Разведение рук с гантелями в стороны стоя: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Разведение гантелей в стороны. Виды упражнения+техника выполнения

Разведение гантелей в сторону(разводка) — это изолированное упражнение, направленная на проработку дельтовидных мышц. По большей части их среднего пучка. Именно это упражнение поможет вашим плечам стать в разы шире и придаст им феноменальный вид. Думаю, такого результата и желают достичь атлеты от своих тренировок. Если я прав тогда вам сюда. Главное что надо подчеркнуть из данной статьи это то, что дельты очень маленькие мышцы по размеру и их очень легко травмировать! Вот поэтому правильная техника выполнения и идеально подобранный вес отягощения очень важны. Они помогут достичь наибольшего эффекта от тренировки и увеличат мышцы в размере. Но самое главное защитят их от травм. Существует несколько вариантов выполнения разведений в стороны. Они помогут разнообразить ваши тренировки и проработать мышцы под всевозможными углами. Но прежде чем приступить к разбору техник, в начале мы обратимся к анатомии и узнаем какие мышцы работают в этом упражнении.

Разведение гантелей в стороны

Содержание

Работающие мышцы при разведение гантелей в стороны

Некоторые спортсмены путают разведение гантелей в стороны, с махами в наклоне. Но это два совсем разных упражнения, хоть и направлены на развитие дельтовидных мышц. Махи из-за наклона туловища вперед нагружают задний пучок. Разведение же грузит среднюю часть дельт, так как спортсмен держит спину ровно.

1. Средняя головка дельт. Это наша с вами основная мышца, на развитие которой направлено данное упражнение. Конечно, малая доля нагрузки приходится и на два остальных пучка, передний и задний. Но она очень мала, чтобы ее учитывать.
2. Трапеция. Точнее не вся трапеция, а по большей мере ее верхняя часть, выступает как мышца ассистент. Главное помнить, » Если в разведение в стороны вы чувствуете как забивает трапеция, значит ваша техника выполнения неправильная». Происходит это, из-за неверного положения лопаток. При разводке они должны быть расслаблены и разведены друг от друга. Тогда будет очень сложно нагрузить трапецию и подъем гантелей будет совершаться за счет среднего пучка дельт.
3. Надостная мышца. Это небольшая мышца. Располагается под дельтовидными, в верхней ямки лопаточной кости. Включается она не сразу, а только тогда когда плечо поднимается выше горизонтальной линии. Данная мышца помогает среднему пучку поднимать вес гантелей.
4. Пресс и выпрямители поясницы. Они помогают в некоторых вариантах удерживать ровное положение туловища. Работают статически.

Вот на эти мышцы мы и будем ориентироваться во время выполнения данного упражнения. Также, немаловажно фокусировать внимание на работе средних дельт. Так вы поможете вашему мозгу задействовать именно те нейронные связи, которые вам надо.

Варианты выполнения разводок

Как упоминалось ранее, разведение гантелей в стороны можно выполнять по-разному. Каждое упражнение имеет свои особенности. Поэтому, желательно попробовать все и решить какое именно дает максимальный эффект для роста ваших мышц. Существует еще другой подход, это варьировать варианты. То есть, на одной тренировки сделать один, а на следующей другой. Некоторых спортсменов, особенно более опытных, такое разнообразие может вывести из застоя.

Разведение гантелей в стороны стоя

Это самый распространенный вариант, он отлично подходит как для новичков, так и для профессионалов. Чтобы его выполнить, не нужно никакой специальной подготовки и оборудования. Просто взял гантели в руки и приступил к выполнению упражнения. Работать в таком варианте можно в двух амплитудах. В короткой — движение вверх начинается от внутренней части бедра. И полная — работая в такой амплитуде гантели надо сводить друг с другом в районе пояса. Но тогда сразу встает вопрос, в чем же разница и стоит ли вообще заморачиваться? 

Я считаю, что стоит. Ведь короткая амплитуда, является более изолированным вариантом выполнения. Делая движение в ней, проще почувствовать работу среднего пучка и исключить помощь мышц ассистентов. Это отличная возможность для новичков, понять суть упражнения и сформировать крепкую нейромышечную связь. При движении в полную амплитуду, в работу включается передняя головка дельты. Она помогает поднять гантели в нижней фазе. Профессионалу эти изменения пойдут только в плюс. Во-первых, можно будет поднять более тяжелый вес. Во-вторых, это поможет шокировать мышцы по-новому, что запустит их рост. В-третьих, средняя дельта пучок сильнее растягивается. Для новичка же, такое движение будет работать иначе. И все плюсы превратятся в минусы. Следовательно, из-за неопытности вся нагрузка уйдет на передний пучок. Вы конечно можете думать иначе, я лишь высказал свое мнение по этому поводу. Лучше всего самому попробовать и решить, какая амплитуда работает именно для вас.

