Самый лучший протеин в мире: 10 лучших сывороточных протеинов

Заявляя, что это самая мощная протеиновая формула из когда-либо существовавших, MuscleTech Nitrotech не стесняется давать людям понять, что они серьезно относятся к делу, и, судя по тому, что мы видим, они могут что-то понять.

Они содержат 30 граммов протеина на 46 граммов порции и добавлены некоторые другие ингредиенты для улучшения мышечной массы. У них также есть несколько размеров, которые подходят тем, кто покупает оптом.

Основные характеристики:

• Один из самых высоких уровней белка в порции в отрасли — 30 граммов
• Содержит 6,8 грамма BCAA
• Содержит 3 грамма моногидрата креатина
• Максимальное восстановление и рост мышц
• Доступно 15 различных вкусов
• Большая экономия при покупке ванн большего размера
• Авторитетная компания, которая работает в этом бизнесе долгое время (они также делают отличные испытательные ускорители)

Минусы :

• Повышенное содержание холестерина
• Слишком много других ингредиентов
• Содержит каррагинан, который вызывает воспаления и другие потенциальные заболевания.

Что в нем: Одна порция содержит 30 граммов белка , состоящих из смеси:

• Сывороточные пептиды: Самая быстро усваиваемая форма сыворотки из имеющихся
• Сывороточные изоляты: Самая чистая форма сывороточного протеина.
• Концентраты сыворотки: Сырая форма сывороточного протеина.

Комбинации : Отличная общая синергия между ингредиентами для наращивания мышечной массы.

Качество : Высокие дозировки и клинически подтвержденные формы ингредиентов.

Legion Athletics всегда имела хорошую репутацию в области пищевых добавок, и, без сомнения, их Legion Whey + был хорошо принят. Они не только хвастаются тем, что содержат 100% натуральный протеиновый порошок изолята сыворотки, но и с гордостью поставляют его из Ирландии.

Хотя у них есть 10 различных вкусов на выбор, вы также можете выбрать базовое, неароматизированное, разнообразие, если вам не нравится идея употребления ароматизаторов и красителей.

Основные характеристики:

• Действительно с высоким содержанием кальция
• Имеет источники изолята сывороточного протеина, не содержащие ГМО.
• Вариант без добавок является уникальным в отрасли
• Содержит 22 грамма белка на 26,4 грамма порции
• Относительно чистые от наполнителей
• Без лактозы и без глютена

Минусы :

• Не самое лучшее общее содержание протеина
• Немного дороговато по сравнению с другими добавками в списке

Что в нем: Одна порция содержит 22 грамма белка , приготовлено из:

• Изолят сывороточного протеина: Сывороточный протеин высочайшего качества, на 90% состоящий из протеина по весу

Комбинации : Отличная общая синергия между ингредиентами для наращивания мышечной массы.

Качество : Высокие дозировки и клинически подтвержденные формы ингредиентов.

5. BSN Syntha 6

BSN Syntha 6 — это протеиновый порошок, предназначенный для обеспечения пролонгированного высвобождения протеина в течение нескольких часов. Используя инновационную смесь из 6 различных источников белка, Syntha 6 обеспечивает стабильный поток аминокислот в ваши мышцы.

Это не обязательно самый дешевый протеиновый порошок с точки зрения общего содержания протеина, но, учитывая широкий спектр высококачественных источников протеина, он имеет очень разумную цену и большую ценность.

Основные характеристики:

• Содержит смесь из 6 различных источников высококачественного белка
• Содержит 22 г белка, 15 г углеводов и 200 калорий на порцию
• Содержит 10 г незаменимых аминокислот на порцию
• Обеспечивает стабильный поток протеина в мышцы
• Отличный источник клетчатки

Минусы :

• Может быть слишком сложным
• С добавлением сахара 2 грамма
• Слишком много наполнителей и неосновных ингредиентов
• Высокое содержание натрия и холестерина
• Не для всех пользователей из-за стратегии медленно усваиваемого белка

Что в нем: В одной порции:

• 22 г белковой смеси , состоящей из концентрата сывороточного белка, изолята сывороточного белка, казеината кальция, изолята молочного белка, яичного белка, и пептидов глутамина .

Комбинации : Хорошая комбинация, но, возможно, слишком сложная для этой цели.

Качество : ингредиенты хорошего качества, особенно для медленно усваиваемых белков.

6. Dymatize Iso-100

Dymatize Iso-100 — это высококачественный гидролизованный порошок сывороточного протеина, разработанный для стимуляции роста и восстановления мышц. Он использует 100% гидролизованный изолят сывороточного протеина, чтобы доставить быстро усваиваемый поток аминокислот, чтобы подпитывать ваши мышцы и оптимизировать результаты.

Основные характеристики:

• Содержит 25 г белка, 0 г углеводов и 106 калорий на порцию
• Содержит 5,5 г BCAA на порцию
• Без глютена и без лактозы
• Изготовлен из 100% гидролизованного изолята сывороточного протеина — чистейшей формы сывороточного протеина
• Награжден наградами — обладатель награды Bodybuilding.com Award of Excellence и других престижных наград.
• Дайджест быстро
• Вкусный аромат ванили
• Только 1 углевод на порцию

Минусы :

• Включены некоторые наполнители
• Действительно дорого

Что в нем: В одной порции:

• 25 г гидролизованного изолята сывороточного протеина — самая чистая доступная форма сывороточного протеина.Доставляет аминокислоты и питательные вещества, необходимые вашему организму, быстро и без наполнителей и «пуха».

Комбинации : Они сосредоточились на скорости, поэтому они включали только гидролизованную сыворотку и изолят сыворотки, чего более чем достаточно.

Качество : ингредиенты хорошего качества, все для быстрого усвоения.

Одна из проблем, с которыми сталкиваются многие потребители протеина, — это нехватка порошка, когда он им абсолютно необходим.Muscle Feast решил эту проблему, предложив высококачественный изолят сывороточного протеина травяного откорма с одним из самых высоких показателей количества порций в одной бутылке.

Одна бутылка Muscle Feast Grass Fed Whey Isolate содержит 37 порций, что дает среднему пользователю дополнительные шесть или семь дней, чтобы заметить: «Эй, моя бутылка почти пуста».

Благодаря целенаправленной формуле и количеству порций в бутылке, мы отмечаем его как протеиновый порошок с лучшим соотношением цены и качества.

Особенности :

• Однокомпонентный и сфокусированный
• Нулевой холестерин и углеводы
• Низкое содержание натрия и сахара
• Супер минимальный список ингредиентов
• Имеет 37 порций на бутылку емкостью 2 фунта; 94 на бутылку емкостью 5 фунтов
• Заявлено 4.8 граммов BCAA на порцию
• Без сои, глютена, добавок, красителей, ненужных наполнителей
• LabDoor — спортивные испытания

Минусы :

• Всего три вкуса
• Низкое содержание белка на порцию 20,5 грамма

Что в нем: Одна порция содержит 20,5 граммов белка , приготовлено из:

• 100% изолят сывороточного протеина: быстро усваивающийся и высокочистый источник протеина.

Комбинации : Без комбинаций, только из одного источника.

Качество : высококачественный сывороточный протеин, протестирован на предмет спортивной гарантии. Однако дозировка требует небольшой помощи.

8. Боевой порошок MusclePharm

MusclePharm Combat Powder использует смесь 5 мощных белков для доставки белка с быстрым, средним и медленным высвобождением на срок до 8 часов. Он разработан как универсальный продукт, избавляющий от необходимости принимать несколько белковых добавок.

Основные характеристики:

• Содержит 25 г белка, 8 г углеводов и 140 калорий на порцию
• Содержит смесь 5 различных белков
• Предназначен для доставки быстро перевариваемого, среднего и медленно перевариваемого белка
• Без глютена
• Предназначен для приема в любое время — утром, до / после тренировки или ночью перед сном

Минусы :

• Много наполнителей
• Стратегия медленного переваривания не для всех
• Белковый комплекс может отключать некоторые

Что в нем: В одной порции:

• 25 г патентованной смеси, содержащей концентрата сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина, мицеллярный казеин, и яичный альбумин.

Комбинации : Медленно перевариваемые протеиновые порошки сложно усовершенствовать, так что похвалы за использование пяти источников протеина для получения правильного результата.

Качество : микрофильтрованные белки облегчают пищеварение, что снижает риск вздутия живота.

9. Nature’s Best Zero Carb Isopure

Zero Carb Isopure от Nature’s Best — это высококачественный протеиновый порошок, изготовленный из 100% изолята сывороточного протеина. С колоссальными 50 граммами белка на порцию и НУЛЕМ углеводов, этот продукт является лучшим доступным постным протеиновым порошком.

Основные характеристики:

• 50 грамм 100% изолята сывороточного протеина на порцию
• 0 г углеводов и 220 калорий на порцию
• Сделано из высококачественного протеина
• Низкокалорийный протеиновый порошок, всего 210 калорий на порцию

Минусы :

• Нет бутылки 2 фунта
• Дорогой
• Действительно высокое содержание натрия

Что в нем: В одной порции:

• 50 г 100% чистого изолята сывороточного протеина — чистейшая форма сывороточного протеина.

Комбинации : смесь сывороточного протеина + витаминов и минералов. Совершенно уникальный подход в отрасли, которая занимается исключительно белковыми смесями.

Качество : Изолят сывороточного протеина — отличный ингредиент, но витаминные формы могли быть намного лучше — они использовали дешевые универсальные.

Последний, но не менее важный — это Cellucor COR-Performance Whey. На самом деле они попали в этот список не из-за их белковой смеси (которая является стандартной), а из-за добавления ферментов, которые помогают пищеварению и усвоению.Это низкокалорийный, с низким содержанием жира и ценой, которую нельзя игнорировать.

Одним из факторов, которые заставили их попасть только в топ-10, было то, что их ассортимент бутылок ограничен 28 или 70 порциями, что вынуждает вас подписаться, чтобы получить более выгодную сделку, если вы не планируете использовать его в течение длительного времени. . Если вы купите большую ванну, то со временем она может образоваться комками.

Особенности :

• 24 грамма на порцию 33 грамма
• 3 грамма углеводов для мгновенного получения мышечного топлива
• Без глютена
• Сделано из комбинации концентрата сыворотки и изолята
• Низкий холестерин
• Содержит протеазу и лактазу для улучшения пищеварения и абсорбции.
• По доступной цене
• 7 вкусов

Минусы :

• Заметное количество натрия
• Доступны только два размера: 28 или 70 порций
• Минимальные наполнители для вкуса и смешивания

Что в нем: Одна порция содержит 24 грамма белка , приготовлено из:

• Изолят сывороточного протеина: быстро усваивающийся и высокочистый источник протеина.
• Концентрат сывороточного протеина: Сырая форма сывороточного протеина, которая медленно переваривается, что делает его оптимальным для дополнительного подавления аппетита

Комбинации : Комбинация сывороточного протеина, которую они использовали, не уникальна, но она также проверена и проверена на эффективность.

Качество : Добавленные ферменты продуманы и редки.

Как мы оценили эти порошки сывороточного протеина

В нашем списке мы выбрали продукты на основе формулы, цены, разнообразия и, конечно же, качества источников белка.

• Те, которые вошли в пятерку лучших, имели схожие качества протеина, но мы также рассмотрели дополнительные ингредиенты, которые помогли улучшить всасывание и усвояемость протеина или фактическое перемешивание коктейля.
• Те, которые находятся в пятерке последних, были помещены либо из-за высокой цены и низкой стоимости, либо просто из-за более слабой общей формулы. Тем не менее, это все настоящие порошки сами по себе, и они подарят вам приятные ощущения в тренажерном зале.

Как упоминалось ранее, мне приходилось иметь дело буквально с сотнями этих протеиновых добавок, проверяя их на точность этикеток и соответствие регулирующим законам.Вы удивитесь, сколько пищевых добавок нам пришлось пропустить, потому что:

• У них была плохая прозрачность этикетки или они не указали четко, что находится в их порошке.
• Их веб-сайт и компания выглядели отрывочно. По сути, весь веб-сайт выглядит так, как будто он просто прикрыт, а у компании нет настоящего офиса.
• Некоторые из продуктов либо запрещены, либо имеют положительный результат теста на определенные запрещенные ингредиенты
• Некоторые использовали слишком много наполнителей, таких как мальтодекстрин, чтобы компенсировать дорогостоящие ключевые соединения.
• Плохие отзывы пользователей в целом

Также необходимо учитывать общее потребление белка и количество ингредиентов в формуле.

