Строение ноги человека ниже колена: Нога человека — Logos

Содержание

причины и советы по лечению

Содержимое

1 Как избавиться от боли в ноге ниже колена: причины и простые методы лечения
- 1.1 Причины боли в ноге ниже колена
- 1.2 Симптомы болевых ощущений в ноге
- 1.3 Лечение боли в ноге ниже колена
- 1.4 Физиотерапия для лечения боли в ноге
- 1.5 Упражнения для укрепления стопы и голени
- 1.6 Использование лекарственных препаратов для лечения боли в ноге
- 1.7 Лечение боли в ноге с помощью народных средств
- 1.8 Как предотвратить боли в ноге ниже колена
- 1.9 Когда стоит обратиться к врачу при боли в ноге
- 1.10 Как избежать болей в ноге при ходьбе
  - 1.10.1 Использование комфортной обуви
  - 1.10.2 Растяжка и упражнения
  - 1.10.3 Соблюдение здорового образа жизни
- 1.11 Рекомендации по уходу за стопой и голенью для предотвращения болей в ноге
  - 1.11.1 Выбирайте правильную обувь
  - 1.11.2 Поддерживайте здоровый образ жизни
  - 1.11. 3 Практикуйте мягкие упражнения и массаж
  - 1.11.4 Следите за своим весом
- 1.12 Видео по теме:
- 1.13 Вопрос-ответ:
  - - 1.13.0.1 Почему может болеть нога ниже колена?
    - 1.13.0.2 Какие симптомы могут быть связаны с болями в ноге ниже колена?
    - 1.13.0.3 Какие существуют способы лечения боли в ноге ниже колена?
    - 1.13.0.4 Может ли неактивный образ жизни вызывать боли в ногах ниже колена?
    - 1.13.0.5 Какие упражнения могут помочь с болями в ногах ниже колена?
    - 1.13.0.6 Когда необходимо обратиться к врачу при болях в ноге ниже колена?

Узнайте, какие способы устранения боли в ноге ниже колена существуют. В статье вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут облегчить дискомфорт и ускорить заживление. Не откладывайте лечение на потом, обратитесь к специалисту вовремя.

Болезненные ощущения в ноге ниже колена могут стать серьезной проблемой для многих людей. Эта боль может ухудшить качество жизни, затруднить движение и даже привести к ограничению деятельности. Хорошо ориентироваться в причинах такой боли – это важный шаг на пути к ее лечению.

Одной из распространенных причин боли в ноге ниже колена являются нагрузки на мускулатуру и связки, например, при активном спорте или длительной ходьбе. Другой распространенный источник боли – это проблемы с суставами и костями, такие как артрит, остеоартроз, переломы, вывихи. Иногда, боль может быть связана с нервами, например, при поражении седалищного нерва или развития невралгии.

Но независимо от причины болей в ногах, важно знать, как ими управляться. Для многих людей это означает изменение образа жизни, включая контроль над физическими нагрузками, использование подходящей обуви и развитие здоровых привычек, таких как регулярная физическая активность и правильное питание. В более серьезных случаях может потребоваться проходить курс лечения, включающий лекарственные препараты и реабилитационные мероприятия.

Причины боли в ноге ниже колена

Боль в ноге ниже колена может быть вызвана множеством причин, начиная от растяжения мышц и связок до болезней суставов и нервной системы. Рассмотрим наиболее распространенные из них:

Травма — при падении или ушибе ноги может произойти повреждение костей, суставов, мышц или связок, что может привести к болевым ощущениям в ноге.
Переутомление — такое состояние возникает при продолжительных нагрузках на ноги, которые могут привести к воспалениям сухожилий и мышц.
Варикозное расширение вен — это болезнь, при которой вены расширяются и становятся непрочными, что может вызвать появление боли в ногах.
Остеохондроз — заболевание, при котором нарушается работа позвоночника, что может привести к болям в ногах и нижней части спины.

Если болевые ощущения в ноге ниже колена не проходят при отдыхе и недостаточной физической активности, необходимо обратиться к врачу для более точного диагноза и лечения.

