Становая сила это: 2.3.9. Становая сила

Содержание

2.3.9. Становая сила

Сила мышц разгибателей спины измеряется становым динамометром.

Его ножка закрепляется на полу (или на нее становятся ногами), ручка устанавливается на уровне коленей. Обследуемый должен равномерно, без рывков тянуть за ручку с максимальной силой, сохраняя прямыми руки и ноги.

Становую силу нельзя измерять при болях в пояснице, при повреждении мышц живота и спины, а у женщин — во время менструации и при беременности.

Становая сила взрослых мужчин в среднем равна 130 — 150 кг, женщин — 80 — 90 кг.

Показатель относительной силы определяется как и при кистевой динамометрии и в среднем составляет 180 — 240%.

Величина относительной становой силы менее 170% считается низкой, 170 — 200% — ниже средней, 200 — 230% — средней, 230 — 250% — выше средней, выше 260 — высокой.

Контрольные вопросы

1. Чем определяется физическое развитие человека?

Морфологическими и функциональными свойствами организма

Какой тип осанки считается нормальным?

Прямой

3. Как называются боковые искривления позвоночника?

Сколиоз

4. До какого возраста можно ожидать увеличение роста у юношей?

До 19-22 лет

5. До какого возраста можно ожидать увеличение роста у девушек?

До 17-19 лет

6. С помощью какого прибора определяется жизненная емкость лёгких?

C помощью спирометра

2.4. Методы оценки физического развития

После проведения внешнего осмотра и антропометрических измерений обследуемого можно приступить к оценке уровня его физического развития.

Уровень физического развития оценивается с помощью трех методов:

 антропометрических стандартов с вычерчиванием антропометрического профиля

 корреляции

 антропометрических индексов

2.4.1. Метод антропометрических стандартов

Антропометрические стандарты физического развития определяются путем вычисления средних величин антропометрических данных, полученных при обследовании различных групп людей, одинаковых по полу, возрасту, социальному составу, профессии др.

Средние величины (стандарты) антропометрических признаков определяются методом математической статистики. Для каждого признака вычисляют среднюю арифметическую величину (М-mediana) и среднее квадратическое отклонение (s-сигма), которое определяет границы однородной группы (нормы) для каждого признака и характеризует величину его колебаний (вариаций). Так, например, если мы возьмем средний рост студентов 173 см (М)± 6(s), то большинство обследованных (68-75%) имеют рост в пределах от 167 см (173-6.0) до 179 см (173+6.0), у остальных рост может быть или меньше 167 см, или больше 179 см.

При определении оценки по стандартам сначала определяется, насколько ваши показатели больше или меньше аналогичных показателей по стандартам.

Например, ваш рост 181,5 см, а средний показатель по стандартам (М) равен 173 см ( при s=6), значит ваш рост на 8,5 см больше по сравнению со средним (181,5-173=8,5). Затем полученная разница делится на показатель s. Оценка данного антропометрического признака определяется в зависимости от величины полученного частного: меньше -2.

0 — очень низкое; от -1.0 до -2.0 — низкое; от -0.6 до -1.0 — ниже среднего; от -0.5 до +0.5 — среднее; от +0.6 до +1.0 — выше среднего; от +1.0 до +2.0 — высокое; больше +2.0 — очень высокое.

Индивидуальные отклонения антропометрических признаков от средних стандартов физического развития можно наглядно представить в виде антропометрического профиля. При наличии показателей ниже средних и низких по отдельным признакам в занятия физическими упражнениями и спортом рекомендуется включать специальные упражнения, способствующие ликвидации имеющихся недостатков в физическом развитии.

Наряду с антропометрическим профилем в практике врачебного контроля применяются номограммы — графики геометрических величин, используемые при расчетах физического развития и физической работоспособности. На рис. 2.4.1. представлена номограмма оценки массы по росту стоя. Для оценки массы с учетом роста в номограмме необходимо найти фактическую массу и рост обследуемого, например 70 кг и 170 см, восстановить из найденных точек перпендикуляры до их пересечения. Из точки пересечения провести мысленно вправо вверх линию, параллельную линии М. Эта «мысленная» линия на правой стороне номограммы выходит на середину между точками М и +1. Следовательно, оценка массы по росту будет +0,5, т.е. в пределах средних значений.

