Протеин лучший рейтинг: 10 лучших сывороточных протеинов

Топ-8 лучших сывороточных протеинов: рейтинг 2021 года

Рейтинг лучших сывороточных протеинов составлен с учетом всех факторов оценки. Он позволяет выбрать самую качественную и выгодную по цене добавку для развития в спорте.

Зачем нужен протеин

Протеиновые смеси — самая массовая категория добавок индустрии спортивного питания. Ученые досконально изучили любую пользу и вред сывороточных протеинов, потому эти добавки имеют наибольшую научную доказательную базу, а их эффективность не вызывает сомнений. Протеин — это очищенный от примесей белок, который является жизненно необходимым для каждого человека. Аминокислоты, которые содержатся в белке, влияют не только на мышечные ткани, но и почти на все процессы, органы и ткани в организме.

Согласно статистике и анализу рынков и рационов в разных странах мира, белок является самым дорогим нутриентом. Современная еда в изобилии содержит жиры и углеводы, потому недополучать их почти невозможно. В то же время, многие люди недополучают норку белка из обычной пищи, потому применение сывороточного протеина становится единственным способом компенсации недостачи из продуктов питания.

Протеин принято называть спортивной добавкой, так как чаще всего он применяется при занятиях спортом и активном образе жизни. Тем не менее, белковые смеси также назначают в медицинских целях. Важно понимать, что сывороточный протеин нужен для получения высококачественного белка без лишних примесей. Например, один из самых лучших пищевых источников белка — куриная грудка, содержит около 25% протеина на 100 г продукта. В то же время, белковые смеси содержат от 65 до 90% протеина, с минимальными или полностью отсутствующими жирами и углеводами. Топовые сывороточные протеины могут содержать до 95-96% белка на порцию, но в таких добавках присутствует микс из концентрата и изолята.

Основные эффекты от белковых смесей:

• Ускорение роста мышц;
• Защита тканей мускулатуры от разрушения;
• Ускорение восстановления мышечных тканей;
• Восполнение всех важных аминокислот, которые влияют на множество биохимических процессов;
• Ускорение сжигания жира.

Несмотря на то, что у белковых смесей нет жиросжигающего эффекта, сывороточный протеин полезен при похудении. Он защищает мышцы от разрушения и косвенно усиливает потерю жировой массы.

Виды и формы протеина

Существует несколько видов протеина. Среди самых популярных выделяют:

• Сывороточный;
• Казеиновый;
• Яичный;
• Соевый;
• Говяжий.

Большая часть рынка представлена именно сывороточными протеинами, что связано с их эффективностью, скоростью усвоения и выгодной ценой, в сравнении с другими видами.

При выборе важно учитывать форму белка, которая влияет на скорость усвоения, состав добавки и прочие показатели. Среди видов сывороточного протеина выделяют:

• Концентрат — до сих пор остается самой популярной формой. Имеет оптимальное соотношение качества и цены. Содержит минимум углеводов и жиров (от 0.5 до 2-3 г на порцию, в зависимости от производителя). Усваивается быстро и начинает действовать через 30-40 минут;
• Изолят — на текущий момент это самый лучший сывороточный протеин с высокой степенью очистки. Начинает действовать уже спустя 15-25 минут. Большинство добавок имеют 0 г жиров и углеводов. Раньше был менее доступен из-за высокой цены, хотя в последние 5-8 лет порция изолята стоит немногим выше концентрата;
• Гидролизат — частично ферментированный и расщепленный до аминокислот белок. Сложен в производстве, имеет слабо скрываемую горчинку, имеет высокую цену, которая не оправдывает почти аналогичное действие, на фоне изолята. В основном, добавляется в белковую матрицу для быстрого усвоения порции. В чистом виде почти не используется из-за нерентабельности.

Долгое время в спортивном сообществе существовали споры о том, что лучше: изолят сывороточного протеина или концентрат. Сегодня почти все производители включают обе формы в протеиновые смеси. Более быстрый изолят начинает действовать уже через 15-20 минут, в то время как концентрат обеспечивает продолжительное анаболическое действие. Также в последние 6-7 лет большой популярностью пользуются многокомпонентные добавки. Они быстро усваиваются, а благодаря разным формам и видам сывороточного, яичного и прочего протеина, действие таких добавок длится до 5-7 часов.

Особенности выбора сывороточных смесей

Нередко начинающие атлеты не до конца понимают, какой сывороточный протеин выбрать, потому покупают добавку, которая хуже подходит поставленным целям. Важно понимать, что выбор зависит от трех основных факторов:

• Состав и процент белка в порции;
• Стоимость (при пересчете количества и объема порций на цену упаковки;
• Скорость усвоения.

При неограниченном бюджете вопрос того, какой сывороточный протеин следует купить, будет не актуальным. Тем не менее, даже профессиональные атлеты разумно подходят к выбору добавки, учитывая её стоимость и эффективность.

Например, для употребления сывороточного протеина на протяжении дня, чтобы обеспечить поступление аминокислот, лучше всего подойдет концентрат. Он наиболее выгодный по цене, а лишние 15-20 минут усвоения, в сравнении с изолятом, не дадут никакого преимущества. А вот после тренировки, когда необходимо как можно быстрее закрыть белковое окно и замедлить катаболические процессы в мышцах, изолят с наивысшей скоростью усвоения будет иметь преимущество. Гидролизат почти никогда не имеет преимущества, несмотря на самую быструю стоимость, так как стоимость добавки почти аналогична аминокислотным комплексам (которые будут приоритетнее при любых условиях).

Также на выбор будут влиять дополнительные компоненты. В основном это пищеварительные ферменты, пептиды и всё, что помогает улучшить усвоение. Почти все добавки в рейтинге сывороточных протеинов от 2021 года содержат эти вещества. Менее важные, но не бесполезные компоненты, на которые также стоит обратить внимание: обогащение BCAA (особенно лейцином), добавление креатина и вкусовые ароматизаторы.

Топ-10 протеиновых добавок 2021

Рейтинг лучших сывороточных протеинов по совокупности всех показателей.

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

На протяжении многих лет Оптимум Нутришн выпускают лучший сывороточный протеин. Он считается эталонным по всем показателям. Самое главное преимущество добавки — высочайшее качество, независимо от партии.

Представляет собой не чистый концентрат, а смесь ультрафильтрованного концентрата и двух видов изолята, также включает специальные пептиды. Порция содержит 78 грамм белка на 100 г продукта, что является одним из лучших показателей для добавок данной категории. Также содержит лишь 1.8 г углеводов и 1.1 г жира на порцию. Еще одними преимуществами являются хорошие вкусовые ароматизаторы и отличная растворяемость в разных жидкостях. Единственный недостаток — высокая цена.

Ultimate Nutrition Prostar Whey

Один из основных конкурентов ON. Изготовлен методом ультрафильтрации, включает все возможные фракции сывороточного белка. Добавка от одного из самых старых и авторитетных брендов в индустрии. Порция содержит 25 г белка, 1 г жира и 2 г углеводов, что представляет одно из лучших соотношений в индустрии.

По скорости усвоения Prostar Whey не уступает даже чистым изолятам, потому он весьма востребован среди всех атлетов любого уровня. Также среди преимуществ можно отметить более низкую цену, в сравнении с ON.

Now Foods Sports Whey Protein Concentrate

Несмотря на то, что сфера протеиновых смесей является одной из самых высококонкурентных, Now удалось выпустить один из самых лучших сывороточных протеинов в индустрии. Фактически, по степени очистки — это почти изолят, который имеет стоимость концентрата. БЖУ лучше большинства конкурентов: 25 г белка на порцию, 0.5 г жира и менее 1 грамма углеводов. Вполне возможно, что через несколько лет Now смогут выйти на 1 место в рейтингах, подвинув таких титанов, как ON и UN.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional

Очень качественный сывороточный протеин в рейтинге лучших добавок индустрии. По соотношению БЖУ не отличается от конкурентов, имеет 22 г белка, 1.5 г жиров и 3.8 г углеводов на порцию (количество сахаров слегка завышено, что стоит учитывать). Главным преимуществом добавки является обогащенная Лейцином и Глютамином формула, а также матрица из ферментов для лучшего усвоения.

Единственный недостаток — высокая цена, с учетом количества порций в упаковке и составу.

SAN 100% Pure Titanium Whey

Один из лучших сывороточных протеинов для набора мышечной массы. Также является миксом из концентрата и изолята. Почти всегда входит во все рейтинги выше 5 позиции.

Формула обогащена БЦАА, а также содержи пептидную и ферментную матрицы. Вкусы и размешиваемость также на высоком уровне. Недостаток добавки в том, что при чуть более низкой цене, он не дает никакого преимущества, в сравнении с ON;

Mutant Whey

Добавка, которая с каждым годом все больше подбирается к самым лучшим сывороточным протеинам в индустрии. Имеет выгодную стоимость и хороший состав. Порция содержит 22 г белка, 3 г жиров и 5 г углеводов, среди которых часть представлена пищевыми волокнами. Главным преимуществом является огромное количество глютамина и лейцина в порции.

Syntrax Whey Shake

Добавка с высочайшим качеством и одними из лучших вкусовых ароматизаторов, которыми славится Syntrax. Порция стандартная, БЖУ — 23/2/4. Использование молочной сыворотки без денатурации позволяет обеспечить высокую биодоступность добавки. Большим преимуществом является высокая концентрация самых важных аминокислот. Почти 11% порции — лейцин, который является самой эффективной аминокислотой в составе белка. Имеет среднюю стоимость.

Scitec Nutrition Protein Delite

Линейка Scitec со сниженными углеводами и жирами. Хорошо подходит для сушки и похудения, так как позволяет восполнять норму белка с меньшим поступлением калорий в организм. Тем не менее, недостатки в виде завышенной цены и 19 грамм белка в порции не позволяют добавке стать лидером рейтинга.

Mars Incorporated Mars protein

Новый игрок на рынке белковых смесей, который уверенно вошел в индустрию. Добавка от мирового пищевого гиганта имеет одно важнейшее преимущество — невероятный вкус, которым славятся батончики Mars. Единственное, что не позволяет добавке оказаться в числе лидеров — слабое соотношение БЖУ. При 3.5 г жиров и 5.3 г углеводов, содержание белка в порции составляет лишь 20.6 г.

Рейтинг лучших протеинов на рынке спортивного питания

Чтобы выбрать лучший протеин из представленных на рынке, составим так называемый рейтинг. Он отражает отзывы потребителей о продукте, а также учитывает такой параметр как соотношение цена/качество.

Лучший комплексный протеин

Перечень лучших комплексных протеинов, представленных на рынке спортивного питания:

• Syntha-6 от BSN – по праву занимает первое место в нашем рейтинге. Данный протеин идеален по соотношению цена/качество, усвоению (за счет включения в состав энзимов и пищевых волокон) и действию на организм.
• Matrix от Syntrax – доступный комплексный протеин, хорошее сочетание цены и качества.
• Protein 80 Plus от Weider – доступная цена в сочетании с нормальным качеством продукта.

В составе комплекса Syntha-6 можно обнаружить некоторые количества жиров и углеводов, однако данный факт не должен вызывать беспокойства. Жиры здесь представлены исключительно ненасыщенными маслами и среднецепочечными триглицеридами, которые являются полезными и способствуют сжиганию собственной жировой ткани. Углеводы же представлены целлюлозной камедью и полидекстрозой, которые выполняют роль регуляторов усвоения и улучшений свойств продукта. К тому же, они не усваиваются организмом.

Лучший медленный протеин (казеин)

В настоящее время на рынке спортивного питания можно выделить следующие продукты на основе медленного протеина:

• 100% Casein Protein от Optimum Nutrition
• Lipotropic Protein от LG Sciences
• 100% Casein от Dymatize

Данные медленные протеины являются оптимальными с точки зрения состава, отзывов потребителей и соотношения цены к качеству.

Лучший сывороточный протеин

Сывороточный протеин является лучшим вариантом для набора мышечной массы. Представим список лучших протеинов, представленных на рынке спортивного питания.


Лучшие концентраты сывороточного белка:

• 100% Whey Gold Standard – бесспорный лидер среди аналогичных продуктов. Содержит смесь изолятов и концентратов сывороточного белка, лучшее качество за приемлемые деньги.
• 100% Pure Platinum Whey (SAN) – изготовлен на основе сывороточных фракций высокой концентрации, обладает отличными вкусовыми качествами.
• Elite Whey Protein от Dymatize – лучший из недорогих вариантов.

Лучшие изоляты:

• Zero Carb от VPX – качественный изолят белка с отличным вкусом.
• SO-100 от Dymatize – лучший из недорогих.
• Iso Sensation от Ultimate Nutrition – хороший вариант за относительно небольшие деньги.

Лучшие сывороточные протеины, ТОП-10 рейтинг изолятов 2021

1

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

2

BombBar Whey Protein

3

Geneticlab Nutrition Whey Pro

Спортивное питание постепенно становится частью рациона даже не самого рьяного поклонника тренировок, ведь различные комплексы оказываются достаточно полезными для организма, могут улучшить состояние человека. Сывороточные протеины – не исключение: прием таких средств ускоряет набор мышечной массы или, наоборот, способствует интенсивному похудению.

Для рейтинга топовых протеинов из сыворотки отобраны предложения от ведущих производителей спортивного питания на основе следующих критериев:

• форма вещества;
• наличие дополнительных полезных компонентов в составе;
• положительные отзывы о продукте;
• цена и пр.

Как выбрать сывороточный протеин

По своей сути сывороточный протеин представляет собой белок, выделенный из сыворотки молока особым способом. В составе полученного вещества содержатся аминокислоты, играющие огромную роль в жизнедеятельности человека, восстановлении тканей тела. Это основа мышечных волокон, без которой невозможен их рост.

Всего известно 12 аминокислот, которые делятся на заменимые и незаменимые. Первые организм может синтезировать самостоятельно, вторые – получать только с пищей из мяса, яичных блюд, рыбы, молочных продуктов. Протеиновый белок содержит все 8 незаменимых аминокислот, поэтому является неотъемлемой составляющей спортивного рациона.

Готовый к употреблению протеин предлагается в трех разных чистых формах:

• концентрат является отфильтрованным, высушенным вариантом с содержанием белка 60-85%;
• изолят – та же форма концентрата, но прошедшая более тщательную очистку, в результате которой практически не остается жиров, простых углеводов, а процент белка в составе достигает 89-95%;
• гидролизат – самая чистая субстанция, белок в которой расщеплен заранее, от чего его усвоение начинается практически мгновенно, протекает в течение получаса;
• многокомпонентный протеин – смесь изолята и концентрата, дополнительно обогащенная витаминами, микроэлементами.

В зависимости от целей спортсмен покупает оптимальную для себя форму протеина.

Выбирать продукт желательно совместно с опытным тренером или диетологом-нутриологом.

Изоляты можно употреблять спустя 30-60 минут после окончания упражнений. Сразу после тренировки разрешено пить только гидролизаты. От концентрата стоит отказаться тем, кто начал этап активной сушки или планирует похудеть.

Польза и вред сывороточного протеина

Как любой продукт, протеин из молочной сыворотки несет как пользу для организма, так и вред, если принимать его неправильно.

Полезные свойства продукта заключаются в следующем.

1. Протеин – строительный материал для мышц. Ежедневное употребление нормы и тренировки позволяют улучшить рельефы тела.
2. Сывороточный белок обладает и регенерационными свойствами. Если пить протеин после тренировки, значительно ускорится восстановление волокон мышц и различных тканей.
3. Прием белка по правильной схеме дает возможность похудеть, избавиться от лишних жиров.
4. Регулярное включение протеина в рацион повышает защитные способности организма в целом. Вещество помогает повысить концентрацию важного антиоксиданта – глутатиона.
5. При умеренном употреблении насыщенный всеми аминокислотами белок снижает количество «плохого» холестерина в крови.

Основные негативные стороны употребления спортивного белка зачастую связаны с бесконтрольным поглощением порошков или низким качеством самой добавки. К негативным сторонам протеина можно отнести несколько ключевых моментов.