Симптомы болевых ощущений в ноге

Боль ниже колена может иметь различное происхождение, однако чаще всего сопровождаться симптомами:

Отек — место поражения может набухнуть и увеличиться в размере;
Покраснение кожи — зона болезненного участка может изменить свой цвет и стать более яркой;
Ощущения жжения и покалывания — болевые ощущения могут сопровождаться неудобством и другими неприятными ощущениями;
Сложность движения — боль может сделать ходьбу трудной или невозможной, а также затруднить поднятие ноги и иные движения;
Нервное напряжение — болезненный участок может стать основой для стрессовых состояний и повышенной нервозности.

При наличии указанных симптомов необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза и назначения адекватного лечения.

Лечение боли в ноге ниже колена

Боль в ноге ниже колена — это проблема, которая может привести к значительному дискомфорту и ограничить вашу способность к движению. Существует множество причин болей в этой области — от мышечной травмы до серьезной болезни.

В некоторых случаях боли в ноге могут быть связаны с медицинским состоянием, таким как тромбоз или артрит. Если домашние методы не работают, то необходимо обратиться к врачу, чтобы получить профессиональную диагностику и лечение.

Дайте ноге отдохнуть.
Избегайте любых действий, которые вызывают боль.
Используйте массаж и теплые компрессы.
Выполняйте небольшие упражнения.

Если боли в ноге не сходят сами по себе или возобновляются после лечения на дому, то необходимо обратиться за помощью к врачу. Он поможет определить причину боли и предоставит необходимое лечение, включая рецепт лекарственных препаратов, физиотерапевтические процедуры или реабилитационные упражнения.

Физиотерапия для лечения боли в ноге

Лечение боли в ноге ниже колена может включать в себя не только препараты, но и физиотерапевтические процедуры. Физиотерапия помогает уменьшить болевой синдром, восстановить подвижность и снизить воспаление.

Одной из самых распространенных методик физиотерапии, используемой при лечении болей в ноге, является ультразвуковая терапия. Она направлена на разрушение кристаллов соли в мышцах и связках, часто являющихся причиной болей.

Электростимуляция — еще один эффективный метод физиотерапии при болях в ноге. Этот метод заключается в передаче электрического тока в мышцы, что улучшает кровообращение и уменьшает болевые ощущения.

Необходимость и выбор методов физиотерапии для лечения болей в ноге определяются индивидуально в зависимости от причины боли и общего состояния пациента. При назначении физиотерапевтических процедур всегда следует обращаться к квалифицированному специалисту.

Упражнения для укрепления стопы и голени

Для того, чтобы улучшить кровообращение в ногах и укрепить стопу и голень, необходимы специальные упражнения. Стоит отметить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящие упражнения.

1. Развивающие упражнения на ступни. Например, можно бросать мячик или резиновое кольцо ногами. Это хороший способ для укрепления мышц стопы и голени. Также можно попробовать поймать мячик, отскакивающий от стены.

2. Растяжка голеней. Крайне важно делать растяжку перед занятиями спортом или прогулкой. Например, можно поставить ногу на стул и, держася за спинку стула, потянуть носок к себе.

3. Ходьба на носках. Это хорошее упражнение для развития мышц голеней, которое можно делать дома. Нужно просто тихонько ходить на носочках по комнате.

4. Подъемы на носки. Это очень эффективное упражнение для развития мышц голеней. Стоит встать на носки и опуститься на пол, затем снова подняться на носки.

Не забывайте, что для достижения максимального результата необходимо делать упражнения систематически и с умеренной нагрузкой.
Если Вы испытываете болезненные ощущения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Использование лекарственных препаратов для лечения боли в ноге

При появлении боли в ноге рекомендуется обратиться к врачу, который назначит лекарственные препараты для лечения данного состояния. Наиболее часто используются препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), такие как ибупрофен, кетопрофен, диклофенак.

Для лечения болевых ощущений, вызванных повреждением тканей, также часто используются мази, гели и кремы, содержащие анальгезирующие и восстанавливающие компоненты. Для уменьшения отека может назначаться применение местных препаратов на основе гепарина или токсикарбамидов.

Важно помнить, что самолечение может привести к усугублению состояния, поэтому при первых симптомах боли в ноге необходимо обратиться к врачу.
Препараты необходимо принимать строго в соответствии с рекомендациями врача, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
При приеме лекарственных препаратов не следует употреблять алкоголь и курить, так как это может усугубить побочные эффекты.

Лечение боли в ноге с помощью народных средств

Некоторые люди предпочитают лечить болезни с помощью народных средств. Это может быть полезно при боли в ноге, вызванной растяжением мышц или связок, народные средства могут снять боль и воспаление.

