Мышцы нижних конечностей
С медиальной стороны ладони находится несколько меньшее возвышение, образованное мышцами мизинца: отводящей, противопоставляющей и коротким сгибателем. Они развиты слабее коротких мышц большого пальца, иногда не отдифференцированы друг от друга.
В промежутке между пястными костями находятся межкостные мышцы (т. interossei): три со стороны ладони (приводят пальцы друг к другу) и четыре со стороны тыла кисти (разводят пальцы).
На пальцах ладонный апоневроз утолщается и, срастаясь с надкостницей фаланг, образует костно-фиброзные влагалища пальцев. В последних скользят сухожилия мышц, сгибающих пальцы; сухожилия окружены синовиальными влагалищами.
Мышцы тазового пояса
Тазовый
пояс почти неподвижно сочленен с
крестцовым отделом позвоночника, поэтому
не существует мышц, приводящих его в
движение. Мышцы, расположенные на тазе,
приводят в движение ногу в тазобедренном
суставе и позвоночник.
В переднюю группу входит одна крупная мышца – подвздошно-поясничная.
Задненаружную группу мышц тазового пояса составляют:
большая ягодичная мышца,
средняя ягодичная мышца,
малая ягодичная мышца,
мышца-напрягатель широкой фасции,
грушевидная мышца,
внутренняя запирательная мышца,
мышцы-близнецы,
квадратная мышца бедра,
наружная запирательная мышца.
Мышцы бедра
От
широкой фасции по бокам бедра отходят
вглубь две плотные межмышечные
перегородки, прирастающие к бедренной
кости вдоль ее шероховатой линии. Вместе
с третьей тонкой фасциальной перегородкой
они образуют костно-фиброзный канал,
охватывающих переднюю, медиальную и
заднюю группы мышц бедра.
К передней группе относятся
портняжная мышцы бедра,
четырехглавая мышцы бедра.
Медиальная группа мышц бедра состоит из
гребешковой мышцы
стройной мышцы,
длинной приводящей мышцы,
короткой приводящей мышцы,
большой приводящей мышцы.
Задняя группа состоит из трех мышц:
полусухожильной,
полуперепончатой
двуглавой.
Мышцы голени
На
голени различают три мышечные группы:
переднюю, латеральную и заднюю; мышцы
последней расположены в два слоя –
поверхностный и глубокий. Медиальная
поверхность и передний край большеберцовой
кости, а также обе лодыжки мышцами не
покрыты.
Между костями и кожей здесь
расположены синовиальные сумки.
Передняя группа мышц голени состоит из
передней большеберцовой,
длинного разгибателя пальцев и
длинного разгибателя большого пальца.
Латеральная группа состоит из двух малоберцовых мышц:
Длинная малоберцовая мышца
-
Короткая малоберцовая мышца
Задняя, наиболее мощно развитая группа мышц голени, состоит из двух слоев. В поверхностном слое лежат трехглавая и подошвенная мышцы, в глубоком – подколенная мышца, длинный сгибатель пальцев, задняя большеберцовая мышца и длинный сгибатель большого пальца.
Мышцы стопы
Помимо сухожилий, спускающихся с голени, на стопе лежат и мышцы.
На тыльной стороне стопы расположены две небольшие мышцы, часто срастающиеся своим началом:
короткий разгибатель пальцев и
короткий разгибатель большого пальца.
Медиальную группу образуют короткие мышцы большого пальца –
сгибатель,
отводящая и
приводящая.
В латеральную группу входят короткие мышцы V пальца.
Наиболее развита средняя группа мышц подошвы, состоящая из короткого сгибателя пальцев, квадратной мышцы подошвы, червеобразных и межкостных мышц стопы.
Тазовый пояс почти неподвижно сочленен с крестцовым отделом позвоночника, поэтому не существует мышц, приводящих его в движение. Мышцы, расположенные на тазе, приводят в движение ногу в тазобедренном суставе и позвоночник. Их делят на две группы переднюю и задненаружную.
Мышцы нижней конечности
Беседы Учителя Лонга — 1
Реформа современной физики — 1
Древние Таинства — Биомеханика
Мышцы нижней конечности делятся на мышцы таза, бедра, голени, стопы.
В связи с тем, что соединения тазового пояса с туловищем почти неподвижны, мышцы таза действуют только на тазобедренный сустав.
