Пп-видеорецепты – 26 рецептов с фото, готовим ПП-видеорецепты пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
ПП-видеорецепты
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Супы с первой зеленью
Лепешки на любой вкус
Соусы к мясу и рыбе
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
26
Рецепты
Легкий праздничный салат с креветками
Новый год уже на пороге! Уверены, что подготовка к нему у вас идет полным ходом. Предлагаем внести небольшое разнообразие в праздничное меню и
Едим Дома
Реклама
Реклама
Рецепты
Дорада с овощами под сливочным соусом
Не рекомендуем снимать рыбное филе с кожи.
Едим Дома
Рецепты
Гравлакс — скандинавская закуска из рыбы
Свекла подойдет запеченная, отварная или сырая. Последний вариант — лучше всего. Используйте соль крупного помола. Если взять мелкую соль, она быстрее проникнет в волокна, и рыба может получиться
Едим Дома
Рецепты
Салат с кускусом и брынзой
Салат станет еще сочнее и ароматнее, если добавить в него сельдерей или кинзу. А для дополнительной пикантности используйте в заправке 1–2 зубчика чеснока. Перец чили можно заменить
Едим Дома
Рецепт от юлии высоцкой
Жареная белая рыба под овощным соусом
Я считаю, что хотя бы три-четыре раза в неделю завтрак обязательно должен быть белковым, это могут быть молочные продукты, мясо, птица или рыба.
Перец не обязательно брать свежий, можно использовать
Юлия Высоцкая
Рецепты
Мясной хлеб из индейки
Panasonic
Рецепт от юлии высоцкой
Салат «Нисуаз» со спаржей и артишоками
Плотный салат на завтрак — это не только вкусно, но и полезно! Рецепт хорош тем, что допускает различные комбинации ингредиентов: можно использовать только фасоль или только спаржу, вместо куриных яиц
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Треска, запеченная с помидорами черри, под пикантным соусом
Руколу в соусе можно заменить петрушкой с базиликом, а к помидорам добавить лук и чеснок, кусочки цукини или сладкого перца — любые эксперименты с овощами здесь уместны! Что касается рыбы, то здесь
Юлия Высоцкая
03.2021 08:00:00″>22 марта 2021
Рецепты
Тыквенные спагетти с ореховым соусом
KENWOOD
Реклама
Реклама
Рецепты
Перцы, фаршированные тунцом и творогом
Вкуснотеево
Рецепты
Тунец на гриле со шпинатом
AGAMA
Рецепты
Суп-пюре из брокколи, зеленого горошка и мяты
KENWOOD
Рецепт от юлии высоцкой
Салат с креветками, сладким перцем и заправкой из авокадо
Это прекрасно сбалансированный завтрак, который дает не только ощущение сытости, но и хорошее настроение на весь день. Сливочный сыр можно заменить нежирным творогом, а авокадо берите только спелое.
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Семга на гриле с теплым салатом из кускуса
Кускус перемешивайте только вилкой — так он сохранит свою рассыпчатость, что касается семги, то главное — не передержать ее на сковороде, иначе она будет сухой. Если любите острое, добавьте к овощам
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Смузи с бананом, шпинатом и кедровыми орехами
По вкусу можете добавить в смузи других орехов и семян. Выпить смузи нужно в течение 15 минут после приготовления — потом он теряет свои полезные свойства.
Юлия Высоцкая
Рецепты
Салат с тунцом и белой фасолью
Магуро
09.2019 12:00:00″>04 сентября 2019
Реклама
Реклама
РецептыСалат со щупальцами кальмара и шпинатом
ТМ «Капитан Вкусов»
Рецепты
Паровые рыбные котлеты с морковью
Магуро
Рецепты
Диетическая паста Болоньезе
Следующая точка на нашей карте — Италия, родина пасты, пиццы, лазаньи, равиоли. Неудивительно, что после «итальянских каникул» многим сложно влезть в старые вещи. Но выход есть. Орсотен Слим и сайт
KRKA Russia
Рецепты
Диетическая паэлья
Скромный обед, легкие перекусы и обильный поздний ужин. Прибавьте к этому большое количество свинины и оливкового масла и вы поймёте, что поездка по Испании неминуемо скажется на фигуре.
