Таблетки для умственной активности мозга: Таблетки для памяти детям 12 лет. Лекарства для памяти, внимания.

Топ-10 препаратов для повышения мозгового кровотока: подборка эффективных средств

Содержимое

• 1 Топ-10 препаратов для повышения кровоснабжения мозга: выбирайте лучший!
  • 1.1 Глицин — уникальный препарат для мозга
  • 1.2 Винпоцетин — для улучшения кровотока в мозге
  • 1.3 Ци́ннаризин — препарат для улучшения кровообращения в сосудах мозга
  • 1.4 Токоферол — защитник мозга от свободных радикалов
  • 1.5 Пирацетам — препарат для улучшения мозгового кровообращения
  • 1.6 Фенибут — для повышения уровня кислорода в мозге
  • 1.7 Бетаина гидрохлорид — усиливает кровоток в мозг
  • 1.8 Куркумины — эффективное средство противосклеротического действия
  • 1.9 Гинкго билоба — для улучшения мозговой деятельности
  • 1.10 Коэнзим Q-10 — важный компонент для здоровья мозга
  • 1.11 Видео по теме:
  • 1.12 Вопрос-ответ:
    • • 1.12.0.1 Какие препараты входят в список лучших для улучшения мозгового кровообращения?
      • 1. 12.0.2 Какие преимущества имеют препараты для улучшения мозгового кровообращения?
      • 1.12.0.3 Кто должен принимать препараты для улучшения мозгового кровообращения?
      • 1.12.0.4 Как долго нужно принимать препараты для улучшения мозгового кровообращения?
      • 1.12.0.5 Какие могут быть побочные эффекты от препаратов для улучшения мозгового кровообращения?
      • 1.12.0.6 Как выбрать правильный препарат для улучшения мозгового кровообращения?

Узнайте о 10 наиболее эффективных препаратах, которые могут улучшить кровообращение в мозгу. В статье представлены описания и преимущества каждого средства, чтобы помочь вам выбрать наиболее подходящий вариант и улучшить вашу память и когнитивные функции.

В современном мире особенно актуальными стали вопросы улучшения памяти, повышения концентрации внимания, снижения риска возникновения мозговых заболеваний. Все это возможно благодаря улучшению мозгового кровообращения.

Мозговое кровообращение играет ключевую роль в поддержании здоровья нашей центральной нервной системы. Недостаточный кровоток в головном мозге может вызвать головные боли, ухудшение памяти, концентрации внимания и способности к принятию решений.

Существует множество препаратов и добавок, которые способны улучшить мозговое кровообращение и повысить его эффективность. В этой статье мы рассмотрим десять лучших препаратов, которые могут помочь вам в достижении цели улучшения работы вашего мозга.

«Чем лучше кровоток в головном мозге, тем лучше мы можем мыслить, анализировать и принимать решения»
— Амиран Джанджгава, врач-невролог

Глицин — уникальный препарат для мозга

Глицин — это уникальный препарат, который способен улучшить мозговое кровообращение и повысить когнитивные функции мозга.

Действие препарата основано на его способности увеличивать приток кислорода и питательных веществ к мозгу, что положительно влияет на обменные процессы в нем.

Глицин также имеет успокаивающее действие, что способствует снижению уровня стресса и улучшает настроение.

Принимать глицин рекомендуется в качестве дополнительного средства при нарушениях когнитивных функций, а также для уменьшения эффектов стресса и улучшения состояния нервной системы.

• Преимущества глицина:
• Улучшает мозговое кровообращение;
• Повышает когнитивные функции мозга;
• Имеет успокаивающее действие;
• Уменьшает эффекты стресса;
• Улучшает состояние нервной системы.

Но не стоит забывать, что глицин — это всего лишь дополнительное средство и не является основным лекарственным препаратом для лечения серьезных заболеваний.

Винпоцетин — для улучшения кровотока в мозге

Винпоцетин является одним из лучших препаратов для улучшения мозгового кровообращения и способствует улучшению когнитивных функций. Он является производным алкалоида винкамина и помогает улучшить кровенаполнение головного мозга.

Винпоцетин также является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с свободными радикалами в организме, что также способствует здоровью мозга. Он в значительной степени безопасен для употребления и часто рекомендуется для людей, желающих улучшить свою память, концентрацию и когнитивные способности.

1. Улучшает мозговую циркуляцию
2. Повышает кислородное питание мозговой ткани
3. Увеличивает приток питательных веществ в мозг
4. Способствует улучшению когнитивных функций
5. Мощный антиоксидант

В заключение, Винпоцетин — один из лучших препаратов для улучшения мозгового кровообращения и способствует улучшению когнитивных функций. Важно помнить, что перед использованием необходимо проконсультироваться с врачом и соблюдать рекомендуемую дозировку.

Ци́ннаризин — препарат для улучшения кровообращения в сосудах мозга

Циннаризин — это препарат, предназначенный для улучшения кровообращения в сосудах мозга. Он является антигипоксантом и блокирует кальциевые каналы, что способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровообращения.

