Счетчик белков жиров углеводов онлайн: калории, белки, жиры и углеводы

Калькулятор калорий онлайн

Калькулятор временно не работает

№	Наименование продукта	Вес, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
Продукты не выбраны
	Итого:	Общий вес – 0 г	Белки 0 г	Жиры 0 г	Углеводы 0 г	Калории 0 ккал
	Итого на 100 грамм:		Белков 0 г	Жиров 0 г	Углеводов 0 г	Калорий 0 ккал

Введите название продукта и нажмите кнопку «Добавить»

Добавить

Онлайн расчёт предназначен для оперативного суточного подсчёта употребляемого количества килокалорий, белков, жиров и углеводов в зависимости от вида продукта и количества грамм.

Инструкция. Для того чтобы произвести суточный расчёт выберете в строке поиска необходимое наименование продукта, а так же его суммарный вес. Затем, нажмите справа «Добавить». Перечисленные Вами продукты появятся в каждой строке и будет указано кол-во БЖУ в зависимости от количества грамм выбранных продуктов. Теперь не нужно вручную считать калории, калькулятор сам произведёт расчёт.

База системы онлайн-калькулятора содержит несколько тысяч продуктов, в базе данных есть все продукты, которые Вы ежедневно употребляете в рацион, т.е. есть те продукты, которые на прилавках сетевых магазинов, на Вашей овощной грядке и т.д.. Количество вводимых строк продуктов неограниченно. Калькулятор ведёт расчёт по калорийности, а так же покажет количество белков жиров и углеводов во всех перечисленных Вами продуктах питания. Точный расчёт калорий поможет Вам быстрее добиться в поставленной цели — похудеть или набрать необходимую мышечную массу тела.

Формула расчета коэффициента

Коэффициент	Физическая активность человека
1. 2	Физическая нагрузка полностью отсутствует
1.38	Тренировки средней нагрузки по 3 раза в неделю
1.46	Тренировки средней нагрузки по 5 раз в неделю
1.55	Интенсивные тренировки 5 раз в неделю
1.64	Ежедневные тренировки
1.73	Силовые тренировки каждый день по 2, 3 раза в день
1.9	Интенсивные силовые тренировки + физическая работа

Рассчитать норму калорий белков углеводов и жиров

☑ Хотите поддерживать Ваш обычный вес тела — придерживайтесь среднего уровня калорий при расчете
☑ Ваша цель похудеть — уменьшите полученную величину на 10-30 %
☑ Набрать мышечную массу – прибавьте калории на 10-30%

Сложности и несоответствия могут возникать по следующим причинам:

• Неправильное оценке собственной активности
• Задержка жидкости в теле. К примеру у мужчин во время употребления креатина, так же у женщин во время менструации
• При употреблении
• При приоритете роста мышц и сжигания жира
• При употреблении анаболических стероидов

 

Важно: Постарайтесь уделять физическим упражнениям и тренировкам больше внимания. Важно понимать, что в целях похудения снижение употребляемых ккал и отсутствие активности существенно замедляет метаболизм.

Калькулятор КБЖУ

Что такое макронутриенты КБЖУ?

Полноценный рацион здорового человека состоит из микро- и макронутриентов.

🥗

Макронутриенты — это белки, жиры и углеводы, сокращённо БЖУ.

По данным недавнего исследования корейских учёных [Yu-Jin Kwo, Hye Sun Lee, Ju-Young Park, 2020], в котором участвовало 42192 участников, было выявлено, что оптимальное для здоровья и продолжительности жизни соотношение макронутриентов такое:

• 50-60 % углеводов
• 30-40 % жиров
• 20-30 % белка

На основе этих данных и работает наш калькулятор.

Зачем нужно рассчитывать норму КБЖУ?

Расчёт нормы КБЖУ помогает добиться желаемых целей: похудеть, увеличить мышечную массу или набрать вес.

Немногим людям удаётся иметь стройную фигуру и красивое, пропорционально развитое тело, не обращая при этом внимание на количество и качество потребляемой пищи. Поэтому так часты случаи нарушений пищевого поведения. Мы изнуряем себя тренировками, «отрабатывая» съеденный тортик или бутерброды с копченой колбасой. Или, мы едим не так уж много, но не можем привести свой вес к норме.

