Резинка тренажер для рук: Все о фитнес аксессуарах для дома: часть вторая

Содержание

Тестируем необычные девайсы, с которыми можно тренироваться в офисе. Смотрите, что получилось

Автор:&nbspТарас Щирый. Фото:&nbspМаксим Малиновский

Перерыв на рабочем месте используют совершенно по-разному. Кто-то залипает в телефон с шаурмой в руках, другой вливает в себя очередную порцию кофе, а третий, не разгибая спины, продолжает из офиса «толкать» землю. Мы решили взглянуть на данную проблему «по-зожному» и нашли еще один вариант — немного дать себе в обед физической нагрузки. Для этого подобрали в каталоге необычные и компактные тренажеры и попросили затестить их фитнес-тренера Евгения Янчи. Что из этого получилось, читайте ниже.

— Даже небольшая нагрузка может быть эффективной для человека, работающего в офисе. Главная задача — разгрузить позвоночник, дополнительные мышцы спины, ослабевающие из-за сутулости и сидячего образа жизни, — объясняет Евгений. — Ну и дополнительно поработать с ногами, создать тонус мышц пресса и немного подвигать руками.

Если есть возможность, следует сделать и небольшое кардио. Как? Можно просто выйти на 10-минутную прогулку, и это тоже будет достаточно полезно.

Ну и в целом Всемирная организация здравоохранения рекомендует в день проходить 10 тысяч шагов, так что давайте об этом тоже не будем забывать.

— Почему так важно разгружать себя в перерыв и отвлекаться от работы с помощью физнагрузки?

— Недавно прочитал в одной книге, что в целом нет ни одного нормального сидячего положения. Потому что, когда человек сидит, он уже изначально нагружает поясницу. И чем больше времени он проводит в таком положении, тем больше становится нагрузка. Первым делом страдает наш поясничный отдел, затем уже грудной и шейный.

Так, с теорией немного разобрались. Перейдем к нашим девайсам и сначала поговорим о приспособлениях для рук, основанных на упругой деформации, — об эспандерах. Такие устройства направлены на проработку предплечья и кистей.

Начнем с обычного — силиконового.

Мнется он без особых сложностей, и проблем с ним не возникает.

Эспандер ZEZ Sport TDM-50LB

силикон, оранжевый

10,20 р.

1 предложение

Такой эспандер, как объясняет тренер, больше подойдет для девушек, парней-новичков или подростков, которые только начинают работать над собой. Так что стартовать можно с этим эспандером, а потом плавно перейти к вот таким «ножницам».

— Люди, работающие с мышкой, постоянно повторяют одни и те же действия. Из-за этого сильно воспаляются суставы кисти, что в будущем может привести к компьютерному артриту, — объясняет Евгений. — И эспандер может в какой-то степени решить эту проблему. Каким образом? Просто в течение дня время от времени следует работать с эспандером, тем самым получая немного отличную нагрузку от той, с которой имеешь дело на протяжении дня. Он также хорошо подойдет для тех, у кого слабое предплечье, но хочется улучшить хват при подтягиваниях.

В любом случае эспандер — это лучше, чем поедание каких-то орешков или чипсов на рабочем месте. Все-таки речь идет о дополнительной нагрузке, а не о потреблении калорий.
— Что будет, если эспандер использовать на протяжении года?
— Появится выносливость. И если это качество перенести потом в работу в тренажерном зале, то и хват [штанги] станет немножечко дольше.
— Вопрос из бытовой сферы. Поможет ли это нам носить тяжелые сумки и пакеты?

— Да, как минимум на 100—200 метров сумки и пакеты вы без проблем пронесете дольше.
Эспандер ZEZ Sport Heavy Grip 100LB
гибкая конструкция, металл, серебристый
41,44 р.
1 предложение
Чем полезна вот эта штука с отверстиями для пальцев, мы поняли не сразу. Согласно характеристикам, это тоже эспандер, который помогает накачать кисти и пальцы. Похоже, правда, на какую-то игрушку, но при этом определенную нагрузку для не особо натренированных рук все-таки дает.
— Отдаленно похожую штуку я видел в баскетболе, где ребята с помощью такой резинки улучшали хват мяча. Но тут задача другая. При работе с таким эспандером включаются сгибатели и разгибатели пальцев кисти. Будет ли такая штука полезной? Если у вас на рабочем столе лежат соленые орешки или чипсы, то лучше, конечно, брать не их, а вот это приспособление и каким-то образом понагружать руки. И опять же в каком-то роде это антистресс, он позволяет нам расслабиться.

— Кому посоветуешь такой эспандер?
— Честно говоря, не знаю. Наверное, только тем, кто постоянно работает с мышкой. Для них это приспособление может стать частью суставной гимнастики.
Эспандер ZEZ Sport SZ5-11LB
цельная конструкция, силикон, синий
6,15 р.
1 предложение
Ну а это уже более современный вариант классики, которую до сих пор, наверное, можно найти с древними чугунными гирями в родительской квартире. Основан такой тренажер на растягивании пружин. Их тут пять, и использовать их одновременно для не самого натренированного организма
— идея так себе. Растягиваются тяжело. Так что лучше начинать с единички или двойки и постепенно увеличивать нагрузку.
— Для чего он служит? Для укрепления мышц спины, а если проявить смекалку, то можно проработать и грудь, и руки. Чем шире отводите, тем больше делаете акцент на спине: трапеции и ромбовидной мышце, — подчеркивает тренер. — Старые советские тренажеры были, правда, чуточку длиннее, и человек мог спокойно, как полотенце, забросить за спину и начать растягивать.
Кстати, в рукоятки дополнительно встроены эспандеры, которые можно использовать для нагрузки кистей.
Упражнение: следим за тем, чтобы кисти рук не заворачивались, когда растягиваем эспандер. При этом не сутулимся и возвращающее движение выполняем плавно, без рывков.
Эспандер ZEZ Sport SP701
гибкая конструкция, металл/пластик, черный
31,13 р.