Недостаток метода стандартов заключается в том, что в качестве показателя изменчивости признаков физического развития используется среднее квадратическое отклонение. Вместе с тем известно, что этот статистический показатель может служить мерилом изменчивости только для свободных, т.е. не связанных друг с другом признаков.

Развитие мышечной силы у детей дошкольного возраста

[Jun.

18th, 2009|08:04 pm]

Дети, спорт и физкультура

[

Tags

дети, динамометр, дошкольники, мышечная сила, развитие, сила

]

Интересная глава написана в книге Вавиловой Е. Н. «Укрепляйте здоровье детей» (несмотря на то, что книга 86 года, информация в ней, на мой взгляд, актуальна и интересна и сейчас): Нужно ли развивать мышечную силу?
Уровень развития основных двигательных качеств – ловкости, быстроты, выносливости позволяет ребенку успешно овладевать двигательными умениями (бегом, прыжками, метанием) и спортивными упражнениями (ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде, плаванием и пр.). К перечисленным двигательным качествам относится также и мышечная сила, т.е. способность к проявлению мышечных усилий, от которой зависит правильность овладения движениями (вообще, если быть точным, то сила – это способность преодолевать сопротивление).

Не имея достаточно развитой силы, нельзя быстро или долго бегать, плавать, ходить на лыжах, высоко прыгать, далеко метать. Крепкий сильный ребенок легко осваивает новые движения (это при условии, что у него достаточно развита координация движения:), он уверен в себе, способен переносить трудности и даже любит упражнения с большой нагрузкой.
И приводятся примеры силовой подготовленности детей:У детей дошкольного возраста силовой уровень достаточно высок. Исследованиями доказано, что у мальчиков двух лет сила кисти составляет в среднем 6,4 кг, у их сверстниц – девочек – 6,0 кг, становая сила равно 11,0 кг. К семи годам сила мышц кисти правой и левой руки составляет у мальчиков соответственно 14,0 и 13,2 кг, у девочек – 11,6 и 11,0 кг. Становая сила мальчиков 39,0 кг, девочек – 34 кг. Особенно очевидны большие возможности дошкольников в проявлении силовых способностей, если рассмотреть показатели относительной силы (в пересчете на 1 кг массы тела ребенка). Она составляет 1,5-1,7 ед., т.

е. ребенок в состоянии поднять предмет, масса которого значительно превышает его собственную.У детей дошкольного возраста силовой уровень достаточно высок. Исследованиями доказано, что у мальчиков двух лет сила кисти составляет в среднем 6,4 кг, у их сверстниц – девочек – 6,0 кг, становая сила равно 11,0 кг. К семи годам сила мышц кисти правой и левой руки составляет у мальчиков соответственно 14,0 и 13,2 кг, у девочек – 11,6 и 11,0 кг. Становая сила мальчиков 39,0 кг, девочек – 34 кг. Особенно очевидны большие возможности дошкольников в проявлении силовых способностей, если рассмотреть показатели относительной силы (в пересчете на 1 кг массы тела ребенка). Она составляет 1,5-1,7 ед., т.е. ребенок в состоянии поднять предмет, масса которого значительно превышает его собственную.
Однако сила разных групп мышц у дошкольников развита неодинаково, что мешает им овладевать двигательными умениями и тормозит гармоничное физическое развитие.

Как определялась мышечная сила:
Мышечная сила определяется кистевым и становым динамометром. Для детей дошкольного возраста подходит кистевой динамометр, рассчитанный для измерения силы до 30 кг. Ребенок берет динамометр в руку, вытягивает ее в сторону и сильно сжимает. После небольшого отдыха измеряется сила другой руки. Становая сила определяется становым динамометром. Ребенок становится двумя ногами на металлическую пластинку с крючком, за который прикрепляется динамометр, и тянет за ручку вверх, прикладывая усилие рук, туловища, ног.

