Пуловер дыхательный: Упражнение пуловер для грудной клетки

Дыхательные приседания со штангой для расширения грудной клетки

010.9к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D

4.2

(5)

Содержание статьи

Время на чтение: 5 мин.
1. Рекомендации для мужчин старше 25 лет
2. Упражнения для молодых спортсменов
3. Дыхательные приседания
4. Дыхательные пуловеры
5. Дополнительные упражнения
6. Программа тренировки
7. Что влияет на результаты

Стремление получить спортивный V-образный силуэт фигуры, заставляет мужчин искать способы расширения грудной клетки. Рассмотрим упражнения, направленные на увеличение объема груди и прирост мышечной массы.

Рекомендации для мужчин старше 25 лет

Кости человека увеличиваются в длине вплоть до 25 лет. После этого закрываются зоны роста, и скелет приобретает окончательные размеры.

Преодолев этот возрастной рубеж, бесполезно пытаться расширить грудную клетку за счет стимуляции роста ребер или растяжения хрящевых вставок.

Поэтому мужчинам старше 25 лет, желающим увеличить обхват груди, нужно акцентировать внимание на наращивании грудных мышц. Для этого лучше подходят следующие упражнения:

• классический жим штанги лежа;
• отжимания от брусьев;
• жим гантелей лежа;
• отжимания от пола;
• скрестные сведения рук в кроссовере.

Программа тренинга должна включать в себя силовые упражнения для нижней части тела и спины:

• становая тяга;
• приседания со штангой;
• жим ногами.

Эти элементы стимулируют выработку тестостерона, что помогает наращивать мышечную массу во всем теле. Предпочтительный вариант тренировочной программы — трехдневный сплит (ноги, грудь, спина). Особое внимание нужно уделить калорийному питанию и полноценному восстановлению.

Упражнения для молодых спортсменов

Лучше заниматься увеличением объема грудной клетки до 20–25 лет. В этот период жизни в мужском организме вырабатывается большое количество соматотропина и тестостерона.

Высокий гормональный фон в сочетании со специфическими упражнениями — идеальные условия для увеличения костной и хрящевой тканей. Разберем действенные элементы, способствующие расширению груди.

Дыхательные приседания

Эффективность упражнения основана на создании гипервентиляции легких, что при длительном воздействии на тело позволяет постепенно растягивать хрящевые манжеты между ребрами и грудиной. Дыхательные приседания без веса не создают требуемой нагрузки, поэтому в упражнении используется штанга.

Помимо гипервентиляции, положительное воздействие на расширение груди оказывает задержка дыхания в конце негативной фазы приседа и в начале позитивной. Задержка увеличивает внутрибрюшное давление, что помогает растягивать грудные хрящи.

В остальном дыхательные приседания со штангой имеют классическую технику.

Рассмотрим методику, которую описал в своей книге Рэндалл Штроссен — знаменитый спортсмен и автор нескольких известных трудов по силовым дисциплинам. Система построена на выполнении дыхательных приседов:

1. Хорошо разомнитесь: сделайте 2 сета по 15 приседаний с пустым грифом на плечах. Затем разогрейте суставы ног вращательными движениями.
2. Установите штангу на стойках (вес — 70–75% от вашего максимума).
3. Снимите снаряд с упоров и отойдите.
4. На вдохе начните приседать, но, пройдя половину амплитуды, задержите дыхание.
5. Опустившись в нижнюю точку, сразу же начинайте вставать. При этом выдыхайте только в верхней фазе подъема.
6. Полностью распрямив ноги, сделайте три резких вдоха и выдоха. Это и есть главная особенность дыхательных приседаний для расширения грудной клетки. После каждого повторения нужно делать три вдоха и выдоха.

Штроссен рекомендует выполнять минимум 3 подхода по 20 повторений. Методика позволяет не только увеличить объем груди, но и нарастить мускулатуру во всем теле.

В свое время такие приседания выполнял Джозеф Куртис Хайз — атлет, которого некоторые спортивные историки называют «отцом американского силового тренинга». Хайз сочетал тяжелые дыхательные приседы с качественным белковым питанием и подтвердил эффективность упражнения.