Циннаризин помогает увеличить кровоток в мозге, что в свою очередь способствует улучшению когнитивных функций, таких как память, внимание и концентрация. Также он может уменьшить вероятность кровоизлияния, что важно при предотвращении инсульта.

Данный препарат может использоваться как для лечения, так и для профилактики заболеваний сосудов мозга. Он помогает улучшить качество жизни пациентов, страдающих от недостаточности кровообращения в мозге, и предотвратить развитие серьезных осложнений.

Токоферол — защитник мозга от свободных радикалов

Токоферол, более известный как витамин Е, является мощным антиоксидантом, который помогает организму бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут причинить вред клеткам и тканям организма, включая мозг.

Источники витамина Е:

• орехи (фисташки, миндаль, грецкие орехи)
• растительные масла (оливковое, подсолнечное, соевое)
• зеленые овощи (брюква, шпинат, салат)
• яйца
• мясо (говядина, свинина, птица)

Витамин Е можно также принимать в виде диетических добавок. Однако важно не превышать дозу, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Пирацетам — препарат для улучшения мозгового кровообращения

Пирацетам — это препарат, который используется для улучшения круговорота крови в мозге. Он считается одним из наиболее безопасных препаратов для улучшения когнитивной функции, улучшения памяти и увеличения концентрации внимания.

Кроме того, пирацетам может помочь улучшить коммуникацию между нейронами, улучшить кровоснабжение головного мозга и повысить мозговую активность в целом.

• Пирацетам может быть полезен для людей, страдающих от церебральной ишемии и других заболеваний, связанных с головным мозгом.
• Он также может помочь улучшить качество сна, снизить уровень тревоги и повысить настроение.
• Необходимо отметить, что пирацетам имеет ограниченный период действия и может потребоваться регулярное употребление для достижения максимального эффекта. Дозировка должна быть определена индивидуально, и препарат следует принимать только под руководством врача.

В целом, пирацетам является одним из наиболее эффективных и безопасных средств для улучшения мозгового кровообращения и функции головного мозга.

Фенибут — для повышения уровня кислорода в мозге

Фенибут является одним из лучших препаратов для улучшения мозгового кровообращения, благодаря его способности повышать уровень кислорода в мозге. Он улучшает кровообращение и способность мозга к усвоению кислорода.

Фенибут доступен как в виде капсул, так и в виде порошков для приготовления раствора. Дозировка и режим употребления должны быть определены врачом, чтобы минимизировать возможные побочные эффекты.

В целом, Фенибут является безопасным и эффективным препаратом для улучшения мозговой функции и ускорения заживления повреждений мозга. Однако перед его использованием следует проконсультироваться с врачом и следовать предписаниям по дозировке в соответствии с вашими потребностями и состоянием здоровья.

Бетаина гидрохлорид — усиливает кровоток в мозг

Бетаина гидрохлорид (бетаин) — это природное вещество, которое регулирует обмен веществ в организме и способствует улучшению кровообращения в мозгу. Бетаин является источником материалов для синтеза важных веществ, таких как креатин, который способствует увеличению энергетического потенциала мозга.

Бетаина гидрохлорид, по данным многих исследований, усиливает кровоток в мозгу, помогает уменьшить негативное влияние стресса и повышает умственную работоспособность. Также бетаин способствует выработке нейротрансмиттеров, которые отвечают за передачу нервных импульсов в мозгу.

Рекомендуемая доза бетаина гидрохлорида для улучшения мозгового кровообращения — от 1 до 2 грамм в день. Кроме того, бетаин можно получать из пищевых продуктов, таких как свекла, шпинат, рыба и другие.

• Бетаина гидрохлорид может быть эффективным препаратом для улучшения мозгового кровообращения, связанного с возрастом.
• Способствует выработке нейротрансмиттеров, ответственных за передачу нервных импульсов в мозгу.
• Уменьшает негативное влияние стресса и повышает умственную работоспособность.

ПрепаратДозировкаОписание

Бетаина гидрохлорид

1-2 грамма в день

Природное вещество, регулирующее обмен веществ и улучшающее кровообращение в мозгу.

Куркумины — эффективное средство противосклеротического действия

Куркумины – это природное средство, получаемое из корня растения Куркума. Они широко используются в кулинарии как специя, но также обладают медицинскими свойствами. Куркумины входят в число наиболее эффективных средств для улучшения мозгового кровообращения и противосклеротического действия.

Куркумины способствуют уменьшению уровня холестерина и предотвращению образования тромбов в кровеносных сосудах, что является основными факторами развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

• Преимущества куркуминов:
  • Уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Улучшение работоспособности мозга и памяти;
  • Укрепление иммунной системы;
  • Улучшение общего состояния организма.

Примерный режим приема куркуминов

Время суток	Количество
Утро	1 грамм
День	1 грамм
Вечер	1 грамм

Гинкго билоба — для улучшения мозговой деятельности

Гинкго билоба — это растительный препарат, который может помочь улучшить кровообращение в мозге благодаря своим антиоксидантным свойствам и способности расширять кровеносные сосуды. Он может быть полезен для тех, кто страдает от физической усталости и частых головных болей.

