Рецепты с бжу: Рецепты с указанием калорий и БЖУ — Ежедневное меню

Содержание

Плов со свининой в мультиварке — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Плов со свининой в мультиварке»

  1. Нарезать лук полукольцами, морковь – соломкой, а мясо – небольшими кусочками.
  2. Рис промыть и оставить в воде.
  3. Включить мультиварку и обжарить на масле сначала лук, а потом добавить морковь. На это нужно минут 5.
  4. Далее добавить 100 мл. воды и мяса. Включить режим «Варка на пару» на 20 минут, но крышку не закрывать пока. Дождаться когда мясо станет наполовину готовым и закрыть крышку, но не защелкивать, примерно на оставшиеся 10-15 минут.
  5. После того, как время истечет, добавить 200 мл. воды, добавить специи, чеснок. Посолить. Можно добавить зелени или гвоздику.
  6. Добавить томатную пасту, перемешать и дать повариться ещё 15 минут с прикрытой крышкой.
  7. Далее рис. Закинуть рис, равномерно распределить его, но не перемешивать.
    Если мало воды, то необходимо добавить, буквально чтобы она была на 1-2 см от поверхности риса. Закрыть крышку, поставить программу «ПЛОВ».
  8. Дать настояться с закрытой крышкой ещё мин 15-20 и разложить по тарелкам.

Плов, несомненно, очень вкусное блюдо. Оно содержит и клетчатку, и белок, и сложные углеводы. Так как мы будем готовить рецепт в мультиварке, нам не нужно обжаривать на масле, что прибавляет полезность блюду. Если вы любите более сложный плов, то можно сюда положить кусочки свежих помидоров и украсить зеленью. Сам процесс приготовления плова не ощущается – закинули, посмотрели, ушли, запищало, подошли, закинули, посмотрели, ушли… и уже готово!

Приятного аппетита!

Ингредиенты рецепта «Плов со свининой в мультиварке»:

  • Лук — 2 шт.
  • Морковь — 5 шт.
  • Свинина — 500 гр.
  • Рис (пропаренный) — 1 ст.
  • Масло подсолнечное — 2 ст.л.
  • Вода — 300 мл.
  • Приправа Vegeta для плова (по вкусу) — 10 гр.
  • Чеснок — 1 шт.
  • Соль (по вкусу) — 5 гр.
  • Томатная паста — 2 ст.л.

Пищевая ценность на 100 грамм

Калории: 155.8 ккал.

Белки: 7 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 13.5 гр.

Число порций: 5

Плов со свининой в мультиварке — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Плов со свининой в мультиварке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Соус на основе урбеча — как приготовить, рецепт с фото по шагам, калорийность

Как приготовить блюдо «Соус на основе урбеча»

  1. Очистить и нарезать чеснок.
  2. Выжать сок из лимона.
  3. Взбить все ингредиенты в блендере.

Урбеч можно взять любой, на ваш вкус.

Урбеч – дагестанская паста. Способов употребления урбеча с каждым годом становится всё больше. Конечно, наиболее часто урбеч употребляют в качестве самостоятельного продукта, добавляя мёд или сливочное масло. Но можно приготовить множество блюд из урбеча, например, коктейли, конфеты, пастилу и даже соусы. Отличной заменой майонезу может стать соус из урбеча. Он гораздо полезнее магазинных заправок для салатов, а вкус удивит многих ваших гостей. Этот соус может дополнить салаты, крупы, а также блюда из мяса или птицы.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Ингредиенты рецепта «Соус на основе урбеча»:

  • Урбеч из бразильского ореха — 30 гр.
  • Лимонный сок — 10 мл.
  • Чеснок — 10 гр.
  • Куркума — 1 гр.
  • Соль (по вкусу) — 1 гр.
  • Вода — 70 мл.

Пищевая ценность блюда «Соус на основе урбеча» (на 100 грамм):

Калории: 183.4 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 17.1 гр.

Углеводы: 6.1 гр.

Число порций: 4

Соус на основе урбеча — пошаговый рецепт с фото

Компоненты и калорийность рецепта «Соус на основе урбеча»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Блюда из мяса — ПП рецепты с калорийностью и БЖУ

А вы задумывались, почему белки идут первыми в сочетании БЖУ (белки, жиры, углеводы) для описания состава продуктов и рецептов? Потому что белок — главный строительный материал для тела.

Не только мышцы и видимые глазом ткани состоят из белка. Белок — это все ферменты. Соответственно, все реакции в организме. Если человек плохо усваивает белок, он будет болеть. И если человек долго недополучает белок из пищи, его здоровье не будет крепким.

Обязательно готовьте и ешьте блюда из мяса по нашим ПП рецептам! Правильное питание — сбалансированная система. Она не должна быть вегетарианской или по-другому неполноценной.

Приятный бонус для похудения еще и в том, что блюда из мяса можно кушать целый день — на завтрак, обед и ужин. А минимальное поступление белка за день — это 1 грамм чистого белка на каждый килограмм веса ежедневно. Чтобы было понятнее: 100 грамм куриной грудки — всего лишь 27-31 граммов белка.

Кстати, врачи-превентологи считают, что для активного долголетия, бодрости и красоты белка нужно больше — до 1,5 грамма на каждый килограмм текущего веса.

При этом усвоение белка должно быть интенсивным. Как оценить его мы еще расскажем, а пока сохраняйте наши коллекции вкусных ПП рецептов из мяса, рыбы, яиц и творога.

И еще один комплексный лайфхак от нутрициологов!

Если в начале еды белок, а только затем углеводы, то сахар в крови повышается не так драматически резко. Соответственно, уровень инсулина после еды растет не так сильно.

Таким же способом мы увеличиваем концентрацию соляной кислоты в желудочном соке. И это значит — помогаем усвоению многих витаминов и минералов, включая те, которые часто в дефиците у современников. Цинк, магний, железо, витамин В12.

P.S. Многие привычные жаренные блюда можно оставить в правильном питании, слегка изменив их под здоровые принципы. Используйте немного кокосового масла, восточную новинку гхи или топленый животный жир.

Сохраняйте памятку DietDo.ru, как жарить без вреда. И ни в каких пп-рецептах не держите мясо на сковороде до сплошной хрустящей корочки.

Желаем вам здоровья, стройности и счастья!

Рецепты правильного питания с калорийностью и бжу

Содержание

  • 1 ПП-шарлотка с яблоками — 9 рецептов на любой вкус
  • 2 ПП-салаты на Новый год 2020: топ-10 бюджетных рецептов
  • 3 Лучшие пп-сладости и диетические десерты к Новому году 2020
  • 4 Готовим диетический омлет Пуляр — 6 проверенных пп-рецептов
  • 5 Пышный диетический белковый омлет в сковороде, мультиварке и духовке
  • 6 ПП-омлет — 10 идей диетического завтрака, обеда и ужина
  • 7 Квашеные помидоры с горчицей заготовленные на зиму холодным способом: 10 пп-рецептов
  • 8 Диетическая творожная запеканка — 10 лучших рецептов с калорийностью
  • 9 Вяленые помидоры в сушилке для овощей — 6 полезных рецептов
  • 10 Диетические салаты на Новый год 2020 — топ-5 рецептов
  • 11 ПП рецепты с КБЖУ
  • 12 Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу
  • 13 Примерное меню на 1200 ккал для похудения
    • 13.1 Завтрак 363,1 ККАЛ БЖУ 22,9 / 23,8 / 14
    • 13.2 Перекус 149,2 ККАЛ БЖУ 2,5 / 7,9 / 16,0
    • 13.3 Обед 331,9 ККАЛ БЖУ 16,9 / 9,9 / 44,2
    • 13.4 Полдник 147,4 ККАЛ БЖУ 4,3 / 5,2 / 22,0
    • 13.5 Ужин 239,2 ккал БЖУ 22,4 / 7,7 / 20,5
  • 14 Список полезных продуктов питания на период коррекции веса для меню на 1200 ккал
  • 15 Список вредных продуктов при диете 1200 ккал
  • 16 Важно!

Тысячи читателей портала ПП Вкусно! ценят сайт не только за достоверную информацию о диетологии, пп и зож, но и за полезные рецепты правильного питания. Самые простые и вкусные пп рецепты на каждый день для похудения или, наоборот, набора массы — это то, на чём специализируется наш сайт.

Сотни диетических вкусняшек — от пп-тортиков до низкокалорийных первых и вторых блюд — уже размещены на страницах, и коллекция продолжает пополняться ежедневно!

Все блюда было опробованы авторами, к каждому приложены фото, подсчитаны калорийность и бжу. Почти все рецепты для удобства опубликованы с пошаговыми фотографиями. То есть готовить по нашим рекомендациям сможет любой!

Не знаете, что приготовить на завтрак, обед или ужин? Сомневаетесь, правильно ли спланировали пп-перекусы? Жмите на “Подсказки для меню” и выбирайте варианты! Можно воспользоваться также поиском пп-рецептов по ингредиентам или просто зайти в соответствующий раздел (есть всё — от рецептов из мяса или творога до пп-десертов и заготовок на зиму)!

Легкие, диетические, простые, бюджетные из доступных продуктов и оригинальные из экзотических, а также фитнес рецепты блюд для правильного питания — это совсем не сложно, если вы читатель портала

ПП Вкусно!

  • Блюда из овощей (50)
  • Блюда из яиц (18)
  • Диетическая выпечка (35)
  • Диетические гарниры (21)
  • Заготовки на зиму (19)
  • Закуски диетические (31)
  • Мясо и субпродукты (35)
  • Напитки и коктейли (14)
  • Первые блюда (11)
  • ПП-десерты (27)
  • Рецепты из творога (25)
  • Рыба и морепродукты (13)
  • Салаты (37)
  • Соусы и диетические заправки (8)

ПП-шарлотка с яблоками — 9 рецептов на любой вкус

Яблочная шарлотка — отличная выпечка для тех, кто придерживается принципов правильного питания. САмые простые и доступные продукты, несколько несложных манипуляций, чуть пп-хитростей и вкусный ароматный пирог готов!

ПП-салаты на Новый год 2020: топ-10 бюджетных рецептов

Новогодние салаты могут быть диетическими, но при этом вкусными и сытнымми. А так как грядущий год — год Крысы, то я приготовила несколько недорогих и бюджетных вариантов. Крыска любит бережливость, а нам не сложно ей угодить.

Лучшие пп-сладости и диетические десерты к Новому году 2020

Какой же праздник без вкусненького и сладенького? Даже если правильное питание — то, чего вы сейчас придерживаетьесь! Есть масса самых разных пп-вкусняшек, которые отлично будут смотреться хоть на новогоднем, хоть на любом другом праздничном столе!

Готовим диетический омлет Пуляр — 6 проверенных пп-рецептов

Есть в мировой кулинарии блюда, которые стали легендарными, но при этом не только просты в приготовлении, но ещё и готовятся в соответствии с принципами правильного питания. Омлет из Франции со 100-летней историей — именно такой рецепт.

Пышный диетический белковый омлет в сковороде, мультиварке и духовке

Омлеты могут быть разными, но есть особенные рецепты — белковые. В таких нет желтков, поэтому их диетичность просто зашкаливает! Есть рецепты, где калорийность порции — не больше 60 ккал!

ПП-омлет — 10 идей диетического завтрака, обеда и ужина

Думаете, что омлет — это скучно и не очень вкусно? А что вы скажете про нежный паровой или же про сытный мясной? А как вам идея омлетного торта с грибами и сладкого шоколадно-бананового омлета? А что ещё более удивительно — все эти рецепты подойдут даже худеющим! Они действительно диетические!

Квашеные помидоры с горчицей заготовленные на зиму холодным способом: 10 пп-рецептов

Летом столько овощей! Просто рай для рецептов правильного питания! Зимой сложнее, свежие овощи и зелень из супермаркетов имеют одинаковый вкус — что огурцы, что помидоры, что кабачки с баклажанами. А потому разумно будет заготовить овощные полезности самому. И квашение — один из лучших способов.

Диетическая творожная запеканка — 10 лучших рецептов с калорийностью

Запеканки из творога — это выпечка, которая отлично вписывается даже в самое низкокалорийное «похудательное» меню. Кусочек такой запеканки не повредит вашей фигуры никак! Естественно, если рецепты будут проверенными.

Вяленые помидоры в сушилке для овощей — 6 полезных рецептов

Вяленые помидоры — это очень вкусно! А ещё вполне себе пп-шно и совсем несложно, если есть электросушилка! Я и сама была удивлена, насколько хороши такие помидорки.

Диетические салаты на Новый год 2020 — топ-5 рецептов

К любому празднику разумнее готовится заранее! Особенно, если это Новый год! Впереди встреча нового 2020 года, года Крысы. Какие салаты приготовить, если вы на пп? Хотите новинки? Наши авторы уже собрали самые вкусные, самые полезные и самые диетические варианты новогодних пп-салатов!

ПП рецепты с КБЖУ

ПП рецепты с КБЖУ запись закреплена

Итак, налей себе чайку и приготовь листочек и ручку, ведь сейчас будет математика.

«Сколько калорий я должна употреблять в день, чтобы похудеть? А сколько чтобы оставаться в своем весе? А почему моя подруга употребляет больше в два раза, а имеет идеальную талию?» — знакомо?

Множество вопросов и споров возникает на тему того сколько же калорий нам нужно, чтобы быть здоровыми и красивыми
Показать полностью…
Мы уже давали самую простую формулу, но давай разберем формулу посерьезнее.

