Резиновый эспандер для рук: Купить резиновый эспандер для рук, эспандер ручной резиновый — Rocky-Shop

Как выбрать резиновый эспандер для фитнеса?

Резиновая скакалка с двумя ручками или широкая резиновая лента — так выглядят самые популярные амортизаторы. Они продаются во многих спортивных магазинах, доступны по цене, компактны, а заменяют собой едва ли не весь тренажерный зал. С ними можно укрепить практически все мышцы тела, усложнить базовые упражнения, освоить новые и бесконечно разнообразить тренировки: амортизатор можно тянуть, встав на него ногами, сев, зафиксировав локтем, перекинув через опору… (читайте также: «Упражнения с эспандером для верхней части туловища и рук»)

Вдохновившись этой информацией, я отправилась за амортизатором в магазин. И едва не промахнулась с выбором. «Вы себе берете? Синий эксертьюб — для мужчин, — огорошил меня продавец. — А женщине больше подойдет красный».

«Цвет амортизатора — это своего рода код, — объяснила мне Елена Палагута, инструктор групповых программ “World Class Житная”. — Информация о том, насколько легко “снаряд” растягивается и, соответственно, какую дает нагрузку. Легче всего заниматься с желтым, он подойдет подросткам и совсем неспортивным барышням. Зеленый — большинству женщин. Красный — продвинутым поклонницам фитнеса и мужчинам послабее. Синий — настоящим силачам».

Также ищите на упаковке слова light, medium, hard и extra hard и старайтесь адекватно оценивать свои силы. Если амортизатор окажется слишком тугим, вы не сможете правильно выполнять упражнения. А если слишком слабым, тренировки будут малоэффективными, а то и вовсе быстро закончатся: амортизатор просто разорвется.

Цветовая маркировка — стандартная для всех производителей. Правда, в некоторых случаях желтый цвет меняют на розовый, а за синим добавляют в линейку еще более «серьезный» черный или фиолетовый.

Теперь о типах.

Трубчатый амортизатор (эксертьюб)

Та самая скакалка с ручками. Универсальный тренажер, который позволяет придумать массу упражнений на все группы мышц, но особенно хорош для рук. «Тем он и ценен, — говорит Ольга Виноградова, фитнес-менеджер клуба “Планета Фитнес Алтуфьево”. — Тренируясь дома, полноценную нагрузку на бицепс, трицепс, плечи дать проблематично. А с эксертьюбом эта задача элементарно решается: наступаем на резинку, берем в каждую руку ручку и скручиваем к плечам, наклоняемся и отводим назад, выжимаем вверх. Перекинув его через прочную опору, еще и тягу можно делать, как на кабельном тренажере». Ноги с таким амортизатором прорабатывать не так удобно: лучше взять «кольцо» или «восьмерку».

Лента-амортизатор

Универсальна, как и эксертьюб, но не так удобна в упражнениях, где ее нужно тянуть руками: ручек нет, кончики из потных пальцев выскальзывают, а обматывать их вокруг ладоней нельзя — перетянешь кисти. Второй минус ленты — тальковая присыпка. Пока она есть, снаряд мажется, пачкает форму и пол, как только стирается (или, допустим, вы смываете ее сами) — в сложенном состоянии начинает слипаться. Так что хранить такой амортизатор лучше скатанным. Впрочем, и плюсов у него немало. Лентой можно обвить ноги в тренировке на отводящие мышцы, ее удобнее использовать в упражнениях, где снаряд нужно придавить коленом, попой, спиной к стене или полу, босой ногой — ее обожают те, кто предпочитает заниматься без обуви. «Ее и в пилатесе задействуют, — говорит Ольга Виноградова. — Она помогает не только увеличить нагрузку, но и проконтролировать амплитуду движения».

Амортизатор-восьмерка

Еще один трубчатый вариант, фактически — стянутое посередине кольцо с двумя ручками. Так много упражнений, как с обычным эксертьюбом или лентой, с «восьмеркой» не сделаешь, зато на отлично прокачаешь самые проблемные зоны. Накиньте петли на стопы и отводите одну ногу в сторону, укрепляя боковую поверхность бедра и ягодицы. Возьмитесь за ручки, поднимите руки чуть выше уровня плеч и, разгибая в локтях, растягивайте в стороны, тренируя трицепсы.

Амортизатор-кольцо

Может быть с ручками или с широкими мягкими манжетами на липучках. Первый вариант — для рук и груди, второй — для ног. Кольцо довольно тугое, делать упражнения с большой амплитудой не получится. Скорее, пружинить или укреплять мышцы в статике. Взяли, растянули и в напряжении поднимаем прямые руки перед собой. Легли на спину, продели в кольцо ноги и поднимаем их, качая пресс.

Для чего нужен круглый эспандер для рук? Эспандер для рук что качает? Эспандер для рук зачем?

