MADOUDS51 —
Уважаемые родители! Хотим сообщить вам, что 07 июля была проведена акарицидная обработка от клещей и муравьёв по всем трём корпусам детского сада. Мы ценим здоровье и безопасность каждого ребенка, поэтому принимаем все необходимые меры для предотвращения возможных проблем. Обработка от клещей была проведена …
Читать далее…ПАМЯТКИ ПО БДД!
⚡5 факторов, которые отвлекают внимание пешеходов Дорожное движение — это сложный процесс, который зависит от большого количества факторов и каждого участника движения: и водителя, и пешехода. Дорогой друг, внимательно ознакомься с отвлекающими факторами и обязательно устраняй их вблизи дороги. …
Читать далее…Платите налоги вовремя!
Друзья, у нас всех есть обязанность уплачивать налоги. Налоги являются основным источником доходов государства, который используется для обеспечения различных нужд нашего общества, таких как здравоохранение, образование, безопасность и многое другое.
К сожалению, не все граждане исполняют свои обязательства по …
Безопасность в летний период
Дорогие родители и друзья нашего детского сада! Лето — это замечательное время года, когда дети могут проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом и общаться с друзьями. Однако, как и в любое другое время года, важно помнить о безопасности. Как обеспечить безопасность вашего ребенка? Защита …
Читать далее…Сегодня мы хотим поделиться с вами радостной новостью о том, что у нас прошел замечательный праздник, посвященный Дню России. В этот день дети играли, танцевали и рисовали флаг России с участием всех наших педагогов и воспитателей. Этот праздник стал поводом для того, чтобы обогатить детей знаниями о нашей родной …
Читать далее…В Калининграде ввели особый противопожарный режим
Из-за продолжающейся засухи и жары до конца месяца на всей территории Калининграда объявлен особый противопожарный режим. ПОСТАНОВЛЕНИЕ от 06 июня 2023 г.
Это значит что: — Нигде, кроме общепита, нельзя разводить костры. В мангалах тоже нельзя. Тем более в городских лесах и парках, будут специальные рейды. …
Ура! Веселый и интересный День защиты детей прошел в нашем детском саду!
Весь мир отмечал День защиты детей, и мы не остались в стороне! В нашем детском саду был проведен незабываемый и радостный праздник, наполненный смехом, играми и весельем.С самого утра, наши воспитанники были встречены яркими улыбками и праздничным настроением от нашей дружной команды педагогов. Наши ребятишки …
Читать далее…Невероятная новость!
Сегодня мы хотим от всей души поздравить сборную детского сада с потрясающей победой на городской спартакиаде среди муниципальных дошкольных образовательных учреждений города Калининграда. Это была настоящая битва, в которой приняли участие 68 детских садов, и наша сборная смогла показать свое мастерство и …
Читать далее…01 июня 2023 года в ландшафтном парке Калининградского областного детско-юношеского центра экологии, краеведения и туризма состоялся областной фестиваль «Зелёный мир в твоих ладошках», приуроченный к всемирному дню защиты детей.
Фестиваль нацелен на формирование экологической культуры, ценностного отношения к …
Традиционно, последняя неделя мая связана с сильными переживаниями. Это неделя выпускных баллов. В это время, можно встретить волнительных выпускников, встревоженных родителей, обеспокоенных педагогов. Мы слышим песни, добрые слова от наших выпускников и нередко на глазах появляются слёзы. Слёзы грусти от …
Читать далее…Плавание: суть, стили, польза
Плавание – это передвижение в воде без контакта с дном. Суть плавания заключается в приобретении жизненно необходимого навыка, способности держаться на поверхности воды и передвигаться в заданном направлении без посторонней помощи.
Стили плавания: кроль, баттерфляй, кроль на спине, брасс.Плавание является средством физкультуры, применяется для укреплении здоровья, развития физических качеств, активного отдыха, развлечения, подводной охоты.
Стили плавания
4 основных стиля плавания — коль, баттерфляй, кроль на спине, брасс.
Кроме основных, есть плавание «по-собачьи», на боку (овер-арм), в ластах и другие менее эффективные стили.
1. Кроль (от англ. crawl — ползание) – плавание на животе, руки попеременно совершают гребки, а ноги попеременно работают вверх-вниз. Это самый быстрый стиль плавания, он произошёл от русского народного стиля саженки.
2. Баттерфляй (от англ. butterfly – «бабочка», есть другое название «дельфин») – плавание на животе, руки симметрично совершают широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги выполняют волнообразные движения. Это самый сложный и энергозатратный стиль плавания, считается вторым по скорости после кроля.
