Силовые тренировки в фитнес- клубе
Силовые тренировки являются одним из популярных направлений в фитнесе. Именно силовые занятия помогают быстро сбросить вес и придать телу красивые рельефные формы.
Для своих республиканцев фитнес – клубы сети [Republika] в Москве проводят несколько видов таких тренировок. Чтобы не потеряться в многообразии групповых занятий и выбрать то, что вам лучше всего подходит, обязательно посоветуйтесь с тренером. К сожалению, у многих людей после 20 лет уже начинают появляться различные болячки. Поэтому перед выбором того или иного вида силовых тренировок обязательно нужно проконсультироваться с врачом.
Фитнес- клубы сети [Republika] в Москве предлагают множество силовых тренировок. Сначала нужно определиться с целью своих занятий, решить какую группу мышц вы хотите проработать. Вот основные силовые тренировки в фитнес – клубах сети [Republika] в Москве:
— Pump. Это вид силовых тренировок со штангой, гантелями и прочим спортивным инвентарем. Во время занятий задействованы почти все группы мышц. Выбирая Pump аэробику, вы быстро сбросите вес, укрепите сердечно- сосудистую систему. Многие выбирая силовые тренировки в фитнес –клубах, боятся получить эффект «перекаченности». Тренера фитнес – клубов сети [Republika] в Москве не допустят этого за счет разнообразных упражнений во время которых будут следить, чтобы никто не получил травму, используя тяжелые усилители.
— TRX. Это система силовых тренировок с помощью специальных петель. Петли- тренажеры прикрепляются к потолку и равномерно распределяют нагрузку по всему телу. По руководством тренеров фитнес- клубов TRX занятия могут посещать даже пенсионеры и подростки. Вы разовьете не только мышцы, но и ловкость движений, координацию и выносливость.
Crossfit и Functional training. Выбирая эти виды силовых тренировок для занятий в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве, вам никогда не будет скучно. Кроссфит- тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, художественной гимнастики, упражнений стронгмена и другие.
Deep WORK. Это один из новых видов групповых упражнений в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. Он включает себя занятия вдумчивых восточных единоборств, дыхательную медитацию и силовые нагрузки.
Circle training. Переводится как круговая тренировка. Отличается высокой интенсивностью нагрузок. Тренировка состоит из непрекращающихся силовых и аэробных занятий. Под руководством тренеров фитнес- клубов сети [Republika] в Москве, вы проработаете все основные группы мышц, быстро приведете тело в форму и здорово похудеете!
CRUNCH & STRETCH. Эту силовую тренировку стоит выбрать, если вы хотите укрепить и накачать мышцы брюшного пресса.
ABS. Хотите укрепить мышцы спины и накачать кубики на животе? Тогда посещайте эти силовые тренировки в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве.
Low Body Training. Поможет в формировании красивых мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Эти силовые тренировки выработают выносливость, создаст красивый рельеф тела и сожжет тысячи килокалорий и избавит вас от подкожного жира!
All Body Training. Эти силовые тренировки в фитнес- клубах сети [Republika] в Москве направлен на все группы мышц. При этом тренировать вы будете не только тело, но разум и душу!
Это основные силовые тренировки, которые проходят во всех фитнес- клубах сети [Republika] в Москве. В мире фитнеса с каждым годом появляются все новые и новые направления и течения. Мы для своих республиканцев отбираем все самое лучшее и эффективное, поэтому список силовых тренировок у нас с каждым годом увеличивается.
Ждем вас на силовых тренировках в наших фитнес- клубах по следующим адресам:
— Ул. Валовая, д.26, станция метро ПАВЕЛЕЦКАЯ/ДОБРЫНИНСКАЯ;
— Ул. Никольская, 10 NIKOL’SKAYA PLAZA, -1 этаж, станция метро ПЛОЩАДЬ РЕВОЛЮЦИИ, ОХОТНЫЙ РЯД, ТЕАТРАЛЬНАЯ, ЛУБЯНКА;
— площадь академика Курчатова, 1 (строение 78), станция метро ОКТЯБРЬСКОЕ ПОЛЕ,
— Серебряническая набережная, д.29, здание бизнес- центра «Серебрянный город», — 1 этаж, станция м. КУРСКАЯ.
— Московская область, г. Химки, мкр. Новогорск, ул. Олимпийская, д. 28.
