Смотреть фитнес видео: Джампинг на батутах видео тренировок смотреть на itnes-batut.ru

Просмотр тренировок и медитаций Apple Fitness+

Apple Fitness+ может помочь Вам найти подходящую тренировку, медитацию или программу тренировок. Можно просматривать отдельные тренировки или медитации, начать заниматься по программе из нескольких выпусков, сортировать и фильтровать тренировки по типу или выбрать тренировку, рекомендованную Вам на основе Вашей активности. Тренировки по осознанному восстановлению длятся от пяти минут и больше, а тренировки всех остальных типов — от десяти минут и больше. Новые тренировки появляются еженедельно. Медитации могут длиться 5, 10 или 20 минут.

Просмотр тренировок и получение рекомендаций

Рекомендации тренировок в Apple Fitness+ основаны на видах активности, которыми Вы чаще всего занимаетесь с использованием приложения «Тренировка» на Apple Watch и других приложений, совместимых с приложением «Здоровье». Apple Fitness+ даже будет предлагать Вам новых тренеров и тренировки, которые помогут Вам довести свой тренировочный режим до совершенства.

1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+.

2. Просмотр тренировок и тренеров.

   • Просмотр по типу тренировки. Перейдите влево или вправо для просмотра типов тренировки вверху экрана.

   • Ходьба или Бег (только iPhone). Выберите аудиотренировки для запуска на Apple Watch.

     Коснитесь кнопки добавления, чтобы добавить выпуск тренировки «Ходьба» или «Бег» на часы Apple Watch. Когда будете готовы прослушать добавленный выпуск, откройте приложение «Тренировка»  на Apple Watch, коснитесь «Аудиотренировки», прокрутите вниз, коснитесь «Медиатека», затем коснитесь нужной тренировки. Чтобы просмотреть остальные выпуски, прокрутите вниз, коснитесь «Ходьба» или «Бег», затем прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть список прошлых выпусков.

     Вы также можете послушать выпуски «Ходьба» или «Бег» прямо с iPhone с iOS 16.

   • Просмотр рекомендуемых тренировок. Перейдите вниз к категории, например New Workouts («Новые тренировки»), New Meditations («Новые медитации»), For Beginners («Для начинающих»), «Популярное» или «Быстро и просто».

   • Просмотр по тренеру. Перейдите вниз к строке тренеров, затем перейдите влево или вправо и выберите тренера, чтобы отобразить авторские тренировки. Затем Вы можете отфильтровать тренировки по типу, длительности и музыкальному жанру.

     Чтобы просмотреть всех тренеров в виде списка на iPhone или iPad, коснитесь «Показать все».

   • Вам понравится. Просмотрите тренировки от тренеров, которых Вы часто выбираете, и тренировки по видам активности, которыми Вы часто занимаетесь со своими Apple Watch или в других фитнес-приложениях, совместимых с приложением «Здоровье».

   • Пробуйте новое. Просмотрите тренировки, похожие на те, что Вы выполняете обычно, но от других тренеров, а также предлагаемые тренировки по видам активности, которые сделают Ваш тренировочный режим более сбалансированным.

   • Медиатека (только на iPhone и iPad). Тренировки, добавленные в раздел «Медиатека» с экрана сведений о тренировке или из обзора тренировки. В разделе «Медиатека» можно вести список избранных тренировок, создать собственный тренировочный режим или сохранять тренировки, чтобы воспроизводить их без подключения к интернету.

Просмотр и запуск медитаций

1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+.

2. Коснитесь «Медитация» вверху экрана.

3. Выполните любое из перечисленных ниже действий.

   • Коснитесь сеанса медитации, затем коснитесь «Начать», чтобы начать сеанс.

   • Коснитесь «Фильтр», выберите ведущего, длительность или тему; коснитесь «Готово»; коснитесь сеанса; затем коснитесь «Начать».

Во время медитации часы Apple Watch показывают истекшее время медитации и Ваш текущий пульс. Смахните вправо, чтобы отобразить кнопки, позволяющие приостановить, возобновить или завершить медитацию.

Коснитесь кнопки «Тренировка», чтобы начать тренировку, не прерывая медитацию. Смахните влево, чтобы отобразить элементы управления воспроизведением (такие же, как в приложении «Музыка»).

Программы тренировок или медитаций с несколькими выпусками

1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+.

2. Выберите программу.

   На каждой табличке программы отображаются типы тренировок и количество выпусков.

3. Выполните любое из указанных ниже действий.

   • Предварительный просмотр программы. Выберите «Смотреть видео», чтобы узнать о целях программы и типах тренировок в ее составе из видеообзора. Также можно прочесть описание программы.

   • Добавление выпусков в раздел «Мои тренировки». Коснитесь  рядом с выпуском, который хотите добавить, или коснитесь , чтобы добавить все выпуски в «Мои тренировки».

   • Просмотр отдельного выпуска программы. Выберите выпуск в списке, затем коснитесь кнопки начала тренировки.

Когда Вы завершаете выпуск программы, следующий выпуск автоматически отображается под заголовком «Следующая тренировка». Так Вы всегда можете проверить, на чем остановились и какая тренировка следующая, но также можно выбрать и любой другой выпуск программы.

Сортировка и фильтрация тренировок

Чтобы быстрее найти подходящую тренировку, Вы можете сортировать и фильтровать тренировки того или иного типа (например, тренировки на гребном тренажере или танцы), используя такие параметры, как имя тренера, длительность тренировки, музыкальный жанр и другие.

1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+.

2. Выберите тип тренировки, а затем выполните любое из перечисленных ниже действий.

   • Сортировка тренировок. Коснитесь «Сортировка», затем выберите параметр, например «Тренер» или «Время».

   • Фильтрация тренировок. Коснитесь «Фильтр», затем выберите один или несколько фильтров, которые хотите применить.

     Если фильтр недоступен для выбора, это означает, что ни одна тренировка не соответствует этому фильтру.

При просмотре тренировок миниатюры тех из них, которые Вы уже выполняли раньше, отмечены .

Сервис Apple Fitness+ доступен не во всех странах и регионах.

См. такжеКак начать тренировку Apple Fitness+Настройка Apple Fitness+ на Apple TVИзменение элементов, отображаемых на экране в ходе тренировки или медитации Apple Fitness+Загрузка тренировки или медитации Apple Fitness+ на iPhone или iPad

Видео — Бодибилдинг и фитнес-бикини

	Видео: Велнес-фитнес 166 см — Чемпионат России по бодибилдингу — 2022 13-17 октября 2022, Москва 07-02-23, 19:20 — 560 просмотров
	Видео: Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ — 4 февраля 2023 Сборы Федерации бодибилдинга Москвы ФББМ — 4 февраля 2023 06-02-23, 18:44 — 830 просмотров
	Видео: Прямая трансляция — Чемпионат России по бодибилдингу — 2022 (16 октября, воскресенье) 13-17 октября 2022, Москва 12-10-22, 20:44 — 5,975 просмотров
	Видео: Прямая трансляция — Чемпионат России по бодибилдингу — 2022 (15 октября, суббота) 13-17 октября 2022, Москва 12-10-22, 20:41 — 10,335 просмотров
	Видео: Прямая трансляция — Чемпионат России по бодибилдингу — 2022 (14 октября, пятница) 13-17 октября 2022, Москва 12-10-22, 20:38 — 5,765 просмотров
	Видео: Прямая трансляция — Чемпионат России по бодибилдингу — 2022 (13 октября, четверг) 13-17 октября 2022, Москва 12-10-22, 20:33 — 4,387 просмотров
	Видео: Прямая трансляция — Чемпионат Москвы по бодибилдингу — 2022 9 октября 2022, Москва 08-10-22, 18:34 — 4,708 просмотров
	Видео: Прямая трансляция — Yana Smith Cup — 2022 — Big Piter Sport Show — 2022 (бодибилдинг) 8-9 октября 2022, Санкт-Петербург 08-10-22, 18:34 — 843 просмотров
	Видео: Прямая трансляция — Big Piter Sport Show — 2022 (студия, 9 октября) 8-9 октября 2022, Санкт-Петербург 08-10-22, 18:34 — 562 просмотров
	Видео: Прямая трансляция — Big Piter Sport Show — 2022 (армрестлинг) 8-9 октября 2022, Санкт-Петербург 07-10-22, 10:27 — 637 просмотров
	Видео: Прямая трансляция — Big Piter Sport Show — 2022 (студия, 8 октября) 8-9 октября 2022, Санкт-Петербург 07-10-22, 10:23 — 598 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини абсолютная категория — Чемпионат Московской области по бодибилдингу — 2022 2 октября 2022, Видное 03-10-22, 1:37 — 1,094 просмотров
	Видео: Прямая трансляция — Чемпионат Московской области по бодибилдингу — 2022 2 октября 2022, Видное 29-09-22, 16:37 — 2,416 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини +169 см — Чемпионат Республики Карелия по бодибилдингу — 2022 24 сентября 2022, Кондопога 29-09-22, 12:46 — 592 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини 164 см — Чемпионат Республики Карелия по бодибилдингу — 2022 24 сентября 2022, Кондопога 29-09-22, 12:41 — 609 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини 169 см — Чемпионат Республики Карелия по бодибилдингу — 2022 24 сентября 2022, Кондопога 29-09-22, 12:06 — 537 просмотров
	Видео: Прямая трансляция: Чемпионат Республики Башкортостан по бодибилдингу — 2022 1 октября 2022, начало в 11:00 по московскому времени 29-09-22, 12:00 — 1,494 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини дебют — Чемпионат Республики Карелия по бодибилдингу — 2022 24 сентября 2022, Кондопога 28-09-22, 17:29 — 612 просмотров
	Видео: Велнес-фитнес — Чемпионат Республики Карелия по бодибилдингу — 2022 24 сентября 2022, Кондопога 28-09-22, 14:42 — 437 просмотров
	Видео: Фитнес-бикини абсолютная категория — Чемпионат Республики Карелия по бодибилдингу — 2022 24 сентября 2022, Кондопога 28-09-22, 13:25 — 549 просмотров

Легко и быстро запускаем фитнес-студию и фитнес-клуб

---

Основные настройки системы

• Установка программы и что такое тонкий клиент 1С

• Импорт клиентов и перенос данных из других систем и таблиц

• Структурная единица – основные данные об организации и кассах

• Настройка в программе помещений, складов и ключей

• Создание карточек сотрудников и разграничение прав доступа

Смотреть все видео по теме

Формирование продуктов и прайса

• Создание номенклатуры для персональны, групповых занятий и аренды помещений

• Формирование клубных карт, абонементов, членств и пакетов услуг

• Создание пробных занятий и услуг для потенциальных клиентов

Смотреть все видео по теме

Организация работы с клиентами

• Планирование групповых занятий, аренды помещений, графика работы и дежурств сотрудников

