Сбалансированное питание: концепция, меню на неделю, бжу
Что такое сбалансированное питание?
Сбалансированным питание на каждый день считается правильная норма белков, жиров и углеводов, а также соблюденная энергетическая ценность рациона. Человек должен в день съедать столько калорий сколько она расходует. Если питаться с соблюдением этих норм, то ваша тарелка не будет выглядеть скучно и однообразно, а организм получит все необходимые ему питательные вещества. Ведь давно известно, что вся нерастраченная энергия превращается в лишний вес.
Польза правильного питания
Правильное питание помогает поддерживать все жизненно важные функции организма. Разнообразие продуктов ключ к развитию тканей и клеток, их постоянному обновления, насыщению человека энергией. Важно кушать сбалансированную по калорийности пищу, ведь как переизбыток, так и недостаток калорий способен нанести существенный вред здоровью человека в любом возрасте. Это выражается в снижении работоспособности, быстрой утомляемости, снижению когнитивных функций, преждевременном старении и сокращении продолжительности жизни.
Кроме этого давно известно, что ПП имеет большое значение для здоровья кожи, хорошей работы желудка и отличного самочувствия.
Перейти на правильное питание порой бывает сложно, а современная концепция ПП до сих пор не утвердилась окончательно. Некоторые считают что для человека полезно сыроедение, другие выступают за культуру веганства, а третьи — за отказ от глютена и лактозы. Стоит отметить что все эти привычки могут быть полезными в меру, если вам подходит какая-либо из этих концепций вы можете ее придерживаться. Главное не забывать что рацион должен быть полноценным и включать в себя разные группы продуктов.
Недостаток полезных веществ из-за плохого питания, например железа высокой биологической доступности, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Рациональное питание заключается не в контроле калорий и следовании жесткой диете, а в обеспечении организма полноценным меню, в состав которого входят все необходимые для него продукты: мясо, злаки, овощи, фрукты. Составить меню — одна из главных задач в здоровом питании.
Если придерживаться основ ЗОЖ не только в питании, но также в случае с физической активностью и заботы о себе, можно раз и навсегда забыть о лишнем весе, снижении иммунитета, проблемах с волосами, кожей и здоровьем в целом.
Концепция и основные принципы ПП
Главный принцип сбалансированного питания – количество употребляемых и сжигаемых калорий должно быть сбалансировано. Одинаково плохо как то, что вы употребляете меньше калорий, чем вам нужно, так и когда ваша норма калорий значительно превышена. При тяжелой физической работе или большой активности в течение дня норма должна составлять 3500-4000 ккал в день. Обычному офисному сотруднику среднего телосложения будет вполне достаточно 2500 ккал. При этом мужчинам необходимо на 5–10% калорий больше, чем женщинам.
Важно помнить что с возрастом необходимая дневная норма калорий снижается, так как уменьшаются энергозатраты. После достижения 50-летнего возраста каждые 10 лет калорийность снижается примерно на 6%. Если вы продолжаете вести активный образ жизни или заниматься спортом в таком зрелом возрасте, то ваш рацион нужно корректировать индивидуально.
Соотношение баланса жиров, белков и углеводов в меню на неделю составляет примерно 1 : 1 : 4. Если подойти к вопросу более детально, то на каждый килограмм массы тела должно приходиться 0,7–0,8 грамма жиров, 1 грамм белка, 3,5 грамма углеводов. Желательно также употреблять достаточно клетчатки, не менее 150 грамм в сутки.
Белки
Употреблять в пищу белки нужно всем без исключения, вегетарианцам и тем, кто употребляет мясо. Белки служат строительным материалом для клеток, они расщепляются до аминокислот, а потом синтезируются и образуют кожу, мышцы, связки и прочие ткани. Полноценные белки в основном животного происхождения, но также есть и растительные белки: кукуруза, пшеница, соя, грибы. Важно заранее узнать усваиваются ли у вас растительные белки в должном количестве, ведь иначе вегетарианство может серьезно навредить вашему организму. К тому же в растительных белках отсутствует часть незаменимых кислот и часто их нужно употреблять отдельно. Белки должны составлять около 15-20% рациона.