KRKA Russia
Рецепты
Slim-cалат с индейкой, виноградом и грецкими орехами
Подготовка новогоднего стола. Для хозяйки это всегда своеобразное испытание. Орсотен Cлим совместно с сайтом «Едим дома!» предлагают набор рецептов, которые помогут не просто без труда приготовить
KRKA Russia
Рецепты
Селедка под шубой slim
Будем готовить «Селёдку под шубой слим». Это диетическое блюдо — специально для новогоднего стола. Подготовка праздничного ужина — дело всегда нелёгкое. Особенно для тех, кто следит за фигурой,
KRKA Russia
Рецепты
Диетический slim оливье
Ну, какой Новый год без традиционных праздничных блюд?! Впрочем, если вы хотите не просто порадовать гостей, но и сохранить фигуру, «Орсотен слим» и сайт «Едим Дома» предлагают вам уникальную
KRKA Russia
11.2014 11:51:00″>20 ноября 2014
Рецепты
Диетический буррито с яйцом, шпинатом и грибами
Мексиканская кухня насчитывает более 30 веков и хранит немало вкуснейших тайн. Если вам предстоят каникулы в Мексике, можно только позавидовать. Но родина майя и ацтеков — это не только аутентичные
KRKA Russia
Рецепт от юлии высоцкой
Салат с семгой и спаржей
Салатные листья берите любые, какие есть под рукой.
Юлия Высоцкая
Реклама
Реклама
Рецепт от юлии высоцкой
Гаспачо из огурцов
Можно украсить суп листьями мяты или любой другой зеленью.
Юлия Высоцкая
Популярные рецепты
Приложение ПП Рецепты.
K2O Studio — «ПП — это не диета, ПП — это образ жизни! 🥑💪🏽»Рада вас приветствовать!
Представляю Вашему вниманию актуальное приложение под названием «ПП Рецепты» от разработчика K2O Studio. 🍎
Ознакомьтесь со сведениями о приложении:
Совсем скоро весна, а это значит, пришло время, чтобы скорректировать свой рацион и перейти на режим ПП (правильного питания). 🥑
Правильное питание — это не диета, и ставить жёсткие ограничения в питании не нужно!
В приложении есть все необходимые рецепты, советы и расчеты для тех, кто соблюдает ПП.
Приложение оснащено удобным, простым и понятным интерфейсом.
В приложении нет платных встроенных покупок, но есть реклама. Пожалуй, реклама — это один единственный минус, который есть в приложении.
Переходим в приложение, после чего сразу попадаем на главную страницу.
На главной странице можно наблюдать аппетитное фото какого — либо блюда.
Например, сегодня показан рецепт по приготовлению клубнично — молочного десерта с точным расчётом КБЖУ на 100 г. 🍓🥛 Кроме того, к каждому рецепту прилагается аппетитная фотография и небольшое описание блюда.
В приложении есть два раздела (страницы):
Главная.🥞
Избранное.❤️
Всё очень удобно и понятно!
Далее идёт поиск рецептов, весьма удобная и нужная опция. 🔍
Сейчас покажу, как пользоваться поиском, и несколько полезна и качественно разработана данная опция.
Например, пишем в поисковую строку название рецепта, который желаем найти. Я хочу найти рецепты блюда под названием «Запеканка».
Приложение выдает огромное количество различных рецептов по применению запеканки!
Запеканка с цукини, 🥒 кокосовая ПП запеканка,🥥 овощная запеканка, 🍅 мясная запеканка с баклажанами🍆 и т.д.
Рецепты запеканки на любой вкус!
Конечно, здесь найдется рецепт ПП — запеканки и запеканки без муки и манки.
Настоящее диетическое питание!
Несколько рецептов по приготовлению куриной запеканки, для настоящих ценителей ПП режима.
И, конечно, рецепт морковкой запеканки, одной из самой полезных и вкусных. 🥕
Уверена, Вам понятно, на что свободна опция поиска в данном приложении! Любой рецепт найдется за считанные минуты, а Вы тем самым, сэкономите свое время.
