходная позиция — сидя на полу, ноги выпрямлены перед собой (рис. 1).
Медленно потянуться обеими руками к носкам, вернуться в исходную позицию.
Поочередно потянуться правой и левой рукой (вторую руку — за голову) к носкам. Темп медленный.
Исходная позиция — сидя, руки в упоре за спиной, ноги согнуты, левая стопа — у правого колена. Медленно, слегка скручивая корпус влево, наклониться вперед (рис. 2).
Повторите, симметрично поменяв положение ног.
Если в этом положении возникают болевые ощущения в суставах или же выполнять упражнения просто затруднительно — исключите его.
Исходная позиция — сидя, ноги широко раздвинуть, в руках палка, заложенная за стопы (рис. 3).
Медленные наклоны вперед, сгибая руки, подтягиваясь к палке.
Исходная позиция — стоя или сидя (рис. 4).
Заведя руки за спину: левую — сверху, правую — снизу, — постарайтесь сцепить за спиной руки пальцами. Повторите, поменяв положения рук.
Последние два упражнения можно назвать вариантом выбора для телосложения андроидного типа 1. При таком типе предпочтительнее именно растягивающие упражнения, так как при силовых есть риск чрезмерно «накачать» эту область.
Исходная позиция — стоя у стены (левым боком к стене). Наклон в сторону до упора руками в стену — оставаться в этом положении 10 секунд, вернуться в исходную позицию (рис. 5). Повторить, встав к стене правым боком.
Акваджим
Бассейн или открытый водоем (в летнее время) — прекрасное место для того, чтобы «прокрутить» ваш гимнастический репертуар: стретчинг, степ, элементы хорео-графии и т.д.
Акваджим один из самых эффективных комплексов для худеющих.
Движения, выполняемые в воде, имеют ряд преимуществ.
Вес тела в воде под действием ее выталкивающей силы значительно уменьшается, почти в 10 раз. В воде легко делать растяжку или оттачивать технику движений, трудно дающихся в спортзале. Гидростатическое давление способствует компрессии периферических венозных сосудов, что облегчает и ускоряет поступление крови к сердцу.
Как определить свой тип фигуры и как с ним жить
3 ноября 2016 Ликбез Жизнь
Лайфхакер рассказывает, что такое тип фигуры, как определить его самостоятельно, что делать с получившимся результатом, и приводит советы по выбору одежды для женщин любой комплекции.
Почему один и тот же наряд на вашей подруге и на вас смотрится совершенно по-разному, даже если рост и вес одинаковы? Всё дело в разных типах фигуры.
Тип фигуры зависит от особенностей строения и развития костной, жировой и мышечной тканей. Большей частью он обусловлен генетикой, но может корректироваться режимом питания и физическими упражнениями.
Любой человек красив и неповторим. Тело каждого имеет свои достоинства и недостатки. Знать свой тип фигуры важно для того, чтобы эффективнее тренироваться и научится подбирать одежду так, чтобы выглядеть наиболее привлекательно.
Женские типы фигуры
По общим признакам можно выделить пять типов женской фигуры: «песочные часы», «прямоугольник», «треугольник», «перевёрнутый треугольник» и «яблоко». Чтобы определить, к какому типу принадлежите вы, достаточно вооружиться сантиметровой лентой и сделать три замера.
- Объём груди: поверх привычного бюстгальтера без пуш-апа, по самой выступающей точке, держа сантиметр параллельно полу.
- Объём талии: по наиболее узкой части тела (чуть выше пупка), не втягивая и не выпячивая живот.
- Объём бёдер: по самой широкой части бёдер, держа ленту параллельно полу.
Теперь оцениваем результаты.
- Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия ощутимо меньше (на 20–30 сантиметров), то ваш тип фигуры — «песочные часы».
- Если грудь и бёдра примерно равны по объёму, а талия не сильно выделяется на их фоне, то вы — «прямоугольник».
- Если грудь меньше бёдер в объёме при видимой талии, то ваш тип фигуры — «треугольник» («груша»).
- Если грудная клетка объёмнее низа тела, а плечи внешне шире бёдер, то ваша фигура — «перевёрнутый треугольник» (Т-образная фигура).
- Если больше всего выделяется талия, живот и грудная клетка, а ноги стройные, то ваш тип фигуры — «круг» («яблоко»).
