Функции большая грудная мышца: строение, анатомия и основные функции мышечной группы

От того, какую форму имеет большая грудная мышца, зависит внешний вид верхней части туловища, а именно передней его поверхности. Особенность строения этой мышцы заключается в расположении нижних пучков волокон: они находятся снизу и сзади по отношению к верхним и средним пучкам, прикрепляются на кости плеча выше верхних. Благодаря такому строению происходит равномерное растягивание и раскручивание всех пучков волокон мышцы. Это хорошо выражено, когда человек поднимает вверх руки.

Малая грудная мышца

Она расположена под большой мышцей груди, берет начало от 2-5 ребер и доходит до отростка лопатки клювовидной формы, к которому и крепится. Имеет веерообразную форму и выполняет функции, аналогичные большой грудной мышце. Но основная ее роль заключается в отведении лопатки вперед и вниз и ее вращении нижним углом к позвоночнику. Если лопатку зафиксировать, мышца будет поднимать ребра и способствовать расширению клетки груди при вдохе.

Особенности тренировки

Чтобы стимулировать рост грудных мышц, не обязательно заниматься их прокачкой на каждой тренировке. Дело в том, что если постоянно перегружать грудные мышцы, хороших результатов можно не ждать. Для тренировки достаточно выделить два раза в неделю и выполнять по 4-8 подходов, а новичкам достаточно 2-3. Чтобы увеличить массу груди, достаточно 10-12 повторений. Грудь набирает силу, если число повторений составит 6-8 раз.

Упражнения для тренировки мышц нижней части груди

Жим с гантелями, лежа на спине. Для выполнения упражнения приготовьте гантели. Нижняя часть грудных мышц хорошо прорабатывается при выполнении следующего упражнения. Нужно лечь на скамью для пресса (она имеет обратно наклонную функцию). Затем выжать и одновременно опустить обе гантели. Если тренируетесь впервые, инвентарь должен быть небольшим.

Специфика упражнения такова, что поза при выполнении жима покажется непривычной (особенно для новичков), гантели могут поначалу заваливаться назад. Пусть это вас не пугает, со временем приспособитесь и будете точно работать с гантелями. При выполнении упражнения локти разворачивайте так, чтобы они находились по обеим сторонам торса.

Нижняя часть грудных мышц накачивается при выполнении упражнения на брусьях. Чаще используют разборный инвентарь. Периодичность занятий должна быть не менее 2-3 раз в неделю. Усложнить упражнение можно остановкой нижней части отжима на 2-3 секунды. Делать 3-4 подхода по 15 раз в каждом.

Верхняя часть мышц груди: упражнения

Это самая проблемная зона. Для накачивания мышц необходим специальный инвентарь, без него все усилия напрасны. Но если систематически выполнять одно упражнение, даже если у вас нет возможности посещать тренировочный зал, можно получить неплохие результаты. Это отжимания от пола, когда ноги будут находиться выше головы. Упражнение с успехом можно выполнять дома.

Очень быстро верхняя часть грудных мышц приобретет рельефную форму, если усложнять нагрузку, только постепенно. Это можно сделать с помощью коротких пауз в самой нижней точке отжима или с использованием каких-то предметов. Можно положить на пол две стопки книг одинаковой высоты так, чтобы расстояние между ними было шире плеч, и медленно отжиматься. Руки должны упираться в стопки, а грудь – касаться пола. Необходимо выполнить 15-20 отжиманий в 3-4 подхода.

Для накачивания верхней части грудных мышц хорошо помогает так называемое отжимание взрывное, когда во время разгибания рук нужно оторвать их от пола для того, чтобы сделать хлопок.

Наиболее сложным является совмещение техник предыдущих упражнений. Но сначала нужно освоить их и научиться без труда выполнять.

Тренировка мышц с использованием штанги

Упражнение на скамье под наклоном не более 30 градусов с использованием штанги считается наиболее эффективным, если поставлена цель — проработать мышцы массива груди. Нужно лечь на скамью и поднять ноги, сделав упор, но так, чтобы не было моста.

В этом положении спина плотно прижимается к лавке. Брать штангу нужно хватом шире плеч. В этом упражнении очень важно не касаться груди грифом штанги в нижней точке, а в верхней – до конца не распрямлять руки.

Наращивание массы мышц груди

Упражнение можно выполнять дома. Для этого вам понадобятся гантели. Нужно лечь спиной на скамью без наклона, поднять гантели над собой, не сгибая руки, ладонями друг к другу. Затем опустить гантели в разные стороны. Старайтесь сделать это как можно ниже, и вы почувствуете, как ваши мышцы предельно растянулись.

Чтобы суставы локтей не испытывали большую нагрузку, их можно немного согнуть. Затем снова поднимите гантели вверх с таким чувством, как будто вы кого-то крепко хотите обнять. Грудные мышцы сократятся.

Широкие мышцы груди

В заднем отделе груди, в нижней части, расположена широчайшая мышца спины, которая полностью ее покрывает. Она берет свое начало от шести грудных нижних отростков, которые часто называют «широкие грудные мышцы».

Часть волокон мышцы берет начало от угла лопатки. В нижней ее части они собираются и направляются в подмышечную ямку, не теряя контакта с круглой мышцей. Так образуется задняя стенка подмышки. Затем волокна широчайшей мышцы, проходя определенный путь, образуют сухожилия.

Большая грудная мышца — SportWiki энциклопедия

Большая грудная мышца, брюшная и грудино-реберная части[править | править код]

Начало[править | править код]

• Брюшная часть: передняя пластинка влагалища прямой мышцы живота
• Грудино-ключичная часть: передняя поверхность грудины
• Хрящи ребер I-VI (редко VII)

Прикрепление[править | править код]

• Нижняя и задняя часть гребня большого бугорка плечевой кости

Иннервация[править | править код]

• Медиальный и латеральные грудные нервы, С5-Т1

Тренировка[править | править код]

Читайте отдельную статью: Грудные мышцы — упражнения и особенности тренировки

Брюшная и грудино-реберная части большой грудной мышцы (m. ресtoralis major) образуют переднюю стенку подмышечной впадины. Помимо нижеприведенных функций брюшная часть также участвует в опускании лопатки. Обе части данной мышцы вызывают протракцию плечевого пояса, а при фиксированной верхней конечности тянут ребра вверх, выполняя вспомогательную дыхательную функцию.

Большая грудная мышца, брюшная часть. Приведение плеча. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

• Брюшная часть большой грудной мышцы может действовать как вспомогательная дыхательная мышца при фиксированных руках.

Проблемы и комментарии

• При силе сокращения мышцы в 2 балла все части большой грудной мышцы участвуют в движении.