Чуть ниже идёт список категорий. В каждой категории собраны самые разнообразные рецепты!
Кулинарные подборки имеют следующие названия:
Закуски и салаты. 🥗
Первые блюда. 🥘
Вторые блюда. 🍗🍠
Десерты. 🍮
Выпечка.🥧
Напитки.🫐
Переходим в категорию «Закуски и салаты», и смотрим, какие рецепты собраны в данной кулинарной подборке.
Овощные роллы из зелёной гречки, один из ПП рецептов без вреда для фигуры.
Рис заменяется зелёной гречкой, что делает блюдо менее калорийным. Любители роллов будут в восторге!
Далее идут рецепты овощных салатов.
Миндальная рикотта — что-то новенькое и необычное! Надо будет обязательно попробовать!
В подборке есть рецепт по приготовлению майонеза на основе йогурта. С этого момента на замену обычного майонеза приходит йогуртовый майонез. Полезно, необычно, а главное вкусно!
Ниже показаны ещё несколько вкусных рецептов из категории «Салаты и закуски».
К каждому рецепту прилагается аппетитная фотография готового блюда.
Чуть ниже указана калорийность блюда на 100 г с точным расчётом КБЖУ.
Далее, идёт список необходимых ингредиентов.
И, конечно, пошаговый рецепт по приготовлению блюда.
Приятное пожелание «Приятного аппетита»!
Для того, чтобы сохранить рецепт в избранное, следует нажать на сердечко.
Рецепт овощного салата с минимальной калорийностью, и простым способом приготовления.
За счёт изобилия овощей сытость будет долго чувствоваться сытость, а лишние килограммы будут уходить.
А вот и простой рецепт по приготовлению миндальной рикотты.
Ещё одна важная категория — Первые блюда. Данная категория содержит рецепты по приготовлению различных супов.
В категории первые блюда Вы найдете простые рецепты первых блюд на каждый день, разумеется, с фотографией. Существует богатое разнообразие супов: крем — супы, суп — пюре, сливочный суп, постный борщ, суп из курицы с клёцками и многие другие рецепты!
В подборке есть супы с фрикадельками, фасолью, перцем, а также рецепты сырных супов. 🧀
К каждому рецепту прилагается аппетитное описание блюда, это здорово!
Хочу продемонстрировать для Вас вкусный крем — суп из индейки с очень низким КБЖУ — всего 44 ккал на 100 г..jpg)
В списке необходимых ингредиентов самые простые продукты.
Рецепт весьма простой, и чтобы приготовить суп не нужно иметь высокий кулинарный навык.
Также есть рецепт сливочного супа с креветками, который имеет низкую калорийность. 🍤
Рецепт постного борща с чечевицей для тех, кто соблюдает пост! Калорийность на одну порцию не превышает 200 ккал.
Для любителей зелёного горошка подобран рецепт под названием «Суп пюре из зелёного горошка». Для приготовления рекомендуют использовать исключительно молодой зелёный горошек.
Для вегетарианцев отлично подойдёт вегетарианский чечевичный суп. О вегетарианцах также позаботились, и собрали несколько рецептов вкусных и питательных супов.
Категория вторых блюд включает множество сытных, вкусных и полезных рецептов блюд.
Весьма известный и популярный рецепт овощей в духовке, или напротив, необычный рецепт «нутовый омлет с грибами и овощами».
Отличным вариантом для второго блюда считаются куриные оладья, мясные котлеты или мясной овсяноблин.
Недавно миновало 14 февраля, и в подборке есть простой, но в тоже время интересный рецепт «Мужской завтрак на 14 февраля».
Также много рецептов из доступной и бюджетной рыбы минтай.
Нутовый омлет с грибами и овощами — просто, быстро, сытно!
Мужской завтрак на 14 февраля. Рецепт необычный, но очень простой в приготовлении. Так называемая «Глазунья» с добавлением сосисок и болгарского перца.
Ниже показаны варианты рецептов категории вторых блюд.
