Animal training packs как принимать: Animal Pak – обзор витаминов

Содержание

Animal PAK — 44 packs ☎ +7 (967) 67-0-333-0

Animal Pak от производителя Universal Nutrition — это потрясающий витаминно-минеральный комплекс! Если мы просто скажем, что это витаминный комплекс, то вы не поймете насколько это потрясающий и многогранный продукт!

Animal Pak — это 11 таблеток и капсул в одной порции, которые нужны спортсменам и подходят именно спортсменам и людям с активным образом жизни.

Animal Pak содержит витамины, микро- и макроэлементы, (аминокислоты, антиоксиданты, энзимы и комплекс для повышения выносливости), состоящий из растительных компонентов.

Universal Nutrition известен свои качеством во всем мире. Заботясь о своих покупателей при разработке комплекса учитывают совместимость веществ, именно по этой причине в составе нет например, железа.

Animal Pak лучший мультивитаминно-минеральный комплекс, и он подойдет Вам идеально, если вы усиленно тренируетесь, а так же сильно ограничиваете себя в питании.

Способ применения и дозировка

Утром, спустя час после приема пищи принимайте 1 пакетик в день обильно запивая водой.

Состав

Витамины и минералы:

  • Витамин А (ацетат & 66% ß-каротин) – 9900 IU;
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – 1 г;
  • Витамин D (эргокальциферол) – 680 IU;
  • Витамин Е (d-α-токоферол ацетат) – 300 IU;
  • Тиамин (тиамин HCI) – 76 мг;
  • Рибофлавин – 76 мг;
  • Ниацин (ниацинамид) – 82 мг;
  • Витамин В6 (пиридоксин HCI) – 72 мг;
  • Фолиевая кислота – 400 мкг;
  • Витамин В12 (цианокобаламин) – 50 мкг;
  • Биотин – 300 мкг;
  • Пантотеновая кислота (кальций пантотенат) – 76 мг;
  • Кальций (цитрат, карбонат) – 2 г;
  • Фосфор (фосфат кальция) – 228 мг;
  • Йод (kelp) – 150 мкг;
  • Магний (оксид) – 133 мг;
  • Цинк (оксид) – 30 мг;
  • Селен (селенит) – 50 мкг;
  • Медь (сульфат) – 600 мкг;
  • Марганец (сульфат) – 11 мг;
  • Хром (пиколинат) – 6 мкг;
  • Калий (сульфат) – 200 мг;

Аминокислотная смесь:

  • Лизин (лактальбумин) – 300 мг;
  • Метионин (лактальбумин) – 500 мг;
  • Лейцин (лактальбумин) – 100 мг;
  • Валин (лактальбумин) – 760 мг;
  • Треонин (лактальбумин) – 48 мг;
  • Глютаминовая кислота (лактальбумин) – 700 мг;
  • Фенилаланин (лактальбумин) – 560 мг;
  • Аргинин (L-аргинин) – 2 г;

Оптимизаторы производительности:

  • Сибирский женьшень (корень) – 2 г;
  • Восточный женьшень (корень) – 250 мг;
  • Smilax officinalis (корень) – 500 мг;
  • Протоген А (тиоктовая кислота) – 200 мкг;
  • Инозин (гипоксантин рибозид) – 500 мг;
  • Пиридоксин α-кетоглутарат (PAK) – 200 мг;
  • Карнитин (L-карнитин) – 25 мг;
  • Пиколинта хрома – 50 мкг;
  • Коэнзим А – 20 мг;
  • Коэнзим В12 – 10 мг;
  • Фосфатидилхолин – 200 мг;
  • Пара-аминобензойная кислота (PABA) – 400 мг;
  • Colostrum (bovine) – 25 мг;
  • Argentine Liver (bovine) – 3. 9 г;
  • Shark Cartilage – 1 г;
  • Холиновый комплекс – 1.2 г;
  • Биофлавоноиды (цитрусовые) – 1 г;

Комплекс незаменимых жирных кислот:

  • Линолевая кислота – 200 мг;
  • Олеиновая кислота – 100 мг;

Пищеварительные энзимы:

  • Бетаин HCI – 200 мг;
  • Пепсин – 64 мг;
  • Папаин – 64 мг;
  • Ox Bile (bovine) – 120 мг;
  • Панкреатин – 700 мг;
  • Микозим – 64 мг.

Остальные компоненты

Мальтодекстрин, сульфат кальция, цитрат холина, стеарат магния, стеариновая кислота, parsley, goldenseal, don quai, burdock, alfalfa, water cress, rice brain, целлюлоза, rose hips.

Противопоказания

Препарат запрещено принимать детям младше 18 лет, кормящим и беременным женщинам, пожилым людям.

Витамины

Назначение

Универсальный

Особенности

Ежедневные

Разновидность

Витаминно-минеральный комплекс

Форма выпуска

Таблетки

Категории

Возраст

Для взрослых

Количество

Пакетиков

Нет отзывов об этом товаре.

Написать отзыв

Ваше имя:

Достоинства:

Недостатки:

Ваш отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!

Рейтинг

12345

Animal Cuts, Ripped & Peeled, Training Supplement, Universal Nutrition, 42 Packs

  • Тренировочный комплекс Animal
  • Эффективный продукт
  • Пищевая добавка
  • Ускоряет метаболизм
  • Ноотропный препарат
  • Выводит воду
  • Содержит стимуляторы
  • Поддерживает щитовидную железу
  • Содержит ингибиторы кортизола
  • Содержит бустеры CCK

О нас. Рождение бренда Animal в 1983 году было ознаменовано появлением Animal Pak — эффективного тренировочного комплекса, который заложил основы будущего развития.

Компания Animal учитывала реальные потребности и желания профессиональных бодибилдеров. И за несколько десятилетий невероятно выросла. На протяжении вот уже многих лет название бренда ассоциируется с доверием, честностью и серьезным подходом к делу. Animal представляет собой линейку продуктов, которые выдержали испытание временем, постоянно доказывая свою эффективность как в научных лабораториях, так и в спортивных залах, что важнее всего. Во время тренировок и на сцене. Посвящается серьезному питанию людей с интенсивной физической активностью. Если дело касается полноценных, комплексных добавок, то Animal — это лучший выбор. Animal. Выбор чемпионов. Что такое Animal Cuts®? Рельеф и объем. В этом вся суть Animal Cuts. Animal Cuts —это добавка, в одном пакетике которой заключена мощнейшая электростанция, регулирующая обмен веществ. Каждая точно выверенная доза способствует избавлению от нежелательного жира, который накапливается в период межсезонья, и обнажает стальные, рельефные мышцы.
Продолжайте интенсивно работать и вы достигните тех объемов и рельефов к которым стремитесь — с нашей добавкой, содержащей все необходимое, чтобы достичь даже невозможного.

