Топ-5 ютуб-каналов о здоровом питании
Блогеры YouTube
В наше время словосочетания «правильное питание» (ПП) и «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) активно звучат в повседневной жизни. Сейчас фраза «я на ПП» звучит чаще, чем «я на диете», так как правильно подобранный рацион блюд может улучшить самочувствие, прибавить заряд бодрости и обеспечить хорошее настроение на весь день! На платформах интернета есть множество блогеров, которые активно пропагандируют здоровый образ жизни, правильное питание и сбалансированные тренировки. Мы собрали лучшие ютуб-каналы, на которых производится качественный контент. Поехали!
«TGYM» (2 млн подписчиков)
Стоит выделить блогера-миллионника TGYM. Девушка по имени Татьяна профессиональный фитнес-блогер. Она активно занимается спортом и обладает потрясающей фигурой – это не может не вызывать доверие у её огромной аудитории. Позиция Тани: «правильное питание — это не диета, это стиль жизни» и она вам это докажет.
На ее канале можно найти вкусные пп рецепты и примеры качественных тренировок для поддержания мышц в тонусе.
«Olya Pins» (613 тыс. подписчиков)
Ютуб-канал Olya Pins славится своими пп рецептами. Если вы любите сладкое и не можете от него отказаться — Ольга записывает рецепты тортов, где не используются компоненты, от которых можно поправиться. Фишка ее рецептов — простота приготовления. Вам не нужно будет стоять у плиты 2 часа, а потребуется в среднем 15 минут. Также она делится со своими подписчиками меню на определенное количество калорий, которое поможет поддерживать себя в форме.
«КУХАРИМ» (375 тыс. подписчиков)
КУХАРИМ — настоящий рай для тех, кто хочет похудеть или наоборот набрать массу с помощью правильного питания. На канале Антона можно найти так называемые вечерние рецепты. Приготовив по ним блюда, вы не навредите своему здоровью даже перекусив поздно ночью.
Его рецепты вызывают восторг: разнообразные бутерброды, бургеры, пирожки и да, все это относится к правильному питанию! Главное — следовать рецепту и использовать только нужные ингредиенты, и вы всегда сможете питаться также вкусно, как и ранее, но теперь уже и полезно.
«Flynutrition» (561 тыс. подписчиков)
Flynutrition — ютуб-канал Дениса Семенихина — известного видеоблогера, тренера в передаче «Взвешенные люди». Это тот человек, который действительно знает о правильном питании всё и даже больше. Его видео расскажут вам, как нужно питаться для того, чтобы сделать свое тело более упругим, подтянутым. Денис поднимает на своем канале тему «почему человечество жиреет» и рассматривает на примере известных людей их рационы питания. Также вы можете увидеть рецепты коктейлей, белковых блюд и фитнес-десертов, с помощью которых вы сможете постоянно пребывать в тонусе.
«Здоровое питание» (584 тыс.
подписчиков)Здоровое питание — название следующего ютуб-канала, который точно не оставит вас равнодушным. Вы точно сможете найти блюдо, которое придётся Вам по душе. Как заверяет сама автор: «блюда помогут ответить на вопрос, что приготовить сегодня и как разнообразить здоровое питание». Ее рецепты подойдут и для мясоедов, и для вегетарианцев. Разные способы приготовления капусты, куриного филе, кабачков и многое, многое другое. А главное — все вкусно и полезно.
Фотограф: Открытые интернет-источники
Автор: Ярослава Коценко
Блогеры YouTube
Поделись статьейЯ каждый день тренируюсь, потому что хочу стать лучше
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Alexander Kiselev
Профиль автораСвой тренировочный путь я начал в раннем возрасте.
