Спортивная добавка: Топ-10 спортивных добавок для тех, кто хочет быть в форме

22.07.2023 0 Разное

Основные спортивные добавки, для ускорения достижения результата

Главная » Основные спортивные добавки, для ускорения достижения результата

Активные занятия спортом требуют повышенной выносливости и ускоренного восстановления организма. Помощью в этих процессах будет включения в рацион специальных спортивных добавок. Они представляют собой биологически активные вещества, способствующие увеличению силы, снижению утомляемости. Помимо этого, спортивные добавки дают возможность в зависимости от поставленных целей кому-то ускорить набор необходимой мышечной массы, а кому-то ускорить сжигание лишних килограммов. Важно учесть, что для достижения нужного результата необходимо выбрать для себя комплекс спортивных добавок. И тут следует знать основное назначение и принцип действия биологически активных веществ.

Сывороточный протеин – сжигаем жир и наращиваем мышцы

Сывороточный протеин представляет собой концентрат сывороточных белков, полученных из коровьего молока путем микрофильтрации при помощи современных технологий.

Выпускается в трех формах:

  • Гидролизаты. Максимально усваиваются организмом и имеют наиболее высокую стоимость.
  • Изоляты. Имеют мягкий молочный вкус. Усваиваются на 90%.
  • Концентраты. Наиболее оптимально соотношение цены и содержания белка. Содержание лактозы в таком продукте колеблется на уровне всего 3-5%, а вот уровень белка занимает до 80%!

Сывороточный протеин является источником аминокислот, которые не только помогают быстро восстановиться после физических нагрузок, но и стимулируют дополнительный синтез белка, помогают предупредить заболевания сердца. Сывороточный протеин влияет на синтез глутатиона, что снижает риск онкологических заболеваний.

Принимать спортивную добавку рекомендуется утром сразу после пробуждения, между приёмами пищи и в течение 30 мин после тренировки.

Казеин – подавляем аппетит, сохраняем мышцы

Протеины, изготавливаемые из коровьего молока разделяются на две группы

  • Whey (сывороточный) — быстро усваивается.
  • Casein (казеиновый) – долгий. Белок усваивается постепенно. Рекомендуется пить добавку перед сном.

Казеин (казеиновый протеин или казеинат кальция) получают путем ферментного створаживания молока. Вещество способствует насыщению организма аминокислотами, оказывает анаболическое действие. Казеин снижает чувство голода, помогает нарастить мышечную массу. Казеиновые коктейли помогают снизить массу тела, ускоряя при этом синтез мышечного белка, повышая термогенез.

Потребление казеинового коктейля возможно:

  • Между длительными приемами пищи (от 3 часов). Для предотвращения катаболического процесса. А также если вы хотите снизить аппетит и похудеть.
  • Перед сном. Если нужно сохранить вес и увеличить мышечную массу.

Казеин противопоказан при индивидуальной непереносимости.

Гейнер – заряжаемся энергией, наращиваем общую массу тела

Гейнеры представляют собой смесь углеводов и легкоусвояемых белков, что позволяет не только быстро наращивать мышечную массу, но и обеспечить организм энергией. Регулярное потребление гейнеров дает возможность существенно увеличить выносливость при силовых тренировках, а также во время бега, иных спортивных нагрузках. Добавку рекомендуется употреблять 2-3 раза в день для полного восстановления. При этом нельзя заменять гейнером полноценный прием пищи, поскольку любая добавка является только дополнением к вашему рациону. Рекомендуется прием до и после тренировки, а также между приемами пищи, если нет возможности питаться не менее 6 раз в день.

Креатин – увеличиваем силовые показатели

Креатин – карбоновая азотосодержащая кислота, повышающая анаэробную выносливость, помогающая эффективно увеличивать мышечную массу и силу. Креатин содержится в мышцах человека, обеспечивая обмен минералов, витаминов, жиров, углеводов, белка. При увеличении физических нагрузок запасы АТФ (адезинтрифосфорная кислота – основной источник энергии человека) в мышцах требуют пополнения. И с этим отлично справляется креатин, который выступает непосредственным источником энергии для тех, кто занимается силовыми нагрузками.