При размораживании, консервации и прочих сложных манипуляциях пищевая ценность белков снижается.
Жиры
Жиры важны для человека, так как влияют на эластичность сосудов, здоровье волос и сияющую кожу. Примером полезных жиров будут орехи, авокадо, морская рыба (особенно форель и лосось), молочные продукты, растительные масла. С пищевым жиром организм получает жирорастворимые витамины А, Д, Е, К, незаменимые жирные кислоты, фосфатиды, холестерин, холин. Потребность в жирах для человека составляет около ¼ рациона (25-30%). При тяжелой работе для мужчин норма жиров может увеличиваться в пропорции 1,5 грамма на килограмм массы тела.
Углеводы
Углеводы это основной источник энергии человека, они бывают простыми и сложными. Первые быстро усваиваются организмом, насыщает его энергией, которой правда хватает ненадолго. К ним относятся такие продукты как сахар, мука, фруктовые соки, мед. Сложные углеводы – это соединения молекул, которые распадаются дольше, поэтому питают организм энергией долгое время.
К сложным углеводам относятся фрукты, овощи и мука грубого помола. Чтобы выяснить, насколько тот или иной продукт повысит количество сахара в крови узнайте его гликемический индекс. Для этого существует специальная таблица, которую можно легко найти в интернете. Потребность в углеводах очень большая, они должны составлять как минимум половину рациона (55-60%). Желательно чтобы вся эта масса состояла из сложных углеводов.
Витамины и минералы
Грамотное питание должно состоять не только из диетических продуктов, но также из продуктов богатых витаминами и минералами. Для нормального функционирования организма очень важно именно соотношение всех веществ в теле.
Отличный совет от диетологов употреблять больше сезонных продуктов — в них содержится максимум питательных веществ. Даже хваленые суперфуды не смогут дать вашему телу столько витаминов, как сезонные фрукты из вашего региона, если они только выращены естественным путем. Тепличные и не сезонные продукты обычно содержат много нитратов и удобрений и крайне мало полезных элементов.
Примерное меню сбалансированного питания на неделю
При переходе на сбалансированное питание важно составить меню, чтобы придерживаться принципов полноценного питания и выбрать полезную пищу заранее. График питания должен стать такой же основой вашей жизни, как и распорядок дня, ведь здоровое питание залог хорошего самочувствия.
Завтрак должен быть самым сытным и наиболее калорийным приемом пищи (40% дневного рациона), в него входят белки, жиры и углеводы. Зачастую это каши с маслом, творог, яйца или отварное мясо, которое может быть дополнено овощами и фруктами, зерновым хлебом, йогуртом, орехами и медом.
На обед желательно употреблять первые блюда или салаты состоящие из углеводов, белка и жиров. Для вегетарианцев важно употреблять бобовые, грибы и продукты богатые жирами, вроде авокадо и растительных масел. Общая калорийность обеда по отношению к дневному рациону — 30% от суммы.
Ужин должен быть легким и питательным, особенно если вы употребляете его за несколько часов до сна.
Отличным выбором станет белое нежирное мяса, постная рыба, морепродукты с гарниром из отварных или тушеных овощей. Отлично подойдут для ужина молочные продукты, например йогурт с ягодами. Ужин это примерно 20% калорий.
Понедельник
Завтрак: овсяная каша с сухофруктами и тыквенными семечками, травяной чай.
Перекус: натуральный обезжиренный йогурт, яблоко или фруктовый смузи.
Обед: запеченная куриная грудка с рисом; салат овощной (из сезонных овощей) с оливковым маслом.
Полдник: чернослив и горсть орехов (миндаль/фундук/кешью) или молочный коктейль.
Ужин: Форель запеченная с травами и овощами (беби морковь, брокколи, кабачки, баклажаны, кукуруза).
Вторник
Завтрак: яйцо пашот или всмятку, ломтике цельнозернового хлеба, морковь или зеленый салат, кофе с молоком.
Перекус: салат из свежей моркови и изюма или смузи (сельдерей, зеленое яблоко, зелень).
Обед: паровые куриные котлеты, салат из ростков зелени с авокадо и помидорами черри.
Полдник: протеиновый батончик или горсть ягод (яблоко или персик).