• Обзор и настройка личного кабинета клиента на сайте студии и фитнес-клуба

• Обзор рабочего стола рецепции – как провести продажу, оплату, возврат и сверку с кассой

• Работа с расписанием – запись клиента на групповые и персональные тренировки, бронирование помещений

• Подробный разбор карточки клиента – вся информация и коммуникация в одном окне

• Работа с модификаторами абонемента – заморозка, продление, переоформление членств

Смотреть все видео по теме

---

Организация бизнес-процессов

• Настройка CRM-системы

• Интеграции к CRM

• Триггерные события в CRM-системе

• Заморозка, смена владельца, добавление услуг, программы лояльности

• Склад: учет товаров, создание номенклатур, инвентаризация

Смотреть все видео по теме

Маркетинг и продвижение фитнес-студии

• Маркетинговые акции

• Системы лояльности

• Скидки и бонусы

• Основные кейсы

Смотреть все видео по теме

Организация эффективных продаж

• Отчеты блока продаж

• Основные отчеты по продажам

• Основные отчеты по клиентам

Смотреть все видео по теме

---

Бизнес планирование на основе данных фитнес-студии

• Сбор и анализ данных

Смотреть все видео по теме

Управленческие отчеты и аналитика фитнес-студии

• Планирование и бюджетирование

Смотреть все видео по теме

Новые каналы коммуникации с клиентами

• WhatsApp как канал взаимодействия с клиентами

• Карты Wallet — ключ доступа к студии, бесплатные уведомления, купоны и карты лояльности.

Смотреть все видео по теме

Подписаться на канал

Подпишитесь на официальный YouTube канал
и смотрите первыми самые актуальные видео по настройке системы и лайфхаки автоматизации бизнес-процессов

Базовая часть видеокурса по запуску фитнес-студии

Знакомство с 1С:Фитнес клуб и что такое тонкий клиент?

Вы узнаете, как установить и начать работу в программе 1С:Фитнес клуб? Что такое тонкий клиент? Зачем он нужен и чем отличается от браузерной версии?

Импорт клиентов и перенос данных в 1С:Фитнес клуб

Увидите, как просто импортировать клиентов и перенести данные из других систем автоматизации или таблиц. Покажем работу с шаблонами импорта.

Заполнение основной информации о фитнес-студии и клубе

Узнайте все об основных справочниках блока «Предприятие»: внесение данных о юридическом лице, настройках касс и подключение внешнего торгового оборудования.

Детальная настройка помещений, складов и ключей

Разберем, как верно зонировать и настроить помещения для аренды и записи на групповые тренировки, как создавать ключи и товары для продажи со склада.

Создание карточек сотрудников и разграничение прав доступа

Подробно разбираем все настройки карточек сотрудников. Расскажем о ролях и правах доступа в системе на примерах для роли руководителя, администратора и тренера

---

Создание персональных, групповых занятий и аренды помещений

Первый шаг к настройке расписания в системе автоматизации — это создание номенклатурных позиций для групповых и персональных тренировок и услуг аренды помещения.

Абонементы и пакеты услуг: создание, настройка ограничений и подготовка к продаже

Чем пакет услуг отличается от членства? Как создать в программе безлимитный абонемент и как поставить ограничения по времени и посещениям?

Пробные тренировки для потенциальных клиентов.

Создание и анализ конверсий в продажи

Раскрываем все нюансы эффективной работы с вводными тренировками: от представления пробной услуги до анализа конверсии в покупку членства

---

Планирование групповых занятий, аренды помещений, графика работы и дежурств сотрудников

Расскажем, когда обязательно заполнять график работы сотрудников и аренды помещений, как пользоваться помощником планирования групповых занятий.

Виджеты Расписания и Личного кабинета для сайта фитнес-клуба

В этом видео мы рассказали, как подключить виджеты Расписания и Личного кабинета на сайт

фитнес-клуба

, подключить оплату и регистрацию пользователей, а также настроить правильное отображение виджетов.

Обзор рабочего стола рецепции – как провести продажу, оплату, возврат и сверку с кассой

Разберем все особенности и нюансы работы администратора рецепции фитнес-студии или клуба в системе 1С:Фитнес клуб. Покажем все настройки интерфейса рецепции.

Расписание, запись на групповые и персональные занятия, аренда зала

Расскажем, какие существуют способы записи клиентов на занятия и как администратору зафиксировать посещение клиента и провести аренду помещения.

Карточка клиента: детальная настройка для эффективной работы и коммуникации

Подробно разобрали, какие функции карточки позволяют эффективно работать с клиентом, какие виды карт поддерживает программа и как их использовать, какие инструменты позволяют персонализировать рассылки для эффективной коммуникации и как назначить законного представителя для ребенка.

Работа с абонементами — создаем и настраиваем модификаторы

Рассказываем, как исключить махинации сотрудников с абонементами, с помощью настройки прозрачного учета заморозок, добавлений срока действия, смены владельцев и других действий с абонементами. Для этого нам на помощь приходят модификаторы.

Продвинутая часть курса по настройке бизнес-процессов, продаж и маркетинга фитнес-студии

Обзор отраслевой CRM для увеличения продаж и продлений в фитнес-студии

Даем однозначное определение – что такое CRM-система, из чего она состоит, разберем, что не является и не должно называться CRM-системой, в чем отличие универсальных CRM от отраслевой для фитнес-студий и клубов, а также расскажем из каких этапов состоит жизненный цикл клиента в фитнесе и покажем как он организован в 1С:Фитнес клуб.

Настраиваем идеальную воронку продаж в CRM для фитнес-студии в Мониторе продаж

Разберем, как создавать виды сделок, или, как многие привыкли называть, воронок продаж, а также расскажем, как настроить автопереходы клиента по этапам сделки.

Как достичь 100% продлений в фитнес-студии и клубе – настраиваем Монитор Продления

Создаем воронки и сделки продления, а так же настраиваем триггерную систему таким образом, чтобы не пропустить ни одного членства или пакета, требующего продления.

Склад: учет товаров, создание номенклатур, инвентаризация

Подробно разобрали работу со складским модулем: как оформить поступление товара, как переместить запасы между складами, как можно провести инвентаризацию и закрыть задолженность.

Процесс автоматизации фитнес-студии или клуба гораздо легче, чем кажется на первый взгляд. И чтобы Вы сами в этом убедились, мы подготовили обучающий курс по системе автоматизации 1С:Фитнес клуб для владельцев и администраторов фитнес-индустрии «Легкий запуск фитнес-студии».

С помощью обучающих видео Вы сможете самостоятельно разобраться с интерфейсом и базовыми настройками программы 1С:Фитнес клуб.

Заявка на подключение

Получите бесплатную консультацию персонального менеджера

10 ошибок автоматизации

Сейчас нет времени учиться на своих ошибках. Поэтому мы собрали самые распространенные промахи клубов и студий в один вебинар.

Читать подробнее

Триггерные события на 100%

Все секреты настройки триггерных событий на первом вебинаре серии «Лайфхаки автоматизации для фитнес-клубов и студий».

Читать подробнее

Личный кабинет как инструмент продаж

Как использовать личный кабинет на сайте по-максимуму, чтобы увеличить продажи, повысить лояльность и даже укрепить эмоциональную связь с клиентом.

Читать подробнее

Аналитика для эффективного руководителя

В этом вебинаре мы разобрали отчеты и аналитику для эффективного управления фитнес-клубом: от оптимального графика работы сотрудников до финансовой аналитики.

Читать подробнее

Зарплата по KPI, а не за красивые глаза

Какие именно критерии следует установить и как настроить автоматический расчет зарплаты на их основе на очередном вебинаре серии #лайфхакиавтоматизации.

Читать подробнее

Маркетинговые акции: от скидок до программ лояльности

Все секреты настройки скидок, бонусов и реферальных программ раскрыла инженер отдела внедрения Александра Голубева на очередном вебинаре.

Читать подробнее

ВСЕ ВЕБИНАРЫ

Все вебинары по настройке системы 1С:Фитнес клуб
в рубрике «Вебинары» нашего блога

Фитнес-студияФитнес-клубСтудия растяжкиСеть фитнес-студийСеть фитнес-клубовСтудия йогиСтудия пилатесаТренажерный залТанцевальная школаШкола единоборствДетский развивающий центрБатутный центрБассейнТеннисный клубВелнес-центрКроссфит-центрГольф-клубФитнес франшизаСпортивный объектСтадионГорнолыжный курорт

Согласен(а) в дальнейшем с обработкой своих личных данных Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных. Политика в области обработки и обеспечения безопасности персональных данных

Подобрать решение«3 первых шага для выбора подходящего решения»

Фитнес и бодибилдинг — Ульяновск Сити

Смотреть видео

00:13:28

HD

Мастер Спорта притворился УБОРЩИКОМ в ЗАЛЕ #7 GYM PRANK

Кто хочет зарабатывать: Ребят ,всем привет! Это новая часть пранка где я притворился уборщиком в зале, как обычно мы отобрали для вас самые яркие реакции и реакции !) Всем приятного просмотра и хорошего настроения!! Ну и не забывайте — ка. ..

Смотреть видео

00:12:30

HD

Сколько белка необходимо спортсмену? Голод и катаболизм.

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ! Выпуск видеоблога CMT (CaveMansTech): Сколько можно потерять мышц без еды? Сколько мышцы потребляют белка в день? Скорость обновления мышечной ткани. Как посчитать потребность мускулатуры в протеине? Формула подсчета. …

Смотреть видео

00:01:58

Flexing video by Stephanie Davis — TEAM ShapeYOU

У нас всегда есть что посмотреть[club63758929|Best Video] – ролики, которые взорвали интернет[club63758929|Жми сюда, чтобы подписаться!]