3. Кроль на спине – плавание на спине, руки попеременно совершают гребки, а ноги попеременно работают вверх-вниз. В отличие от кроля на животе, пронос над водой выполняется прямой рукой, а не согнутой. Это третий по скорости стиль плавания.
4. Брасс (от фр.
brasse — месить, перемешивать) – плавание на животе, руки и ноги совершают симметричные движения в плоскости, параллельной поверхности воды. Это самый медленный стиль плавания, поскольку возвратные движения руками выполняются под водой, однако преимущество данного стиля — он бесшумный.
Польза плавания
Плавание рекомендуется для профилактики и лечения ряда заболеваний: неврозы, болезни суставов и позвоночника, ожирение, бронхит и бронхиальная астма, варикозное расширение вен.
1. Укрепляет мускулатуру. Плотность воды во много раз больше плотности воздуха, поэтому движения в воде требуют значительных усилий, быстро наступает усталость. Регулярные тренировки по плаванию укрепляют мышцы, повышают их тонус и выносливость. При этом в воде задействовано больше мышц, чем при занятиях на воздухе, работают те группы мышц, которые в повседневной жизни практически не востребованы.
2. Разгружает суставы и позвоночник. При плавании отсутствует давление на суставы и позвоночник, при этом они находятся в движении, хорошо прорабатываются, и практически исключена вероятность получения травм.
Поэтому плавание, как вид лечебной гимнастики или реабилитации, назначают при артрите, артрозе, остеохондрозе, воспалении мышц и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, или восстановления после травм.
3. Укрепляет лёгкие и сердце. Увеличивается объём лёгких и тем самым большее количество кислорода может поступать в кровь. Это позволяет избежать многих заболеваний дыхательной системы. Плавание укрепляет сердечную мышцу и сосуды, способствует снижению артериального давления, улучшая кровоток во всём теле. Поэтому плавание рекомендуется гипертоникам. Также помогает снизить вероятность развития атеросклероза.
4. Способствует похудению. Как и любая физическая активность, плавание улучшает метаболизм и помогает сбросить лишний вес. Конечно, для этого необходимо тренироваться усиленно 2-3 раза в неделю, чередуя разные стили плавания, либо заниматься аквааэробикой.
5. Релаксация (борьба со стрессом). Плавание имеет расслабляющий эффект для нервной системы, особенно в сочетании с правильным глубоким дыханием.
Шум воды тоже является успокаивающим звуком для нервной системы. При плавании организм вырабатывает гормоны, которые отвечают за хорошее настроение. Регулярные тренировки в бассейне или природном водоёме помогут избежать нервных срывов, депрессии, тревог и бессонницы.
6. Формирует правильную осанку. Огромную роль играет плавание для детского организма. Как известно, проблемы с позвоночником начинаются с детства, и если вовремя не принять меры, то вылечить сколиозы и кифозы будет практически невозможно. Поэтому плавание прекрасное средство для укрепления мышечного корсета, который будет поддерживать позвоночник и тем самым можно будет избежать проблем в будущем.
7. Косметический эффект. При плавании происходит массаж всего тела, улучшается кровообращение, это благотворно сказывается на состоянии кожи тела и лица. Изменения можно увидеть уже через месяц систематических занятий плаванием.
Стили плавания — 3 способа двигаться вперед в воде
Настройка конфиденциальности Основные (2) Основные файлы cookie обеспечивают выполнение основных функций и необходимы для правильной работы веб-сайта.
Показать информацию о файлах cookie Скрыть информацию о файлах cookie
| Имя | |
|---|---|
| Провайдер | Владелец этого сайта |
| Назначение | Сохраняет настройки посетителей, выбранные в окне файлов cookie Borlabs Cookie. |
| Имя файла cookie | borlabs-cookie |
| Срок действия файла cookie | 1 год |
| Имя | WPML |
|---|---|
| Провайдер | Владелец этого сайта |
| Назначение | Сохраняет текущий язык. |
| Имя файла cookie | _icl_*, впмл_*, вп-впмл_* |
| Срок действия файла cookie | 1 день |
Статистика
Статистические файлы cookie собирают информацию анонимно. Эта информация помогает нам понять, как наши посетители используют наш веб-сайт.