Если вы знаете свою ежедневную норму калорий, количество белков, жиров и углеводов, составить рацион, чтобы скорректировать пищевое поведение или обрести желаемый вес, будет гораздо проще.

📝 Формулы расчета

Диетологи пользуются несколькими формулами для расчета КБЖУ. Самые популярные — это формула Харриса Бенедикта и формула Миффлина — Сан-Жеора.

Авторы формулы Харриса-Бенедикта, двое американских учёных, вывели её в 1919 году. Их целью был расчёт необходимого количества калорий в рационе человека. Речь не шла о похудении, особенно при наличии ожирения или неправильного метаболизма. Учёные высчитывали количество тепловой энергии, выделяемой человеком, т.е калории рассматривали как топливо для организма.

В формуле Харриса-Бенедикта используют три значения: вес, рост и возраст человека.

 Для женщин формула выглядит так: 66,5 + 9,563*вес + 1,85*рост — 4,67*возраст.

Для мужчин: 66,5 + 13.75*возраст + 5,003*рост — 6,775*возраст.

Лишь в 1950-х подсчёт калорий стали использовать для составления диеты похудения. До этого времени слово «диета» означало ограничение движения и покой.

Прошло почти сто лет с момента создания формулы Харриса-Бенедикта, образ жизни человека за это время значительно изменился и в 1990 году появилась новая формула — Миффлина — Сан Жеора.

1. Формула Миффлина-Сан Жеора:

для мужчин: 10*вес (кг) + 6,25*рост (см) – 5*возраст (г) + 5;

для женщин: 10*вес (кг) + 6,25*рост (см) – 5*возраст (г) – 161.

2. Более точный расчёт можно получить, добавив к этой формуле степень физической активности человека.

Число, полученное по формуле, умножаем на коэффициент активности (КА). Он разный для тех, кто ведёт более и менее активный образ жизни. При низкой активности КА будет 1,2; при средних, умеренных нагрузках — 1,375; для тех, кто тренируется 3-5 раз в неделю — 1,55; для профессиональных спортсменов — 501,9.

Допустим, вы — мужчина, предпочитающий заниматься спортом дважды в неделю, вам 19 лет, ваш вес — 100 кг, а рост — 181 см.

66,5+(13,75*100)+(5,003*181)-(6,775*19)= 66,5+1375+905,5-128=2219 ккал. Умножаем 2219 ккал на КА (1,375). Средний расчёт даёт цифру 3051. При таком объёме калорий вес будет стабильным. Если вы хотите похудеть, снизьте их потребление. Если ваша цель — набрать вес, количество калорий нужно увеличить.

Эти расчёты выглядят сложновато, поэтому проще всего рассчитать необходимое количество калорий для вашей конкретной цели (похудеть, набрать вес, сохранить стабильный вес) можно с помощью калькулятора калорий. Такой расчет займёт всего минуту.

При выборе калькулятора обратите внимание, по какой формуле делается расчёт. Если его производят по методу Харриса-Бенедикта, точность такого расчёта составит 95%, то есть, погрешность будет довольно существенна (более 200 калорий, дефицит или переизбыток которых не позволит изменить вес в желаемую сторону).

🥣 Калории

Калория — единица измерения, применявшаяся с 1820-х для оценки качества природных ископаемых. Сколько тепла выделяет то или иное топливо. Лишь в конце девятнадцатого века калории стали рассматривать как единицу измерения топлива для человека. Подсчитывая калории, стали определять  питательную ценность продуктов и общую потребность организма в количестве энергии. Этой энергией обладают нутриенты, содержащиеся в пище.

Существует выражение «сжечь калории», но корректнее было бы говорить «сжечь жиры, белки и углеводы», поскольку в течение дня, во время обычной активности или занятий спортом, мы сжигаем именно их. Усваиваются организмом тоже не калории, а нутриенты.

🍳 Белки

Наш организм постоянно синтезирует и разрушает белки. Восстанавливать их баланс необходимо с помощью питания.

От 14 до 30% — таков разброс содержания белка в рационе. На килограмм массы тела это от 0,7-0,8 до 1,3 граммов потребления белка в день.

Например, дневная норма потребления белка для спортсмена с весом 75 кг будет около 95 граммов.

