Строение мышц ног: анатомия, строение, схема-рисунок с названием

Содержание

строение, способы тренировки :: SYL.ru

Как натренировать мышцы ног?

О красоте женских ног говорил еще А. С. Пушкин, а в современном мире — это едва ли не главный критерий оценивания красоты женской фигуры. Но о том, чтобы сделать ноги красивыми, заботятся и мужчины. Итак, поговорим о том, какие упражнения нужно выполнять, чтобы развить мышцы ног. Одно из самых эффективных упражнений, которое задействует и переднюю и заднюю поверхность бедра, а также мышцу икры — выпады. Поставьте одну ногу вперед на довольно далекое расстояние и делайте приседания, при этом следя за тем, чтобы спина была ровная, а мышцы напрягались. Для усиления эффекта возьмите в руки две гантели. Хорошо тренируют ноги наклоны вперед со штангой. Прогните и округлите спину при сгибе. Ноги следует держать прямыми, если же чувствуете дискомфорт, то согните, чтобы не травмировать спину. Не рекомендуется брать большой груз. Даже самый маленький вес способен творить чудеса. Приседания также хорошо укрепляют ноги. Для ускорения результата положите на лопатки штангу с небольшим весом. При приседании отводите таз назад, ноги разводите, чтобы хорошо держать равновесие. Для тех, кто хочет просто подтянуть ноги, хорошо подойдут махи ногами. Для того чтобы эффект появлялся быстрее, можно прицепить к стопам груз. Махи вперед чередуются с отведением ног в бок. Также хорошо тренируют ноги выпрыгивания из положения «полный присед».

Как устроены наши ноги?

Ноги состоят из ряда отдельных мышц, каждая из которых выполняет свою функцию. Мышцы ног, анатомия которых является довольно сложной, испытывают постоянные нагрузки при каждом шаге, повороте тела, даже когда мы просто стоим. Тонкая мышца отвечает за повороты голени, приводящая — за движение бедра. По расположению их делят на мышцы передней, внутренней и задней поверхности бедра. Соответственно, мышцы внутренней поверхности тренируются при отведении ноги в сторону, передней и задней поверхности — при выпрыгиваниях и махах. Движения, в которых участвует один сустав, не наращивают большой мышечной массы. Если вы хотите сделать мышцы ног более объемными, то следует прибегать к так называемым многосуставным движениям, типа приседаний или жима ногами.

Иногда тянет мышцы ног, что делать?

Если боль появляется через пару часов после тренировки, то это явление закономерное, особенно если вы даете большие нагрузки на ноги. Но стоит отличать нагрузку и перегрузку. При резком увеличении веса или количества упражнений можно надорвать мышцы ног. Например, приседания со штангой — очень тяжелое упражнение, его может выполнять только опытный спортсмен. Боль может возникать и при отсутствии разминок, когда вы сразу же переходите к нагрузке. Обратите внимание на характер боли. Если тянет какую-то определенную мышцу, то, возможно, у вас растяжение, а потому лучше обратиться к врачу. Растяжение может возникнуть при неправльном поднятии тяжестей, при попытках сесть на шпагат. Непатологическую боль легко отличить от какой-либо другой. Это ощущение, появляющееся при ходьбе, приседаниях. Оно возникает всегда, например, после длительного отсутствия тренировок. Для того чтобы избежать неприятных ощущений, давайте организму постепенные умеренные нагрузки.

35. Мышцы пояса нижних конечностей, их иннервация и

кровоснабжение.

—производят движения в тазобедренном суставе вокруг всех трёх основных осей

-по точкам прикрепления мышцы пояса нижних конечностей разделяют на переднююизаднююгруппы

1. Передняя группа (сгибатели)

-имеет прикрепление на trochanterminor:

m.iliopsoas(состоит из двух головок:m.psoasmajorиm.iliacus; функция- сгибание и супинация бедра).Иннервация: изplexuslumbalis,rr.musculares(из под лат.краяm.psoasmajor).Кровоснабжение:отa.iliaca interna, париетальные ветвиa.iliolumbalis

m.psoas minor;Иннервация: изplexuslumbalis,rr.musculares(из под лат.краяm.psoasmajor).Кровоснабжение:отa.iliacainterna, париетальные ветвиa.iliolumbalis

2. Задняя группа (разгибатели, вращатели и отводящие мышцы)

—прикрепляется кtrochantermajor:

m.gluteus maximus

(функция-разгибает ногу в тазобедренном суставе).Иннервация: изplexussacralis,n.gluteusinferior(короткие ветви).Кровоснабжение:отa.iliaca interna, париетальные ветвиa.glutea inferior

m.gluteus medius (функция-отводит бедро).Иннервация: изplexussacralis,n.gluteussuperior(короткие ветви).Кровоснабжение:отa.iliacainterna, париетальные ветвиa.gluteasuperior

m.gluteus minimus(функция-отводит бедро).Иннервация: изplexussacralis,n.gluteussuperior(короткие ветви).Кровоснабжение:отa.iliacainterna, париетальные ветвиa.gluteasuperior

m.tensor fasciae latae(представляет собой отщепление от средней ягодичной мышцы; функция-действует на коленный сустав и сгибает бедро).Иннервация: изplexussacralis,n.gluteussuperior(короткие ветви).Кровоснабжение:отa.iliacainterna, париетальные ветвиa.gluteasuperior

m.piriformis(функция-вращает бедро кнаружи). Иннервация: изplexussacralis,rr.musculares(короткие ветви).Кровоснабжение:отa.iliacainterna, париетальные ветвиa.sacralis lateralis

m.obturatorius internus(по краям сухожилия, лежащего вне полости таза, на задней стороне тазобедренного сустава, прирастаютmm.gemelli; функция-вращает бедро кнаружи).Иннервация: изplexussacralis,rr.musculares(короткие ветви).Кровоснабжение:отa.iliacainterna, париетальные ветвиa.obturatoria

m.obteratorius externus (функция-вращение бедра наружи). Иннервация: изplexuslumbalis,n.obturatorius(из под мед. краяm.psoasmajor).Кровоснабжение:отa.iliacainterna, париетальные ветвиa.obteratoria

m.guadratus femoris(функция-вращает бедро кнаружи). Иннервация: изplexussacralis,rr.musculares(короткие ветви).Кровоснабжение:отa.iliacainterna, париетальные ветвиa.sacralislateralis

36. Мышцы, фасции и топография бедра. Бедренный канал.

37. Мышцы, фасции и каналы голени. Содержимое каналов.

Общая характеристика: как и мышцы бедра, приспособлены для поддержания тела в вертикальном положении, перемещения по земле и приведения стоп в движение. Поэтому нет такой тонкой организации, как в руках, мышечные массы срастаются. Все идут в продольном направлении и прикрепляются к стопе. Мясистые части мышц расположены проксимально, дистально – сухожилия.

Мышц голени 10. Существует 3 группы: передние, задние и латеральные (вдоль малоберцовой кости). Задняя группа развита сильнее всего и состоит из двух слоев: поверхностного и глубокого. Передние мышцы – разгибатели, задние и латеральные — сгибатели. Пронация и супинация – мышцами, прикрепляющимися на медиальном или латеральном крае стопы.

Передняя и задняя группа – соименные: (задняя и передняя) большеберцовые мышцы и длинные (сгибатели и разгибатели) пальцев и большого пальца. Латеральная группа – тоже соименные: длинные и короткие малоберцовые.

Передняя группа:

Функции: 1) разгибание стопы, 2) когда стопа укреплена, мышца наклоняет голень кпереди, приближая ее к тылу стопы, 3) пронация или супинация (описано ниже).

Иннервация: L_IV-S_I.(3 сегмента), N. peroneus profundus.

1. M. tibiаlis anterior (передняя большеберцовая мышца)(рис.-1), самая медиальная в этой группе.

начало: на латеральном мыщелке и боковой поверхности большеберцовой кости в двух проксимальных ее третях, а также от межкостной перепонки и fascia cruris.

ход: пускается вдоль большеберцовой кости, переходит в сухожилие, идущее через самый медиальный фиброзный канал под retinaculum mm. extensorum superius et inferius к медиальному краю тыла стопы.

крепится: к os cuneiforme mediale и основанию I плюсневой кости.

функция: + 3) супинация.

2. M. extensor digitorum longus (длинный разгибатель пальцев)(рис.-2),

начало: от латерального мыщелка tibia, от головки и передней поверхности малоберцовой кости, от межкостной перепонки и фасции голени

ход: книзу мышца переходит в сухожилие, оно делится на 4 части, идут через латеральный канал на тыл стопы, где расходятся веерообразно (1). От дистальной части с латеральной стороны отделяется небольшой мышечный пучок m. peroneus (fibularis) tertius, дающий 5-ое сухожилие, оно проходит под retinaculum mm. extensorum inferius (2).

прикрепление: (1) к сухожильному растяжению на тыле II-V пальцев, (2) к основанию V плюсневой кости.

функция: +3) пронация и 4) отведение стопы в боковую сторону 5) разгибание четырех пальцев (II-V).

3. M. extensor hallucis longus (длинный разгибатель большого пальца) (рис.-3),, лежит между описанными двумя мышцами.

начало: медиальная сторона малоберцовой кости и межкостная перепонка ход: спускается через средний канал под retinaculum mm. extensorum inferius на тыл стопы к большому пальцу

прикрепление: к дистальной фаланге большого пальца, давая пучок, и к проксимальной фаланге.

функция: + 3) супинация, 4) разгибание большого пальца.

Латеральная группа (длинная и короткая малоберцовые)

Функции: 1) сгибание стопы, 2) пронация стопы, 3) отведение стопы.

Иннервация: L_V-S_I. (2 сегмента), N. peroneus superficialis.

1. М. peroneus (fibularis) longus (длинная малоберцовая мышца) (рис.-4),, лежит поверхностно.

начало: от головки и проксимальной трети боковой поверхности малоберцовой кости, а также от передней и задней межмышечных перегородок и фасции голени.

ход: сухожилие обходит сзади и снизу латеральную лодыжку, залегая в синовиальном влагалище под retinaculum mm. peroneorum superius. Далее в канавке на боковой поверхности пяточной кости, удерживаясь на кости т.к. retinaculum mm. peroneorum inferius. После этого огибает латеральный край стопы, ложится в бороздку на кубовидной кости, (окружается синовиальным влагалищем), пересекает в косом направлении подошву.

прикрепление: прикрепляется на ее медиальном крае к медиальной клиновидной и I плюсневой костям.

2. М. peroneus (fibularis) brevis (короткая малоберцовая мышца) (рис.-5),, лежит под предыдущей.

начало: то же.

ход: сухожилие идет позади латеральной лодыжки в общем влагалище с предыдущей мышцей. Иногда дает тонкий пучок к сухожилию разгибателя V пальца.

прикрепление: tuberositas ossis metatarsi V.

Задняя группа (иннерв –

n.tibialis)

Поверхностный слой (мышцы икры):

Функция: 1) подошвенное сгибание в голеностопном суставе как при свободной ноге, так и при опоре на конец стопы, 2) приведение стопы и 3) супинация, 4) препятствует опрокидыванию тела кпереди в голеностопном суставе, 5) может также сгибать колено при укрепленной голени и стопе.

Иннервация: L_V-S_II(3 сегмента)(так же и m. flexor hallucis longus, а еще две глубокого слоя – на один сегмент меньше (L_V-S_I)).

1. M. triceps surae (трехглавая мышца голени) (рис.-6),, главная масса икры. Состоит из двух мышц — m. gastrocnemius и m. soleus, обе мышцы внизу имеют одно общее сухожилие.

М. gastrocnemius (икроножная мышца) – поверхностная.

начало: от facies poplitea бедренной кости сзади над обоими мыщелками двумя головками, которые своим сухожильным началом срастаются с сумкой коленного сустава (под началом каждой головки находится по синовиальной сумке).

ход: головки переходят в сухожилие, оно сливается с сухожилием m. soleus, продолжается в массивное tendo calcaneus (Achillis).

прикрепление: задняя поверхность бугра пяточной кости. У места прикрепления между сухожилием и костью заложена весьма постоянная синовиальная сумка, bursa tendinis calcdnei (Achillis).

M. soleus (камбалообразная мышца) — под икроножной мышцей.

начало: на головке и на верхней трети задней поверхности малоберцовой кости

ход: по большеберцовой кости почти до границы средней трети голени с нижней. В том месте, где мышца перекидывается от малоберцовой кости к большеберцовой, образуется сухожильная дуга, arms tendineus m. solei, под которую подходят подколенная артерия и n. tibialis.

прикрепление: с предыдущей.

2. М. plantаris, подошвенная мышца(рис.-7) (рудимент., может не быть)

начало: facies poplitea над латеральным мыщелком бедра и от сумки коленного сустава

ход: вскоре переходит в очень длинное и тонкое сухожилие, которое тянется спереди m. gastrocnemius

прикрепление: у пяточного бугра.

Глубокий слой:

отделенный от поверхностного глубокой фасцией голени, входят 3 мышцы-сгибателя, называются как и разгибатели с передней группы и противостоят им.

Функции: 1) приведение стопы и 2) её подошвенное сгибание

3. M. tibialis posterior (задняя большеберцовая мышца) (рис.-8),

начало: между костями голени, лежа на межкостной перепонке и отчасти на большеберцовой и малоберцовой костях.

ход: сухожилием огибает медиальную лодыжку и выходит на подошву

прикрепление: прикрепляется к tuberositas ossis navicularis, а затем несколькими пучками — к трем клиновидным костям и основаниям II-IV плюсневых костей.

функции: + 3) с другими мышцами, прикрепляющимися тоже на медиальном крае стопы (m. tibialis anterior et m. peroneus longus) образует как бы стремя, которое укрепляет свод стопы, протягиваясь своим сухожилием через lig. calcaneonavicular, мышца поддерживает вместе с этой связкой головку таранной кости.

иннервация: L_V-S_I.

4. М. flexor digitorum longus (длинный сгибатель пальцев) (рис.-9),, самая медиальная из мышц глубокого слоя.

начало: задняя поверхность большеберцовой кости

ход: сухожилие мышцы спускается позади медиальной лодыжки, на середине подошвы разделяется на четыре вторичных сухожилия, которые идут к четырем пальцам (II-V), прободают сухожилия m. Flexor digitorum brevis

прикрепление: к дистальным фалангам.

функция: 3) в смысле сгибания пальцев невелика, 4) супинация, 5) вместе с triceps surae участвует в постановке стопы на носок, 6) при стоянии содействует укреплению стопного свода в продольном направлении, 7) при ходьбе прижимает пальцы к земле.

иннервация: L_V-S_I.

5. M. flexor hаllucis longus (длинный сгибатель большого пальца) (рис.-10), самая латеральная из мышц глубокого слоя.

начало: задняя поверхность малоберцовой кости;

ход: сухожилие идет в бороздке на processus posterior таранной кости, подходит под sustentaculum tali к большому пальцу

прикрепление: к дистальной фаланге большого пальца.

функции: + 3) сгибает большой палец, 4) может действовать в этом же смысле на II и даже III и IV пальцы (связь с сухожилием m.flexor digitorum longus.

иннервация: L_V-S_II.

Фасция голени, fascia cruris

1) окружает голень, срастаясь с костями (рис. – 1), где они не покрыты мышцами;

2) на задней стороне голени состоит из поверхностного и глубокого листков. Поверхностный листок: покрывает m. triceps surae.

