Рецепты правильного питания в контакте: Рецепты здорового питания

Содержание

Полезные ссылки — «Умей принудить сердце, нервы, тело…» — LiveJournal

Кажется, я давно обещала поделиться своими источниками информации — аккаунтами в инстаграме и группами вконтакте, из которых я черпаю теорию, рецепты и идеи для собственных экспериментов.

Сайты:
salatshop.ru — один из лучших, на мой взгляд, источников теории правильного питания и рецептов. Оформление сайта и иллюстрации — тоже на высоте. Создательница сайта начинала с пп-блога для друзей, а выросло все это в полноценный проект 365detox — смузи и сладости этой марки можно купить в универмаге «Цветной» в Москве.
dessertswithbenefits.com — огромная подборка рецептов(англ.)
eatbetternotless.com — внизу я напишу еще инстаграм, через который я и узнала об этом сайте. Красочные и вкусные рецепты!

Из групп вк самые известные — это, наверное, «40 кг» и ее «дочерняя» группа с рецептами — «Худей вкусно». Теорию там стоит фильтровать, да и рецепты периодически проскакивают далеко не пп, но полезного оттуда можно почерпнуть много.
Недавно наткнулась на симпатичную группу EnjoyYourMeal — Питание без диет! Очень интересные рецепты.
Группа с незамысловатым названием «Диетические рецепты» — одна из моих первых подписок, очень помогла мне на первых порах.
«Strong is the new sexy» — отличный паблик бикинистки и фитнес-тренера с очень информативными постами по теории, особенно по тренировкам. Рецептов немного.

Аккаунты в инстаграме:
bakylina_sport_pp — аккаунт молодой мамы из Оренбурга, вконтакте у нее есть отдельная группа с рецептами. За программами питания я к ней не обращалась, но рецепты постит полезные и простые, да и картинки получаются симпатичные.
oiiikrisio — аккаунт Кристины из Тюмени с чудными и несложными рецептами и информативными постами по режиму питания, протеинам и т.д.
katerina_kg — еще одна молодая мама из Санкт-Петербурга, очень хорошие и опять же несложные рецепты пп-сладкого
pugovi4ka_food — только рецепты, преимущественно сладостей, периодически выкладываются не пп-рецепты под отдельным хэштегом
detoxickate — за програмами к ней не обращалась, но рецепты смузи и теоретические посты заслуживают внимания

Зарубежные:
gym_help — упражнения с тренажерами, железом и без всего в картинках, видео с упражнениями и немного веселых картинок по теме для поднятия настроения.
cookinwithmima — отличная подборка пп-рецептов
weightlossroutines — занимательная теория по пп в картинках
pretendhealthfreak — рецепты от австралийской фитнес-энтузиастки
cafedelites — в аккаунт выкладываются только фото со ссылками на сайт, где она размещает рецепты — очень подробные, с данными по макронутриентам и потрясающе вкусные и красивые!
healthierfoodchoices — компиляция рецептов от разных иг-авторов
healthyfitnessmeals — аналогично
nadiaswholesomekitchen — постит в иг фотографии и анонсы, а на своем сайте размещает чудесные красивые рецепты. Пару ее рецептов я переводила и выкладывала к себе.
effortlyss — эта девушка делится не только рецептами, но и советами по ппитанию в целом и тренировкам, которые опробовала на себе. На ее фото «до» и «после» стоит взглянуть!
myhungrybites — рецепты, периодически она репостит фотографии творений своей дочери willbakeforbooks, у которой тоже иногда попадаются пп-рецепты
mindovermunch — рецепты
befitsnacks — идеи для несложных перекусов
colorfulfoodie — яркие разноцветные рецепты
gymsecrets — видео с упражнениями в зале
shredding_meals — рецепты
lovehealthfitness — рецепты(одна из моих любимых страниц)
shonda1020 — рецепты и видео с упражнениями от 38-летней мамы двоих детей
fitandfiesty — рецепты
smoothie_world — рецепты смузи
recipepage — рецепты
withpeanutbutterontop — рецепты
fitnessmeals7 — подробные рецепты с данными по количеству порций, времеи готовки и макронутриентами
neuroticmommy — преимущественно веганские рецепты
feelgoodfoodie — рецепты
female6pCkguide — видео с упражнениями
yourhealthyworld — рецепты
kalememaybe — простые идеи для салатов и не только

Правильное питание: приложения и группы в соцсетях | городской репортер

Правильное питание, или в народе попросту ПП, — настолько популярный подход к похудению, что победило знаменитую диету Дюкана и любимую «кремлёвскую». Причём в отличие от диет эта система не ограничивает потребление каких-либо веществ, а наоборот, построена на сбалансированном потреблении белков, жиров и углеводов. Если вы решили познакомиться с ПП поближе, рекомендуем искать советы там, где вы бываете чаще всего, — в смартфоне. «Городской репортер» совместно с телекоммуникационным оператором МТС подобрали полезные приложения и группы во «ВКонтакте»  — теперь нам есть что вам предложить.

Здоровый образ жизни — это про вас? В приложении «МТС Фитнес» есть всё сразу: ваша активность, ваше питание и ваши тренировки. Отслеживайте результаты, подбирайте диету и упражнения.

Загрузить МТС Фитнес

Правильное питание в сети «ВКонтакте»

«Правильное питание»

Страница внушает доверие с первого взгляда: ресурс существует с 2006 года и насчитывает более 775 тысяч подписчиков. В ленте практически нет рекламы, только рецепты, многие из которых даются с указанием калорий и баланса БЖУ (белки, жиры, углеводы), ненавязчивые мотиваторы и посты с интересными данными по теме ПП. Ищете что-то конкретное? Заходите в альбомы группы и смотрите подборки вариантов для завтраков, обедов, ужинов, перекусов, приготовления салатов или десертов.

Спама мало, рецептов много

Спама мало, рецептов много

Рецепты просты, ингредиенты — доступны

Рецепты просты, ингредиенты — доступны

В группе можно публиковать и собственные рецепты или посмотреть фото из серии «до/после», чтобы зарядиться на результат.

В группе можно публиковать и собственные рецепты или посмотреть фото из серии «до/после», чтобы зарядиться на результат.

Фото до/после — лучший мотиватор

«Фитнес Кухня — рецепты/правильное питание»

Эта публичная страница станет настоящим подспорьем для начинающих: в ленте можно посмотреть разные варианты ПП-меню на завтрак, обед или ужин и понять, что же примерно вас ждёт, когда вы решитесь начать новую жизнь.

Группа предлагает несколько вариантов ПП-меню

Группа предлагает несколько вариантов ПП-меню

Просто и вкусно

Просто и вкусно

По отзывам бывалых, придерживаться правильного питания с уже готовым меню на ближайший день или неделю намного проще, чем придумывать рацион «по ходу пьесы».

Кроме этого, в группе много рецептов, в том числе и с видео. Готовить с ними легко и понятно.

В группе много видеорецептов

Правильное питание: мобильные приложения

Если вы не хотите смешивать общение с питанием, воспользуйтесь приложениями.

«Здоровое питание»

У этой программы очень приятный интерфейс и удобное управление. Каждый раз, когда вы входите в программу, на главной странице появляется рецепт дня.

Рецепт дня обновляется при каждом заходе в блог

Если он вам не подходит, всегда можно заглянуть во вкладку «Категории» и выбрать что-то себе по душе из основных блюд, выпечки, салатов или других разнообразных вкусняшек.

Блюда в приложении отсортированы по категориям

Любой понравившийся рецепт можно добавить в «Избранное» и вернуться к нему, когда захочется, не пускаясь в долгие поиски повторно. Удобно, что список продуктов в каждом рецепте настроен так, что в нём можно отметить, какие продукты необходимо докупить. Список отмеченного также сохраняется в меню во вкладке «Покупка».

Не хватает ингредиентов — добавьте в корзину

Не хватает ингредиентов — добавьте в корзину

Покупать с таким списком удобнее

Покупать с таким списком удобнее

«Правильное питание»

В приложении есть небольшая вводная часть, которая познакомит пользователя с основными вехами правильного питания, подскажет, какие продукты лучше исключить из рациона, а также поможет составить меню на день. Выбрать, что приготовить на завтрак, обед или ужин, просто — заходите в соответствующую вкладку. Список блюд невелик, однако принцип выбора того или иного из них для соответствующего приёма пищи точно станет понятен.

Здесь можно выбрать блюда на каждый из приёмов пищи

Здесь можно выбрать блюда на каждый из приёмов пищи

Список блюд невелик, но выбрать есть из чего

Список блюд невелик, но выбрать есть из чего

Итак, теперь, надеемся, вы сможете выбрать себе помощников по вкусу, в прямом и переносном смыслах. Если же примеры в нашей подборке вам не подходят, смело ищите нужные группы и блоги по тегу #пп в любой социальной сети или введите в поиске магазина приложений «Правильное питание».

Статистика сообщества Диета Дю — Диетические, Низкокалорийные Рецепты. — Правильное питание. Здоровое питание

  • Статистика сообщества Диета Дю — Диетические, Низкокалорийные Рецепты.
  • Статистика сообщества Правильное Питание | Диетические Рецепты
  • Питание | Санаторий МАЛАЯ БУХТА Анапа
  • Роза Григорьева (Вьюнцова) ВКонтакте, Санкт-Петербург, Россия, id9015962
  • Диетические рецепты. Правильное питание. Зож
  • Вкусный остров
  • Санаторий «им. М. В. Ломоносова», г. Геленджик — Туристическая компания «ВК-ЮГ»
        • Санаторий располагается на первой береговой линии Черноморского побережья в городе Геленджик. Санаторий им. М. В. Ломоносова – это заботливый персонал, профессионализм врачей и мастерство наших специалистов, а также высокий сервис и заботу гостям санатория.
        • Питание в санатории им. М. В. Ломоносова пятиразовое, реализована система «шведский стол» как по основному меню, так и по целому ряду диетических. Опытные повара совместно с диетологами и гастроэнтерологами разрабатывают для вас блюда отменного качества и сбалансированного состава. С питанием, которое предоставляется в санатории, отдыхающим не придется жаловаться на отсутствие разнообразия или выбирать между вкусом и пользой, ведь даже диетические блюда  – сытные, ароматные, изысканные. Прием пищи осуществляется в столовой, расположенной на втором этаже девятиэтажного корпуса общей вместимостью до 260 мест.
        • В санатории можно не только прекрасно отдохнуть, получить профессиональное и высокоэффективное лечение.Диагностика и лечение в санатории осуществляют медицинские сотрудники высокой квалификации. Санаторий имеет широкий спектр самого современного медицинского оборудования. Постоянно разрабатываются и применяются новые методики и специальные программы. К специальным программам санатория относятся следующие: «Антисклероз», «Здоровый позвоночник», «Антистресс», «Золотая осень», «Стройная фигура», «Счастливая семья», «Свободное дыхание». Профили санатория:  пульмонология, кардиология, заболевания органов опоры и движения.
        • Санаторий им. М.В. Ломоносова стремится сделать отдых гостей максимально комфортным. В санатории отдыхающие смогут найти следующие дополнительные услуги и места отдыха, некоторые из услуг могут быть платные: салон красоты; банкоматы;магазины курортных товаров;парикмахерская;библиотека;кабинет ногтевого сервиса;открытая тренажерная площадка;прокат велосипедов;развлекательные и концертные программы;шашки, шахматы;лобби бар;детская игровая комната;авиа и ж/д касса;детская площадка;кинотеатр;анимация для взрослых и детей;телевидение в номерах и холлах;бильярдный клуб «Абриколь»;настольный теннис, футбольная площадка, баскетбол, волейбол, бадминтон;камера хранения.
  • Pc Pen VK Oral: использование, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка
  • Коды питания — VK Travels
  • V.К. вернулся, чтобы продвигать 5000-летние идеи здоровой кухни
  • После бариатрической операции: рецепты и основы питания
  • Бесплатная программа McDougall: Поваренная книга McDougall All-You-Can-Eat
  • Как сделать недельную чистку ВК
  • статей Ридауры ВКонтакте | Стойка для мусора

Статистика сообщества Диета Дю — Диетические, Низкокалорийные Рецепты.

1 Рецепты для детей. Первый прикорм. Детское меню 177 678 +242
Cтатистика
2 Рецепты на каждый день 129 459 +60
Cтатистика
3 Салат? Легко! Рецепты вкусных и простых салатов 283 015 +186
Cтатистика
4 Вкусные истории:Любимые Рецепты| Советы по дому 1 233 593 +1142
Cтатистика
5 ВАТРУШКА • Рецепты • Хитрости 598 652 +187
Cтатистика
6 Красота . Здоровье. Рецепты. 291 457 +55
Cтатистика
7
Вкусные рецепты от Ольги Матвей
66 562 +29
Cтатистика
8 ЕШЬ И ХУДЕЙ — низкокалорийные рецепты 196 537 +210
Cтатистика
9 Кулинарные рецепты вкусной домашней кухни 28 599 +8
Cтатистика
10 Рецепты здоровья! 21 500 +3
Cтатистика
11 Вкусные салаты и другие рецепты 221 725 +123
Cтатистика
12 РЕЦЕПТЫ КОНДИТЕРА 20 345 +21
Cтатистика
13 Рецепты для детей \ Детское питание 65 658 +121
Cтатистика
14 Золотая Коллекция Рецептов 283 116 +160
Cтатистика
15 Диетические рецепты. Правильное питание 104 360 +293
Cтатистика
16 РЕЦЕПТЫ. Заготовки. Татар ашлары 42 813 +80
Cтатистика
17 ЛАКОМКА | РЕЦЕПТЫ 89 132 +80
Cтатистика
18 Мы пенсионеры 58 927 +43
Cтатистика
19 ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ 33 180 +4
Cтатистика
20 Веганство & Cыроедение | Рецепты и не только… 21 250 +14
Cтатистика
21 1000 и 1 рецепт | Хозяйка на все руки 186 170 +110
Cтатистика
22 Прекрасная хозяйка|Рецепты|Лайфхаки 178 405 +316
Cтатистика
23 Идеи | Творческая мастерская | Хитрости 585 307
+42