Песочные часы
Пресловутые 90/60/90 — про этот тип фигуры. Такие дамы могут гордиться хорошо выраженной талией и выделяющимися плечами и бёдрами. Причём такие пропорции сохранятся даже при наборе веса, что не может не радовать.
X-образный силуэт женского тела является негласным идеалом, воспеваемым со времён Античности. Если вы счастливая обладательница подобного типа фигуры, обрадуем. Главное в вашем случае — не нарушать гармоничные пропорции груди, талии и бёдер.
Основная задача
Подчеркнуть изгибы фигуры, сохраняя гармонию верха и низа.
Подойдёт
Практически всё. Наиболее выгодно подчеркнут фигуру:
- Приталенные силуэты.
- Блузки, пальто и плащи с запáхом и поясами.
- V-образный или круглый вырез на кофточках и платьях.
- Юбка-карандаш, трапеция или солнышко.
- Джинсы и брюки с высокой посадкой.
- Пояс на талию в качестве аксессуара.
Не подойдёт
- Мешковатая одежда, скрывающая силуэт.
- Верхняя одежда прямого покроя.
- Платья или блузки с завышенной или заниженной талией.
- Джинсы или брюки с низкой посадкой.
Прямоугольник
Женщины с подобным типом фигуры обладают равными по объёму грудью и бёдрами, а талия у них выражена слабо или не выражена совсем (например, если при объёме груди в 92 сантиметра талия больше 70 сантиметров).
Такое телосложение более атлетично и спортивно, чем, например, «песочные часы», а недостаточный изгиб талии можно визуально увеличить. Для того, чтобы подчеркнуть особенности подобной фигуры, надо всего лишь сохранить гармонию плеч и бёдер, визуально сузив талию. Этого эффекта можно добиться, создав дополнительный объём в другой части тела.
Основная задача
Сделать акцент на талии и красивых ногах, сохранив равновесие верхней и нижней частей тела.
Подойдёт- Приталенная верхняя одежда, пальто с поясом.
- Топы на тонких лямках, кофточки с рукавами фонариком.
- Пиджаки или верхняя одежда с прямой линией плеч.
- Платья без лямок или с запáхом.
- Юбка-трапеция, солнышко или с разрезом.
- Облегающие брюки или джинсы со средней или низкой посадкой.
- Классические прямые брюки или капри.
- Мешковатая или oversized-одежда.
- Одежда, чрезмерно открывающая область живота.
- Прямые фасоны верхней одежды или платья.
- Майки, топы без рукавов или с вырезом под горло, водолазки.
- Легинсы, юбки-карандаш.
Треугольник (груша)
Обладательницы такого телосложения могут гордиться своими изящными узкими плечами и талией, а также аппетитными бёдрами. Стоит учесть, что с такими параметрами изнурять себя строгими диетами, пытаясь сделать пятую точку меньше, чем она может быть, бессмысленно.
Тип фигуры «груша» сохраняется при модельном и при избыточном весе. Лучше больше внимания привлечь к красивым шее, ключицам и рукам, что легко можно сделать с помощью подходящей одежды.
Основная задача
Уравновесить бёдра акцентом на верхнюю часть тела.
Подойдёт
- Приталенная верхняя одежда, пальто-трапеция.
- Любая приталенная одежда с накладными плечами (пальто, пиджаки, жакеты).
- Блузки, топы и майки с открытыми плечами, без рукавов или с широким вырезом.
- Юбка-трапеция или карандаш.
- Тёмные брюки или джинсы прямого покроя.
- Брюки или джинсы, расширяющиеся книзу.
Не подойдёт
- Мешковатая верхняя одежда, длинные пальто прямого покроя.
- Топы или блузки с вырезом под горло, водолазки.
- Яркие массивные ремни на бёдра.
- Облегающие брюки или брюки-дудочки, особенно светлых цветов или с ярким принтом.
- Брюки или джинсы с декоративными элементами на карманах или поясе, пышные юбки, юбки клёш.
- Брюки или юбки с большим количеством утяжеляющих элементов: кружева, рюши, складки.
Перевёрнутый треугольник (Т-образная фигура)
Для такого типа телосложения характерны широкие плечи и относительно узкие бёдра (например, по 95 и 90 сантиметров соответственно). Зачастую у обладательниц этой фигуры ноги длиннее и стройнее остальных женщин, с чем их можно поздравить.