Глубокий: располагается между m. triceps surae и глубоким слоем задних мышц, прикрепляясь по сторонам к берцовым костям.

С латеральной стороны fascia cruris дает вглубь две межмышечные перегородки, они прикрепляются к малоберцовой кости. Передняя (рис. — 2) идет спереди m. peronei, задняя (рис. — 3) – позади них.

На передней поверхности голени выше лодыжек в фасцию вплетаются фиброзные волокна в виде полосы между обеими берцовыми костями — retinaculum mm. extensorum superius (рис. — 4). Она прижимает к костям сухожилия передних мышц голени.

Такое же значение имеет и находящаяся более дистально впереди области голеностопного сустава retinaculum mm. extensorum inferius (рис. – 5), имеющая обыкновенно форму буквы «У». Она начинается от латеральной поверхности пяточной кости, а глубоким своим слоем — в sinus tarsi, разделяется на две ножки, верхняя идет к медиальной лодыжке, а нижняя прикрепляется к ладьевидной и медиальной клиновидной костям. Местами она расслаивается на поверхностную и глубокую пластинки, охватывающие сухожилия разгибателей, вследствие чего для прохождения последних образуются 4 фиброзных канала (три сухожильных и один сосудистый).

I (латеральный) канал — сухожилие m. extensor digitorum longus и m. peroneus tertius. (рис. – 6)

II — сухожилие m. extensor hallucis longus (рис. – 7),

III — сухожилие m. tibialis anterior (рис. – 8).

, окружаются синовиальными влагалищами.

IV — лежит позади среднего, заключает сосуды (a. et v. dorsales pedis) и нерв (n. peroneus profundus).

Позади той и другой лодыжки находятся также утолщения фасции, прижимающие сухожилия к костям. Утолщение на медиальной стороне образует связку, retinaculum mm. flexorum, перекидывающуюся к медиальной лодыжке от пяточной кости через сухожилия m. tibialis posterior, m. flexor digitorum longus и m. flexor hallucis longus. Связка отдает вглубь перегородки и образует для прохождения означенных сухожилий три костно-фиброзных канала (рис. 104), а также один фиброзный, более поверхностно лежащий канал для a. tibialis posterior и n. tibialis. Сухожилия в каналах под связкой заключены в три отдельных влагалища. Позади латеральной лодыжки находится утолщение фасции — retinaculum mm. регопебгит superius, протягивающееся от лодыжки к пяточной кости поверх сухожилий mm. peronei longus et brevis, которые под ним лежат в одном костно-фиброзном канале. Дистально и несколько книзу оба сухожилия проходят под другой связкой — retinaculum mm. peroneorum inferius, которая прикрепляется на латеральной поверхности пяточной кости (рис. 105). Пространство под retinaculum mm. peroneorum inferius разделяется перегородкой на два канала, пропускающих порознь каждое сухожилие. Сухожилия mm. peronei заключены в одном общем синовиальном влагалище, которое внизу разделяется на две части сообразно двум каналам под retinaculum mm. peroneorum inferius.

Подколенная ямка,fossa poplitea,ограничена:

— сверху и латерально: m.biceps femoris;

— сверху и медиально: mm. Semimembranosus et semitendinosus;

— снизу и латерально: caput laterale m. gastrocnemii;

— снизу и медиально: caput mediale m.gastrocnemii;

Голено-подколенный канал (Грубера канал), canalis cruropopliteus, имеет две стенки и три отверстия:

1. Верхнее отверстие ограничено:

— спереди: m. popliteus;

— сзади: arcus tendineus m. solei.

2. Стенки образуют:

— переднюю: m. tibialis posterior et m. flexor hallucis longus;

— заднюю: lamina profunda f. cruris propria;

— содержимое канала: a. tibialis posterior из a. poplitea; vv. tibiales posteriores – корни v. poplitea; n. tibialis из n. ischiadicus из pl. sacralis.

3. Переднее отверстие находятся в верхней части membrana interossea cruris:

— содержимое отверстия: a. et vv. tibiales

4. Нижнее отверстие находится медиально от tendo calcanei:

-содержимое отверстия: a. tibialis posterior – продолжение a. poplitea; vv. tibiales posteriores – корни v. poplitea; n. tibialis из n. ischiadicus из pl. sacralis.

Нижний мышечно-малоберцовый канал,canalis musculoperoneus inferior, является ответвлением от предыдущего; он ограничен:

— спереди: задней поверхностью fibula;

— сзади: m. flexor hallucis longus et m. tibialis posterior;

— содержимое канала: a. peronea из a. tibialis posterior; vv. peroneae –притоки vv. tibiales posteriores;

Верхний мышечно-малоберцовый канал,canalis musculoperoneus superior, ограничен:

— медиально: fibula;

— латерально: m. peroneus longus;

— содержимое канала: в канал входит n. peroneus communis из n. ischiadicus; проходит: n. peroneus superficialis из n. peroneus communis.

Мышцы спины. Строение, упражнения | cool TV

Мышцы спины занимают особое место в формировании фигуры человека. Во-первых, это плечевой пояс, а во-вторых, это вторая группа мышц по объему после мышц ног.

Строение мышц спины

Строение мышц спины очень многообразно. Мы с вами не в медицинском учебном заведении, и поэтому я не не вижу смысла останавливаться на каждой из них. Я сделаю лишь простое их перечисление и более подробно остановлюсь на тех, которые формируют внешние контуры вашей фигуры. Итак,

Группа 1 Поверхностные мышцы спины

1.1 Трапецивидная мышца

1.2 Широчайшая мышца

1.3 Большая ромбовидная мышца

1.4 Малая ромбовидная мышца

Группа 2 Внутренние мышцы спины

2.1 Верхняя задняя зубчатая мышца

2.2 Нижняя задняя зубчатая мышца

2.3 Позвоночная мышца

2.4 Поперечно-остистая мышца

2.5 Межостистая мышца

2.6 Межпоперечная мышца

Все вышеперечисленные мышцы принимают участие в формировании внешнего вида спины в той или иной мере, но есть 2 из них, которые наиболее заметны. Это

1. Трапецивидная мышца
2. Широчайшая мышца

На них мы и остановимся более подробно.

Трапецивидная мышца

Функциональность

Приближает лопатку к позвоночнику, поворачивая лопатку вокруг сагитальной оси

Поворот головы при одностороннем сокращении

При двустороннем разгибает шейный отдел позвоночника

Упражнения

Мышца большая и тренируют в основном верхнюю часть и среднюю часть. Верхняя часть тренируется поднятием гантелей или штанги в опущенных руках. Эти упражнения называются «шрагами».

А среднюю часть, которая делает толще вашу спину тренируют различными тянущими на себя движениями: тяга блока на себя сидя, либо тяга гантели в наклоне.

Используют также тренажер, который разводят руками в стороны. При этом тренируют еще задний пучок дельты, который также формирует внешний вид спины.

Широчайшая мышца

Функциональность

Приводит плечо к туловищу

Тянет верхнюю конечность назад

Упражнения

Тяга различных блоков сверху к грудному отделу. Базовое упражнение — подтягивания: широким хватом, узким хватом. Тяга штанги в наклоне.

Я специально не даю рисунки этих упражнений, потому что нельзя научиться правильно делать упражнения по рисункам. Только спортзал и тренер.

И еще маленькая группа мышц, которую я выделил одним цветом, чтобы не заострять ваше внимание на каждой из них.

Это:

Большая круглая мышца

Малая круглая мышца

Надостная мышца

Подостная мышца

Все эти мышцы тренируются с теми же упражнениями, которые я описывал выше. Еще раз повторюсь, что спина тренируется и растет в «базе». Изолированные упражнения — это только для рельефа.

Подписаться на канал

Основы человеческой анатомии: мышцы и другие ткани тела

В предыдущих уроках мы познакомились с общим строением и различными положениями тела. Теперь мы готовы нарастить ему плоть, и главным образом это означает мышечный слой, поскольку именно он определяет внешний вид объектов.

Понимание того, что нужно рисовать

При упоминании уроков по рисованию мышц в памяти всплывают медицинские таблицы, но такие сложности нам ни к чему. Мы должны знать лишь то, что видно под кожей, потому что именно это мы и рисуем: в реальной жизни придется попотеть, чтобы отыскать человека, на чьем теле мышцы видны в деталях (в основном это бодибилдеры и некоторые атлеты). К тому же только отдельная ниша иллюстраторов придает внимание детализации мышц в своей работе, например художники комиксов о супергероях.

Таким образом, нам достаточно будет начать с понимания основ, а затем уже двигаться в сторону медицинских таблиц, если в этом будет необходимость.

В графиках ниже разными цветами я выделю группы мышц, а черной линией покажу формы, которые будут видны под кожей (а также выступающие кости, которые тоже будут заметны).

У каждого из нас под кожей находится жировой слой, который зрительно сглаживает форму находящихся под ней мышц. Возьмите угловатый объект, скажем, коробку, и накройте ее тонкой тканью, например простыней. Взгляните на то, как выглядят углы. А затем накройте ее толстым полотенцем. Видите, как угловатость сглаживается? Именно это происходит с телом.

Итак, этот жировой слой, похожий на толстое полотенце, как правило, толще у жителей холодных районов, а также у женщин, в то время как у мужчин больше мышечной массы. Более того, жизнь каждого отдельного человека создает бесконечное количество вариаций. Человек можете быть мускулистым, но иметь толстый жировой слой, который придает ему обманчиво пухлый вид. Он может быть настолько худощавым, что о мышечной массе и речи не идет. Или оказаться средней накаченности, но иметь так мало жировых отложений, что тело кажется высеченным из камня (имеет «мускулистый» вид). А также любым промежуточным вариантом.

Гид по мышцам

Примечания о работе мышц:

Задача мышцы – соединить точки, к которым крепятся ее концы. Этот простой факт поможет вам определить, с каким движением связана конкретная мышца.
Задействованная мышца (сокращенная) твердая и выступает под кожей (в определенной степени, чем больше прилагается усилий, тем сильнее она выступает).
Незадействованная мышца (расслабленная) не выступает и может быть мягкой при нажатии.
Мышца может только тянуть – не толкать: чтобы вернуться в исходное положение, ей требуется мышца противоположного действия (антагонист). Поэтому большинство мышц объединены в антагонистические пары и, когда сокращается одна мышца в паре, другая обязательно расслабляется. Например, когда вы сгибаете ногу, мышца, которая отвечает за ее разгибание, не может выступать и наоборот (вы можете намеренно напрячь все мышцы, скажем, чтобы блокировать удар, но в этом случае вы не сможете двигаться).

Если вы усвоите сказанное выше, вы всегда будете знать, какие мышцы должны выделяться в каждом конкретном случае, независимо от того, какое именно движение вы рисуете. Так вы сможете избежать анатомической бессмыслицы. Перед вами иллюстрация того, что состояние мышц определяется не положением конечности, а движением:

На схемах ниже мышцы, подписанные одним цветом, объединены в антагонистические пары, и это значит, что они не должны изображаться выступающими одновременно.

Туловище

Ниже представлены мышцы туловища, о которых вы должны знать. Также обратите внимание на две пары костей:

Ключицы, которые видны всегда, за исключением тех случаев, когда их скрывает необычайно толстый жировой слой.
Лопатки, выступающие, если мышцы спины недостаточно развиты, чтобы скрыть их. Видимость лопаток также зависит от движений рук, наклона туловища и так далее, поэтому будет полезно понаблюдать за ними в жизни.

Очевидно, что, поскольку я стараюсь показать все возможные линии мышц, в результате мы получаем очень мускулистое сухое тело, в то время как на менее накаченных телах линий будет видно меньше: сравните нашу исходную модель с ярко выраженными мышцами, чтобы продемонстрировать линии, и среднестатистическую фигуру, на которой линий заметно меньше, а лопатки выступают сильнее, чем мышцы спины. Обратите внимание на менее выраженные плечи и более широкую талию. То же касается и женщин, однако их грудные мышцы скрыты под молочными железами, поэтому достаточно изображать последние.

Руки

Перед вами другой пример – мышцы рук:

Внешне строение руки среднестатистического человека выглядит так:

Ноги

Обратите внимание еще на две кости на рисунке ниже: надколенник (коленную чашечку) и большеберцовую кость, от которых зависит вид голени спереди. Там и в самом деле почти нет мышц. Вот почему удар по голени такой болезненный – его нечему смягчать. Можно иметь мощные, необычайно развитые икры, но их антагонисты, передние большеберцовые мышцы, никогда не вырастут до таких размеров.

Также заметьте, что лодыжка выступает с обеих сторон стопы, но со внутренней она выше. И наконец, ахиллово сухожилие, которое, как понятно из названия, мышцей не является: хотя оно и может отчетливо выделяться у людей с хорошо развитыми мышцами ног, оно не в состоянии сокращаться и, следовательно, бугриться под кожей, как это делают мышцы (его задача – крепить мышцу к кости, а не двигаться).

Жировая ткань

Как было сказано выше, у всех нас есть подкожный жировой слой. Он может быть минимальной толщины у самых мускулистых атлетов или вообще отсутствовать у голодающих, но даже у здоровых людей он есть – на самом деле именно благодаря ему тело воспринимается как здоровое, а не «мешок с костями».

Кроме того, жировые отложения располагаются в определенных участках тела, и эти участки у мужчин и женщин разные! Как видно на рисунке ниже, жировая ткань у женщин откладывается на внутренней поверхности плечей, на бедрах и ягодицах, в то время как у мужчин – в области живота.

Значит ли это, что на остальных частях тела жир не откладывается? Нет, это значит лишь то, что эти участки «заполняются» первыми. Стройная девушка, набирающая вес, сначала заметит отложения на бедрах и ягодицах (aka «я не влажу в джинсы!»), потом на внутренней поверхности плечей, а мужчина первым делом отметит появление «пивного пуза» (и наоборот, при потере веса с этих частей тела жир исчезает в последнюю очередь, если вообще исчезает).

Затем, если вес продолжает увеличиваться, слой подкожного жира начинает расти вслед за жировыми отложениями, и мы видим, как вес распределяется по всему телу. Наконец, в особо запущенных случаях везде, где кожа может растягиваться, появляются складки.

Также имейте в виду:

Тенденция накапливать жировые отложения возрастает после сорока.
После менопаузы жировые отложения у женщин перераспределяются в область живота и далее накапливаются, как у мужчин.

Грудь

Еще одна часть тела, строение которой нужно знать, — это женская грудь. Вы получите уважение и благодарность половины человечества, если будете рисовать ее как есть, а не так, как это делают в большинстве комиксов.

Для начала пара слов об анатомии: грудь – это не мешочки мягкой ткани. Это железы, а значит, в них есть плотное тело, окруженные мягкой жировой тканью. Из этого также следует, что они имеют вес и поддаются воздействию гравитации. Наличие жировой ткани означает, что грудь действительно увеличивается или уменьшается в размере по мере того, как женщина набирает или теряет вес. Более того, интенсивные тренировки идут рука об руку с уменьшением груди, которое может быть незаметным или значительным (что можно наблюдать у женщин-атлетов и в особенности тех из них, кто начал тренировки до полового созревания).

