Сведение в кроссовере через верхние блоки: Сведение рук в кроссовере с нижнего блока стоя — техника

техника в положении стоя и лежа

Опубликовано 20.12.2019 в 18:06

Если нужно добиться непревзойденной формы, получить четкий контур и рельеф грудных мышц, спортсмену обязательно нужно включить в тренировочную программу сведение рук в кроссовере! Мышцы упражнение в кроссовере нарастить не сможет, а вот сделать их очертания максимально отчетливыми и вид эстетичнее поможет. Сведение рук в кроссовере – это изолированное упражнение, направленное на растягивание и концентрированное напряжение грудных мышц. Такой вариант нагрузки подходит и мужчинам, и женщинам.

Содержание

1. Польза и недостатки сведения рук в блоке
2. Какие мышцы работают при сведении рук в блоке
3. Варианты упражнения в кроссовере на грудные мышцы
4. 1. Сведение рук в кроссовере перед собой
5. 2. Сведение рук в кроссовере с нижнего блока
6. 3. Сведение рук в кроссовере с верхних блоков вниз
7. 4. Сведение рук в кроссовере лежа на скамье
8. Рекомендации по внедрению упражнения
9. Чем заменить сведение рук в кроссовере?
10. Заключение
11. Упражнения на грудные в кроссовере в видео формате

1. Первое, на что стоит обратить внимание, это на минимальный риск получения травмы.
2. Второе, это узконаправленная нагрузка, то есть при работе львиную долю нагрузки получают грудные мышцы, что делает сведение рук высокоэффективным упражнением.
3. Также достоинством сведения рук в кроссовере является создание качественной мускулатуры. Вид грудных мышц от сведений становится симметричнее и эстетичнее.
4. Во время выполнения упражнения отсутствует нагрузка на позвоночный столб и суставы тела, кроме плечевых, так что подойдет оно как мужчинам и женщинам, так и несовершеннолетним спортсменам.
5. Упражнения в блоках превосходно прорабатывают центральную часть грудных мышц.

Какие мышцы работают при сведении рук в блоке

Основные мышцы, включающиеся в работу – это большие грудные мышцы. Также нагрузка идет на мышцы пресса и широчайшие мышцы спины. Малую долю нагрузки получают бицепсы и передние дельты.

Варианты упражнения в кроссовере на грудные мышцы

1. Сведение рук в кроссовере перед собой

Этот вариант подразумевает симметричное распространение нагрузки. То есть при сведении рук перед собой акцент не распространяется на низ или верх грудных мышц, а равномерно распределяется по всем участкам мышцы. При такой технике в работу не вовлечены широчайшие мышцы спины, как стабилизаторы нагрузки.

Спортсмен должен правильно выбрать свое положение в кроссовере, чтобы находиться не только по центру рамы, для симметричного натяжения тросов, но и максимального растяжения грудных мышц.

Техника выполнения упражнения следующая:

1. Ноги должны находиться на ширине плеч, колени немного согнуты, а торс слегка наклоняться вперед. Принято считать, что одна нога должна быть поставлена подальше вперед. Но это весьма спорный момент. Да, устойчивости такое положение добавит, но появится дисбаланс в симметрии, что негативно скажется на равномерности нагрузки.
2. Движение начинается с исходного положения, когда руки сведены вместе.
3. При возвратном движении на вдохе руки уходят в стороны параллельно полу. Локти все время должны смотреть в стороны. Движение осуществляется в одной плоскости с плечами.

В общем, это упражнение является аналогом разведения гантелей лежа или сведения рук в тренажере «бабочка», соответственно, и движения в кроссовере будут идентичны. Во время растягивания мышц спортсмен делает вдох, во время сведения – выдох.

2. Сведение рук в кроссовере с нижнего блока

Вариант упражнения снизу акцентирует нагрузку на верхнюю часть грудных мышц. Также ощутимая нагрузка приходится на передние пучки дельтовидной мышцы. Выполняя это упражнение, следует обратить внимание на спину.

1. Корпус в этом варианте должен быть в вертикальном положении.
2. Руками удерживайте нижние блоки.
3. С выдохом сведите перед собой рукояти вместе, доводя до уровня подбородка.
4. Ладони при сведении блоков разворачивайте вверх. Обращайте внимание, чтобы локти на пике амплитуды смотрели в пол. А руки оставались согнутыми в локтях.
5. С выдохом опускайте блоки и отводите руки в стороны.

3. Сведение рук в кроссовере с верхних блоков вниз

Этот вариант направлен на проработку нижней части грудных мышцы. Выполняется он наподобие сведения рук в кроссовере перед собой, однако движение осуществляется сверху вниз.

1. Руки во время выполнения движения немного согните в локтевых суставах, торс наклоните вперед.
2. Во время выполнения упражнения концентрируйтесь на работе грудных мышц.
3. В верхней точке амплитуды руки расположены по сторонам.
4. Движение вниз выполняйте на выдох, в нижней точке кисти сводите вместе.

4. Сведение рук в кроссовере лежа на скамье

Это упражнение очень напоминает технику выполнения разводки гантелей на горизонтальной скамье. Нагружает большие грудные мышцы равномерно.

