Сгибательные и разгибательные мышцы: Скелетные мышцы — урок. Биология, 8 класс.

Мышцы сгибатели и разгибатели: особенности, строение и примеры

Любой вид воздействия на физическое тело в разы становится продуктивнее, если человек понимает, какие мышцы он использует, как они зависят друг от друга и как правильно их максимально проработать для получения быстрого и высокого результата. В этой статье рассмотрим на простых и доступных общему пониманию примерах мышцы разгибатели и сгибатели, их работу и особенности взаимодействия.

Как называются мышцы, противоположные по действию?

Мускулатура человека устроена таким образом, что у многих мышц имеются «собратья», совершающие полностью противоположную работу: в тот момент, когда одна мышца напрягается, противостоящая ей расслабляется, и наоборот.

Эти мышцы — сгибатели и разгибатели, управляющие перемещением тела человека или отдельных конечностей в пространстве, называются антагонистами. Именно таким образом человек совершает движения – благодаря строго координированной мозгом системе управления и слаженной работе мышц, которые двигают скелет.

Как они работают?

Мозг подает импульс нервным окончаниям мышцы, например бицепсу руки, и она, сокращаясь, сгибает руку. Трицепс – разгибатель руки — в этот момент расслаблен, так как мозг дал соответствующий сигнал и ему.

Мышцы сгибатели и разгибатели, то есть антагонисты, всегда работают слаженно, взаимно заменяя друг друга, но иногда они могут работать одновременно, поддерживая неподвижное, то есть статическое положение тела в пространстве. Яркий пример такой работы – это известная поза планки, в которой тело неподвижно зависает над полом, упираясь только на кисти и пальцы стоп. Большинство основных сгибателей и разгибателей мышц в данной позе совершают ровно половину необходимой для них работы, в итоге тело выдерживает данное положение. Если же человек не напрягает, скажем, мышцу пресса, значит его спине становится тяжело, так как под давлением силы притяжения поясница начинает прогибаться и провисать. Опущенные вдоль тела вниз руки – это полностью расслабленные мышцы антагонисты, а вытянутая рука перед собой на уровень плеча – это синхронная работа обеих групп мышц.

От чего зависит качество движения?

Качественная работа мышц сгибателей и разгибателей зависит от нескольких факторов:

1. Амплитуда движения в основном зависит от длины мышечных волокон и сдерживающих их факторов, например мышечный спазм или посттравматический рубец сильно сокращают размах движения, а эластичность и хороший приток крови, наоборот, существенно добавляют амплитуду работе мышцы. Именно поэтому важно перед тренировкой хорошо прогреть тело динамическими движениями, дабы насытить мышцы кровью.
2. Сила мышцы зависит от двух аспектов: величины рычага, который использует мышца, и непосредственно количества и толщины мышечных волокон, ее составляющих. Например, поднять гирю весом 10 кг, используя всю длину руки, легко (большой рычаг), а ее же поднять только кистью будет сложнее. Так же и с количеством мышечных волокон: мышца, в поперечнике имеющая 5 см, в несколько раз сильнее той, что имеет толщину всего 2 см.
3. Все мышечные движения управляются соматической нервной системой, поэтому от скорости и качества ее работы зависят все движения тела, особенно согласованные действия мышц сгибателей и разгибателей.

Если спортсмен знает о правильной работе мышц, его тренировки становятся более осознанными, а значит правильными, существенно повышается уровень КПД при меньших затратах энергии.

Примеры мышц-антагонистов

Самые простые примеры мышц сгибателей и разгибателей:

• Бицепс бедра и квадрицепс – это мышцы сгибатели и разгибатели ноги, точнее бедра. Бицепс находится сзади, крепясь к седалищной кости вверху и внизу, переходя в сухожилие, прилегает к бедренной кости в области коленного сустава. А квадрицепс — разгибатель, размещен по передней стороне бедра, прикрепляется сухожилием к коленному суставу, а верхней частью крепится к тазовой кости.
• Бицепс руки и трицепс – это мышцы сгибатели и разгибатели руки, находящиеся между локтевым и плечевым суставом и крепящиеся к ним мощными сухожилиями. Они являются основными мышцами, формирующими плечо, управляют подавляющим большинством движений руки на сгибание и разгибание.

