Арнольд шварценеггер бодибилдер — 72 фото
Арты 15 24 марта 2023
Арнольд Шварценеггер боди
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер арт
Арнольд Шварценеггер бицепс
Рисунок Арнольда Шварценеггера
Арнольд Фабер
Арнольд Шварценеггер позирование
Арнольд Шварценеггер обои
Арнольд Шварценеггер зал
Арнольд Шварценеггер бодибилдер
Арнольд Шварценеггер бодибилдер
Бизнесмен качок
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер бодибилдер
Арнольд Шварценеггер МР Олимпия 1974
Арнольд Шварценеггер качая железо
Arnold Schwarzenegger в молодости
Арнольд Шварценеггер тренировки
Арнольд Шварценеггер мышцы молодой
Арнольд Шварценеггер 3д
Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер бицепс
Арнольд Шварценеггер референс
Арнольд Шварценеггер на рабочий стол
Шварценеггер Мистер Олимпия 1980
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер бицепс
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер в 30 лет
Арнольд Шварценеггер качая железо
Арнольд Шварценеггер в молодости бодибилдинг
Серджио бодибилдер
Арни Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер обои
Фрэнк Зейн плакат
Арнольд Шварценеггер 1960
Арнольд Шварценеггер Side Chest
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг мотивация
Арнольд Шварценеггер Олимпия 80
Юсуп Уилкош и Арнольд Шварценеггер
Бодибилдинг обои на рабочий стол
T800 Арнольд Шварценеггер
Баннер бодибилдинг
Джей Катлер (бодибилдер)
Арнольд Шварценеггер тренировки
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Кен Уоллер
Постер со Шварценеггером качком
Бодибилдинг мотивация
Шварценеггер Мистер Олимпия
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Шварценеггер в молодости до бодибилдинга
Арнольд Шварценеггер плакат бодибилдер
Пресс Арнольда Шварценеггера
Арнольда Шварценеггера Олимпия
Арнольд Шварценеггер Мистер Олимпия 1975
Арнольд Шварценеггер 1997
Арнольд Шварценеггер 70-е
Арнольд Шварценеггер 1967
Conquer Arnold Schwarzenegger
Арнольд Шварценеггер схема тренировок
Арнольд Шварценеггер бодибилдер
Обои бодибилдинг ли прист
Арнольд Шварценеггер бодибилдер спина
Позы Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге
Джей Катлер с Арни
Арнольд Шварценеггер в молодости бодибилдинг
Кай Грин культурист арт
Оцени фото:Комментарии (0)
Оставить комментарий
Жалоба!
Еще арты и фото:
Арты 15 24 марта 2023
Арнольд Шварценеггер боди
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер арт
Арнольд Шварценеггер бицепс
Рисунок Арнольда Шварценеггера
Арнольд Фабер
Арнольд Шварценеггер позирование
Арнольд Шварценеггер обои
Арнольд Шварценеггер зал
Арнольд Шварценеггер бодибилдер
Арнольд Шварценеггер бодибилдер
Бизнесмен качок
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер бодибилдер
Арнольд Шварценеггер МР Олимпия 1974
Арнольд Шварценеггер качая железо
Arnold Schwarzenegger в молодости
Арнольд Шварценеггер тренировки
Арнольд Шварценеггер мышцы молодой
Заставки на рабочий стол бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер 3д
Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер бицепс
Арнольд Шварценеггер референс
Арнольд Шварценеггер на рабочий стол
Шварценеггер Мистер Олимпия 1980
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер бицепс
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер в 30 лет
Арнольд Шварценеггер качая железо
Арнольд Шварценеггер в молодости бодибилдинг
Серджио бодибилдер
Арни Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер обои
Фрэнк Зейн плакат
Арнольд Шварценеггер 1960
Арнольд Шварценеггер Side Chest
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг мотивация
Арнольд Шварценеггер Олимпия 80
Юсуп Уилкош и Арнольд Шварценеггер
Бодибилдинг обои на рабочий стол
T800 Арнольд Шварценеггер
Баннер бодибилдинг
Джей Катлер (бодибилдер)
Арнольд Шварценеггер тренировки
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Кен Уоллер
Постер со Шварценеггером качком
Бодибилдинг мотивация
Шварценеггер Мистер Олимпия
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Арнольд Шварценеггер бодибилдинг
Шварценеггер в молодости до бодибилдинга
Арнольд Шварценеггер плакат бодибилдер
Пресс Арнольда Шварценеггера
Арнольда Шварценеггера Олимпия
Арнольд Шварценеггер Мистер Олимпия 1975
Арнольд Шварценеггер 1997
Арнольд Шварценеггер 70-е
Арнольд Шварценеггер 1967
Conquer Arnold Schwarzenegger
Арнольд Шварценеггер схема тренировок
Арнольд Шварценеггер бодибилдер
Обои бодибилдинг ли прист
Арнольд Шварценеггер бодибилдер спина
Позы Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге
Джей Катлер с Арни
Арнольд Шварценеггер в молодости бодибилдинг
Кай Грин культурист арт
Оцени фото:Комментарии (0)
Оставить комментарий
Жалоба!