Разберем еще одну технику. Ее использовал известный американский тренер, основатель конкурса «Мистер Олимпия» — Джо Вейдер. В приседаниях Вейдера постепенно повышается количество дыхательных циклов между сетами.

https://www.youtube.com/watch?v=UBJq89tfs4g&t=1464s

Сначала подберите вес штанги, позволяющий сделать 25 повторений (примерно 65–70% от максимума). Схема тренировки выглядит так:

• 5 приседов — после каждого по 1 вдоху и выдоху;
• 5 приседов — после каждого по 2 вдоха и выдоха;
• 5 приседов — после каждого по 3 вдоха и выдоха;
• 5 приседов — после каждого по 4 вдоха и выдоха;
• 5 приседов — после каждого по 5 вдохов и выдохов.

Количество подходов определяется индивидуально, но не менее 3–4 за занятие. Как и приседания Штроссена, упражнение используется для грудной клетки и увеличения мышечной массы во всем теле.

Какой бы вариант выполнения вы ни выбрали, следите за техникой самих приседаний: создайте прогиб в пояснице, сохраняйте лопатки сведенными, не наклоняйтесь сильно вперед, обязательно делайте задержку дыхания.

Если у вас есть заболевания спины, рекомендуем выполнять дыхательные приседания с гирями или гантелями после предварительной консультации с врачом.

Дыхательные пуловеры

Элемент применяется для развития грудных мышц и широчайшей мускулатуры спины. Но, благодаря механике движения, пуловеры также помогают растягивать хрящевые ткани, соединяющие ребра и грудину. Рассмотрим технику:

1. Подберите вес гантели, при котором вы сделаете 20–25 повторений (новичкам можно начинать с 8–10 кг).
2. Лягте вдоль скамьи так, чтобы макушка головы оказалась у края сидения.
3. Плотно поставьте стопы на пол.
4. Зажмите гриф гантели между ладоней и поднимите снаряд надо лбом.
5. Набирая воздух в легкие, плавно отведите гантель за голову.
6. Доведя снаряд до уровня скамьи, остановитесь и, выдыхая, верните его в начальное положение.

Техника допускает легкий сгиб в локтевых суставах. Грудина должна быть напряжена в течение подхода, а вот брюшной отдел необходимо максимально расслабить.

Техника выполнения пуловера с гантелью, со штангой и в тренажере

читайте также

Некоторые атлеты (например, Арнольд Шварценеггер) использовали визуализацию в пуловерах. Для этого они закрывали глаза и каждый раз при отведении рук представляли, как грудная клетка сильно расширяется от вдыхания воздуха. Хотите грудь как у Железного Арни — визуализируйте!

Дополнительные упражнения

Для расширения грудной клетки можно выполнять подъемы на перекладине и жимы лежа. А чтобы усилить эффект, создаваемый основными элементами, рекомендуем применять тягу Рэйдера. Упражнение позволяет растянуть грудину под непривычным углом:

1. Встаньте в метре от стены, наклонитесь и прижмите к поверхности ладони выше головы (руки полностью распрямите).
2. Прогните спину вниз, почувствуйте сильное растяжение грудного отдела.
3. Расслабьте мышцы пресса.
4. Стойте так в течение 1 минуты.

В упражнении следует сделать 3–4 сета. При удержании стойки можете периодически покачивать корпусом вниз, чтобы усиливать полезную нагрузку.

Расширяем грудную клетку с помощью тяги Рейдера

читайте также

Программа тренировки

План предназначен для акцентированного растяжения грудины. Рекомендуем совместить дыхательные приседания в одном суперсете с пуловером. Так эффективность обоих упражнений увеличится.

1. Разминка: приседы без отягощений — 2 подхода.
2. Суперсет: приседания Джо Вейдера (25) + пуловер (25) — 5 подходов.
3. Широкие подтягивания — 4х12.
4. Жим лежа широким хватом — 4х12.
5. тяга Рэйдера — 3 сета по 1 минуте.

Занимайтесь по представленному плану 3–4 раза в неделю.

Программа рассчитана на циклическое выполнение: 4 недели тренируемся, месяц отдыхаем, 6 недель тренируемся, месяц отдыхаем, 8 недель тренируемся.