Отец организовал мое обучение на секции лыжных гонок в спортивной школе. В итоге успешно окончив спортивную школу и получив свой диплом я благополучно завязал с лыжами. Дальше начинается самое интересное. Поступив в университет, я решаю проводить крупицы своего свободного времени в секции смешанных единоборств. После двух лет тренировок я принимаю решение оставить и этот вид спорта. Так как на горизонте появляется более привлекательный вид деятельности — тренажерный зал, в простонародье — качалка. Мне захотелось иметь здоровое и сильное тело, информацию о тренировках в спортзале я начал брать из видео зарубежных блогеров на YouTube и спортивной литературы.
Важно отметить, что с возрастом я начал более осознанно подходить к делу, так как начал изучать сферу питания и фитнеса. Так и начинается мой путь в саморазвитии, первая сфера — здоровье и физическая форма. В настоящий момент мне 24 года, и я скрупулезно слежу за своим питанием, режимом тренировок и восстановлением. Зимой я тренируюсь в тренажерном зале, весной и летом переключаюсь на бег и физические упражнения с весом собственного тела.
Выстроив систему удобную для себя, я пришел к следующим выводам:
1) В долгосрочной перспективе самое главное это Ваше здоровье, как физическое, так и ментальное. Его запас строго ограничен и лимитирован у каждого человека. Потерять здоровье можно разными путями: надрываясь на работе или тренировках, преследуя свои цели и жертвуя собой, вы медленно, но верно теряете ваши очки здоровья, данные вам природой. Либо вы ведете жизнь рака-отшельника, который прочно засел в своей зоне комфорта и с течением времени деградирует. Так получилось, что в нашем мире уже не найти полностью здоровых людей, каждый при должном обследовании может найти у себя пару-тройку вялотекущих болячек. Главный тезис — соблюдайте баланс во всем, следите за своим здоровьем, пройдите медицинское обследование и сдайте анализы.
2) Питание. Сдайте анализ на все аллергены. Узнайте список тех продуктов, которые ваш организм не принимает и исключите их. Сдайте анализ на непереносимость глютена, чтобы исключить целиакию.
3) Ключ вашей личной эффективности — планирование. Составление такого плана и следование ему, убивает хаос и упорядочивает вашу жизнь, снижает уровень стресса.
План поможет вам избежать пустой траты времени. Составьте индивидуальный план личного развития, состоящий из тех сфер, которые требуют вашего особого внимания. Записывайте список дел на месяц, неделю и день в блокнот или заметки в телефоне. В тоже время не распыляйтесь — выберете для себя два может быть три занятия и регулярно уделяйте им время. Главный тезис — будьте гибкими, люди — не роботы, иногда бывает полезно отпустить поводья и хорошенько расслабиться. Активно отдыхайте. Проводите время с семьей и близкими.
Вторая сфера — интеллектуальная сфера. Здесь все очень просто: чтение книг, изучение иностранных языков, просушивание подкастов на интересующие вас темы и многое другое. Но все эти прекрасные вещи могут разбиться об айсберг под названием отсутствие концентрации. Удалите запрещенные соцсети или поменьше смотрите рилс и прочее. Бич современного мира — клиповое мышление, невозможность удерживать фокус внимания на чем-либо дольше нескольких секунд или минут. Все это ухудшает вашу концентрацию, внимание и память.
В настоящий момент я изучаю английский язык по видео на YouTube. Ежедневно уделяю как минимум 30-40 минут на чтение интересующей меня литературы. Три книги о беге, которые я могу вам порекомендовать:
1) Беги как профи даже если ты любитель, Мэт Фицджеральд
2) Парадокс физических упражнений, Дэниэл Либерман
3) Не про бег, Юрий Строфилов
Три книги о саморазвитии и личной эффективности, которые я могу вам рекомендовать:
1) Принципы, Рэй Далио
2) Стоицизм на каждый день, Райан Холидей
3) 13 осколков личности, Егор Горд
В достижении результатов мне помогает ведение своего канала в Telegram в качестве дневника тренировок, на канале я каждый день пишу о выполненных тренировках, своем самочувствии и результатах. Регулярное ведение канала помогает мне придерживаться своих планов, а также я чувствую некоторую долю ответственности перед людьми, которые меня активно читают и поддерживают.