Смотреть видео

00:01:43

HD

Выступление Сергея Бадюка в Men`s Physique на Кубке России по бодибилдингу и фитнесу

Выступление Сергея Бадюка в Men`s Physique на Кубке России по бодибилдингу и фитнесу Подписка на канал:

Смотреть видео

00:26:13

Овсяные печенья рецепт

У нас в гостях известный спортсмен , номинации менс физик, Юра Ильин! С чудестным рецептом овсяных печенек) садимся за стол кушаем и смотрим видео) подписываемся на мои канал) ставим лайки) всем огромное спасибо) youtube. com/Deadfatsport

Смотреть видео

00:03:56

Каким хватом правильно подтягиваться

Смотреть видео

00:02:41

Отжимания от турника. Денис Семенихин

Смотреть видео

00:06:31

Мастер-класс: ИКРЫ

Денис Семенихин на facebook: Канал Mediadozer: Официальный сайт Семенихина: ht…

Смотреть видео

00:02:24

Мастер-класс: Отчет о борьбе за 6 %

Semenikhin. ru.

Смотреть видео

00:06:49

Мастер-класс: НОГИ

Я на facebook тренировка ног: базовые упражнения, изолирующие упражнения, советы по технике и акцентам в проработке.

Смотреть видео

00:04:46

Мастер-класс: как накачать ПРЕСС

Все о детальной проработке мышц пресса

Смотреть видео

00:05:36

Мастер-класс: ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ

Смотреть видео

00:04:42

Мастер-класс: тренировка ДЕЛЬТЫ

тренировка дельтовидных мышц.

Смотреть видео

00:05:24

Мастер-класс: тренировка ТРИЦЕПСа

Все о тренировке трицепсов.

Смотреть видео

00:05:15

Мастер-класс: Суперсерия бицепс+ТРИЦЕПС

Смотреть видео

00:03:11

Как прокачать мышцы спины

Я в Facebook: http://www.facebook.com/SemenikhinDenis.

Смотреть видео

00:09:54

Мастер-класс: Реальный БИЦЕПС+ГРУДЬ

Смотреть видео

00:05:10

Мастер-класс: Пора качнуть банки

Смотреть видео

00:06:10

Мастер-класс: Планы на будущее

я в VK: я в Facebook: http://www. facebook.com/SemenikhinDenis.

Смотреть видео

00:05:41

Мастер-класс: Трапеции и предплечья

Смотреть видео

00:00:35

Мастер-класс: Промо для канала

Смотреть видео

00:06:14

Мастер-класс: Лонгборд

как кататься на лонгборде. Мастер класс от Дениса Семенихина.

Смотреть видео

00:15:18

Мастер-класс: Реальная тренировка-2

Смотреть видео

00:08:40

Мастер-класс: Кардио

INSTAGRAM Дениса: http://www. instagram.com/DENISSEMENIKHIN.

Смотреть видео

00:07:13

Мастер-класс: HUMMER это тоже тренажер

Личная страница в Официальная группа ВКонтакте: http://www.vk.com/easy_fitness.

Смотреть видео

00:10:05

Мастер-класс: Обзор напитков

ДЕНИС В INSTAGRAM http://www.instagram.com/DenisSemenikhin.

Смотреть видео

00:07:06

Мастер-класс: Кардио-2. Спринт

Смотреть видео

00:06:26

Мастер-класс: фитнес-клуб в Лас-Вегасе

Смотреть видео

00:05:32

Мастер-класс: Супер ПРЕСС

На этом канале вы всегда найдете полезные упражнения для любой группы мышц. Даже если пока ваша единственная цель — накачать пресс, вам будет полезно расшири…

Смотреть видео

00:07:14

Мастер-класс: Гигантский сет. Руки

Денис в VK: Денис в FaceBook: https://www.Instagram.com/DenisSemenikhin.

← Предыдущая Следующая → 1 23

Показаны 1-30 из 72

фитнес видео смотреть а

фитнес видео смотреть а

	Опубликовано: 2016-02-14 00:29:17 Natan feat. Kristina Si — Ты готов услышать нет? (премьера клипа, 2015) В современном мире большенство людей проводят время в дороге, и многие из них не могут представить свою жизнь без современных гаджетов и девайсов. А возможность оставаться на связи даже за рулём,не занимая рук, остаётся одной из самых важных для таких людей. bluetooth на iphone Является незаменимой гарнитурой для людей, много времени проводящих за рулём, ведь руки остаётся свободными от телефона. И еще, ознакомившись со статьей «фитнес смотреть а», перейдите теперь к просмотру видеоролика «фитнес смотреть а». Хорошего просмотра. Фаст-фуд: правду не скрыть! Линдовер: Плечи для Менс Физик. Совместно с А. Дмитряевым ч.1 Пресс за месяц. Возможно? Для новичков и продвинутых. А. Дмитряев Travesura — Zumba® Fitness — Romy Sibel CHILE Fifth Harmony — Worth It ft. Kid Ink Фаст-фуд: правду не скрыть! Natan feat. Kristina Si — Ты готов услышать нет? (премьера клипа, 2015) Линдовер: Плечи для Менс Физик. Совместно с А. Дмитряевым ч.1 Линдовер: Плечи для Менс Физик. Совместно с А. Дмитряевым. ч. 2 Отжимания: от обычных до невероятных! Рискнёте повторить? А.Иванов СУПЕР танец! А ты сможешь так? Прикольное видео от Fitness House Fly Yoga Zumba Dance Workout for weight loss PSY — DADDY — Easy Fitness & Cover dance ( parts ) Choreography Kids Пилатес: фитнес клуб «Бифлай» (Кривой Рог, видео презентация) От Пьянок до Спорта! А что выберешь ты? Кривой Рог: аэробика (фитнес клуб «Бифлай», видео презентация) Стретчинг: растяжка в парах [Фитнес Подруга] Никто не верил, а мы сделали это! Наши результаты за 3 месяца Bodybuilding Motivation — I AM THE BEAST (MuscleFactory) Планктон ЭВОЛЮЦИЯ vs Фитнес от А до Я!!! PSY — DADDY(feat. CL of 2NE1) M/V AronChupa — Little Swing ft. Little Sis Nora | OFFICIAL VIDEO 100 Years of Fashion: Workout Style ★ Mode.com Заставка для фитнес блога | IzoFox Video Eva Simons — Bludfire (ft Sidney Samson) official video А у меня больше! (полный выпуск) | Говорить Україна Вегетарианство, как путь в спорте! Андрей Лопушанский Я хочу видеть в себе парня с обложки, а не Халка! HARDCORE BEAST FITNESS MOTIVATION ! SEREBRO — Mi Mi Mi (Official Video) Stromae — Alors On Danse фитнес для детей — тренер А. Шепель Болят колени, а спортом заниматься надо? Пятая часть Алексей Похабов в прямом эфире на СТС «Прима»; А.Похабов об питании и энергетических практиках Powerlifter VS Street Workout — STRENGTH WARS 2k15 #1 Не стрип а ЖЕНСКАЯ ПЛАСТИКА | Как стать женственной? Танцы с Фирсовой Екатериной Loona — Vamos a la playa OFFICIAL VIDEO Kiesza — Hideaway (Official Video) ФИТНЕС & СУПЕР ТЯЖИ! Кульминация! А также эксклюзив с Ильей ЛУКОВЦОМ! ATP & Respiration: Crash Course Biology #7 Street workout от сексуальной фитнес модели Men`s Physique от А до Я! Дмитрий Яшанькин Тренировка Спины. Советы По Набору Массы. А. Щукин. [Тренировки Бодибилдеров Видео] Why Do We Fall — Motivational Video Bonnie Tyler — Holding Out For A Hero Fergie — A Little Party Never Killed Nobody (All We Got) ft. Q-Tip, GoonRock Качал спину, а накачал руки. Сергей Миронов. фитнес дома упражнения для пресса видео фитнес в чем мать родила видео видео фитнес утренняя зарядка фитнес на видео фитнес танец зумба видео для начинающих на русском языке видео уроки фитнеса дома онлайн фитнес для полных женщин видео фитнес за 30 минут видео 90 60 90 фитнес видео курсы фитнеса видео фитнес на дому видео бесплатно ютуб видео уроки фитнеса фитнес видео для женщин смотреть фитнес силовые тренировки видео занятия фитнесом с видео фитнес тренировки для женщин дома видео экспресс фитнес видео онлайн бесплатно видео экспресс фитнес фитнес глазами мужчин видео фитнес дома видео комплекс фитнес дома видео уроки для похудения с джилиан фитнес купить видео что такое аппаратная ошибка видео фитнес дома для похудения живота видео занятия фитнесом для начинающих видео фитнес видео стрип видео фитнес для похудения живота и боков фитнес для похудения видео фитнес-программы на видео фитнес за 10 минут видео фитнес дома для похудения живота видео фитнес тренировки для женщин дома видео экспресс фитнес видео онлайн бесплатно фитнес дома видео уроки для похудения с джилиан фитнес на дому видео бесплатно посмотреть видео фитнес видео фитнес для похудения живота и боков фитнес видео для женщин смотреть фитнес у себя дома видео фитнес на дому для живота видео видео в ютубе фитнес видео фитнес фитнес видео стрип видео упражнения с фитнес- мячом	com.ua_files/right2_2.jpg»/>

	Блог ул.Розы Люксембург, 86    +38 (062) 386-29-19    +38 (050) 425-43-88 Разработка сайта Cursor

Фитнес онлайн: смотреть видео 10 упражнений

Важно, нужно да и просто хочется постоянно быть в хорошей форме, иметь красивое подтянутое тело. Но в спортзал/фитнес-клуб ходить регулярно далеко не всегда и не всем удается, и причин тому много, вполне объективных. Конечно, фитнесом можно заниматься и дома. Но не все получается выполнить самостоятельно. И все время как будто чего-то не хватает. Задора, наверное. В зале нас заряжает и направляет тренер. Но выход найдется и тут. Щелчок пульта! Мотор! Поехали! Тренера выбираем сами. Итак**, видеокурсы по фитнесу.**

Отличный, очень интенсивный курс Кейт Фридрих (Макс) даст возможность избавиться от лишнего жира за счет сжигания максимального количества калорий. Тренировка состоит из энергичной работы со степом. По мере ускорения пульса увеличивается высота степа. Кардиоинтервалы чередуются с метаболическими упражнениями. Курс подходит для «продвинутых» пользователей.

Трейси Андерсон — бывшая танцовщица, ныне успешный тренер не одной знаменитости. Метод Андерсон складывался опытным путем, а корни его уходят в пилатес. Курс предполагает часовые занятия каждый день: полчаса силовых тренировок, далее полчаса прыжкового кардио. Силовой комплекс нужно менять каждые 10 дней, всего девять раз.