Еще арты и фото:
- абстракция
автомобили
аниме
арт
девушки
дети
еда и напитки
животные
знаменитости
игры
красота
места
мотоциклы
мужчины
общество
природа
постапокалипсис
праздники
растения
разное
собаки
текстуры
техника
фантастика
фэнтези
фильмы
фоны
Арнольд Шварценеггер — о пяти правилах своего успеха.
«Бумага»«Бумага» публикует выступление Арнольда Шварценеггера с Nordic Business Forum, в котором он рассказывает, как журнал о бодибилдинге помог ему переехать в США, почему из-за мускулов его не хотели брать в кино и когда он решил бросить актерство ради политики.
Фото: Nordic Business Forum
Первый раз я приехал в Финляндию в 1972 году и пошел в «Стокманн», в котором продавались витамины, минералы и белковые порошки. Я, вообще, тогда говорил с утра до вечера о пищевых добавках и о том, как правильно тренировать свое тело. Но сегодня я не буду говорить о бодибилдинге.
Я путешествую по всему миру, и люди постоянно спрашивают меня, в чем секрет успеха. Я говорю, это очень просто, если у тебя 22-дюймовый бицепс, ты умеешь бороться с хищниками голыми руками, можешь спасать человечество и, самое важное, говоришь с австрийским акцентом. Но есть более короткая версия: я хотел бы рассказать о пяти правилах, которым я всегда следовал, чтобы быть успешным, неважно в чем — в бодибилдинге ли, политике ли, бизнесе ли.
Первое правило: найди свое виденье
Мое детcтво пришлось на послевоенный период, я жил в Австрии. Была оккупация, был голод, была депрессия. Это было жуткое время. Я чувствовал себя маленьким и ничего не значащим. И не мог дождаться, когда же вырасту и уеду оттуда. Я не видел себя работающим на фабрике или ферме. Следовать стопам отца и стать полицейским я тоже не хотел. Мои родители мечтали об этом, а еще они мечтали, чтобы я женился на девочке по имени Хайди, мы родили бы с ней несколько детей и потом устроили семейный клуб «Звуки музыки». Но я видел будущее по-другому.
Я точно понимал, что хотел сделать. Мне захотелось стать чемпионом по бодибилдингу, а потом стать кинозвездой и зарабатывать миллионы долларов, стать богатым и знаменитым
Однажды в школе я увидел документальный фильм об Америке и понял, чего хочу. Я хотел поехать в США и увидеть эти огромные небоскребы, огромные мосты, огромные дороги, реактивные самолеты, пляжи, звезд Голливуда.
Вопрос был в том, как попасть в Америку. И тут снова мне повезло: однажды я проходил мимо спортивного магазина и увидел в витрине журнал о бодибилдинге. Спортсмен на обложке был в наряде Геркулеса. Я купил этот журнал и очень внимательно прочитал ту статью: этот парень рассказывал, как он рос в бедной семье, как тренировался по пять часов в день и как выигрывал награды и получил титул «Мистер Вселенная». Он рассказал, как зарабатывал миллионы долларов, как организовал свой бизнес и так далее. После этого текста я точно понимал, что хотел сделать. Мне захотелось стать чемпионом по бодибилдингу, а потом стать кинозвездой и заработывать миллионы долларов, стать богатым и знаменитым.
Я не могу передать той радости, которую я испытал, когда наконец понял, чем хочу заниматься. И если вы не видите цели, если у вас нет цели, то каждый день вашей жизни будет представлять собой борьбу. Работа — это борьба с собой, если вы не понимаете, зачем вы это делаете. Судя по статистике, 74 % американцев не любят свое дело.
Всего лишь четверть довольна работой. Когда я качал железо, меня постоянно спрашивали: «Как ты можешь ходить в спортзал и постоянно улыбаться? Ведь другие люди качаются тоже, но они злятся». А я говорил: «Я улыбаюсь, потому что мне нравится быть в зале. Я не могу дождаться следующей серии приседаний». Я знал, каждая серия упражнений вела меня к цели. Я не просто качал веса, я поднимал трофеи. Вот почему я был счастлив.