Один порошок сывороточного протеина может содержать 30 граммов белка на порцию 35 граммов и быть действительно высоким среди смесей, состоящих из одного ингредиента. Однако белковый комплекс, который обеспечивает только 24 грамма белка на порцию, может быть лучше, если формула состоит из ингредиентов, которые максимизируют усвоение или делают порошок более «полным».

Компании по производству пищевых добавок, как правило, изо всех сил стараются взять ваши деньги с минимальными затратами. Так что будьте уверены, что те, что в этом списке, тщательно отфильтрованы и «очищены» с учетом таких пользователей, как вы и я.

Часто задаваемые вопросы о порошке сывороточного протеина

Что такое сывороточный протеин?

Сывороточный протеин — это форма протеина, полученного из сыворотки. Сыворотка содержится в молоке и является естественным побочным продуктом процесса сыроделия. Если вы когда-нибудь открывали емкость с йогуртом и заметили наверху немного жидкости — это сыворотка!

В процессе производства сыра жидкий сывороточный белок отделяется от других компонентов молока.

Затем производители перерабатывают и сушат сыворотку в порошкообразную форму.

Отсюда сывороточный протеин продается в форме добавок или добавляется в различные продукты и удобные протеиновые батончики для увеличения содержания протеина.

Сывороточный протеин очень быстро усваивается, что делает его идеальной протеиновой добавкой для спортсменов, которым требуется быстрое увеличение количества протеина после тренировки. Сыворотка также имеет очень высокое содержание аминокислот, что имеет ряд преимуществ для здоровья.

Что такое порошки сывороточного протеина?

Добавки сывороточного протеина — это просто чистый сывороточный протеин в порошкообразной форме.Часто они будут содержать ароматизаторы и / или другие типы белка, чтобы обеспечить сбалансированную смесь питательных веществ.

Они обычно используются спортсменами, штангистами и людьми, соблюдающими низкобелковые диеты.

Спортсмены получат наибольшую пользу от сывороточного протеина, но в действительности многие люди могут получить пользу от приема этих продуктов.

Преимущества сывороточного протеина намного шире, чем вы думаете, и он имеет множество доказанных положительных эффектов для здоровья.

Какие виды порошков сывороточного протеина существуют?

В этих продуктах используется несколько различных типов сывороточного протеина.Основные типы:

• Концентрат сывороточного протеина: Возможно, наиболее часто используемая форма сывороточного концентрата сывороточного протеина является быстродействующей, доступной и широко доступной. Концентрат обычно содержит около 80% белка, хотя он может варьироваться в широких пределах. Концентрат сывороточного протеина также содержит относительно высокое содержание лактозы, поэтому людям с чувствительностью к лактозе следует избегать концентрирования.
• Изолят сывороточного протеина: Широко считающийся лучшей формой порошка сывороточного протеина, изоляты сывороточного протеина обычно содержат 90-95% чистого протеина.В нем очень мало жира и лактозы, поэтому даже люди с непереносимостью лактозы могут нормально принимать хорошие порошки изолята сывороточного протеина. Изолят считается «премиальной» формой сыворотки, и мы склонны соглашаться. При этом его более высокая чистота и содержание белка делают его немного дороже, чем более доступные альтернативы, такие как концентрат сывороточного протеина.
• Гидролизованный сывороточный протеин: Эта форма сывороточного протеина включает протеин, который был расщеплен для увеличения скорости всасывания.По сути, длинноцепочечные белки расщепляются на более короткие цепи, известные как пептиды. Это облегчает переваривание белка. Гидролизованный сывороточный протеин обычно довольно дорог и обычно не используется в качестве основного типа сывороточного протеина, хотя его можно добавлять в хорошие смеси сывороточного протеина.
• Mass Gainers: Это не совсем «протеиновые порошки» сами по себе, но они представляют собой добавки, которые обычно содержат много белка вместе с другими ингредиентами, которые помогают пользователям набрать массу.Их также иногда называют гейнерами, потому что именно поэтому большинство людей их используют. Лучшие гейнеры часто имеют порции белка в диапазоне 50-60 г, что намного больше, чем в типичной протеиновой добавке.

Это три основных типа сыворотки, хотя есть и другие. Многие продукты из сывороточного протеина содержат смесь этих форм.

Каковы преимущества порошков сывороточного протеина?

Сывороточный протеин используется широким кругом людей по разным причинам.Хотя вы можете сразу подумать об использовании его в качестве полезной добавки для бодибилдинга, когда думаете о белке, на самом деле существует множество различных преимуществ сывороточного белка, например:

• Превосходный источник высококачественного сывороточного протеина
• Содержит основные аминокислоты
• Высокая концентрация аминокислот с разветвленной цепью

Они также обычно содержат антиоксиданты и BCAA. В частности, аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) обладают некоторыми очень важными преимуществами, и сыворотка является одним из лучших источников этих аминокислот.Некоторые порошки сывороточного протеина предлагают ту же дозировку BCAA, что и многие из лучших добавок BCAA на рынке.

Как мне может помочь порошок сывороточного протеина?

• Muscle Mass: Это не добавка на основе сывороточного протеина, если она не обещает набора мышечной массы. В конце концов, белок — это ключевой фактор, когда нужно набрать мышечную массу. Исследования о сочетании добавок сывороточного протеина с регулярными упражнениями с отягощениями (а также аэробными) убедительны и на данный момент неопровержимы [1].
• Восстановление: Первым шагом на пути к наращиванию мышц является первое «исцеление» поврежденной мышечной ткани, и чем быстрее заживет ваше тело, тем быстрее оно сможет добраться до части «наращивания мышц для предотвращения этого типа повреждения мышц». Сывороточный протеин может существенно ускорить процесс [2].
• Долгосрочное здоровье: Независимо от источника протеиновые добавки — это больше, чем просто заполнение макросов. Известно, что протеиновые добавки улучшают уровень антиоксидантов, укрепляют иммунную систему, уменьшают чувство голода и помогают регулировать кровяное давление [3].
• Снижение веса: Хотя протеиновые порошки сами по себе не влияют напрямую на потерю веса, как это делают некоторые качественные жиросжигатели, прием большего количества белка может помочь вам больше тренироваться, быстрее восстанавливаться и нарастить больше мышц, и все это может помочь в потере веса. усилия.

Как мне принимать сухой сывороточный протеин?

Эти продукты обычно выпускаются в виде порошка. Обычно они ароматизированы, хотя некоторые не ароматизированы.

По большей части, чтобы принять добавку сывороточного протеина, вам просто нужно смешать ее с водой, молоком или соком или смешать с вашим любимым коктейлем.

Дома многие люди любят делать вкусные протеиновые коктейли, используя добавку сывороточного протеина, а также фрукты, овощи, лед, молоко или любые другие ингредиенты, которые есть поблизости. Другие, которым нужно больше калорий и белка, сами делают коктейли для набора веса своими руками.

Если вы жаждете разнообразия, вам следует выбрать простой ароматизатор сывороточного протеина, такой как ваниль или шоколад, который достаточно гибок, чтобы его можно было смешивать с множеством других ингредиентов.

Для использования на ходу вы можете подумать о покупке BlenderBottle.Эти удобные маленькие устройства позволяют легко смешивать сывороточный протеин в коктейлях.

есть небольшой металлический венчик, который помогает смешивать порошкообразные добавки с водой или молоком простым встряхиванием.

Эти удобные флаконы для протеинового шейкера подходят для любого типа порошкообразной добавки, такой как хорошая микронизированная добавка креатина, но могут быть особенно полезны для протеиновых коктейлей после тренировки.

Когда мне следует принимать сывороточный протеиновый коктейль?

Если вам интересно, когда принимать порошки сывороточного протеина, это зависит от того, почему вы их используете.Если вы принимаете порошок сывороточного протеина, чтобы помочь восстановиться после тренировок, вам нужно съесть порцию протеина сразу после тренировки.

Для того, чтобы ваши мышцы восстановились как можно быстрее и полностью, им как можно скорее необходимы белки и углеводы. Итак, если вы собираетесь в спортзал, возьмите с собой коктейль (используйте BlenderBottle!) Или приготовьтесь принять немного протеина сразу после того, как вернетесь домой.

Если вам нужен заряд энергии и вы хотите пропустить прием слишком крепкого энергетического напитка или мощной добавки перед тренировкой, то рекомендуется принимать его за 30 минут — 1 час до тренировки.

Если вы используете сывороточный протеин в качестве общепитательной добавки, время не имеет большого значения. Вы можете просто использовать протеиновый порошок в качестве добавки к своему рациону.

Хотя сывороточный протеин — отличный способ дополнить ваш рацион, обратите внимание, что он не является полным источником питательных веществ, поэтому, если вы планируете использовать его в качестве удобного коктейля для замены еды, проведите небольшое исследование и поговорите со своим врачом о том, что в противном случае вы должны потреблять, чтобы удовлетворить ежедневные потребности в питании.

Есть ли побочные эффекты сывороточного протеина?

При правильном приеме сывороточный протеин является очень безопасной добавкой, и подавляющее большинство людей не испытывают каких-либо заметных побочных эффектов сывороточного протеина.

При этом есть некоторые потенциальные побочные эффекты, особенно если добавка принимается в избытке, например:

• Проблемы с пищеварением, включая учащенное опорожнение кишечника, тошноту, вздутие живота и судороги
• Головная боль
• Жажда
• Пониженный аппетит
• Усталость

Сывороточный протеин считается безопасной добавкой при правильном приеме. Пока вы не берете слишком много, у вас не должно быть никаких проблем.

Следует отметить, что, поскольку порошки сывороточного протеина производятся из молочных продуктов, люди с непереносимостью лактозы могут испытывать связанные с лактозой побочные эффекты от потребления сывороточного протеина.

содержит значительно меньше лактозы, чем концентрат сывороточного протеина, поэтому имейте это в виду, если вы чувствительны к лактозе.

Как выбрать хороший порошок сывороточного протеина?

Существует множество различных добавок сывороточного протеина, поэтому выбрать лучшую для вас иногда может быть непросто.