1. Для выполнения сведения рук на скамье атлет должен занять положение лежа на скамье, расположенной под кроссовером.
2. Рукояти должны располагаться на уровне плеч спортсмена.
3. При выполнении этого варианта сведения рук важно напрягать мышцы груди и соединять рукояти вместе перед собой на вытянутых руках.
4. Руки должны быть слегка согнутыми в локтевых суставах. Локти смотрят в стороны.
5. Ноги должны быть широко расставлены в стороны и являться опорой.

Этот вариант упражнения является максимально простым и безопасным.

Рекомендации по внедрению упражнения

При выполнении этого упражнения стоит обратить внимание на некоторые важные нюансы.

• Первый – это выполнение упражнения в симметричной позе. Большинство тренеров рекомендуют при выполнении упражнения выставлять одну ногу вперед для надежной фиксации тела. Но на самом деле, в этом случае нарушается баланс и нагрузка на мышцу с той стороны, с которой расположена опорная нога. Плечи, таз и ноги должны находиться в одной плоскости и не должны быть повернуты в какую-либо сторону. Только в таком положении можно создать оптимальную симметричную нагрузку на грудные мышцы.
• Второй момент – это максимальное растяжение мышц в верхней точке амплитуды движения. Для этого спортсмен должен подобрать положение в кроссовере, расположившись ближе или дальше от линии крепления блоков.
• Третий важный момент – это выдерживание паузы в нижней точке амплитуды, в фазе максимального напряжения и концентрации мышц.
• Четвертым нюансом является прямая спина и грудь, наполненная кислородом. Выполнять движения со впалой грудью и сутулиться нельзя. Таким образом, при соблюдении четвертого правила, грудные мышцы максимально растягиваются, соответственно, сокращение происходит более качественно.
• Девушкам стоит выполнять упражнение с минимальным весом, и только после освоения основных базовых упражнений. Выполняйте 15-20 повторений по 3 подхода. Подробнее о тренировке груди в зале девушкам →
• Мужчинам стоит работать над мышцами в кроссовере в диапазоне 12-15 повторений по 3-4 подхода.

Чем заменить сведение рук в кроссовере?

Есть несколько превосходных упражнений для проработки мышц груди в тренажерном зале.

1. Первое, которое стоит упомянуть, это разводка гантелей лежа. Данное упражнение является базовым и прекрасно растягивает грудные мышцы. Из недостатков можно отметить возможность травмировать мышцы и связки, в случае использования большого веса или плохой разминки перед выполнением упражнения. Помните, что разводка и прочие упражнения, растягивающие мышцы, могут нанести серьезный вред, поэтому не пренебрегайте разминкой и не гонитесь за большими весами.

2. Второе упражнение – это сведение рук в тренажере «бабочка». При правильной настройке спортивного тренажера это упражнение может стать хорошей альтернативой сведениям в кроссовере и отлично сформировать мышцы груди без риска травмировать связки или волокна. Упражнение является изолирующим, то есть основная нагрузка приходится на целевые мышцы.

Заключение

Для получения идеальных форм грудных мышц сведение блоков в кроссовере будет отличным вариантом. Это упражнение имеет ряд преимуществ, и одно из них – возможность акцентировать нагрузку на любую часть грудных мышцы.

Упражнения на грудные в кроссовере в видео формате

А также читайте, лучшие упражнения на грудь в тренажерном зале →

Сведение рук в кроссовере, какие мышцы работают, техника пошагово

Бодибилдинг становится доступным и популярным видом спорта. Методика тренировок включает самые разные занятия, в том числе такие, с которыми неподготовленный человек не справится. Но относительно простое сведение рук в кроссовере к ним не относится, напротив, оно считается базовым. Это одно из первых упражнений, с которым тренер познакомит начинающего бодибилдера, а также разъяснит все нюансы его выполнения.

Содержание

1. Особенности и преимущества
2. Какие мышцы работают
3. Техника выполнения
4. Разновидности упражнения
5. Советы по эффективности и включению в тренировку
6. Противопоказания
7. Видео

Особенности и преимущества

Чтобы заниматься на кроссовере, нужно идти в тренажерный зал, поскольку для дома это устройство слишком громоздкое. Конструкция состоит из блоков и грузов, предназначена для работы с разными группами мышц. Упражнения в кроссовере могут быть разнообразными — в этом преимущество тренажера. Различные блоки задействуют мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, ягодиц, ног. Цель занятий — добиться рельефа мускулатуры. 

Кроссовер — это название не только тренажера, но и самого популярного упражнения на нем, заключающегося в сведении рук. Оно выполняется стоя, сидя или лежа, в зависимости от того, какие именно мышцы требуется проработать. Можно делать одной рукой или двумя, плюс существует несколько вариаций упражнения. Вес всегда «мешает» сводить руки и «помогает» их разводить. 

Преимущества сведения рук в кроссовере:

1. Упражнение прорабатывает грудные мышцы, не затрагивая (а значит, не утомляя) остальные.
2. Нагрузка на целевые мышцы близка к максимальной.
3. При правильном выполнении позволяет добиться красивого рельефа груди.
4. Высокая вариативность — можно выполнять так, как будет наиболее удобно, безопасно и эффективно.
5. Вместе с ним полезно выполнять жим лежа. 

Все положительные стороны проявляются только при правильном выполнении сведения. Для достижения результата — будь то похудение, рельеф мышц или гармоничное развитие тела — необходим полноценный разнообразный комплекс. Если выполнять лишь кроссовер, упражнение приведет только к усталости, а фигура станет непропорциональной. 

