Таблицы размеров ODLO
Размеры одежды ODLO
- Размеры одежды ODLO для мужчин
- Размеры одежды ODLO для женщин
- Размеры одежды ODLO для детей
Размеры компрессионной одежды ODLO MUSCLE FORCE
- Размеры MUSCLE FORCE для мужчин
- Размеры MUSCLE FORCE для женщин
- Размеры аксессуаров MUSCLE FORCE (гольфы, нарукавники)
Размеры перчаток ODLO
Размеры головных уборов ODLO
Размеры носков и чехлов для обуви ODLO
Размеры одежды ODLO
Как правильно измерять свой размер
- Обхват груди:
- Опустите расслабленные руки по бокам;
- Измерьте объем по самым выступающим точкам.
- Измеряя грудь, держите ленту строго параллельно полу.
- Обхват талии:
- Измеряйте ту часть, на высоте которой носятся штаны.
- Обхват бёдер:
- Встаньте ровно, выпрямившись и поставив пятки вместе.
- Оберните лентой самую полную часть бёдер.
- Измеряя бёдра, держите ленту строго параллельно полу.
- Длина ноги по боковому шву:
- Измерьте наиболее подходящие Вам брюки по внутреннему боковому шву от верха до низа.
- Длина ноги по боковому шву (для коротких штанов):
- Измерьте наиболее подходящие Вам брюки по внутреннему боковому шву от верха до низа.
Размеры компрессионной одежды ODLO Muscle Force
Как правильно измерять свой размер
Компрессионная одежда должна плотно облегать тело, обеспечивая поддержку мышц, поэтому ее размер расчитывается, исходя из обхвата бицепса для футболок и бедра для шорт и тайтсов. Аксессуары — нарукавники и гольфы, для них необходимо измерять обхват бицепса и голени соответственно. Чем меньше размер, тем выше будет компрессия.
- Обхват бицепса:
- Измерять размер бицепса необходимо в расслабленном состоянии спустя не менее двух часов после тренировки;
- Замер производится по самой широкой части двуглавой мышцы плеча.
- Обхват бедра:
- Измерения производятся по бедру одной ноги.
- Оберните лентой самую полную часть бедра (примерно на 5 см ниже ягодиц).
- Обхват голени:
- Измерение производится в самой широкой части икр.
Размеры перчаток ODLO
Как правильно измерять свой размер
- Как правильно измерить обхват ладони:
- Обхват ладони измеряется в самом широком ее месте над большим пальцем (большой палец не измеряется).
- Как правильно измерить длину ладони:
- Длина ладони измеряется от основания до кончика самого длинного пальца.
Размеры головных уборов ODLO
Как правильно измерять свой размер
- Лента при измерении проходит через лоб и затылок над ушами.
- Расстояние от ленты до бровей должно быть от полутора до двух с половиной сантиметров.
- Лучше измерить окружность несколько раз и выбрать больший результат.
Размеры носков и чехлов для обуви ODLO
Как правильно измерять свой размер
- Возьмите чистый лист бумаги A4.
- Встаньте на лист бумаги одной ногой.
- Полностью перенесите вес на эту ногу.
- Обведите ногу карандашом.
- Измерьте в сантиметрах расстояние между самыми удаленными друг от друга точками (пяткой и концом самого длинного пальца).
- Повторите те же действия со второй ногой.