1 предложение
Такое название девайсу по внешнему подобию с клапанами инструмента мы дали еще до начала нашего теста и, судя по инструкции, оказались правы. Такой оригинальный тренажер производитель советует использовать музыкантам и тем, чья работа постоянно связана с компьютером.
— Сейчас распространен нанофитнес. Тренеры, работающие в этом направлении, говорят, что через новые движения настраиваются нейромышечные связи. Вот, например, я нажимаю на эти клапаны и понимаю, что мизинец немного недорабатывает: не хватает связи с мышцами, — размышляет Евгений. — Сторонники умного фитнеса именно этим и занимаются. Устройство действительно интересное, но, мне кажется, к нему можно быстро привыкнуть. Ну и опять же: такое приспособление может использоваться как все тот же антистресс
.
Эспандер ZEZ Sport JLA436
цельная конструкция, металл/пластик, серый/черный
32,10 р.
1 предложение
Завершим тему эспандеров вот таким оригинальным приспособлением для проработки запястья.
— Честно говоря, подобного еще не встречал, хотя раньше по ТВ крутили телемагазин и там показывали похожие тренажеры. Кстати, польза от такого девайса для предплечья вполне может быть, — подумав, говорит собеседник. — Мышцы и связки получают нагрузку. Думаю, такой может подойти для людей, имеющих сидячую работу, у которых руки постоянно согнуты в локтевых суставах. Думаю, его можно использовать в связке с обычным эспандером. Воздействуя на мышцы предплечья, со временем можно избавиться от дискомфорта в области локтей.
Эспандер ZEZ Sport В100
черный
22,80 р.
1 предложение
Как только перешли к резинкам, Евгений явно повеселел. По его словам, они крайне универсальны, и с их помощью можно придумать огромное количество упражнений и даже подготовить целую тренировку. Вот такую эластичную ленту, например, можно здорово использовать в пилатесе и растяжках, если, конечно, рабочее место позволит.

Такой жгут разделен на 8 делений-петель, что позволяет регулировать саму нагрузку, амплитуду растягивания.
— Но ее вообще можно использовать по-разному. Если зафиксируете ее в проеме двери, можно акцент делать на спине, бицепсе, трицепсе, разгибателях мышц спины, — говорит тренер.
Упражнение. Стретчинг. Для него желательно использовать коврик. Принимаем положение лежа на спине, левую ногу поднимаем вверх так, чтобы стопа располагалась на центре ремня. Разгибаем колено и начинаем подтягивать с помощью ремня прямую левую ногу к корпусу. При этом правая нога, находящаяся на полу, оказывает сопротивление. Руки напряжены, голова должна лежать на коврике.