Cтатистика
24 [email protected]~ Простые рецепты… от Мишутки [email protected]~ 111 430 +252
Cтатистика
25 ВКУСНАЯ КУХНЯ (Рецепты, Заготовки, Мультиварка) 37 346 +8
Cтатистика
26 КУДЕСНИЦА 39 978 +3
Cтатистика
27 Кулинарная книга — простые рецепты 47 172 +40
Cтатистика
28 Профессиональная кулинария | Повара 164 931 +85
Cтатистика
29 ***Диета Кима Протасова*** 85 406 +51
Cтатистика
30 Кушать Хочешь? 43 150 +19
Cтатистика
31 Простые рецепты 402 859 +197
Cтатистика
32 ПАТРИОТЫ РОССИИ 44 553 +68
Cтатистика
33 Моя Кофейня 336 332 -62
Cтатистика
34 Быстрые рецепты 92 163 +117
Cтатистика
35 OLLIN Professional 45 788 +24
Cтатистика
36 Кухарим | Домашние | Рецепты с фото | Кухня 22 878 +32
Cтатистика
37 Кулинар.Готовим Дома. Простые рецепты 24 384 +25
Cтатистика
38 Что приготовить на Ужин, Обед, Завтрак | Рецепт 153 523 +56
Cтатистика
39 Первые блюда | Рецепты супов 33 700 +40
Cтатистика
40 Рецепты здоровья 355 463 +786
Cтатистика
41 Правильное питание 931 808 +334
Cтатистика
42 Кулинарные Рецепты 26 788 +9
Cтатистика
43 Кулинария для всех — Домашние хитрости 161 539 +61
Cтатистика
44 Мама в Декрете. Работа для мам 57 813 +2
Cтатистика
45 РЕЦЕПТЫ ГРЕЧЕСКОЙ КУХНИ 93 823 +16
Cтатистика
46 Сам себе кондитер (торты, рецепты, выпечка) 168 332 +229
Cтатистика
47 Готовлю вкусно, кушаю с удовольствием! 1 407 444 +959
Cтатистика
48 1001 рецепт! 22 732 -1
Cтатистика
49 Компания «Равис» 22 610 +3
Cтатистика
50 Дневник идеальной хозяйки | Рецепты | Здоровье 215 304 +153
Cтатистика

Статистика сообщества Правильное Питание | Диетические Рецепты

1 Рецепты + Статусы 30 929 -2
Cтатистика
2 Лучшие вкусные и легкие рецепты на каждый день! 247 190 +5
Cтатистика
3 Народные рецепты красоты. Маски для волос и лица 31 201 0
Cтатистика
4 Источник красоты ●Рукоделие●Шитье●Рецепты●Идеи 21 253 +7
Cтатистика
5 Кулинарные рецепты и блюда для похудения 41 351 -2
Cтатистика
6 Кулінарні рецепти 23 502
-1

Cтатистика
7 Домашние рецепты: вкусно и просто 81 243 +182
Cтатистика
8 Рецепты от Шефа 67 842 +72
Cтатистика
9 Анатомия вкуса l Рецепты l Кулинария 57 218 -15
Cтатистика
10 Рецепты и кулинария 351 289 +25
Cтатистика
11 Рецепты по диете Дюкан,Правильное питание️ 43 364 +7
Cтатистика
12 Проверенные рецепты — Вкусный Блог 47 201 +5
Cтатистика
13 Бот Повар | GIF рецепты 44 710 -10
Cтатистика
14 .•°*”` .•°*”`КУЛИНАРИЯ`”*°•”*°•. Вкусные рецепты 58 089 +42
Cтатистика
15 Лучшие рецепты!!! 229 510 +378
Cтатистика
16 Мама Lite | Детские рецепты | Парнас | СПб 31 369 +2
Cтатистика
17 Рецепты Gif | Кулинария | Кухня 28 828 +2
Cтатистика
18 Диета ПП ЗОЖ | Низкокалорийные рецепты 60 901 +153
Cтатистика
19 ФИТНЕС, ДИЕТЫ, РЕЦЕПТЫ, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! 152 650 +21
Cтатистика
20 Узбекская кухня. Халяль рецепты. 29 646 +1
Cтатистика
21 Ой Мамо! | Вкусные рецепты 47 187 +53
Cтатистика
22 КОПИЛКА: ● Здоровье ● Рецепты ● Красота 29 101 -1
Cтатистика
23 Beautiful food. Рецепты для поваров и кондитеров 116 027 +78
Cтатистика
24 Готовим дома | Видео-рецепты 27 009 +7
Cтатистика
25 Рецепты КРАСОТЫ 20 320 -2
Cтатистика
26 Мир Рецептов | Рецепты, Советы 285 723 +366
Cтатистика
27 Рецепты Здоровья LR 89 541 +186
Cтатистика
28 Webspoon.ru — вкусные рецепты с фото 36 742 +24
Cтатистика
29 Готовим детям — Рецепты детям — Детское меню 53 506 +3
Cтатистика
30 Чёрт, какой рецепт! 31 466 +2
Cтатистика
31 Низкокалорийные рецепты 45 685 +27
Cтатистика
32 Кухня, рецепты с фото, вкусные блюда, салаты 64 094 +22
Cтатистика
33 ВПРОК 432 904 +651
Cтатистика
34 Кулинарные рецепты | Food Advisor 20 862 +11
Cтатистика
35 РЕЦЕПТЫ ДЕТСКИХ БЛЮД Подпишись 52 082 -2
Cтатистика
36 Almette. Рецепт, рожденный в Альпах 75 748 +62
Cтатистика
37 рецепты красоты 386 558 -7
Cтатистика
38 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ >рецепты, советы, мотивация 88 985 +9
Cтатистика
39 Искусство кулинарии 171 144 +24
Cтатистика
40 РЕЦЕПТЫ ТАТАР | РИЗЫКЛАР | Татарстан | Казань 119 344 +79
Cтатистика
41 Рецепты Русской кухни! 36 175 +17
Cтатистика
42 На заметку Лайфхаки /Рецепты /GIF 77 200 0
Cтатистика
43 КуЛиНаРиЯ — все рецепты в авторском исполнении 35 757 +16
Cтатистика
44 ВКУСНЫЕ GIF. Рецепты на Новый год. Салаты 99 138 +332
Cтатистика
45 Кулинарная Книга | Рецепты | Кулинария 107 536 +38
Cтатистика
46 Лучшие рецепты Гурмана|Салаты|Кулинария 116 418 +53
Cтатистика
47 Кулинарные рецепты 20 940 +77
Cтатистика
48 Простые рецепты блюд, вкусные фото еды, готовка 76 439 +85
Cтатистика
49 Кулинария| Рецепты| Советы на каждый день 66 681 +60
Cтатистика
50 Лучшие рецепты всех времён и народов 40 846 +50
Cтатистика

Питание | Санаторий МАЛАЯ БУХТА Анапа

Дополнительная информация:

  1. 3-х разовое питание (завтрак/обед/ужин) входит стоимость путевки
  2. круглый год организовывает 3-х разовое питание по формату «Шведский стол»
  3. специально составляется диетическое меню (диетические блюда)

Немаловажная составляющая санаторно-курортного лечения — это питание в здравнице, главной целью которого является профилактика заболеваний и укрепление здоровья.

Санаторий «Малая Бухта» предлагает своим гостям меню из блюд с соблюдением принципов рационального и сбалансированного питания с элементами диетического стола. Черноморская здравница следует всем технологическим и санитарным нормам.

Блюда, представленные «шведской линией», — это блюда европейской кухни и диетические блюда, элементы детского питания. Выпечка и фрукты.

Питание проходит в столовой санатория, расположенной в обособленном отдельно стоящем здании санаторного комплекса. Столовая-ресторан — это просторный зал, выполненный в классическом стиле, на 450 посадочных мест.

Часы работы столовой-ресторана:

  • завтрак с 08:00 до 10:00
  • обед с 13:00 до 15:00
  • ужин с 18:00 до 20:00

Детская инфраструктура:

  • для малышей на «шведском столе»: молочные каши, супы, фрукты-овощи, выпечка
  • для самых маленьких гостей здравницы есть детские стульчики.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТОЧКИ ПИТАНИЯ

Лобби-бар черноморской здравницы, находится в здании 12-ти этажного корпуса № 3, Вас приятно удивит дизайнерским решением и интерьером, цветовым решением которого является доминантно белый цвет. Лобби-бар приглашает гостей отведать популярные виды кофейных напитков или выпить чашечку ароматного чая, попробовать вкуснейшие воздушные десерты.

Для удобства гостей работает WI FI интернет. В тихой и спокойной обстановке можно почитать свежие новости или просто проверить свой e-mail. Добро пожаловать на отдых!

Пляжное кафе работает для гостей санатория в летнее время. В меню пляжного кафе представлены блюда европейской и кавказской кухонь. Можно вкусно покушать или просто выпить чашечку ароматного кофе в компании интересных людей.

А в барной карте пляжного кафе санаторного комплекса Вы найдете широкий ассортимент прохладительных напитков, что является очень актуальным в дневное время.

Территориально заведение на пляже санатория. Работает за дополнительную плату.

На базе корпоративных услуг санаторно-курортный комплекс рад помочь в организации банкетов, фуршетов, кофе-брейков. Организация мероприятий согласовывается заранее.

Роза Григорьева (Вьюнцова) ВКонтакте, Санкт-Петербург, Россия, id9015962

Мелодия вкуса
Присылайте нам свои вкусные рецепты, будем делиться.

Диетические рецепты
Диетические и низкокалорийные рецепты с указанием калорийности и БЖУ блюд , которые помогут есть и худеть!

Подписывайся, чтобы всегда быть в форме!

Приятного аппетита!

С нами стыдно, зато весело!
Заходи в Гости к Любимой БАБЕ-ЯГЕ! ツ

Жми «Рекомендовать», расскажи о нас друзьям!

Оригинальный Женский Юмор в Новом Формате! ©

Рецепты ПП: правильное питание, диетические
Рецепты для тех, кто следит за фигурой и за своим здоровьем.

Рецепты собраны абсолютно разные и составлены НЕ профессиональными диетологами или врачами.

Правильное питание. Низкокалорийные рецепты.

Рецепты правильного питания

Вкусные рецепты / Фитнес Кухня

Правильное питание, рецепты и тренировки
У нас Вы найдете вкуснейшие ПП-рецепты, эффективные тренировки и много полезной информации, о которой нигде раньше не слышали!

ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью
Вы давно ищите способ похудеть, но никак не получается? Вы садитесь на диету и срываетесь, едва ее начав? Где найти мотивацию для того, чтобы подержаться? Как правильно худеть? Рецепты вкусных низкокалорийных блюд. Худейте с радостью! Самые вкусные низкокалорийные рецепты для похудения, самые интересные спортивные тренировки для красивой фигуры. Получите заряд мотивации. Питайтесь правильно и хорошие результаты гарантированы!

Правильное Питание (ПП)

Диетические рецепты | Низкокалорийные блюда

Рецепты | Домашняя кулинария | Заготовки

Рецепты для похудения, диетические блюда, диета

Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание

ЕШЬ И ХУДЕЙ — низкокалорийные рецепты
Вкусные и полезные авторские рецепты для похудения от [id2334167|Лены Малышевой]

• Удобные пошаговые инструкции
• Точный расчет БЖУ и калорий
• Настоящие фото

Все рецепты я создаю сама в домашних условиях. Подбираю идеальные сочетания ингредиентов, рассчитываю калорийность и пищевую ценность блюд, записываю все шаги.

В группе вы найдёте сотни рецептов приготовления низкокалорийных завтраков, обедов и ужинов, первых и вторых блюд, супов, салатов, десертов и выпечки, вегетарианских и веганских закусок.

Так же я делюсь с подписчиками советами по правильному питанию, рационами для похудения, программами тренировок. Вся информация проверена лично. Часто провожу акции и конкурсы с ценными призами от партнеров.

Наш аккаунт в Instagram — https://www.instagram.com/food_and_diet_official/

Все материалы группы охраняются законом об авторском праве. При использовании обязательна ссылка на источник — http://vk.com/food_and_diet

Раневская.LIVE
Чисто женский юмор: легендарные цитаты Ф.Раневской и современные, остроумные шутки, обзор интересных событий

Торт на заказ С-Пб /Невский р-н/Купчино/Рыбацкое
Кондитерская студия Торты Тут!приветствует Вас! 🌟
— Опыт в изготовлении тортов более 10 лет!
Торты свадебные, детские, корпоративные, для взрослых, мастичные, с фигурками, с сахарной фотопечатью. Капкейки, зефир, пирожные.

— Безопасное сертифицированное производство, декларация качества на продукцию!
Это ваша уверенность в качестве!

— Отзывы!
97% клиентов возвращаются снова и рекомендуют своим друзьям)

— Все тортики делаются из обычных натуральных продуктов высшего качества!.Как дома)

-🌟На выбор более 20 начинок на любой вкус!

— Доставка по городу 500 р.
Невский р-н,левый берег 200 р, Купчино 200 р.
Самовывоз Адрес ул.Бабушкина 84/1

Поможем с выбором — пишите и заказывайте:)

Стоимость торта фиксируется в момент заказа- Вы планируете бюджет на торт!

Будем очень рады ,если Вы выберете Торты Тут!

Обсудить заказ https://vk.cc/aBA7Jf

WhatsApp wa.me/79118484681
Инстаграм @tuttort_spb

ТОВАРЫ С ЦЕНОЙ https://vk.com/market-31498460

Альбом НАЧИНКИ https://vk.com/tuttort?z=album-31498460_150901269

.

Марина Колязимова | Pro стройность
Привет! 😃 Меня зовут Марина я специалист по снижению веса: Член Национального Общества Диетологов России, фитнес-тренер, специалист по коррекции пищевого поведения, тета-практик.

Последние 5 лет веду проекты по снижению веса и всегда анализировала, что влияет на результат👇

Всем нам хочется быть стройными и красивыми, но некоторые в погоне за стройностью начинает принимать экстремальные меры: сидеть на жестких диетах, голодать, изнурять себя тренировками. При этом внутренний настрой выражается словами «бороться», «контролировать», «держать в руках», «победить». Все это — подход «кнута», «силы воли», «борьбы с собой». Силы и желание на «подвиги» при таком подходе быстро заканчиваются, это провоцирует срывы и откаты.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Изменить подход, изменить мышление‼
В своих программах я использую знания в области фитнеса, диетологии и психологии

Понятие «Здоровая стройность» включает в себя физическое и психологическое здоровье. Какой смысл худеть, если отвалятся ногти и волосы, появятся проблемы с внутренними органами? Поэтому важно снижать вес грамотно с точки зрения диетологии, чтобы не только сохранить, но и укрепить физическое здоровье.
Также какой смысл быть стройной, если ты не удовлетворена жизнью, раздражительна, «опасаешься» вредной еды? Важно, снижая вес, найти путь к себе, разобраться в своем пищевом поведении и сохранить психологическое здоровье.

Я знаю, как помочь Вам:
♻Сделать хорошую фигуру нормой жизни
♻Полюбить фитнес и здоровое питание и чтобы это было взаимно
♻Изменить образ жизни и получать от этого удовольствие

В этой группе полезная информация о фитнесе, диетологии, психологии стройности👌

С 18 января я проведу бесплатную 4х дневную игру «Без сахара»
Мы разберемся как избавиться от разрушительно влияния сахара и как есть сладкое без вреда для здоровья и фигуры

Регистрация по ссылке
https://vk.com/app5898182_-155008350#s=1141505&force=1

Котовасия: официальная страница

Кулинария| Рецепты| Советы на каждый день

ПП как образ жизни
Привет! Хотите похудеть? Улучшить свою внешность? Стать уверенным, счастливым человеком? Просто напишите мне СЕЙЧАС!