- Выберите больший результат.
| Мышца | Происхождение | Вставка | Действие | Иннервация | Артерия | Примечания | Изображение |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| диафрагма | мечевидный отросток, реберный край, фасция над квадратной мышцей поясницы и поясничной мышцей большой мм (латеральные и медиальные дугообразные связки), тела позвонков L1-L3 | центральное сухожилие диафрагмы | отодвигает органы брюшной полости вниз, увеличивая объем грудной клетки. полость (вдох) | диафрагмальный нерв (С3-С5) | мышечно-диафрагмальный а., верхний диафрагмальный а., нижний диафрагмальный а. | левая голень прикрепляется к телам позвонков L1-L2, правая голень прикрепляется к телам позвонков L1-L3 | |
| наружный межреберный | нижний край ребра в межреберье | верхний край ребра внизу, курсивно, вниз и медиально | предохраняет межреберье от выдувания или всасывания во время дыхания | межреберные нервы (T1-T11) | межреберный а. | 11 номер; они простираются от бугорка ребра до реберно-хрящевой узел; продолжается с наружной межреберной перепонкой спереди | |
| самый внутренний межреберный | верхние границы ребра | волокон направляются вверх и медиально к нижнему краю ребра. выше | предохраняет межреберье от выдувания или всасывания во время дыхания | межреберные нервы (T1-T11) | межреберный а. | внутренний межреберный мм. имеют то же направление волокон, что и внутренние межреберные мм., с той лишь разницей, что они залегают глубоко к межреберным сосудисто-нервный пучок | |
| внутренний межреберный | верхняя граница ребра | нижний край ребра вверху и медиально | предохраняет межреберье от выдувания или всасывания во время дыхания | межреберные нервы (T1-T11) | межреберный а. | 11 номер; они простираются от края грудины до угла ребро; продолжается сзади с внутренней межреберной перепонкой | |
| поднимающие кости | поперечные отростки C7-T11 | ребро ниже места его начала, медиальнее угла | поднимает ребро | дорсальные первичные ветви спинномозговых нервов C7-T11 | глубокая шейная а., межреберная а. | это довольно маленькие и незначительные мышцы | |
| подреберья | угол ребер | угол ребра на 2-3 ребра выше начала координат | сдавливает межреберные промежутки | межреберные нервы | межреберный а. | подреберная, поперечная грудная и внутренние межреберные mm. составляют самый глубокий межреберный мышечный слой | |
| поперечная грудная клетка | задняя поверхность грудины | внутренние поверхности реберных хрящей 2-6 | сжимает грудную клетку для форсированного выдоха | межреберные нервы 2-6 | внутренний грудной a. | поперечная мышца грудной клетки, подреберья и внутренние межреберья mm. составляют самый внутренний межреберный мышечный слой | |
14.5: Аксиальные мышцы брюшной стенки и грудной клетки
- Последнее обновление
- Сохранить как PDF
- Идентификатор страницы
- 34520
Цели обучения
- Определение собственных скелетных мышц спины и шеи, а также скелетных мышц брюшной стенки и грудной клетки
- Определение движения и функции собственных скелетных мышц спины и шеи, а также скелетных мышц брюшной стенки и грудной клетки
Удерживать равновесие на двух ногах и ходить в вертикальном положении — сложная задача.
Мышцы позвоночника, грудной клетки и брюшной стенки растягивают, сгибают и стабилизируют различные части туловища. Глубокие мышцы кора тела помогают поддерживать осанку, а также выполнять другие функции. Мозг посылает электрические импульсы к этим различным группам мышц, чтобы контролировать осанку путем попеременного сокращения и расслабления. Это необходимо для того, чтобы ни одна группа мышц не утомлялась слишком быстро. Если какая-то одна группа не работает, осанка тела будет нарушена.
Мышцы живота
Имеются четыре пары мышц живота, которые покрывают переднюю и боковую области живота и встречаются на передней срединной линии. Эти мышцы переднебоковой брюшной стенки можно разделить на четыре группы: наружные косые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота, поперечные мышцы живота и прямые мышцы живота (рис. 1, рис. 2 и таблица 1).