Грудь бывает разных форм и размеров, поэтому вывести общие пропорции и рекомендации очень непросто. Так что, как в случае с телом ростом в 8 голов, мы начнем с идеально пропорциональной груди в понимании западного общества, которую можно наблюдать в руководствах по реконструктивной хирургии:

Эта короткая лекция должна направить вас на верный путь. Я понимаю, что найти референсы натуральной груди практически невозможно, потому что поисковые системы выдают сомнительные результаты, а на менее связанных с запросом источниках (например, в магазинах нижнего белья) можно найти изображения груди, которая подчеркивает достоинства продукции, и только. Но можно понаблюдать за одетыми женщинами – так, чтобы это не выглядело странно, пожалуйста, – и за тем, как эта часть тела двигается и влияет на их осанку.

Время практики

В этом уроке мы подробно разобрали большой объем информации, который нужно усвоить. Встаньте перед зеркалом и найдите на своем теле каждую из описанных здесь мышц. Не обязательно запоминать их названия – смысл в том, чтобы понять, какие где находятся (если вы занимаетесь спортом, вы уже наверняка знаете немало).

Может оказаться, что вам потребуется выполнить определенное движение или коснуться одной частью тела другой, или найти конкретный угол освещения, чтобы заметить некоторые из них. Это лучший способ уствоить и понять этот материал, потому что мышцы – настолько подвижная часть тела, что даже лучшие в мире схемы и таблицы не могут это передать. Поняв, как они устроены и работают внутри, вы сможете определить внутреннее строение других тел и нарисовать их с полным пониманием того, что вы делаете.

Посмотрите на фотографии людей, статичных или в движении, чьи мышцы видны отчетливо. Набросайте их и разным цветом наметьте мышцы – каждую из них, скрытых под кожей. Также отметьте выступающие кости и т.д.

Когда вы станете более уверены в своих силах, возьмите менее рельефные модели без подсказок, видимых снаружи. В какой момент не остается ни одного намека на то, как выглядит внутреннее строение?

Рисуйте с нуля, как в случае с базовой фигуркой из палочек, затем нарастите ей мышцы и проведите контур кожи, и не забудьте о груди для женских фигур.

Оригинал: Human Anatomy Fundamentals: Muscles and Other Body Mass

Автор: Joumana Medlej

подробное описание, строение, функциональные особенности, расположение в теле

На нижние конечности человека оказывается серьезное давление, так как именно за счет них происходят наши передвижения. Также они могут считаться опорой верхней части туловища. В виду такого положения вещей, мышцы нижних конечностей, разместившиеся здесь считаются одними из самых крепких и мощных у человека. Подобно мышцам верхних конечностей, эти делятся на несколько групп. Их выделяют по принципу местоположения, а также функциональных особенностей. Итак, существуют мышцы тазового пояса; свободной зоны нижней конечности. Несмотря на видимые сходства полной аналогии между верхними и нижними конечностями найти нельзя, а все из-за серьезной разницы в строении. К примеру, у лопатки и ключицы есть достаточно серьезная свобода движения, а вот тазовый пояс в большинстве своем неподвижен и соединяется у крестцово-подвздошного сустава с позвоночником.

Благодаря мышцам таза мы можем шевелить ногами в тазобедренном суставе и позвоночником в том числе. В свою очередь эта группа мышц поделена на две подгруппы. В итоге у нас получаются наружные и внутренние мышцы таза. Под наружными мышцами тазами подразумевают большую и среднюю, и малую ягодичные мышцы, квадратную мышцу бедра, а также мышцу, которая отвечает за натяжение широкой соединительнотканной оболочки бедра. В эту же группу попадают и верхняя, и еще нижняя близнецовые мышцы нижних конечностей, и в том числе наружная запирающая мышца. Под внутренними мышцами понимают мышцы, которые формируют подвздошно-поясничную мышцу, внутреннюю запирательную и грушевидную мышцы.

Бедренную кость окружают мышцы бедра. Их врачи разделили на три группы. Получилась передняя, медиальная, то есть срединная и задняя. Они работают на удержание тела человека в вертикальном состоянии. Но на самом деле основной функцией принято считать другую, а именно – передвижение. Также как и мышцы таза, эта группа мышц развивались на протяжении всей эволюции человека, вплоть до нашего вида. Мышцы бедра обладают самым большим весом и длиной. Они способны развить огромную силу, которая воздействует на тазобедренный и коленный суставы.

Мышцы голени развиты намного лучше других, что объясняется их функциональностью, а именно прямохождением человека. Берут свое начало у костей, межмышечных перегородок и соединительнотканных оболочек. Воздействие мышцы голени оказывают не только на голеностопный и коленный суставы, а также суставы стопы. Эта группа мышц трудится над тыльным сгибанием и еще над подошвенным разгибанием нашей стопы. Помимо всего прочего на их «плечи» ложится нагрузка от опорной функции стопы и ее ориентирования. Все мышцы голени можно поделить на подгруппы. В итоге мы получим переднюю, заднюю и латеральную, то есть боковую группы. Все мышцы нижних конечностей, задействованные в разгибании стопы относятся к передней группе, под задней же подразумевают супинаторы и сгибатели стопы. Что касается боковой или латеральной группы, то в нее входят сгибатели и пронаторы стопы.

В виду того, что человек должен всегда ходить прямо, у мышц стопы появляется специальное назначение. Главными функциями их можно по праву считать установление устойчивости стопы при разном положении, в том числе сгибание, противодействие ему, ну и отведение пальцев. Под мышцами стопы подразумеваются и мышцы тыльной поверхности стопы, так называемые разгибатели. Еще сюда входит объединение мышц подошвенной части стопы, которая получила еще одно название – сгибатели.

Строение ноги человека. Строение человеческой ноги. Мышцы ног

Строение наших ног.

Человеческий скелет составляет приблизительно восемнадцать процентов массы человека и насчитывает в себе более чем двести костей. Кости таза, которые образуют вертлюжную впадину, дают опору нижним конечностям и поддерживают туловище.

В вертлюжную впадину входит, а также свободно вращается головка бедренной кости, которая способна выдержать огромные нагрузки.
С бедренной костью соединяется чашечка коленного сустава, не соединяющаяся с костями голени. Это обеспечивает подвижное и прочное соединение с нижней частью ноги.

Коленный сустав — самый сложный сустав организма человека.
Голень состоит из большой и малой берцовых костей. Их головки сочленяются в голеностопном суставе со стопой ноги. Так как на голеностопный сустав приходится наибольшая нагрузка при беге и ходьбе, то он наиболее подвержен травмам.

Стопа состоит из двадцати шести костей, которые подразделяются на фаланги пальцев, кости плюсны и кости предплюсны. Кости стопы образуют два продольных подошвенных свода, которые выполняют рессорную функцию и благодаря чему ноги пружинят при ходьбе.
При сильно опущенном подошвенном своде развивается плоскостопие.

В суставах закругленный конец одной кости входит в ямку или углубление на другой. Каждый сустав окружен мягкой и плотной суставной сумкой, которая переходит с одной кости на другую и охватывает сустав со всех сторон.
Концы костей покрывает эластичный гладкий хрящ, облегчающий движение и обеспечивающий упругость сустава.

Внутренняя поверхность суставной сумки выделяет синовиальную жидкость, которая не позволяет стираться костной ткани. При недостаточном количестве этой жидкости в суставе наступает малоподвижность сустава и возможно развитие остеоартрита, при котором сустав теряет подвижность.

Снаружи сумки, иногда и внутри, сустав укреплен связками, которые состоят из прочной соединительной ткани. Связки, при сильном перенапряжении могут порваться. Восстановление порванных связок иногда требует времени больше, чем сращивание сломанной кости.

Мышцы ноги.

В человеческом теле насчитывается до 500 мышц. Каждая мышца состоит как бы из двух частей: одна — мясистая и красная, это и есть сама мышца, а вторая — блестящая, серебристо — белого цвета, это — сухожилие.

Мышца крепится к кости с помощью сухожилия. Она покрывает собой кость и придает телу красивые и округленные формы. Для обеспечения различных движений, мышцы ноги работают взаимно противоположными группами.

Для вытягивания бедра назад при беге или ходьбе предназначается большая ягодичная мышца. Четырехглавая мышца сгибает голень. Портняжная мышца позволяет вращать голень внутрь, а бедро — наружу.

Двуглавая мышца бедра позволяет сгибать ногу в колене, подворачивать ее наружу и отводить от туловища. Передняя большеберцовая мышца помогает поднимать стопу и разгибать подошву. Икроножная мышца — поднимает пятку. Ахиллесово сухожилие прикрепляет икроножную мышцу к костям пятки.
Стопа состоит из одиннадцати маленьких мышц, которые помогают сгибать и разгибать пальцы, поднимать стопу от поверхности и передвигаться.

Мышцы ног управляются нервной системой, обеспечивающей согласованность их действий. Если мышцы находятся без работы, то со временем они атрофируются, а если работают без отдыха, то наступает их утомление. Работоспособность мышц восстанавливается после отдыха.

В первую очередь утомление связано с процессами, которые происходят в нервной системе. Кроме этого, накопленные в мышцах продукты обмена веществ также способствуют утомлению мышц. В период отдыха кровь уносит эти вещества и восстанавливает работоспособность нервных клеток центральной нервной системы.
Постоянные физические нагрузки ведут к увеличению объема мышц, возрастанию их силы и работоспособности.

Тренировка мышц ног | Man’s answers.ru

Для любительского бодибилдинга стоит вопрос о том, сколько внимания стоит уделять мышцам ног. Дело в том, что объемная нижняя часть тела может визуально уменьшать верхнюю, но и не развивать мышцы ног тоже нельзя, так как это может сказаться на общей скорости роста, да и вообще в какой-то момент не тренированные ноги вместе с крупным торсом могут начать смотреться комично. Ответ, на вопрос на сколько важна тренировка мышц ног в любительском бодибилдинге, каждый должен найти для себя сам.

Анатомия

Перед описанием тренировочного процесса пройдемся по анатомии и функциям этих мышечных групп. Большая ягодичная мышца отвечает за распрямление туловища и отводит ногу назад, объем этой мышцы обеспечивает форму ягодиц. Средняя и малая ягодичные мышцы отвечают за подъем ноги в сторону.

Четырехглавая мышца бедра (состоит из четырех головок: прямой мышцы, внутренней широкой мышцы, наружной широкой мышцы и средней широкой мышцы бедра) является самой крупной мышцей в теле человека. Четырехглавая мышца отвечает за разгибание ноги в колени, сгибание бедра и за наклон таза вперед.

Двуглавая мышца бедра (бицепс бедра) отвечает за сгибание коленей и поддержание туловища.

Икроножные мышцы или просто икры состоят из двух головок (медиальной и латеральной) и крепятся к берцовой кости. Камбаловидная мышца отвечает за подъем из сидячего положения.

Тренировка мышц ног | Упражнения

Тренировка мышц ног обладает рядом правил:следует выполнять большое число повторений до появления жжения в мышцах, сами упражнения выполнять медленно и следя за техникой, чтобы избежать травм и не нагружать другие большие мышечные группы. Мышцы ног достаточно крупные массивы и им требуется время на восстановление, не меньше трех дней.

Упражнения на ягодичные мышцы

Выпады

В этом упражнении так же задействованы квадрицепсы и выпрямители спины. Штангу поместите на верхние трапеции и возьмитесь за гриф хватом шире плеч. Поставьте ступни параллельно друг другу. Сделайте широкий шаг вперед и, удерживая туловище прямым, перенесите центр тяжести на выставленную вперед ногу и присядьте на ней. В нижней точке упражнения — передняя нога согнута в колене под прямым углом (мышцы задней части бедра и ягодицы натянуты, как струны), колено задней ноги «висит» в нескольких сантиметрах над полом (но не касается его!).

Становая тяга

Выполняя, нельзя скручивать спину, необходимо поддерживать естественный изгиб спины. Если вы будите скручивать спину при работе с тяжелым весом, это приведёт к травме. Нижняя точка в упражнении определяется тем, насколько Вы можете согнуть торс, не искривляя при этом спину.

Упражнения на квадрицепс

Приседания со штангой

Это упражнение является базовым, способствует наращиванию массы и объема всех мышц бедра. Выполняя это упражнение нельзя скручивать спину (как и в любом другом упражнении) и отрывать пятки от земли. Нижняя точка упражнения, когда бедра окажутся параллельно полу.

Упражнения на двуглавую мышцу бедра

Сгибание ног на тренажере

Слишком быстрый и медленный темп выполнения этого упражнения приводит к травмам, избегайте крайностей, придерживайтесь умеренного. Во избежание травмы коленная чашечка должна находиться за пределами скамьи.

Упражнения для икроножных мышц

Упражнения для этих групп мышц достаточно просты. Для икроножных — подъемы на носки в положении стоя, а для камбаловидных – сидя. Количество повторов около пяти в трех и более подходах. Тренировки икр можно совмещать с тренировки любой другой части тела, без потери каких либо результатов.

Другие упражнения и советы по культуризму вы можете посмотреть в путеводителе по разделу.

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ

Мышцы задней поверхности бедра — подколенные сухожилия — повреждение

Мышцы заднего отдела бедра известны под общим названием подколенных сухожилий . Они состоят из двуглавой мышцы бедра, полусухожильной и полуперепончатой мышц, которые образуют выступающие сухожилия медиально и латерально в задней части колена.

Как группа, эти мышцы растягиваются в бедре и сгибаются в коленях. Они иннервируются седалищным нервом (L4-S3).

В этой статье мы рассмотрим анатомию мышц задней поверхности бедра — их прикрепления, иннервацию и действия.

Мышцы заднего отдела

Мышцы, расположенные в задней части бедра, — это двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая.

Примечание: часть подколенного сухожилия большой приводящей мышцы действует аналогично этим мышцам, но расположена в медиальной части бедра.

Двуглавая мышца бедра

Подобно двуглавой мышце плеча руки, двуглавая мышца бедра имеет две головки — длинную и короткую.

Это самая латеральная из мышц задней поверхности бедра — общее сухожилие двух голов можно прощупать сбоку в задней части колена.

Вложения : Длинная головка происходит от седалищного бугра таза. Короткая головка происходит от линии aspera на задней поверхности бедра. Вместе головки образуют сухожилие, которое входит в головку малоберцовой кости.

Действия : Основное действие — сгибание в коленях.Он также расширяет бедро в области бедра и вращается в боковом направлении в области бедра и колена.

Иннервация : длинная голова иннервируется большеберцовой частью седалищного нерва, тогда как короткая головка иннервируется общей малоберцовой частью седалищного нерва.

Semitendinosus

Полусухожильная мышца — это в основном сухожильная мышца. Он расположен кнутри двуглавой мышцы бедра и покрывает большую часть полуперепончатой мышцы.

Вложения : Берет начало в седалищном буграе таза и прикрепляется к медиальной поверхности большеберцовой кости.
Действия : Сгибание ноги в коленном суставе. Разгибание бедра в тазобедренном суставе. Медиально вращает бедро в тазобедренном суставе и ногу в коленном суставе.
Иннервация : Большеберцовая часть седалищного нерва.

Semimembranosus

Полуперепончатая мышца уплощенная, широкая. Располагается под полусухожильной мышцей.

Приложение : Возникает из седалищного бугра, но более развито, чем полусухожильная мышца и двуглавая мышца бедра.Он прикрепляется к медиальному мыщелку большеберцовой кости.
Действия : Сгибание ноги в коленном суставе. Разгибание бедра в тазобедренном суставе. Медиально вращает бедро в тазобедренном суставе и ногу в коленном суставе.
Иннервация : Большеберцовая часть седалищного нерва.