Показать информацию о файлах cookie Скрыть информацию о файлах cookie
| Принять | Диспетчер тегов Google |
|---|---|
| Имя | Диспетчер тегов Google |
| Провайдер | Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ирландия |
| Назначение | Файл cookie Google для управления расширенным сценарием и обработкой событий. |
| Политика конфиденциальности | https://policies.google.com/privacy?hl=de |
| Имя файла cookie | _ga,_gat,_gid |
| Срок действия файла cookie | 2 года |
| Принять | Гугл Аналитика |
|---|---|
| Имя | Гугл Аналитика |
| Провайдер | Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ирландия |
| Назначение | куки-файл Google для анализа веб-сайта. Генерирует статистические данные о том, как посетитель использует веб-сайт. |
| Политика конфиденциальности | https://policies.google.com/privacy?hl=de |
| Имя файла cookie | _ga,_gat,_gid |
| Срок действия файла cookie | 14 месяцев |
| Принять | аналитика etracker |
|---|---|
| Имя | аналитика etracker |
| Провайдер | etracker GmbH |
| Назначение | Отслеживание веб-сайтов без согласия для оптимизации содержания веб-сайтов и маркетинговых кампаний. |
| Политика конфиденциальности | https://www.etracker.com/datenschutzerklaerung/ |
| et_scroll_depth | |
| Срок действия файла cookie | сессия |
Маркетинг
Маркетинговые файлы cookie используются сторонними рекламодателями или издателями для отображения персонализированной рекламы.
Они делают это, отслеживая посетителей на веб-сайтах.
Показать информацию о файлах cookie Скрыть информацию о файлах cookie
| Принять | HubSpot |
|---|---|
| Имя | HubSpot |
| Провайдер | HubSpot Inc. , 25 First Street, 2nd Floor, Кембридж, Массачусетс 02141, США |
| Назначение | HubSpot — это служба управления пользовательской базой данных, предоставляемая HubSpot, Inc. Мы используем HubSpot на этом веб-сайте для нашей маркетинговой деятельности в Интернете. |
| Политика конфиденциальности | https://legal.hubspot.com/privacy-policy |
| Хост(ы) | *. hubspot.com, hubspot-avatars.s3.amazonaws.com, hubspot-realtime.ably.io, hubspot-rest.ably.io, js.hs-scripts.com |
| Имя файла cookie | __hs_opt_out, __hs_d_not_track, hs_ab_test, hs-messages-is-open, hs-messages-hide-welcome-message, __hstc, hubspotutk, __hssc, __hssrc, messagesUtk |
| Срок действия файла cookie | Сеанс / 30 минут / 1 день / 1 год / 13 месяцев |
Внешние носители
Контент с видеоплатформ и социальных сетей по умолчанию заблокирован.
Если файлы cookie внешних носителей принимаются, доступ к этому содержимому больше не требует ручного согласия.
Показать информацию о файлах cookie Скрыть информацию о файлах cookie
| Принять | Фейсбук |
|---|---|
| Имя | Фейсбук |
| Провайдер | Meta Platforms Ireland Limited, 4 Grand Canal Square, Dublin 2, Ирландия |
| Назначение | Используется для разблокировки контента Facebook. |
| Политика конфиденциальности | https://www.facebook.com/privacy/explanation |
| Хост(ы) | .facebook.com |
| Принять | Карты Гугл |
|---|---|
| Имя | Карты Гугл |
| Провайдер | Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ирландия |
| Назначение | Используется для разблокировки контента Google Maps. |
| Политика конфиденциальности | https://policies.google.com/privacy?hl=en&gl=en |
| Хост(ы) | .google.com |
| Имя файла cookie | НИД |
| Срок действия файла cookie | 6 месяцев |
| Принять | Инстаграм |
|---|---|
| Имя | Инстаграм |
| Провайдер | Meta Platforms Ireland Limited, 4 Grand Canal Square, Dublin 2, Ирландия |
| Назначение | Используется для разблокировки контента Instagram. |
| Политика конфиденциальности | https://www.instagram.com/legal/privacy/ |
| Хост(ы) | .instagram.com |
| Имя файла cookie | голубь_состояние |
| Срок действия файла cookie | Сессия |
| Принять | видео |
|---|---|
| Имя | видео |
| Провайдер | Vimeo Inc. , 555 West 18th Street, Нью-Йорк, Нью-Йорк 10011, США |
| Назначение | Используется для разблокировки содержимого Vimeo. |
| Политика конфиденциальности | https://vimeo.com/privacy |
| Хост(ы) | player.vimeo.com |
| Имя файла cookie | пустой |
| Срок действия файла cookie | 2 года |
| Принять | YouTube |
|---|---|
| Имя | YouTube |
| Провайдер | Google Ireland Limited, Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Ирландия |
| Назначение | Используется для разблокировки контента YouTube. |
| Политика конфиденциальности | https://policies.google.com/privacy?hl=en&gl=en |
| Хост(ы) | google.com |
| Имя файла cookie | НИД |
| Срок действия файла cookie | 6 месяцев |
самых энергоэффективных плавательных движений — Забор для бассейна своими руками
Плавание — отличное упражнение.