Фитнес резинка ZEZ Sport LA40100
100×4 см, TPE, красный/розовый
25,90 р.
1 предложение
Сравнить эти товары →
Вот с такой резинкой можно прорабатывать более мелкие мышцы.
— С более тугой резинкой мы не сможем получить хорошую нагрузку, а конкретно с этой — можем. Чем сильнее ее растягиваем, тем больше нагрузки. А если сложим ее вдвое, то она будет в два раза больше. С подобной лентой можно выполнять много упражнений, и она, на мой взгляд, более функциональная, нежели предыдущая.
Ну а такой латекс, как считает Евгений, уже для более продвинутого юзера.
— С этой резинкой, например, можно спокойно приседать
. Кроме того, в офисах нередко можно увидеть турник. И если человек не может подтянуться несколько раз, он может крепить резинку, использовать в качестве стремени для одной ноги и подтягиваться. Так что такие резинки, как последние две, помогают нам спокойно прогрессировать. Для офисного работника — очень классная вещь. Ну и советую покупать сразу набор резинок из пяти штук. В каждой из них разное натяжение, и таким образом мы сможем варьировать жесткость.
Фитнес резинка ZEZ Sport до 45 кг 145-45
резина, красный
79,90 р.
1 предложение
Фитнес резинка ZEZ Sport R4 до 29 кг 145-29
латекс, фиолетовый
52,00 р.
1 предложение
Опять-таки, если в вашем офисе есть стойка либо турник, этот девайс может заменить вам гравитрон — тренажер для подтягиваний с противовесом. Отличная тема, особенно для новичков, которым пока еще тяжеловато подтягиваться.
— Таких приспособлений не видел. Для имитации гравитрона мы чаще использует фитнес-резинку, — добавляет Евгений.
Турник с брусьями SportElite GY2121-01
турник с брусьями, для занятий в зале, установка напольная, максимальный вес пользователя: 120 кг, сталь, 68×210 см
477 р.
3 предложения
Турник с брусьями Alpin Athletics G-11
турник с брусьями/комплекс, для занятий дома, установка напольная, максимальный вес пользователя: 110 кг, сталь
515 р.
13 предложений
Упражнение. Крепим резинку за турник, одну ногу ставим в стремя и начинаем медленно подтягиваться.
Эспандер Tunturi 14TUSCL366
черный
Следующее приспособление на первый взгляд напоминает скакалку, но, как уверяет тренер, она в первую очередь очень хороша для нагрузки спины. Особенно подойдет для девушек.
— Цепляем ее в проеме двери или за какой-то предмет и можем выполнять тяговые движения. Акцент можно делать как на трапецию, так и на другие мышцы. Руки можно разводить, поднимать. Так что хорошая резинка для спины и рук. Грудь и плечи тоже можно задействовать.
Упражнение. Тяга горизонтального блока. Спину держим прямо (под углом в 90 градусов), не сутулимся. На выдохе назад тянем плечи и втягиваем локти до достижения параллельного положения с корпусом. Важный момент: локти должны идти вдоль тела, они не должны быть выставлены широко.
— Подводя итоги, какие три тренажера ты смог бы посоветовать своему ученику для работы в офисе?
— Обязательно в топ-3 включу комплект различных резинок, ленту для стретчинга, чтобы можно было немного растянуться, и эспандер. Я бы все-таки взял с металлической рукояткой. Дожимать его до конца необязательно — таким образом можно будет варьировать динамику и нагрузку. Подытоживая, хочу сказать, что такие перерывы — это дополнительная активность в течение рабочего дня, которая положительно влияет на состояние нашего здоровья. Может ли она заменить полноценную тренировку? Есть момент адаптации.
Мышцы могут быстро привыкнуть к такой нагрузке, и нужен будет стимул, чтобы мышцы получали дополнительный стресс. И в таком случае придется либо искать какие-то новые эспандеры, другой инвентарь, либо действительно идти работать в тренажерный зал.
Смотрите по теме:
Вместо качалки. Выбираем гантели для дома и показываем упражнения
Как можно отлично прокачать себя, если рядом нет тренажерки. Советы специалиста
«Соседи ни разу не жаловались». Белорусы рассказали о домашних тренажерках
6 упражнений дома, которые позволят себя держать в отличной форме. Показывает тренер
За помощь в подготовке материала выражаем благодарность интернет-магазинам SportOK и FIT-SPORT, предоставившим для теста фитнес-резинки и эспандеры.
Выбор покупателей
Коврик Starfit FM-301 NBR (12 мм, темно-синий)
25 отзывов
183×58 см, 12 мм, искусственный каучук, темно-синий, 0. 93 кг
52,60 р.
2 предложения
Эспандер ZEZ Sport Heavy Grip 100LB
гибкая конструкция, металл, серебристый
41,44 р.
1 предложение
Эспандер ZEZ Sport TDM-50LB
силикон, оранжевый
10,20 р.
1 предложение
Эспандер ZEZ Sport JLA436
цельная конструкция, металл/пластик, серый/черный
32,10 р.
1 предложение
Купить необычные девайсы для фитнеса в Каталоге Onlíner
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Есть о чем рассказать? Пишите в наш телеграм-бот. Это анонимно и быстро
Перепечатка текста и фотографий Onlíner без разрешения редакции запрещена. [email protected]
рейтинг лучших 2023 на основе отзывов, как выбрать, обзор достоинств и недостатков, сравнение цен, упражнения с ними
Эспандер – спортивный снаряд (пружинный или резиновый), который сжимают или растягивают для проработки определенных мускульных групп. Он поможет быстро добиться нужных результатов без временных и финансовых затрат.
Название Средняя цена Тренируемые группы мышц
Бабочка
Эспандер бабочка ATEMI ATM01 40 х 30 см ₽ 470,00 бедра, ягодицы
Для лыжника
Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo Fight Ball (00020795) 55 см ₽ 354,00 руки
Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo 4 шнура (00021322) 200 см ₽ 350,00 руки, спина, ноги, пресс, плечи, грудь, живот
Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo 3 шнура (00021321) 200 см ₽ 326,00 руки, спина, ноги, пресс, плечи, грудь, живот
Кистевой
Кистевой тренажер BRADEX Железная хватка 33 х 11.5 см ₽ 399,00 кисти
Лента
Эспандер лента 3 шт. TORRES AL0033 24 х 5 см ₽ 560,00 бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, ягодицы, грудь, живот
Эспандер лента BRADEX SF 0193 208 х 1. 3 см ₽ 790,00 бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, грудь, живот
Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018537) 200 х 7 см ₽ 268,00 бедра, руки, спина, ноги, пресс
Эспандер лента TORRES AL0046 208 х 1.3 см ₽ 580,00 бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, ягодицы, грудь, живот
Эспандер лента TORRES AL0047 208 х 1.7 см ₽ 616,00 бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, ягодицы, грудь, живот
Эспандер лента Indigo HEAVY 97669F 90 х 4 см ₽ 880,00 бедра, руки, ноги, плечи, грудь
Эспандер лента 3 шт. BRADEX SF 0299 Фитнес резинки 208 см ₽ 3 107,00
Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018539) 400 х 7 см ₽ 316,00 руки, спина, ноги
Эспандер лента Indigo IR 97627 Medium 150 х 15 см ₽ 232,00 руки, ноги, плечи, грудь, живот
Эспандер лента Starfit ES-201 (1200х150х0. 35 мм) 120 х 15 см ₽ 229,00 руки, спина, ноги
Эспандер лента BRADEX SF 0195 208х 3.2 см ₽ 1 445,00 бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, ягодицы, грудь, живот
Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018538) 300 х 7 см ₽ 400,00 руки, спина, ноги
Эспандер лента ATEMI ALR0106 208 х 0.65 см ₽ 180,00 бедра, кисти, руки, шея, спина, ноги, пресс, плечи, грудь, живот
Типы эспандеров
Есть много видов таких тренажеров. Одни нужны для проработки конкретных мускулов, вторые – многофункциональны, применяются для проработки разных мышечных групп.
Универсальная резинка для фитнеса
Это резиновая, полиуретановая, латексная лента либо жгут – плотная, эластичная. Развивает все главные мускулы, повышает выносливость, улучшает суставную подвижность. Опасность травмирования минимальна. Жгут применяют для тренировки рук, с его помощью прорабатывают бицепс, трицепс, плечи. Эластичная лента для фитнеса больше подойдет для укрепления ножных мускулов. Важно лишь хорошо закрепить такой эспандер для ног, обвив им икры либо бедра.
Грудной (плечевой) эспандер
Тренирует грудную, спинную, плечевую мускулатуру, а также бицепсы, трицепсы.
Наиболее распространенный вариант – две рукояти, соединенные пружинами. Действует на растяжение, регулировка жесткости осуществляется съемными пружинами либо жгутами из латекса. Другой тип действует путем сжимания упругих шнуров из резины в форме полукольца либо пружин. Для домашних тренировок подойдет любой вариант.
Кистевой тренажер
Применяют для проработки мускулов кистей и предплечий, увеличивает силу хвата. Некоторые модели регулируются по жесткости, но можно купить несколько изделий с разным сопротивлением.
Популярны модели из резины в форме кольца – гладкого либо с массажным покрытием. Такой эспандер для рук компактен, легок, но не очень удобно лежит в ладони. За счет сопротивления от 5 кг до 25 кг – хороший вариант для новичков. Работа с ним улучшает кровоснабжение, предотвращает сосудистые, суставные болезни. Такой же принцип действия и жесткость у эспандеров в форме резинового мячика либо кокона из металла.
Важно! Более удобны пластиковые либо стальные эспандеры пружинного типа «ножницы» или «щипцы» – две рукояти, связанные особым механизмом или пружинами.
Сопротивление эспандеров из пластика – до 25 кг, у стальных значение доходит до 160 кг. Есть варианты, где регулируется нагрузка, встроен счетчик повторов.
Еще один вариант, представляющий две параллельные рукояти с пружинной связкой. С ним работают все пальцы, включая мизинец, бездействующий при сжатии «кольца» либо «щипцов». Жесткость регулируется путем снятия либо добавления пружин. Есть варианты с возможностью выбора нагрузки для каждого пальца по отдельности. Сопротивление таких изделий маленькое, до 20 кг.
Бабочка
Компактный и универсальный вариант с неопреновыми рукоятками и пружиной в корпусе из пластика. Он работает почти со всеми мускульными зонами. Можно прокачать:
верх спины;
мышцы плеч;
грудные, брюшные мускулы;
кисти и бицепсы;
бедра, ягодицы.
Укрепляет мускулы малого таза, что важно после родов, женщинам старше сорока.
Эспандер лыжника
Приспособление из резины, для сборки которого применено несколько жгутов с петлями на концах. Хорош для проработки мускулов спины, плеч, конечностей. Различаются модели по количеству жгутов. Есть возможность крепления на шведской стенке, турнике. Тренажер используют лыжники, пловцы, боксеры. Также применяют инвентарь в посттравматическом восстановлении.
Польза и преимущества
Плюсы таких спортивных приспособлений, как эспандеры:
Универсальность. Подходят для мужчин, женщин, детей.
Простота применения. Для выполнения упражнений не требуется специальная подготовка.
Возможность прокачать небольшие мускульные группы. Также его использование позволяет усложнить любое привычное упражнение, повысить нагрузку.
Экономия времени. Можно заниматься между дел. Например, читая, смотря телевизор, слушая аудиокнигу.
Экономия места и удобство транспортировки и хранения. Такие тренажеры не занимают много места, их можно взять с собой в путешествие, поездку.
Дополнительным преимуществом является доступность по стоимости.
Как выбрать