Рис. 1. Мышцы задней поверхности бедра. [/ Caption] Рис. 2 — Поперечный разрез бедра, показывающий положение основных групп мышц.[/подпись]

[старт-клиническая]

Клиническая значимость: повреждение подколенных сухожилий

Растяжение мышц

Деформация подколенного сухожилия означает чрезмерное растяжение или разрыв мышечных волокон. Их часто можно увидеть спортсменами, занимающимися бегом или ударами ногами. Повреждение мышечных волокон может привести к разрыву окружающих кровеносных сосудов, в результате чего образуется гематома (скопление крови). Гематома ограничена вышележащей широкой фасцией.

При лечении любого мышечного напряжения следует использовать протокол RICE — покой, лед, сжатие и подъем.

Отрывной перелом бугристости седалищной кости

Отрывной перелом возникает, когда фрагмент кости отрывается от основной части кости.

При отрывном переломе седалищного бугра сухожилия подколенного сухожилия «отрывают» кусок седалищного бугра. Такая травма обычно возникает в спорте, требующем быстрого сокращения и расслабления мышц, например, при беге на короткие дистанции, футболе и беге с барьерами.

[окончание клинической]

Amazon.com: Научная модель ножки Axis | Модель анатомии мышц с 12 съемными мышцами ног | Детали модели мышц Мышцы, артерии и вены | Устанавливается на основание и включает подробное руководство по продукту

Студентам и профессионалам понравится эта увлекательная и подробная модель ноги в натуральную величину, состоящая из нескольких частей, от Axis Scientific. Созданная с соблюдением высочайшего качества, эта модель расписана вручную и пронумерована, имеет 119 пронумерованных функций, которые необходимо изучить.Сюда входят артерии, нервы, вены и кости, а также 12 съемных мышц модели. Представлены следующие съемные мышцы: Gluteus maximus, Biceps femoris, Semitendinosus, Gracilis, Sartorius, Rectus femoris, Adductor longus Tensor fasciae latae, Extensor digitorum longus, Flexor digitorum brevis, Gastrocnemius и Soleus. Эта модель понравится студентам-анатомам, а также профессионалам в самых разных областях. Он отлично подходит для предприятий физиотерапии и массажа, фитнес-студий, инструкторов и многого другого.Axis Scientific предлагает уникальное сочетание ценности и деталей, которое высоко ценится профессионалами и студентами, но редко встречается в анатомической отрасли.

ВКЛЮЧАЕТ:

Мускулатура ног человека премиум-класса Axis Scientific в натуральную величину представляет собой высококачественное анатомическое изображение мышечной анатомии человека.
Эта модель имеет 7 съемных мышц, каждая из которых отличается невероятной детализацией, что позволяет пользователям не только изучить все основные группы мышц ноги человека, но и детально изучить каждую отдельную мышцу и то, как она взаимодействует с остальными группами мышц.
Шкала в натуральную величину дает студентам удивительный доступ к глубоким слоям тканей и сосудов, а в сочетании с подробным полноцветным цифровым руководством по продукту студенты могут научиться точно определять сотни критических анатомических особенностей анатомии человеческой ноги.
Включает полноцветное руководство для изучения
- Подробная информация о каждой из 12 съемных частей
- Перечислены все 119 помеченных деталей, представленных на модели
Эта анатомическая модель, установленная на привлекательном основании с прочными стальными опорами, также является отличной демонстрацией и инструмент обучения пациентов.
Изготовлен из плотного ПВХ-пластика от ведущего производителя анатомических копий Axis Scientific.

Структура и функция мышц голени изменяются у бегунов на длинные дистанции с синдромом медиального напряжения большеберцовой кости: исследование случай-контроль | Journal of Foot and Ankle Research

Бегуны на длинные дистанции, которые продолжали тренироваться, несмотря на симптомы MTSS, показали меньшую CSA FHL, более тонкую SOL, но более толстую GL, вместе с дефицитом силы в FHL, P, SOL и TA и меньшим количеством голеностопных суставов. выносливость подошвенных сгибателей.Последствия этих различий в структуре и функциях мышц обсуждаются ниже.

Из мышц, оцениваемых в настоящем исследовании, мышцы подошвенного сгибателя голеностопного сустава продемонстрировали более значительные структурные изменения, чем другие мышцы голени у бегунов на длинные дистанции, страдающих MTSS. Конечности с симптомами MTSS показали меньшую толщину FHL CSA и SOL, но большую толщину GL, чем контрольные конечности. Хотя это и не значимо, наблюдалась тенденция к меньшей толщине FHL и большей толщине GM в конечностях с симптомами MTSS.Различия, выявленные в толщине мышц и CSA между симптоматическими и контрольными конечностями MTSS, совпадали с более низким выходом силы соответствующих мышц. То есть меньший размер FHL и SOL соответствовал более низкой силе MVIC обеих мышц. Напротив, хотя конечности с симптомами MTSS демонстрировали значительно более толстый GL и тенденцию к более толстому GM, не было значительных различий между группами в силе икроножной мышцы.

Несмотря на различия в толщине отдельных мышц и CSA, сухой обхват голени существенно не отличался между симптомами MTSS и контрольными конечностями.Хотя сообщается, что худощавый обхват голени является фактором риска, связанным с развитием MTSS [5], эти результаты не подтверждаются сравнениями случай-контроль [15]. Результаты текущего исследования показывают, что, хотя толщина SOL и CSA FHL ниже в конечностях с симптомами MTSS, эти меньшие размеры, вероятно, компенсируются более толстым GL и, в меньшей степени, толщиной GM, маскируя любые различия между группами в общем худом ниже. обхват ноги.

Более тонкий SOL и меньшая сила SOL MVIC в сочетании с более толстым GL могут быть компенсирующими стратегиями для участников с симптомами MTSS для уменьшения тракции SOL на большеберцовой кости.Надери и др. [16] проспективно оценили мышечную активность SOL у 112 активных студентов и пришли к выводу, что более высокая пиковая амплитуда электромиографии SOL была связана с развитием MTSS. Кроме того, Edama et al. [17] оценили прикрепление мышц голени у 100 японских трупов. Они пришли к выводу, что по сравнению с мужчинами, женщины имеют значительно большую долю прикрепления SOL ( p <0,001) в средней и дистальной трети медиального края большеберцовой кости, что совпадает с местом боли MTSS.Учитывая результаты Naderi et al. [16] и что 73% когорты в этом исследовании составляли женщины, вполне вероятно, что изменения в двигательном паттерне, аналогичные тем, которые наблюдаются у людей с болью в пояснице, привели к снижению набора двигательных единиц и тракции SOL в месте поражения. боль [18]. Кроме того, мы предполагаем, что пациенты с симптомами MTSS вместо этого использовали икроножную мышцу для создания момента подошвенного сгибания голеностопного сустава, что в конечном итоге привело к атрофии и снижению силы SOL-мышцы.

Конечности с симптомами MTSS в текущем исследовании также показали значительный дефицит выносливости подошвенных сгибателей голеностопного сустава по сравнению с контрольными конечностями. Это неудивительно, учитывая значительно более низкую силу мышц подошвенного сгибателя голеностопного сустава, особенно снижение силы SOL, учитывая его выносливость, связанную с задачами позы [19]. Эти результаты также согласуются с более ранними исследованиями Madeley et al. [6], которые сообщили о дефиците выносливости подошвенных сгибателей голеностопного сустава у лиц с симптомами MTSS по сравнению с контрольной группой.Ранее предполагалось, что дефицит выносливости подошвенного сгибателя голеностопного сустава увеличивает силы, передаваемые на большеберцовую кость, что способствует развитию MTSS [20]. Phuah et al. [21] сообщили, что наибольший отрицательный изгибающий момент большеберцовой кости возникает в сагиттальной плоскости во время средней стадии, что приводит к пиковому напряжению растяжения, возникающему в заднемедиальной дистальной части большеберцовой кости и совпадает с местом боли MTSS [21, 22]. Принимая во внимание положительный изгибающий момент большеберцовой кости, создаваемый в сагиттальной плоскости мышцами подошвенного сгибателя голеностопного сустава, более слабые мышцы подошвенного сгибателя и меньшая выносливость подошвенного сгибателя голеностопного сустава могут сделать участников MTSS менее способными противодействовать отрицательному изгибающему моменту большеберцовой кости.Значительный дефицит выносливости подошвенного сгибателя голеностопного сустава конечностей с симптомами MTSS и большой размер эффекта представляют собой клинически значимое различие между группами. Остается неясным, является ли более низкая концентрация SOL, FHL и P причиной или следствием MTSS. Однако это может объяснить медленное время восстановления после MTSS, потому что люди, которые пытаются увеличить свою тренировочную нагрузку, будут менее способны противостоять отрицательному изгибающему моменту большеберцовой кости. SOL особенно важен для модуляции отрицательного изгибающего момента большеберцовой кости.У бессимптомных бегунов SOL обладает значительно большей способностью производить момент подошвенного сгибания голеностопного сустава, чем икроножная мышца, создавая силу, примерно в восемь раз превышающую массу тела по сравнению с трехкратной массой тела, создаваемой икроножной мышцей [23]. Кроме того, наклонный ход FHL от дистальных двух третей задней поверхности малоберцовой кости до основания дистальной фаланги большого пальца стопы делает ее идеально подходящей для сопротивления растяжению на заднемедиальном крае большеберцовой кости [24]. Уменьшение силы CSA и MVIC FHL приведет к меньшей способности противостоять отрицательному изгибающему моменту большеберцовой кости.Основываясь на этих выводах, мы предполагаем, что пациенты с симптомами MTSS менее способны противостоять отрицательным моментам изгиба большеберцовой кости и испытывают большее напряжение большеберцовой кости. Текущие данные свидетельствуют о том, что при проспективном обследовании люди, у которых развивается MTSS, не демонстрируют различий в силе подошвенного сгибателя голеностопного сустава, чем участники контрольной группы [25]. Однако не удалось найти проспективного исследования, в котором отдельно оценивалась бы сила отдельных мышц голени у пациентов с симптомами MTSS. Следовательно, необходимы будущие проспективные исследования, чтобы определить, демонстрируют ли люди, у которых развивается MTSS, снижение мышечной силы SOL, FHL и P MVIC с течением времени.

FHL и TA помогают контролировать высоту медиальной продольной дуги (MLA) и уменьшают силы реакции опоры во время фазы опоры походки. Надери и др. [16] пришли к выводу, что динамическая пронация стопы во время бега была значимым предиктором развития MTSS, предположительно увеличивая внутреннюю ротацию большеберцовой кости, впоследствии вызывая более высокую нагрузку на большеберцовую кость [3]. Более низкая сила FHL и TA у бегунов с симптомами MTSS может способствовать более значительному и продолжительному снижению MLA во время стойки, способствуя более высокому и продолжительному деформации большеберцовой кости.Более того, слабость FHL и TA может снизить способность голени ослаблять силу реакции опоры, возникающую при контакте ступни с землей, которая, как предполагается, увеличивает нагрузку на большеберцовые кости и способствует развитию MTSS [5]. Клинически значимые различия в силе FHL и TA предполагают, что протоколы реабилитации должны включать упражнения по укреплению FHL и TA. Однако, чтобы лучше понять, как мускулатура голени влияет на динамическую пронацию стопы и развитие MTSS, необходимы дальнейшие проспективные исследования для оценки силы FHL, TA и задней большеберцовой мышцы, чтобы выяснить их возможное участие в развитии MTSS.

Другое возможное объяснение более низкой силы FHL, P, SOL и TA у участников с симптомами MTSS могло быть связано с болью и связанной с ней нервно-мышечной адаптацией. Хотя механизм не совсем понятен, люди, которые испытывают боль (например, боль в пояснице), демонстрируют измененные паттерны мышечной активации и морфологические изменения мышц [18]. Необходимы дальнейшие проспективные исследования, чтобы лучше понять изменения структурных и функциональных характеристик мышц, связанные с развитием MTSS, без искажения результатов из-за боли.Хотя из этих данных трудно сделать убедительные выводы, результаты этого исследования можно обобщить на другие бегущие группы риска MTSS.

Ограничения

Признано, что в качестве перекрестного исследования мы не можем определить, были ли различия между группами, выявленные в этом исследовании, причиной или следствием развития MTSS. Кроме того, небольшой размер выборки не позволяет сделать окончательные выводы. Мы также не смогли оценить структуру задней большеберцовой мышцы из-за ограничений нашего ультразвукового датчика.Задняя большеберцовая мышца способствует подошвенному сгибанию голеностопного сустава и инверсии стопы и, следовательно, помогает уменьшить отрицательный изгибающий момент большеберцовой кости во время фазы опоры при ходьбе. Дальнейшие исследования должны быть перспективными по дизайну и оценивать структуру и функцию задней большеберцовой мышцы, чтобы определить ее роль в сопротивлении отрицательным моментам изгиба большеберцовой кости.

Аппендикулярные мышцы тазового пояса и нижних конечностей — анатомия и физиология

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

Определить аппендикулярные мышцы тазового пояса и нижней конечности
Определить движение и функцию тазового пояса и нижней конечности

Аппендикулярные мышцы нижней части тела и стабилизируют тазовый пояс, который служит основой для нижних конечностей.Для сравнения, в грудном поясе движения гораздо больше, чем в тазовом. Движение тазового пояса очень мало из-за его соединения с крестцом в основании осевого скелета. Тазовый пояс имеет меньший диапазон движений, потому что он был разработан для стабилизации и поддержки тела.

Мышцы бедра

Что бы произошло, если бы тазовый пояс, соединяющий нижние конечности с туловищем, имел такой же диапазон движений, что и грудной пояс? Во-первых, ходьба потребовала бы больше энергии, если бы головки бедер не были закреплены в вертлужной впадине таза.Центр тяжести тела находится в области таза. Если бы центр тяжести не оставался неизменным, встать было бы также трудно. Таким образом, то, что мышцам ног не хватает диапазона движений и гибкости, они компенсируют размером и мощностью, облегчая стабилизацию, осанку и движения тела.

Ягодичные мышцы, двигающие бедро

Большинство мышц, которые входят в бедренную кость (бедренную кость) и перемещают ее, берут свое начало в тазовом поясе. Большая поясничная мышца и подвздошная мышца составляют группу подвздошно-поясничной мышцы.Одними из самых крупных и мощных мышц тела являются ягодичные мышцы или ягодичная группа. Большая ягодичная мышца самая большая; Глубоко от большой ягодичной мышцы находится средняя ягодичная мышца, а глубоко от средней ягодичной мышцы — минимальная ягодичная мышца, самая маленькая из трех ((Рисунок) и (Рисунок)).

Мышцы бедра и бедра

Большие и мощные мышцы бедра, которые двигают бедренную кость, обычно берут начало в тазовом поясе и переходят в бедренную кость. Мышцы, которые двигают голень, обычно берут начало на бедре и вставляются в кости коленного сустава.Передние мышцы бедра расширяют голень, но также помогают сгибать бедро. Задние мышцы бедра сгибают голень, но также помогают разгибать бедро. Комбинация ягодичных мышц и мышц бедра также приводит, отводит и вращает бедро и голень.

Ягодичные мышцы, двигающие бедро

Tenor fascia latae — толстая квадратная мышца в верхней части боковой поверхности бедра. Он действует как синергист средней ягодичной мышцы и подвздошно-поясничной мышцы при сгибании и отведении бедра.Это также помогает стабилизировать латеральную сторону колена, натягивая подвздошно-большеберцовый тракт (бандаж), делая его туго натянутым. Глубоко от большой ягодичной мышцы грушевидная мышца, внутренняя запирательная мышца, внешняя запирательная мышца, верхний гемеллус, нижний гемеллюс и квадратная мышца бедра поворачивают бедро в боковом направлении.