Мышцы этой группы начинаются от костей таза и позвоночника, прикрепляются к проксимальной части бедра, располагаясь вокруг тазобедренного сустава. Они разделяются на две группы — переднюю и заднюю.
Передняя группа мышц
Подвздошно-поясничная мышца (m. iliopsoas) состоит из двух головок — большой поясничной, которая начинается от 12-го грудного и четырех верхних поясничных позвонков, и подвздошной, берущей начало от поверхности одноименной ямки тазовой кости. Обе головки объединяются, проходят под паховой связкой на бедро и прикрепляются к большому вертелу. Функция: сгибание бедра.
Задняя группа мышц
Часть мышц этой группы начинается от задней поверхности таза, часть мышц — от его передней поверхности, но затем переходят на заднюю поверхность бедра.
Большая ягодичная мышца (m. gluteus maximus) начинается от наружной поверхности подвздошной кости, крестца и копчика, прикрепляется к ягодичной бугристости бедренной кости. Функция: разгибает бедро; антагонист подвздошно-поясничной мышцы, поворачивает его наружу.
Средняя ягодичная мышца (m. gluteus medius) находится под предыдущей, начинается веерообразно от наружной поверхности подвздошной кости, прикрепляется к большому вертелу. Функция: передние ее пучки вращают бедро вовнутрь, задние — наружу, средние отводят бедро.
Малая ягодичная мышца (m. gluteus minimus) лежит глубже средней ягодичной. Начинается от наружной поверхности подвздошной кости, прикрепляется к большому вертелу. Функция: та же, что и у предыдущей.
Грушевидная мышца (m. piriformis) начинается от тазовой поверхности крестца, выходит через большое седалищное отверстие на заднюю поверхность таза, прикрепляется к большому вертелу.
Функция: вращает бедро наружу.
Внутренняя запирательная мышца (m. obturatorius internus) начинается от окружности запирательного отверстия с внутренней стороны таза, через малое седалищное отверстие выходит на заднюю поверхность таза, где к ее сухожилию присоединяются две близнецовые мышцы. Обе эти мышцы вместе с сухожилием внутренней запирательной мышцы прикрепляются к вертельной ямке бедра. Функция: вращает бедро наружу.
Квадратная мышца бедра (m. quadratus femoris) начинается от седалищного бугра, идет в горизонтальном направлении к межвертельному гребню бедренной кости. Функция: вращает бедро наружу.
Наружная запирательная мышца (m. obturatorius externus) начинается от запирательной мембраны и от наружной окружности запирательного отверстия, прикрепляется к вертельной ямке. Функция: вращает бедро наружу.
К мышцам таза относят и мышцу — напрягатель широкой фасции (т. tensor fasciae latae).
Она начинается от передней верхней ости подвздошной кости и вплетается в широкую фасцию бедра. При своем сокращении мышца натягивает эту фасцию.
Мышцы бедра
Мышцы бедра делятся на три группы: переднюю, заднюю и медиальную.
Передняя группа мышц
Портняжная мышца (m. sartorius) имеет форму длинной узкой ленты, пересекает по диагонали переднюю поверхность бедра. Начинается от передней верхней ости подвздошной кости, прикрепляется к бугристости большой берцовой кости. Функция: сгибает бедро и голень, вращает голень внутрь.
Четырехглавая мышца бедра (m. quedriceps femoris) состоит из четырех частей:
— прямой мышцы бедра;
— латеральной широкой мышцы бедра;
— промежуточной широкой мышцы бедра;
— медиальной широкой мышцы бедра.
Прямая мышца бедра начинается от передней нижней ости, латеральная широкая мышца бедра — от межвертельной линии и от латеральной губы шероховатой линии, медиальная широкая мышца бедра — от медиальной губы шероховатой линии, промежуточная широкая мышца бедра — от передней поверхности бедра.
Все эти части объединяются одним общим сильным сухожилием, которое охватывает надколенник и ниже его прикрепляется к бугристости большеберцовой кости.
Функция: разгибание в коленном суставе (разгибатель голени). Прямая мышца, помимо этого, может участвовать в сгибании бедра.
Задняя группа мышц
Полусухожильная мышца (m. semitendinosus) получила такое название в связи с тем, что ее нижняя половина состоит из сухожилия. Начинается от седалищного бугра, прикрепляется к бугристости большеберцовой кости вместе с тонкой и портняжной мышцами, где они образуют сухожильное растяжение — поверхностную «гусиную лапку».