Для снятия боли в ноге с помощью народных средств можно использовать масло эвкалипта. Нанесите его на больную зону массажными движениями, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить воспаление.

Еще один способ лечения боли в ноге — применение компрессов из соков моркови, картофеля и свеклы. Эти компрессы могут помочь снизить болевые ощущения и уменьшить воспаление.

Существует также народное средство, которое особенно эффективно при растяжениях мышц — настойка синего йода. Нанесите ее на больную зону, чтобы снять боль и уменьшить воспаление.

При лечении боли в ноге с помощью народных средств помните:
Не злоупотребляйте народными средствами, особенно при наличии аллергических реакций.
Если болезнь продолжает прогрессировать или вызывает значительные неудобства, обратитесь к врачу.

Как предотвратить боли в ноге ниже колена

Чтобы избежать появления болей в ноге ниже колена, необходимо соблюдать ряд правил:

Носить правильные обувь. К покупке обуви нужно подойти осознанно, учитывая индивидуальные особенности своих ног, а также тип повседневной деятельности.
Контролировать свой вес. Ожирение является одной из причин многих заболеваний опорно-двигательной системы, которые часто проявляются болями в ногах.
Заниматься физической активностью. Регулярные занятия спортом укрепляют мускулатуру, улучшают кровообращение и способствуют всеобщему оздоровлению.
Избегать однообразных движений и положений. При длительном сидении, стоянии или лежании на одной стороне, мышцы и суставы в определенных местах зажимаются, что может привести к их переутомлению и болям.

Боли в ноге ниже колена могут быть симптомом серьезного заболевания. Поэтому, если болезненные ощущения сохраняются или усиливаются, следует обратиться к врачу для тщательного медицинского осмотра и выявления истинной причины проблемы.

Когда стоит обратиться к врачу при боли в ноге

Боль в ноге ниже колена может быть симптомом различных заболеваний и повреждений, поэтому необходимо понимать, когда стоит обратиться к врачу. Так, если боль сопровождается отеком, покраснением и повышением температуры в месте болевого ощущения, возможно, развивается инфекционный процесс, и требуется срочная консультация врача.

Если вы принимаете препараты для лечения болей в ногах ниже колена, но они не помогают, не стоит самолечиться. Необходимо обратиться к врачу, чтобы получить дополнительные рекомендации по лечению и выяснить причины болевых ощущений. Только врач сможет подобрать эффективное лечение и прописать необходимые препараты.

Как избежать болей в ноге при ходьбе

Использование комфортной обуви

Одной из главных причин болей в ноге при ходьбе является неудобная обувь. При выборе обуви обратите внимание на ее качество, размер, форму и наличие амортизации. Комфортная обувь должна допускать свободное движение стопы, обеспечивать поддержку стопы и смягчение ударов при ходьбе.

Растяжка и упражнения

Регулярная растяжка и упражнения на ноги помогут избежать болей при ходьбе. Вы можете выполнить легкую гимнастику для ноги или присесть на корточки, чтобы растянуть мышцы и улучшить кровообращение в ногах. Это также поможет предупредить усталость в ногах.

Соблюдение здорового образа жизни

Некоторые заболевания, такие как ожирение, сахарный диабет и артериальная гипертензия, могут привести к боли в ноге при ходьбе. При соблюдении здорового образа жизни и контроле над этими заболеваниями можно значительно уменьшить риск боли в ноге и улучшить общее самочувствие.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе
Сбалансированное питание
Умеренная физическая активность

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Почему может болеть нога ниже колена?

Боль в ноге ниже колена может возникать по многим причинам, таким как травма, перенапряжение мышц, воспалительные процессы или заболевания суставов. Кроме того, такие заболевания, как гипертония и диабет, также могут вызывать боли в ногах.

Какие симптомы могут быть связаны с болями в ноге ниже колена?

Кроме болей, могут появиться такие симптомы, как отечность, онемение или покраснение ноги. Также возможно ощущение тяжести в ноге или неприятных ощущений в мышцах.

Какие существуют способы лечения боли в ноге ниже колена?

Способы лечения зависят от причины боли. К примеру, при травме рекомендуется применение холода и ношение гипса или бандажа. При заболеваниях суставов могут назначаться специальные препараты и физиотерапия. В некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство.