Я Анна Бокова! 🍐 Помогу вам без диет убрать лишний вес и закрепить результат!

Не откладывайте вопрос здоровья и красоты на потом!
➡️Пишите в группу https://vk.com/im?sel=-183060621

Диетические рецепты. Правильное питание. Зож

КАК ПОДТЯНУТЬ НАВИСШИЕ ВЕКИ: СОВЕТ ОТ ТЕХ, КОМУ ЗА 40

Меня зовут Лена, мне 43 года. В 33 я заметила, что кожа на веках стала сухой и морщинистой. Молодые глазки прикрылись, а кожа превратилась в «тряпочку». И за 10 лет я нашла только один метод, который вернул мне упругую кожу век.

Поэтому, девочки, хочу вам о нем рассказать и предостеречь от всяких операций, пластики, подтяжек, элитных кремов и раздражений. Эх… если бы и мне кто-то в 30 лет об это рассказал.

Во-первых, у кого ни спрашивала, крема работают только на час-два.

Улучшения — только когда наносишь, а через несколько часов опять грусть. Так что от старости и прищуренных глазок это точно не спасёт.

Во-вторых, полоски для подтяжки сделали мне только хуже.

Я пользовалась ими два месяца — клеила, подтягивала, но кожа стала дряблой, а нависание только усилилось. И в конце даже сами полоски еле держались.

В третьих, подруге 38, она сделала ботокс, теперь сидит на нём постоянно.

Вколола в верхнюю часть лба. Да, веки слегка подтянулись наверх, но если она прекратит это делать, всё станет ещё хуже, чем было.

В четвертых, народные методы меня только рассмешили.

Накладывала на глаза кубики льда, ромашковый чай в пакетиках, огурцы и яичные белки, и ровным счетом ничего не изменилось. Я не знаю, какой салат надо на лице приготовить, чтобы веки наконец-то подтянулись.

Лично мне некогда тратить на подобные увлажнялки по 1-2 часа в день, а быть красивой очень хочется.

В-пятых, блефаропластика — не выход.

Когда каждый день в зеркале на тебя смотрит Вий, то начинаешь думать о крайних мерах.

Я интересовалась операцией. Было страшно, что вокруг глаз будут что-то резать, а ещё, что уберут много и внешность изменится.

И ведь почти решилась, но вовремя познакомилась с Александрой Ларионовой — она автор того самого метода, который сделал мои глазки вновь молодыми и открытыми.

Александра — сертифицированный специалист по гимнастике для лица, самомассажу и безоперационной подтяжке лица.

И у неё первые проблемы с отечностью, морщинами на лбу и вокруг глаз появились уже в 28 лет! Сегодня ей 33, а от морщинок, складок и отеков не осталось и следа.

И всё это без единого укола и пластики, только естественное омоложение за счёт гимнастики для лица и работы с осанкой. И главное, что её система подходит всем женщинам от 25 лет.

И ладно бы только веки, я начала чувствовать себя моложе изнутри! У меня теперь королевская осанка, изменилась походка, и я забыла про головные боли — и всё это за 10-15 минут простых упражнений в день.

Во время этих упражнений в том числе нормализуется работа лимфатической системы — спадают отёки, лицо и шея получают естественное питание и подтягиваются.

О том, как подтянуть веки, визуально омолодить лицо на 5-7 лет и обрести королевскую осанку, Александра рассказывает в прямом эфире.

Вот здесь ссылка на БЕСПЛАТНУЮ игру-марафон «Красивое лицо без инъекций и пластики за 5 дней»:

https://vk.com/app5898182_-184480182#s=1196175&force=1&utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=market&utm_content=R4

Суть в том, что специальные упражнения снимают мышечные зажимы на шее, а значит, улучшается приток крови с кислородом и питательными веществами. Кожа лица начинает питаться и очищаться, а техники массажа лица закрепляют результат.

На бесплатном марафоне вместе с Александрой вы:

— Определите текущее состояние лица и тела;

— Разучите упражнения для красивой королевской осанки;

— Узнаете способы избавления от нависания век и колец Венеры;

— Узнаете, как избавиться от брылей и носогубной складки, улучшая состояние шеи;

— Получите техники для сохранения тонуса, красоты и молодости лица;

— Научитесь приёмам быстрого снятия отёков.

Переходите по ссылке и нажимайте «Разрешить»:

https://vk.com/app5898182_-184480182#s=1196175&force=1&utm_source=vk&utm_medium=adr&utm_campaign=market&utm_content=R4

Она изменила жизнь 10 000 женщин и с радостью поможет вам, если вы готовы. Дерзайте!

Вкусный остров

 

Филе куриной грудки

2 шт. (~300 гр.)
Картофель варёный 3-5 шт.
Морковь варёная 1-2 шт.
Яйца варёные 4 шт.
Огурцы свежие 5 шт. (или 1 большой)
Горошек консервированный 1 баночка
Укроп свежий 1 пучок
Йогурт натуральный (без добавок) 130-150 гр.
Горчица классическая 1-1,5 ст. л.
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Масло растительное ~1 ст. л.

Скоро лето. И многие начали активную подготовку своего тела к пляжному сезону. И я не исключение)) Стараюсь есть менее калорийную пищу, заменяя «вредное» на «полезное». Одна из моих слабостей — салат «Оливье». Вот не знаю почему, но люблю его очень. Если вы следите за фигурой, но как и я любите «Оливье», то предлагаю вместе со мной приготовить его облегчённую версию. Вместо привычной нам колбасы будем использовать куриную грудку, а жирный майонез заменим на лёгкую заправку.

Приготовление:

Куриное филе нарезать пластиками. Посолить, поперчить и немного смазать растительным маслом.

Выложить филе на сухую сковороду и обжарить по 2-3 минуты с каждой стороны. Я использую сковород- гриль. Но можно обойтись и без неё.

Главное — не пересушить! Куриная грудка готовится достаточно быстро.

Все ингредиенты нарезать кубиком. С горошка слить жидкость. Укроп мелко порубить.

Смешать все ингредиенты вместе.

Для заправки мы будем использовать натуральный йогурт. Сейчас найти его в супермаркетах не составит проблем. Я беру вот такой. Мне нравится его густая консистенция и состав не содержит ничего лишнего.

Для заправки смешиваем йогурт и 1 столовую ложку горчица. По вкусу горчицы можно добавить чуть больше. Перемешиваем. Заправка готова! Хранить можно несколько дней в контейнере, убрав в холодильник.

Я сразу весь салат не заправляю. А накладываю немного в тарелку, солю по вкусу и добавляю заправку. Так удобно, огурцы не дают лишнего сока, да и удобно, ведь не все члены семьи готовы кушать ваш облегчённый вариант и может  быть, они хотят заправить себе майонезом.

Облегчённый вариант любимого салата «Оливье» готов!

Салаты, Пошаговый рецепт

Санаторий «им. М. В. Ломоносова», г. Геленджик — Туристическая компания «ВК-ЮГ»

Санаторий «им. М. В. Ломоносова», г. Геленджик — Туристическая компания «ВК-ЮГ»

Санаторий располагается на первой береговой линии Черноморского побережья в городе Геленджик. Санаторий им. М. В. Ломоносова – это заботливый персонал, профессионализм врачей и мастерство наших специалистов, а также высокий сервис и заботу гостям санатория.

.

Питание в санатории им. М. В. Ломоносова пятиразовое, реализована система «шведский стол» как по основному меню, так и по целому ряду диетических. Опытные повара совместно с диетологами и гастроэнтерологами разрабатывают для вас блюда отменного качества и сбалансированного состава. С питанием, которое предоставляется в санатории, отдыхающим не придется жаловаться на отсутствие разнообразия или выбирать между вкусом и пользой, ведь даже диетические блюда  – сытные, ароматные, изысканные. Прием пищи осуществляется в столовой, расположенной на втором этаже девятиэтажного корпуса общей вместимостью до 260 мест.
В санатории можно не только прекрасно отдохнуть, получить профессиональное и высокоэффективное лечение.Диагностика и лечение в санатории осуществляют медицинские сотрудники высокой квалификации. Санаторий имеет широкий спектр самого современного медицинского оборудования. Постоянно разрабатываются и применяются новые методики и специальные программы. К специальным программам санатория относятся следующие: «Антисклероз», «Здоровый позвоночник», «Антистресс», «Золотая осень», «Стройная фигура», «Счастливая семья», «Свободное дыхание». Профили санатория:  пульмонология, кардиология, заболевания органов опоры и движения.
Санаторий им. М.В. Ломоносова стремится сделать отдых гостей максимально комфортным. В санатории отдыхающие смогут найти следующие дополнительные услуги и места отдыха, некоторые из услуг могут быть платные: салон красоты; банкоматы;магазины курортных товаров;парикмахерская;библиотека;кабинет ногтевого сервиса;открытая тренажерная площадка;прокат велосипедов;развлекательные и концертные программы;шашки, шахматы;лобби бар;детская игровая комната;авиа и ж/д касса;детская площадка;кинотеатр;анимация для взрослых и детей;телевидение в номерах и холлах;бильярдный клуб «Абриколь»;настольный теннис, футбольная площадка, баскетбол, волейбол, бадминтон;камера хранения.

Pc Pen VK Oral: использование, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозировка

Могут возникнуть расстройство желудка, тошнота, рвота, диарея и язвы во рту. Если какой-либо из этих эффектов сохраняется или ухудшается, немедленно сообщите об этом своему врачу или фармацевту.

Хотя этот эффект случается редко, при приеме этого лекарства у вас может появиться черный «волосатый» язык. Этот эффект безвреден и обычно проходит после лечения. Соблюдайте гигиену полости рта и чистите язык мягкой зубной щеткой два раза в день.Для получения дополнительной информации проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Помните, что ваш врач прописал это лекарство, потому что он или она посчитали, что польза для вас больше, чем риск побочных эффектов. Многие люди, принимающие это лекарство, не имеют серьезных побочных эффектов.

Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо серьезные побочные эффекты, в том числе: необычная усталость, боль в суставах / мышцах, легкие синяки / кровотечения.

Этот препарат в редких случаях может вызывать тяжелые кишечные заболевания (диарею, связанную с Clostridium difficile) из-за резистентных бактерий.Это состояние может возникнуть во время лечения или через несколько недель или месяцев после его прекращения. Не принимайте лекарства от диареи или опиоиды, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, потому что эти продукты могут ухудшить их состояние. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас появятся: стойкая диарея, боль / спазмы в животе или животе, кровь / слизь в стуле.

Использование этого лекарства в течение продолжительных или повторяющихся периодов может привести к оральному молочнице или новой инфекции влагалищного дрожжевого грибка (оральная или вагинальная грибковая инфекция).Обратитесь к врачу, если вы заметили белые пятна во рту, изменение выделений из влагалища или другие новые симптомы.

Очень серьезные аллергические реакции на этот препарат возникают редко. Однако немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, в том числе: сыпь, зуд / отек (особенно лица / языка / горла), новый жар, сильное головокружение, затрудненное дыхание.

Это не полный список возможных побочных эффектов. Если вы заметили другие эффекты, не указанные выше, обратитесь к врачу или фармацевту.

В США —

Обратитесь к врачу за медицинской консультацией по поводу побочных эффектов. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или на сайте www.fda.gov/medwatch.

В Канаде — Обратитесь к врачу за медицинской консультацией по поводу побочных эффектов. Вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Коды питания — VK Travels

