Техника выполнения упражнения разведение рук в тренажере
Главная » Занимаемся дома
Занимаемся дома0519
Техника выполнения упражнения разведение рук в тренажереСодержание:
Как правильно выполнять упражнение разведение рук в тренажере
Техника выполнения обратного разведения в тренажере «бабочка»
Упражнение разведение рук в тренажере является эффективным вспомогательным способом развития плечей, и используется спортсменами разного уровня – от начального до вполне подготовленного. На разных тренажерах можно тренировать боковые или задние дельты мышц. Однако в целом техника выполнения этого упражнения достаточно проста.
Как правильно выполнять упражнение разведение рук в тренажереКак правильно выполнять упражнение разведение рук в тренажереТехника выполнения этого упражнения выглядит следующим образом:
1. Необходимо установить рукоятки тренажера в крайнее заднее положение, после чего в зависимости от степени подготовленности подобрать подходящий вес и отрегулировать высоту сидения таким образом, чтобы ручки тренажера были на уровне плеч.
2. Исходное положение — взяться за ручки и отвести руки назад, сокращая задние дельты.
3. При движении важно держать руки полностью распрямленными, все движение должно происходить только за счет плечевого сустава.
4. Зафиксировав конечное положение на несколько секунд, необходимо медленно вернуться к исходной позиции.
5. Выполнять рекомендуется 3-4 подхода, каждый по 10-15 повторений.
При занятиях на тренажере можно использовать два вида хвата — нейтральный (вертикальные рукоятки) и прямой (горизонтальные рукоятки). В первом случае в работу включается боковой пучок дельтовидной мышцы, а во втором — только задний пучок. Для того чтобы максимально нагрузить задний пучок дельтовидной мышцы, можно выполнять упражнение одной рукой — это снимет напряжение с трапециевидной мышцы. Еще один вариант — увеличить амплитуду движения, для чего необходимо сесть под углом и облокотиться о спинку только одним плечом.
Техника выполнения обратного разведения в тренажере «Бабочка» Техника выполнения обратного разведения в тренажереОбратные разведения, как правило, используются для точечной доводки формы, а также для улучшения рельефа заднего пучка дельт и мышц верха спины.
Таким образом укрепляются мышцы-вращатели плеча, что достаточно важно, так как от силы этих мышц зависит устойчивость плечевых суставов к нагрузкам. Упражнение разведение рук в тренажере следует делать как завершающее в тренировке плеч.
Техника выполнения обратного разведения в тренажере «Бабочка»:
1. Отрегулируйте положение рукояток и высоту сидения тренажера. Исходное расстояние между рукоятками должно равняться ширине плеч, чтобы руки, которые держат рукоятки, распрямятся и будут проходить параллельно полу.
2. Исходное положение – грудная клетка прижата к спинке сидения, туловище строго в вертикальном положении, спина немного прогнута в пояснице, руки прямые и держат рукоятку нейтральным хватом, то есть ладони должны смотреть друг на друга. Необходимо немного разведите рукоятки, чтобы груз поднялся с упоров.
3. Напрячь задние дельты и мышцы верха спины и разведите рукоятки так далеко назад, как только сможете, при этом локти должны оказаться за уровнем спины.
Перед началом выполнения упражнения сделайте вдох и задержите дыхание.
4. С делайте небольшую паузу с отведенными назад руками. После этого еще сильнее напрягите задние дельты, и на выдохе вернитесь в исходное положение.
5. Сделав паузу в исходном положении, и повторите упражнение. Следите чтобы руки не сгибались и не разгибались во время движения, локтевой сустав должен быть зафиксирован.
При выполнении упражнения разведение рук в тренажере следите за тем, чтобы движения должны быть медленными и контролируемыми.
Тренажер Разведение рук, дельты — Panatta (FIT EVO)
FIT EVO / Lateral Deltoids
Артикул: 1FE026 \ Серия: FIT EVO
Розничная цена: уточняйте
Оптовая по запросу: заказать
Отправить заявку для получения оптовой скидки
Технические данные:
Длина:
95 cm
Ширина:
125 cm
Высота:
160 cm
Вес:
Стандартная нагрузка:
50 Kg
Опциональная нагрузка:
Уточняйте
Подробнее
Видео:
Оснащение фитнес клубов под ключ.