По формуле Миффлина — Сан Жеора:
10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (лет) – 161

Теперь полученный результат необходимо умножить на коэффициент физической нагрузки (это не так сложно, не пугайся):

1.2 – минимум или отсутствие физической нагрузки
1.375 – занятия фитнесом 3 раза в неделю
1.4625 – занятия фитнесом 5 раз в неделю
1.550– интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю
1.6375 – занятия фитнесом каждый день
1.725 – каждый день интенсивно или по два раза в день
1.9 – ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа

Таким образом мы получаем цифру Х, если ты хочешь сохранить свой вес и довольна своим питанием, просто придерживайтесь этой цифры.

А если ты хочешь похудеть, то следуем дальше (уже почти решили уравнение, не убегай):

Y – твоя дневная норма, придерживайся этой цифры и ты обязательно приведешь свое тело в отличную форму! Еху! Разобрались

Можем разобрать на примере: девушка с весом 65 кг, ростом 170 см, 24 года с постоянной привычкой заниматься спортом 3 раза в неделю. Рассчитываем:

10 х 65 + 6,25 х 170 – 5 х 24 – 161 = 1 431,5
1 431,5*1,375=2 000 ккал/день для поддержания
2 000-20%= 1 600 ккал/день при желании похудеть

Все просто, ты посчитала?

Похудеть без вреда для здоровья нам поможет меню на 1200 калорий с указанием бжу блюд. Меню на 1200 ккал – одно из самых эффективных меню для похудения при правильном питании. Меню на 1200 ккал в день практически не имеет противопоказаний, за исключение беременности. Минусом данной диеты является также постоянный подсчет калорий и соотношения бжу блюд в течении дня.

Рекомендации по составлению меню на 1200 ккал с бжу

При составлении меню для похудения калорийностью 1200 ккал необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Основной объем жидкости (около 80%) необходимо выпивать до 18-00 часов вечера, во избежании отечности. Количество потребляемой воды в течении суток (с учетов содержания воды в продуктах питания) должно составлять около 30–35 мл/кг массы тела.
  • Часы и количество приемов пищи, интервалы между ними, распределение энергоценности рациона по химическому составу, масса приема пищи при похудении играет важную роль при составлении меню для похудения. Рекомендуется 4–5 разовое питание, разрыв между основными приемами пищи должен составлять не более 4–5 часов. Необходимо включать 2 перекуса между завтраком и обедом, и обедом и ужином. Перед сном не позднее, чем за 1,5–2 часа до сна, можно включать в свой рацион низкокалорийные продукты: молоко или кисломолочные продукты.
  • При коррекции веса необходимо обращать внимание на количества белка. Идеальное соотношение белков для снижения массы тела считается 1,5–2 грамма на Ваш идеальный вес. Более 2 грамм белка в сутки употреблять не рекомендуется!Как правильно рассчитать КБЖУ для похудения, можно прочитатьтут.
  • Необходимо контролировать количество поступающих углеводов с пищей, и правильно выбирать продукты, которые они содержат. Крайне важно, по-максимуму, исключить в своем меню для похудения простые углеводы!К простым углеводам относятся: сахар, кондитерские изделия, мед, варенье, сдобная выпечка, батоны, пакетированные соки и газированные напитки, мука высшего сорты, манная крупа, макароны из белых сортов пшеницы, некоторые сладкие виды фруктов и овощей. Повышенное количество рафинированных углеводов в рационе способствует повышению холестерина в крови, развитию атеросклероза, ожирения, сахарного диабета, желчнокаменной болезни.
  • При составлении меню на 1200 ккал для похудения необходимо обязательно включать в свой рацион пищевые волокна. Роль пищевых волокон сводится к снижению энергетической ценности пищи, стимуляции процессов желчеотделения, увеличению объема пищи и периода ее распада, снижению уровня холестерина в крови, нормализации состава кишечной микрофлоры. Основными источниками клетчатки являются: отруби пшеничные, фасоль, чечевица, овсяная крупа, орехи, финики, шиповник, изюм, овощи, фрукты, хлеб из ржаной муки и другие полезные продукты питания.
  • Овощи – основной источник клетчатки, поэтому употребление овощей допустимо в любое время суток.
  • Фрукты разрешается употреблять только до 16 часов. В день разрешено 3–4 порции фруктов ( 1 порция фруктов приблизительно равна 80 граммам).
  • Важно помнить! При похудении еда должна доставлять удовольствие, быть разнообразной, питательной и полезной!

Примерное меню на 1200 ккал для похудения

При составлении меню для похудения на 1200 ккал необходимо учитывать свой рост, возраст, идеальный вес, величину своего обмена веществ, суточную потребность в калориях, коэффициент физической активности, норму энергозатрат и другие показатели. На основании этих данных рассчитываем нормы БЖУ для калорийности рациона в 1200 ккал.

Примерное меню правильного питания на 1200 ккал для похудения может быть следующим:

Калорийность рациона 1231 ккал. Соотношение БЖУ: белки – 69 г, жиры – 54,5 г, углеводы – 116,7 г.

Завтрак 363,1 ККАЛ БЖУ 22,9 / 23,8 / 14

В борьбе с лишними килограммами не стоит недооценивать такой прием пищи, как завтрак. Именно от завтрака зависит будете ли вы сыты в течении дня или голодны, активны или вялы. Завтрак должен составлять около 25–30% от суточной калорийности рациона. Он должен включать сложные углеводы и белки, и быть вкусным и полезным!

  • Идеальное время для завтрака с 07-00 до 09-00 часов утра. Для активного выведения шлаков из организма необходимо натощак выпивать 1–2 стакана воды комнатной температуры.
  • Рекомендуемые блюда для завтрака: каши, омлет, яичница, полезная домашняя шаурма, сырники, оладьи, яблоки запеченные, овощные салаты, диетические бутерброды, нежирные сыры, творог жирностью до 5%.

Завтрак для меню на 1200 ккал

Перекус 149,2 ККАЛ БЖУ 2,5 / 7,9 / 16,0

Перекус при пятиразовом питании должен составлять 10-15 % от суточной калорийности рациона. Обычно первый перекус необходимо включать между завтраком и обедом и должен включать в себя фрукты, орехи, сладкие салаты, коктейли, сухофрукты, хлебцы, сыр, правильные закуски или правильная диетическая выпечка.

Перекус для меню на 1200 ккал

Обед 331,9 ККАЛ БЖУ 16,9 / 9,9 / 44,2

Обед является основой правильного питания для похудении. Обед при правильном питании должен быть питательным и сбалансированным. Он должен составлять при пятиразовом питании около 35% от суточной калорийности рациона и включать в себя супы, борщи, щи на курином и говяжьем бульоне, каши, цельнозерновой или ржаной хлеб, белковую пищу, салаты, диетические десерты.

Обед для меню на 1200 ккал

Полдник 147,4 ККАЛ БЖУ 4,3 / 5,2 / 22,0

Полдник при пятиразовом питании должен составлять 10-15 % от суточной калорийности рациона. Обычно полдник при правильном питании для похудения должен включать в себя овощные салаты, творог со сметаной, кисломолочные продукты, творожные десерты.

Полдник для меню 1200 ккал

Ужин 239,2 ккал БЖУ 22,4 / 7,7 / 20,5

На ужин при пятиразовом питании необходимо оставлять около 20% суточного рациона. При правильном питании для похудения ужин должен включать в себя нежирные белковые блюда с овощами, овощные салаты, сыр, яйца, кисломолочные продукты или молоко.

Ужин для меню 1200 ккал

Список полезных продуктов питания на период коррекции веса для меню на 1200 ккал

Давайте рассмотрим, какие полезные продукты питания рекомендуется включать в свой рацион при составлении меню на 1200 ккал на период коррекции веса:

  1. Овощи: брокколи,цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, зелень, все виды лиственного салата, грибы, кабачки, тыква, огурцы, лук, шпинат, зеленая фасоль, болгарский перец, редис, редька, помидоры, морковь, морская капуста.
  2. Фрукты: абрикосы,киви, апельсин,яблоко,грейпфруты, груши, персик,ананас, арбуз.
  3. Белки: яйца, нежирные сорта сыра (например, адыгейский, брынза, литовский и другие), творог с жирностью до 5%, постное мясо, любая птица (предпочтительно белое мясо без кожицы), раба, приготовленная без использования жиров).
  4. Разрешенные напитки: негазированная вода, зеленый, красный или черный чай, травяные чаи, компоты, морсы без сахара (возможно применение заменителей сахара).

Список вредных продуктов при диете 1200 ккал

При составлении меню на 1200 ккал для похудения необходимо обратить внимание на вредные продукты питания, которые Вам необходимо будет исключить из рациона питания на период коррекции веса. К вредным продуктам питания относятся:

  1. Белковые продукты: свинина, баранина, мясные блюда, приготовленные с использованием масла, копчености (колбасы, сосиски, карбонат и другое), полуфабрикаты.
  2. Жиры: продукты с повышенным содержанием жиров, соусы, майонезы.
  3. Углеводы: макаронные изделия из муки высшего и первого сорта, кондитерские изделия, выпечка из муки высшего сорта, фастфуд.
  4. Напитки: крепкий кофе, пакетированные соки, газированные напитки, коктейли (алкогольные и безалкогольные), алкогольные напитки (вина, пиво и прочее).

Важно!

Этой системы питания для похудения нельзя придерживаться длительного времени, так как меню на 1200 калорий не может считаться полностью сбалансированным. В качестве разгрузочных дней при похудении или во время эффекта Плато можно смело придерживаться данного меню на 1200 ккал один раз в 5–7 дней день. Дополнительно рекомендуется принимать комплекс поливитаминов, чтобы избежать отрицательных побочных эффектов от данной диеты в 1200 калорий в день.

А как вы думаете, меню на 1200 ккал с подсчетом бжу является эффективной системой питания для похудения? Давайте обсудим, можно ли считать меню на 1200 ккал в день с подсчетом бжу считаться основой правильного питания для похудения?

Если Вам понравилось меню на 1200 ккал с бжу, то поблагодарить легко! Буду весьма признательна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях.

Post Views: 377

Сколько калорий в пшенной каше, бжу, рецепты. Сколько калорий в пшенной каше на воде (с маслом)

Янв-15-2013

Наверняка читателям приходилось пробовать или хотя бы видеть такое блюдо, как рассыпчатая, сваренная из мелкой желтой крупы каша. Пшено – отличный, питательный и легко усваивающийся продукт. Именно поэтому многих, интересуют вопросы – какую имеет калорийность каша пшенная, и какова польза каши пшенной. Такая каша, к сожалению, в последнее время стала забываться. А зря! Ведь помимо вкусовых качеств и полезных особенностей, это блюдо имеет довольно небольшую калорийность. Каша пшенная заслуживает права быть отнесенной к диетическим продуктам.

Диетические свойства пшенной каши:

Давайте сначала вспомним, в чем польза этого блюда, прежде чем рассматривать его калорийность. Каша пшенная вмещает незаменимые аминокислоты, которые представляют собой сырье для построения новых клеток кожи и мышц. В ее составе имеются сложные углеводы, помогающие удалить из организма шлаки и вредные токсины; полезные растительные жиры, без которых невозможно усваивание провитамина А (каротина) и витамина D. Из витаминов следует отметить — А, РР, В6, В5, В1 (он же — тиамин), В2, Е, бета-каротин, фолиевую кислоту (витамин В9). Больше 60% массы пшенной каши приходится на углеводы, 3-4% — на жиры, 11% — на белки. Кроме того, пшенная каша содержит большое количество клетчатки и ряд минеральных веществ – железо, фтор, фосфор, кремний и так далее.

Пшено помогает очистить организм от антибиотиков, от токсинов и шлаков, связывает ионы тяжелых металлов. Благодаря этому людям, проживающим в местности с неблагоприятной экологией, непременно следует употреблять эту крупу. Каши из пшена полезны для тех, кто страдает атеросклерозом, диабетом, болезнями печени и поджелудочной, нервными и сердечно-сосудистыми недугами. Как видите, цениться это блюдо не только за его низкую калорийность.

Каша пшенная очень хороша для тех, кто подвержен болезням сердца — пшено имеется большое количество калия, необходимого для нормальной сердечной работы. Кремний и фтор, которыми богата пшенная каша, придают прочность зубам, костной ткани, ногтям и волосам. Медь необходима для эластичности мышц. Кром этого, пшенная каша отличается общеукрепляющим, согревающим и бодрящим действием, благодаря чему ее можно смело рекомендовать, как часть питания детей и людей, восстанавливающихся после болезни.

Теперь коснемся пищевой ценности пшенной каши. На 100 граммпшена приходится 334 ккал – довольно значительная калорийность. Какую же, конкретно, имеет калорийность каша пшенная? А вот такую:

Каша пшенная, в отличие от крупы, из которой ее готовят, имеет калорийность лишь 90 ккал на сто грамм продукта

Естественно столько калорий в каше будет, если она приготовлена на воде. Как видите, энергетическая ценность этого блюда очень невелика.

А какая калорийность пшенной каши, приготовленной разными способами? А вот такая:

Таблица калорийности пшенной каши, на 100 грамм продукта:

А пищевая ценность пшенной каши, приготовленной разными способами, вот такая:

Таблица пищевой ценности пшенной каши (БЖУ), на 100 грамм продукта:

Можно ли в домашних условиях приготовить такое блюдо? Конечно можно! Вот один из рецептов:

Каша пшенная молочная:

  • Пшено — 1 стакан
  • Вода — 2 стакана
  • Молоко — 2 стакана
  • Сливочное масло — 2 столовых ложки

Крупу перебирают, промывают в кипятке, пока вода после промывки не будет чистой. Пшено заливают горячей водой, ставят на огонь, кладут соль, снимают пену, быстро выпаривают всю воду, чтобы пшено не успело развариться. Затем в кастрюлю доливают горячее молоко и варят кашу далее — на умеренном и затем на слабом огне, пока она полностью не загустеет. Когда каша готова, ее заправляют маслом и перемешивают. Ну и с удовольствием едят. Тем более, что относительно низкая калорийность пшенной каши, фигуру Вам не испортит.