Большая грудная мышца, грудино-реберная часть. Приведение плеча. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

• Грудино-реберная часть большой грудной мышцы играет важную роль при ходьбе на костылях или упражнениях на брусьях.

• Слабость грудино-реберной части может затруднять выполнение рубящих и прямых ударов.

• Слабость грудино-реберной части затрудняет переноску больших или тяжелых объектов в обеих руках на уровне бедер.

• Отсутствие грудино-реберной части приводит к исчезновению передней подмышечной складки и смещению соска книзу.

Проблемы и комментарии

• При силе сокращения мышцы в 2 балла все части большой грудной мышцы участвуют в движении.

Большая грудная мышца, ключичная часть. Приведение/сгибание плеча. Функциональные мышечные тесты[править | править код]

Клиническая значимость

• Пациент со слабостью ключичной части большой грудной мышцы не сможет дотронуться до противоположного плеча.

Проблемы и комментарии

• При силе сокращения мышцы в 2 балла все части большой грудной мышцы участвуют в движении.

• Следует иметь в виду, что большая грудная мышца выполняет движение плеча и костей пояса верхней конечности, а клювовидно-плечевая только движения плеча относительно лопатки. При сближении точек прикрепления первой и разгибателей плеча вычленить эту функцию все же можно.

Брюшная и грудино-реберная части большой грудной мышцы участвуют в приведении плеча и выполняют как статическую (спортивная гимнастика на кольцах), так и динамическую (плавание брассом) работу. Как внутренний ротатор данная мышца активна при всех видах плавания и фехтовании. Она также выполняет разгибание плеча из поднятого положения верхней конечности (все виды плавания, каякинг, гребля, метание копья, гандбол, теннис). При прыжках с шестом она подтягивает туловище вверх при фиксированной верхней конечности. Стабилизирует верхнюю конечность в поднятом положении и участвует в упражнениях всех видов спорта, связанных с движениями в отведенной кпереди руке (метание диска, толкание ядра, теннис).

Большая грудная мышца, ключичная часть[править | править код]

Начало[править | править код]

• Передняя поверхность медиальной половины ключицы

Прикрепление[править | править код]

• Гребень большого бугорка плечевой кости, снизу и спереди

Иннервация[править | править код]

• Медиальный и латеральные грудные нервы, С5-Т1

Ключичная часть большой грудной мышцы (m. pectoralis major) ограничивает подключичную ямку латерально. Помимо нижеперечисленных функций она также участвует в протракции плечевого пояса.

Ключичная часть большой грудной мышцы участвует в приведении плеча и выполняет как динамическую (плавание брассом), так и статическую работу (спортивная гимнастика на кольцах). Как внутренний ротатор данная мышца активна при всех видах плавания и фехтовании, а как сгибатель плеча — в боулинге, боксе и плавании брассом. При спортивной гимнастике (стабилизация верхней конечности в поднятом положении) данная мышца выполняет статическую работу. Она разгибает плечо из поднятого положения до горизонтального уровня (все виды плавания, каякинг, гребля, метание копья, гандбол, теннис). Участвует в упражнениях всех видов спорта, связанных с движениями в отведенной кпереди руке (хоккей, метание диска, толкание ядра, теннис).

Что собой представляет большая грудная мышца?

Мышечные волокна грудины у человека являются достаточно крупными образованиями мускульного аппарата. Данные виды тканей наделены различными функциями. Служат как для выполнения определенных движений телом, так и для защиты грудной клетки от внешнего воздействия. Таким образом, обеспечивается защита внутренних органов от различного рода травм.

Функциональное значение

Поверхностные мышцы грудины в теле человека представлены несколькими видами групп, среди которых выделяются следующие виды:

• большая грудная мышца;
• малая грудная;
• передняя зубчатая;
• подключичная.

Одной из самых крупнейших и самых сильных групп выступает большая грудная мышца. Ее расположение охватывает достаточно большую часть грудной клетки с передней части. По форме группа напоминает веер, начало которого находится у подмышечной впадины, а широкая часть располагается в центре грудины. Она является плоской и парной. Основным фукнциональными задачами являются следующие функции:

1. Опускание рук с положения поднятых конечностей;
2. Приведение рук к туловищу из положения поднятых вверх конечностей;
3. Выполняет вращение конечности;
4. Участвует в дыхательном процессе для расширения грудной клетки;
5. Позволяет приподнимать ребра при хорошо зафиксированных конечностях.

Кровоснабжение и иннервация большого мускула грудины

Большая грудная мышца берет начало от гребня (в районе больших бугорков) плечевой кости с правой и левой сторон. Для правильного функционирования мышечной ткани необходимо обеспечение питания и кислородный обмен. Приток артериальной жидкости доставляется сразу по нескольким артериальным сосудам:

• грудино — акромиальному сосуду;
• задней межреберной артерии;
• передней межреберной ветви, отходящей от внутренней грудной артерии.

Чувствительность обеспечивается благодаря наличию медиального и латерального грудных нервов, разветвляющихся от плечевого сплетения. Уровень выхода нервных корешков приходится на два последних позвонка шейного отдела и первый хребец от торакального отдела позвоночного столба.

Анатомические особенности строения и расположения мускула

Большой мускул грудины отделяется от дельтовидной при помощи дельтовидно — грудной борозды. Свое начало берет медиальной поверхности ключицы, а также рукоятки и тела грудины, от хрящей со второго — по седьмое ребра, от передней стенки влагалища прямой мускулы живота. Местом крепления мышечной группы служит гребень большого бугорка плечевой кости.

Большая грудная мышца состоит из трех отделов, среди которых находятся:

1. Ключичная область. Берет начало на внутренней половине ключицы;
2. Грудино — реберная часть. Ее начало приходится на переднюю поверхность грудины, а также хрящевые ткани расположенные у шести верхних ребер;
3. Брюшная зона. Данное место берет начало на передней стенке влагалища прямой мышцы живота.

Все три вышеперечисленные части соединяются между собой и прикрепляются к гребням большого бугорка правой и левой плечевых костей.

Самые эффективные упражнения для развития грудины

Характерной особенностью данного вида мускула является ее стремительное увеличение в объеме во время тренировочного процесса. Данный факт является положительным моментом для профессиональных спортсменов, а также для тех кто желает придать своему телу спортивный вид.

Большая грудная мышца у женщин имеет меньший размер, в отличие от мужского организма. Анатомическое строение женского тела имеет свои особенности, поэтому для получения красивой фигуры большинство девушек вынуждены тщательно прокачивать нижнюю часть тела, оставляя мышцы грудины практически не тронутыми. Так как физиология мышечных волокон обеспечивает достаточно быстрое увеличение в объеме, то этот факт идет на пользу мужской половине человечества. В обязательную программу тренировок профессиональных бодибилдеров входят обязательные упражнения по прокачиванию области грудины.