Профессиональные консультации и подбор.
Дизайн
- Цвет |
- Рама |
- Стиль
Получите выгодные условия на приобретение профессионального оборудования Panatta
Скачать каталоги
Каталог PanattaPDF Оптовый прайс листPDF 3D планировкаPDF Наши преимущества:свои склады:
необходимое оборудование
всегда в наличии
сервисное обслуживание:
комплексная поддержка
Эксклюзивный дистрибьютор:
качество из первых рук
Покупка в лизинг:
выгодные условия
Другие услуги
Узнайте, чем ещё мы можем помочь Вашему бизнесу вырасти!
Доставка оборудования
по РФ
Подбор
оборудования
Помощь в открытии и
сопровождении фитнес-клуба
брендирование
оборудования
Программа
Trade-in
Сервис
и ремонт
Маркетинговая
поддержка
Тест-драйв
оборудования
Установка
оборудования
Фитнес
консалтинг
Лизинг
оборудования
Дизайн и архитектура
помещения
РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ
Пресс
FIT EVO / Upper Abdominal Machine
в наличии на складе
добавитьНезависимый бицепс/трицепс стоя
FIT EVO / STANDING TOTAL ARMS
в наличии на складе
добавитьКроссовер с колоннами
FIT EVO / Cable Crossover
в наличии на складе
добавитьПулловер
FIT EVO / Pullover Machine
в наличии на складе
добавитьОтправить заявку
мы оперативно свяжемся с Вами
Получить прайс (РРЦ)
Обратная связь
КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
8 (800) 700-39-88
+7 (495) 644-39-88
После консультации по телефону, менеджер предоставит Вам ОПТОВЫЕ ЦЕНЫ на оборудование.
Оптовые цены возможны для Фитнес-клубов и Корпоративных залов от 1 единицы.
Рассчитать стоимость оборудования
Менеджер подготовит вам коммерческое предложение
Эксклюзивный дистрибьютор в России
Задать вопрос
Обратная связь
ТРЕНАЖЕР ДОБАВЛЕН В ЗАЯВКУ
ПЕРЕЙТИ В ЗАЯВКУ ПРОДОЛЖИТЬ ВЫБОР
Спасибо!
Ваша заявка отправлена!
Наш менеджер свяжется с Вами в течение нескольких минут для уточнения подробностей по Вашему проекту.
Спасибо!Используя сайт fitproject.ru, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie Подробнее. Принять и закрыть
Снижение точности системы определения местоположения в реальном времени: геометрия привязки
Перейти к содержимомуПредыдущий Следующий
Снижение точности системы определения местоположения в реальном времени: якорная геометрияЛюбомир Мраз | 4 июня 2019 г. | чтение за 4 мин.
Мотивация
Когда точность системы позиционирования внутри помещений играет решающую роль, геометрия размещения анкеров играет ключевую роль.
Он оценивается с помощью Dilution of Precision (DOP) 9.0016 математическая модель. Его можно применять ко всем типам систем мультилатерации независимо от лежащей в их основе технологии или физических явлений. Не имеет значения, использует ли система позиционирования радио, ультразвук или световую длину волны.
Здесь мы сосредоточимся на сверхширокополосной радиосвязи, благодаря двум ее ключевым характеристикам:
- способность точно отличать прямые сигналы от отраженных
- субнаносекундное разрешение временной метки входящего сигнала
Кроме того, СШП позволяет обеспечить дециметровую точность позиционирования сразу на физическом уровне . Это важно, потому что другие радиотехнологии, такие как Wi-Fi и Bluetooth, не могут обеспечить эти превосходные свойства. Следовательно, их необходимо подвергнуть постобработке с использованием дополнительной высокоуровневой обработки данных, такой как включение знаний о типе движения, калибровка, снятие отпечатков пальцев и сложная фильтрация, чтобы приблизиться к уровню точности измерителя.
Более того, вся эта обработка приводит к проблемам с масштабируемостью, стабильностью позиционирования и ограниченным временем автономной работы меток для таких решений.