Гинкго билоба может быть принят в виде капсул, таблеток, экстракта или чая. Лучше всего его принимать утром или днем, чтобы избежать бессонницы. Не стоит превышать рекомендуемую дозу, так как это может вызвать побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота и рвота.

• Гинкго билоба улучшает кровообращение в мозге;
• он может помочь улучшить память и концентрацию;
• он может улучшить настроение и снизить тревожность;
• его можно принимать в разных формах;
• не следует превышать рекомендуемую дозу.

Коэнзим Q-10 — важный компонент для здоровья мозга

Коэнзим Q-10 — это вещество, которое естественно производится организмом и необходимо для многих процессов, связанных с энергией и дыханием клеток. Коэнзим Q-10 может помочь улучшить кровообращение в мозге, что в свою очередь может снизить риск различных заболеваний и улучшить когнитивные функции.

Коэнзим Q-10 может быть особенно полезен для людей, страдающих от болезни Паркинсона, поскольку он может смягчить некоторые симптомы этого заболевания, такие как дрожь и медленность движения.

Коэнзим Q-10 уже давно и успешно используется для улучшения здоровья сердца, и исследования показывают, что он может также помочь улучшить кровоток в мозге. Это может привести к улучшению памяти, внимания и других когнитивных функций, а также помочь в профилактике болезней, таких как болезнь Альцгеймера.

• Главные преимущества коэнзима Q-10:
• Улучшает кровообращение мозга;
• Уменьшает риск различных заболеваний, включая болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера;
• Помогает смягчить симптомы болезни Паркинсона;
• Помогает повысить когнитивные функции, такие как память и внимание.

Если вы хотите улучшить здоровье своего мозга, то добавление коэнзима Q-10 в свой рацион может быть очень полезным. Однако, перед использованием любого препарата вы должны обязательно проконсультироваться с врачом.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие препараты входят в список лучших для улучшения мозгового кровообращения?

В статье перечислены следующие препараты: пирацетам, циннарозид, ноотропил, глицин, тиоктовая кислота, альфа-липоевая кислота, гинкго билоба, кверцетин, бакопа монниера и фосфатидилсерин.

Какие преимущества имеют препараты для улучшения мозгового кровообращения?

Препараты, улучшающие мозговое кровообращение, могут повысить когнитивные функции, улучшить память и сосредоточенность, а также снизить риск развития болезни Альцгеймера и других заболеваний, связанных со старением мозга. Также они могут помочь при головной боли, мигрени, шуме в ушах и других проблемах, связанных с мозговым кровообращением.

Кто должен принимать препараты для улучшения мозгового кровообращения?

Препараты для улучшения мозгового кровообращения могут быть полезны для людей, у которых есть проблемы с памятью и концентрацией, а также для тех, кто желает улучшить свои когнитивные функции. Они также могут быть полезны для людей, страдающих головной болью, мигренями, шумом в ушах и других проблемах, связанных с мозговым кровообращением.

Как долго нужно принимать препараты для улучшения мозгового кровообращения?

Длительность приема препаратов для улучшения мозгового кровообращения может быть различной в зависимости от конкретного препарата и его целевого действия. Некоторые препараты можно принимать кратковременно, например, для предотвращения головной боли или улучшения памяти на короткий период времени. Другие препараты могут приниматься в течение длительного периода времени, например, для предотвращения прогрессирования заболевания Альцгеймера или других проблем, связанных со старением мозга.

Какие могут быть побочные эффекты от препаратов для улучшения мозгового кровообращения?

Побочные эффекты от препаратов для улучшения мозгового кровообращения могут включать головную боль, тошноту, рвоту, аритмию сердца, проблемы со сном, боли в животе, головокружение, сильные кровотечения, аллергические реакции и другие. Некоторые из этих эффектов могут быть серьезными и требуют медицинской помощи.

Как выбрать правильный препарат для улучшения мозгового кровообращения?

Выбор препарата для улучшения мозгового кровообращения должен осуществляться врачом или фармацевтом на основе медицинских показаний и индивидуальных потребностей пациента. Каждый препарат имеет свои особенности и может быть эффективен в определенных ситуациях. Не рекомендуется самолечение или использование препаратов без консультации с врачом.

Препараты для улучшения памяти в Норильске: 41-товар: бесплатная доставка, скидка-37% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Норильск

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Одежда и обувь

Стройматериалы

Стройматериалы

Здоровье и красота

Здоровье и красота

Текстиль и кожа

Текстиль и кожа

Электротехника

Электротехника

Детские товары

Детские товары

Продукты и напитки

Продукты и напитки

Сельское хозяйство

Сельское хозяйство

Торговля и склад

Торговля и склад

Промышленность

Промышленность

Дом и сад

Дом и сад

Все категории

ВходИзбранное

Тонизид, улучшение памяти, гранулы, 90 г

ПОДРОБНЕЕ

-29%

468

663

Сила бобра с готу кола и гинкго билоба, 30 капсул. Натуральный препарат для памяти, работы мозга, улучшения зрения, снижения уровня холестерина