Ещё одна очень полезная категория — Десерты.
На ПП можно и нужно баловать себя десертами, чтобы не голодать, не срываться и не переедать!
И помните, ПП — это не диета, ПП — это привычка и образ жизни!
Зашла в приложение повторно, и заметила изменения в так называемом «Рецепте дня».
Сегодня мне предлагают приготовить воздушное ванильное суфле.
Названия десертов, как истинную сладкоежку, привели меня в восторг!
Интересный рецепт под названием «Матча — желе» заинтересовал меня, надо будет обязательно приготовить данный десерт!
А вот и рецепты полезных конфет!
Обожаю молочные и йогуртовые десерты.
Чуть ниже продемонстрированы различные десерты сладкой подборки.
Донатс без выпекания, протеиновые батончики, «Киндер Пингви» и другие вкусные рецепты ПП — десертов! Наслаждаемся десертом без вреда для фигуры!
Думаю, нет резона для подробного описания оставшихся двух категорий — Выпечка и Напитки.
По описанию предыдущих категорий все очевидно! 🤗
Но, картинки с некоторыми рецептами я для Вас всё же покажу!
Подборка рецептов категории «Выпечка «.
Тортик на ночь.🍰
Мясная пицца без хлебный основы.🥩🍕
Подборка рецептов из категории напитков.
Не менее вкусные, разнообразные, прекрасные рецепты!
Итак, основные преимущества приложения:
Отсутствие встроенных платных покупок.
Огромное количество разнообразных рецептов.
ПП — рецепты на любой вкус.
Удобный интерфейс.
И, всего лишь один недостаток:
Реклама. Рекламы в приложении очень много, практически при каждом нажатии на рецепт, высвечивается реклама. Это, конечно, минус, но звезду за это убирать не буду!
Я рекомендую приложение «ПП рецепты». Оцениваю приложение на все пять звёзд. Всем спасибо за внимание!
Вкусные и простые рецепты из повседневных ингредиентов
Никогда не пропустите ни одного рецепта!
Подпишитесь и получите БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу рецептов ужина!
Присоединяйтесь!
Последние посты
Просмотреть все
Топ категорийИзбранное на курином ужине
Цыпленок никогда не подведет, когда дело доходит до легкого ужина! В этой коллекции рецептов курицы я покажу вам, как бросить ее в мультиварку, чтобы легко приготовить курицу сальса, или обжарить ее на плите, чтобы приготовить вкусную куриную пиккату.
просмотреть все
Паста и лапша
Ты любишь макароны? Посмотрите на эти блюда из макарон! С сотнями рецептов, от классических, таких как спагетти болоньезе и альо-э-олио, до менее традиционных, таких как моя паста фахита с курицей, вы обязательно найдете свой любимый!
Просмотреть все
30 минут или меньше
Добро пожаловать в мой список быстрых и простых рецептов, которые готовятся менее чем за 30 минут! Создавайте ароматные блюда в кратчайшие сроки! Нет ничего лучше, чем невероятно вкусные блюда, на приготовление которых уходят часы!
Просмотреть все
Легкий ужин с макаронами
Паста Путтанеска готова всего за 30 минут
Этот аутентичный рецепт Pasta Puttanesca , наполненный множеством ярких соленых пикантных вкусов, представляет собой восхитительную знаменитую итальянскую классику, которую очень быстро и легко приготовить! Это идеально приготовленная паста, смешанная с невероятным густым томатным соусом, приправленным чесноком, каперсами, оливками каламата и анчоусами!
Получить рецепт
Исследуйте кухоньАзии
итальянский
мексиканский
румынский
индийский
Ближневосточный
Любимые супы
Пришло время полакомиться вкусными супами! Супы — это воплощение комфорта, так что пролистайте дальше и приготовьтесь свернуться калачиком с чем-то по-настоящему удобным.
Просмотреть все
Здоровое питание
Нет никакой причины, по которой здоровое питание должно означать жертвование вкусом или двойное время, чтобы получить что-то на столе. Здесь, в моем архиве здорового питания, вы найдете домашние блюда, приготовленные из свежих ингредиентов, нежирных белков и блестящих специй. И так, чего же ты ждешь?