Самыми эффективными тренировками для физического развития мускула служат базовые упражнения, например, горизонтальный жим штанги в положении лежа, жим гантелей на наклонное скамье, разведение гантелей в стороны в положении лежа,  отжимание на брусьях, отжимания от пола. Это минимальный комплекс, который обеспечивает прокачку мышц в теле человека. Для поддержания организма в тонусе необходимо физически нагружать различные группы мышечных волокон. Правильная прокачка позволит обеспечить хороший приток крови к тканям, а также улучшить питание и обменные процессы. Врачи настоятельно рекомендуют вести здоровый образ жизни и правильно питаться. В этом случае тренировки будут идти на пользу как мужчинам, так и женщинам. Хорошее кровообращение является залогом здоровья всех тканей и систем.

расположение и функции :: SYL.ru

Мышцы, располагающиеся в грудной области человеческого туловища, выполняют массу произвольных и непроизвольных функций. Рассмотрим их разнообразие, расположение и основные задачи.

Грудные мышцы

В человеческом организме четыре разновидности мышц грудной области:

1. Большая грудная мышца — наиболее заметная. Это мышечный массив грудной клетки, который формирует ее внешний вид. Она помогает в дыхании, приводит руку к туловищу, отвечает за ее поворот внутрь.
2. Малая грудная мышца не видна визуально, т. к. располагается за большой. Задействована в процессе дыхания, а также именно она оттягивает лопатки вперед и вниз.
3. Подключичная мышца, расположенная между самым верхним ребром и ключицей, двигает ключицу внутрь и вниз, укрепляет грудинно-ключичный сустав, приподнимает первую пару ребер.
4. Передняя зубчатая мышца находится на боковой стороне грудной клетки. По своему расположению это самая нижняя грудная мышца. Вкупе с ромбовидной она формирует достаточно мощный мышечный массив, который охватывает все человеческое туловище и прижимает к нему лопатку.

Собственные мышцы грудины

Не нужно забывать и про собственную мускулатуру грудной клетки:

1. Диафрагма — главная мышца в процессе дыхания. Это мышечно-сухожильная перегородка между грудной и брюшной областью. Она способствует повышению внутрибрюшного давления, сокращаясь вкупе с мышцами живота.
2. Подреберные мышцы, участвующие в акте вдоха. Расположены на тыльных поверхностях нижних пар ребер. Их пучки будто бы переброшены через одно ребро.
3. Наружные и внутренние межреберные мышцы — участники процесса «вдох-выдох». Их начало — разные реберные края.

Большая грудная мышца: расположение

Парная широкая Pectoralis major muscle располагается в передневерхней области грудной клетки. Задействует плечевой сустав. Ее место прикрепления — плоское сухожилие межбугорковой борозды кости плечевой. Расположение мышцы:

1. Верхняя часть (иное название — ключичная) — от медиальной линии до передней ключичной поверхности. Здесь она образует ключичную ямку и дельтовидно-грудную борозду.
2. Далее наблюдается срединная часть мышцы — грудинно-реберная. Начинается она у передней поверхности грудины и заканчивается в районе 2-7-й пары ребер.
3. Самая нижняя и наиболее слабовыраженная — брюшная. Начинается от передней влагалищной стенки прямой мускулатуры живота.

Функции большой мышцы грудной области

Данная грудная мышца выполняет следующие задачи:

• приведение и вращение плеча внутрь;
• приведение в сагиттальное положение (левое или правое) руки, поднятой горизонтально;
• пронация — вращение конечности внутрь;
• сгибание руки;
• помощь расширению грудной клетки при дыхательном процессе.

Расположение малой мышцы грудины

Плоская парная треугольной формы Pectoralis minor muscle располагается непосредственно под большой грудной мускулатурой. Она прикрепляется к клювовидному отростку лопатки с помощью короткого сухожилия. Управляет малая грудная мышца суставами от лопатки до ребер. Расположение данной составляющей мускулатуры в человеческом организме:

1. Начало — отдельные зубцы в районе 2-5-й пары ребер, в непосредственной близости от места соединения их костной и хрящевой ткани.
2. Далее мышца тянется кверху в латеральном направлении. При этом ее пучки сходятся.

Функции малой грудной мышцы

Задачи, выполняемые малой мышцей грудины:

• движение лопатки вверх и вниз;
• абдукция (сведение) лопаток;
• вспомогательная функция при дыхании — при стабильно укрепленной лопатке мышца приподнимает ребра в этом процессе.

Расположение передней зубчатой мышцы

Широкая плоская парная Serratus anterior muscle расположена в переднебоковом районе грудины. Ее верхняя часть, как и малая грудная мышца, скрыта под большой мышцей грудины. Нижняя поверхностна, находится под грудной фасцией. В своей совокупности передняя зубчатая мускулатура защищает наружную реберную поверхность, а затем заходит под лопатку. Здесь она прикрепляется к нижнему уголку лопаточного треугольника вдоль его медиального края. Тут, надо отметить, расположены самые развитые пучки этой мышцы. Расположение — 2 начала:

1. Наружная поверхность 8-9-й пары ребер (8-9 зубцов мышцы).
2. От сухожильной дуги, проходящей между 1-11-й парами ребер.

Функции передней зубчатой мышцы

Данная грудная мышца выполняет следующий набор функций:

• оттягивание лопаток от позвоночного столба;
• латеральное (боковое) смещение нижнего угла лопатки;
• вращение лопатки вдоль сагиттальной оси;
• фиксация положения лопатки, примыкание ее к грудной клетке (в тандеме с ромбовидной мышцей);
• вспомогательная дыхательная функция (при вдохе) — с условием, что пояс верхних конечностей остается неподвижным.

Расположение и функции подключичной мышцы

Небольшая продолговатая парная Subclavius muscle почти параллельна ключице, расположена немного ниже ее. Ее поверхность скрыта обширной большой мышцей грудины. В латеральном и вертикальном направлении данная мускулатура прикрепляется к нижней акромиальной ключичной области. Подключичная мышца выполняет следующие функции и задачи в организме:

• движение ключицы вниз и к медиальной линии;
• поднятие верхней пары ребер;
• удержание ключицы в грудинно-ключичном суставе;
• вспомогательная функция при дыхательном процессе;

Таким образом, все четыре разновидности парных грудных мышц (большие, малые, передние зубчатые и подключичные) выполняют большой набор функций — различные движения конечностей, лопаток, ключицы, участие в дыхательном процессе. Качество выполнения произвольных задач, внешний вид (касается большой грудной мышцы) зависит от спортивного поведения того или иного человека.