1. Подобное спортивное питание может спровоцировать боли в ЖКТ, метеоризм. Это связано с тем, что для переработки белковых соединений требуются энзимы. Чем больше протеина поступит в организм, тем больше ферментов потребуется для его расщепления. Поэтому многие производители качественных продуктов добавляют в состав необходимые для легкого усвоения белка вещества.
2. Бездумный прием протеиновых добавок может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Ограничить прием стоит и спортсменам, в анамнезе которых есть нарушения работы почек.
3. В составе порошка есть лактоза, которая также может пагубно влиять на ЖКТ в такой огромной концентрации. Для ее расщепления требуется особый фермент – лактаза.

Как правильно принимать сывороточный протеин

Сывороточный протеин имеет форму порошка. Чтобы приготовить смесь, его нужно растворить в обезжиренном молоке либо в воде.

Не используйте для разведения горячую воду: при повышенной температуре белок просто свернется.

Объем порции и частота приемов зависят от целей, которые преследует спортсмен. Но важно помнить, что разовая порция добавки не должна превышать 30 г, так как излишки продукта просто не усвоятся организмом.

Для набора мышечной массы

Для качественного набора мышц ежедневно необходимо принимать 2 г белка на каждый килограмм собственного веса. Оптимальное время приема добавки – за полчаса до начала запланированной тренировки.

Эксперты в области бодибилдинга до сих пор не сошлись во мнении, стоит ли пить протеин после упражнений. Но нужно учитывать, что сразу после нагрузки для ускорения регенерации тканей можно употреблять только гидролизат. Пауза после тренировки перед приемом изолята должна быть выдержана в течение 30-60 минут.

Профессиональным бодибилдерам и спортсменам для интенсивного набора можно употреблять и казеиновый протеин.

Для похудения

Чтобы ускорить потерю лишнего веса, стоит заменить протеином главный прием пищи. Но важно помнить, что белок – это всего лишь дополнение рациона, а не волшебный порошок для похудения.

Из-за своего состава для похудения или сушки абсолютно не подходит концентрат, так как это наиболее неочищенный от жиров и углеводов продукт. Гидролизат также не подходит для снижения веса, так как увеличивает аппетит. Желание принять пищу возникает из-за слишком стремительного усвоения белка, провоцирующего выброс инсулина. Последний может спровоцировать набор веса, так как преобразует глюкозу в жир.

Идеальным выбором для худеющих станет изолят.

Нельзя полностью переходить на сывороточный протеин в ущерб полноценному питанию. Это может существенно навредить здоровью.

Лучшие сывороточные протеины

Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Качественная протеиновая смесь концентрата с изолятом выпускается под известной американской маркой. Белок в составе сохранил максимум полезных качеств, так как был выделен по низкотемпературной технологии без денатурации – расщепления. Аминокислотный профиль продукта полностью соответствует потребностям и новичков, и опытных спортсменов. В составе одной 30-граммовой порции содержится 83% или 25 г белка и всего лишь 1 и 2 г жиров и углеводов соответственно.

Достоинства:

• бережная обработка сырья;
• средний ценник;
• компания-производитель с хорошей репутацией;
• глютамин в составе;
• наличие заменимых и незаменимых аминокислот;
• легкое и полное растворение без образования комков.

Недостатки:

• вкусовые характеристики некоторых видов оставляют желать лучшего;
• слишком жидкая консистенция готового к приему коктейля.

BombBar Whey Protein

Отличительная черта продукта – наличие аппетитных кусочков фруктов в смеси, которые качественно меняют вкус разведенной добавки. Кроме полезных фруктовых фракций протеин содержит витамин С, усиленно укрепляющий иммунитет, и клетчатку, улучшающую пищеварение. Порция концентрата включает 20 г белка, по 2 г жиров и углеводов.

Достоинства:

• наличие фруктов, улучшающих вкус коктейля;
• обогащение витамином С;
• упаковка на 30 порций;
• насыщения после приема хватает примерно на 3 часа.

Недостатки:

• плохо растворяется;
• лучше готовить в шейкере.

Geneticlab Nutrition Whey Pro

 

Сывороточный концентрат от российской фирмы включает 24,8 г белка на порцию из 33 г. В распоряжении производителя находится собственная лаборатория, где фармакологи разрабатывают максимально полезный и сбалансированный состав добавок. Разнообразие доступных к покупке вкусов удовлетворит даже атлетов-гурманов.

Достоинства:

• отлично размешивается в шейкере или при помощи блендера;
• приятные вкусовые качества, которые нравятся даже требовательным девушкам;
• достаточно сытный;
• быстро ускоряет набор необходимого веса;
• хороший белковый профиль;
• крайне бюджетная цена.

Недостатки:

• водянистая консистенция.

R-Line Whey

Отличный по соотношению цены и качества продукт отечественного производства, представленный в виде порошка на основе концентрата белка из молочной сыворотки. Состав дополнен витаминно-минеральным комплексом, ароматизаторами и не отягощен сахаром, консервантами или красителями. В одной порции на 181 ккал содержится 6,7 г углеводов, 30 г белка, который расщепляется уже через 30 минут после приема. В профиле аминокислот незаменимые и заменимые поданы в соотношении 1:3, что способствует оптимальному усвоению продукта.

Достоинства:

• недорогой;
• не перегружает ЖКТ;
• помогает оперативно добрать вес без побочных эффектов;
• отлично утоляет голод;
• витаминно-минеральный премикс поддерживает течение восстановительных и обменных процессов, полностью покрывает потребности спортсмена;
• атлету весом до 80 кг достаточно употреблять 3 порции коктейля в сутки.

Недостатки:

• для некоторых схем недостаточно белка.

Лучшие гидролизаты сывороточного протеина

Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey

Чистейший качественный американский гидролизат премиального уровня. Идеально подходит для стадии сушки, способствует похудению. Кроме гидролизованных изолятов и BCAA содержит комплексный набор пищевых энзимов, способствующих быстрому рациональному расщеплению белков, правильной работе ЖКТ. Порция составляет 39 г, в которой находятся 30 г белка с ВСАА, 1 г жира, 2 г необходимых углеводов.

Достоинства:

• практически 100%-ное усвоение;
• самая легкая белковая форма;
• просто растворяется в воде;
• включает полный спектр необходимых энзимов.

Недостатки:

PROTEIN.COMPANY

Порошковый гидролизат предназначен для увеличения силы мышц, их роста, способствует щадящему, но быстрому похудению, восстановлению после тренировок. В процессе изготовления при гидролизе большие белковые молекулы иссекаются, разделяясь на отдельные фрагменты для упрощенного усвоения. Продукт быстро растворяется в воде, сохраняет нейтральный Ph. Естественный вкус гидролизата от PROTEIN.COMPANY обладает менее выраженной горчинкой, поэтому его можно порекомендовать купить тем, кто не переносит привкус этой формы протеина.

Достоинства:

• практически полное растворение;
• непротивный вкус;
• приемлемая цена на продукт подобного качества;
• сбалансированный состав аминокислот.

Недостатки:

• 76% белка, 9% углеводов – не самые оптимальные показатели для гидролизата.

Kevin Levrone Anabolic Prime-Pro

Еще один премиальный протеин в топе с хорошим показателем ВСАА на порцию – 6,8 г. Разветвленные аминокислоты в составе способствуют ускоренной регенерации. Содержание углеводов минимально – 1,4 г. При этом практически отсутствует сахар, его количество составляет всего 0,9 г. Среди 2,4 г жиров присутствуют необходимые для функционирования организма насыщенные жирные кислоты. Формула гидролизата обогащена фосфором, калием, кальцием, клетчаткой, в которых так нуждается организм регулярно тренирующегося человека.

Достоинства:

• наличие полезных микроэлементов в составе;
• минимальное содержание сахара;
• не содержит трансжиров;
• 22 г белка в разовой порции;
• приятный насыщенный вкус;
• идеальное размешивание.

Недостатки:

• высокая цена, соответствующая премиум-сегменту.

Лучшие изоляты сывороточного белка

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

Основным компонентом самого известного продукта Optimum Nutrition является смесь сывороточных изолятов, дополненная хорошо очищенным концентратом, пептидами молочной сыворотки, глютамином. Последний ингредиент существенно облегчает восстановление тела даже после самых тяжелых нагрузок. «Золотой Стандарт» от американской фирмы подходит и для людей с высокой чувствительностью к лактозе, так как содержит лактазу, облегчающую усвоение компонента. Фермент аминоген значительно ускоряет белковое расщепление, предупреждает развитие проблем с желудком, перистальтикой кишечника.

Достоинства:

• помогает легче усвоить лактозу;
• предоставляет 80% белка в порции;
• отлично разбавляется любой жидкостью;
• ассортимент представлен широким выбором различных аппетитных вкусов.

Недостатки:

• не самая умеренная цена.

MuscleTech Nitro Tech

Серия белковых спортивных добавок от американского бренда MuscleTech проходит тщательный контроль качества, соответствует мировым стандартам GMP. Кроме незаменимых ВСАА продукт содержит креатин, который значительно увеличивает выносливость, ускоряет темп мышечного прироста. В качестве энзимов, улучшающих усвояемость продукта, выступают амилаза и папаин.

Достоинства:

• экономия средств на покупке креатина, так как порошок уже содержит 3 г нужного вещества в порции;
• аминокислотный состав полностью соответствует потребностям бодибилдера;
• более 10-ти разных вкусов;
• приятная для употребления консистенция;
• легкое вымешивание порошка.

Недостатки:

• выгоднее заказывать на иностранном сайте, покупку придется подождать из-за срока доставки.

SynTrax Nectar

Этот протеин с фруктово-ягодными вкусами особенно популярен среди девушек, ведущих интенсивные тренировки. Изолят продукта проходит ультрафильтрацию, не подвержен денатурации. Сахар и жиры в составе полностью отсутствуют. Разовая порция составляет всего 28,4 г, в которую заложены 23 г белка. Порошок отлично подходит не только атлетам с большим стажем. Тем, кто решил попробовать низкоуглеводную диету, это протеин подойдет как нельзя лучше.

Достоинства:

• высококачественный профиль важных аминокислот;
• хорошее содержание сывороточного белка;
• не содержит лактозу и глютен;
• приятные яркие вкусы.

Недостатки:

• излишне обильное пенообразование в процессе приготовления.

Рейтинг протеинов – какой самый лучший протеин?

Индустрия спортивного питания постоянно развивается, потому одни продукты становятся лидерами продаж, а другие безнадежно пылятся на полках спортивных магазинов, хотя еще вчера они пользовались немалым спросом. Среди всех товаров, подобная участь больше всего касается именно протеина, потому производители просто вынуждены идти на различные маркетинговые уловки и хитрости.

Мы решили расставить все точки над «i» и сформировали специальный рейтинг протеинов, которые максимально актуальны на сегодняшний день. Мы сознательно исключили любую необъективность, потому в топах нет никаких призовых мест или таблиц лидерства. Каждый продукт в категории заслуживает внимания и его уже можно считать победителем. Он является лучшим решением, которое можно найти на сегодняшний день, потому, выбрав любой протеин из списка, вы в любом случае не ошибетесь.

Для удобства и объективности, мы отсортировали добавки по разным категориям, что не только упростит выбор, но и позволит оценить протеины одной категории. Некоторые позиции могут вызывать удивление, что в большинстве случаев относится к появлению продукции андеграунд производителей в топах. Тем не менее, в кратчайшие сроки они сумели вытеснить многие бренды, в буквальном смысле задавив их отличным качеством и приемлемой ценой. Потому, у атлетов теперь куда больше выбора, чем раньше, а планка качества заметно отодвинулась. Теперь недостаточно выпустить просто хороший протеин, чтобы попасть в топ, он должен быть идеальным как по своим характеристикам и составу, так и по вкусовым качествам и удобстве употребления. Мы отобрали только лучшие из лучших добавок, проделав огромную работу по сбору и анализу информации, отзывов и объективной оценке качества, чтобы вы могли выбирать самый качественный протеин. Итак, поехали!

Рейтинг изолятов протеина

Развитие бодибилдинга и фитнеса все чаще диктует довольно жесткие правила, а также существенно повышает качество формы атлетов, потому утверждение о том, что сывороточный концентрат – самый популярный вид белка, уже не столь объективно. Более того, даже сами производители начинают делать акцент на другие формы, что еще раз доказывает то, что концентрат уходит в прошлое. Сейчас повсеместно на сцену выходит изолят, который не столь сильно отличается по цене, но при этом допустим в любом тренировочном цикле (в то время, как концентрат подходит лишь во время масснабора). В нем почти нет углеводов и белка, благодаря чему можно больше не переживать за излишнее потребление калорий.

Но как разобраться в том, какой изолят лучше и какой производитель по-настоящему гарантирует заявленное качество протеина? С этой целью, мы изучили всю имеющуюся на сегодняшний день информацию и подготовили для вас пятерку лучших изолятов, которые можно найти на рынке спортивного питания.

Isomorph от APS Nutrition

Вряд ли найдется даже любитель, который не знал бы о бренде APS и его наиболее популярном продукте – Isomorph 28. Сегодня это прямой конкурент на звание «самый лучший протеин». Он породил целую культуру здорового питания, которое базируется на главном ингредиенте – Isomorph 28. Тем не менее, если брать во внимание только технические характеристики, то это однозначно один из самых совершенных изолятов, которые можно найти. Более того, в Isomorph также входит сверхочищенный гидролизат, который, по сути, является полным аналогам аминокислот. Все это делает усвоение Изоморфа предельно быстрым. К тому же, в добавке не содержатся жиры и углеводы, потому ее можно принимать абсолютно всем, даже во время жесткой сушки и подготовительного периода к соревнованиям.

В дополнение стоит отметить, что у Isomorph почти самые лучшие вкусы в индустрии, что также изрядно добавляет ему популярности.

Посмотреть подробное описание Изоморфа вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/aps-nutrition-isomorph/

Отзывы о данном протеине вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/aps-nutrition-isomorph/otzyvy/

100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition

Можно ли обойтись без ON в любом топе, если речь идет о качественном протеине? Наш ответ прост – нет, нельзя. Этот бренд годами заслуживал доверие атлетов и зарабатывал репутацию за счет выпуска качественной продукции. По версии многих издательств и профессиональных атлетов, именно Whey Gold Standard — протеин цена качество которого достойны первого места в рейтинге.

Это на 100% чистый изолят, в котором не содержаться жиры, углеводы и прочие примеси. Благодаря такой высокой степени очистки, протеин можно употреблять даже тем людям, у которых отмечается непереносимость лактозы. В целом, если вам нужен качественный и очищенный сывороточный протеин, то 100% Whey Gold Standard станет одним из лучших решений.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-whey-gold-standart-5-lb/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-whey-gold-standart-5-lb/otzyvy/

Chaos and Pain от Cannibal Weight

Для многих было немалым удивлением, что почти в любой мировой топ протеинов, сегодня входят продукты андеграунд лабораторий, которые ранее специализировались лишь на качественных жиросжигателях, предтрениках и прочих комплексах для продвинутых атлетов и профи. Тем не менее, многих необычайно порадовало то, что они расширили сферу деятельности и начли выпускать предельно качественный протеин. Небезызвестная лаборатория Chaos and Pain сумела особенно отличиться в этом деле, выпустив на рынок Cannibal Weight. Их изолят не содержит жиров и углеводов, при этом, в нем сохранены самые необходимые компоненты (иммуноглобулины, альбумин и тд), которые создают максимальный анаболический отклик. Все это почти мгновенно сделало добавку одним из лидеров в спортивной индустрии, что заслуживает уважения, учитывая огромную конкуренцию.

Не стоит забывать и о вкусах. Хоть у Cannibal Weight нет столь широкого разнообразия, как у некоторых брендов, каждое вкусовое решение является максимально удачным.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-weight/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-weight/otzyvy/

Iso Gen от Genone Labs

Iso Gen – еще один протеин, который уже сумел завоевать немалую долю рынка. Создавая качественный изолят, в Genone Labs сосредоточились на трех наиболее важных аспектах – качественному сырью, максимальной очистке и удобстве в употреблении. Именно последнее сыграло немалую роль, так как даже лучшие протеины не будут пользоваться спросом, если они имеют непонятный вкус и плохую растворимость. Потому, создатели Iso Gen изначально позаботились об этом.