Чтобы добавить больше гармонии «перевёрнутому треугольнику», воспользуемся ухищрениями стилистов. С помощью подходящей одежды визуально уменьшим плечи, увеличим бёдра и подчеркнём талию. Для этого больше всего подойдёт прямой покрой, минимальное количество деталей в районе груди, максимальное — на бёдрах.
Основная задача
Уравновесить верх и низ, не забыв о талии.
Подойдёт
- Пальто-трапеция.
- Квадратные, V- или U-образные вырезы на платьях, топах или блузках.
- Брюки или джинсы с низкой посадкой.
- Платья или топы с баской (оборкой ниже уровня талии).
- Широкие массивные ремни на бёдра.
- Юбки-трапеции, с запáхом, со складками или объёмными карманами.
Не подойдёт
- Длинные прямые пальто, мешковатая верхняя одежда.
- Топы или кофточки с широким вырезом лодочкой.
- Яркие объёмные свитеры или джемперы.
- Одежда с накладными плечами.
- Блузы или пиджаки с пышными рукавами.
- Тёмные прямые брюки или джинсы, легинсы.
- Юбка-карандаш или с длиной до лодыжек.
Круг (яблоко)
У обладательниц этого типа фигуры прямой силуэт без выраженной талии, но с выдающейся грудью. Основная часть объёма фигуры находится в верхней части тела (зато ноги дольше всех остаются стройными).
Женщинам-«яблочкам» стоит внимательно следить за лишним весом: он имеет тенденцию откладываться на животе.
Основные задачи
Визуально вытянуть фигуру, обозначить талию и подчеркнуть красивые декольте и ноги.
Подойдёт
- Пальто-трапеция, верхняя одежда с А-силуэтом (узкая в груди и расширяющаяся книзу).
- Блузки или топы с V-образным вырезом.
- Платья с А-силуэтом или запáхом.
- Брюки и джинсы клёш с объёмными карманами.
- Одежда с крупными деталями (оборки, узоры, драпировки) ниже линии бёдер.
- Однотонная одежда с вертикальными вытачками.
Не подойдёт
- Сильно обтягивающая или мешковатая одежда.
- Топы и блузки без рукавов, с вырезом под горло или завязками через шею.
- Водолазки, короткие топы.
- Одежда с ярким принтом, оборками, декоративными элементами на плечах и животе.
- Узкие брюки, брюки и джинсы без карманов или с низкой посадкой.
- Обтягивающие юбки, юбка-карандаш.
Любая фигура красива и привлекательна, особенно если выгодно её подчеркнуть. А как одеваетесь вы, чтобы выглядеть ещё лучше?
Как одеваться в соответствии с вашим телосложением
Если вам интересно, как одеться для вашего типа телосложения, вы будете рады узнать, что попали в нужное место, потому что мы здесь, чтобы помочь. Сегодня в этой статье мы собираемся дать вам полное представление о различных типах телосложения и о том, как правильно одеваться. Мы знаем, что иногда, когда вы ходите по магазинам, вы выбираете идеальное платье и идете в пробную комнату, чтобы посмотреть, подходит ли оно вам, но затем вы разочаровываетесь.
Что ж, скажем вам, что причиной разочарования является незнание типов телосложения. Когда вы полностью ознакомитесь со строением своего тела, выставление напоказ наряда вашей мечты сразу становится реальностью. Поэтому крайне важно знать о различных типах существующих типов и определять, к какому типу телосложения вы принадлежите. Итак, прокрутите вниз, прочитайте эту статью и узнайте все сами.
В этой статье
Как определить форму тела — с помощью измерений
Изображение: Shutterstock
Силуэт вашего тела — это тип вашего телосложения, о чем мы вскоре поговорим. Тем не менее, также важно сначала знать свои жизненно важные органы, так же как и понимать свой тип телосложения.
Совет – Лучше использовать тканевую ленту, чем металлическую. Пусть лента не будет ни слишком тугой, ни свободной; он должен быть плотно прижат к точке, где вы думаете, что он будет скользить. Вероятно, он будет держаться за него и даст вам наиболее точное число.
- Плечо
Измерить размеры плеч довольно сложно, потому что сложно держать рулетку в наведении, сохраняя ее целостность. Если вокруг вас есть люди, пусть кто-то другой поможет вам хотя бы в этой части. Начните с кончика плеча (с любой стороны), а затем перенесите его на другую сторону, пока конец не встретится с кончиком того же плеча. Помните, что лента должна быть очень близко к плечу. Таким образом, вы получите измерение самой широкой точки вашего плеча.