Ужин: морской окунь, запеченный с лимоном в фольге; отварной булгур или рис.
Среда
Завтрак: манная каша с семенами льна и тыквы, чай или черный кофе.
Перекус: ряженка, диетические хлебцы.
Обед: овощной суп или крем суп из сезонных овощей, отварная говядина с гречкой.
Полдник: грейпфрут или гранола с йогуртом.
Ужин: омлет из 2 яиц с молоком и стручковой фасолью, салат из сезонных овощей, травяной чай.
Четверг
Завтрак: тост с ломтиком сыра и зеленью, зеленый чай.
Перекус: груша, запеченная в духовке с корицей или смузи (обезжиренный йогурт, ягоды и/или банан).
Обед: рыбный суп, овощные оладушки из кабачка или моркови.
Полдник: злаковый батончик или горсть орехов и сухофруктов.
Ужин: тушеное мясо в горшочке, салат из капусты или редиса, стакан айрана.
Пятница
Завтрак: вареное яйцо, запеченные в духовке помидоры и баклажаны, кофе с молоком.
Перекус: галетное печенье и чай из лемонграсса или смузи (клубника, семена льна, банан).
Обед: паста из цельнозерновых макарон и тунца, помидоры с базиликом и сыром моцарелла.
Полдник: кефир и ломтик цельнозернового хлеба с маслом.
Ужин: рыбные котлеты, смесь дикого и пропаренного риса, салат (руккола, апельсин, зелень, кедровые орешки или семечки).
Суббота
Завтрак: йогурт с гранолой, стакан свежевыжатого сока.
Перекус: обезжиренный творог с фруктами, травяной чай.
Обед: салат из белой фасоли, отварной куриной грудки и пряной зелени.
Полдник: сухофрукты, травяной чай.
Ужин: салат из морепродуктов, помидоров, перца, авокадо и зелени.
Воскресенье
Завтрак: обезжиренный творог с фруктами, джемом или сметаной, чай.
Перекус: тост из цельнозернового хлеба с авокадо, смузи из фруктов и овощей.
Обед: кус-кус с куриным филе и овощами.
Полдник: фруктовый салат (яблоки, груши, киви, лимонный сок, корица).
Ужин: запеченная в йогурте грудка индейки, овощи гриль (кабачок, болгарский перец, помидоры), зеленый чай.
От каких продуктов лучше отказаться?
Структура сбалансированного питания исключает употребление в пищу продуктов, которые содержат много быстрых углеводов, сахара, специй, жиров и очень калорийны. К ним относится:
- Снеки (чипсы, сухарики, хрустики), попкорн, соленые орешки.
- Алкогольные и слабоалкогольные напитки.
- Полуфабрикаты и концентраты (продукты быстрого приготовления).
- Сдобная выпечка, сладости, конфеты.
- Готовые фабричные соусы и заправки, включая майонез.
- Копчености, колбасы.
- Соки (кроме свежевыжатых), газированные напитки.
Вкусная еда необязательно должна содержать много сахара и соли, даже без них пища может быть весьма аппетитной.
Вместо сахара можно использовать мед или натуральные подсластители, а соль лучше использовать по минимуму, либо заменить соевым соусом и специями.
Сбалансированное питание с целью похудения
Диетологи и фитнес-тренера сходятся в мнении: нет более здорового способа для похудения чем сочетания правильного питания и спортивных тренировок. Правильно составленный план питания поможет не только сбросить лишний вес, но также наладить функционирование организма и улучшить самочувствие. При занятии спортом и соблюдении норм ПП вы получаете подтянутое тело, крепкие мышцы, хорошую фигуру и здоровое тело. Идеальное питание недостижимо, но соблюдение простых правил позволит вам очень быстро получить желаемые формы тела. Чтобы привыкнуть к правильному питанию и режиму тренировок нужен всего лишь 21 день. Так что цель не так уж и недостижима!
заказать готовое меню правильного питания, рационы на день, неделю, месяц
org/ListItem»>ГлавнаяПри использовании программы сбалансированного питания вы получаете все, что нужно вашему организму, в необходимых пропорциях. Просто ешьте и фиксируйте результат. Подъедать не придется, вы будете сыты в течение дня. Мы предлагаем сбалансированное питание, меню которого включает не только здоровые, но и вкусные готовые блюда.