Каких результатов я достиг?
Тренируюсь — 6 тренировок в неделю, из которых 3 тренировки по бегу и 3 силовые тренировки. Стараюсь придерживаться принципов правильного питания. Учу английский язык. Читаю много научной и профессиональной литературы. Я далеко не идеален, но я стараюсь работать над собой.
Мои результаты в беге: 5 км — 22:08; 10 км — 40:26; 21.1 км — 1:30:56. Что я планирую? — улучшить свои результаты в беге на 10 км и 21.1 км; снизить процент подкожного жира до 9%; поднять свой уровень знания английского языка.
Читатели занимаются саморазвитием.Читатели занимаются саморазвитием. Истории о том, как можно изменить свою жизнь к лучшему
Поделиться историей10 лучших каналов Youtube о питании (здоровый образ жизни)
Если вы ищете надежные источники информации о питании, вам не нужно искать дальше. В этой статье мы предоставим обзор лучших каналов YouTube, на которые стоит подписаться по этим темам, и предоставим рекомендации от наших экспертов.
Читайте дальше, чтобы узнать больше и найти лучшие источники информации по этим важным темам.
Питание: лучшие каналы Youtube
Питательные продукты
Просмотров канала: ~2,3 млн. Подписчиков канала: ~22,6 тыс. Видео канала: ~198 0011 — это канал на YouTube, который предоставляет зрителям информацию о питании на основе современной наукой о питании, исследованиями в области питания и исследованиями, основанными на фактических данных, чтобы люди могли принимать обоснованные решения о своем здоровье и диетах. В нем подчеркивается важность общего сбалансированного питания и здорового образа жизни.
Доктор Эрик Берг DC
Просмотров канала: ~1.5b Подписчиков канала: ~8.8m Видео канала: ~4.6k
Доктор Эрик Берг DC ‘s Канал YouTube предоставляет зрителям полезные советы и подсказки по питанию, здоровому питанию и снижению веса с акцентом на кетогенную диету и периодическое голодание.
Его канал предлагает множество полезных ресурсов, в том числе видео на такие темы, как кето-диета, здоровая кето-диета и советы по кето-диете. Посмотрите видеоролики доктора Берга, если хотите узнать все тонкости начала здорового образа жизни.
Body Smart Fitness
Просмотров канала: ~348,5 тыс. Подписчиков канала: ~6,1 тыс. 0002
Body Smart Fitness — образовательный канал YouTube, посвященный улучшение здоровья женщин с помощью тренировок по здоровью и фитнесу, образования и питания. Он предоставляет зрителям доступные знания и ресурсы о том, как похудеть, как стать здоровее и как избавиться от упрямого жира на животе. Их видеоролики, посвященные женскому здоровью, содержат ценную информацию, которая поможет вам вести более здоровый образ жизни.
Rich Roll
Просмотров канала: ~81,6 млн. Подписчиков канала: ~800 тыс. Видео канала: ~642
900 02 Канал Rich Roll на YouTube наполнен вдохновляющими историями о себе.
справочный контент, посвященный здоровью, хорошему самочувствию, питанию, фитнесу и веганству. Он опубликовал интервью с некоторыми из лучших спортсменов, тренеров и авторов в своем подкасте, предлагая ценную информацию о правильном мышлении и мотивации для достижения максимальной физической формы. Он поощряет здоровый образ жизни и предлагает множество советов и советов в своих видео.
The Health Nerd
Просмотров канала: ~24,5 млн. Подписчиков канала: ~486 тыс. 0002
The Health Nerd Ютуб канал о питании и похудении канал, предназначенный для предоставления зрителям советов по здоровью, питанию и советов по снижению веса. В частности, зрители могут узнать, как избавиться от жира на животе, как быстро похудеть и как быть здоровым. Подробный и актуальный контент канала, представленный в дружелюбной и доступной форме, делает его отличным ресурсом для всех, кто хочет улучшить свое здоровье.