Тем не менее, когда дело доходит до безопасности, некоторые методы лучше, чем другие. Сегодня мы более подробно рассмотрим самые энергосберегающие плавательные гребки. Плавание для вашего здоровья Прежде всего, плавание — это потрясающий вид физических упражнений. Он работает сразу со всеми группами мышц и может даже улучшить сердечно-сосудистую систему. Во время пандемии плавание стало отличной формой релаксации и физической подготовки для миллионов людей. Проще говоря, плавание может быть лучшим упражнением. Изучение самых энергоэффективных плавательных движений Тем не менее, следует учитывать и опасность. Безопасность на воде всегда является главной задачей в этом блоге. Имея это в виду, есть несколько «способов» плавания. Когда вы окажетесь в опасности, вам может понадобиться вся энергия и сила, которые вы можете собрать, и дольше, чем вы можете себе представить. По этой причине давайте обсудим некоторые из различных стилей плавания и наиболее энергоэффективные приемы плавания.
В то время как лучшие плавательные гребки будут зависеть от личного мнения, вот несколько общих советов. В случае опасности избегайте плавания баттерфляем Плавание баттерфляем — один из самых популярных способов плавания. Майкл Фелпс, как известно, использовал его, чтобы добиться успеха на Олимпийских играх. Ниже приведен краткий видеоурок, который поможет вам определить его: https://www.youtube.com/watch?v=riIyImmuB_M&ab_channel=GlobalTriathlonNetwork Несмотря на то, что он популярен, это не делает его одним из самых энергоэффективных стилей плавания. На самом деле, это довольно утомительно. Это удар, созданный для скорости, но без сохранения силы. Пытаясь удержаться на плаву, застряв в воде, пловцы должны избегать техники баттерфляя. Очень легко утомиться, что может привести к опасности утонуть. Преимущества брасса Брасс — это техника плавания, направленная на долголетие. Он также считается одним из самых простых в освоении ударов.
Вот видео этого гребка в действии: https://www.youtube.com/watch?v=Ir0VWUxGLrw&ab_channel=SimplySwim Брасс — одна из самых медленных техник плавания, но она также рассчитана на более длительные периоды времени. Имея это в виду, брасс — отличный стиль, который стоит запомнить на случай, если вы окажетесь в воде. Боковой гребок Во многих отношениях боковой гребок безопаснее брасса. Как следует из названия, этот энергоэффективный способ плавания позволяет вам плавать на боку. Чаще всего используется спасателями при спасательных операциях. При боковом гребке голова пловца остается над водой. Это обеспечивает беспрепятственное дыхание, когда вы испытываете проблемы в воде. Как и в случае с другими, вот видео, показывающее, как выполняется боковой удар: https://www.youtube.com/watch?v=40WQ8Q3Ximk&ab_channel=Mr.Animate Плавание на спине полезно для спины Последняя техника, которую мы сегодня обсудим, это плавание на спине.
Это еще один инсульт с пользой для здоровья. Это делается на спине и является третьим по скорости видом спортивного плавания. Конечно, сегодня мы не говорим о скорости. Мы хотим разобраться в самых энергоэффективных плавательных движениях. Плавание на спине – отличный выбор для тех, кто страдает от болей в спине или травм. Врачи часто рекомендуют его в таких случаях. Это также помогает держать голову над водой, так как пловец будет лежать на спине лицом вверх. Он малотравматичен, и дыхание остается неограниченным. Если вы попали в беду в воде, знание того, как плавать на спине, может спасти вам жизнь. Познакомьтесь поближе с этим стилем плавания в этом видео-примере: https://www.youtube.com/watch?v=JghqyliWwb4&ab_channel=ProSwimwear Что лучше? Как мы упоминали выше, знание того, что лучше, во многом зависит от человека. Личные вкусы и способности будут играть большую роль. Тем не менее, такие техники, как гребок на боку и гребок на спине, являются энергосберегающими плавательными гребками.