Из-за своего строения плечевой сустав наиболее подвержен вывихам. Чаще всего они происходят при движении рук назад и вверх, возвращении в исходное положение после сведения. 

К существенному недостатку упражнения можно отнести невозможность домашних занятий. Выполнять кроссоверы имеет смысл только на тренажере, который слишком громоздкий, чтобы приобретать его в квартиру. Заниматься приходится только в зале, отстаивая очередь к популярному устройству.

Преимущество кроссовера в вариативности упражнений для прокачки разных групп мышцСведения рук в тренажере отлично прорабатывают грудные мышцы, не утомляя остальныеПри правильном выполнении результатом тренировок станет красивый рельеф груди

Какие мышцы работают

Упражнение рассчитано на грудные мышцы. При желании можно работать с каким-либо одним пучком — верхним, средним или нижним. Последнее особенно ценно, учитывая, что именно эта часть часто остается без внимания. Результат достигается сменой техники выполнения — изменением положения тела, работой с верхними или нижними блоками, одной или двумя руками. Напрягать мышцы нужно сознательно — следить за тем, какие активно работают при движении. Полностью расслаблять грудь и спину нельзя — это может привести к травме суставов. 

Несмотря на специфику выполнения, сведение в кроссовере все-таки вовлекает в работу другие мышцы. Малые грудные, дельтовидные и широчайшие мускулы спины помогают движению, удерживают суставы рук от резких рывков, которые могут их повредить. На ноги тоже приходится значительная нагрузка. Дополнить сведение можно упражнениями на широчайшие мышцы спины: тягой от верхнего блока («лыжник»), разведением рук от верхнего или среднего блока.

Техника выполнения

Классическим считается сведение рук в кроссовере через верхние блоки стоя. Начать нужно с правильной подготовки тренажера с учетом своего роста, мастерства. Пошаговая инструкция: 

1. Правильно установить фиксаторы для блоков. Это делается исходя из роста спортсмена.
2. Подобрать рукоятки — лучше всего D-образные, но можно и круглые.
3. Брать рукояти нужно будет по очереди, каждую приводить к поясу.
4. Занять исходное положение: в центре тренажера, ноги на ширине плеч (либо одна впереди, но тогда их нужно менять), пресс напряжен, спина слегка наклонена вперед, руки подняты на уровень плеч и разведены, оба троса натянуты одинаково.
5. Из исходной точки сводить руки вниз (до уровня пояса) и вместе.
6. На нижней точке оставаться 1–2 секунды.
7. Плавно разводить руки вверх, занимая исходное положение, продолжая напрягать большую грудную мышцу.
8. Каждый повтор выполнять одинаково. 

Нарушение этих правил сделает упражнения неэффективными или приведет к травме. Еще несколько распространенных ошибок, когда тяга верхнего блока может стоить здоровья: 

• излишние движения корпусом и руками, замахи — так можно травмировать спину и плечевые суставы;
• резкие рывки руками при начале движения — есть риск травмировать плечо или локоть;
• выполнение упражнения с прямыми или излишне напряженными руками, что опасно травмой локтя;
• напряжение шеи, движения головой;
• частая смена позиции ног — опасна потерей опоры и травмой плеча;
• одна и та же нога впереди — чревато травмами мышц таза.  

Тренеры (а иногда и более опытные посетители) помогают занять правильную стойку и дают советы. Важно помнить, что кроссовер не то упражнение, где нужно выставлять большой вес. Основная задача — сделать необходимое количество повторов. Если это сложно, требуются дополнительные движения и напряжение сопутствующих мышц, значит, масса грузов выставлена неправильно.

Разновидности упражнения

Классический вертикальный способ выполнения — не единственный, существуют и другие: наклонный, с нижних блоков, из положения лежа. Все они позволяют разнообразить нагрузку и подключить к работе другие мышцы, кроме грудной, если в этом есть потребность. Общие правила техники безопасности такие же: устойчивая опора, пружинистые руки, плавные движения и оптимальный подбор веса. Техника выполнения перечисленных упражнений:

1. Наклонное выполнение. Отличается от обычного тем, что делается в наклоне (но не больше 45 градусов). Корпус строго неподвижен, ноги расположены параллельно друг другу и на ширине плеч. Работают грудные мышцы, но тут больше нагрузки для спины. Полезно для укрепления мышечного корсета. Распространенная ошибка при выполнении упражнений в кроссовере на спину — выпрямление после каждого повторения. Это может привести к травме.
2. Работа с нижнего блока. В исходном положении руки опущены вниз. Сведения в кроссовере через нижние блоки рассчитаны на работу грудной и дельтовидной мышц. Нужно сделать небольшой шаг вперед, чтобы усилить натяжение. Затем руки плавно вывести на уровень груди и опускать обратно в исходное положение. Распространенная ошибка — делать это же движение за счет сокращения мышц предплечья.
3. Горизонтальные сведения. Для выполнения также используется нижний блок. В центре тренажера ставится скамья. Ее положение выбирается таким образом, чтобы у спортсмена не выворачивало руки в стартовой позиции. Нужно расположиться на горизонтальной скамье, ноги должны устойчиво касаться пола. Рукоятки подает ассистент. Он же следит за правильностью расположения скамьи. Исходное положение — руки приподняты на уровень груди, разведены в стороны, почти выпрямлены (локти немного согнуты, чтобы избежать травмы). Затем выполняется движение вверх и в центр, руки сходятся над грудью. Распространенная ошибка — «ронять» руки под действием тяги при возвращении в исходное положение. Это опасно травмой спины или плеча.