Часто можно заметить, что если присутствует слишком активный разгибатель, то, как следствие, мышца сгибатель будет в пассивном состоянии, то есть недостаточно проработана, что и создает неадекватные движения тела с большей потерей энергии, чем у гармонично тренированных людей (йогины — тому пример).

Еще один пример мышц антагонистов

Прямая мышца живота и продольная вдоль позвоночника наряду с поясничной мышцей также являются яркими представителями сгибателей и разгибателей тела, причем они самые глобальные, ведь благодаря их скоординированной и бесперебойной работе тело человека принимает различные положения в пространстве: от вертикального расположения торса до сгибания в дугу или, наоборот, прогиба назад.

И если человек работает над тем, чтобы исправить осанку: устранить кифоз, подкорректировать сколиотическое искривление или убрать гиперлордоз в пояснице, ему необходимо не только прорабатывать разгибатели позвоночника и поясничные мышцы, но и активно прокачивать мышцы пресса, в частности продольную мышцу живота.

Грудные мышцы и ромбовидные спины

Эти две пары также относятся к антагонистам, хотя их часто незаслуженно относят к другим категориям. Взаимосвязь спазма грудных мышц и пассивных ромбовидных мышц спины уже неоднократно становилась областью исследования физио- и йога-терапевтов, кинезиологов и реабилитологов. Большая и малая грудные мышцы по форме напоминают веер. Они располагаются на передней части грудной клетки, берут начало одним пучком у ключиц, нижним — у верхней брюшной стенки и крепятся к гребням плечевых костей. Спазм грудных мышц можно определить не только по сутулости человека, но и положению его рук, опущенных вдоль тела. Его руки от плеча и вниз до кисти будут ввернуты внутрь, то есть кисти будут смотреть назад ладонями.

Ромбовидные мышцы находятся между лопатками, управляя их работой вместе с трапецией, которые, в свою очередь, напрямую зависят от свободы мышц плеча, в области которых уже имеется крепление грудных мышц. В итоге человек работает над сутулостью, нагружая мышцы спины, а на самом деле ему нужно сначала избавиться от гипертонуса грудных мышц, затем проработать мышцы разгибатели и сгибатели шеи, что и даст свободу его осанке.

Контрактуры мышцы:Причины,Распространенность,Лечение | doc.ua

Контрактуры мышц (миогенная контрактура) – заболевание мышц, точнее ограниченная подвижность мышечных тканей. Существуют сгибательные и разгибательные мышечные контрактуры.

Внимание!

Здесь вы сможете выбрать врача, занимающегося лечением Контрактуры мышцы Если вы не уверены в диагнозе, запишитесь на прием к терапевту или врачу общей практики для уточнения диагноза.

Статьи на тему Контрактуры мышцы:

Причины

Распространенность

Симптомы

Лечение

Какой врач лечит Контрактуры мышцы

4.9

Занимается лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата и нарушений работы нервной системы. Владеет методиками внутрисуставных инъекций, паравертебральных блокад и акупунктуры

750 грн

Предварительная запись

Выберите желаемое время и ожидайте подтверждения

Чт 20 Апрель Пт 21 Апрель Сб 22 Апрель keyboard_arrow_right

• 06:30
• 07:00
• 07:30
• 08:00
• 08:30
• 09:00
• 09:30
• 10:00
• 10:30
• 11:00
• 11:30
• 12:00
• 12:30
• 13:00
• 13:30
• 14:00
• 14:30
• 15:00
• 15:30
• 16:00
• 16:30