Исходная позиция

1. Возьмите гантели в руки и разверните их друг на друга. 
2. Примите устойчивое положение. Ноги на ширине плеч, спина прямая, лопатки расслаблены.
3. Голову держим ровно. Взгляд направлен вперед.

Совет. Лучше всего делать упражнение перед зеркалом. Так можно визуально увидеть, как вы выполняете упражнение и оценить правильность своей стойки. А также, будет проще сфокусироваться на работе средней части дельт.

Разведение гантелей в стороны сидя

Это отличное упражнение, которое помогает детально проработать дельту. При выполнении разводки сидя, уходит нагрузка со спины и ног. Поэтому можно не фокусировать свое внимание на устойчивости, а максимально переключить его на работу плеч. Амплитуда движения будет короткой, так как для полной нам будут мешать ноги. Следовательно, вес гантелей будет маленьким. Также, мы не сможем помогать себе спиной и ногами подкидывать гантели вверх. В бодибилдинге это называется «читинг». Выполнять разводку сидя могут все, независимо от пола и уровня подготовки. Поэтому, если вы хотите сделать плечи широкими и мускулистыми, то этот вариант станет хорошим помощников в достижении цели. Для тех атлетов кто выполнял разводку только стоя в полную амплитуду, движение из положения сидя вначале будет казаться не комфортным. Чтобы этого не случилось, возьмите небольшие гантели и отработайте свою технику.

Исходное положение

1. Возьмите гантели в руки. Разверните их в направлении друг друга и прижмите к бедрам.
2. Сядьте на скамью для жима установленную на 90°. Ноги поставьте вместе. Спиной упритесь в спинку. Лопатки расслаблены (не сводите их вместе). 
3. Взгляд направлен перед собой.

Разведение гантелей в стороны одной рукой

Основным плюсом этого варианта, является уменьшения дисбаланса между плечами. Думаю многие замечали, что в некоторых упражнениях одна из мышц показывает себя лучше, чем другая. Все это происходит из-за ее отставания. Для того, чтобы этого избежать и придуманы односторонние упражнения. Выполнять его можно как сидя, так и стоя при этом свободной рукой за что-нибудь держатся. Например, край скамейки или силовую раму для выполнения приседаний. Амплитуда движения будет максимальной, так как вам не будет мешать встречная гантель. Но если вы работаете на рельеф и хотите чувствовать именно работу средней дельты, то можете использовать и короткую амплитуду. Единственным недостатком такого варианта является времязатратность, так как надо прорабатывать каждое плечо по отдельности. Но если его у вас есть в запасе лишние минуты и вы видите, что какая-то из дельт у вас отстает. Тогда обязательно включайте этот вариант в свой тренинг.

Исходное положение

1. Возьмите гантель в руку.
2. Сядьте на скамью для жима установленную под 90° или подойдите к силовой раме.
3. Свободной рукой возьмитесь за край скамьи (за стойку рамы). Спина при этом прямая. Ноги стоят вместе.

Также можете выполнять упражнение поочередно, держа две гантели и поднимая только одну из них. Но по мне такой вариант менее удобен. Так еще и придется постоянно переключать внимание на положение тела.

Техника выполнения

Независимо от того какой вариант вы выберите (я надеюсь, что это будут сразу все три), техника их выполнения будет одинаковой

1. Выберите подходящий веса гантели и примите исходное положение.
2. Сфокусируйте свое внимание на работе средних пучков дельт.
3. На выдохе с усилием разведите гантели в стороны, стараясь как можно выше поднять свои локти. При подъеме гантели надо развернуть, чтобы большие пальцы смотрели вниз, а мизинцы в верх. 
4. Без паузы на вдохе сведите гантели друг к другу или к бедрам.
5. Повторите заданное количество раз.

Техника предельно проста. Главным моментом, является разворот гантелей во время подъема. Достигается это за счет разведения локтей в сторону и подъема чуть выше плеч. Тогда ваш большой палец будет направлен вниз, а мизинец вверх. Представьте, как будто вы переворачиваете бутылку, чтобы налить воду.

Рекомендации

• Делайте движение плавно и подконтрольно, сосредоточившись на работе целевой мышцы. Исключите рывки и размахивание гантелями по инерции.
• Если не получается полностью убрать » читинг» в упражнении. Тогда отдайте предпочтение варианту сидя. Пока не отработаете технику и не научитесь чувствовать нужные мышечные группы.
• Так как разведение гантелей в стороны изолированное упражнение. То для большего эффекта, лучше его делать после базовых.
• Старайтесь подбирать такой вес, чтобы движение происходило только при помощи работы среднего пучка.
• Не вращайте кисти во время движения, это включит в работу передний пучок дельт.