Бодифлекс — курс от Грир Чайлдерс — еще один действенный комплекс упражнений для похудения. Занятия потребуют от вас всего 18 минут в день. Курс поможет избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Упражнения направлены на подтягивание мышц и повышение уровня энергии. Основой методики является использование аэробных нагрузок. Они позволяют обогатить кровь кислородом. Кислород, поступая к работающим мышцам, активно расщепляет жиры и выводит шлаки.

Курс Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» помогает обрести идеальную фигуру, совмещая кардиотренировку с комплексом для всех групп мышц. Из оборудования понадобятся гантели и стул. В курс, кроме разминки, входят упражнения для рук и плеч, ног, груди, спины, а также три комплекса упражнений для мышц пресса и, безусловно, растяжка. Упражнения выполняются не на скорость. Нацелены они на тщательную проработку всех мышц. Поэтому программа подходит даже тем, у кого имеются проблемы с дыхательной системой или сердцем.

В десяти двенадцатиминутных роликах курса от Лейсан Утяшевой представлены упражнения, не отличающиеся большой сложностью в исполнении. Они вполне выполнимы в домашних условиях, поскольку не требуют специального инвентаря. Благодаря упражнениям задействуются мышцы проблемных зон женского тела, за счет чего уничтожается лишний жир и формируется красивая фигура. Эффективный курс классической аэробики, состоящий из трех дисков, позволяет не только выполнять упражнения, но и контролировать свое самочувствие во время занятий. Выполнив разминку, вы получите выбор из двух комплексов упражнений: силовые упражнения на полу и танцевальная часть. Идеально выполнять за одно занятие все упражнения комплекса. Но уровень сложности придется определять самостоятельно.

Сильные ноги и пресс + кардиотренировка обеспечивает курс степ-аэробики. Упражнения нацелены на приведение в порядок нижней части тела. Для упражнений потребуются гантели или утяжелители, а также специальная степ-платформа. Вес гантелей подбирается в соответствии с уровнем подготовки. Упражнения курса достаточно просты, поэтому не требуют слишком тщательного изучения техники выполнения.

Цель курса пилатеса от Инги Яхней — укрепление мышц спины и пресса. Упражнения идеально подходят для офисных работников и вообще людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Особое внимание уделено позвоночнику. Состоит курс из 24 упражнений, которые выполняются из положения лежа на боку или на спине. Все упражнения имеют упрощенные и усложненные варианты. В целом курс успокаивающий и расслабляющий. Упражнения достаточно просты, их можно выполнять вечером, после рабочего дня. Идеально, если курс пилатеса будет сочетаться с тренировками других групп мышц.

Курс калланетики 3 в 1 от Каллан Пинкин, Яны Андрюковой и Ольги Завитаевой даст вам растяжку и глубокую прокачку мышц. Калланетика подходит тем, кому противопоказаны излишние нагрузки. Это система статических упражнений направлена на растяжение и сокращение мышц. Темп тренировок очень медленный. Большая часть работы невидима, она проходит внутри тела. Поэтому каждое упражнение этого курса сопровождается подробными пояснениями, касающимися техники выполнения и работы мышц.

Гей Гаспер, опытный инструктор по фитнесу, создала эффективный комплекс упражнений для пресса. Программа рассчитана на два уровня подготовки: для продвинутых и для начинающих. Курс однозначно требует регулярных занятий. Состоит комплекс из десяти упражнений для пресса, идущих друг за другом в определенной последовательности. Каждое направлено на проработку определенной части пресса. Курс очень эффективен, особенно в сочетании с диетой. Осталось правильно поставить задачу и действовать!

Просмотр тренировок и медитаций Apple Fitness+

Apple Fitness+ может помочь вам найти тренировку, медитацию или программу, которая вам подходит. Вы можете просматривать отдельные тренировки или медитации, запускать программу с несколькими эпизодами, сортировать и фильтровать тренировки определенного типа или выбирать рекомендуемую тренировку в зависимости от вашей активности. Тренировки Mindful Cooldown начинаются с пяти минут, а все остальные типы тренировок начинаются с десяти минут, и каждую неделю добавляются новые тренировки. Медитации могут длиться пять, десять или двадцать минут.

Просматривайте тренировки и получайте рекомендации

Apple Fitness+ рекомендует тренировки на основе того, что вы обычно делаете с помощью приложения «Тренировка» на Apple Watch, а также ваших любимых приложений, которые работают с приложением «Здоровье». Apple Fitness+ даже предложит новых тренеров и тренировки, которые помогут вам разнообразить свой распорядок дня.

1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если вы используете свой iPhone, нажмите «Фитнес+».

2. Ознакомьтесь с тренировками и тренажерами:

   • Поиск по типу тренировки: Перемещайтесь влево или вправо, чтобы просмотреть типы тренировок в верхней части экрана.

   • Время идти и Время бегать (только для iPhone): Выберите звуковые тренировки для воспроизведения на Apple Watch.

     Нажмите кнопку «Добавить», чтобы добавить эпизод «Время идти» или «Время бежать» на Apple Watch. Когда вы будете готовы прослушать добавленный выпуск, откройте приложение «Тренировки» на Apple Watch, коснитесь «Аудиотренировки», прокрутите вниз, коснитесь «Медиатека», затем коснитесь тренировки. Чтобы просмотреть другие выпуски, прокрутите вниз, коснитесь «Пора идти» или «Пора бежать», затем поверните цифровую корону, чтобы пролистать предыдущие выпуски.

     Вы также можете слушать эпизоды «Время ходить» и «Время бежать» непосредственно на своем iPhone с iOS 16. Популярно, или Просто и быстро.

   • Поиск по тренеру: Перейдите вниз к ряду кроссовок, затем перейдите влево или вправо и выберите тренера, чтобы просмотреть его тренировки и отфильтровать тренировки по типу, продолжительности и музыкальному жанру.

     На iPhone или iPad нажмите «Показать все», чтобы просмотреть список всех тренажеров.

   • Больше того, что вы делаете: Просматривайте тренировки с тренерами, с которыми вы часто тренируетесь, и типы тренировок, которые вы обычно выполняете на Apple Watch или в других фитнес-приложениях, которые работают с приложением Health.

   • Попробуйте что-то новое: Изучите тренировки, похожие на те, что вы уже делаете, но с другими тренерами и предлагаемыми типами тренировок, чтобы сбалансировать свою рутину.

   • Моя библиотека (только для iPhone и iPad): Тренировки, добавленные в «Мою библиотеку» с экрана сведений о тренировке или сводки тренировки. Мою библиотеку можно использовать для хранения списка ваших любимых тренировок, построения программы тренировок или сохранения тренировок для игры в автономном режиме.

Поиск и запуск медитаций

1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если вы используете свой iPhone, нажмите «Фитнес+».

2. Нажмите Медитация в верхней части экрана.

3. Выполните одно из следующих действий:

   • Коснитесь сеанса медитации, затем коснитесь «Начать», чтобы начать сеанс.

   • Фильтр крана; выбрать конкретного тренера, время или тему; нажмите Готово; коснитесь сеанса; затем нажмите «Начать».

Во время медитации ваши Apple Watch показывают прошедшее время медитации, а также текущий пульс. Проведите пальцем вправо, чтобы найти кнопки для приостановки, возобновления и завершения медитации.

Нажмите кнопку «Тренировка», чтобы начать тренировку, пока продолжается медитация. Проведите пальцем влево, чтобы отобразить элементы управления воспроизведением, аналогичные тем, что находятся в приложении «Музыка».

Попробуйте программу тренировки или медитации с несколькими эпизодами

1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если вы используете свой iPhone, нажмите «Фитнес+».

2. Выберите программу.

   Каждая плитка программы показывает типы тренировок и количество эпизодов.

3. Выполните одно из следующих действий:

   • Предварительный просмотр программы: Коснитесь «Просмотреть фильм», чтобы просмотреть видео о целях программы и видах тренировок, которые вы будете выполнять. Вы также можете прочитать о программе, чтобы узнать больше.

   • Добавить эпизоды в «Мои тренировки»: Коснитесь рядом с эпизодом, который хотите добавить, или коснитесь, чтобы добавить все эпизоды в «Мои тренировки».

   • Запуск эпизода из программы: Выберите эпизод из списка, затем нажмите кнопку, чтобы начать тренировку.

Чтобы помочь вам сохранить свое место после завершения эпизода, следующий эпизод автоматически отображается в разделе «Следующая тренировка», но вы можете выбрать любой эпизод в любое время.

Сортировка и фильтрация тренировок

Чтобы упростить поиск нужной тренировки, вы можете сортировать и фильтровать определенные типы тренировок (например, гребля или танцы) по тренеру, продолжительности тренировки, музыкальному жанру и т. д. .

1. Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если вы используете свой iPhone, нажмите «Фитнес+».

2. Выберите тип тренировки, затем выполните одно из следующих действий:

   • Сортировка тренировок: Нажмите «Сортировка», затем выберите один из вариантов, например «Тренер» или «Время».

   • Тренировка с фильтром: Нажмите «Фильтр», затем выберите фильтры, которые хотите применить.

     Если вы не можете выбрать фильтр, значит, нет тренировок, применимых к этому фильтру.

При просмотре тренировки, которые вы выполняли ранее, отображаются на миниатюре.

Apple Fitness+ доступен не во всех странах и регионах.

См. также Начать тренировку Apple Fitness+Настроить Apple Fitness+ на Apple TVИзменить содержимое экрана во время тренировки или медитации Apple Fitness+Загрузить тренировку или медитацию Apple Fitness+ на iPhone или iPad

Начать тренировку Apple Fitness+

Вы можете начать Тренировки Apple Fitness+ на iPhone, iPad или Apple TV. Тренировки Apple Fitness+ предназначены для всех уровней, поэтому вы можете бросить себе вызов, независимо от того, начинаете ли вы или повторяете свои любимые тренировки. На всех тренировках дополнительные тренеры демонстрируют модификации упражнений, чтобы помочь вам сделать тренировку проще или сложней. Тренеры также могут предложить, как изменить упражнение, например, выполнять движение с собственным весом вместо гантели.

Начать тренировку на iPhone или iPad

1. Откройте приложение «Фитнес». Затем, если вы используете свой iPhone, нажмите «Фитнес+».

   Если на вашем устройстве нет приложения Fitness, вы можете загрузить его из App Store.

2. Выберите тип тренировки в верхней части экрана, затем выберите тренировку или выберите тренировку из одной из категорий (например, «Популярные» или «Серии приглашенных тренеров»).