К травме может привести неправильно выставленный вес на блоках — при горизонтальных сведениях он особенно сильно чувствуется.

С наклономС нижнего блокаВ положении лежа

Советы по эффективности и включению в тренировку

Существует эффективная и безопасная схема тренировок, состоящая из разминки, общих и изолирующих упражнений, заминки. Этой последовательности следует придерживаться как начинающим, так и опытным спортсменам. Кроссовер относится к изолирующим упражнениям, поэтому выполняется в соответствующем блоке. Делая разминку и заминку, нужно уделить особое внимание рукам, плечевому поясу и шее — эти области подвергаются наибольшему риску травмы.  

В блоке общих упражнений полезными будут жим лежа, подтягивания и другие, нацеленные на работу груди. Если начать сразу с изолирующих, то после них невозможно правильно выполнить все перечисленные. После кроссовера нижняя часть грудной мышцы будет утомлена и не сможет принимать на себя полноценную нагрузку в жиме и подтягиваниях. Это не даст добиться желаемого рельефа и может привести к травме. 

Во время работы в тренажерном зале нужно сознательно следить за напряжением мышц. Это значит, что придется запомнить правильное распределение нагрузки:

• большие грудные мышцы напряжены;
• пресс напряжен;
• руки зафиксированы в положении с напружиненными локтями;
• ноги стоят устойчиво;
• трапециевидная мышца расслаблена;
• шея расслаблена;
• локти не участвуют в работе;
• плечи двигаются по одной и той же траектории. 

Следить за этим нужно при каждом повторе упражнения, даже если страдает скорость. Если у спортсмена не получается удерживать корпус в нужном положении, можно выполнять его на коленях.

Тогда ненужные движения ног и спины в кроссовере прекратятся сами. Если упражнение выполняется каждой рукой по очереди, количество повторений должно быть одинаковым. Исключение — рекомендация врача, например, при восстановлении после травмы или сколиозе. 

Для большей эффективности можно смещать нижнюю точку сведения — так будут работать разные пучки. В классическом варианте хорошо разрабатывается нижняя часть, если сводить руки на уровне чуть выше пояса, акцент сместится на верхний пучок. Можно сводить руки крестообразно, тогда усилие будет еще больше. 

Разведение рук в верхней точке кроссовера должно быть сознательным, вес нельзя «бросать».

Во время тренировки важно использовать безопасную схему, состоящую из разминки, общих , а уже затем изолирующих упражнений, к которым и относится кроссоверПри каждом повторе упражнения обязательно следят за напряжением мышц, даже в ущерб скорости выполненияПри крестообразном сведении рук усилие будет больше

Противопоказания

Кроссовер противопоказан при травмах груди и плечевого сустава в остром периоде. Абсолютный запрет — на занятия при разрывах, надрывах, отрывах, воспалениях грудной мышцы. Они делают выполнение кроссовера полностью невозможным до выздоровления. Разрыв капсулы, растяжение связок плечевого сустава, необходимость его иммобилизации дают тот же эффект — делать упражнение в тренажерном зале запрещено. 

При других травмах (спины, ног, рук) можно задуматься об облегченном варианте упражнения — с очень маленьким весом, при слабом натяжении каната, осторожно, под присмотром тренера. Но желательно дождаться выздоровления, вернуть утраченный тонус и тогда работать в полную силу. Если на тренировке спортсмен почувствует себя плохо, занятия нужно немедленно прервать. Особенно это касается ситуаций, когда возникла резкая боль в плече, спине или шее — она может свидетельствовать о серьезной травме, полученной только что. Желательно обратиться к врачу. 

Упражнения на большую грудную мышцу считаются классическими. Они используются не только бодибилдерами, но и спортсменами самого разного профиля — легкоатлетами, лыжниками, конькобежцами. Регулярные занятия поддерживают мужественный рельеф, помогают держать себя в форме.

При травмах груди и плечевого сустава в остром периоде выполнение упражнения противопоказано

Видео

Как установить кроссовер

от компании Crutchfield

Команда авторов Crutchfield состоит из более чем 20 штатных копирайтеров и редакторов, которые разделяют страсть к бытовой электронике.

Помимо создания статей и видеороликов, которые вы найдете на веб-сайте Crutchfield, эти трудолюбивые и талантливые люди также пишут информационные тексты для продуктов на нашем веб-сайте и статей в каталоге Crutchfield.

Наши авторы постоянно изучают новейшие продукты, технологии и отраслевые тенденции, чтобы предоставить вам максимально полезную информацию.

Еще от группы сценаристов Кратчфилда

Кратчфилд: Эп. 48

Кратчфилд: Подкаст Эп. 47

Кратчфилд: Подкаст Эп. 41

Кратчфилд: Подкаст Эп. 46

Кратчфилд: Подкаст Эп. 45

Кратчфилд: Подкаст Эп. 44

Пассивные кроссоверы

Пассивные кроссоверы для компонентных акустических систем очень просты в установке. Каждый из них устанавливается между вашим усилителем и динамиком и не требует подключения к сети, провода включения или заземления. Вы подключаете провод динамика, идущий от усилителя, к входу кроссовера. Затем твитер подключается к выходу твитера, а низкочастотный динамик — к выходу низкочастотного динамика. Вот и все. Самая сложная часть установки пассивного кроссовера может заключаться в том, где его установить, но большинство компонентных кроссоверов достаточно малы, чтобы поместиться в двери вашего автомобиля рядом с местом расположения вуфера.

