Фитнес резинки и для чего они нужны?
Главное преимущество фитнес резинок состоит в том, что они мало весят, дешево стоят, компактные, а значит не займут много места, в отличие от другого спортивного инвентаря и их можно легко взять с собой. Также резинка для фитнеса универсальна и подходит для тренировок как дома, так и на улице или даже в тренажерном зале.
Виды резинок для фитнеса
Фитнес резинки бывают в виде ленточного амортизатора разного сопротивления. Сопротивление зависит от цвета ленты и производителя.
Кольцевые амортизаторы. Также, как и ленточные эспандеры, кольцевые резинки могут различаться по длине и сопротивлению. Их уже можно использовать для тренировок ног и рук. Желательно купить сразу набор, где сопротивление фитнес резинок представлено от легкого до тяжелого, чтобы постоянно увеличивать нагрузку на мышцы тела.
Следующий вид эспандеров – жесткие кольцевые амортизаторы. На таких можно подтягиваться и выполнять силовые упражнения. Такими легко заменить обычные громоздкие гантели.
Потому что они дают нагрузку сопоставимую с весом гантелей от 10 до 100 килограмм, поэтому тоже рекомендуется сразу брать набор.
Так же существуют трубчатые амортизаторы. По своему внешнему виду трубчатые очень похожи на ленточные, только там внутри трубка. Обычно идут уже с ручками, но есть те, где ручка продается отдельно. Такие эспандеры часто продаются с чехлом. Плюс чехол защищает саму резинку от повреждений. В чехле стоят ненамного дороже, но прослужат гораздо дольше, то есть это более выгодно.
Эспандеры трубчатые Yousteel
Комплект мини-эспандеров ES-203, пастельный
Эспандер ленточный для йоги ES-201 1200х150х0,35 мм, зеленый
Как подобрать резиновую петлю
Первое, о чем стоит задуматься при выборе резинки – это цель ее использования. Основных целей три: во-первых, это разминка перед тренировкой, во-вторых – тренировка на сопротивление, когда резинка используется как альтернатива штанге либо гантели, в-третьих – тренировка на поддержку, когда резиновая петля помогает в выполнении каких-либо упражнений.
Описание начнется с первого и простого варианта – для разминки. Данный вариант является самым простым потому что резинка нужна самая слабая. Единственная задача резинки при разминке – это подогреть организм к будущей высокой нагрузке, а для этого петля не должна создавать высокое сопротивление, то есть если махи, вращения не дают нагрузки, то петля поможет добавить к ним небольшое дополнительное усилие, чтобы мышцы начали потихоньку готовиться к будущей нагрузке.
Вторая вещь, для которой можно использовать резиновую петлю чтобы создать альтернативу гантели или штангу так как это отличный вариант, если предстоит отправиться в поездку либо просто за город и не хочется с собой тащить лишние килограммы, если можно взять с собой просто резиновую петлю нужного сопротивления и использовать ее. Здесь используется полный спектр резинок с различной силой амортизации, чтобы подобрать под собственную нагрузку и нужный уровень упражнения под мышечную группу, и нагрузка была адекватной. Также сила сопротивления регулируется длиной рычага, то есть, чем дальше отходить от места крепления, тем сильнее петля будет натягиваться, тем сильнее будет нагрузка.
Третий вариант использования при поддержке в каких-либо продвинутых упражнениях, либо при тренировке в статике, либо при выполнении обычных упражнений, например, подтягивания, если тренировки только начались и еще сложно подтягиваться без помощи.
Есть два момента, которые нужно учесть при выборе петли при данных целях: уровень подготовки и собственный вес. Это то, что касается динамических упражнений, где есть работа мышц, то есть сокращения, расслабление. Если же говорить про статику, то здесь немного другой подход: нужно выбрать такую петлю, с которой комфортно будет выполнять упражнение в диапазоне от 30 до 60 секунд, лучше шестидесяти для более заметного прогресса.
Таким образом, данная статья помогает ответить на многие вопросы новичков о том, какие фитнес резинки бывают и как выбрать подходящую, чтобы получить от нее максимальные результаты. Не стоит, если нет сильных проблем по бюджету, ограничиваться одной, лучше брать наборами, так как для каждой резинки найдется полезное применение, различные комбинации в рамках даже одной тренировки или тренировочного цикла, которое прокачает тело по максимуму, главное соблюдать правильную технику выполнения упражнений и технику безопасности, чтобы тренировки приносили только радость и приятный результат и не было вреда для здоровья.