Professor Makkieh
Просмотров канала: ~761.
7k Подписчиков канала: ~10.7k Видео канала: ~43
Канал профессора Макки на YouTube содержит информативные видеоролики по темам. связанные с питанием, диетой и диетологией, а также ресурсы для студентов, изучающих биологию 1322. Контент специализируется на том, чтобы помочь зрителям больше узнать о науке о питании и о том, как ее можно использовать для улучшения общего состояния здоровья. С видео на такие темы, как приготовление пищи и усвоение макронутриентов, Канал профессора Макки — отличный ресурс для всех, кто интересуется питанием и диетой.
Well+Good
Просмотров канала: ~58,3 млн Подписчиков канала: ~544 тыс. Well+Good — YouTube-канал, посвященный здоровью , здоровье и питание. Он предлагает множество видеороликов, охватывающих темы от психического здоровья до фитнеса и питания. Популярные сериалы на канале включают «Я пробовал», в котором участники 9Команда 0010 Well+Good 
Благодаря увлекательному и информативному контенту Well+Good стремится помочь своим зрителям вести более здоровый и счастливый образ жизни.
Lifesum
Просмотров канала: ~1.4m Подписчиков канала: ~8.3k Видео канала: ~116
900 02Лайфсум — это канал на YouTube, на котором можно найти полезные советы и рекомендации по питанию, похудению и здоровому образу жизни. Они сосредоточены на продвижении собственного счетчика калорий и приложения для составления плана питания, а также других приложений для здоровья и фитнеса. Популярные темы включают в себя использование своего приложения для отслеживания калорий и макросов, соблюдение кето-диеты и ведение более здорового образа жизни в целом. Lifesum помогает зрителям достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.
Здоровое питание
Просмотров канала: ~3,2 млн.
Подписчиков канала: ~10,7 тыс. Видео канала: ~207 Канал на YouTube рассказывает об образе жизни, основанном на правильном питании, позволяя зрителям получить знания и укреплять собственное здоровье. Видео посвящено вариантам питательных продуктов и показывает, как небольшие изменения в привычках питания могут привести к значительному улучшению общего состояния здоровья. С помощью этого канала зрители могут узнать, как сделать выбор в пользу более здоровой пищи и улучшить общую физическую форму.
ASPEN
Просмотров канала: ~704,3 тыс. Подписчиков канала: ~8,1 тыс. 0002
ASPEN — это канал на YouTube, посвященный обмену знаниями о питании и предоставлению советы по ведению здорового образа жизни. Зрители могут рассчитывать на полезную информацию о ключевых темах питания и здоровья, от приготовления пищи до упражнений и советов по добавкам. С большой библиотекой видео на выбор, ASPEN — отличный источник информации о питании и советов по образу жизни.
Здоровое питание; Формирование хороших привычек питания на всю жизнь
Чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами, крайне важно выработать некоторые здоровые привычки питания. Здоровое питание не обязательно должно быть полностью ограничивающим и несчастным; в него просто нужно включить несколько основных рекомендаций и осознанный выбор продуктов, которые адаптированы к вам и вашему конкретному образу жизни. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам начать путь к здоровому образу жизни:
- Во-первых, старайтесь держаться подальше от обработанных, упакованных пищевых продуктов, таких как блюда, приготовленные в микроволновой печи, замороженные обеды и обработанные закуски; Вместо этого выбирайте свежие, цельные продукты. Это может потребовать больше времени на приготовление еды, но оно того стоит, чтобы избавиться от привычки тянуться к чему-то нездоровому и научиться готовить, питая свой организм богатыми питательными веществами ингредиентами.
- Во-вторых, старайтесь есть разнообразную пищу из всех пищевых групп; это обеспечивает ваше тело наиболее полной смесью витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ. Наконец, создайте план питания для себя; это поможет вам оставаться внимательным и организованным в еде, а также может помочь вам выработать привычку придерживаться сбалансированной диеты.