Просмотреть все
Любимые гарниры
Мое представление об идеальном блюде включает в себя гарниры, приготовленные с такой же любовью и заботой, как и главные блюда. В этом разделе списка вы найдете фавориты, такие как мое картофельное пюре, идеальная жареная брокколи с пармезаном, быстрые дрожжевые булочки и многое другое!
Просмотреть все
Легкие ужины
25+ рецептов быстрого приготовления
Ребята, вы ищете простые рецепты быстрого приготовления? Вы попали в нужное место. Ознакомьтесь с моими лучшими рецептами, которые я собрал в вашей кастрюле быстрого приготовления.
С этими рецептами Instant Pot ужин готов в одно мгновение!
Получить рецепты
Идеи для легкого ужина
Что на ужин? Что ж, я прикрою тебя на каждую ночь недели! Я собрал свои лучшие рецепты ужина от восхитительно простых до элегантных и впечатляющих. Создайте кулинарный шедевр сегодня вечером с одним из моих рецептов ужина!
Просмотреть все
Избранное в одном горшке
Ищете рецепты One Pot? Вы попали в нужное место. От макарон в горшочке до курицы в горшочке — я собрал лучшие рецепты в одном горшочке без лишней суеты!
Просмотреть все
Рецепты фрикаделек
Любите фрикадельки? Ну, вы пришли в нужное место. Вот, я возьму тебя с собой по всему миру на Фрикадельках!! Это недорогие маленькие шарики из мясного фарша, которые идеально подходят к макаронам, картофельному пюре, рису, в запеканках, запеченные с сыром и всевозможными соусами, в конце концов, когда дело доходит до фрикаделек, все подходит.
Просмотреть все
Добро пожаловать!
Привет, я Джо!
Я горю желанием поделиться с миром своей любовью к еде. Моя цель в Jo Cooks — познакомить вас с блюдами и вкусами моего детства, а также с различными культурами, которые повлияли на мою кулинарию. От классической домашней еды до уникальных блюд интернациональной кухни, я надеюсь вдохновить вас попробовать что-то новое на кухне и оставить незабываемые воспоминания с вашими близкими за вкусной едой. Так что присоединяйтесь ко мне и давайте вместе исследовать удивительный мир кулинарии!
подробнее
Указатель рецептов
Взгляните на все рецепты здесь.
Поваренные книги Джо
Обе поваренные книги теперь доступны для продажи.
Магазин любимых инструментов
Покупайте мои любимые инструменты и гаджеты.
Рецепты в одном горшке
Мои любимые блюда из одной кастрюли, потому что нужно мыть только одну кастрюлю!
Как видно на:
28-дневный план питания Weight Watchers
Спланируйте свой путь к похудению с помощью рецептов Weight Watchers на 28 вкусных дней
Weight Watchers — это фантастическая программа для всех, кто хочет похудеть.
Система SmartPoints позволяет проще, чем когда-либо, отслеживать потребление пищи. Вам даже не нужно считать калории или макроэлементы! В программе «Фристайл» произошли некоторые изменения, но не волнуйтесь… Хотя некоторые баллы могли измениться, ни один из этих продуктов не увеличился в баллах. На самом деле, многие из ваших любимых блюд были снижены до нуля. Сегодня в списке более 200 продуктов с нулевой точкой . Чтобы помочь вам сориентироваться в этих изменениях, мы создали этот 28-дневный план питания Weight Watchers. Насколько это здорово?
28-дневный план питания Weight Watchers
Наличие плана питания — лучший способ не сбиться с пути к цели по снижению веса. Мы упростили задачу, предоставив вкусные идеи для завтрака, обеда, ужина и перекусов. Ведь похудение не должно быть безвкусным процессом! Здоровые рецепты с великолепным вкусом — это лишь одна из причин, почему мы любим эту программу. Все, что вам нужно, это несколько правильных рецептов под вашим поясом.
Прежде чем вы это узнаете, вы сбросите серьезные килограммы, наслаждаясь своей любимой едой.