Мышцы груди: строение и функции

Грудные мышцы занимают большую часть на верхней поверхности туловища и хорошо видны спереди. Каждый мужчина стремится придать мышцам груди массы и рельефа, так как данные мышцы сильно влияют на общее представление о хорошо сложенном, атлетическом телосложении.

В состав грудных мышц входит много больших и мелких мышц, которые условно разделяют на поверхностные и глубинные.

• Глубинные мышцы, такие как наружные и внутренние межрёберные мышцы, поперечные и подрёберные мышцы груди отвечают за подъем и опускание рёбер. Они закрываются большой грудной мышцей и не видны на теле человека.
• К наружным мышцам относятся большая и малая грудная мышца, передня зубчатая мышца и подключичная мышца. Подключичную мышцу также не видно на теле, она отвечает за движение ключицы. На остальных мышцах мы остановимся подробней.

БОЛЬШАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА

Большая грудная мышца является одной из таких мышц, от которых зависит общий вид груди. Мышца расположена на обеих половинах передней поверхности грудной клетки, имеет веерообразную форму и состоит из трёх частей или пучков.

• Ключичная часть (верхний пучок) крепится к ключице.
• Грудинно-рёберная часть (средний пучок) прикрепляется к внешним краям грудины, оставляя середину её свободной. У мужчин, обладающих сильно развитой мускулатурой груди, в этих местах видна борозда между выпуклыми краями грудных мышц.
• Брюшная часть (нижний пучок) соприкасается непосредственно с мышцами живота и начинается от прямой мышцы живота.

Пучки всех трех частей мышцы сходятся под мечевидным отростком грудины, где их прикрывает дельтовидная мышца. При сокращении мышцы происходит движение в плечевом суставе. Она приводит руку и вращает её внутрь. При различных положениях верхней конечности большая грудная мышца меняет свою форму.

Под влиянием соответствующих упражнений с помощью большой грудной мышцы можно в определенной степени устранить недостатки в строении грудной клетки. Большая грудная мышца лучше всего видна, когда рука находится в выпрямленном положении перед телом.

ПЕРЕДНЯЯ ЗУБЧАТАЯ МЫШЦА

В боковой части груди расположена передняя зубчатая мышца. Она представляет собой соединение трёх-четырёх узких мышечных полос по обеим сторонам грудной клетки. Остальные полосы прикрыты большой грудной мышцей. Начинается от лопатки и крепится спереди к восьми верхним рёбрам.

Передняя зубчатая мышца притягивает лопатку вперёд, обеспечивая её стабильное положение относительно грудной клетки. Ее очертания наиболее заметны при поднимании руки вверх. Данная мышца задействована в большинстве упражнений на мышцы груди и испытывает особую нагрузку при жиме лёжа.

МАЛАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА

Это небольшая мышца треугольной формы. Малая грудная мышца находится под большой грудной мышцей, начинается от третьего — пятого рёбер и прикрепляется к лопатки. Мышца выполняет лишь незначительные движения и не оказывает влияния на размер груди.

Основная функция данной мышцы заключается в том, чтобы осуществлять перемещение лопатки по направлениям внутрь, вперед и вниз. Если же лопатка находится в зафиксированном положении, тогда осуществляется подъем рёбер.

Анатомия грудных мышц,большая грудная мышца,малая грудная мышца

Мышцы груди являются довольно большим образованием на поверхности тела человека. Они выполняют много важных функций, о которых и пойдет речь в данной статье. Так, они позволяют защитить наши внутренние органы и грудную клетку от различных травм, — и это далеко не все их положительные свойства.

Анатомия мышц груди:

Поверхностные мышцы груди:

• Большая грудная мышца
• Малая грудная мышца
• Передняя зубчатая мышца
• Подключичная мышца

Из чего состоит мышца, какие мышцы бывают — вы можете узнать из нашей статьи: Мышечная система человека

Большая грудная мышца:

Выступает в роли одной из самых сильных, а также крупных мышц в человеческом теле, и охватывает большое пространство грудной клетки спереди. Их форма напоминает веер, они плоские и парные. В ее основные функции входит опускание и приведение к туловищу поднятой руки, — при этом есть возможность вращения ею внутрь, также принимает участие в процессе дыхания, так как имеет свойство приподнимать ребра при хорошо зафиксированных верхних конечностях.

Свое начало они берут от гребней плечевых костей, а если быть точнее, от их больших бугров. Насыщение кровью происходит при помощи артерий, а также акромиальный отросток, который находится на грудной клетке. Большая грудная мышца довольно быстро начинает увеличиваться в размерах при систематических тренировках, что является несомненным плюсом для спортсменов, а также для тех, кто просто хочет придать своему телу красивый вид.

Малая грудная мышца:

Это плоская мышца, которая располагается под большой грудной и имеет треугольную форму. Ее зубцы начинаются от 2го и заканчиваются на 5м ребре, прикреплена сама мышца к клювовидному отростку лопатки.

Основная функция данной мышцы заключается в том, чтобы осуществлять перемещение лопатки по направлениям внутрь, вперед и вниз. Если же лопатка находится в зафиксированном положении, тогда осуществляется подъем ребер.

Передняя зубчатая мышца:

По своему устройству, это плоская и довольно широкая мышца, и располагается она сбоку поверхности грудных мышц. Свое начало она берет от верхних ребе, и прикрепляется зубцами к медиальному краю лопатки.

Основной функцией передней зубчатой мышцы является подтягивание лопатки по направлению вперед и наружу, совершая при этом поворот. Также, она помогает вращать лопаткой поднятой руки достигая вертикального положения.

Подключичная мышца:

Располагается подключичная мышца между самой ключицей и верхним ребром, поэтому и получила такое название. Эта мышца маленькая, но довольно важная в различных вращательных движениях.

Основной функцией подключичной мышцы является осуществление движения ключицы по направлению вниз и внутрь, а также она способствует укреплению грудино — ключичного сустава. Если плечевой пояс зафиксирован, она способна приподнимать 1е ребро.

Глубокие мышцы груди:

Наружные и внутренние межреберные мышцы:

Наружные межреберные мышцы расположены на поверхности в промежутках между ребер, от позвоночника и до хрящевой реберной ткани. Берут свое начало от нижнего края ребер, а крепятся уже к верхнему краю нижележащего ребра. Основной их функцией является подъем ребер.

Внутренние межреберные мышцы располагаются под наружными и имеют другую структуру волокон, если быть точнее, то обратную, — таким образом они пересекаются с волокнами наружных мышц под углом. Берут свое начало у края нижележащего ребра, а затем простираются по направлению вверх и вперед, прикрепляясь к вышележащему ребру, достигая отдела грудины и находятся между хрящами ребер. Основной функцией внутренних межреберных мышц является опускание ребер. Эти 2 вида мышц принимают участие в процессе Вдох — Выдох.