Длинная приводящая мышца, короткая приводящая мышца и большая приводящая мышца могут поворачивать бедро как медиально, так и латерально, в зависимости от положения стопы. Длинная приводящая мышца сгибает бедро, а большая приводящая мышца разгибает его.Грудная мышца приводит и сгибает бедренную кость в тазобедренном суставе. Грудная мышца расположена в бедренном треугольнике, который образуется на стыке бедра и голени, а также включает бедренный нерв, бедренную артерию, бедренную вену и глубокие паховые лимфатические узлы.

Мышцы бедра, двигающие бедренную, большеберцовую и малоберцовую кости

Глубокая фасция бедра разделяет его на медиальный, передний и задний отделы (см. (Рисунок) и (Рисунок)). Мышцы медиального отдела бедра отвечают за приведение бедра к бедру.Наряду с длинной приводящей мышцей, короткой приводящей мышцей, большой приводящей мышцей и грудной клеткой, тонкая мышца в виде ремня аддуктирует бедро в дополнение к сгибанию ноги в колене.

Мышцы бедра, двигающие бедренную, большеберцовую и малоберцовую кости

Мышцы переднего отдела бедра сгибают бедро и разгибают ногу. Этот отсек содержит группу четырехглавой мышцы бедра, которая на самом деле состоит из четырех мышц, которые разгибают и стабилизируют колено. Прямая мышца бедра находится на передней поверхности бедра, латеральная широкая мышца бедра — на боковой поверхности бедра, медиальная широкая мышца бедра — на медиальной стороне бедра, а средняя широкая мышца бедра — между латеральной широкой мышцей бедра и медиальной широкой мышцей бедра и глубокой. к прямой мышце бедра.Общее для всех четырех сухожилий — это сухожилие четырехглавой мышцы (сухожилие надколенника), которое входит в надколенник и продолжается под ним как связка надколенника. Связка надколенника прикрепляется к бугристости большеберцовой кости. Помимо четырехглавой мышцы бедра, портняжная мышца представляет собой ленточноподобную мышцу, которая простирается от передней верхней подвздошной ости до медиальной стороны проксимального отдела большеберцовой кости. Эта универсальная мышца сгибает ногу в колене и сгибает, отводит и поворачивает ногу в сторону бедра. Эта мышца позволяет нам сидеть, скрестив ноги.

Задний отдел бедра включает мышцы, которые сгибают ногу и разгибают бедро. Три длинные мышцы задней части колена — это группа подколенного сухожилия, которая сгибает колено. Это двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышца. Сухожилия этих мышц образуют подколенную ямку, ромбовидное пространство на задней стороне колена.

Мышцы, двигающие стопы и пальцы ног

Подобно мышцам бедра, мышцы ноги разделены глубокой фасцией на отсеки, хотя в ноге их три: передняя, боковая и задняя ((Рисунок) и (Рисунок)).

Мышцы голени

Мышцы переднего отдела голени обычно отвечают за тыльное сгибание, а мышцы заднего отдела голени обычно отвечают за подошвенное сгибание. Боковые и медиальные мышцы в обоих отделах инвертируют, выворачивают и вращают стопу.

Мышцы, двигающие стопы и пальцы ног

Мышцы в переднем отделе голени: передняя большеберцовая мышца, длинная и толстая мышца на боковой поверхности большеберцовой кости, длинный разгибатель большого пальца стопы глубоко под ней и длинный разгибатель пальцев сбоку от нее — все они способствуют поднимать переднюю часть стопы при сокращении.Тертиус малоберцовой кости, небольшая мышца, которая берет начало на передней поверхности малоберцовой кости, связана с длинным разгибателем пальцев и иногда сливается с ним, но присутствует не у всех людей. Толстые связки соединительной ткани, которые называются верхним удерживателем разгибателей (поперечная связка голеностопного сустава) и нижним удерживателем разгибателей, удерживают сухожилия этих мышц на месте во время тыльного сгибания.

Боковой отсек голени включает две мышцы: длинную малоберцовую мышцу (длинную малоберцовую мышцу) и короткую малоберцовую мышцу (малоберцовая мышца).Все поверхностные мышцы в заднем отделе ноги вставляются в пяточное сухожилие (ахиллово сухожилие), сильное сухожилие, которое входит в пяточную кость лодыжки. Мышцы в этом отсеке большие и сильные, они удерживают человека в вертикальном положении. Самая поверхностная и видимая мышца голени — икроножная мышца. Глубоко от икроножной мышцы проходит широкая плоская камбаловидная мышца. Плантарис проходит между ними наискосок; у некоторых людей может быть две из этих мышц, в то время как подошва не наблюдается примерно в семи процентах других случаев вскрытия трупа.Сухожилие подошвенной мышцы является желательной заменой широкой фасции при герниопластике, трансплантации сухожилий и восстановлении связок. В заднем отделе голени также есть четыре глубокие мышцы: подколенная мышца, длинный сгибатель пальцев, длинный сгибатель большого пальца и задняя большеберцовая мышца.

Стопа также имеет внутренние мышцы, которые берут начало и вставляются в нее (аналогично внутренним мышцам руки). Эти мышцы в первую очередь обеспечивают поддержку стопы и ее свода, а также способствуют движениям пальцев ног ((Рисунок) и (Рисунок)).Основной опорой продольного свода стопы является глубокая фасция, называемая подошвенным апоневрозом, которая проходит от пяточной кости до пальцев стопы (воспаление этой ткани является причиной «подошвенного фасциита», который может поражать бегунов. Стопа состоит из двух групп. Дорсальная группа включает только одну мышцу, brevis Extensor digitorum. Вторая группа — подошвенная группа, которая состоит из четырех слоев, начиная с самого поверхностного.

Внутренние мышцы стопы

Мышцы тыльной стороны стопы (а) обычно разгибают пальцы ног, в то время как мышцы подошвенной стороны стопы (b, c, d) обычно сгибают пальцы ног.Подошвенные мышцы состоят из трех слоев, обеспечивая стопе силу, уравновешивающую вес тела. На этой диаграмме эти три слоя показаны с точки зрения подошвы, начиная с самого нижнего слоя непосредственно под подошвенной кожей стопы (b) и заканчивая самым верхним слоем (d), расположенным чуть ниже стопы и пальца ноги. кости.

Внутренние мышцы стопы

Обзор главы

Тазовый пояс прикрепляет ноги к осевому каркасу.Тазобедренный сустав — это место соединения тазового пояса и ноги. Бедро соединено с тазовым поясом множеством мышц. В ягодичной области большая поясничная мышца и подвздошная мышца образуют подвздошно-поясничную мышцу. Большая и сильная большая ягодичная мышца, средняя и минимальная ягодичные мышцы расширяют и отводят бедро. Наряду с большой ягодичной мышцей, напрягающая широкая фасция мышцы образует подвздошно-большеберцовый тракт. Латеральными вращающими элементами бедренной кости в области бедра являются грушевидная мышца, внутренняя запирательная мышца, внешняя запирательная мышца, верхний гемеллус, нижний гемеллюс и квадратная мышца бедра.На медиальной части бедра длинная приводящая мышца, короткая приводящая мышца и большая приводящая мышца приводят бедро и вращают его кнутри. Грудная мышца приводит и сгибает бедро в области бедра.

Мышцы бедра, двигающие бедренную, большеберцовую и малоберцовую кости, делятся на медиальный, передний и задний отделы. Медиальный отсек включает аддукторы, грудную мышцу и тонкую мышцу. Передний отдел включает четырехглавую мышцу бедра, сухожилие четырехглавой мышцы, связку надколенника и портняжную мышцу.Четырехглавая мышца бедра состоит из четырех мышц: прямой мышцы бедра, латеральной широкой мышцы бедра, средней широкой мышцы бедра и промежуточной широкой мышцы бедра, которые вместе расширяют колено. Задний отдел бедра включает подколенные сухожилия: двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы, которые сгибают колено.

Мышцы ноги, двигающие стопы и пальцы ног, делятся на передний, боковой, поверхностный и глубокий задний отделы. Передний отдел включает переднюю большеберцовую мышцу, длинный разгибатель большого пальца стопы, длинный разгибатель пальцев и третичную малоберцовую мышцу (малоберцовая мышца).В боковом отделе находятся длинная малоберцовая мышца (малоберцовая мышца) и короткая малоберцовая мышца (малоберцовая мышца). Поверхностный задний отдел включает икроножную, камбаловидную и подошвенную мышцу; а в глубоком заднем отделе находятся подколенная мышца, задняя большеберцовая мышца, длинный сгибатель пальцев и длинный сгибатель большого пальца стопы.

Обзорные вопросы

Большая группа мышц, которая прикрепляет ногу к тазовому поясу и производит разгибание тазобедренного сустава, — это группа ________.

ягодичная
обтуратор
приводящая мышца
похититель

Какая мышца производит движение, позволяющее скрестить ноги?

большая ягодичная мышца
грушевидный
грацилис
портняжник

Какая мышца самая большая в голени?

камбаловидная
икроножная мышца
передняя большеберцовая мышца
Задняя большеберцовая мышца

Промежуточная широкая широкая мышца широкой мышцы живота доходит до глубины какой из следующих мышц?

двуглавая мышца бедра
прямая мышца бедра
медиальная широкая мышца бедра
Вастус латеральная

Вопросы о критическом мышлении

Какие мышцы образуют подколенные сухожилия? Как они работают вместе?

Двуглавая мышца бедра, полуперепончатая и полусухожильная мышца образуют подколенные сухожилия.Подколенные сухожилия сгибают ногу в коленном суставе.

Какие мышцы образуют четырехглавую мышцу? Как они работают вместе?

Прямая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, латеральная широкая мышца бедра и промежуточная широкая мышца бедра образуют четырехглавую мышцу. Четырехглавая мышца разгибает ногу в коленном суставе.

Глоссарий

приводящая мышца короткая: Мышца, приводящая бедро и вращающая его кнутри

приводящая мышца длинная: Мышца, приводящая, вращающая медиально и сгибающая бедро

большой аддуктор: Мышца с передним пучком, который аддуктирует, кнутри вращает и сгибает бедро, и задним пучком, который способствует разгибанию бедра

передний отдел голени: Область, включающая мышцы, сгибающие стопу сзади

передний отдел бедра: Область, включающая мышцы, сгибающие бедро и разгибающие ногу

двуглавая мышца бедра: мышца подколенного сухожилия

пяточное сухожилие: (также ахиллово сухожилие) сильное сухожилие, которое вставляется в пяточную кость голеностопного сустава

спинная группа: область, которая включает короткий разгибатель пальцев

короткий разгибатель пальцев: Мышца, разгибающая пальцы ног

длинный разгибатель пальцев: мышца латеральнее передней большеберцовой мышцы

длинный разгибатель большого пальца стопы: мышца, которая частично проходит глубоко от передней большеберцовой мышцы и длинного разгибателя пальцев

бедренный треугольник: Область, образованная на стыке бедра и голени, включает грудную клетку, бедренный нерв, бедренную артерию, бедренную вену и глубокие паховые лимфатические узлы

малоберцовая мышца короткая: (также, малоберцовая мышца) подошвенная мышца, сгибающая стопу в голеностопном суставе и выворачивающая ее в межплюсневых суставах

длинная малоберцовая мышца: (также длинная малоберцовая мышца), подошвенная мышца, сгибающая стопу в голеностопном суставе и выворачивающая ее в межплюсневых суставах

третичная малоберцовая мышца: маленькая мышца, связанная с длинным разгибателем пальцев

длинный сгибатель пальцев: Мышца, разгибающая четыре мизинца

сгибатель большого пальца стопы: Мышца, сгибающая большой палец ноги

икроножная мышца: Самая поверхностная мышца голени

ягодичная группа: Группа мышц, которая разгибает, сгибает, вращает, аддукт и отводит бедро

большая ягодичная мышца: самая большая из ягодичных мышц, расширяющая бедро

средняя ягодичная мышца: мышца глубоко от большой ягодичной мышцы, которая отводит бедро у бедра

малая ягодичная мышца: наименьшая из ягодичных мышц и глубокая до средней ягодичной мышцы

грацилис: Мышца, приводящая бедро и сгибающая ногу в колене

группа подколенного сухожилия: три длинные мышцы задней части голени

подвздошной кости: мышца, которая вместе с большой поясничной мышцей составляет подвздошно-поясничную мышцу

подвздошно-поясничная группа: Группа мышц, состоящая из подвздошной мышцы и большой поясничной мышцы, которая сгибает бедро в бедре, вращает его в стороны и сгибает туловище на бедре

подвздошно-большеберцовый тракт: мышца, прикрепляющаяся к большеберцовой кости; состоит из большой ягодичной мышцы и соединительной ткани растяжения широкой фасции

удерживатель нижнего разгибателя: крестообразная связка голеностопного сустава

gemellus inferior: мышца, расположенная глубоко от большой ягодичной мышцы на боковой поверхности бедра, которая вращает бедро в боковом направлении

боковой отсек ноги: область, которая включает длинную малоберцовую мышцу (малоберцовую мышцу) и короткую малоберцовую мышцу (малоберцовую мышцу) и связанные с ними кровеносные сосуды и нервы

медиальный отдел бедра: область, которая включает длинную приводящую мышцу, короткую приводящую мышцу, большую приводящую мышцу, грудную мышцу, тонкую кишку и связанные с ними кровеносные сосуды и нервы

наружный запирающий элемент: мышца, расположенная глубоко от большой ягодичной мышцы на боковой поверхности бедра, которая вращает бедро в боковом направлении

внутренняя запирательная оболочка: мышца, расположенная глубоко от большой ягодичной мышцы на боковой поверхности бедра, которая вращает бедро в боковом направлении

связка надколенника: разгибание сухожилия четырехглавой мышцы ниже надколенника

pectineus: Мышца, отводящая и сгибающая бедро у бедра

тазовый пояс: бедра, основа для нижней конечности

грушевидная: мышца, расположенная глубоко от большой ягодичной мышцы на боковой поверхности бедра, которая вращает бедро в боковом направлении

подошвенный апоневроз: Мышца, поддерживающая продольный свод стопы

подошвенная группа: четырехслойная группа собственных мышц стопы

подошва: мышца, которая проходит наискось между икроножной и камбаловидной мышцами

подколенная ямка: ромбовидное пространство на тыльной стороне колена

подколенная дуга: Мышца, которая сгибает ногу в колене и образует дно подколенной ямки

задний отдел голени: область, которая включает поверхностную икроножную, камбаловидную и подошвенную мышцы, а также глубокую подколенную мышцу, длинный сгибатель пальцев, длинный сгибатель большого пальца и заднюю большеберцовую мышцу

задний отдел бедра: Область, включающая мышцы, сгибающие ногу и разгибающие бедро

большая поясничная мышца: мышца, которая вместе с подвздошной костью составляет подвздошно-поясничную мышцу

квадратная мышца бедра: мышца, расположенная глубоко от большой ягодичной мышцы на боковой поверхности бедра, которая вращает бедро в боковом направлении

группа четырехглавой мышцы бедра: четыре мышцы, которые разгибают и стабилизируют колено

Сухожилие четырехглавой мышцы: (также сухожилие надколенника) сухожилие, общее для всех четырех мышц четырехглавой мышцы, вставляется в надколенник

прямая мышца бедра: Четырехглавая мышца передней поверхности бедра

портной: ленточноподобная мышца, которая сгибает, отводит и поворачивает ногу в сторону бедра

полуперепончатая кость: мышца подколенного сухожилия

semitendinosus: мышца подколенного сухожилия

камбаловидная: широкая, плоская мышца глубоко до икроножной мышцы

удерживатель верхнего разгибателя: связка голеностопного сустава поперечная

Superior gemellus: Мышца, расположенная глубоко от большой ягодичной мышцы на боковой поверхности бедра, которая вращает бедро в боковом направлении у бедра

натяжная широкая фасция: Мышца, сгибающая и отводящая бедро

передняя большеберцовая мышца: Мышца, расположенная на боковой поверхности большеберцовой кости

Задняя большеберцовая мышца: Мышца, которая сгибает подошву и переворачивает стопу

вастус промежуточный: Четырехглавая мышца, которая находится между латеральной широкой и медиальной широкой мышцами бедра и проходит глубоко в прямую мышцу бедра

Вастус латеральная: Четырехглавая мышца на боковой поверхности бедра

обширная медиальная мышца бедра: Четырехглавая мышца на медиальной стороне бедра

Вездесущая, но недооцененная жидкость является источником мышечного напряжения

Соединительная сетка: на этом изображении мышцы рыбы, полученном с помощью электронного микроскопа, мышечное волокно было удалено, чтобы обнажить сетчатую оболочку соединительной ткани, которая окружает каждое волокно. Изображения любезно предоставлены Дэвидом Слебодой

PROVIDENCE, R.I. [Университет Брауна] — Коснитесь пальцами ног. Чувствуете знакомое напряжение в мышцах ног? Новое исследование Университета Брауна предполагает, что одним из источников напряжения может быть то, о чем ученые всегда знали, что оно находится в ваших мышечных волокнах, но никогда не учитывалось: жидкость.