- Бюст
Встаньте прямо, прежде чем делать это. Вам нужно измерить самую полную часть бюста. Начните с того, что поместите один конец ленты в самую широкую часть и оберните ее вокруг плеч, чтобы вернуть ее туда, где вы начали. Теперь у вас есть размер груди. Не позволяйте ленте сдавливать грудь; он должен прилипнуть к груди встык.
- Талия
Не сутультесь и не втягивайте живот. Просто стойте прямо, насколько это возможно.
Начните с самой тонкой части талии, выше пупка и ниже грудной клетки; это ваша естественная линия талии. Еще один способ найти свою талию — наклониться в сторону. Точка, из которой мы сгибаемся, – это наша талия.
Оберните ленту вокруг живота и верните ее в исходное положение. Если вы обычно носите одежду ниже пупка, вы также можете записать это число.
- Бедра
Вам необходимо измерить окружность самой полной части ягодиц, чтобы получить мерку бедер. Начните с одной стороны бедра и двигайтесь сзади к другому бедру. Верните его в исходную точку. Выполняйте это упражнение перед зеркалом, чтобы вы знали, что лента выровнена по всему периметру.
Связанный: Как одеваться, чтобы выглядеть стройнее
Как определить свой тип телосложения и одеться соответственно? – The Body Shape Guide
Изображение: Shutterstock
Проще говоря, ваш тип телосложения – это очертания вашей структуры. Таким образом, понимание вашего типа телосложения помогает составить карту одежды и настроить ее так, чтобы она соответствовала вашему стилю.
Идея состоит в том, чтобы убедиться, что платья, которые мы выбираем, сидят красиво и пропорционально (или в соответствии с пропорциями вашего тела) и улучшают ваш внешний вид, делая силуэт еще лучше. Невысокий, высокий, стройный, фигуристый и т. д. не определяют ваш тип телосложения; части тела делают. Поскольку у всех нас почти четкая форма, но (наши тела) подпадают под большие ведра, нам нужно немного вникнуть в это.
P.S. Если вы хотите быть вдвойне уверенным и сделать так, чтобы это казалось чем-то большим, чем измерение глазного яблока, ваши жизненно важные органы также могут быть использованы в качестве основы. Вы можете посмотреть на математику и указать пальцем на тип телосложения.
Как одеваться в соответствии с вашим типом телосложения — 5 различных типов
- Что такое форма тела «яблоко»?
- Что такое форма тела «песочные часы»?
- Что такое грушевидная форма тела?
- Что такое прямоугольная форма тела?
- Что такое форма тела в виде перевернутого треугольника?
1.
Какая форма тела у яблока?Изображение: Shutterstock
Изображение: Instagram, Instagram
Вы попадете под эту фигуру в форме яблока (или овала), если у вас более тяжелая верхняя часть тела по сравнению с нижней частью тела. Люди с этим типом телосложения обычно имеют широкие плечи и большую линию бюста, поэтому кажется, что вес собирается вокруг живота.
- Как одеться для фигуры Apple?
Поскольку большая часть веса и концентрации приходится на бедра, середина рифа кажется тяжелее, чем остальная часть тела с минимальной линией талии. Итак, идея здесь в том, чтобы отвлечь внимание от этой части тела и подчеркнуть свои сильные стороны. Вот почему вам нужно выставлять напоказ свои ноги или носить платье с V-образным или глубоким V-образным вырезом, создающим иллюзию удлиненного торса.
Вы также можете поиграть с такими аксессуарами, как ожерелья и серьги. Самое главное — переместить внимание ближе к лицу или, если у вас красивые ноги, к низу.
- Лучшая одежда для фигуры Apple?
А-силуэт или ампир идеальны для вас. Носите платья с принтами или куртки с узорами, которые добавляют слой, чтобы сместить акцент. Монохромные образы, темные цвета, платья с рукавом 3/4 или с рукавом 3/4 помогут в этом. Вы также можете носить расклешенные брюки, палаццо и т. д., чтобы создать баланс. Кроме того, поскольку у вас широкие плечи и у вас уже может быть большая линия бюста, убедитесь, что вы носите правильный бюстгальтер.