Вы найдете все: от пикантных сосисок до аппетитных кексов и тушеных блюд. В нашем 28-дневном плане питания Weight Watchers есть все! Упростите себе путь к похудению, следуя плану меню, который избавит вас от пищевого стресса. В течение следующего месяца вам не нужно беспокоиться о том, чтобы контролировать тягу. Эти богатые питательными веществами рецепты успокаивают и насыщают. И так, чего же ты ждешь? Месяц вкусных блюд, наполненных питательными веществами и свойствами для похудения, начинается ниже.
Достигайте своих целей быстрее с помощью упражнений! Увеличение количества шагов, которые вы делаете в день, — отличный способ сжечь больше калорий. Наш 30-дневный челлендж «Прогулка с фунтами» идеально подходит для любого уровня физической подготовки. Эта простая задача — отличное место для начала. После ежедневной прогулки вы также можете попробовать эти 10 поз йоги для более быстрой потери веса.
Завтрак: Индивидуальная миска с яйцами и шпинатом Smart Points (фристайл): 1
Обед: Лодочки с тощим чизбургером SmartPoints (фристайл): 5
Ужин: Маложирная тушеная говядина в мультиварке SmartPoints (фристайл): 7
Закуска: Чипсы из капусты с пармезаном из 3 ингредиентов SmartPo очки (фристайл): 2
Завтрак: овсяные хлопья с ягодами SmartPoints (фристайл): 5 ): 1
Ужин: Начос со сладким картофелем SmartPoints (фристайл): 5
Закуска: Сладкие и соленые крендельки в шоколаде SmartPoints (фристайл): 6
Завтрак: Овсянка с яблоком и корицей быстрого приготовления SmartPoints (фристайл): 2
Обед: Средиземноморский рубленый салат с лососем, огурцами и мятой SmartPoints (фристайл): 9
Ужин: Запеченная курица в запеканке из кесадильи SmartPoints (фристайл): 6
Закуска: Запеченные чипсы из кабачков SmartPoints (фристайл): 2
День 4 (18 SmartPoints)
Завтрак: Саус из индейки возраст Кексы на завтрак SmartPoints (фристайл): 5
Обед: Марокканский Куриный салат с соусом чимичурри Баллы SmartPoints (фристайл): 6
Ужин: Clean Eating Pizza Lasagna Rolls Баллы SmartPoints (фристайл): 7
Закуска: Запеченные яблочные чипсы ( Фристайл): 0
Завтрак: Омлет суфле с грибами SmartPoints (фристайл): 1 90 184 Обед: Салат из тунца, фаршированный авокадо SmartPoints (фристайл): 8
Ужин: Капкейки с мясным рулетом из индейки и картофельным пюре SmartPoints (фристайл): 6
Закуска: Юго-западная брюссельская капуста Коулслоу SmartPoints (фристайл): 2
Завтрак: Арахисовое масло Банан Овсяные хлопья на ночь SmartPoints (фристайл): 7
Обед: Панини с помидорами, моцареллой и базиликом SmartPoints очки (фристайл): 8
Ужин: Цыпленок с бальзамическим соусом в медленноварке SmartPoints (фристайл): 1
Закуска: Яблочное пюре быстрого приготовления SmartPoints (фристайл): 0
Завтрак: 900 44 Эспрессо-шейк с арахисовым маслом и мокко SmartPoints (Freestyle): 11
Обед: Skinny Taco Salad in a Jar SmartPoints (Freestyle): 3
Ужин: Skinny Zucchini Pasta & Baby Spinach SmartPoints (F 900 44 рестайла): 4
Перекус: Запеченные луковые кольца SmartPoints (фристайл): 3
Завтрак: Проснись и сияй с этими греческими яичными маффинами SmartPoints (фристайл): 1 90 045
Обед: Куриный салат «Чистое питание» SmartPoints (фристайл): 2
Ужин: Салат с киноа в мексиканском стиле из 6 ингредиентов SmartPoints (фристайл): 5