Белок есть в продуктах животного и растительного происхождения, некоторые растительные продукты, не уступают животным в содержании белка. Например, изолят белка бобовых. Однако, растительный белок усваивается хуже, существуют ограничения на употребление бобовых для болеющих диабетом и инсулинозависимых.

Состоит белок из двадцати аминокислот. Восемь из них — незаменимые, мы получаем их из пищи. Остальные двенадцать — заменимые, они производятся организмом.

Аминокислоты участвуют в синтезе гормонов, антител, мышечных белков и ферментов.

Растительный белок содержит недостаточное для высокой усвояемости количество аминокислот. А вот в молочных продуктах, яйцах, мясе и рыбе присутствуют все необходимые аминокислоты. Поэтому продукты животного происхождения усваиваются лучше. Люди, исключившие такие продукты из своего рациона, должны восполнять недобор аминокислот с помощью пищевых добавок.

🧈 Жиры

Норма жиров, согласно рекомендации ВОЗ, — 20-30% от общего количества потребляемых калорий.

Из пищи мы получаем комплекс жирных кислот, которые делятся на три группы: насыщенные, мононенасыщенные и полиненасыщенные. В равной степени они должны быть в рационе человека.

Насыщенными ЖК (жирными кислотами) богаты твёрдый сыр, сало, масло гхи, кокосовое и сливочное масла, жир бараний и говяжий.

Мононенасыщенные жиры содержатся в растительных маслах: оливковом, рапсовом, соевом; орехах пекан и миндальном, в авокадо.

Омега-3 и Омега-6 — это полиненасыщенные жирные кислоты, которые есть в мясе, яйцах, семенах чиа и льна, грецких орехах, рыжиковом масле, водорослях, зелёных овощах, океанической рыбе и печени трески. Полиненасыщенные кислоты из растительной группы усваиваются лучше, если получать их из необработанных продуктов. Поэтому, лучше сократить потребление готовых соусов, рафинированных масел и т.п.

Помимо жирных кислот нам необходим холестерин. Без него не синтезируются желчные кислоты, витамин D и половые гормоны, холестерин формирует структуру клеточных мембран.

Невозможно установить норму потребления холестерина, потому что он работает (положительно или отрицательно) в совокупности с другими продуктами. На одну треть холестерин поступает из пищи, на две трети — вырабатывается организмом. Так же, как в случае с жирными кислотами, гораздо полезнее жирный продукт в сочетании со свежими овощами, чем он же вместе с быстрыми углеводами.

🥨 Углеводы

Рацион взрослого человека состоит из углеводов примерно наполовину. Простые углеводы быстро усваиваются и попадают в кровь, а сложные — усваиваются медленно, либо вообще не усваиваются. Неусваиваемые углеводы — это клетчатка. Соотношение простых и сложных углеводов — 50 на 50.

Всемирная организация здравоохранения не поощряет употребление простых углеводов более чем 10 % от общего числа калорий. Имеются в виду продукты типа хлеба, выпечки, сладких сухофруктов, сахаров, картофеля, каш и т.п.

Существует показатель всасывания объема углеводов в кровь. Он называется «гликемический индекс» (ГИ).

Любые продукты, содержащие углеводы, делятся на продукты с низким (менее 30 единиц), средним (от 30 до 60) и высоким (более 60 единиц времени всасывания углеводов в кровь) гликемическим индексом.

Делаем вывод: чем выше ГИ продукта, тем реже его нужно есть.

Клетчатка — неусваиваемый углевод. Полезная клетчатка содержится, в основном, в необработанных продуктах. Салаты, зелень, овощи. Употребление 20-40 граммов клетчатки в день поможет снизить гликемический индекс, отрегулировать работу кишечника. Клетчатка дает чувство сытости на длительное время. Норма клетчатки кажется несущественной, но это довольно большое количество, если мы говорим о свежей зелени и салатах.

Вопросы и ответы

Как определить свой уровень физической активности?

Наш день состоит из разных дел и рутин. Любая деятельность, даже пережёвывание пищи, требует усилий, при которых мы расходуем калории. В зависимости от того, как часто мы гуляем, занимаемся спортом или играем с детьми, меняется коэффициент нашей активности.