Выбирайте открытые кардиганы с драпировкой, которые меньше облегают фигуру и лучше всего подчеркнут тип фигуры «яблоко». Убедитесь, что одежда заканчивается ниже линии бедер, чтобы удлинить тело, и убедитесь, что одежда скользит по туловищу и бедрам.
- Что нельзя носить, если у вас фигура типа «яблоко»?
Изображение: Shutterstock
Избегайте облегающих платьев или топов с узкими джинсами; это сделает его более заметным.
Попробуйте заменить поясной ремень верхним поясным ремнем, чтобы найти баланс. Брюки с поясом и юбки на резинке хорошо смотрятся на этой фигуре.
Связанный: 12 лучших советов, как найти свой личный стиль
2. Что такое форма тела «песочные часы»?
Изображение: Shutterstock
Изображение: 1, 2
Вы знаете, когда у вас фигура в виде песочных часов, и другие тоже. Этот тип телосложения самый сбалансированный из всех с пропорциональным верхом и низом тела с четко выраженной линией талии. Поэтому, когда вы ищете платья, выбирайте те, которые подходят именно вам. Это тело, за которое можно умереть, так что выставляйте напоказ его и правильно.
- Как одеться для фигуры «песочные часы»?
Поскольку у вас хорошо сбалансированная фигура, то и ваши платья должны быть такими же. Платье должно хорошо сидеть на правильных изгибах и следовать контуру этих изгибов. Воспользуйтесь этим, потому что не у всех это есть!
- Лучшая одежда для фигуры «песочные часы»?
Платья с зауженной талией подойдут вам лучше всего.
V-образный или глубокий V-образный вырез и вырезы в виде сердечек подчеркнут вашу верхнюю часть тела. Чтобы подчеркнуть свою талию, наденьте ремень на естественную линию талии или ниже пупка — в любом случае это будет выглядеть великолепно. Платья трапециевидной формы или похожие покрои заботятся о нижней части тела, и, разумеется, обтягивающие платья — это то, что вам нужно, потому что, почему бы и нет?
Идеально подходят облегающие куртки с поясом. Короткие жакеты, которые заканчиваются чуть выше бедер, подчеркивают ваши изгибы. Если вы невысокого роста, выбирайте более короткие жакеты, которые заканчиваются на бедрах.
- Что нельзя носить, если у вас фигура «песочные часы»?
Изображение: Shutterstock
Почти все выглядит великолепно на этом типе фигуры. Но сочетание его со свободным верхом или низом может испортить образ. В чем смысл, иначе?
Связанный: Как одеться, чтобы скрыть жир на животе – 7 простых советов и идей
3.
Что такое грушевидная форма тела?Изображение: Shutterstock
Изображение: Instagram, Shutterstock
Грушевидная форма тела находится в нижней части вашего тела. Ваши ягодицы и бедра визуально больше, чем верхняя часть тела. Итак, освободите место для этой базы, ребята. Благодаря Ким Кардашьян и другим, это тело сейчас в ярости. Вам повезло, если у вас такая фигура от природы или вы достигли ее с помощью тренировок. Это лучшие брюки для миниатюрных груш.
- Как одеться для грушевидной фигуры?
Преимущество этого типа фигуры в том, что при правильном стиле можно создать иллюзию фигуры песочных часов. Ваши плечи узкие, а бедра широкие. Все, что вам нужно сделать, это соблюсти баланс. Или носите наряды, подчеркивающие нижнюю часть тела; в любом случае работает хорошо.
- Лучшая одежда для грушевидной фигуры?
Брюки с широкими штанинами, юбки А-силуэта или платья с узорчатым верхом или воланами, подчеркивающие верхнюю часть тела, выглядят великолепно.
Джинсы скинни со свободным верхом помогают создать иллюзию песочных часов. Укороченные топы, сердечки, V-образный или глубокий V-образный вырез, стеганые куртки и топы, вырезы-лодочки или вырезы-лодочки уравновесят ваш низ.
- Что нельзя носить, если у вас грушевидная фигура?
Изображение: Shutterstock
Избегайте облегающих топов, вырезов на бретельках и свободных брюк, если только вы не предпочитаете внешний вид.
4. Что такое прямоугольная форма тела?