У каждого животного, включая человека, каждое мышечное волокно заполнено несжимаемой жидкостью и заключено в извилистую сетку из коллагеновой соединительной ткани.Когда мышца растягивается в длину, окружающая сетка удлиняется и сужается в диаметре.

То, что далее следует, похоже на то, что происходит в одной из тех плетеных игрушек «ловушка для пальцев», — сообщает доктор Браун Дэвид Слебода, ведущий автор исследования, опубликованного в журнале Biology Letters . Точно так же, как игрушка сжимает ваши пальцы в ножнах, когда вы растягиваете ее достаточно далеко, коллагеновая сетка в конечном итоге сдавливает мышечные волокна. Поскольку волокно заполнено несжимаемой жидкостью, как обнаружил Слебода, его объем отталкивается от сужающейся сетки, создавая натяжение, которое значительно затрудняет дальнейшее растяжение.

«Основная проблема здесь — конфликт объемов», — сказал Слебода. «Сетчатый рукав может изменять объем, но волокно имеет постоянный объем. В конце концов эти двое столкнутся друг с другом, и именно здесь вы увидите, что напряжение действительно нарастает «.

Слебода признал, что на напряжение, которое вы испытываете при растяжке, также влияют и другие упомянутые ранее факторы. Один — это напряжение, создаваемое перегибами в самой коллагеновой сетке, а другой — эластичный белок в мышечных волокнах, называемый тайтином.Но, похоже, играет роль и наполненная жидкостью природа мышечных волокон.

Модель и мускул

Слебода работает в лаборатории соавтором исследования Томасом Робертсом, коричневым профессором экологии и эволюционной биологии, изучающим структуру и производительность мышц. Слебода изучал полученные с помощью электронного микроскопа изображения мышечных волокон животных и их коллагеновых оболочек и решил сам построить простую модель. (Он также сделал свои собственные снимки с микроскопа, в том числе одно, которое недавно было упомянуто в блоге директора Национального института здравоохранения Фрэнсиса Коллинза).

Материалы для модели Слебоды найти было несложно. Коллагеновая сетка хорошо моделируется плетеной оболочкой Techflex (обычно используется для аккуратного связывания компьютерных кабелей вместе), а мышечное волокно может быть сделано из презерватива с водой, купленного в аптеке на углу.

Простая симуляция: Слебода смоделировал заполненное жидкостью мышечное волокно в соединительной ткани, но поместил наполненный водой презерватив в боковую оболочку Techflex, используемую для организации компьютерных кабелей.

Модель довольно быстро показала, что жидкость играет важную роль в механических свойствах мышц — сопротивление наполненного водой презерватива затрудняло растяжение Techflex.По словам Слебоды, ученые редко моделируют мышечную механику для учета жидкости в волокнах. Они в основном предполагали, что жидкость играет только химическую роль в клетках.

Но говорила ли модель Слебоды что-нибудь значимое о реальной физиологии? Чтобы выяснить это, он провел эксперименты. В своем исследовании Слебода и Робертс сообщают о тщательных измерениях продольного растяжения и результирующего напряжения не только в модели, но и в реальной мышце лягушки-быка, поскольку они варьировали количество жидкости в мышечных волокнах (и презервативах).

Модель и реальная мышца отображают одну и ту же характеристическую кривую на своих графиках: чем больше объем жидкости в мышечных волокнах, тем больше напряжение для данной длины растяжения. Жидкость имеет определенное, измеримое, механическое различие.

«Мы могли бы получить точно такое же поведение, используя простую модель», — сказал Слебода. «Наше исследование предоставляет первые эмпирические доказательства влияния жидкости на мышечное напряжение».

Слебода сказал, что его результаты служат аргументом в пользу учета жидкости в моделях мышечной механики.Например, после тренировки кажется, что мышечные волокна потребляют больше жидкости. Добавление эффектов жидкости к моделям мышечного поведения может улучшить понимание того, как мышцы ведут себя после тренировки.

«Есть также медицинские условия, которые влияют на структуру или работу коллагеновой сетки», — сказал Слебода. Знание того, как он взаимодействует с заполненными жидкостью мышечными волокнами, также может оказаться важным в будущих исследованиях.

Исследования в других областях физиологии животных предоставляют готовую дорожную карту, поскольку армированные волокном полости для жидкости, называемые «гидростатическими скелетами», являются обычными структурными элементами у некоторых организмов, сказал Слебода.Нетрудно подумать, что извлеченные уроки теперь можно применить к изучению мышц.

Национальные институты здравоохранения финансировали исследование (номер гранта AR055295).

МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА

МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА

Мышечная ткань тела составляет от одной трети до половины массы тела среднего позвоночного.

Функции мышечной ткани:

движения и передвижения, благодаря его прямой связи с система скелета
более тонких движений, связанных с поддержанием позы / вертикали позиция
помогают генерировать тепло за счет катаболических реакций, связанных с с мышечной активностью (например, животные дрожат или увеличивают общее движение при понижении температуры тела)
может быть преобразован в другие структуры, такие как электрические органы в немного рыбы В общую структуру мышечного волокна входят (рис.10.2, п. 347) миофибрилл (цепочки повторяющихся субъединиц), состоящие из двух видов филаментов: тонких волокон (состоит из миозинов ) и толстых волокон (состоит из актина , тропомиозина и тропонина ), которые взаимодействуют путем связывания, создавая скользящее движение между нитями, и это создает напряжение в мышечном волокне, ведущее к сокращению мышц. Существует три общепризнанных типа мышечной ткани: гладкая, , сердечный и скелетных , каждый тип ткани с определенным местоположением в теле, клеточная организация (гистология) и общее действие мышечных волокон (физиология)

Из-за множества функций мышц критерии классификации мышцы включают:

1.Цвет красный — сильно васкуляризован и богат миоглобином; сопротивляться усталости
белый — низкая васкуляризация и пониженное содержание миоглобина; быстрее к усталости 2. Расположение соматический — переместить кость или хрящ
висцеральный — контроль деятельности органов, сосудов или протоков 3. Контроль нервной системы добровольно — под непосредственным сознательным контролем
непроизвольные — не 4.Эмбриональное происхождение
5. Общий вид под микроскопом скелет — рис. 10.2, п. 347
сердечная — рис. 10.3, п. 348
гладкая — рис. 10.4, п. 348 Гладкая мышца обнаружены выстилающие стенки кровеносных сосудов, внутренних органов (например, пищеварительный тракт и матка), а также прикреплены к волоскам в кожный покров.
два общих типа: — унитарных гладких мышц имеет самоинициализированных или миогенных сокращение для поддержания ритмического движения органа с чем это связано
— мультиэлемент гладких мышц нейрогенных сокращений , который требует потенциалов действия, посылаемых нейронами, чтобы регулировать его действие. Сердечная мышца находятся исключительно в мускулатуре сердечной стенки
в сердечной мышце разветвление клеток увеличивает ее общее связность и ячейки прочно объединены друг с другом через интеркалированный диски
Сердечная мышца не утомляется быстро, что является желательным признаком в мышцах, поддерживающих кровообращение
действие волокон сердечной мышцы демонстрирует смешанный контроль, так что миогенный ритм сердца поддерживается нейрогенным контролем и вся единица сердечной мышцы действует как синцитий или один функциональный блок Скелетная мышца скелетные мышцы тесно связаны со скелетом и являются используется в передвижении
каждое волокно скелетных мышц также является синцитием из-за тесной связи между сотовыми единицами
волокна тесно связаны с соединительными тканями и находятся под произвольный контроль со стороны нервной системы.

Гистология
полосатая?
Форма
Филиал?
Расположение ядра
Диски?

Физиология
Неврологический контроль
Скорость действия

Гладкая

Без бороздок
Веретенообразный
Без разветвления
Центральное ядро
Нет дисков

Вынужденное
Медленная

Сердечный

полосатая
цилиндрический
разветвленный
Центральное ядро
Вставные диски

Вынужденное
Быстро

Скелетный

полосатая
цилиндрический
Без разветвления
Ядро периферическое
Нет дисков

Добровольное
Быстро

Общая терминология по мышцам

Как вы знаете из лабораторной работы, связано много уникальных терминов. с мышечной системой, начиная от описания того, как работает мышца, и заканчивая общая форма самой мышцы.

Термин «мышца» имеет как минимум два значения:

мышечная клетка или волокно — активный сократительный компонент: мышечные клетки и их эндомизий
мышечный орган — весь орган: мышечные клетки плюс связанные соединительные ткани, нервы, кровоснабжение Действие происходит за счет сокращения, которое создает напряжение в мышцах так что он укорачивается и, таким образом, перемещает то, к чему прикреплен (будь то кость, волосы или эпителий органа)
для скелетных мышц каждая мышечная единица может быть описана на основе ряд факторов, например, где находится основная часть мышцы (живот , живот ) располагается, например, мышцы плеча, грудные мышцы, ягодичные мышцы, и т.п.Мышца не прикрепляется непосредственно к кости сократительными мышечными волокнами. — различные обертывания соединительной ткани выходят за концы мышечные волокна для соединения с надкостницей кости: сухожилие — шнуровидное прикрепление
апоневроз — тонкий плоский лист
фасция — тонкие плоские листы соединительной ткани, которые обертывают и связать части тела вместе
raphe — соединение двух мышц на связке соединительной ткани чтобы сформировать линию слияния, такую как linea alba Основа для сокращения мышц: мышца, не получающая нервного раздражителя, расслаблена или находится в отдыхает состояние — мягкая форма сохраняется за счет окружающих коллагеновых волокон
при нервном раздражении, превышающем пороговый уровень мышц, сокращение результатов и растягивающее усилие создается, составляя активную штат
прикрепленная кость и / или масса, которую необходимо переместить, представляет собой нагрузку — действительно ли мышца сокращается, зависит от относительного баланса между растягивающее усилие сжатия и перемещаемый груз (рис.10.6, п. 351) Основные сократительные характеристики мышцы включают скорость ее достижения максимальное напряжение и как долго он может выдерживать это напряжение

Напряжение и прочность напрямую связаны с количеством перемычек. между мышечными волокнами

в самом коротком положении, перекрытие нити мешает перемычке образование и натяжение низкое (рис. 10.6а)
в самом длинном положении, нити очень мало перекрываются с небольшими перемычками образования и слабое натяжение (рис.10.6b)
промежуточных отрезка обеспечивают максимальное поперечное перекрытие (рис. 10.6c)

Тонизирующие волокна:

относительно медленно сокращается и производит небольшое усилие
может выдерживать сокращение в течение длительных периодов времени
составляют большую часть осевого и аппендикулярного скелета. Twitch (фазовые) волокна: обычно производят быстрые сокращения, поэтому они часто составляют мышцы используется для быстрого передвижения
медленное сокращение по сравнению с быстрым сокращением, но медленное занимает примерно в 2 раза больше времени, чтобы достичь максимальных сил Начало : конец мышцы, которая прикрепляется к более неподвижной части скелета, который является проксимальным концом мышц конечностей

Вставка : точка прикрепления мышцы, которая перемещает чаще всего, когда мышца укорачивается и является самым дистальным концом мышц конечности

Для двуглавой мышцы живот лежит впереди плечевой кости, начало клювовидный отросток лопатки, а место прикрепления — лучевой бугорок.Для трицепса источником являются задняя поверхность плечевой кости и инфрагленоидный бугорок лопатки, а место прикрепления — локтевый отросток локтевой кости.

Действие скелетных мышц может быть:

антагонистический — противодействовать или сопротивляться действию другой мышцы (например, бицепс и трицепс)
синергетический — работают вместе, чтобы произвести общий эффект (например, как в действии сжатия кулака, в котором мышцы предплечья и пальцы работают вместе) Другие действия мышц включают: Сгибатель — уменьшает угол в суставе
Extensor — увеличивает угол в суставе
Abductor — отводит кость от средней линии
Adductor — перемещает кость ближе к средней линии
Levator — производит движение вверх
Депрессор — производит движение вниз
Supinator — поворачивает ладонь вверх или кпереди
Пронатор — поворачивает ладонь вниз
Сфинктер — уменьшает размер отверстия
Tensor — делает часть тела более жесткой
Вращатель — перемещает кость вокруг своей продольной оси Мы также можем описать мышцы на основе формы , например, в расположении мышечных волокон: Ремешковые мышцы — имеют параллельные волокна и широкие прикрепления. (Терес майор)
Веретенообразные мышцы — параллельные волокна, но узкие сухожилия для прикрепления (бицепс)
перистые мышцы — расположенные по диагонали волокна, вставляющиеся сбоку мышцы в сухожилие.(подлопаточная мышца) Или Размер : Максимус = самый большой
Minimus = самый маленький
Longus = самый длинный
Brevis = самый короткий Номер происхождения : Бицепс = два начала
Трицепс = три начала
Квадрицепс = четыре начала Относительная форма Дельтовидный = треугольный
Трапеция = трапеция
Serratus = зубчатый
Rhomboideus = ромбовидный или ромбовидный Основные группы мышц соответствуют отделам, используемым для скелетных мышц. система: Осевые мышцы — мышцы туловища и хвоста рыб и четвероногих
Бранхиометрические мышцы — также называемые висцеральными мышцами, например как связанные с жабрами, челюстями и подъязычным аппаратом
Аппендикулярные мышцы — мышцы плавников рыб и мышцы конечностей четвероногих Мышцы возникают из трех эмбриональных источников: мезенхима — рассредоточена по всему телу, образуя сглаживание мышцы в стенках кровеносных сосудов и некоторых внутренних органов
чревный слой латеральной пластинки мезодермы — развивается в гладкомышечные слои пищеварительного тракта и стенки сердце
параксиальная мезодерма или сомиты, и в частности слой миотома сомита — основного источника скелетных мышц во время развития — в области головы миотом не полностью сегментирован, и вместо этого образует семь пар сомитомеров, которые будут производить мускулатуру области головы (рис.10.22а, стр. 365)
— остатки сомитов в теле развиваются в ствол и аппендикулярные мышцы Гомологии

В процессе развития мускулов одни мышцы слились друг с другом, другие разделились на отдельные новые мышцы, некоторые стали менее заметными, а другие изменили точки привязанности и, следовательно, свою эволюцию

Гомологию мышц можно определить тремя способами:

— подобие вложения
— функциональное сходство
— нервная иннервация, связанная с сохранением отношений между мышцами и его нервное питание Установление сходства может помочь сравнить разные группы мышц. (краниальный, осевой и аппендикулярный) среди различных классов позвоночных

Черепные мышцы

Наружные глазные мышцы — шесть внешних глазных мышц, которые прикрепляются к поверхности глаза и отвечают за перемещение глаза в пределах орбиты (рис.10.23, стр. 366):

Дорсальный (верхний) косой Вентральный (нижний) косой

Дорсальная (верхняя) прямая мышца брюшной стенки (нижняя) прямая мышца

Медиальная прямая мышца Боковая прямая мышца

Эти мышцы иннервируются глазодвигательным нервом.