Sport-Thieme Набор из 10 резинок купить в Sport-Thieme.com
Ruth :Rubberband Guter Widerstand für Übungen auf der Matte
Andrea :
Резиновая лента Качество супер Махт был ес сол
Sören :
Sport-Thieme Rubberbands 10er Set
Кристиан :
Sehr zufrieden
Uschi :
Rubberbands Qualität zu stark für Gruppen im Gesundheitsport,
Топ
Январь :
Все супер
Каролин :
Пасс
Spanel :
Fitnessgerät
Тамара :
Super Trainingsunterstützung
Anne :
Loops- eine tolle Sache Sie kamen sehr gut bei den Teilnehmern an. Teilweise sind die Übungen auch ganz schön anstrengend u. erfordern auch Balancegefühl
org/Person» itemprop=»author»> Кристиан :Топ
Хайди :
Топ
Bernd :
Helga Alles Sehr Gute Ware!!
Gudrun :
Lieferung mit der Schneckenpost Nachdem wir die Bänder endlich ausprobieren konnten (bestellt Donnerstag, geliefert am übernächsten Montag), waren alle Teilnehmerinnen der Gymnastik astik begeistert und angenehm überrascht , черт возьми, новая группа Muskelgruppen zu trainieren
Susanne :
Top nur der Geruch stört Die Bänder sind sehr gut in der Handhabung, auch die Stärke ist perfekt.
Lediglich der Geruch stört extrem….
Martina :
Rubberbänder Farbliche Unterschiede würden noch mehr Möglichkeiten im Senioren/Demenzbereich ergeben.
Nissen :
Высокое качество
Мария :
sehr gut schnelle Lieferung , gute Qualität
Kai :
Shop und Produkt Empfehlenswert Es hat alle mal wieder super geklappt ! Das Produkt ist von einer sehr guten Qualität!
Philipp :
Супер качество
org/Person» itemprop=»author»> Andreas :der Alleskönner sage zu Rubberband nicht einfach nur Gummi — sondern X-Flexibel
Degenhard :
Alles gut.
гут Bestellung einfach, schnelle Lieferung, гут Посуда
Michaela :
Zufrieden ich bin sehr zufrieden mit dem Produkt; ob sich die Qualität des band auch langfristig durchsetzt, kann ich noch nicht beurteilen, bin aber sehr zuversichtlich
Джессика :
Volle 5 Sterne Ich finde die Farbe super. Tolle Qualität und so umfangreich einzusetzen.
. Sie machen die Sport&Fitnessstunden sehr abwechslungsreich.Ich würde sie immer wieder kaufen.
Der Preis — это абсолютная ярмарка.
Herman :
Резинки
Йенс :
Сер Гут
christel :
Резиновые ленты ausgezeichnet einsetzbar in der Gymnastik und auch für das Zu Hause-Training
Sigrid :
wie gewünscht alles zu meiner vollsten Zufriedenheit
Pamela :
perfekt… ….für unsere Senioren
Резиновые ленты для штампов с гибкими пластинами и гибкими пластинами. Gut wenn man immer seine sportinstrumente mit zum Kurs mitnehmen muss.
Лариса :
Sehr stabil
Лариса :
Sehr stabil
Heiko :
Идеально подходит для брэйтенспорта
Bettina :
Klasse Band Alles top, nur die Farbe konnte etwas нейтральный шнур
Габриэле :
кишки
org/Person» itemprop=»author»> Helga :Gute Qualität. Сер стабил.
Marie-Claire :
Гутес Продукт
Jürgen :
Sport-Thieme® Rubberbands 10er Sets
Мириам :
супер
Резиновые ленты Резиновая лента в „Mittel“ bestellt, Bringt die Teilnehmer zum schwitzen, starker Geruch, sonst gut.
Lidija :
Stabil und fröhliche Farben
org/Person» itemprop=»author»> Elke :Prima Handgerät Für meine Seniorengymnastik sehr gut einsetzbar.