Мы будем применять метод позиционирования с разницей во времени прибытия (TDoA), который считается наиболее масштабируемым подходом, позволяющим определять местоположение тысяч меток в режиме реального времени и обеспечивающим максимально возможное время автономной работы.
Давайте посмотрим, что такое DOP. DOP обеспечивает коэффициент усиления, который является безразмерным числом — он говорит , насколько ошибка позиционирования усиливается в данной точке пространства геометрией анкеров . Чтобы было понятно, расстояние между якорями никак не влияет на DOP. Только их чистая геометрия оказывает влияние.
Мы представим DOP на примерах, и он будет рассчитан для всей области в виде цветной контурной карты. Чем ниже значение DOP, тем выше точность на выходе .
Практические развертывания
Давайте обсудим некоторые развертывания DOP.
Мы покажем наиболее практичный, горизонтальный DOP (HDOP), поскольку 2D-позиционирование гораздо чаще используется в большинстве приложений по сравнению с 3D-позиционированием.
Сценарий 1 – Геометрия квадратного анкера
- Анкеры смещены в пределах сетки 20 х 20 м на высоте 6 метров – они обозначены
красным ромбом. - HDOP рассчитывается для уровня тега 2 метра.
Как мы видим, значения коэффициента усиления HDOP во внутренней области низкие, что кажется идеальным. Таким образом, ошибка позиционирования должна быть минимально затронута. Однако давайте рассмотрим область за якорями, значения усиления начинают становиться значительно выше.
Давайте сравним внутреннюю и внешнюю области более подробно. Вот симуляция для трех тегов, обратите внимание на кластеры из трех точек на рисунке ниже. Каждый кластер имеет позиционирование 500, поэтому вы можете увидеть соответствующее смещение позиции для каждого тега.
Чтобы лучше это проиллюстрировать, коэффициент усиления HDOP записывается для каждого кластера.
Метки размещаются в разных местах внутренней области периметра анкера.
Позиции во внутренней области стабильны, коэффициент усиления низкий.
Метки размещаются в разных местах внешней области периметра анкера.
Позиции во внешней области сообщают о гораздо большем смещении, особенно в углах.
Подумайте о варианте использования сбора. Поддоны размещаются на складе рядом друг с другом с промежутком 0,5 м между ними.
Цель состоит в том, чтобы сообщить WMS правильный поддон на основе позиции комплектования. Не могли бы вы делать так, если позиции исходили из углов за периметром якоря?
Также следует учитывать расположение виртуальной зоны относительно HDOP.
Основываясь на смещении HDOP из предыдущего изображения, зон всегда должны создаваться во внутренней области , в то время как размещение зоны за периметром привязки может вызвать нежелательные события зоны по мере увеличения ошибок позиционирования и снижения уровня достоверности.
Результат : Якоря всегда должны располагаться вокруг локации. Позиции за якорями не следует использовать, если данный вариант использования не допускает более высокого смещения позиционирования.
Сценарий 2 – Установка узкого прямоугольного анкера, соотношение X:Y 20:3.
Хорошо, давайте попробуем ответить на другой важный вопрос, влияет ли соотношение x:y между якорями на позиционирование? Оценим это на крайнем случае узкого коридора, например, на складе.
- Анкеры смещены в пределах сетки 20 х 3 м на высоте 6 метров, они обозначены
красным ромбом. - HDOP рассчитывается для уровня тега 2 метра.
- Три модели тегов, каждый кластер имеет 500 позиций.
Очевидно, что позиции тегов больше смещены по оси Y, чем по оси X. Значения коэффициента усиления HDOP во внутренней области составляют от 2 до 4, что довольно много по сравнению с квадратным развертыванием выше.
Давайте проанализируем HDOP более подробно — мы можем разделить HDOP на вклад по оси X и вклад по оси Y, см.
ниже.
Теперь по значениям коэффициента усиления можно сделать вывод, что положение по оси X (XDOP) является стабильным, в то время как основной вклад в смещение тега приходится по оси Y (YDOP). Возвращаясь к варианту использования со складом, система позиционирования может обеспечить ось X с высокой точностью, но определить, находится ли метка вверху или внизу коридора, было бы невозможно.