Может ли неактивный образ жизни вызывать боли в ногах ниже колена?

Да, неактивный образ жизни может спровоцировать боли в ногах, так как недостаток физической активности может приводить к ухудшению кровообращения и мышечной работы. Рекомендуется заняться физическими упражнениями, гулять пешком или заниматься плаванием для укрепления ног и профилактики болей.

Какие упражнения могут помочь с болями в ногах ниже колена?

Упражнения, направленные на улучшение кровообращения и укрепление мышц, могут помочь с болями в ногах. К примеру, упражнения на вытягивание ног и круговые движения стопой могут укрепить мышцы и улучшить кровообращение в ногах.

Когда необходимо обратиться к врачу при болях в ноге ниже колена?

Если боли в ноге не исчезают длительное время или сопровождаются другими симптомами, такими как отек, покраснение или онемение ноги, то необходимо обратиться за медицинской помощью. В случае травмы, вызвавшей боли в ноге, также следует обратиться к врачу.

Болит левое колено – особенности, причины, профилактика болей колена сбоку с внутренней стороны

Ближайшие события

Возобновилась программа «Московское долголетие»

Все события центра

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы сможете избавиться от болей в левом колене, нормализуете сон и сможете жить полной жизнью

Важно понимать

При боли в левом колене необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном симптоме важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Срочная помощь

Все видео лечебной гимнастики

Содержание статьи:

Строение коленного сустава
Почему колено болит слева?
Кто входит в группу риска?
Особенности проявления боли
Боль в зависимости от локализации
Профилактика болей левого колена

Боль в колене – это распространенная проблема, которая может быть обусловлена множеством причин.

В то время как некоторые люди могут испытывать временные незначительные симптомы, то у других боль в коленном суставе бывает настолько сильной, что это мешает повседневной деятельности или снижает качество жизни.

Как правило, степень болевых ощущений зависит от сложности травмы или заболевания, которые их вызвали.

Иногда боль появляется в обоих коленях сразу, но чаще страдает только один сустав. Ниже речь пойдет о том, почему болит левое колено.

Строение коленного сустава

Колено – это самый крупный и сложный сустав в организме. Его строение позволяет сгибать и разгибать конечность, а также осуществлять небольшое вращение.

Из-за ограниченного диапазона движения и большой нагрузки, которую несет коленный сустав, он особенно подвержен травмам и износу.

Коленный сустав соединяет бедро с голенью и состоит из 4 костей: бедренная кость, большеберцовая кость, малоберцовая кость и коленная чашечка.

Сухожилия – это пучки коллагеновых волокон, соединяющие кости колена с мышцами ног, которые двигают сустав. Связки похожи по структуре на сухожилия, но они соединяют кости с костями.

Коленный сустав имеет четыре основных связки, соединяющих кости и поддерживающих стабильность колена. Передняя крестообразная связка предотвращает скольжение бедренной кости назад относительно большеберцовой кости, а задняя крестообразная связка предотвращает скольжение вперед.

Медиальные и латеральные коллатеральные связки не позволяют скользить бедренной кости из стороны в сторону. Медиальная коллатеральная связка дополнительно стабилизирует сустав, предотвращая сгибание колена вовнутрь.

Боковая коллатеральная связка стабилизирует сустав снаружи. Две серповидные хрящевые структуры, называемые медиальным и латеральным мениском, действуют как амортизаторы между бедренной и большеберцовой костями. Они защищают головки костей от истирания и помогают стабилизировать колено.

Сустав окружают небольшие, заполненные жидкостью, мешочки. Они смазывают сустав и служат амортизаторами между костями и сухожилиями, уменьшая трение и помогая движению колена.

Почему колено болит слева?

Левое колено может болеть по разным причинам. Основными среди них являются:

Избыточная нагрузка на левое колено. Она иногда возникает у людей, занимающихся определенными видами спорта или специфическими видами физического труда.
Слабость правой нижней конечности. Если правая нога травмирована или ослаблена вследствие заболевания, нагрузка на левое колено может увеличиваться, что способствует его преждевременному износу.
Врожденные аномалии развития коленного сустава. Иногда врожденные патологии поражают только одно колено, из-за чего в нем возникает боль. Наиболее распространенными аномалиями являются: отсутствие надколенника, дольчатый надколенник, врожденный вывих надколенника, врожденный вывих голени, вальгусная деформация сустава (чаще поражает оба колена).
Общие причины. Как правое, так и левое колено в равной степени подвержены общим причинам, вызывающим боль. Это могут быть травмы, инфекционные или дегенеративные заболевания.