Полуперепончатая мышца (m. semimembranosus) лежит под предыдущей. Начинается от седалищного бугра пластинчатым сухожилием, которое занимает почти половину длины мышцы. Прикрепляется тремя пучками к медиальному мыщелку большеберцовой кости, к сумке коленного сустава и к фасции, покрывающей подколенную мышцу, образуя глубокую «гусиную лапку».
Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris). Ее длинная головка начинается от седалищного бугра, короткая головка — от средней трети латеральной губы шероховатой линии бедра. Обе головки, соединяясь вместе, прикрепляются к головке малоберцовой кости. Функция мышц задней группы: эти мышцы, перекидываясь через тазобедренный и коленный суставы, могут действовать на оба сустава. При фиксированном положении голени вместе с большой ягодичной мышцей — разгибают туловище. При согнутом коленном суставе полуперепончатая и полусухожильная мышцы вращают голень внутрь, а двуглавая — наружу.
Медиальная группа мышц
К медиальной группе относятся мышцы, объединенные общей функцией приведения бедра.
Гребешковая мышца (m. pectineus) начинается от лобковой кости, прикрепляется к верхней трети шероховатой линии бедра.
Длинная приводящая мышца (m. adductor longus) начинается от лобковой кости, прикрепляется к средней трети шероховатой линии бедренной кости.
Большая приводящая мышца (m. adductor magnus) — самая сильная мышца этой группы. Она начинается от лобковой кости, прикрепляется к шероховатой линии на всем ее протяжении и к медиальному надмыщелку бедра.
Короткая приводящая мышца (m. adductor brevis) располагается между предыдущими мышцами. Начинается от лонной кости, прикрепляется к верхней трети шероховатой линии.
Тонкая мышца (m. gracilis) в виде длинной ленты лежит на медиальной поверхности бедра. Начинается от лобковой кости, прикрепляется к бугристости большеберцовой кости.
Мышцы голени
Мышцы голени по своему положению и функции делятся на три группы: передняя группа — мышцы-разгибатели; задняя группа — мышцы-сгибатели;
латеральная группа — мышцы, поднимающие латеральный край стопы.
Передняя группа мышц
Передняя большеберцовая мышца (m. tibialisanterior) начинается от латерального мыщелка и боковой поверхности большеберцовой кости, прикрепляется к медиальной клиновидной и 1-й плюсневой костям.
Функция: разгибает стопу и поднимает ее медиальный край (супинация).
Длинный разгибатель пальцев стопы (m. extensor digitorum) начинается от латерального мыщелка большеберцовой кости, прикрепляется к основной и средней фалангам 2-4-го пальцев. Функция: разгибает пальцы и стопу.
Длинный разгибатель большого пальца стопы (m. extensor hallucis longus) начинается от малоберцовой кости, прикрепляется к фалангам большого пальца. Функция: разгибает большой палец и стопу.
Задняя группа мышц
Задняя группа мышц делится на два слоя — поверхностный и глубокий.
Поверхностный слой
Трехглавая мышца голени (m. triceps surae) состоит из икроножной и камбаловидной мышц.
Икроножная мышца (m. gastocnemius) имеет две головки — медиальную и латеральную и начинается соответственно от медиального и латерального надмыщелков бедренной кости.
1-го пальцев. Функция: сгибание пальцев (2 и 4) и стопы.
Длинный сгибатель большого пальца стопы (m. flexor hallucis longus) начинается от двух нижних третей малоберцовой кости, прикрепляется к концевой фаланге большого пальца. Функция: сгибание большого пальца и стопы.
Латеральная группа мышц
Длинная малоберцовая мышца (m. peroneus longus) начинается от головки малоберцовой кости; ее длинное сухожилие огибает латеральную лодыжку, переходит на подошву, пересекая ее в косом направлении, и прикрепляется к 1-й плюсневой, медиальной клиновидной костям. Функция: поднимает латеральный край стопы (пронация), отводит стону; играет ведущую роль в укреплении свода стопы.
Короткая малоберцовая мышца (m. peroneus brevis) начинается от нижней половины малоберцовой кости, прикрепляется к 5-й плюсневой кости.
Функция: поднимает латеральный край стопы (пронация), отводит стопу.
Мышцы стопы
На тыле стопы находятся мышцы — короткий разгибатель пальцев и короткий разгибатель большого пальца. На подошве стопы, как и на кисти, различают три группы мышц: мышцы большого пальца, мышцы мизинца стопы и средняя группа.