В остальном, это 24 грамма чистейшего белка на 29 граммовую порцию, которые позволят наращивать исключительно сухую мышечную массу и, благодаря отсутствию жиров и углеводов, будут актуальны даже во время самой жесткой диеты.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/genone-labs-iso-gen/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/genone-labs-iso-gen/otzyvy/

Isolation от Blackstone Labs

Очередной успешный и популярный «новичок» в большинстве мировых топов. Завоевал аудиторию не только благодаря качественному сырью, но и техническим характеристикам. В Isolation входит не только 24 грамма чистейшего изолята, но и 5.5 грамм BCAA, а также все необходимые витамины и микроэлементы. Это делает его невероятно полезным и выгодным, так как по сути, добавку можно назвать «2 в 1». Таким образом, атлеты получают все, что необходимо для максимального прогрессирования. При этом, Isolation полностью очищен от жиров и углеводов, благодаря чему его можно принимать даже во время низкокалорийной диеты на сушке.

Вкусовых вариаций всего два – классические ваниль и шоколад, но они способны порадовать даже бывалых атлетов, которые перепробовали почти все протеины, которые выпускаются в индустрии спортивного питания.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/blackstone-labs-isolation/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/blackstone-labs-isolation/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты категории изолятов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/izolyat-syvorotochnogo-proteina/

Топ гидролизатов

Вряд ли удастся выделить самый лучший протеин в мире, назвав лишь один бренд и одно наименование. Тем не менее, вполне можно определить самую лучший вид белка, что не является секретом. Гидролизованная форма – это самый лучший тип очистки сырья, который также сказывается и на цену продукта. Тем не менее, такой протеин максимально близок к аминокислотам и усваивается предельно быстро.

Еще один плюс гидролизатов – полная очистка от всего. То есть, если сказать проще, то это чистейший протеин, который прошел процесс дробления цепей молекул белка на составляющие части. В итоге именно гидролизат можно назвать самым быстрым и самым чистым, что ставит его над остальными видами протеина. Нередко гидролизат сравнивают с аминокислотами, так как у них почти идентичная усвояемость и эффективность. Тем не менее, такой протеин куда более выгодный для постоянного употребления, чем аминокислоты, так как обладает несоизмеримо меньшей ценой. Все это делает гидролизованую форму все более популярной, что можно увидеть по количеству появляющихся добавок у разных производителей.

Тем не менее, гидролизатов на рынке спортпита уже достаточно много, но как выбрать самый достойный? Вряд ли удастся выделить лишь один продукт, потому в наш рейтинг попали только самые известные и проверенные добавки, репутация которых не вызывает сомнений.

Hydrolution от Intel Pharma

Один из чистейших видов белка, который можно встретить на рынке, и производит его, конечно же, Intel Pharma. Безусловно, он украсит любой рейтинг протеина своим присутствием и однозначно будет входить в список лидеров. Хоть IP можно назвать новичком в плане производства протеина, бренд сумел практически сразу выделиться на фоне остальных, что уже заслуживает уважения и доверия.

Каждая порция Hydrolution – это 22 грамма чистейшего протеина, который усваивается почти мгновенно и скорее приравнивается к аминокислотам, чем к обычному протеину. Также в добавке содержится множество дополнительных микроэлементов и витаминов, которые полностью обеспечат нужды любого атлета, независимо от его уровня.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/intel-pharma-hydrolution/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/intel-pharma-hydrolution/otzyvy/

ISO 100 от Dymatize

Это один из самых известных продуктов от Dymatize и один из лучших гидролизатов на рынке спортивного питания. ISO 100 уже давно зарекомендовал себя, как один из чистейших видов протеина. К этому стоит добавить использование отборного сырья, соблюдение всех стандартов производства и качество, свойственное бренду Dymatize. Все это не заставит сомневаться в том, что ISO 100 – одно из лучших решений, которые можно найти. Также в добавке содержится 5.5 грамм BCAA, что по достоинству оценит любой атлет.

Хоть расщепленный белок нередко может горчить, в ISO 100 специалистам из Dymatize полностью убрать любую горечь, сделав употребление протеина невероятно приятным.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/dymatize-iso-100/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/dymatize-iso-100/otzyvy/

Platinum Hydrowhey от Optimum Nutrition

В очередной раз ON доказывают, что это один из самых топовых брендов в индустрии спортпита. Их Platinum Hydrowhey представляет собой чистейший гидролизат сывороточного белка, который усваивается так же быстро, как и аминокислотные комплексы. Более того, ON не считались бы лучшим брендом, если бы не использовали инновационные технологии. Потому, в состав PH также входят энзимы, которые способствуют еще лучшему усвоению белка.

Также стоит отметить, что каждая порция содержит 30 грамм белка, что является почти самым большим количеством среди всех гидролизованных форм протеина. И, конечно же, никаких жиров и углеводов в составе, что позволяет принимать протеин даже в процессе жесткого похудения или сушки.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrowhey/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrowhey/otzyvy/

Platinum HydroBuilder от Optimum Nutrition

С помощью данного комплекса, бренд ON окончательно решил зафиксировать свои позиции лидера в индустрии. Это именно та добавка, которая может вызвать восторг у атлетов любого уровня, от профи, до любителей. Суть заключается в том, что помимо 30 грамм чистейшего гидролизованного сывороточного протеина, в Platinum HydroBuilder также входит креатин, Бетаин, а также ряд незаменимых аминокислот. Добавьте к этому составу фирменные пептиды, которые позволяют лучше усваиваться и транспортировать все компоненты в мышцы, и вполне можно называть Platinum HydroBuilder идеальной добавкой.

Конечно же, отсутствие углеводов, жиров и даже лактозы, также отличные фирменные вкусы ON, станут приятным бонусом, делая этот гидролизат еще лучше.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-platinum-hydrobuilder/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты в категории гидролизатов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/gidrolizat-proteina/

Рейтинг комплексных протеинов

Пришло время рассмотреть одну из самых интересных категорий, в которой лучшие производители протеина уже которой год сражаются за звание лидера. Результаты этой борьбы смогут удивить любого, а некоторые атлеты и вовсе заявляют о новой эре развития индустрии спортивного питания. Стоит отметить, что комплексные протеины, это почти самый сложный вид добавок, так как помимо множества условий, важно создать идеально сбалансированную формулу и соотношение. Это настолько сложный процесс, что многие производители и вовсе не берутся выпускать комплексные добавки.

Тем не менее, на рынке спортивного питания все же есть комплексы, которые однозначно заслуживают внимания. Именно они доказывают, что такой подход действует и объединение разных типов белка в одной упаковке оправдано на все 100%. Впрочем, без лишних слов лучше сразу перейти к делу и рассмотреть лучшие комплексы на сегодняшний день.

Cannibal Kraken от Chaos and Pain

Многие считали, что Chaos&Pain играли с огнем, когда решили соединить в одном комплексе сывороточный изолят и концентрат, который далеко не всегда жалуют атлеты, особенно проф. категории. Тем не менее, результат был совершено ошеломительным и Кракен мгновенно стал едва ли не синонимом понятия «анаболизм». Вся суть в том, что в лаборатории удалось создать идеальную формулу, где соотношение двух видов белка наиболее оптимально. Это позволяет получать «бонусы» от обоих форм, при этом, исключая их недостатки. Отсутствие важнейших компонентов, которые исключаются в процессе очистки сывороточного изолята, компенсируются концентратом, и наоборот. В то же время, в добавке довольно низкое содержание жира и углеводов, благодаря чему Cannibal Kraken можно принимать даже на сушке, когда обычный концентрат чаще всего находится под запретом.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-kraken/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-kraken/otzyvy/

Cannibal Cronus от Chaos and Pain

Cannibal Cronus – это окончательный вердикт в многочисленных спорах о том, какой вид белка более предпочтительный и эффективный. В Chaos and Pain решили доказать, что нет ничего неважного, потому включили в комплекс все виды белка. Помимо привычного сывороточного протеина, в Cannibal Cronus присутствуют соевый, яичный, гороховый, мясной и тд.

Столь мощный «коктейль» из различных типов белка позволяет обеспечить невероятный эффект, который заключается не только в максимальном длительном поддержании анаболических процессов, но и более быстром восстановлении. Также эффективность такого подхода доказывается путем многочисленных исследований, которые проводились в последнее время. Если представить комплекс, который имел бы абсолютно все, что нужно атлету для прогрессирования, то Cannibal Cronus – один из таких.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-cronus/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/chaos-and-pain-cannibal-cronus/otzyvy/

Matrix 5.0 от Syntrax

Несмотря на то, что рейтинг многокомпонентных протеинов почти полностью захватил Chaos and Pain, все же одному продукту удалось создать достойную конкуренцию. Таковым является широко известный комплекс Matrix 5.0 от Syntrax, который получил обновленную формулу. Секрет создания прост – необходимо взять наиболее высококачественные формы белка (сывороточный, яичный, молочный), добавить к ним казеин и специальные глютаминовые пептиды, и перед вами будет едва ли не идеальная добавка. Именно так поступили в Syntrax, чем и завоевали рынок спортивного питания. Более того, только Matrix 5.0 может обеспечить наиболее длительное поступление белка в мышцы за счет сочетания быстрых и медленных видов белка.

Отдельно стоит добавить, что у Matrix 5.0 едва ли не самый большой ассортимент вкусов, которые уж точно не смогут приестся даже при длительном употреблении.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/synrtax-matrix-5-0/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/synrtax-matrix-5-0/otzyvy/

Лучший казеиновый протеин

Итак, мы рассмотрели рейтинг сывороточных протеинов и даже целых многокомпонентных комплексов. Тем не менее, не стоит забывать и об одном виде белка, который не менее важен, чем остальные. Именно он позволяет избежать влияния ночного катаболизма, который в буквальном смысле может «съесть» львиную долю вашего прогресса. Конечно же, речь идет о казеине. Хоть его нужно принимать куда реже, чем сывороточный белок, все же без него не обойтись.

Казеинов на рынке спортивного питания достаточно много, что усложняет выбор наиболее топовых продуктов в индустрии. Тем не менее, только две добавки полностью соответствуют званию «лучший» и именно они попали в наш рейтинг.

Gold Standart 100% Casein Protein от Optimum Nutrition

Вряд ли кто-то удивиться тому, что топ казеинов начинается с продукта от Optimum Nutrition. Их Casein Protein уже давно знаком атлетам по всему миру, как один из самых эффективных видов казеина. Более того, он оптимален по соотношению цены и качества, что также стоит учитывать.

В каждой порции содержится 23 грамма качественного казеинового белка, который заставит вас забыть о ночном катаболизме и отмечать значительное увеличение объемов куда быстрее прежнего.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-casein-protein-2-lb/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/optimum-nutrition-100-casein-protein-2-lb/otzyvy/

Trophix 5.0 от Syntrax

Хоть у Syntrax нет огромного количества торговых наименований, все же большинство из продукции этого бренда однозначно заслуживает пристального внимания. Trophix 5.0 – это не просто обычный казеин, а целая смесь из различных видов белка. В основе добавки лежит казеиновый протеин, который дополнен сывороточным и яичным белками, а также пептидами глутамина. Все это делает Trophix 5.0 идеальным не только для употребления перед сном, но и после тренировки, сохраняя анаболические процессы в мышцах как можно дольше.

Trophix 5.0 представлен в трех вкусовых вариациях, которые навернячка заставят вас пересмотреть понятие «вкусного протеина», существенно задрав планку качества.

Посмотреть подробное описание протеина вы можете по ссылке:https://fitmagazzine.ru/product/syntrax-trophix-5-0/

Отзывы о данном продукте вы найдёте здесь: https://fitmagazzine.ru/product/syntrax-trophix-5-0/otzyvy/

Также вы можете посмотреть другие продукты в категории казеинов: https://fitmagazzine.ru/product-tag/kazein/

В заключение стоит отметить, что некоторые продукты не попали в список, хотя они также обладают довольно высоким качеством и эффективностью. Тем не менее, нашей задачей являлся отбор самых лучших добавок в каждой категории на сегодняшний день. Потому, мы использовали только самую актуальную информацию и учитывали все продукты, от самых новых, до тех, которые выпускаются уже много лет.

Рейтинг лучших протеинов 2021

Независимо от того, хотите ли вы нарастить мышечную массу, похудеть или просто стать более здоровым, протеиновый порошок поможет вам в этом. Наша команда выбрала лучшие протеины для каждой цели на основе качества питания, вкуса, ценности и отзывов клиентов.

Высококачественные протеиновые порошки популярны как никогда, но они также используются более широким кругом людей, чем когда-либо. Единственная проблема — становится все больше и больше вариантов, чем когда-либо! Чтобы помочь вам сузить круг вариантов и выбрать лучший протеин для ваших нужд и целей, мы создали этот список наших самых популярных протеинов. Каждый из них был просмотрен сотни или даже тысячи раз клиентами Spksport.ru и приобретен снова и снова. Познакомьтесь с рейтингом лучших протеинов 2021 года!

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standart — это идеальная протеиновая смесь для роста мышц, силы, энергии и восстановления. Многочисленный награды на протяжении долгих лет, сбалансированный состав и превосходный вкус! Он пользуется серьезным авторитетом среди спортсменов во всем мире. Еще одна замечательная особенность Optimum Nutrition заключается в том, что он так легко смешивается, что вы можете просто перемешать его ложкой.

Maxler 100% Golden Whey — покупатели в восторге от прекрасного вкуса и состава этой протеиновой добавки. 

USN Whey Bluelab — является отличным источником белка. Эта формула сочетает в себе одни из лучших в своем классе ингредиенты для создания быстро усваивающейся протеиновой смеси, идеально подходящей для восстановления и роста мышц до и после тренировок.

Fitness Formula Whey Protein — это протеиновый попрошок от отечественного поизводителя, который задрал стандарт до нового уровня. Высокое качество, отличные вкусы и выгодная цена — что ещё нужно для классного продукта! Это фантастическое сочетание цены и качества

LevroWhey Supreme — много чистого, быстро усваиваемого белка с низким содержанием углеводов и ровно столько концентрата сыворотки, чтобы придать им кремообразный вкус и текстуру. В отзывах покупатели восторгаются восхитительными ароматами и отсутствием синтетического послевкусия.

Вот такой рейтинг лучших протеинов на 2021 год у нас получился. Выбирайте любой на ваш вкус, и достигайте своих целей!

Рейтинг протеинов 2019 — лучший протеин 2019 года — ТОП 10

Мы долго думали или делать статью по поводу лучшего протеина 2019 года, но увидев проплаченные рейтинги других сайтов всё-таки решили его сделать. Да, мы согласный, что вей год стандарт классный протеин, но он не незаменим и не единственный в рейтинге. Занимает он позицию №1 в Украине по рейтингу самый лучший протеин 2019 и других годов лишь по причине огромной рекламы, ведь многие даже не знают о других протеинах. В нашем рейтинге он также есть, но мы руководствуемся статистикой и не указать его не можем. Подробнее далее топ 5 лучших протеинов 2019 года.

ТОП 1 — лучший протеин 2019 года.

Не ждано не гадано, а самый популярный и покупаемый повторно (ведь плохой продукт ещё раз никто не покупает) у нас польский протеин Ironflex Edge WPC 80. Это классический 80% сывороточный протеин, но его главное отличие от других производителей огромное количество невероятных вкусов:

• баунти;
• рафаэлло;
• сникерс;
• латте для любителей кофе;
• тирамису;
• ягодные;
• лимонные;
• различные смеси типо банан с клубникой или яблоком;
• фисташковый и ореховый;
• шоколад с малиной или бананом;
• тирамису;
• ванильное мороженное;
• белый шоколад и многое-многое другое.

Лучший протеин 2019 покорил своим огромным ассортиментом, как говорится на любой вкус и низкой ценой, всего 399 гривен за 1 кг. Интересно, а Вы сами успели его попробовать ведь некоторые вкусы уже даже в дефиците частенько бывают.

ТОП 2 — рейтинг протеинов 2019

Ну конечно же ON Whey Gold Standard, только мы лукавить не будем и признаемся что данный протеин часто покупают по незнанию, мол увидел рекламу, ничего больше не пробовал и не хочу. Общаясь с клиентами на прямую, которые уже давно принимают протеины, мы наоборот слышим а чем лучше заменить его, что сейчас больше всего берут и тд. Но статистика есть статистика, его приобретают очень часто и очень давно.