Особенно важно достичь равномерного развития мышц сгибателей и разгибателей туловища и верхнего плечевого пояса. Эти мышцы обеспечивают нормальное функционирование внутренних органов. Слабые мышцы плечевого пояса затрудняют выработку нормальной осанки.

Кстати говоря, в этой статье есть некоторый ответ на вопрос, который поднимался в сообществе по поводу того, кто сильнее: мальчики или девочки.

Comments:

From: gerraa
2009-06-18 05:33 pm (UTC)

По поводу последней фразы: это то, о чем я говорила и, увы, безуспешно пыталась объяснять мамам, защищающим своих драчливых отпрысков.

Мышцы у пацанов и девчонок, скорость их реакции таковы, что из двух среднестатистических, примерно равных по «размеру» нетренированных детей пацан в любом возрасте будет сильнее девчонки. Так что весь этот треп, что бедных мальчиков гнобят девки — разговоры в пользу мальчиков, чтобы у них был повод безнаказанно лупить этих самых девочек. В определенном возрасте девочки еще берут «массой», действительно иногда будучи крупнее мальчишек — но это быстро проходит, а желание стукнуть у последних остается…
Развивать мышечную силу, безусловно, необходимо. А указан ли там в этой книжке такой аспект, что до определенного возраста деткам не стоит увлекаться тяганием тяжестей, качалками и т.п., поскольку, грубо говоря, «плющатся» хрящи, фигура приобретает коренастые очертания, по росту юный фанатик-качок рискует проиграть в будущем своим ровесникам и т.п.

From: vikont_ic
2009-06-18 05:39 pm (UTC)

В книге такого акцента нет. Хотя, конечно же, вы правы, увлекаться развитием силы в раннем возрасте (дошкольном и младшем школьном) нежелательно.

Магистраль Определение и значение — Merriam-Webster

позвоночник · кость ˈbak-ˈbōn

-ˌbōn

: позвоночник, позвоночник

: нечто похожее на позвоночник: например,

: главный горный хребет, хребет или система

: фундамент или наиболее прочная или прочная часть чего-либо

: самая длинная цепь атомов или групп атомов в обычно длинной молекуле (такой как полимер или белок)

: основное высокоскоростное оборудование и линии передачи телекоммуникационной сети (такой как Интернет)