4. 9

Доктор медицинских наук, профессор, получил высшую квалификационную категорию по хирургии. С 1993 года особый профессиональный интерес доктора составляют направления пластическая и реконструктивная хирургия. Проводит все виды пластических, реконструктивных и эстетических операций, в т. ч. по смене пола. С 1993 по 1995 год стажировался в Римском университете «la Sapienza». Занимает пост научного руководителя клинической базы кафедры в Республиканской клинической больнице МОЗ Украины и является профессором кафедры хирургии Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца

1000 грн

Предварительная запись

Выберите желаемое время и ожидайте подтверждения

Чт 20 Апрель Пт 21 Апрель Сб 22 Апрель keyboard_arrow_right

• 07:00
• 07:30
• 08:00
• 08:30
• 09:00
• 09:30
• 10:00
• 10:30
• 11:00
• 11:30
• 12:00
• 12:30
• 13:00
• 13:30
• 14:00
• 14:30

5

Заслуженный врач Украины, выдающийся украинский пластический и реконструктивный хирург более с чем 20-летним опытом работы. Вице-президент Всеукраинской ассоциации пластических реконструктивных эстетических хирургов (ВАПРЭХ), кандидат медицинских наук. С 2005 по 2010 гг. был личным врачом президента Украины. Благодаря уникальному дару, колоссальном опыту и фундаментальным знаниям доктор Валихновский и его клиника с 2012 года были выбраны в качестве партнера и эксперта самых популярных телевизионных проектов – «Поверніть мені красу» («1+1»), «Я соромлюся свого тіла» («СТБ»), «Моє нове життя» («Украина»).

Бесплатно

Извините 🙁

В данный момент запись к врачу через наш сервис не ведется

Просмотреть всех врачей Неврологов

Причины

Миогенные контрактуры появляются после некоторых патологических процессов в мышцах. Причиной могут быть травмы, острые воспаления мышечной ткани.
Когда нарушается нормальное кровообращение, также возникают миогенные контрактуры. Весьма опасно длительное сдавливание конечности повязкой из гипса, перетягивание жгутом долгое время.

Контрактуры продолжают развиваться и после хронического переутомления, после нагрузок во время спортивной тренировки.

Распространенность

Заболевание достаточно распространенное как среди мужчин, так и женщин.

Травмы, которые часто и являются причиной возникновения недуга, бывают практически каждый день и случаются с очень многими людьми, а значит и угроза контрактур существует всегда.

Симптомы

Во время контрактур происходят разрушительные изменения – атрофируется мышечная ткань (в некоторых случаях атрофируются также и нервные окончания), усиливаются при физических нагрузках, достаточно болезненны.

Адаптационные контрактуры могут развиваться медленно, порой, годами, а воспалительные очень быстро, несколько недель.

Лечение

Детальное лечение назначает врач ортопед, но существуют общие рекомендации, которые, по мнению специалистов, дают позитивные результаты. Это комплекс процедур, которые включают в себя мануальную терапию, рефлексотерапию, иглоукалывание, гирудотерапию. Результат – предупреждается мышечная атрофия, устраняется воспалительный процесс и острая боль, удается предотвратить осложнения и увеличивается работоспособность.

На сегодня, очень эффективным методом устранения миогенных контрактур называют ударно-волновую терапию (интенсивный внутренний массаж, который создается акустическими волнами).

Вас может заинтересовать

Разница между мышцами-сгибателями и мышцами-разгибателями

Ключевое различие между мышцами-сгибателями и мышцами-разгибателями заключается в том, что мышцы-сгибатели облегчают процесс сгибания тела, а мышцы-разгибатели облегчают процесс разгибания тела.

Сгибание – это сгибательное движение, при котором угол между двумя частями тела уменьшается. Сокращение бицепса демонстрирует сгибание, поскольку оно приближает предплечье к плечу, уменьшая угол между ними. Поэтому бицепс описывается как мышца-сгибатель (сгибание бицепса). С другой стороны, разгибание — это вытягивающее движение, при котором угол между двумя частями тела увеличивается. При сокращении трицепса рука выпрямляется, а угол между предплечьем и плечом увеличивается. Поэтому трицепсы известны как мышцы-разгибатели. Эти действия являются внутренними, а значит, являются неизменным свойством мышцы.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Обзор и ключевые различия
2. Что такое мышцы-сгибатели
3. Что такое мышцы-разгибатели
4. Сходства между мышцами-сгибателями и мышцами-разгибателями
5. Сравнение бок о бок — мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели

6. Резюме

Что такое мышцы-сгибатели?