Правило второе: никогда не думай в мелких масштабах
Если хочешь чего-то достичь, нужно думать в широкой перспективе. Я не просто хотел быть бодибилдером, я хотел быть лучшим бодибилдером всех времен, иметь самое мускулистое тело, самые хорошие пропорции. И то же самое в кино: я не просто хотел сниматься в фильмах, я хотел быть звездой, хотел видеть свое имя на зданиях. И в политике: мне не хотелось баллотироваться в городской совет, простите. Я хотел стать губернатором, но не просто какого-то мелкого штата, как, например, Айова, который никто на карте не может найти.
Я хотел быть губернатором штата Калифорния, самого величайшего штата. Быть губернатором Калифорнии — это круто.
Я хотел бы баллотироваться в президенты, но американская конституция мне этого не позволяет, поскольку я родился не в США. Всегда думайте в крупных масштабах, ведь на осуществление больших и мелких целей требуется одинаковое количество энергии.
Третье правило: игнорируй недоброжелателей
Когда вы мечтаете о чем-то крупном, люди все время будут говорить: «Да это невозможно! Ты не сможешь этого сделать». Забудьте эти слова: «нет», «невозможно», «не могу». Ваши мечты слишком глобальны, чтобы потерпеть крах.
Нельсон Мандела всегда говорил, что люди говорят «невозможно», пока кто-то этого не сделал. Подумайте, сколько раз моя карьера могла потерпеть крах, если бы я слушал тех, кто говорил мне нет. Когда я хотел стать чемпионом по бодибилдингу, мне отвечали: «Не, ты можешь быть только чемпионом по лыжному спорту, в футболе, баскетболе, но не в бодибилдинге — это американский спорт, а не австрийский.
Забудь!». Точно так же мне говорили, когда я хотел поехать в Америку: мол, ты не сможешь позволить себе жить в США.
Посмотри на свое тело, ты слишком мускулистый. Фильмы про Геракла были двадцать лет назад, а сейчас в тренде новые парни — Аль Пачино, Вуди Аллен. Вот эти мелкие и есть новые секс-символы!
Когда моя карьера бодибилдера подошла к концу, я хотел начать сниматься в кино. Я встретился с агентами, менеджерами и стал обсуждать свои возможности. Они смеялись надо мной и говорили: «Ты с ума сошел, что ли! Посмотри на свое тело, ты слишком мускулистый. Фильмы про Геракла были двадцать лет назад, а сейчас в тренде новые парни — Аль Пачино, Вуди Аллен. Вот эти мелкие и есть новые секс-символы! И посмотри на свой акцен: американцы любят, когда звучат как Джон Уэйн. Никто не добился успеха в Америке с акцентом. Да и вообще: что за имя у тебя такое — Шворцен, Шницель? Мы тебе можем предложить роли вышибал, футболистов или рестлеров».
К счастью, я их не послушал.
Я ходил в актерскую школу, на курсы английского языка, курсы постановки речи и так далее. Я снялся в фильме «Геракл в Нью-Йорке», он потерпел полное фиаско, но это было в Сан-Франциско и я играл главную роль. Зато потом я выиграл «Золотой глобус» за дебют и поймал волну. И в конце концов я получил роль Конана-Варвара, когда он вышел, то был на первом месте в прокате. И режиссер сказал: «Если бы в фильме не было Шварценеггера, нам бы пришлось его создать». Он имел в виду мои мускулы, которые всегда считали моей проблемой, а в итоге они стали моим главным достоинством. То же самое случилось в «Терминаторе»: Джеймс Кэмерон сказал, что реплика «I’ll be back» стала самой известной, потому что я говорю, как машина, как киборг. Людям это понравилось.
Четвертое правило: вкалывай
Никто не добился успеха случайно. Разве что парень, который нашел золото и начал золотую лихорадку в Калифорнии. Нужно всегда выкладываться по полной. Мой кумир Мохаммед Али, когда его спросили, сколько отжиманий он делает за день, ответил: «Я начинаю считать, только когда становится больно».
Нужно думать так.
Меня раздражает, когда люди говорят, что у них на что-то не было времени. Я на самолете из Лос-Анджелеса летел 15 часов, а потом сразу пришел сюда. Всегда можно найти время. Вы что, спятили? В сутках 24 часа, мы спим 6 часов, так что остается 18 часов свободного времени, и можно сделать все что угодно. Некоторые говорят, что им нужно больше, чем 6 часов сна. Что ж, тогда спите быстрее!