По бокам тела, медиальнее прямой мышцы бедра, брюшная стенка состоит из трех слоев. Наружные косые мышцы образуют наружный слой, внутренние косые мышцы — средний слой, а поперечная мышца живота — самый внутренний слой. Рисунок 2. Мышцы живота. Мышцы нижней части спины двигают поясничный отдел позвоночника, но также помогают движениям бедра.| Табл. | Вставка | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Скручивание на талии; также с наклоном в сторону | Позвоночник | Супинация; боковое сгибание | Наружные косые мышцы живота; внутренние косые мышцы живота | Ребра 5–12; подвздошная | Ребра 7–10; белая линия живота; подвздошная | |
| Сдавливание живота при форсированных выдохах, дефекации, мочеиспускании и родах | Брюшная полость | Сдавление | Поперечная мышца живота | Подвздошная кость; ребра 5–10 | Грудина; белая линия живота; лобок | |
| Сидя | Позвоночный столб | Сгибание | Прямая мышца живота | Лобок | Грудина; ребра 5 и 7 | |
| Изгиб в сторону | Позвоночник | Боковое сгибание | Квадратная мышца поясницы | Подвздошная кость; ребра 5–10 | ребро 12; позвонки L1–L4 | |
В переднебоковой стенке живота расположены три плоские скелетные мышцы.
Белая линия живота представляет собой белый фиброзный тяж, состоящий из двусторонних влагалищ прямых мышц живота , которые соединяются на передней срединной линии тела. К ним относятся прямых мышц живота (пара длинных линейных мышц, обычно называемых мышцами «приседания»), которые берут начало от лобкового гребня и симфиза и проходят по всей длине туловища.
Каждая мышца сегментирована тремя поперечными пучками коллагеновых волокон, называемыми сухожильными пересечениями 9.0271 . Это приводит к виду «пресса с шестью кубиками», поскольку каждый сегмент гипертрофируется у людей в тренажерном зале, которые делают много приседаний.
Задняя брюшная стенка образована поясничными позвонками, частями подвздошных костей тазобедренных костей, большой поясничной и подвздошной мышцами и квадратной мышцей поясницы . Эта часть кора играет ключевую роль в стабилизации остальной части тела и поддержании осанки.
Попробуйте
Те, у кого есть травмы мышц или суставов, скорее всего, будут отправлены к физиотерапевту (PT) после посещения своего обычного врача. PT имеют степень магистра или доктора и являются высококвалифицированными экспертами в области механики движений тела. Многие PT также специализируются на спортивных травмах.
Если вы повредили плечо во время сплава на байдарке, первое, что сделает физиотерапевт во время вашего первого визита, — это оценит функциональность сустава.
Диапазон движения конкретного сустава относится к нормальным движениям, которые выполняет сустав. PT попросит вас отводить и приводить, обходить, сгибать и разгибать руку. PT отметит степень функции плеча и на основе оценки травмы создаст соответствующий план физиотерапии.
Первым шагом в физиотерапии, вероятно, будет применение теплового компресса к поврежденному участку, который действует как разминка, чтобы привлечь кровь к области, чтобы ускорить заживление. Вам будет предложено выполнить серию упражнений для продолжения терапии в домашних условиях, а затем приложить лед, чтобы уменьшить воспаление и отек, которые будут продолжаться в течение нескольких недель. Когда физиотерапия будет завершена, физиотерапевт проведет заключительный осмотр и отправит вашему врачу подробный отчет об улучшении диапазона движений и восстановлении нормальной функции конечности. Постепенно, по мере заживления травмы, плечо начнет функционировать правильно. PT тесно сотрудничает с пациентами, чтобы помочь им вернуться к нормальному уровню физической активности.
Мышцы грудной клетки
Мышцы грудной клетки служат для облегчения дыхания за счет изменения размеров грудной полости (табл. 2). Когда вы вдыхаете, ваша грудная клетка поднимается, потому что полость расширяется. Поочередно, когда вы выдыхаете, ваша грудь опускается, потому что грудная полость уменьшается в размерах.