Кстати, в нашем интернет-магазине каждая банка Whey Gold Standard обклеена специальным защитным кодом, который можно увидеть только стерев защитную ленту. Данный код можно ввести на официальном сайте Optimum Nutrition который подтвердит его оригинальность. Это связано с очень большим количеством подделок, что говорить даже в Харькове их «клепали» в своё время. Покупайте у нас, или хотя бы проверяйте оригинальность через код, дешёвые цены на вей голд это 100% подделки сомнительного качества.

ТОП 3 — лучший протеин для набора массы

Мы хотим отметить что не просто лучший протеин для набора массы, а единственный в своём роде. Данный протеин содержит 44% белка и его можно отнести даже к гейнерам, но результат превыше всего.

Все кто принимает BSN Syntha 6, имеют стабильный результат в наборе массы. Протеин содержит 6 разных типов белка, при этом он не содержит сою как многие аналоги, не содержит лактозу, что очень важно для тех у кого её неперевариваемость, а также имеет один из самых лучших вкусов на планете.

Почему мы считаем что только данный протеин подходит для набора массы:

1. Положительные отзывы о результатах набора массы при приёме Синта 6;
2. Все протеины в принципе можно отнести к диетическим продуктам с которыми легче худеть, а не набирать вес;
3. Логичный состав, для набора важны калории и углеводы которых в составе намного больше чем у других протеинов.
4. Все кто принимают обычные протеины с целью набора массы не имеют результата вообще, либо имеют минимальный результат по сравнению с теми кто выбирает Syntha 6.

ТОП 4 — лучший сывороточный протеин 2019

Британская находка для любителей вкусных протеинов, протеин классно усваивается, имеет классную цену и более выгодные упаковки. Если Вы заметили, или может быть знаете что наши победители рейтинга лучший протеин 2019 года имеют такие фасовки своих продуктов:

• 900 грамм;
• 2270 грамм;
• 4540 грамм.

Спросите Вы почему такие непонятные грамовки, всё просто 5 lbs = 2267,96 грамм, просто многие производители указывают свой вес в американской единице измерения, а вот MyProtein Impact Whey в европейской. В чём плюс? У данного протеина больше порций ведь у него классическая система и такие фасовки:

• 1 кг; 2,5 кг; 5 кг.

ТОП 5 — лучший сывороточный изолят 2019 года

5 позицию рейтинга топ протеинов 2019 занимает именно чистый сывороточный изолят, ведь многие не знают, а к примеру Whey gold Standard не чистый изолят, он в своём составе содержит как и обычный сывороточный протеин, так и изолят. Данную позицию мы решили отдать 100% изоляту, ведь таких предельно мало. Практически все производители пишут что они изоляты, но по факту в них большая часть обычного сывороточного протеина. 

Кстати, производят данный протеин в Венгрии, что является намного лучше чем американское производство, ведь именно в Венгрии на законодательном уровне запрещены добавления в продукты дешёвые или вредные ингредиенты. Scitec Nutrition 100% Isolate по нашему мнению, и мнению наших клиентов был лучший до 2019 года, будет ли интересная новинка или конкурент у данного протеина, узнаем в конце года.

ТОП 10 протеинов 2019 года

6 место — Mutant Whey — канадская смесь сывороточного протеина, изолята, гидролизата и пептидов.

7 место — Syntrax Matrix — многокомпонентный протеин без сои в превосходных вкусах.

8 место — Ironmax 100% Whey Protein — немецкий сывороточный протеин по хорошей цене.

9 место — Powerful Progress 100 Whey Protein — новинка, польский сывороточный протеин который набирает обороты популярности.

10 место — Nosorog Soy Isolate — мега-популярный протеин среди вегетарианцев и людей старше 40 лет, соевый коктейль всего за 212 гривен.

Рейтинг протеинов 2019 не имеет больших изменений с предыдущими годами, позиции медленно меняют свои места, но меняют. Положительная динамика нас радует, ведь при большей конкуренции, даже застоявшимся лидерам приходится улучшать свои составы, вкусы, упаковки и другие параметры. Раньше было только сухое молоко, и каша малыш для спортсменов, а сейчас, я как опытный продавец протеинов, могу заверить что есть куча новинок о которых я даже не знаю. На данный момент появляется столько новинок, что за ними уследить просто невозможно даже нам.

Пользуйтесь нашим рейтингом лучший протеин 2019 года, и Вы 100% не прогадаете с выбором, все протеины уже проверенны. Это очень важно по той причине, что если Вы купите протеина не с рейтинга, Вы можете попасть на протеин после которого проблемы с желудком, или он настолько отвратителен, что его даже в рот нельзя взять.

Сделать заказ на протеин очень просто:

1. Через кнопку купить на любом товаре.
2. Позвонить любому номеру телефону:
   +38 (066) 772-44-22 — МТС
   +38 (098) 112-12-10 — Киевстар
   +38 (063) 46-46-466 — Лайф
3. Написать в любой мессенджер по номеру телефона +380634646466 ->  Viber, Telegramm, Whatsapp.

Хотим обратить внимание на наши преимущества:

1. При регистрации на сайте скидка -2%, которая накапливается от количества новых заказов.
   
2. Мы отправляем заказы на любой адрес по Украине или на отделения Нова Почта, Укр Почта или Justin.
3. Вы можете оплатить товар при получении после проверки, не нужны предоплаты как в других магазинах!
4. Для тех кто хочет сэкономить переводе на карту Приват Банка, Монобанка или вовсе оплатой частями без %!
5. При заказе от 3 любых товаров — бесплатная доставка (логично заказать протеин с шейкером в чём его колотить, и мультивитаминами для максимальной пользы, и при этом не платить за доставку. В наличии есть также и рыбий жир, различные аминокислоты и жиросжигатели для дополнения покупки протеина на любой вкус или потребность).

Рейтинг лучших протеинов — Спортивное питание Atleticshop.ru

Syntha-6 от BSN — идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Сходный состав и столь же высокое качество имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы для лучшего усвоения белка).

Matrix от Syntrax — отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.

Protein 80 Plus от Weider — хороший выбор, по доступной цене.

Elite Fusion 7 от Dymatize — качественный продукт, стал доступен в России относительно недавно
Elite 12 Hour Protein от Dymatize — бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость.

Elite Gourmet Protein от Dymatize — один из самых дешевых комплексных протеинов.

Probolic-SR от MHP — пожалуй, самый лучший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена и соевый белок в составе сдвигают его на последнее место.

Примечание: в составе Syntha-6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмом. Простых сахаров минимальное количество. Жиры представлены полиненасыщенным маслом и среднецепочечными триглицеридами, которые, как было доказано, способствуют сжиганию жира. Их также называют полезными жирами.

Лучший медленный протеин Править
Читайте основную статью: Медленный протеин

100% Casein Protein от Optimum Nutrition
Muscle Milk от CytoSport
Lipotropic Protein от LG Sciences
100% Casein от Dymatize
Сывороточный протеин Править
Читайте основную статью: Быстрый протеин

Данная категория обладает максимальным анаболическим эффектом и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться и во время похудения для сохранения мышц.

Концентраты:

100% Whey Gold Standard — смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества.
100% Pure Platinum Whey (SAN)- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом
ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition — аналогичен двум предыдущим
Elite Whey Protein от Dymatyze — лучший протеин (как экономный вариант)
Изоляты

Zero Carb от VPX — высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.
ISO-100 от Dymatize — хороший изолят по относительно низкой стоимости.
Iso Sensation от Ultimate Nutrition — вариант аналогичный предыдущему.
Varcil R2 — высококачественный изолят от бельгийской компании Nanox — на рынке недавно, но за счет высоких европейский стандартов качества также успел завоевать популярность среди профессионалов и любителей.
Рейтинг протеина по версии различных магазинов Править

Рейтинг лучших протеинов по версии 5lb.ru

Elite Whey (Dym)
100% Pure Platinum Whey (SAN)
100% Whey Gold Standard
VP2 (AST)
Zero Carb (VPX)
Рейтинг лучших протеинов по версии mysupplementstore.com

Whey Protein Concentrate
Whey Protein Isolate
100% Whey Gold Standard by Optimum
Complete Whey Protein by Cyto sport
100% Whey Protein by EAS
Muscle Milk E.TD by Cytosport
Zero Carb Protein by VPX Sports
Рейтинг лучших протеинов по версии bodybuilding.com

Optimum 100% Whey Protein
BSN Syntha-6
CytoSport Muscle Milk
Optimum 100% Casein Protein
Muscle Tech Nitro-Tech Hardcore 

Лучшие протеиновые коктейли по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; ты можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Вы когда-нибудь чувствовали, что вам нужен протеин? Хотя удовлетворение всех ваших потребностей в белке через пищу является идеальным, иногда жизнь мешает. Когда это происходит, протеиновый коктейль может помочь обеспечить ваше тело необходимыми питательными веществами.Тем не менее, протеиновые коктейли не всегда необходимы для наращивания мышечной массы.

«Каждому нужно в рационе определенное количество белка. Большинству людей для повседневной деятельности требуется от 45 до 56 граммов в день », — говорит доктор Кэтрин А. Болинг, доктор медицины, специалист по семейной медицине в Медицинском центре Mercy в Мэриленде. «Люди, которым могут быть полезны протеиновые коктейли, включают людей, которые не получают достаточного количества белка в своем рационе из-за диетических ограничений, тех, кто пытается похудеть, или тех, кто пытается нарастить мышцы».

Как правило, достаточно съесть богатую белком пищу за три-четыре часа до тренировки. Но в те дни, когда вам нужен готовый к употреблению источник белка, отличный вариант — удобный готовый к употреблению коктейль или мерная ложка высококачественного протеинового порошка, смешанная с вашим любимым напитком.

На что обращать внимание на протеиновый коктейль

Тип

Протеиновые коктейли, как готовые, так и порошкообразные, могут быть получены из различных источников белка животного и растительного происхождения, включая сыворотку, горох, коричневый рис и коноплю.В зависимости от ваших целей подумайте о выборе продукта, который содержит лучший протеин для удовлетворения ваших потребностей. Например, сыворотка — лучший выбор для спортсменов, тогда как горох и конопля — отличный выбор для веганов.

Расщепление макронутриентов

Одним из преимуществ протеинового коктейля является то, что он часто содержит не только белок, но и другие ингредиенты. Ищите порошки, в которых также есть баланс углеводов, жиров и клетчатки. Старайтесь избегать продуктов с добавлением сахара. Подумайте о выборе коктейля, который содержит дополнительные полезные ингредиенты, в том числе зелень, BCAA, пищеварительные ферменты или пробиотики.

Аромат

Протеиновые коктейли и порошки бывают самых разных вкусов: от шоколада и ванили до золотистого молока и банана. В зависимости от ингредиентов, некоторые из них могут быть более меловыми или искусственными, чем другие, даже если технически подсластитель имеет растительную основу. Всегда старайтесь выбирать продукт с натуральным вкусом и без искусственных ингредиентов.

Дозировка протеиновых коктейлей

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять добавку в свой распорядок дня, чтобы убедиться, что добавка соответствует вашим индивидуальным потребностям и какой дозировке следует принимать.

Рекомендуемая диета (DRI) для суточного потребления белка составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса тела в день для взрослых мужчин и женщин, и широко рекомендуется, чтобы потребности в белке увеличивались по мере того, как человек становится более активным. Исследования показали отсутствие проблем с безопасностью при ежедневном рекомендуемом потреблении до 2,0 граммов белка на килограмм веса тела в день.


Часто задаваемые вопросы

• Сколько протеиновых коктейлей я могу принимать каждый день?

  Протеиновые коктейли — это один из способов включить в свой рацион дополнительные макро- и микроэлементы.Их лучше всего употреблять в составе сбалансированной диеты, включая цельнозерновые, фрукты, овощи, полезные жиры и белок.

  Рекомендуемая суточная доза протеиновых коктейлей зависит от индивидуальных потребностей в питании. Например, спортсмену с высокой выносливостью может потребоваться более высокое ежедневное потребление белка и калорий. Поэтому они могут захотеть включить в свой рацион больше протеиновых коктейлей, чтобы удовлетворить свои потребности. Вы должны учитывать свои цели ежедневного потребления белка и калорий, чтобы определить количество потребляемых протеиновых коктейлей.

• Протеиновые коктейли хороши для похудения?

  Протеиновые коктейли могут способствовать снижению веса, но их следует рассматривать в контексте диеты в целом. В эффективных планах похудания учитывается общая питательная ценность диеты, а также потребление макроэлементов, включая белок и общее потребление калорий. Независимо от того, служат ли протеиновые коктейли заменой еды или закусками, их следует включать в сбалансированную диету, включая цельнозерновые, фрукты, овощи, полезные жиры и белок.

  Имейте в виду, что употребление калорий в виде коктейля по сравнению с потреблением калорий может привести к недостаточному уровню насыщения, что может привести к компенсирующему перееданию во время следующего приема пищи. Кроме того, многие протеиновые коктейли содержат значительное количество калорий и добавленных сахаров, поэтому важно убедиться, что вы не потребляете лишние калории и сахар из-за коктейлей при попытке похудеть.

  Попробуйте заменить на завтрак домашний протеиновый смузи, добавив по одной порции протеинового порошка, фруктов, листовой зелени и несладкого орехового молока — вы получите дополнительные преимущества клетчатки, антиоксидантов и протеина, чтобы дольше сохранять чувство сытости. .

• Могут ли протеиновые коктейли помочь вам набрать мышечную массу?

  Адекватное потребление белка с пищей необходимо для оптимального синтеза мышечного белка. Протеиновые коктейли — это один из способов увеличить ежедневное потребление белка, но они не нужны для набора мышечной массы. Следует рассмотреть возможность включения белка в каждый прием пищи через белки животного и растительного происхождения. По оценкам Американского колледжа спортивной медицины, потребность в белке для силовых тренеров составляет 1.От 6 до 1,7 грамма на килограмм веса тела в день (около 0,8 грамма на фунт), при этом может потребоваться до 2,0 граммов на килограмм веса тела в день.

  Некоторые данные свидетельствуют о том, что добавление протеина до и / или после тренировки на выносливость или отягощение может улучшить восстановление и восстановление мышц. Добавление в коктейль одной порции протеинового порошка, фруктов (попробуйте банан) и молока или альтернативы растительному молоку может помочь восполнить потери углеводов и электролитов, потерянных во время упражнений, и поддержать восстановление мышц после тренировки.

• Когда мне пить протеиновый коктейль?

  В зависимости от профиля питания протеинового коктейля он может служить заменой еды или дополнительной закуской. Обдумайте свой распорядок дня и общее диетическое потребление, чтобы определить, когда протеиновый коктейль может лучше всего вписаться в ваш рацион.

  Например, протеиновый коктейль может быть хорошим вариантом для завтрака в дороге, если у вас нет времени на приготовление еды. Если вы занимаетесь тренировками с отягощениями или выносливостью, некоторые данные свидетельствуют о том, что протеиновые добавки до и / или после тренировки могут улучшить восстановление и восстановление мышц.

Как мы выбираем добавки

Наша команда прилагает все усилия, чтобы объяснить, почему мы рекомендуем определенные добавки; вы можете узнать больше о нашей методологии диетических добавок здесь.

Мы поддерживаем добавки, которые основаны на доказательствах и науке, а также клинически протестированы и одобрены для использования на людях. Мы ценим определенные атрибуты продукта, которые, по нашему мнению, ассоциируются с продукцией высочайшего качества. Эти атрибуты включают продукты, не содержащие ГМО, органические и аллергенные продукты, которые не содержат большинства искусственных ингредиентов, включая красители, ароматизаторы, консерванты и подсластители.По возможности мы рекомендуем продукты, протестированные и сертифицированные сторонними организациями.

Важно отметить, что FDA не проверяет безопасность и эффективность пищевых добавок до того, как они поступят на рынок. Наша команда экспертов разработала подробную научно обоснованную методологию выбора рекомендуемых добавок.

Здесь лучшие протеиновые коктейли.

7 лучших порошков сывороточного протеина (обновление 2021 г.) Руководство покупателя

2. Ингредиенты — При покупке любых добавок первое, что вам нужно сделать, это посмотреть на этикетку ингредиента.Ваш протеиновый порошок должен содержать сыворотку в качестве основного ингредиента, а список ингредиентов должен быть простым и кратким.