После завершения рекомендуем сделать замеры груди. Если результаты вас не устраивают, слегка добавьте вес снарядов и проведите весь цикл заново.

Что влияет на результаты

Расширение грудной клетки — сложный и долгий процесс.

Продуктивность занятий зависит от нескольких важных моментов.

Наиболее значимым является генетика (тип телосложения, гормональный фон, особенности строения грудины и т. д.). Чем выше у спортсмена предрасположенность к росту, тем легче ему будет увеличить обхват торса.

На результаты сильно влияют меню атлета и восстановление. Необходимо, чтобы рацион был сбалансированным, содержал все питательные вещества (белки, жиры, углеводы). Отдых играет не меньшую роль, чем нагрузки. Во время покоя организм восстанавливает поврежденные ткани и создает новые клетки. Поэтому рекомендуем высыпаться.

Нужно соблюдать правильную технику упражнений. Вес снарядов в растягивающем тренинге не так важен, как ощущение «распирания» грудной клетки от нагрузок. Ваша задача — не накачать мышцы, а создать сильное натяжение хрящевых манжет. Рекомендуем в каждом элементе акцентировать внимание на середине груди.

Ну и главное — возрастные параметры. Спортсмен, которому от 20 до 25 лет, при правильном использовании рассмотренных упражнений может добиться увеличения груди на 4–5 см. У молодых людей до 20 лет, в силу незакрытых зон роста костей и повышенного гормонального фона, результаты будут лучше.

Как можно существенно расширить грудь, улучшить осанку и сделать рельеф более четким и резким: отвечают эксперты

Пуловер считается одним из основных упражнений бодибилдинга прошлого века, направленного на проработку спинных и грудных мышц. С помощью данного элемента можно существенно расширить грудь, улучшить осанку и сделать рельеф более четким и резким. При его выполнении нужно уметь чувствовать сокращения целевых мышц для более глубокой и эффективной их проработки.

Работа мышц в упражнении пуловер

Основными мышцами, на которые приходится физическая нагрузка, являются большие грудные и широчайшие спины. Вспомогательную помощь оказывают трицепсы, брюшной пресс, зубчатые мышцы, дельты и малые спинные.

Если рассматривать состояние мышц в стартовой позиции, то следует отметить предельное растяжение трехглавой и грудных мышц. При отведении рук из-за головы к груди большая часть нагрузки уходит именно на них, поэтому упражнение часто используют в качестве заканчивающего в тренировках груди и рук. При работе на скамье с наклонной спинкой (таз должен находиться выше уровня головы) упражнение выполняют в качестве изолирующего для спины.

В фитнес-тренировках можно встретить два варианта выполнения элемента, один из которых предполагает увеличение мышечного объёма, а второй — увеличение объёма груди за счет дыхательной практики. Следует отметить, что существенно повысить мышечный объём только при помощи этого упражнения достаточно сложно, так как вес, используемый в работе, невелик. Но регулярное включение элемента в тренировочную программу способствует повышению гибкости и функциональности мышц, создавая предпосылки для лучшего их роста от использования других силовых элементов.

Дыхательный вариант фитнес-элемента

Эффективность дыхательного пуловера, в качестве расширителя грудной клетки, вызывает споры до сих пор, но при взгляде на звезд бодибилдинга прошлого века, практиковавших этот элемент, все сомнения рассеиваются.

В основе упражнения лежит не силовая нагрузка, а необходимость растягивания мышц при помощи глубокого дыхания. Поэтому для занятий используют небольшие парные гантели весом от 6 до 10 кг, либо одну гантель того же веса, удерживаемую двумя руками. Небольшое отягощение уменьшает риск получения травмы плеча; элемент обычно ставят в конце тренировок или после приседаний с большим весом штанги.