Пять поправочных коэффициентов активности для более точного расчета калорий:

1,2 — ваша активность сводится к употреблению пищи и перемещению с дивана на кровать;

1,375 — вы стараетесь быть более активными и стараетесь ежедневно гулять, или бегать от 1 до 3 раз в неделю;

1,55 — вы занимаетесь спортом регулярно, 3-5 раз в неделю;

1,725 — вы нагружаете себя тяжёлыми и делительными тренировками почти ежедневно;

2 — вы — профессиональный спортсмен или занимаетесь тяжелым физическим трудом.

Всем ли, кто хочет похудеть, подходит метод расчёта калорий?

Метод расчёта калорий и составление рациона в соответствии с ним подходит только здоровым людям с обычным метаболизмом и массой тела, не выходящей за пределы нормы.

Масса факторов, влияющих на метаболизм, могут менять его в ту или иную сторону. Например, это объём мышечной массы, приём медикаментов, курение, употребление острой пищи и пр. Расчёт ежедневного лимита калорий — только один из способов, помогающих контролировать рацион, сохранять здоровье и хорошую физическую форму.

Как правильно следить за питанием?

Вы можете вести дневник питания. Часто мы не задумываемся, сколько калорий в маленьком глазированном сырке, который быстро и с удовольствием съедаем. Люди, контролирующие ежедневное питание с помощью дневника, избавляются от лишнего веса быстрее, чем те, кто не учитывает съеденное за день.

Каждый день заносите все приёмы пищи в дневник, а вечером подсчитывайте калории. Вам не обязательно знать калорийность всех продуктов, достаточно знать калорийность часто употребляемых блюд и представлять, что такое 2000 калорий. Может, имеет смысл распечатать картинки на тему «как выглядят 2000 калорий». И, конечно, калькулятор калорийности блюд быстро подсчитает всё за вас.

Сколько калорий содержится в белках, жирах и углеводах?

Разные макронутриенты содержат разное количество килокалорий, в частности если рассчитывать на 1 грамм вещества, то количество калорий будет примерно следующим:

Жиры — 9,29 ккал

Белки — 4,2 ккал

Углеводы — 4,2 ккал

Поделитесь в соцсетях

Если понравилось, поделитесь калькулятором в своих социальных сетях: вам нетрудно, а проекту полезно для продвижения. Спасибо!

Есть что добавить?

Напишите своё мнение, комментарий или предложение.

 

Пять приложений для подсчета калорий, которые помогут вам достичь ваших целей

НАПИСАЛ: Beyond Type 2 Editorial Team

 2019-06-19

Подсчет углеводов — это способ для людей с диабетом понять, как различные продукты влияют на уровень сахара в крови. Мы знаем, что это может быть утомительно и иногда кажется рутиной, но на самом деле это не обязательно так. Мобильные и настольные приложения для подсчета углеводов и калорий облегчают жизнь, когда речь идет об отслеживании ваших макросов и общего ежедневного потребления калорий. Эти пять популярных приложений для подсчета калорий можно загрузить бесплатно, и они отличаются разнообразием функций, которые они предлагают.