• Проверьте этикетку: Этикетка — ваша первая линия защиты от плохих продуктов. Этикетка всегда должна быть прозрачной, содержать сведения о пищевой ценности, предоставлять сертификаты качества, иметь этикетки, подтверждающие, что они не содержат запрещенных веществ, и предупреждения об аллергенах.Некоторые добавки могли обрабатываться на тех же предприятиях, где производятся продукты, связанные с соей, молочными продуктами или арахисом — тремя наиболее распространенными типами аллергенов в Соединенных Штатах. Однако их часто легко избежать, если проверить такие утверждения, как «без сои» или «немолочные продукты». Некоторые продукты могли быть запрещены к употреблению. Обычно в первую очередь ищут их, но иногда компании могут замаскировать эти запрещенные вещества, используя их химические или альтернативные названия. На всякий случай важно искать сертификаты, которые гарантируют, что формулы «без запрещенных веществ».
• Качество ингредиента: Проведите свое исследование и проверьте, является ли ингредиент не только сильнодействующим, но и получен ли он из чистых и качественных источников. Также следите за наполнителями или ингредиентами, которые вам не нужны в протеиновом порошке. Таким образом, лучший сывороточный белок с точки зрения абсорбции — это гидролизат сыворотки, но из-за его цены многие производители добавок могут фальсифицировать свой продукт мальтодекстрином, чтобы увеличить общий размер порции. Некоторые плохие сывороточные продукты также получают протеиновые порошки из источников, качество которых сомнительно, следовательно, возможно присутствие тяжелых металлов.Как и при проверке этикетки, вы всегда должны стараться следить за сертификатами, которые помогут пользователям сообщить, что ингредиенты высокого качества или получены из мест, где, как известно, применяются надлежащие производственные практики.
• Содержание белка: Прежде всего, внимательно изучите этикетку с ингредиентами на любом продукте (ах), который вы собираетесь рассматривать, чтобы понять, сколько белка содержится в каждой порции. Обычно вы найдете продукты в количестве 20–30 г на порцию. Также имейте в виду, что некоторые порошки сывороточного протеина также содержат другие типы протеина, такие как казеин.Это не обязательно плохо, но стоит обратить внимание на то, что хорошие порошки казеинового протеина существуют сами по себе.
• Дозировка: Как уже упоминалось, дозировка является субъективной, но есть документы и личные рекомендации от популярных тренеров по силовой подготовке. Все дело в том, чтобы глубже изучить свое исследование. 25 граммов протеина на порцию может показаться много, но вы также должны учитывать, сколько протеина вам действительно нужно. Это может зависеть от того, насколько интенсивно вы тренируетесь, или от того, принимаете ли вы белок в качестве заменителя еды.Хотя это правда, что есть люди, которым нужно много белка, например, пауэрлифтеры и спортсмены-силачи, большинство пользователей могут обойтись 0,8 грамма белка на килограмм веса тела. Однако это измерение является лишь безопасным минимумом, и многим спортсменам и любителям фитнеса требуется больше, чем минимум. Для оптимального роста мышц рекомендуется потребление около 1,3–1,8 г белка на килограмм веса тела. Более того, потребление примерно 3,5 г белка на килограмм веса тела может привести к большему приросту мышечной массы и большему увеличению силы.
• Тип сыворотки: Существует несколько различных типов сывороточного протеина, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. В целом, изолят сывороточного протеина является наиболее рекомендуемым, но другие формы, такие как концентрат сывороточного протеина и гидролизованный сывороточный протеин, также являются хорошим выбором. Многие порошки сывороточного протеина содержат смесь этих типов, чтобы обеспечить сбалансированное сочетание преимуществ и питательных веществ.
• Вкус: Подавляющее большинство порошков сывороточного протеина ароматизированы. Ясно, что вы захотите найти аромат, который вам действительно понравится — иначе вы не захотите его принимать! Поскольку существует множество вкусов, чтобы выбрать хороший, попробуйте подумать о том, как вы планируете его использовать.Если вам нужна гибкость; то есть вы хотите, чтобы его можно было пить прямо, смешивать с коктейлями или бросать в блины, использовать простой вкус, такой как ваниль или шоколад. Если вы, скорее всего, просто выпьете его прямо, смешав с молоком или водой, выберите любой вкус, который вам кажется вкусным! Вы также можете прочитать отзывы пользователей, чтобы узнать, что другие люди думают об аромате.
• Качество бренда: Поскольку существует очень много компаний, производящих добавки с сывороточным белком, вам стоит обращать внимание на компанию, стоящую за каждым продуктом, который вы рассматриваете.Выбирайте продукцию надежных, заслуживающих доверия компаний с хорошей репутацией. В нашем списке выше мы выбрали только продукты от отличных и заслуживающих доверия компаний.
• Стоимость: Сывороточный протеин относительно недорог, но если вы принимаете его каждый день, он, безусловно, может накапливаться. Как правило, вы будете искать где-то между 0,50 и 1,50 доллара за обслуживание, что может быть переведено в 15-45 долларов в месяц для ежедневных пользователей. Итак, при выборе продукта принимайте во внимание ценность. Но также имейте в виду, что дешевле не значит лучше, поэтому постарайтесь найти качественный продукт по разумной цене.

Наша основная ценность в Top10Supps — прозрачность, поэтому мы открыто говорим о том, как выбирать добавки, которые вы только что видели. Вы можете узнать больше о

.

Топ-10 лучших брендов сывороточного протеина в мире (2018)

Поскольку мировой рынок сывороточного протеина продолжает расти исключительными темпами, ожидается, что многие из лучших мировых брендов сывороточного протеина от основных производителей протеина станут свидетелями роста продаж в 2018 г. , в основном обусловленные такими факторами, как растущее осознание преимуществ здорового питания, растущая популярность фитнеса и физических упражнений, а также растущая потребность в более высокой плотности белка в основной диете.Последние рыночные данные показывают, что мировой рынок сывороточного протеина оценивается в 6,94 миллиарда долларов США в 2016 году, и, по прогнозам, к 2024 году рынок достигнет 12,46 миллиарда долларов США, достигнув впечатляющего среднегодового темпа роста в 7,6% в течение прогнозируемого периода 2017 года. 2024 г. Повышенное внимание к здоровью и фитнесу — один из основных факторов, которые в ближайшем будущем будут способствовать росту мирового рынка сывороточного протеина. Итак, какой протеиновый порошок лучший в мире? Это частый вопрос среди людей в этой сфере, на который нужны твердые ответы.Это наш список 10 лучших мировых брендов сывороточного протеина на 2018 год, основанный на множестве критериев анализа, включая продажи, узнаваемость и массовую привлекательность.

Что такое сывороточный протеин?

Сывороточный протеин — это смесь протеинов, выделенных из сыворотки, которая содержит невероятный набор незаменимых аминокислот и легче усваивается организмом человека, чем другие типы протеинов, такие как казеиновый протеин и соевый протеин. Многочисленные исследования показали, что сывороточный протеин может эффективно способствовать восстановлению и росту мышечной ткани.Заметные преимущества сывороточного протеина сделали его одной из самых популярных пищевых добавок среди посетителей тренажерного зала и энтузиастов фитнеса, которые постоянно стремятся к высокому потреблению белка — в зависимости от диеты и предпочтений — простыми и удобными способами. Между тем, все большее число вегетарианцев и людей, соблюдающих определенную диету, также принимают протеиновые порошки, обычно употребляя их в виде протеиновых коктейлей, в качестве обычной пищевой добавки или заменителя еды.

10 лучших мировых брендов сывороточного протеина

1.Optimum Nutrition

Optimum Nutrition, Inc. (ON), часть компании Glanbia, является одним из лучших мировых брендов сывороточного протеина, а также одним из самых популярных. Компания Optimum Nutrition, основанная в 1983 году, является одной из ведущих мировых компаний по производству пищевых добавок, которая предлагает полную линейку продуктов в нескольких категориях, включая протеиновые порошки, питательные батончики, готовые к употреблению напитки, а также витамины и минералы. 100% сывороточный протеин Gold Standard — это самый продаваемый сывороточный продукт Optimum и один из лидеров продаж в мировой категории сывороточного протеина, который можно найти по всей территории Соединенных Штатов почти в 10 000 специализированных розничных магазинах, тренажерных залах и фитнес-центрах, а также в крупных продуктовые сети и аптеки.Продукция ON также продается более чем в 70 странах мира. Ожидается, что Optimum Nutrition продолжит возглавлять различные списки как, возможно, лучший порошок сывороточного протеина в мире.

2. Transparent Labs

Transparent Labs — быстрорастущая компания по производству пищевых добавок, которая гордится 100% прозрачностью (открытые формулы) и отсутствием искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей. Все продукты из сывороточного протеина Transparent Laps будут проходить сторонние испытания, и они предоставят сертификаты анализа и состава на своем сайте.100% изолят сывороточного протеина травяного откорма Protein Series — самый продаваемый продукт компании.

3. MuscleTech

MuscleTech — ведущий бренд добавок к спортивному питанию, принадлежащий Iovate Group. Благодаря передовым формулам, разработанным элитной командой исследователей, MuscleTech предлагает самые лучшие в мире добавки. MuscleTech был одним из лучших брендов сывороточного протеина в Америке на протяжении почти двух десятилетий. Сегодня продукция MuscleTech продается более чем в 80 странах мира, и компания известна как один из ведущих американских брендов сывороточного протеина.

4. BSN (Биоинженерные добавки и питание)

BSN (Биоинженерные добавки и питание, Inc.) является дочерней компанией Glanbia plc. Компания занимается производством и маркетингом продуктов спортивного питания для спортсменов и военных заказчиков. Он предлагает протеин, предтренировку / энергию, серию ДНК и продукты для восстановления / повышения производительности. Компания предлагает свою продукцию через сеть розничных продавцов в США; и дистрибьюторы в США и за рубежом.

5. Dymatize

Компания Dymatize Nutrition была основана в 1994 году и является лидером отрасли, предлагая миллионам спортсменов разнообразные пищевые добавки и добавки для бодибилдинга, включая сывороточный протеин, креатин, оксид азота, добавки для восстановления после тренировок и многое другое. энтузиасты и спортсмены по всему миру. Сегодня Dymatize — это всемирно известная компания, работающая в более чем 50 странах.

Необходимо прочитать: 10 основных задач и решений отрасли здравоохранения на 2018 год

6.MusclePharm

MusclePharm Corporation — американская компания по производству пищевых добавок, основанная в 2010 году со штаб-квартирой в Денвере, штат Колорадо. MusclePharm Corporation разрабатывает, производит, продает и распространяет пищевые добавки в США и за рубежом. Он предлагает широкий выбор порошков, капсул, таблеток и гелей.

7. CytoSport

CytoSport — ведущий американский производитель пищевых добавок для занятий спортом, базирующийся в Бенисии, Калифорния.Он предлагает функциональный напиток с повышенным содержанием белка, который способствует восстановлению после тренировки, росту сухой мышечной массы и поддержанию энергии; порошки, коктейли и батончики с повышенным содержанием белка; сывороточные продукты; готовые к употреблению белковые продукты; протеиновый порошок, содержащий питательные вещества, помогающие восстановить силы мышц после тренировки; и полноценные сывороточные продукты для спортсменов и других активных людей.

8. MHP (Maximum Human Performance)

MHP — один из лидеров в индустрии спортивного питания, предлагающий экспертно разработанные и инновационные пищевые добавки. Компания стремится предоставлять наиболее эффективные, высококачественные, основанные на исследованиях продукты спортивного питания, которые помогут спортсменам, бодибилдерам и любителям тренировок достичь максимальной производительности.

9. Gaspari Nutrition

Компания Gaspari Nutrition, основанная легендарным бодибилдером Ричем Гаспари, является одним из лучших брендов сывороточного протеина и брендов добавок. Линия протеиновых продуктов Myofusion Elite — один из самых продаваемых продуктов на основе сывороточного протеина в мире.

10. Universal Nutrition

Universal Nutrition — одна из старейших компаний в мировой индустрии спортивных добавок, работающая более 25 лет.За прошедшие годы эта компания разработала комплексную операцию, включающую исследования и разработки, производство, лабораторию контроля качества, а также производит ряд продуктов спортивного питания, предназначенных для того, чтобы помочь спортсменам всего мира и высокопроизводительным людям реализовать свой потенциал в области здоровья и фитнеса и достичь более сильное, прочное телосложение.

Чтобы помочь вашему бизнесу по производству спортивных добавок оставаться на вершине отрасли, BizVibe предлагает лучшие решения для поиска продуктов и заключения лучших деловых сделок с ведущими производителями сывороточного протеина в США .Не упустите свой шанс пообщаться с лучшими отраслевыми поставщиками, производителями и экспортерами на BizVibe. Независимо от того, проводите ли вы конкурентное исследование или ищете новых и надежных поставщиков, качественных производителей или ведущих оптовиков, BizVibe упрощает развитие вашего бизнеса. Независимо от ваших профессиональных целей, BizVibe поможет вам достичь их, познакомив вас с ключевыми игроками отрасли и лицами, принимающими решения по всему миру.

Свяжитесь с лучшими брендами сывороточного протеина США на BizVibe:

Подробнее:

Лучшие протеиновые порошки для дегустации

9000 незаменимое питательное вещество для вашего здоровья и общего самочувствия в любом возрасте, особенно если вы спортсмен или активно занимаетесь фитнесом.Богатая белком диета помогает сохранить столь необходимые мышцы, повысить производительность и укрепить мышцы.

Считаете ли вы себя крысой в спортзале, регулярно тренируетесь или просто хотите сбросить несколько килограммов, протеиновый порошок — это недорогой, эффективный и удобный способ включить протеин в свой фитнес-режим. Однако, хотя рынок наводнен всевозможными протеиновыми порошками, вкус большинства из них не так хорош. На самом деле, некоторые из них меловые и настолько ужасны на вкус, что их можно принять за рыбную еду или черствый хлеб.

Здесь, в Healthcare Weekly, мы понимаем, что протеиновые порошки — это достойное вложение, поэтому вы обязательно захотите купить что-то, что полезно как для ваших мышц, так и для вкусовых рецепторов. Вот почему мы собрали наш лучший выбор протеинового порошка с лучшим вкусом, чтобы вы могли соблазнить свой вкус и насладиться великолепными результатами.

Чтобы помочь вам в принятии решения, мы разделили протеиновые порошки на две категории: одна для веганского протеинового порошка с лучшим вкусом, а другая — для невеганских вариантов.Хотите узнать больше по этому поводу? Продолжайте читать, чтобы узнать, почему имеет смысл использовать протеиновые порошки для фитнеса, как их использовать и многое другое.

Цена на Amazon: 59,99 долларов США

Наш лучший выбор в целом, Этот культовый классический продукт получает восторженные отзывы от покупателей и экспертов по спортивному питанию как за эффективность, так и за свой вкус.Это неудивительно, учитывая, что Gold Nutrition — это ветеранский бренд, который занимается спортивными добавками более трех десятилетий. Их протеиновые порошки высшего качества пользуются спросом, и их легко найти.