В МАГАЗИН

Готу Кола — для улучшения памяти и мозгового кровообращения

ПОДРОБНЕЕ

-29%

1 514

2125

Препарат для улучшение памяти и концентрации МОЗГОВАЯ АКТИВНОСТЬ таблетки капсулы 60 штук / ноотропное средство улучшения кровообращения мозговой деятельности взрослых пожилых

В МАГАЗИН

Гинкго Билоба экстракт (биомемоэйд) 350 мг. 60 капс. Бренд: NOW, Гарантия от производителя: Есть,

ПОДРОБНЕЕ

-37%

1 253

1998

МОЗГОВАЯ АКТИВНОСТЬ препарат для улучшения кровообращения головного мозга, концентрации внимания и памяти таблетки капсулы 60 штук / ноотроп последнего поколения быстрого действия взрослых

В МАГАЗИН

-5%

1 606

1690

Natrol Комплекс для памяти 60 таблеток Вес: 0.09000000

ПОДРОБНЕЕ

-5%

2 366

2490

Natrol Для памяти и скорости работы мозга 60 таблеток Вес: 0. 09000000

ПОДРОБНЕЕ

Готу Кола, средство для улучшения памяти, капсулы, 60 шт

ПОДРОБНЕЕ

Irwin Naturals Ginkgo Smart максимальная концетрация и память 60 жидких капсул Вес: 0.27000000

ПОДРОБНЕЕ

-29%

468

663

Сила бобра с готу кола и гинкго билоба, 30 капсул. Натуральный препарат для памяти, работы мозга, улучшения зрения, снижения уровня холестерина

В МАГАЗИН

-29%

1 514

2125

Препарат для улучшение памяти и концентрации МОЗГОВАЯ АКТИВНОСТЬ таблетки капсулы 60 штук / ноотропное средство улучшения кровообращения мозговой деятельности взрослых пожилых

В МАГАЗИН

-37%

1 253

1998

МОЗГОВАЯ АКТИВНОСТЬ препарат для улучшения кровообращения головного мозга, концентрации внимания и памяти таблетки капсулы 60 штук / ноотроп последнего поколения быстрого действия взрослых

В МАГАЗИН

-10%

465

517

PRO-MEMORY, Sangam Herbals (про-мемори, Сангам Хербалс), 60 таб. по 750 мг. Производитель: Sangam

ПОДРОБНЕЕ

работы мозга взрослым список

сироп для мозга и памяти Шанкха Пушпи (Shankha Baidyanath ), 300 мл Производитель: Baidyanath

ПОДРОБНЕЕ

Вытяжка из двухстворчатых моллюсков: препараты, улучшаюшие зрение, продукты улучшающие память, как улучшить зрение, препараты для улучшения памяти

ПОДРОБНЕЕ

Brahmi Брами Good Care для улучшения памяти и работы мозга Baidyanath Бренд: Baidyanath, Эффект:

ПОДРОБНЕЕ

Гинкго спрей, от головных болей и мигреней, для улучшения памяти и внимания, 50мл, оригинал из США Cell-f-line

ПОДРОБНЕЕ

Септилин Хималая (Septilin Himalaya), для улучшения памяти и внимания Производитель: Himalaya

ПОДРОБНЕЕ

Септилин Хималая (Septilin Himalaya), для улучшения памяти и внимания Производитель: Himalaya

ПОДРОБНЕЕ

Source Naturals, Ultra-Mag, 120 таблеток Source Naturals Производитель: Source Naturals

ПОДРОБНЕЕ

БАД Milamed витамины для мозга памяти внимания ноотроп 30 капсул

ПОДРОБНЕЕ

Капсулы ReasFactor KapsOlia в среде-активаторе, при нарушении памяти и функций мозга, 10 шт.

ПОДРОБНЕЕ

11 500

CLUB120, Комплекс «Надежная память» для улучшения функций мозга, памяти и концентрации внимания (пептиды Хавинсона: Стрессфолл, Везуген, Церлутен), КЛУБ120 — курс 60 дней

ПОДРОБНЕЕ

Ментат (Mentat) Himalaya: для улучшения концентрации, внимания и памяти — 60 таб. по 250 мг.

ПОДРОБНЕЕ

Бобродок с лецитином, для памяти, улучшения внимания, 50 мл

ПОДРОБНЕЕ

Улучшение работы мозга, памяти, внимания Geon Производитель: GEON, Форма выпуска: каплеты,

ПОДРОБНЕЕ

Капсулы Ноотроп для улучшения памяти, внимания, 48 капсул по 0.4 г Назначение: улучшение памяти

ПОДРОБНЕЕ

Manomitram/Маномитрам, растительный комплекс для улучшения памяти, от тревоги и депрессии, 90 шт.

ПОДРОБНЕЕ

Manomitram/Маномитрам, растительный комплекс для улучшения памяти, от тревоги и депрессии, 90 шт.

