Разведение рук стоя: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

MB Barbell MB 7.32 Разведение рук стоя с изменяемой нагрузкой MB Barbell MB 7.32 за 207 520 р.

Перейти к основному содержанию

Телефон:

+7 (495) 320 94 66

Вход
Регистрация

заказать звонок

Ваша корзина
0 р.

Заголовок

Вы здесь

Главная

/

Уличные тренажеры

/

StreetBarbell

/

Разведение рук стоя с изменяемой нагрузкой MB Barbell MB 7.32

Наш сертификат

Новости

17.03.2023

КОМПАНИЯ MB BARBELL — ЛИЦЕНЗИАТ КОМПЛЕКСА ГТО

27. 01.2023

НОВАЯ ТРЕНАЖЕРНАЯ ПЛОЩАДКА STREETBARBELL НА КРЫШЕ ФИТНЕС-КЛУБА В ИСПАНИИ.

21.11.2022

ДМИТРИЙ ГОЛУБОЧКИН И STREETBARBELL! (ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ)

18.11.2022

НОВАЯ СПОРТИВНАЯ ПЛОЩАДКА В КРАНОДАРСКОМ КРАЕ

11.11.2022

ТРЕНАЖЕРЫ MB BARBELL Г. МОСКВА. РАЙОН ПЕЧАТНИКИ.

13.10.2022

РОССИЯ — СПОРТИВНАЯ ДЕРЖАВА. КЕМЕРОВО. 2022.

Описание

Тренажер предназначен для тренировки дельтовидных мышц и мышц рук.

Упражнение: разведение рук стоя.

• Несущая конструкция изготовлена из профиля 120х80 мм толщина стенки 3 мм.
• Покраска рамы выполнена в 2 слоя, что обеспечивает устойчивость к ударам и атмосферным осадкам (Цинковая грунтовка, слой порошковой краски).
• Цвет стандартный: синий с черным. Возможны варианты исполнения с использованием зеленого цвета.
• На рукояти установлены ручки ПВХ.
• Нагрузка меняется путем перемещения дисков по направляющим.
• Диск стальной, цельнометаллический, обрезиненный.
• Диски «Стандарт» с посадочным диаметром 50 мм.
• Для предотвращения травм спортсменов концы прямоугольного профиля заварены.
• На спинку,  для комфортного использования установлена накладка из бакелитовой фанеры.
• На узлы вращения установлены подшипники.
• В комплект входит 12 анкерных болтов М16х125, для монтажа тренажера на бетонной площадке.
• Для безопасности в основании ног тренажера устанавливаются резиновые накладки, которые закрывают выступающие элементы анкерных болтов.
• Конструкция тренажеров защищена патентом (Патент на изобретение № 2515434).

С этим товаром покупают

Жим вверх стоя с изменяемой нагрузкой MB Barbell MB 7.29

204 510 р.

быстрый заказ

Жим вверх сидя с изменяемой нагрузкой MB Barbell MB 7. 29.3

224 960 р.

быстрый заказ

Жим от груди сидя с изменяемой нагрузкой MB Barbell MB 7.30.3

231 580 р.

быстрый заказ

Все товары в разделе StreetBarbell

Заказать звонок

работающие мышцы и техника выполнения

Отсортируйте подходящий вам материал:

• Тренировки
• Упражнения
• Питание
• Мотивация
• Здоровье
• Обзоры
• Фитнес-планы

Разведение рук с гантелями в стороны сидя

vk_blue twitter_bluewhatsapp_blue

Упражнения

К списку упражнений

8,3

Добавить в избранное Убрать из избранного

Дельтовидная мышца

Тип упражненияСиловые

Оборудование Гантели

Уровень Лёгкий

Тип механики Изолирующее

Подписка на новые статьи

Спасибо за подписку!

Добавить
в избранное Убрать
из избранного

Возьмите гантели и сядьте на скамью. Гантели в свободно опущенных руках ладонями внутрь. На выдохе поднимайте руки в стороны. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Правила выполнения упражнения

1. Возьмите гантели и сядьте на горизонтальную скамью. Ноги твердо стоят на полу. Держите гантели в свободно опущенных руках ладонями внутрь. Это исходное положение.
2. На выдохе, сохраняя корпус неподвижным, поднимайте руки в стороны. Локти немного согнуты, кисти наклонены вперед (как будто наливаете воду в стакан). Поднимайте руки до параллели с полом. Задержитесь на секунду.
3. На вдохе, медленно опустите гантели в исходное положение.
4. Повторите необходимое количество раз.