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Десять плюсов для здоровья от силовых тренировок, доказанных наукой
Польза для здоровья от силовых тренировок далеко не ограничивается контролем веса и эстетическими соображениями.
Именно так! Несмотря на то, что большинство людей начинает тренироваться из эстетических соображений, а именно чтобы набрать мышечную массу, избавиться от жира, повысить внешнюю привлекательность, большое количество научных данных свидетельствует о том, что силовые нагрузки оказывают значительное положительное влияние на здоровье.
Что такое силовые тренировки?
Силовые тренировки (тренировки с отягощением, или тренировки на сопротивление) — это вид физической нагрузки, в котором сопротивление используется, чтобы противодействовать силе, производимой мышцами посредством концентрических и эксцентрических сокращений.
Большинство людей ассоциирует силовые тренировки с поднятием весов (штанг и гантелей), однако их можно выполнять и с другим оборудованием (лентами, подвесными канатами, тренажерами и т. д.) или же вовсе без какого-либо оборудования (работать исключительно с собственным весом, например, выполнять отжимания или подтягивания).
Почему не все работают с весами?
До недавнего времени люди не видели особенного смысла в силовых тренировках, думали, что они нужны только тяжелоатлетам и культуристам; кроме того, не было собрано достаточно научных данных, доказывающих пользу силовых тренировок для здоровья. К счастью, сегодня все изменилось, и люди всех возрастов, полов и уровней подготовки устремились в зал, чтобы начать работать с весами!
Представляем вам десять научно-обоснованных причин того, почему силовые тренировки улучшат ваше здоровье.
1. Силовые тренировки улучшают физическое функционирование
Старение и отсутствие физической активности приводят к постепенному снижению способности выполнять основные виды повседневной деятельности, например, ходить, вставать со стула, поднимать предметы, доставать предметы с верхних полок.
Согласно исследованиям, польза для здоровья от силовых тренировок заключается в том, что они могут замедлить и даже обратить вспять многие негативные последствия старения и отсутствия движения для следующих показателей:
-
контроль движения,
-
функциональные способности,
-
физическая работоспособность,
-
Это отчасти становится возможным, поскольку силовые тренировки положительно влияют на мышечную массу и силу, а также на процент содержания жира в организме.
Рис. Брэд Шонфельд, кандидат наук.
2. Силовые тренировки могут предотвращать/контролировать развитие диабета II типа
Отсутствие физической активности, неправильное питание, ожирение и возрастное снижение чувствительности к инсулину — все эти факторы способствуют развитию диабета II типа.
Силовые тренировки могут поспособствовать профилактике и лечению диабета за счет:
- снижения абдоминального жира, поскольку резистентность к инсулину, по-видимому, связана с повышением уровня висцерального жира у взрослых;
- снижения уровня гликозилированного гемоглобина;
- увеличения плотности транспортера глюкозы 4-го типа;
- улучшения чувствительности к инсулину.
Все это подтверждается рядом научных исследований, в том числе метаанализом Флэша и соавт. (Flack et al.).
3. Силовые тренировки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы
Несмотря на то, что существует ряд факторов риска, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые мы не можем контролировать (например, возраст, пол и генетическая предрасположенность), существуют некоторые из них, которые мы контролировать можем.
Вот некоторые из них:
Ожирение связывают с рядом факторов риска, которые способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно научным исследованиям, силовые тренировки могут помочь в борьбе с ожирением, причем исследования доказывают, что они могут привести к значительному снижению жировой массы. Исследования также показывают, что силовые тренировки вызывают значительное уменьшение подкожного и висцерального жира в брюшной полости.
Диабет II типа также является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Упражнения на сопротивление снижают риск развития диабета II типа, особенно у людей, входящих в группу высокого риска развития диабета.
Высокое кровяное давление в состоянии покоя (гипертония) является стрессовым фактором для кровеносных сосудов организма, под действием которого они слабеют и закупориваются. Многочисленные исследования показали значительное снижение артериального давления в состоянии покоя у испытуемых, регулярно тренировавшихся в течение нескольких недель. Практический метаанализ 2005-го года показал, что снижение артериального давления, вызванное силовыми тренировками, в среднем составляло около 4,5-6,0 мм рт. ст. для систолического и диастолического артериального давления.