AVML ASIAN VEGETA MEAL
BBML BABY MEAL
BLML BLAND MEAL
CHML Детское питание
DBML DIABETIC MEAL
FPML FRUIT PLATTER
GFML GLUTEN INTOLERANT
HNML KALS LOW
HNML HIND27 L FAT MEAL
LSML БЕЗ СОЛЕЙ
MOML MUSLIM MEAL
NLML БЕЗ ЛАКТОЗЫ
NOML БЕЗ ТРЕБУЕТСЯ ЕДА
NSML БЕЗ СОЛИ
PFML БЕЗ СОЛЕЙ
RVML VEG RAW MEAL
SFML SEAFOOD SPEGAL
SPAL
SFML SEAFOOD SPEGAL
SPEGAL
SFML SEAFOOD SPEGAL
SPAL VJML VEG JAIN MEAL
VLML VEG LACTO-OVO
VOML VEG ORIENTAL MEAL
CHCK AA КУРИЦА
JPML AA ЯПОНСКИЙ БЛЮД
KSML AA KOSHER
AAML AB SCRAMBL EGG / BACON
ABML AB SPANISH OMUREL
ABML AB ИСПАНСКИЙ ОМУРЛ
ABML AB ИСПАНСКИЙ OMUREL AEML AB PAST SANSIB CHICK
AFML AB TRKY MTBLLS PASTA
AGML AB KING PRAWNS
AIML AB CHCKCHILI COCOSAU
AJML AB DUCKBREAST FILLET
AKML AB PADTHAI BEA N CURD
ALML AB ASIANOODL VEGCHCK
AMML AB CHCK MUSTARDCURR
ANML AB PENNE ARRABIATA
AOML AB SLIC CHICK ZURICH
APML AB INDIAN VEGE CURRY
AQML AB СПЕЦИАЛЬНОЕ МЕНЮ
ARML AB CHKCLAMTH BEGUG
ARML AB CHKCBR ABGE / BACON
HCML AB COLD BFST HAMCHES
HDML AB HOME KAISERSCHMAR
HEML AB VEAL SCNITZEL MAS
HFML AB PAPRIKACHCK VIENN
HGML AB ASSIA NOODLES
HHML AB YLW CHICKEN CHICKEN TRAIL
HIML AB YLW CHICKEN CHICKEN TRIPLE
HIML AB YLW CHICKEN CHICKEN TRIPLE
HIML AB YLW CHICKEN TRAINCURRY
HIMAS T
HMML AB ДЕТСКОЕ МЕНЮ
HOML AB NIKI SPEC CANAPES
HPML AB NIKI SPEC TORTE
IAML AB АУТЕНТИЧНЫЙ TAPAS
IBML AB КЛАССИЧЕСКОЕ МЕНЮ
ICML AB ЭКЗОТИЧЕСКОЕ МЕНЮ
IDML AB PANINI TOMAT MOZZ
IEML AB FLESSAM
IEML AB PENINI FPML AC FRUIT PLATTER
ALML AF БЕЗ АЛЛЕРГЕНОВ
AVML AF INDIAN VEGETARIAN
BBML AF INF / BABY FOOD
BLML AF BLAND MEAL
CHML AF Детское питание 9002 7 DBML AF DIABETIC MEAL
GFML AF Без глютена
HNML AF HINDU
KSML AF KOSHER
LSML AF LOW SODIUM
MOML AF MUSLIM MEAL
SFML AF МОРСКОЙ ПИТАНИЕ
VGML AF VEGETARIAN
VLML-AF VEGV REPO
VLML-OVML
CHML AT REPAS ENFANTS
DBML AT REPAS DIABETIQUE
GFML AT REPAS SANS GLUTEN
KSML AT REPAS KASHER
LCML AT FAIBLECHOLESTEROL
LFML AT FAIBLE EN GRAISSE
SFML AT BASE DE POISSON
VGETAR PLENAS
VGETAR PLENAS
VGETAR PLENAS PWML BI ПОСЛЕ ОТМАТКА
DLFR BL ФРУКТОВАЯ ЧАША
AVML BR АЗИАТСКИЙ / ИНДИЙСКИЙ VGML
NSML BR БЕЗ СОЛИ БЕЗ СОЛИ
FPML BW ФРУКТОВАЯ ТАРЕЛКА
AVML CI ИНДИЙСКАЯ ОСТРАЯ ОВОЩА
FPML CM ФРУКТОВАЯ БЛЮДА
JAIN CO VEGETARIAN MEAL
JAIN CO VEGETARIAN MEAL
JAIN CO VEGETARIAN MEAL
JAIN CO VEGETARIAN MEAL
JAIN CO VEGETARIAN MEAL COVEGETARIAN MEAL
AVML CX ИНДИЙСКИЙ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ
BBML CX ДЕТСКИЙ ПИТАНИЕ
BLML CX ПУСТОЙ / ЛЕГКИЙ ПИТАНИЕ
DBML CX МЕДИЦИНСКИЙ ДИАБЕТ
FPML CX ФРУКТОВЫЙ ПИТАНИЕ
GFML CX КЛЕЙКОВАЯ ИНТЕРПИЯ
KSML CX КОШЕРНАЯ ПИТАНИЕ
LCML CX НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ
LFML CX НИЗКОЕ ЖИРОВЫЕ ДИЕТЫ
LSML CX НИЗКОСОЛЕНОЕ ПИТАНИЕ
MOML CX MOSLEM MEAL
NLML CX НИЗКОЕ ЛАКТОЗНОЕ ПИТАНИЕ
VGML CX STRICT VEGETARIAN
AVML DL ASIAN VEGETARIAN
SHEML DL JAP МАЛЕНЬКИЙ БУРГЕР
BGML EI БУРГЕР ИЗ ГОВЯДИНЫ
CKML EI КУРИНЫЙ БЛЮД
FOML EI ТОЛЬКО ФРУКТЫ
FPML EI ФРУКТОВАЯ ТАРЕЛКА
HDML EI ГОРЯЧАЯ СОБАКА
NSML EI NO SALT MEAL
AVML EK ASIAN VEGETARIAN EI MEIN
VEGETARIAN MEIN JUNML
VEGETARIAN MEIN
BZML FF BADATZ MEAL
AVML IT ASIAN VEG MEAL
BBML IT BABY MEAL
BLML IT BLAND MEAL
CHML IT CHILD MEAL
DBML IT DIABETIC MEAL
FPML IT FRUIT PLATTER
GFML IT ITAL ITAL
HNML MEAL IT
JNML MEAL IT HIN JAIN MEAL
LCML IT LOW CALORIE MEAL
LFML IT LOW CHOLESTROL ML
LSML IT LOW SALT MEAL
MOML IT MUSLIM MEAL
NLML IT NON DAIRY MEAL
NVML IT NON VEG MEAL
SPML IT SPECIAL
VGML I T ОГРАНИЧЕНИЕ VGML
VJML IT VEG JAIN MEAL
VLML IT LACTO OVO VGML
AVML KA VEGETARIAN INDIAN
FPML KA FRUIT PLATTER
PFML KL БЕЗ АРАХИСА
BBML LA INF / BABY FOOD
BLML MEAL LA BLAND MEAL
BLML MEAL LA BLAND MEAL LA DIABETIC MEAL
GFML LA GLUTEN FREE
JPML LA JAPANESE MEAL
KSML LA KOSHER
LCML LA LOW CALORIE
LFML LA LOW CHOLES./ FAT
LSML LA С НИЗКИМ НАТРИЕМ
NLML LA NONLACTOSE
SPML LA SPEC REQUEST
VGML LA VEGETARIAN
VLML LA VEG / LACTO-OVO
BBML LB ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ
DBML LB DIABETIC MEAL
FPML MEAL LB FRUIT
FPML MEAL LB FRUIT
LCML LB НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПИТАНИЕ
NSML LB БЕЗ СОЛЕВОГО ПИТАНИЯ
SPML LB СПЕЦИАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
VGML LB СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРИЕМ ПИТАНИЕ
UPML LO UPGRADE MEAL
BBML LW МЛАДЕНЧЕСКОЕ / ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ
CNML LY КУРИНОЕ ПИТАНИЕ
FSML LY FISH MEAL
GRML LY GREEKFASTING FOOD
GVML LY REGAL VEGETARIAN
KCML LY LISH STRICT KOSHER CHD
KFML LISH STRICT KOSHER CHD
KFML LISH FISH FOOD
KFML ПИТАНИЕ
RGML LY REGAL MEAL
SKML LY СТРОГО КОШЕРНЫЙ
AVML MI ИНДИЙСКИЙ ОВОЩНОЙ БЛЮД
BFML MJ ГОВЯДИНА
CXML MJ КУРИНАЯ БЛЮДА
FSML MJ FISH MEAL
LBML MJ LAMB MEAL
JNML MK JUNIOR MEAL
JNML MK JUNIOR MEAL
JNML MK JUNIOR MEAL IT-ТАРЕЛКА
DLFR МИСКА ДЛЯ ФРУКТОВ
FPML NW ФРУКТОВАЯ ТАРЕЛКА
SKML SN СТРОГО КОШЕРНАЯ
AVML SQ ИНДИЙСКАЯ ОВОЩНАЯ БЛЮДА
BBML SQ ДЕТСКАЯ БЛЮДА
BLML SQ BLAND MEAL
FPML SQ ФРУКТОВАЯ Тарелка
GFML SQ GLUTEN INTOLERANT
FFML SQ GLUTEN INTOLERANT INTOLERANT LSML SQ LOW SALT MEAL
NLML SQ LOWLACTOSE MEAL
RVML SQ VEG RAW MEAL
VGML SQ VEG VEGAN MEAL
VJML SQ VEG JAIN MEAL
VLML SQ VEG LACTO-OVO
VLML SQ VEG LACTO-OVO
VOML SQ VEG ORW MEAL TN NO SALT MEAL
LDML TW LOW CARB / SUGAR
AVML UA ASIAN VEG MEAL
CKML UA BONELESS CHICKEN
HNML UA HINDU VEGETARIAN
IVML UA ИНДИЙСКИЕ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ
JPML UA OBENTO MEAL
KBML UA ГОВЯДИЙНЫЙ КОШЕРНЫЙ МУЛЬ
KICKEN KOSHERML MEAL
KICKEN UA FISH KOSHER MEAL
KSML UA KOSHER MEAL
KVML UA VEGETARIAN KOSHER
NSML UA NO SALT MEAL
OBML UA JAPANESE OBENTO M
RFML UA REFUGEE MEAL
SAML UA CHEF SALAD
VJML UK VEG JAIN MEAL №
VJML UK VEG JAIN MEAL
ТРЕБУЕТСЯ AL
CHCC YX CH COLD CEREAL
CHCF YX КУРИНЫЕ ПАЛЬЦЫ
CHHC YX HAM / CH SANDWICH
CHMC YX MAC / CH W / HOTDOG
CHPC YX BLUEBERRY PANCAKE
FRPL YX FRUIT PLATE
PBJS YXTEAL
PBJS YXTEAL
PBJS YXTEAL
PBJS YXTEAL
SMKD YX КУРИЦА КУНЖУТА
AVML, 9 Вт, ИНДИЙСКОЕ ОВОЩИЕ
NVML, 9 Вт, без овощей,

V.К. вернулся, чтобы продвигать 5000-летние идеи здоровой кухни

В.К. вернулся к продвижению 5000-летних идей здорового питания

Категория: [Гурман]


Это сообщение, которое Камат «В.К.» Ваман хотел передать маме

Все блюда, которые предлагает Аюрведа, приготовлены в строгом соответствии с 5000-летними индийскими принципами здоровья и баланса.

друзей и фанатов здесь, на Окинаве.На момент написания статьи В.К. вернулся на Окинаву всего четыре месяца назад, а с 1 августа он занимается тем, что он совершенствовал последние два десятилетия: предлагая жителям этого острова лучшую кухню его родной Индии.

Аюрведа имеет свой собственный бекон-наан.

«Я впервые приехал в Японию 33 года назад», — говорит Камат Ваман, владелец и оператор аюрведического ресторана. «В Индии я проработал несколько лет в индустрии гостеприимства». Во время своей работы в отеле в Бомбее (Мумбаи) он встретил свою будущую жену, гражданку Японии, которая отдыхала в Индии.За пять лет — и несколько отпусков — пара познакомилась, поженилась в Индии и вскоре переехала в Японию. С его опытом работы в отеле, специализирующемся на еде и напитках, превращение в ресторатора казалось естественным прогрессом. Хотя компания V.K. на самом деле провел два года на Окинаве, управляя рестораном в Уруме. Это были хорошие два года, потому что он завел много друзей и собрал свою долю поклонников. Когда недавно представилась возможность вернуться, он воспользовался ею, и так родился индийский ресторан и бар Ayurveda.

Расположенный недалеко от трассы 330 напротив берега реки Рюкю в районе Гойя-Интегшен в Окинаве (https://goo.gl/687y7I), этот небольшой ресторан отличается от остальных двумя способами: V.K. говорит. Первое, по его словам, — это его собственный опыт. Пожизненная работа в сфере гостеприимства и 20 лет владения и управления индийскими ресторанами — вот что значит немало опыта. Вторые, подчеркивает он, — это основные принципы Аюрведы, а именно здоровье и равновесие.

Ресторан расположен на шоссе 330.

Два санскритских слова, которые вместе образуют «Аюрведа», означают «жизнь» и «наука». «Аюрведа», В.К. объясняет: «Это 5 000-летняя наука, которая рассматривает пищу как лекарство. Разные продукты, разные специи и вкусы обладают лечебными свойствами. Если вы выполните поиск [в Интернете], вы увидите ». Действительно, быстрый поиск в Интернете обнаруживает множество институтов, организаций, центров естественного исцеления и — да, ресторанов — сосредоточенных вокруг этой древней ведической системы. Теперь он есть на Окинаве.

В.Повара К. следуют традициям аюрведической кухни и создают особую кухню, исходя из идеи, что полноценная диета лучше всего подходит для тела. «Вкусный» в аюрведических терминах означает, что каждый прием пищи должен содержать шесть предписанных вкусов, способствующих укреплению здоровья. Это сладость, соленость, кислинка, острота, горечь и терпкость. Меню В.К. точно следует этому предписанию.

На данный момент Аюрведа обслуживает кухни северной Индии. «Фактически, девяносто девять процентов индийских ресторанов в Японии подают блюда северной Индии.”В.К. говорит. «Карри и другие блюда, которые вы видите повсюду, — все северные». Однако вскоре В.К. планирует добавить блюда, отражающие его южно-индийские корни. Такие блюда, как кокосовое карри и блюда из морепродуктов, которых нет в северных меню, скоро найдут свое место в меню, которое даже сейчас отражает собственный стиль В.К.

Аюрведа предлагает уникальные предложения, включая собственное изобретение В.К., Bacon Naan: традиционные лепешки с копченым беконом. Также новинкой для Окинавы является сливочный, слегка терпкий десерт под названием «шрикханд», сделанный из йогурта и приправленный сахаром и драгоценным шафраном.

Еще одно труднодоступное предложение в этом ресторане — это то, чего нет в меню. «Если клиент хочет карри из гойи (горькой дыни), я позабочусь о том, чтобы он его получил». В.К. говорит. «И это будет полезно и вкусно».

После бариатрической операции: рецепты и основы питания

После бариатрической операции порции еды намного меньше. Ваша новая диета поможет вам прогрессировать в похудании, используя рациональные питательные вещества для достижения ваших целей в отношении здоровья. Разнообразие продуктов питания поможет вам получить достаточное количество белка, витаминов и минералов.

Чтобы разнообразить ваш рацион, Программа бариатрической хирургии предлагает вам широкий выбор рецептов. Многими из наших рецептов поделились люди, перенесшие операцию по снижению веса. Все представленные рецепты были проверены нашими диетологами на предмет оптимального содержания питательных веществ. (Обязательно ознакомьтесь с разделом «Основы питания» ниже для получения дополнительной информации.)

Обратите внимание, что рецепты, возможно, придется изменить в зависимости от стадии диеты с обходным желудочным анастомозом.Если у вас есть какие-либо вопросы об использовании предлагаемых здесь рецептов, проконсультируйтесь со своим врачом.

Мы регулярно добавляем новые рецепты, поэтому не забывайте проверять их почаще. Приятного аппетита!

Список рецептов

Краткое руководство: основы питания

По мере того, как вы продолжаете худеть, важно развивать и поддерживать здоровые привычки питания. Успех в похудании будет зависеть от вашей приверженности к выбору питательной пищи и от отказа от перекусов или «перекусов» между приемами пищи.Сумка на животе, созданная в результате операции, — это инструмент, к которому вам нужно будет привыкнуть, чтобы достичь своих целей по снижению веса. Следующий обзор питания содержит несколько быстрых советов, которые помогут вам встать на верный путь.

Белок

Поскольку ваше тело не может накапливать белок, ему требуется постоянный запас для восстановления и замены изношенных или поврежденных тканей. Таким образом, вы должны есть белок каждый день, чтобы восполнять базовые потребности организма в белке. Старайтесь употреблять минимум 60 граммов белка каждый день.Шунтирование желудка или другая процедура бариатрической хирургии уменьшает емкость желудка до очень небольшого объема. Поэтому продукты, богатые белком, необходимо употреблять при каждом приеме пищи, чтобы тело получало достаточно, чтобы сохранить мышечную массу. Мы не советуем употреблять высококалорийные протеиновые добавки или напитки. Мы рекомендуем есть продукты с высоким содержанием белка в начале каждого приема пищи. Постные белки, такие как рыба, птица, яйца и нежирный творог, — это лишь несколько хороших вариантов.

Витамины и минералы

После обходного желудочного анастомоза или другой бариатрической операции вы не сможете есть столько или разнообразие продуктов, которые необходимы для удовлетворения рекомендованных потребностей в витаминах и минералах, только за счет своей диеты.Ежедневно необходимо принимать поливитаминные / минеральные добавки с высокой эффективностью, содержащие железо. Ежедневные добавки кальция и витамина B12 также рекомендуются для поддержания адекватных запасов витаминов и минералов и предотвращения анемии и остеопороза. Некоторым пациентам после операции требуются дополнительные добавки. Ваш врач определит ваши индивидуальные потребности на основе результатов лабораторной работы.

