Шеф-повар Андре Раш | Наказание 2222 отжиманий Ежедневная рутина
Дэнни Леви
Шеф-повар Андре Раш прославился в 2018 году после появления фотографии повара Белого дома, готовящегося для Дональда Трампа. Его феноменальные 24-дюймовые бицепсы свели с ума твиттеров, но у скромного таланта из Миссисипи больше, чем сила, чтобы кричать.
Его военный склад ума очевиден, а плодовитый шеф-повар Раш обладает непревзойденной выдержкой и решимостью, видя его выступление 2222 отжимания в день .
«Я сплю только два часа; Я одно из тех исключений из правил».
«Обычно я ложусь спать в час ночи и просыпаюсь в 3 часа ночи, чтобы помедитировать», — объясняет свой сверхчеловеческий график шеф-повар Раш. «Затем я начинаю свои 2222 отжимания. Я сплю всего два часа; Я одно из таких исключений из правил.
«Я путешествовал по миру и служил на передовой, но, возможно, самое главное для меня, я был шеф-поваром».
«В 19 лет я пошел в армию. Я путешествовал по миру и служил на передовой, но, пожалуй, важнее всего для меня было то, что я был шеф-поваром», — говорит он. «Я работал на кухне без воды и оборудования и пересекал зоны боевых действий, чтобы найти ингредиенты. В основном люди думали, что я сошел с ума! Мои старшие люди дразнили меня за то, что я большой мускулистый парень со страстью к кулинарии, но я не позволял их комментариям влиять на меня».
«Я работал на кухне без воды и оборудования и пересекал зоны боевых действий, чтобы найти ингредиенты».
После соревнований с USACAT (команда кулинарного искусства армии США) талантливый здоровяк с неожиданным чутьем на еду выиграл множество медалей и стал широко известен в этой области.
«Многим военным не нравилось, что я нотариально заверил свою стряпню, но, как всегда, я продолжал делать свое дело и не позволял этому проникнуть в мою страсть».
«Я делаю 2222 отжимания, потому что примерно 22 ветерана вооруженных сил кончают жизнь самоубийством каждый божий день».
Мастер-сержант-ветеран Шеф Раш прослужил 23 года в армии США, прежде чем уйти в отставку в 2017 году. В прошлом году он официально ушел в отставку и теперь работает, чтобы наставлять и вдохновлять сотни тысяч взрослых и детей по всему миру.
«Я делаю 2222 отжимания, потому что примерно 22 ветерана вооруженных сил кончают жизнь самоубийством каждый божий день», — объясняет он. «Я хотел сделать что-то, чтобы поддержать их дело и привлечь внимание взрослых и детей, страдающих другими причинами. 22 отжиманий было мало!
«Когда ты служишь сержантом в армии, ты каждый день отдаешь приказы десяткам людей. Вы привыкаете к власти, и вас институционализируют. Когда вы покидаете этот мир, возвращение в гражданское общество становится непосильной задачей. Вы чувствуете себя оторванным и оторванным от общения. Это может быть невероятно темное и одинокое время».
Андре может похвастаться впечатляющим спортивным послужным списком, так как он активно занимается спортом с ранних лет.
«В моем маленьком городке не было спортивных залов, — объясняет он. «Но я был сильным от природы и мог поднять 315 фунтов в 13 лет!
«Энциклопедия Арнольда Шварценеггера стала моей библией. Тогда я с трепетом смотрел на картинки и пытался копировать движения, как мог. Позже я начал исследовать и понимать свое тело, чтобы установить связь между разумом и мышцами, и вот тогда что-то начало происходить!»
При весе в 270 фунтов мне было любопытно узнать, что ежедневно ел 6-футовый тяжелый нападающий, чтобы поддерживать такой впечатляющий рост.
«Я сжигаю около 10 000 калорий в день, — рассказывает Андре. «Я ем три целых цыпленка в день и люблю приправлять их карамелизированным чесноком и свежей зеленью. Курица — это такая универсальная еда. Я готовил для королей, королев, президентов, высокопоставленных лиц, военнослужащих, бездомных, знаменитостей и детей, но, несмотря ни на что, кулинария — это лекарство, и все это с любовью», — объясняет он.
«Даже когда я готовлю еду для бодибилдеров по изнурительному плану сушки, я все равно делаю еду вкусной».
Андре по-прежнему находит время для тренировок, когда он не готовит для королей, не отжимается в благотворительных целях или не обучает тысячи людей через живые вебинары! Стало очевидно, что больше двух часов сна в сутки не соответствует его расписанию!
«Мои 2222 отжимания занимают у меня около часа, но мои тренировки в спортзале делают их похожими на разминку», — шутит Андре.
«Я применяю правило 72 часов и даю каждой части тела достаточное время для отдыха, но когда я ударяю по мышце, я ударяю по ней сильно! Обычно я стараюсь тренировать основные, второстепенные и промежуточные группы мышц на каждом занятии, например, грудь, трицепсы и трапеции. Прямо сейчас я набираю массу. За последние два дня я уже набрал шесть фунтов твердых мышц и, вероятно, наберу еще 20 в течение следующего месяца. Генетически я быстро набираю вес, но вы должны правильно питаться и постоянно тренироваться, иначе у вас нет шансов.
«Когда я готовлю для людей, я всегда даю им советы по питанию, и анализ крови — это первое, что должен сделать любой, кто действительно хочет узнать свое тело.