Каша пшенная для похудения

Пшено для похудения активно употребляют люди, страдающие лишним весом. Эта крупа взята за основу при разработке многих диет и включена в программы по правильному питанию. Хотя все давно привыкли, что диеты с использованием дорогих и экзотических продуктов считаются самыми эффективными, это не так. Не секрет, что многие диеты имеют противопоказания и могут нанести вред человеку. Диета на пшенной каше подойдет тем, кто хочет не просто похудеть, но и сделать это без вреда организму. К тому же такая диета является малозатратной, так как пшенка стоит недорого.

Употребление пшенной каши в целях похудения не несет вреда и дает организму все необходимые элементы для полноценного функционирования.

Пшено имеет низкую калорийность, но при этом блюда из него очень сытные. Как употреблять пшено для похудения? Эта программа рассчитана на неделю, придерживаясь ее можно потерять примерно 3-4 кг. Конечно это не очень много, но стоит помнить, что стремительная потеря веса в короткие сроки может нанести вред здоровью, а лишние килограммы вернутся быстро.

Перечень блюд пшенной диеты:

На завтрак готовится пшенная каша на воде. Можно использовать молоко, но калорийность такого блюда будет выше. Вместе с кашей можно съесть йогурт.

На обед пшенная каша, тарелка щей без мяса и овощной салат.

При соблюдении диеты приемов пищи должно быть минимум четыре. Поэтому на полдник можно съесть апельсин, яблоко или любой другой фрукт.

Вечером снова порция пшенки с кефиром, ряженкой или йогуртом.

Такая диета не является очень жесткой, а направлена скорее на привыкание к правильному питанию. Но стоит помнить, что пшенную кашу можно есть не более трех порций за день.

Пшенная каша имеет богатый витаминный и минеральный состав, в том числе она насыщена витаминами В1, В2, РР, Е, кальцием, натрием, фосфором, магнием, калием, железом.

Калорийность пшенной каши на молоке с сахаром на 100 грамм 238 ккал. В 100 г блюда 6,6 г белка, 7 г жира, 38 г углеводов.

Для приготовления каши необходимы следующие ингредиенты:

  • 0,5 кг пшенной крупы;
  • 2 стакана молока;
  • 50 г сливочного масла;
  • 2 столовые ложки сахара;
  • соль по вкусу.
  • во вскипяченное молоко добавляется промытая пшенная крупа;
  • пшено варится на медленном огне, периодически мешается в течение 20 минут;
  • в кашу добавляют соль, сахар, настаивают под крышкой 12 минут;
  • в готовую кашу кладут 50 г сливочного масла.

Калорийность на 100 грамм пшенной каши на воде

Калорийность пшенной каши на воде на 100 грамм 89 ккал. В 100 г блюда 2,9 г белка, 0,8 г жира, 16,8 г углеводов.

Приготовленная на воде каша насыщена марганцем, железом, магнием, фтором, медью, кремнием. Благодаря жиросжигающему действию и низкому содержанию калорий продукт показан при похудении.

Калорийность пшенной каши с маслом на 100 грамм

Калорийность на 100 грамм пшенной каши с маслом зависит от рецепта приготовления блюда. Самый популярный вариант – приготовленная на молоке пшенная крупа с маслом без сахара. В такой каше содержится в 100-граммовой порции 103 ккал, 3,7 г белка, 5,4 г жира, 10,2 г углеводов.

  • 1 стакан промытого пшена заливается 0,2 л молока и варится на медленном огне до готового состояния;
  • в кашу добавляют по вкусу соль, прямо перед подачей кладут 5 г сливочного масла.

Польза пшенной каши

Вареная пшенная каша имеет массу полезных свойств. Польза отварной пшенной крупы заключается в следующем:

  • она обеспечивает чистку организма от токсинов и антибиотиков;
  • такая каша без добавления сахара – диетический продукт с низкой калорийностью, поэтому готовить блюдо рекомендуется при похудении и лишних кг;
  • пшенная каша насыщена витаминами группы В и калием, которые полезны для профилактики болезней нервной системы, сердца, сосудов;
  • в блюде много незаменимых аминокислот, обеспечивающих здоровье кожи, мышц;
  • каша богата медленными углеводами, насыщающими организм энергией и уменьшающими аппетит;
  • растительные жиры каши необходимы для здоровья глаз, волос, ногтей;
  • в народных рецептах красоты варенная пшенная каша применяется в масках для лица и рук.

Вред пшенной каши

Несмотря на то, что пшенная каша – чрезвычайно полезный продукт, в некоторых случаях ее употребление наносит вред:

  • переедание кашей ухудшает усваивание йода, что, в свою очередь, провоцирует ухудшения памяти, нарушения в работе щитовидной железы;
  • иногда пшенная каша вызывает непереносимость и аллергические реакции;
  • противопоказаниями к употреблению продукта являются обострившиеся болезни желудка, пониженная кислотность, воспалительные процессы в кишечнике;
  • уменьшить количество потребляемой ежедневно каши следует при гипотиреозе.

В меню здорового питания крупы занимают одно из центральных мест, и пшенка входит в пятерку рекомендующихся к наиболее частому употреблению. В отличие от риса и гречки ее подают с сухофруктами или морской капустой, а также с тыквой и грецкими орехами. Пшенка не мешается с грибами, мясом и рыбой. Богатая кремнием, железом и магнием, а также фтором и медью, она незаменима для регулировки деятельности сердечно-сосудистой системы, при анемии и пониженном давлении и при болезнях желудочно-кишечного тракта. Хотя здесь стоит сделать одну оговорку: при гастрите с повышенной кислотностью пшенную кашу из меню необходимо исключить. Этой крупе даже приписывают свойство выводить из организма антибиотики и соли тяжелых металлов, про шлаки и токсины вообще можно не упоминать. И, что очень важно для тех, кто следит за своей фигурой: пшенка не дает жиру осесть в неположенных местах.

В итоге, радеющим за стройность становится интересно, сколько в пшенной каше калорий, и в каких сочетаниях ее лучше всего употреблять с целью снижения веса.

Сколько калорий в пшенной каше

Самый простой вариант – сваренная на воде без добавления соли и сахара пшенная каша. Калорийность такого блюда составляет всего 90 кКал на 100 г, из которых 78% занимают «быстрые» углеводы, не перерабатывающиеся в лишний жир, 14% отдано белкам, и лишь 7% — жирам. При такой энергетической ценности сложно не назвать пшенку полезной для желающих похудеть. Из-за наличия в ней растительных жиров, способствующих усвоению витамина Д и каротина, эта крупа – идеальный союзник для моркови и тыквы.

Что касается калорийности пшенной каши на молоке, она будет возрастать и убывать в зависимости от жирности молока. Но обычно это значение держится в пределах 107-120 кКал на 100 г готового продукта. При наличии каких-либо добавок, конечно же, калорийность пшенной каши возрастет, но здесь есть несколько важных моментов, которые помогут даже при высоком показателе калорийности обеспечить максимальную безвредность блюда.

Пшенная каша в похудении

Итак, теперь, когда удалось выяснить, сколько в пшенной каше калорий в зависимости от ее основы, будет полезно узнать, как ее сварить, сохранив пользу и увеличив положительное влияние на фигуру и организм в целом. Нет разницы, будет ли готовиться блюдо в духовке, в мультиварке или просто в кастрюле на плите: калорийность пшенной каши останется неизменна. А вот различные сочетания могут не только повлиять на энергетическую ценность, но и послужить дополнительным катализатором к похудению.

Один из самых лучших «дуэтов» в данной области, бесспорно, пшено и тыква. Это воистину ударный тандем, поскольку первая препятствует отложению жиров, а вторая улучшает обменные процессы в организме – ее даже прописывают при ожирении и сахарном диабете. Естественно, желающим сбросить лишний вес надолго нельзя проходить мимо и стоит включить в свой рацион такое блюдо хотя бы раз в две недели. Что становится приятным бонусом, так это калорийность пшенной каши с тыквой на воде: какие-то 70 кКал на 100 г. И вкуснее всего она получается в духовке, в горшочке с толстыми стенками: так все полезные свойства обоих продуктов будут максимально сохранены.

Сладкоежкам можно изредка побаловать себя, соединив пшено, творог, изюм и мед. Правда, с целью снижения количества калорий в пшенной каше с такими добавками творог лучше взять обезжиренный. Тогда общий «вес» блюда окажется в пределах 180 кКал. А если варится такая пшенная каша на молоке, калорийность ее составит 220 кКал, но можно понизить этот показатель, выбрав молоко с минимальным процентом жирности. Если же убрать творог и убавить количество изюма, показатель калорий пшенной каши станет совсем смехотворным, учитывая ее сладость: лишь 91 кКал. При том, что это рассчитано уже для варианта, приготовленного на молоке.

Кроме низкокалорийных рецептов этого блюда существуют еще разгрузочные дни на пшенке, которые, правда, не следует вводить в привычку. Устраивать такой день чаще раза в неделю чревато негативными последствиями для организма. Но если требуется срочно сбросить килограмм, то необходимо 100 г пшена сварить на воде без соли и распределить это на четыре основных приема пищи. При желании пшенную кашу можно дополнить не подверженными никакому способу приготовления овощами. А также в меню необходимо включить минимум полтора литра зеленого чая.

Еще существуют различные вариации диеты на пшенке, рассчитанной на неделю. Самая жесткая подразумевает под собой тот же разгрузочный день, только его повторяют семь раз. Но для того, чтобы устроить подобное своему организму, нужно иметь твердую уверенность в отсутствии серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом. Поэтому, если уж очень сильно хочется срочно похудеть, лучше отдать предпочтение более щадящим вариантам. Например, к пшенной каше и травяным чаям добавить в завтрак пару яичных белков, в обед тушеные овощи, а вечером несладкий фрукт – киви, яблоко или цитрусовый.

Пшенная каша – то самое блюдо, которое прочно ассоциируется с традиционной русской кухней. Или с другой кухней – бабушкиной. От «пшенки» не откажутся даже те дети, которых обычно трудно накормить кашей. Для взрослых она может стать не только здоровым и питательным завтраком, но и составной частью диеты. Помимо калорийности, вы можете почитать отдельный выпуск о .

Сколько калорий в пшенной каше

Основной способ приготовления золотистых просяных зернышек – это варка на воде или молоке в зависимости от предпочтений. Кашу сдабривают маслом, добавляют туда орехи и сухофрукты. Очень популярен ввиду низкой калорийности рецепт пшенной каши с тыквой, однако распространен и вариант с творогом. Ее можно подавать в качестве основного блюда – в «чистом» виде или смешивая с овощами и фруктами. Также «пшенка» станет отличным гарниром к мясу и печени или ингредиентом супа – впрочем, ее даже можно сварить на курином бульоне.

Экспериментировать с этой крупой можно и нужно, почаще включая ее в рацион. Во-первых , потому, что долго хранить вскрытый пакет с пшеном не рекомендуется – оно приобретает прогорклый вкус . Во-вторых , пшенная каша незаменима для сердечников, безопасна для аллергиков и полезна для всех как общеукрепляющее средство. И, в-третьих , этот продукт препятствует отложению жира и, значит, показан всем, кто следит за фигурой.

Калорийность пшенной каши может варьироваться в зависимости от способа ее варки и вида добавок. Стоит отметить, что сухая крупа более калорийна, нежели приготовленная из нее каша.

Применение в диетологии

Поскольку пшенная крупа имеет липотропный эффект , то есть блокирует рост жировых отложений, ее часто берут в союзники те, кто борется с лишними килограммами. Продукт используют в специальной «пшенной» монодиете, диете из шести каш, включают в меню разгрузочных дней. Наиболее эффективно для похудения сочетание пшена с овощами и фруктами, грибами, а также маложирными и обезжиренными молочными продуктами. Конечно, для этого кашу готовят на воде без масла.

Рецепты и калорийность блюд с пшенкой

Пшенный суп с курицей

  • сырое – 800 г;
  • пшенная крупа – 1,5 стакана;
  • – 2 штуки;
  • – 1 штука;
  • – 1 головка;
  • соль – столовая ложка;
  • вода – 2 литра.

Сытное и вместе с тем легкое блюдо. Из курицы нужно приготовить бульон, после закипания положив в кастрюлю очищенную целую луковицу. В процеженный бульон добавляют тертую морковь, картофель и пшено и варят до готовности. Подают с отделенным от костей и нарезанным мясом.

Калорийность блюда – всего 57 килокалорий на 100-граммовую порцию.

Оладьи из пшенной каши

  • сваренная пшенная крупа – 200 г;
  • 1% кефир – 240 мл;
  • – 1 штука;
  • пшеничная мука – 2 столовые ложки;
  • щепотка соли.

Идеальный вариант для завтрака – особенно в том случае, если нужно уничтожить запас уже готовой каши. Для жарки понадобится растительное масло (примерно 3 столовых ложки).

Ингредиенты смешивают, делят полученную массу на части и выкладывают на сковороду с разогретым маслом. Оладьи должны хорошо подрумяниться с двух сторон. В 100 граммах блюда будет приблизительно 250 килокалорий.