Сахар и жиры

После желудочного обходного анастомоза или другой бариатрической операции, если вы употребляете продукты с высоким содержанием сахара и жира (более 10 граммов на порцию), возникает состояние, называемое демпинг-синдромом.Симптомы демпинг-синдрома включают глубокую сонливость, головокружение, обильное потоотделение, учащенное сердцебиение, схваткообразную боль в животе, тошноту и диарею. Избегание продуктов или жидкостей с высоким содержанием сахара и жира поможет предотвратить демпинг-синдром. Сладости, леденцы, фруктовые соки, газированные напитки, мясо с высоким содержанием жира и жареные продукты — вот примеры выбора, который может вызвать проблемы.

Бесплатная программа McDougall: Поваренная книга McDougall All-You-Can-Eat


window.clearInterval (changePrintThisIcon)
}
}, 50)
}
}
иначе, если (window.location.pathname === ‘/ health / education / mailings /’) {
var removeEmailAgreeToTerms = window.setInterval (function () {
var emailAgreeToTerms = document.querySelector (‘# mc4wp-form-1 .mc4wp-form-fields p: nth-child (2)’)
if (emailAgreeToTerms) {
emailAgreeToTerms.parentNode.removeChild (emailAgreeToTerms)
window.clearInterval (removeEmailAgreeToTerms)
}
}, 50)

var changeEmailCtaCopy = window.setInterval (function () {
var emailCtaCopy = document.querySelector (‘# mc4wp-form-1.mc4wp-form-fields> p: last-of-type> input ‘)
if (emailCtaCopy) {
emailCtaCopy.setAttribute (‘значение’, ‘Зарегистрироваться’)
window.clearInterval (changeEmailCtaCopy)
}
}, 50)
}

var changeEmailPopupCopy = window.setInterval (function () {
var emailPopupCopy = document.querySelector (‘# boxzilla-14920 # boxzilla-box-14920-content> div’)
if (emailPopupCopy) {
emailPopupCopy.innerHTML = `
Присоединяйтесь бесплатно к эксклюзивным рецептам, статьям и новостям о грядущих событиях!
`
окно.clearInterval (changeEmailPopupCopy)
}
}, 50)

var changeEmailPopupCtaCopy = window.setInterval (function () {
var emailPopupCtaCopy = document.querySelector (‘# boxzilla-14920 .mc4wp-form-fields> p: last-of-type> input’)
if (emailPopupCtaCopy) {
emailPopupCtaCopy.setAttribute (‘значение’, ‘Зарегистрироваться’)
window.clearInterval (changeEmailPopupCtaCopy)
}
}, 50)

var changeEmailPopupInputPlaceholder = window.setInterval (function () {
var emailPopupInputPlaceholder = документ.querySelector (‘# boxzilla-14920 .mc4wp-form-fields> p> input [type = «email»]’)
if (emailPopupInputPlaceholder) {
emailPopupInputPlaceholder.setAttribute (‘заполнитель’, ‘введите свой адрес электронной почты’)
window.clearInterval (changeEmailPopupInputPlaceholder)
}
}, 50)

var emailPopupImage = document.createElement (‘img’)
emailPopupImage.setAttribute (‘src’, ‘https://www.drmcdougall.com/wp/wp-content/uploads/cauliflower_VS_cancer-980×250.jpg’)
var addEmailPopupImage = window.setInterval (function () {
var insertEmailPopupImageBefore = документ.querySelector (‘# boxzilla-box-14920-content> div: first-of-type’)
if (insertEmailPopupImageBefore) {
insertEmailPopupImageBefore.parentNode.insertBefore (emailPopupImage, insertEmailPopupImageBefore)
window.clearInterval (addEmailPopupImage)
}
}, 50)

var removeEmailPopupAgreeToTerms = window.setInterval (function () {
var emailPopupAgreeToTerms = document.querySelector (‘# boxzilla-14920 .mc4wp-form-fields p: nth-child (2)’)
if (emailPopupAgreeToTerms) {
emailPopupAgreeToTerms.parentNode.removeChild (emailPopupAgreeToTerms)
window.clearInterval (removeEmailPopupAgreeToTerms)
}
}, 50)

var mFooterLogo = document.createElement (‘img’)
mFooterLogo.setAttribute (‘id’, ‘m-footer-logo’)
mFooterLogo.setAttribute (‘src’, ‘https://www.drmcdougall.com/wp/wp-content/uploads/McDougall_M_Icon_Logo_Social-no-bg.png’)
var addMFooterLogo = window.setInterval (function () {
var insertMFooterBefore = document.querySelector (‘# override_a div.footer-widget-wrapper’)
if (insertMFooterBefore) {
insertMFooterBefore.parentNode.insertBefore (mFooterLogo, insertMFooterBefore)
window.clearInterval (addMFooterLogo)
}
}, 50)

var changeFooterContactCopy = window.setInterval (function () {
var footerContactCopy = document.querySelector (‘# override_a .footer-wrapper .mt0: first-child> .custom-sidebar.gdl-divider> div.textwidget’)
if (footerContactCopy) {
footerContactCopy.innerHTML = `

`
window.clearInterval (changeFooterContactCopy)
}
}, 50)

var changeFooterDisclosures = окно.setInterval (function () {
var footerDisclosures = document.querySelector (‘# override_a .footer-widget-wrapper .mt0> # custom_html-5> h5 + .custom-html-widget’)
if (footerDisclosures) {
footerDisclosures.innerHTML = `

`
window.clearInterval (changeFooterDisclosures)
}
}, 50)

var changeContactInfoHeader = window.setInterval (function () {
var contactInfoHeader = document.querySelector (‘# override_a div.footer-widget-wrapper .custom-sidebar # text-3> h5: first-child’)
if (contactInfoHeader) {
если (contactInfoHeader.innerText === ‘Контактная информация’) {
contactInfoHeader.innerText = ‘Свяжитесь с нами’
}
window.clearInterval (changeContactInfoHeader)
}
}, 50)

если (window.innerWidth # меню-главное-меню)
if (mobileMenuContainer) {
var selectedMenuOption = document.querySelector (‘. main-navigation-wrapper .responsive-menu-wrapper> # menu-main-menu> .menu-item-type-post_type [selected]’)
if (selectedMenuOption) {
var selectedMenuOptionClasses = selectedMenuOption.getAttribute (‘класс’)
var selectedMenuOptionId = selectedMenuOptionClasses.match (/ menu-item — (\ d +) /) && selectedMenuOptionClasses.match (/ menu-item — (\ d +) /). length> = 2
? selectedMenuOptionClasses.match (/ menu-item — (\ d +) /) [1]
: нулевой
}

mobileMenuContainer.innerHTML = `

— Главное меню —

`

if (selectedMenuOptionId) {
var selectedMenuItem = document.querySelector (‘. main-navigation-wrapper.отзывчивое-меню-оболочка> # главное-меню> .menu-item- ‘+ selectedMenuOptionId)
if (selectedMenuItem) {
selectedMenuItem.setAttribute (‘выбранный’, ‘выбранный’)
}
}

window.clearInterval (changeMobileMenu)
}
}, 50)

var moveCourseSignupCTAToHeader = window.setInterval (function () {
var courseSignupCTA = document.querySelector (‘# курс-подписка’)
var insertCourseSignupCTABefore = document.querySelector (‘. gdl-page-title’)

if (courseSignupCTA && insertCourseSignupCTABefore) {
insertCourseSignupCTABefore.parentNode.insertBefore (courseSignupCTA, insertCourseSignupCTABefore)
window.clearInterval (moveCourseSignupCTAToHeader)
}
}, 50)
} Copyright (c) 2020 Джон А. Макдугалл, доктор медицины, Все права защищены. Условия использования

Как сделать недельную чистку ВК

Уберите NutriBullet

Надоел тот индюшачий живот, который вы приобрели за рождественский период? Вы чувствуете, что вам нужно умыться? Что ж, передай привет скромному ВК. Этот сладкий нектар долгое время был основным источником питательных веществ, сверхчеловеческих сил и фруктовых качеств для студентов по всей стране.

А вы когда-нибудь задумывались о детоксикации ВК? Самопровозглашенные эксперты в области здравоохранения Эмбер Ликериш и Эми Хабиб опробовали для вас новейший модный детокс, прежде чем он появится в Instagram. Вот шаги к диете, наполненной ощущениями, благодаря недельному экспериментированию с так называемым «очищением ВКонтакте».

Собираемся

Детокс VK — это часть простой шестиступенчатой ​​программы, которая отлично впишется в ваше социальное расписание.

Шаг первый

Найдите себе приятеля, они будут поддерживать вас на каждом этапе плана и будут способствовать вашим колебаниям ВКонтакте.Мы бы посоветовали вам выбрать кого-то, с кем вы близки, возможно, эту новую парочку Tinder или, может быть, даже девушку, которая тогда делала вам тампон в туалете с лекарствами.

Шаг второй

После того, как вы заполучили своего друга по детоксикации, пора собирать припасы. К сожалению, на момент написания служба доставки ВКонтакте доступна исключительно менеджерам бара. Тем не менее, если вы хорошо выбрали партнера, они возьмут на себя ответственность зайти в бар ВКонтакте и доставить нектар прямо к вашей двери.Т

он предположил, что дозировка эквивалентна клешне ВКонтакте — лучший способ определить вашу личную дозировку — это проверить, сколько ВК вы можете носить одновременно. Если вы не можете их носить, вы их не заслуживаете. Мы также настоятельно рекомендуем, чтобы увеличить скорость, с которой вы видите эффект, начать очищение с бутылки вина Соломенной шляпы. Это поможет подготовить ваше тело к предстоящей детоксикации.

Шаг третий

По мере того, как VK творит свою магию через вашу систему, вы начнете испытывать божественные качества.Эти симптомы могут включать в себя: способность петь любую песню Питбуля с абсолютно убедительным испанским акцентом, внезапную привлекательность и мастерство, чтобы соблазнить (почти) любого человека вашей фантазии, а также танцевальные навыки, которые могли бы дать Джейсону Деруло бежать за его деньги. Вся эта физическая активность в значительной степени способствует формированию вашей новой фигуры.

Представьте, резиновое кольцо будет готово в кратчайшие сроки.

Шаг четвертый

Что идет вверх, должно падать. Как и печально известные Caltine батончики «Дрянных девчонок», с помощью детоксикации VK вы должны набрать, прежде чем «сбросить десять фунтов вот так».Теперь, когда VK надежно закреплен в вашей системе, начинается настоящий детокс. Некоторые могут испытывать сильную тошноту — рвота и потливость завершают ночную тренировку.

Другие выбирают подход «пьяного странника», развивая новую любовь к походам по пересеченной местности вокруг Энглфилд-Грин или даже искупаясь в пруду Основателя (верный способ ускорить шестой шаг — см. Ниже).

Как только вы найдете свою кровать / постель / любое желанное место отдыха, начинается этап релаксации очищения ВКонтакте.Большинство обнаружит, что они могут заснуть с рекордной скоростью. Этот отдых является важной подготовкой к следующему дню.

Шаг пятый

Проснувшись из-за того, что ласково называют «встряхиванием ВКонтакте», вы теперь на пути к завершению очищения. Энергичное встряхивание ваших конечностей действует так же, как Slendertone или качающаяся доска, с силой вытряхивая все оставшиеся токсины. А также начнется настоящий детокс — долгие и частые походы в туалет. Предупреждение: токсинов могут выйти с любого конца вашего тела.

Шаг шестой

Этот шаг, пожалуй, самый важный момент очищения. Теперь вы можете есть любую еду по своему выбору. Мы настоятельно рекомендуем курицу и ребра из раннимеда, так как в них есть хороший баланс белков и углеводов, но Домино предлагает хороший салат из помидоров с гренками и небольшим количеством сыра. Из-за того, что вы часто заходите в самую маленькую комнату, а также постоянно трясетесь, эти блюда можно считать бескалорийными.

После недели, наполненной коктейлями ВКонтакте и походами в туалет, мы оба пришли к выводу, что наши внутренности были тщательно очищены. С Toast, SU среда и пятница в календаре на оставшуюся часть семестра, и эти шаги твердо на месте, можно ожидать фантастических результатов.

Заявление об ограничении ответственности: Мы делаем это, но не поддерживаем культуру употребления алкоголя. Это тоже не настоящая диета.

статей Ридауры ВКонтакте | Стойка для мусора

Авторы: Kuijper EJ, Van Dissel JT, Le Paslier D, Mende DR, Fernandes GR, Batto JM, Sicheritz-Ponten T, Zoetendal EG, de Vos WM, Doré J, Antolín M, Blottiere HM, Foerstner KU, Van Hylckama-Vlieg J , Le Roux K, Melo Minardi R, Dusko Ehrlich S, Bray JR, Curtis JT, Brownawell AM, Gibson GR, Kendall CW, Slavin JL, Button JE, Dutton RJ, Caporaso JG, Bushman FD, Costello EK, Peña AG, Goodrich Дж. К., Гордон Дж. И., Хаттли Г. А., Хаттли Г. А., Келли С. Т., Кениг Дж. Е., Лозупоне, Калифорния, Муэгге Б. Д., Севинский Дж. Р., Тернбо П. Дж., Уолтерс В. А., Лаубер К. Л., Боханнан Б. Дж., Релман Д. А., Критцер Ф. Дж., Дойл М. П., Дэвид Л. А., Морис К.Ф., Кармоди Р.Н., Гутенберг Д.Б., Линг А.В., Слоан Девлин А., Фишбах М.А., Биддингер С.Б., Ди Паола М., Пуллет Дж. Б., де Врез М., Вера Дж.

Рецепты правильного питания в контакте

Здоровое питание | Правильные Рецепты

  • Записи сообщества
  • Поиск
Здоровое питание | Правильные Рецепты запись закреплена

Примеры рационов питания на 1400, 1600 и 1800 калорий

Сохрани себе и поделись с друзьями!

Здоровое питание | Правильные Рецепты запись закреплена
Здоровое питание | Правильные Рецепты запись закреплена

Салат с куриной грудкой «наслаждение»
на 100грамм – 65.44 ккалБ/Ж/У – 7.3/2.47/3.02

Ингредиенты:
Филе куриное – 400 г
Показать полностью…
Капуста пекинская – 200 г (можно заменить)
Помидоры – 4 шт
Яйца – 2 шт
Огурец – 1 шт
Перец сладкий – 2 шт
Йогурт натуральный – 200 г
Масло оливковое – 2 ст. л
Соль, перец – по вкусу

Приготовление:
Куриное филе нарезать на не слишком толстые кусочки (каждый весом примерно 100 г). Слегка отбить молоточком. Посолить и поперчить. Обжарить на сковороде в 1 ст. л. оливкового масла до готовности. Снять мясо со сковороды и дать остыть. Пекинскую капусту (только листья) порвать на куски. Огурец и сладкий перец нарезать соломкой.
Выложить овощи на капусту, приправить по вкусу. Куриное филе нарезать на длинные полоски. Выложить к овощам. Приготовить заправку: смешать натуральный йогурт, 1 ст.л. оливкового масла, соль и перец. Полить заправкой овощи и курицу, выложить на салат нарезанное отварное яйцо и дольки помидоров. Приправить по вкусу.
Сразу подавать к столу.