Рекомендации по применению

Принимайте по 2 пакетика в день в течение 3 недель подряд. 1 пакетик при пробуждении, а другой через 4–6 часов. Продукт следует употреблять с небольшим количеством пищи и обязательно принимать достаточное количество жидкости на протяжение всего периода приема добавки. Принимайте добавку 3 недели подряд, затем сделайте перерыв на 1 неделю. После недельного отдыха можно снова начать принимать продукт. Стимулирующий комплекс находится в красной капсуле, а комплекс для выведения жидкости — в синей капсуле.

Ингредиенты

Желатин, дикальций фосфат, битартрат ДМАЭ, микрокристаллическая целлюлоза, стеарат магния, стеариновая кислота, диоксид титана, сои, краситель синий 1 FD&C, краситель красный 40 FD&C, краситель желтый 6 FD&C, краситель желтый 5 FD&C.

Производится на предприятии, имеющем регистрацию надлежащей производственной практики (GMP), где выполняется обработка молока, сои, яиц, арахиса, древесных орехов, рыбы, моллюсков, пшеницы.

Примечание, которое относится к ингредиентам.Bioperine® — это экстракт черного перца, стандартизованный минимум до 95% алкалоидов пиперина. SerinAid® — это фосфатидилсерин (лецитин из сои).

Предупреждения

Продукт не предназначен для лиц младше 18 лет. Перед использованием этого продукта проконсультируйтесь с врачом. Содержит кофеин. Не используйте в сочетании с другими продуктами, содержащими кофеин. Побочные эффекты могут включать нервозность, раздражительность, головную боль, бессонницу, желудочно-кишечные симптомы и, иногда, учащенное сердцебиение. Если вы или ваши родственники страдали от заболеваний сердца, щитовидной железы, печени, почек, сахарного диабета, высокого артериального давления, периодических головных болей, депрессии или других психических расстройств, глаукомы, затруднения мочеиспускания, увеличения простаты, эпилепсии, если вы используете ингибитор моноаминоксидазы (ИМАО), антидепрессанты или любые другие лекарства, пищевые добавки, отпускаемые по рецепту или безрецептурные лекарства, вам следует проконсультироваться с врачом.

Прекратите использование, если у вас появятся симптомы заболевания печени, такие как пожелтение кожи/глаз (желтуха), боли в животе, темная моча, потливость, тошнота, необычная усталость и/или потеря аппетита, и проконсультируйтесь с врачом. Есть данные о редких, непредсказуемых случаях повреждения печени, связанных с продуктами, содержащими экстракт зеленого чая (в Канаде и за рубежом). Прием следует прекратить за две недели до планируемой хирургической операции. Не следует принимать в период беременности или кормления грудью. Не следует превышать рекомендуемую дозировку.

Пищевая ценность
Размер порции: 1 пакетик
Порций в упаковке: 42
 Количество в 1 порции% от суточной нормы
Стимулирующий комплекс
Кофеин безводный, орех кола (семена), гуарана (семена), парагвайское чайное дерево (лист), кетоны малины, мята тропическая (корень), эводиамин
750 мг**
Комплекс для обмена веществ
Экстракт листьев зеленого чая (полифенолы/ЭГКГ), экстракт листьев чая улун (полифенолы), экстракт листьев черного чая (полифенолы), экстракт кофейных зерен (полифенолы), экстракт листьев белого чая (полифенолы)
750 мг**
Комплекс для щитовидной железы
L-тирозин, экстракт листьев оливкового дерева, шалфей лекарственный (лист)
350 мг**
Комплекс для выведения жидкости
Корень одуванчика (таксарол, тараксерол), лист толокнянки обыкновенной (арбутин, метил-арбутин), корень гортензии, лист букко, ягоды можжевельника, семена сельдерея
800 мг**
Ноотропный комплекс
ДМАЭ (диметиламиноэтанол), порошок какао, бакопа Монье (бакопасиды A и B) (лист), гуперзин A
500 мг**
Комплекс ингибирующий кортизол
Экстракт ашваганды (витанолиды), корень элеутерококка, фосфатидилсерин, экстракт коры магнолии
300 мг**
Комплекс бустеров CCK
Ча-де-бугре (надземные части), яблочный пектин (плод), корица (кора)
300 мг**
Комплекс биодоступных элементов
Корень имбиря (гингеролы, шогаолы), кайенский перец (плод), грейпфрут (6,7-дигидроксибергамоттин) (кожура), кверцетин, нарингин (цитрусовые), экстракт черного перца (плод)
500 мг**
** Суточная норма не определена.

▷ Как следует принимать Animal Packs【Блог HSN】

Universal Nutrition – престижный бренд, хорошо известный в мире спортивного питания, оправдывающий ожидания, предлагает нам каталог превосходных продуктов

Индекс

  • 1 Добавки для животных от Universal Nutrition
  • 2 Animal Flex
  • 3 Animal Omega
  • 4 Animal PM
  • 5 Animal Nitro
  • 6 Animal Pak
  • 7 Насос для животных
  • 8 Animal Cuts
  • 9 Animal Stak
  • 10 Animal M-Stak
  • 11 Как можно комбинировать Animal Pak и Animal Stak?
  • 12 Как можно комбинировать Animal Pak и Animal M-Stak?
  • 13 ¿Как можно комбинировать Animal Pak и Animal Cuts?
  • 14 Пакет для экстремальной четкости
  • 15 Пакет для увеличения объема с низким содержанием жира
  • 16 Статьи по теме

Добавки для животных от Universal Nutrition

В этом превосходном ассортименте продуктов есть линия продуктов под названием «Животное» , который относится к добавкам, разработанным для удовлетворения важных потребностей спортсменов и покрывающих практически любые потребности в питании спортсмена и/или атлета. Для них характерна презентация продукта, которая представлена ​​в виде отдельных пачек :

В этой статье мы рассмотрим, что входит в паки Animal и как их объединить в « Стеки»

Animal Flex

Что такое Animal Flex?