Примеры линейных кроссоверов

Существует еще один тип пассивного кроссовера, называемый линейными кроссоверами, который устанавливается между ресивером и усилителем. Они выглядят как маленькие цилиндры с разъемами RCA на каждом конце и просто подключаются к входам вашего усилителя. Каждый линейный кроссовер настроен на определенную частоту кроссовера и не может быть отрегулирован. Еще одним недостатком их использования является то, что они по-разному реагируют на разные усилители, возможно, непредсказуемо изменяя свои точки кроссовера.

Активные кроссоверы

Установка активного кроссовера требует немного больше усилий. Вы надежно закрепите кроссовер, желательно рядом с усилителями; дайте ему питание, дистанционное включение и заземляющую проводку, как у усилителей; и получить сигнал от приемника и отправить его на усилители. Однако, как только вы закончите работу, вы получите новый контроль над своей музыкой, имея возможность настроить свою звуковую систему так, чтобы все динамики давали вам наилучшее звучание.

В поисках правильного места

Вы захотите разместить свой кроссовер в месте, которое не будет занимать слишком много места в вашем автомобиле, но будет достаточно доступным, чтобы вы могли вносить изменения. Обычно вы просто делаете первоначальные настройки для точной настройки звука, а затем оставляете его. Но иногда у вас может возникнуть настроение просто настроить свою систему или придать ей другой звук в течение дня. Вам необходимо надежно закрепить свой кроссовер, чтобы он не стал летающей обузой в случае автомобильной аварии.

Audio Control DQXS 4-полосный кроссовер с 6-канальным эквалайзером (слева) устанавливается рядом с 5-канальным усилителем Boston GT-50

Не прикрепляйте кроссовер прямо к металлу — это приведет к проблемам с шумом, например, к контурам заземления, которые гудят или гудят. Вы можете использовать резиновые втулки вокруг крепежных винтов, чтобы изолировать корпус. Или вы можете установить кроссовер на деревянную доску и прикрепить ее к кузову автомобиля. Некоторые люди для удобства даже монтируют кроссовер и усилители на одной плате. Кроссовер можно установить где угодно между ресивером и усилителем, но большинство людей монтируют его рядом с усилителем, что упрощает подключение и расширение системы в будущем.

Электропроводка для питания

Для работы кроссовера вам понадобится 12-вольтовое питание от автомобильного аккумулятора, как если бы вы питали свой усилитель. Провода питания и заземления для вашего кроссовера не обязательно должны быть толстыми, которые вы используете для своего усилителя — обычно достаточно тонкого провода 18-го калибра. Распределительный блок — это хороший способ получить питание для вашего кроссовера по тому же основному кабелю питания, что и усилитель. Вам также понадобится надежная бесшумная точка заземления — лучше всего заземлять кроссовер в том же месте, что и усилитель. Убедитесь, что основания плотно прилегают к металлическому шасси вашего автомобиля, а вся грязь и краска удалены в местах контакта.

Что касается провода включения, его обычно можно подключить к проводу включения усилителя. Однако схема включения приемника имеет ограниченную мощность и может выйти из строя, если нужно включить три или более устройств. Если это так, вам понадобится реле, которое будет срабатывать от схемы включения, но получать 12-вольтовое питание от другого источника, например, от блока предохранителей. Если вы купили кроссовер в компании Crutchfield и вам нужна помощь с такой ретрансляционной сетью, вы можете бесплатно проконсультироваться в нашем отделе технической поддержки (пожалуйста, держите при себе счет).

Сигнальная проводка

Вы получаете вход для кроссовера через коммутационные кабели RCA от ресивера. Если ваш ресивер не имеет выходов RCA, вы можете использовать кроссовер, который принимает сигналы уровня динамиков для входов. Или вы можете получить преобразователь линейного выхода, чтобы понизить сигнал уровня динамика до уровня предусилителя. Наконец, вы прокладываете дополнительные коммутационные кабели от выходов кроссовера к входам усилителя — высокие частоты к усилителю твитера, средние частоты к усилителю низкочастотного динамика и басы к усилителю сабвуфера, например,

Убедитесь, что патч-корды, подающие музыкальный сигнал на кроссовер и усилитель, проложены вдали от потенциальных источников шума, таких как кабели питания и заземления усилителя, провода стоп-сигнала автомобиля или провода обогревателя заднего стекла.

3-полосный кроссовер Kicker KX3

Точки кроссовера

Точки кроссовера — это настройки частоты кроссовера, представляющие точки в каждой выходной полосе, где сигнал ослабляется, понижается наполовину — падение на 3 дБ власть. Цель состоит в том, чтобы на каждой частоте кроссовера два соседних драйвера (твитеры, динамики или сабвуферы) воспроизводили ноту с половинной мощностью, поэтому в результате получается полная мощность в каждой точке кроссовера.

Точки кроссовера, которые вы выбираете, в конечном итоге зависят от частотной характеристики драйвера каждого компонента в вашей акустической системе. Проверьте характеристики частотных характеристик каждого из ваших драйверов и используйте эти частоты в качестве предварительных точек кроссовера. Если вы не можете найти такие характеристики, начните со 100 Гц в качестве точки пересечения между сабвуфером и средне-басовыми динамиками и с 2000 Гц в качестве точки перехода между средними частотами и твитером.