4. Силовые тренировки снижают кровяное давление
Гипертония — это заболевание, при котором кровяное давление в артериях постоянно повышается. Без лечения гипертония может привести к сердечным приступам, инсультам и другим проблемам со здоровьем. К сожалению, примерно 85 миллионов американцев (около трети всех взрослых американцев) страдают гипертонией.
Есть ли хорошие новости?
В ряде исследований было установлено, что два или более месяцев регулярных силовых тренировок могут снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление у людей с артериальной гипертензией.
Взятое для примера исследование включало более 1600 участников в возрасте от 21 до 80 лет. Оно показало, что две или три силовые тренировки в неделю значительно снижали систолическое артериальное давление на 3,2 и 4,6 мм рт. ст., соответственно, а диастолическое — на 1,4 и 2,2 мм рт. ст., соответственно.
Кроме того, метаанализ рандомизированных контролируемых исследований 2005 года, проведенных Корнелиссеном и Фагардом (Cornelissen, Fagard), показал соответствующее снижение систолического и диастолического артериального давления в среднем на 6,0 мм рт. ст. и 4,7 мм рт. ст. Ученые пришли к выводу, что силовые тренировки могут стать частью немедикаментозной стратегии профилактики и борьбы с артериальной гипертензией.
5. Силовые тренировки улучшают показатели липидов крови
Типичный липидный профиль крови обычно содержит следующие показатели:
- общий холестерин,
- липопротеины высокой плотности (ЛПВП), то есть “хороший” холестерин,
- липопротеины низкой плотности (ЛПНП), то есть “плохой” холестерин,
- триглицериды.
Нежелательные липидные профили крови, также известные как дислипидемия, обычно означают, что уровни ЛПНП и/или триглицеридов высокие, или, наоборот, низкие, и являются одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
И пусть некоторые исследования не выявили существенных изменений в липидах крови при силовых тренировках, большинство работ, таких как эта, эта и эта, показали, что польза для здоровья от силовых тренировок включает в себя и улучшение липидного профиля крови.
Согласно данным Американской коллегии спортивной медицины (ACSM), где изучается применение физических упражнений и физическая активность среди пожилых людей, силовые тренировки могут повышать уровень холестерина ЛПВП на 8-21%, снижать уровень холестерина ЛПНП на 13-23% и сокращать триглицериды на 11-18%.
6. Силовые тренировки помогают справляться с хронической болью
Хроническая боль (длится более 12 недель) представляет собой серьезную проблему для общественного здравоохранения. Согласно отчету Института медицины за 2011 год, распространенность хронической боли в США приближается к 116 миллионам человек, что означает, что примерно половина всех взрослых американцев живет с хронической болью.
Силовые тренировки способны лечить несколько типов хронической боли, включая боль в пояснице, остеоартрит и фибромиалгию.
Поясница. Большое количество рандомизированных контролируемых исследований и систематических обзоров показало, что физические упражнения уменьшают боль и улучшают физические функции у людей, страдающих от боли в пояснице. Эффективность силовых тренировок как отдельного фактора изучалась в меньшем количестве исследований и была включена в количественный обзор, проведенный Хейденом и соавт. (Hayden et al.). Он показал, что силовые тренировки столь же эффективны в уменьшении боли и более эффективны в улучшении физических функций, по сравнению с аэробными тренировками среди людей с болями в пояснице.
Остеоартрит. Исследования показывают, что физические упражнения всех типов эффективны для уменьшения остеоартритной боли. Это подтвердилось количественными исследованиями, такими как работа Родни и соавт.( Roddy et al.) и исследованием Пелланд и соавт. (Pelland et al.), в которых рассматривались испытания, включающие только влияние силовых тренировок. Было обнаружено умеренное положительное влияние силовых тренировок на уменьшение боли, связанной с остеоартритом.
Фибромиалгия. В ходе рандомизированных контролируемых исследований, в которых изучалось влияние только силовых тренировок на боль у пациентов с фибромиалгией, было обнаружено снижение боли в диапазоне от умеренного (например, в этом исследовании) до значительного (например, в этом исследовании), причем данные подтверждают вывод о том, что одни только силовые тренировки способны эффективно снижать интенсивность боли у пациентов с фибромиалгией.
7.
Силовые тренировки повышают минеральную плотность костной тканиМинеральная плотность костной ткани (МПКТ) обозначает количество костного минерала на единицу костной ткани и, в сущности, показывает прочность костей. Низкая минеральная плотность костной ткани (остеопороз или остеопения) означает, что кости слабы и, следовательно, их обладатель имеет более высокий риск переломов. Остеопорозом страдают примерно 75 миллионов человек в Европе, США и Японии, причем более 8,9 миллиона переломов во всем мире вызваны именно им.