Изображение: Shutterstock
Изображение: Instagram, Shutterstock
Тело прямоугольной формы обычно хорошо сбалансировано от плеч до бедер. Таким образом, у вашего силуэта не так уж много определений, и он довольно прост.
- Как одеться для прямоугольной формы тела?
Ваши руки и ноги — это актив. Итак, сосредоточьтесь на улучшении этого. Это как фигура «песочные часы» без выраженной талии.
- Лучшая одежда для прямоугольного тела?
Выбирайте юбки А-силуэта, топы с оборками и многослойные топы.
Платья, подчёркивающие низ, и декольте, делающие верхнюю часть тела мясистой. Без рукавов, без бретелек и линии сердечек — это то, что вам нужно. Блейзеры, длинные куртки и накидки добавляют столь необходимой драмы.
- Что нельзя носить, если у вас прямоугольная форма тела?
Изображение: Shutterstock
Избегайте платьев, которые ниспадают; они выглядят очень потребляющими и не будут выглядеть великолепно.
5. Что такое форма тела в виде перевернутого треугольника?
Изображение: Shutterstock
Перевернутый треугольник — самый спортивный тип телосложения. Ваши плечи намного шире бедер. Итак, ваши руки и плечи должны быть максимально развиты; давайте работать над ними.
- Как одеться для фигуры «перевернутый треугольник»?
Вы должны помнить о том, чтобы подчеркнуть форму бедер и, таким образом, сосредоточиться на создании баланса. Джинсы прямого кроя и платья с естественным перевернутым V-образным вырезом — все это одежда, которая подойдет вашей фигуре.
Паола Фарина говорит: «Если вы хотите сузить плечи, вам нужно сделать акцент на низе, добавив объем с помощью тканей, светлых тонов, деталей и принтов (посмотрите на Кейт Миддлтон). Но многие перевернутые треугольники любят свои широкие плечи и хотят их максимально увеличить. В этом случае я работаю с телогрейками, горизонтальными полосками и светлыми цветами в верхней части тела».
- Лучшая одежда для фигуры типа «перевернутый треугольник»?
Поскольку ваши бедра значительно уже плеч, юбки-карандаш, джинсы скинни и т. д. с любым верхом будут отлично смотреться. Но убедитесь, что верхняя часть тела не слишком многослойна или очерчена, потому что она в этом не нуждается. Линии V-образного выреза хорошо смотрятся и создают иллюзию узких плеч, так что это должен быть ваш любимый вырез.
- Что нельзя носить, если у вас фигура типа «перевернутый треугольник»?
Изображение: Shutterstock
Пусть все узоры, рюши, слои и прочее будут частью нижней части вашего тела, а верхняя часть тела будет минималистичной.
Пока вы помните об этом, вы будете делать больше, чем хорошо.
Прошли те дни, когда вы чувствовали себя разочарованными или неуверенными, несмотря на то, что надели наряд своей мечты, поскольку он не выглядел так гламурно, как вы ожидали. Теперь вы знаете основные причины, по которым вы чувствуете себя некомфортно в одежде, которая кажется идеальной на манекенах в магазинах и на моделях на сайтах интернет-магазинов. Это потому, что одеваясь в соответствии с вашим типом телосложения, вы можете почувствовать, что ваша одежда была создана именно для вас. Итак, возьмите необходимую информацию из приведенного выше руководства и выставляйте напоказ свою безупречную внешность! Но всегда помните, вы прекрасны такими, какие вы есть. Носите свою уверенность, чтобы ничто не украло ваш блеск.
Часто задаваемые вопросы
Как мне одеваться в соответствии с моим возрастом?
Хотя 20-е годы больше связаны с экспериментами с одеждой, а 40-е отражают вашу спокойную и стабильную жизнь, это только общие представления.
Чтобы одеваться соответственно своему возрасту, решите, как вы хотите, чтобы люди воспринимали вас. Однако не забывайте уделять максимальное внимание своему комфорту и личному стилю. Также помните, что ваши предпочтения будут меняться в зависимости от вашего возраста. Итак, одевайтесь, как вам нравится, потому что возраст — это всего лишь цифра!
Какое телосложение труднее всего одевать?
На дворе 21 век, и есть идеальные платья для всех типов фигур. Все, что вам нужно сделать, это мудро выбрать правильную посадку и чувствовать себя комфортно и уверенно, пока вы в ней.
Какое платье надеть, если у вас большой живот?