Регулировка частот

В отличие от следующих советов по настройке, которые учитывают тон и громкость вашей музыки по всему спектру, вы настраиваете частоты кроссовера, чтобы устранить искажения, которые издает драйвер, когда он пытается воспроизвести ноты, которые он не может воспроизвести. играть хорошо, на крайних точках своей частотной характеристики. Так, например, если вы слышите, как ваш средне-басовый/среднечастотный драйвер искажает низкие ноты, вы устанавливаете его точку кроссовера выше, чтобы он даже не пытался играть эти ноты. То же самое касается точки пересечения средних и высоких частот — вы перемещаете точку пересечения для устранения искажений — выше, чтобы очистить звук твитера, и ниже, чтобы получить чистоту средних частот.

Сигнальный процессор Kicker Front Row

Теперь вы можете настроить свою систему

Первая цель при настройке кроссовера — получить все полосы частот — например, для высокочастотных динамиков, среднечастотных динамиков и сабвуфера. — играет с той же громкостью. Затем вы применяете кривые эквалайзера и другие настройки тона, которые вам нравятся в вашей музыке. Затем вы делаете все это снова, переустанавливая кроссовер, чтобы компенсировать настройки эквалайзера. Некоторые люди после этого даже настраивают эквалайзер снова, и так далее, пока звук не станет для них идеальным.

Вы начинаете играть знакомую музыку с отключенными или установленными регуляторами тембра и эквалайзера, а усиление усилителя понижается. Все кроссоверы разные, но в качестве общего руководства по настройке 3-полосного кроссовера можно использовать следующее:

1. Найдите верхний уровень, при котором ресивер воспроизводит музыку чисто. Увеличивайте громкость до тех пор, пока музыка не начнет искажаться, затем немного уменьшите ее.
2. Установите входную чувствительность кроссовера, если он есть. Кроссоверы с этой функцией также будут иметь индикатор клипа, который поможет вам установить этот элемент управления.
3. Установите уровень для каждого выхода, чтобы они воспроизводились равномерно.
4.  Установите усиление для каждой пары каналов усилителя. Включите его до тех пор, пока музыка не исказится, затем включите его немного назад.
5. Переустановите выходные уровни кроссовера, чтобы сбалансировать высокие, средние и низкие частоты, воспроизводимые каждым компонентом. Постарайтесь сделать общий отклик системы плоским — высокие, средние и низкие ноты воспроизводятся с одинаковой громкостью.
6. Переустановите усиление усилителя, чтобы компенсировать любые регулировки выхода кроссовера.
7. Снова установите уровни выходного сигнала кроссовера.
8. Примените настройки эквалайзера или тона на ресивере. Настройте все доступные элементы управления и/или усиление, чтобы ваша музыка звучала наилучшим образом. Включите усиление басов, если вы его используете.
9. Поскольку вы добавили эквалайзер, вам придется снова немного перенастроить кроссовер и усиление усилителя. Найдите верхний уровень, при котором ваш ресивер воспроизводит музыку чисто. Увеличивайте громкость до тех пор, пока музыка не начнет искажаться, затем немного уменьшите ее.
10. Переустановить входную чувствительность кроссовера, если она есть.
11. Отрегулируйте уровень для каждого выхода кроссовера, чтобы плавно смешать их вместе.
12.  Установите усиление для каждой пары каналов усилителя. Включите его до тех пор, пока музыка не исказится, затем включите его немного назад.
13. Переустановите выходные уровни кроссовера, чтобы сбалансировать высокие, средние и низкие частоты, воспроизводимые каждым компонентом. На этот раз ваша цель — заставить звук звучать великолепно, а не плоско.
14. Отрегулируйте усиление усилителя, чтобы компенсировать любые регулировки выхода кроссовера.
15. При необходимости снова отрегулируйте выходные уровни кроссовера.
16. Снова отрегулируйте тон на ресивере, чтобы ваша музыка звучала наилучшим образом, и наслаждайтесь.

Audio Control 2XS 2-полосный кроссовер

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями ниже.

Сравните звук

SpeakerCompare ^™

Запатентованная технология Virtual Audio ^™

Технология Virtual Audio позволяет сравнивать звуковые характеристики динамиков, чтобы вы могли принять более обоснованное решение о покупке.

Для начала

Выберите марку наушников ниже.

Модель

Пожалуйста, отключите активное шумоподавление для достижения наилучших результатов.

Не видите свои наушники?
Взять напрокат комплект для прослушивания

SpeakerCompare ^™ защищен патентами и патентными заявками, принадлежащими Crutchfield Corporation.

ДинамикСравнить ^™

Запатентованная технология Virtual Audio ^™ технология

Прослушайте колонки перед покупкой

SpeakerCompare имитирует звук домашних и автомобильных колонок через наушники. Он позволяет сравнивать звуковые характеристики разных динамиков, чтобы вы могли принять более обоснованное решение о покупке.

Для начала

Выберите марку наушников в правом столбце.
Если ваших наушников нет в списке, мы рекомендуем использовать наш комплект для прослушивания.

SpeakerCompare ^™ защищен патентами и патентными заявками, принадлежащими Crutchfield Corporation.