Здоровое питание | Правильные Рецепты запись закреплена
Здоровое питание | Правильные Рецепты запись закреплена

Здоровое питание | Правильные Рецепты запись закреплена

Подборка рецептов с брокколи

1. Брокколи с творожно-чесночным соусом: можно кушать даже поздно вечером!
на 100грамм – 85.82 ккалБ/Ж/У – 8.16/4.35/4.08

Показать полностью…
Ингредиенты:
Брокколи 1 шт. (350 г)
Творог 200 г
Яйца 2 шт.
Чеснок 1-2 зубчика
Натуральный йогурт 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу

Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.

2. Котлеты из брокколи
на 100грамм – 126.65 ккалБ/Ж/У – 11.83/6.89/5.33

Ингредиенты:
300 г брокколи
150 г тертого нежирного сыра
2 яйца
1,5 -2 ст. л. молотых овсяных хлопьев
соль, перец, специи по вкусу

Приготовление:
Отвариваем брокколи, нарезаем на мелкие кусочки. Смешиваем с сыром, специями, яйцами и мукой. Жарим котлетки, смазав сковороду оливковым маслом.

3. Куриное филе с брокколи в сливочном соусе
на 100грамм – 72.07 ккалБ/Ж/У – 11.59/1.43/3.42

Ингредиенты:
Куриное филе – 500 г
Брокколи – 500 г
Морковь – 2 шт
Чеснок – 7 г
Йогурт натуральный – 100 мл
Сыр нежирный – 50 г
Специи -по вкусу
Соль/перец- по вкусу

Приготовление:
Нарезать кубиком филе и бросить в глубокую сковородку-тушить 20 минут. Добавить нарезанную кубиком морковь.
Натереть чеснок и добавить его в йогурт, туда же специи и натёртый сыр. Добавить брокколи к курице, залить водой и накрыть крышкой
тушить минут 10. Добавляем йогурт (с чесноком, травами и сыром) и тушим до готовности брокколи.

4. Запеканка из брокколи – диетический завтрак
на 100грамм – 104.89 ккалБ/Ж/У – 8.31/7.49/2.93

Ингредиенты:
Брокколи – 300 г
Яйца – 5 шт
Молоко 1% – 100 мл
Петрушка – 10 г
Моцарелла – 100 г
Оливковое масло – 3 г
Соль, перец – по вкусу.

Приготовление:
Чтобы брокколи в запеканке получилась мягкой и нежной, ее желательно проварить на среднем огне 5 минут. Предварительно разделяем на соцветия. После варки сливаем воду и остужаем.
Яйца с молоком взбиваем вилкой или при помощи погружного блендера. Добиваемся однородности яичной смеси.
Зелень промываем и мелко рубим, а моцареллу нарезаем небольшими кусочками.
За это время брокколи уже остыла, выкладываем ее в смазанную маслом жаропрочную форму (например, глиняную), посыпаем зеленью и добавляем моцареллу.
Затем заливаем все яично-молочной смесью, но не до краев посуды, а оставляя немного места для «роста» запеканки.
Смесь отправляем в духовку на 20-25 минут, выставляем температуру 180С.

5. Омлет с брокколи на завтрак
на 100грамм – 160.89 ккалБ/Ж/У – 11.99/11.49/2.27

Ингредиенты:
Брокколи (соцветия) — 180 г
Красный перец — ¼ ч. л.
Яйца куриные большие — 6 шт.
Тертый сыр — 100 г
Чеснок, выдавить — 2 зубчика
Оливковое масло — 2 ст. л.
Соль и черный перец

Приготовление:
1. Духовку нагрейте до 175°C. Нагрейте столовую ложку оливкового масла на сковороде.
2. Забросьте чеснок и готовьте до прозрачного состояния. Забросьте брокколи, красный перец, соль и перец. Готовьте с минуту.
3. Влейте 2 столовые ложки воды, закройте крышкой и готовьте, пока брокколи не обжариться. Остудите.
4. В большой миске взбейте венчиком яйца.
5. К яйцам добавьте остывшую брокколи. Перемешайте. Нагрейте в сковороде 1 столовую ложку масла на среднем огне и перелейте смесь.
6. Готовьте около 3-4 минут, пока не схватятся края. Присыпьте сыром и поставьте сковороду в разогретую духовку на среднюю решетку на 8–10 минут. Достаньте из духовки и сверху засыпьте дополнительной порцией сыра и молотым перцем.

ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ МУКИ И ДРОЖЖЕЙ

Очень вкусный зерновой, бездрожжевой хлеб (без муки).

Время приготовления: 60 минут
Показать полностью…

Вам потребуется:

– 1 стакан подсолнечных семечек
– ½ стакана семян льна
– ½ стакана фундука
– 1,5 стакана овсяных хлопьев НЕ быстрого приготовления
– 4 столовые ложки отрубей
– 1 чайная ложка соли
– 1 столовая ложка бурого сахара (или кленового сиропа, или пара капель стевии)
– 3 столовые ложки растительного масла
– 1,5 стакана воды

Как готовить:

1. Если у вас в хозяйстве есть силиконовая форма для выпекания – возьмите ее. Если нет, не страшно, можно обойтись и обычной. Просто придется ее выстелить пергаментной бумагой (оставив большие хвостики по бокам) и немного смазать маслом.
В миске соединяем все сухие компоненты. В отдельной емкости смешиваем сахар (или любой другой подсластитель, который берете, а возможно и нет), масло и воду. Хорошо взбиваем и выливаем в смесь сухих ингредиентов. Очень хорошо перемешиваем. Тут же перекладываем тесто в форму, разравниваем. Оставляем тесто часа на два, если есть возможность, то и на дольше. Оно должно стать очень плотным и густым, т.е. даже в сыром состоянии пока еще невыпеченная буханка должна принять форму.

2. Разогреваем духовку до 175-180 градусов. Ставим форму с тестом в духовку на среднюю решетку. Печем 20 минут. Теперь нам потребуется противень. Достаем форму, осторожно переворачиваем ее вверх дном на противень и изымаем хлеб. Вот почему в начале речь шла о силиконовой форме, из нее вынуть полупропеченную буханку легче. Теперь обратно ставим противень с полуготовым хлебом в духовку и печем еще минут 30-40. Готовность хлеба можно определить, постучав по нему, звук должен быть полым. Обязательно дать хлебу полностью остыть перед употреблением.

Хранить можно, если он, конечно, доживет в закрытом контейнере до 5 дней.

Здоровое питание обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Здоровое питание − залог долгой жизни. Для хорошего самочувствия, правильного функционирования органов нам необходимо питаться качественной пищей.

Разнообразие фруктов и овощей на вашем столе, кисломолочная и молочная продукция, орехи и злаки, это и есть здоровое питание! Мы постарались собрать для вас лучшие рецепты салатов, первых и вторых блюд, десертов и выпечки с максимальной пользой для вашего здоровья!

Надежда Пермякова ВКонтакте, Пермь, Россия, id28919994

НОВЫЕ ФИЛЬМЫ 2020 | КИНО
Новинки с пылу с жару ✔ Всегда есть , что посмотреть . В случае 👇🏻 изъятия фильма ищите его у нас на Telegram канале

ЙОГА
Наш инстаграм: 🌸🌿 https://www.instagram.com/yoga_ayurveda/

МАОУ «СОШ №22» г. Перми
Контактный телефон: 216-74-23

Типичный учебник-для учителей, родителей и детей
Лучшие подборки самых полезных пособий и видеоматериалов. Все видео доступны по хештегу: #типичный_учебник_видеоматериалы Информация взята из свободных источников сети Интернет и социальной сети ВКонтакте и публикуется в сообществе исключительно для ознакомления, без целей коммерческого использования.

Ольга Усачева | Йога для начинающих онлайн
Привет! Меня зовут Ольга Усачева, я инструктор йоги для начинающих. Помогаю избавиться от боли в спине при помощи занятий йогой и улучшить свое самочувствие. Провожу занятия он-лайн в своем йога клубе. На тренировках делаю акцент на терапию спины и суставов. Подбираю максимально безопасные асаны. Мои занятия будут актуальны новичкам, кто только делает первые шаги в йоге. А также опытным практикам, кто хочет углубить и расширить свою практику. Подписывайтесь на рассылку сообщества https://vk.com/app5898182_-60399036#s=1332201 Чтобы записаться на занятия, пишите в сообщения сообщества.

ПОДЕЛКИ В ШКОЛУ

КиноКайф — Лучшие фильмы
Подписывайся и смотри все новинки кино первым!

РИСУЕМ ДОМА/ Онлайн школа рисования для детей
Уроки рисования для детей. Как нарисовать. Рисуем дома.

Я — классный руководитель!

Стильные штучки | Fashion
Лучшие украшения, платья и обувь. Девичьи мечты. Бренды и креатив. Аксессуары, которых вы не видели!

Nеtfliх | Новинки кинo
Твои друзья уже подписаны, ждём только тебя. Лучшие фильмы, мультфильмы, трансляции, тизеры, трейлеры, премьеры на русском 2020 и 2021 года в вконтакте и 18+. Без изъятия. Новинки кино онлайн кинотеатр в контакте. Комедии, фантастика, фэнтези, ужасы, мелодрамы, криминал, боевики, драмы, биография, спорт, знаменитых актеров, семейные, приключения, мюзикл, спортивные, психологические, отечественные, документальное, Marvel, Марвел, Disney+ DC, ДС, Netflix, Нетфликс, HBO Max, Hulu, Apple TV, Amazon Prime, QUIBI, Русские фильмы и сериалы у тебя в смартфоне. Новинки с пылу с жару ✔ Всегда есть , что посмотреть, смотреть бесплатно. Новые фильмы в HD,HDRip, BDRip, HDDVD, DVD качество вк, vk, скачать видео. Форсаж 9, Человек-паук: Нет пути домой, Черная вдова, Аватар 2, Дюна, Веном 2, Не время умирать, Вечные, Отряд самоубийц: Миссия навылет, Круиз по джунглям, Главный герой, Выжившие, Видеть, Воспоминания, Круэлла, Бросок кобры 3, Проклятый чиновник, Не дыши 2, Гнев человеческий, Майор Гром: Чумной Доктор, Лига справедливости Зака Снайдера, Мажор, Конёк-Горбунок, Мортал Комбат, Никто, Том и Джерри, Годзилла против Конга, Поступь хаоса, Ледяной драйв, Пара из будущего, Бендер, Родные, Гуляй, Вася! Рядовой Чээрин, Лука, Турист, Армия мертвецов, Война будущего, Девятаев, Заклятие 3

Педагоги поймут
Лучшие посты о педагогике в Интернете 🔥

Осенние поделки, Идеи на Золотую Осень, Подарки
Детские поделки Поделки для детей Мастер классы Своими руками Творчество Подарки Идеи Осенние Дары Из природного материала, овощей и фруктов, урожая Конкурс, детский сад, в школу, доу

Поделки Идеи в детский сад и школу
Добро пожаловать в нашу творческую семью. У нас представлены самые интересные работы сделанные своими руками в детский сад и школу (садик, доу). Главной нашей задачей стоит развитие творческих способностей у детишек. Поэтому имеются поделки любой сложности. Для детишек из детского сада можно подобрать простые и легкие поделки. Творческий процесс позволяет развить моторику пальчиков, расширить фантазию. Всего за несколько минут из подручных материалов можно смастерить произведение искусств. Вашему вниманию представлены идеи для детского творчества в доу, которые Вы с легкостью можете воплотить в задумку с вашими детишками. Приятного вам времяпровождение в нашей уютной группе.

РУССКОЕ КИНО (2021)
Русские фильмы, кино и сериалы для просмотра всей семьей. Только новинки 2021 года. Смотри бесплатно! ✅ Подпишись и смотри новые серии любимых сериалов!✅

Поделки своими руками | Товары для творчества
Любите 🎨 ✂ творить своими руками? Приходите к нам за идеями!!!. Вы можете создать подарок 🎁себе и своим близким своими руками, вложив свою любовь и творческую индивидуальность. Как опубликовать Вашу новость в нашей группе? Вступить в группу, сделать репост любой нашей записи и написать свою новость в поле «предложить новость». После модерации мы ее опубликуем, при условии что новость не нарушает ничьи авторские права и правила ВК. Администратор оставляет за собой право не публиковать новость без объяснения причин.

«Поделочка» ПОДЕЛКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Эта группа для родителей, а не для детей. Напоминаем, что социальные сети созданы для взрослых!✅☺

❁ ПЛАСТИЛИНКА ❁ Лепка и раскраски для детей

Я — Учитель начальной школы
Сообщество для учителей начальной школы. Методические пособия для учителя начальной школы. Школьные учебники для 1-4 классов. Примеры заданий по русскому языку, математике и т.д. для начальной школы.

Методическая копилка воспитателя

Лучшие Инстаграм страницы правильного питания ПП инстаграм

Еда и кухня

Фотография: povarvdome.com

40 самых вкусных инстаграм страниц с правильным питанием (сокращенно ПП).

 

1. Марина @pp_mari_food

 

2. Валерия Воробей @vorobey_pp

 

3. Маша Кравцова (Марика) @marikakravtsova

 

4. Наталья Зубарева @recepty_strojnosti

 

5. Анесто Шайнидис @shaynidis_health

 

6. Анастасия @your_sweet_fit

 

7. Антонина @tonya.pp

 

8. Екатерина Покровская @pokrovskaya_fit

 

9. Валерия @yummy_pp_lera

 

10. Ольга @blondinka_na_pp_

 

11. Елена @lllgoddesslll

 

12. Ася @asinitarelki

 

13. Виктория Боровская @pp_kulinar

 

14. Анна @tomka_an

 

15. Анна @julromanj

 

16. Наталья @pp_nata_fit

 

17. Елена @lena_na_pp__

 

18. Денис @pp_foodpro

 

19. Ксения @ksushkadushka_

 

20. Юна @boltalka_na_pp

 

21. Мария @_mary_sya_

 

22. Проект ПП легко и вкусно @pp_legko_i_vkusno

 

23. Проект база рецептов @pp_baza_recept

 

24. Наталья @sonataleva

 

25. Проект ПП рецепты @pp_rezepty

 

26. Екатерина Абрамова @abramova_1985

 

27. Ирина @busihouse.pp

 

28. Анастасия @ppdessert_anastasiya

 

29. Светлана @svetlanas1985_pp

 

30. Анна @anka.na.pp

 

31. Маргарита @rita_evs_pp

 

32. Алла @alla_mom_with_love

 

33. Ольга @pohudelka_pp

 

34. Олеся Поступкина @olesiapostupkina

 

35. Ирина @irak_pp

 

36. Бахара @bahara_pp

 

37. Маруся @belyashek_pp

 

38. Оксана @_pp_50

 

39. Виктория Машарипова @pp_vikusik

 

40. Елизавета @liza_tasty_blog

Поделиться ссылкой:

Хайпграм

Проект о знаменитостях русского и зарубежного инстаграма

Похожие записи

Лиза Теплякова, Москва, Россия, ВКонтакте, 32 лет, id1917764

ПП kulinar | Рецепты | Десерты | Салаты
Самая вкусная страница ВК:) Простые рецепты) Аппетитные ролики) Присоединяйся к нам))

Правильное питание
Присылайте свои полезные и низкокалорийные блюда, свое меню дня, вопросы, истории похудения через «Предложить новость». Не забывайте писать рецепт. Не принимаются в ленту фотографии размытые, темные, обработанные фильтрами, вертикальные узкие фото и фото, ранее уже добавленные в другие группы.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ФИТНЕС, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА

FitFood — Рецепты ПП
Вкусные и интересные рецепты на каждый день. Наш канал в телеграмме — https://teleg.run/fitfoodpp

Правильное питание | Диетические рецепты

Низкокалорийные
Сборник полезных и вкусных рецептов правильного питания! Жми на колокольчик, чтобы ничего не пропустить!