Основные ошибки

Слишком большой вес гантелей

Как всегда, в топе ошибок это работа с тяжелыми весами. В какой-то степени, стремление поднять больше и увеличить свои силовые показатели даже похвальная затея. Но при этом большинство забывает о правильной технике и о том, что в работу включаются другие мышцы и сложнее сфокусироваться на целевой группе. Так же, плечо очень легко травмировать, а точнее получить его растяжение. Поэтому прежде чем увеличивать рабочий вес, отработайте свою технику и научитесь работать только нужной вам мышцей. И тогда уже смело можете брать гантели по больше!

Наклон корпуса вперед

Чтобы понять почему так нельзя делать, давайте обратимся к анатомии. У нас имеется три пучка дельтовидных мышц. Передний — поднимает руку перед собой. Средний — поднимает руки в стороны. И задний — отводит руки назад. Конечно, это все написано упрощенно, но думаю смысл понятен. Если мы наклоняем корпус вперед, то движение будет происходить с отведением руки немного назад, а не по ровной траектории. Следовательно, в работу включается задний пучок и заберет часть нагрузки на себе. Вывод: мы потеряем время и нагрузим не ту мышцу. Если вы хотите заднюю часть дыльту то прочитайте статью «Махи гантелями в наклоне«.

Неправильная траектория движения

Наша главная задача добиться хорошей траектории хода гантелей. Движение будет происходить как бы по дугообразному маршруту, при  этом локти не должны выходить вперед и назад. Это исключит смещение нагружаемой области, а также максимально задействует средний пучок.

Неправильное положение локтей или их выпрямление

Положение локтей играет важную роль в этом упражнение. Если не поднимать локоть выше плеча, тогда всю работу начнет выполнять трапеция. А само упражнение, превратиться в какое-то непонятное подобие «Шрагов с гантелями». При этом локти должны быть согнуты в суставе. Так мы защитим их он ненужной нагрузки и травм.

Слишком много упражнений и переутомление плеча

Многие забывают о том, что плечи нагружаются не только в зале. Они также постоянно задействованы во время домашних дел. У кого то это тяжелая работа, кто-то, что-то носит в руках, поднимает или переставляет. Придя в зал, они начинают тренировать дельты делая на них по 5-6 упражнений. При этом разводку в стороны оставляют напоследок и дойдя до нее у них попросту уже не хватает сил. И если к этому добавить большой вес, а техника оставляет желать лучшего. То даже боюсь представить, что за движения могут получиться. Так что старайтесь быть разумными. Перенапряжение, не поможет нарастить широченные плечи, а наоборот усугубит ситуацию.

Разведение рук с гантелями стоя

20.12.2018 Упражнения, фитнес

Разведение рук с гантелями стоя — незаменимое упражнение в фитнесе, потому, что поэтому оно формирует V-образный абрис фигуры.

Также, это упражнение оказывает помощь не допустить вывихи плеча, усиливая надостную мышцу.

Отведение руки в сторону — серьёзное движение во всех видах спорта, где нужно поднимать руки вверх. Это баскетбол и волейбол, гимнастика, прыжки в воду и плавание.

Техника исполнения упражнения разведение рук с гантелями в стороны

Встаньте прямо. Ноги совместно, носки немного врозь, колени чуть согнуты. Гантели держите близко одна к другой нейтральным хватом (ладони наблюдают друг на друга). В исходном положении гантели возможно держать как перед собой, так и по бокам туловища. Взор ровно перед собой.

Немного согните руки в локтях и сохраняйте данный угол сгиба в течение всего упражнения.

Мощно вдохните, задержите дыхание и разводите гантели точно в стороны. Непременно делайте сильный вдох перед началом движения и задерживайте дыхание. Это оказывает помощь стабилизации позвоночника в прямом положении и страхует поясницу от травмы.

Поднимите гантели чуть выше плеч и выдохните. Безостановочно в верхней точке амплитуды опустите гантели в исходное положение. Держите корпус прямым, не допуская «кивков» туловища в такт подъемам.

В случае, если вам не удается сохранять прямое положение корпуса, свидетельствует что вес гантелей через чур велик, или вы поднимаете руки не точно в стороны, а немного вперед.

Перед началом упражнения проделайте подход с легкими гантелями, но руки поднимайте высоко — до касания гантелей над головой. Таковой сет — лучший вид разминки, он увеличивает гибкость суставов

Попытка форсировать прогресс за счет тяжелых гантелей ненужна. Чем тяжелее гантели, тем больше ошибок техники исполнения упражнения. Чрезмерный вес вынудит вас «вскидывать» гантели, дабы призвать на помощь инерцию.