Помимо этого креатин отвечает за:

  • Рельефность мускулатуры.
  • Секрецию анаболических гормонов.
  • Образование миостатина и рост мышц.
  • Снижение холестерина в плазме.
  • Предупреждение раковых опухолей, заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушений работы ЦНС.

BCAA – строим новые мышцы

ВСАА – незаменимые (т.е. не синтезируемые организмом самостоятельно) аминокислоты, участвующие в процессе строения мышц. Они помогают:

  • Предупредить разрушение мышц.
  • Увеличить мышечную массу.
  • Повысить силу и выносливость.
  • Снизить жировые отложения.

В состав ВСАА входит 3 аминокислоты: валин, изолейцин и лейцин, — повышающие синтез белка, за счет чего происходит наращивание мышечной массы и создание рельефа. Из ВСАА организм синтезирует многие заменимые аминокислоты, так необходимые для построения качественных мышц. Лейцин, входящий в состав BCAA помогает синтезировать собственный инсулин, важность которого при наборе сухой мышечной массы трудно переоценить.

Л-карнитин – поддержим свой организм

При подборе спортивных добавок часто можно услышать, что L-карнитин является основным жиросжигателем. Это действительно так. Однако Л-карнитин выполняет и ряд других функций:

  • Увеличивает умственную энергию.
  • Обезвреживает органические кислоты.
  • Повышает устойчивость к стрессу.
  • Снижает холестерин.
  • Оказывает анаболическое действие.
  • Защищает сосуды.

L-карнитин хорошо сочетается с гейнерами, протеином и т.д, а потому рекомендуется в комплексном спортивном питании.

Заказать необходимые спортивные добавки вы можете в нашем интернет-магазине в г. Ставрополь. По вопросам приобретения спортивных добавок звоните 8(8652)403099.

Спортивные добавки — зачем они нужны?

Пожалуй, каждый из нас слышал о спортивных добавках или спортивном питании. Тем не менее, далеко не все те, кто слышал, знают, что это такое. Если же Вы профессионально занимаетесь спортом, посещаете занятия фитнесом, бодибилдингом или просто собираетесь сбросить вес, то спортивные добавки вам необходимы.

Что такое спортивные добавки?

Современный профессиональный спорт немыслим без специального питания, ни одному спортсмену не под силу достичь высоких результатов, употребляя в пищу только обыкновенную пищу. Именно специальные спортивные добавки помогают организму спортсмена в первую очередь восстановится после изнуряющих тренировок. Спортивные добавки — это специально разработанные препараты для людей, активно занимающихся спортом. Эти добавки направлены на улучшение спортивных показателей, повышение выносливости и силы, и как следствие избавление от лишнего веса и улучшение самочувствия.

Такие добавки могут содержать витамины, минералы, аминокислоты, травяные экстракты — в любых концентрациях и комбинациях нескольких веществ. Различные спортивные добавки в той или иной степени помогают работе организма: ускоряют метаболизм, придают энергии и сил. Принятие спортивных добавок необходимо, если энергетические затраты человека гораздо больше потребляемой нормы калорий.

Добавки поставляют энергию в чистом виде, поэтому организму проще ее усвоить и ничего лишнего не откладывается. Спортивные добавки абсолютно законны, продаются, как правило в фитнес-клубах или специализированных магазинах и рецепт для них не требуется.

Как действуют различные добавки?

Каждый тип спортивных добавок оказывает свое воздействие, поэтому в зависимости от цели принимают разные препараты. Перечислим некоторые из них.

Так, креатин способствует более мощным сокращениям мышц, увеличению взрывной силы, быстрому восстановлению и увеличению мышц. Препараты с креатином чаще используют в тех видах спорта, где необходимо совершать короткие силовые рывки с последующим периодом восстановления. Например, тяжелая атлетика, бег на короткие дистанции или силовые виды спорта.

Жиросжегатели или термогеники, это стимулирующие препараты, которые улучшают метаболизм. К ним относится L-карнитин, который рекомендуется принимать в среднем за час-полчаса до тренировки. За счет ускорения обмена веществ и дополнительной энергии, применение этого препарата вкупе с тренировками показывает отличные результаты.