- В конечном счете, изменение пищевых привычек — это личное путешествие. Если вам нужна помощь в начале работы, обратитесь и поговорите со специалистом в области здравоохранения или диетологом, который может оценить ваш текущий образ жизни и помочь составить план, адаптированный для вас.
Здоровое питание не обязательно должно быть сложной задачей; если вы приложите усилия, чтобы придерживаться некоторых хороших привычек, вы можете пожинать плоды питания на протяжении всей жизни.
Как выбирать питательные продукты и составлять сбалансированное питание
Питательная пища необходима для поддержания здорового образа жизни.
При наличии соответствующих знаний каждый может научиться выбирать питательные продукты и составлять сбалансированные блюда. Выполнив несколько простых шагов, вы выберете полезные ингредиенты и приготовите блюда, которые обеспечат наилучшее питание, и это станет вашей второй натурой.
Первым шагом к выбору питательных ингредиентов является ознакомление с этикетками пищевых продуктов. Это поможет вам понять, на что обращать внимание при выборе конкретных продуктов питания и как сравнивать их по пищевой ценности. Например, лучше искать продукты с низким содержанием натрия, обезжиренные продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки. Как только вы ознакомитесь с этикетками пищевых продуктов, вы сможете выбирать здоровую пищу и готовить сбалансированные блюда.
Приготовить сбалансированное питание очень просто, если включить полезные продукты из каждой пищевой группы. Наполните половину своей тарелки овощами и фруктами, добавьте источник белка и источник углеводов, например, цельнозерновые или молочные продукты.
Чтобы завершить трапезу, вы можете добавить полезные жиры, такие как орехи, оливковое масло или авокадо. Имея в виду эту базовую формулу, вы сможете быстро приготовить питательную и сбалансированную пищу.
Благодаря правильному питанию вы не только почувствуете себя более энергичным и бодрым, но и снизите риск некоторых заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет и гипертония. Следуя этим рекомендациям, вы будете на пути к выбору наиболее питательных ингредиентов для поддержания здорового образа жизни!
Сила растительной пищи; Повышение уровня питания
В последние годы продукты растительного происхождения становятся все более популярными благодаря их многочисленным питательным свойствам. Растительное питание обеспечивает нас необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами , которые помогают защититься от болезней, питают наш организм и заряжают нас энергией. Исследования также показали, что употребление растительной пищи может помочь снизить риск хронических заболеваний, таких как ожирение, гипертония и диабет 2 типа.
Растительные продукты, такие как фрукты и овощи, являются богатыми источниками пищевых волокон, которые облегчают их переваривание и способствуют лучшему пищеварению в долгосрочной перспективе. Некоторые растительные продукты, такие как фасоль и чечевица, также являются источниками белка с высоким содержанием белка, обеспечивая нас питательными веществами и энергией, чтобы мы могли функционировать наилучшим образом. В качестве дополнительного бонуса растительные диеты также могут помочь нам снизить уровень холестерина, сохраняя наше здоровье.
Помимо пользы для нашего физического здоровья, растительная диета также полезна для психического здоровья. Исследования показали, что растительная пища может привести к увеличению потребления витаминов и минералов, которые, как доказано, полезны для настроения и психического здоровья. Растительные диеты также связаны со снижением уровня стресса, улучшением общего самочувствия и снижением риска депрессии и тревоги. Для общего здоровья и хорошего самочувствия растительная диета является отличным вариантом.
Маргарет Патель
Привет, меня зовут Маргарет, я начинающий писатель, артист и блоггер, посвященный образу жизни. У меня есть страсть к музыке, хобби и индустрии развлечений. Я все еще изучаю веревки, но я рад продолжать заниматься своей страстью и делиться своим опытом через писательство.