Если вы новичок или опытный пользователь, это отличный выбор без странных на вкус сахарных спиртов — просто потрясающая вкусность! 100% порошок сывороточного протеина Optimum Nutrition Gold Standard состоит из первоклассного ультрафильтрованного концентрата сывороточного протеина (WPC) и высококачественных изолятов сывороточного протеина (WPI).Всем нравится, как порошок смешивается без усилий, настолько, что для этого вам не понадобится ни шейкер, ни блендер.

Каждая порция содержит 24 г сывороточного протеина и только 1 г сахара, 120 калорий, 1 г жира и 3 г углеводов. Кроме того, он содержит 5,5 г аминокислот с разветвленной цепью (BCAA), которые помогают быстрее восстанавливать мышцы после тяжелых тренировок, а также 4 г глютамина для улучшения здоровья кишечника. Это может быть немного дороговато за порцию, но превосходное качество и вкус делают его стоящим вложений. Вы можете выбирать из более чем 20 различных вкусов, от теста для торта до насыщенного шоколада.

Цена на Amazon: 41,73 $

Если вы хотите получить протеиновый порошок с лучшим вкусом, не тратя целое состояние, просто поймайте бутылку BSN Syntha-6. Это непревзойденный продукт, созданный при сотрудничестве ведущего бренда протеинового порошка и известного производителя мороженого.

Порошок превращается в кремообразную консистенцию молочного коктейля, которая универсальна, обладает восхитительным вкусом и помогает набрать массу, как указано в рекламе. Каждая порция содержит 22 г протеина для наращивания мышечной массы, 5 г клетчатки для подавления голода и 10 г незаменимых аминокислот для ускорения усвоения протеина.

Наслаждайтесь великолепными вариантами вкуса, в том числе мятой, шоколадной крошкой, ягодным вкусом, моджо для грязного пирога и многим другим. Хотя некоторые покупатели отметили, что содержание соевого протеина в нем может быть для некоторых людей слишком высоким, этот порошок вас не подведет.

Цена на Amazon: $ 59,99

Протеиновый порошок Pro JYM определенно является фаворитом поклонников, что может помочь объяснить высокую цену. Любители фитнеса говорят, что это лучший на вкус гибрид протеинового порошка, который содержит изолят молочного протеина, яичный протеин, мицеллярный казеиновый протеин и изолят сывороточного протеина в одном контейнере.Однако, в отличие от большинства протеиновых порошков, он не содержит наполнителей и дополнительных аминокислот.

Выберите один из десяти супер-вкусных вкусов, в том числе кулинарные традиции, печенье и сливки, хрустящее шоколадное печенье, таитянские стручки ванили и шоколадный мусс. 24 г белка в каждой порции включают только 7 г углеводов, 3 г жира и 150 калорий.

Цена на Amazon: 44 доллара США.99

Предоставьте великим умам в Isopure возможность создать протеиновый порошок с нулевым содержанием углеводов, который имеет необычный вкус. Isopure Zero Carb — это действительно мощный пунш, содержащий 25 г белка и всего 110 калорий на порцию. Вот почему этот продукт является героем тренировок, стремящихся сбросить лишний вес.

Настоящее волшебство этой кето-дружественной протеиновой смеси заключается в ее разнообразии вкусов, включая клубнику и сливки, банановый крем и сливочную ваниль. Хотя в нем есть иммуностимулирующие минералы и витамины, порошок не содержит лактозы, глютена и добавок.Он легко и быстро смешивается, образуя насыщенный, сливочный и вкусный коктейль после работы.

Цена на Amazon: $ 20,34

Primal Kitchen Primal Fuel, вероятно, лучший протеиновый порошок на вкус для людей, которые ненавидят вкус сои. Думайте об этом подходящем для кето и палеодиете варианте как о более дешевой и менее мощной альтернативе SYNTHA-6 от BSN.Каждая порция содержит 10 г сывороточного протеина, что делает его вводным протеиновым порошком; он может быть не идеальным для спортсменов-экстремалов и тяжелоатлетов.

Нам нравится, что он хорошо сочетается с холодными или горячими напитками, создавая декадентский ароматный и питательный напиток после тренировки. Он бывает двух вкусов: шоколадный или ванильный, оба с оттенком кокоса. Вы можете принимать его перед тренировкой или тренировками.

Цена на Amazon: $ 39,25

Ищете протеиновый порошок с лучшим вкусом и возможностью отсроченного высвобождения? Muscle Pharm предлагает вам эту смесь из пяти полезных белков (порошок сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина, казеина и яичного протеина), которые предназначены для доставки медленных, средних и быстрых протеинов для повышения производительности, поддержки мышечной силы, а также обеспечить постоянный заряд энергии.

Помимо отмеченного наградами вкуса, этот продукт отличается наличием BCAA, глутамина, пищеварительных ферментов и 25 граммов белка на порцию.

Цена на Amazon: $ 22,47

Покупатели полюбили MuscleTech, потому что бренд придерживается чистых ингредиентов, и NitroTech Whey Gold ничем не отличается. 100% изолят сывороточного протеина, сывороточные пептиды и натуральные ароматизаторы делают его невероятно вкусным и содержат 24 грамма протеина. Это довольно впечатляюще, учитывая, что смесь не содержит добавленного сахара или углеводов.

MuscleTech использует современную технологию фильтрации, чтобы свести к минимуму лактозу, жир и другие примеси без использования соли или агрессивных кислот. Для ускорения восстановления мышц принимайте его до или после тренировки.

Цена на Amazon: $ 21,99

Органический кокос + сывороточный протеин травяного откорма + ваниль = брак, сделанный на небесах! Если вы экологически сознательный любитель фитнеса, который любит все органическое, вы оцените тонкий гений этого протеинового порошка с лучшим вкусом.Это простой, но впечатляюще универсальный продукт, соответствующий принципам прозрачности и 100% органичности Naked Nutrition.

Протеиновый порошок WYSIWYG — это то, что вы видите, так что вы точно знаете, что вы вкладываете в свое тело. На порцию вы получаете 25 г белка, 5,9 г BCAA, 150 калорий, 8 г углеводов и 5 г сахара. Ваш выбор вкусов включает шоколад, ваниль, матча, клубнику и ароматизаторы. Цена тоже вполне доступная.

Если вы веган или вегетарианец, вам не подойдут порошки животного происхождения с яичным, сывороточным, казеином и другими молочными белками. К счастью, существует множество вариантов лучшего на вкус протеинового порошка на растительной основе.

Эти веганские блюда получены исключительно из растений, богатых белком, в основном из бобовых, таких как соя, но также и из других источников. Вот наиболее распространенные типы порошка растительного протеина с лучшим вкусом:

1. а) Соевый протеин — это преобладающий веганский выбор.Для человека, желающего поправиться или похудеть, соевый белок — двойное благо. Он помогает нарастить мышцы и способствует более быстрому восстановлению мышц, а также снижает уровень плохого холестерина и наращивает костную массу. Некоторым женщинам это может помочь подавить некоторые тревожные симптомы менопаузы.
2. б) Гороховый протеин — Этот порошок обычно извлекается из желтого гороха. Это невероятно удобоваримый, экономичный вариант, у которого мало аллергических тенденций.
3. c) Протеин из коричневого риса — Как и ожидалось, это протеиновый порошок на растительной основе и отличный выбор для вегетарианцев.Он также не содержит глютена и лактозы.
4. г) Конопляный протеин — Этот веганский вариант, который часто является побочным продуктом промышленного производства конопли, также на 100% растительный. Что отличает его от упаковки, так это то, что он богат столь необходимыми жирными кислотами омега-3. Если вам нужен лучший на вкус порошковый растительный протеин, это должно быть вашим лучшим выбором. Однако это не лучший источник лейцина.

Решения, решения: на что обращать внимание при выборе лучшего по вкусу веганского протеинового порошка?

Полный источник белка содержит все девять незаменимых аминокислот (в основном это означает, что организм не производит их самостоятельно).Это валин, триптофан, треонин, фенилаланин, метионин, лизин, лейцин, изолейцин и гистидин. Чаще всего он должен содержать немного соевого белка, который является единственным полноценным вариантом на растительной основе.

Чтобы питать ваше тело и формировать крепкое телосложение, лучший на вкус веганский протеин должен быть органическим. Часто это означает выращивание без вредных пестицидов, искусственных удобрений и других неорганических добавок.

Аспартам, сукралоза, ацесульфам-калий, агава, рисовый сироп и другие искусственные наполнители или подсластители могут не способствовать здоровью и часто не входят в состав веганских протеиновых порошков.

Убедитесь, что каждая порция порошка соответствует рекомендуемой суточной дозе белка.

Опять же, избегайте искусственных ароматизаторов, которые будут иметь слишком синтетический вкус. Придерживайтесь натуральных ароматизаторов, таких как ваниль, шоколад, мята и т. Д. Все зависит от вашего вкуса.

Вот наши фавориты для лучшего вкуса порошка растительного протеина, который удовлетворит все ваши потребности в фитнесе:

Цена на Amazon: $ 26,95

Наш лучший выбор для лучшего вкуса веганского протеинового порошка Sprout Living Epic Protein Powder. Это богатый питательными веществами, не содержащий ГМО и органический вариант, который содержит 19 г белка на порцию, каждый бит которого был протестирован и подтвержден независимой сторонней лабораторией.

Полные белки экстрагируются из семян клюквы, саха инчи, тыквенных семян, семян подсолнечника и желтого гороха. Веганам нравится, что он хорошо сочетается с богатой ароматной и кремовой текстурой с полным вкусом и без синтетического послевкусия.Выберите между шоколадной макой и ванильной лукумой. В любом случае вы насладитесь нейтральной сладостью, которая не преобладает над напитком хозяина.

Цена на Amazon: 26,99 долларов США

Многие считают одним из лучших веганских протеиновых порошков и лучшей дегустацией протеинового порошка на растительной основе. –Orgain Organic безупречен.Это также один из самых удобных для кошельков веганских вариантов на рынке. Позвольте этому погрузиться на мгновение.

Неудивительно, что это кошерный, безглютеновый и 100% органический продукт, Святой Грааль для многих фитнес-гуру! Этот щелочной порошок содержит 21 г растительного белка в каждой порции, плюс 5 г органической клетчатки, всего 150 калорий и 4 г углеводов. Он доступен с пятью различными вкусами, каждый из которых легко смешивается с большинством напитков.

Цена на Amazon: 29,99 долларов США

Верный своему названию, этот растительный вариант от лидера рынка Optimum Nutrition действительно является лучшим золотой стандарт, имитируемый, но никогда не дублированный остальными. Он может похвастаться полным протеиновым профилем, способствующим росту и восстановлению мышц, не говоря уже о том, что он достаточно универсален, чтобы находить отклик как у новичков, так и у ветеранов, а также старых и молодых пользователей.

Каждая порция содержит 24 г смеси растительных белков (органические сача инчи, рис и желтый горох), а также безглютеновый цельнозерновой комплекс (просо, амарант, чиа, гречка и киноа). Это один из лучших протеиновых порошков для дегустации, которые вы можете купить, легко смешивается с коктейлями после тренировки и отлично подходит для выпечки.

Цена на Amazon: 39 долларов США.89

В этом веганском порошке смешаны белки чечевицы, фасоли и желтого горошка. Имея сертификаты USDA и NSF Certified for Sports Seal, вы можете купить его с особой уверенностью. Вам понравится восхитительный вкус шоколада или ванили, который не подавляет ваши вкусовые рецепторы, как большинство порошков на растительной основе. Он содержит 30 г полноценного белка, глутамина, 5 г BCAA и глутаминовую кислоту, поэтому его профиль питания тоже не такой уж плохой.

Цена на Amazon: $ 25,83

Хотите что-нибудь, чтобы встряхнуть ваш распорядок и вывести вас из привычного состояния фитнеса? Этот лучший на вкус веганский протеиновый порошок от MRM, несомненно, порадует. В отличие от большинства продуктов на растительной основе, при смешивании он не становится меловым и не слишком густым.

Он содержит 24 г протеина без сои с полным аминокислотным профилем и без искусственных подсластителей. Выберите свой любимый вкус из ванили, соленой карамели, маття латте, корицы и шоколадного мокко.

Цена на Amazon: 43,88 долларов США

Несмотря на то, что он немного дороже, чем у конкурентов, KOS Organic вполне может быть одним из лучших на вкус растительных протеинов. предложения порошка в проходе органики. В одной порции содержится 20 г белка, 2 г пищевых волокон и 6 г полезных для сердца жиров — сочетание, которое заставит сердце любого вегана биться быстрее.