Для выполнения фитнес-элемента используют следующий порядок движений:

1. Ложатся на горизонтальную скамью, ноги кладут на сидение, чтобы уменьшить растяжение брюшного пресса. В руки берут гантели и вытягивают их над грудью, слегка сгибая в локтевых суставах.
2. Медленно опускают спортивные снаряды за голову по широкой амплитуде. Одновременно набирают воздух в легкие, заполняя их до отказа. Движение должно быть спокойным, выполняемым с медленной скоростью. При необходимости можно закрыть глаза, чтобы лучше ощущать физическую нагрузку на мышцы и их сокращение.
3. Руки доводят до параллельной линии с полом либо немного ниже. Амплитуда зависит от гибкости и эластичности мышц спортсмена, но нельзя допускать возникновения болевых ощущений или сильного дискомфорта.
4. На нижней отметке движения делают паузу; легкие должны быть расширенными до предела от избытка в них воздуха. Начинают медленный подъем конечностей в стартовую позицию с одновременным выдыханием воздуха. Для этого мысленно представляют себе медленно сдувающийся воздушный шарик, и выпускают воздух из легких по аналогии.

При выполнении упражнения на первом месте стоит правильное дыхание, а не используемые отягощения. При движении рук за голову нельзя допускать выгибания спины и шеи — это может привести к защемлению нерва.

За одно занятие фитнесом рекомендуется выполнять 3-4 сета по 15 повторений, сосредотачиваясь на дыхании и правильной технике движения. Не следует стремиться к сильному опусканию рук к полу. Многие спортсмены выполняют этот элемент лежа на полу, где большая амплитуда просто невозможна.

Силовой вариант физической нагрузки

При выполнении пуловера физическая нагрузка смещается в зависимости от отрезка траектории: при нахождении рук в нижней точке происходит стимуляция грудных мышц; при возвращении к стартовой позиции укрепляются широчайшие спинные мышцы. Основной задачей спортсмена стоит необходимость вычленения сокращения целевых мышц, без отвлечения на вспомогательные.

1. Выполнять этот элемент фитнеса можно как в положении лежа, так и сидя. Первый вариант схож по выполнению с дыхательным типом: в положении сидя спину упирают в горизонтальную скамью лопатками, а стопы в пол; поясница и ягодицы находятся в воздухе. Гантели располагают над грудью, выпрямляя руки вверх. Рекомендуется использовать одну гантель большого веса для более удобной работы. Фиксируют ее двумя руками под одном из блинов.
2. Слегка сгибают руки в локтевых суставах и ведут отягощение за голову. Таз слегка опускают вниз, тело образует небольшую дугу, выгнутую вверх.
3. Почувствовав сильное натяжение широчайших мышц спины, поднимают гантель в стартовую позицию, таз также возвращается на начальную отметку.

Все движения следует выполнять в спокойном темпе, избегая резких действий или толчков. Не рекомендуется брать слишком большое отягощение для подобных упражнений, достаточный вес гантели — 14-16 кг. За одну тренировку выполняют 2-3 подхода по 10-15 повторений в каждом. При движении важно соблюдать правильное дыхание, иначе тренировка закончится сильным головокружением, опасным при работе с отягощением.

В процессе тренинга следует отслеживать положение своего тела: не нужно задирать бедра слишком высоко или отрывать стопы от поверхности пола. Эти действия снизят эффективность элемента и могут привести к травме.

Пуловер является эффективным упражнением для проработки мышц груди и спины под другим углом. Элемент не считается однозначно силовым, прогрессировать в нем достаточно трудно. Его основное назначение заключается в растяжении мышц груди и спины, повышающем результативность других упражнений на эти области. При тренировке важно соблюдать спокойный ритм, так как основным рабочим участком является плечевой сустав, склонный к повреждениям.

Girls Breathable Loose Longsleeve Cut-Off Pullover, Детская спортивная одежда, Топ для занятий йогой и танцами, 5

249,00 ₽

выключенный

ЦВЕТ Облачно-белый

Облако белое

РАЗМЕР Белое облако

• XS(4/5)
• С(6/7)
• М(8)
• Л(10)
• ХL(12)
• ХХL(14/16)

Облако белое / XS (4/5) Облако белое / S(6/7) Облако Белое / M(8) Облако Белое / L(10) Облако Белое / XL(12) Облако белое / XXL (14/16)

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10 +

Количество

• Описание
• Инструкции по стирке

Сетчатая ткань с более чем 300 вентиляционными отверстиями на квадратный дюйм для отвода пота, сохранения кожи сухой и комфортной. Идеально подходит для тенниса, бега и езды на велосипеде со спортивными юбками или шортами.