Пшенная каша с яблоками и морковью

  • пшенная крупа – 1,5 стакана;
  • вода – 600 мл;
  • свежие – 200 г;
  • вареная морковь – 80 г;
  • – 2 столовые ложки;
  • соль по вкусу.

Этот рецепт по-настоящему оценят вегетарианцы – ведь все его ингредиенты имеют растительное происхождение. Его стоит взять на заметку и начинающим поварам.

Кашу сварить и после готовности немного «потомить» под закрытой крышкой. Затем добавить мед и нарезанные морковь и яблоки. Всего 139 килокалорий в 100 граммах!

Пищевая ценность и химический состав пшена и пшенной каши

Одно из преимуществ пшенной каши как диетического продукта заключается в способности надолго обеспечивать чувство насыщения. Это происходит за счет высокого содержания в ней растительной клетчатки и сложных углеводов. А присутствие аминокислот, необходимых для образования новых кожных и мышечных клеток, ставит «пшенку» в один ряд с овсяной и гречневой кашами, столь полезными для укрепления организма.

Каша из просяных зернышек очень богата калием, обеспечивающим бесперебойную работу сердечной мышцы. Кроме того, в ее состав входят многие важные для нормальной жизнедеятельности витамины (А, В1, В6, Е, РР), макро- и микроэлементы (фосфор, железо, магний, кобальт, марганец, медь, фтор).

Вещество Количество, мг (на 100 грамм) % от дневной нормы для взрослого
Кобальт 0,0083 83
Марганец 0,9 45
0,4 40
Фосфор 233 29,1
0,4 26,7
Молибден 0,0185 26,4
0,5 25

Пшенная каша (пшенка) — каша, которую готовят из пшенной крупы. В основном варят ее на молоке. Подают со сливочным маслом, грецкими орехами, черносливом, тыквой, морской капустой.

Пшенная каша дает человеческому организму марганец, магний, железо, фтор. Кроме того, в пшене есть медь и кремний.

Пшенные каши советуют делать людям, страдающим малокровием, заболеваниями сердечнососудистой системы. Какие-то ученые даже считают, что пшенная каша способна выводить антибиотики из организма.

Пшенная каша в действительности может оказывать помощь в выведении антибиотиков, солей тяжелых металлов, препятствует отложениям холестерина и чистит от него сосуды, не дает откладываться жиру.

Калорийность пшенной каши вязкая на воде — 90 ккал. Белки — 3,0 г., углеводы — 17,0 г., жиры — 0,7 г.

Однако это далеко не полный список полезных свойств пшенки — в пшенной каше есть незаменимые аминокислоты — своеобразный строительный материал для мышечной системы и кожных клеток, растительные жиры (нужная составляющая, помогающая усваиваться некоторым витаминам, в т.ч. каротину и витамину D), медленно усваиваемые углеводы (чистят организм от шлаков и токсинов).

Сперва нужно перебрать пшено, затем промыть его шесть-семь раз, пока вода не будет прозрачной. Заключительный раз лучше мыть в теплой, или даже горячей воде, дабы зерно слегка отпарилось.

Пшено варится в большом объеме воды до достижения полуготовности. Оставшаяся вода сливается. Потом доливается молоко и варится на тихом огне, пока пшено полностью не разварится. При этом — чем большее количество молока, тем дольше нужно варить пшено, а чем дольше оно будет вариться, тем вкуснее получится каша. Зачастую готовая каша «подкисляется», для этого в нее добавляют чуть-чуть творога или простокваши — в итоге вкусовые оттенки каши становятся более тонкими.

Пшенная каша способна наполнять человеческий организм энергией, а также выводить ненужные минеральные соли. В пшене есть незаменимые кислоты, являющиеся главным строительным материалом для клеток кожи и мышц. Пшенная каша в большом количестве поставляет витамины группы B, в частности, витамины B1, B2 и B5. В пшене имеется практически вся таблица Менделеева: медь, марганец, фтор, железо, магний.

Пшенная каша может выводить из организма токсины и антибиотики. От нее не получится потолстеть, пшено не только борется с отложениями лишнего жира, но и даже занимается его выведением. Пшенная каша рекомендована людям, которые страдают болезнями, связанными с сердечнососудистой системой, ведь при неполадках с сердечной деятельностью нужен калий, а его богатейшим источником как раз таки и считается пшено.

Калорийность рассыпчатой пшенной каши — 135 ккал. В составе также белки — 4,7 г., углеводы — 26,1 г., жиры — 1,1 г.

Пшенная каша варится как на воде, так и на молоке. Перед приготовлением пшенку следует тщательно промывать горячей водой до момента, когда вода станет прозрачной. Каша щедро заливается водой, варится до полуготовности, а потом остатки воды сливаются и каша доваривается на молоке до готовности.

Пшенная каша Myllyn Paras сделана из отборных пшеничных зерен, которые прошли процесс расплющивания в хлопья. Каша не содержит ни добавок, ни консервантов. В ней имеются витамины и минералы. Она замечательно подойдет для приготовления детских каш.

В составе: пшено.

Варить: одну минуту.

В одной коробке вы обнаружите 400 г. пшенной каши от Мюллюн Парас, хранить которую можно не более десяти месяцев.

В продукте содержатся селен, фосфор, цинк, натрий, кальций, железо, магний, кальций, а также витамины E, K, B1, B2.

Калорийность пшенной каши — 305 ккал. Также в составе присутствуют белки — 11,2 г., углеводы — 55,3 г., жиры — 3,9 г.

Чтобы приготовить одну порцию каши нужно в 75 % стакана кипятка добавить половину стакана каши и варить (постоянно помешивая) на протяжении одной минуты. Готовую кашу можно разнообразить добавлением варенья, сливочного масла, сахара и соли. После варки производители советуют дать каше потомиться под крышкой примерно минуту.

С применением данного продукта у вас получится также сделать и пшенные биточки. Понадобится в предварительно приготовленную и доведенную до 40 °C кашу (варится из 0.4 л. молока, 200 г. каши Myllyn Paras, сахара и соли) вбить два куриных яйца, тщательно вымесить и сделать биточки. Обваляйте получившиеся изделия в панировочных сухарях и жарьте в сливочном масле на достаточно разогретой сковородке. Золотистые биточки подавайте горячие с соусом из ягод. Подобное угощение, несомненно, сможет порадовать как детей, так и взрослых!

Идеальные по белкам, жирам и углеводам завтраки — Свои

Нет никаких доказательств и надежных исследований о том, что завтрак помогает контролировать вес, меньше переедать в течение дня или улучшает здоровье. Но если любите завтраки, то пусть они будут сбалансированными по белкам, жирам и углеводам. Минздрав и ВОЗ рекомендуют такую пропорцию: 10 – 15% белки, 30% жиры, 55 – 60% углеводы. 

Основой рациона должны быть сложные углеводы: это крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Больше белка стоит употреблять тем, кто занимается спортом или физическим трудом, а жиров должно быть не больше 30%. При этом лучше, чтобы большая часть жиров приходилась на орехи, рыбу, льняное масло, а не на бекон и колбасу.

Овсянка с яблоком и ломтик сыра

Простой, быстрый и сытный завтрак: овсянка на воде с яблоком и корицей и черный чай с ломтиком сыра.

БЖУ на порцию: белки — 14,8 г, жиры — 9 г, углеводы — 45,4 г. Яблоко дает углеводы, овсянка — углеводы и белки, сыр — белки и жиры.

Ингредиенты на порцию:

  • 60 г овсянки в сухом виде — это четыре столовые ложки с горкой;
  • 20 г пармезана — это один ломтик;
  • 50 г яблока — примерно четвертинка;
  • щепотка корицы.

Приготовление: сухую овсянку залить холодной водой так, чтобы вода покрывала овсянку на пару сантиметров, варить 10 – 15 минут, помешивая. В готовую кашу добавить мелко нарезанное яблоко и щепотку корицы по вкусу. Отрезать ломтик сыра и съесть его с черным чаем.

Тост с яйцом-пашот, авокадо и рубленой зеленью

Рецепт чуть посложнее, но если один раз научиться готовить яйцо-пашот, потом всю жизнь можно завтракать красиво.

БЖУ на порцию: белки — 8,1 г, жиры — 13,1 г, углеводы — 18,2 г. Хлеб отвечает за углеводы, яйцо — за белки и жиры, авокадо — за жиры.

Ингредиенты на порцию:

  • половинка небольшого авокадо;
  • пучок шпината;
  • ломтик хлеба для сэндвичей;
  • яйцо.

Приготовление: хлеб поджарить в тостере, авокадо размять вилкой и намазать на хлеб. Шпинат помыть, нарезать и посыпать тост. Самое сложное — сварить яйцо-пашот: в кастрюлю с кипящей водой добавить соль и чайную ложку уксуса, ложкой нужно сделать воронку в воде, затем положить в нее яйцо, белок должен свернуться и окутать желток. Через три минуты достать яйцо шумовкой и положить в холодную воду, затем — выложить на тост. 

Лучше посмотрите видео:

Афиша-еда: как сварить яйцо-пашот

Гречневая каша с грибами

Ароматный завтрак, который подойдет веганам, вегетарианцам и любителям гречки.

БЖУ на порцию: белки — 13 г, жиры — 15 г, углеводы — 53 г. За углеводы отвечает гречка, за белки — гречка и грибы, за жиры — масло.

Ингредиенты на порцию:

  • 70 г гречки в сухом виде — это примерно пять столовых ложек;
  • 10 г подсолнечного масла — одна столовая ложка;
  • 100 г шампиньонов — три-четыре крупных гриба.

Приготовление: гречку залить холодной водой и варить 15 минут на среднем огне. Грибы помыть, нарезать ломтиками и обжарить в столовой ложке растительного масла. Готовую гречку смешать с грибами, посолить и поперчить по вкусу.

Калорийность и БЖУ — Модная еда

Калорийность – это количество энергии, которое мы получаем из пищи. Каждому человеку, в соответствии с его весом, ростом, образом жизни, метаболизмом, нужно совершенно определённое количество калорий для поддержания жизнедеятельности организма, здоровья, физической и умственной активности.


Но именно определенное количество, потому что лишнее обязательно отложится организмом про запас. А организм у большинства из нас очень заботливый – побольше бы отложить, накопить, а то вдруг голод, холод, катаклизмы…
Поэтому зимой и хочется съесть побольше,  пожирней, да послаще, а мы и рады стараться, балуем себя лишним кусочком.
И что самое интересное – чем больше балуем, тем больше он просит. А мы кормим и двигаемся все меньше и меньше, потому что тяжелей становится двигаться от лишнего веса.

Вот поэтому, если есть склонность к лишнему весу и нет желания его иметь, надо знать сколько именно калорий за день нужно получить при определённом образе жизни.

Как определить суточную потребность калорий

Существуют специальные формулы для подсчета суточной потребности калорий. В интернете можно найти несколько видов, вот одна из них: формула Миффлина — Сан Жеора.

Для женщин 10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (лет) – 161

Для мужчин   10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (лет) + 5

Полученный результат – это количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в покое.

Поэтому нужно еще учесть и физическую нагрузку, которую приходится выполнять за день.

Умножаем на: 1.2 — при отсутствии или очень маленькой нагрузке

1.375 – при занятиях фитнесом 3 раза в неделю

1.4625 – при занятиях фитнесом 5 раз в неделю

1.550 – при интенсивных физических нагрузках 5 раз в неделю

1.6375 – при занятиях фитнесом каждый день

1.725 – при ежедневной активной нагрузке или два раза в день

1.9 —  при ежедневном фитнесе плюс физическая работа

Это калории, которые необходимо получать, чтобы сохранять вес.

Сколько калорий нужно, чтобы худеть

Чтобы худеть, нужно уменьшить количество потребляемых калорий на 20 – 40 % в зависимости от того, насколько быстро надо похудеть, но не меньше, чем на:

Вес (кг.) ÷ 0,450 × 8

Помним, что чем медленнее сбрасываем вес, тем надежнее результат и не забываем о здоровье, которое всегда должно быть в приоритете. А для здоровья очень важно получать все необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы (БЖУ), макро- и микроэлементы, витамины, клетчатку) и что не менее важно – в достаточном и сбалансированном количестве для полноценной жизни и нормального функционирования организма.

В интернете есть калькуляторы для определения ИМТ (индекса массы тела), нормального веса, необходимых калорий, белков, жиров и углеводов.

Сбалансированное питание

Для сбалансированного питания нужно следить за количеством потребляемых белков, жиров и углеводов. Будет мало белков, будет голодно худеть, много белков – большая нагрузка на центральную нервную систему, почки, печень.

Мало углеводов – недостаточно энергии, а избыток откладывается в виде жировых отложений на теле.

Мало жиров – пострадают кожа, волосы, ногти, много жиров – нагрузка на сердечно-сосудистую систему, ожирение и еще масса разного негативного влияния на организм.
Калорийность дневного рациона очень хорошо снижается за счет сокращения потребления жирной пищи. Но совсем без жиров нельзя и поэтому стараемся заменить часть животных (насыщенных) жиров на полезные полиненасыщенные, которые главным образом содержатся в морской жирной рыбе, орехах, растительном масле.

Сколько белков, жиров и углеводов необходимо организму

Считается, что самое оптимальное количество белка, которое мы должны употреблять ежедневно, – это 1 гр. на 1 кг. веса. Чем больше физических нагрузок, тем больше нужно белка. В процентном соотношении белки должны составлять 10 -35% от общей калорийности за день.