Перекус: Кокосово-банановое печенье Палео SmartPoints (фристайл): 8
Завтрак: Овощной пирог без корочки SmartPoints (фристайл): 2
Обед: Сэндвич с помидорами, хумусом и шпинатом SmartPoints (фристайл): 3
Ужин: Медленноварка, шпинат, артишок, курица SmartPoints (фристайл): 5
Перекус: Мясные овощные рулетики, подходящие для палео SmartPoints (фристайл): 1
Завтрак: Ночная запеканка с французскими тостами SmartPoints (фристайл): 6
Обед: Supermodel Superfood Salad SmartPoints (фристайл): 6
Ужин: SmartPoints SmartPoints с азиатским манго, жареным цыпленком (фристайл): 8
Закуска: Лодочки Skinny Bell Pepper Nacho Boats SmartPoints (фристайл): 4
Завтрак: Овес с черникой без муки еда Кексы SmartPoints (фристайл): 5
Обед: Сэндвич с курицей и хрустящими овощами Баллы SmartPoints (фристайл): 8
Ужин: Запеченный лимонный лосось и спаржа в фольге Баллы SmartPoints (фристайл): 2
Перекус: Бутерброды с миндальным маслом и бананом SmartPoints очки (фристайл): 5
Завтрак: Английский кекс с помидорами, ветчиной и яйцом-пашот SmartPoints (фристайл): 6
Обед: 9004 4 SmartPoints – сэндвич с ореховым маслом и джемом (фристайл): 6
Ужин: One Pot Турция и средиземноморская киноа SmartPoints (фристайл): 4
Перекус: гранола с клюквенными тыквенными семечками SmartPoints (фристайл): 6 9005 6 День 13 (26 SmartPoints)
Завтрак: Овсянка со сладким картофелем, приготовленная в медленноварке SmartPoints (фристайл): 6
Обед: Салат из нута и помидоров SmartPoints (фристайл): 5
Ужин: Easy Chicken Bruschetta Casserole SmartPoints (фристайл): 8
Перекус: Шоколадный протеиновый коктейль с арахисовым маслом SmartPoints (фристайл): 7
9 0003
Завтрак: Киш со шпинатом без корочки и вялеными томатами SmartPoints (фристайл): 4
Обед: Чаша с куриным буррито SmartPoints (фристайл): 4
Ужин: Средиземноморский греческий лосось с орзо SmartPoints (фристайл): 3
Закуска : Салат из 6 ингредиентов, фаршированные яйца SmartPoints (фристайл): 3
Обед: Юго-западная куриная запеканка с черной фасолью Рецепт SmartPoints (фристайл): 6
Ужин: Курица на одной сковороде и брокколи Ужин SmartPoints (фристайл): 2
Закуска: Лимон без выпечки Berry Cups SmartPoints (фристайл ): 5 День 16 (22 SmartPoints)
Завтрак: Средиземноморский яичный белок Frittata SmartPoints (фристайл): 5
Обед: сэндвич с овощами и песто SmartPoints (фристайл): 8
Ужин: Чили, лайм, курица с манго и рисом SmartPoints (фристайл): 8
Перекус: кунжутно-чесночные чипсы нори SmartPoints (фристайл): 1
Завтрак: Чистое питание Холодильник Овсянка SmartPoints (Freestyle): 8
Обед: Crispy Zuc Chini Tacos with Chipotle Cream Рецепт SmartPoints (фристайл): 8
Ужин: Огуречный салат из киноа с фаршем из индейки, оливками и фетой 18 (18 SmartPoints)
Завтрак: Easy Turkey Burrito Skillet SmartPoints (Freestyle): 11
Обед: Куриный суп Fiesta SmartPoints (Freestyle): 1
Ужин : Теплый куриный салат с рукколой и сливочно-укропной заправкой SmartPoints (Freestyle ): 1
Закуска: Чистое питание Яйца с фаршем SmartPoints (фристайл): 5
90 003
Завтрак: Оладьи из сладкого картофеля из 2 ингредиентов SmartPoints (фристайл): 3
Обед: Чаша из киноа с авокадо и яйцом-пашот SmartPoints (фристайл): 7