Популярное
Рекомендуем
Меню программы
Заказать рацион
Соотношение КБЖУ: белки — 30%, жиры — 20%, углеводы — 50%
Выберите дату:
Сегодня
Что такое сбалансированное или здоровое питание
Сбалансированное питание – это в первую очередь правильный режим приема пищи.
Вам необходимо научиться есть регулярно и вовремя. Необходимо делить дневной рацион на 5 или 6 частей. Также необходимо соблюдать суточную норму калорий и выдерживать правильный баланс белков, жиров и углеводов. Мы сделали это за вас! Во вторую, но не менее важную очередь ваш рацион должен состоять исключительно из полезных продуктов, и об этом мы тоже позаботились! Помните, что и мужчина, и женщина должны включать в свое меню пищу с витаминами, минералами и микроэлементами. Правильное сбалансированное питание сохранит вам здоровье на долгие годы, позволит изменить свое телосложение к лучшему и поддерживать свой вес в норме без изнуряющих диет.
Суточные пропорции белков, жиров и углеводов во всех рационах одинаковые: белки – 30 %, углеводы – 50 %, жиры – 20 %.
Количество ежедневно потребляемых с пищей калорий зависит от пола, возраста и физической нагрузки. Это следует учитывать при заказе. Правильно выбрать необходимый рацион вам поможет любой доступный в сети калькулятор калорийности дневного рациона, или напишите нам, заполнив эту форму.
Доставка сбалансированного питания от Good Kitchen по Москве и области
Чтобы составить план и разработать оптимальное меню на каждый день или на неделю, вам не нужно думать о готовке и делать сложные расчеты. Good Kitchen предлагает вам сбалансированное питание в различных вариантах по калоражу и количеству приемов пищи.
Классическое 3-разовое питание (завтрак, обед и ужин) – «Классика Woman» (900–1000 ккал) и «Классика Man» (1400–1500 ккал). Программы отличаются объемом порций для женщин и мужчин с учетом потребностей в калориях для каждого пола.
Рационы на 5–6 приемов пищи в день – Super Fit 1200 (1100–1200 ккал), Fit 1500 (1400–1500 ккал), Balance 1800 (1700–1800 ккал), Balance 2100 (1900–2100 ккал), Mass 2400 (2200–2400 ккал) и Super Mass 2700 (2500–2700 ккал).
Вы можете заказать пробный рацион на любое доступное количество дней.
Порядок приема пищи:
- завтрак,
- ланч,
- обед,
- полдник,
- перекус,
- ужин.
Ланч, как самый низкокалорийный прием пищи, можно съедать вместе с обедом или полдником. Также ланч, полдник и перекус можно менять местами по желанию. В рационах Super Fit 1200, Balance 1800 и Mass 2400 отсутствует перекус, т. к. данные рационы рассчитаны на 5 приемов пищи в день.
В рационах «Классика Woman» и «Классика Man» отсутствуют полдник и перекус, а ланч (как правило, это суп или салат) съедается вместе с обедом.
Примеры меню и отдельных блюд вы можете посмотреть и купить на нашем сайте, выбрав подходящую программу. Мы доставим наборы сбалансированного питания вам на дом по Москве или области.
Вы можете заказать рацион здорового меню на неделю, месяц или другое удобное количество дней.
Читайте также наши статьи
Просмотров: 8185
Просмотров: 636
Просмотров: 339
Просмотров: 280
Просмотров: 350
Белки, жиры и углеводы — соотношение бжу для похудения, расчет для женщин
by archyde
Всем известно, что нужно следить за своим питанием, чтобы похудеть, позаботиться о своем здоровье, а иногда и полностью изменить свои пищевые привычки. Но каких пропорций следует придерживаться? Что позволяет сдвинуть стрелку баланса с места?
Рассказываем, что такое БЖУ и как добиться оптимального веса, вместе с диетологом Еленой Селиной, экспертом международного маркетплейса товаров для здоровья и красоты iHerb.