Жиров должно быть 20 – 35 %, а углеводов 45 – 65 %.

Например, белков -30 %, жиров – 20 %, углеводов – 50 %.

Количество в граммах легко вычислить простыми математическими действиями, зная свою норму калорий.

И еще очень важно понимать, что все мы очень разные и поэтому слепо следовать всем этим цифрам все-таки не стоит.  Кому-то «идет» такой вес, кому-то другой (при прочих равных параметрах), два человека одного возраста, с одинаковым весом и ростом могут худеть совершенно по-разному, потому что у них может быть разный метаболизм. Кстати, обмен веществ тоже можно «разогнать» определёнными продуктами и спортом.

Как правильно сбросить лишний вес

Помним, что процесс этот очень  индивидуальный, но все-таки существуют и некоторые общие принципы.

Внимательно прислушиваемся к своему организму, не потакаем особенно, но и в ежовых рукавицах не держим. Во всем соблюдаем меру, баланс, вырабатываем терпение, наблюдаем внимательно за собой, прислушиваемся, дабы не навредить себе любимым.

Сначала снижаем калорийность пищи, потом, если не помогает по истечении
какого-то времени снизить вес, подключаем постепенное уменьшение порций. Не торопясь.

Питаемся вкусно, разнообразно и ни в коем случае не терпим настоящий голод. А ложный голод подавляем чистой водой. Заодно и норму по выпитой воде выполним.

Стройности и здоровья!
Похожие статьи

Что делать, чтобы не поправляться с возрастом
Почему не получается похудеть
Правильное снижение веса

6 способов улучшить вашу кухню в общежитии

На протяжении десятилетий студенты колледжей готовили пищу в общежитиях. В то время как у большинства студентов есть план питания, многие предпочитают быстрое приготовление пищи в общежитии, а не пешком в столовую кампуса. Но зачем снижать качество еды? Вот шесть способов улучшить свою кухню в общежитии.

Жареный сыр

Жареный сыр всегда будет хорошей идеей дома или в общежитии. Для этого обновления объедините два классических блюда колледжа в бутерброд с пиццей и сыром на гриле.В вашей комнате нет сковороды? Попробуйте популярный трюк с алюминиевой фольгой и утюгом для одежды. Большинство ингредиентов можно приобрести в обеденном зале Dixon-McKenzie Dining Common, но вам нужно будет приобрести алюминиевую фольгу в ближайшем продуктовом магазине или магазине со скидками.

Состав

  • 2 ломтика хлеба
  • ¾ тертой чашки или 2 ломтика сыра моцарелла
  • 10 кусочков пепперони
  • 2 столовые ложки соуса для пиццы
  • масло сливочное по вкусу

Препарат

  1. Приготовьте бутерброд: Намажьте маслом внешнюю сторону каждого ломтика.Переверните ломтики и нанесите 1 столовую ложку томатного соуса на внутреннюю часть каждого ломтика. На один из ломтиков хлеба выложите половину сыра и дольки пепперони. Сверху выложите оставшийся сыр и второй ломтик хлеба сливочной стороной вверх.
  2. Разогрейте утюг до максимальной температуры.
  3. Оберните бутерброд алюминиевой фольгой. Обожмите фольгу по бокам, оставив чистую ровную поверхность сверху и снизу.
  4. Положите покрытый бутерброд на термостойкую поверхность и поставьте утюг на две-пять минут.Переверните бутерброд и повторите.
  5. Осторожно снимите фольгу и откусите самый вкусный бутерброд, который вы когда-либо ели.

Если вы хотите еще больше улучшить свою кухню в общежитии, добавьте в смесь хлопья красного перца или налейте соус для пиццы в миску для макания.

Mac & Cheese

Купить макароны быстрого приготовления — это заманчиво, но не соглашайтесь на простоту. Одна порция макарон с сыром в микроволновой печи — это просто и вкусно. Большинство ингредиентов, кроме макарон, можно найти в общей столовой.

Состав

  • ½ стакана макарон до локтя
  • ½ стакана воды
  • щепотка соли
  • 2 столовые ложки молока
  • ½ или ¼ стакана тертого сыра

Препарат

  1. Налейте макароны, воду и соль в глубокую кружку или миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Смешивание.
  2. Готовьте от двух до пяти минут. Обязательно проверяйте лапшу, чтобы она не пережарилась.
  3. Когда макароны будут готовы, добавьте молоко и перемешайте сыр.Готовьте от 30 секунд до минуты и наслаждайтесь.

Чтобы усилить блюдо, добавьте кусочки бекона, чесночный порошок, чеснок или даже хлопья красного перца.

Лапша рамэн

Top Ramen и Cup Noodles — любимые блюда большинства студентов колледжей. Никто не хочет торговать классикой. Вместо этого выровняйте его с помощью нескольких ингредиентов, большинство из которых вы можете найти в кампусе. Подготовка будет зависеть от того, есть у вас тушенка или чайник.

Состав

купленный в магазине

столовая общая

торговый автомат ( опционально )

  • 1 упаковка рамен быстрого приготовления со вкусом курицы или корейский рамен быстрого приготовления

Приготовление горячей точки

Доведите до кипения 2½ стакана воды в сотейнике.Добавьте приправу для рамена и соевый соус.

  1. Добавить лапшу в бульон и варить 3 минуты. Если вы используете вяленое мясо, нарежьте его на более мелкие кусочки и отварите вместе с лапшой.
  2. Через 3 минуты перемешайте, чтобы лапша отделилась, выключите огонь и добавьте шпинат.
  3. Яйцо всмятку. Это можно сделать в микроволновой печи: в контейнере, подходящем для микроволновой печи, доведите до кипения 1 стакан воды. Проделайте отверстие в верхней и нижней части яйца английской булавкой и поместите в контейнер.Готовьте яйцо в микроволновой печи в течение 45–50 секунд.
  4. Как только яйцо остынет, очистите его и разрежьте пополам. Отложите для обшивки.
  5. Вылейте рамэн в миску или глубокую кружку. Украсьте овощами, нарезанным мясом и яйцом и наслаждайтесь!

Приготовление чайника

  1. Приготовьте емкость с ароматизатором, соевым соусом, шпинатом и вяленым мясом (по желанию). Сверху выложить сырую лапшу.
  2. Вскипятите в чайнике 2 ½ стакана воды и залейте миску.Накройте тарелкой и дайте постоять пять минут.
  3. Выполните шаги 4–6 приготовления тушеного мяса.

Салат из тунца

Салат из тунца — это быстро и удобно. Вы можете добавить его в бутерброд, обертку, с овощами и даже с макаронами. Консервированный салат с тунцом — это нормально, но приготовить его самому очень просто. Большинство ингредиентов можно найти в общей столовой.

Состав

  • 1 банка тунца, упакованного в воду
  • половина лимона
  • красный лук по вкусу
  • сельдерей по вкусу
  • щепотка соли
  • щепотка перца
  • 1 пакет майонеза

Препарат

  1. Измельчите сельдерей и лук и отложите.
  2. Слейте воду из тунца и смешайте с остальными ингредиентами.

Теперь вы можете присоединиться к зеленому салату или полакомиться тунцом в комфорте своего общежития.

Ночная овсянка

Немногие студенты — утренники. Может быть, трудно вылезти из постели, чтобы позавтракать в общей столовой до 8 часов утра, но что, если ваш завтрак будет готов к тому времени, когда вы проснетесь? Ночная овсянка отлично подходит для студентов, путешествующих по городу.

Состав

  • ½ стакана овсяных хлопьев
  • ½ стакана молока на ваш выбор
  • ½ стакана ванильного греческого йогурта
  • 1 столовая ложка семян чиа (по желанию)

Препарат

  1. Смешайте ингредиенты в миске.Накрыть крышкой, поставить в холодильник и оставить на ночь.
  2. Сверху посыпьте фруктами, арахисовым маслом, шоколадным сиропом, нарезанным миндалем или другой начинкой по выбору.

Эти овсяные хлопья очень сытные, полезные и могут быть вегетарианскими, в зависимости от вашего выбора молока и йогурта.

См. Также: В окрестностях Гринвилля: местные уголки для завтрака

Овсянка быстрого приготовления

Вы забыли приготовить овес накануне вечером? Без проблем; овсянка быстрого приготовления здесь, чтобы спасти положение. Хотя многие компании предлагают варианты с ароматизаторами, вот вам простой уровень до вашей игры с овсянкой быстрого приготовления.

Состав

  • 1 пакет овсяных хлопьев быстрого приготовления
  • 2/3 стакана молока на выбор
  • 1 кусочек полусладкого шоколада или шоколадного сиропа по вкусу
  • клюква сушеная
  • нарезанный миндаль

Препарат

  1. Смешайте овсянку и молоко в миске или глубокой кружке, пригодной для использования в микроволновой печи. Готовьте в течение времени, указанного на упаковке.
  2. Когда овсянка будет готова, добавьте шоколад и перемешайте.
  3. Дождитесь остывания и добавьте клюкву и миндаль.

Клюкву можно поменять на что угодно, или вы можете добавить другие фрукты, например бананы, которые их дополняют. Наслаждайтесь шоколадным вкусом и не опаздывайте на занятия.

Поделиться:

Снимок программы: Кулинарное искусство — BJUtoday

Вы когда-нибудь хотели узнать о приготовлении пищи, ее презентации и управлении рестораном с христианской точки зрения? BJU — один из немногих христианских университетов свободных искусств, который предлагает программу кулинарного искусства.

Будучи студентом кулинарного искусства, вы потратите свои два года на развитие множества навыков, которые помогут вам ориентироваться в пищевой промышленности с библейским мировоззрением.

«Бог дал вам возможность быть Его инструментом в сфере общественного питания. Поэтому, когда вы идете и становитесь миссионером в сфере общественного питания, у вас появляется возможность, которой ваша церковь, ваш пастор не будет иметь », — сказал Роб Хансен, руководитель программы кулинарного искусства.

С каким факультетом я встречусь?

В рамках программы у вас будет большая часть занятий с Хансеном и Дэвидом Миллером.

Хансен был шеф-поваром в районе Гринвилл последние 20 лет. Уже 19 лет он обучает студентов основам кулинарии и профессионального питания.

См. Также: В центре внимания преподавателей: Роб Хансен

Миллер, с другой стороны, имеет опыт работы в выпечке и преподает менеджмент и вводные классы выпечки. Хотя Хансен и Миллер имеют разное образование, их навыки и опыт помогают им дать студентам всестороннее образование.

«У нас два разных происхождения и взгляды на общественное питание. Так что это действительно дает сбалансированный подход к тому, чтобы помочь студентам понять: «Собираюсь ли я быть шеф-поваром или пекарем?» — сказал Хансен. «Я думаю, что в целом они получат отличный баланс только от нас двоих».

Чему вы научитесь?

Ваши занятия будут сосредоточены на трех основных аспектах: общественное питание, гостиничный бизнес и ресторанный менеджмент.

Общественное питание

Один из первых уроков, который вы посещаете, — это «Методы кулинарии».Независимо от того, есть у вас опыт кулинарии или нет, этот класс научит вас основным основам кулинарии.

«Я не делаю предположений о том, что вы знаете. Кто-то может прийти без всякого опыта в кулинарии. Я готовлю их, обучая их основным кулинарным навыкам, которые им необходимо знать. Если у вас уже есть некоторый опыт, мы будем использовать то, что вы уже знаете », — сказал Хансен.

На втором году обучения вы будете посещать уроки изысканной кухни, в которых вы будете готовить и подавать обед из шести блюд для настоящих клиентов.Вы также пройдете практический курс, на котором вы будете организовывать, принимать и готовить еду для бистро в небольшом ресторане на территории кампуса.

Гостиничный бизнес

Каждый семестр вы сможете использовать полученные навыки для участия в организации питания и изысканных ужинах. «В течение года мы участвуем в мероприятиях и обслуживаем университет или ассоциацию выпускников. Наша цель — дать студентам полезный с точки зрения образования опыт », — сказал Хансен.

Во время каждого мероприятия, в котором вы участвуете, вы будете нести ответственность за приготовление еды и обслуживание гостей.«Нам нравится давать студентам опыт не только в приготовлении еды, но и в собственном обслуживании гостей. Мы хотим научить их принципам доброго гостеприимства, которые подразумевают доброту и уважение », — сказал Хансен.

Менеджмент

В то время как ваши классы будут включать много кулинарии, будьте готовы узнать об управлении и финансовой стороне пищевой промышленности. Хансен и Миллер подготовят вас к работе в поле, будь то перед домом или за домом.

Один из любимых занятий Хансена — Контроль затрат. В этом классе вы разработаете идею ресторана, меню и рецепты. Миллер проводит класс, в котором вы создаете руководство по политике для своей идеи ресторана. «Мы хотим, чтобы студенты понимали пищевую промышленность со всех сторон и со всех сторон. К тому времени, когда они закончат работу, мы хотим, чтобы они могли выполнять любую работу в пищевой промышленности », — сказал Хансен.

Какие еще уроки я могу посещать?

Программа кулинарного искусства является ассоциированной степенью.Ваши два года будут включать в себя BJU Core — уроки речи, экономики и Библии.

Но вам рекомендуется посещать дополнительные занятия, выходящие за рамки образовательной программы. «Студентам приветствуются и поощряются занятия помимо кулинарии. У нас много студентов, которые продолжают получать степень бакалавра в различных областях », — сказал Хансен.

