Сжигание калорий в бадминтоне
Вдоволь належавшись на пляже или насладившись природой на пикнике нам хочется размяться и развлечься. Активные игры на свежем воздухе отлично поднимают настроение и разыгрывают аппетит. Волейбол, пляжный футбол и бадминтон – самая популярная тройка спортивных развлечений для веселой компании.
Если вы не хотите много бегать или боитесь сломать ноготь при подаче мяча, остановите свой выбор на бадминтоне. Эта интересная игра не требует особой физической формы и ей очень легко обучиться. А еще бадминтон прекрасно сжигает калории, набранные с шашлычками или сладкой пахлавой.
История летающего пера
Бадминтон – одна из древнейших игр. Упоминания о схожей игре находят в истории Японии, Древней Греции, Китае и Индии. В шестнадцатом веке японцы использовали деревянные ракетки и волан из вишневой косточки и гусиных перьев. Игра называлась «летающее перо». В Индии был схожий вид парного соревнования под названием «пуна». Именно там его подсмотрев, английские моряки завезли идею на Туманный Альбион.
С легкой руки герцога Бофорта, большого энтузиаста в сфере спорта, захватившего из командировки по Индии ракетки и волан, с 1873 года бадминтон начал обретать большую популярность и со временем стал полноправной английской традицией. Стали появляться специальные игровые площадки, а В 1893 году вышел из печати первый регламент официальных правил игры от ассоциации бадминтона Англии.
Добравшись до Франции, занимательная игра обрела название «летающий петух» («кок вантен»). А увлеченное французской модой высшее общество России окрестило ее «леток».
Сегодня бадминтон – это олимпийский вид спорта, а также проводятся всемирные соревнования для мужчин и женщин – Кубок Томаса и Кубок Убер.
Польза и удовольствие
Профессиональный бадминтон – довольно выматывающий спорт. Подачи проходят на высокой скорости, а игроки используют различные обманные маневры, чтобы запутать противника. Игра требует высокой концентрации и усилий.
Уличная игра не предполагает работы на износ.
Скорость и интенсивность выбираются игроками по желанию так, чтобы действо приносило удовольствие. Аматорский бадминтон доступен как детям, так и людям в возрасте. Он улучшает работу мозга, тренирует внимательность, моторику рук. Упражнения полезны для плечевого пояса, а еще это здоровая кардионагрузка.
Расход энергии при активной игре составляет в среднем около 300 калорий в час в умеренном темпе. Если играть в высокой траве или босиком не песке, энергоемкость увеличится еще на 10%. При напряженной игре расход калорий может достигать 600 калорий. Для сравнения при других видах спорта затрачивается:
- Пробежка – 1280 калорий;
- Езда на велосипеде – 400 калорий;
- Плавание – 500 калорий;
- Теннис – 400 калорий.
В отличие от прочих нагрузок, бадминтон является более щадящим. А благодаря парной игре и духу соперничеству, тренировка проходит весело и задорно. Если же задаться целью не выбить противника, а удерживать воланчик в воздухе как можно дольше, то мероприятие приобретает новый смысл.
Вы работаете в паре, поддерживаете друг друга и тогда фокусировка на цели достигает предела. Важно, чтобы во время игры вам было комфортно, одежда не стесняла движения, а инвентарь не натирал мозоли.
Экипировка
Качественный спортивный инвентарь и удобная одежда – залог успешной и полезной игры в бадминтон. На что нужно обратить внимание:
- Ракетки:
- Воланы;
- Футболка;
- Шорты;
- Обувь.
Ракетки для бадминтона существенно отличаются от теннисных: они легкие и не требуют сильного хвата. Изготавливаются чаще всего из дерева или металла. Нейлоновая сетка сильно пружинит и дает большой импульс при соприкосновении с воланчиком. Выбирайте модели с прорезиненной рукояткой, чтобы ракетка не скользила во время игры.
Воланчики могут быть с пластиковым или натуральным перьевым оперением. При выборе следует обратить внимание на вес наконечника – утяжеленные модели летают лучше, их меньше сдувает ветром, и контролировать подачу гораздо проще.
Главное требование при выборе одежды – она должна дышать и не стеснять движения. В костюме и платье вы вряд ли сможете расслабиться. Лучше выбрать легкие футболку и шорты или брюки из натуральной или специальной спортивной тканей. Эластичная материя не будет ограничивать движения и натирать, если вы вспотеете.
Обувь лучше подбирать закрытую, поскольку во время игры редко удается смотреть под ноги. Если вы оступитесь, то пальцы будут защищены. Дышащие кроссовки с удобным супинатором или матерчатые кеды придутся как нельзя кстати.
В интернет-магазине BADM STORE вы найдете все необходимое обмундирование. Дорогие спортивные бренды или более скромные варианты «ноу нейм» – выбор за вами. Главное, чтобы при игре вы получали удовольствие и приводили организм в тонус с удовольствием.
Сноуборд (Вид Спорта)Расход калорий и Фитнес информация
Фитнес
Сноуборд (Вид Спорта)
Пожалуйста, обратите внимание, что есть много факторов, которые могут способствовать вашей общей потере калорий.
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Общий объем потребностей в энергии может меняться в зависимости от пола, возраста, мышечной массы, рост и других генетических и экологических факторов.