Результат
- Если отношение X:Y между якорями слишком велико, это увеличивает смещение тега по заданной оси.
- Либо вариант использования может допустить такое поведение, либо необходимо разместить больше якорей, чтобы уменьшить отношение X:Y — в идеале нам нужно возвести площадь в квадрат с якорями, чтобы получить лучший DOP.
Сетка по сравнению с упрощением клавиатуры
Обычно может быть удобнее упростить представление на HDOP для реальных случаев использования.
Смещение позиционирования можно увидеть не в виде дискретной позиции, а в виде сетки и клавиатуры:
- сетка – для установки квадратного анкера
- клавиатура – для узкого прямоугольного развертывания
Смещение положения метки сетки
Мы знаем, что метка обеспечит заданную точность, допустим 30 см, поэтому область локации можно разделить сеткой, составленной из 30 см квадраты.
Смещение положения тега клавиатуры
Как только соотношение между якорями становится крайне непропорциональным, мы можем видеть область расположения как клавиатуру, поэтому мы можем точно идентифицировать определенные клавиши (ось X), но мы не можем сказать, в какой части ключ (ось Y) действительно является тегом.
Заключение
Очевидно, что правильное размещение анкеров имеет решающее значение для обеспечения точности позиционирования с высоким уровнем достоверности. Независимо от того, насколько хороша система на физическом уровне, ее производительность может быть нарушена из-за неправильного размещения якоря!
Следовательно:
- Если вы хотите избавиться от догадок при проектировании правильного размещения анкеров до того, как инфраструктура (кабели, держатели) уже установлена…
- Если вам интересно, что произойдет, если вы добавите больше якорей в разные места…
- Если вы хотите узнать, насколько вы можете уменьшить количество якорей из-за ограничений по стоимости…
- Если вам интересно, насколько точно зависит от разных уровней высоты между тегами и якорями…
- Если вы хотите узнать, может ли зигзагообразное развертывание анкеров помочь вам и уменьшить количество анкеров…
Sewio может ответить на все эти вопросы благодаря своему продвинутому обучению и новым Инструмент планировщика RTLS, где вы можете DESIGN , SHARE и VALIDATE вашего развертывания.
Кроме того, вы можете ОПТИМИЗИРОВАТЬ систему до минимально необходимого количества анкеров!
Любомир — технический директор и соучредитель Sewio Networks.
Последние сообщения
- Центры передового опыта в области Интернета вещей на базе UWB-RTLS: где можно увидеть внутреннее слежение Sewio RTLS в действии!
- Sewio RTLS Studio 3.1: путь к функциональной совместимости
- Будущее служб определения местоположения: Sewio RTLS 3.1 прокладывает путь к функциональной совместимости
- Откройте для себя будущее черной металлургии с помощью нашего RTLS на основе UWB на выставке AISTech 2023, Детройт, США!
- [Инфографика]: новейшие данные раскрывают 8 лучших приложений для отслеживания внутри помещений в кабельной промышленности
- [Инфографика]: 8 основных преимуществ UWB RTLS для кабельной отрасли
- Общедоступная локальная версия myRTLS Care
- Саммит Sewio 2023: Призыв к докладам
- Откройте для себя возможности Sewio RTLS из первых рук: познакомьтесь с нами на выставке ProMat 2023, Чикаго, США!
- Sewio выпускает локальную версию myRTLS
Перейти к началу страницы
Что такое разводнение в трейдинге? Определение и примеры
Что такое разбавление?
Разводнение происходит, когда компания выпускает новые акции, что приводит к уменьшению доли существующих акционеров в этой компании.
Разводнение акций также может происходить, когда держатели опционов на акции, например сотрудники компании, или держатели других опциональных ценных бумаг реализуют свои опционы. Когда количество акций в обращении увеличивается, каждый существующий акционер владеет меньшей или разбавленной долей компании, что делает каждую акцию менее ценной.