У некоторых четвероногих также есть втягивающая луковица , которая притягивает глазное яблоко дальше в орбиту, чтобы обеспечить покрытие мигательной мембраной (отсутствует у людей)

Бранхиометрические мышцы — развиваются от каудальных миотомов к те, которые производят глазные мышцы

тесно связаны с висцеральным скелетом, поэтому они используется как при дыхании, так и при кормлении.
выполняет функцию управления челюстью, открытия и закрытия дыхальце (которое участвует в поступлении воды в жабры, когда рыба поедание)
могут быть подразделены в зависимости от того, с какой висцеральной дугой они связаны с:

Жаберная дуга рыбы Первая арка

Вторая арка

С третьей по седьмую арки

Мышцы Приводящая нижняя челюсть
Межнижнечелюстная мышца
Констриктор
Леватор
Констрикторы
Леваторы

Действие закрывает челюсть
сжимает горло
сжимает жабры / глотку
поднимает жаберные штанги
сжимает жабры / глотку
поднимает жаберные штанги

cucullaris прикрепляется к последней жаберной дуге, но связанный с грудным поясом

У четвероногих изменяется жаберная мускулатура в тандеме с изменениями. в висцеральном скелете, чтобы животные были более приспособлены к наземным окружающая среда — привела к потере многих жаберных мышц

Жаберная дуга тетрапода Первая арка

Вторая арка
Арки прочие

Мышцы Masseter
Temporalis
Крыловидные кости
Пищеварительный тракт
Мило-подъязычная
Platysma
грудино-сосцевидный отросток
Клейдомастоид

Действие закрывает челюсть
закрывает челюсть
функция в движении челюсти
открывает челюсть
открывает челюсть
перемещает кожу лица и шеи
повернуть голову
поворотная головка

Наджаберные и гипожаберные мышцы — спинные и вентральные мышцы связаны с областью головы и туловища, которые выполняют функции, связанные с движением челюсти и языка

мышц рыб, связанных с питанием и дыханием, включают: — Coracoarcuals — открывает рот
— Коракомандибулярный — открывает рот
— Coracohyoid — помогает в кормлении
— Coracobranchial — помогает при глотании мышцы четвероногих связаны с подъязычным аппаратом и язык: — Мышцы языка — hyoglossus, styloglossus, genioglossus
— Подъязычная мышца — краниально втягивает подъязычную кость
— Sternohyoid — отводит подъязычную кость кзади
— Sternothyroid — втягивает гортань каудально
— эти мышцы также используются в речи и звуке у четвероногих. Гомологии между жаберными и гипожаберными мышцами нескольких разных Таксоны позвоночных представлены в Таблице 10.3.

Туловище / осевые мышцы

Осевая мускулатура туловища может функционировать либо при движении или дыхании
Осевая мускулатура начинается с миотомов, разделенных миосептами, которые затем делится на две области:

эпаксиальные мышцы — мышцы спинной части тела
гипаксиальные мышцы — мышцы вентральной части тела которые разделены боковой перегородкой (рис.10.26, стр. 368) Рыбы

У рыб мышцы туловища остаются разделенными на складчатые мышечные сегменты. или миомеры, которые делятся на миосепты

эти мышцы попеременно сокращаются, производя волнообразное движение. который толкает рыбу по воде
внутренне эти мышцы остаются разделенными на спинных (эпаксиальных) и вентральных (гипаксиальных) срезов у боковой перегородки Четвероногих животных

У четвероногих мышцы туловища больше работают при поддержании осанки, движение головы и дыхание, а не движение, которое сместилось аппендикулярным мышцам

Эпаксиальные мышцы скелета туловища четвероногих включают:

Longissimus dorsi — расширяет позвоночник.
Iliocostalis — сближает ребра
Multifidus spinae — расширяет позвоночный столб
Spinalis dorsi — расширяет позвоночник. К гипаксиальным мышцам скелета туловища четвероногих относятся: Мышцы живота: Rectus abdominis — сжимает живот
Внутренний косой — сжимает живот
Наружный косой — сужение живота
Внутренняя косая — сужает живот Дыхательные мышцы: Serratus — ребра нарисуйте краниально)
Scalenus — сгибает шею)
Диафрагма — разделяет грудную / брюшную полость, функционирует в дыхание
Межреберные ребра — разгибание / втягивание ребер Аппендикулярные мышцы

Аппендикулярное развитие мышц происходит из сомитов в виде отростков миотома сомита в зачаток конечности — миотомических зачатков в придатки

По мере роста зачатка конечности аппендикулярная мускулатура подразделяется на мышечная масса, лежащая над аппендикулярным скелетом (спинные мышцы) и масса, которая лежит ниже аппендикулярного скелета (вентральные мышцы)

Эти мышечные массы позже дифференцируются на несколько групп мышц. в зависимости от типа организма

Рыбы

В общем, большая часть передвижения рыб зависит от действий. осевой мускулатуры, которая попеременно сокращается и расслабляется производить волнообразные движения тела

Плавники (придатки) больше поддерживают стабильность, торможение и маневрирование — таким образом, диапазон движения ласт намного больше ограничен, чем у четвероногих конечностей

брюшных мышц рыб идут на формирование отводящего мышца , которая тянет плавники вентрально и краниально
спинных мышц переходят к формированию приводящей мышцы находится на постеродорсальной части плавника и перемещает плавник дорсально и каудально четвероногие

Аппендикулярная мускулатура четвероногих более сложная, чем у рыб потому что конечности функционируют как в опоре, так и в движении

У четвероногих функция спинных и брюшных групп мышц перевернуто на по сравнению с рыбами

— спинных мышц, которые у рыб отвечали за приведение вместо этого отведет или расширит придатки
брюшных мышц, ранее использовавшихся для отведения, вместо используется для приведения или сгибания

Грудная область

Мышцы спины

Мышцы грудной клетки
Мышцы плеча

Мышцы руки

Тазовая область

Мышцы спины
(разгибатели) Широчайшая мышца спины
Кожный максимум

Дельтоиды
Подлопаточная мышца
Тереса мажорная
Трицепс
Супинатор
Расширители цифр

Мышцы спины
(разгибатели)

Ягодичные мышцы
Четырехглавая мышца
прямая мышца бедра
вастус средний
вастус промежуточный
большая мышца бедра
Сарториус
Iliopsoas
Расширители цифр

Брюшные мышцы
(сгибатели)

грудная мышца
надостной
Инфраспинатус

Бицепс
Пронатор
Сгибатели пальцев

Брюшные мышцы
(сгибатели)

Приводящая мышца бедра
Semimembranosus
Semitendinosus
Грацилис
Двуглавая мышца бедра
Gastrocnemius
Caudofemoralis

Сгибатели пальцев

Передвижение

Изучение передвижения завершает наше понимание скелетной и мышечных систем, потому что он исследует функциональную взаимосвязь между две системы, а также между организмом и окружающей средой

Мы обсудим три важные категории передвижения: плавание, земное передвижение и полет.

Плавание

Сначала мы можем различить плавающих позвоночных по тому, ли они первичны. пловцы (виды, для которых плавание — единственный образец передвижения) или вторичных пловцов (виды, полностью адаптировавшиеся или частично к водному образу жизни).

Некоторые общие требования к пловцам заключаются в том, что они должны:

1) уменьшить сопротивление воды движению движущегося тело
2) продвигаются в относительно плотной среде
3) контроль вертикального положения в воде
4) сохранять ориентацию и управлять телом Кроме того, пловцы, занимающиеся вторичным плаванием, также должны пройти вторичную адаптацию. их кровеносной, дыхательной и сенсорной системам, чтобы выдерживать высокие давление и воздействие воды, которые влечет за собой плавание

Начальные пловцы — обычно волнообразные пловцы, использующие мускулатура только плавников или плавники в сочетании с туловищем и хвост, чтобы продвигаться по воде

Характеристики пловцов-первоклассников:

веретенообразное тело, жесткое удерживаемое за счет сильного сочленения позвоночник
сегментированных миомера, которые позволяют отдельным мышечным единицам проявлять силы по всей стороне тела
покров, прочно прикрепленный к подлежащей мускулатуре соединительная ткань для увеличения компактности тела Мускулатура, скелетная система и покровы составляют единое целое. что помогает оптимизировать животное и уменьшить сопротивление при движении вода

Второстепенные пловцы — обычно колеблющиеся пловцы, которые двигаются сами по воде с лопастными движениями придатков

придатков также можно преобразовать в лямки или ласты для помощи в движении
обычно имеют хорошо развитую аппендикулярную мускулатуру
может уменьшить сопротивление давления вокруг тела за счет временной оптимизации сами при движении по воде Наземное движение

Что касается наземного передвижения, существует множество различных режимов, которые животное может использовать:

Cursorial — четвероногие, которые путешествуют далеко или быстро по суше.Бегущие животные обладают относительно удлиненным телом, в котором позвоночные Колонна увеличивает шаг бега, растягиваясь для увеличения шага вперед движущая сила

Saltatorial — четвероногие, которые прыгают или прыгают. Сальтаторские животные имеют тела, в которых вес перенесен на задние лапы, лапы мощный и прочный, а центр масс выровнен с крестец

Scansorial — четвероногие, умеющие лазать.Сканирующие животные укрепили грудную мускулатуру и придатки, а также изменили фаланги для цепляния за вертикальные поверхности

Fossorial — четвероногие, которые умеют копать и живут в некоторой степени подземное существование. Ископаемые животные обладают очень гибкими позвоночными колонны, сильная грудная мускулатура и модифицированные фаланги для копания

Каждый из этих различных образов жизни требует кардинальных изменений в скелетная система (с точки зрения частей тела, которые получают наибольшее напряжение) и связанная с ним мускулатура

Животные, передвигающиеся на двух ногах или сканирующие, имеют позу ступней более стопоходящий, при котором подошвы ступней расположены ровно на земле.Напротив, большинство бегающих животных имеют более пальцевидный вид. поза, в которой запястье и лодыжка отрываются от земли, а животное ходит на пальцах. Или животное может быть очень длинноногим, и ходите только по кончикам цифр так, чтобы конечный конец цифра видоизменяется, образуя копыто, а другие цифры теряются, осанка называется унгулиграда.

Рейс

Тетраподы, которые летают, могут летать тремя разными способами.

Парашютный спорт — использование конечностей и тела для увеличения общей поверхности зона для предотвращения случайного падения

Gliding — использование широких перепонок, прикрепленных к конечностям для увеличения поверхности области и пройти большее горизонтальное расстояние по воздуху

Настоящий полет — использование крыльев для активного поддержания движения через воздух

Четвероногие животные, которые используют активный полет, например птицы, имеют грудные придатки. которые уменьшены до однозначного числа и имеют высокоразвитую грудную мускулатуру необходимо для поддержания активного полета

У птиц первичные летные мышцы берут начало на вентральной части . поверхность расширенной килевой грудины:

pectoralis — депрессор крыла
supracoracoideus — поднимающий крыло У летучих мышей летные мышцы связаны с движением плечевая кость и лопатка и расположены на стороне грудной клетки: основные депрессоры крыла: — грудная мышца
— подлопаточная мышца
— передняя зубчатая мышца леваторы основного крыла: — дельтовидная мышца
— трапеция
— спинатус Определения Отводящий — отводит кость от средней линии

Adductor — перемещает кость ближе к средней линии

Антагонистическое — состояние, при котором мышца сопротивляется или сопротивляется действию. другой мышцы

Апоневроз — листовое сухожилие мышцы

Cursorial — четвероногие, которые путешествуют далеко или быстро по суше.

Депрессор — производит движение вниз

Digitigrade — поза, в которой запястье и лодыжка отведены от земля и животное ходит на пальцах

Эпаксиальный — относится к структурам, расположенным над позвонком или рядом с ним. ось

Extensor — увеличивает угол в суставе

Фасции (Fascia) — листы соединительной ткани, которые лежат под кожей или покрывают оболочку. группы мышц

Flexor — уменьшает угол в суставе

Полет — использование крыльев для активного поддержания движения в воздухе

Ископаемые — четвероногие, умеющие копать, и немного живущие. подземное существование

Скольжение — использование широких перепонок, прикрепленных к конечностям для увеличения поверхности области и пройти большее горизонтальное расстояние по воздуху

Гипаксиальный — относится к структурам, лежащим вентрально по отношению к позвоночному. ось

Insertion — точка прикрепления мышцы, которая больше всего движется когда мышца укорачивается, или самый дистальный конец мышц конечностей

Levator — производит движение вверх

Начало — конец мышцы, которая прикрепляется к более фиксированной части скелет, который является проксимальным концом мышц конечностей

Колеблющиеся пловцы — продвигаются по воде с помощью весла. движения придатков

Парашютный спорт — использование конечностей и тела для увеличения общей площади поверхности прервать случайное падение

Плантиградская поза — поза, в которой подошвы ступней расположены ровно. на земле во время передвижения

Начальные пловцы — виды, для которых плавание является единственным движение

Пронатор — поворачивает ладонь вниз

Raphe — соединение двух мышц в связке соединительной ткани с образованием линия слияния, такая как linea alba

Вращатель — перемещает кость вокруг своей продольной оси.

Saltatorial — четвероногие, которые прыгают или прыгают

Сканирование — четвероногие, умеющие лазать

Пловцы вторичного плавания — виды, полностью или частично реадаптировавшие к водному образу жизни от наземной жизни

Сфинктер — уменьшает размер отверстия

Супинатор — поворачивает ладонь вверх или кпереди

Синергетический — состояние, при котором мышцы работают вместе, чтобы производить общий эффект

Tensor — делает часть тела более жесткой

Пловцы на волнах — используйте только мускулатуру ласт или ласты. в сочетании с туловищем и хвостом, чтобы продвигаться через вода

Unguligrade — локомоторная поза, используемая длинноногими четвероногими, которые ходите только по кончикам цифр таким образом, чтобы конечный конец цифры преобразован в копыто, и другие цифры потеряны

Нога — кости, связки, мышцы и состояния | Двойная физиотерапия Боро

Обычно нога — это вся нижняя конечность человеческого тела, включая ступню, бедро и даже бедро или ягодичную область.Нога состоит из пяти отдельных частей: бедра, колена, голени, лодыжки и ступни. Ноги используются для стояния и всех форм передвижения, включая развлекательные, такие как танцы, и составляют значительную часть массы человека.