Согласно исследованиям, у взрослых, которые не занимаются силовыми тренировками, наблюдается снижение минеральной плотности костной ткани до 3% на каждый год жизни.
Из хорошего можно отметить, что в ряде лонгитюдных исследований, а также в недавнем обзоре Гоуинга и Лодермилка (Going, Laudermilk) было обнаружено значительное увеличение МПКТ — до 3% — при регулярных силовых тренировках.
Более того, хотя в большинстве исследований по силовым тренировкам и минеральной плотности костной ткани в качестве испытуемых отбирались пожилые женщины, имеются данные, свидетельствующие о том, что молодые мужчины также могут увеличить МПКТ с помощью силовых тренировок до 7,7%.
В целом, большинство исследований в этой области показывает, что польза для здоровья от силовых тренировок включает увеличение минеральной плотности костной ткани как у молодых, так и у пожилых людей и может оказывать более сильное влияние на МПКТ, чем другие виды упражнений.
Рис. Брат Контрерас, кандидат наук.
8. Силовые тренировки улучшают психическое здоровье
По данным Министерства здравоохранения и социального обеспечения США, психическое здоровье включает в себя эмоциональное, психологическое и социальное благополучие людей. Поскольку оно существенно влияет на то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя, неудивительно, что оно считается чрезвычайно важным показателем каждого этапа нашей жизни.
Когнитивные способности. Ряд научных исследований, таких как это, это и это, показали, что силовые тренировки приводят к значительному улучшению когнитивных способностей. Более того, метаанализ Колкомба и Крамера (Colcombe, Kramer) показал, что режим тренировок, включающий силовые тренировки и аэробную активность, приводит к значительно большему улучшению когнитивных способностей у пожилых людей, чем одна только аэробная активность.
Самооценка. Хотя самооценка и считается относительно стабильным показателем на протяжении жизни и менее подвержена влиянию физических упражнений, положительные ее изменения вследствие силовых тренировок были выявлены во многих исследованиях как у пожилых людей, так и у молодых людей, у онкологических больных и у участников кардио-реабилитации.
Депрессия. В ряде исследований изучалось влияние силовых тренировок на степень депрессии и на проявление ее симптомов. Хотя результаты были неоднозначными, О’Коннор и соавт. (O’Connor et al.). в обзорной статье пришли к выводу, что существует достаточно данных, доказывающих эффективность силовых тренировок в качестве эффективного вмешательства, помогающего уменьшить проявления симптомов депрессии у взрослых.
Тревожность. Рандомизированные контролируемые исследования, в которых изучалось влияние силовых тренировок на уровень тревожности (например, это и это), обнаружили общее небольшое, но статистически значимое снижение проявления симптомов тревожности, при этом тренировка средней интенсивности (50-60% от 1RM) показала самый сильный положительный эффект. В целом, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что силовые тренировки последовательно уменьшают проявления тревожности у здоровых взрослых.
В совокупности приведенные выше исследования различных компонентов психического здоровья свидетельствуют, что силовые тренировки можно считать фактором его улучшения.
9. Силовые тренировки обращают старение
Наконец, в ряде любопытных исследований, посвященных изучению влияния силовых тренировок на содержание и функцию митохондрий в мышцах, было высказано предположение, что силовые тренировки могут как увеличивать содержание митохондрий, так и улучшать окислительную способность мышечной ткани.
Кроме того, некоторые исследования пожилых людей со средним возрастом в 68 лет показали изменение в деградации митохондрий, которая обычно происходит с возрастом, причем пожилые участники испытывают изменение экспрессии генов, что позволяет достичь таких же митохондриальных характеристик, как у умеренно активных молодых людей со средним возрастом в 24 года.
Можно сделать вывод, что имеющиеся на сегодняшний день научные данные свидетельствуют о пользе силовых тренировок для здоровья, а также что силовые тренировки позволяют обратить действие факторов старения в скелетных мышцах.
10. Силовые тренировки повышают метаболизм
Исследования показали, что регулярные силовые тренировки ускоряют основной обмен (ОО) на 5—10% в целях повторного моделирования. При среднем ОО в 1600 ккал в день, количество сжигаемых калорий увеличится на примерно 80—160 ккал ежедневно.