Kirsten :
Gutes Preisleistungsverhältnis Gutes Preisleistungsverhältnis, jedoch lösen sich nach regelmäßigem Gebrauch die Enden auf/ab
Sabine :
Tolles Prodikt Dieses Резиновая лента в комплекте с ручкой. Man kann es überall mit hin nehmen und trainieren. Das ist ganz платные. Ich habe die mittlere Stäke gewählt und ist doch relativ stark. Aber gute Trainingsmöglichkeitrn sind gegeben!
Martina :
Farbänderung Eine freundlichere Farbe, würde die Teilnehmer mehr ansprechen.
org/Person» itemprop=»author»> Sonja :leider reissen die Bänder sehr schnell
Элизабет :
Hans-Rudolf :
Sport-Thieme® Rubberbands 10er Sets sehr gut
Anton :
Rubberband grün und rot In unserem Verein benutzen wir die Bänder seit der Lieferung wöchentlich. Die Teilnehmer sind von dem Produkt übezeugt. Durch die Vielzahl der Anwendungsmöglichkeiten sind die Bänder eine Bereicherung in den Gymnastikstunden. Die Haltbarkeit wird sich in kommenden Monaten beweisen müssen.
Сандра :
Эрфюллен ихрен Цвек
org/Person» itemprop=»author»> Хайке :Верх! Die Bänder sind оптимальный geeignet, um schnell und kurzweilig Tiefenmuskulatur zu bewegen und aufzubauen. Vor allem merken die Teilnehmer sofort die eigenen Defizite in der Beweglichkeit bzw in der mangelnden Muskulatur/Ausdauer und können bei korrekter Anwendung selbstständig in eigenem Tempo die «Problemzonen» bearbeiten.
Энн :
Schöne Gummis Alles gut und schnelle Lieferung.
Герман :
кишка
Christine :
Rubberbands Diese Rubberrbands sind sehr angenehm im Gebrauch aufgrund ihrer ausreichenden Breite, sodass sie nicht einschneiden.
org/Person» itemprop=»author»> Ева :Alles in Ordnung Wir sind zufrieden mit diesem Artikel und bestellen ihn regelmäßig. Genutzt wird er in vielen verschiedenen Kursen wie PoBB, Reha Sport und vieles mehr. Nur die Langlebigkeit könnte etwas besser sein. Irgendwann reißen sie leider. Aber das betrifft genauso auch Produkte von anderen Anbietern. Hier passt das Preis-Leistungs-Verhältnis.
Хильдегард :
Сер Зуфриден
Silke :
der kleine «Alles-Könner» vielseitig verwendbar, passt in jede Jackentasche, abwaschbar, lange Haltbarkeit- wir trainieren seit einigen Jahren mit dem Rubberband und finden immer wieder neue herausfordernde Übungen
Christel :
Handhabung Da die Rubberbands geschlossen sind,brauchen die TN nicht drauf zu achten,dass sie das Band Los lassen könnten.
Kommt bei den TN im Reha Bereich gut an,da man es auch im Wasser verwenden kann.
Solenthaler :
Гуте Качество
Стефани :
Preis-Leistung Топ ! Ideales Fitnesshilfsmittel zum Mitnehmen
Бодо :
Резинки
Daniela :
Резиновые ленты для фитнеса Super Gute, в отличном состоянии. Махт Спас!
Martina :
Handhabung Die Handhabung der Loops ist einfacher als die mit dem Theraband und von daher einfacher zum Benutzen
org/Person» itemprop=»author»> Клава :Супер практично! Die Bänder in Pink und Grün setze ich bei meiner Seniorengruppe in der Sitzgymnastik ein. Je nach Konstitution für Beinübungen. Für Armübungen ist in dieser Altersgruppe eher das Grüne Band geeinet — Pink ist doch verhältnismäßig stark und für sehr alte Menschen fast nicht dehnbar. Sonst ein super Produkt, dass ich gerne für Übungen zusammen mit Therabändern kombiniere.
Габриэла :
Уберрашенд гут
Кати :
кишки
Рето :
Супер Бендер
Iris :
Трубки для труб Bänder, auch für Reha und WS Kurse
org/Person» itemprop=»author»> Герхард :Pauschales Urteil Preis und Leistung passen.