В первую очередь, решите: какое приспособление необходимо – изолированное либо универсальное. Первый тип предназначен для определенной группы мускулов, к примеру, эспандер кистевой. Второй позволяет прокачивать разные группы мышц. Как, например, эспандер – лента для фитнеса.
Обратите внимание на материал. Хорошо, если резинки выполнены из 100-процентного латекса, а металлические эспандеры – из нержавеющей стали.
Важный показатель – жесткость – производитель указывает в килограммах. Чем он больше, тем более подготовленным должен быть спортсмен.
Цвет прибора также может отражать степень сопротивления и, соответственно, подготовленности:
желтый подойдет для начинающих;
зеленый – тем, кто занимается больше месяца;
красный – тренированным любителям фитнеса.
Синие и черные изделия имеют самую большую жесткость, подходят профессионалам.
Немаловажен размер, вес эспандера. Лучше «примерить» прибор перед покупкой, насколько он подходит именно вам. Но есть определенные нюансы. Так, фитнес-лента не должна быть меньше 1,2 м по длине и 15 см по ширине, иначе заниматься будет неудобно.
Эспандеры – хорошее дополнение к тренировкам. Такие снаряды не помогут набрать мышечную массу. Зато способны воздействовать на те мускульные группы, что не затрагиваются при работе на больших тренажерах. Также тренировки помогают укреплению сосудов, снижению веса, не требуют много времени.
Рейтинг
Бабочка
Эспандер бабочка ATEMI ATM01 40 х 30 см
Особенности
Бабочка
Длина 40 см
Ширина 30 см
Достоинства
Не слабый
Хорошее качество
Доступная цена
Недостатки
Есть вмятины, пластмасса слабовата.
Для лыжника
Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo Fight Ball (00020795) 55 см
Особенности
Длина 55 см
Регулируемый
Эспандер для тренировки реакции, скорости и точности удара
Достоинства
Простая конструкция
Мячик цельно, резиновый
Мяч в меру жёсткий
Эластичность жгута комфортная
Компактный
Недостатки
Короткая резинка
Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo 4 шнура (00021322) 200 см
Особенности
Длина 200 см
Достоинства
Удобное крепление
Резиновые жгуты не перетираются при использовании
Легко ставится и снемается
Недостатки
Узлы развязываются
Эспандер для лыжника (боксера, пловца) Indigo 3 шнура (00021321) 200 см
Особенности
Длина 200 см
Разные цвета
Достоинства
Натяжение сильное
Удобный в использовании
Натяжение сильное
Подходит для детей
Кистевой
Кистевой тренажер BRADEX Железная хватка 33 х 11. 5 см
Особенности
Длина 33 см
Ширина 11.5 см
Достоинства
Компактный
Хорошо ложится в руку
Недостатки
Отсутствует регулировка
Лента
Эспандер лента 3 шт. TORRES AL0033 24 х 5 см
Особенности
Лента
Нагрузка 21.5 кг
Длина 24 см
Ширина 5 см
Разные цвета: оранжевый — толщина 0,65 мм, нагрузка 9 кг; серый — толщина 0,95 мм, нагрузка 13,5 кг; черный —
толщина 1,25 мм,
нагрузка 21,5 кг
Достоинства
Хорошо тянутся
Разная нагрузка
Качество хорошее
Прочные
Упругие
Недостатки
Скатываются при выполнении упражнений
Эспандер лента BRADEX SF 0193 208 х 1.3 см
Особенности
Лента
Нагрузка 15 кг
Длина 208 см
Ширина 1. 3 см
Достоинства
Достаточная длинна
Тянется хорошо
Недостатки
Пахнут
Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018537) 200 х 7 см
Особенности
Лента
Длина 200 см
Ширина 7 см
Разные цвета
Достоинства
Хорошо тянется
Прочный и эластичный
Подходят детям
Недостатки
Сильный запах резины
Эспандер лента TORRES AL0046 208 х 1.3 см
Особенности
Лента
Нагрузка 15 кг
Длина 208 см
Ширина 1.3 см
Оранжевый цвет
Достоинства
Прочный материал
Запаха нет
Недостатки
Не упругая
Эспандер лента TORRES AL0047 208 х 1.7 см
Особенности
Лента
Нагрузка 25 кг
Длина 208 см
Ширина 1. 7 см
Для растяжки и укрепления мышц всего тела
Достоинства
Прочная
Размер и толщина – удобные
Подходит детям
Недостатки
Запах резины
Эспандер лента Indigo HEAVY 97669F 90 х 4 см
Особенности
Лента
Длина 90 см
Ширина 4 см
Тренируемые группы мышц: бедра, руки, ноги, плечи, грудь
Вес 100 г
Голубой цвет
Достоинства
Хорошего качества
Удобные петли
Упругая
Подходит детям
Недостатки
Узкая
Эспандер лента 3 шт. BRADEX SF 0299 Фитнес резинки 208 см
Особенности
Лента
Нагрузка 36 кг
Длина 208 см
Разные цвета
Ширина: 1,3 см; 2,1 см, 3,2 см; толщина: 0.45 см
Сопротивление: 2-15 кг, 5-22 кг, 12-36 кг
Достоинства
Прочный материал
Упругие
Подходит для работы как на улице, так и дома
Недостатки
Присутсвует немного запаха
Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018539) 400 х 7 см
Особенности
Лента
Нагрузка 15 кг
Длина 400 см
Ширина 7 см
Достоинства
Оптимальная упругость
Хорошая длина
Высокая степень растяжения
Эспандер лента Indigo IR 97627 Medium 150 х 15 см
Особенности
Лента
Длина 150 см
Ширина 15 см
Толщина — 0. 5 мм
Достоинства
Средняя нагрузка
Упругая
Эспандер лента Starfit ES-201 (1200х150х0.35 мм) 120 х 15 см
Особенности
Лента
Нагрузка 4.6 кг
Длина 120 см
Ширина 15 см
Материал: TPR
Максимальное растяжение 320 см
Зеленый цвет
Достоинства
Прочная лента
Средней нагрузки
Недостатки
Красит одежду
Эспандер лента BRADEX SF 0195 208 х 3.2 см
Особенности
Лента
Нагрузка 36 кг
Длина 208 см
Ширина 3.2 см
Цвет фиолетовый
Достоинства
Хороший эспандер
Простой и понятный
Упругий
Не имеет запаха
Эспандер лента Indigo бинт-резина (00018538) 300 х 7 см
Особенности
Лента
Длина 300 см
Ширина 7 см
Тренируемые группы мышц: руки, спина, ноги
Цвет бежевый
Достоинства
Хороший эспандер
Простой и понятный
Упругий
Эспандер лента ATEMI ALR0106 208 х 0. 65 см
Особенности
Нагрузка 9 кг
Длина 208 см
Ширина 0.65 см
Вес 70 г
Цвет желтый
Достоинства
Удобный
Стильный
Простой и понятный
Упругий
Недостатки
Не прочная
Эспандер лента BRADEX SF 0196 208 х 4.5 см
Особенности
Лента
Нагрузка 54 кг
Длина 208 см
Ширина 4.5 см
Толщина ленты — 0.45 см
Цвет зеленый
Достоинства
Резина крепкая, толстая
Упругая
Недостатки
Короткая
Эспандер лента Indigo IN149 Medium 127 х 4 см
Особенности
Лента
Длина 127 см
Ширина 4 см
Цвет сиреневый
Достоинства
Удобный
Стильный
Мобильный
Универсальный
Эспандер универсальный BRADEX Стальные мышцы (SF 0073) 66 х 11 см
Особенности
Универсальный
Нагрузка 30 кг
Длина 66 см
Ширина 11 см
Регулируемый
Нержавеющая сталь+пластик
Максимальная нагрузка: 30 кг. 5 пружин, нагрузка одной пружины — 6 кг;
Достоинства
Качественный, удобный
Мобильный
Многофункциональный
Стальные пружины
Недостатки
Пружины растянулись
Эспандер универсальный ATEMI ATT01 120 см
Особенности
Универсальный
Нагрузка 5 кг
Длина 120 см
Цвет розовый
Достоинства
Подходит детям и пожилым людям
Хорошее качество
Есть возможность уменьшить длину
Эспандер универсальный Indigo трубка резиновая SM-076 (00022199) 500 см
Особенности
Универсальный
Длина 500 см
Нагрузка 13.2-14.5 МПА
Диаметр трубки — 12 мм
Достоинства
Хорошее качество
Доступная цена
Подходит для детей и взрослых
Недостатки
Требует обработки перед использованием
Тренажер для силовых упражнений Finger Gripper Эластичная лента для рук и йоги — Your Fitness Realm
перейти к содержанию
Получите скидку 10% на первый заказ. Используйте код: NEWMEM10
Обычная цена
$26.00
Обычная цена