Ужин: Быстрый и легкий суп из черной фасоли и чечевицы SmartPoints (фристайл): 2
Закуска: Автомобиль amel Pumpkin Spice Popcorn SmartPoints (фристайл): 12
День 20 (27 баллов SmartPoints)
Завтрак: Запеканка с французскими тостами SmartPoints (фристайл): 6
Обед: Клуб индейки и острого хумуса SmartPoints (фристайл): 12
Ужин: Чистое питание SmartPoints (фристайл): 6
Закуска: Йогурт с арахисовым маслом и медом 044
Завтрак: Киш со спаржей без корочки SmartPoints (фристайл): 1
Обед: Самый полезный греческий салат SmartPoints (фристайл): 14
Ужин: Тунец, цуккини, лапша, запеченная (фристайл): 3
Перекус: Классический огурец Баллы SmartPoints (фристайл): 3
Завтрак: Блинчики с протеином из 4 ингредиентов SmartPoints (фристайл): 0 9004 5 Завтрак: овсяных хлопьев с персиком, вишней и миндалем SmartPoints (фристайл): 10 День 24 (25 SmartPoints) целые) Завтрак: Клубнично-персиковый пирог из 4 ингредиентов SmartPoints (фристайл): 6
Обед: Салат с нутом и огурцами SmartPoints (фристайл): 5
Ужин: SmartPoints в мультиварке Enchiladas (фристайл): 10
Закуска: Пряный тыквенный хумус SmartPoints (фристайл): 1 90 003 День 23 (21 SmartPoints)
Обед: тощий тако-салат в банке SmartPoints (фристайл): 3
Ужин: Суп со сливочным цыпленком и диким рисом в мультиварке SmartPoints (фристайл): 3
Перекус: 3 чашки с арахисовым маслом из 3 ингредиентов SmartPoints (фристайл): 5
Обед: Жареный рис с цветной капустой SmartPoints (фристайл): 5
Ужин: 90 044 Средиземноморский рис с нутом SmartPoints (фристайл): 9
Закуска: Энергетические шарики без выпечки с миндалем и клюквой SmartPoints (фристайл): 5 0002 Завтрак: Тост с белой фасолью и авокадо SmartPoints (фристайл): 3
Обед: балла SmartPoints с курицей и чили (фристайл): 1
Ужин: чаша SmartPoints с лососем, капустой и кешью ( балла) SmartPoints (фристайл): 12
Перекус: балла SmartPoints с миндальным печеньем без выпечки (фристайл): 9
Завтрак: Ягодное парфе из трех семян SmartPoints (фристайл): 6
Обед: Острый салат из капусты с нутом и кленовым дижонским соусом SmartPoints (Freestyle ): 2
Ужин: Сковородка с лимоном Куриная грудка Ужин SmartPoints (фристайл): 4
Перекус: Сладкие и острые орехи SmartPoints (фристайл): 5
Завтрак: Суперпродукты Смузи SmartPoints (фристайл): 6
Обед: Батат Черная фасоль Укусы киноа SmartPoints (фристайл) ): 1
Ужин: Лазанья с баклажанами в медленноварке SmartPoints (Freestyle ): 8
Перекус: Шоколадно-кокосовые шарики с миндалем SmartPoints (фристайл): 4
9 0003
Завтрак: Пикантный юго-западный яичный омлет с тофу SmartPoints (фристайл): 2
Обед: Марокканское рагу из говядины в медленноварке SmartPoints (фристайл): 11
Ужин: Лимонные куриные грудки со спаржей и салатом 9 0044 SmartPoints (фристайл): 11
Закуска: чипсы Skinny Bell Pepper SmartPoints (фристайл): 3
Готовы попробовать другой план питания? Мы рекомендуем попробовать любой из них в следующий раз!
- 7-дневный план ленивого кето-питания
- 7-дневный план питания для избавления от жира
- 5 ежедневных меню — как я поддерживал свой идеальный вес в течение 5 лет
- 21-дневный план питания для плоского живота
Не забудьте отметить нас на Facebook, чтобы узнать о других отличных планах питания Weight Watchers.