Эрика :
Топ
Франк :
sehr zufrieden
Кэролайн :
Absolutes Muss für Kraftübungen Die Rubberbänder sind eine gute Ergänzung zu Kraft Geräten. Denn sie sind vielseitig einsetzbar zur Kräftigung z.B. дер Обершенкель. Für Leichtathleten Eine Gute Alternative. Die Qualität ist sehr gut sowie die Funktionalität.
Ursula :
Rubberband Gute Качество и функциональность
org/Person» itemprop=»author»> Ingo :Резиновые ленты 10er Das Produkt ist sehr gut, die funkltionalität ist nahezu perfekt. Meine Klienten sind begeistert, allerdings gibt es einen Punkt der nicht Optimal ist: der Eigengeruch der Bänder ist etwas unangenehm- auch wenn man sie länger «ausdünsten» lässt- ich hoffe das gibt sich bald.
Шарон : качество
Gevin :
Die besten die ich bis jetzt hatte Angenehm dickes Material bei dem nicht die Angst mitschwingt, dass das Band nach kurzer Zeit beim Training kaputt geht
Oliver :
Резинки
org/Person» itemprop=»author»> Max :Rubberbands Dieses Rubberbands verwende ich in der Turnstunde der Männerriege und es ist sehr beliebt!
Даниэла :
Совершенный Brauche die Bänder immer für meine Bootcamps und sie sind der Hammer! Gute Qualität zu einem super Preis!
Клаудия :
sehr vielseitiges Zusatzgerät
Сабина :
sehr gut leicht einsetzbar auch transport
Susanne :
Практический помощник для моей фитнес-группы Wir verwenden die Rubberbands zur Erwärmung und zum Krafttraining. Das Material ist stabil und die Bänder nehmen kaum Platz weg.
Andrea :
stramme Bänder Die Bänder machen einen sehr soliden Eindruck, sie sind gut verarbeitet, reißfest und in einer angenehm kurzen Länge. Da wir im Seniorensport arbeiten ist allerdings die leichteste Stärke trotzdem zu fest.
Майкл :
Эйнвандфрай!
Daniela :
Schnelle Lieferung. Аллес в Орднунге
Николь :
Супер
Petra :
Резинки Резиновые ленты sind vielseitig einsetzbar und leicht zu transportieren
org/Person» itemprop=»author»> Сильвия :сер гут
Герхард :
Тип Топ
Volker :
Резинки
Christiane :
Super Preis-Leistungs-Verhältnis
Gabriele :
Резиновая лента Gute Handhabung, Gute Qualität, allea o.k.
Ингеборг :
Цуфриден
Klemens :
gewohnte Качество
org/Person» itemprop=»author»> Wolfram :geringe Größe Durch die geringe Größe kann es überall mitgenommen werden. Das Band ist nicht aus einem Stück sondern überlappt u. зусаммен геклебт. Scheint aber trotzdem zu halten.
Wolfram :
leichtes Sportgerät mit dem Rubberband kann man kleine Übungen jederzeit absolvieren, da es überall mitgenommen werden kann.
Барбара :
Das kleinste Sportgerät, das überzeugt Gerne nutze ich dieses kleine Sportgerät in meinen Gymnastikstunden, unter dem Девиз «mit wenig viel erreichen» und es macht allen Spaß. Auch privat nutze ich es auf Reisen, es nimmt nicht viel Platz weg und ist jederzeit einsetzbar.
Ralf :
Резиновые ленты Die Rubberbands sind vielseitig einsetzbar, bei uns werden sie häufig zum Reha-Sport verwendet und entsprechen ein breiten Zielgruppe.
Рудольф :
эласт.
Габриэле :
Резиновые ленты Die Резиновые ленты sind gut, vielseitig verwendbar, benutze sie schon über Jahre; leider sind von den neuen manche nicht so gut «geklebt» bzw. verarbeitet, sie lösen sich mit einer Gummischicht am Ende ab, das Ende steht dann ab. Tut der Funktion kein Abbruch, man darf nur nicht daran ziehen.
Ladislau :
Класс Артикель!!! Super Artikel был ich sehr gerne noch mal kaufen würde!!!
Pierre :
Sehr gutes Produk für Kräftigungsübungen.
org/Person» itemprop=»author»> Anita :Gutes Produkt, быстрое Lieferung. Герцлихен Данк!