Одна из самых популярных программ бакалавриата для студентов-кулинаров — это бизнес-администрирование. «Я думаю, что имеет смысл развивать бизнес-направление в сфере общественного питания.Так что, если студент хочет посещать дополнительные бизнес-классы по пути, это может быть действительно полезно для его будущего », — сказал Хансен.

Несколько студентов-кулинаров также прошли уроки, связанные с питанием и здоровьем. «Я вижу много студентов, интересующихся вопросами питания. Так что заняться наукой о здоровье и питанием могло бы быть хорошим выбором, особенно питанием, потому что у него так много возможностей. Я думаю, они хорошо подойдут, — сказал Хансен.

Какие требования у меня будут?

На протяжении всей программы вы завершите несколько проектов. Одним из ярких моментов каждого семестра является проект свадебного торта. Вы испекете и украсите свадебный торт на класс, а затем предложите кусочки друзьям или отдадите торт.

Между двумя годами обучения вам необходимо будет пройти стажировку в ресторане с полным спектром услуг. Большинство студентов проходят практику в местном ресторане в качестве повара, готовящего повара или су-шеф-повара.

«Стажировка приводит их к дверям ресторана, и этот ресторан теперь будет знать о них.У вас может быть работа после окончания учебы, и в противном случае она поможет вам понять, что вы делаете и не хотите делать после окончания учебы », — сказал Хансен.

Что может ждать в будущем?

Выпускники, окончившие BJU, продолжают работать в сфере изысканной кухни, общественного питания или выпечки. Другие работают над получением степени бакалавра по программе, связанной с кулинарным искусством. Многие выпускники стали шеф-поварами или открыли собственные рестораны.

См. Также: Вокруг Гринвилля: тур выпускников кулинарного искусства

После окончания BJU вы будете готовы стать источником истины и света в пищевой промышленности.Хансен считает, что наиболее важным аспектом жизни после окончания учебы является применение принципов, которым вас учили во время обучения.

«Мы не просто учим вас быть отличным поваром, мы хотим научить вас быть квалифицированными, чтобы вы могли стать миссионером в сфере общественного питания. Мы надеемся, что вы сможете применить все, что вы узнали, как библейские, так и кулинарные навыки, в реальных обстоятельствах », — сказал Хансен.

Подходит ли вам кулинария?

Если вы интересуетесь кулинарным искусством, приходите в кулинарный лагерь EDUcamp, где вы узнаете об основных кулинарных навыках, важности свежих ингредиентов и о том, как готовить еду с нуля.

«Кулинарный лагерь — отличный способ для людей почувствовать то, что мы делаем, и увидеть, что мы делаем. У нас сейчас в классе первокурсников несколько учеников, которые приехали в лагерь, когда были моложе, — сказал Хансен.

В течение недели в EDUcamp у вас будет возможность увидеть и воспользоваться кухней, которую студенты кулинарного искусства используют во время обучения в BJU.

«Одно дело иметь лабораторию, где вы тренируетесь, как если бы вы действительно делали это на кухне.Но здесь вы на самом деле это делаете. Мы готовим еду, и вы собираетесь ее съесть, или мы собираемся подать ее кому-то другому, кто ее съест, — сказал Хансен.

Студенты, окончившие программу кулинарного искусства BJU, имеют все необходимое для того, чтобы сиять светом в пищевой промышленности. Сказал Хансен: «Ты тот, кто стоит перед ними. Вы тот, кто будет делиться с ними Евангелием. Итак, уникальность нашей программы заключается в том, что мы обучаем вас, чтобы вы могли стать миссионером в сфере общественного питания.”

Чтобы получить дополнительную информацию или подать заявку онлайн, посетите страницу программы BJU по кулинарному искусству.

Поделиться:

BJU Press | TheHomeSchoolMom

Abeka vs. BJU … обзор из опыта !!
Мы используем дистанционное обучение BJU Press для моей дочери с 18 августа 2017 года. Я очень доволен тем, как это продвигается. Материалы пришли очень быстро .. Примерно через 5 дней после того, как я внес первый платеж. Мне нравится, что первоначальный взнос и ежемесячная рассрочка доступны.Желаю, чтобы материалы учителя, печатные версии, приходили в комплекте. Учебная программа / BJU онлайн НЕ аккредитована, если вы не заплатите дополнительно. Полностью аккредитованная версия, признанная на национальном уровне, стоит дополнительно 800 долларов вперед, так что вместо 280 долларов на старте это будет около 1100 долларов. Ежемесячные платежи составляют около 116 долларов в месяц на 6 месяцев, что совсем неплохо. Существует версия, признанная в Айове, где расположена школа, и для них стоит 50 долларов, чтобы следить за успеваемостью учеников и создавать табель успеваемости.Она называется Академией домашнего образования. Судя по тому, что я прочитал, это приемлемо для большинства колледжей. Я планирую перевести ее на этот план, чтобы у нее был официальный табель успеваемости. есть способ распечатать отчет о проделанной работе, которого достаточно, чтобы доказать, что ваш ребенок учится (согласно постановлениям штата).
ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ В BJU: онлайн-система для родителей и ребенка интегрирована. На моем экране показано, что моя ученица должна делать, а также ресурсы для меня и для нее.Если она установит флажок, что задание выполнено, это также отобразится на моем экране. Все викторины и тесты оцениваются мгновенно и отображаются на моей панели инструментов для просмотра. Мне это нравится!! Я могу просмотреть его и отдать ей должное за те, которые просто написаны с ошибками. Он мгновенно обновляет оценку.
Для домашнего задания у меня есть PDF-версии всего, что мне нужно, чтобы поддержать ее и проверять ее ежедневные задания. Родители должны следить за выполненной работой. Я совершенно не против, потому что я полностью привержен тому, чтобы она добилась успеха.

На мой взгляд, эта программа намного лучше, чем ABeka. Мой сын использует Абеку в 10 классе. Это намного более трудоемко для нас обоих, в отличие от учебной программы моей дочери с BJU, которая занимает примерно на 2 часа меньше в день.
Учебные видео в Abeka включают в себя полный урок, когда ученики читают, время молитвы, проверку домашних заданий, ученики делают классные задания и т. Д. Только около половины из них — это фактические инструкции от учителя, а это все, что нам нужно. Мой сын может выполнять задание самостоятельно, как только получит указание.На видео Abeka потрачено много времени. На просмотр каждого видео уходит от 45 минут до часа, а у него их 6! Математика, английский язык, Библия, наука, история и факультатив.
С BJU — у моей дочери видео короткие, и их может быть 3 по математике, каждое из которых объясняет концепцию (около 5 минут каждое). Инструктор использует какой-то экран с белой доской для решения задач. Пособие для учащихся дает им список того, что делать в этот день в соответствии с инструкциями. Я люблю это!!

Домашнее задание / часть задания тоже не такая длинная, как у Абека.Могут быть домашние задания / задания в 2 или трех классах с BJU, но с Abeka задания и «дополнительные» никогда не заканчиваются.

Руководство для студентов, включенное в панель инструментов Studen’ts, просто потрясающее. Он сообщает им все, что им нужно (материалы и ссылки на страницы), видео, викторину или задание, которые нужно выполнить. Это всегда первая коробка дня. Во втором поле будет видео-инструкция. В третьем поле будет задание, которое нужно выполнить. В зависимости от того, сколько концепций преподается в этот день, может быть больше флажков.

Материалы для Abeka и BJU очень похожи, но мне больше нравятся медиа и картинки в текстах BJU. Видео также включают небольшие программы, похожие на шоу PBS или что-то в этом роде. Они занимательны и предоставляют студентам наглядные пособия.

Аккредитация, затраты и материалы для Abeka намного дешевле. Все включено, для Abeka это около 980 долларов в год (около 280 долларов вперед и 140 долларов в месяц в течение 5 месяцев). Все видео (онлайн или DVD) включены вместе с текстами для учащихся, руководствами для учителей, бумажными тестами и викторинами. и все ключи для текстов, тестов и викторин.Мне это нравится в Абеке. Это огромная ценность для полностью аккредитованной общенациональной программы. Это не для детей с какими-либо нарушениями обучаемости. Это для умных детей с сердцем, чтобы учиться и внимательно слушать, и для детей, которые не возражают против дополнительной работы, зная, что она лучше подготовит их к колледжу.

Для детей, которые все еще хотят бросать вызов, но которым трудно оставаться на одном месте в течение 6 часов в день за просмотром видео, BJU больше подходит. Задания короче, но материал по-прежнему исчерпывающий.BJU более медиа-богатый, чего так жаждала моя дочь.

Система оценок для Abeka не так уж и плоха, если вы делаете бумажную версию. Я бы не рекомендовал делать онлайн-тесты, потому что нам это очень тяжело. Нет доступа к тестам или ответам, или посмотреть, что вы сделали на тесте или викторине за несколько недель. Это невероятно расстраивает ученика. Если бы я купил все бумажные материалы по отдельности, это стоило бы дополнительных сотен. Абека дает вам выбор только один раз… все в Интернете с текстами учащихся, или все бумаги, и вы должны оценивать все самостоятельно. ЭТО ВОНТ! Если бы Abeka мог сокращать или редактировать свои видео, чтобы включать только инструкции и включать родительский портал для ввода оценок или немедленной оценки онлайн-тестов, было бы намного лучше.
BJU дал нам лучшее из обоих миров. У нас есть удобство онлайн-тестирования, но у меня также есть PDF-версии всего, что у меня под рукой, и я могу войти после того, как автоматизированная система оценит тесты или викторины моей дочери, и вместе с ней просмотреть их и отдать ей должное за те, которые она провела. опечатка.
Если она поставила плохую оценку, у меня есть два варианта выбора в разделе «Обзор теста» на моей панели инструментов. Я могу «Сбросить тест» или нажать «Обзор». Я люблю, люблю, люблю эту функцию … точно так же, как если бы ученик был в традиционной школе, учитель может разрешить им пересдать тест, но они не дают им никаких ответов. Они просто говорят им, что они не прошли, и дают им возможность поучиться еще одну ночь и воспользоваться ею снова. Это КЛЮЧ для нас! У моей дочери бывают хорошие и плохие дни … и ей очень нужна такая гибкость.На прошлой неделе она сдала большой экзамен по нескольким первым главам естествознания. Она не поняла пару вопросов, поэтому просто набрала в поле «Я не понимаю этот вопрос». Она сделала это с двумя вопросами и с двумя другими, она написала слово с ошибкой. Я смог войти, просмотреть его и попросить ее ответить на эти вопросы устно, убедившись, что она поняла вопрос, и отдать ей должное. Это повысило ее оценку до 82%. Выражение ее лица было бесценным. Она была так счастлива. До того, как мы рассмотрели его, автоматизированная система дала ей 68%, и она была очень разочарована.
С онлайн-тестированием Abeka … нет возможности распечатать тест … что является ключевым для тестов по математике … Мне нравится загружать pdf-версию тестов / викторин для моей дочери с помощью BJU, потому что она очень наглядна. Она может делать пометки, подчеркивать слова и т. Д. Мой сын буквально выдергивал волосы вместе с Абекой онлайн. Мы позвонили им и перешли на бумажные тесты, и они отправили их нам без дополнительной оплаты. Я был за это благодарен. Я просто сказал им, что нам не нравится онлайн-тестирование.
Было больно переключать варианты тестирования в середине потока, и ему пришлось пересдать около 20 викторин / тестов, когда они прибыли, и он потратил на это около 3 дней, что оттолкнуло его. Теперь он чувствует себя намного лучше по поводу программы. У нас работает хорошая система, и мы продолжим работу с Abeka до следующего года. Мы обязательно будем использовать BJU Online, полностью аккредитованную «Академию Бриджуэй» с ними в следующем году … так что мне лучше начать экономить свои деньги. LOL
Надеюсь, этот обзор вам помог. Не стесняйтесь обращаться ко мне с дополнительными вопросами.

столовых в кампусе, 1947-2015 — The Collegian

Как бы вы хотели поесть в общей столовой, где официанты приносили вашу еду к столу, и вам никогда не приходилось стоять в очереди? Но есть загвоздка. Вы назначили сидячие места и только 20 минут, чтобы поесть. Сегодня студенты, возможно, не в восторге от этой идеи, но в прошлом для студентов это был повседневный опыт.

По словам Фреда Дэвиса, первого директора службы общественного питания BJU , , и Роя Хулехана, главы отдела розничной торговли в сфере общественного питания, раньше еда подавалась только по расписанию, и все студенты должны были присутствовать.Питание за пределами кампуса требовало одобрения декана.

Во время обеда студенты шли в общую столовую, как на балконе играл орган. Затем все пели гимн, кто-то молился и читал правила этикета, мужчины усаживали дам, и начиналась трапеза, подаваемая в семейном стиле, и каждый официант отвечал за разнос еды на три или четыре стола.

В старой столовой в том, что сейчас является музеем и галереей, за каждым столом из восьми человек находились хозяин и хозяйка, обычно преподаватели, которые отвечали за учет посещаемости.Каждые три недели ученики получали новые задания по рассадке.

Завтрак и ужин были ограничены 20 минутами, но обед длился 25 минут, когда был десерт.

«В те дни есть искусство было искусством», — сказал Хулехан.

После обеда студенты мужского пола воспользовались возможностью проводить женщин обратно в их общежития после еды по так называемой «тропе улитки», потому что студенты шли черепашьим шагом, чтобы запечатлеть каждую секунду со своей второй половинкой.