   Чтобы узнать больше о программах тренировок, умных предложениях и многом другом, см. раздел «Просмотр тренировок и медитаций Apple Fitness+».

3. Выполните одно из следующих действий:

   • Добавьте тренировку в Мои тренировки: Коснитесь .

   • Предварительный просмотр тренировки: Нажмите Предварительный просмотр.

     Вы также можете просмотреть список воспроизведения для тренировки. Если вы подписаны на Apple Music, коснитесь «Слушать в музыке», чтобы открыть плейлист в Apple Music.

   • Начать тренировку: Нажмите кнопку начала тренировки, затем нажмите на iPhone, iPad или Apple Watch. Если вы начинаете тренировку на беговой дорожке, выберите «Бег» или «Ходьба», чтобы получить наиболее точные показатели.

     Если вы не носите Apple Watch, вы все равно можете начать тренировку, но ваши показатели (например, сожженные калории) не собираются. Коснитесь «Тренировка без часов», чтобы начать тренировку.

     Чтобы транслировать тренировку на совместимое с AirPlay 2.0 устройство, такое как телевизор или HomePod, коснитесь экрана во время тренировки, коснитесь , затем выберите пункт назначения.

Вы также можете начать тренировку на Apple TV. См. задачу ниже, чтобы узнать больше.

Начать тренировку на Apple TV

1. Откройте приложение «Фитнес», затем выберите, кто тренируется.

   Дополнительные сведения см. в разделе Настройка Apple Fitness+ на Apple TV.

2. Выберите тип тренировки, затем выберите тренировку или выберите тренировку из одной из категорий.

   Чтобы узнать больше о программах тренировок, умных предложениях и многом другом, см. раздел «Просмотр тренировок и медитаций Apple Fitness+».

3. Выполните одно из следующих действий:

   • Предварительный просмотр тренировки: Выберите Предварительный просмотр.

   • Начать тренировку: Нажмите кнопку бесплатной пробной версии, если вы не подписаны, или нажмите кнопку, чтобы начать тренировку, если вы являетесь подписчиком.

     Если вы начинаете тренировку на беговой дорожке, выберите «Бег» или «Ходьба», чтобы получить наиболее точные показатели.

   • Воспроизведение популярных песен с тренировки в приложении «Музыка»: Перейдите вниз к списку песен, затем выберите песню, чтобы открыть плейлист тренировки в приложении «Музыка» (требуется подписка Apple Music).

   • Просмотр связанных тренировок: Перейдите вниз к строке «Похожие тренировки», затем перейдите влево или вправо, чтобы просмотреть другую тренировку.

Приостановка и возобновление тренировки

Вы можете приостановить тренировку с устройства, воспроизводящего тренировку, или с Apple Watch.

• На Apple Watch выполните одно из следующих действий:

  • Приостановите тренировку: Одновременно нажмите боковую кнопку и колесико Digital Crown. Вы также можете смахнуть влево или вправо, а затем нажать кнопку «Пауза» .

  • Возобновление тренировки: Одновременно нажмите боковую кнопку и колесико Digital Crown, проведите вправо и коснитесь «Возобновить» или проведите влево и коснитесь кнопки «Воспроизвести» .

• На iPhone или iPad выполните одно из следующих действий:

• На Apple TV:

Завершите тренировку и просмотрите ее Apple Watch.

• На Apple Watch: Смахните вправо, затем коснитесь «Конец».

  Отображается сводка вашей тренировки. Нажмите «Готово», чтобы вернуться в приложение «Тренировка».

• На iPhone или iPad: Коснитесь , затем коснитесь «Завершить тренировку».

  Отображается сводка вашей тренировки. Коснитесь, чтобы добавить тренировку в «Мои тренировки», коснитесь, чтобы поделиться своей тренировкой, коснитесь «Внимательное восстановление», чтобы выбрать тренировку для восстановления, или коснитесь «Готово», чтобы вернуться в Apple Fitness+.

• На Apple TV: Нажмите кнопку на пульте Siri Remote/Apple TV Remote, затем выберите «Завершить тренировку».

  Отображается сводка вашей тренировки. Выберите Mindful Cooldown, чтобы выбрать тренировку для восстановления, или выберите «Готово», чтобы вернуться в Apple Fitness+.

Сводку о тренировке можно просмотреть позже в приложении «Фитнес» на iPhone.

После посещения занятия оно появляется в списке тренировок с миниатюрой.

Apple Fitness+ доступен не во всех странах и регионах.

См. также Просмотр тренировок и медитаций Apple Fitness+Настройка Apple Fitness+ на Apple TVИзменение содержимого экрана во время тренировки или медитации Apple Fitness+Загрузка тренировки или медитации Apple Fitness+ на iPhone или iPad

Apple Fitness+: все, что вам нужно знать о сервисе Apple Workout Service

Apple Fitness+ — это сервис, призванный помочь владельцам Apple Watch и iPhone поддерживать себя в форме с помощью серии управляемых тренировок, доступных в нескольких категориях тренировок. Наше руководство по Apple Fitness+ охватывает все, что мы знаем об услуге Fitness+, которая была запущена в конце 2020 года.

Объяснение Apple Fitness+

Apple Fitness+ — это программа домашних тренировок, которая поможет вам пройти различные тренировки, дополняя функции, ориентированные на фитнес. в Apple Watch.

С помощью Fitness+ Apple предоставляет программы тренировок, которые можно просматривать, а Apple Watch выполняют необходимое отслеживание, чтобы убедиться, что вы на правильном пути и достигаете целей в фитнесе, если вы используете Apple Watch для отслеживания.

Просмотр видео Fitness+

Контент Fitness+ можно просматривать через приложение Fitness на ‌iPhone‌, iPad и Apple TV, а Fitness+ также можно воспроизводить через AirPlay на AirPlay-совместимых устройствах, включая Mac.

Программы Fitness+ предназначены для домашних тренировок, в большинстве случаев с минимальным оборудованием.

Интеграция с Apple Watch

Когда вы выполняете упражнения Fitness+, Apple Watch отслеживают ваши движения, продолжительность тренировки, сожженные калории, частоту сердечных сокращений и многое другое, как и другие тренировки.

Статистику тренировок можно просматривать на Apple Watch, но информация также отображается прямо на ‌iPhone‌, ‌iPad‌ или ‌Apple TV‌ в режиме реального времени, чтобы вы могли более внимательно следить за ходом тренировки и сжигаемыми калориями. без необходимости смотреть вниз на запястье.

Небольшое окно в правом верхнем углу интерфейса Fitness+ показывает статистику, синхронизированную с Apple Watch.

Когда вы достигаете вех, таких как закрытие кольца активности, на экране появляется анимация, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Вы также можете увидеть сравнения с другими людьми, которые выполняли тренировку раньше, как часть «Burn Bar», чтобы дать вам дополнительный толчок, и вы увидите таймер обратного отсчета, чтобы вы знали, сколько времени осталось во время особенно сложного интервала. .

Часы Apple требуются для настройки и использования Apple Fitness+ на «Apple TV» из-за экранной интеграции Apple Watch. Однако вы можете выполнять тренировки Fitness+ на ‌iPhone‌ или ‌iPad‌ без Apple Watch. Во время тренировок AirPlaying Fitness+ вы можете просматривать видео, но показатели не будут отображаться на экране. Обратите внимание, что настроить Apple Fitness+ без часов невозможно, поэтому для процесса настройки по-прежнему требуется носимое на запястье устройство Apple.

Начало тренировки

Тренировки Fitness+ можно начать через раздел Fitness+ в приложении Fitness на ‌iPhone‌, ‌iPad‌ и ‌Apple TV‌. Запуск тренировки через приложение Fitness+ на одном из вышеупомянутых устройств также запускает правильную тренировку в приложении Apple Watch Workout, при этом показатели тренировки автоматически отправляются в режиме реального времени на экран, на котором вы просматриваете тренировку.

Поддержка двух человек?

Многие задавались вопросом, поддерживает ли Fitness+ одновременное занятие двумя людьми, но это не так. Apple Watch только одного человека можно одновременно синхронизировать с ‌iPhone‌, ‌iPad‌ или ‌Apple TV‌.

Несмотря на то, что Fitness+ не поддерживает двойные тренировки на экране, второй тренирующийся может начать ту же тренировку на своих Apple Watch и следовать ей, просто не видя своего прогресса на экране. Другой вариант — использовать второй экран, например «iPad», вместе с телевизором.

Fitness+ также работает через FaceTime с SharePlay, поэтому с помощью функции «FaceTime» можно проводить тренировки на большом расстоянии для нескольких человек. Оба участника должны иметь подписку Fitness+ для этой функции.

Fitness+ без Apple Watch

Начиная с iOS 16.1 и tvOS 16.1 сервис Apple Fitness+ можно использовать без Apple Watch, а подписчики вместо этого могут подключаться с помощью ‌iPhone‌. До iOS 16.1 для работы Apple Fitness+ требовались Apple Watch. Для просмотра показателей на экране во время тренировки по-прежнему требуются Apple Watch.

AirPlay

Apple Fitness+ на ‌iPhone‌ и ‌iPad‌ поддерживает AirPlay 2. Благодаря поддержке AirPlay 2 тренировки Apple Fitness+ можно транслировать из приложения Fitness ‌iPhone‌ или ‌iPad‌ на ‌AirPlay‌ 2-совместимый Smart TV Mac (требуется macOS Monterey) или установить -приставка как у Roku.

Аудио и видео можно отправлять на телевизор или телевизионную приставку с поддержкой ‌‌AirPlay‌‌ 2, но показатели Apple Watch не отображаются на экране. Кольца активности, оставшееся время тренировки, сожженные калории и индикаторы сжигания калорий не отображаются на телевизоре через ‌‌AirPlay‌‌ 2, и вместо этого их необходимо просматривать на подключенном ‌‌iPhone‌‌‌ или ‌‌iPad‌‌, но это должно быть долгожданным изменением для тех, кто хочет быть возможность смотреть тренировки Apple Fitness+ на большом экране.

Категории видео о фитнесе

Категории тренировок включают прогулку на беговой дорожке, бег на беговой дорожке, HIIT, греблю, танцы, езду на велосипеде, йогу, основные упражнения, силу, пилатес, осознанную заминку и управляемую медитацию — функция, добавленная вместе с запуском iOS 15.

Многие из тренировок типы не требуют специального оборудования, но гребля, ходьба на беговой дорожке, бег на беговой дорожке и езда на велосипеде могут использоваться с любым совместимым оборудованием для упражнений. Для некоторых занятий йогой требуется коврик для йоги, а для некоторых силовых упражнений требуются гантели.