5 км/чПотребление калорий растет в США и Европе
новости
1
АКЦИИ
По данным ФАО, количество потребляемых калорий на человека во всем мире увеличилось в среднем на девять процентов в 2021 году до 2960 калорий в день.
Согласно исследованиям, потребление калорий на человека растет, и в настоящее время люди потребляют в среднем 2960 калорий в день во всем мире.
NHS заявила, что рекомендуемая суточная норма калорий составляет 2000 калорий в день для женщин и 2500 для мужчин. Однако, согласно последнему годовому статистическому отчету Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН (ФАО), в 2021 году Европа и Северная Америка потребляли больше всего калорий, в среднем 3540 калорий в день.
Приближаясь к потреблению калорий в США и Европе, ООН сообщает, что потребление Океании в среднем составляет 3150 калорий на человека.
Напротив, ФАО заявила, что африканские страны потребляют наименьшее количество калорий, причем их число составляет значительно меньше 2600.
Другие важные глобальные изменения
Более того, данные ООН показали, что средняя температура в 2021 году была более чем на 1,4 градуса выше, чем в период с 1951 по 1980 год9.0003
Сообщается, что в Европе произошло самое большое повышение температуры, за ней следует Азия, в то время как ООН утверждает, что в Океании было самое низкое изменение.
Землепользование
По данным ФАО, 4,74 миллиарда гектаров поверхности планеты занимают сельскохозяйственные угодья, однако отмечается, что общая площадь, используемая для сельского хозяйства, сократилась на три процента с 2000 года. на рубеже веков.
Кроме того, выбросы парниковых газов на сельскохозяйственных землях предположительно сократились на четыре процента в период с 2000 по 2020 год, при этом ФАО заявила, что 70 процентов выбросов приходится на фермы.
Хотя считается, что животноводческие фермы являются значительными источниками выбросов парниковых газов, в Статистическом ежегоднике агентства ООН за 2022 год отмечается, что при выращивании риса в атмосферу выделяется в пять раз больше углерода, чем при выращивании пшеницы и фуражного зерна.
Кроме того, ООН утверждает, что с 2000 года производство основных сельскохозяйственных культур, таких как сахарный тростник, кукуруза, пшеница и рис, выросло на 52 процента с 2000 по 2020 год и достигло 9,3 миллиарда тонн.
Также растет производство растительного масла, по сообщениям, увеличилось на 125 процентов за тот же период, а производство пальмового масла увеличилось на 236 процентов. ООН заявила, что производство мяса (в первую очередь курицы) выросло на 45 процентов, однако, в то время как производство фруктов и овощей также росло, по сообщениям, оно увеличилось только на 20 процентов или меньше.
Все больше и больше экспорта
ФАО также сообщила, что мировой экспорт продуктов питания вырос до 1,42 трлн долларов. Это означает, что они выросли в 3,7 раза с 2000 года.
Лидерами мирового экспорта по валовому показателю являются США, Нидерланды и Китай, однако крупнейшими нетто-экспортерами (странами, которые экспортируют больше, чем импортируют) являются Бразилия, Аргентина и Испания. И наоборот, крупнейшими странами-нетто-импортерами были Китай, Япония и Великобритания.
Сокращение вырубки лесов в Бразилии
Несмотря на то, что по всему миру перевозится так много продовольствия, отсутствие продовольственной безопасности по-прежнему является глобальной проблемой, и организация Action Against Hunger утверждает, что почти каждый десятый человек не имеет достаточного количества еды.
Тем не менее, New Food недавно сообщила, что Великобритания взяла на себя обязательство оказать поддержку голодающим в Сомали, а США вмешались, чтобы помочь решить проблемы продовольственной безопасности на Филиппинах, предполагая, что страны с самым высоким уровнем потребления калорий будут вмешиваться чтобы помочь нуждающимся в ближайшие месяцы.
Связанные темы
Продовольственная безопасность, Здоровье и питание, Исследования и разработки, Цепочка поставок, Устойчивое развитие, Потребитель, Торговля и экономика, World Food
Прочитать последний выпуск
Все подписки включают онлайн-членство, дающее вам доступ к журналу и эксклюзивному контенту.
Подпишитесь сегодняО новостях: питание детей влияет на потребление калорий?
Иметь растение- Регистрация
- Войти
| TheBUZZ То, что едят дети, влияет на потребление калорий? ЧТО ОНИ ГОВОРЯТ Потребление большого количества продуктов с высокой степенью переработки вытесняет более здоровые варианты и часто приводит к тому, что потребление калорий превышает потребность в калориях, что приводит к увеличению веса. ЧТО МЫ ЗНАЕМ
ОТКУДА МЫ ЭТО ЗНАЕМ?
НАШИ СОВЕТЫ
*Поти Дж.М., Слининг М.М. и Попкин Б.М. (2014). Откуда дети берут пустые калории? Магазины, школы и рестораны быстрого питания сыграли важную роль в потреблении пустых калорий среди детей в США в 2009–2010 годах. Вам так же может понравиться... |
В каждом месте среднее потребление пустых калорий превышало рекомендации. Ниже приведены лучшие продукты из каждого места.
Нынешние привычки в еде закладывают основу для результатов в отношении здоровья в будущем. Как взрослые, мы должны установить планку выше и не только ожидать, но и предоставлять детям возможность есть здоровую, питательную пищу. 