Мышцы большого пальца: мышца, отводящая большой палец, короткий сгибатель большого пальца; мышца, приводящая большой палец.
Мышцы мизинца стопы: мышца, отводящая мизинец, и мышца, сгибающая мизинец.
Средняя группа: короткий сгибатель пальцев, квадратная мышца стопы, червеобразные мышцы и межкостные мышцы. Функция большинства мышц стопы отражена в их названии.
- < Назад
- Вперёд >
Мышцы медиального отдела бедра
Элизабет А. Мюррей, Университет Маунт-Сент-Джозеф члены группы аддукторов. Только одна из медиальных мышц бедра пересекает коленный сустав, но все пересекают тазобедренный сустав, и, поскольку большинство из них приводит бедро, некоторые называют медиальный отдел приводящим отделом.
Медиальный отдел состоит всего из шести мышц, три из которых относятся к приводящей группе. (Изображение: Medicalstocks/Shutterstock)Obturator Externus
Запирательный нерв доминирует в иннервации мышц медиального отдела бедра, но, как и в случае с передней частью бедра, есть исключения.
Наружная запирательная мышца начинается на передней поверхности запирательного отверстия, проходит сзади между тазом и шейкой бедренной кости и прикрепляется чуть ниже места прикрепления нижней близнецовой мышцы.
Глубоко в ягодичной области находится ряд латеральных вращателей: грушевидная мышца, верхняя близнецовая мышца, внутренняя запирательная мышца, нижняя близнецовая мышца и квадратная мышца бедра. Хотя ее нелегко увидеть с задней стороны тазобедренного сустава, наружная запирательная мышца также прикрепляется к этой группе — как раз между местом прикрепления нижней близнецовой мышцы и квадратной мышцы бедра.
Таким образом, наружная запирательная мышца и внутренняя запирательная мышца не только располагаются сбоку от запирательного отверстия таза, но и проходят кзади от тазобедренного сустава, чтобы прикрепиться вдоль глубокой части межвертельного гребня.
Наружная запирательная мышца также вращает бедро в боковом направлении, как и другие элементы в этой последовательности. Однако он снабжается запирательным нервом от поясничного сплетения, в то время как другие боковые ротаторы снабжаются нервами от крестцового сплетения.
Гребенчатая мышца
Гребенчатая мышца берет начало на верхней ветви лобковой кости и прикрепляется к гребенчатой линии на заднемедиальном отделе бедренной кости. Из-за своего переднего начала в тазу и прикрепления к медиальной части бедренной кости он сгибает и приводит бедро в тазобедренном суставе. С точки зрения своей иннервации гребенчатая мышца является своеобразной, поскольку она может иннервироваться запирательным нервом, бедренным нервом или может иметь ответвления от обоих.
Однако следует иметь в виду, что и бедренный, и запирательный нервы состоят из вентральных ветвей L2, L3 и L4 поясничного сплетения, поэтому различия в иннервации, вероятно, не имеют большого значения.
Эта статья взята непосредственно из серии видеороликов How We Move: The Gross Anatomy of Motion . Смотрите прямо сейчас на Wondrium.
Тонкая мышца
Самая медиальная мышца медиального отдела — тонкая мышца; gracil означает «стройный». Это длинная узкая мышца, которая берет начало на нижней ветви лобковой кости, проходит по всей длине медиальной части бедра и прикрепляется к области гусиной лапки возле медиального мыщелка большеберцовой кости.
Как и большинство других мышц медиального отдела, тонкая мышца приводит бедро и иннервируется запирательным нервом. Но в отличие от любой другой мышцы в медиальном отделе, тонкая мышца пересекает колено и благодаря месту своего прикрепления способствует сгибанию колена.
Мышцы группы приводящих мышц
Три мышцы группы приводящих мышц названы в честь их относительных размеров: короткая приводящая мышца, длинная приводящая мышца и большая приводящая мышца.
Magnus означает «большой» на латыни.
Типичная для пар длинная и короткая мышца, длинная приводящая мышца расположена более поверхностно. Она располагается медиальнее гребенчатой мышцы, берет начало от передней части тела лобковой кости и прикрепляется к средней трети шероховатой линии.