ДинамикСравнить ^™

РАВНО
МОЩНОСТЬ

РАВНО
ГРОМКОСТЬ

Что слушать

Примечания к треку

Пожалуйста, отключите активное шумоподавление для достижения наилучших результатов.

Мы здесь, чтобы помочь

Чтобы получить бесплатную персональную консультацию, позвоните по номеру 1-888-291-8923. Наши консультанты прослушали большинство динамиков, которые мы продаем, и могут помочь вам сделать лучший выбор для вашей системы.

Мы будем рады узнать ваше мнение

Выберите наушники

Модель

Пожалуйста, отключите активное шумоподавление для достижения наилучших результатов.

Не видите свои наушники?
Возьмите напрокат комплект для прослушивания

Выберите трек, чтобы начать прослушивание

Прослушивание динамиков перед покупкой

SpeakerCompare имитирует звук домашних и автомобильных динамиков через наушники. Он позволяет сравнивать звуковые характеристики разных динамиков, чтобы вы могли принять более обоснованное решение о покупке.

Почему важно выбирать наушники

SpeakerCompare адаптирует ваши впечатления от прослушивания именно к тем наушникам, которые у вас есть, так что то, что вы слышите, сравнимо с прослушиванием динамиков рядом друг с другом. Знание того, какую модель наушников вы используете, позволяет нам удалить любую звуковую окраску из вашего опыта.

Два разных режима прослушивания

В реальной комнате для прослушивания вы обнаружите, что одни колонки играют громче, чем другие, при одинаковой мощности. В режиме равной мощности вы услышите эти различия в громкости, поскольку они естественным образом возникают между динамиками.

В режиме равной громкости мы сделали громкость каждого динамика примерно одинаковой. Это дает вам более прямое сравнение тонких различий в голосовых связях между говорящими.

Ничто не сравнится с прослушиванием динамиков в вашем помещении

Функция SpeakerCompare дает вам представление о звуковых различиях. Но на производительность в реальном мире влияет акустика вашего автомобиля или дома, выбранное вами усиление и исходный материал. Мы по-прежнему считаем, что золотым стандартом для прослушивания спикеров является прослушивание их в вашей собственной среде, поэтому мы предлагаем 60-дневную гарантию возврата денег.

Наш комплект для прослушивания

Чтобы помочь вам выбрать правильные динамики, мы рекомендуем использовать комплект для прослушивания SpeakerCompare от Crutchfield. Он включает в себя пару наушников студийного качества, руководство по получению максимальной отдачи от сеанса и несколько других необходимых предметов. Мы тщательно отобрали компоненты этого комплекта, чтобы обеспечить кристально чистое звучание. Он доступен за номинальную арендную плату и включает товарный кредит Crutchfield на 25 долларов.

Запросить комплект

Оцените свой опыт работы с SpeakerCompare

Спасибо за отзыв!

Мы будем рады узнать ваше мнение

Оцените свой опыт работы с SpeakerCompare ^™

Больше не показывать

Спасибо за ваш отзыв!

Часто задаваемые вопросы о кроссоверах

by Crutchfield’s

Команда авторов Crutchfield состоит из более чем 20 штатных копирайтеров и редакторов, которые разделяют страсть к бытовой электронике.

Помимо создания статей и видеороликов, которые вы найдете на веб-сайте Crutchfield, эти трудолюбивые и талантливые люди также пишут информационные тексты для продуктов на нашем веб-сайте и статей в каталоге Crutchfield.

Наши авторы постоянно изучают новейшие продукты, технологии и отраслевые тенденции, чтобы предоставить вам максимально полезную информацию.

Еще от группы сценаристов Кратчфилда

Кратчфилд: Эп. 48

Кратчфилд: Подкаст Эп. 47

Кратчфилд: Подкаст Эп. 41

Кратчфилд: подкаст, эпизод. 46

Кратчфилд: Подкаст Эп. 45

Кратчфилд: Подкаст Эп. 44

Активный двухполосный электронный кроссовер

» Что такое кроссовер и нужен ли он мне?

» В чем разница между пассивным и активным кроссоверами?

» Насколько сложно установить кроссовер?

» Для чего нужен маленький переключатель на моем пассивном кроссовере?

В: Что такое кроссовер и нужен ли он мне?

A: Чтобы получить более полный ответ на первую часть этого вопроса, вы можете прочитать нашу статью «Как выбрать кроссовер». Кроссовер разделяет входной сигнал на два или более выходов с разными диапазонами частот, поэтому каждый из твитеров, динамиков и сабвуферов будет получать только тот диапазон частот, для воспроизведения которого они предназначены. Частоты за пределами каждого обозначенного диапазона ослабляются или блокируются.

Каждой акустической системе нужен кроссовер определенного типа. Комплекты компонентных динамиков поставляются с отдельными внешними кроссоверами, многие из которых имеют селектор уровня твитера. Каждый полнодиапазонный коаксиальный динамик — с его твитером, установленным перед диффузором вуфера — где-то уже имеет встроенную крошечную кроссоверную сеть.

Однако, если вы хотите запустить «активную» систему, вам понадобится более сложный кроссовер. В активной звуковой системе каждый драйвер (твитер, вуфер, сабвуфер) имеет свой канал усиления. Это значительно увеличивает доступную мощность, динамический диапазон (от самых тихих до самых громких звуков) и ваш контроль над тональным откликом системы во всем звуковом спектре.