1. Развитие силы рук и хвата

Занятия с резиновым эспандером хорошо тренируют кистевые мышцы и сухожилия запястий и пальцев. Благодаря этому ваш хват становится «уверенным», позволяя вам не только без проблем принести тяжелые пакеты из магазина домой, но и работать с большими весами в зале.

2. Профилактика артроза и артрита

Тренировки с кистевым эспандером оказывают размеренную нагрузку на суставы и обеспечивают активную циркуляцию крови в этой области, снабжая их всеми необходимыми элементами. Благодаря этому снижается вероятность получения различных неприятных заболеваний.

3. Улучшение кровообращения

Привычка регулярно тренироваться с эспандером положительно воздействует на сосуды, находящиеся по периметру руки, тем самым улучшая процесс кровообращения не только в кистях, но так же и в пальцах. Благодаря этому улучшается снабжения организма витаминами и микроэлементами, переносящимися кровью, что способствует здоровью!

4. Профилактика травм и растяжений при занятиях с железом

Риск получения травмы рук при тренировках с большими весами значительно снижается, если вы являетесь обладателем сильных мышц кистей и предплечий. Кроме того, занятия с эспандером могут избавить вас от онемения и других неприятных ощущений в руках после занятия с штангой и гантелями.

5. Нормализация работы нервной системы и повышение концентрации внимания

Если вы любите понервничать, то возьмите себе за привычку сразу же брать кистевой эспандер в руки и начинать его сжимать. Равномерные повторяющиеся движения способствуют постепенному снижению нервного напряжения. А если у вашего эспандера есть ещё и пупырышки, которые будут воздействовать на нервные точки и окончания в ладони при тренировке, то эффект значительно усилится. Кроме того, это позволяет абстрагироваться от ненужных мыслей, и сконцентрироваться на текущей важной задаче.

7. Отличный тренировки вариант для пожилых людей

Учитывая все предыдущие пункты, не жесткий резиновый эспандер должен стать обязательным спутником пожилых людей, поскольку тренировки с ним могут значительно повысить качество жизни за счет профилактики большого количества различных болезней.

8. Идеальный вариант подкачки для девушек и женщин

Многие женщины не рискуют начинать тренироваться с железом, потому что не хотят иметь перекаченные, мужские руки, но при этом они постоянно задаются вопросом о том, как избавиться от дряблости. И в этом случае стоит всего несколько месяцев позаниматься с кистевым эспандером, а результат не заставит себя ждать!

9. Восстановление моторики мышц рук после травмы

Практически любая более-менее серьезная травма рук означает иммобилизацию на определенны срок, что приводит к неприятным последствиям: мышечной атрофии, проблемам с нормальной циркуляцией крови, нарушению нервно-мышечных связей и т.д. Постепенные занятия с резиновым эспандером позволят значительно ускорить процесс восстановления и избавления от неприятных последствий травмы.

Amazon.com : OlKar Expander Укрепление рукоятки

4,6 из 5 звезд 4,6 6 оценок

Краткое содержание видно, дважды нажмите, чтобы прочитать полное содержание.

Отображается полный контент, дважды нажмите, чтобы прочитать краткий контент.

Обновлены другие варианты на основе этого выбора

Посмотреть все 3 варианта

  • 20 фунтов

  • 30 фунтов

  • 40 фунтов

  • 50 фунтов

  • 100 фунтов

  • 60 фунтов

  • 70 фунтов

  • 80 фунтов

  • 10 фунтов

  • 90 фунтов

Обновлены другие варианты на основе этого выбора

Посмотреть все 10 вариантов

90 082 Материал
Цвет Может отличаться
Силикон
Бренд OlKar
Вес изделия 50 грамм
Тип 20 фунтов

Компенсаторы, обернутые вручную – резина Mercer

Ручная Обернутые компенсаторы – резина Mercer

Перейти к содержимому

350 Rabro Dr, Hauppauge, NY 11788Пн. –Пт. 9:00–17:00

+1 (631) 582-1524

[email protected]

Ручная повязка ped Компенсаторы

The Invincible 500 — наш самый прочный компенсатор. Все они изготавливаются вручную нашими мастерами. Твердая эластомерная трубка минимальной толщины 1/4” непрерывна с поверхностью фланца. Несколько слоев пропитанного резиной высокопрочного полиэфирного или нейлонового шинного корда образуют первое усиление давления над камерой. Вздутие арки в ответ на давление и смещение арки практически устраняются перекрестными слоями арматуры, которые проходят по арке и вокруг стальных или ковких чугунных колец, встроенных с обеих сторон в основании арки. Набухание кузова контролируется высокопрочной тканью или спиральной стальной проволокой. Соединения большого диаметра часто строятся со стальными кольцами вместо проволоки, когда помимо внутреннего давления важна устойчивость к внешнему давлению. Внешнее давление может возникать из-за глубокого залегания, неглубокой насыпи под проезжей частью или стыков внутри резервуаров.