Ингрид :
Bin sehr zufrieden. Habe die Bänder mit mittlerer Stärke schon länger in Verwendung, und da meine Kursteilnehmer begeistert davon sind, habe ich nun auch die «leichten» nachbestellt, denn ich habe viele Senioren in meinen Kursen, die sich mit «mittel» schon etwas schwer tun.. .
Анна :
Резиновая лента для универсального обучения Krafttraining Eine Gute Ergänzung zum Thera-Band, rutscht nicht weg, rollt sich nicht zusammen: также 2 tolle Vorteile for Thera-Baby
Ingrid :
Bin sehr zufrieden — die Bänder sind viel belastbarer als normale Therabänder und praktisch, weil sie geschlossen sind und man nicht immer Knoten reinmachen muss, die man nicht mehr aufkriegt oder die das Band beschädigen würden !
org/Person» itemprop=»author»> Николь :Vielseitig einsetztbares Материал Vielseitig einsetztbares Материал, качество, необходимое для того, чтобы изменить, для того, чтобы сделать
Martina :
Perfekt für Dehnungs- und Kräftiungsübungen Dieses Trainingsgerät kann ich nur empfehlen. Es kommt in meinen Sportstunden, die ich leite, gerne zum Einsatz. Wir kräftigen damit die Muskeln des unteren Rückens, die Gesäßmuskulatur und die Beine. Ich habe das Produkt jetzt schon zum 2. Mal bestellt, das würde ich ja nicht wiederholen, wenn ich nicht zufrieden gewesen wäre. Ich habe mich für die mittlere Stärke — также die Farbe pink — entschieden. Die Lieferzeit war auch dieses Mal wieder perfekt! Schnell und unproblematisch! Супер! Майне Эмпфелунг!
Christian :
Rubberbands sehr zu empfehlen Ideal für den Trainingsbetrieb.
Вирклих сер гут
Britta :
Prima Trainingsgerät, setze es im Rehasport ein, viele Übungen möglich
Martina :
Meine Empfehlung Ich habe im Januar 2014 das erste Mal bei Sport-Thieme bestellt und bin begeistert. Meine Bestellung wurde zügig bearbeitet, ich wurde über jeden Schritt des Versandes per Mail informiert. Besser geht es nicht!
Der Artikel ist classe, ich setze ihn in meinen Sportgruppen für Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein. Die Qualität ist hervorragend. Ich arbeite sehr gerne mit den Rubberbändern. Auch auf Reisen sind sie perfekt, da sie keinen Platz wegnehmen und sehr leicht sind, sie passen in jeden Koffer und jede Tasche. Die Bänder sind vielfältig einsetzbar. Ich fände toll, wenn es ein Set mit verschiedenen Stärken geben würde, dann könnten die Teilnehmer den Unterschied der Bänder testen.
Die Paket-Pauschale von 6,50 Euro fand ich zu hoch. Ansonsten kann ich diesen Artikel und Sport-Thieme auf jeden Fall empfehlen. Ich werde bestimmt wieder bei Ihnen einkaufen. Der Service ист перфект!
Martina :
Meine Empfehlung Ich habe im Januar 2014 das erste Mal bei Sport-Thieme bestellt und bin begeistert. Meine Bestellung wurde zügig bearbeitet, ich wurde über jeden Schritt des Versandes per Mail informiert. Besser geht es nicht!
Der Artikel ist classe, ich setze ihn in meinen Sportgruppen für Dehnungs- und Kräftigungsübungen ein. Die Qualität ist hervorragend. Ich arbeite sehr gerne mit den Rubberbändern. Auch auf Reisen sind sie perfekt, da sie keinen Platz wegnehmen und sehr leicht sind, sie passen in jeden Koffer und jede Tasche. Die Bänder sind vielfältig einsetzbar. Ich fände toll, wenn es ein Set mit verschiedenen Stärken geben würde, dann könnten die Teilnehmer den Unterschied der Bänder testen.
Die Paket-Pauschale von 6,50 Euro fand ich zu hoch. Ansonsten kann ich diesen Artikel und Sport-Thieme auf jeden Fall empfehlen. Ich werde bestimmt wieder bei Ihnen einkaufen. Der Service ист перфект!