Смесь семян чиа, тыквенных семечек, лебеды, льна и гороха, содержит древесные орехи. Смешайте его с холодной водой, чтобы получить шоколадный протеиновый коктейль. Просто вкусно!

Цена на Amazon: $ 35,89

Любой, кто использовал протеиновые порошки Sunwarrior, знает, что они предлагают лучшую отдачу с точки зрения стоимости одной порции.Эта смесь органического веганского протеина следует этой традиции с лучшими ценами. Большинство отзывов в восторге от усвояемости, текстуры и вкуса смеси, что делает ее одним из лучших по вкусу протеиновых порошков среди веганов.

При смешивании измельченный кокос, натуральный экстракт стевии, шоколадный ароматизатор и какао придают шоколадный ореховый и сладкий вкус. Любители кето будут рады узнать, что он сделан из протеина семян конопли, протеина ягод годжи и ферментированного протеина гороха. Каждая порция содержит 18 г белка, ноль сахара, грамм клетчатки, 100 калорий, 2 г углеводов и 2 г жира.

Итак, вы хотите воспользоваться преимуществами протеинового порошка для наращивания мышц и восстановления, но не знаете, с чего начать? Первый шаг — внимательно просмотреть всю этикетку продукта, чтобы убедиться, что у вас нет ничего аллергического или вредного. Короче говоря, убедитесь, что порошок состоит из необходимых вам ингредиентов и ничего больше.

Следующий умный шаг — пересмотреть свои основные фитнес-цели — чего вы хотите достичь, принимая протеиновые добавки? Вы хотите улучшить свой существующий режим тренировок, похудеть или начать новую фитнес-программу?

Общее практическое правило — принимать протеиновый порошок, если вы: i) хотите ускорить восстановление мышц после тренировки, ii) хотите нарастить больше мышц, или iii) не получаете достаточного количества белка из своего ежедневного рациона.

А вот и большой вопрос: сколько протеинового порошка вам следует потреблять? В настоящее время международно рекомендованная суточная норма потребления белка составляет около 0.8 грамм на килограмм массы тела. Основываясь на этом руководстве RDA, тот, кто склоняется к весу в 170 фунтов, должен принимать 65 г белка в день.

Конечно, рекомендуемые суммы зависят от возраста, уровня активности и пола. Спортсмены и фанатики фитнеса, которые много тренируются, должны потреблять от 1,2 до 1,8 грамма белка на каждый килограмм своего веса. Итак, если вы очень активны и весите 70 кг, это равняется 84-126 граммам белка каждый день.

Когда следует принимать протеиновый порошок — до, во время или после тренировки? Большинство людей употребляют протеиновые порошки сразу после (желательно в течение 60 минут после) тренировки и тренировки, когда мышцы хорошо реагируют на использование протеина для процесса роста и восстановления.

Но все больше исследований показывают, что НЕ имеет значения, употребляете ли вы протеиновый порошок перед тренировкой или после нее. Здесь больше всего говорят о ваших личных предпочтениях (или предпочтениях вашего фитнес-тренера или врача).

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, — это предложение по сервировке. В идеальной ситуации специалисты советуют принимать около 30 граммов протеина на порцию. Некоторые бодибилдеры могут предпочесть преодолеть этот порог, и для этого есть веская причина. Во-первых, исследования показывают, что 30 г — идеальное количество белка, необходимого для оптимального восстановления мышц и запуска процесса создания новых мышечных клеток и тканей.

Более того, исследования показывают, что диета с высоким содержанием белка в сочетании с физическими упражнениями может способствовать более эффективному сжиганию жира, а также минимизировать его усвоение и хранение. Так что, придерживаясь этого предложения по порции с высоким содержанием белка, вы не только станете сильнее и коренастее, но и станете стройнее.

Как лучше всего принимать протеиновый порошок? Есть бесконечное множество эффективных способов употребления этих протеиновых добавок. Самый быстрый и удобный способ — смешать лучший протеиновый порошок с водой.

Если вкус не нравится вам, вы можете смешать порошок с вашим любимым молочным напитком, чтобы получить кремообразную консистенцию. Другие заядлые любители фитнеса смешивают его с кокосовой водой, кофе или смешивают с фруктами для получения крепкого смузи.

Вы также можете добавлять его в овсянку, утренние хлопья, супы, хумус и другие вкусные закуски. На самом деле, вы можете приготовить восхитительные блюда с помощью протеинового порошка. Будьте настолько изобретательны, насколько хотите. Ваши возможности поистине безграничны.

Наличие сильных и гибких мышц важно для выполнения множества строгих упражнений и тренировок, составляющих надежный режим фитнеса.Вот почему любители тренажерного зала и спортсмены обращаются к протеиновым порошкам для наращивания мышечной массы.

Протеиновые порошки особенно полезны для тех, кто предпочитает высокоинтенсивные тренировки с отягощениями. Фактически, несколько исследований показали, что сочетание силовых тренировок и протеиновых добавок может помочь увеличить мышечный рост и улучшить аэробную мощность, а также ускорить восстановление мышц.

Например, в исследовании 2015 года, опубликованном в журнале Sports Medicine , исследователи обнаружили, что протеиновые добавки приводят к увеличению мышечной массы и силы по мере увеличения объема, частоты и продолжительности тренировок с отягощениями.

Потеря мышечной массы является самой большой проблемой для людей с возрастом, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса и затрудняет поддержание здорового веса. Здесь вам на помощь могут прийти протеиновые порошки.

Как упоминалось ранее, белковые добавки стимулируют процесс синтеза мышечного белка. Это потому, что он наводняет ваш кровоток аминокислотами, которые необходимы для восстановления мышечных повреждений и создания новой мышечной ткани.Как было отмечено в этом исследовании 2014 года, даже у людей с ожирением и избыточным весом прием протеинового порошка может помочь сохранить мышечную массу и способствовать синтезу мышечного белка.

Неблагоприятную потерю мышечной массы у пожилых людей можно частично обратить, предотвратить или иным образом замедлить с помощью комбинации изменений образа жизни, силовых тренировок и приема протеиновых добавок. Соответственно, все большее количество исследований, включая это исследование 2009 года, показало, что потребление протеиновых добавок в сочетании с тренировками может быть эффективным способом предотвращения потери массы скелетных мышц у пожилых людей.

Хотите улучшить свою физическую форму или спортивные результаты? Протеиновые порошки показали потенциал в улучшении работоспособности мышц в тренажерном зале и вне его. Это может быть чрезвычайно важно для спортсменов, бодибилдеров и лифтеров. Недавние исследования, в том числе это исследование 2018 года, показали, что протеиновые добавки могут положительно влиять на тренировки на выносливость и производительность.

Опять же, рекомендуемая суточная норма потребления белка составляет около 0.8 г на килограмм веса для большинства взрослых старше 18 лет. Однако некоторым людям, особенно вегетарианцам и веганам, трудно соблюдать эти диетические требования, и в этом случае протеиновые порошки представляют собой удобное решение.

Тяжелоатлетам, спортсменам, людям с хроническими заболеваниями, пожилым людям и бодибилдерам, возможно, потребуется выйти за рамки RDA. Вот здесь и пригодятся протеиновые добавки.

Помимо стимулирования роста и удержания мышц, белок необходим для восстановления поврежденных мышечных тканей и мышц.Таким образом, любителям фитнеса, возможно, придется добавить протеиновый порошок в свой рацион, чтобы ускорить восстановление мышц и избавиться от болезненных ощущений после тренировок и тренировок.

Многие исследования отмечают, что употребление протеиновых коктейлей и других добавок после тренировки может помочь в восстановлении за счет улучшения мышечной производительности, минимизации повреждения мышц и инициирования синтеза мышечного белка.

Протеиновые порошки могут помочь вам похудеть и удержать его несколькими способами:

Белок подавляет стимулирующие аппетит гормоны, такие как грелин, глюкагоноподобный пептид 1 (GLP-1) и пептид тирозин. -тирозин (PYY).В то же время он увеличивает уровень подавляющих голод гормонов, таких как PYY и GLP-1. В результате вы будете дольше чувствовать сытость и сдержать голод.

Улучшает ваш метаболизм. Как? Во-первых, при метаболизме белков сжигается больше калорий, чем при метаболизме углеводов или жиров. Что еще более важно, было обнаружено, что белок индуцирует глюконеогенез — процесс, при котором жиры и белки производят глюкозу в отсутствие углеводов.

Стимулируя рост мышц, протеиновые порошки также помогают более эффективно использовать больше калорий и, следовательно, более эффективно терять вес.

Вам также может понравиться:

Магазин протеиновый порошок и средства для набора веса | Искать по типу и форме протеина

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Vitamin World. Товары, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, принимаются Vitamin World по собственному усмотрению.Это означает, что Vitamin World может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был ли он подтвержден, без ответственности перед вами или любой третьей стороной.

Vitamin World может отказать или ограничить использование любого купона и / или возврата по любой причине, включая повторное нарушение правил поведения. Репродукции не принимаются.

††† Бесплатный подарок при покупке соответствующих товаров на сумму 75 долларов США или более, действуют исключения, пока расходные материалы есть в наличии. Скидка 20 долларов на товары, отвечающие критериям, без налога на сумму 100 долларов и более, автоматически применяется к вашей корзине при оформлении заказа.Не включает новые начальные цены, предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Истекает 27.10.21

◊ Стандартная доставка в 48 смежных штатов всего за 5,99 доллара США, если промежуточная сумма вашего заказа составляет менее 49 долларов США. Стандартная доставка на Аляску, Гавайи и территории США всего за 9,99 доллара. Бесплатная стандартная доставка в 48 смежных штатов для заказов на сумму от 49 долларов США.

‡ Действительно для некоторых предметов Vitamin World. Купи 1, получи 1 бесплатно — это сочетание и совпадение; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 27.10.2021.

* Действительно для некоторых товаров. Купи 2, получи 1 бесплатно — это сочетание и совпадение в выбранных элементах; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость.Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, горячие предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 27.10.2021.

** Эти утверждения не проверялись Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Информация, представленная на этом сайте, предназначена только для общего ознакомления и не заменяет профессиональные медицинские консультации или лечение определенных заболеваний.Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Информация на этом веб-сайте не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на сайте Vitamin World. Товары, продаваемые на этом сайте, предназначены для личного использования, а не для перепродажи. Все заказы, размещенные через этот веб-сайт, принимаются Vitamin World по собственному усмотрению.Это означает, что Vitamin World может отказаться принять или отменить любой заказ, независимо от того, был ли он подтвержден, без ответственности перед вами или любой третьей стороной.
Vitamin World может отказать или ограничить использование любого купона и / или возврата по любой причине, включая повторение деструктивного поведения. Репродукции не принимаются.

††† Бесплатный подарок при покупке соответствующих товаров на сумму 75 долларов США или более, действуют исключения, пока расходные материалы есть в наличии. Скидка 20 долларов на товары, отвечающие критериям, без налога на сумму 100 долларов и более, автоматически применяется к вашей корзине при оформлении заказа.Не включает новые начальные цены, предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 27.10.21.

◊ Стандартная доставка в 48 смежных штатов всего за 5,99 доллара США, если промежуточная сумма вашего заказа составляет менее 49 долларов США. Стандартная доставка на Аляску, Гавайи и территории США всего за 9,99 доллара. Бесплатная стандартная доставка в 48 смежных штатов для заказов на сумму от 49 долларов США.

‡ Действительно для некоторых предметов Vitamin World. Купи 1, получи 1 бесплатно — это сочетание и совпадение; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость. Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 27.10.2021.

* Действительно для выбранных позиций. Купи 2, получи 1 бесплатно — это сочетание и совпадение в выбранных элементах; Товар со скидкой должен иметь равную или меньшую стоимость.Скидка снята с обычной цены. Не включает новые начальные цены, горячие предложения месяца, распродажи, просроченные и подарочные карты; Могут применяться другие исключения; Не действует для предыдущих покупок; См. Подробности в магазине; Пока есть запасы; Недействительно там, где это запрещено. Срок действия истекает 27.10.2021.

Лучшие протеиновые порошки для мужчин по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты и статьи проверяются медицинскими работниками на предмет их медицинской точности.Ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Если вы регулярно ходите в спортзал, возможно, вы ищете способ, как увеличить количество белка в свой день. Хотя протеиновые порошковые добавки — это быстрый и простой способ восполнить энергию до и после тренировки, они не «нужны» для наращивания мышечной массы. В общем, достаточно богатой белком пищи за три-четыре часа до или после тренировки. Однако, если вы пытаетесь нарастить значительное количество мышц, вам может потребоваться больше белка.