Animal Flex — отличный и эффективный способ поддержания суставов в идеальном состоянии. В его состав входит ряд натуральных ингредиентов, которые, как известно, обеспечивают следующие синергетические эффекты:

  • Уменьшают боль в суставах
  • Противоотечный эффект
  • Защищают хрящи (смазывают, уменьшают трение)
  • Устраняют риск остеоартрита (разрушение суставов) часть хряща)

Любой спортсмен, выполняющий сложные или высокоинтенсивные тренировки, даже те, кто постоянно ищет наивысший уровень безопасности и защиты в своей технике подъема, может пострадать от последствий подъема слишком большого веса. Особенно это касается самых слабых мест тела, таких как суставы и хрящи, а также связки и сухожилия. Хотя, безусловно, можно тренироваться и увеличивать мышечную массу и сопротивляемость; этого просто нельзя сказать о таких областях, как суставы и хрящи, основная задача которых состоит в том, чтобы поддерживать напряжение и сгибание мышц и обеспечивать надлежащий диапазон движений суставов.

¿Как следует принимать Animal Flex?

Рекомендуется принимать 1 упаковку Animal Flex в день, натощак или во время еды. Нет необходимости делать дни отдыха между дозами, пока ваш тренировочный ритм не остановится или резко не уменьшится. Кроме того, те, кто находится в периоде выздоровления после серьезной или серьезной травмы, а затем возвращаются к тренировкам, получат пользу от того, как работает Animal Flex.

Когда следует принимать Animal Flex?

Animal Flex можно принимать круглый год , хотя стоит помнить, что проблемы с суставами обычно возникают в сезон самых тяжелых и интенсивных тренировок из-за поднятия чрезмерных объемов.

Омега животных

Что такое Омега животных?

Animal Omega удовлетворяет ваши потребности, если рассматривать микронутриентов , руководство по незаменимым жирным кислотам (AGE). Включает в себя широкий спектр источников для получения Омега-3, 6 и 9, как животного, так и растительного происхождения, в виде абсорбирующего комплекса, гарантирующего максимальную биодоступность. Каждая упаковка содержит 6500 мг КПГ.

Важность снабжения организма этими элементами сосредоточена вокруг:

  • Поддержки и повышения метаболизма
  • Выработки гормонов
  • Здоровье сердечно-сосудистой системы
  • Когнитивные преимущества

9000 4 Как следует принимать Animal Omega?

Рекомендуется принимать 1 упаковку Animal Omega в день , с едой. В случае спортсменов с высокими показателями доза может быть удвоена. Эта добавка не требует отдыха или паузы между дозами.

Когда следует принимать Animal Omega?

Animal Omega можно принимать круглый год , особенно из-за незаменимого характера этих питательных веществ, что делает их очень важными для поддержания хорошего уровня здоровья.

ТЧ животных

Что такое ТЧ животных?

Animal PM — это добавка, предназначенная для обеспечения хорошего сна и ночного восстановления . Эта добавка предназначена для:

  • решения проблем со сном, с которыми сталкиваются спортсмены или спортсмены, которые могут возникнуть из-за высокого уровня физического стресса, испытываемого ежедневно во время тренировок
  • помощь восстановлению в ночное время, что позволяет лучше спать и, в свою очередь, улучшить состояние, связанное с гормонами
  • Помощь в лечении поздних мышечных болей (DOMS)

Продукт содержит незаменимые аминокислоты (EAA) наряду с глютамином; а также предоставляет вам комплекс, который повышает сегрегацию гормона роста человека (HGH).

Как принимать БЧ животных?

Рекомендуется принимать по 1 упаковке за 30–45 минут до сна , натощак. Если вы привыкли принимать протеиновый коктейль перед сном, подождите не менее 30 минут, прежде чем принимать Animal PM.

Когда следует принимать Animal PM?

Животный PM можно принимать время от времени , если вы обнаружите, что испытываете периоды недосыпания или если по какой-либо причине вы переживаете стрессовые периоды в своей повседневной жизни. В то же время продукт ориентирован на максимально возможную эффективность тренировок.

Animal Nitro

¿Что такое Animal Nitro?

Animal Nitro содержит все незаменимых аминокислоты (EAA) , включая те, которые не синтезируются нашим организмом и должны поступать с пищей или добавками. Продукт рекомендуется спортсменам и/или спортсменам с интенсивным графиком тренировок, требующим высокого уровня восстановления

В других случаях, если целью является снижение веса при одновременном поддержании мышечной массы, уровень обеспечиваемых аминокислот может сделать Animal Nitro важной частью вашей тренировочной стратегии.

Продукт также содержит необходимые аминокислоты с разветвленной цепью и разветвленные аминокислоты, обладающие свойствами, непосредственно влияющими на синтез новой мышечной ткани. В частности, действие, обеспечиваемое лейцином, посредством физиологических сигналов пути mTOR способствует активации всей структуры для наращивания мышечной массы.

Как принимать Animal Nitro?

Вы должны принять 1 упаковку Animal Nitro за 30–45 минут до начала тренировки или физической активности. Те из вас, кто соблюдает низкокалорийную диету, могут добавить вторую дозу сразу после окончания тренировки.

Animal Pak

Что такое Animal Pak?

Animal Pak представляет собой комплекс, содержащий широкий спектр питательных веществ :

  • Мультивитамины,
  • Мультиминералы,
  • Антиоксиданты,
  • Ряд незаменимых и заменимых аминокислот
  • Повышает когнитивную продуктивность

те спортсмены, которые тренируются на высоком уровне уровень громкости и интенсивности, несмотря на отсутствие соревнований. Animal Pak покрывает и компенсирует любую нехватку питательных микроэлементов, а также добавляет другие типы элементов с важными свойствами, которые способствуют когнитивному здоровью и продуктивности. Эти преимущества помогают контролировать ежедневный стресс, независимо от того, вызван ли он физическими упражнениями или просто повседневной рутиной. Серьезно относиться к этому и действовать в соответствии с ним имеет первостепенное значение для поддержания 100% психологического благополучия.