Боль может также ощущаться в колене с левой стороны, если колено правой ноги болит с внутренней стороны. Основными причинами этого могут быть:

Синдром трения подвздошной кости. Симптомы: боль с внутренней стороны колена, ухудшающаяся при беге, езде на велосипеде, приседаниях, поднятии по лестнице. Причины: чрезмерное мышечное напряжение, бег, плоскостопие, внезапное увеличение активности.
Растяжение боковой коллатеральной связки. Симптомы: нестабильность сустава, отечность, синяк и боль с внутренней стороны колена, ухудшающаяся при нагрузках на конечность. Причины: внезапное скручивающее движение ногой или неловкое падение, удар по внутренней части колена.
Разрыв мениска. Симптомы: боль, тугоподвижность и нестабильность сустава. Трудности с выпрямлением колена. Причины: внезапное неловкое скручивающее движение ноги, особенно, если стопа стоит ровно, а колено при этом согнуто.

Артрит коленного сустава. Симптомы: тупая ноющая боль в колене, тугоподвижность, хруст в суставе. Причины: износ суставных структур с внутренней стороны, образование костной шпоры, предыдущая травма колена, операция, ожирение, старение.
Тендинопатия подколенного сухожилия. Симптомы: острая боль при прикосновении к внутренней стороне колена, ухудшение боли при сгибании сустава, тугоподвижность колена. Причины: частые прыжки или удары ногами, спорт, связанный с резким ускорением и замедлением.

Если болит колено сбоку с внутренней стороны левой ноги, это также может быть обусловлено целым рядом причин. К ним относятся и описанные выше: разрыв или растяжение медиальной коллатеральной связки, разрыв мениска и артрит.

Помимо этого, причиной боли с левой стороны правой ноги могут быть бурсит (воспаление бурсы), артроз (одна из форм артрита), а также синдром медиопаттелярной складки.

Кто входит в группу риска?

Основной причиной боли в левом колене является избыточная нагрузка на сустав, чему в большей мере подвержены люди с ослабленной правой конечностью (травма, врожденная патология или заболевание суставов).

Кроме этого, доминирование ног (преимущественное использование одной ноги по сравнению с другой при выполнении задач нижними конечностями) было определено в качестве одного из факторов риска травмы колена.

Доминирование ног – это одна из составляющих некоторых видов спорта. Например, у женщин лыжниц чаще травмируется недоминирующая левая нога, чем доминирующая правая.

Помимо этого, существуют и общие факторы риска, такие как:

Травма. Начало физической активности без разогрева и растяжки увеличивает риск травматического повреждения колена. Люди, занимающиеся активными видами спорта, таким как баскетбол или футбол, более подвержены травмированию.
Подагра. Это заболевание может быть спровоцировано генетическими факторами или образом жизни. Чрезмерное употребление алкоголя, ожирение и неправильное питание повышают риск подагры колена.
Дегенеративные расстройства. Риск остеопороза увеличивается с возрастом, под влиянием определенных генетических факторов, из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания.
Ожирение. Повышает вероятность развития остеоартроза, особенно в крупных суставах, таких как колени. Избыточный вес повышает нагрузку на колени, что может привести к воспалению и болезненности.

Особенности проявления боли

Боль в колене может возникать непосредственно в суставе или иррадиировать (распространяться) из других частей тела (например, при проблемах с бедром, лодыжкой или поясницей). В целом боль в колене может быть внезапной (острой) или длительной (хронической).

Острая боль в колене обычно возникает при травмах или инфекциях. Хроническая боль часто обусловлена застарелой травмой или воспалением (например, вследствие артрита). Иногда инфекция также может быть причиной хронической боли в колене.