Короткая приводящая мышца участвует как в приведении, так и в сгибании бедер. (Изображение: Vectormine/Shutterstock)Короткая приводящая мышца находится глубоко в длинной мышце; она начинается от нижней ветви лобковой кости и прикрепляется к проксимальной трети шероховатой линии. Оба приводят бедро, но также могут способствовать сгибанию из-за их более переднего происхождения и заднего прикрепления. И длинная, и короткая приводящая мышца иннервируются запирательным нервом.
Здесь следует отметить, что портняжная мышца, длинная приводящая мышца и паховая связка граничат с областью, известной как бедренный треугольник, который имеет клиническое значение из-за наличия в нем бедренной артерии, вены и нерва.
Бедренную артерию можно использовать для забора газов артериальной крови, а также для введения внутривенного катетера или катетера при некоторых кардиологических процедурах.
Большая приводящая мышца — еще одна интересная мышца. Говорят, что она состоит из двух частей в зависимости от ее происхождения, прикрепления, действия и даже иннервации. Приводящая часть начинается на седалищно-лобковой ветви и прикрепляется к шероховатой линии.
Подобно своим длинным и коротким мышцам, приводящая часть большой приводящей мышцы также иннервируется запирательным нервом и приводит и сгибает бедро. Но большая приводящая мышца также имеет так называемую часть подколенного сухожилия, которая берет начало от седалищного бугра и прикрепляется к приводящему бугорку, выступающему из медиального надмыщелка бедренной кости.
Как и подколенные сухожилия задней поверхности бедра, подколенная часть большой приводящей мышцы расширяет бедро и иннервируется седалищным нервом.
Названия мышц
Легко понять, почему ранние анатомы называли большую поясничную и подвздошную мышцы двумя разными мышцами, несмотря на то, что одна вставка позволяет использовать комбинированное название подвздошно-поясничной мышцы, в то время как большая приводящая мышца также имеет два очень разных происхождения, но на самом деле это всего лишь одно название .
Но это подтверждает, что все эти наименования — будь то мышцы, нервы или что-то еще — являются человеческими конструкциями, это просто часть анатомической истории.
Еще одна особенность, связанная с большой приводящей мышцей и тем, как называются вещи, — это щель приводящей мышцы — это естественное отверстие внутри большой приводящей мышцы рядом с местом прикрепления ее подколенного сухожилия. Через эту щель проходят бедренная артерия и вена, направляясь от передней поверхности бедра к подколенной области позади колена.
Именно здесь бедренные сосуды переименовываются в подколенные сосуды. Большая бедренная артерия и вена не проходят через переднюю часть колена, где мы могли бы встать на колени и сдавить их, а скорее проходят кзади от него, проходя через щель в большой приводящей мышце.
Часто задаваемые вопросы о мышцах медиального отдела бедра
В: Сколько мышц находится в медиальном отделе бедра?
Имеется шесть мышц медиального отдела бедра, это наружная запирательная мышца, гребенчатая мышца, тонкая мышца и три члена приводящей группы.
В: Как называются мышцы приводящей группы?
Три мышцы группы приводящих мышц названы в честь их относительных размеров: короткая приводящая мышца, длинная приводящая мышца и большая приводящая мышца—magnus означает «большой» на латыни.
В: Какова функция тонкой мышцы?
Как и большинство других медиальный отдел мышцы, тонкая мышца, приводящая бедро, иннервируется запирательным нервом. Но в отличие от любой другой мышцы в медиальном отделе, тонкая мышца пересекает колено и благодаря месту своего прикрепления способствует сгибанию колена.
Продолжайте читать
Роль нервной системы в движении мышц
Понимание структуры костей, ремоделирования и плотности костей
Скелетная система: особенности наших костей
Квадрицепсы / бедра / верхняя часть ноги
Анатомия
Четырехглавая мышца бедра (на латыни «четырехглавая [мышца] бедренной кости»), также называемая просто четырехглавой мышцей, четырехглавой мышцей-разгибателем или четырехглавой мышцей, представляет собой большую группу мышц, которая включает четыре преобладающие мышцы на передняя часть бедра.
Это большой разгибатель колена, образующий большую мясистую массу, покрывающую переднюю и боковые стороны бедренной кости. Это самая сильная и стройная мышца человеческого тела.
Он подразделяется на четыре отдельные части или «головы», которые получили отличительные названия:
Прямая мышца бедра занимает середину бедра, покрывая большую часть трех других четырехглавых мышц. Начинается на подвздошной кости. Он назван в честь своего прямого течения.