Пятое правило: возвращай что-то в ответ
Я считаю, что у нас есть обязанность сделать что-то для общества, города, страны. В конце концов, нас будут судить не потому, сколько мы взяли, а по тому, сколько мы отдали. После того как Америка приняла меня с распростертыми объятиями, я был обязан ей дать что-то в ответ. Все, что я сделал и достиг в жизни, было благодаря Америке. Независимо, какую страну вы называете родной, у вас одна и та же обязанность.
Мой друг из Лос-Анджелеса в речи перед студентами Йельского университета сказал: «Разбейте свои зеркала, которые заставляют вас смотреть только на себя, и вы увидите миллионы людей за ними, которым нужна ваша помощь».
Это то, что я сделал сам: стал тренером для паралимпийцев, начал свои образовательные программы, стал председателем комитета по физподготовке, отделения которого работали во всех 50 штатах, чтобы продвигать здоровый образ жизни среди молодежи. Я был счастлив, когда играл в шахматы с восьмилетними или играл в гольф с пенсионерами.
Разбейте свои зеркала, которые заставляют вас смотреть только на себя, и вы увидите миллионы людей за ними, которым нужна ваша помощь
Я решил отказаться от актерской карьеры и миллионов долларов, которые получал каждый год, чтобы баллотироваться в губернаторы. Эти семь лет стали самыми замечательными в моей жизни: я работал каждый день и решал проблемы, чтобы помогать 38 миллионам человек. Когда два моих срока подошли к концу, моя губернаторская работа закончилась, а вот служба обществу нет. Я работаю в сфере фитнеса со своими образовательными программами и занимаюсь проблемами окружающей среды. Я открыл Институт Шварценеггера при Университете Южной Калифорнии, чтобы продолжать вдохновлять студентов по всему миру и находить решения сложных проблем.
Для тех, кто всерьез воспримет мои пять правил и будет следовать им, одержит много побед. Если не мы, то кто? Если не сейчас, то когда?
Арнольд Шварценеггер обманул коллегу по франшизе Muscle God на 1,54 миллиарда долларов, заставив его думать, что у него меньшие бицепсы, заставил его купить дорогое шампанское после проигрыша пари
in Знаменитости, Кино, Новости, ТВ
к Висарг Ачарья
Арнольд Шварценеггер всегда был символом власти, харизмы и актером-ветераном 1980-х годов. Обладая духом соперничества, Шварценеггер довольно много сделал с единственной целью — выиграть соревнование.
Терминатор Актер рассказал, что в 1980-х годах во время производства одного из своих классических фильмов Шварценеггер выиграл пари. Актер обманул другого члена съемочной группы, заставив его думать, что у него бицепсы больше, чем у Шварценеггера.
Когда завязалась драка, актер Хищник вышел победителем, а член съемочной группы должен был купить для актера бутылку шампанского.
Когда Арнольд Шварценеггер победил своего коллегу по фильму
Когда соперничество и эгоизм были на пике, Арнольд Шварценеггер и Сильвестр Сталлоне активно топили друг друга. Бывший актер был настолько конкурентоспособен по своей природе, что соревновался со всеми, до кого мог дотянуться.
Арнольд Шварценеггер в коммандо.Читайте также: «Я не совершенен».: Арнольд Шварценеггер сожалеет об измене жене с их экономкой Милдред Баэна неправильное измерение его бицепсов. Инцидент произошел на съемках фильма 1987 года « Хищник », и партнер Арнольда Шварценеггера по фильму Джесси Вентура узнал о неправильных измерениях.
После того, как Джесси Вентура услышал измерения, он подумал, что его бицепс больше, чем у Шварценеггера. Естественно, он предложил актеру Правдивая ложь измерить, у кого бицепс больше.
Когда состоялось истинное измерение бицепса, Джесси Вентура проиграл пари. Согласно источникам, Вентура был вынужден купить бутылку шампанского после проигрыша пари.
Предложено: Бывшая жена Арнольда Шварценеггера Мария Шрайвер предположительно изменила ему со своим стратегом кампании, а затем забрала часть состояния Арни в размере 450 миллионов долларов после развода
Арнольд Шварценеггер возвращается для сериала Netflix
Кадр Арнольда Шварценеггера из грядущего Fubar (2023).Связанный: «Ты, черт возьми, дикарь»: Джо Роган потребовал интервью у Арнольда Шварценеггера самым бесцеремонным способом, 10 лет спустя Арни до сих пор не ответил
Фубар комедийный боевик с Арнольдом Шварценеггером в главной роли. Сравнивая магнум опус с 1994 проект Правдивая ложь, Шварценеггер рассказал, что он слишком взволнован, чтобы люди увидели Фубар.