Протеин — очень распространенная спортивная добавка, представляет собой чистый белок. Протеин крайне необходим при интенсивных тренировках: после нагрузок мышцам требуется восстановление, это возможно только с помощью белковых препаратов или коктейлей. Такой белок, как и другие спортивные добавки, легко усваивается организмом.

 Очень популярны энергетики — сложный комплекс из высококачественных углеводов, различных витаминов и протеина. Это могут быть как коктейли, так и концентрированные экстракты некоторых растений, например, гуараны. Альтернативой им являются энергетические батончики.

Правильный подбор и регулярное применение спортивных добавок помогает добиться больших результатов в занятии фитнесом, бодибилдингом, любыми видами спорта и просто поддержании хорошей формы и самочувствия.


Этапы международной сертификации продукции NSF

Что необходимо для получения спортивной сертификации

®

Программа NSF Certified for Sport ® помогает спортсменам, диетологам, тренерам и потребителям принимать более безопасные решения при выборе спортивных добавок, функционального питания и косметики/средств личной гигиены. Сертифицировано для спорта ® — это единственная независимая сторонняя программа сертификации, признанная Антидопинговым агентством США (USADA), Высшей бейсбольной лигой, Национальной хоккейной лигой и Канадской футбольной лигой. Сертифицировано для спорта

® также рекомендуется NFL, NBA, PGA, LPGA, CCES, CPSDA, iNADO, Ironman, NASCAR, Фондом Тейлора Хутона и многими другими организациями, стремящимися снизить риски, связанные с загрязненными пищевыми добавками.

Производители, которые проходят сертификацию, проходят тестирование продукции на наличие 290 запрещенных веществ, подтверждение содержания этикетки, анализ состава и этикетки, инспекции производственных объектов и поставщиков, а также постоянный мониторинг в соответствии со списками запрещенных веществ NFL и MLB, а также Приложением C NSF.

шага к сертификации

Компании, стремящиеся получить сертификат Certified for Sport ® , проходят следующие этапы:

Шаг 1 – Сертификация GMP
Сертификация

Надлежащей производственной практики (GMP) подтверждает, что продукт производится, упаковывается и хранится на объекте, который ежегодно или два раза в год в зависимости от класса проверяется на качество и безопасность в соответствии с федеральными нормами для пищевых добавок, функциональных пищевых продуктов или косметика / средства личной гигиены GMP.

Сертификация

GMP включает:

  • Аудиты всех производственных предприятий, занимающихся производством, упаковкой, складированием или распространением пищевых добавок, пищевых продуктов функционального назначения или косметики/средств личной гигиены
  • Обзор процедур контроля качества сырья и готовой продукции
  • Обзор процедур технического обслуживания, уборки, очистки и санитарной обработки
  • Обзор процедур поиска поставщиков и прослеживаемости
  • Обзор программ обучения и повышения квалификации
  • Обзор внутренних СОП
  • Обзор процедур отзыва продукции
Шаг 2.
Содержание протестировано и сертифицировано Сертификация

После завершения шага 1 эксперты NSF оценивают содержимое продукта. Затем они проверяют готовый продукт, чтобы убедиться, что он не содержит небезопасных уровней загрязняющих веществ и соответствует требованиям и содержанию, указанным на этикетке продукта.

Ежегодные лабораторные испытания/проверка
  • Проверка содержимого этикетки
  • Загрязняющие вещества
    • Микробиологические и тяжелые металлы
  • Специфические испытания пищевых добавок (не включительно):
    • Проверка белка и кофеина
    • Испытание на дезинтеграцию
    • Остаточные растворители
    • Пестициды/гербициды
  • Специальные испытания косметики/средств личной гигиены (не включительно):
    • ПФАС- все продукты
    • На основе состава:
      • 1, 4-диоксан
      • Бензол
      • Нитрозамины
      • Метанол
      • ТГК
      • Асбест
      • Сульфаты
      • Фталаты
      • Парабены
  • Текущий мониторинг
    • Проверка изменений рецептуры/поставщика экспертами NSF, включая дальнейшее тестирование, если это оправдано
    • Ежегодный аудит производства продукции и жалоб на продукцию для обеспечения:
      • Продукт не подвергался неоцененным изменениям
      • Производство продукции соответствует строгим стандартам качества от получения сырья до выпуска для распространения
      • Жалобы на продукцию рассматриваются и не влияют на сертификацию
    • Текущие ежегодные испытания продукции на соответствие
Этап 3.
Сертификация для спорта ® Сертификация