Варианты: Это упражнение можно выполнять стоя.

Альтернативные упражнения

9,1

9,1

8,4

7,9

9,5

9,4

9,6

9,6

Подпишись на рассылку и получи
персональную программу тренировок в подарок!

Выберите пол, уровень сложности и цель занятий.
Мы вышлем на почту программу тренировок специально для вас!

Спасибо! Ваша подписка оформлена

Подписывайтесь на наши страницы в соц. сетях:

Форма будет закрыта через 5 секунд

Что не так с комментарием

Выберите подходящий вариант: Материал для взрослых Оскорбление Пропаганда наркотиков Реклама Экстримизм

Поиск по сайту

Сообщение об ошибке

Стать автором

Обратная связь

Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено.

Ваш пол: Мужской Женский

yes Ознакомлен(а) с Политикой конфиденциальности yes Ознакомлен(а) с Правилами пользования

Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса:

• Календарь тренировок
• Личный прогресс
• Новые полезные статьи

Зарегистрируйтесь на Бодимастере и откройте для себя все возможности сервиса

yes запомнить меня

или

Войти с помощью социальных сетей:

vk google

Введите свою электронную почту и мы вышлем вам ссылку для восстановления пароля.

Разгибание рук с гантелями на трицепс | Силовое упражнение

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать Jefit лучше. Посещая этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой в ​​отношении файлов cookie.

База данных упражнений на трицепс -> Разгибание рук с гантелями на трицепс

1

Нажмите, чтобы увеличить

2

Нажмите, чтобы увеличить

Основная группа мышц: Трицепс

Тип: Сила

Механика: Изоляция

Гантели 2 90901

Сложность : Новичок

Отслеживайте мой прогресс

+ Добавить в программу

Пожалуйста, нажмите здесь, чтобы войти!
× Закрыть

Запись журналов

Разгибание одной руки с гантелями в положении стоя — это версия упражнения на трицепс за шеей с одной рукой, которое направлено на увеличение рук.

Шаги :

1.) Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая, пресс втянут.

2.) Держите гантель в правой руке ладонями вверх.

3.) Поднимите гантель над головой и медленно опустите гантель по дуге за голову так, чтобы гантель находилась на одной линии с позвоночником.

4.) Задержитесь в этом положении на счет.

5.) Медленно поднимите гантель обратно в исходное положение.

6.) Поменяйте руки и повторите необходимое количество повторений и подходов.

Трос на трицепс лежа

Трицепсовый жим штанги (лежа на спине)

Выпады с гантелями на разгибание на трицепс

Трос на наклонной скамье на трицепс

Попеременный откат гантели

Разгибание на трицепс в наклоне с EZ-грифом

Жим штанги лежа (узким хватом)

Отжимания на трицепс с тросом

Канатная тяга на трицепс

Разгибание рук с гантелями на трицепс

Разгибание на трицепс с канатом над головой

Отжимания на брусьях

Разгибание рук с гантелями стоя

Вход в систему

▶

Как: Расширение накладных расходов с гантелями с одной рукой

Scotthermanfitness

One Arm Gund Edgine

FitForLifemd

Как: Over Highp Over Hampp Extension

Тренировка рук

Howcast

▶

Разгибание одной руки с гантелями — (УПРАЖНЕНИЕ НА ТРИЦЕПС ОДНОЙ РУКИ)

Проект Fit Father — фитнес для занятых отцов

▶

Как: раздробление накладных расходов с одной рукой

Scotthermanfitness

One Arm Gund Endension

FitForLifemd

Как: Over Humpp Extension

Amanda King

тами

Как это DO A DO A DO A DO A DO A DO A DO A DO A DO D | Тренировка рук

Howcast

▶

Разгибание одной руки с гантелями — (УПРАЖНЕНИЕ НА ТРИКЦЕПС ОДНОЙ РУКИ)

Проект Fit Father — фитнес для занятых отцов

▶

How To: Single-Arm Dumbbell Overhead Extension

ScottHermanFitness

Alternative Names

Dumbbell One-Arm Triceps Extension, One Arm Standing DB Extension, Single-Arm Разгибание на трицепс с гантелями над головой, Разгибание на трицепс с гантелями в положении стоя, Разгибание на трицепс с гантелями в положении стоя, Разгибание на трицепс с гантелями в положении стоя, Разгибание на трицепс с гантелями в положении стоя

Условные обозначения

Целевые мышцы

Второстепенные мышцы

Мышцы-стабилизаторы

Описание

Это одностороннее упражнение предназначено главным образом для трехглавой мышцы руки.