Цена продажи
$26.00

Цена за единицу
/ за

Пожалуйста, поспешите! В наличии осталось всего 400 шт.
Стиль: синий (40 фунтов) синий (40 фунтов) зеленый (20 фунтов) апельсин (75 фунтов) красный (60 фунтов)
Варианты продукта
синий (40 фунтов) — 26 долларов США. зеленый (20 фунтов) — 26 долларов США. апельсин (75 фунтов) — 26 долларов США. красный (60 фунтов) — 26 долларов США.
Количество:
Итого: $26.00
Спросите эксперта 10 клиентов просматривают этот товар
Выберите параметры синий (40 фунтов) зеленый (20 фунтов) апельсин (75 фунтов) красный (60 фунтов)
Количество: Количество: Добавить в список желаний
Стиль: синий (40 фунтов) синий (40 фунтов) зеленый (20 фунтов) апельсин (75 фунтов) красный (60 фунтов)
Варианты продукта
синий (40 фунтов) — 26 долларов США. зеленый (20 фунтов) — 26 долларов США. апельсин (75 фунтов) — 26 долларов США. красный (60 фунтов) — 26 долларов США.
11 лучших эспандеров для пальцев, которые помогут восстановить силу в 2023 году
Каждый день ваши руки проходят через многое. От написания длинных отчетов и заданий до уборки, мытья, еды и многого другого — пальцы всегда находятся в напряженной работе. Поскольку они не могут отдыхать, по крайней мере, большую часть дня, приобретите лучшие эластичные ленты для пальцев, чтобы обеспечить их продуктивность. Любая травма может вызвать боль и дискомфорт в пальцах. Кроме того, такие состояния, как запястный туннель, триггерный палец, боль при артрите, любая травма пальца требуют немедленного внимания и не должны игнорироваться. Врачи и физиотерапевты обычно советуют выполнять упражнения дома, чтобы справиться с болями и усталостью.
Вот тут-то и пригодятся резинки для пальцев. Они имеют удобный дизайн и просты в использовании. Эти полосы являются экономически эффективными и доступны в различных уровнях и формах силы и сопротивления. Если вы раньше страдали от боли, вы, вероятно, знаете о важности этих полос и знаете подходящий продукт. Но если вы новичок, вы можете почувствовать себя ошеломленным количеством вариантов, доступных на рынке. Не беспокойтесь, потому что мы вас прикрыли. В этой статье мы составили список из 11 лучших эспандеров для пальцев, которые вы можете купить в Интернете. Проведите вверх!
9007 4. Цена на Amazon.
Лучшие предложения
Контрольная цена
Лучшее для физиотерапии:Pnrskter Усилитель рукоятки
Цена на Amazon
Магазин PORTHOLIC Тренажер для рук — черный
Цена на Amazon
Лучшее сопротивление разрыву:Vive Finger Exerciser And Hand Strength Энер
Цена на Amazon
Лучшее портативное устройство: 5 миллиардов фитнес-тренажеров для рук и пальцев lip Design:Pykal 3x укрепляющие средства для рук и пальцев
Amazon
Лучший с термопластичной резиной: AllCare Finger Stretcher Band Stretching Band
Цена на Amazon
Лучший универсальный: FlexEx® Health Запатентованный тренажер для рук
Цена на Amazon
Лучшее средство для улучшения кровотока: ALPHA GRIPZ Оригинальный тренажер для разгибания рук
Цена на Amazon
Лучший благоприятный для кожи: физиотерапевтический тренажер для рук Handmaster Plus
Цена на Amazon
В этой статье
11 лучших эспандеров для пальцев, которые помогут вам восстановиться в 2023 году
1.
Лучшее для физиотерапии: Pnrskter Hand Grip Strengthener
4.3
Изображение: Pnrskter
КУПИТЬ НА AMAZON | $9,99
Усилитель рукоятки Pnrskter — это высококачественный укрепитель пальцев, изготовленный из силикона самого высокого качества, который не рвется. Его можно использовать так часто, как вам нравится, и он очень удобен. Любителю спорта или фитнеса постоянно необходимо укреплять запястья, увеличивать силу рук и улучшать ловкость пальцев, и все это вы можете делать с помощью этой повязки на палец. Восстанавливающее значение этой ленты сопротивления пальца составляет от 30 до 50 фунтов. Это также помогает в расширении мышц и балансировке хвата. Если вы страдаете ревматоидным артритом, тендинитом, запястным каналом и нуждаетесь в восстановлении после перелома запястья или перелома, это идеальный инструмент, который вам нужен для реабилитации. Эргономичный дизайн эспандера подходит для всех возрастных групп, он портативный и его можно легко носить с собой куда угодно. Это идеальное упражнение для пальцев с резинкой.
Плюсы
Безопасный и долговечный
Легко моется водой с мылом
Идеально подходит для физиотерапии и трудотерапии
Подходит для игроков в гольф, музыкантов, теннисистов, компьютерщиков, скалолазов, бейсболистов, тяжелоатлетов и т. д.
Минусы
Может не подойти людям с очень большими руками.
Цена на момент публикации: $9,99
Купить на Amazon | $9,99
2. Лучшее, не содержащее бисфенол-А: эластичные ленты для рук Airisland для растягивания пальцев
4.2
Скидка 8%
КУПИТЬ НА AMAZON | $10,99
Эспандер Airisland Finger Stretcher Эспандеры для рук делают упражнения легкими и простыми, а не ужасными. Ленты сопротивления пальцев могут улучшить силу пальцев музыкантов и спортсменов. Мгновенный и очень эффективный результат, когда вы используете эти эластичные ленты для рук, которые можно использовать где угодно и когда угодно, и их очень легко носить с собой даже в путешествии . Эти ручные носилки также можно стирать, что означает, что вы можете поддерживать высокие стандарты безопасности и дезинфекции после каждого использования и хранить их в небольшом ящике, не задумываясь. Даже после выздоровления держите ленты под рукой, чтобы время от времени укреплять пальцы, чтобы всегда оставаться на вершине своего физического здоровья.
Pros
Без бисфенола-А
Изготовлено из 100% силикагеля 1-го сорта
3 различных уровня ленты для 3 различных уровней усилия
Идеально подходит для тех, кто страдает от запястного канала, тендинита, теннисного локтя или восстанавливается после операции.
Цена на момент публикации: $10,99
Купить на Amazon | $10,99
3. Магазин PORTHOLIC Тренажер для рук — черный
4.1
Скидка 9%
КУПИТЬ НА AMAZON | $9,99
Магазин PORTHOLIC Тренажер для рук — это скрытое благословение, если вы боретесь с болью из-за артрита, теннисного локтя, тендинита, синдрома запястного канала или перелома запястья. Эта лента для упражнений на пальцы очень прочная и эластичная благодаря силикону, использованному при ее изготовлении. Эргономичный дизайн этого ручного усилителя облегчает использование как мужчинами, так и женщинами всех возрастов . Отверстие для большого пальца может расширяться до 0,8 дюйма, а отверстия для других пальцев могут расширяться до 0,67 дюйма. Максимальный вес этого ручного тренажера составляет 36–95 фунтов, и его могут использовать как новички, так и опытные инструкторы по фитнесу, не выходя из дома. В зависимости от требований для достижения наилучших результатов можно использовать различные полосы прочности.
Pros
Не содержит BPA
Легкий и портативный
Изготовлен из гибкой резины
Легко моется водой с мылом.
В комплект входят 4 бандажа для пальцев 4 разных уровней.
Минусы
Полосы могут длиться всего несколько недель.
Быстрый совет
Для очистки ремешков используйте воду с мылом и высушите их в тени.
Цена на момент публикации: $9.99
Купить на Амазоне | 9,99 $
4. Лучшее сопротивление разрыву: тренажер для пальцев и рук Vive
4.1
Изображение: Vive Health
КУПИТЬ НА AMAZON | $19,99