Сарказм
Качественный и умный юмор

Фитнес Рецепты — правильное и здоровое питание

Funny Chef • Рецепты • Кулинария • Салаты

Интеллектуальный юмор
Лучшее сообщество для тех, кто ценит тонкий, качественный и умный юмор. Мы формируем свой взгляд на реальность через призму иронии, сатиры и сарказма.

Рецепты для детей \ Детское питание
— детские рецепты; — о питании беременных и кормящих матерей; — оформление праздничных блюд; — праздничные рецепты для всей семьи; — информация о различных продуктах и их ценности для здоровья

Делай торты! (рецепты, мастер-классы)
Хотите сладкого настроения?🍰 Присоединяйтесь к нам!🍧 С нами вкусно и по-домашнему уютно🎂

Бешеные Панды Умирают Стоя
Развлекательное сообщество Уже более 9 лет мы ежедневно стараемся наполнять ваш день положительными эмоциями.

Factura — блог
Рады приветствовать в нашей группе, здесь вы можете найти: — Самые необычные проявления искусства — Интересные фотографии природы нашей планеты — Архитектурные новшества мира Мы постараемся удивить!

Низкокалорийные рецепты✌
Питайтесь правильно

Без фильтра
Годные цитаты о жизни и мысли об отношениях и не только. Сами шутим, сами смеёмся. Не рекомендуется к прочтению моралистам и людям со слабой психикой, да что уж там, не рекомендуем вообще никому.

Страдающее Средневековье
Боль, страдания и унижения в Средневековом мире и современной России

Прояснилось.
Найди нас в Telegram — https://t.me/proyasnilos

Science|Наука
Первый познавательный паблик ВКонтакте. У нас вы можете прочитать как научные новости (обычно в закрепе самые актуальные), так и общественные, потому что мы рассматриваем науку в более широком смысле, включая туда в том числе социологию, общество, психологию и т.д. Просим не исходить из названия сообщества и думать, что у нас исключительно новости химии и астрофизики. Спасибо за понимание.

Мир Discovery
🌿 Самый большой и душевный паблик о животных, людях и путешествиях ⛔ Мат в комментах удаляет спам-бот

рецептов | Центр питания Sargent Choice

Когда вы думаете «рецепт здорового питания», вы думаете «обезжиренный» или «низкокалорийный» и, к сожалению, «разочарование»? Подумай еще раз! Рецепты Sargent Choice включают ВСЕ принципы здорового питания с особым упором на вкус и удовлетворение. Как мы делаем это? Мы начнем с ароматов, которые вам нравятся, и используем следующие полезные ингредиенты:

Пусть наши рецепты вдохновят вас. Принципы гибкие. Воспользуйтесь нашим списком покупок для здорового питания, чтобы запастись полезными ингредиентами и приготовить собственные рецепты.У вас нет макарон из цельнозерновой муки? Попробуйте коричневый рис или кус-кус из цельной пшеницы. Нет брокколи? Без проблем. Замените свои любимые овощи. Устали от куриной грудки? Как насчет стейка из лосося или филе? Вы уловили картину. Наслаждаться!

Простых и полезных рецептов, которые еженедельно проверяются на кухне Sargent Choice Test Kitchen. Кэролайн Колер, студентка диетологии, ЮАР ’19 О кухне Sargent Choice Test. Мы в Sargent Choice делаем все, чтобы сделать здоровый вкус восхитительным. Вот почему мы объединились с постоянным преподавателем доктором.Карен Джейкобс предложит студентам уникальную возможность … Еще

Простых и полезных рецептов, которые еженедельно проверяются на кухне Sargent Choice Test Kitchen. Келли Мэджилл, аспирант-диетолог, ЮАР ’20 О кухне Sargent Choice Test. Мы в Sargent Choice делаем все, чтобы сделать здоровый вкус восхитительным. Вот почему мы объединились с преподавателем в резиденции доктором Карен Джейкобс, чтобы предложить студентам уникальную … Подробнее

Простых и полезных рецептов, которые еженедельно проверяются на кухне Sargent Choice Test Kitchen. Кайла Йейтс, аспирантка-диетолог, ЮАР ’20 О кухне Sargent Choice Test. Мы в Sargent Choice делаем все, чтобы сделать здоровый вкус восхитительным.Вот почему мы объединились с преподавателем в резиденции доктором Карен Джейкобс, чтобы предложить студентам уникальную … Подробнее

Простых и полезных рецептов, которые еженедельно проверяются на кухне Sargent Choice Test Kitchen. Джей Патруно, студент-диетолог, ЮАР ’18 О кухне Sargent Choice Test. Мы в Sargent Choice делаем все, чтобы сделать здоровый вкус восхитительным. Вот почему мы объединились с преподавателем в резиденции доктором Карен Джейкобс, чтобы предложить студентам уникальную возможность… Подробнее

Простых и полезных рецептов, которые еженедельно проверяются на кухне Sargent Choice Test Kitchen. Джей Патруно, студент-диетолог, ЮАР ’18 О кухне Sargent Choice Test. Мы в Sargent Choice делаем все, чтобы сделать здоровый вкус восхитительным. Вот почему мы объединились с преподавателем в резиденции доктором Карен Джейкобс, чтобы предложить студентам уникальную возможность … Подробнее

Простых и полезных рецептов, которые еженедельно проверяются на кухне Sargent Choice Test Kitchen. Джей Патруно, студент-диетолог, ЮАР ’18 О кухне Sargent Choice Test. Мы в Sargent Choice делаем все, чтобы сделать здоровый вкус восхитительным.Вот почему мы объединились с преподавателем в резиденции доктором Карен Джейкобс, чтобы предложить студентам уникальную возможность … Подробнее

Простых и полезных рецептов, которые еженедельно проверяются на кухне Sargent Choice Test Kitchen. Джей Патруно, студент-диетолог, ЮАР ’18 О кухне Sargent Choice Test. Мы в Sargent Choice делаем все, чтобы сделать здоровый вкус восхитительным. Вот почему мы объединились с преподавателем в резиденции доктором Карен Джейкобс, чтобы предложить студентам уникальную возможность… Подробнее

Джей Патруно, младший студент-диетолог, ЮАР ’18 Позвольте мне начать с того, что Я ЛЮБЛЮ фрикадельки. Эти фрикадельки из чечевицы очень универсальны. Просто сочетайте их с любым соусом (лимонный песто, сливочно-грибной или классический томатный соус с базиликом и красным соусом), и вы получите один приятный ужин (или закуску!). Если вы … Еще

Tagged: Vegetarian

Джей Патруно, младший студент-диетолог, ЮАР ’18 Этот горшок с капустой и белой фасолью с печеньем из чеснока — идеальное блюдо для комфорта в холодную погоду.С метелью, приближающейся к нам в Бостоне, я считаю, что нет лучшего времени, чтобы поделиться ею, чем сейчас! Этот рецепт был фаворитом публики с некоторыми из … Подробнее

Tagged: Recipes, Vegetarian

Джей Патруно, младший студент-диетолог, ЮАР ’18 Хотя мы приготовили это блюдо с тофу вместо курицы, чтобы сохранить вегетарианскую тему Test Kitchen, этот рецепт курицы генерала Цо по-прежнему был быстрым, легким и вкусным. Все ингредиенты соединились, чтобы создать вкусное и простое блюдо.Делаем … Еще

Навигация по публикациям

Расширение кооператива Cornell | Здоровые рецепты

Рецепты

Вот некоторые из рецептов, которые мы используем на наших занятиях по питанию.

Кулинария имеет значение

Рецепты на На каждом веб-сайте Cooking Matters есть информация о питании и красивые фотографии того, как еда будет выглядеть после приготовления.

Корнеллское «Образование в области пищевых продуктов и питания в общинах»

Рецепты из программы FNEC Корнелла содержат меньше жира и сахара, но при этом имеют восхитительный вкус. Многие рецепты были созданы преподавателями CCE по питанию из округов Нью-Йорк или используются в классах, которые они преподают, поэтому их проверяли такие же семьи, как ваша. В рецептах используются нежирное мясо и нежирные молочные продукты, и в большинстве из них 35% или меньше калорий из жиров. Все рецепты FNEC содержат менее 2 чайные ложки добавленного сахара на порцию.Вы найдете рецепты напитков, Зерновые, хлеб и кексы, овощи, соусы и приправы, фрукты, Основное блюдо и запеканки, Молочные продукты, Салаты, Белок, Гарниры, Закуски / десерты, супы, рагу и соусы, а также вегетарианские блюда.

Шкаф Матери Хаббарда

Попробуйте рецепты из нашей коллекции рецептов «Шкаф Матери Хаббарда», составленной педагогами по вопросам питания в округе Шохари, которые доступны здесь, на нашем сайте!

Еще рецепты

«Ужин сегодня вечером: рецепты и видео» — Сотни идей быстрого и здорового ужина от Техасской службы расширения AgriLife A&M.

«Рецепты от диабета» — Этот онлайн-инструмент от Расширенного Университета Иллинойса позволяет вам искать или просматривать рецепты, представленные в их программах Обед при диабете или Здоровая жизнь с диабетом . Каждый содержит приблизительный анализ питания на калорийность, белок, углеводы, жиры, насыщенные жиры, клетчатка, натрий и холестерин.

«Фиеста вкусов» — латиноамериканские рецепты для людей с диабетом от Расширенного Университета Иллинойса.

«Держи ритм: полезные для сердца рецепты» — от Национального института сердца, крови и легких.

Последнее обновление 26 мая 2020 г.

Хорошее питание, наш отдел общественного питания и вкусные рецепты

Сделайте хорошее питание полезным и интересным!

Найдите время, чтобы щелкнуть каждое изображение ниже, чтобы узнать, как читать этикетки на продуктах питания, есть в рамках бюджета, а также узнать о программах USDA «MyPlate» и USDA National School Lunch.

Наш отдел питания

Правильное питание очень важно, особенно когда дело касается обучения и физической активности. Еда питает наше тело и разум!

Как отдел общественного питания, наша цель — обеспечить каждого студента полноценным питанием по доступной цене. Каждый из наших приемов пищи состоит из белков, овощей, фруктов, зерна и молочных продуктов, чтобы обеспечить сбалансированное питание для наших студентов.

В нашем отделе работают 24 специалиста, которые ежедневно усердно трудятся, чтобы предоставить нашим студентам разнообразную питательную и приятную еду. Каждый товар, продаваемый или обслуживаемый в наших школах, соответствует государственным и федеральным директивам, которые основаны на текущих диетических рекомендациях Министерства сельского хозяйства США.

Спасибо за то, что позволили нам обслуживать ваши Blue Streaks !

Здесь, в местных школах озера, мы участвуем в программе «Месяц » H , которая представляет собой общегосударственную инициативу, посвященную продуктам питания местного производства.

Каждый месяц выбираются разные овощи или фрукты, которые затем включаются в школьное меню для наших учеников. Это наш способ побудить наших студентов попробовать новые свежие фрукты и овощи и поддержать наш местный бизнес.

Стоимость обеда:

Марки: K — 1 $ 2,50
Классы: 2-6 2 доллара.75
7–12 классы $ 3,00
Только молоко A la Carte $ 0,50
Обед с пониженным содержанием пищи K — 12 –0,40 долл. США

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения относительно отдела питания, свяжитесь с Дейвом Ллойдом, директором службы общественного питания, по телефону 330-877-4742 или lloyddave @ lakelocal.орг.

Расширение кооператива Cornell | Рецепты

Veggie Wraps от Cooking Matters — отличный перекус после школы.

Добавьте овощи в Mac & Cheese на плиту, от Cooking Matters

Свежие фрукты с медовым йогуртовым топпингом от приготовления пищи

Вы можете приготовить свой собственный микс Healthy Trail из Cooking Matters

Шипучка с малиновым лаймом от кулинарии

Сытный суп из овощей и фасоли от Cooking Matters отлично подходит в холодные дни.

Овощная лазанья от кулинарии

Дети любят эти тако с индейкой от Cooking Matters

Запеченный картофель фри из сладкого картофеля от продуктов приготовления

Вот несколько рецептов мы используем в наших классах питания : SNAP-Ed NY (перейдите на вкладку «Рецепты»)

Кулинария имеет значение

Рецепты на На каждом веб-сайте Cooking Matters есть информация о питании и красивые фотографии того, как еда будет выглядеть после приготовления.

Корнеллское «Образование в области пищевых продуктов и питания в общинах»

Рецепты из программы FNEC Корнелла содержат меньше жира и сахара, но при этом имеют восхитительный вкус. Многие рецепты были созданы преподавателями CCE по питанию из округов Нью-Йорка или используются в классы, которые они преподают, поэтому они были проверены такими же семьями, как ваша. В рецепты используют нежирное мясо и нежирные молочные продукты, и большинство из них содержат 35% или меньше калорий из жира. Все рецепты FNEC содержат менее 2 чайных ложек добавленного сахара на порцию.Вы найдете рецепты напитков, злаков, Хлеб и кексы, овощи, соусы и приправы, фрукты, основное блюдо И запеканки, молочные продукты, салаты, белки, гарниры, закуски / десерты, Супы, рагу и соусы, а также вегетарианские блюда.

Еще рецепты

«Ужин сегодня вечером: рецепты и видео» — Сотни идей быстрого и здорового ужина от Техасской службы расширения AgriLife A&M.

«Рецепты от диабета» — Этот онлайн-инструмент от Расширенного Университета Иллинойса позволяет вам искать или просматривать рецепты, представленные в их программах Обед при диабете или Здоровая жизнь с диабетом .Каждый содержит приблизительный анализ питания на калорийность, белок, углеводы, жиры, насыщенные жиры, клетчатка, натрий и холестерин.