Работа мышц и суставов при разведении рук с гантелями

Подъем прямой руки в сторону (отведение руки) осуществляется силой дельтовидной и микроскопической надостной мускулы. Дельта — это трехглавая мышца (из трех пучков), которая покрывает всю верхнюю часть плечевого сустава. В разведениях работают передний и средний пучки.

Дельты снабжают отведение руки. Отведение руки сопровождается вращением лопатки вокруг своей оси. Этому движению деятельно оказывает помощь надостная мышца.

Надостная мышца залегает под громадной трапециевидной мышцей. Потому, что мышца мала, то тяжелыми гантелями ее легко перегрузить и растянуть. Травма мускулы оборачивается острыми болевыми прострелами при попытке поднять руку.

Двум главным мышцам ассистируют трапециевидные и передние зубчатые мускулы. Трапеции — это громадные парные мускулы. Вверху они прикрепляются к основанию черепа, а внизу — точно в середине спины на уровне последнего грудного позвонка.

Парная передняя зубчатая мышца расположена по бокам туловища на внешней поверхности грудной клетки.

РАЗВЕДЕНИЕ Гантелей Стоя.Техника выполнения. Фитнес Дома

тегигантелями

Назад Как бороться с лишним весом

Далее Диета на кефире

Смотрите также

Шраги с гантелями – изолированное упражнение, нацеленное на развитие верхней части трапеций.

Как чистить коврики

Мы самостоятельно проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›

1. Дом
2. Уборка

Фото: Майкл Хессион

Беспорядки случаются. Часто там, где вы меньше всего этого хотите. Независимо от того, вызван ли беспорядок домашним животным, попавшим в аварию, детьми (или взрослыми), разлившими закуски, или кем-то в грязи, коврики в вашем доме специально подготовлены для грязных частей жизни. Некоторые пятна будут более стойкими, чем другие, но чем раньше вы с ними справитесь, тем больше у вас шансов их удалить. В дополнение к нашему собственному опыту уборки беспорядка при тестировании десятков ковров, мы также поговорили с Лизой Вагнер, уборщицей ковров во втором поколении и блоггером Rug Chick.

Что вам нужно

Различные чистящие средства лежат на плоском шерстяном коврике. Фото: Даниэла Горный

• Пылесос: Важно удалить с ковра как можно больше пыли и мусора, прежде чем намочить его.
• Белые хлопчатобумажные полотенца: Используйте их для промокания пятен. Просто убедитесь, что вы используете белые полотенца, чтобы избежать передачи цвета.
• Старая зубная щетка, щетка для ковров или любая щетка с мягкой щетиной: Щетка понадобится для нанесения мыла или пятновыводителя на стойкие пятна. 9№ 0006
• Мягкое средство для мытья посуды, разбавленное водой: Средство для мытья посуды (в идеале не содержащее красителей) мягко удаляет пятна, не повреждая волокна ковра. Не используйте слишком много мыла, особенно на шерсти.
• Пятновыводитель (например, Zout или Resolve): Пятновыводитель поможет избавиться от стойких пятен.
• Вода: Используйте воду для разбавления мыла, стирки и ополаскивания.
• Садовый шланг: Используйте его для стирки и полоскания больших ковров (если у вас нет шланга, вы можете использовать ведра с водой).

Дополнительно

• Переносная машина для чистки обивки и ковров: Это мощная опция для удаления стойких или застарелых пятен.

Для кого это?

Уход за ковром может сильно различаться в зависимости от типа вашего ковра. Существует множество различных типов переплетений и материалов, поэтому ни одно руководство не может легко или кратко описать, как чистить их все. Но есть некоторые общие рекомендации. Мы сузили наше внимание до нескольких наиболее распространенных стилей ковров (которые также рассматриваются в нашем путеводителе по коврам):

• Безворсовые ткани: 100 % хлопок, хлопок/полиэстер или шерсть/хлопок
• Низкий ворс: полиэстер, полипропилен или шерсть
• Высокий ворс: полипропилен или шерсть

Для очень больших или тонких антикварных шерстяных ковров , вам лучше проконсультироваться со специалистом в вашей области. У Rug Chick есть отличный ресурс для поиска местных специалистов по коврам.

Могу ли я испортить свои ковры, стирая их дома?