Лучшие YouTube-блогеры, ведущие здоровый образ жизни, которые мотивируют вас
Когда вы думаете о постоянно растущем влиянии социальных сетей, YouTube должен быть в верхней части списка. Сегодня, Создатели контента YouTube имеют больше влияния, чем кинозвезды и известные певцы. Они более близки и доступны, чем традиционные знаменитости. Эта растущая группа людей, получившая название влиятельных лиц по очевидным причинам, превозносит достоинства своего здорового образа жизни с захватывающими результатами.
Конечно, любой может устроить импровизированную студию в своей спальне и снимать видео, но многие современные инфлюенсеры придерживаются гораздо более высоких стандартов.
YouTube не только для миллениалов. Существует информация, инструкции, ободрение и мотивация для каждого возраста и темы под солнцем.
Связанный: Гранола Факты о питании: что вам следует знать 0003
EatMoveRest — The Stanczyks
Дасти и Эрин Станчик считают, что мы все должны есть больше растений, ежедневно двигаться и знакомиться с отдыхом.
Супруги имеют общее формальное образование в области коммуникативных исследований и биологии. Вместе они владеют коучинговым бизнесом по здоровому образу жизни под названием EatMoveRest . Когда их нет на видео, они помогают людям посредством группового и индивидуального коучинга, семинаров и ретритов.
Их видео яркие и солнечные, оптимистичные (но приземленные) и приятные . Они ведут блоги о своем здоровом образе жизни, рассказывают, что они едят за день, делятся советами и рецептами, предоставляют информацию о питании, тренировках и т.
д. 3
Жаклин Вуд
Жаклин называет себя вашим приятелем по онлайн-тренировкам и питанию. Она учит людей, как похудеть и нарастить мышечную массу, употребляя цельные растительные продукты и регулярно занимаясь физическими упражнениями . Для этого она предлагает бесплатные видео о фитнесе и планы питания.
Она явно увлечена своим делом, и это вдохновляет. Это отличный выбор, если вы сосредоточены на похудении, наращивании мышечной массы и подробной информации о диете.
Присоединился к YouTube в 2016 г. * 54,9 тыс. подписчиков * Instagram * 3 257 731 просмотр
Fit Men Cook
Кевин Карри – это здоровая и счастливая жизнь. Он считает, что тела строятся на кухне и лепятся в спортзале . Поэтому он делится беззаботными, но экспертными уроками и рецептами здоровой кулинарии. Блюда, которые он готовит, совсем не скучны! Рецепты вкусные, бюджетные и аппетитные.
Недавно он выпустил пару видеороликов, «переосмысливающих» некоторые из наших любимых фаст-фудов . Он разбирает такие блюда, как Burger King Cheese Whopper, и делает их более здоровыми.
Он также делится советами о том, как вести более активный образ жизни.
Присоединился к YouTube в 2012 г. * 583 тыс. подписчиков * Instagram * 35 192 820 просмотров
Вы ищете идеи для здорового питания во время перерыва? Попробуйте Nana Joes Granola вкусные мюсли сегодня!
Сказочный 50S
Шеллея Фаулер-энтузиазм 50-летний, который любит видеть людей, живущих здоровыми и счастливыми. Она создала свой канал для женщин, чтобы их вдохновляли, мотивировали и информировали о том, как лучше всего быть собой . Ее контент предназначен для женщин старше 50 лет, где они найдут фитнес-тренировки, советы по здоровому питанию, моду и уроки макияжа.
Шеллеа имеет опыт успешного ведения малого бизнеса и карьеру личного стилиста и бизнес-тренера.
Ее нежный, но знающий стиль покорит вас.
Присоединился к YouTube в 2017 г. * 1,16 млн подписчиков * Instagram * 79903 695 просмотров 03
Молодой и энергичный житель Северного Лондона Рэйчел Ама создает одни из самых ароматных и творческие международные веганские блюда, которые вы когда-либо видели! У нее теплый и гостеприимный образ, когда она рассказывает вам о своей кухне. Она выпустила свою собственную кулинарную книгу — Rachel Ama’s Vegan Eats 9.0268 , и новая книга, которая скоро выйдет — One Pot: Three Ways .