| Таблица 2. Мышцы грудной клетки | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Движение | Мишень | Направление движения цели | Первичный двигатель | Происхождение | Введение |
| Вдыхание; выдох | Грудная полость | Компрессия; расширение | Диафрагма | Грудина; ребра 6–12; поясничные позвонки | Центральное сухожилие |
| Вдыхание; выдох | Ребра | Возвышение (расширяет грудную полость) | Наружные межреберные мышцы | Ребра выше каждой межреберной мышцы | Ребра ниже каждой мышцы |
| Форсированный выдох | Ребра | Движение вдоль верхней/нижней оси для сближения ребер | Внутренние межреберные мышцы | Ребро ниже каждой межреберной мышцы | Ребро выше каждой межреберной мышцы |
Диафрагма
Изменение объема грудной полости при дыхании происходит за счет попеременного сокращения и расслабления диафрагмы (рис.
3). Он разделяет грудную и брюшную полости, в покое имеет куполообразную форму. Верхняя поверхность диафрагмы выпуклая, образуя приподнятое дно грудной полости. Нижняя поверхность вогнута, образуя изогнутую крышу брюшной полости.
Дефекация, мочеиспускание и даже роды связаны с взаимодействием диафрагмы и мышц живота (это взаимодействие называется «пробой Вальсальвы»). Вы задерживаете дыхание постоянным сокращением диафрагмы; это стабилизирует объем и давление в брюшной полости. Когда мышцы живота сокращаются, давление не может подтолкнуть диафрагму вверх, поэтому увеличивается давление на кишечный тракт (дефекация), мочевыводящие пути (мочеиспускание) или репродуктивные пути (роды).
Нижняя поверхность околосердечной сумки и нижняя поверхность плевральных оболочек (париетальная плевра) срастаются с центральным сухожилием диафрагмы. По бокам от сухожилия находятся скелетные мышечные части диафрагмы, которые прикрепляются к сухожилию, имея несколько мест начала, включая мечевидный отросток грудины спереди, нижние шесть ребер и их хрящи сбоку, а также поясничные позвонки и 12-й.
ребра сзади.
Диафрагма также имеет три отверстия для прохождения структур между грудной клеткой и брюшной полостью. Нижняя полая вена проходит через полое отверстие , и пищевод и прикрепленные нервы проходят через пищеводное отверстие. Через аортальное отверстие задней диафрагмы проходят аорта, грудной проток и непарная вена.
Межреберные мышцы
Существует три набора мышц, называемых межреберными мышцами , которые охватывают каждое из межреберных промежутков. Основная роль межреберных мышц заключается в содействии дыханию путем изменения размеров грудной клетки (рис. 4).
Рисунок 4. Межреберные мышцы. Наружные межреберья расположены латерально по бокам тела. Внутренние межреберья расположены медиально возле грудины. Самые внутренние межреберья расположены глубоко как во внутренних, так и во внешних межреберьях. 11 пар поверхностных наружных межреберных мышц способствуют вдыханию воздуха во время дыхания, потому что при сокращении они поднимают грудную клетку, которая расширяет ее.
11 пар 90 270 внутренних межреберных мышц 90 271, расположенных сразу под внешними, используются для выдоха, потому что они сближают ребра, чтобы сжать грудную клетку. самые внутренние межреберные мышцы являются самыми глубокими, и они действуют как синергисты для действия внутренних межреберных мышц.
Мышцы тазового дна и промежности
Рисунок 5. Мышцы тазового дна. Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза, сопротивляются внутрибрюшному давлению и работают как сфинктеры уретры, прямой кишки и влагалища.Тазовое дно представляет собой мышечный слой, определяющий нижнюю часть тазовой полости. Тазовая диафрагма , простирающаяся спереди назад от лобка до копчика, включает мышцу, поднимающую задний проход, и седалищно-копчиковую мышцу. Его отверстия включают анальный канал и мочеиспускательный канал, а у женщин — влагалище.
Большая мышца, поднимающая задний проход , состоит из двух скелетных мышц: лобково-копчиковой мышцы и подвздошно-копчиковой мышцы (рис.