Остальные три лежат глубоко от прямой мышцы бедра и берут начало от тела бедренной кости, которое они покрывают от вертлугов до мыщелков:
Vastus lateralis находится на латеральной стороне бедренной кости (т. ).
Vastus medialis находится на медиальной стороне бедренной кости (т.е. на внутренней части бедра).
Промежуточная широкая мышца бедра лежит между латеральной широкой мышцей бедра и медиальной широкой мышцей бедра на передней поверхности бедренной кости (т. е. на верхней или передней части бедра).
Все четыре части четырехглавой мышцы прикрепляются к надколеннику (коленной чашечке) через сухожилие четырехглавой мышцы. Все четыре квадрицепса являются мощными разгибателями коленного сустава. Они имеют решающее значение при ходьбе, беге, прыжках и приседаниях. Поскольку прямая мышца бедра прикрепляется к подвздошной кости, она также является сгибателем бедра. Это действие также имеет решающее значение при ходьбе или беге, так как оно выбрасывает ногу вперед для последующего шага. В силовых тренировках квадрицепсы тренируются изолированно с упражнением на разгибание ног, а также в составе нескольких других упражнений на нижнюю часть тела.
Терапевт в домашних условиях Лечение на дому
Если ваша проблема с ногой не требует осмотра врачом, вы можете использовать домашнее лечение, чтобы облегчить боль, отек, скованность или мышечные спазмы.
Дайте отдых и защитите неподвижную или воспаленную область. Остановитесь, измените или сделайте перерыв в любой деятельности, которая может вызывать у вас боль или раздражение.
Лед уменьшит боль и отек. Немедленно приложите лед или холодные компрессы, чтобы предотвратить или свести к минимуму отек. Прикладывайте лед или холодный компресс на 10–20 минут 3 или более раз в день.
В течение первых 48 часов избегайте вещей, которые могут усилить отек, таких как горячий душ, джакузи, горячие компрессы или алкогольные напитки.
Через 48–72 часа, если опухоль исчезла, приложите тепло и начните легкие упражнения с помощью влажного тепла, чтобы помочь восстановить и сохранить гибкость. Некоторые специалисты рекомендуют чередовать тепловые и холодные процедуры.
Сжатие или обертывание воспаленного участка эластичным бинтом (например, Ace) поможет уменьшить отек. Не оборачивайте его слишком туго, так как это может привести к еще большему отеку ниже этой области. Ослабьте повязку, если она слишком тугая. Признаки того, что повязка слишком тугая, включают онемение, покалывание, усиление боли, похолодание или припухлость в области под повязкой.
Приподнимите область на подушках, прикладывая лед и в любое время, когда вы сидите или лежите. Старайтесь держать эту область на уровне сердца или выше, чтобы свести к минимуму отек.
Снимите все кольца, ножные браслеты или любые другие украшения, которые надеваются на конечность. Когда появится отек, снять украшение будет сложнее.
Аккуратно помассируйте или потрите область, чтобы облегчить боль и стимулировать кровоток. Не трите и не массируйте икру, если есть отек. Если отек вызван сгустком крови, массаж может привести к тому, что сгусток крови оторвется и попадет в кровоток.
Встаньте и подвигайте ногами. Мягкое движение может помочь при судорогах, вызванных физическими упражнениями.
Пейте много жидкости. Спортивные напитки, такие как Gatorade, часто помогают при судорогах в ногах. Для получения дополнительной информации о домашнем лечении мышечных спазмов, которые часто вызваны обезвоживанием от физических упражнений или жары.
Если вы считаете, что у вашего ребенка боли роста, попробуйте согревание и массаж, чтобы уменьшить дискомфорт в ногах. Не трите и не массируйте опухшую икру.
При судорогах ног рассмотрите возможность ношения поддерживающих чулок в течение дня и часто отдыхайте (с поднятыми ногами). Если во время беременности возникают судороги в ногах, убедитесь, что ваша диета богата кальцием и магнием. Поговорите со своим врачом о приеме добавок кальция. Он или она может порекомендовать добавку кальция, которая не содержит фосфора. Не курить. Курение замедляет заживление, потому что уменьшает кровоснабжение и задерживает восстановление тканей.
Симптомы, на которые следует обратить внимание при домашнем лечении
Немедленно обратитесь к врачу, если во время домашнего лечения возникнет какой-либо из следующих симптомов:
Вы не можете нормально двигать ногой.
Возникает боль или опухоль.
Развиваются признаки инфекции.
Возникает онемение или покалывание.