Боль в зависимости от локализации

Боль с внешней стороны колена может возникать по следующим причинам:

Разрыв или растяжение боковой коллатеральной связки.
Синдром подвздошной кости
Боковой разрыв мениска

Наиболее распространенные причины медиальной (внутренней) боли в колене:

Травма медиальной коллатеральной связки
Медиальный разрыв мениска
Тендинопатия надколенника
Раздражение медиальной складки коленного сустава

Боль в передней части колена чаще всего вызвана следующими причинами:

Деформация коленной чашечки
Перенапряжение мышц
Пателлофеморальный болевой синдром
Тендинит надколенника

Если колено болит сзади, причинами могут быть:

Тенденит подколенного сухожилия
Киста подколенной ямки (киста Бейкера)
Повреждение подколенного сухожилия
Тенденит икроножных мышц
Пателлярнаятендинопатия

Профилактика болей левого колена

Чтобы избежать болей в левом колене, прежде всего, следует ограничить оказываемые на него нагрузки.

Спортсмены, у которых эта нога чаще травмируется, должны носить специальные ортезы, защищающие и стабилизирующие сустав.

Специальные ортопедические устройства могут понадобиться и людям, у которых левое колено подвергается нагрузкам из-за ослабленной правой ноги.

Кроме этого, необходимо придерживаться следующих общих рекомендаций:

Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес оказывает чрезмерную нагрузку на все суставы. Однако есть исследование, доказывающее, что у людей с лишним весом часто ослаблена четырехглавая мышца, поддерживающая колено.
Носите удобную обувь. Обувь на каблуке оказывает повышенное давление на колено. Также высокий каблук приводит к укорочению икроножных мышц и деформации свода стопы. Из-за этого ее положение при ходьбе меняется: увеличивается нагрузка на лодыжку и колено.

Укрепляйте мышцы. Сильные мышцы голени, бедер и ягодиц помогают поддерживать суставы, включая колени. Тонус мышц тела – это основа правильной осанки и равномерного распределения нагрузки на суставы.
Не забывайте о растяжке. Регулярно аккуратно растягивайте мышцы, поддерживающие колени. Растяжка икр, четырехглавой мышцы, подколенных сухожилий, сгибателей бедра и ягодичных мышц способствует гибкости и подвижности суставов. Исследования показывают, что общая гибкость тела является ключом к поддержанию здоровья суставов в любом возрасте.

Как проходит лечение?

Вы проходите консультацию с врачом

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Консультация врача: сбор анамнеза, миофасциальная диагностика, функциональная диагностика.

Как это проходит?

Сбор анамнеза – разбор болезни, выявляются ограничения и противопоказания, объяснение принципов кинезитерапии, особенностей восстановительного периода.

Миофасциальная диагностика – метод мануальной диагностики, при котором врач оценивает объём движений суставов, определяет болезненные уплотнения, отёк, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнить определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент выполняет их, с какой амплитудой движения может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом может работать пациент, как реагирует сердечно-сосудистая система. Определяются проблемные зоны. Данные заносятся в карту. Расставляются акценты.

По результатам первичного осмотра врача и функциональной диагностики составляется предварительная индивидуальная программа лечения.

С собой желательно иметь:

при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;
при болях в суставах – рентгеновские снимки;
при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту;
удобную (спортивную) одежду и обувь

Начинаете занятия с инструктором

В начале лечебного цикла врач вместе с пациентом составляют план лечебных мероприятий, в который входит дата и время лечебного сеанса, контрольные посещения врача (обычно 2-3 раза в неделю).

Основу лечебного процесса составляют лечебные сеансы в реабилитационном зале на тренажерах и сеансы в гимнастическом зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая адекватный режим физических воздействий. Лечебная программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей организма. Контроль ведут квалифицированные инструкторы. На всех этапах восстановления важно соблюдать технику правильного движения и дыхания, знать свои нормативы весовых отягощений при работе на тренажерах, придерживаться назначенного режима лечения и выполнять рекомендации специалистов.

Сеансы суставной гимнастики помогают восстановить визуальную координацию, улучшить подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника и является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения.

Каждый лечебный цикл – 12 занятий. Каждое занятие проходит под контролем инструктора. Продолжительность одного лечебного сеанса от 40 мин до 1,5часов. Инструктор составляет программу, учитывая сопутствующие заболевания и состояние пациента на день занятий. Обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность выполнения. Каждое 6 занятие проводится повторная консультация врача, вносятся изменения и дополнения в программу, в зависимости от динамики.

Пишете восторженный отзыв

Сколько понадобится циклов пройти? – индивидуально для каждого

Важно знать:

– как давно у Вас эта проблема (стадия заболевания)

– как подготовлен к физической нагрузке Ваш организм (занимаетесь ли Вы гимнастикой, каким-либо видом спорта) … —

Важно!