Renate :
kleines Gerät ganz groß Ich bin Trainerin und verwende diese Rubberbands seit Jahren für Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Bodywork и т.д. мужчины.
Arno :
feines Sportgerät Meine Männersportgruppe kommt den Rubberbändern gut zurecht.Feines Übungsgerät für Kraft und Ausdauer.
Анжелика :
Rubberband Fürn jede Altersgruppe anwendbar
Dr.
:Ausgezeichnetes Hilfsmittel für Lauftechnik-Training stabil und gut verarbeitet
Dr. :
Ausgezeichnetes Hilfsmittel für Lauftechnik-Training stabil und gut verarbeitet
Wolfgang :
Kräftigung für Arme und Beine. «Halteband» für die Arme bei gleichzeitiger Kodication (Kniehebelauf usw.) mit den Beinen.
Birgit :
Ich finde die Резинки из розового (mittlere Stärke) кишечника. Ich habe mich etwas erschrocken, wie fest sie dann für mittelschwer schon sind, so dass ich mir überlegt habe auch noch die leichten zu bestellen. Etwas Bedenken hatte ich, ob sie den Jugendlichen auch standhalten, da sie geklebt sind.
Haben aber den Test in allen Gruppen bestanden ;-).Die Länge sah auf den ersten Blick auch klein aus. Meine Teilnehmer benutzen Sie als Gag als Stirnband, aber in der Anwendung praktikabel! Rosa finden meine JUgendlichen Gruppen und Reine Männergruppen auch sehr gewöhnungsbedürftig. Нейтральный Farbe wäre auch schön
André :
Rubberbands Auch die starken Bänder bieten nicht so einen Grossen Eiderstand. Auch die Breite ist eher dünn und schneidet beim Gebrauch eher ein.
John :
Heel gebruiksvriendelijk. Makkelijk mee te nemen op verplaatsing.
Рене :
Просто, но эффективно.
org/Person» itemprop=»author»> Саймон :Wel пятка роза
Джессика :
Gummiband grön
Attilia :
Buon articolo Buon lavoro sua per le gambe che per le braccia
Гладиатор Спортивные эспандеры | Стать гладиатором
Гладиатор Спортивные эспандеры | Стать гладиатором | Стать гладиаторомВсе товары в наличии
Оптимальный сервис и качество
Безопасно и надежно
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Также доставка по субботам!
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ic_love€ 14,95
Европейский бестселлер! В течение многих лет используется (высшими) спортсменами
Набор из 5 эспандеров с 5 уровнями прочности, поэтому подходит для любого уровня силы
Добавьте дополнительное сопротивление к вашей тренировке, не используя веса!
Эффективен для разогрева или активации мышц верхней и нижней части тела
Включает удобную сумку для переноски, которую легко брать с собой
Показания к применению
Эластичные ленты Gladiator Sports можно использовать, среди прочего, для:
— силовых тренировок
— взрывных тренировок
— навыков, реабилитации и упражнения на растяжку
— Упражнения на устойчивость
Информация о продукте Эластичные эспандеры Gladiator Sports
Эластичные эспандеры Gladiator Sports состоят из набора из 5 уровней с 5 уровнями силы, поэтому вы можете самостоятельно определить степень интенсивности.
Эти эспандеры идеально подходят для разогрева, активации мышц или силовых упражнений. Тренировки с резинкой для фитнеса улучшают силу и подвижность, а также взаимодействие групп мышц. Эспандеры поставляются в чехле, их легко носить с собой и использовать где угодно. Эластичные эспандеры Gladiator Sports отличаются высоким качеством, долговечностью и уже много лет являются европейским бестселлером!
Ленты сопротивления имеют 5 различных уровней (очень легкий, средний, тяжелый и очень тяжелый), поэтому вы можете полностью контролировать интенсивность упражнений. Ленты сопротивления широко используются кроссфиттерами, личными тренерами и физиотерапевтами.
— Подходит для любого уровня силы
— Комплект шин состоит из 5 различных уровней
— Материал: резиновый латекс
— Удобный чехол для переноски в комплекте
— Длина: 31 см в двойном размере
Ленты подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Они изготовлены из прочного материала, благодаря чему прослужат долго.