1. MyFitnessPal Возможно, одно из самых популярных приложений для подсчета калорий на рынке. MyFitnessPal — это бесплатное приложение для тех, кто хочет отслеживать свои макросы (белки, углеводы и жиры) и легко измерять потребление калорий. Пользователи могут сканировать штрих-коды пищевых продуктов с помощью технологии QR для быстрого доступа к значениям питательных веществ. В базе данных MyFitnessPal содержится более 11 миллионов продуктов питания, в том числе брендовых. Вы также можете рассчитать содержание питательных веществ для ваших рецептов. Установите ежедневные цели по калориям + весу и напоминания, чтобы регистрировать приемы пищи с помощью этого приложения, чтобы не отставать от своего фитнес-путешествия. Премиум-пользователи могут видеть, какие продукты имеют самое высокое содержание питательных веществ, устанавливать целевые калории для каждого приема пищи, экспортировать свои данные в файлы CSV, просматривать макронутриенты в граммах или процентах, устанавливать целевые макроэлементы и другой эксклюзивный контент. Запись упражнений также является опцией MyFitnessPal, но частые пользователи и эксперты по питанию рекомендуют знать оценки сжигаемых калорий в приложениях, которые, как и кардиотренажеры, могут не всегда быть полностью точными. Приложение также имеет рецепты, блоги, форумы и интегрируется с фитнес-приложениями Under Armour, а также с беговым приложением RunKeeper. Вы также можете добавить друзей, чтобы получать и оказывать поддержку по мере достижения ваших целей в фитнесе.
2. Менеджер углеводов — трекер низкоуглеводной и кето-диеты Вы на кето или низкоуглеводной диете? Тогда вам стоит попробовать бесплатное приложение Carb Manager. Для тех, кто хочет, чтобы «кето стало проще», у вас есть доступ к более чем миллиону продуктов для отслеживания. Наряду с этими продуктами есть более 1000 рецептов с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, 10 000 рецептов, представленных пользователями, и 350 000 веб-рецептов. Приложение также позволяет вам создавать свой собственный список покупок, разрабатывать собственный план питания и подключаться к другим приложениям, таким как Fitbit, Google Fit и Apple Health. Вы также можете узнать о кето-диете и популярных кето-продуктах. Их расширенные функции включают отслеживание кетонов, уровня сахара в крови, использования инсулина и многое другое.
3. Приложение Lifesum Health – выздоравливайте и худейте Lifesum предназначен для тех, кто стремится похудеть. Они предлагают различные планы диеты, такие как низкоуглеводная и кето, и могут порекомендовать вам диету на основе их викторины из шести вопросов о ваших диетических предпочтениях и образе жизни. Их трехнедельная программа похудения включает в себя список покупок и план питания, а их функция Life Score помогает вам держать свои цели в поле зрения и дает вам советы по корректировке режима в зависимости от вашего распорядка дня. Вы также можете отслеживать свои макроэлементы, синхронизироваться с приложениями для здоровья, такими как Apple Health, Fitbit и Google. У вас также есть доступ к их базе данных, которая содержит сотни рецептов. В Lifesum также есть полезный планировщик питания, который позволяет еще проще оставаться на правильном пути и придерживаться вариантов питания, которые соответствуют вашим целям. По словам разработчиков, пользователи премиум-класса в четыре раза чаще достигают своих целей в фитнесе.
4. Язио – Быстро похудеть Новое бесплатное приложение для похудения Yazio поощряет осознанность и помогает сделать здоровье и хорошее самочувствие на передний план для пользователей, способствуя устойчивому снижению веса. Приложение не только позволяет вам регистрировать калории и отслеживать питание, но также помогает пользователям повышать или снижать уровень активности. Премиум-участники также могут воспользоваться системой обучения в приложении, чтобы получать ежедневные советы по питанию. Yazio меньше сосредотачивается на образе жизни с низким содержанием углеводов, но по-прежнему имеет диаграмму углеводов спереди и по центру на странице статуса.
5. Мой NetDiary Это приложение имеет базу данных с возможностью поиска, содержащую почти миллион записей о еде для пользователей. Те, кто использует MyNetDiary, также могут использовать свой веб-сайт для регистрации своих записей. Оно позиционируется как самое быстрое из представленных на рынке приложений для ввода данных о продуктах питания, с легкостью сканируя штрих-коды и практически мгновенно получая информацию о питании. My Net Diary также имеет отдельное приложение для отслеживания диабета, которое позволяет пользователям отслеживать уровень сахара в крови, A1c, инсулин, холестерин, а также другие пользовательские трекеры. Приложение помогает пользователям увидеть общую картину своего здоровья. MyNetDiary также имеет сообщество пользователей, которые делятся видеороликами о своих успехах, чтобы помочь людям сохранить мотивацию. Кроме того, если вам нужна помощь в составлении плана и у вас есть целевой вес, MyNetDiary может составить для вас план сбалансированного питания. К счастью, в наши дни нет недостатка в полезной информации или инструментах, которыми мы можем вооружиться, чтобы жить оптимально и принимать наилучшие решения для поддержания своего здоровья. Приложения для подсчета углеводов и калорий ничем не отличаются, и есть одно для вас и ваших целей.

➞Присоединяйтесь к сообществу Beyond Type 2!