ПОДРОБНЕЕ

Здоровье и красотаТовары для здоровья и красотыТовары для лечения, профилактики, оздоровленияПрепараты для улучшения памяти

Мозговой туман: Решения, которые помогут вам улучшить концентрацию

Большинство людей испытывали умственный туман или мозговой туман. Его часто описывают как ощущение тумана в голове. Забывчивость — частая жалоба пожилых людей. Когда мы становимся старше, мы испытываем физиологические изменения, которые могут вызывать сбои в функциях мозга, которые мы всегда считали само собой разумеющимися. Для изучения и запоминания информации требуется больше времени. Мы не такие быстрые, как раньше. Кроме того, недостаток сна, переутомление и стресс могут вызвать туман в голове. Мозговой туман может разочаровывать, но облегчение возможно. Не игнорируйте свои симптомы. Если не лечить, мозговой туман может повлиять на качество вашей жизни и привести к другим состояниям, таким как болезнь Паркинсона, потеря памяти и болезнь Альцгеймера.

Что такое синдром тумана в голове?

Мозговой туман  характеризуется спутанностью сознания, забывчивостью, отсутствием концентрации внимания и ясности ума. Это может быть вызвано переутомлением, недосыпанием, стрессом и чрезмерным пребыванием за компьютером. Считается, что на клеточном уровне мозговой туман вызывается высоким уровнем воспаления и изменениями в гормонах, которые определяют ваше настроение, энергию и концентрацию. Несбалансированный уровень гормонов приводит к сбою всей системы. Кроме того, синдром тумана в мозгу может привести к другим состояниям, таким как ожирение, аномальные менструации и сахарный диабет.

---

Причины

Мозговой туман обычно коренится в образе жизни, который способствует гормональному дисбалансу и усугубляется стрессом.

1. Электромагнитное излучение – от компьютера, мобильного телефона, планшета
2. Стресс – снижение притока крови к мозгу вызывает ухудшение памяти
3. Недостаток сна, отсутствие физических упражнений
4. Диета – аминокислоты, витамины, минералы и антиоксиданты
5. Токсины, загрязнения, химические вещества и инсектициды

jpg%22%2C%22alt%22%3A%22photo%22%2C%22width%22%3A%22%22%2C%22height%22%3A%22%22%2C%22lock%22%3Atrue%2C%22align%22%3A%22center%22%2C%22data-entity-type%22%3A%22file%22%2C%22data-entity-uuid%22%3A%228be338ca-285a-4c02-96a0-843e31eb8497%22%2C%22classes%22%3Anull%7D» data-cke-widget-upcasted=»1″ data-cke-widget-keep-attr=»0″ data-widget=»image»>

​

---

Симптомы

• Проблемы со сном, бессонница
• Головные боли
• Низкая энергия или усталость
• Нарушение когнитивной функции
• Перепады настроения
• Раздражительность
• Забывчивость
• Проблемы с концентрацией внимания
• Низкая мотивация, недостаток идей
• Чрезмерное отсутствие
• Слегка нажмите

 

---

Лечение – способы устранения тумана в мозгу

Лечение тумана в мозгу зависит от причины. Модификации образа жизни также могут помочь.

• Проводите меньше времени за компьютером и мобильным телефоном – напомните себе сделать перерыв
• Позитивное мышление, снижение стресса
• Измените свой рацион
• Высыпаться – 7-8 часов в сутки, ложиться спать в 22:00 или не позднее полуночи
• Регулярные учения
• Избегайте употребления алкоголя, курения и кофе во второй половине дня
• Поиск приятных занятий

jpg%22%2C%22alt%22%3A%22photo%22%2C%22width%22%3A%22%22%2C%22height%22%3A%22%22%2C%22lock%22%3Atrue%2C%22align%22%3A%22center%22%2C%22data-entity-type%22%3A%22file%22%2C%22data-entity-uuid%22%3A%22b44184a5-c8bf-4787-9a0d-3c36ff26968d%22%2C%22classes%22%3Anull%7D» data-cke-widget-upcasted=»1″ data-cke-widget-keep-attr=»0″ data-widget=»image»> ​