Регулярные правильно выполняемые силовые тренировки позволяют увеличить мышечную массу, что требует больших энергозатрат для постоянного поддержания и, в свою очередь, приводит к ускорению метаболизма.
В цифрах это означает, что увеличение мышечной массы на десять фунтов(около 4,5 кг) в среднем повысит ОО на 60 ккал в день. И пусть это увеличение нельзя назвать большим, оно способно расти с течением времени.
Выводы
Исследования доказывают, что правильно подобранные силовые тренировки приносят много пользы для здоровья и зачастую эффект от них уникален.
Однако важно помнить, что всегда полезно проконсультироваться с врачом перед началом тренировок. Не лишним будет и получить рекомендации сертифицированного специалиста по фитнесу относительно правильного составления программы тренировок и корректной техники выполнения упражнений.
Оригинал: https://www.myoleanfitness.com/health-benefits-of-strength-training/
Плата нагрузки только для питания
— DAT
Найти нагрузкиПлата нагрузки только для питания
На плате нагрузки DAT легко найти силовые нагрузки. Вот как.
Автоперевозки — это рентабельный способ доставки грузов для брокеров, поскольку им не нужно нанимать собственные грузовики и водителей. Это означает, что бизнес для владельцев-операторов процветает, а платы DAT Power Only помогают им ежедневно находить новые нагрузки и расширять клиентскую базу.
- Наши силовые загрузочные доски помогут вам оставаться впереди конкурентов.
- Ресурсы DAT призваны облегчить вашу работу.
- Компания DAT предлагает лучшие в отрасли нагрузочные платы только с питанием.
Воспроизведение видео
Наши силовые загрузочные доски помогут вам оставаться впереди конкурентов.
Отслеживайте свои поиски, отслеживайте, куда направляется груз, и просматривайте рыночные цены в одном интерфейсе.
Грузовой щит DAT помогает владельцам-операторам оставаться прибыльными и держать свои грузовики в пути с минимальными простоями. Зарегистрируйтесь сегодня, и вы получите доступ к лучшим доскам объявлений для грузоперевозок только с электроприводом. DAT позволяет вам фильтровать брокеров, с которыми вы уже настроены, и вы можете увидеть средние 15-дневные ставки для более чем 68 000 дорожек. Кроме того, наша бесплатная программа DAT Assurance гарантирует, что вам будут платить.
Ресурсы DAT предназначены для облегчения вашей работы.
Нагрузочные платы DAT, предназначенные только для питания, разработаны с учетом эффективности и удобства.
Мы знаем, что хорошая технология должна быть простой в использовании. Вот почему мы разработали наши грузовые доски для простоты, чтобы вы могли сосредоточиться на самом важном: быстром поиске груза. С DAT вы можете легко увидеть полосы с высокой конкуренцией, проверить кредитный рейтинг брокера и сразу узнать, является ли нагрузка факторинговой. Использование только загрузочных досок блока питания может помочь вам избежать высоких затрат на простои и найти постоянных клиентов.
Компания DAT предлагает лучшую в отрасли плату нагрузки только с питанием.
Поисковые фильтры помогут вам найти нужный груз в нужное время и по лучшей цене.
DAT оснащен загрузочной доской для грузовых автомобилей, рефрижераторов, бортовых платформ, специальных грузов и т. д., что позволяет отфильтровывать все, кроме точных грузов, которые вы ищете. Зарегистрируйтесь сегодня на крупнейшей платформе поиска нагрузки по требованию, где каждый рабочий день публикуется почти 1 миллион нагрузок. Кроме того, вы получите доступ к факторинговым услугам, предлагаемым нашим партнером, OTR Solutions, так что вам больше никогда не придется беспокоиться о просроченных платежах клиентов.
Что такое силовые нагрузки?
Почему владельцы-операторы выбрали DAT?
Какие виды грузовых щитов предлагает DAT?
Что такое силовые нагрузки?
Почему владельцы-операторы выбрали DAT?
Какие виды грузовых щитов предлагает DAT?
«Плата загрузки DAT — единственная, которую я использую, и я действительно не вижу никакого интереса в том, чтобы пробовать какую-либо другую».
— Брайан Стоун, Stone’s Trucking LLC
«DAT Load Board — это здорово. Они даже учат вас, как заказывать груз и как использовать его на компьютере или в приложении для мобильного телефона.