Трекер калорий и макросов в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

Virtuagym Food: помогает вам вести здоровый образ жизни и прекрасно себя чувствовать. Получите бесплатный индивидуальный план питания, ответив на несколько вопросов о вашем образе жизни и целях. Мы поддерживаем планы для многих целей: потеря веса, поддержание веса, увеличение веса и наращивание мышечной массы. Ешьте, что хотите, но следите за калориями, углеводами и жирами!

ХАРАКТЕРИСТИКИ
* База данных о продуктах питания подтверждена экспертами-диетологами
* Добавление собственных продуктов
* Сохранение блюд и их мгновенное добавление в следующий раз
* Отслеживание питания для достижения нескольких целей (например, потеря веса и наращивание мышечной массы)
* Больше, чем счетчик калорий: следите также за углеводами, белками и жирами
* Интеграция с Virtuagym Fitness для тренировок дома и в тренажерном зале
* Интеграция с приложением Health: синхронизируйте тренировки с другими приложениями и сохраняйте съеденные калории, углеводы , белки и жиры в приложении «Здоровье», чтобы другие приложения могли использовать эти данные. Поэтому при подсчете калорий совершаются ошибки. Наши приложения разрабатываются в сотрудничестве с профессионалами в области фитнеса и опытными диетологами, что делает Virtuagym самым точным приложением на рынке.
— Это не обычный счетчик калорий. Мы считаем все: углеводы, белки и жиры, что позволяет вам использовать продукты Virtuagym для других целей, кроме потери веса, например, для набора веса и наращивания мышечной массы.
. Мы были одним из первых приложений в категории «Здоровье и фитнес», и за последние несколько лет мы были представлены в категории «Здоровье и фитнес» в нескольких странах.

ПОДТВЕРЖДЕННАЯ БАЗА ДАННЫХ О ПРОДУКТАХ
Наша база данных о продуктах питания связана с несколькими официальными базами данных о продуктах питания. Эти базы данных продуктов питания регулярно обновляются. Продукты в этом списке были одобрены экспертами-диетологами.

ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ЦЕЛЕЙ:
— Потеря веса: сосредоточьтесь на этих калориях, чтобы похудеть. Объедините наш счетчик калорий с тренировками с Virtuagym Fitness и достигайте своих целей!
— Поддержание веса: найдите план диеты, который подходит именно вам. Вы получите сбалансированный план питания с достаточным количеством калорий, углеводов, белков и жиров.
— Набрать вес: есть, есть, есть. Узнайте, какие продукты помогут вам достичь ваших целей.
— Наращивание мышечной массы: вам понадобится белок. Много белка. Используйте наш счетчик белка, чтобы узнать, какие продукты лучше всего подходят для вас.

РАЗЛИЧНЫЕ ПЛАНЫ ДИЕТЫ:
У нас есть диеты для разных целей. Вы можете выбрать свой собственный план диеты (с низким содержанием углеводов, высоким содержанием белка, низким содержанием калорий и т. д.), и мы предоставим вам ваш личный план диеты. Virtuagym Food поставляется с несколькими планами диеты:
— Прочная
— Высокобелковая диета
— Низкоуглеводная диета
— Диета для наращивания мышечной массы
— Спортсмен
— Кардио
— Диета после похудения
— Пользовательская: выберите свое собственное процентное содержание углеводов, белков и жиры.

Еще одним преимуществом Virtuagym Food является то, что его могут использовать и вегетарианцы. Вы можете есть все, что хотите. Просто следите за питательными веществами. Так что, если вы вегетарианец, просто создайте свой собственный план вегетарианской диеты!

ПОЛНАЯ ИНТЕГРАЦИЯ С VIRTUAGYM FITNESS
— Одна учетная запись, доступ ко всему, что вам нужно
— Полные тренировки
— 3D-анимация упражнений
— Письменные инструкции по упражнениям
— Отслеживание прогресса: доступно более 30 значений

НРАВИТСЯ VIRTUAGYM?
Пожалуйста, оцените нас на 5 звезд, чтобы мы могли продолжать улучшать его 🙂 Мы постоянно работаем над новыми функциями и постоянно добавляем новые упражнения с 3D-анимацией. Если у вас есть какие-либо предложения, дайте нам знать. Если вы хотите быть в курсе, получать полезные советы по фитнесу или вам нужна мотивация: подписывайтесь на нас в Facebook и Twitter!