В этом случае подумайте о добавлении высококачественного протеинового порошка. «У мужчин мышечная масса больше, чем у женщин в целом. И чем больше у вас мышечной массы, тем больше белка вам нужно », — говорит доктор Кэтрин А. Болинг, доктор медицины, специалист по семейной медицине в Mercy Medical Center. «Протеиновые коктейли не являются абсолютно необходимыми для наращивания мышечной массы и силы, но они представляют собой низкоуглеводный и низкокалорийный вариант для увеличения потребления белка».

Данные свидетельствуют о том, что белковые добавки могут повысить производительность и восстановление при тренировках с отягощениями и выносливостью.Недавнее исследование показало, что мужчины, тренирующиеся с отягощениями, улучшили мощность и силу после употребления протеинового напитка после тренировки по сравнению с напитком, наполненным углеводами. На рынке доступен широкий выбор протеиновых порошков, в зависимости от ваших вкусовых предпочтений и индивидуального образа жизни.

Что искать в протеиновом порошке для мужчин

голов:

Один из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при выборе протеинового порошка, — это ваши цели.Некоторые порошки низкокалорийны и разработаны, чтобы помочь вам похудеть, в то время как другие нацелены на наращивание мышечной массы, обеспечивая большее количество белка и калорий на порцию. Убедитесь, что тот, который вы выберете, соответствует вашим целям, иначе вы можете саботировать свои усилия.

Вкус:

Протеиновые порошки бывают самых разных вкусов, от простого шоколада и ванили до мокко и даже праздничного торта. В зависимости от ингредиентов, некоторые из них могут быть более меловыми или искусственными, чем другие.Обратите внимание, что мы обычно рекомендуем продукты без ароматизаторов или с натуральными ароматизаторами, так как мы не рекомендуем диетические добавки с искусственными ароматизаторами. Если вы хотите усилить вкус протеинового порошка, попробуйте смешать протеиновый порошок с коктейлем, наполненным вкусными ингредиентами, такими как замороженный банан, какао-порошок, корица и миндальное молоко.

Диетические ограничения:

При выборе протеинового порошка вы должны учитывать любые диетические ограничения или пищевую чувствительность.Существуют протеиновые порошки для большинства диет, в том числе безмолочные, безглютеновые и веганские, а также без искусственных подсластителей, ароматизаторов или красителей. Если у вас есть какие-либо вопросы о добавлении протеинового порошка в свой рацион, поговорите со своим врачом или диетологом. Они могут помочь вам определить, подходит ли вам протеиновая добавка.

Дозировка протеинового порошка для мужчин

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавку в свой распорядок дня, чтобы убедиться, что добавка соответствует вашим индивидуальным потребностям и какой дозировке следует принимать.

Суточная доза белка (DRI) для мужчин составляет 0,8 грамма на килограмм веса тела в день, и широко признано, что потребности в белке увеличиваются с увеличением уровня активности. Что касается протеиновых добавок, исследования не показывают проблем с безопасностью при ежедневном рекомендуемом потреблении до 2,0 граммов протеина на килограмм веса тела в день.

Часто задаваемые вопросы

• Стоит ли избегать протеиновых порошков, содержащих сою?

  По данным Национального института здоровья, соя считается безопасной пищей для употребления в составе сбалансированной диеты для людей, не страдающих аллергией на сою.Соя считается качественным белком растительного происхождения, поскольку она содержит все девять незаменимых аминокислот, необходимых нашему организму, которые необходимы для синтеза белка в мышцах. Соя может также снизить уровень холестерина ЛПНП и артериальное давление, особенно при замене красного мяса в рационе.

  Соя содержит фитоэстрогены, которые имеют молекулярную структуру, аналогичную структуре эстрогена, что вызывает опасения по поводу безопасности потребления сои, особенно для мужчин. Высокое потребление соединений фитоэстрогена может привести к более высокой эстрогенной активности, но общие эффекты, которые эта активность оказывает на организм человека, неубедительны в текущих исследованиях.

• Какой протеиновый порошок лучше всего подходит мужчинам старше 50 лет?

  По мере того, как мы становимся старше, наша мышечная масса начинает разрушаться, поэтому для стареющего населения важно получать достаточное количество белка в своем рационе. Белковые добавки могут помочь обеспечить удовлетворение потребностей людей в белках.

  Мы рекомендуем Sprout Living Epic Protein Powder Original Flavor (см. На Amazon) мужчинам старше 50 лет.

  Одна порция этого органического протеинового порошка на растительной основе содержит 26 граммов протеина и 20 процентов рекомендуемой суточной нормы клетчатки.Он также содержит семена клюквы, которые усиливают питание, обеспечивая антиоксиданты и полифенолы для поддержки познания, настроения и здоровья мочевыводящих путей.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

Мы поддерживаем добавки, которые основаны на доказательствах и науке, а также клинически протестированы и одобрены для использования на людях.Мы ценим определенные атрибуты продукта, которые, по нашему мнению, ассоциируются с продукцией высочайшего качества. Эти атрибуты включают не содержащие ГМО, органические и не вызывающие аллергию продукты, которые не содержат большинства искусственных ингредиентов, включая красители, ароматизаторы, консерванты и подсластители. По возможности мы рекомендуем продукты, протестированные и сертифицированные сторонними организациями.

Важно отметить, что FDA не проверяет безопасность и эффективность пищевых добавок до того, как они поступят на рынок. Наша команда экспертов разработала подробную научно обоснованную методологию выбора рекомендуемых добавок.

Вот лучшие протеиновые порошки для мужчин:

новых подкастов о лучших белках в мире на 2019 год.

Я только что опубликовал подкаст о лучших протеиновых порошках в мире. Я сделал этот подкаст, потому что на Youtube так много дезинформации о том, какие протеиновые порошки лучше всего. И позвольте мне быть с вами на 100% ясным.

PROTEINFACTORY.COM ИМЕЕТ САМОЕ ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО ПРОТЕИНОВОГО ПОРОШКА В МИРЕ. И ЭТО ФАКТ!

Меня не волнует, куда вы смотрите, что утверждает любой владелец компании по производству пищевых добавок, что утверждает любой так называемый Youtuber, Proteinfactory.com предлагает лучшие протеиновые порошки. Пока кто-то или какая-то компания не выпустит протеиновый порошок, который менее денатурирован и более «пригоден для использования» организмом или, по сути, не будет лучше наращивать мышцы, чем Proteinfactory.com будет №1. Самый близкий к взбиванию порошок из того, что я продаю, — это порошок плодородного яичного желтка. И я говорю это только из-за способа обработки. Порошок фертильного яичного желтка обрабатывается с помощью пастеризации под высоким давлением, при которой порошок не денатурируется. Вот почему фоллистатин все еще находится в порошке.Если взять порошок плодородного яичного желтка и пастеризовать его при нагревании, фоллистатина больше не будет. Было бы интересно, если бы Myos Rens (компания, производящая порошок фертильного яичного желтка, применила бы это приложение к белку яичного белка или даже к белку сыворотки. Тогда им пришлось бы протестировать его с помощью метода DIAA. Не задерживайте дыхание на сывороточного протеина, полученного с использованием пастеризации под высоким давлением вместо нагрева, никогда не произойдет.

Я знаю одну компанию, которая пытается производить сывороточный протеин по-другому, но FDA ставит крест на его планах.

Вы можете послушать его в iTunes или Spotify или… ..

Лучшие протеиновые порошки 10 на 2019 год

10. Изолят сывороточного протеина Micro / Ultra

9. Ионообменный сывороточный изолят

8. Изолят нативной сыворотки

7. Смесь нативного сывороточного протеина (Muscle Shake)

6. Белок сыворотки бычьей плазмы (Попытка попасть внутрь)

5. Гемоглобулин крупного рогатого скота (попробуйте попасть внутрь)

4. Шелковый кокон

Остальное можете подбросить

3.Лосось гидролизованный (Salmobolic 98)

2. Гидролизованный казеин (Peptopro)

1. Гидролизованный изолят сывороточного протеина (Наш 520)

ОБНОВЛЕНО: на 2021 год.

Хороший покупатель попросил меня обновить этот список. Веганские белки, такие как лентеин, рис, горох и т. Д., Определенно не входят в первую десятку. Яичный белок будет под номером 11.

10. Ионообменный сывороточный изолят

9. Изолят или концентрат нативной сыворотки.

8. Смесь нативного сывороточного протеина (Muscle Shake)

7.Шелковый кокон

6. Белок сыворотки бычьей плазмы (должен быть здесь в сентябре / октябре 2021 г.)

5. Гемоглобулин крупного рогатого скота (должен быть здесь в сентябре / октябре 2021 г.)

Остальное можете подбросить….

4. Гидролизованный лосось (Salmobolic 98)

3. Гидролизованный казеин (Peptopro)

2. Гидролизованный изолят сывороточного протеина (Наш 520)

1. Всего Frag 250

Некоторые из них могут быть в моем списке.

Advanced BCAA, лейциновые пептиды, лентеин и гидролизованный яичный белок

Я продаю протеиновый порошок уже 20 лет.Я буквально искал в мире всевозможные белки. Я нахожусь на переднем крае технологий в белковой индустрии. Поверьте мне, когда я говорю вам, что невозможно собрать более качественный и эффективный протеиновый порошок, чем вы можете на Proteinfactory.com.

Однако проблема белковой индустрии в том, что у вас есть самопровозглашенные эксперты, снимающие информативные видео, которые являются совершенно идиотскими.

Например, в этом видео на Youtube ниже, в котором этот человек назвал его Ultimate Protein Science Guide, говорится следующее:

Каждый из них является неточным, вводящим в заблуждение или откровенной ложью.Он рекомендует комбинацию изолята горохового протеина и конопляного протеина. Извините, но это шутка. Он теряет доверие ко мне.

Концентрат сывороточного протеина — это мусор .

Серьезно, концентрат сывороточного протеина — мусор? Ну и шутка! Затем он переходит к рекомендованному изоляту сывороточного протеина. Я думаю, он не знает, что нет никакой разницы между качеством белка между ними. Тот факт, что изолят сыворотки не содержит лактозы, не означает, что он будет более эффективным белком для наращивания / восстановления мышц.

Казеиновый протеин — это грязный белок, трудно усваиваемый

Разговор о глупом заявлении. Я должен покачать головой, потому что он никогда не упоминает научный метод анализа качества белка, которым является DIAA. Концентрат и изолят молочного белка теперь признаны одними из самых качественных белков. Молочный протеин состоит из казеинового протеина! Этот ютубер явно не понимает, о чем говорит!

Рисовый белок — неполный белок

Он заявляет около 12.24 отмечают, что рисовый белок является неполным белком. Если бы я был производителем рисового протеина, я бы подал на него в суд.

Вот исследование, доказывающее, что концентрат рисового белка представляет собой полноценный белок .

Гидролизованный коллаген хорош для восстановления

Итак, гидролизованный коллаген — это неполный белок , о котором этот человек не упоминает. Затем он продолжает рекомендовать его для выздоровления. На мой взгляд, совершенно тупой.

Затем он рекомендует веганский протеиновый порошок с гороховым протеином и коноплей.

Сухой протеин из конопли — отстой. Вы заметите, что никто на Земле не знает, что уровень усваиваемой незаменимой аминокислоты составляет , что является самым современным научным способом оценки качества источника белка.

В заключение, никогда не слушайте на Youtube никого из этих людей, утверждающих, что они являются экспертами и говорят вам, какие белки имеют самое высокое качество. Я еще не видел, чтобы один из них упомянул DIAA, который является истинным научным способом оценки качества белка. Эти парни умеют говорить много глупой научной тупицы, но большинство из них полны ею. Не только это, но у большинства из них есть планы зарабатывать деньги. Этот парень, вероятно, зарабатывает деньги, рекомендуя рекомендуемый им веганский протеин. 99% других людей на Youtube, рекомендующих лучшие белки, просто рекомендуют изолят сыворотки для микрофильтрации. Большинство верят или нет, рекомендуют Optimum Nutrition Gold Standard, который представляет собой концентрат сыворотки из сыра!

Алекс Роджерс — эксперт по производству пищевых добавок.Он занимается разработкой, консультированием и производством диетических добавок с 1998 года. Алекс изобрел настройку белков в 1998 году и был первой компанией, которая позволила потребителям создавать свои собственные белковые смеси. Он помог создать первую добавку, содержащую натуральный фоллистатин, изобрел сывороточный протеин с яичным лецитином и недавно импортировал первую в мире 100% гидролизованную сыворотку.