Всегда выбирайте протеиновый порошок, приготовленный из натуральных ингредиентов, а также те, которые имеют дополнительные преимущества для здоровья, такие как необходимые витамины и минералы, зелень, пробиотики и многое другое.

Не забудьте проверить количество BCAA — лейцина, изолейцина и валина — незаменимых аминокислот, которые, как было научно доказано, улучшают наращивание мышечной массы, уменьшают мышечную болезненность и уменьшают мышечную усталость.

Выбирайте продукты, содержащие не более 150 калорий, не более 10 граммов углеводов и не менее 3 граммов клетчатки на порцию. Чтобы обеспечить чувство сытости, важно, чтобы помимо белка было достаточно клетчатки.

Пропустите те, которые содержат искусственные подсластители, такие как сукралоза, аспартам и Splenda, и вместо этого ищите те, в которых используются натуральные подсластители, такие как стевия и экстракт плодов монаха. Это может предотвратить нежелательные эффекты, такие как увеличение веса и вздутие живота, от искусственных подсластителей.

3. Количество белка на порцию — По данным Академии питания и диетологии, взрослые, которые регулярно тренируются, должны ежедневно принимать 1,1–1,4 г белка на килограмм веса тела, в то время как те, кто занимается тяжелым- Тренировка на выносливость должна занимать 1,5 — 2 г.

Итак, если вы весите 80 кг или 176 фунтов и хотите нарастить мышцы, вам потребуется 160 г белка в день. Если вы хотите набрать массу, ищите добавку с самым высоким содержанием белка.

Вы можете выбрать протеиновый порошок, который содержит не менее 20 граммов протеина на порцию, точно так же, как те, которые мы рассмотрели выше.

4. Проверка качества третьей стороной — Поскольку протеиновые порошки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), некоторые компании добавляют в свои продукты бесполезные наполнители. Это причина, по которой некоторые компании предпочитают проходить стороннее тестирование, чтобы официально подтвердить безопасность и чистоту своей продукции.

Ищите печать от Informed Choice или NSF Certified for Sport, чтобы убедиться, что ваш протеиновый порошок протестирован на безопасность, чистоту и наличие запрещенных веществ.

Это необходимо для того, чтобы убедиться, что то, что вы видите на этикетке, соответствует действительности на продукте и не содержит скрытых ингредиентов, которые могут поставить под угрозу ваше здоровье.

См. Руководство покупателя по другим рекомендуемым протеиновым порошкам:

BPI Sports Best Protein Review

Название продукта: BPI Sports Best Protein

Общий рейтинг:

Тип: Порошок

Источник белка: Изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, гидролизат сывороточного

Белка на порцию: 24 грамма

Цена: 35 долларов.99

Размер: 2 фунта

Размер порции: 1 мерная ложка

Количество порций: 28

Стоимость за грамм белка: 5,35 цента

Гарантия возврата денег: №

Где купить: Нажмите здесь

10 лучших ингредиентов: смесь белков (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина), натуральные и искусственные ароматизаторы, смесь жевательной резинки (целлюлозная камедь, ксантановая камедь, каррагинан), соль, сукралоза, ацесульфам калия, соя и / или Лецитин подсолнечника и лактаза

Общее мнение:

BPI Sports Best Protein получает от нас 3/5 звезды.

У него определенно есть свои плюсы, но в некоторых областях он нам не подходит.

Нам очень нравится, что он содержит 24 грамма протеина и 5,5 грамма BCAA на порцию и может принести пользу как мужчинам, так и женщинам.

Источником протеина является 100% сывороточный протеин.

Он предлагает женщинам использовать 1 мерную ложку (24 грамма белка), а мужчинам — 2 мерные ложки (48 граммов белка).

Очевидно, это всего лишь предложение, но оно позволяет легко удовлетворить ваши личные ежедневные потребности в белке.

Best Protein может быть полезен в различных областях.

Это полезно для наращивания мышц (особенно сухих), восстановления мышц, повышения производительности и снижения веса.

Лучше всего использовать сразу после интенсивной тренировки, потому что он стимулирует синтез мышечного протеина и помогает восполнить и восстановить уставшие мышцы.

Этот протеин можно использовать в качестве заменителя еды, который может помочь в похудании и похудании.

В нем мало калорий, жиров, сахара и много белка.

Этот продукт также очень доступен по цене, не вызывает побочных эффектов и прост в использовании.

Однако нам бы очень хотелось, чтобы у него было удовлетворение или гарантия возврата денег.

У него даже нет реальной политики возврата.

Это явный облом.

Также есть легкое горьковатое послевкусие, хотя оно довольно характерно для протеиновых порошков, особенно тех, которые содержат гидролизат сыворотки.

В качестве примечания, он содержит молоко, сою и сукралозу для любого из вас, кто чувствителен или страдает аллергией.

В целом, этот протеиновый порошок лучше среднего и может принести вам большую пользу в вашем фитнес-путешествии или похудении.

Подробное заключение:

Простота использования

Этот протеиновый порошок очень прост в использовании.

Просто возьмите 1 мерную ложку и смешайте ее с 5-6 унциями холодной воды или жидкости (в идеале сразу после тренировки).

Вы можете перемешать его 3 разными способами: встряхнуть, перемешать или перемешать.

Я обнаружил, что самый лучший и простой способ — использовать шейкер.

Быстро растворяется примерно за 10 секунд встряхивания.

Можно немного размешать ложкой, но текстура не такая гладкая.

Смешивание дает приятную густую текстуру встряски.

Вкус

Я получил этот протеин со вкусом соленой карамели.

Это также аромат ограниченного выпуска.

Я был приятно удивлен, потому что когда я смешиваю его с простой водой, он действительно очень вкусный!

Насыщенный карамельный вкус с легкими нотками ванили.

Это определенно слаще, что для одних является плюсом, а для других — минусом.

Однако вкус не впечатляющий, что мне нравится.

Обладает легким горьковатым послевкусием, которое часто бывает, когда в формуле используется гидролизат сыворотки.

В итоге я смешал его с миндальным молоком, и каждый раз получалось довольно вкусно.

Он также имеет другие вкусы, такие как шоколадное брауни, печенье со сливками, Smores, Vanilla Swirl и клубника со сливками.

Макроанализ

Давайте рассмотрим анализ макросов для Best Protein.

В этой формуле каждая порция содержит 24 грамма белка, 1,5 грамма жира и 3 грамма углеводов.

И каждая порция или мерная ложка содержит 120 калорий.

Это прочный профиль макросов, который может помочь в наращивании мышц (особенно сухих), силе, восстановлении и потере веса.

Развертка по ингредиентам

BPI Sports Best Protein содержит 100% сывороточный протеин.

В нем используется протеиновая смесь 3 типов сыворотки, включая изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина и гидролизат сыворотки.

Мне очень нравится эта сыворотка, потому что она очень легко усваивается и переваривается организмом.

Основным источником протеина являются микрофильтрованные изоляты сывороточного протеина, которые представляют собой чистейшую форму сывороточного протеина и содержат около 92% белка, тогда как концентрат сывороточного протеина составляет около 80% протеина.

Гидролизаты сыворотки — это частично расщепленные белки, которые заставляют их быстрее усваиваться.

Однако все 3 формы сыворотки очень быстро усваиваются.

Best Protein содержит 5,5 граммов природных аминокислот с разветвленной цепью или BCAA в каждой мерной ложке.

BCAA важны, потому что они помогают в росте мышц, задерживают усталость и стимулируют синтез мышечного белка.

Этот протеиновый порошок с низким содержанием жиров, углеводов и сахара делает его отличным средством для роста сухой мышечной массы.

В нем есть молоко и соя, поскольку это сухой сывороточный протеин.

Он также использует сукралозу, искусственный подсластитель.

В целом, это качественный протеиновый порошок с нулевым выбросом протеина и нежелательными наполнителями, такими как мальтодекстрин.

Побочные эффекты

При приеме Best Protein у меня не было никаких негативных побочных эффектов.

Это плюс!

Я не чувствовал себя вялым или вздутым.

Я чувствовал себя сытым и имел немного больше энергии во время и после тренировок.

Имейте в виду, что если у вас аллергия, в смеси есть молоко и соя.

Наилучшее применение

Этот протеиновый порошок потенциально можно использовать множеством полезных способов.

Он хорош для наращивания мышечной массы и силы, поскольку обеспечивает белок и топливо для роста сухой мышечной массы.

Лучше всего принимать его сразу после интенсивной тренировки, потому что он способствует восстановлению и восстановлению мышц.

Best Protein также можно использовать для похудения, поскольку содержание белка способствует потере жира и помогает дольше чувствовать сытость.

BPI Sports предполагает, что этот протеиновый порошок можно даже использовать в качестве заменителя еды, потому что он низкокалорийный, жирный, сахарный и высокопротеиновый.

Цена / стоимость

Он стоит 35,99 долларов за контейнер объемом 2,0 фунта BPI Sports Best Protein.

В этом контейнере содержится 28 порций белка.

С учетом сказанного, получается 5,35 цента за каждый грамм белка.

Это на самом деле очень доступно и дешевле, чем большинство протеиновых порошков.

Они также время от времени предлагают коды скидок, например, когда я просматривал их веб-сайт, мне предложили код купона на 20% на один продукт.

Имейте в виду, что стандартная доставка в течение 3–6 дней обойдется примерно в 4,95 доллара США, что тоже неплохо.

В целом, я считаю, что это продукт хорошего качества и приемлемой цены.

Гарантия

К сожалению, BPI Sports не предлагает никаких гарантий возврата денег.

Это большое разочарование.

Хотелось бы, чтобы им было что предложить своим клиентам.

Что еще хуже, у них даже нет жизнеспособной политики возврата.

Если вы хотите вернуть товар, он должен быть возвращен в течение 30 дней и должен быть невскрытым, неиспользованным и в оригинальной упаковке.

Также может взиматься комиссия за пополнение запасов в размере 15%.

Для меня это не политика возврата, если вы даже не можете попробовать продукт.

Где купить

Чтобы купить BPI Sports Best Protein, щелкните здесь.

BPI Sports Best Protein : Резюме

Фактор	BPI Sports Best Протеин
Общий рейтинг
Простота использования	Быстро и легко растворяется в воде или жидкости
Вкус	Ароматизатор сладко-солено-карамельный
Макроанализ	24 г белка, 1.5 г жиров, 3 г углеводов. 120 калорий
Состав	В основном изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, гидролизат сывороточного протеина
Наилучшее использование	Помогает наращивать мышечную массу и способствует восстановлению мышц
Побочные эффекты	Нет
Цена / значение	Стоит 35,99 долларов за 2 фунта. 5,35 цента за грамм белка
Гарантия	Без возврата денег или гарантии удовлетворения
Где купить	Нажмите здесь

Обзор BPI Sports Best Protein

Как мы находим, рассматриваем и оцениваем протеиновые порошки

Прежде чем мы погрузимся в подробные обзоры протеинового порошка, я хочу упомянуть кое-что о добавках и протеине в целом.

Поскольку все люди работают по-разному, это означает, что добавки, в том числе протеин, будут по-разному влиять на каждого человека.

Определенный протеиновый порошок, который действует как заклинание для одного человека, может вообще не сработать для вас, и наоборот. Это просто природа нашей разной биологии!

Мы постараемся изо всех сил указать, какие протеиновые порошки, по нашему мнению, работают лучше всего, а каких следует избегать. Вот что составляет наш рейтинг лучших протеиновых порошков.

Иногда нужно немного проб и ошибок, чтобы найти то, что идеально подходит для вас и вашего тела.

Если вам не подходит, не волнуйтесь! Обратите внимание на ингредиенты, что произошло, и переходите к следующему.

Я лично могу поручиться за невероятную пользу протеиновых добавок для моего тела, здоровья и общего самочувствия.

Но я не могу гарантировать, что то, что работает для меня, сработает для вас.

И имейте в виду, что все мнения и обзоры на этом веб-сайте принадлежат мне и моей команде.Это не полноценные клинические испытания с участием сотен участников, проводимых на протяжении многих лет.

Мы покупаем, пробуем и говорим, что думаем. И, надеюсь, наш опыт поможет вам найти определенный протеиновый порошок, который идеально подходит для ваших нужд и вашего тела.

С учетом всего сказанного, давайте теперь быстро рассмотрим, как мы проводим наши обзоры и на что обращаем внимание при оценке белковой добавки.

Обзоры протеинового порошка

: наш процесс

При тестировании новой протеиновой добавки мы следуем очень специфическому набору процедур, чтобы гарантировать, что каждая добавка получит хороший коктейль.

Прежде всего, мы покупаем каждый продукт, который тестируем (мы не принимаем «бесплатные» продукты от производителей).

Мы гордимся тем, что лично тестируем каждый продукт.

В отличие от множества других «обзорных» веб-сайтов, которые на самом деле не тестируют продукты (представьте себе!), Мы формируем наши мнения, основываясь на фактическом использовании, а не на «маркетинговой» информации, предоставленной производителями.

Как только мы получим протеин, по крайней мере одна девушка и один парень будут принимать добавку, как указано на упаковке.

Принимая протеин, мы записываем каждый аспект того, что мы испытываем, в том числе следующее…

На что мы смотрим, когда пробуем протеин

Вот 6 критериев, которые мы используем для наших обзоров протеиновых добавок:

• Вкус / запах. Поскольку вы собираетесь принимать их практически каждый день, важно, чтобы вам нравился (или, по крайней мере, не ненавидел) вкус и запах вашего протеинового порошка.
• Простота использования. Здесь мы расскажем, насколько легко использовать тот или иной протеиновый порошок.Мы укажем размер порции, легкость смешивания с водой и т. Д.
• Ингредиенты / качество: мы расскажем, какие ингредиенты в нем содержатся, какой источник белка используется, и что-нибудь еще, связанное с качеством ингредиентов.
• Результаты: Здесь мы дадим вам представление о том, как протеиновый порошок работал для нескольких различных целей, включая снижение веса, тонизирование и наращивание мышц.
• Цена / соотношение цена / качество: сколько в целом стоит протеиновый порошок, сколько он стоит в день, и насколько он ценен?
• Гарантия: есть ли у продукта какие-либо гарантии возврата денег или удовлетворения требований? И какова политика возврата каждой компании.

Как составляется общий рейтинг и что он означает

После того, как мы рассмотрели и попробовали конкретный протеиновый порошок, я составляю (и снимаю на видео) общее мнение и ставлю оценку от 1 до 5, причем 5 — лучший.

Вот что означают оценки…

0-1.0 Звезды: Этот товар действительно не очень хороший. У него могут быть отрицательные побочные эффекты, плохая стоимость, высокая стоимость, аллергия и отсутствие каких-либо гарантий. Или это просто не дало результатов.

1,5–2,0 Звезды: В целом продукт не очень хороший, но может быть хорошего качества. Например, быть доступным или иметь приятный вкус.

2,5–3,0 Звезды: Средний продукт, который подойдет некоторым людям. Вероятно, это приличная стоимость и работает нормально.

3,5-4,0 Звезды: Товар выше среднего, обладающий множеством положительных качеств. В дополнение к хорошей цене, он, вероятно, содержит высококачественные ингредиенты и очень хорошо работает.

4.5-5.0 Звезды: На наш взгляд, лучшие из лучших. Мы думаем, что этот продукт отлично подойдет большинству людей, которые его попробуют. Возможно, это не самый дешевый протеин на рынке, но есть большая вероятность, что он будет по хорошей цене, прост в использовании, будет содержать высококачественные ингредиенты, даст хорошие результаты и даст какую-то гарантию.

Собираем все вместе: как использовать наш сайт, чтобы найти лучший протеиновый порошок для ВАС

После каждого нового обзора белков мы обновляем наши текущие рейтинги.

Наш список из 10 лучших протеиновых порошков можно найти здесь.

Если конкретный продукт не входит в нашу десятку лучших, вы все равно можете найти подробный обзор. Вот наш список всех протеиновых порошков, которые мы когда-либо пробовали.

Обязательно помните, что мы постоянно находим, пересматриваем и обновляем все различные белковые продукты, которые нам доступны.