5). Мышца, поднимающая задний проход, считается самой важной мышцей тазового дна, поскольку она поддерживает внутренние органы таза. Он сопротивляется давлению, создаваемому сокращением мышц живота, так что давление оказывается на толстую кишку, чтобы помочь в дефекации, и на матку, чтобы помочь в родах (с помощью ischiococcygeus , который тянет копчик вперед). Эта мышца также создает сфинктеры скелетных мышц в уретре и анусе.
Промежность представляет собой ромбовидное пространство между лобковым симфизом (спереди), копчиком (сзади) и седалищными буграми (сбоку), лежащее чуть ниже тазовой диафрагмы (поднимающей задний проход и копчиковой мышцей). Разделенный поперечно на треугольники, кпереди находится мочеполовой треугольник , в который входят наружные половые органы. Сзади находится анальный треугольник , который содержит анус (рис. 6). Промежность также делится на поверхностный и глубокий слои с некоторыми общими для мужчин и женщин мышцами (табл.
3). У женщин тоже есть компрессор уретры и сфинктер мочеиспускательного канала , которые закрывают влагалище. У мужчин имеется глубокая поперечная мышца промежности , которая играет роль в эякуляции.
| Таблица 3. Мышцы промежности, общие для мужчин и женщин | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Движение | Цель | Направление движения цели | Первичный двигатель | Происхождение | Введение |
| Дефекация; мочеиспускание; рождение; кашель | Брюшная полость | Верхний (противостоит давлению при сжатии живота) | Леватор и лобково-копчиковая мышца; элеватор подвздошно-копчиковой мышцы | Лобок; седалищная кость | Уретра; заднепроходной канал; промежностное тело; копчик |
| Поверхностные мышцы | |||||
| Нет — поддерживает тело промежности, поддерживая задний проход в центре промежности | Тело промежности | Нет | Поверхностная поперечная промежность | Седьмая кость | Промежностное тело |
| Непроизвольная реакция, которая сдавливает уретру при выделении мочи у обоих полов или при эякуляции у мужчин; также способствует эрекции полового члена у мужчин | Уретра | Компрессия | Луковично-губчатая кишка | Тело промежности | Перепонка промежности; губчатое тело полового члена; глубокая фасция полового члена; клитор у женщин |
| Сдавливает вены для поддержания эрекции полового члена у мужчин; эрекция клитора у женщин | Вены полового члена и клитора | Компрессия | Седалищно-кавернозная мышца | Седалищная кость; седалищные ветви; лобковые ветви | Лобковый симфиз; пещеристое тело полового члена у мужчин; клитор женщины |
| Глубокие мышцы | |||||
| Произвольно сжимает уретру во время мочеиспускания | Уретра | Компрессия | Наружный сфинктер уретры | Ишиальный рами; лобковые ветви | Мужчины: срединный шов; женщины: стенка влагалища |
| Закрывает анус | Анус | Сфинктер | Наружный анальный сфинктер | Анококцигеальная связка | Тело промежности 90 027 |
Цели обучения
Элемент YouTube был исключен из этой версии текста.
Вы можете просмотреть его онлайн здесь: pb.libretexts.org/aapi/?p=304
Элемент YouTube был исключен из этой версии текста. Вы можете просмотреть его онлайн здесь: pb.libretexts.org/aapi/?p=304
Вопросы для самопроверки
Пройдите приведенный ниже тест, чтобы проверить свое понимание осевых мышц брюшной стенки и грудной клетки:
http://oea.herokuapp.com/assessments/204
Авторы и авторство
Контент по лицензии CC, опубликованный ранее
- Анатомия и физиология. Автор: : Колледж OpenStax. Предоставлено : Университет Райса. Расположен по адресу : http://cnx.org/contents/[email protected]. Лицензия : CC BY: Attribution . Условия лицензии : Загрузите бесплатно по адресу http://cnx.org/contents/14fb4ad7-39a…[email protected]
Все права защищены. Содержание
- Мышцы грудной клетки.