Как следует принимать Animal Pak?

Вы должны принимать 1 или 2 упаковки Animal Pak в день вместе с едой и, в идеале, во время завтрака. Участники могут принимать вторую упаковку с едой перед тренировкой.

Насос для животных

Что такое насос для животных?

Animal Pump относится к категории Pre-training , что означает, что он оказывает сильное влияние на производительность. Повышается производительность, что позволяет добиться лучших результатов во время тренировок и дает дополнительный заряд энергии и качества. Уровень эффекта, который оказывает продукт, будет зависеть от типа тренировки, с заметным эффектом, наблюдаемым во время упражнений с особенно взрывным и высокоинтенсивным характером. Эти процедуры, как правило, используют фосфатные субстраты, и они будут более полезными, чем гликолитики.

Animal Pump содержит один из самых важных элементов с точки зрения эргогенной поддержки в мире добавок для здоровья и фитнеса — креатин. Явное отличие состоит в том, что этот продукт включает в себя различные типы креатина, чтобы смягчить «отсутствие реакции» части населения на некоторые виды креатина.

Для повышения производительности были включены различные комплексы питательных веществ, с помощью которых вы можете увеличить взрывную силу, уменьшить чувство физической усталости и достичь большей степени концентрации во время тренировки.

  • Креатиновая матрица
  • Различные типы NO (оксида азота) с различными типами аргинина и цитруллина малата, среди прочего.
  • Повышение энергии и стимуляция, включая комбинацию метилксантинов
  • Антиоксиданты для снижения концентрации свободных радикалов, образующихся при физическом стрессе
  • Поглощение и повышение биодоступности

Как следует принимать Animal Pump?

Рекомендуется принять 1 упаковку Animal Pump за 30–45 минут до начала тренировки , желательно натощак. Одной порции достаточно из-за крепости продукта.

Когда следует принимать Animal Pump?

Насос для животных можно взять по номеру в любое время года, во время фазы определения, технического обслуживания или объема . Всякий раз, когда вам нужен дополнительный импульс, чтобы почувствовать больше стимуляции и мотивации. В идеале продукт не следует принимать более 5 дней, и в этом случае сделайте 2-дневный перерыв от продукта.

Куски животных

¿Что такое Куски животных?

Animal Cuts — это мощная термогенная формула , основанная на ряде активных ингредиентов, образующих различные комплексы с различными целями, которые вместе дают синергетический эффект для поддержки восстановления организма:

  • Стимулирующий комплекс
  • Метаболический комплекс
  • Комплекс для здоровья щитовидной железы
  • Диуретический комплекс
  • Комплекс, ингибирующий кортизол
  • Комплекс для повышения чувства сытости
  • Комплекс для повышения абсорбции и биодоступности

Принимая во внимание эти факторы, преимущества для спортсменов:

  • Помогают максимизировать использование жирных кислот в качестве источника энергии
  • Прилив энергии во время диеты
  • Уменьшение аппетита между приемами пищи
  • Мочегонный эффект

Иногда спортсмены должны по причине участия в соревнованиях и попадания в категорию с регулируемым весом полностью сосредоточить все свои усилия на достижении веса потеря; в этих обстоятельствах важно внести изменения в диету и преднамеренно вызвать дефицит калорий. Чтобы еще больше усилить эффект ограничения калорий, наряду с физическими упражнениями отличным вариантом будет Animal Cuts.

Это может применяться к любому, кто хочет похудеть и сохранить мышечную массу

Как следует принимать Animal Cuts?

Рекомендуется принимать по 2 упаковки Animal Cuts в день в течение 3 недель подряд . Цикл использования можно повторить, оставив неделю полного отдыха. Принимать натощак. Идеальное время:

  • Натощак
  • Перед тренировкой (избегайте приема за 4-6 часов до сна) Другой вариант – принимать перед обедом (полдник)

Animal Stak

Что такое Animal Stak?

Animal Stak — это формула, состоящая из активных ингредиентов, которые повышают естественный уровень гормона роста человека (HGH) и свободного тестостерона . Преимущества, которые он дает спортсменам:

  • Ускорение восстановления
  • Увеличение силы
  • Помощь в наборе мышечной массы

Animal Stak можно использовать даже во время тренировок, когда производительность может быть снижена за счет ограничения калорийности, и также помогая поддерживать мышечную массу.

Как принимать Animal Stak?

Рекомендуется принимать по 1 упаковке Animal Stak в день в течение 3 недель подряд. Цикл использования можно повторить, оставив неделю полного отдыха. Принимать натощак. Моменты приема:

  • Тренировочные дни: 1 упаковка за 30 минут до начала тренировки.
  • Дни отдыха: 1 упаковка между приемами пищи.

Animal M-Stak

Что такое Animal M-Stack?

Animal M-Stak является еще одним гормональным усилителем , но в отличие от других, его использование направлено на фазу увеличения объема или веса, а также для тех, кто известен как «хардгейнеры», спортсмены, которым трудно набрать вес и массу. Питательные вещества включают:

  • Аминокислотный комплекс со свойствами, предназначенными для синтеза белка
  • Адаптогены, которые помогают организму противостоять стрессовым ситуациям, а также естественным образом снижают уровень кортизола. кортизол
  • Стероны и натуральные флавоны из растительных экстрактов, молекулярная структура которых аналогична стероидным гормонам, выделяемым нашим организмом.

Важно отметить следующие факторы, которые могут работать в комбинации:

Правильная тренировка ( стимул ) + Адекватная диета ( питание ) + Отдых ( восстановление )

Мы можем добавить Animal M -Стак, и добиться отличных результатов!

Как принимать Animal M-Stak?

Рекомендуется принимать по 1 упаковке Animal M-Stak в день в течение 3 недель подряд. Цикл использования можно повторить, оставив неделю полного отдыха. Идеальное время:

  • Тренировочные дни: 1 упаковка за 30 минут до начала тренировки.
  • Дни отдыха: 1 упаковка утром или днем.

После того, как вы увидели разнообразные упаковки, составляющие линию бренда Animal, пришло время узнать, как их можно комбинировать. Вот что мы называем стеками!

Как можно комбинировать Animal Pak и Animal Stak?