Акция представляет собой владение акциями этой компании. Когда совет директоров фирмы решает сделать свою компанию публичной, обычно посредством первичного публичного предложения (IPO), он утверждает количество акций, которое будет первоначально предложено. Это количество непогашенных акций обычно называют «плавающим». Если эта компания позже выпускает дополнительные акции (часто называемые вторичными предложениями), они увеличивают количество акций в обращении и, следовательно, разбавляют свои акции: акционеры, которые купили первоначальное IPO, теперь имеют меньшую долю собственности в компании, чем они были до выпуска новых акций. .
Ключевые выводы
- Разводнение – это уменьшение доли акционеров в акционерном капитале в связи с выпуском или созданием новых акций.
- Разводнение также снижает прибыль компании на акцию (EPS), что может оказать негативное влияние на цены акций.
- Разводнение может произойти, когда фирма привлекает дополнительный акционерный капитал, хотя существующие акционеры обычно находятся в невыгодном положении.
Разбавление
Понимание Разбавление
Разбавление — это просто случай разрезания «пирога» акций на большее количество частей. Деталей будет больше, но каждый будет меньше. Таким образом, вы все равно получите свой кусок пирога, только это будет меньшая доля от общей суммы, чем вы ожидали, что часто нежелательно.
Хотя это в первую очередь влияет на долю владения акциями, разводнение также снижает прибыль компании на акцию (EPS или чистую прибыль, деленную на число в обращении), что часто снижает цены акций на рынке. По этой причине многие публичные компании публикуют оценки как неразводненной, так и разводненной прибыли на акцию, что, по сути, является сценарием «что, если» для инвесторов в случае выпуска новых акций.
Разводнение акций может произойти в любое время, когда компания привлекает дополнительный акционерный капитал, поскольку вновь созданные акции выпускаются для новых инвесторов. Потенциальное преимущество привлечения капитала таким образом заключается в том, что средства, которые компания получает от продажи дополнительных акций, могут улучшить прибыльность компании и перспективы роста, а также стоимость ее акций.
Понятно, что существующие акционеры не всегда благосклонно относятся к размыванию акций, и компании иногда инициируют программы обратного выкупа акций, чтобы сдержать последствия размывания. Обратите внимание, что дробление акций не приводит к разводнению. В ситуациях, когда компания дробит свои акции, текущие инвесторы получают дополнительные акции, в то время как цена акций корректируется соответствующим образом, сохраняя их долю владения в компании неизменной.
Общий пример разбавления
Предположим, компания выпустила 100 акций для 100 индивидуальных акционеров. Каждый акционер владеет 1% акций компании. Если затем компания проведет вторичное размещение и выпустит 100 новых акций для еще 100 акционеров, каждый акционер будет владеть только 0,5% компании. Меньший процент владения также уменьшает право голоса каждого инвестора.
Реальный пример разбавления
Часто публичная компания сообщает о своем намерении выпустить новые акции, тем самым разбавляя свой текущий пул капитала задолго до того, как это произойдет на самом деле. Это позволяет инвесторам, как новым, так и старым, планировать соответственно. Например, 8 июля 2016 года MGT Capital подала заявление о доверенности, в котором изложен план опционов на акции для недавно назначенного генерального директора Джона Макафи. Кроме того, в отчете раскрывается структура недавних приобретений компаний, приобретенных за наличные деньги и акции.
Ожидается, что как план опционов на акции для руководителей, так и приобретения разбавят текущий пул находящихся в обращении акций.
Кроме того, в заявлении о доверенности было предложение о выпуске новых разрешенных акций, что говорит о том, что компания ожидает большего разводнения в ближайшей перспективе.
Защита от разбавления
Акционеры обычно сопротивляются разбавлению, поскольку оно обесценивает их существующий капитал. Защита от разбавления относится к договорным положениям, которые ограничивают или прямо предотвращают уменьшение доли инвестора в компании в последующих раундах финансирования. Функция защиты от разводнения срабатывает, если действия компании уменьшат процентное требование инвестора к активам компании.
Например, если доля инвестора составляет 20%, и компания собирается провести дополнительный раунд финансирования, компания должна предложить инвестору акции со скидкой, чтобы хотя бы частично компенсировать разводнение общей доли владения. Положения о защите от разводнения обычно содержатся в соглашениях о венчурном финансировании. Защита от разбавления иногда упоминается как «защита от разбавления».