---

Добавки, помогающие остановить мозговой туман

• Рыбий жир – содержит омега-3 жирные кислоты с длинной цепью, ДГК. Источником являются лосось, тунец, скумбрия и сардины. Это может улучшить работу мозга, двигательные навыки и зрение.
• Экстракт гинкго двулопастного – широко изучен благодаря своим эффективным противовоспалительным, антиоксидантным, тромбоцитообразующим и улучшающим кровообращение эффектам. Преимущества гинкго билоба включают улучшение когнитивных функций, позитивное настроение, увеличение энергии, улучшение памяти и уменьшение симптомов, связанных с множественными хроническими заболеваниями. Это также может снизить риск болезни Альцгеймера.
• Битартрат холина – Холин химически связан с витаминами группы В. Холин важен для клеточных мембран и для производства нейротрансмиттера ацетилхолина, который играет роль в памяти и мышечном контроле.
• Gamma Oryzanol – было показано, что он повышает уровень нейротрансмиттеров в центральной нервной системе. Это также способствует расслаблению настроения и спокойному сну.
• L-теанин – способствует расслаблению и облегчает сон за счет повышения уровня серотонина, дофамина и ГАМК. L-теанин известен как анксиолитик — он снижает тревогу.
• Фосфатидилсерин – это важное химическое вещество с широким спектром функций в организме. Он является частью клеточной структуры и играет ключевую роль в поддержании клеточной функции, особенно в головном мозге. Прием фосфатидилсерина может улучшить некоторые симптомы болезни Альцгеймера и деменции. Кроме того, он помогает улучшить мыслительные способности, внимание, контроль импульсов и гиперактивность у детей и подростков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
• Инозитол – когда-то считался членом комплекса витаминов группы В. Он играет роль в нервной системе и жировом обмене. Он помогает в производстве здоровых клеток в костном мозге и производстве клеточной мембраны – миелиновой оболочки. Кроме того, это важно для роста волос.
• Экстракт женьшеня – Женьшень эффективно регулирует иммунный ответ и гормональные изменения, вызванные стрессом, тем самым поддерживая гомеостаз. В дополнение к подавлению возникновения психологических заболеваний, таких как тревога и депрессия, женьшень также предотвращает физиологические заболевания, связанные со стрессом.
• Соевый лецитин – состоит из фосфатидилхолина. Улучшает память и способность к обучению. Это также помогает снизить риск образования камней в желчном пузыре и улучшить функцию печени. Исследования показывают, что он помогает улучшить работу мозга и может предотвратить деменцию.
• L-карнитин L-тартрат – играет важную роль в производстве ацетилхолина. Это помогает улучшить работу мозга и слабоумие. Эта аминокислота может проходить через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и регулирует уровень нейротрансмиттеров в головном мозге.
• Витамин С (аскорбат кальция) – играет важную роль в организме. Он необходим для поддержания здоровья кожи, хрящей, зубов, костей и кровеносных сосудов. Он также используется для защиты клеток вашего тела от повреждений. Он известен как антиоксидант. Кроме того, он помогает регулировать температуру тела и выработку гормонов.
• Ацетат витамина А – важный жирорастворимый витамин. Он способствует хорошему зрению и противодействует куриной слепоте и заболеваниям глаз. Витамин А способствует правильному функционированию иммунной системы. Он также необходим для нормального роста и развития клеток. Еще одна важная роль заключается в том, что это антиоксидант, который защищает клетки от повреждения свободными радикалами.
• Витамин Е (DL-альфа-токоферола ацетат) – борется со свободными радикалами и предотвращает развитие заболеваний. Некоторые изомеры витамина Е обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые способны уменьшать повреждение свободными радикалами, бороться с воспалением и, следовательно, помогают естественным образом замедлять старение в ваших клетках и бороться с такими проблемами со здоровьем, как болезни сердца, гипертония, старение и рак.
• Комплекс витаминов группы В – Комплекс витаминов группы В помогает организму вырабатывать энергию из пищи, которую вы едите, формирует эритроциты и играет важную роль в некоторых функциях организма. Витамин B1 является терапевтическим средством для лечения невропатии. Витамин B2 помогает преобразовывать пищу в энергию. Витамин B3 помогает ферментам в организме функционировать должным образом, помогая организму использовать другие витамины группы B.
  Витамин B5 способствует пищеварительной системе и здоровой коже. Витамин B6 участвует в иммунной функции и развитии мозга. Он помогает в формировании нейротрансмиттеров. Витамин B12 необходим для образования эритроцитов и ДНК. Важен для белкового обмена.

Каждый мозг меняется с возрастом, а вместе с ним меняются и психические функции. Умственное снижение является обычным явлением, и это одно из самых страшных последствий старения. Есть способы, которыми вы можете помочь поддерживать работу мозга: меньше пользоваться смартфоном, планшетом и компьютером, достаточно отдыхать, есть здоровую пищу и принимать необходимые добавки, подготовленные командой экспертов. Это может помочь улучшить память, уменьшить стресс и сохранить эмоциональный баланс.

Прими таблетку, выполни навык

Человеческий мозг непостоянен. Однажды мы можем чувствовать себя на вершине мира, а на следующий день мы можем проснуться и не захотеть вставать с постели. Для людей, страдающих психическими заболеваниями и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, эти взлеты и падения могут быть особенно неприятными.

Многие люди принимают решение обратиться к лекарствам от беспокойства или депрессии, чтобы смягчить колебания мозга и эмоций. Хотя лекарственные препараты важны для многих людей в плане лечения психических заболеваний, важно понимать, что они не могут существовать сами по себе. Наш мозг постоянно адаптируется и усваивает информацию, и если вы не дадите лекарству естественного импульса, в котором оно нуждается, это создаст лекарственную зависимость.

К счастью, есть способы переобучить свой мозг, чтобы он научился саморегулироваться во время эпизодов психических заболеваний без нарастающего притока лекарств. Таким образом, мы можем избежать зависимости от наших лекарств и постоянно нуждаться во все большем количестве, чтобы чувствовать себя хорошо.

Понимание нейротрансмиттеров

Прежде чем мы обсудим изменения в поведении, важно немного понять, как работает человеческий мозг. Когда мы получаем лучшее представление о том, что происходит, мы можем более эффективно использовать имеющиеся в нашем распоряжении инструменты для создания предпочитаемого нами психического состояния.