какой результат Вы хотите получить.

Если заболевание в начальной степени и организм подготовлен, бывает достаточно одного лечебного цикла. (пример — молодые люди 20-30 лет, занимающиеся спортом. Акцентируем их внимание на технику выполнения упражнений, дыхание, на растяжку, исключаются «неправильные» упражнения, вредные для проблемных зон. Такие пациенты проходят обучение, получают навык «бережного отношения к своему организму», получают рекомендации на случай обострения и продолжают заниматься сами).

Если проблема давно, Вы не занимаетесь гимнастикой, есть сопутствующие заболевания, то понадобится другой период времени

– снять обострение? — одного-двух циклов достаточно,

– восстановить функцию?

– ходить без остановок (подниматься по ступенькам),

– наклоняться, выполнять определённую работу без усилий

– долгое время находиться без движений в поездке (в самолёте, машине…)

улучшить? поддерживать? не ухудшить?

может понадобиться три и больше лечебных цикла …

Каждый организм индивидуален, и программа для каждого пациента – индивидуальна.

Запишитесь на консультацию с врачом центра заранее

Специализация:

Понимание группы ИТ – Harvard Gazette

Для многих это источник мучительной и болезненной травмы, но для Кэролин Энг группа ИТ – это интригующая загадка, к разгадке которой она, возможно, близка.

Бывший кандидат наук. Студент Гарвардской высшей школы искусств и наук, Энг является первым автором двух исследований, в которых изучается, как подвздошно-большеберцовая полоса накапливает и высвобождает эластическую энергию, чтобы сделать ходьбу и бег более эффективными. Исследования — в соавторстве с Даниэлем Либерманом, профессором биологических наук Эдвина М. Лернера II и заведующим кафедрой эволюционной биологии человека; Эндрю Бивенер, профессор биологии им. Чарльза П. Лаймана; и Эллисон Арнольд-Райф, научный сотрудник лаборатории Бивенера, — описаны в новых статьях в Журнале экспериментальной биологии и Журнале биомеханики.

«Мы обнаружили, что IT-полоса человека способна хранить в 15-20 раз больше эластичной энергии на массу тела, чем ее гораздо менее развитая структура-предшественник у шимпанзе», — сказал Энг. «Мы изучили способность ИТ-диапазона накапливать энергию во время бега и обнаружили, что его способность накапливать энергию во время бега значительно выше, чем при ходьбе, и отчасти это связано с тем, что бег — это более упругая походка. Мы не знаем, для чего развился IT-диапазон — для бега или ходьбы; он мог эволюционировать для ходьбы, а позже эволюционировать, чтобы играть большую роль в беге».

Подвздошно-большеберцовый тракт проходит по внешней стороне бедра от чуть выше бедра до чуть ниже колена и состоит из фасции, эластичной соединительной ткани, встречающейся по всему телу. Хотя их часто сравнивают с сухожилиями — они могут выполнять схожие функции — фасции состоят из больших листов, а сухожилия больше похожи на веревки.

Фасция — это «оболочка, покрывающая мышцы, соединяющая мышцы с костью и… разделяющая мышцы, выполняющие аналогичную функцию, а подвздошно-большеберцовый пучок — самая большая часть фасции в человеческом теле», — сказал Энг.

Представление о том, что подвздошно-большеберцовая мышца действует как пружина, помогающая передвигаться, противоречит давнему убеждению, что ее основная функция заключается в стабилизации бедра во время ходьбы.

«В отличие от многих клиницистов и анатомов, мы используем призму эволюции, чтобы думать о том, как люди приспособлены не только к ходьбе, но и к бегу, поэтому мы смотрим на группу информационных технологий с совершенно другой точки зрения», — сказал Либерман. «Когда мы посмотрели на разницу между шимпанзе и человеком, мы увидели эту большую эластичную полосу, и сразу же у нас возникла идея, что подвздошно-большеберцовая полоса выглядит как еще одна эластичная структура, такая как ахиллово сухожилие, которая может иметь важное значение. в экономии энергии при передвижении, особенно при беге».

Полученные данные, по словам Бивенера, «будут иметь ключевое значение для фундаментальных научных и клинических исследований, которые стремятся интегрировать роль этой ключевой фасциальной структуры в программы спортивных тренировок и восстановления походки».