 

          

 

·  Стирка с одинаковыми цветами

·  Машинная стирка в холодной воде

·  Сушка в стиральной машине при низкой температуре

·  Не подвергать химической чистке 900 03

· Не отбеливать

· Не гладить

Возврат в течение 30 дней бесплатно

Бесплатная доставка при заказе на сумму свыше 69 долларов США

17 брендов легких худи, создающих тонкие дышащие толстовки

Не так давно легкая толстовка с капюшоном была спортивной одеждой для тренировочного поля или прогулки домой с тренировки. тренажерный зал, но он стал неотъемлемой частью мужской одежды сам по себе. Границы между спортивной одеждой, домашней одеждой и даже элегантной повседневной одеждой к сезону становятся все более размытыми, а это означает, что правильная толстовка с капюшоном в наши дни может работать даже в офисе (а не только в версии для работы из дома).

Лучшие легкие толстовки, одни из самых практичных предметов одежды, которые вы можете купить, универсальны, удобны и технологичны. Подойдите к покупке с умом, и вы сможете использовать один и тот же стиль для тренировок, летних вечерних слоев, одежды для дома и в промежутке между днями весной и осенью.

Вы также можете приобрести специальные толстовки, предназначенные для бегунов или йогов, а также роскошные стили из шерсти мериноса и кашемира, созданные для просмотра телевизора и самого непревзойденного комфорта.

В этой статье

• Что делает толстовку легкой?
• Легкие ткани для толстовок
• Лучшие бренды легких мужских толстовок

Что делает толстовку легкой?

David Gandy Wellwear

В отличие от лучших тяжелых толстовок, которые отличаются плотностью, теплом и свободным силуэтом, легкие толстовки действуют как вторая кожа. Тонкие и мягкие, они тем не менее могут быть хорошими изоляторами. Некоторые материалы, такие как мериносовая шерсть, используются не только из-за их эксплуатационных качеств, но и из-за их мягкости.

В то время как тяжелые хлопковые толстовки весят около 400 г/м² (12 унций), легкие модели обычно имеют вес около 280–350 г/м². Они больше похожи на средний слой, чем на верхний, если только мы не говорим о чем-то, разработанном специально для тренировок.

Когда вы покупаете легкую толстовку с капюшоном, вы найдете все те же функции, что и у более тяжелых моделей: капюшон на кулиске, карманы по бокам или в стиле кенгуру, карман для согревания рук спереди, плюс ребристая ткань. или трикотажные манжеты и подол.

Легкие ткани для толстовок

Решите, для чего вы будете их носить, а затем выберите эти ткани для идеального сочетания комфорта и продуманного дизайна.

Хлопок с петлей

James Perse

Первоначально используемый для изготовления толстовок и другой спортивной одежды из-за его влагоотводящих свойств, хлопок с петлей (иногда известный как ткань френч терри) вяжется с петлей на изнаночной стороне одежды.

Это помогает сохранить его легким и воздухопроницаемым, а также удерживать тепло, если он вам нужен в качестве изолирующего слоя. 9№ 0003

Шерсть мериноса

Reiss

Шерсть мериноса — нечто вроде супергеройской ткани, сочетающей в себе подлинные эксплуатационные свойства и роскошную мягкость на ощупь.

Это означает, что вы найдете бренды одежды для активного отдыха, использующие его для легких базовых слоев, а также бренды премиум-класса, создающие красивую одежду для дома из шерсти мериноса.

Кашемир

Luca Faloni

Нам не за что особо благодарить пандемию коронавируса, но мы отметим это: именно во время тех жалких карантинов роскошная домашняя одежда укрепила свои позиции в качестве обязательной мужской одежды.

Преимущества кашемировой худи очевидны: ее шелковистая мягкость, легкая текстура и изолирующие свойства делают эту ткань идеальной для отдыха. , спортивные толстовки обычно предназначены для того, чтобы держать вас в тепле или прохладе, в зависимости от тренировки.

Часто изготавливаются из полиэстера или смеси поли-хлопка, они дышащие или флисовые, влагоотводящие и могут быть защищены от атмосферных воздействий, если предназначены для использования на открытом воздухе.