Apple также экспериментирует с вариантами сезонных тренировок, такими как «Тренировки для подготовки к снежному сезону» с упражнениями, разработанными для улучшения результатов лыжников и сноубордистов в преддверии зимнего сезона.

Тренировки Fitness+ предназначены для выполнения из дома, парка, отеля или любого другого места, но вы также можете использовать их в тренажерном зале с тренажерным оборудованием и подключением к Apple Watch.

Fitness+ для начинающих

Каждое видео Fitness+ включает в себя трех разных тренеров на экране одновременно, и по крайней мере один из этих тренеров будет выполнять «модифицированную» версию тренировки, более простую или менее утомительную. Например, на велотренировке один тренер может крутить педали медленнее, а на тренировке по йоге один из тренеров может выполнять более простые позы. Во многих случаях альтернативные тренеры, которых вы видите в видеороликах с тренировками, будут ведущими других видов тренировок.

Apple также добавила серию видеороликов продолжительностью от 10 до 20 минут для тех, кто плохо знаком с тренировками и не готов к стандартным тренировкам. В этих видеороликах работает один инструктор, и они содержат инструкции по настройке оборудования или тому, как выполнять определенные упражнения.

Варианты уровней фитнеса

Если вы новичок в тренировках или только в домашних тренировках, у Apple есть программа для начинающих, а Apple Fitness+ был разработан для людей с любым уровнем подготовки.

Каждая тренировка будет включать модификации для новичков в тренировках или для тех, кто является экспертом.

Пользовательская продолжительность тренировки

Вы можете выбрать продолжительность тренировки в соответствии с имеющимся у вас количеством времени. Тренировки могут длиться от пяти минут до 45 минут.

Интеграция с Apple Music

Видео Fitness+ настроены на песни, взятые из Apple Music, которые могут слушать даже не подписчики Apple Music. Однако у подписчиков ‌Apple Music‌ есть возможность загружать плейлисты Fitness+ для использования за пределами сервиса Fitness+.

Показатели после тренировки

Когда вы закончите фитнес-программу, вы увидите сводной экран со всеми показателями тренировки, включая полное время тренировки, среднюю частоту сердечных сокращений, сожженные активные калории, общее количество сожженных калорий и многое другое.

Еженедельные обновления контента

У Apple есть специальная команда тренеров, которые работают над созданием видеороликов для Fitness+, и компания еженедельно добавляет новые тренировки, чтобы всегда было что делать.

Тренировки с постановкой целей

Apple Fitness+ включает еженедельную серию видеороликов с тренировками по постановке целей, которые призваны помочь пользователям сохранять мотивацию и не отставать от тренировок. Apple добавляет новые видео Apple Fitness+ каждый понедельник, а один из тренеров Apple Fitness+ предлагает тренировки на этой неделе.

Smart Suggestions

Apple Fitness+ — это больше, чем просто коллекция видео с тренировками. Он предлагает интеллектуальные рекомендации для видео, которые вы должны попробовать, на основе того, что вы обычно делаете с приложением «Тренировка» на Apple Watch.

Fitness+ предлагает тренировки на основе ваших интересов, а также новых тренеров и тренировки, которые помогут вам выровнять рутину. Вы увидите эти предложения после того, как завершите три тренировки Fitness+.

Time to Walk

«Time to Walk» — это функция Apple Fitness+, которая предлагает аудиоистории знаменитостей.

Созданный специально для прогулок на свежем воздухе с Apple Watch, Time to Walk содержит истории музыкантов, актеров и спортсменов, каждая из которых длится от 25 до 40 минут. На данный момент доступны четыре аудиоистории от звезды кантри-музыки Долли Партон, игрока НБА Дрэймонда Грина, музыканта Шона Мендеса и актрисы Узо Адуба.

Каждая аудиоистория предназначена для того, чтобы сосредоточиться на «личных, определяющих жизнь моментах» гостя, и Apple разработала эти тренировки, чтобы вы чувствовали, что вы идете рядом со знаменитостью, которая говорит. Человек, рассказывающий эту историю, , также , на прогулке, и он описывает свое окружение, прежде чем перейти к личной беседе.

Тренировки Time to Walk доступны всем подписчикам Apple Fitness+ и доступны в приложении «Тренировки» как уникальный тип тренировки. Поскольку звук исходит от Apple Watch, для прослушивания требуются AirPods или другие наушники Bluetooth. Эпизоды Time to Walk также можно найти в разделе «Фитнес+» на ‌iPhone‌.

• Как использовать время для ходьбы в Apple Fitness+

Цены Fitness+

Fitness+ будут доступны за 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год, что составляет 6,67 долларов в месяц. За эту цену до шести членов семьи могут пользоваться услугой Fitness+.

Fitness+ также входит в пакет Apple One Premier по цене 29,99 долларов в месяц, а также предлагает «Apple Music», Apple TV+, Apple Arcade, Apple News+ и хранилище iCloud на 2 ТБ,

Бесплатная пробная версия Fitness+

При покупке новых Apple Watch Series 3 или более поздней версии Apple предлагает бесплатную трехмесячную пробную версию службы Fitness+. Все остальные могут получить бесплатную пробную версию на один месяц, а те, кто приобрел Apple Watch в Best Buy, также имеют отдельные варианты расширенной пробной версии.

Fitness+ How Tos

• Как зарегистрироваться в Apple Fitness+
• Что делать, если вы не видите бесплатное пробное предложение Apple Fitness+ на 3 месяца
• Как загрузить приложение Fitness+ на iPad
• Как начать тренировки в Apple Fitness+
• Как приостановить и возобновить тренировки Apple Fitness+
• Как настроить показатели тренировки в Apple Fitness+
• Как найти Apple Fitness+ Workout
• Как сохранить тренировку Apple Fitness+ в избранное
• Как загрузить тренировку Apple Fitness+ для просмотра в автономном режиме
• Как работает фитнес-бар Apple Fitness+
• Как просмотреть сводку тренировок Apple Fitness+
• iOS 14.5: как использовать AirPlay 2 с Apple Fitness+

Совместимость устройств

Служба Apple Fitness+ совместима с Apple Watch Series 3 или новее с watchOS 7 и требует ‌iPhone‌ 6s или новее с iOS 14 или новее, ‌iPad‌ с iPadOS 14 или новее, или ‌Apple TV‌ с tvOS 14 или новее.

Дата запуска и доступность

Apple Fitness+ доступен в США, Австралии, Австрии, Бразилии, Канаде, Колумбии, Франции, Германии, Индонезии, Ирландии, Италии, Малайзии, Мексике, Новой Зеландии, Португалии, России, Саудовской Аравии. , Испания, Швейцария, ОАЭ и Великобритания.

Для работы Fitness+ требуется iOS 14.3 или новее, watchOS 7.2 или новее, iPadOS 14.3 или новее и tvOS 14.3 или новее. Сервис автоматически появляется в виде новой вкладки в приложении «Фитнес» на ‌iPhone‌ и как новое приложение на tvOS. Пользователи ‌iPad‌ могут загрузить приложение Fitness из App Store.

Отзыв о руководстве

У вас есть вопросы о предстоящей услуге Apple Fitness+ или вы хотите оставить отзыв об этом руководстве? Отправьте нам письмо здесь.

Видео, которых следует избегать, и видео, которые стоит посмотреть

Линн Херрманн
на 16 сентября 2020 г.

Фильтровать по категории

Просмотреть все категории

Категории

Линн Херрманн,
, , 16 сентября 2020 г.

Когда вам нужно удобство домашней тренировки, YouTube предлагает множество вариантов. Быстрый поиск типа упражнений и их продолжительности (например, barre, 20 минут) приводит к десяткам или даже сотням видеороликов. Тем не менее, простота поиска тренировки контрастирует с необходимостью следить за красными флажками в отношении безопасности упражнений, качества тренировки и тона сообщений о тренировке.

Безопасность упражнений

Когда вы смотрите видео с домашними упражнениями, никто не проверяет вашу форму и не предлагает конкретных рекомендаций по безопасности. Человек, ведущий тренировку, должен включать модификации упражнений, и важно, чтобы вы делали то, что подходит вашему телу и уровню физической подготовки. Вы также можете найти тренировки, которые включают в себя дополнительных людей в видео, которые демонстрируют модификации.

Качество тренировки

На YouTube любой может опубликовать видео с упражнениями, квалифицированными или нет. Проверьте информацию о канале YouTuber. Если у них есть квалификация, они, скорее всего, отобразят эту информацию. Сертификаты, например, от ACE, гарантируют, что лицо, возглавляющее класс, соответствует ожидаемому уровню компетентности для этой сертификации. Если вы хотите проверить учетные данные инструктора, вы можете сделать это, посетив Реестр специалистов по физическим упражнениям США

Еще одним способом определить качество тренировки является дизайн класса. Стандартной практикой для занятий физическими упражнениями является разминка, основная тренировка, заминка и растяжка. Тем не менее, видео на YouTube часто переходят непосредственно к основной тренировке без других компонентов или содержат сокращенные версии этих компонентов. Однако для этого есть несколько простых решений:

• Если нет разминки, приостановите видео и маршируйте на месте в течение песни (3-5 минут). Помните, что цель разминки — подготовить тело к более интенсивной деятельности. Убедитесь, что разминка надлежащим образом подготовит вас к основной тренировке.
• Если вы не чувствуете себя готовым к основной тренировке после разминки, перезапустите видео, чтобы повторить разминку. Например, если разминка длится 30 секунд, а следующим движением будет бёрпи, приостановите видео и продолжите разминку.
• Если нет заминки или вы чувствуете, что ваш сердечный ритм слишком высок после основной тренировки, повторите некоторые упражнения основной тренировки, но с меньшей интенсивностью. Например, если вы делали выпады вперед, в сторону и назад, вы можете изменить их на постукивания пальцами ног вперед, в сторону и назад. Заминка должна отражать разминку и быть одинаковой продолжительности и интенсивности.
• Если компонента растяжки нет, считайте, что в видео задействованы мышцы. Ты много отжимался? Растяните грудь. Приседания? Растяните ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Блог ACE Healthy Living Blog содержит множество статей с фотографиями о том, как растянуть различные мышцы.