Рекомендуется в течение сезона, когда вы постепенно поддерживаете мышечную массу и снижаете процентное содержание жира, . В этот период рекомендуется соблюдать нормокалорийную диету наряду с 2-3-дневной диетой с дефицитом калорий.

Тренировочные дни

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, идеально на завтрак, обед или ужин.
  • Animal Stak : 1 упаковка натощак за 30–45 минут до тренировки.

Дни отдыха

  • Animal Pak : 1 упаковка с едой, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Animal Stak : 1 упаковка натощак в то же время, что и в дни тренировок.

Сколько времени вы можете продолжать принимать Animal Pak и Animal Stak?

Чтобы получить максимальную отдачу от Animal Stak, принимайте его последовательно в течение 3 недель. Чтобы повторить цикл приема, отдохните в течение 1 недели. Примите одну дозу Animal Pak во время недели отдыха. В этот момент рекомендуется выполнять ударную тренировку, соблюдать диету.

Как можно комбинировать Animal Pak и Animal M-Stak?

Рекомендуется в сезон прироста мышечной массы . За это время необходимо достичь профицита калорий, чтобы у вашего тела было достаточно энергии для производства новых тканей.

Тренировочные дни

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Animal M-Stak : 1 упаковка натощак за 30–45 минут до начала тренировки.

Дни отдыха

  • Animal Pak : 1 упаковка с едой, в идеале с завтраком, обедом или ужином.
  • Animal M-Stak : 1 упаковка натощак в то же время, что и в дни тренировок.

¿Сколько времени можно принимать Animal Pak и Animal M-Stak?

Чтобы получить наилучшие результаты от Animal M-Stak, принимайте его последовательно в течение 3 недель. Прежде чем вернуться к циклу, отдохните 1 неделю. Принимайте 1 порцию Animal Pak в течение недели отдыха. В это время рекомендуется выполнять более легкие тренировки и соблюдать нормокалорийную диету.

¿Как можно сочетать Animal Pak и Animal Cuts?

Рекомендуется в период определения. В этот период следует соблюдать гиперкалорийную диету, а значит, будет существовать дефицит калорий. Этот пакет рекомендуется принимать тем, у кого есть предыдущий опыт соблюдения определенных диет.

Тренировочные дни

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Animal Cuts : 2 упаковки натощак, перед завтраком и перед дневной тренировкой или, если это невозможно, перед обедом. Первая доза может сопровождаться кардио (тип LISS), что означает кардиосеанс низкой интенсивности в течение 45-60 минут. Силовая ходьба или статический велосипед — отличные варианты. В этих случаях следует принять 1 упаковку за 25–30 минут до кардио.

Дни отдыха

  • Animal Pak : 1 упаковка во время еды, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Кусочки животных : 1 упаковка натощак перед завтраком. Под отдыхом мы подразумеваем отказ от тренировок, поднятия тяжестей или поднятия тяжестей. Мы можем продолжить кардио низкой интенсивности.

Сколько времени вы можете продолжать принимать Animal Pak и Animal Cuts?

В зависимости от процентного содержания жира и результатов мы можем повторить от 2 до 3 последовательных циклов. Каждый цикл состоит из 3 недель непрерывного использования, за которыми следует 1 неделя отдыха.

Пакет Extreme Definition

Этот пакет предназначен для опытных пользователей, у которых уже есть профиль с низким содержанием жира и которые стремятся снизить его содержание до уровня менее 10%. Что касается рекомендуемой диеты для этого пакета, мы будем использовать следующую ссылку в качестве точки отсчета. Как видите, мы установим диету определения, в которой будут дни максимального снижения калорий и даже REFEED или перезарядка. в некоторых случаях для обеспечения идеального уровня гормонов.

Что взять?

  • Animal Pak
  • Animal Nitro
  • Animal Stak
  • Animal Cuts

¿Cómo tomar?

Тренировочные дни

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, в идеале с завтраком, обедом или ужином.
  • Animal Nitro : 2 упаковки за 15–20 минут до тренировки и максимум через 30 минут после окончания тренировки.
  • Animal Stak : 1 упаковка натощак за 30–45 минут до тренировки.
  • Кусочки животного происхождения : 2 упаковки натощак, первая доза перед завтраком и вторая доза перед обедом.

Дни отдыха

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Animal Nitro : 1 упаковка максимум через 30 минут после утренней кардиотренировки, если это вообще возможно. Если нет, примите натощак и подождите 15-20 минут перед завтраком.
  • Animal Stak : 1 упаковка натощак, в то же время, что и тренировочные дни
  • Animal Cuts : 2 упаковки натощак перед завтраком и перед обедом. Если вы решили делать кардио, делайте это за 25–30 минут до начала. По окончании кардиотренировки примите 1 упаковку Animal Nitro.

Пакет для увеличения объема с низким содержанием жира

Этот пакет предназначен для пользователей, которые хотят увеличить вес, не набирая при этом значительного количества лишнего жира. В этом случае следует придерживаться гиперкалорийной диеты, при наличии дефицита калорий. С точки зрения режима питания, ключевая цель — не набрать слишком много жира. Вы можете узнать больше здесь.

Что взять?

  • Animal Pak
  • Animal Pump
  • Animal Stak
  • Animal M-Stak

Как их принимать?

Тренировочные дни

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, в идеале с завтраком, обедом или ужином
  • Animal Pump : 1 упаковка за 15–20 минут до тренировки.
  • Animal Stak : 1 упаковка натощак за 30–45 минут до тренировки.
  • Animal M-Stak : 1 упаковка, натощак, за 3-4 часа до/после приема Animal Stak.

Дни отдыха

  • Animal Pak : 1 упаковка с едой, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Animal Stak : 1 упаковка, натощак, в то же время, что и в дни тренировок
  • Animal M-Stak : 1 упаковка, натощак, за 3-4 часа до/после приема Animal Stak .