Махровые полотенца

Hamilton & Hare

Немного неправильный выбор, но выслушайте нас: махровые полотенца толстые и теплые, но при этом не очень тяжелые. Он хорошо впитывает воду, поэтому его можно использовать для полотенец и халатов, а его конструкция с двойной петлей делает его тактильным и мягким на ощупь.

Толстовка из полотенец, по нашему мнению, отличный выбор для отдыха на пляже или в бассейне, а также для выходных по воскресеньям.

Лучшие бренды легких мужских толстовок с капюшоном

Luca Faloni

Худи Luca Faloni из чистого кашемира Худи Luca Faloni из чистого кашемира Худи Luca Faloni из чистого кашемира

Немногие лейблы выпускают итальянскую роскошь так же легко и по доступной цене, как Luca Faloni. Гордясь тем, что использует престижные итальянские фабрики и местных мастеров, он сочетает в себе современный дизайн и проверенное временем мастерство.

Толстовки лейбла изготовлены из чистого двухслойного кашемира и смеси шелка и кашемира. Если это звучит снисходительно, это потому, что так оно и есть. Это толстовки, которые стирают грань между домашней одеждой и деловой повседневной одеждой, с удобной облегающей конструкцией, позволяющей максимально использовать эти невероятные ткани рядом с вашей кожей.

Купить сейчас: Luca Faloni

Everlane

Толстовка Everlane The Track Толстовка Everlane The ReNew Air Толстовка Everlane The ReNew Air

Материалы, полученные с соблюдением этических норм, сниженное потребление воды и прозрачные цепочки поставок и труда — вот некоторые из мер, которые Everlane использует для снижения воздействия моды на окружающую среду. Бренд производит устойчивую одежду с минимальным дизайном, поэтому она выдерживает сезонную быструю моду.

Толстовки сочетают в себе переработанные ткани и чистый спортивный стиль. Вы найдете стили для треков из эластичных материалов наряду с классической конструкцией френч терри.

Купить сейчас: Everlane

Lululemon

Пуловер с капюшоном Lululemon City Sweat Худи Lululemon Drysense Теплая толстовка с капюшоном Lululemon Surge

То, что начиналось как бренд йоги, превратилось в бренд, предназначенный для всех видов активного образа жизни, а его легкие толстовки имеют продуманные конструктивные особенности, такие как включение лайкры для дополнительной эластичности или ластовиц под мышками, которые дают вам больше движения в туловище, оставаясь при этом неподвижными. ощущение мягкости на коже.

Этот лейбл также выпускает ряд толстовок с собственными «антивонючими» свойствами, а именно покрытиями, препятствующими росту бактерий, вызывающих неприятный запах, на ткани.

Благодаря минималистичному урбанистическому дизайну вы будете хорошо выглядеть как в спортзале, так и вне его.

Купить сейчас: Lululemon

Nike

Nike Yoga Dri-FIT Мужская легкая толстовка с капюшоном Мужской пуловер Nike Yoga Dri-FIT Легкий флис Nike Tech Fleece

Nike может похвастаться обширной коллекцией легких толстовок, от классических моделей с петлями до передовых тканей. Некоторые из них являются универсальным спортивным снаряжением: основные предметы первой необходимости спортивной сумки, которые вы также будете носить на ленивых выходных. Другие разработаны с учетом конкретных видов спорта или преимуществ.

От футуристического флиса, который сохраняет тепло без увеличения объема, до легких средних слоев, идеально подходящих для пеших прогулок, существует множество вариантов технической одежды, а также влагоотводящие стили, предназначенные для занятий йогой или бегом.

Купить сейчас: Nike

Champion

Легкий флисовый пуловер с капюшоном Champion Худи Champion с обратным плетением из ткани френч терри Толстовка с капюшоном Champion Flex

Лейбл, который изобрел толстовку, сохранил наследие, создав одни из самых знаковых толстовок, известных человечеству. Его самые известные модели — это пуловеры из толстого хлопка весом около 400 г/кв. м, которые подходят как для уличной одежды, так и для всего остального. Тем не менее, у Чемпиона также есть тонкое прикосновение.

Легкие модели весят около 280 г/кв. м и отлично подходят для того, чтобы достать их из спортивной сумки в конце тренировки. Он также производит толстовки для бега и другие стили, на которые стоит обратить внимание.