В конечном счете, слушайте свое тело и продолжайте двигаться, даже если упражнение в видео не работает для вас, потому что оно слишком сложное или болезненное, вы можете поменять упражнение и продолжить тренировку с движением по вашему выбору, которое более приятно . Еще один красный флажок, на который следует обратить внимание, — это движение вверх/вниз/вверх/вниз, когда одно упражнение выполняется стоя, а частота сердечных сокращений повышается, затем следует упражнение на полу, а затем еще одно упражнение стоя. Многократные подъемы и опускания могут вызвать головокружение, поэтому избегайте таких движений. Упражнения должны постепенно перемещаться сверху вниз или снизу вверх по ходу видео.

Тон сообщений о тренировке

Лицо, руководящее тренировкой, имеет возможность влиять на зрителя видео, поэтому важно помнить слова инструктора. Человек, ведущий видео, мотивирует и вдохновляет или принижает и стыдит тело? Вы должны чувствовать себя хорошо, когда двигаете своим телом, поэтому при необходимости нажмите на другое видео.

Также помните о продвижении продукта. Многие ютуберы получают спонсорство видео для продвижения продукта как источника дохода. Продвижение продукта не обязательно хорошо или плохо, но оно может повлиять на сообщения, которые вы слышите. Например, вам не следует говорить, что вам нужен конкретный продукт для выполнения определенного упражнения, когда в нем нет необходимости.

Контрольный список для просмотра видеороликов с тренировками на YouTube:

• Разминка: частота сердечных сокращений постепенно увеличивается
• Основная тренировка: Логическая последовательность упражнений; постепенно перемещайтесь сверху вниз или вниз вверх по ходу видео; не вверх/вниз/вверх/вниз для каждого упражнения; приятный
• Перезарядка: частота сердечных сокращений постепенно снижается
• Растяжка: Мышцы, используемые в упражнениях, растягиваются; диапазон движения адресован
• Преподаватель: использует позитивный/мотивирующий язык; предоставляет модификации упражнений

Как и в реальной жизни, будут инструкторы YouTube, с которыми вы общаетесь, и другие, с которыми вы просто не знакомы. Отметьте несколько видео, которые вы хотели бы попробовать — если вы не подключитесь к первому видео, у вас появится еще одно, и время тренировки не будет потрачено впустую на поиски другого видео.

Хотя занятия с сертифицированным специалистом по физическим упражнениям — это идеальное решение, возможность замечать тревожные сигналы во время тренировок дома с помощью YouTube может предупредить вас, когда нужно щелкнуть мышью или найти способы улучшить свою тренировку.

Станьте сертифицированным персональным тренером ACE и помогите людям жить более здоровой и счастливой жизнью.

Пришло время определиться с будущей карьерой. ACE ^® Pro
Компас направит вас в правильном направлении на всех
этапах вашего профессионального пути.

Автор

Линн Херрманн

Автор

Д-р Линн Херрманн получила докторскую степень в области общественного здравоохранения – поведение в отношении здоровья с акцентом на кинезиологию. У нее также есть степень магистра здравоохранения с концентрацией укрепления здоровья. Как профессор Университета Северного Иллинойса, она проводит исследования социальных аспектов физических упражнений и пропаганды активного образа жизни. Она также преподает курсы по укреплению здоровья на уровне магистратуры и бакалавриата. Она является сертифицированным Американским советом по физическим упражнениям инструктором группового фитнеса, тренером по здоровью, личным тренером и специалистом по лечебной физкультуре.

Получить в курсе

Оставайтесь на связи с нами, чтобы получать последние новости о здоровье и фитнесе, инновационные тренировки, полезные рецепты и советы по здоровому образу жизни.

Введите адрес электронной почты

Да! Я хочу получать последние новости и обновления от ACE.

Категории

В тренде

Просмотр групповых фитнес-курсов ACE

Получить информацию

Оставайтесь на связи с нами, чтобы получать последние новости о здоровье и фитнесе, инновационные тренировки, полезные рецепты и советы по здоровому образу жизни.

Введите адрес электронной почты

Да! Я хочу получать последние новости и обновления от ACE.

Обзор Apple Fitness Plus

| Tom’s Guide

Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

Apple Fitness Plus создан, чтобы помочь вам закрыть кольца Apple Watch.

(Изображение: © Future)

Вердикт гида Тома

Apple Fitness Plus — это сервис тренировок стоимостью 9,99 долларов в месяц. Он продуманно ориентирован на пользователей Apple Watch и энтузиастов закрытия колец и с момента своего дебюта получил важные обновления.

Плюсы

• +

  Энергетические тренеры

• +

  Простая совместимость с Apple Watch

• +

  Полезные прицепы для каждого класса

• +

  Регулярно добавляются новые функции

Почему вы можете доверять Гиду Тома Наши эксперты-рецензенты часами тестируют и сравнивают продукты и услуги, чтобы вы могли выбрать лучшее для себя. Узнайте больше о том, как мы тестируем.

Я катался на велосипеде, танцевал, приседал и тренировался с Apple Fitness Plus, чтобы закрыть кольца на Apple Watch. Честно говоря, я закрываю свои кольца в большинстве случаев, но тренировки в основном для удовлетворения богов активных push-уведомлений могут показаться странным опытом.

Apple Fitness Plus, который стоит 9,99 долларов в месяц, кажется более полным, чем при первом запуске. Он всегда выглядел так же безупречно, как реклама, но некоторые ключевые пробелы делали его менее обязательным для легионов пользователей Apple, чем, скажем, Apple Music или даже Apple TV Plus .

Добавлены функции Time to Walk и Time to Run, а также аудиомедитация в приложении Mindfulness для Apple Watch. Мы попробовали их все и обнаружили, что они помогают оправдать ежемесячный членский взнос.

Так что, если вы уже с энтузиазмом относитесь к тому, чтобы каждый день закрывать кольца, вы оцените занятия Fitness Plus и обходительных инструкторов в студиях Apple So-Cal. Это также усовершенствование вашей беговой дорожки или велотренажера, заказанных на Amazon. Но есть некоторые предостережения, которые мы отмечаем в этом обзоре Apple Fitness Plus, поэтому читайте дальше, чтобы узнать, подходит ли он вам.

(Изображение предоставлено Future)

Обзор Apple Fitness Plus: цена, доступность и совместимость

Объявлен вместе с Apple Watch 6 и Apple Watch SE , Apple Fitness Plus позиционируется как программа для наручных часов, но работает с iPhone, iPad и Apple TV для потоковой передачи тренировок. Конечно, он совместим с более новыми Apple Watch 7 и, по слухам, будет работать с Apple Watch 8.

Apple Fitness Plus стоит 9,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год (последнее, очевидно, более рентабельно). Тем не менее, кто купит любую из лучших моделей Apple Watch, получит 3 месяца бесплатно. В противном случае новые пользователи получают один месяц бесплатно, прежде чем с них будет взиматься ежемесячный или ежегодный членский взнос.

Разумеется, Apple Fitness Plus также входит в комплект Apple One . Уровень Premier, который стоит 29,95 долларов в месяц, предлагает Fitness Plus в дополнение к Apple Music, Apple TV Plus, Apple Arcade , Apple News Plus и 2 ТБ хранилища iCloud. Если вы уже пользуетесь некоторыми услугами Apple, возможно, стоит упаковать их за единую ежемесячную плату.

Обзор Apple Fitness Plus: настройка и оборудование

Прежде чем читать еще одно слово в этом обзоре Apple Fitness Plus, знайте, что у вас должен быть Apple Watch Series 3 или новее, чтобы использовать эту фитнес-программу. Это означает, что вам также понадобится iPhone.

Если вам не терпится использовать Apple Fitness Plus, но вам не хватает соответствующего оборудования, ознакомьтесь с лучшими предложениями Apple Watch . Мне? Мои Apple Watch Series 6 были готовы к работе.

(Изображение предоставлено Apple)

Кроме того, Apple Fitness Plus — это в основном программа на основе видео, поэтому вам, вероятно, понадобится экран для просмотра занятий, если только вы не используете Time to Walk или Time to Run. С iPhone все в порядке, но, возможно, вы сможете лучше следить за ним, если будете использовать 9-дюймовый телефон.0695 iPad или Apple TV 4K . Я использовал все три и обнаружил, что iPad Air полезен для тренировок на велосипеде, а мой 55-дюймовый экран телевизора лучше подходит для HIIT, танцев и йоги.

Это еще не все — вам может понадобиться оборудование в зависимости от того, какие тренировки вы предпочитаете. По крайней мере, один из лучших ковриков для йоги полезен для упражнений на полу. Если у вас есть какая-либо из лучших беговых дорожек или лучших велотренажеров , вы также можете воспользоваться дополнительными занятиями.

Хотя наличие велосипеда Peloton не является обязательным для занятий велоспортом Peloton, занятия велоспортом Apple Fitness Plus предназначены для «большинства велотренажеров в помещении». (Изображение предоставлено: Future)

Я написал руководство по настройке Apple Fitness Plus, но вот краткая версия: убедитесь, что ваше программное обеспечение watchOS и iOS обновлено, затем откройте вкладку Fitness Plus в приложении Fitness. Следуйте инструкциям на экране, посмотрите вступительное видео, и вы должны быть готовы приступить к тренировкам.

Обзор Apple Fitness Plus: выбор класса

На данный момент в Apple Fitness Plus доступно более 1000 занятий, и новые занятия загружаются в течение недели. В отличие от приложения Peloton App , которое стоит 12,99 долларов в месяц, в Apple Fitness Plus нет живых занятий. У Peloton также больше невыполненных занятий по запросу благодаря тому, что он существует дольше; у него также есть открытый тренер по бегу.

Хотя я рекомендую ознакомиться с серией «Тренировки для начала», я бы хотел, чтобы Fitness Plus предлагал больше контента для начинающих. (Изображение предоставлено в будущем)

Помимо «Время ходить» и «Время бегать», занятия Apple Fitness Plus проходят в помещении (в потрясающих студиях голливудского уровня, могу я упомянуть) и включают 10 различных типов тренировок со встроенными саундтреками, которые полностью конкурируют с желанными плейлистами Peloton. Более того, занятия разделены по музыкальным жанрам, так что вы можете тренироваться под ангсти-рок или растягиваться под медленную поп-музыку. Есть даже тематические классы художников.

Занятия маркируются инструктором и временем. Полезный инструмент фильтрации позволяет вам искать варианты продолжительностью от 5 до 45 минут, хотя большинство занятий длятся 10, 20 или 30 минут. В настоящее время это довольно стандартная программа для домашних тренировок, дающая пользователям возможность попотеть даже в течение напряженного дня.