Стирка целого ковра в домашних условиях всегда сопряжена с риском. Чтобы сделать это безопасно, всегда читайте инструкции по уходу либо на прикрепленной бирке, либо на веб-сайте производителя. Вы также можете обратиться к местным специалистам. В общем, тонкие и недорогие ковры стоит чистить дома, потому что стоимость профессиональной чистки может быть дороже самого ковра. Но более толстые или более ценные ковры делать своими руками рискованно, поэтому действуйте осторожно или обратитесь к профессионалу.

Не все ковры можно стирать в домашних условиях, особенно очень большие, толстые, антикварные или реликвии. Вагнер подчеркнул, что важно собрать всю возможную информацию о материале вашего ковра и о том, какой уход за ним требуется, чтобы непреднамеренно не вызвать проблемы с плесенью.

При домашней стирке шерстяные ковры с коротким ворсом, особенно многоцветные, скорее всего, потеряют свой цвет. Некоторое кровотечение может не беспокоить большинство владельцев ковров, включая меня, но это личное предпочтение.

Всегда сначала проверяйте небольшой участок. Вагнер сказал: «Я предпочел бы иметь клиентов с чистыми и выпотрошенными коврами, чем с засыпанными землей». Синтетические ковры не имеют красителей, которые вытекают, но они все же могут коробиться или образовывать плесень из-за натуральных волокон, используемых в других частях ковра (например, на внешних краях или внутренних волокнах). Чтобы ограничить кровотечение и предотвратить рост грибков, важно быстро высушить коврики.

Сколько времени займет очистка?

Для точечной уборки беспорядка время активной уборки может занять от 15 минут до часа. Большую часть времени вы будете проводить пассивно, например, дать пятновыводителю впитаться и подождать, пока ковер высохнет. Процесс сушки может занять от нескольких часов до целого дня, но вентилятор или фен помогут ускорить процесс.

Если вы решите, что ковер безопасно стирать дома, глубокая чистка всего ковра может занять большую часть дня. Но время активной уборки не должно занимать более пары часов. Сушка ковра, один из самых важных шагов, может занять несколько дней, в зависимости от вашего климата и толщины ковра. С небольшими ковриками из плоского плетения, которые можно бросить в стиральную машину, процесс будет намного проще. Но вам все равно придется сушить большинство из них на воздухе.

Как почистить коврик

Для удаления пятен

После промокания мягкой зубной щеткой нанесите немного мягкого чистящего средства на пятно, если это необходимо. Видео: Daniela Gorny

Если вы сомневаетесь, сначала проверьте на незаметном участке, чтобы убедиться, что цвета не потекут или мыло не испачкает ковер. Вагнер рекомендует обратиться к инструменту Spot Solver Института ковров и ковровых покрытий, чтобы найти советы о том, как бороться с определенными пятнами на синтетических коврах.

Если беспорядок содержит какие-либо твердые вещества (такие как пища, рвотные массы и т.п.), удалите их в первую очередь. Затем используйте чистое белое полотенце, чтобы промокнуть пятно и удалить как можно больше жидкости.

Используя свежее белое полотенце, нанесите мягкий раствор средства для мытья посуды или стирального порошка, разведенного в теплой воде. Используйте ровно столько смеси, чтобы замочить пятно. Но не переувлажняйте участок, потому что это может привести к распространению пятна и увеличению времени его высыхания, что может привести к образованию плесени или грибка.

Смойте мыло теплой водой и аккуратно промокните пятно, пока оно не исчезнет. Это может занять несколько проходов, так что наберитесь терпения. Избегайте желания тереть – промокание при надавливании – лучший способ не повредить волокна.

Для удаления стойких пятен можно использовать ферментные пятновыводители, такие как Zout или Resolve. Просто убедитесь, что это безопасно для материала вашего ковра, или сначала проверьте небольшой участок на ковре и следуйте инструкциям на бутылке. Этот процесс обычно включает в себя замачивание продукта на несколько минут, а затем повторное использование влажной тряпки или мягкой щетки, чтобы оттереть пятно.

Если ничего не помогает — или вы имеете дело со старым, въевшимся пятном — подумайте о приобретении портативного чистящего средства для ковровой обивки, такого как Bissell Little Green. Это замечательные инструменты для домашних хозяйств с большим количеством ковров. И они также отлично убирают беспорядок на коврах, диванах и других видах обивки (например, в вашем автомобиле).

Когда пятно исчезнет, ​​во избежание образования плесени убедитесь, что пятно полностью высохло. При необходимости используйте вентилятор или фен на «холодной». Неправильная сушка может привести к образованию плесени, особенно на натуральных волокнах, таких как шерсть и хлопок. Если ковер остается влажным слишком долго, он также может повредить пол под ним. Полное высыхание области имеет важное значение!

Для глубокой чистки ковров малого и среднего размера.