Она хочет помочь людям наслаждаться веганской едой и готовить дома.
На канале Рэйчел также есть тренировки, так как она занимается своим собственным здоровьем и фитнесом.
Присоединился к YouTube в 2015 г. * 572 тыс. подписчиков * Instagram * 20 423 451 просмотр 002
Дерек Симнетт — сертифицированный диетолог, специализирующийся на веганском питании.
Его видео , полный информации о питании, удивительных рецептов и идей для еды, советов и рекомендаций по здоровому образу жизни, фитнес-тренировок и блогов о стиле жизни . Он любит гимнастику и искренне хочет, чтобы люди научились процветать на цельной растительной пище.
Его яркая, позитивная энергия делает просмотр его видео приятным занятием. Вы уйдете, чувствуя себя мотивированными и способными сделать лучше для своего тела и своей жизни.
Присоединился к YouTube в 2016 г. * 571 тыс. подписчиков * Instagram * 43 236 503 просмотра
Люси Лисмор
Люси — личный тренер и онлайн-тренер, специализирующийся на художественной гимнастике для начинающих, похудении и уверенности в себе. Она не жалеет слов, когда обсуждает реалистичные ожидания от вашего пути к похудению. Она сама похудела на 30 кг (66 фунтов) и с энтузиазмом относится к преимуществам более здорового и активного образа жизни. На ее канале много калистенических (упражнения с собственным весом) тренировок для людей разного уровня, рекомендации по питанию и небольшой видеоблог о стиле жизни.
Ее заявленная цель состоит в том, чтобы внести ясность в «сумасшедший мир здоровья и фитнеса». Она делает это очень хорошо. Ее сдержанное рвение к художественной гимнастике заставит вас хотеть делать отжимания, подтягивания и стойки на руках в кратчайшие сроки.
Присоединился к YouTube в 2017 г. * 211 тыс. подписчиков * Instagram * 9 862 956 просмотров 0002
Радхи — плодовитый создатель вкусных и ароматных блюд на растительной основе со всего мира. Ее яркий характер и легкий юмор заразительны, а любовь к еде очевидна. Она также является женой знаменитого мотивационного оратора и целеустремленного тренера Джея Шетти.
В дополнение к своим красочным, ярким рецептам и кулинарным урокам Радхи также делится аюрведой и натуральными средствами по уходу за кожей, а также ведет блог о здоровом образе жизни. Она верит в силу медитации, визуализации и распространения радости для хорошего психического здоровья.
Присоединился к YouTube в 2012 г.
* 371 тыс. подписчиков * Instagram * 11 383 760 просмотров
Проект Fit Father — фитнес для занятых отцов
Эта команда экспертов по мужскому здоровью создает тренировки, планы питания и мотивационные видеоролики о фитнесе для занятых отцов. Они помогают занятым отцам в возрасте 40, 50 и 60 лет похудеть и поправиться . Они уже помогли более 22 000 мужчин сбросить более 75 000 фунтов.
Присоединился к YouTube в 2015 г. * 398 тыс. подписчиков * Веб-сайт * 27 743 766 просмотров
266 аналогичный канал для занятых мам. Команда из экспертов по женскому здоровью помогает занятым мамам достичь идеальной массы тела, любить свое тело и вести здоровый образ жизни для себя и своей семьи . Видео содержат бесплатные тренировки, планы питания и мотивационные советы. Как и в случае с проектом «Подходящий отец», вы чувствуете, что получаете совет эксперта.
Присоединился к YouTube в 2019 г.
![Фитнес подруга разминка: Универсальная разминка перед тренировкой: 7 минут [Фитнес Подруга] — YouTube](https://romellina.ru/wp-content/themes/indite1/img/thumb-medium.png)