«Фиеста вкусов» — латиноамериканские рецепты для людей с диабетом от Расширенного Университета Иллинойса.

«Держи ритм: полезные для сердца рецепты» — от Национального института сердца, крови и легких.

«Готовим без глютена» 26-страничный буклет с рецептами от Кооперативного расширения Университета штата Юта.

«Рецепты от остеопороза» — «Рецепты для здоровья костей» от Университета штата Иллинойс.

Последнее обновление: 11 мая 2020 г.

общественных работ | Мы считаем, что еда — это лекарство.

Их словами

До еды у меня не было возможности сводить концы с концами. Я был так сосредоточен на том, чтобы мои дети получали все, что им нужно, что не заботился о себе.

Их словами

Процесс приготовления еды: размораживание, приготовление пищи и стояние над духовкой могут быть очень утомительными. Еда действительно способна снять стресс с моей повседневной жизни.

Клиент с онкологическим заболеванием и ХОБЛ

Их словами

Общественные службы не только обеспечивают мою бабушку едой, я считаю, что они дают ей некоторую независимость, зная, что она может сама разогреть еду и не зависеть от кого-либо, который сделает это за нее — это означает больше, чем вы можете себе представить.

Их словами

Я хочу поблагодарить Community Servings. Я ценю то, что они отстаивают и что делают для сообщества.

Стажер Teaching Kitchen, выпуск

Их словами

Я хотел бы поблагодарить Community Servings за предоставленную мне возможность следовать моему увлечению.Я так благодарен всем замечательным учителям, которые помогли мне почувствовать себя увереннее.

Стажер Teaching Kitchen, выпуск

Их словами

Я многому научился, например, как быть терпеливым — терпеливым с едой, терпеливым с людьми.

Стажер Teaching Kitchen, выпуск

Их словами

Обеды общественного обслуживания служат в моей жизни подстраховкой. Мое сердце согревает, когда я вижу кого-то, кто даже не подозревает, что ты делаешь что-то столь доброе.

Клиент с несколькими хроническими заболеваниями

Их словами

Это был прекрасный опыт, изменивший мою жизнь.Это вернет меня в нужное место, чтобы снова встать на ноги.

Их словами

Моя бабушка, которой 87 лет, еженедельно получает еду от вашей службы. Когда я помогал ей убирать еду, которая ей была доставлена, она сказала, насколько хороши все, кто доставляет ей еду. Она была в восторге от того, насколько щедрой для нее была программа.

Их словами

Это место подобрало меня, отполировало, и я готов идти.

Стажер Teaching Kitchen, выпуск

Их словами

Я уже знал об общественном обслуживании, потому что, когда я был здоров и работал, я покупал пироги каждый год.Но теперь, как для меня, организация была фантастической для меня. Это действительно много раз спасало положение, когда я болел.

Клиент с несколькими хроническими заболеваниями

Их словами

Еще раз спасибо за такую ​​замечательную программу.Я действительно верю, что именно такое профессиональное обучение действительно может помочь кому-то выздороветь и перейти от активной зависимости к выздоровлению. Уверенность, навыки, ответственность и новое начало, которые приходят через этот процесс, бесценны.

Доступ к координатору выздоровления, реферальный партнер Teaching Kitchen

Их словами

Я придерживаюсь диабетической диеты с низким содержанием витамина К.Поскольку я не умею готовить, как раньше, еда помогает мне управлять своими пищевыми потребностями и сосредоточиться на заботе о себе.

Их словами

За прошедшие месяцы мы стали больше, чем друзьями, мы стали семьей. Я рада познакомиться со всеми вами на Общественном служении. Ты дал мне еще один шанс.

Стажер Teaching Kitchen, выпуск

Их словами

Я пытаюсь изменить свою диету.Я преддиабетик, и меня беспокоит уровень сахара в крови. Я разговаривал с отделом питания, и они рассказали мне о вещах, о которых я не знал раньше. Я узнал, что в овощах есть сахар и какие из них мне лучше всего есть.

Клиент с ВИЧ, гепатитом С и хронической болью

Их словами

Мы с нетерпением ждем разнообразных хороших обедов каждый день, от дикого риса до домашних супов и свежих сезонных овощей, таких как мускатная тыква и спаржа.

Пациент с первичным прогрессирующим рассеянным склерозом

Их словами

В эмоциональном плане агентство тоже помогло мне. Я с нетерпением ждал, когда приедут водители-курьеры и найдут время поговорить со мной. Даже когда я был слаб после лечения, они всегда скрашивали мой день, предлагая слова поддержки.

Клиентка с раком груди

Их словами

Я хочу поблагодарить вас за предоставленную мне возможность стать волонтером в Community Servings. Для меня это действительно открыло мне глаза и воодушевило то, что я стал частью организации, которая приносит столько пользы людям.Вас мало в мире.

Их словами

В это время в прошлом году я был в довольно плохом эмоциональном состоянии. Я не знаю, что бы я делал, если бы меня не было здесь, если бы я не попал в программу Teaching Kitchen. Я просто знаю, что уезжая отсюда, теперь у меня есть еще десять друзей и целая армия людей, которые помогают мне, и я просто хочу сказать вам спасибо.

Стажер Teaching Kitchen, выпуск

Их словами

Когда я начал, я начал чувствовать себя очень хорошо. Я помогал людям, которые ничего не могли с собой поделать. Это придало мне уверенности… Не все, что я делал в своей жизни (раньше), было положительным.

Выпускник Teaching Kitchen, работающий в The Kirkland Tap & Trotter

Их словами

Я искренне верю, что это мое призвание. Мне нравится все время ходить на работу. Еда, которую я готовлю, очень вкусная и вкусная.

Выпускник Teaching Kitchen, работающий в The Kirkland Tap & Trotter

Их словами

Общественные служения и их программы действительно проливают свет на человечество. В мире есть что-то хорошее, и я считаю, что общественные службы являются прекрасным примером этого.

Их словами

Еда фантастическая, и члены моей семьи очень это ценят, зная, что я хорошо ем. Я чувствую себя очень хорошо, еда тоже неплохая.

Пациент с болезнью сердца, диабетом 2 типа и ХОБЛ, который живет один

Их словами

Иногда во время лечения я даже не могла встать.Я не знала, как будут есть мои девочки. Я проходил интенсивное лучевое лечение, и у меня даже не было сил отвести детей в школу.

Мама-одиночка с раком груди

Их словами

Если бы не обучающая кухня, я бы, наверное, был дома на диване или в тюрьме.

Их словами

Мы с детьми очень благодарны и думаем о тебе каждый раз, когда садимся поесть.

Мама-одиночка с множественными хроническими заболеваниями

Их словами

Поскольку я диабетик, еда действительно помогает мне выбирать размер порций.Я не ем слишком много и ем правильные десерты. Я тоже худею!

Мать-одиночка, больная ВИЧ и диабетом 2 типа

Их словами

Большое спасибо за вашу здоровую и сытную пищу. Я очень ценю это.

Клиент с тяжелым аутоиммунным заболеванием, который живет один

Их словами

Для меня было честью испытать разные способы готовить, и мне понравилось быть с учителями на кухне, показывая нам, как готовить. Когда я заканчиваю программу Teaching Kitchen, я была на нескольких собеседованиях по приготовлению еды и надеюсь работать в ресторане.Вот где я работаю.

Стажер Teaching Kitchen, выпуск

8 лучших сайтов для простых и полезных рецептов

Приготовление здоровой пищи может быть проблемой для многих пожилых людей. Частью борьбы является поиск хороших рецептов, которые легко исправить и вписать в ваш план здорового питания, каким бы он ни был.Независимо от того, нужны ли вам продукты с низким содержанием углеводов, без сахара, без глютена или просто из чистой, необработанной пищи, у нас есть обзор лучших веб-сайтов, предлагающих полезные рецепты. Вот наши фавориты:

Продовольственная сеть

На сайте Food Network есть целый раздел рецептов здорового питания. Они включают в себя специальные коллекции рецептов, например, «Ужины в будние дни» и «Блюда, которые можно приготовить менее чем за час». Кроме того, в Food Network есть разделы для завтрака, обеда и ужина, а также различные диеты, такие как низкоуглеводные и вегетарианские.

https://www.foodnetwork.com/healthy

Журнал Clean Eating Magazine

На веб-сайте журнала

Clean Eating Magazine есть большая коллекция рецептов, в которых используются только цельные, необработанные продукты. У них есть уникальные коллекции рецептов, такие как «Классика в чистоте». У них также есть быстрые рецепты и недорогие рецепты. В журнале Clean Eating Magazine также есть разделы, посвященные таким диетам, как безглютеновая и вегетарианская.

https://www.cleaneatingmag.com/recipes

Кухонная лампа

Cooking Light предлагает рецепты завтрака, обеда и ужина, а также различные диеты.На веб-сайте также есть статьи для более конкретных коллекций, таких как рецепты перца чили, рецепты мультиварки, а затем рецепты для веганов, без глютена или вегетарианцы.

https://www.cookinglight.com/food/recipe-finder

Делиш

В блоге о еде

Delish есть раздел рецептов здорового питания, который включает статьи со списками рецептов на завтрак, обед и ужин. Большая часть веб-сайта Delish состоит из сообщений в блогах, но в их разделе рецептов здорового питания представлены десятки различных рецептов всех блюд и диетических соображений.

https://www.delish.com/healthy-recipes/

Столовая

Подобно журналу Clean Eating Magazine, Eating Well предлагает статьи и рецепты с использованием здоровой пищи. Коллекция рецептов Eating Well отсортирована по завтраку, обеду и ужину, а также по типу еды. Вы можете просмотреть их разделы о смузи, хлебе, салатах, запеканках и о различных диетах, таких как диетические, без молочных продуктов и без глютена.

http: // www.eatwell.com/recipes/

Хорошая уборка

Популярный журнал Good Housekeeping имеет на своем веб-сайте собственную коллекцию рецептов, в том числе отдельные разделы с быстрыми и легкими рецептами, а также рецептами здорового питания. В разделе рецептов здорового питания на сайте Good Housekeeping есть как рецепты, так и статьи, содержащие списки рецептов для различных блюд и особых случаев.

https://www.goodhousekeeping.com/food-recipes/healthy/

Очень хорошо подходит

Very Well Fit не только имеет невероятную базу данных здоровых рецептов, но также позволяет вам искать рецепты по медицинским показаниям, включая рецепты, разработанные с использованием лучших питательных веществ для таких состояний, как болезнь Альцгеймера, воспалительное заболевание кишечника, изжога и рак, просто назвать несколько.В нем также есть специальные рецепты для людей с широким спектром пищевой аллергии.

https://www.verywellfit.com/recipes-4157077

Food Hub

Food Hub спонсируется Американской диабетической ассоциацией. Этот веб-сайт, наполненный безопасными рецептами, рекомендованными для всех, кто страдает диабетом типа 1 или 2, также предлагает вам множество вариантов поиска, возможность сохранять ваши любимые рецепты и простой способ составить список покупок, чтобы вы всегда были в курсе отслеживать.

https://www.diabetesfoodhub.org/all-recipes.html

Национальный институт сердца, легких и крови

Национальный институт сердца, легких и крови имеет собственный веб-сайт о здоровом питании с множеством рецептов для всех культур и диет. Они предоставляют более здоровые рецепты для определенных культур, такие как «Здоровые латиноамериканские рецепты» и «Домашняя кухня в афро-американском стиле», а также рецепты, основанные на типе пищи или приеме пищи. Вы можете просматривать в зависимости от вида мяса, которое вы готовите, рецептов обедов и ужинов, закусок и различных блюд, таких как паста и овощи.

https://healthyeating.nhlbi.nih.gov/default.aspx

Многие рецепты, представленные на этих сайтах, рассчитаны на большие семьи. Но пусть это вас не пугает, если вы готовите только для одного или двух человек. Просто сделайте рецепт и сохраните остатки, заморозив дополнительные порции, чтобы вы могли насладиться ими позже. Приятного аппетита!

Службы питания и питания

ГРАЖДАНСКИЕ ПРАВА
ЗАЯВЛЕНИЯ О БЕЗДИСКРИМИНАЦИИ

Заявление Министерства сельского хозяйства США о недискриминации:
В соответствии с Федеральным законом о гражданских правах и U.S. Постановлениям и политикам в области гражданских прав Министерства сельского хозяйства (USDA), USDA, его агентствам, офисам и сотрудникам, а также учреждениям, участвующим в программах USDA или управляющим ими, запрещается дискриминация по признаку расы, цвета кожи, национального происхождения, пола, инвалидности, возраста, репрессалий или мести за предыдущую деятельность в области гражданских прав в любой программе или деятельности, проводимой или финансируемой USDA.
Лица с ограниченными возможностями, которым требуются альтернативные средства связи для передачи информации о программе (e.грамм. Брайля, крупный шрифт, аудиокассета, американский язык жестов и т. Д.), Следует обратиться в агентство (штатное или местное), в которое они подали заявку на получение пособия. Глухие, слабослышащие или люди с нарушениями речи могут связаться с USDA через Федеральную службу ретрансляции по телефону (800) 877-8339. Кроме того, информация о программе может быть доступна на других языках, кроме английского.

Чтобы подать жалобу на дискриминацию в рамках программы, заполните форму жалобы о дискриминации в рамках программы USDA (AD3027), которую можно найти в Интернете по адресу: http: // www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html, и в любом офисе USDA, или напишите письмо, адресованное USDA, и предоставьте в письме всю информацию, запрошенную в форме. Чтобы запросить копию формы жалобы, позвоните по телефону (866) 632-9992. Отправьте заполненную форму или письмо в USDA по:
(1) почте: Министерство сельского хозяйства США
Офис помощника секретаря по гражданским правам
1400 Independence Avenue, SW
Вашингтон, округ Колумбия 20250-9410;

(2) факс: (202) 690-7442; или

(3) электронная почта: программа[email protected]

Это учреждение предоставляет равные возможности.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если материал слишком мал для того, чтобы содержать полное заявление, материал, как минимум, должен включать следующее заявление:

  • Это учреждение предоставляет равные возможности.
  • И, если необходимо: Esta institución es un proofedor que ofrece igualdad de oportunidades.

Заявление MSDE о недискриминации:
Департамент образования штата Мэриленд не допускает дискриминации по признаку возраста, происхождения / национального происхождения, цвета кожи, инвалидности, гендерной идентичности / выражения, семейного положения, расы, религии, пола или сексуальной ориентации в вопросах, касающихся занятости или предоставления доступа к программам и мероприятиям, и обеспечивает равный доступ для бойскаутов и других определенных молодежных групп.По вопросам, связанным с политикой Департамента, обращайтесь:
Управление обеспечения справедливости и соблюдения нормативных требований
Офис заместителя государственного суперинтенданта по финансам и администрации
Департамент образования штата Мэриленд
200 W.