Тренажер для пальцев и рук Vive — отличное упражнение для укрепления и растяжки рук и пальцев. Этот тренажер для разгибания рук предлагает терапию, которая очень полезна для людей, которые страдают от повторяющихся травм, вызванных напряжением, артритом, ранним запястным каналом и т. д. Этот эспандер для пальцев также имеет сжимающий шарик, который встроен в ленту и обеспечивает общее укрепление захват наряду с укреплением и растяжением внешних мышц. Пакет включает в себя три отдельных уровня натяжения с цветовой кодировкой, так что вы можете пройти прогрессивную терапию рук с помощью одной покупки . Самый легкий уровень натяжения подходит для реабилитации после операции или травмы, средний уровень натяжения идеален для поддержания гибких и сильных рук и пальцев, а самый жесткий уровень натяжения идеален для развития хватки и сильных мышц-разгибателей.
Pros
Устойчив к расколу и разрыву.
Изготовлен из прочного материала TPE, не содержит латекса.
Легко очищается водой с мягким мылом.
Эргономичный дизайн эспандера облегчает работу и обеспечивает удобный захват для всех.
Минусы
На пачке может не быть указано, какой цвет для какого уровня натяжения.
Цена на момент публикации: $19,99
Купить на Amazon | $19,99
5. Лучший портативный компьютер: 5 миллиардов фитнес-ручек и растяжек для пальцев
4.1
Изображение: 5billion Fitness
КУПИТЬ НА AMAZON | 13,99 $
Тренажер 5BILLION Fitness Hand Strength Grip & Finger Stretcher — отличный помощник для тренировок, предназначенных для реабилитации. Думайте об этом как о тренажере и используйте его так часто, как хотите, где хотите и когда хотите, не тратя много времени и денег. Предотвратите травмы и дисбаланс в мышцах из-за чрезмерного использования упражнений на сдавливание рук и пальцев. Эти ленты для рук имеют узкие отверстия для пальцев, чтобы ленты не соскальзывали с пальцев во время тренировки. Сила пальцев музыкантов и спортсменов может быть улучшена с помощью этого устройства для укрепления пальцев, и оно может использоваться как новичками, так и на продвинутом уровне.
Pros
Изготовлен из гибкой резины.
Вес ралли составляет от 30 до 50 фунтов.
Портативный, его можно легко переносить куда угодно.
Поставляется в виде набора из 3 эластичных резинок для пальцев 3 разных цветов.
Минусы
Отверстия для пальцев могут быть слишком маленькими для крупных мужских рук.
Цена на момент публикации: $13,99
Купить на Amazon | $13,99
6. Лучший нескользящий дизайн: Pykal 3x усилители для рук и пальцев
4. 2
Изображение: Pykal
КУПИТЬ НА AMAZON | $15,19
Укрепляющие средства для рук и пальцев Pykal 3x гарантируют, что вы не будете страдать от волдырей, когда будете укреплять руки и пальцы. Изготовленные из материала премиум-класса, эти 3 бандажа для разгибания пальцев обладают высокой, средней и легкой устойчивостью и подходят для более чем 99% людей. Подарите своим рукам и пальцам терапию с помощью этого устройства 3-в-1, которое одновременно укрепляет пальцы и сжимает мяч. Он сделан без использования какой-либо пружины или тонкой ленты и гарантирует, что ваши пальцы не болят, пока они находятся в отверстиях. Наслаждайтесь тренировкой без травм, но с большей стабильностью, и изучите 15 различных упражнений по ссылке на видео, прилагаемой к продукту. Думайте об этом как о личном мяче для снятия стресса, который вы можете носить с собой, где хотите, и можете тренироваться, даже когда смотрите телевизор или посещаете рабочий звонок в Интернете. Улучшите свою гибкость, силу и кровообращение с помощью этой ленты для тренировки пальцев.
Pros
Нескользящий и эргономичный
Мягкий, прочный и гибкий
Подходит как для больших, так и для маленьких рук
Поставляется в элегантной и высококачественной упаковке.
Минусы
Видео на их сайте может быть не очень информативным.
Цена на момент публикации: $15,19
Купить на Amazon | $15.19
7. Лучше всего с термопластичной резиной: AllCare Finger Stretching Band сопротивления руки
4
КУПИТЬ НА AMAZON | $12,99
Эспандер AllCare Finger Stretcher Hand Stretching Band позволяет выполнять простые упражнения, включающие растяжку пальцев для повышения силы и тонуса мышц кисти, запястья и предплечья. Одно из самых удобных в использовании устройств для удлинения пальцев. Это устройство идеально подходит для людей, которые только что перенесли операцию на запястье или кисти, получили спортивную травму или страдают артритом или тендинитом. Музыканты также могут извлечь выгоду из этого браслета для рук, чтобы они могли играть на своих инструментах в течение длительного времени, не чувствуя боли. Подходит для мужчин, женщин и детей, эта лента для рук имеет 3 уровня натяжения. Желтый — легкий и подходит для начинающих и пациентов, красный — среднего напряжения и отлично подходит для упражнений на сгибание, а синий — сильное напряжение для профессиональных тяжелоатлетов и спортсменов.
Pros
Не содержит бисфенол-А
Изготовлен из 100% термопластичной резины
Его также можно использовать в качестве игрушки для детей с СДВГ.
Идеально подходит для пожилых людей, для которых тяжелая техника может быть опасной и опасной.
Минусы
Пыль со стола может легко прилипнуть к материалу ленты.
Цена на момент публикации: $12,99
Купить на Amazon | $12,99
8. Самый универсальный: запатентованный тренажер для рук FlexEx® Health
4. 1
Изображение: Flexex
КУПИТЬ НА AMAZON | $9,95
Запатентованный тренажер для рук FlexEx® Health идеально подходит для тех, кто ищет гладкий и легкий тренажер для укрепления пальцев. Это помогает тонизировать и укреплять мышцы вокруг рук, пальцев и предплечий. Он изготовлен из материала, не содержащего латекса, и рассчитан на любой размер руки! Этот тренажер для рук поддерживает здоровье суставов и укрепляет руку, что делает его отличным вариантом для тех, кто восстанавливается после операции из-за травмы.
Pros
Легкий вес
Элегантный эргономичный дизайн
Без латекса
Можно тренировать все пальцы или один палец одновременно
9016 4 Минусы
Может быть ненадежным
Наконечник Pro
Постепенно наращивайте силу, регулируя уровни сопротивления лент, чтобы избежать травм.
Цена на момент публикации: $9,95
Купить на Amazon | $9. 95
9. Лучшее средство для стимуляции кровотока: ALPHA GRIPZ Оригинальный тренажер для разгибания рук 9.0160
4.2
Изображение: Alpha Gripz
КУПИТЬ НА AMAZON | $19,99
Оригинальный тренажер для разгибания рук ALPHA GRIPZ — один из лучших эспандеров для пальцев, доступных сегодня на рынке. Ленты не только просты и удобны в использовании, они также помогают нарастить и сбалансировать любую недостаточно развитую группу мышц предплечья. Результат очень заметен уже через несколько дней, особенно потому, что ленты мотивируют вас хотеть заниматься спортом все время, в любой точке мира, возможно, даже в душе. Эти ленты для удлинения пальцев не только помогают быстро восстановиться после операции, но и в первую очередь помогают предотвратить травму. Это также поможет избавиться от болей в предплечьях и локтях, вызванных поднятием тяжестей и другими повторяющимися действиями.
Pros
Компактный, легкий, удобный для переноски и хранения.
Улучшает приток крови к участкам тела, что стимулирует заживление.
Может помочь предотвратить переход острого заболевания в хроническое.
Минусы
Ленты могут порваться между большим и указательным пальцами.
Цена на момент публикации: $19,99
Купить на Amazon | $19,99
10. Лучший благоприятный для кожи: физиотерапевтический тренажер для рук Handmaster Plus
4.3
Изображение: Handmaster
КУПИТЬ НА AMAZON | $20,83