Вы можете выбрать модели в стиле ампир, так как они привлекут внимание к самой тонкой части вашего туловища и создадут иллюзию более высокой талии.
Ключевые выводы
- Для типа фигуры «яблоко» выбирайте одежду, подчеркивающую ноги, например, платья и юбки А-силуэта, а также топы, подчеркивающие декольте.
- Выбирайте одежду, которая уравновешивает бедра и плечи для фигуры «груша», например, юбки А-силуэта и топы с завышенной талией.
- Для фигуры «песочные часы» выбирайте одежду, которая привлекает внимание к талии и подчеркивает формы, например, облегающие платья и блузки с зауженной талией.
- Если у вас прямое телосложение, выбирайте одежду, которая добавляет изгибы, включая топы с рюшами и юбки А-силуэта.
- Не носите слишком обтягивающую или свободную одежду и выбирайте одежду такого цвета и с рисунком, который подходит к тону вашей кожи.
- Рецензент
- Автор
11 способов носить одежду в горошек
Редко можно найти человека, который не любит горошек. Если вы хотите возродить этот модный тренд 70-х, вам нужно несколько идей нарядов в горошек. Ключ в том, чтобы идти в стиле ретро, но в стиле 21 века.
Силуэты 70-х с их струящимися цельными деталями, топами с оборками и макси-юбками предлагают множество возможностей для создания образа в горошек, но помните, что нельзя просто слепо следовать тенденциям.
Это ваш шанс надеть наряды в горошек и выглядеть мило. Прокрутить вниз!
Горошек получил свое название от повального увлечения музыкой польки, охватившего Европу в середине 1800-х годов. Это танцевально-музыкальный жанр, зародившийся в Богемии 19 века.
В этой статье
11 способов носить горошек
Лучший способ создать спортивный образ в горошек — оторваться от стереотипа и взглянуть на него по-новому. Вы можете сочетать их с клетчатыми, цветочными и принтованными принтами, а также экспериментировать с цветами. Красный, синий, белый, розовый, черный… столько всего можно сделать. Пролистайте наш лукбук и начните!
1. Черно-белое платье с открытыми плечами
Изображение: Gettyimages
Отбросьте все свои представления о том, что горошек — это недостаточно стильно, и просто взгляните на это великолепное платье. Такие платья захватили подиумы. Как насчет платья с открытыми плечами, которое облегает вас во всех нужных местах? Это выявляет лучшее из рисунка и вашей фигуры! Кто может сказать этому «нет»?
2.
Платье кораллового цвета в горошекИзображение: Gettyimages
Пылающий коралловый цвет в сочетании с горохом — это то, как вы добавляете тепла в приглушенный узор в горошек. Если это не доказывает вам, что горошек — это больше, чем просто ретро-узор, мы не знаем, что еще докажет. Соберите волосы в хвост, нанесите нюдовый макияж, накрасьте губы коричневой помадой и завершите образ ботинками до щиколотки.
Связанный: 20 способов создать черно-белую одежду для женщин
3. Белое платье в горошек
Изображение: Gettyimages
Игривая, милая и элитная. Но если вы хотите сломать женственный силуэт этого наряда с помощью ботильонов, знайте, что это везде одобрено экспертами. Высокий вырез и длинные рукава добавляют очарования этому наряду, поэтому для завершения образа вам не понадобится ничего, кроме сумки на боку.
4. Бело-голубое платье в горошек с разрезом
Изображение: Gettyimages
Заимствуйте парижское щегольство и расхаживайте, как дива, в этом ультра-шикарном платье с разрезом.
Гладкий пучок, серебряные туфли-лодочки, ремень и угловатые оттенки в сумме составляют сотню, чтобы заставить этот образ работать. Если вы хотите еще больше украсить этот наряд, вы можете выбрать сапоги до щиколотки или до колена.
Связанный: 15 идей нарядов для бранча, которые вы можете попробовать, чтобы выразить свое настроение
5. Черно-белая юбка в горошек
Изображение: Gettyimages
Нет ничего более лестного, чем скейтерская юбка в горошек в сочетании с майкой и шрагами. Туфли на каблуке-рюмочке, простые заклепки, пляжные волны и сумка для ноутбука в этом наряде позволят вам легко перенестись с будней на работу на летнюю вечеринку.