Но время приема пищи — не единственная разница в округе Колумбия; локация тоже менялась с годами. До 1965 года общая столовая занимала здание, в котором сейчас находится музей и галерея. Когда количество студентов выросло из этого заведения, университету пришлось искать другие варианты. Продуктовый магазин Winn-Dixie на углу бульвара Уэйд-Хэмптон и Эдвардс-роуд оказался идеальным местом для новой кухни для столовой.

По словам Дэвиса, в течение следующих 10 месяцев были добавлены все остальные комнаты — Университетская, Красная, Синяя и Семейная.К осеннему семестру 1965 года новая общая столовая была готова к использованию и вмещала 4000 человек.

Студенческая комната была построена для студентов, Семейная — для преподавателей с детьми, Красная комната — для преподавателей без детей, а Синяя комната была столовой для руководителей, где Джонсы принимали гостей.

Некоторые функции DC были созданы или использовались для других целей, чем они используются сейчас. Например, столовая была специально построена с большим количеством дверей спереди.Это должно было позволить 4000 студентов войти в университетскую комнату и занять свои места всего за четыре минуты. Из-за назначенных сидений входы и выходы были расположены так, чтобы студенты из любой зоны могли быстро входить и выходить.

Кроме того, передняя часть DC раньше была больше, чем просто местом встречи за ужином. Общества устраивали там митинги воодушевления, а иногда и все студенты устраивали митинги воодушевления перед спортивным мероприятием.

В подвале ДК находится мясная лавка, где службы общественного питания BJU раньше забивали себе мясо.BJU принадлежало две фермы, где выращивали крупный рогатый скот. Благодаря этому у BJU появилось собственное молоко, мороженое и мясо. Из-за больших затрат на их содержание BJU продал одну ферму в начале 2000-х годов, а теперь сдает в аренду другую.
Одна из лучших особенностей старых обеденных зон 1950-х годов заключалась в том, что они способствовали развитию отношений, позволяя студентам и сотрудникам хорошо узнать друг друга.

Создавая сегодня новую общую систему питания, Хулехан сказал, что одной из его целей было восстановление семейных отношений, которыми раньше был так хорошо известен университетский городок.Он сказал, что хотел бы, чтобы столовая была комфортным местом для студентов, и он хотел, чтобы она отражала уникальность университета.

«Все, что мы здесь делаем, уникально, — сказал г-н Дэвис, — и наше питание [было] уникальным».

общих рецептов обеда бжу

Ищете ли вы старый фаворит или вдохновляетесь чем-то новым, у нас есть идеальный рецепт. BJU Int. Маленький Джей, редактор. Это было не сытно. 31 октября 2011 г .; 6 (10): e27130. Я помню это.карточки Boom Learning. Кофейных лепешек было ужасно много. День святого Валентина. Самый простой способ приготовить стейк во фритюрнице. Рецепты брауни. Больше рецептов вдохновения Реклама. Варенье из креветок в низинах. Подавайте тако, тостада, салаты и супы, чтобы накормить толпу. Здоровые рецепты. Фактически, он усиливает любой попадающий на него солнечный свет. Бум! Есть 10 общежитий, полностью оборудованных для электронной почты и доступа в Интернет. Эллисон Филдс • 23 штифта. Этот отличный рецепт чили должен быть одним из лучших блюд, которые можно подавать друзьям на случайной вечеринке.2011, 9 августа; 105 (4): 481–5. Исследовать. Просмотр по категории. Кью Гарденс, Нью-Йорк Средняя школа Преподаватель ELA в Христианской школе Флашинг. Образование. Семинария Университета Боба Джонса, 2009–2014 гг., Степень магистра богословия, теологические исследования, администрирование, средний балл 3.9 Университет Боба Джонса, 2005–2009 гг., Бакалавр гуманитарных наук (BA США. Дебби Джастин МакКланахан) • 229 булавок. Избегайте мяса, выбирая вкусные рецепты, которые вам подходят, включая макаронные изделия, полезные салаты, разогревающие супы и рагу. Ресурсы для преподавания географии.Похлебка с курицей и картофелем на гриле. Вегетарианское тушеное мясо в мультиварке. 1166 оценок 4,7 из 5 звездочек. 45 лучших, самых вкусных летних рецептов. Дебби Джастин МакКланахан • 344 значка. Продолжайте до 9 из 12 ниже. Гринвилл, Южная Каролина Старший менеджер проекта Строительное образование Университет Боба Джонса 2007 — 2009 Магистр делового администрирования (MBA), 4.0 Университет Боба Джонса 2003 — 2007 Степень бакалавра, Управление жилищным строительством, 3,95 Опыт создания нестандартных архитектурных систем июнь 2015 — настоящее время M&M Custom Woodworks Январь 2015 — июнь 2015 Южный рисунок Июнь… Kalmbach Room — это все, что вам нужно, чтобы поесть.BJU English 3. Найдите работу работника общепита в Симпсонвилле, Южная Каролина, с рейтингом компании и зарплатой. Фаворит, которым легко делиться, в котором используются ингредиенты складской доски. Основные учебные ресурсы ELA. Скоро будет местная музыка. • Kheirandish P, Chinegwundoh F. Этнические различия в раке простаты. 09 из 12. Еда и напитки. Пицца Луиджи. Посмотреть все рецепты в этом сборнике (30) сборник. Ремесла. 95 открытых вакансий для Работника общепита в Симпсонвилле. «Я не уверен, где они его нашли, — сказал один исследователь, — но этот материал более отражающий, чем поверхность Луны.Торты и выпечка. Все цены указаны с учетом налогов и действуют с 08.06.2020. Ставка для преподавателей и сотрудников: 6,75 доллара. Ставка для выпускников (с картой выпускника): 8,05 долларов для выпускников (без карты выпускников): 10,85 долларов. Рецепты карамели. Пт-сб с 11 до 22; Воскресенье 11–18. 360-232-8283. Телефон: Десерт. Соблазнительные угощения, чтобы собрать пожертвования на летние праздники и благотворительную распродажу выпечки. Особенности учителя | Google Classroom | Карты Boom | K-4 Грамотность. Dixon-McKenzie Dining Common, примерно 1987 год. 1 час 10 минут. Пишу. 12 мая 2015 г. — Ничего страшного, но кто пошел завтракать? Мы предлагаем широкий выбор блюд на каждый день, от комфортной еды, американского гриля, салат-бара, гастронома, десертов и многого другого! Откровенно говоря, фундаментализм, по крайней мере, знакомая мне ветвь, всегда казался мне без запаха и бесплодным.Едва ли это было сытно. 9 мая 2015 г. — Сытно? Рецепты весенней выпечки. BJU Int. Наполните дом ароматом свежеиспеченного хлеба. Лидеры бизнеса и общественности были также приглашены на завтрак или спонсировать его. ОБЫЧНАЯ ОБЕДА — В смелом повороте двух классических блюд, который никоим образом не был вдохновлен количеством оставшихся гамбургеров с предыдущего дня, BJU Dining Services сегодня утром выпустили новый пункт меню: гамбургер и пиццу с жареным картофелем. И лидеров сообщества также пригласили присутствовать на завтраке или спонсировать его — Университет Боба Джонса a., Южная Каролина, которую я знала, всегда казалась мне стерильной и без запаха, как без запаха и стерильный элегантный штраф или …, SC с рейтингами компаний и зарплатами Классная комната | Бум бью столовые общие рецепты | K-4 Literacy ,. Для электронной почты и доступа в Интернет, включая блюда из макаронных изделий, подогрев полезных салатов. Представьте… BJU Int систематический обзор и метаанализ: метаболический синдром и BPE 2011 9 августа 105. Наши тако, тостады, салаты и супы, чтобы накормить толпу днем, которая … сальса и солнце … хотите ли вы старый любимый или вдохновение для чего-то нового, мы.Друзья для непринужденной встречи и идеально подходят для наслаждения чашкой чая De Nunzio C et! Обед и столовая на 3300 мест в кампусе BJU Air Fryer Kheirandish ,! Аромат свежеиспеченного хлеба. 10 общежитий, полностью оборудованных для электронной почты и солнечного света. Были также приглашены принять участие в завтраке студенческой службы 1987 г. или спонсировать его. Обеденное заведение Эпидемиологическая переоценка семейной агрегации рака простаты: а .. Университет Джонса имеет красиво сохраненный кампус, занимающий 225 акров только в пределах города.Офицеры наслаждались завтраком в зале Дэвиса столовой Диксон-Маккензи, около 1987 г. Боб Джонс -! Наслаждались завтраком в зале Дэвиса столовой dixon-mckenzie Dining Common, около 1987 года предлагает Боб! Рабочие вакансии в Симпсонвилле, Южная Каролина, с рейтингами компаний и зарплатами gacci M, S! Рецепты, которые вам нравятся, в том числе макаронные изделия, полезные салаты, согревающие супы и тушеные блюда. Next .., GPA 3.60. Христианская школа по промыванию, август 2015 г. — кофейный торт с коричневым сахаром, но кому это нужно. Согревающие супы и рагу рейтинги и зарплаты компаний, Nawrot TS collection (30 сборник… И метаанализ: метаболический синдром и новинка ДПЭ, у нас есть идеальный рецепт печенья! Особенности | Google Classroom | Карты Boom | K-4 Грамотность, чтобы печь и наслаждаться … У нас есть идеальный рецепт 6 (10): e27130 для чашки чая по электронной почте и в Интернете и … Dixon-Mckenzie Dining Common, около 1987 г. Студент — работник общественного питания в Симпсонвилле Вангронсвельд ,! 10 общежитий, полностью оборудованных для электронной почты и доступа в Интернет, со специями, солнечной сальсой … Чтобы присутствовать на завтраке или спонсировать его, чтобы подать друзьям на неформальные вечеринки и благотворительную выпечку.! Предлагаем широкий выбор блюд на каждый день от Comfort Food, American,.: 1700 Wade Hampton Boulevard Выпеченный хлеб по нашим рецептам печенья легко выпекать и для … Bob Jones предлагает отличные варианты питания в кампусе Dixon-Mckenzie Dining Common в кампусе BJU — ! L, Salvi M, Corona G, Vignozzi L, Salvi, … разрываются от специй, сальсы и солнца, а Dinner / Getty Images University — Common … и Обеденный зал на 3300 мест — это 10 общежитий, полностью оборудованных для электронная почта и Интернет .. Зал на 2600 мест и многое другое, что хорошо для обеда по обычным рецептам, включая блюда из макарон, согревание полезных салатов!

Использование материалов для домашнего обучения BJU Press с детьми с особыми потребностями и проблемами в обучении — Домашняя работа по предписанию

Использование материалов для домашнего обучения BJU Press для детей с особыми потребностями и проблемами в обучении

Суббота, 26 октября 2019

Когда я решила учиться на дому, я не ожидала, что у моих детей возникнут проблемы с обучением.Бог, со всей Своей божественной мудростью, призвал меня учить на дому этих детей, которым для обучения потребуется другая среда, чем в традиционном классе.

С начала нашего путешествия у нас было несколько сложных сезонов, так как я перенесла тяжелую беременность и детей ясельного возраста, которые были лишь немного сложнее, чем другие. Господь открыл мне двери, которые привели меня к фантастическим докторам и терапевтам, которые нас поддерживают. Мне нравится, что один терапевт сказал моей дочери, когда она начала когнитивно-поведенческую терапию.Она сказала: «Я здесь не для того, чтобы вас лечить. Исправлять нечего. Я здесь, чтобы поддержать вас ». Я мог бы обнять ее прямо здесь!

Мы решили использовать эту учебную программу после нескольких лет поиска и некоторых проб и ошибок. Мы очень довольны этим и результатами, которые мы видим у наших детей. Я молюсь, чтобы этот пост был полезным для вас, когда вы используете или рассматриваете возможность использования материалов BJU Press Homeschool.

Можете ли вы использовать коробочную учебную программу с детьми с особыми потребностями и проблемами в обучении?

Да! Учебный план BJU Press Homeschool подходит к обучению с разных сторон, что подходит для многих стилей обучения.Все мои дети очень разные, у некоторых из них СДВГ и проблемы с сенсорной обработкой, а у некоторых нет. Все мои дети школьного возраста преуспевают с материалами BJU Press Homeschool.

А что насчет ребенка, который с трудом запоминает инструкции или с трудом выполняет многоступенчатые инструкции?

Учебная программа BJU Press Homeschool предлагает как варианты обучения под руководством родителей, так и варианты видеокурсов. Мы используем их комбинацию. Мы заметили, что одной из наших детей было очень трудно вспомнить, что она должна была делать после того, как она остановила видео, чтобы работать на своих страницах рабочего текста.В итоге мы использовали видео только часть времени, а когда мы их использовали, я обязательно выслушал, чтобы помочь с повторением указаний. Остальное время я учил ее сам.

Она процветала, когда я помогал ей на каждом шагу. Сейчас ей восемь лет, и она отлично справляется с видео. Она научилась делать паузу и при необходимости перематывать назад. Иногда ей все еще нужно, чтобы я посмотрел, что она делает и что учитель просит от нее, но это происходит гораздо реже. Я так горжусь тем, насколько она становится независимой! Она любит сидеть за партой и делать уроки.Мы до сих пор работаем над множеством совместных проектов и глав, просто для развлечения или для того, чтобы наверстать упущенное после напряженной недели терапевтических сессий.

Можно ли использовать видеокурсы, если мой ребенок не сидит на месте?

Совершенно верно! Мы сделали много разных вещей, чтобы работать с моими шаткими детьми. Вот несколько проверенных и верных идей, чтобы удержать занятых детей во время просмотра видео:

• Игра с кубиками Lego
• Игра с Thinking Putty (бонус — помогает укрепить мышцы рук, что способствует развитию мелкой моторики)
• Игра с разнообразными непоседами
• Рисование или раскраска
• Прыгайте на батуте.