Что такое БЖУ
Аббревиатура БЖУ расшифровывается как белки, жиры и углеводы. Они составляют основу продуктов и продуктов, которые мы потребляем ежедневно. Их баланс позволяет организму полноценно функционировать, поддерживает здоровье, а также управляет весом. Необходимо помнить, что желание похудеть часто толкает нас на жесткие диеты, повышенные физические нагрузки. Чтобы не навредить организму, а также сохранить эффект и здоровье, худеть нужно правильно и не лишать организм жизненно важных веществ, витаминов и полезных элементов.
Соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) для похудения
Нужно понимать: баланс белков, жиров и углеводов позволяет организму получать полную интеллектуальную и физическую энергию, а также достигать оптимальных вес и поддерживать его. Если вы хотите похудеть, вам необходимо следить за потреблением не только БЖУ, но и калорий. Главное эмпирическое правило для похудения — получать меньше калорий, чем вы тратите ежедневно.
Вам нужно учитывать образ жизни, работу, количество занятий спортом, сколько вы ходите в течение дня и многое другое. После этого вы сможете подсчитать, сколько калорий вы тратите и сколько вам нужно получать, чтобы организм полноценно функционировал и при этом сбросил лишний вес.
Shutterstock.comБелки
Белки являются основным строительным материалом для нашего тела. Мышцы и органы состоят из белков, они нужны для того, чтобы поддерживать иммунную систему, сосуды и гормоны. Белки могут быть животного или растительного происхождения.
Первые содержатся в мясе, рыбе, птице, яйцах и молочных продуктах. Организм получает растительный белок из бобовых, орехов и злаков.
Суточная доза белка для женщин составляет 1 г на килограмм массы тела, для мужчин – 1,2 г на 1 кг массы тела. Если вы активно занимаетесь спортом, количество потребляемого белка следует увеличить до 1,5-2 г на килограмм веса. Если вы не планируете худеть, но хотите поддерживать себя в форме и весе, рассчитывайте норму протеина исходя из веса, к которому вы стремитесь. Имейте в виду, что около 80% потребляемого вами белка должно поступать из растительной пищи.
Жиры
Жиры являются очень важной частью рациона каждого человека. Они незаменимы в нашем организме, так как отвечают за состояние кожи, усвоение ряда витаминов, а также защищают наши внутренние органы и контролируют гормональную систему. Многие начинающие худеть готовы полностью отказаться от жиров, но такое поведение чревато негативными последствиями: без жиров организм не усваивает полезные витамины-антиоксиданты.
Уровень жиров, поступающих в организм, необходимо контролировать, как и уровень всех других веществ, но не исключать из рациона. Единственные жиры, которых следует избегать, — это трансжиры: они не полезны для организма. Трансжиры содержатся в покупном майонезе, маргарине, чипсах, крекерах, фаст-фуде, пирожных и картофеле фри.
Организм получает полезные жиры из мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, сливочного и кокосового масла, а также орехов. Тем, кто худеет, следует рассчитывать свой дневной рацион так, чтобы в нем содержалось от 0,4 г до 0,8 г жира на каждый килограмм вашего веса, в зависимости от того, сколько килограммов вы хотите сбросить.
Углеводы
Самое страшное слово для человека, который собирается похудеть, это то, что оно пугает даже больше, чем жиры. А ведь углеводы — это источник энергии, витаминов и клетчатки — элементов, в которых нуждается любой организм, именно они регулируют уровень сахара в крови. Вы чувствуете прилив энергии и не хотите постоянно есть булочку или конфету.
Углеводы бывают сложными и простыми. Простые – продукты с высоким и средним гликемическим индексом (ГИ), которые быстро усваиваются и дают скачок инсулина. Таких углеводов в ежедневном рационе должно быть минимум, а лучше от них отказаться.
Сложные углеводы относятся к продуктам с низким гликемическим индексом. На усвоение сложных углеводов организм тратит большое количество энергии, а глюкоза из них сразу не поступает в организм, не повышает уровень сахара. Мы чувствуем себя хорошо и долго не хотим есть.
Клетчатка, содержащаяся в сложных углеводах, отвечает за правильное функционирование желудочно-кишечного тракта и обеспечивает чувство сытости. Сложные углеводы – это овощи, фрукты, зелень, крупы, бобовые, коричневый рис. Следует воздержаться от простых углеводов, которые содержатся в белом хлебе, печенье, сладостях, десертах, газировке. Общее количество сложных углеводов должно быть не менее 100 г в сутки.