6. Жакет в горошек
Изображение: Gettyimages
Вот еще одна фирменная вещь с этим вневременным принтом, которую вы можете добавить в свой гардероб. Выберите монохромный или полностью черный наряд и завершите его жакетом в горошек. Он не слишком громкий и не слишком тихий. Это просто идеально. Не стесняйтесь добавить ярких красок с помощью красных туфель-лодочек.
7. Polka Tube Top
Изображение: Gettyimages
Этой осенью мы нашли для вас идеального компаньона, но не то, что прямо из журнала. Топ в горошек. Непритязательный, правда? Топ-труба, длинная юбка, коричневые сапоги и плащ. Блин, почему мы не додумались до этого раньше?
8. Рубашка в горошек и костюм
Изображение: Gettyimages
Как насчет большого костюма? Вы знаете, что он поднимается в гору тренда, верно? Прошли времена белоснежных рубашек, хорошо сидящих брюк и идеально сшитых блейзеров. Наденьте их на мешковатые брюки или длинную юбку, пиджак оверсайз и желтую рубашку в горошек.
Связанный: Цвета, которые хорошо сочетаются с красной одеждой – 11 комбинаций нарядов
9. Красная юбка-карандаш в горошек
Изображение: Gettyimages
Войдите в режим вечеринки и отправляйтесь на свидание в пятницу вечером. Красная юбка-карандаш в горошек, белая блузка и черные туфли — вот то, что вам нужно. Не забудьте накрасить губы красной помадой перед входом в зал.
10. Розовое платье в горошек с рюшами
Изображение: Gettyimages
Весна или лето, пляж или местный рынок, вечеринка в помещении или ланч на свежем воздухе — купите одно из этих платьев, потому что, как видите, они придутся по вкусу. пригодится, куда бы вы ни направлялись.
11. Коричневое платье в горошек
Изображение: Gettyimages
После фирменного черно-белого принта в горошек коричневый цвет является самым желанным. Это занижено и почти как аутсайдер стиля. Платья, свитера, топы с запахом и юбки-карандаш — все это минималистичные, тонкие и стильные способы включения коричневого принта в горошек.
Ежегодно 22 января отмечается Национальный день в горошек, посвященный культовому стилю Минни Маус.
Что можно и что нельзя носить в горошек
Что нужно
- Сбалансируйте размер в горошек.
- Помните, куда вы направляетесь, и выберите один предмет одежды, который будет выделяться.
- Экспериментируйте и играйте с принтами, клетками или полосками вместе с горохом.
- Носите черную обувь, если сомневаетесь.
- Выбирайте простые аксессуары, которые подчеркнут вашу красоту.
Запрещено
- Носите слишком много вещей в горошек в одном наряде.
- Подберите отдельные модели в горошек.
- Выбирая горошек, будьте слишком громкими или яркими с цветами.
- Выбирайте огромные или массивные аксессуары вместо изящных.
Неоспоримый факт, что большинство женщин любят горошек. Однако фактом является и то, что не каждая может носить наряд в горошек с элегантностью и размахом. Хитрость в том, чтобы удачно носить платье в горошек, заключается в плавном сочетании ретро-стиля с современной эстетикой. Идеи нарядов в горошек, представленные в этой статье, могут послужить источником вдохновения для создания струящихся цельных платьев, топов с рюшами, вечерних платьев и юбок. Вы можете легко надеть наряд в горошек, если будете помнить о балансе.
Тем не менее, избегайте массивных украшений и слишком большого количества принтов или узоров при сборке наряда в горошек.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли на свадьбу надеть бело-черное платье в горошек?
В идеале вы должны избегать белого на свадьбе, так как это цвет невесты, чтобы сиять. Но если в платье преобладает черный цвет и вы хорошо дополнили его аксессуарами, вы можете надеть его.
Можно ли носить горошек зимой?
Хотя горошек выглядит очень по-летнему, его можно носить и зимой. Сочетание платья в горошек с кашемиром, блейзером, пальто, курткой или свитером создаст идеальную зимнюю атмосферу.
Ключевая информация
- Ключ к правильному ношению в горошек — сбалансированный стиль, чтобы он выглядел ретро и современно.
- Горошек создает собственное впечатление, поэтому лучше не смешивать горошек с другими яркими цветами.
- Используйте простые и маленькие аксессуары вместо массивных, чтобы создать гармоничный образ с нарядами в горошек.