Чтобы понять, какую роль IT группа играет в передвижении, исследователи разработали компьютерную модель для оценки того, насколько она растягивается — и, следовательно, сколько энергии она сохраняет — во время ходьбы и бега.

Компьютерное моделирование бега ноги человека

Авторы и права: Кэролин Энг

Одна часть подвздошно-большеберцового тракта растягивается, когда конечность откидывается назад, объяснил Энг, накапливая упругую энергию. Эта накопленная энергия затем высвобождается, когда нога качается вперед во время шага, что может привести к экономии энергии.

— Это похоже на переработку энергии, — сказал Энг. «Замена мышц этими пассивными резинками делает движения более экономичными. В человеческих конечностях есть много уникальных особенностей, таких как длинные ноги и крупные суставы, которые являются адаптацией к двуногому передвижению, и полоса IT просто выделилась как нечто, что потенциально может сыграть роль в том, чтобы сделать бег и, возможно, даже ходьбу более экономичными. ”

Построение таких сложных компьютерных моделей было непростым делом, и, по словам Энга, сложность усугублялась тем, что точного описания IT-полосы — какие мышцы к ней прикреплены и где — почти не существовало.

«Трудно понять, как функционируют мышцы и соединительные ткани в организме человека, — сказал Энг. «Чтобы понять, как они функционируют во время движения, вам нужны датчики, имплантированные в мышцы или сухожилия, а это сложно сделать у людей».

Чтобы модель была точной, Энг и его коллеги использовали трупы.

Используя изготовленную на заказ раму, Энг манипулировал пятью человеческими конечностями и пятью конечностями трупа шимпанзе посредством серии движений и измерил, насколько изменилась длина подвздошно-большеберцового тракта при заданном изменении угла сустава. Она использовала измерения, чтобы рассчитать плечо момента подвздошно-большеберцовой ленты относительно бедра и колена. Плечо момента описывает расположение подвздошно-большеберцового диска относительно сустава и играет важную роль в определении того, насколько сильно напрягается подвздошно-большеберцовый сустав и какой крутящий момент он передает во время движения. Затем она повторила процесс для разных частей подвздошно-большеберцового тракта и для каждой плоскости движения бедра и колена.

«Эти измерения были жизненно важны для уточнения анатомического расположения мышц и подвздошно-большеберцового тракта на модели, — сказал Энг. «Геометрия модели была очень важна, поэтому нам нужно было очень точно разместить мышцы на теле».

В дальнейшем исследователи надеются расширить свое исследование, возможно, включив в него другие виды приматов, приспособленных для бега, и выяснить, как лучшее понимание группы IT может помочь спортсменам избежать травм или лечить их.

«Синдром подвздошно-большеберцового тракта — это болезненная травма, связанная с перегрузкой, от которой страдают многие бегуны и велосипедисты, но ее основная причина неизвестна», — сказал Арнольд-Райф. «Одним из наших следующих шагов с использованием компьютерных моделей, разработанных Кэролин, является оценка того, какое усилие передается подвздошно-большеберцовым поясом у бегунов с болью в подвздошно-большеберцовом отделе и без нее. Эти исследования могут помочь нам создать научную основу для лечения спортсменов с травмой подвздошно-большеберцового тракта».

Руководство по анатомии коленного сустава

Колено — это самый большой сустав в человеческом теле и распространенный источник спортивных травм. Колено, относящееся к шарнирно-шарнирным суставам, допускает выпрямление и сгибание в одном направлении с некоторым скручиванием (механизм винтового дома).

Коленный сустав состоит из костей, хрящей, связок, сухожилий, сумок и менисков. Повреждение любой из этих структур может вызвать боль в колене.

См. Причины менискальных разрывов и симптомов разрыва ACL

Структуры опорно-двигательного аппарата

Кости коью коленного сустава

Коленное сустав состоит из трех костей, которые взаимодействуют, чтобы обеспечить лечение на пюре:

В этой статье:

Руководство по анатомии коленного сустава
Мягкие ткани коленного сустава
Как проблемы с коленным суставом вызывают боль

В здоровом колене задняя часть коленной чашечки и бедренная кость покрыты суставным хрящом, что позволяет двум костям двигаться относительно друг друга без трения или боли.