Сгибание обычно вызывается сокращением мышц сгибателей. Сгибание означает уменьшение угла между двумя частями тела. Сгибание в локте уменьшает угол между локтевой костью (длинная кость предплечья) и плечевой костью (длинная кость верхней конечности). Мышцы-сгибатели еще больше уменьшаются между костями с двух сторон сустава, как при сгибании колена. Когда колено сгибается, лодыжка приближается к ягодице; следовательно, угол между бедренной костью (длинная кость, расположенная в пределах бедра человека) и большеберцовой костью (большая кость в голени) становится меньше. Кроме того, когда голова согнута, подбородок прижат к груди. Туловище сгибается, когда человек наклоняется вперед. Сгибание бедра или плеча перемещает руку или ногу вперед.

Рисунок 01: Мышцы-сгибатели

Гиперфлексия относится к движению мышцы-сгибателя за пределы ее нормального предела. Гиперфлексия может возникнуть в результате падения, производственной или автомобильной аварии. В ситуации гиперфлексии мышцы, связки и другие ткани, окружающие суставы, могут быть разорваны, вывихнуты или повреждены. Шейный хлыстовой синдром является примером гиперфлексии. Это травма шеи, возникающая при очень быстром рывке головы вперед и назад.

Что такое мышцы-разгибатели?

Разгибание противоположно сгибанию. Он описывает выпрямляющее движение, которое увеличивает угол между двумя частями тела. Например, когда вы стоите, колени вытянуты. Разгибание бедра или плеча перемещает руку или ногу назад. Следовательно, мышцы-разгибатели — это любые мышцы, которые увеличивают угол между членами конечности, например, выпрямляя локоть или колено или сгибая запястье или позвоночник назад. У людей эту функцию регулируют определенные мышцы рук и ног. К разгибателям кисти относятся короткий лучевой разгибатель запястья, длинный лучевой разгибатель запястья, локтевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев, указательный разгибатель, короткий разгибатель большого пальца и длинный разгибатель большого пальца. К разгибателям стопы относятся длинный разгибатель пальцев, короткий разгибатель пальцев, короткий разгибатель большого пальца и длинный разгибатель большого пальца.

Рисунок 02: Мышцы-разгибатели

Гиперэкстензия — это любое растяжение, которое выходит за пределы 180 градусов и становится рефлекторным. Гиперэкстензия также называется чрезмерным движением сустава, при котором угол, образованный костями конкретного сустава, открывается за пределы нормального здорового диапазона. Это увеличивает вероятность вывиха и других возможных травм сустава.

В чем сходство мышц-сгибателей и мышц-разгибателей?

• Сгибатели и разгибатели — это два типа мышц.
• Оба регулируют движения человеческого тела.
• Они состоят из эластичной ткани.
• Оба управляются нервом.

В чем разница между мышцами-сгибателями и мышцами-разгибателями?

Мышцы-сгибатели облегчают процесс сгибания тела, а мышцы-разгибатели облегчают процесс разгибания тела. Итак, в этом ключевое различие между мышцами-сгибателями и мышцами-разгибателями. Сгибание относится к движению, которое уменьшает угол между двумя частями тела, а разгибание относится к движению, которое увеличивает угол между двумя частями тела. Следовательно, приведенные выше термины относятся к увеличению и уменьшению угла между двумя частями тела. Сгибание и разгибание чрезвычайно важны для движения человеческого тела.

Ниже приведен список различий между мышцами-сгибателями и мышцами-разгибателями в табличной форме.