После завершения шагов 1 и 2 производственные партии проверяются на отсутствие в них 290 запрещенных веществ. Эксперты NSF продолжают интегрировать новые запрещенные вещества, чтобы гарантировать, что мы находимся на переднем крае тестирования запрещенных веществ на рынке. Сертифицировано для спорта ® признан и уважаем многими крупными спортивными организациями. На этом этапе на этикетке продукта может быть указан знак «Сертифицировано для спорта ® ».

Тестирование запрещенных веществ включает:

  • Злоупотребление наркотиками
  • Анаболические агенты
  • Диуретики
  • Бета-2 агонисты
  • Маскирующие агенты
  • Антагонисты гормонов
  • Гормоны и модуляторы метаболизма
  • САРМ
  • Пептиды, высвобождающие гормон роста
  • Стимуляторы
  • Бета-блокаторы

Протестированные партии будут перечислены на сайте nsfsport. com и в приложении Certified for Sport ® .

EC Спортивные добавки

Выберите цель

ПРОДУКТЫ

  • ЭНЕРГИЯ И ВЫНОСЛИВОСТЬ
  • Накачать мышцы
  • Похудеть
  • Просмотреть все

    Предтренировочный комплекс OptiForce — чистая энергия

    39,99 $

    Добавить в корзину

    Подробнее

    Amino BCAA + EAA

    32,99 $

    Добавить в корзину

    Подробнее

    Neuro+ Brain Boost: ноотроп + энергия

    от 37,95 $

    Добавить в корзину

    Подробнее

    Средство для наращивания мышечной массы OptiNOs® и усилитель оксида азота

    39,99 $

    В корзину

    Подробнее

    Сывороточный протеин + улучшенное усвоение белка с пептидами коллагена

    43,97 $

    Добавить в корзину

    Подробнее

    N. O.3 Болгарский трибулус + OptiNOs: усилитель тестостерона

    39,99 $

    В корзину

    Подробнее

    Блокатор углеводов Сжигатель жира

    25,99 $

    Добавить в корзину

    Подробнее

    CLA Slim — конъюгированная линолевая кислота

    от 21,99 $

    В корзину

    Подробнее

    ThermoShred — Термогенный сжигатель жира

    35,99 $

    В корзину

    Подробнее

    Мультивитамины Advanced Focus

    24,99 $

    Добавить в корзину

    Подробнее

    Укороченный топ американского производства

    15,00 $

    Добавить в корзину

    Подробнее

    аминокислот с разветвленной цепью + незаменимые аминокислоты

    32,99 $

    Добавить в корзину

    Подробнее

    BCAA+ 5000 мг (ВЕГАНСКИЕ BCAA)

    25,97 $

    Добавить в корзину

    Подробнее

    Блокатор углеводов Сжигатель жира

    25,99 $

    Добавить в корзину

    Подробнее

    CLA Slim — конъюгированная линолевая кислота

    от $21,99

    Добавить в корзину

    Подробнее

Все продукты

EC SPORTS SUPLEMENTS — СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА

EC Sports создает каждый продукт от тщательной концепции до окончательного запуска; Весь процесс осуществляется с особой тщательностью. При зачатии используются только ингредиенты высочайшего качества, дозировки которых клинически проверены и подтверждены научными исследованиями. Каждый ингредиент проверяется на эффективность и чистоту, гарантируя, что наши продукты основаны только на высококачественных исходных материалах, которые позволяют вам быть на высоте. Это возможно благодаря нашей сертифицированной лаборатории, зарегистрированной FDA, которая следует строгим правилам GMP на каждом этапе. Возьмите на себя ответственность за свои цели в фитнесе с EC Sports; первоклассные продукты для первоклассных результатов.

НАШ ПРОЦЕСС

Последние статьи

Последние

Скрытые опасности нечистого креатина: обеспечение чистоты и безопасности в фитнес-индустрии

Подробнее