Чтобы оставаться в курсе, обязательно заходите на наш веб-сайт и в наши учетные записи Facebook, YouTube и Twitter.

Наконец, если вы хотите, чтобы мы рассмотрели протеиновую добавку, сообщите нам об этом в Facebook или Twitter. Или отправьте нам электронное письмо на адрес, указанный на нашей странице «Контакты».

Нам нравится находить и тестировать новые протеиновые порошки!

Лучший протеиновый порошок | Сентябрь 2021 г.

Белок — ключевая часть любого плана здорового питания. Он помогает набирать мышцы и сжигать жир, а также обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. К сожалению, получение достаточного количества нежирного белка в течение дня может быть затруднено.Часто вы в бегах, и просто некогда приготовить курицу или рыбу на гриле. Однако плотный график — не повод для экономии на питании. Протеиновые порошки — это удобное решение, чтобы вы остались довольны и не сбились с пути к своим целям.

Simplemost Media

Есть целые ряды, посвященные протеиновым порошкам, включая сыворотку, казеин, сою и горох, и это лишь некоторые из них. Но не все протеиновые порошки одинаковы. Пищевая ценность, а также источник белка и дополнительных ингредиентов сильно различаются у разных производителей.

Сыворотка долгое время считалась золотым стандартом протеиновых порошков. Он поступает из коровьего молока и представляет собой водянистую жидкость, извлекаемую во время сыроделия. Он известен тем, что содержит все аминокислоты (или строительные блоки белка), необходимые для восстановления мышц после тренировок. Аналогичным образом казеиновый белок получают из коровьего молока. Однако для всасывания и переваривания требуется больше времени. Он обеспечивает отличное ночное топливо для мышц.

Simplemost Media

Существует также несколько источников растительного и веганского белка.Хотя многие из них не содержат полного набора аминокислот, необходимых вашим мышцам, соя является полноценным белком. Изолят соевого белка, как правило, лучше, чем концентрат, потому что он содержит более высокий уровень белка.

Белки из риса, гороха и конопли — хорошие варианты для тех, кто страдает аллергией на сою. В отличие от сои, они не содержат полного набора аминокислот, которые нужны вашим мышцам сами по себе. Это означает, что производители смешивают и сопоставляют несколько различных белков растительного происхождения, чтобы сформировать полноценный белок, включающий все аминокислоты.Кроме того, растительные белки имеют землистый вкус.

В дополнение к уникальным источникам протеина, каждый бренд предлагает широкий выбор вкусовых вариантов, от минимально не ароматизированных до невероятных комбинаций, таких как праздничный торт или мокко мокко.

Simplemost Media

Затем есть текстура и цена, которые можно сравнить и принять во внимание при принятии решения о протеиновом порошке. Вы также должны быть готовы к шоку от наклеек, когда впервые окажетесь в коридоре с протеиновым порошком.Цены на отдельные упаковки протеинового порошка могут показаться непомерными, но полезно обратить внимание на большое количество порций, содержащихся в каждой из них. Фактически, одной ванны можно хватить на несколько месяцев и дополнить или заменить многие приемы пищи.

При таком большом количестве вариантов на рынке выбор подходящего протеинового порошка может быть трудным и непростым делом. Лучший способ определить, какой протеиновый порошок подходит вам, — это посмотреть на свои цели и на то, как вы хотите включить добавку в свой рацион. Определенные типы протеина лучше подходят для набора мышечной массы, тогда как другие лучше всего сдерживают аппетит.Как только вы узнаете, каковы ваши цели, вы можете уверенно шагать в мир протеинов.

В последние годы произошел общий сдвиг в сторону более чистого белка. Теперь производители уделяют больше внимания и продвигают то, чего нет в их продуктах, а не то, что содержится в рецептах. Например, некоторые порошки содержат только один ингредиент. Когда дело доходит до добавок, лучше меньше, да лучше. Добавленные ингредиенты могут препятствовать хорошей работе белка. Фактически, добавление сахара и обработанных ингредиентов может быстро превратить полезные продукты в категорию нездоровой.

Лучшие казеиновые протеиновые порошки по отзывам покупателей

Каждый продукт, который мы представляем, был независимо выбран и проверен нашей редакционной группой. Если вы совершите покупку по включенным ссылкам, мы можем получать комиссию.

К настоящему времени вы, вероятно, уже знаете о преимуществах добавления белка в свой рацион. Белок, несомненно, является важным питательным веществом для сильного и здорового тела — от сохранения сытости до наращивания мышечной массы и помощи в восстановлении после тренировки.Если вы хотите добавить протеин в свой распорядок дня, возможно, вы подумываете о добавках в виде порошка, но какая из них вам подходит?

Если вы не вегетарианец и не страдаете аллергией на молоко, коровье молоко является отличным источником белка и может быть разделено на два типа: сывороточный, более популярный вариант, и менее известный казеин. которые составляют 80% и 20% молочного белка соответственно. Хотя они оба являются высококачественными белками, содержащими все незаменимые аминокислоты, которые вы должны получать с пищей, реальная разница заключается в том, как ваше тело их переваривает.Сыворотка действует быстро и быстрее расщепляется в организме, тогда как высвобождение казеина замедляется. (Связано: Доказательство того, что сывороточный протеин действительно является лучшим для наращивания мышечной массы)

«Казеин более« медленно действует »(казеин — это то, что свертывается в молоке или помогает придать текстуру йогурту и творогу, а также сделать сыр твердым) и медленнее переваривает и высвобождает аминокислоты в организм для использования », — объясняет Венди Базилиан DrPH, RDN, сертифицированный физиолог и спортивный диетолог. В то время как сыворотка часто считается лучшим протеином, потому что она действует сразу после тренировки, казеин на самом деле помогает в долгосрочном наращивании мышц, поскольку предотвращает распад протеина, добавляет она.Поскольку казеин высвобождает аминокислоты медленно, его часто употребляют перед сеансом потоотделения или перед сном, чтобы помочь с восстановлением и уменьшить разрушение мышц во время сна.

Казеин животного происхождения, содержит всех незаменимых аминокислот и высокий уровень лейцина, который помогает вашему телу вырабатывать новые белки и стимулирует синтез мышечного белка (перевод: он восстанавливает мышечные повреждения, вызванные интенсивным упражнение), отмечает Базилиан. Интересно, что казеин может быть полезен еще в одной области — это контроль уровня сахара в крови.«Поскольку он действует медленнее, он может помочь (в сочетании с другими продуктами) регулировать или уравновешивать выбросы сахара в крови и инсулина от еды, помогая поддерживать уровень сахара (и энергии) в крови на более высоком уровне с течением времени», — говорит Базилиан.

Готовы увеличить потребление белка? Впереди лучшие варианты казеинового протеина на рынке.

Optimum Nutrition Gold Standard 100-процентный мицеллярный казеиновый протеиновый порошок

лучший казеиновый протеин Optimum Nutrition

Его называют золотым стандартом не просто так: это надежное имя в этой области, Optimum Nutrition создает протеин уже 30 лет.Помимо оборудования компании, соответствующего действующим правилам надлежащей производственной практики (cGMP) Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), ее продукция также сертифицирована для использования в спорте NSF International, сторонней организацией по тестированию, которая гарантирует, что они не содержат веществ. запрещен многими крупными спортивными организациями. Этот порошок казеинового протеина содержит 24 грамма протеина на порцию и не имеет искусственных ароматизаторов, красителей или сахара, но покупатели говорят, что он по-прежнему приятный на вкус.(Кстати, если вы видите «мицеллярный» казеин на этикетке продукта, это просто означает, что это наименее обработанная версия казеина.)

Один рецензент написал: «Я искал натуральный протеиновый порошок, я пробовал несколько других брендов. Этот хорошо смешивается, у него хороший вкус *, более тонкий, чем у обычного (искусственно подслащенного) продукта. Но он отлично подходит для моего использования, так как для начала я ем очень мало сахара. Идеально подходит для смешивания в смузи. Покупайте регулярно «.

Dymatize Elite Casein Protein Powder

best casein protein dymatize

Этот порошок, содержащий 25 граммов медленно действующего протеина на порцию, специально разработан, чтобы быть даже более густым, чем обычно.Почему? Он медленнее расщепляется в пищеварительной системе, что еще больше замедляет процесс высвобождения аминокислот с разветвленной цепью (также называемых BCAA, группы из трех незаменимых аминокислот — строительных блоков белка, которые важны для роста мышц и работоспособности). , помогая нарастить мышцы, уменьшить болезненность и дольше сохранять чувство сытости. (Проконсультируйтесь с этим руководством, если вы не уверены, сколько граммов белка вы должны получать в своем рационе каждый день.)

«Мне действительно понравился вкус, и я был продан.Он не был зернистым и очень хорошо растворился в моем блендере. По вечерам я занимаюсь высокоэффективной тренировкой в ​​течение примерно 2 часов. Как только я прихожу домой, я обычно смешиваю порошок мицеллярного казеина Dymatize Elite с миндальным молоком, небольшим количеством порошкового арахисового масла PB2 и иногда добавляю порошок какао. Это почти как густой молочный коктейль. Я иногда использую это в качестве замены еды, когда я слишком устал, чтобы немного перекусить после тренировки. Я обычно принимаю половину рекомендуемой порции, если планирую поесть.«Он действительно уменьшает мою мышечную болезненность», — сообщил покупатель.

Ascent Native Fuel Micellar Casein Protein Powder

best casein protein ascent

Этот бренд также сертифицирован для спорта, а также является официальным спонсором спортивного питания в США. тяжелая атлетика — так что вы будете в хорошей компании, если начнете пить казеин. Он не содержит искусственных ингредиентов, не содержит глютена и является отличным низкокалорийным вариантом с низким содержанием сахара, который можно принимать перед интенсивными упражнениями или перед сном. чтобы обуздать тягу к полуночи.Он сохранит чувство сытости в течение шести-восьми часов — на случай, если вам нужно использовать его в качестве замены еды во время путешествий или походов — и некоторые рецензенты даже отметили, что они включили его рецепты, такие как пудинг.

«Я участвовал в 12-недельной программе питания и фитнеса, и один из тренеров порекомендовал этот протеин», — поделился покупатель. «Изначально я купил шоколадно-арахисовое масло со вкусом, который тоже великолепен, но я считаю, что ваниль для меня более нейтральный вкус.Я люблю это. Я понял, насколько это здорово, когда у меня кончился он, и я снова переключился на другой протеиновый бренд, который у меня был до покупки этого, и я не мог вынести его фальшивого сладкого вкуса. Я едва мог это пить! Это превосходный протеин, и я так благодарен, что нашел его ».

Порошок 100-процентного мицеллярного казеина без содержания казеина

Лучший протеин казеина без покрытия

Мицеллярный казеин — единственный ингредиент в этом порошке протеина, что делает его более чистым чтобы не только нарастить мышцы, но и дольше оставаться сытым.Бренд получает казеин с ферм США, а его порошок не содержит добавок и искусственных подсластителей. Добавьте мерную ложку в смузи, коктейль, миску или выпечку и наслаждайтесь. (По теме: 10 здоровых продуктов, которые наполняют вас и кладут конец вешалке)

Один рецензент написал: «Попробовав другие протеиновые порошки с наполнителями, соей, высоким содержанием углеводов, калорий и т. Д., Я был шокирован и взволнован, обнаружив Naked ! В нем буквально один ингредиент! Никаких наполнителей! Никакой сои, изменяющей гормоны! Никаких углеводов! Всего 110 калорий на порцию и 26 г белка! заменитель еды.У него нет особого вкуса, поэтому вместо воды я предпочитаю использовать несладкое ванильное миндальное молоко. Я также добавляю жирные сливки для взбивания, PB2 и стевию. Я взбалтываю все это в своей бутылке блендера, и она очень хорошо смешивается. Я использовал его для еды на кетогенной диете, а теперь просто использую его при поднятии тяжестей в тренажерном зале ».

Bulksupplements Casein Protein Powder

best bulkupplements casein protein

Проверьте ингредиенты на сумке, и вы увидите только один: казеин.Чистый протеин сделан без искусственных ингредиентов и практически не имеет вкуса, поэтому он не превзойдет другие компоненты вашего смузи или коктейля. Консистенция порошка также довольно тонкая, поэтому его легко смешивать с молоком или водой.

«Это отличный продукт, и я настоятельно рекомендую его тем, кто устал от продажи сахарных протеиновых порошков и просто хочет получить реальную сделку», — написал покупатель. «Основная причина, по которой я предпочитаю этот продукт всем остальным, — это строгие ингредиенты. Никаких сахаров, сукралозы, никаких нелепых ингредиентов, которые могут произнести только специалисты по химии.Просто казеиновый протеиновый порошок. Мой односкоростной удар по продукту заключается в том, что он довольно легко пенится, поэтому, чтобы избежать этого, все, что вам нужно сделать, это использовать большее соотношение жидкости к порошку, чем указано на упаковке. И используйте молоко вместо воды, так как это улучшит вкус и консистенцию ».

APOLLO Pure Protein Powder

лучший казеиновый протеин apollo

Смесь трех белков — казеина, сыворотки и яичных белков — создает низкую концентрацию протеина. углеводы и палеобезопасный порошок.Тем, кто ненавидит чрезмерное количество протеина, которое оставляют после себя некоторые добавки, следует знать, что в нем есть превентивные пищеварительные ферменты, которые помогают легче переваривать пищу. Этот протеиновый порошок выходит за рамки коктейлей. Попробуйте приготовить из него блины и печенье. Такие ароматы, как соленая карамель или кексы на день рождения с посыпкой, делают это уникальным и вкусным вариантом.

«Это, безусловно, моя любимая марка протеинового порошка, и я перепробовала их все. Я не чувствую вздутия живота или газов после его употребления, а вкус действительно настолько хорош.Аромат праздничного торта — моя любимая вещь. Я только что получил тыквенную приправу, и она потрясающая в кофе! «- восторженно отзывалась покупательница.

Казеиновый мицеллярный казеиновый изолят

лучший казеиновый протеин казеин

Один рецензент написал:» Используйте его на 100 процентов для приготовления протеинового пудинга, и его легко смешивать и хорошая дегустация. Не имеет песчаной текстуры других белков, которые я пробовал. Кроме того, у меня очень чувствительный желудок, и это его ни разу не расстраивало. Поэтому настоятельно рекомендую вам попробовать, если вы чувствительны к другим белкам.»

Beyond Raw ISO-Casein PM

лучший казеиновый протеин помимо сырого

Принимайте этот порошок казеинового протеина перед сном, как предложил Базилиан, так как он поможет поддержать спокойный ночной сон и ускорит восстановление ваших мышц. Этот порошок включает комбинация мелатонина (гормон, который ваше тело естественным образом вырабатывает ночью, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования) и сунтеанина (аминокислота, которая способствует расслаблению и сну). Добавьте одну мерную ложку порошка со вкусом шоколада или ванили в воду и выпейте за 30-45 минут до сена.

«Я обожаю этот продукт. После целого дня тренировок он утоляет тягу к ночной закуски. Мелатонин очень помогает с засыпанием и хорошим ночным отдыхом. Он помог мне с физической работоспособностью, набором мышц, и похудание », — сообщил покупатель.

Beverly International UMP Protein Powder

Рецензенты Amazon сравнивают этот протеиновый порошок с десертом, и, основываясь только на этом факте, вы уже должны добавить его в свою корзину.Забавные вкусы, в том числе клубника, печенье и сливки, крекер из Грэма и каменистая дорога, делают добавление белка в свой рацион легким и вкусным. С низким содержанием сахара, углеводов и небольшим количеством лактозы, это здоровый вариант для наращивания мышечной массы.