Области мозга

Человеческий мозг состоит из множества отдельных частей, но мы сосредоточимся на двух из них — лимбической системе и префронтальной коре. Лимбическая система отвечает за выброс химических веществ, связанных с эмоциями, а префронтальная кора отвечает за исполнительную функцию. Когда дело доходит до психического здоровья, сообщения постоянно перемещаются между лимбической системой и префронтальной корой; когда мы что-то делаем, мы испытываем эмоцию, а когда мы испытываем эмоцию, мы что-то делаем.

Типы нейротрансмиттеров

Нейротрансмиттеры головного мозга представляют собой форму связи между областями мозга. Нейротрансмиттеры бывают двух типов: возбуждающие и тормозные. Возбуждающие нейротрансмиттеры отвечают за стимуляцию, а тормозные нейротрансмиттеры действуют за счет седативного эффекта.

Под эгидой возбуждающих и тормозных нейротрансмиттеров имеется множество различных нейротрансмиттеров, выполняющих различные функции.

К ним относятся:

• Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК): создает спокойствие, умиротворение и легкость. Это главный тормозной нейромедиатор мозга.
• Дофамин: нейротрансмиттер вознаграждения и удовольствия, который может быть как тормозным, так и возбуждающим.
• Глутамат: способствует формированию памяти в головном мозге и является основным возбуждающим нейротрансмиттером в центральной нервной системе.
• Серотонин: регулирует аппетит, сон, настроение и т. д. и является тормозным нейротрансмиттером
• Норадреналин: нейротрансмиттер мотивации и стресса. Это тормозит.

Основным виновником зависимости и вредного поведения, когда речь идет о психическом здоровье, является глутамат. Поскольку это нейротрансмиттер памяти, он фокусируется на создании паттернов и закреплении их в памяти.

Лекарственная зависимость и мозг

Когда человек принимает лекарства для психического здоровья, глутамат сообщает мозгу, что прием лекарств должен ассоциироваться с облегчением симптомов. Например, предположим, что вы чувствуете тревогу, поэтому выпиваете бокал вина, чтобы успокоиться. Когда вы сделаете это достаточное количество раз, глутамат в вашем мозгу поймет, что вино связано с облегчением беспокойства, и начнет вызывать тягу к нему всякий раз, когда вы чувствуете тревогу.

То же самое относится и к лекарствам для психического здоровья, таким как СИОЗС, СИОЗСН и антидепрессанты. Глутамат создает схему принятия таблетки, а затем чувствует себя лучше. Это означает, что вы начнете нуждаться во все большем и большем количестве лекарств, так как эта схема приема лекарств и облегчения становится все более выраженной в вашем мозгу.

Итак, допустим, вы принимаете лекарство от беспокойства утром и вечером, и какое-то время оно хорошо действует. Через несколько месяцев вы заметите, что часто испытываете тревогу и во второй половине дня, и подумайте об увеличении дозы, чтобы можно было принимать лекарство и во второй половине дня.

Это произошло из-за того, что глутамат настаивает на том, чтобы видеть закономерность — вы чувствуете себя лучше, когда принимаете лекарство, поэтому, очевидно, ваш мозг должен подсказывать вам делать это каждый раз, когда вы чувствуете тревогу. К счастью, есть способы перепрограммировать свой мозг и избежать этой комплексной проблемы.

Прими таблетку, потренируйся

Этот метод может показаться причудливым, но это очень эффективный способ использования позитивных поведенческих навыков для облегчения симптомов психического здоровья. К счастью, это так же просто, как кажется.

Когда вы принимаете лекарство, старайтесь одновременно вести здоровый образ жизни или «навык». Со временем глутамат начнет создавать паттерн памяти между облегчением психического заболевания и вашим здоровым поведением.

Вернемся к приведенному выше примеру, где вы принимаете по одной таблетке от беспокойства утром и вечером. Когда вы принимаете таблетку, вы слушаете бодрящую музыку. После тренировки глутамат создает связь между бодрой музыкой и улучшением самочувствия. Затем, когда вы почувствуете тревогу во второй половине дня, ваш мозг, скорее всего, предложит вам послушать бодрую музыку, чтобы справиться с тревогой.

Применяя прием «прими таблетку, сделай навык», ты позволяешь своему телу использовать естественные механизмы выживания. Хотя лекарства являются важным инструментом для многих людей, вы должны быть осторожны, чтобы не создать слишком сильную мозговую связь между наркотиками и облегчением. Так возникает зависимость и лекарственная устойчивость.

Посмотрите это видео терапевта Sage Neuroscience Center и координатора внутриглазного давления SUDS, Соломона Фоулка, , о методе «Прими таблетку, научись»:

Советы по переобучению мозга

Как мы уже упоминали, мозг устроен сложно. Лучший способ полностью переучить свой мозг — участвовать в естественной тормозящей и возбуждающей деятельности. Чтобы достичь равновесия и уравновешенных эмоций, примите таблетку, а затем выполните навык. Это помогает глутамату лучше ассоциировать мир и равновесие с приемом лекарств.