Купить сейчас: Champion

Uniqlo

Uniqlo Sweat Pullover с капюшоном с длинными рукавами Толстовка Uniqlo Stretch Dry Sweat с длинными рукавами и молнией во всю длину Толстовка Uniqlo Stretch Dry Sweat с длинными рукавами и молнией во всю длину

В отличие от многих гигантов фаст-фэшн, японский бренд Uniqlo придерживается утилитарного подхода к своим коллекциям. Наряду с удобной посадкой и комфортным дизайном, основные элементы мужской одежды часто сочетаются с техническими характеристиками, и это, безусловно, относится к худи на молнии и пуловерам.

Легкие толстовки Uniqlo, часто изготавливаемые из быстросохнущей смеси полиэстера и вискозы, также хорошо тянутся. Идеально подходит для бега на свежем воздухе и отдыха в помещении.

Купить сейчас: Uniqlo

Действующий чемпион

Легкий пуловер с капюшоном Reigning Champ Terry Легкий пуловер с капюшоном Reigning Champ Terry Легкая толстовка с капюшоном на молнии Reigning Champ Terry

Для людей, которые относятся к спортивной одежде так же серьезно, как любители джинсов к джинсам, Reigning Champ — это место, где можно приобрести спортивные штаны. Применяя хирургический подход к простоте, лейбл разрабатывает собственные фирменные ткани, каждая из которых предназначена для длительного комфорта.

Толстовки бывают разного веса, поэтому вы можете выбрать именно то, что вам нужно. Его легкая, свежая модель предназначена для мягкого климата, но при этом она сконструирована с таким же навязчивым вниманием к деталям, как и все остальное, что производит Reigning Champ.

Купить сейчас: Reigning Champ

Джеймс Перс

Худи из хлопкового джерси James Perse Supima Худи из хлопкового джерси James Perse Supima Худи из хлопкового джерси James Perse Supima

Минималистский дизайнер из Лос-Анджелеса Джеймс Перс (James Perse) создает простые непринужденные предметы первой необходимости с элементами роскоши и высококачественными материалами. Его толстовки представлены в различных вариантах: от кашемирово-хлопкового флиса до супимы и переработанного хлопка.

Также стоит обратить внимание на Y/OSEMITE, линию спортивной одежды класса люкс, которая включает в себя сверхмягкие толстовки с дополнительной эластичностью для прогулок в горах, на пляже или в спортзале.

Купить сейчас: Джеймс Перс

Рейсс

Толстовка Reiss Kace с красителем для одежды Худи из шерсти мериноса Reiss Holland Рейсс Фабьен Р. Толстовка с капюшоном

Reiss придерживается современного, возвышенного подхода ко всему, что производит, и ее выбор легких толстовок ничем не отличается. Компания производит толстовки из ряда интересных материалов, включая неопрен и мериносовую шерсть, с акцентом на комфорт и непринужденный городской стиль.

Для элитной одежды для дома или роскошной одежды для вашего следующего дальнемагистрального перелета вы не найдете ничего лучше.

Купить сейчас: Reiss

David Gandy Wellwear

Толстовка с капюшоном David Gandy Wellwear Henley Толстовка с капюшоном David Gandy Wellwear Ultimate Худи David Gandy Wellwear Restore

В Wellwear супермодель-мужчина Дэвид Ганди создал свой собственный взгляд на роскошную домашнюю одежду, и это действительно инновационный подход к непринужденной моде и технической одежде.

Каждое изделие разработано не только для комфорта, но и для высоких технологий. Ткани с пропиткой и подкладкой обеспечивают физические преимущества для вашего тела при ношении.

Легкие толстовки Wellwear — хороший пример. Одна из них покрыта материалом, который поглощает тепло вашего тела во время тренировки и отражает это тепло обратно к вам в виде дальнего инфракрасного излучения. Идея заключается в том, что это помогает вашим мышцам расслабиться после тренировки, поддерживая кровообращение. Как вам функциональная мода?