10 Best Beef Protein Powder 2021 (Ultimate Buying Guide)

Когда мы слышим слово «говядина», на ум, вероятно, приходят изображения лучших кусков стейка, филе-миньона или гамбургеров на гриле.Итак, как и зачем кому-то взять эти сочные лакомства и измельчить их в порошок? И если мы приложим все усилия, чтобы создать протеиновую смесь, что будет лучше, чем порошок сывороточного протеина, который мы знали уже много лет?

В типичном бургере на 4 унции, который на 85% нежирный, питательная ценность обеспечивает около 243 калорий, 17 граммов жира, 6 граммов насыщенных жиров, 77 мг. Холестерин и 21 грамм белка. В то время как эквивалент порошка говяжьего протеина содержит 110 калорий, 0 жиров, 0 холестерина и 24 грамма белка.

Самое лучшее в порошке говяжьего протеина — это то, что он позволяет нам наслаждаться преимуществами говядины без потенциальных недостатков, которые дает красное мясо, таких как высокое содержание насыщенных жиров или канцерогенов. Но что это такое и является ли это лучшим вариантом для вас? Порошок говяжьего протеина рекламирует одно из своих преимуществ как альтернативу добавкам протеинового порошка на основе молока или сыворотки для тех, у кого проблемы с переносимостью лактозы.

Говяжий протеин является полноценным источником протеина для любой диеты, а это означает, что он содержит все необходимые вашему организму аминокислоты.

Говяжий протеиновый порошок используется для продвижения:

• Рост мышц
• Похудание
• Рост волос, кожи и ногтей
• Иммунитет
• Поддерживайте нормальное кровяное давление
• Здоровые кости
• Профилактика переломов у пожилых людей

Вы можете съесть и стейк, так как многие порошки из говяжьего протеина не содержат жира и холестерина. Порошок белка коллагена говядины богат коллагеном, который, согласно рандомизированному контролируемому исследованию, обеспечивает поддержку суставов.Он также содержит железо, которое важно для транспортировки кислорода по всему телу и предотвращения усталости во время упражнений. Порошок говяжьего протеина помогает добавить креатин в свой рацион, что, согласно биохимическим исследованиям, помогает спортсменам выдерживать интенсивные тренировки.

По сравнению с сывороткой, порошком говяжьего протеина и сывороткой, говяжий протеин не содержит молочных продуктов, поэтому это идеальный выбор для тех, кто чувствителен к молочным продуктам. Он также не содержит холестерина или углеводов, чем сывороточный протеин.Белковый порошок изолятов говядины обычно содержит больше белка, чем сыворотка, и считается приемлемым для тех, кто соблюдает палеодиету.

По данным Института медицины, суточное потребление белка взрослым человеком должно составлять около 1 грамма на килограмм веса тела. 0,45 килограмма равняется одному фунту. Но это также будет зависеть от уровня нашей активности. Серьезные спортсмены могут потреблять до 3,5 граммов на килограмм веса тела каждый день.

Говяжий протеин обеспечивает организм аминокислотами, которые легко усваиваются.Эти аминокислоты включают:

• Аргинин
• Глицин
• Аланин
• Глутаминовая кислота
• Proline
• лейцин
• Валин
• Изолейцин

В этом руководстве мы рассмотрим лучшие порошковые добавки из говяжьего протеина. Давайте начнем с того, что покажем лучший в целом, лучший вариант порошкового протеина из говядины травяного откорма и лучший выбор для людей с ограниченным бюджетом. Затем мы рассмотрим несколько доступных вариантов добавок из говяжьего протеина и завершим полезный раздел часто задаваемых вопросов.

Давайте перейдем к сути дела.

Лучший в целом, порошок изолята белка говядины Carnivor от Muscle Meds , идеально подходит для тех, кто хочет как для наращивания мышечной массы, так и для дополнительной пользы для здоровья.

Best Grass-Fed, True Nutrition Порошковый изолят говяжьего протеина травяного откорма , для тех, кто соблюдает палео- или кето-диету, этот вариант предлагает без углеводов, обезжиренный, без глютена, без молока и без сои.

Best Cheap, Изолят говяжьего протеина Olympian Labs для тех, кто ограничен в средствах и ищет качественную добавку.

Порошок говяжьего протеина — это протеин, полученный из частей коровы. Часто это происходит от копыт, костей, кожи, соединительной ткани, суставов, связок и кожи. Его измельчают в порошок, который можно легко смешивать с восхитительными коктейлями, чтобы быстро доставить белок в организм.

Чтобы узнать больше о порошке говяжьего протеина, о том, как он помогает и как найти лучшие варианты, прокрутите вниз и прочтите наше руководство для покупателей!

Чтобы выбрать десять лучших вариантов, мы тщательно исследовали несколько вариантов порошкового говяжьего протеина.Если вы планируете самостоятельно найти порошок говяжьего протеина, мы рекомендуем вам поступить так же. Как минимум в приложении должно быть:

• Четкие этикетки, показывающие, сколько питательных веществ содержится в каждой дозе,
• Полный список активных ингредиентов
• Полный список других ингредиентов — Изучите все перечисленные ингредиенты, которые вам незнакомы,
• Положительных отзывов на препарат и компанию

Также проверьте несколько каналов социальных сетей и сторонние веб-сайты, которым вы доверяете, на предмет честных отзывов.

Полный список вещей, на которые стоит обратить внимание, можно найти в нашем руководстве для покупателей ниже.

• Доза : 1 мерная ложка от 6 до 8 унций. Воды
• Ключевые питательные вещества: 23 г белка, 2,5 г креатина, 0 жиров, 0 холестерина
• Ключевые ингредиенты: Изолят говяжьего протеина, разработанный для расщепления и хорошего смешивания с водой, креатином, BCAA, анаболическим азотом, RTI, какао, натуральными и искусственными ароматизаторами, солью, диоксидом кремния, ацесульфамом калия, ксантановой камедью, лецитином подсолнечника, Сукралоза.

Этот порошок изолята говяжьего протеина Carnivor от Muscle Meds идеально подходит для тех, кто хочет как для наращивания мышечной массы, так и для дополнительной пользы для здоровья. Он предлагает очень концентрированный порошок, обеспечивающий максимальное количество белка и аминокислот в одной порции.

Содержит анаболические аминокислоты из чистой говядины для наращивания мышечной массы, которые перерабатывают аминокислоты для минимизации аммиака. Этот выбор — без сахара, без жира, без лактозы и без холестерина. Он имеет восхитительный вкус какао, богатый креатином и BCAA.Формула была гидролизована для быстрого впитывания.

Порошок изготовлен из чистого изолята говяжьего протеина и затем проходит шестиступенчатую очистку. Этот процесс направлен на удаление всего жира и холестерина с получением вкусного, легко усваиваемого концентрата.

Почему это так здорово : Carnivor был первым изолятом говяжьего протеина, в котором креатин в 20 раз больше, чем в стейке. Он более концентрированный, чем сыворотка, для наращивания мышечной массы.

Best Grass Fed, который обеспечивает 29 граммов протеина на порцию без углеводов и жиров, не содержит молочных продуктов, глютена и сои с потрясающим вкусом шоколадного пирожного с помадкой.

Доза : 1 мерная ложка от 8 до 12 унций. Воды, сока или молока

Ключевые питательные вещества: 29 г белка, 0 углеводов, 0 жиров, без глютена, без молока, без сои, с натуральными ароматизаторами

Основные ингредиенты: Изолят говяжьего протеина, лецитин подсолнечника, ароматизированный TrueFlavors.

Для тех, кто хочет более естественного кормления травой, это идеальный выбор.

Ароматизатор происходит от TrueFlavors, который состоит из натуральных ароматизирующих экстрактов, рисового порошка без ГМО, гуммиарабика и стевии. Коровы, от которых получают белок, не содержат гормонов, антибиотиков и питаются травой. Он изготовлен в соответствии со строгими правилами охраны здоровья животных и протестирован третьей стороной в США.

Легко перемешивать, энергично перемешивая или встряхивая, чтобы избежать комкования.Вкус варьируется от сладкого до соленого и включает шоколад, ваниль, мокко или карамель.

Почему это так здорово : Идеально для тех, кто ищет естественную альтернативу.

Не каждый может позволить себе тратить огромные суммы денег на получение необходимого белка. Этот вариант Olympian Labs предлагает лучший дешевый выбор.

• Доза : 1 мерная ложка с водой или напитком по нашему выбору
• Ключевые питательные вещества: 24 г чистого протеина, более 2 граммов BCAA, 28 граммов аминокислот
• Основные ингредиенты: Говяжий белок, темный шоколад, белый шоколад, экстракт стевии Reb-A

Идеально для людей с ограниченным бюджетом, которым требуется качественная добавка.Он обещает чистоту, которую указывает красная этикетка, без изрядной цены.

Изолят говяжьего протеина Olympian Labs содержит большое количество анаболических аминокислот для наращивания мышечной массы, которые содержатся в стейке без жира и холестерина. Порошок легко усваивается и обладает высокой биодоступностью, что означает, что ваше тело сразу же может использовать его с чистым изолятом говяжьего протеина, не содержащим гормонов BST. А еще лучше, в этой добавке нет наполнителей.

Почему это так здорово : Получите как можно больше протеина в той форме, в которой ваше тело может использовать, не тратя целое состояние.

• Доза : смешайте 1 мерную ложку с водой, кокосовым или миндальным молоком
• Ключевые питательные вещества: 23 грамма белка и пробиотики
• Ключевые ингредиенты: Протеин из говяжьего травяного откорма, который хорошо смешивается с водой, маслом MCT, L-глюамином, пробиотиком, органическими листьями стевии и экстрактом ванильного ореха.

Этот протеиновый порошок, не содержащий гормонов и антибиотиков и полученный из травяного откорма, содержит 23 грамма протеина на мерную ложку с богатым ванильным вкусом.Этот порошок насыщен пробиотиками и содержит все ингредиенты для восхитительного коктейля. Он обеспечивает вас полноценным белком, который идеально подходит для наращивания мышечной массы.

Почему это так здорово : Вкусный и 100% палеопротеин, который легко усваивается для наращивания мышечной массы с помощью говяжьего протеина травяного откорма.

• Доза : 1 порция, смешанная с 14–16 унциями воды или любимого напитка не реже одного раза в день
• Ключевые питательные вещества: 47 граммов белка, 5 граммов сахара, 8 граммов пищевых волокон, 75 граммов углеводов, 250 мг калия, 200 мг натрия, 0 холестерина, 0 трансжиров, 4 грамма жира с менее 1 грамма насыщенных жиров.
• Ключевые ингредиенты: Овес, смесь белков говяжьего протеина, изолята говядины и белка из лосося, курицы, яиц, коричневого риса и гороха, обезвоженный батат, сладкий картофель, гороховый крахмал, кокосовая вода в порошке, черника, фрукты годжи, масло MCT , корица, соль, сукралоза и ацесульфам-к.

Лучшая добавка, которую вы можете дать своему телу, — это то, что поступает из настоящей пищи. Эта смесь, созданная на основе концепции того, как мы кормим наших военных военными пайками MRE, содержит все необходимые питательные вещества для восстановления и восстановления мышечной ткани.

Выбирайте из восхитительных вкусов, которых нет в большинстве протеиновых порошков. Он входит в состав голландского яблочного пирога, бананового и орехового хлеба, черничного кобблера, пирожного с помадкой, овсяных хлопьев с шоколадом, арахисового масла, клубничного песочного пирога или ванильного молочного коктейля.

Почему это так здорово : Сочетает в себе преимущества говяжьего протеина с другими мясными, овощными и фруктовыми протеинами, чтобы предложить полноценную замену еды.

• Доза : 2 мерные ложки с горкой с жидкостью по вашему выбору
• Ключевые питательные вещества: 46 граммов белка, 15 граммов сахара, 4 грамма пищевых волокон, 570 мг калия, 590 мг натрия, 230 мг холестерина, 3,5 грамма насыщенных жиров, 14 граммов общего жира
• Основные ингредиенты: белковая смесь из муки и углеводов животного происхождения, оливковое масло, какао, натуральные ароматизаторы ванили, морская соль, экстракт плодов монаха, гликозиды стевиола

Это общий прием пищи в каждой порции.Полноценный заменитель пищи, содержащий изолят говяжьего протеина и сбалансированные макросы. К говяжьему белку добавляют гороховый белок, быстрорастворимый яичный белок и сушеный цельный яичный белок. Чтобы сделать его полноценным заменителем еды, существует также смесь углеводов из муки животного происхождения, состоящая из порошка сладкого картофеля, горохового крахмала, тапиоки-декстрозы и овса.