«Я знаю, что иногда компании раздают товары или предоставляют скидки клиентам за то, что они написали хорошие отзывы, поэтому я изначально с подозрением относился ко всем ярким пятизвездочным отзывам», — написал покупатель. «Я решил попробовать порошок на себе, и могу честно сказать, что он абсолютно, шокирующе вкусный! Пока что пробовал шоколад и ваниль.Оба кремообразные и гладкие, их легко смешать с помощью блендера и небольшого количества холодной воды (чем холоднее, тем лучше). Добавьте лед и немного порошка матча к ванили и поместите его в блендер, чтобы получить сладкое лакомство, которое легко может сравниться с фраппучино с зеленым чаем Starbucks (с гораздо меньшим количеством калорий!). В настоящее время я использую его в качестве замены еды один раз в день и не испытывал никаких отрицательных побочных эффектов / вздутия живота и т. д. »

SKRATCH LABS Sport Recovery Drink Mix

лучший казеиновый протеин skratch

Этот протеин, предназначенный специально для спортсменов, поможет вам восполнить запасы энергии, восстановить водный баланс и восстановить мышцы даже после того, как вы сложнейшие тренировки.Сделано для встряхивания, а не для перемешивания, добавьте две мерные ложки в стакан с водой, чтобы получить удобный способ быстро поднять уровень сахара в крови после длительной пробежки, похода, езды на велосипеде или любого другого высокоинтенсивного упражнения. . Со вкусом шоколадного молока, это без ГМО, без глютена, вегетарианский и кошерный вариант, который подходит почти всем. (По теме: Лучшие средства восстановления при болях в мышцах)

Один фанат написал: «Скратч — единственный восстанавливающий / протеиновый напиток, который мне нравится. В нем простые ингредиенты, которые вы можете распознать, без искусственных подсластителей и т. Д.Да, в нем настоящий сахар. И молочные. Это не зло, по крайней мере, для моего тела. По сути, это шоколадное молоко с протеиновым эффектом! »

Pro Jym Protein Powder

best casein protein projym

Исследования показали, что смесь белков обеспечивает оптимальный потенциал для наращивания мышечной массы. Этот порошок, предназначенный как для мужчин, так и для женщин, состоит из 50 процентов казеина, 40 процентов сыворотки и 10 процентов яичного протеина, который способствует энергии, выносливости и восстановлению. Обладая прекрасным вкусом и текстурой, вы можете легко смешать его с водой, молоком, ореховым молоком и другими ингредиентами для еды. до или после тренировки.

«Мы с мужем обожаем этот протеиновый порошок, это хорошая смесь для нас обоих — он тренируется и наращивает мышцы, а я просто стараюсь оставаться стройной и получать хороший протеин во время еды с моими смузи. Это не оставляет любой необычный вкус, не меловой, и хорошо смешивается. У нас были ваниль и шоколад, оба восхитительны », — написала покупательница.

Лучшие протеиновые добавки | Рейтинги брендов

Bulk Nutrients & Sustagen увеличивают рейтинги протеиновых добавок как совместные победители

Когда дело доходит до тренажерного зала и тренировки, то, что вы вкладываете в свое тело, может иметь большее значение, чем то, сколько веса вы набираете или сколько километров вы бежите на беговой дорожке.Но, как многие из нас знают, может быть сложно питаться здоровой пищей, поскольку множество вариантов быстрого питания и офисных закусок поджидают, чтобы свести на нет всю вашу тяжелую работу. Кроме того, понимание питания может быть непростым делом, поскольку найти правильный баланс достаточно, чтобы расстроить даже профессионалов в области фитнеса.

Независимо от того, насколько вы знакомы с фитнес-индустрией, большинство будет знать, что белок часто является ключом к обретению тела вашей мечты, а макроэлементы играют большую роль в наращивании мускулов и силы.И хотя продукты, включая курицу и орехи, легко приготовить, приспособление к другому приему пищи не всегда является жизнеспособным вариантом, особенно если вы ведете напряженный образ жизни вне тренажерного зала. В результате пищевые добавки стали незаменимыми в тренажерном зале для многих, будь то протеиновые батончики или порошок для коктейлей.

Хотя протеиновые добавки могут быть удобными, если они у вас есть, найти правильный бренд в первую очередь — непростая задача, так как рынок раздувается по швам. Вот почему Canstar Blue составляет ежегодный обзор протеиновых добавок, чтобы выяснить, какие из них лучше всего оценивают люди, которые их употребляют.

В этом году мы опросили более 1100 взрослых австралийцев о белковых добавках, которые они купили и потребляли за последние шесть месяцев. Респонденты оценили свои бренды по важным факторам, таким как эффективность, вкус, текстура, разнообразие ароматов, привлекательность упаковки, соотношение цены и качества и общая удовлетворенность.

Согласно нашим последним оценкам, Bulk Nutrients & Sustagen были признаны лучшими для протеиновых добавок, получив пять звезд за общее удовлетворение и в различных категориях.По массовым питательным веществам мы уже третий год занимаем лидирующие позиции.

Покупка протеиновых добавок?

Bulk Nutrients три года подряд занимает первое место в рейтинге удовлетворенности потребителей в категории протеиновых добавок Canstar Blue! Предлагаем фиксированную ставку в размере 7 долларов США за доставку в Австралию.

Лучшие бренды протеиновых добавок

Вот лучшие бренды протеиновых добавок в Австралии, по оценке потребителей в последнем обзоре Canstar Blue:

1. Насыпные питательные вещества и сустаген
2. Musashi
3. BSC (Наука о теле)
4. ALDI Essential Health
5. Австралийские кузова
6. Nature’s Way
7. Отскок
8. Bodytrim
9. Коулз
10. Аткинс

Bulk Nutrients и Sustagen возглавили наши рейтинги протеиновых супов, получив пять звезд за общее удовлетворение, вкус и разнообразие вкусов.Bulk Nutrients также получил высшие оценки за воспринимаемую эффективность и соотношение цены и качества, в то время как Sustagen также получил высшие оценки за текстуру и привлекательность упаковки.

Aussie Bodies также получил пятизвездочные обзоры за ассортимент вкусов и дизайн упаковки, наряду с BSC (Body Science), как и ALDI Essential Health.

В целом, большинство брендов получили твердую четырехзвездочную оценку общей удовлетворенности, за исключением Bodytrim, Coles и Atkins, которые получили три звезды в целом.

Насыпные питательные вещества

Bulk Nutrients — это компания, принадлежащая и управляемая австралийцами, предлагающая местным посетителям тренажерного зала широкий выбор протеиновых добавок в дополнение к другим продуктам, таким как аминокислоты, коктейли для приема перед тренировкой и для похудания для всех ваших фитнес-потребностей, все доступные в Интернете. через свой веб-сайт. Для тех, кто предпочитает протеиновый порошок, Bulk Nutrients предлагает широкий выбор вкусов и размеров в соответствии с вашими потребностями и вкусами, независимо от того, новичок вы в протеиновых добавках или не новичок в отрасли.Если вы постоянно в движении, Bulk Nutrients также снабдит вас дорожными рюкзаками, благодаря которым вам будет проще выполнять тренировку на ходу.

• Bulk Nutrients Whey Concentrate обеспечивает 23 г протеина на 30 г порции, в то время как изолят сывороточного протеина увеличивает содержание протеина до 26 г на порцию 30 г.

Другие варианты протеиновых добавок включают сыворотку, набор для набора мышечной массы и Protein Matrix +, который включает BCAA для дополнительного восстановления. Доступный с рядом традиционных вкусов, таких как ваниль, шоколад и банан, Bulk Nutrients также предлагает ароматизаторы, такие как ломтик перечной мяты и шоколадные соты, если вы хотите утолить эту тягу к сладкому.Протеин Bulk Nutrients доступен в пакетах от 1 кг до 20 кг, что удобно для тех, кто посещает тренажерный зал впервые, а также для тех, кто живет в тренажерном зале.

Помимо традиционных протеиновых добавок, Bulk Nutrients также предлагает потребителям веганские и вегетарианские варианты, включая коноплю, рис, горох и соевый протеин. Все они доступны в размерах от 1 кг до 10 кг, а ингредиенты и идеи рецептов указаны на веб-сайте бренда. Bulk Nutrients дополнительно предлагает протеиновые оладьи, овсяные хлопья и напитки в пакетиках, что облегчает прием пищи для тех, кто хочет набрать массу.

• Компания Bulk Nutrients, получившая пять звезд за эффективность, вкус, разнообразие вкусов, соотношение цены и качества и общее удовлетворение, получила четыре звезды за текстуру и три звезды за упаковку.

Сустаген

Работая под торговой маркой Nestle, Sustagen предлагает потребителям широкий выбор продуктов, которые помогут убедиться, что вы получаете достаточное количество витаминов и минералов. В его линейку входит линейка Sport, которая включает более высокий уровень протеина для тех, кто регулярно посещает тренажерный зал или занимается спортом.Хотя он может не обеспечивать такой высокий протеиновый пакет, как другие бренды, Sustagen может быть лучше подходит для тех, кто только начинает заниматься в тренажерном зале, или для растущих детей.

• Sustagen Sports содержит чуть менее 15 г белка на 60 г порции, а также большое количество витаминов для здорового роста.

Ассортимент Sports включает вкусы, включая шоколад и ваниль, причем оба вкуса помещаются в ванну по 900 г. Sustagen широко доступен в большинстве супермаркетов и аптек, продукты также доступны в Интернете на веб-сайте Sustagen.

• Sustagen получил пять звезд за вкус, текстуру, разнообразие ароматов, упаковку и общее удовлетворение. Он получил четыре звезды за эффективность и три звезды за соотношение цены и качества.

Мусаси

Musashi предлагает потребителям широкий выбор белковых продуктов, в том числе порошки, батончики и напитки для ваших фитнес-потребностей, а также планы питания и советы по тренировкам на своем веб-сайте. Добавки Musashi — это один из наиболее известных брендов, вы можете приобрести их в некоторых супермаркетах и ​​магазинах здорового питания.

Независимо от ваших тренировок и целей, связанных с телом, Musashi, вероятно, предоставит вам протеиновые добавки, предлагая широкий ассортимент порошков, включающих низкоуглеводные продукты, гейнеры и 100% сыворотку. Они доступны в банках весом до 3 кг, при этом Musashi предлагает несколько вкусов для каждого продукта, включая классические, такие как шоколад и ваниль, а также дополнительные вкусы, такие как мокко, шоколадная мята и банановый смузи в избранных порошках.

• 100% сывороточный протеин Musashi содержит 24 г протеина на порцию 33 г, а порошок растительного протеина содержит 22 г протеина на порцию 32 г.

Подобно порошкам, протеиновые батончики Musashi доступны как с низким содержанием углеводов, так и с гейнером, помогая вам удовлетворить потребление белка независимо от того, какой диете вы придерживаетесь. В основном, доступный для разовой покупки, Musashi предлагает варианты из 12 упаковок в некоторых розничных магазинах. Для тех, кто находится в пути, дополнительно доступны 375-миллилитровые напитки со вкусами, включая шоколад, кофе со льдом и сливочную ваниль, каждый из которых содержит 30 г белка на прием, доступен в одной покупке или в упаковке из шести штук.

• Musashi получил четыре звезды за вкус, текстуру, эффективность, разнообразие вкусов и общее удовлетворение. Он получил три звезды за привлекательность упаковки и соотношение цены и качества.

BSC

Другая австралийская компания, BSC, также известная как Body Science, предлагает широкий выбор продуктов для тех, кто увлекается фитнесом, включая компрессионную одежду, а также протеиновые добавки. Доступный для покупки через его веб-сайт, BSC также предлагается в магазинах пищевых добавок и крупных аптеках.

BSC предлагает множество протеиновых порошков, включая постные мышцы, низкоуглеводные продукты, изолят сывороточного протеина, а также вариант веганского протеина, что дает покупателям широкий выбор. Доступный в кадках до 3 кг, BSC предлагает такие вкусы, как ваниль, шоколад, арахисовое масло и эспрессо в отдельных порошках, причем каждый порошок не содержит глютена.

• BSC’s Whey Ultra предлагает более 26 г белка на порцию 33 г.

Для тех, кто ищет быстрый вариант на ходу, BSC предлагает коктейль Muscle Protein Shake объемом 450 мл, доступный во вкусах, включая шоколад, банан и эспрессо, причем коктейли не содержат искусственных ароматизаторов или красителей, а также не содержат глютена и ГМО.В дополнение к протеиновым коктейлям и порошкам, BSC предлагает ряд протеиновых батончиков и шариков, которые помогут тем, кто склонен к перекусам или просто хочет получить дополнительную порцию протеина. Протеиновые батончики BSC доступны в пакетах по 12 штук, а протеиновые шарики доступны в пакетах по восемь или 10 штук на веб-сайте, что гарантирует, что у вас будет достаточно, чтобы вы могли выполнять свои тренировки.

• BSC получил пять звезд за вкус и привлекательность упаковки и четыре звезды за эффективность, текстуру, разнообразие вкусов и общее удовлетворение.Он получил три звезды за соотношение цены и качества.

ALDI Essential Health

Независимо от того, что вы покупаете, ALDI, кажется, всегда предлагает товары, и протеиновые добавки не являются исключением. Для вашего протеина ALDI Essential Health предлагает линейку Slim и Trim, в которую входят порошки и батончики, хотя ассортимент и вкусы будут зависеть от того, какой магазин вы посещаете.

Один из наиболее доступных по цене диапазонов, вы можете приобрести батончик или отдельные пакетики с порошком в ALDI и можете рассчитывать на 18 г протеина из 55 г порошка и 15 г белка из 55 г батончика.

• ALDI Essential Health получила пять звезд за привлекательность упаковки и четыре звезды в остальных категориях, включая вкус, соотношение цены и качества и общее удовлетворение.

Австралийские кузова

Ассортимент

Aussie Bodies расширился и включает в себя множество пищевых добавок, в том числе батончики, порошки и готовые коктейли для всех типов фитнеса. Доступный в крупных супермаркетах и ​​аптеках, Aussie Bodies может быть вариантом, который стоит проверить, независимо от вашего уровня физической подготовки.

Ассортимент протеиновых порошков

Aussie Bodies включает ряд продуктов, в том числе линейку Perfect Protein, а также 100% сывороточный протеин. Aussie Bodies дополнительно предлагает растительный белок и коллаген + белок, идеально подходящий, если у вас есть особые потребности. Хотя протеиновый порошок Aussie Bodies может не обеспечивать широкого разнообразия вкусов, он доступен в банках по 375 г, 400 г и 3 кг, в зависимости от продавца и конкретного продукта.

• Aussie Bodies Natural Whey протеин содержит более 27 г протеина на порцию 37 г.

В качестве быстрой альтернативы на ходу Aussie Bodies также предлагает коктейли объемом 375 мл, доступные в диапазонах Lo Carb, Perfect Protein и Protein Revival. Шейки, включающие ряд вкусов, таких как классический шоколад, ваниль и клубника, доступны для индивидуальной покупки.

В дополнение к протеиновым порошкам и коктейлям Aussie Bodies предлагает протеиновые батончики, которые включают разновидности Protein FX, HPLC и Lo Carb. Доступные в упаковках и для индивидуальной покупки батончики Aussie Bodies имеют самые разные вкусы, включая шоколадную карамель, каменистую дорогу, арахисовое масло и традиционный шоколад.FX и HPLC могут лучше подойти регулярным посетителям тренажерного зала, в то время как батончик Lo Carb больше подходит для людей, занимающихся повседневным фитнесом, или тех, кто хочет сократить вредные перекусы.

• Aussie Bodies получили пять звезд за вкус, разнообразие ароматов и привлекательность упаковки. Он получил четыре звезды за эффективность и общую удовлетворенность и три звезды за текстуру и соотношение цены и качества.

Nature’s Way

Известный своим ассортиментом поливитаминов и использованием натуральных ингредиентов, Nature’s Way также расширился на рынок протеиновых добавок, предлагая ряд вариантов, в том числе веганские продукты и добавки с заявленными дополнительными преимуществами, включая повышение уровня коллагена для здоровой кожи и волос.

Доступный для покупки в Интернете или в местных супермаркетах и ​​аптеках, линейка протеинов Nature’s Way включает протеин конопли, натуральный протеин быстрого приготовления и специализированные протеины, такие как протеин с добавлением зелени или протеин с добавлением магния. Каждый из них в основном состоит из белков растительного происхождения, что делает их идеальным вариантом для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты, с ингредиентами, перечисленными на веб-сайте.

• Натуральный протеин быстрого приготовления Nature’s Way содержит 26 г на порцию.

Доступный в ваннах от 168 г до 375 г, Nature’s Way может быть не лучшим брендом для вас, если вы хотите запастись на кассе, но может оказаться полезным, если вы хотите включить больше белка в свой обычный рацион. .