Подреберные мышцы груди:

Располагаются данные мышцы — пучки на внутренней поверхности наших нижних ребер. Отличаются от межреберных тем, что они перекидываются через одно, а то и сразу два ребра.

Основная функция подреберных мышц заключается в процессе опускания ребер. Таким образом, они принимают участие в момент, когда мы совершаем выдох.

Поперечные мышцы груди:

Берут свое начало в виде сухожилия от внутренней поверхности мечевидного отростка и края нижней части грудины. Крепятся к хрящам внутренних поверхностей ребер 4мя — 6ю зубцами.

Основная функция поперечных мышц груди заключается в опускании ребер, если быть точнее, то 2 — 5 ребра, также они принимают участие в акте Выдоха.

Упражнения, которые помогут вам в развитии вышеперечисленных мышц:

Анатомия грудных мышц видео:

Большая грудная мышца

Большая грудная мышца – это поверхностно залегающая мышца груди человека, которая занимает значительную площадь передней стенки грудной полости. Это самая крупная мышца грудной клетки, массивная, имеющая веерообразную форму. Для профилактики пейте Трансфер Фактор. Под большой грудной мышцей располагается малая грудная мышца треугольной формы, которая имеет небольшие размеры и в целом дублирует функции большой грудной мышцы. Большая грудная мышца расположена на передней поверхности груди. Она совместно с малой грудной мышцей принимает участие в формировании передней стенки подмышечной впадины. Эта мышца начинается на медиальной половине ключицы, рукоятке и теле грудины, на хрящах 2-7 ребер и передней стенке влагалища прямой мышцы живота. Пучки большой грудной мышцы следуют в латеральном направлении и крепятся к гребню большого бугорка плечевой кости. Латеральный край этой мышцы прилежит к краю дельтовидной мышцы плеча и отделяется от нее бороздкой. Эта бороздка расширяется кверху под ключицей, формируя в этом месте небольшую подключичную ямку. 

       В большой грудной мышце различают три части. Ключичная часть берет свое начало на внутренней половине ключицы. Местом начала грудино-реберной части служат передняя поверхность грудины и хрящи верхних шести ребер. Брюшная часть берет свое начало на передней стенке влагалища прямой мышцы живота. Волокна всех трех частей большой грудной мышцы соединяются и следуют к месту своего прикрепления — гребню большого бугорка плечевой кости. 

     Большая грудная мышца выполняет несколько функций -приводит руку к туловищу, поворачивает ее внутрь, опускает поднятое плечо. Ключичная часть этой мышцы сгибает руку. При фиксированных верхних конечностях может приподнимать ребра с грудиной, содействуя вдоху, являясь при этом вспомогательной дыхательной мышцей. Большая грудная мышца также участвует в подтягивании туловища при лазании.

     Кровоснабжение большой грудной мышцы происходит с помощью грудоакромиальной и задней межреберной артерии, а также передней межреберной ветви внутренней грудной артерии. Иннервацию осуществляют медиальный и латеральный грудные нервы.

Большая грудная мышца

Большая грудная мышца — это толстая веерообразная мышца, расположенная на груди (передней части) тела. Он составляет основную часть грудных мышц у мужчин и лежит под грудью у женщин. Под большой грудной мышцей находится малая грудная мышца, тонкая треугольная мышца.

Происхождение и вставка

Возникает от передней поверхности грудной половины ключицы; от ширины половины передней поверхности грудины до места прикрепления хряща шестого или седьмого ребра; от хрящей всех истинных ребер, за исключением, часто, первого или седьмого и от апоневроза наружной косой мышцы живота.Из этого обширного источника волокна сходятся к месту их вставки; те, что отходят от ключицы, проходят наклонно вниз и наружу (латерально) и обычно отделены от остальных небольшим промежутком; волокна нижней части грудины и хрящи нижних истинных ребер идут вверх и в стороны, тогда как средние волокна проходят горизонтально. Все они заканчиваются плоским сухожилием шириной около 5 см, которое вставляется в латеральную губу двуглавой борозды плечевой кости.Электромиография предполагает, что он состоит как минимум из шести групп мышечных волокон, которые могут независимо координироваться центральной нервной системой. ^[1]

Иннервация

Большая грудная мышца получает двойную двигательную иннервацию со стороны медиального грудного нерва и бокового грудного нерва , также известного как боковой передний грудной нерв . Один из путей иннервации большой грудной мышцы берет начало в нервных корешках C7, C8 и T1, которые сливаются, образуя нижний ствол плечевого сплетения .Волокна продолжаются в переднем отделе нижнего ствола, становятся медиальным канатиком и выходят из медиального канатика как медиальный грудной нерв. Затем медиальный грудной нерв передает потенциал действия через нервно-мышечное соединение, высвобождая ацетилхолин в нервно-мышечное соединение, вызывая пропорциональное сокращение мышц головки грудины большой грудной мышцы. Второй источник иннервации большой грудной мышцы происходит от нервных корешков C5 и C6, которые сливаются, образуя верхний ствол, разделяются на передний отдел верхнего ствола, который соединяется со средним стволом, образуя латеральный шнур.Латеральный грудной нерв ответвляется от латерального канатика плечевого сплетения и проходит по глубокой поверхности большой грудной мышцы. В нервно-мышечном соединении латеральный грудной нерв обеспечивает двигательный импульс ключичной головки большой грудной мышцы.

Сенсорная обратная связь от большой грудной мышцы идет по обратному пути, возвращаясь через нейронов первого порядка к спинномозговым нервам в C5, C6, C8 и T1 через передних ветвей .После синапса заднего рога спинного мозга сенсорная информация, касающаяся движения мышцы, проприоцепции и давления, затем проходит через нейрон второго порядка по заднему кортикоспинальному тракту к мозговому веществу. Здесь волокна пересекаются, образуя медиальный лемниск , который несет сенсорную информацию до таламуса, «ворот в кору». Таламус направляет некоторую сенсорную информацию в мозжечок и базальных ядер , чтобы завершить цикл моторной обратной связи, в то время как некоторая сенсорная информация поднимается прямо к постцентральной извилине теменной доли мозга через нейронов третьего порядка .Сенсорная информация для большой грудной мышцы обрабатывается в верхней части сенсорного гомункула, рядом с продольной щелью, разделяющей два полушария мозга.

Пластины

Это сухожилие состоит из двух пластинок, расположенных одна перед другой и обычно сливающихся вместе внизу.