«Куда бы я ни пошел, люди спрашивают меня, когда я собираюсь сняться в еще одном большом боевике, таком как «Правдивая ложь».
Ну, вот оно. «Фубар» надерет вам задницу и рассмешит — и не только на два часа. Вы получаете целый сезон. Было приятно работать с Ником [Сантора], Skydance и Netflix, чтобы дать моим поклонникам именно то, чего они ждали».
Ну, вот оно. «Фубар» надерет вам задницу и рассмешит — и не только на два часа. Вы получаете целый сезон. Было приятно работать с Ником [Сантора], Skydance и Netflix, чтобы дать моим поклонникам именно то, чего они ждали». Актер-ветеран вернулся в сериал Netflix. Fubar – восьмисерийный сериал, который люди могут посмотреть. Выход первого эпизода сериала намечен на 25 мая 2023 года.
Источник: The Things
Тренировка рук Арнольда Шварценеггера | ЛЕСТНИЦА
Автор Jenessa Connor
Самое удивительное в тренировке рук Арнольда Шварценеггера? Это довольно просто. Это не значит, что легко . Даже сейчас, в 73 года, семикратный Мистер Олимпия все еще ходит в спортзал в 3 часа ночи. Другими словами, он приступает к работе. И если вы сделаете тренировку рук Арнольда так, как он ее разработал, вы тоже будете.
Тренировка рук Арнольда состоит из нескольких вариаций движений, которые кажутся знакомыми, таких как сгибание рук на бицепс, разгибание на трицепс и сгибание запястий, но с характерными для Шварценеггера деталями, которые усиливают интенсивность (и, следовательно, результаты).
В своей книге Арнольд: образование бодибилдера , Шварценеггер рекомендует тренировать руки два раза в неделю в рамках более комплексной силовой тренировки.
Касательно веса: Шварценеггер по-прежнему может выполнить серию сгибаний рук со штангой весом 100 фунтов, не вспотев, но вам не нужно ставить какие-либо рекорды в тяжелой атлетике, чтобы накачать большие и рельефные руки. Выберите вес, который расширяет ваши возможности; каждое повторение в этой тренировке рук должно бросать вам вызов, а последние несколько подходов должны казаться почти невыполнимыми.
Повысьте уровень своего питания и производительности с LADDER, линейкой премиальных пищевых добавок Arnold !
1. Сгибание рук со штангой стоя
- Из положения стоя прижмите штангу к бедрам обратным хватом. Ваши руки должны быть примерно на ширине плеч.
- Удерживая верхнюю часть рук неподвижными, двигайте только предплечьями, подтягивая штангу к груди.
- В верхней точке сгибания рук напрягите бицепсы, прежде чем медленно опустить штангу.
- Сделайте пять подходов, используя следующую схему повторений: 8, 8, 6, 6, 6. С каждым подходом добавляйте небольшой вес к штанге.
2. Сгибание рук с гантелями сидя
- Сядьте на край скамьи или стула. С гантелями в каждой руке позвольте рукам висеть по бокам ладонями друг к другу.
- Удерживая плечи неподвижными, двигайте только предплечьями, сгибая гантели к груди. Когда вы поднимаете вес, постепенно поворачивайте запястья так, чтобы ладони смотрели вверх в верхней части сгибания. Напрягите бицепсы.
- Медленно опустите гантели, полностью расслабляя руки между повторениями.
- Сделайте пять подходов по 8 повторений.
3. Ограниченное сгибание рук с гантелями в наклоне
- С гантелями в каждой руке сядьте на наклонную скамью, установленную под углом 45 градусов.
- Опустите руки прямо к земле ладонями вперед.
- Удерживая плечи неподвижными, держите локти немного вперед и двигайте только предплечьями, сгибая гантели до уровня груди. Напрягите бицепсы в верхней точке подъема.
- Медленно опустите гантели, полностью расслабляя руки между повторениями.
- Сделайте пять подходов по 10 повторений.
4. Ограниченный французский жим стоя
- Из положения стоя с прямой стойкой выполните жим штанги прямо над головой. Ваши руки должны быть примерно на ширине плеч, ладонями вперед.
- Удерживая плечи неподвижными и согнутыми в локтях, медленно опустите штангу за голову до затылка.
- Двигая только предплечьями, верните штангу в положение над головой.
- Сделайте пять подходов по 12 повторений.
5. Разгибание на трицепс лежа со штангой
- Лягте на скамью, поставив ноги на пол. Используя хват на ширине плеч, выжмите штангу прямо над головой.
- Сгибая руки в локтях, опустите штангу до уровня лба (стараясь не ударить штангой лоб).