Статьи по теме

  • Полное руководство от Animal Cuts
  • Как сделать пресс более рельефным? Подробнее

▷ Как принимать Animal Packs【Блог HSN】

Universal Nutrition – это престижный бренд, хорошо известный в мире спортивного питания. Оправдывая ожидания, мы предлагаем каталог превосходных продуктов

Индекс

  • 1 Добавки для животных от Universal Nutrition
  • 2 Animal Flex
  • 3 Animal Omega
  • 4 Animal PM
  • 5 Animal Nitro
  • 6 Animal Pak
  • 7 Animal Pump
  • 8 Animal Cuts
  • 9 Animal Stak
  • 10 Animal M-Stak
  • 11 Как можно ли комбинировать Animal Pak и Animal Stak?
  • 12 Как можно комбинировать Animal Pak и Animal M-Stak?
  • 13 ¿Как можно комбинировать Animal Pak и Animal Cuts?
  • 14 Набор для экстремальной четкости
  • 15 Набор для увеличения объема с низким содержанием жира
  • 16 Связанные статьи

Пищевые добавки для животных от Universal Nutrition

В этом превосходном ассортименте продуктов есть линейка продуктов под названием «Animal» , которая относится к добавкам, разработанным для удовлетворения важных потребностей спортсменов и покрывающих практически любые потребности. потребность в питании спортсмена и/или атлета. Для них характерна товарная форма продукта, которая представлена ​​в виде индивидуальных упаковок : 9.0007

В этой статье мы рассмотрим, что включают в себя пакеты Animal и как их следует объединять в «Стеки».

Animal Flex

Что такое Animal Flex?

Animal Flex — отличный и эффективный способ поддержания суставов в идеальном состоянии. В его состав входит ряд натуральных ингредиентов, которые, как известно, обеспечивают следующие синергетические эффекты:

  • Уменьшают боль в суставах
  • Противоотечный эффект
  • Защита хряща (смазывание, уменьшение трения)
  • Устранение риска остеоартрита (разрушение части хряща)

Любой спортсмен, выполняющий сложные или высочайший уровень безопасности и защиты благодаря своей технике подъема, могут пострадать от последствий подъема слишком большого веса. Особенно это касается самых слабых мест тела, таких как суставы и хрящи, а также связки и сухожилия. Хотя, безусловно, можно тренироваться и увеличивать мышечную массу и сопротивляемость; этого просто нельзя сказать о таких областях, как суставы и хрящи, основная задача которых состоит в том, чтобы поддерживать напряжение и сгибание мышц и обеспечивать надлежащий диапазон движений суставов.

¿Как следует принимать Animal Flex?

Рекомендуется принимать 1 упаковку Animal Flex в день, натощак или во время еды. Нет необходимости делать дни отдыха между дозами, пока ваш тренировочный ритм не остановится или резко не уменьшится. Кроме того, те, кто находится в периоде выздоровления после серьезной или серьезной травмы, а затем возвращаются к тренировкам, получат пользу от того, как работает Animal Flex.

Когда следует принимать Animal Flex?

Animal Flex можно принимать круглый год , хотя стоит помнить, что проблемы с суставами обычно возникают в сезон самых тяжелых и интенсивных тренировок из-за поднятия чрезмерных объемов.

Омега животных

Что такое Омега животных?

Animal Omega удовлетворяет ваши потребности, если рассматривать микронутриентов , руководство по незаменимым жирным кислотам (AGE). Включает в себя широкий спектр источников для получения Омега-3, 6 и 9, как животного, так и растительного происхождения, в виде абсорбирующего комплекса, гарантирующего максимальную биодоступность. Каждая упаковка содержит 6500 мг КПГ.

Важность снабжения организма этими элементами сосредоточена вокруг:

  • Поддержки и повышения метаболизма
  • Выработки гормонов
  • Здоровье сердечно-сосудистой системы
  • Когнитивные преимущества

9000 4 Как следует принимать Animal Omega?

Рекомендуется принимать 1 упаковку Animal Omega в день , с едой. В случае спортсменов с высокими показателями доза может быть удвоена. Эта добавка не требует отдыха или паузы между дозами.

Когда следует принимать Animal Omega?

Animal Omega можно принимать круглый год , особенно из-за незаменимого характера этих питательных веществ, что делает их очень важными для поддержания хорошего уровня здоровья.

ТЧ животных

Что такое ТЧ животных?

Animal PM — это добавка, предназначенная для обеспечения хорошего сна и ночного восстановления . Эта добавка предназначена для:

  • решения проблем со сном, с которыми сталкиваются спортсмены или спортсмены, которые могут возникнуть из-за высокого уровня физического стресса, испытываемого ежедневно во время тренировок
  • помощь восстановлению в ночное время, что позволяет лучше спать и, в свою очередь, улучшить состояние, связанное с гормонами
  • Помощь в лечении поздних мышечных болей (DOMS)

Продукт содержит незаменимые аминокислоты (EAA) наряду с глютамином; а также предоставляет вам комплекс, который повышает сегрегацию гормона роста человека (HGH).

Как принимать БЧ животных?

Рекомендуется принимать по 1 упаковке за 30–45 минут до сна , натощак. Если вы привыкли принимать протеиновый коктейль перед сном, подождите не менее 30 минут, прежде чем принимать Animal PM.

Когда следует принимать Animal PM?

Животный PM можно принимать время от времени , если вы обнаружите, что испытываете периоды недосыпания или если по какой-либо причине вы переживаете стрессовые периоды в своей повседневной жизни. В то же время продукт ориентирован на максимально возможную эффективность тренировок.

Animal Nitro

¿Что такое Animal Nitro?

Animal Nitro содержит все незаменимых аминокислоты (EAA) , включая те, которые не синтезируются нашим организмом и должны поступать с пищей или добавками. Продукт рекомендуется спортсменам и/или спортсменам с интенсивным графиком тренировок, требующим высокого уровня восстановления

В других случаях, если целью является снижение веса при одновременном поддержании мышечной массы, уровень обеспечиваемых аминокислот может сделать Animal Nitro важной частью вашей тренировочной стратегии.

Продукт также содержит необходимые аминокислоты с разветвленной цепью и разветвленные аминокислоты, обладающие свойствами, непосредственно влияющими на синтез новой мышечной ткани. В частности, действие, обеспечиваемое лейцином, посредством физиологических сигналов пути mTOR способствует активации всей структуры для наращивания мышечной массы.

Как принимать Animal Nitro?

Вы должны принять 1 упаковку Animal Nitro за 30–45 минут до начала тренировки или физической активности. Те из вас, кто соблюдает низкокалорийную диету, могут добавить вторую дозу сразу после окончания тренировки.

Animal Pak

Что такое Animal Pak?