Shutterstock.comБЖУ Стол для овощей и фруктов
Количество углеводов на 100 г
- Картофель 19,7
- Вареная кукуруза 22,5
- Зеленый горошек 13,3
- Оливки 12,7
- Морковь 8
- Баклажаны 7
- Свекла 7
- Авокадо 6
- Перец сладкий 5,7
- Белокочанная капуста 5,4
- Цуккини 5
- Огурец 4
- Помидор 4
- Чернослив 38
- Гранат 15
- Рис. 12
- Груша 11
- Яблоки 10
- Персик 10
- Слива 10
- Апельсины 8
- Грейпфрут 6
- Лимон 3
12Процент БЖУ
Рекомендуется придерживаться баланса 30–20–50. Белки должны составлять 30% суточного рациона, жиры 20%, углеводы 50%. Также полезно ввести низкоуглеводные дни, когда количество углеводов не превышает 15-20% от всего рациона.
Если вы хотите похудеть, вам нужно придерживаться определенного количества калорий. Среднее потребление калорий для человека, который хочет сохранить свой вес, составляет около 2000. Если вы хотите похудеть, считается безопасным постепенное снижение на 500 калорий. Не рекомендуется снижать вес более чем на 2–4 кг в месяц. Также расчет калорий при похудении обязательно должен учитывать уровень физической активности человека. Не рекомендуется снижать калорийность ниже 1200: это может сказаться на физическом и эмоциональном состоянии.
Shutterstock.comСуточный расчет БЖУ
Новичкам в правильном похудении и тем, кто решил перейти на здоровое питание, бывает сложно разобраться в БЖУ и калориях.
На самом деле вы быстро запомните список полезных продуктов и сможете определить ежедневное меню. Чтобы облегчить первоначальные расчеты, имейте в виду: в одном грамме углеводов и белков содержится 4 ккал, а в 1 г жира – 9 ккал.
Помните, что пища должна быть полноценной – содержать максимальное количество различных витаминов и минералов. Для поддержки организма можно пройти курс поливитаминных комплексов, но только после консультации эндокринолога или диетолога.
Канал о ZOŽ в телеграмм! Подписка
.
Категории ЗдоровьеРасовая демография и другие характеристики
Выберите направление обученияИскусство и дизайнБизнес и менеджментКомпьютеры и технологииУголовное правосудие и юриспруденцияОбразование и преподаваниеГуманитарные и гуманитарные наукиСестринское дело и здравоохранениеПсихология и консультированиеНаука и инженерное делоПрофессии и карьераНе определено/Общие
Выберите специальность
Выберите акцент (по желанию)
от нашей группы аналитики данных колледжа
Кто типичный студент Университета Боба Джонса? College Factual хотел знать факты, поэтому мы проверили цифры.
- Студенты
- Расовое/этническое разнообразие
- Разнообразие мужчин и женщин
- Разнообразие местоположения
- Студенческое возрастное разнообразие
Численность студентов Университета Боба Джонса
Сколько студентов посещают Университет Боба Джонса?
Всего в Университете Боба Джонса обучается около 3029 студентов. 2295 студентов и 84 аспиранта.
Студенты Университета Боба Джонса
Распределение студентов по мужскому и женскому полу
Студенты Университета Боба Джонса, занятые полный рабочий день, на 55% состоят из женщин и на 45% из мужчин.
Полную разбивку по всем учащимся можно найти здесь.
Университет Боба Джонса Расовый/этнический состав студентов
| Раса/этническая принадлежность | Номер |
|---|---|
| Белый | 1 720 |
| Латиноамериканец | 190 |
| Международный | 120 |
| Неизвестно | 90 |
| азиат | 59 |
| Черный или афроамериканец | 59 |
| Многоэтнический | 43 |
| Коренной житель Гавайских островов или тихоокеанских островов | 2 |
См.
расовую/этническую разбивку всех учащихся.
Университет Боба Джонса Численность аспирантов
Распределение аспирантов по мужскому и женскому полу
Около 38% аспирантов очной формы обучения составляют женщины и 62% мужчины.