Почти все усилители оснащены встроенными фильтрами верхних и нижних частот, которые могут использоваться в качестве кроссоверов в компонентной системе. Но эти фильтры представляют собой небольшие дополнительные функции, встроенные в усилители, и часто более неточны и менее точны, чем отдельный электронный кроссовер.

Активный кроссовер подключается между ресивером и усилителем и отсекает нежелательные частоты до того, как усилитель потратит энергию на их усиление, поэтому усилитель может сосредоточиться только на тех частотах, которые он должен усиливать. Активные кроссоверы обычно имеют регуляторы громкости на каждом канале или паре каналов, поэтому вы можете поддерживать баланс всех «голосов» различных драйверов. Некоторые активные кроссоверы включают другие функции обработки звука, такие как эквализация, для дальнейшей настройки звука в соответствии с вашими предпочтениями.

В гипотетической 4-полосной активной автомобильной аудиосистеме исходный полнодиапазонный аудиосигнал может быть пересечен следующим образом:

• Низкие частоты (скажем, 100 Гц и ниже) идут на сабвуферы.
• Мидбасовые динамики воспроизводят частоты от 100 до 250 Гц.
• Среднечастотные динамики воспроизводят частоты от 250 до 3000 Гц.
• Все частоты выше 3000 Гц обрабатываются твиттерами.

Имейте в виду, что точки кроссовера, перечисленные здесь, приведены только для примера и не применимы к каждому автомобилю или акустической системе. Лучшие точки пересечения для одного транспортного средства могут не быть лучшими для другого. Все зависит от используемых динамиков и акустических свойств автомобиля. Большинство электронных кроссоверов позволяют выбирать из нескольких точек кроссовера.

к началу страницы

Пассивный кроссовер из комплекта высококачественных компонентных динамиков

В: В чем разница между пассивным и активным кроссоверами?

A: Краткий ответ: активному кроссоверу требуется питание, а пассивному кроссоверу — нет.

Пассивные кроссоверы идут между усилителем и динамиками (твитерами, динамиками и сабвуферами). Цепь пассивного кроссовера состоит из катушек, конденсаторов и резисторов, достаточно мощных, чтобы справиться с высокой выходной мощностью большинства усилителей. Некоторые пассивные кроссоверы включают в себя переключатель уровня твитера, который дает вам некоторый контроль над тем, насколько громко играет твитер относительно вуфера. Недостатком использования пассивных кроссоверов является то, что они отфильтровывают уже усиленные частоты, создавая дополнительное тепло и снижая эффективность динамиков.

Активный или электронный кроссовер подключается между ресивером и усилителем. Он обрабатывает низкоуровневые сигналы предусилителя с помощью своей твердотельной схемы, чтобы четко разделить сигнал и направить каждую полосу частот в правильном направлении. Активные кроссоверы обычно регулируются (вы можете выбрать точки кроссовера) и часто имеют другие функции, такие как схемы усиления басов для сабвуферов. Еще один бонус при использовании электронного кроссовера заключается в том, что вы можете независимо контролировать относительную громкость всех ваших разных драйверов.

наверх

Пассивные кроссоверы Audiofrog предназначены для работы с определенными драйверами Audiofrog

В: Насколько сложно установить кроссовер?

A: Пассивные кроссоверы очень просты в установке. Они не требуют подключения к сети, провода включения или заземления. Вы подключаете провод динамика, идущий от усилителя, к входу кроссовера. Затем твитер подключается к выходу твитера, а низкочастотный динамик — к выходу низкочастотного динамика. Вот и все. Самая сложная часть установки пассивного кроссовера может заключаться в том, где его установить, но большинство кроссоверов достаточно малы, чтобы поместиться в двери вашего автомобиля рядом с местом расположения вуфера.

Активные кроссоверы требуют немного больше планирования и времени, но, приложив немного усилий, почти каждый может выполнить эту работу. Вам нужно будет обеспечить 12-вольтовое питание от автомобильного аккумулятора для работы кроссовера так же, как вы должны обеспечить 12-вольтовый источник питания для своего усилителя или усилителей. Распределительный блок — это хороший способ получить питание для вашего кроссовера по тому же основному кабелю питания, что и усилитель. Вам также понадобится надежная бесшумная точка заземления — обычно лучше всего заземлять кроссовер в том же месте, что и усилитель.

Для вашего электронного кроссовера также требуется провод включения, чтобы он включался при включении ресивера, и вы можете либо протянуть этот провод к ресиверу, либо подключить его к удаленному терминалу усилителя. Вы будете направлять аудиосигнал от ресивера на входы кроссовера через соединительные кабели RCA. Затем вы прокладываете дополнительные коммутационные кабели от выходов кроссовера к входам усилителя — высокие частоты к усилителю твитера, средние частоты к усилителю низкочастотного динамика и басы к усилителю сабвуфера, например.

вернуться к началу

Переключатель 3dB позволяет ослабить остроту высоких частот

В: Для чего нужен маленький переключатель на моем пассивном кроссовере?

A: Многие компонентные системы имеют пассивные кроссоверы с 2- или 3-позиционными переключателями уровня твитера. В идеале кроссовер будет выдавать на твитер тот же уровень сигнала или громкость, что и на вуфер. Но многие находят это звучание несбалансированным, слишком пронзительным и ярким.