Поначалу может быть трудно разработать режим «принять таблетку, сделать навык», который работает на вас. Чтобы упростить задачу, попробуйте выбрать одну из следующих категорий. И то, и другое необходимо для достижения наилучших результатов.

Занятия по перепрограммированию возбуждения

Следующие действия будут стимулировать перепрограммирование вашего мозга:

• Танцы или прослушивание бодрой музыки
• Уборка или работа во дворе
• Смех
• Интенсивные или напряженные упражнения
• Питьевая вода

Занятия по торможению перепрограммирования

Следующие действия помогут расслабиться и перепрограммировать ваш мозг:

• Принятие горячей ванны или душа
• Медитация или ритмичное дыхание
• Расчесывание волос
• Чтение
• Прогрессивная мышечная релаксация
• Обратный счет

Использование навыка «Прими таблетку» при тревоге и депрессии

Используя этот метод, люди создают необходимые инструменты для управления своими симптомами, когда нет времени принимать лекарства. Например, предположим, что человек, страдающий депрессией, ежедневно принимает утреннюю таблетку, чтобы справиться со своими симптомами. Пока они это делают, они выпивают стакан воды со льдом (возбуждающее), а затем читают в течение 10 минут (тормозящее).

Допустим, у человека симптомы депрессии около 7 часов вечера. Вместо того, чтобы переключиться на другую таблетку или лекарство, их мозг, скорее всего, предложит им выпить стакан воды, а затем читать в течение 10 минут, поскольку их мозг связывает эти действия с облегчением симптомов депрессии. Этому человеку, скорее всего, будет легче успокаивать себя, и ему, вероятно, не нужно будет увеличивать свою дозу так часто, как тому, кто не принимал таблетки и не тренировался.

Использование навыка «Прими таблетку» при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ

Этот метод не ограничивается тревогой и депрессией. Он также демонстрирует невероятные перспективы в качестве инструмента, помогающего при расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ. У многих людей развиваются расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, после употребления наркотиков или алкоголя, чтобы чувствовать себя определенным образом. Например, человек может принять кокаин, когда он чувствует себя подавленным. Чем больше они это делают, тем больше мозг создает связь между кокаином и улучшением самочувствия. Их тело будет все чаще и чаще хотеть кокаина, чтобы справиться со своей депрессией.

Когда тот же человек выздоравливает, кокаин исключается из его образа жизни. Однако мозг продолжает подавать тормозные и возбуждающие нейротрансмиттеры в разные его области. Во-первых, это будет проявляться в виде тяги. Ваше тело будет хотеть наркотиков или алкоголя, потому что оно связывает эти вещества с испытываемыми чувствами.

Если тяга не приводит к желаемому результату, мозг подключается к симптомам психического заболевания. Без препарата, связывающего чувства волнения/стресса и расслабления/депрессии, мозг вместо этого начнет ассоциировать нейротрансмиттеры с тревогой и депрессией. Тогда тревога будет использоваться в качестве возбуждающего вдохновения, а депрессия — в качестве тормозящего. Человек будет колебаться между ними, поскольку глутамат создал там ассоциацию памяти.

Идея состоит в том, чтобы заменить наркотики/алкоголь и тревогу/депрессию здоровыми поведенческими привычками. При расстройстве, связанном с употреблением психоактивных веществ, человек может использовать одну возбуждающую и одну тормозную задачу из приведенных выше списков, чтобы принять участие, когда он испытывает тягу к наркотикам или алкоголю.

В приведенном выше примере человек, употребляющий кокаин, может принять решение о тяжелых физических упражнениях, а затем принимать горячий душ каждый раз, когда чувствует депрессию или жажду кокаина. Это помогает перепрограммировать мозг на привычки, которые намного полезнее и устойчивее, чем употребление кокаина.

Практика терпения

Наш современный мир во многом основан на мгновенном удовлетворении. К сожалению, принцип «принять таблетку, сделать навык» не может этого обеспечить. На самом деле ничто не может обеспечить мгновенное и надежное решение проблемы тревоги, депрессии или расстройства, связанного со злоупотреблением психоактивными веществами, даже лекарства.

Поэтому важно проявлять терпение при выработке новой привычки. Хотя мозг невероятно мощен и может перестраиваться с пугающей скоростью, он требует терпения и практики, чтобы полностью изменить воспоминания и ассоциации. Если вы не видите результатов сразу, продолжайте пробовать. Возраст, история употребления наркотиков и алкоголя, продолжительность приема лекарств, генетическая предрасположенность, окружение и даже диета — все это может повлиять на то, как быстро ваш мозг приспосабливается.

Изучите новые полезные для здоровья навыки в Центре нейробиологии Sage в Нью-Мексико

Переобучить свой мозг сложно, кем бы вы ни были. Здесь, в Sage Neuroscience Center, мы здесь, чтобы помочь вам со всем, через что вы проходите. У нас нет суждений, менталитет «приходи, как есть», и мы приветствуем людей в любой ситуации в нашем учреждении.