Полную разбивку по всем учащимся можно найти здесь.
Университет Боба Джонса Расово-этнический состав аспирантов
| Раса/этническая принадлежность | Номер |
|---|---|
| Белый | 45 |
| Международный | 26 |
| Латиноамериканец | 5 |
| азиат | 2 |
| Неизвестно | 2 |
| Многоэтнический | 2 |
| Коренной житель Гавайских островов или тихоокеанских островов | 1 |
| Черный или афроамериканец | 0 |
См.
расовую/этническую разбивку всех учащихся.
Расовое/этническое разнообразие
Университет Боба Джонса Расовая демография:
| Раса/этническая принадлежность | Номер |
|---|---|
| Белый | 2 142 |
| Неизвестно | 278 |
| Латиноамериканец | 216 |
| Международный | 175 |
| азиат | 81 |
| Черный или афроамериканец | 63 |
| Многоэтнический | 56 |
| Коренной житель Гавайских островов или тихоокеанских островов | 4 |
Низкое расовое/этническое разнообразие среди преподавателей
Факультет Университета Боба Джонса Расовая/этническая демография:
| Этническая принадлежность | Номер факультета |
|---|---|
| Белый | 749 |
| азиат | 5 |
| Черный или афроамериканец | 5 |
| Многоэтнический | 5 |
| Коренной житель Гавайских островов или тихоокеанских островов | 2 |
| Латиноамериканец | 0 |
| Международный | 0 |
| Неизвестно | 0 |
Узнайте больше о факультетах Университета Боба Джонса.
Университет Боба Джонса Мужское и женское разнообразие
Эта школа более популярна среди женщин, чем среди мужчин.
В Университете Боба Джонса обучается примерно 1620 студенток и 1409 студентов мужского пола.
Равное соотношение учителей-мужчин и учителей-женщин
Информация о поле Университета Боба Джонса неизвестна или недоступна.
Соотношение полов преподавателей 96,31 из 100.
В этой школе больше учителей-женщин, чем учителей-мужчин.
Подробнее о преподавателях Университета Боба Джонса.
Приблизительно 422 учителя-женщины и 392 учителя-мужчины.
Высокое географическое разнообразие
Университет Боба Джонса занимает 143 место из 2183 по географическому разнообразию.
64,7% студентов Университета Боба Джонса приезжают из других штатов, а 6,36% — из других стран.
Разнообразие местонахождения учащихся 93 из 100.
Студенты бакалавриата разделены между 42 штатами (может включать Вашингтон, округ Колумбия).
Нажмите на карту для более подробной информации.
Первые 5 штатов
| Штат | Сумма |
|---|---|
| Южная Каролина | 190 |
| Северная Каролина | 42 |
| Мичиган | 30 |
| Пенсильвания | 26 |
| Флорида | 21 |
Иностранные студенты в Университете Боба Джонса
В этой школе представлены студенты из 47 стран, большинство иностранных студентов из Южной Кореи, Китая и Канады.
Узнайте больше об иностранных студентах в Университете Боба Джонса.
Разнообразие старшего возраста учащихся
Оценка возрастного разнообразия, полученная этой школой, указывает на то, что она хорошо справляется с привлечением учащихся всех возрастов.
Разнообразие возрастов учащихся 70,09 из 100.
Традиционным считается студент колледжа в возрасте от 18 до 21 года.
В Университете Боба Джонса 67,08% студентов попадают в эту категорию по сравнению со средним показателем по стране 60%.
| Возрастная группа учащихся | Сумма |
|---|---|
| 18-19 | 994 |
| 20-21 | 962 |
| 22-24 | 444 |
| 25-29 | 138 |
| 35 лет и старше | 95 |
| 30-34 | 54 |
| До 18 лет | 0 |
сообщите об этом объявлении
Примечания и ссылки
Сноски
*Количество расово-этнических меньшинств рассчитывается путем вычитания общего числа студентов из числа белых студентов, иностранных студентов и студентов, чья раса/этническая принадлежность неизвестна. Затем это число делится на общее количество учащихся в школе, чтобы получить процент расово-этнических меньшинств.