• Более толстая передняя пластинка принимает ключичные и самые верхние грудинные волокна. Они вставляются в том же порядке, в котором они возникают: самые латеральные из ключичных волокон вставляются в верхнюю часть передней пластинки; самые верхние стернальные волокна проходят вниз к нижней части пластинки, которая простирается до сухожилия дельтовидной мышцы и соединяется с ней.
• Задняя пластинка сухожилия принимает прикрепление большей части грудины и глубоких волокон, т.е. е., из реберных хрящей.

Эти глубокие волокна, особенно волокна нижних реберных хрящей, восходят вверх, последовательно поворачиваясь назад за поверхностными и верхними волокнами, так что сухожилие кажется скрученным.

Задняя пластинка достигает плечевой кости выше, чем передняя, ​​и от нее исходит расширение, которое покрывает межбубчатую борозду плечевой кости и сливается с капсулой плечевого сустава.

Из самых глубоких волокон этой пластинки в месте ее прикрепления происходит расширение, которое выстилает межбубчатую борозду, а от нижней границы сухожилия третье расширение проходит вниз к фасции руки.

Варианты

Более частые варианты включают большую или меньшую степень прикрепления к ребрам и грудины, различный размер брюшной части или ее отсутствие, большую или меньшую степень разделения грудино-реберной и ключичной частей, слияние ключичной части с дельтовидной и перекрест в перед грудиной.

Недостаток или отсутствие грудинно-реберной части — не редкость.

Отсутствие ключичной части встречается реже.

Редко вся мышца отсутствует. Это может сопровождать отсутствие груди у женщин. (См. Синдром Поланда).

Действия

Большая грудная мышца выполняет четыре действия, которые в первую очередь отвечают за движение плечевого сустава. ^[2] Первое действие — это сгибание плечевой кости, как при метании мяча рукой, так и при поднятии ребенка.Во-вторых, она приводит к плечевой кости, как при взмахе руками. В-третьих, он поворачивает плечевую кость кнутри, как это происходит в армрестлинге. Наконец, это помогает в глубоком вдохновении, ^[2] , как в глубоком вдохе перед прыжком в бассейн. Большая грудная мышца также отвечает за прикрепление руки к туловищу. ^{[2] [3]} Он состоит из двух разных частей, которые отвечают за разные действия. Ключичная часть расположена близко к дельтовидной мышце и способствует сгибанию, горизонтальному приведению и вращению плечевой кости вовнутрь.Когда он находится под углом примерно 110 градусов, он способствует отведению плечевой кости. Грудинно-реберная часть является антагонистической по отношению к ключичной части, что способствует движению руки вниз и вперед и вращению внутрь, когда сопровождается приведением. Волокна грудины также могут способствовать разгибанию, но не за пределами анатомического положения. ^[4]

Обучение

Для тренировки большой грудной мышцы можно использовать различные упражнения с сопротивлением, в том числе жим лежа (с использованием гантелей, штанг или тренажеров под разными углами, такими как наклон, наклон и плоскость, когда бедра находятся выше, ниже и на уровне головы соответственно). отжимания, разводки (с использованием гантелей или тренажеров под прямым или наклонным углом), кроссоверы или отжимания.Многосуставные прессовые упражнения лучше подходят для наращивания мышечной массы, тогда как флайт и кроссоверы больше подходят для формирования и увеличения полос. Часто говорят, что эта мышца состоит из четырех частей (верхней, нижней, внутренней и внешней), но на самом деле грудная мышца сокращается равномерно по всей голове во время большинства упражнений, и поэтому ни одна часть не может быть «целенаправленной». ^[5]

Грудную мышцу можно тренировать с помощью различных видов спорта, а также всех четырех олимпийских стилей плавания, т.е.е. бабочка, плавание на спине, брасс и кроль вперед. Анаэробная работоспособность грудной мышцы является основным фактором, определяющим скорость плавания, тогда как на выносливость при плавании больше влияет аэробная способность дельтовидной мышцы (помимо общей сердечно-легочной аэробной способности).

Травмы и визуализация

Разрыв большой мышцы грудной мышцы — это необычная спортивная травма, которая чаще всего встречается у тяжелоатлетов, борцов и футболистов. Травма характеризуется болью в грудной стенке, ушибом и потерей силы мышцы.Частичные или полные слезы высокой степени требуют хирургического вмешательства, если необходимо сохранить функцию, особенно у спортсменов. МРТ — лучший визуализирующий тест для подтверждения диагноза, локализации и степени разрыва, ^[6] , хотя в опытных руках вместо него можно использовать ультразвук.

Польский синдром

Синдром Польши — это врожденная аномалия, при которой имеется порок развития грудной клетки, из-за которого большая грудная мышца на одной стороне тела отсутствует.Другими характеристиками этого заболевания являются «одностороннее укорочение указательного, длинного и безымянного пальцев, синдактилия пораженных пальцев, гипоплазия кисти и отсутствие грудинно-реберной части большой ипсилатеральной грудной мышцы». ^[7] Хотя отсутствие большой грудной мышцы не опасно для жизни, оно оказывает влияние на человека с синдромом Польши. Приведение и вращение руки к середине будет намного труднее выполнить без большой грудной мышцы.Latissimus dorsi и teres major также помогают в приведении и медиальном вращении руки, поэтому они могут компенсировать отсутствие дополнительных мышц. Однако у некоторых пациентов с синдромом Польши также могут отсутствовать эти мышцы, что делает эти действия практически невозможными.

Исследователи из отделения реабилитационной медицины Медицинского колледжа Университета Йонсей в Сеуле, Корея, сообщили о случае врожденного отсутствия большой грудной мышцы в 1990 году. По словам Какуласа и Адамса, большая грудная мышца является наиболее часто врожденно отсутствующей мышцей.В этом деле участвовал 22-летний морской пехотинец с асимметричной формой грудной клетки, который никогда не испытывал трудностей при выполнении повседневных дел, но испытывал трудности в военном лагере. У него были трудности с некоторыми тренировками, особенно такими, как бросание гранаты или лазание по веревке. Во время операции по коррекции депрессии грудины было обнаружено полное отсутствие правой большой грудной мышцы. Однако предыдущие физические осмотры не выявили дефицита мышечной силы, поскольку правое плечо было хорошо для сгибания, приведения, горизонтального приведения и внутреннего вращения.Более того, его боль и ощущение прикосновения были нормальными. Также были сделаны рентгеновские снимки, которые показали нормальные изображения костей грудной клетки. Тот факт, что отсутствие большой грудной мышцы не вызывало функциональной потери при обычной деятельности в этом случае врожденного отсутствия, показал, что другие окружающие мышцы играли компенсационную роль. ^[8]

Другие болезни

В редких случаях на большой грудной мышце могут образовываться внутримышечные липомы. Такие редкие опухоли могут имитировать злокачественные опухоли груди, поскольку выглядят как увеличенные груди.Это хорошо инкапсулированные рентгенопрозрачные опухоли с плотностью жира. Их местоположение можно точно определить с помощью компьютерной томографии и магнитно-резонансной томографии (МРТ). Лечение в этих случаях включает полное хирургическое иссечение из-за риска липосаркомы, особенно больших внутримышечных липосом. Частичное иссечение опасно, поскольку может возникнуть рецидив. ^[9]

См. Также

• Тра Теллигман, боец ​​ММА, потерявший правую грудную мышцу в результате несчастного случая в детстве. «Необычный случай внутримышечной липомы большой грудной мышцы, имитирующей злокачественное новообразование груди». http://www.annals.edu.sg/pdf/34VolNo3200504/V34N3p275.pdf. Проверено 13 июля 2010.