Шерстяной ковер с плоской тканью предварительно замачивают. Ожидайте, что некоторые цвета будут кровоточить на многоцветных шерстяных ковриках, подобных этому. Видео: Даниэла Горный

Для небольших ковриков из синтетических или натуральных волокон плоского плетения

Пропылесосить или выбить как можно больше пыли. Если в вашу стиральную машину помещается небольшой коврик, скорее всего, вы сможете бросить его туда. Но проверьте этикетку по уходу, чтобы быть уверенным, и всегда ошибайтесь в сторону использования цикла холодной и щадящей стирки. После этого разложите ковер на ровной поверхности и высушите его на воздухе. Чтобы предотвратить растекание цвета на шерстяных и хлопковых коврах, ускорьте процесс сушки, используя вентиляторы.

Для средних синтетических ковров без ворса, с низким и высоким ворсом (или ковров из натуральных волокон без ворса)

Прежде чем намочить ковер, удалите с него как можно больше пыли. Хорошая уборка пылесосом с обеих сторон поможет справиться с пылью, но если есть возможность, вынесите ковер на улицу и перекиньте его через балкон или перила. На сайте Rug Chick также есть отличное видео с инструкциями по уборке пылесосом. №

Используя мягкое средство для мытья посуды, сначала проверьте небольшой участок ковра, чтобы увидеть, не слишком ли растекаются цвета и не оставляет ли чистящее средство след. Если цвета побежали, вам, вероятно, придется отнести ковер в профессиональную чистку. Если ваш очищенный тестовый участок выглядит хорошо, вы можете продолжить, используя щетку с мягкой щетиной, чтобы втереть чистящее средство в поверхность ковра, обрабатывая любые пятна и пятна в соответствии с нашими советами выше.

Если мысль о ручной чистке всего ковра кажется непривлекательной, старший штатный писатель Тим Хеффернан рассказал о гораздо более увлекательном и щадящем процессе, которому его научил член семьи, продававший старинные персидские и среднеазиатские ковры:

коврики на гладкой чистой наружной поверхности, смочите их из шланга, обработайте простым мягким мылом (не современным ферментным моющим средством, которое может разрушить бессмертные растительные красители и повредить шерсть) ногами, как олдскульная виноградная лоза. — раздавить, тщательно промыть и дать высохнуть. Я сделал это с нашими реликвиями на нашем балконе в Квинсе, и это прекрасно работает».

Видео: Daniela Gorny

После того, как вы нанесли чистящее средство на весь ковер, смойте мыло садовым шлангом с насадкой-распылителем. Если под рукой нет шланга, можно использовать ведра с водой. После полоскания используйте чистые сухие полотенца или швабру, чтобы удалить как можно больше лишней воды. Если у вас есть пылесос для влажной и сухой уборки, вы также можете использовать его для поглощения большего количества воды.

Положите ковер горизонтально и дайте ему полностью высохнуть на воздухе, что может занять несколько дней, в зависимости от вашего климата. Через несколько часов переверните ковер, чтобы обе стороны высохли. Установка вентиляторов вокруг ковра может помочь ускорить процесс и предотвратить кровотечение на шерстяных коврах. «Одним из советов было бы свернуть их в большие хлопчатобумажные полотенца и встать на рулон, чтобы выдавить как можно больше лишней воды, а затем разложить их», — сказал Вагнер.

Фото: Daniela Gorny

Как часто нужно чистить ковры?

Чтобы продлить срок службы ковра, очень важно регулярно пылесосить его и как можно раньше испачкать. В идеале вы должны пылесосить ковер раз в неделю, но это зависит от образа жизни, домашних животных, детей и так далее. Rug Lady Seminars, замечательный источник информации о чистке ковров, дает отличные советы по регулярному уходу за коврами. Плоские ковры, которые помещаются в стиральную машину, вероятно, следует стирать два-три раза в год, в зависимости от того, где они находятся и насколько они загрязняются. Чтобы увеличить время между стирками и избежать потертых пятен, Вагнер рекомендует переворачивать ковры и переворачивать безворсовые ковры на другую сторону.

Мы знаем, что снять мебель с ковра и передвинуть ее — непростая задача. Поэтому, если у вас есть большой ковер, который трудно передвигать, просто постарайтесь не отвлекаться от уборки пылесосом и подумайте о приобретении портативного чистящего средства для обивки (которое также пригодится для чистки диванов). Большие, тяжелые ковры, вероятно, могут прожить без стирки от трех до пяти лет, если за ними ухаживать.

Хороший способ определить, нуждается ли ваш ковер в чистке, — это его серый и унылый вид. После того, как вы пропылесосите ковер, протрите его влажной белой тряпкой, и если тряпка окажется грязной, возможно, пришло время вымыть ковер.