Эта мука для животных производится в США и сертифицирована UL со знаком надлежащей производственной практики GMP. Эван Чентопани помог создать эту протеиновую смесь как продукт, который не повредил бы желудочно-кишечный тракт, а лучше усвоил бы питательные вещества наилучшим образом.Итак, в комплект не входят искусственные ароматизаторы или красители.

Почему это так здорово : Это полноценный заменитель еды с изолятом говяжьего протеина и другими питательными веществами, которые не испортят ваш желудочно-кишечный тракт.

• Доза : 1 мерная ложка с горлышком напитка по выбору
• Ключевые питательные вещества: 24 грамма белка, коллагена, витамина C, железа, витамина B12, фосфор, магний
• Основные ингредиенты: Сухой протеин из говядины травяного откорма, Befflso, кокосовое молоко, органическая ваниль, лист стевии

Этот порошок говяжьего протеина с восхитительным вкусом ванили совместим с диетами Палео или Кето.Он предлагает коллагеновое питание с низким содержанием углеводов. Порошок содержит 100% чистый готовый говяжий белок травяного откорма, не содержащий ГМО, гормонов и антибиотиков, выращенный на пастбищах, содержащий коллаген и желатин.

Это отличная альтернатива молоку и лактозе, содержащимся в сывороточном протеине. Он поддерживает здоровье суставов и кишечника. Сыворотка может вызвать воспаление и вздутие живота. Комбинация коллагена, желатина и питательных веществ помогает наращивать поверхности мышц и суставов, соединительную ткань, связки и сухожилия.

Почему это так здорово : Отличная альтернатива молоку и лактозе сывороточного протеина, поскольку это 100% готовый говяжий протеин травяного откорма без ГМО, гормонов и антибиотиков, выращенный на пастбищах.

• Доза : 1 мерная ложка с 8 унциями. вода
• Ключевые питательные вещества: 27 граммов белка, 150 мг калия, 1 грамм пищевых волокон
• Ключевые ингредиенты: HydroBEEF, белок костного бульона, натуральные ароматизаторы, какао, среднецепочечные триглицериды и экстракт листьев стевии

PurePaleo предлагает настоящие коллагеновые пептиды со многими белками костного бульона в формуле, не содержащей молочных продуктов.Аминокислоты, специфичные для коллагена, поддерживают соединительную ткань. Чистый белок содержит аминокислоты с разветвленной цепью, необходимые для восстановления. Говядина поступает от животных, выращенных в Швеции.

Поддержите свои тренировки с помощью этого порошка, который имеет показатель азота более 100, что выше, чем у аналогов сывороточного протеина. Его легко переваривать, и он не хочет идти на компромиссы при использовании качественного сырья. Он изготовлен из ингредиентов, не содержащих ГМО, не содержит глютена и молочных продуктов.

Почему это так здорово : Без глютена, без молочных продуктов, без ГМО, без сои, без искусственных подсластителей, произведено в США.

• Доза : 1 мерная ложка с 6 унциями. Вода или молоко в стакане или шейкере между приемами пищи, а также до и после тренировки
• Ключевые питательные вещества: 24 грамма белка, 3 грамма креатина, 3 грамма углеводов, витамин A 170 МЕ, витамин C 40 мг
• Основные ингредиенты: Изолят говяжьего протеина с порошком цельнозернового коричневого риса, состав которого хорошо смешивается с жидкостью для облегчения приготовления коктейлей, натуральные ароматизаторы, ксантановая камедь, каррагинан, ацесульфам-калий, сукралоза

Этот протеиновый порошок настолько концентрирован, что кажется, что выпить в несколько раз больше стейка, чем вы можете съесть.Он не содержит коллагена или желатина, имеет восхитительный вкус ванильной карамели или двойного голландского шоколада. Это чистый говяжий белок, ультрачистый гидролизованный говяжий изолят.

Когда вы покупаете продукцию Muscle Tech, часть продаж идет на научные исследования. Компания сотрудничала с исследователями из более чем 20 университетов для разработки протеинового порошка. Это 100% говяжий белок, который обеспечивает высочайшее качество говяжьего белка, подвергшегося расширенному гидролизу, для получения готового продукта, который обеспечивает полный аминокислотный профиль, включая BCAA, глютамин и креатин, что помогает нарастить больше сухой мускулатуры, увеличивает силу и улучшает работоспособность. .

Почему он такой отличный : на 390% более концентрированный, чем стейк без коллагена и желатина, в восхитительном двойном голландском шоколаде или натуральном ванильно-карамельном вкусе.

• Доза : 1 мерная ложка с жидкостью по выбору
• Ключевые питательные вещества: 3 грамма креатина
• Ключевые ингредиенты: Смесь говяжьего протеина изолят Beeflso, сыворотка SuperSerum, изготовленная из альбумина, какао, натуральных и искусственных ароматизаторов, сукралозы и ацесульфама К.

Это гидролизованный изолят говяжьего протеина без жира, без лактозы, без холестерина, сои и сахара. В нем также нет коллагена и желатина. Он не содержит глютена, содержит 3 грамма креатина на порцию и всего 3 углеводов. Он также содержит дополнительный креатин для наращивания мышечной массы и силы.

SuperSerum — это агломерированный белок, который быстро всасывается в организме человека с ингредиентами, в состав которых входят коричневые рисовые отруби, имеет низкую углеводную ценность гликемического индекса.

Почему это так хорошо : Специальная суперсыворотка, богатая пептидами и факторами роста. Он предлагает 3 грамма креатина на порцию в формуле без глютена, без коллагена и желатина.

Белок — это макроэлемент, а это означает, что организму требуются большие дозы по сравнению с другими витаминами или минералами. Это важно, потому что помогает нарастить мышцы. Это также помогает вырастить здоровые волосы, ногти, кости и кожу.

Белок растительного происхождения не является полноценным, поскольку ему не хватает одной или нескольких аминокислот, и его необходимо комбинировать с другими белками, чтобы получить все девять аминокислот. Белок в говядине является строительным материалом для выработки аминокислот, которые имеют решающее значение для наращивания мышц. Получение белка из мяса — хороший вариант, однако говядина в мясной форме содержит много жира и холестерина.

Вы можете получить все необходимые питательные вещества из говяжьего бульона, но вместо того, чтобы тратить время на приготовление бульона, можно быстро и легко приготовить протеиновый порошок из говяжьего костного бульона.Просто смешайте его с водой, молоком или соком и наслаждайтесь быстрым протеином.

Задайте коэффициент BCAA. BCAA означает аминокислоты с разветвленной цепью. Это три белковых строительных блока, которые необходимы для наращивания мышечной массы и общего состояния здоровья. Большинство лейблов будут указывать BCAA как соотношение лейцина, изолейцина и валина. Для наращивания мышечной массы выбирайте те, которые содержат две части лейцина, одну часть изолейцина и одну часть валина.

Проверьте подсластитель, чтобы убедиться, что в нем нет искусственных подсластителей.

Для начала всегда читайте этикетки. Некоторые порошки из говяжьего протеина не измельчены. Вместо этого часто используют гидролизованный изолят говяжьего протеина, который представляет собой коллаген, или гидролизованный желатин. Эти ингредиенты практически идентичны. Коллаген предлагает полноценный протеиновый комплекс с высоким содержанием глицина, пролина, аргинина и гидроксипролина. Некоторые могут также содержать аланин, аспарагиновую кислоту, цистеин, глутаминовую кислоту, гистидин, изолейцин BCAA, лейцин BCAA, лизин, метионин, финилаланин, серин, треонин, триптофан, тирозин и валин BCAA.

На некоторых этикетках может быть указано, что это говядина, но технически разрешено заявлять, что в ней есть белок, хотя на самом деле это только коллаген и желатин. Поскольку эти ингредиенты происходят от коровы, многие компании заявляют, что это говядина. Однако эти субпродукты из говядины не имеют высокого показателя аминокислот с поправкой на усвояемость белка PDCAAS, что означает, что они плохо усваиваются организмом, поэтому не полезны для спортсменов, поскольку не обеспечивают значительного количества белка. Убедитесь, что компания, у которой вы покупаете порошок, действительно предлагает говядину, а не коллаген, желатин и отходы.

Как и у любой добавки, перед покупкой необходимо учесть ее плюсы и минусы.

Преимущества

• Строит мышцы
• Без лактозы
• Ускоряет рост волос и ногтей
• Обеспечивает здоровую кожу
• Удобный порошок хорошо смешивается с водой или молоком
• Повышает иммунитет
• Обеспечивает дополнительную энергию
• Способствует похуданию

Потенциальные побочные эффекты порошка говяжьего протеина

• Обезвоживание при приеме в больших дозах
• Расстройство желудка
• Усталость
• Тошнота
• Головная боль
• Диарея

Хотя побочные эффекты от приема порошка говяжьего протеина крайне редки, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой рацион.

К настоящему моменту вы должны знать, что чтение этикетки и проверка онлайн-обзоров — это первое, что вам следует сделать, когда вы проверяете добавку. Но есть еще несколько вещей, на которые стоит обратить внимание.

Местонахождение — Указывает ли бренд, где производится порошок говяжьего протеина и где выращивались коровы? Стремитесь к продукции, произведенной в Америке, поскольку на наших заводах, как правило, предъявляются более строгие требования, чем на зарубежных.

Grass-Fed — Говядина травяного откорма, как известно, содержит больше витаминов A, E и антиоксидантов, чем говядина зернового откорма.

Без ГМО — Найдите логотип NSF, чтобы убедиться, что он не содержит ГМО.

Протестировано независимой стороной — Когда продукт проверяется независимой группой, он имеет более высокие гарантии качества.

Альтернативой говяжьему протеину является обычно используемый вариант сыворотки.Говяжий белок отличается, потому что белок может поступать из мяса или из соединительной ткани и кожи. Основные различия между порошком говяжьего протеина и сывороткой:

• Порошок сывороточного протеина на самом деле содержит больше жиров и углеводов, чем варианты из говядины. Исследование 2015 года показало, что вариант с говядиной обеспечивает больший прирост мышечной массы, чем молочная сыворотка.
• Говяжий белок переваривается дольше, а это означает, что он дает более продолжительные преимущества с течением времени.
• Сывороточный протеин производить легче, поскольку все, что для этого требуется, — это фильтровать молоко для извлечения белковых молекул.
• Сыворотка обычно содержит больше аминокислот с разветвленной цепью, особенно лейцин
• Те, кто не может потреблять лактозу, не могут использовать сывороточный протеин

Давайте перейдем к делу и предоставим факты и ответы на ваши вопросы. Эти вопросы и ответы расскажут вам, что такое порошок говяжьего протеина и как он может вам помочь.

Порошок говяжьего протеина — это добавка, полученная из говядины, для доставки высокоактивного протеина в форме, которую можно смешивать в коктейле.

Люди используют порошок говяжьего протеина, чтобы дополнить диету с недостатком белка или нарастить мышечную массу. Белок очень важен для бодибилдеров или для тех, кто хочет поддерживать мышечный тонус с возрастом. Говяжий белок также способствует общему здоровью кожи, волос, сильной иммунной системе и крепким здоровым костям.

Говядина — это полноценный белок, поэтому она обеспечивает удобный и простой универсальный метод получения всех незаменимых аминокислот, необходимых организму.

Наш лучший выбор — изолят порошкового протеина Carnivor от MuscleMeds, который был разработан для хорошего смешивания с водой или молоком, который был первым в мире изолятом говяжьего протеина и предлагает концентрированную альтернативу сыворотке для наращивания мышц. Если вам нужен корм на траве, попробуйте изолят порошка говяжьего протеина True Nutrition Grass-Fed или выберите изолят говяжьего протеина Olympian Labs для самого экономичного.

При приеме в высоких дозах он может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как обезвоживание.Поэтому всегда запивайте достаточным количеством воды или других жидкостей. Это также может вызвать расстройство желудка, усталость, тошноту, диарею или головную боль. Перед применением посоветуйтесь со своим врачом.

В качестве пищевой добавки рекомендуемая доза порошка говяжьего протеина обычно составляет от 15 до 30 граммов в день. Имейте в виду, что все разные, поэтому некоторым может потребоваться больше, а другим — меньше. Если вы хотите быть уверены, что принимаете лучшую дозировку в зависимости от возраста, пола и уровня активности, поговорите со своим врачом.