Купить сейчас: David Gandy Wellwear

Hamilton & Hare

Пуловер с капюшоном Hamilton & Hare – Индиго Терри Худи Hamilton & Hare из хлопковой махровой ткани Гамильтон и Хэйр Худ — Индиго Терри

Начав с намерения производить лучшее мужское нижнее белье в мире, затем Hamilton & Hare расширила свою миссию, включив в нее одежду для дома и основы гардероба. С акцентом на самые удобные натуральные ткани, это реакция на то, что быстрая мода полагается на синтетику.

Показательный пример: толстовки из махрового хлопка невероятно мягкие, с начесом внутри для приятного тактильного ощущения на коже.

Купить сейчас: Hamilton & Hare

Pangaia

Толстовка с капюшоном Pangaia 365 Толстовка с капюшоном из переработанного кашемира Pangaia Толстовка с капюшоном на молнии из шерсти мериноса Pangaia

Зеленая мода часто кажется противоречием в терминах, но не в Пангее. Этот инновационный лейбл полностью посвящен науке о материалах, поиску альтернативных способов изготовления одежды премиум-класса с помощью таких технологий, как биоинженерные процессы окрашивания и новые волокна растительного происхождения, которые сокращают отходы и выбросы углерода.

Таким образом, его толстовки приятны на ощупь во многих отношениях. Изготовленные из переработанного и органического хлопка, они также обработаны маслом перечной мяты, что помогает дольше сохранять их свежими, сокращая количество циклов стирки в машине.

Вы также найдете худи и модели из переработанного кашемира, изготовленные из выращенного в лаборатории белка, не содержащего химикатов.

Купить сейчас: Pangaia

Patagonia

Толстовка с капюшоном из хлопка Patagonia Regenerative Organic Certified™ Толстовка Patagonia Men’s Capilene® Cool Daily с графическим принтом Толстовка с капюшоном Patagonia Men’s Capilene® Cool Daily Graphic — свободный крой

Обладая экологическими сертификатами, столь же впечатляющими, как и его функциональность на открытом воздухе, Patagonia производит одежду, которая работает и долговечна.

Коллекция толстовок включает в себя толстовки разного веса и назначения: от дышащих средних слоев до тяжелых утеплителей.

Купить сейчас: Patagonia

Adidas

Худи Adidas HIIT, куратор Коди Ригсби Толстовка Adidas Adventure с графическим принтом Легкая худи для гольфа Adidas Go-To WIND.RDY

Это один из крупнейших спортивных брендов в мире, поэтому у Adidas, конечно же, есть толстовки для любого вида спорта и любого сезона.

Легкие модели включают стили, разработанные специально для бегунов, игроков в гольф, йогов и многих других. В зависимости от того, для чего вы ее носите, вы найдете толстовки с защитой от дождя или ветра, а также некоторые с добавлением эластичности для повышения маневренности и комфорта.

Влагоотводящие ткани также используются повсеместно.

Купить сейчас: Adidas

Ральф Лорен

Худи с молнией во всю длину из смеси льна и льна Purple Label Худи вафельной вязки RRL Толстовка Polo Ralph Lauren Spa Terry с молнией во всю длину

Принц Опрятной Америки, взгляд Ральфа Лорена на образ Лиги Плюща включает в себя множество классических спортивных вещей, переосмысленных как повседневные вещи. Его худи представляют собой сочетание традиционных слоев в стиле преппи, дизайнерских топов, достаточно практичных для тренировок, и ярких пуловеров в стиле уличной одежды.

Коллекция обширна и охватывает несколько суббрендов Ralph, но повсюду вы найдете хлопок и смеси хлопка из хороших источников. Конструкция вафельного трикотажа делает некоторые варианты более легкими, чем более толстый флис, указанный на этикетке. И, конечно же, на большинстве толстовок RL красуется знаменитый логотип с изображением пони.

Купить сейчас: Ralph Lauren

Johnstons Of Elgin

Кашемировое худи Johnstons Of Elgin Кашемировое худи Johnstons Of Elgin Кашемировое худи Johnstons Of Elgin

Исторический лейбл Johnstons of Elgin, устремленный в будущее, выпускает замечательные трикотажные изделия, начиная от бесшовных 3D-вязаных изделий и заканчивая жаккардовыми узорами из невероятной мериносовой и кашемировой шерсти. Шотландский бренд также делает толстовки, причем исключительные толстовки.