Animal Pak представляет собой комплекс, содержащий широкий спектр питательных веществ :

  • Мультивитамины,
  • Мультиминералы,
  • Антиоксиданты,
  • Ряд незаменимых и заменимых аминокислот
  • Повышает когнитивную продуктивность

те спортсмены, которые тренируются на высоком уровне уровень громкости и интенсивности, несмотря на отсутствие соревнований. Animal Pak покрывает и компенсирует любую нехватку питательных микроэлементов, а также добавляет другие типы элементов с важными свойствами, которые способствуют когнитивному здоровью и продуктивности. Эти преимущества помогают контролировать ежедневный стресс, независимо от того, вызван ли он физическими упражнениями или просто повседневной рутиной. Серьезно относиться к этому и действовать в соответствии с ним имеет первостепенное значение для поддержания 100% психологического благополучия.

Как следует принимать Animal Pak?

Вы должны принимать 1 или 2 упаковки Animal Pak в день вместе с едой и, в идеале, во время завтрака. Участники могут принимать вторую упаковку с едой перед тренировкой.

Насос для животных

Что такое насос для животных?

Animal Pump относится к категории Pre-training , что означает, что он оказывает сильное влияние на производительность. Повышается производительность, что позволяет добиться лучших результатов во время тренировок и дает дополнительный заряд энергии и качества. Уровень эффекта, который оказывает продукт, будет зависеть от типа тренировки, с заметным эффектом, наблюдаемым во время упражнений с особенно взрывным и высокоинтенсивным характером. Эти процедуры, как правило, используют фосфатные субстраты, и они будут более полезными, чем гликолитики.

Animal Pump содержит один из самых важных элементов с точки зрения эргогенной поддержки в мире добавок для здоровья и фитнеса — креатин. Явное отличие состоит в том, что этот продукт включает в себя различные типы креатина, чтобы смягчить «отсутствие реакции» части населения на некоторые виды креатина.

Для повышения производительности были включены различные комплексы питательных веществ, с помощью которых вы можете увеличить взрывную силу, уменьшить чувство физической усталости и достичь большей степени концентрации во время тренировки.

  • Креатиновая матрица
  • Различные типы NO (оксида азота) с различными типами аргинина и цитруллина малата, среди прочего.
  • Повышение энергии и стимуляция, включая комбинацию метилксантинов
  • Антиоксиданты для снижения концентрации свободных радикалов, образующихся при физическом стрессе
  • Поглощение и повышение биодоступности

Как следует принимать Animal Pump?

Рекомендуется принять 1 упаковку Animal Pump за 30–45 минут до начала тренировки , желательно натощак. Одной порции достаточно из-за крепости продукта.

Когда следует принимать Animal Pump?

Насос для животных можно взять по номеру в любое время года, во время фазы определения, технического обслуживания или объема . Всякий раз, когда вам нужен дополнительный импульс, чтобы почувствовать больше стимуляции и мотивации. В идеале продукт не следует принимать более 5 дней, и в этом случае сделайте 2-дневный перерыв от продукта.

Куски животных

¿Что такое Куски животных?

Animal Cuts — это мощная термогенная формула , основанная на ряде активных ингредиентов, образующих различные комплексы с различными целями, которые вместе дают синергетический эффект для поддержки восстановления организма:

  • Стимулирующий комплекс
  • Метаболический комплекс
  • Комплекс для здоровья щитовидной железы
  • Диуретический комплекс
  • Комплекс, ингибирующий кортизол
  • Комплекс для повышения чувства сытости
  • Комплекс для повышения абсорбции и биодоступности

Принимая во внимание эти факторы, преимущества для спортсменов:

  • Помогают максимизировать использование жирных кислот в качестве источника энергии
  • Прилив энергии во время диеты
  • Уменьшение аппетита между приемами пищи
  • Мочегонный эффект

Иногда спортсмены должны по причине участия в соревнованиях и попадания в категорию с регулируемым весом полностью сосредоточить все свои усилия на достижении веса потеря; в этих обстоятельствах важно внести изменения в диету и преднамеренно вызвать дефицит калорий. Чтобы еще больше усилить эффект ограничения калорий, наряду с физическими упражнениями отличным вариантом будет Animal Cuts.

Это может применяться к любому, кто хочет похудеть и сохранить мышечную массу

Как следует принимать Animal Cuts?

Рекомендуется принимать по 2 упаковки Animal Cuts в день в течение 3 недель подряд . Цикл использования можно повторить, оставив неделю полного отдыха. Принимать натощак. Идеальное время:

  • Натощак
  • Перед тренировкой (избегайте приема за 4-6 часов до сна) Другой вариант – принимать перед обедом (полдник)

Animal Stak

Что такое Animal Stak?

Animal Stak — это формула, состоящая из активных ингредиентов, которые повышают естественный уровень гормона роста человека (HGH) и свободного тестостерона . Преимущества, которые он дает спортсменам:

  • Ускорение восстановления
  • Увеличение силы
  • Помощь в наборе мышечной массы

Animal Stak можно использовать даже во время тренировок, когда производительность может быть снижена за счет ограничения калорийности, и также помогая поддерживать мышечную массу.

Как принимать Animal Stak?

Рекомендуется принимать по 1 упаковке Animal Stak в день в течение 3 недель подряд. Цикл использования можно повторить, оставив неделю полного отдыха. Принимать натощак. Моменты приема:

  • Тренировочные дни: 1 упаковка за 30 минут до начала тренировки.
  • Дни отдыха: 1 упаковка между приемами пищи.

Animal M-Stak

Что такое Animal M-Stack?

Animal M-Stak является еще одним гормональным усилителем , но в отличие от других, его использование направлено на фазу увеличения объема или веса, а также для тех, кто известен как «хардгейнеры», спортсмены, которым трудно набрать вес и массу. Питательные вещества включают:

  • Аминокислотный комплекс со свойствами, предназначенными для синтеза белка
  • Адаптогены, которые помогают организму противостоять стрессовым ситуациям, а также естественным образом снижают уровень кортизола. кортизол
  • Стероны и натуральные флавоны из растительных экстрактов, молекулярная структура которых аналогична стероидным гормонам, выделяемым нашим организмом.