Эта статья была первоначально основана на записи из общедоступного издания Gray’s Anatomy . Таким образом, некоторая информация, содержащаяся в нем, может быть устаревшей.

v · Список мышц грудной клетки и спины (TA A04.3–4, GA 4.397) Назад Грудь анат (ч / н, у, т / д, а / п, л) / физ / девп / гист noco (m, s, c) / cong (d) / tumr, sysi / epon, injr

.

Массаж при боли в груди (большая грудная мышца)

Perfect Spot No. 9 в большой грудной мышце грудной клетки

Paul Ingraham • обновлено 3 апреля 2015 г.

Триггерные точки ( TrPs ), или мышечные «узлы», являются частой причиной стойких и странных болей и болей, но они недостаточно диагностированы. 14 идеальных точек (перейдите к списку ниже) — это распространенные триггерные точки, которые довольно легко поддаются самостоятельному лечению с помощью массажа — наиболее приятные и полезные места для оказания давления на мышцы.В сложных случаях см. Расширенное руководство по терапии триггерных точек.




Расположение боли	Проблемы	Связанные мышцы
в любом месте груди, плеча	«инфаркт», нарушение функции дыхания	большая грудная мышца

Грудные мышцы популярны: из 700+ мышц большая грудная мышца — одна из дюжины или около того, которые большинство людей может назвать и указать. Он также содержит одну из наиболее часто встречающихся и важных триггерных точек в организме человека и может вызывать боль, похожую на сердечный приступ как по качеству, так и по интенсивности.И все же об этом мало что известно.

Большая грудная мышца, основы: обнимающая мышца

Большая грудная мышца покрывает верхнюю половину груди. В основном это движитель руки, хотя он также стабилизирует сустав между грудиной и ключицей. Это обнимающая мышца: она мощно тянет и вращает руки к центру вашего тела.

Как и все большие сгибатели, он невероятно силен. Большая грудная мышца настолько велика, что всегда может выполнять свою работу хотя бы некоторыми из своих волокон, независимо от того, в каком положении находится плечо.

(Маленькая грудная мышца, кстати, совсем другая мышца. Как следует из названия, она намного меньше. Она полностью покрыта большой грудной мышцей и совсем не двигает рукой!)

Мужская мышца: гендерный разрыв грудной мышцы

Большая грудная мышца также, что интересно, одна из немногих мышц человеческого тела, которая почти всегда намного больше у мужчин, чем у женщин, что в значительной степени объясняет разницу в силе верхней части тела между полами.Я делала массаж тысячам людей, и даже у самых сильных женщин обычно относительно тонкие грудные мышцы.

Тем не менее, Perfect Spot No. 9 — хорошее место для массажа как для мужчин, так и для женщин.

Где идеальное пятно № 9?

Пятно № 9 легко найти наощупь: оно находится на краю характерного кармана или впадине прямо под ключицей. Карман — это небольшое пространство без мускулов между дельтовидной и большой грудной мышцами. Если вы исследуете прямо под ключицей, легко найти мягкое место между этими двумя большими мышцами.Как только вы найдете его, прижмите к грудины к краю впадины — это большая грудная мышца, которую вы нажимаете, — и вы найдете идеальное пятно № 9.

Как массировать Пятно 9

Давления большим пальцем часто бывает достаточно, чтобы стимулировать это место, но многим людям, особенно мужчинам с большими грудными мышцами, могут потребоваться суставы или даже локоть, чтобы получить четкий «сигнал».

Хотя № 9 представляет собой особую точку на краю большой грудной мышцы, также достаточно эффективно массировать все пространство под ключицей, используя большие суставы.Конечно, для этого вам может понадобиться масло или лосьон. Еще одна хитрость — зажать маленький мяч между сундуком и стеной.

Скользите или перекатывайтесь к центру, попадая в точку № 9. Попробуйте одновременно растянуть мышцу или хотя бы немного удлинить ее.

Как ощущается Пятно № 9 на большой грудной мышце?

Это место приятно, потому что большая грудная мышца частично ответственна за обычную проблему коллапса грудной клетки, когда плечи перекатываются вперед и внутрь.Из-за этого почти каждый чувствует себя стесненным в груди, особенно люди, которые постоянно работают или играют с компьютерами (а в наши дни это почти все).

Давление на пятно № 9, как правило, снимает неприятное ощущение сжатия и застоя в груди, создавая ощущение, что у вас больше места для вдоха, что довольно приятно.

Дополнительная подсказка для грудных мышц: силовая тренировка

Многие мужчины хотели бы иметь более развитые и четко очерченные большие грудные мышцы по эстетическим соображениям, потому что «огромные грудные мышцы» — это в значительной степени определение мужской черты.К сожалению, мало кто понимает, какие упражнения позволят добиться такого эффекта!

Путаница возникает из-за того, что нижняя половина большой грудной мышцы выполняет несколько функций, отличных от верхней. Чтобы нарастить большую грудную мышцу, вам нужно проработать нижней половины мышцы. В то время как все волокна большой грудной мышцы присоединяются и вращают плечо внутрь, только нижние волокна расширяют плечо на . Поэтому лучшие упражнения для тренировки грудных мышц включают некоторое сопротивление разгибанию плеч.Эти упражнения:

• Подтягивание подбородком или вытягивание широчайшей мышцы спины широким хватом 1
• стандартный жим лежа или жим гантелей на скамье наклон (то есть с ногами выше головы)
Пуловер со штангой
• , в котором вы ложитесь на спину, держа штангу над головой, а затем поднимаете ее над лицом
• перекрестный кабель, при котором вы тянете утяжеленные кабели сверху и снаружи к центру своего тела

Обратите внимание, что стандартные отжимания с широким положением тела являются хорошим общим упражнением для большой грудной мышцы, но не изолируют какую-либо часть большой грудной мышцы.