Старинный шерстяной ковер размером 5 на 8 футов, который хозяйка стирала и сушила сама. Пока вы согласны с тем, что некоторые цвета могут кровоточить (как это было на протяжении многих лет), и вы обязательно тщательно высушиваете ковер, можно стирать более деликатные ковры дома. Фото: Даниэла Горни

Познакомьтесь с гидом

Даниэла Горни

Даниэла Горни — главный редактор, специализирующийся на товарах для дома, постельном белье и мебели в Wirecutter. Ранее она работала архитектором и получила степень магистра в области городского дизайна и социологии. Обычно вы можете найти ее выгуливающей собаку и исследующей холмистые тропы Лос-Анджелеса.

Дополнительная литература

• Как почистить коврик для йоги

  Ингрид Скджонг

  Вот как сохранить коврик свежим, чистым и подготовленным для занятий.

• Как почистить ноутбук

  Торин Клосовски

  Легко забыть, что ваш ноутбук нуждается в чистке. К счастью, вычистить пыль и случайные крошки несложно.

• Как почистить телефон

  Ник Гай

  Независимо от того, покрыт ли ваш телефон микробами больше, чем унитаз, вы все равно должны регулярно его чистить.

• Как почистить расческу

  Дори Шевлен

  Ваша расческа является домом для некоторых отвратительных вещей. Вот как это почистить.

Wirecutter — служба рекомендаций по продуктам от The New York Times. Наши журналисты сочетают независимое исследование с (иногда) чрезмерным тестированием, чтобы вы могли быстро и уверенно принимать решения о покупке. Будь то поиск отличных продуктов или полезных советов, мы поможем вам сделать это правильно (с первого раза).

• О Wirecutter
• Наша команда
• Демография персонала
• Вакансии в Wirecutter
• Свяжитесь с нами
• Как подать заявку

• Предложения
• Списки
• Блог
• Информационные бюллетени
• Составьте план: переезд

Уволить

Чтобы почистить подушки для садовой мебели, обращайтесь с ними как с ковром

Мы независимо проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›

Ответ

Советы, выбор персонала, разрушение мифов и многое другое. Позвольте нам помочь вам.

Фото: Гарри Сойерс

Обновлено 1 июня 2023 г.

Поделиться этой публикацией

Среди моих сомнительных инвестиций в потребительские товары: почти 2000 долларов на садовую мебель Joybird белого цвета. Почему белый? Это был единственный цвет, доступный на распродаже в Черную пятницу незадолго до начала самой дождливой зимы в Лос-Анджелесе за последнее время. Этой весной, когда мы, наконец, его потушили, он оставался чистым около часа, пока пролетавший мимо ворон не испачкал диван большим гротескным забрызганным пятном. С тех пор среди калифорнийского суперцвета он выдержал лавину жуков, бутонов, пыли, собачьей шерсти, капель с деревьев и всегда что-то свежее от птиц.

Чтобы привести набор в порядок, я обращаюсь с ним как с ковриком.

Во-первых, я пылесосю его с помощью насадки с мини-валиком на беспроводном пылесосе Dyson V8 . Это поднимает случайные древесные губеры, не втирая их липкие краски в обивку, выкапывает засохшие твердые пятна, контурирует канавки подушек и проникает между щелями. Я не перекатываю его по живым насекомым и избегаю всего мокрого.

Затем я ударил его тряпкой. Влажная тряпка помогает увлажнить и размягчить все засохшие остатки, оставшиеся после вакуумного прохода. Для точечной уборки я предпочитаю Huggies без запаха. Я делаю два прохода, сначала удаляя большие куски, затем промокаю влажные места, чтобы собрать все оставшиеся твердые частицы или липкую массу. Бюджетная тряпка также подойдет, особенно если работа слишком велика для детских салфеток. Сначала возьмите миску с чистой водой и смочите тряпку. Если подушки отсырели от дождя или мороси, начните с сухой тряпки, сбивая засохшую корку, стараясь не размазать ее. После этого шага подушки выглядят абсолютным мусором.