ПОДПИСКА PRO
Чтобы разблокировать полное приложение, вы можете подписаться на членство PRO. Ежемесячная подписка будет автоматически продлеваться, и с вашей учетной записи iTunes будет снята плата в течение 24 часов до продления на ту же сумму, что и ваша текущая ежемесячная плата за подписку, если опция автоматического продления не отключена по крайней мере за 24 часа до окончания текущего период подписки. Чтобы управлять своей подпиской или отключить автоматическое продление, просто перейдите в настройки своей учетной записи после покупки

Условия использования:
https://virtuagym.com/en/virtuagym-terms

25 января 2023 г.

Версия 4.5.2

Эта последняя версия содержит некоторые внутренние улучшения и исправления.

Рейтинги и обзоры

4,1 тыс. оценок

Упрощает отслеживание того, что вы едите

Мне очень понравилось использовать это приложение для отслеживания количества потребляемой пищи. Иногда продукты, введенные людьми, не соответствуют действительности, и это может немного расстраивать. Интересно, может ли интерфейс для ввода информации быть немного яснее или понятнее (с необязательным всплывающим окном?) для тех, кому это может понадобиться. Мне также нравится, что я могу отсканировать штрих-код и найти соответствующий элемент. И то, что он держит ваши наиболее часто используемые продукты в верхней части списка, действительно вдумчиво, и то, как вы можете показать углеводы, белки и жиры, и то, как они распадаются на каждый элемент, замечательно! Спасибо!

Очень нравится

Это первый раз, когда я считаю свои калории. Как бы мне ни нравилось то, что делает это приложение, я немного разочарован неточностями между их базой данных и фактическими этикетками продуктов питания. Я также хотел бы, чтобы была возможность создать план, основанный на потреблении калорий, а не на весе, графике времени и т. д., определяя, сколько калорий нужно съесть, даже если не ради внесения небольших корректировок. Также было бы полезно иметь другие варианты измерения для определенных продуктов. Я знаю, что 3 тонких ломтика салями могут не регистрироваться на пищевых весах, но я также знаю, что они не содержат 0 калорий. Также было бы полезнее, если бы мы могли редактировать более простым способом. Каждая функция — это то, что вы должны копать и выяснять трудным путем. Функции могли бы быть намного проще, но, учитывая цель приложения, то, как я могу переносить свои приемы пищи или закуски изо дня в день и видеть свой ежедневный прогресс, мне это действительно нравится!

Есть лучшие приложения

С этим приложением все в порядке. Оно работает. Считает калории, но пользоваться неудобно во многих отношениях:

1. Нельзя удалить введенное в дневник. Если вы случайно введете не тот продукт или неправильное количество, вы не сможете его удалить. Это сбивает ваш счет калорий.

2. База данных отсутствует. Это не беспокоило бы меня, если бы приложение не заставляло меня искать в базе данных, прежде чем создавать свою собственную запись о еде.

3. Сущности, находящиеся в базе данных, часто бывают неполными. Мне нравится отслеживать другие питательные вещества, помимо калорий, жиров и белков, таких как железо, кальций, калий и т. д. Кажется, что все записи неполные, и я должен сделать свою собственную запись, если я хочу их отслеживать.

4. Отсутствие функции рецепта. Большинство других приложений позволяют вам создать рецепт, в том числе сколько порций получается по рецепту. Это упрощает процесс приготовления пищи, поскольку вы можете сохранить рецепт и быстро добавить его в любое время.

5. Приложение дает вам план макронутриентов, которому нужно следовать, но не дает вам возможности увидеть, как вы делаете каждый день. Я хотел бы знать, сколько граммов углеводов, белков и жиров у меня осталось, чтобы я мог спланировать свой следующий прием пищи, но эта функция либо скрыта, либо отсутствует.

Как человек, который заплатил за план питания и план тренировок, это приложение для питания определенно не стоит использовать. Единственная причина, по которой я рассматриваю возможность его сохранения, заключается в его подключении к приложению Modern Fit, за которое я заплатил членский взнос.

Разработчик, Virtuagym.com, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентификаторы
• Данные об использовании

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес
• Покупки
• Контактная информация
• Пользовательский контент
• Идентификаторы
• Данные об использовании
• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.