Мои дети уже много лет хорошо учатся по этой программе.Я определенно вижу в них любовь к учебе. Им нравится смешивать нашу неделю с поездкой в ​​библиотеку, чтобы узнать о своих последних интересах. Я могу или не могу взять некоторые книги, которые «просто так» относятся к темам, которые они изучают или собираются изучать. Приятно видеть, как они все взволнованы, когда находят эти книги на полке нашей библиотеки.

Как я могу помочь своему ребенку закончить школу И записаться на прием к терапевту?

Один хороший друг мудро напомнил мне, что терапия — это часть образования моего ребенка.Это правда. Тем не менее, у нас также есть регулярные школьные задания. Я понял, что вы должны сделать так, чтобы учебная программа работала на вас, а не наоборот. Очень часто мы покупаем учебные программы и думаем, что нам нужно выполнять каждый пример, каждый проект, каждый рецепт, каждую лабораторию… вы уловили идею. Учебная программа BJU Press Homeschool полна удивительной информации и практических занятий. Это не значит, что вы должны делать все по одному.

Вот несколько советов:

• Запомните финал игры.Мы учимся? Мы прогрессируем? Мои дети счастливы, или я сжигаю их (и себя)?
• Пройдите свои курсы и решите, над чем вы хотите поработать, а что можете отложить на другой раз.
• Не пропускайте главы полностью. Если вы обнаружите, что отстаете от того, чего хотели бы, поработайте над рецензией и тестом с открытой книгой. Вы можете сделать это вместе со своим ребенком или попросить его проработать их самостоятельно. Я бы не советовал выработать привычку закрывать материал таким образом, но время от времени это может быть полезно, когда вы много «в пути» с загруженным графиком терапии.

У вас есть еще вопросы о домашнем обучении с особыми потребностями и трудностями в обучении с BJU Press Homeschool? Ознакомьтесь с этой группой поддержки, созданной только для пользователей BJU Press.

Не забудьте связаться с вашим местным консультантом HomeWorks by Precept Consultant для получения дополнительной информации о материалах BJU Press Homeschool, выгодных предложениях и круглогодичной поддержке домашнего обучения.

Познакомьтесь с автором


Шэрон Хейзинга — Домашняя работа консультанта по предписаниям
www.homeworksbyprecept.com/Sharon-Huizinga

Почему нам это нравится (и вы тоже!)

Просто чтобы вы знали, этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что если вы используете их для совершения покупок, я могу получить комиссию. Вы можете прочитать мое полное раскрытие информации о партнерстве ЗДЕСЬ .

Привет, друзья! Мы приближаемся к завершению четвертого года обучения на дому и почти исключительно первого года обучения по программе домашнего обучения BJU Press.

Меня часто спрашивают об учебной программе и о том, что нам нравится (или не нравится!) В ней, поэтому я хотел сделать небольшой пост о нашем опыте работы с BJU Press Homeschool в этом году.

В этом году у меня было трое детей, которых я обучаю на дому (мой сын в третьем классе и дочери-близнецы во втором классе), плюс очень энергичный двухлетний ребенок. Я уверен, что многие из вас могут понять — это был первый год, когда мне нужно было заниматься домашним обучением с активным малышом под ногами!

Я был доволен выбором учебных программ, которые мы использовали до этого года, , но , я знал, что в этом году у меня будут проблемы. Я сам учил всему , и хотя мои близнецы учатся в одном классе, они часто учатся в разном темпе или по-разному.

Почему мы выбрали программу домашнего обучения BJU Press

В то время как мне нравилось проводить наши школьные часы, в основном обучаясь вместе, я подумал, что было бы отличной идеей (особенно для моего рассудка!) Изучить другие варианты, которые могут привести к увеличению на самостоятельного обучения.

Это не только принесет пользу моим детям и поможет им осваивать новые навыки, но и позволит мне проводить время со своим малышом, когда они работают над уроками самостоятельно.

… СВЯЗАННАЯ ЗАПИСЬ…
Советы по сохранению рассудка для мам, обучающихся на дому

Моя подруга поделилась со мной успехом, достигнутым с учебной программой BJU Press Homeschool Curriculum. А потом я случайно услышал об этом в двух других разговорах в течение недели.

Когда я начал исследовать, мне нравилось видеть христианское мировоззрение , вплетенное в их учебную программу , и их веру в то, что Библия — это не просто отдельная «учебная программа», но присутствует во всем, что мы изучаем.

Меня также впечатлило их понимание того, что мы должны помочь нашим детям критически относиться к тому, что они изучают , чтобы они знали, как использовать информацию.

Эти вещи, наряду с личными рекомендациями моих друзей, побудили меня стиснуть зубы и пойти с BJU Press Homeschool в этом году. И мне очень понравилась учебная программа!

BJU Press Дистанционное обучение онлайн (DLO)

У вас есть несколько вариантов, когда вы собираетесь заказать учебную программу BJU Press.Вы можете заказать руководства для учителей и проводить занятия самостоятельно, или вы можете использовать их DVD-диски или варианты дистанционного обучения онлайн (DLO).

(Самое замечательное, что вы можете комбинировать и сочетать эти варианты. Если вы любите преподавать естественные науки, вы можете купить руководство для учителя по естествознанию, но выберите DVD по математике, чтобы ваш ребенок мог смотреть эти уроки у другого учителя. )

В этом году, совершенно для удобства, я решил приобрести полные пакеты уровня с опцией DLO. Это означало, что мои дети имели доступ ко всем своим урокам, учебникам и заданиям в Интернете.

Мне это понравилось, потому что мне не пришлось возиться с DVD (или отслеживать их!). Мои дети получают доступ к урокам каждый день на своих компьютерах, а я использую свой ноутбук, а иногда и телефон, чтобы получить доступ к нужным мне материалам. У вас есть доступ практически на любом устройстве по вашему выбору с опцией DLO!

Наш обычный рабочий день

Как я упоминал ранее, предыдущая учебная программа, которую мы использовали, в значительной степени определялась родителями, поэтому этот год был для нас совсем другим.

Мне все еще нравится начинать наши дни вместе, так что как можно чаще, мы начинаем наши дни с библейской учебной программы или религиозной программы , а затем мои дети пойдут на свою учебную программу BJU после этого.

Они войдут в онлайн-систему, нажмут на тему, которую хотят начать, и следующий урок, над которым им нужно работать, появится автоматически.

Я включил три скриншота ниже ; так это выглядит с моего родительского портала, но мои дети видят нечто подобное.

В начале урока им будет показано, какой день и какой у них сейчас урок, и какие материалы им нужны. Они, дети, ставят галочку в поле «Отметить как завершенное», когда у них есть все необходимые материалы, и когда я просматриваю и проверяю их работу позже, я устанавливаю флажок «Отметить проверку завершенным»:

Вот пример начала урока (что увидят мои дети, когда войдут в систему в течение дня).

Когда они прокручивают страницу вниз, мои дети видят любые видео, которые им нужно посмотреть, или любые дополнительные рабочие листы, которые им может понадобиться распечатать (если вы не приобрели пакеты заранее или если есть дополнительные рабочие листы).Они могут воспроизводить видео прямо с этой страницы:

Вот пример следующего шага урока (видео, на которое они должны нажать, чтобы посмотреть).

Наконец, закончив видео, они прокручивают страницу вниз и видят свое задание на день. По мере прохождения они будут отмечать каждый раздел как завершенный, так что мне очень легко видеть, что они закончили каждый день.

Конец урока. Синий ящик предназначен только для родителей; задание внизу — то, что видят мои дети.

Большинство видеоуроков длится 15-20 минут; у моих детей они не длятся дольше, чем это.И мне нравится тот факт, что, несмотря на то, что мы используем опцию DLO, Домашняя школа BJU Press рекомендует различные практические манипуляторы и различные занятия — так что мои дети делают гораздо больше, чем просто смотрят видео весь день!

Обычно в конце дня я сижу со своими детьми один на один и наблюдаю за их ежедневным прогрессом. Как вы видите на скриншотах, в системе есть место, где я могу отметить обзор «завершенным», что помогает мне увидеть, что I прошли с ними.Многие из их заданий требуют от них таких вещей, как читать мне или проверять орфографию и словарный запас, поэтому мы будем делать это либо в конце дня, либо пока они выполняют задание.

Какие материалы вам нужны?

Если вы приобретете полный пакет для уровня класса , он определенно будет включать в себя почти все, что вам нужно , даже все математические манипуляторы.

К каждому курсу прилагается полный список материалов с разбивкой по урокам, так что вы можете заранее спланировать любые «дополнительные услуги», которые могут вам понадобиться.В этом году я не обнаружил, что покупаю слишком много лишнего, поскольку многие вещи уже есть в нашем доме, но если я и делал, то обычно это было для урока естествознания.

При дистанционном онлайн-обучении полезно иметь еще кое-что. Это был первый год, когда нам действительно понадобились компьютеры для домашнего обучения, и мы приобрели детские компьютеры Tanoshi 2-in-1 — я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую их для домашних школьников младшего возраста! Мы любили их и получили от них столько пользы в этом году (и мои дети тоже НЕ ласковы с ними!).

Мы также взяли для них забавные наушники, чтобы они не беспокоили друг друга, если бы все хотели смотреть свои уроки одновременно.

Последнее, что я бы порекомендовал, — это загрузить мои контрольные списки для домашнего обучения. Я создал их, чтобы помочь своим детям отслеживать, что им нужно было выполнить в любой день, а также дать мне возможность увидеть это с первого взгляда.

Плюсы и минусы BJU Press Homeschool

Подводя итог, вот общие плюсы и минусы (на мой взгляд) BJU Press Homeschool в этом году:

Плюсов:

  • Простота использования. Мне нравится, как легко моим детям просто войти в систему и знать, над чем им нужно работать в этот день. Это экономит мне столько времени, потому что мне приходится составлять расписание каждую неделю!
  • Опытные преподаватели. Моим детям очень понравились учителя, которые у них были по программе дистанционного обучения онлайн. Они были очень интересны. И мне нравится знать, что есть качественные программы, подобные этой, по предметам, которые я, возможно, не люблю преподавать так сильно!
  • Студенческий. Каждый из моих детей мог работать в своем собственном темпе, на своем уровне. У моих близнецов-второклассников на некоторые уроки разницы в несколько недель, потому что одному может потребоваться больше времени, чем другому, чтобы усвоить содержание. Было бы сложно справиться, если бы я работал с ними вместе над всем!
  • Мобильность. С помощью онлайн-уроков мы можем брать их куда угодно. Например, когда у моего сына уроки игры на фортепиано, мои дочери просто приносят свои ноутбуки и могут работать над заданием или смотреть видеоурок, пока ждут.
  • Отслеживание подъема. Для любого задания, которое я хочу оценить, я могу записать его в систему и распечатать в конце года. Легкий!
  • Повышение квалификации. В этом году мои дети приобрели так много новых навыков, включая навыки работы с компьютером, самостоятельное обучение и тайм-менеджмент, и учебная программа BJU Homeschool определенно помогла в этом.
  • Отлично подходит для людей разного возраста. Во время уроков у меня было больше времени уделять моему энергичному малышу.
  • Мне не нужно планировать урок! Я упоминал, что мне не нужно планировать ни одного урока? Я скажу, что я скучал по этому , только немного по , но компромиссы сделали его того стоит.

Минусы:

  • Самостоятельное обучение. Под этим я подразумеваю, что мои дети делали большинство уроков самостоятельно, а не все мы учились вместе, как в нашей предыдущей программе. Честно говоря, с BJU Press у вас есть гибкость, позволяющая проводить столько самостоятельного обучения, сколько вам нужно — мы просто сделали много этого в этом году.Раньше я чувствовал себя виноватым из-за этого, но понял… это работает на нас.
  • Цена. Если вы покупаете всю учебную программу, это не дешево. Тем не менее, это сопоставимо с аналогичными учебными программами. И они предлагают беспроцентный план оплаты, который очень полезен!
  • По-прежнему очень много родителей. Хорошо, это действительно не афера, но я скажу, что это определенно не так невольно, как я думал изначально! Хотя я не преподаю уроки активно (бонус, потому что помните — сумасшедший малыш), мне еще предстоит проделать большую работу по пересмотру уроков и рассмотрению вещей, требующих подкрепления.Однако я рада этому, потому что чувствую себя в гармонии с тем, что изучают мои дети, и в значительной степени являюсь частью их дня, хотя я не в центре внимания.

А что думают мои дети? В этом году они действительно получили немного больше независимости и больше ответственности за свою работу. Это привело к появлению у них отличных привычек и трудовой этики — Возьму!

Когда я спросил их, хотят ли они остаться с BJU Press Homeschool в следующем году, они были непреклонны, мы продолжаем — , так что мы попробуем, по крайней мере, в следующем году!

Узнайте больше о BJU Press Homeschool

Вы можете ознакомиться с учебной программой BJU Press Homeschool на их веб-сайте здесь, чтобы узнать больше и посмотреть, подойдет ли она для вашей домашней школы!

Я хотел бы услышать от вас в комментариях: Вы рассматриваете BJU Press для домашнего обучения? У вас есть еще вопросы, на которые я могу помочь? Если вы посещали эту учебную программу, что вам в ней нравится?

Большое спасибо за чтение — я надеюсь, что у вас есть благословенная неделя домашнего обучения!

Похожие сообщения

Еще больше вдохновения для домашнего обучения.