Но есть одна загвоздка в маркировке, которая говорит о большей слабости Apple Fitness Plus: занятия не оцениваются по сложности или уровню опыта. В то время как трейлеры предлагают уникальное представление о предстоящей тренировке, этого недостаточно, чтобы сказать пользователю, подходит ли ему тренировка.

(Изображение предоставлено Future)

К счастью, во время большинства занятий на экране присутствует несколько тренеров, получающих сигналы от так называемого ведущего тренера. Один из этих дополнительных тренеров обычно предлагает модификацию, которая была мне нужна для 20-минутной практики йоги, которая была для меня слишком сложной. Хотя я занимаюсь раз в неделю, йога — один из тех видов тренировок, которые помечены по уровню навыков по дизайну, поэтому я думаю, что добавление рейтингов обязательно должно быть в коротком списке обновлений Apple Fitness Plus.

Обзор Apple Fitness Plus: как проходят тренировки?

Так как я уже активный человек с разнообразным режимом тренировок, то единственное, чем я сейчас занимаюсь, чего не делала до Фитнес Плюс, — это кардио-танцы. И я скажу вам, качаться с ЛаШоном — это взрыв.

Я тоже большой поклонник занятий по езде на велосипеде. Шерика, Ким и Тайрелл соперничают по заразительной энергии с инструктором Peloton, но дают подсказки таким образом, чтобы они подходили для всех моделей велотренажеров. Тем не менее, если бы я не понимал форму или терминологию велоспорта, я не думаю, что занятия Apple Fitness Plus были бы лучшим вариантом для меня или других новичков. Я также хотел, чтобы служба предлагала разминку и заминку.

(Изображение предоставлено Future)

Что касается HIIT и силовых тренировок, Бакари и Бетина знают, как пропотеть. Я выбрал этот стиль тренировок, когда у меня было всего 10 или 20 минут на тренировку в тот день. Иногда я совмещал тренировку кора, и клянусь, мой пресс стал сильнее, даже если я никогда их не увижу.

Во время тренировки Apple Fitness Plus всегда показывал мне мой прогресс в ринге. «Закрой свои кольца» — это не очень тонкая мантра службы, о чем свидетельствует последовательность звонков в реальном времени, нанесенная на экран. Когда я тренируюсь с другими программами, совместимыми с Apple Health, я не вижу, чтобы мои кольца двигались, пока занятие не закончится. Благодаря Apple Fitness Plus мои кольца «Движение» и «Упражнения» постепенно закрывались по мере продвижения моего занятия.

Вот некоторые сводки моих завершенных тренировок Apple Fitness Plus. Я включил Burn Bar, который показывает, сколько калорий я сжег по сравнению с другими пользователями, которые посещали тот же класс. (Изображение предоставлено Future)

Я мог представить, что это вызывает привыкание у людей, которые должны закрывать свои кольца, чтобы спокойно спать по ночам, но это не я. Я не социопат. Я, конечно, доволен, когда получаю новый значок или триумвират ежедневных целей, но это не является моим мотивирующим фактором для тренировок.

Я ценю то, что Fitness Plus вел подробный журнал всех моих прошлых занятий, включая время, когда я тренировался, сколько активных калорий я сожгла, мой график сердечного ритма и другие условия в зависимости от того, где я тренировался. Кроме того, есть функция Burn Bar, которая показывает, сколько калорий вы сожгли по сравнению с другими пользователями, которые посещали тот же класс. Если вам не нравится уровень конкуренции, этот показатель необязателен. Это также не относится к классам Mindful Cooldown, где цель состоит в том, чтобы найти намасте вместо пота.

Обзор Apple Fitness Plus: Вердикт

Если я чему-то научился из своих хроник домашнего фитнеса, то нет идеального приложения или платформы, которые нравятся всем. Apple Fitness Plus — это хороший выбор для преданного владельца Apple Watch, и за 9,99 долларов он на самом деле более доступен, чем членство, связанное с тренажерами. Если у вас есть телевизор, iPhone, iPad и Apple Watch, теоретически это все, что вам нужно.

Не можете позволить себе Peloton? Купите велосипед за 400 долларов на Amazon и катайтесь на велосипеде с Шерикой, я обещаю, вы не будете разочарованы. Я дам такую ​​же клятву владельцам Apple Watch, которые должны закрыть свои кольца или хотят войти в культ закрытия колец. Серьезно, редко можно найти занятия HIIT, которые не заставят вас ненавидеть тренировки.

Тем не менее, пока Apple Fitness Plus не добавит рейтинги сложности, я не совсем уверен. Однако я не отказываюсь от своего членства.

Лучшие на сегодня предложения Apple TV 4K

(открывается в новой вкладке)

(открывается в новой вкладке)

164,99 $

(открывается в новой вкладке)

Просмотр (открывается в новой вкладке) 03 90 дюймов вкладка)

(открывается в новой вкладке)

Нет информации о ценах

(открывается в новой вкладке)

Проверьте Amazon (открывается в новой вкладке)

Кейт Козуч — редактор Tom’s Guide, посвященный умным часам, телевизорам и всему, что связано с умным домом. Кейт также появляется на Fox News, чтобы рассказывать о технических тенденциях, и ведет учетную запись Tom’s Guide TikTok (открывается в новой вкладке), за которой вы должны следить. Когда она не снимает технологические видео, вы можете найти ее на велотренажере, разгадывающей кроссворд Нью-Йорк Таймс или делясь своим внутренним миром знаменитого шеф-повара.

30 минут до фитнеса

908:25 Трейлер

Подписка на CoffeyFit

$8,99 в месяц

Подпишитесь на все самое интересное от CoffeyFit! Теперь вы можете тренироваться с Келли один на один, пока она проведет вас через свои личные тренировки в своем домашнем тренажерном зале. Также впервые доступна возможность выбрать одну из ее фирменных предварительно смешанных тренировок или настроиться на ее вопросы и ответы / интервью и быстрые тренировки со специальными гостями.

• Полная библиотека DVD за 30 минут до фитнеса

  47 видео

  Полная библиотека DVD «30 минут до фитнеса»

  47 видео

  В эту категорию входит полная библиотека DVD «30 минут до фитнеса».
  Если вы хотите выполнить только одну из 30-минутных тренировок; просто отработайте первые 30 минут до завершения первой тренировки или перемотайте вперед примерно до 30-минутной отметки, чтобы начать вторую тренировку на DVD, который у вас есть.

• Полная библиотека тренировок RAW

  217 видео

  Полная библиотека RAW Workouts

  217 видео

  RAW Workouts: Келли приглашает вас присоединиться к ней на тренировках, которые она проводит дома, когда не ведет занятия. Это уникальная возможность познакомиться с Келли и потренироваться с ней в ее домашнем спортзале. Тренировки, которыми она делится с вами, должны быть приземленными и реалистичными, поскольку она приспосаблива…

• Разорвал и скачал — RAW

  13 видео

  Ripped & Ride — RAW

  13 видео

  Ripped & Ride — это класс, который проведет вас через интервалы езды на велосипеде и упражнений Db. Больше не нужно сидеть на велосипеде для долгих скучных поездок, которые заканчиваются травмой ягодиц. Келли посадит вас на велосипед и снимет с него для волнующей тренировки, которая никогда не замедляется, никогда не напрягает суставы и НЕ…

• Силовая тренировка — RAW

  44 видео

  Силовые тренировки — RAW

  44 видеоролика

  Эти тренировки, разработанные с учетом более тяжелых весов, увеличат мышечную массу и ускорят метаболизм.

• Определение мышц — RAW

  23 видео

  Muscle Definition — RAW

  23 видео

  В этих тренировках используются более легкие веса, чтобы сделать мышцы, которые вы построили во время силовых тренировок, более длинными и стройными. Келли расскажет вам о различных способах достижения этой цели: малый вес/высокое количество повторений, резинки, резинки, движения с собственным весом,

  .

• Интервалы кардио и веса — RAW

  45 видео

  Интервалы кардио и силовых тренировок — RAW

  45 видеороликов

  Эти тренировки сочетают в себе кардиотренировки и силовые нагрузки, чтобы помочь вам сжечь жир и привести себя в тонус с головы до ног. Эти HIIT-тренировки разработаны с умом, они направлены на то, чтобы быть сложными и эффективными без экстремальных движений, которые наносят ущерб вашему телу. Всегда весело, всегда быстро и всегда…

• Кардио — RAW

  49 видео

  Кардио — RAW

  49 видео

  Эти тренировки направлены на сжигание калорий для более стройного и подтянутого тела. Существуют различные подходы, которые помогут сделать ваши кардиотренировки свежими, веселыми и по-настоящему эффективными… без фактора страха.

• Другое — RAW

  55 видео

  Другое — RAW

  55 видеороликов

  Эти тренировки включают в себя различные сложные упражнения на полу, а также другие упражнения, направленные на использование веса собственного тела, резиновых лент, трубок с ручками, утяжеленного жилета, всего, что обеспечивает стабильность и т. д. , Эти тренировки находятся в области низкого или нулевого воздействия.

• ИКК

  6 видео

  IKK

  6 видео

  «На кухне с Келли» предлагает вам быстрые и простые рецепты, которые вы можете приготовить дома. Не ждите высокобюджетного кулинарного шоу, потому что это НЕ то. Ноэль и я вместе торчим на кухне, возясь и хихикая над быстрыми и легкими предложениями по еде. Мы ориентируемся на легкие закуски, аппетит…

• Полная библиотека премиксов DVD

  21 видео

  Полная библиотека DVD-премиксов

  21 видео

  Премиксы — это дополнительные тренировки, взятые из DVD-дисков Келли. Единственное место, где вы можете получить премиксы 30-Minutes to Fitness прямо сейчас, это прямо с жестких дисков. Они были переформатированы для этого канала только для того, чтобы было удобнее взять премикс и уйти. Больше не нужно искать в куче…

• Премиксы для общей массы тела

  4 видео

  Общая масса тела Премиксы

  4 видео

• Кардио премиксы

  4 видео

  Кардиопремиксы

  4 видео

• Интервалы Премиксы

  4 видео

  Интервалы Премиксы

  4 видео

• Премиксы для нижней части тела

  2 видео

  Премиксы для нижней части тела

  2 видео

• Премиксы для верхней части тела

  5 видео

  Премиксы для верхней части тела

  5 видео

• • 3-го поколения +
  • Року 4+ (4K)
  • Канал Року
• • 1-е поколение +
  • Магазин приложений
• • Узнать больше

• • iOS 12.