Важно отметить следующие факторы, которые могут работать в комбинации:

Правильная тренировка ( стимул ) + Адекватная диета ( питание ) + Отдых ( восстановление )

Мы можем добавить Animal M -Стак, и добиться отличных результатов!

Как принимать Animal M-Stak?

Рекомендуется принимать по 1 упаковке Animal M-Stak в день в течение 3 недель подряд. Цикл использования можно повторить, оставив неделю полного отдыха. Идеальное время:

  • Тренировочные дни: 1 упаковка за 30 минут до начала тренировки.
  • Дни отдыха: 1 упаковка утром или днем.

После того, как вы увидели разнообразные упаковки, составляющие линию бренда Animal, пришло время узнать, как их можно комбинировать. Вот что мы называем стеками!

Как можно комбинировать Animal Pak и Animal Stak?

Рекомендуется в течение сезона, когда вы постепенно поддерживаете мышечную массу и снижаете процентное содержание жира, . В этот период рекомендуется соблюдать нормокалорийную диету наряду с 2-3-дневной диетой с дефицитом калорий.

Тренировочные дни

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, идеально на завтрак, обед или ужин.
  • Animal Stak : 1 упаковка натощак за 30–45 минут до тренировки.

Дни отдыха

  • Animal Pak : 1 упаковка с едой, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Animal Stak : 1 упаковка натощак в то же время, что и в дни тренировок.

Сколько времени вы можете продолжать принимать Animal Pak и Animal Stak?

Чтобы получить максимальную отдачу от Animal Stak, принимайте его последовательно в течение 3 недель. Чтобы повторить цикл приема, отдохните в течение 1 недели. Примите одну дозу Animal Pak во время недели отдыха. В этот момент рекомендуется выполнять ударную тренировку, соблюдать диету.

Как можно комбинировать Animal Pak и Animal M-Stak?

Рекомендуется в сезон прироста мышечной массы . За это время необходимо достичь профицита калорий, чтобы у вашего тела было достаточно энергии для производства новых тканей.

Тренировочные дни

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Animal M-Stak : 1 упаковка натощак за 30–45 минут до начала тренировки.

Дни отдыха

  • Animal Pak : 1 упаковка с едой, в идеале с завтраком, обедом или ужином.
  • Animal M-Stak : 1 упаковка натощак в то же время, что и в дни тренировок.

¿Сколько времени можно принимать Animal Pak и Animal M-Stak?

Чтобы получить наилучшие результаты от Animal M-Stak, принимайте его последовательно в течение 3 недель. Прежде чем вернуться к циклу, отдохните 1 неделю. Принимайте 1 порцию Animal Pak в течение недели отдыха. В это время рекомендуется выполнять более легкие тренировки и соблюдать нормокалорийную диету.

¿Как можно сочетать Animal Pak и Animal Cuts?

Рекомендуется в период определения. В этот период следует соблюдать гиперкалорийную диету, а значит, будет существовать дефицит калорий. Этот пакет рекомендуется принимать тем, у кого есть предыдущий опыт соблюдения определенных диет.

Тренировочные дни

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Animal Cuts : 2 упаковки натощак, перед завтраком и перед дневной тренировкой или, если это невозможно, перед обедом. Первая доза может сопровождаться кардио (тип LISS), что означает кардиосеанс низкой интенсивности в течение 45-60 минут. Силовая ходьба или статический велосипед — отличные варианты. В этих случаях следует принять 1 упаковку за 25–30 минут до кардио.

Дни отдыха

  • Animal Pak : 1 упаковка во время еды, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Кусочки животных : 1 упаковка натощак перед завтраком. Под отдыхом мы подразумеваем отказ от тренировок, поднятия тяжестей или поднятия тяжестей. Мы можем продолжить кардио низкой интенсивности.

Сколько времени вы можете продолжать принимать Animal Pak и Animal Cuts?

В зависимости от процентного содержания жира и результатов мы можем повторить от 2 до 3 последовательных циклов. Каждый цикл состоит из 3 недель непрерывного использования, за которыми следует 1 неделя отдыха.

Пакет Extreme Definition

Этот пакет предназначен для опытных пользователей, у которых уже есть профиль с низким содержанием жира и которые стремятся снизить его содержание до уровня менее 10%. Что касается рекомендуемой диеты для этого пакета, мы будем использовать следующую ссылку в качестве точки отсчета. Как видите, мы установим диету определения, в которой будут дни максимального снижения калорий и даже REFEED или перезарядка. в некоторых случаях для обеспечения идеального уровня гормонов.

Что взять?

  • Animal Pak
  • Animal Nitro
  • Animal Stak
  • Animal Cuts

¿Cómo tomar?

Тренировочные дни

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, в идеале с завтраком, обедом или ужином.
  • Animal Nitro : 2 упаковки за 15–20 минут до тренировки и максимум через 30 минут после окончания тренировки.
  • Animal Stak : 1 упаковка натощак за 30–45 минут до тренировки.
  • Кусочки животного происхождения : 2 упаковки натощак, первая доза перед завтраком и вторая доза перед обедом.

Дни отдыха

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, в идеале завтрак, обед или ужин.
  • Animal Nitro : 1 упаковка максимум через 30 минут после утренней кардиотренировки, если это вообще возможно. Если нет, примите натощак и подождите 15-20 минут перед завтраком.
  • Animal Stak : 1 упаковка натощак, в то же время, что и тренировочные дни
  • Animal Cuts : 2 упаковки натощак перед завтраком и перед обедом. Если вы решили делать кардио, делайте это за 25–30 минут до начала. По окончании кардиотренировки примите 1 упаковку Animal Nitro.

Пакет для увеличения объема с низким содержанием жира

Этот пакет предназначен для пользователей, которые хотят увеличить вес, не набирая при этом значительного количества лишнего жира. В этом случае следует придерживаться гиперкалорийной диеты, при наличии дефицита калорий. С точки зрения режима питания, ключевая цель — не набрать слишком много жира. Вы можете узнать больше здесь.

Что взять?

  • Animal Pak
  • Animal Pump
  • Animal Stak
  • Animal M-Stak

Как их принимать?

Тренировочные дни

  • Animal Pak : 2 упаковки с едой, в идеале с завтраком, обедом или ужином
  • Animal Pump : 1 упаковка за 15–20 минут до тренировки.