Очень рекомендую DAT!»— Фрэнсис Гатмайтан, Alpha Trucking
Найдите доступные грузы уже сегодня!
Получите наиболее подходящие варианты для вашего бизнеса — правильный груз для правильного грузовика по правильной цене, где бы вы ни находились. DAT имеет самую большую доску загрузки, на которой ежегодно публикуется более 400 миллионов загрузок. Ниже вы найдете комплект грузовых досок, который лучше всего подходит для вашего бизнеса.
Плата загрузки DAT
От $ 45 /мес
Факторинг — DAT
Получайте деньги быстро, чтобы лучше управлять своим денежным потоком и избегать новых долгов.Воспользуйтесь факторинговыми услугами нашего надежного партнера OTR Solutions.
Получите деньги, которые вы уже заработали, в течение 24 часов
OTR Solutions гарантирует, что вы получите оплату быстро, позаботившись о выставлении счетов и сборе платежей, поэтому вам не нужно беспокоиться о движении денежных средств.
Быстрая оплата
Когда вы продаете свой счет факторинговой компании, вам не нужно ждать с 30 до 90 дней до выплаты. Вы увидите свои деньги в течение 24 часов после отправки счета.
Экономьте без скрытых комиссий
OTR Solutions покупает ваш счет с небольшой фиксированной скидкой, а затем оплачивает причитающуюся вам сумму. Нет никаких обручей, через которые нужно прыгать, и никаких скрытых платежей.
Доступ к наличным деньгам, когда они вам нужны
Выбирайте, когда вы хотите учитывать фактор, чтобы получать быстрый и легкий денежный поток, когда он вам нужен, без необходимости учитывать фактор, когда он вам не нужен.
Факторинг для брокеров
Быстрая оплата перевозчикам
Фрахтовый факторинг для брокеров избавляет вас от стресса, связанного с оплатой перевозчикам, поскольку вы получаете наличные в течение нескольких часов, а не месяцев.
Укрепление отношений с операторами связи
OTR Solutions помогает быстро и надежно получать оплату от операторов, укрепляя ваши отношения.
Предоставление вариантов оплаты перевозчикам
Облегчите жизнь перевозчикам, предоставив им несколько вариантов оплаты, включая оплату Net 21 ACH, быструю оплату ACH за 48 часов и даже предоплату за топливо.
Легкое покрытие расходов
Факторинг означает, что у вас будет больше наличных денег, чтобы покрыть все ваши расходы.
Позаботьтесь о бизнесе
OTR Solutions позаботится об оплате услуг перевозчиков и сборе платежей с ваших клиентов, чтобы вы могли сосредоточиться на своем бизнесе.
OTR Solutions
Попробуйте OTR Solutions, пользующуюся наибольшим доверием факторинговую компанию, сегодня!
Быстрая оплата
Индивидуальные услуги
Служба поддержки
Никаких скрытых комиссий
Начните факторинг сегодня
Что говорят наши клиенты
звонок».
Уолтер С., клиент OTR
Загрузка…
Некоторые вопросы, которые вы могли бы задать себе
Как работает факторинг?
Вместо того, чтобы ждать от 30 до 90 дней, чтобы получить оплату по счету, вы можете получить оплату в течение 24 часов с момента отправки счета при использовании фрахтового факторинга. Факторинговая компания покупает у вас счет за небольшую плату, а затем сразу же выплачивает вам маржу. Оттуда факторинговая компания будет нести ответственность за то, чтобы ваш клиент заплатил им. Это не в ваших руках.
Безопасны ли факторинговые услуги?
Да, когда вы пользуетесь услугами надежной факторинговой компании, такой как OTR Solutions. С OTR Solutions вы можете быть уверены, что ваши счета будут оплачены без каких-либо комиссий или задержек.
Сколько стоит факторинг?
Стоимость фрахтового факторинга рассчитывается как процент от суммы вашего счета, обычно 2% или более. Хотя эта стоимость может показаться очень низкой, некоторые компании взимают дополнительные (часто скрытые) сборы сверх базового процента факторинга, что позволяет им рекламировать более низкую авансовую ставку.
С OTR Solutions никогда не бывает скрытых платежей. Что видишь, то и платишь.
Как факторинг помогает фрахтовым брокерам?
Медленное выставление счетов может создать массу проблем для фрахтовых брокеров.