Потрите щеткой. Я наполняю неглубокую металлическую миску чайной ложкой Oxiclean и чашкой теплой воды, затем перемешиваю, пока Oxiclean не растворится. Для очистки небольших пятен я использую старую зубную щетку, а для более крупных пятен — щетку с железной ручкой длиной 6 дюймов. Виниловые щетинки обеих кистей способны отрывать кусочки от тонких переплетений подушек. Он оставляет следы влажных пятен, которые становятся незаметными после 15 минут пребывания на солнце. №

Для пятен, которые не удается удалить с помощью пылесоса или детской салфетки, используйте старую зубную щетку для обработки пятен. Окуните щетку в разбавленную водную смесь с каплей мыла для рук и каплей пятновыводителя Puracy или OxiClean. Фото: Гарри Сойерс

Краткая похвала одному из лучших инструментов в своем роде: промышленной 6-дюймовой чистящей щетке Rubbermaid с железной ручкой. Этот тип щетки — с эллиптической рукояткой, которая свободно подходит к вашим пальцам, как кастеты для чистки — не является эксклюзивным для Rubbermaid, и вы можете отличить его кузенов из долларового магазина по их предательским 2-дюймовым синим щетинкам, которые жесткие с легким изгибом. Громоздкие рукоятки в форме полуострова на чистящих щетках Scotch-Brite и HDX, вероятно, работают нормально, но мне нравится, как вы можете вытянуть пальцы в этом замкнутом пространстве и изменить захват, не уронив гладкий инструмент. Прямая ручка у этого Libman или у Oxo без ручек заставляет мое запястье и суставы болеть, просто глядя на них.

Решающий формат железной ручки — утюг для одежды, а не сделанный из железа — странно сложно найти в Home Depot, Target или Ace. Но это в первую очередь и в центре снабжения уборщиков: в супермаркетах уборщиков во Флориде, бюджетных уборщиков в Пелхэме, Алабама, или океанских уборщиков в Айлип-Террас, Нью-Йорк, это The Brush.

В будущем: Предотвратить беспорядок . У нас есть крышка. Мне было лень открывать коробку и надевать. Теперь, когда кушетка чистая, внезапно кажется, что стоит использовать чехол. Вероятно, полезно смотреть на все это как на автомойку: вы знаете, что вам нужно будет сделать это снова, но в любом случае хорошо почистить это довольно приятно.

При необходимости адаптируйте . Часть вашего успеха может быть связана с самим материалом. Наши подушки изготовлены из олефина, полипропиленового волокна; Все идет нормально. Если базовая смесь мыла и воды вам не подходит, попробуйте использовать раствор OxiClean, который штатный писатель Зои Вандервейде проверила на пятнах от косточек. Используйте зубную щетку, чтобы обработать его, промокните тряпкой или бумажным полотенцем с чистой водой, а затем промокните его снова сухим полотенцем. Для металла, непористых поверхностей или большинства пластиков подойдет универсальный очиститель. Более актуальные советы вы можете найти в наших тестах по чистке коврика. А если вы готовы начать с нуля, ознакомьтесь с нашим руководством по мебели для патио.

Эту статью отредактировали Алекс Асимэн и Кэтрин Каст.

• Смотались шнуры питания? Мы протестировали десятки беспроводных пылесосов, и Tineco Pure One S11 предлагает лучшее сочетание комфорта, мощности уборки и цены.

  Лучший беспроводной пылесос 

• За последние четыре года мы вытерли галлоны пролитой жидкости с помощью 25 различных полотенец, и универсальные полотенца для кладовой Williams Sonoma — лучшее, что мы нашли.

  Лучшие кухонные полотенца 

• Как выбирать и использовать (и изготавливать) спреи, салфетки и раствор на основе отбеливателя для дезинфекции поверхностей.

  Лучшие чистящие средства, салфетки и дезинфицирующие средства для поверхностей

• Коврики не будут вечно выглядеть как новые. Вот как бороться с пятнами и беспорядком всех форм и размеров.

  Как чистить коврики 

• Мы потратили 50 часов на изучение того, что делает садовую мебель хорошей. Чтобы найти идеальные обеденные наборы и уличную мебель для отдыха на заднем дворе, мы протестировали десятки.

  Лучшая мебель для патио (и как ее купить) 

Дополнительная литература

• Устройте вечеринку на заднем дворе

  Рафаэля Бриона

  От динамиков Bluetooth до мебели для патио, газа и угля угольные грили, вот что мы Думаю, вам нужно для развлечений и приготовления пищи на заднем дворе.

• Лучший зонт и подставка для патио

  Кейли Томпсон, Кэти Окамото и Эллен Эйрхарт база.

• 25 (выше) Wirecutter Picks для обновления вашего двора

  от Wirecutter Staff

  Вот подборка нашего любимого оборудования, которое поможет превратить ваш задний двор в открытый оазис, в том числе наши гирлянды, костровые ямы, патио снаряжение и многое другое.

Wirecutter — служба рекомендаций по продуктам от The New York Times. Наши журналисты сочетают независимое исследование с (иногда) чрезмерным тестированием, чтобы вы могли быстро и уверенно принимать решения о покупке.