• Nature’s Way получил четыре звезды за вкус и общее удовлетворение и три звезды в остальных категориях, включая соотношение цены и качества.

Отскок

Компания по производству здоровых закусок Bounce стремится помочь австралийским семьям перекусить с умом, предлагая широкий ассортимент протеиновых закусок, шариков и коктейлей, а также батончики с низким содержанием углеводов, веганские батончики и детские присыпки.Говорят, что все продукты Bounce изготовлены из полностью натуральных ингредиентов премиум-класса и содержат сбалансированный профиль питания, который поможет вам достичь максимального уровня потребления макроэлементов и питательных веществ.

Bounce наиболее известен своими упакованными шариками из сывороточного протеина. Они бывают разных вкусовых комбинаций, включая лимонный кокос, кленовый пекан, карамель из кешью, мята какао и малину и многое другое.

• Каждый протеиновый шарик содержит около 10 г протеина на 40 г порции.

Если вы не молочные продукты, есть также небольшой ассортимент «растительных» протеиновых шариков с таким же восхитительным вкусом.Закуски Bounce продаются в отделах здорового питания крупных супермаркетов, включая Coles и Woolworths, а также в большинстве магазинов здорового питания.

• Bounce получил четыре звезды за вкус, разнообразие ароматов, привлекательность упаковки и общее удовлетворение. В остальном он получил три звезды.

Обвес

Bodytrim — это австралийская программа по снижению веса, а не полноценный бренд пищевых добавок. Он предлагает 12-недельную программу похудения, а также ряд пищевых добавок, а именно коктейли для замены еды и закуски с низким содержанием углеводов.

• В коктейлях из сывороточного протеина Bodytrim заявлено, что они содержат до 13 г белка на порцию и содержат большое количество клетчатки и основных витаминов и минералов.

Коктейли Bodytrim доступны с ванильным и шоколадным вкусами. Кроме того, белковые ломтики Bodytrim продаются как низкоуглеводные и могут содержать до 17 г белка на порцию в зависимости от вкуса, в то время как батончики с помадкой предназначены для того, чтобы быть сладкой закуской на ходу для тех, кто соблюдает диету.

• Bodytrim получил четыре звезды за разнообразие вкусов и привлекательность упаковки и три звезды во всем остальном.

Коулз

Супермаркеты увеличивают свою долю на рынке здорового питания, диетических добавок и пищевых добавок. Coles пошла на один выше, чтобы представить свой собственный бренд протеиновых порошков, включая концентрат сывороточного протеина без вкусовых добавок и гороховый протеин, которые продаются в розницу по цене около 18 и 10 долларов соответственно.

Концентрат сывороточного протеина

Coles содержит около 21 г белка на порцию, в то время как белок гороха Coles предлагает до 23 г на порцию.

• Coles получил три звезды в каждой категории, в том числе за вкус, текстуру, соотношение цены и качества и общее удовлетворение.

Аткинс

Atkins — это программа низкоуглеводной диеты, которая, как и Bodytrim, предлагает различные белковые закуски, такие как батончики, коктейли и другие лакомства, включая конфеты, орехи в шоколаде, батончики и пирожные.

• Протеиновые коктейли Аткинса содержат приблизительно 15–23 г белка на порцию, 4 г чистых углеводов, 5 г клетчатки и 1 г сахара.

Доступные вкусы: кофе со льдом, латте со льдом ваниль, банан с шоколадом и ванильный крем.Ассортимент протеиновых коктейлей Atkins Plus увеличивает содержание протеина до 30 г на порцию и предлагает классический вкус шоколада и ванили. Если вы хотите наполнить живот чем-нибудь твердым, Atkins также предлагает батончики с разными вкусами, такими как праздничный торт, сладкое, ванильный пекан и т. Д.

• Аткинс округлил результаты, получив три звезды по всем направлениям, в том числе за вкус, текстуру, соотношение цены и качества и общее удовлетворение.

Другие бренды протеиновых добавок

Вышеупомянутые бренды удовлетворяют критериям нашей выборки, но на рынке действительно есть и другие, на которые стоит обратить внимание.Вот парочка внизу.

Оптимальное питание

Один из самых узнаваемых брендов протеиновых добавок во всем мире, Optimum Nutrition — популярный вариант как для новичков в фитнесе, так и для соревнующихся бодибилдеров. Благодаря широкому выбору продуктов, включая сыворотку Gold Standard, казеин, BCAA, предтренировочные препараты и поливитамины, возможно, стоит попробовать Optimum Nutrition, если вы хотите изменить свой образ жизни.

Доступный в небольших баночках по 500 г и пакетах до 5 кг, Gold Standard Whey от Optimum Nutrition поставляется с классическими вкусами, такими как шоколад, ваниль, клубника, а также вкусами, такими как печенье и сливки, каменистая дорога и праздничный торт для тех, кто ищет после тренировки. относиться.Если вы ищете что-то более привлекательное, чем золотой стандарт, Optimum Nutrition предлагает Hyrdrolised Whey, который содержит более чистую форму сывороточного протеина с меньшим содержанием жиров.

• Сыворотка Gold Standard от Optimum Nutrition содержит 24 г белка на порцию, а сыворотка Platinum Hydro Whey содержит 30 г белка на порцию 41 г.

В дополнение к традиционным добавкам сывороточного протеина, Optimum Nutrition также содержит казеиновый протеин для более эффективного восстановления протеина, а также множество закусок, которые гарантируют, что вы получаете необходимое количество протеина и при этом удовлетворяете своих пристрастий к сладкому.Хотя Optimum Nutrition немного дороже, чем большинство других брендов, он предлагает достаточно вариантов и разновидностей для всех типов посетителей тренажерного зала, доступных во всех крупных магазинах пищевых добавок и онлайн-магазинах.

Знаменитость Тонкий

Хотя Celebrity Slim в первую очередь предназначена для похудения, она предлагает ряд добавок, которые могут помочь увеличить общее потребление белка. Продукты Celebrity Slim, предлагающие разнообразные коктейли и батончики, в основном доступны в Интернете через его веб-сайт и обычно поставляются в упаковках, чтобы вы могли разобраться в течение недели.

• коктейли Celebrity Slim содержат почти 19 г белка на порцию 55 г.

Вкус коктейля включает кофе-латте, шоколад, ваниль и ряд вариантов с низким содержанием сахара или углеводов, если вы хотите сократить количество сладкого. Вы также можете просмотреть ассортимент Celebrity Slim по ключевым характеристикам, включая варианты с высоким содержанием белка, а также веганские, безглютеновые и безмолочные альтернативы, подходящие для всех пищевых привычек и образа жизни. Если вы хотите перекусить, вы также можете приобрести 12 упаковок шоколадных батончиков, которые содержат почти 16 г белка на порцию 55 г.

Руководство по покупке протеиновых добавок

В этом руководстве:

• Что делают белковые добавки?
• Виды протеиновых добавок
• Сколько белка мне нужно?
• Какой самый любимый протеиновый вкус в Австралии?
• Сколько калорий в белке?
• Срок годности протеинового порошка истекает?
• Какую протеиновую добавку мне следует использовать?

Что делают белковые добавки?

Протеиновые добавки — это, по сути, более простой и эффективный способ добавить больше белка в свой рацион.Белок необходим для того, чтобы помочь вашему телу функционировать, поддерживать ваши мышцы сильными, а также увеличивать мышечную массу, и является ключевым ингредиентом для всех, кто хочет стать лучше, сильнее или сочетанием того и другого (при условии, что вы приложите усилия).

В качестве искусственного средства включения белка в ваш рацион белковые добавки могут обеспечить более высокое потребление белка, чем другие продукты, часто без дополнительных углеводов и жиров. Например, порция 100% -ного протеина Optimal Nutrition 100% Whey (Vanilla) в 31 г включает 24 г белка, 1 г жира и 4 г углеводов, что равняется 120 калориям на порцию.Для сравнения, порция куриной грудки в 100 г будет включать 31 г белка, 3,6 г жиров и 0 г углеводов, что соответствует потреблению 165 калорий, согласно данным Министерства сельского хозяйства США (USDA). Чтобы еще больше рассмотреть протеиновые добавки, Министерство сельского хозяйства США также описывает 100 г стейка рибай на гриле, который включает 24 г белка, 22 г жиров и 0 г углеводов, что составляет 291 калорию на порцию.

Итак, если сложить, 100% Whey от Optimal Nutrition содержит больше протеина (и меньше жиров), чем мясо при меньшем размере порции, а это означает, что это может быть полезным вариантом для тех, у кого нет время — или желудок — для полноценной еды, или вы ищете что-то, что полно белка без всех дополнительных услуг.Хотя некоторых может быть трудно убедить заменить сочный стейк на протеиновый коктейль, если вы хотите увеличить потребление белка, возможно, стоит подумать об этом.

Виды протеиновых добавок

В то время как культурист с протеиновым коктейлем может быть первым, о чем вы думаете, когда дело доходит до протеиновых добавок, есть ряд вариантов, легко доступных для тех, кто хочет получить больше протеина, в том числе готовые напитки, протеиновые батончики как а также другие закуски, такие как протеиновые шарики или другие сладости.Мы спросили респондентов, какие добавки они покупали в последний раз, и получили следующие результаты:

• Порошок (например, порошок сывороточного протеина для коктейлей): 60%
• Твердые (например, протеиновые батончики или протеиновые шарики): 26%
• Жидкость (например, готовые коктейли и напитки): 13%

Хотя у всех нас есть свои предпочтения в отношении того, как мы исправим протеин, если вы не знаете, какой бренд выбрать в следующий раз, когда вам понадобится, читайте дальше, чтобы узнать, что каждый бренд в нашем рейтинги приносит в таблицу.

Прочтите наши подробные руководства по покупке на:

Сколько белка мне нужно?

Сколько протеина вы должны есть — это большая тема для дискуссий, и многие люди согласны со своим мнением. В конце концов, количество белка, которое вы должны иметь в своем рационе, в конечном итоге будет зависеть от того, насколько активен ваш образ жизни, каковы цели вашего тела, а также от ряда индивидуальных факторов. Итак, хотя большая собака в вашем тренажерном зале может порекомендовать определенное количество белка, если вы только начинаете заниматься весами, скорее всего, вам понадобится другое количество.

Согласно исследованиям, опубликованным в отчете CSIRO Protein Report, потребление белка варьируется в зависимости от образа жизни: 0,8 г белка на килограмм веса тела рекомендуется для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а 1,6 г на килограмм — для людей, ведущих активный образ жизни или тем, кому требуется повышенное потребление белка. Точно так же, если вы хотите набрать массу (то есть набрать мышечную массу и массу тела), то первым шагом будет увеличение потребления белка.

Если вы не на 100% уверены в том, сколько белка вам следует добавлять в пищу, всегда лучше проконсультироваться со своим терапевтом или медицинским работником, прежде чем начинать новый удар по здоровью.

Может у вас слишком много белка?

Поскольку белок играет важную роль в наращивании и поддержании мышечной массы, чем больше у вас его есть, тем лучше, верно? Потенциально нет. В то время как многие бодибилдеры клянутся высоким потреблением белка — и, похоже, у них есть тела, чтобы доказать это, — существуют доказательства, такие как исследование, опубликованное Национальным институтом здравоохранения медицины, которое показывает, что диеты с высоким содержанием белка могут оказывать ненужное давление на почки и печень. , хотя в другом исследовании, опубликованном тем же институтом, говорится, что количество белка — это слишком много белка, будет зависеть от человека.

Если вы беспокоитесь о том, сколько белка вы должны получать в своем рационе, возможно, стоит проконсультироваться с вашим терапевтом или экспертом по питанию, прежде чем улучшать свой рацион.

Какой самый любимый протеиновый вкус в Австралии?

В то время как большая часть вашего внимания будет сосредоточена на том, работает ли ваша протеиновая добавка, употребление чего-то, что не имеет хорошего вкуса, значительно усложняет потребление белка. К счастью, большинство брендов предлагают широкий выбор вкусов, чтобы соблазнить вас, некоторые придерживаются классического вкуса шоколада или ванили, в то время как другие предпочитают более смелые вкусы, такие как «праздничный торт», доступный в качестве угощения после занятий в тренажерном зале.

Но какой вкус предпочитают австралийцы? Мы спросили респондентов нашего опроса, какой у них любимый вкус протеиновых добавок, среди которых преобладают классические вкусы:

• Шоколад: 29%
• Ваниль: 23%
• Кофе: 8%
• Банан: 7%
• Клубника: 7%
• Карамель: 6%
• Печенье и сливки: 6%
• Арахисовое масло: 5%
• Choc Mint: 3%
• Чизкейк: 2%
• Торт на день рождения: 2%

Сколько калорий в белке?

Как и углеводы, белок содержит четыре калории на грамм, а жир — девять калорий на грамм.Вот почему вам нужно будет внимательно следить за тем, из чего сделана ваша протеиновая добавка, потому что вы не хотите получать то, что не помогает вам достичь вашей цели в организме!

• Стандартная мерная ложка 30 г изолята сывороточного протеина (WPI) содержит около 470 кДж (или от 110 до 120 калорий)
• В идеале мерная ложка WPI 30 г должна содержать около 25 г белка и минимальное количество сахара и жиров

Концентрат сывороточного протеина (WPC) содержит немного меньше протеина на 30 г, но представляет собой более плотно упакованную форму протеина, что позволяет использовать больше порошка на мерную ложку.Другие вегетарианские и веганские белки, такие как белки гороха или конопли, как правило, снова содержат меньше белка, около 15-20 г на 30 г мерной ложки.

Точно так же протеиновые батончики также могут варьироваться, хотя обычно они составляют от 10 до 15 г на 60 г батончика, хотя некоторые содержат целых 25 г.

Чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств, ваша протеиновая добавка в идеале должна содержать как можно больше протеина на порцию, но с низким содержанием углеводов и жиров, хотя это также будет зависеть от того, что вы хотите от протеиновой добавки, так как вы может не возражать, если есть несколько дополнительных углеводов, чтобы подпитывать большую тренировку в тренажерном зале.

Срок годности протеинового порошка истекает?

Постоянно ходить в спортзал может быть непросто, особенно когда в жизни много дел. Итак, если вы пропустили тренажерный зал, можно ли принять эту банку протеинового порошка, которую вы купили много лет назад? Хотя у него нет срока годности и не истекает, как у других продуктов, протеиновый порошок со временем может потерять свою эффективность в процессе, известном как Браунинг Майяра, когда белок вступает в реакцию с сахаром, оставшимся после извлечения сывороточного протеина из молока.

Лучший способ определить, потерял ли протеиновый порошок остроту, — это попробовать на вкус. Итак, если у вас тройной шоколадный протеиновый порошок по вкусу ближе к картону, чем к шоколаду, возможно, пришло время выбросить его и запастись новыми добавками. Если вы не хотите проходить тест на вкус, у большинства добавок также есть срок годности, за которым вы должны следить.

Сравните коктейли для похудания

Какую протеиновую добавку мне следует использовать?

Белковая добавка — это гораздо больше, чем просто количество белка, которое она содержит, с уровнями жира, углеводов и ингредиентов, которые также важно учитывать, прежде чем отдавать с трудом заработанные деньги.В дополнение к вкусу и текстуре, такие факторы, как цена и даже то, насколько легко вы можете достать каждый конкретный бренд, также будут влиять на то, какую добавку вы выберете. И хотя зверь в вашем тренажерном зале может рекомендовать определенный бренд, он может не подходить для вас, поскольку у вас могут быть разные цели в отношении тела, а также требуются разные уровни потребления, а это означает, что не существует универсального подхода. все подходят.

В конечном счете, какой тип протеина и марку добавок вы выберете, будет вашим личным решением, но изучение того, что есть в наличии, и изучение информации о питательной ценности каждого продукта, может помочь вам добиться желаемых результатов до наступления лета.

Об авторе этой страницы

Этот отчет был написан Дином Хекшером, руководителем проектов по содержанию Canstar Blue. Он наш постоянный эксперт по всем вопросам, связанным с автомобилем, здоровьем и фитнесом, стримингом и многим другим. Дин также является одним из составителей отчетов Canstar Blue об исследованиях клиентов, помогая превратить сложные темы в легко усваиваемую информацию для наших читателей.