Упражнение для рук Handmaster Plus с физиотерапией предназначено для повышения силы хвата и тонуса мышц предплечья. Он поставляется с терапевтическими шариками, которые приятны на ощупь. Они помогают увеличить силу и гибкость рук, не вызывая травм. В набор из 9 предметов входят 3 мяча, 6 шнуров и 18 различных резинок на выбор, что делает его идеальным для всех! Он также помогает уменьшить боль, стресс и беспокойство за счет увеличения притока крови к рукам и является именно тем тренировочным мячом, который вам нужен, если вы восстанавливаетесь после травмы руки. Он безопасен для кожи и изготовлен из экологически чистого, высокоэластичного и гибкого материала.
Pros
Безвредный для кожи
Безвредный для окружающей среды
Изготовлен из высокоэластичных щупалец
Прочный
Простой в использовании
901 90
Минусы
Нет
Цена на момент публикации: $20,83
Купить на Амазоне | $20,83
11. Лучший для всех возрастных групп: BSTPOWER Усилитель рукоятки
4.2
КУПИТЬ НА AMAZON | $13,99
Усилитель рукоятки BSTPOWER помогает улучшить силу рук и хват пальцев, а также улучшить ловкость при скалолазании, теннисе, гольфе, боксе, кроссфите и игре на музыкальных инструментах, таких как гитара, бас, фортепиано и скрипка. Результаты видны уже через несколько недель занятий, а эффект сохраняется на пальцах в течение длительного времени. Усилитель хвата одной рукой позволяет выполнять полноценную сбалансированную тренировку, а также предотвращает травмы и мышечный дисбаланс. Использование этой ленты для тренировки пальцев также помогает предотвратить травмы, а также может предотвратить возникновение артрита, триггерного пальца, синдрома запястного канала, боли в суставах и тендинита.
Pros
Подходит для всех возрастных групп
Уровень сопротивления варьируется от 30 до 50 фунтов.
Изготовлен из гибкого силикона для оптимального результата после тренировки.
Отверстия для пальцев меньшего размера, чтобы пальцы не соскальзывали во время тренировки.
Минусы
При частом использовании ремешок может порваться слишком рано.
Цена на момент публикации: $13,99
Купить на Amazon | $13,99
Все эспандеры кажутся вам одинаковыми? Вот руководство по покупке лучших резинок для пальцев, которое поможет вам выбрать и использовать правильную резинку в зависимости от ваших потребностей.
Руководство по выбору лучших эспандеров для пальцев
Резиновые эспандеры для пальцев могут не показаться слишком разными или разнообразными, но стиль и назначение браслетов могут различаться. Каждая группа сопротивления имеет различный уровень интенсивности и силы, и как только вы узнаете, сколько упражнений нужно вашим рукам, вы можете начать практиковать свои наборы каждый день.
Как использовать эспандеры для пальцев
Перед тем, как начать использовать эспандеры для пальцев, важно знать, как правильно их использовать, иначе вы можете повредить суставы. Выполните следующие действия:
Наденьте браслет на костяшки пальцев на пальцы.
Начните сопротивляться ленте и разгибайте пальцы, максимально растягивая их.
Убедитесь, что вы не растягиваетесь слишком сильно, чтобы вам не стало больно.
То же положение нужно удерживать 3-5 секунд, а затем вернуть пальцы в исходное положение.
Преимущества эспандеров для пальцев
Эластичные эспандеры для пальцев имеют множество преимуществ при правильном использовании. Они обеспечивают удобный и портативный способ развития силы рук и пальцев. Мы перечислили наиболее полезные из них здесь:
1.
Экономичная тренировка
Эластичные ленты для пальцев предлагают очень экономичную тренировку. Они не слишком дороги по отдельности или даже в комплекте и могут быть легко добавлены к вашему домашнему спортивному оборудованию.
2. Повышение силы рук
Регулярное использование эластичных резинок для пальцев может улучшить силу захвата, ловкость и гибкость пальцев, что может повысить производительность в различных видах деятельности, таких как спорт, музыка и ручная работа. Они могут помочь предотвратить и реабилитировать травмы рук и пальцев, такие как синдром запястного канала, теннисный локоть и тендинит. Они нацелены на определенные мышцы рук и пальцев, такие как сгибатели, разгибатели и приводящие мышцы, что приводит к увеличению силы, выносливости и координации.
3. Легко адаптируется к разным уровням физической подготовки
Эластичные ленты имеют несколько уровней сопротивления, от легкого до среднего и, наконец, тяжелого. Даже во время тренировки вы можете регулировать сопротивление, добавляя или уменьшая провисание ленты или используя несколько лент одновременно.
4. Изменение упражнений, с которыми вы знакомы
Эластичные ленты используются в соответствии с движениями, выполняемыми во время силовых упражнений. Таким образом, вы можете делать сгибания рук на бицепс с резиновыми лентами, и вам больше не понадобятся гантели.
5. Экономьте место для хранения в доме
Не во всех домах есть место для отдельного спортивного зала, но с эспандерами любая комната в доме может стать тренажерным залом за считанные секунды. Как только вы закончите использовать их, просто бросьте их в ящик и уходите.
6. Тренируйтесь даже в дороге
Поскольку эспандеры такие маленькие и их легко носить с собой, вы можете брать их с собой куда угодно и начинать работать где угодно! Кемпинг в Гранд-Каньоне? Утренняя тренировка с эспандером. Наслаждаясь весенними каникулами в Майами, сделайте несколько упражнений на бицепс, прежде чем отправиться на пляж!
7. Занимайтесь безопасно, даже когда вы один
Эластичные ленты для пальцев очень безопасны и могут использоваться кем угодно, не опасаясь, что тяжелое оборудование может повредить их.
Ваши руки ежедневно подвергаются большому стрессу, от непрерывной работы за ноутбуком до выполнения повседневных домашних дел. Вашим пальцам нужно много силы, чтобы быть активными весь день. Кроме того, когда вы имеете дело с травмой пальца, болью при артрите или запястным каналом, вы можете испытывать боль в пальцах. Эластичные ленты для пальцев укрепляют пальцы и предотвращают неожиданные травмы. Было бы лучше инвестировать в ремешки без бисфенола-А и избегать тех, которые рвутся слишком рано. Вы можете использовать эластичные ленты для пальцев, чтобы укрепить пальцы и запястья, даже если у вас нет травм или проблем со здоровьем.
Зачем доверять Stylecraze?
Шрея Вишванатан — писатель, занимающийся фитнесом и здоровьем. Она направляет свой интерес к этим областям на исследование и обзор лучших продуктов для фитнеса на рынке. Она составила этот список лучших резинок для пальцев на основе многочисленных отзывов пользователей и надежных списков продуктов. Она также упомянула плюсы и минусы каждого продукта, чтобы помочь вам принять решение.
Часто задаваемые вопросы
Работают ли эластичные ленты для пальцев?
При использовании эспандера, рассчитанного на размер ваших пальцев, он обязательно сработает и избавит от болей и болей.
Работают ли упражнения для пальцев?
Да, и их растяжка и использование с эластичными лентами укрепит ваши руки и пальцы.
Имеют ли значение средства для укрепления пальцев?
Да, средства для укрепления пальцев повышают устойчивость к боли, одновременно укрепляя мышцы запястья, ладони и пальцев. Они увеличивают общую силу вашей руки и улучшают ловкость.
Подходят ли эластичные ленты для пальцев для предплечий?
Да, эластичные ленты для пальцев тренируют предплечья, делая их сильнее и предотвращая нежелательные травмы. Эти полосы также улучшают силу захвата.
Эспандеры для пальцев лучше, чем утяжелители?
Для мышечной силы и физической формы необходимы как эластичные ленты для пальцев, так и утяжелители. Тем не менее, веса имеют более высокое общее сопротивление, что помогает при интенсивных тренировках, в то время как эспандеры легче воздействуют на ваши суставы и не создают дополнительную нагрузку во время тренировки.