Кости и суставы ног

Человеческая нога человеческого тела включает ступню, бедро и даже бедро или ягодичную область. Ноги используются для стояния и всех форм передвижения, включая развлекательные, такие как танцы, и составляют значительную часть массы человека.Женские ноги обычно имеют больший антеверсию бедра и большеберцовые бедренные углы, но меньшую длину бедра и большеберцовой кости, чем у мужчин

Бедренная кость, или бедренная кость, является самой большой, самой тяжелой и самой прочной костью в человеческом теле. Многие сильные мышцы бедра прикрепляются к бедренной кости и тянут за нее во время движений тазобедренного и коленного суставов.

На проксимальном конце бедренной кости находится округлый выступ, известный как головка бедренной кости. Головка бедренной кости образует шарообразную впадину тазобедренного сустава с вертлужной впадиной бедренной кости.Тазобедренный сустав дает ноге невероятный диапазон движений, но при этом поддерживает вес тела.

На дистальном конце бедренной кости два закругленных мыщелка встречаются с большеберцовой и малоберцовой костями голени, образуя коленный сустав. Колено — это прочный, но гибкий шарнирный сустав, который использует мышцы и связки, чтобы выдерживать крутящие моменты и напряжения мощных движений ног. Между бедренной и большеберцовой костью находится мениск, слой прочного волокнистого хряща, который действует как амортизатор.

В голени большеберцовая кость принимает на себя большую часть веса тела, тогда как малоберцовая кость поддерживает мышцы, уравновешивающие голень и лодыжку.Голень образует гибкий голеностопный сустав с предплюсневыми костями стопы. Пяточная кость, или пяточная кость, является самой большой костью предплюсны и опирается на землю, когда тело стоит.

Кости предплюсны и пять длинных плюсневых костей вместе образуют свод стопы. Как и кости предплюсны, положение плюсневых костей можно отрегулировать, чтобы изменить форму стопы и повлиять на равновесие и осанку тела.

От дистального конца плюсневых костей отходят крошечные фаланги пальцев стопы.Фаланги соединяются с несколькими мышцами ноги с помощью длинных сухожилий. Фаланги могут сгибаться или расширяться, чтобы изменить форму стопы для баланса и обеспечить дополнительное усилие стопы во время ходьбы.

Общие состояния костей и суставов ног включают остеоартрит бедра, ревматоидный артрит бедра, болезнь Педжета, перелом бедра, болезнь Блаунта и расколотую голень.

Leg Bursa

Бурс — это мешок, заполненный жидкостью, который уменьшает трение между двумя тканями.Бурсы обычно находятся рядом с суставом и действуют как смазочные структуры между сухожилием и костью.

В бедре две большие сумки, которые обычно раздражаются и воспаляются. Одна бурса покрывает костную часть бедренной кости, называемую большим вертелом. Воспаление этой сумки называется вертельным бурситом. Другая сумка — пояснично-подвздошная сумка — расположена с внутренней стороны (паховой стороны) бедра. Когда эта бурса воспаляется, это состояние также иногда называют бурситом тазобедренного сустава, но боль локализуется в области паха.Это состояние встречается не так часто, как вертельный бурсит, но лечится аналогичным образом.

В области стопы и голеностопа несколько бурс. Чаще всего встречаются заднепяточная сумка, подкожная сумка пяточной кости и подкожная сумка медиальной лодыжки. Ретро-пяточная сумка расположена между ахилловым сухожилием и пяточной костью. Прямая или повторяющаяся травма, такая как постоянное трение или трение, может вызвать бурсит в этой области. Подкожная пяточная сумка, также называемая ахилловой сумкой, расположена ниже, около пятки.Подкожная сумка медиальной лодыжки расположена ниже края медиальной лодыжки. Обтягивающая спортивная обувь в этой области может вызвать потирание и бурсит

Общие состояния сумки на ногах включают ахиллово бурсит, ретрокальканальный бурсит, бурсит медиальной лодыжки, пяточный бурсит, плюсневой бурсит, интерметатарзальный бурсит, плюснефаланговый бурсит, вертельный бурсит, ишиальный бурсит, большой трохантериальный бурсит, вертлужный бурсит и подвздошно-подвздошный синдром.

Связки ног

Связки — это структуры мягких тканей, которые прикрепляют кость к кости. Основная задача связки — обеспечивать стабильность сустава.

Связки бедра

Связки тазобедренного сустава повышают устойчивость. Их можно разделить на две группы — внутрикапсулярные и экстракапсулярные:

Интракапсулярная: Единственная внутрикапсулярная связка — это связка головки бедренной кости. Это относительно небольшая структура, которая проходит от вертлужной впадины до ямки бедра.Он охватывает ветвь запирательной артерии (артерия, ведущая к головке бедренной кости), второстепенный источник артериального кровоснабжения тазобедренного сустава.

Экстракапсулярные: Есть три основных экстракапсулярных связки, продолжающихся с внешней поверхностью капсулы тазобедренного сустава:

Подвздошно-бедренная связка — возникает из передней нижней подвздошной ости и затем раздваивается перед тем, как попасть в межвертельную линию бедра. Он имеет Y-образную форму и предотвращает перерастяжение тазобедренного сустава.Это самая прочная из трех связок.
Лобофеморальный — простирается между верхними ветвями лобка и межвертельной линией бедренной кости, укрепляя капсулу спереди и снизу. Он имеет треугольную форму и предотвращает чрезмерное отведение и разгибание.
Ишиофеморально — простирается между телом седалищной кости и большим вертелом бедренной кости, укрепляя капсулу сзади. Он имеет спиральную ориентацию, предотвращает перерастяжение и удерживает головку бедренной кости в вертлужной впадине.

Связки колена

Есть четыре основных связки колена. На внутренней стороне колена расположена медиальная коллатеральная связка (MCL), а на внешней стороне — боковая коллатеральная связка (LCL). Эти связки обеспечивают медиальную и латеральную стабильность колена.

На внутренней стороне колена расположены передняя крестообразная связка (ACL) и задняя крестообразная связка (PCL). Они обеспечивают переднюю, заднюю и вращательную стабильность колена.

Две другие структуры мягких тканей внутри колена — это медиальный и латеральный мениск.Эти структуры прикреплены к большеберцовой кости и обеспечивают дополнительную стабильность и амортизацию коленному суставу. Они имеют хрящевую природу, и в случае повреждения их можно назвать «разорванным хрящом».

Связки голеностопного сустава

Лодыжку скрепляют четыре основные связки. Медиальная часть голеностопного сустава поддерживается крепкой и толстой дельтовидной связкой и проходит от медиальной лодыжки большеберцовой кости до таранной кости, пяточной кости и ладьевидной кости стопы и голеностопного сустава. На боковой стороне голеностопного сустава проходят три связки, идущие от боковой лодыжки малоберцовой кости.Две из них — передняя таранно-малоберцовая связка и задняя таранно-малоберцовая связка — прикрепляются к таранной кости. Третья пяточно-малоберцовая связка прикрепляется к пяточной кости.

Эти связки обеспечивают боковую поддержку и стабильность голеностопного сустава. Передняя таранно-малоберцовая связка — это наиболее часто травмируемая связка тела. Боковые растяжения связок голеностопного сустава составляют 85% всех растяжений голеностопного сустава.

Связки стопы

Связки стопы включают подошвенную пяточно-ладьевидную связку, дельтовидную связку, длинную подошвенную связку и подошвенную пяточно-кубовидную связку.

Подошвенная фасция — это толстая соединительная ткань стопы, которая проходит от пяточной кости или пяточной кости до головок плюсневых костей у основания пальцев. Подошвенная фасция находится на подошве стопы и помогает поддерживать свод стопы. Подошвенная фасция может воспаляться, вызывая состояние, известное как подошвенный фасциит, — частую причину боли в стопах.

Общие состояния связок ног включают деформацию бедра, разрыв связки бедра, разрыв ПКС, недостаточность ПКС, разрыв ПКС, разрыв медиального мениска, разрыв бокового мениска, разрыв мениска, менискэктомию, реконструкцию ПКС, реконструкцию ПКС, растяжение связок голеностопного сустава (степень 1 , 2 и 3), боковое растяжение связок голеностопного сустава, нестабильность голеностопного сустава, разрыв связок голеностопного сустава, боковая нестабильность голеностопного сустава, передняя нестабильность голеностопного сустава, растяжение стопы, подошвенный фасциит, растяжение связок голеностопного сустава, плоскостопие (Pes Planus)

Мышцы ног

Мышцы бедра

Мышцы тазобедренного сустава — это мышцы, которые вызывают движение в бедре.Большинство современных анатомов определяют 17 из этих мышц, хотя иногда можно рассмотреть некоторые дополнительные мышцы. Их часто делят на четыре группы в зависимости от их ориентации вокруг тазобедренного сустава: ягодичная группа, группа боковых вращателей, группа приводящих мышц и группа подвздошно-поясничной мышцы.

Мышцы колена

Мышцы, окружающие колено, работают как для движения, так и для стабилизации сустава. Две основные группы мышц — это четырехглавые мышцы передней части колена и бедра и подколенные сухожилия на задней стороне.

Четыре мышцы четырехглавой мышцы: латеральная широкая мышца бедра, медиальная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра и прямая мышца бедра служат для разгибания колена. Мышцы соединяются вместе, образуя общее сухожилие четырехглавой мышцы. Сухожилия являются частью мышцы и прикрепляют ее к кости. Внутри сухожилия четырехглавой мышцы находится надколенник (коленная чашечка). Надколенник — это сесамовидная кость, которая обеспечивает усиленное воздействие на четырехглавую мышцу, повышая ее эффективность.

Три задние мышцы подколенного сухожилия: двуглавая мышца бедра, полутендиноз и полумембраноз предназначены для замедления, стабилизации и сгибания коленного сустава, а также прикрепления к задней части большеберцовой и малоберцовой костей.

Есть две другие важные мышцы коленного комплекса. Икроножная мышца толкает стопу вниз (подошвенные сгибания) и помогает сгибать колено. Подколенный сустав помогает разблокировать колено из выпрямленного или вытянутого положения. Две приводящие мышцы, большая приводящая мышца и тонкая мышца, пересекают коленный сустав и помогают вращать ногу и могут быть источником воспаления.

Мышцы голеностопного сустава

Мышцы, контролирующие движение голеностопного сустава, берут начало в голени. Они отвечают за движение стопы и голеностопного сустава вверх и вниз (тыльное сгибание и подошвенное сгибание), а также за поворот внутрь и наружу (инверсия и эверсия).Мышечные животы расположены в голени, а сухожилия прикрепляются к стопе и лодыжке. Сухожилия — это часть мышцы, которая прикрепляет мышцу к кости.

Помимо движения, сильные мышцы обеспечивают активную стабильность голеностопного сустава в отличие от пассивной стабилизации связок. Основные мышцы голеностопного сустава включают икроножные и камбаловидные (икроножные) мышцы, которые толкают ступню вниз и позволяют нам подниматься на цыпочках. Эти две большие мышцы соединяются в лодыжке, образуя ахиллово сухожилие.

Две малоберцовые мышцы, длинная и короткая, расположены на внешней стороне голеностопного сустава и толкают стопу вниз (подошвенное сгибание) и выворачивают ее (выворот). Они также поддерживают боковую лодыжку, чтобы предотвратить растяжение связок. Задняя большеберцовая мышца расположена на внутренней стороне голеностопного сустава, поддерживает свод стопы и помогает развернуть голеностопный сустав (инверсия). Передняя большеберцовая мышца прикрепляется к передней части стопы и помогает поднять ее (тыльное сгибание).

Любое повреждение, слабость, тендинит или разрыв этих мышц или сухожилий может серьезно повлиять на функцию и стабильность стопы и лодыжки.Например, слабость передней большеберцовой мышцы может вызвать состояние, называемое опущением стопы. Результатом является волочение ноги, приводящее к шлепку или спотыканию при ходьбе.

Общие состояния мышц ног включают растяжение сгибателей бедра, тендинит надколенника, разрыв сухожилия четырехглавой мышцы, растяжение четырехглавой мышцы, растяжение подколенного сухожилия, разрыв подколенного сухожилия, растяжение мышц, разрыв икроножной мышцы и растяжение икроножной мышцы, тендинит ахиллова сухожилия, разрыв ахиллова сухожилия, тендинит задней большеберцовой мышцы, тендинит задней большеберцовой мышцы , отвисшая стопа, тендинит передней большеберцовой мышцы, шина на голень, синдром переднего отдела.

Лечение травм

В течение примерно первых 72 часов после травмы следует соблюдать режим RICE, чтобы обеспечить контроль воспаления и облегчение боли.

R — Остальное

I — Лед

C — сжатие

E — Отметка

Отдых от отягчающих обстоятельств.

строение, способы тренировки :: SYL.ru

35. Мышцы пояса нижних конечностей, их иннервация и

1. Передняя группа (сгибатели)

2. Задняя группа (разгибатели, вращатели и отводящие мышцы)

36. Мышцы, фасции и топография бедра. Бедренный канал.

37. Мышцы, фасции и каналы голени. Содержимое каналов.

Мышцы спины. Строение, упражнения | cool TV

Строение мышц спины

Трапецивидная мышца

Функциональность

Упражнения

Широчайшая мышца

Упражнения

​Основы человеческой анатомии: мышцы и другие ткани тела

Понимание того, что нужно рисовать

Гид по мышцам

Примечания о работе мышц:

Туловище

Руки

Ноги

Жировая ткань

Грудь

Время практики

подробное описание, строение, функциональные особенности, расположение в теле

Строение ноги человека. Строение человеческой ноги. Мышцы ног

Тренировка мышц ног | Man’s answers.ru

Анатомия

Тренировка мышц ног | Упражнения

Упражнения на ягодичные мышцы

Упражнения на квадрицепс

Упражнения на двуглавую мышцу бедра

Упражнения для икроножных мышц

Мышцы задней поверхности бедра — подколенные сухожилия — повреждение

Мышцы заднего отдела

Клиническая значимость: повреждение подколенных сухожилий

Растяжение мышц

Отрывной перелом бугристости седалищной кости

Ограничения

Аппендикулярные мышцы тазового пояса и нижних конечностей — анатомия и физиология

Цели обучения

Мышцы бедра

Ягодичные мышцы, двигающие бедро

Мышцы бедра, двигающие бедренную, большеберцовую и малоберцовую кости

Мышцы, двигающие стопы и пальцы ног

Обзор главы

Обзорные вопросы

Вопросы о критическом мышлении

Глоссарий

Вездесущая, но недооцененная жидкость является источником мышечного напряжения

Модель и мускул

МЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА

Нога — кости, связки, мышцы и состояния | Двойная физиотерапия Боро

Кости и суставы ног

Leg Bursa

Связки ног

Связки бедра

Связки колена

Связки голеностопного сустава

Связки стопы

Мышцы ног

Мышцы бедра

Мышцы колена

Мышцы голеностопного сустава

Лечение травм

Вам так же может понравиться...

Как часто тренировать группы мышц: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Калистеника упражнения для начинающих дома: Калистеника и лучшие силовые упражнения с собственным весом

Добавить комментарий Отменить ответ

Основы человеческой анатомии: мышцы и другие ткани тела