Резюме — мышцы-сгибатели и мышцы-разгибатели

Сгибание и разгибание — это движения, которые происходят в сагиттальной (передне-задней) плоскости и включают передние или задние движения тела. При сгибании угол между двумя частями тела уменьшается, а при разгибании угол между двумя частями тела увеличивается. Более того, гиперфлексия — это чрезмерное сгибание в суставе. С другой стороны, гиперэкстензия — это ненормальное растяжение в суставе. Таким образом, это краткое изложение различий между мышцами-сгибателями и мышцами-разгибателями.

Ссылка:

1. «Типы движений тела». Lumen Learning, доступно здесь.
2. «Мышца-сгибатель». Encyclopædia Britannica, Encyclopædia Britannica, Inc., доступна здесь.

Изображение предоставлено:

1. «Локтевой сгибатель запястья — визуальный атлас мышц верхней конечности, стр. 57» Роб Сватски (CC BY-NC 2.0) через Flickr
2. «Разгибатель пальцев — мышцы верхней конечности визуальный Атлас, стр. 59». Роб Сватски (CC BY-NC 2.0) через Flickr

мышц-сгибателей и мышц-разгибателей

Кэролайн Коэн — кузовщик лошадей, эксперт по биомеханике и независимый слесарь, основавшая свою компанию CC fits в 2018 году. Ее мастер-класс по конному спорту «Биомеханика лошадей и работа с телом 101» научит вас анализировать движения и модели поведения вашей лошади, чтобы помогите ему чувствовать себя и проявить себя наилучшим образом.

Лошади — невероятно сильные и способные животные, а вместе с ними и целая система мышц, работающих вместе, чтобы убедиться, что они могут работать с максимальной отдачей.

Но какие именно мышцы отвечают за каждое конкретное движение?

Мышцы лошадей делятся на две разные категории: мышцы-разгибатели и мышцы-сгибатели.

Мышцы-разгибатели — это мышцы, сокращение которых разгибает или выпрямляет конечность или другую часть тела, тогда как мышцы-сгибатели — это мышцы, которые служат для сгибания или сгибания части тела. Мышцы-разгибатели проходят вдоль всей линии верха через подколенное сухожилие и используются для разгибания спины и подъема головы. Мышцы-сгибатели находятся ниже позвоночника и отвечают за опускание головы и подъем позвоночника и используются для сбора.

Мышцы, расположенные вдоль живота лошади, так же важны, как и мышцы, расположенные вдоль линии верха лошади. Чтобы лучше понять, как именно работают вместе мышцы-разгибатели и сгибатели, позволяющие нашим лошадям двигаться соответствующим образом, ключевое значение имеет изучение того, какие именно мышцы отвечают за то или иное конкретное движение.

Начиная с мышц-разгибателей, сначала у нас есть splenius . Сплениус отвечает за сгибание шеи и на самом деле может довольно легко стать переразвитым из-за неправильной тренировки.

Затем у нас есть широчайшая мышца спины , которая на самом деле является самой длинной мышцей тела. Эта мышца проходит и переплетается по всему телу вплоть до таза, а также прикрепляется к каждому позвонку на спине лошади, позволяя ей сгибаться и растягиваться.

Ягодичная мышца , самая большая мышца задней части тела, отвечает за мощность и разгибание таза и бедра. Подколенное сухожилие состоит из множества мышц, которые отвечают за отведение задней конечности назад, в первую очередь за счет коленного и скакательного суставов.

Переходя к мышцам-сгибателям, brachiocephalicus является основной мышцей шеи и находится ниже валика. Эта мышца опускает голову и позволяет голове сгибаться из стороны в сторону. Если эта мышца напрягается, она может резко тормозить движения лошади, что затрудняет выполнение повседневных задач.

sternocephalicus позволяет лошади открывать и закрывать челюсть и опускать голову. бицепс и грудные мышцы отвечают за движение конечности вперед и назад, а брюшные мышцы позволяют лошади сокращаться и толкать таз вперед.

По всему животу проходит целая система мышц, которые призваны укреплять и поддерживать позвоночник. Точно так же мышцы вокруг бедра отвечают за выдвижение бедра вперед, поддержку таза и перемещение веса.