Ссылки по теме

• Описание упражнений для груди, упомянутых в последнем разделе, и многие другие.

Приложение A: Терапия триггерной точки слишком хороша, чтобы быть правдой?

Терапия триггерных точек не слишком хороша, чтобы быть правдой: это обычное благо. Во многих случаях он, вероятно, может дешево и безопасно облегчить боль. Хорошая отдача и небольшой риск. В мире обезболивающих — это хорошее сочетание.

Но боль — это сложно и сложно, нет идеального лечения, и есть законные споры о науке о триггерных точках.Их природа остается несколько загадочной, и классический образ плотно сжатого участка мышечной ткани вполне может быть неправильным. Что мы действительно знаем, так это то, что людям больно, и им часто можно помочь.

«Идеальные пятна» основаны на десятилетнем клиническом опыте работы массажистом и годах обширной науки

.

Musculus pectoralis major — Википедия

De musculus pectoralis major ^[3] из grote borstspier ^[4] (ook wel pecs genoemd) behoort tot de ventrale spiergroep. Het is een grote, oppervlakkig gelegen, waaiervormige spier. Deze spier bestaat uit drie delen: pars clavicularis , pars sternocostalis en pars abdominalis .

De pars clavicularis ontspringt aan de mediale helft van het voorvlak van het sleutelbeen (clavicula) , de pars sternocostalis aan de mbrana sterni en het kraakbeen van het 2e — 6.Op het kraakbeen van 3e (4e) — 5e rib bevinden zich nog diepe oorsprongplaatsen van pars sternocostalis. De zwakkere pars abdominalis ten slotte komt van het voorste blad van de rectusschede.

Alle delen zijn op het opperarmbeen (humerus) aangehecht aan de crista tuberculi majoris waarbij de vezels elkaar kruisen. Даарбидж зит де парс абдоминалис хет верст проксимальный обширный. Er ontstaat eenximaalwaarts open zak.

Het is een krachtige spier, waarvan de vorm bij neerhangende arm vierzijdig.Bij opgeheven arm is deze driehoekig. Hij vormt de spierbasis van de voorste okselplooi.

Functie: De gehele spier zorgt voor adductie en binnenwaartse rotatie (endorotatie) van de arm. De pars clavicularis zorgt voor anteflexie en de pars sternocostalis voor een adductie van de bovenarm. Het is een belangrijke hulpinademingsspier (fixatie van de bovenste extremiteit is dan wel noodzakelijk). Bij geabduceerde arm kunnen de pars clavicularis en de pars sternocostalis een anteflexiebeweging (voorwaartse armheffing) uitvoeren.De opgeheven arm wordt door alle delen van de grote borstspier naar voren toe, krachtig en snel omlaag getrokken. De pars sternocostalis en de pars abdominalis kunnen samen de schouder naar voren toe omlaag halen. De pars sternocostalis zorgt dan voor de protractie en de pars abdominalis voor de detractie van de schouder.

De spier wordt geïnnerveerd door de nervus pectoralis lateralis (C5 — C7) en de nervus pectoralis medialis (C8 en T1).

Literatuurverwijzingen ↑ Triepel, H. (1910). Nomina Anatomica. Mit Unterstützung von Fachphilologen. Висбаден: Verlag J.F. Bergmann. ↑ Слиозберг, А. (1975). Медицинский словарь Elsevier на пяти языках. Английский / американский / французский / итальянский / испанский и немецкий. (2de uitgave). Амстердам / Оксфорд / Нью-Йорк: Научная издательская компания Elsevier. ↑ Федеральный комитет по анатомической терминологии (FCAT) (1998). Терминология анатомии . Штутгарт: Тиме ↑ Everdingen, J.J.E. van, Eerenbeemt, A.M.M. ван ден (2012). Pinkhof Geneeskundig woordenboek (12de druk). Хаутен: Бон Стафлеу Ван Логхум.

.

Pectoralis major — Wikipedia, den фри encyklopædi

Pectoralis major eller Den store brystmuskel (от латинского: pectus , bryst) er en tyk bladformet muskel, placeret på brystemen. Den danner bulen på brystmusklen hos manden og ligger под brystet hos kvinden. Под большой грудной мышцей findes pectoralis minor, en tynd triangulære muskel. Я sportsverdenen, herunder бодибилдинг, bliver musklen gerne refereret til som « pecs «.

«Заикание переднее», «Заикание переднее», «Стернале, халвдель», «Кравебенет»; Fra bredden af ​​halvdelen af ​​den anteriore overflade af brystbenet, så langt nede som den syvende brusktilhftning på det sjette eller syvende ribben; Fra brusken på all de rigtige ribben, med, ofte, undtagelse af første og syvende og fra den skrå bugmuskelssene. ^{[1] [2]}

Фрагмент экстенсивной пружины для маркировки фибрена; dem der kommer fra kravebenet pasre skråt ned og udad (латеральный), или нормальный отдельный фрагмент и лилльский интервал; Демократичная ткань, нижняя часть ткани, нижняя часть ткани, нижняя часть ткани, горизонтальная оплетка мужского пола.

De ender all i en flad sene, omkring 5 cm i bredde, der går ind i den laterale kant af sulcus intertubercular på overrmsknoglen. ^{[ bør uddybes ]}

En ofte brugt, og ogsåffektiv træningsøvelse til brystmuskulaturen er bænkpres. ^[3] Denne øvelse kan laves på mange måder, både med hældning op og ned på bnken, ^[4] eller med stang eller håndvægte. ^[5]

Yderligere er armstrækninger en velkendt øvelse, der også træner denne muskel.

• 

  Набор Brystkassen forfra, med pectoralis major til højre. (Den venstre er fjernet для at vise underliggende Strukturer, herunder pectoralis minor.)

• 

  Pectoralis major fremhævet på brystkassen.

• 

  Передняя надстройка над щетиной и ребрами жесткости, закрытая поверхность.

• 

  Venstre kraveben. Superiore overflade, hvor den viser udspringene.

• 

  Venstre kraveben. Inferiore overflade, hvor den viser udspringene.

• 

  Venstre overarmsknogle Anteriort vue, hvor den viser udspringene.

• 

  Den aksilære arterie og dens forgrening.

• 
• 

  Den højre brachiale plexus, med den korte forgreninger, set fra forsiden.

• 

  Den højre brachiale plexus (infraclaviculare del) и den aksilære fossa; установить nedenfra og fra front.

• 

  Nerverne på den venstre øvre ekstremitet.

• 

  Den venstre side af brystkassen.

• 

  Overfladeanatomi for forsiden af ​​brystkassen og maven.

Litteraturliste [redigér | redigér wikikode]

.