: твердый и решительный характер

: 90 010 позвоночник 1c

костяк
ˈbak-ˌbōnd
прилагательное
Синонимы
китайский
позвоночник
корешок
позвоночник
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе
Примеры предложений
Она костяк семейства. Он показал основу , отказавшись идти на компромисс со своими ценностями.
Недавние примеры в Интернете Центры обработки данных обрабатывают и хранят огромные объемы компьютерных данных, образуя магистраль интернета. — Брайан Дж. Рогал, Chicago Tribune , 4 мая 2023 г. Сюзанна Флик-Грин: Ключом к успеху Чугача является улучшение магистрали передачи от Гомера до Фэрбенкса для повышения пропускной способности, надежности и доступности. — Натаниэль Герц, Northern Journal, Anchorage Daily News , 28 апреля 2023 г. Ее прекрасное создание персонажа обеспечивает драматургию, в которой также снимаются претенденты Джейсон Сигел и Харрисон Форд, жизненные и эмоциональные 9Магистраль 0077 необходима для успешной навигации по сериалу. — Клейтон Дэвис, Variety , 27 апреля 2023 г. Комментарий относится к ее коллеге на сцене, Диане Лоры Линни, но также формирует весь костяк захватывающей двуручной игры между бывшими номинантами на Тони, которая сейчас ставится в бродвейском театре Сэмюэля Дж. Фридмана. — Далтон Росс, EW.com , 26 апреля 2023 г. Сабонис и Фокс — один из самых эффективных наступательных дуэтов в НБА, а также 9-й0077 костяк одной из его самых электрических атак. —Майкл Шапиро, Хрон. , 19 апреля 2023 г. А без артиллерии, основы военных действий, у российских войск будет возможность добиться значительных успехов на поле боя. — Томас Гиббонс-нефф, New York Times , 9 апреля 2023 г. Южная Калифорния наполняет свое самое большое водохранилище, озеро Даймонд-Вэлли — опора системы хранения воды региона — в надежде восстановить ее на полную мощность к концу этого года. — Сотрудники Times Photography, Los Angeles Times , 1 апреля 2023 г. Не зря малые предприятия называют основой экономики. — Уилл Дэниел, , Fortune , 1 апреля 2023 г. Узнать больше
Эти примеры программно скомпилированы из различных онлайн-источников, чтобы проиллюстрировать текущее использование слова «магистраль». Любые мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв об этих примерах.
История слов
Первое известное использование
14 век, в значении, определенном в смысле 1
Путешественник во времени
Первое известное использование магистрали было в 14 веке
Посмотреть другие слова из того же века обратная связь
хребет
бесхребетный
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись «Хребет».
Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/backbone. Доступ 18 мая. 2023.
Copy Citation
Kids Definition
backbone
существительное
позвоночник · кость -ˈbōn
-ˌbōn
1
: скелет туловища и хвоста позвоночного, состоящий из ряда сочлененных позвонков, окружающих и защищающих спинной мозг
звонили также позвоночник
2
: основа или самая прочная часть чего-либо
3
: твердость характера
трус без костяка
костяк
-связь
-связь
прилагательное
Медицинское определение
позвоночник
существительное
позвоночник · кость -бон, -бон
1
: позвоночник, позвоночник
2
: самая длинная цепь атомов или групп атомов в обычно длинной молекуле (в виде полимера или белка)
Больше из Мерриам-Вебстер на
backbone
Nglish: Перевод backbone для говорящих на испанском языке
Britannica English: Перевод backbone для говорящих на арабском языке
Britannica. com: Энциклопедическая статья о магистраль
Последнее обновление: 9 мая 2023 г. — Обновлены примеры предложений
Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!
Merriam-Webster без сокращений
Магистраль Определение и значение | Словарь.com
Основные определения
Синонимы
Викторина
Связанный контент
Примеры
Британский
Научный
Культурный
Показывает уровень сложности слова.
[ bak-bohn ]
/ ˈbækˌboʊn /
Сохранить это слово!
См. синонимы слова backbone на сайте Thesaurus.com
Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.
сущ.
Анатомия. позвоночник; позвоночник.
сила характера; разрешение.
нечто, напоминающее позвоночник по внешнему виду, положению или функции.
Переплетное дело. задний или переплетенный край книги; позвоночник.
Морской. веревка, проходящая по середине навеса в качестве усиления и объекта, к которому можно прикрепить поддерживающую уздечку или гусиную лапку.
Морская архитектура. центральная продольная сборка киля и киля, придающая продольную прочность днищу судна.
ДРУГИЕ СЛОВА СЛОВА СЛОВА позвоночника
2 твердость, решимость, сила духа.
См. синонимы слова «магистраль» на Thesaurus.com
ВИКТОРИНА
МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЩИЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ ДИСКУССИИ?
Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?
Вопрос 1 из 7
Какое предложение верно?
Происхождение позвоночника
1250–1300; Среднеанглийский бекон. См. назад ¹ , кость
ДРУГИЕ СЛОВА ИЗ СЛОВА backbone
backboneed, прилагательноеbackboneless, прилагательное
Слова рядом с backbone
backbend, backbite, backblocks, backboard, back body, backbone, backbreaker, backbreak ing, backburn, backburner, назад горелка на
Dictionary.com Unabridged На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2023 г.
Слова, относящиеся к хребту
решимость, основа, позвоночник, отвага, стойкость, сила духа, мужество, смелость, мужество, сердце, храбрость, нервы, отвага, решимость, решимость, дерзость, выносливость, стойкость, упорство, стойкость
Как использовать костяк в предложении
Малый и средний бизнес составляет основу нашей экономики.
Как мы можем спасти малый бизнес от вымирания, вызванного коронавирусом|Matthewheimer|10 сентября 2020 г.|Fortune
Несмотря на то, что новые монеты и технологии конфиденциальности появляются уже много лет, Биткойн и его публичная книга остаются «основой криптовалютной экономики», — говорит Янчевски.
Северокорейские хакеры украли миллиарды в криптовалюте. Как они превращают их в настоящие деньги?|Патрик О’Нил|10 сентября 2020 г.|MIT Technology Review
В итальянском секторе роскоши доминируют всемирно известные бренды, от Gucci до Valentino и Versace, но это десятки тысяч малых семейных предприятий, которые составляют основу 9-долларовой экономики страны.3 миллиарда моды и кожевенной промышленности.
Смогут ли итальянские мастера моды пережить COVID?|Чару Кастури|30 августа 2020 г.|Ози
Правительство штата и федеральное правительство не могут и дальше оставлять без внимания основных работников и налогоплательщиков, которые составляют основу нашей экономики.
Доклад Сакраменто: Этнические исследования спорят между ХСС и законодателями|Сара Либби и Майя Шрикришнан|24 июля 2020 г.|Голос Сан-Диего
хребет глобального интернета.
Потрясающие технические истории этой недели со всего Интернета (до 11 июля)|Сотрудники Singularity Hub|11 июля 2020 г.|Singularity Hub
Вместо этого выпрямите свой гражданский стержень и с чистой совестью дайте отпор.
Почему мы поддерживаем Charlie Hebdo — и вы должны тоже|Джон Авлон|8 января 2015|DAILY BEAST
Она была, по его словам, опорой их семьи, и ее потеря изменила весь их эмоциональный ландшафт.
Все на этом званом ужине кого-то потеряли|Саманта Левин|6 января 2015 г.|DAILY BEAST
Она отказалась участвовать в политическом подкупе, который является негласным условием существования этого мира.
«Магнат-домохозяйка» победила на рынке недвижимости Нью-Йорка «Безумцев»|Вики Уорд|26 октября 2014 г. |DAILY BEAST духа.
«Мечта производителя сбруи:» Маловероятный король ранчо Техаса | Ник Коц | 20 сентября 2014 г. | DAILY BEAST
Эта временная шкала может служить основой для истории, которую рассказывают наши данные.
Лучший самостоятельный сайт, о котором вы не слышали|Джейми Тодд Рубин|5 августа 2014 г.|DAILY BEAST
Его основой должно быть изучение биологии, а его содержанием должно быть обмолот животрепещущих вопросов наш день.
Спасение цивилизации|H. Г. (Герберт Джордж) Уэллс
Он был гасконцем до мозга костей, и его язык слишком часто выдавал его самые сокровенные и самые мимолетные мысли.
Маршалы Наполеона|Р. П. Данн-Паттисон
Некоторое время я сохранял хладнокровие, но вскоре тщетная ярость против обстоятельств закипела и закипела.
Необработанное золото|Бертран В. Синклер
Изабель не соизволила ответить, и он занял глубокий стул, уселся на спину и внимательно посмотрел на нее.
Предки|Гертруда Атертон
Образование, «основа» культурной деятельности, является одной из самых сложных текущих проблем, стоящих перед Вирджинией.
Hallowed Heritage: The Life of Virginia|Дороти М. Торпи 004 существительное
нетехническое название позвоночника
нечто похожее позвоночник в функции, положении или внешнем виде
сила характера; храбрость
главная или центральная горная цепь страны или региона
морская основные продольные элементы судна, придающие конструктивную прочность
вычисления (в компьютерных сетях) высокопроизводительная центральная секция большой емкости, через которую соединяются другие сегменты сети
Collins English Dictionary — Complete & Unabridged 2012 Digital Edition © William Collins Sons & Co. Ltd., 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012
Научные определения для backbone
backbone
[băk′bōn′]
90 004 См.