Простые и вкусные завтраки на каждый день фото: 3923 рецепта завтрака на Гастроном.ру

Содержание

Простые завтраки на каждый день: идеи блюд для сытного начала дня

Завтрак — это самый важный прием пищи в течение дня. Но часто утром нет времени на длительное готовление завтрака. Поэтому мы предлагаем вам несколько простых и быстрых идей блюд, которые можно приготовить на каждый день.

Овсянка с фруктами и орехами
Смешайте овсянку с молоком или йогуртом и добавьте нарезанные фрукты и орехи по вкусу. Это сытный и здоровый завтрак, который даст вам энергию на весь день.
Яичница с овощами
Обжарьте лук и овощи (перец, помидоры, шпинат) на сковороде и добавьте яйца. Приправьте по вкусу солью и перцем. Получится вкусное и полезное блюдо — яичница с овощами, богатая белками и витаминами.
Тосты с авокадо
Намажьте на тосты мягкую массу авокадо и посыпьте сверху солью, перцем и лимонным соком. Это блюдо не только вкусное, но и полезное, так как авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые полезны для сердца.
Греческий йогурт с фруктами и орехами
Смешайте греческий йогурт с нарезанными фруктами и орехами по вкусу. Это блюдо богато белками и кальцием, что поможет укрепить кости и зубы.
Бутерброды с авокадо и яйцом
Намажьте на хлеб мягкую массу авокадо и положите сверху яйцо, которое можно приготовить как угодно (вареное, пожаренное или яичница). Это сытный завтрак, который даст вам энергию на весь день.

Простые завтраки на каждый день — это не только вкусно, но и полезно. Попробуйте приготовить эти блюда и они станут вашими любимыми на завтрак!

Вопрос-Ответ

Что можно есть на завтрак каждый день?
Можно есть различные блюда, например, яичницу, овсянку, тосты с авокадо или сыром, йогурт с фруктами и орехами и многие другие.

Что кушать на завтрак быстро?
Для быстрого завтрака можно приготовить омлет, сэндвич с яйцом и овощами, йогурт с фруктами и мюсли, а также выпечку, например, кексы или маффины.

Что люди обычно едят на завтрак?
Люди едят на завтрак различные блюда, в зависимости от культуры и предпочтений. Например, в западных странах популярны яичницы, тосты, йогурты, в то время как в азиатских странах можно встретить супы или рисовые блюда.

Какие могут быть завтраки?
Завтраки могут быть различными и включать в себя блюда из яиц, овсянки, хлеба, сыра, овощей, фруктов, йогурта и многих других продуктов.

Какие 5 продуктов нельзя есть на завтрак?
Некоторые продукты лучше не употреблять на завтрак, например, жирные мясные продукты, сладкие напитки, быстрое питание, кондитерские изделия и алкоголь.

Что должно входить в идеальный завтрак?
Идеальный завтрак должен включать белки, сложные углеводы, здоровые жиры и витамины. Хорошим вариантом может быть яичница с овощами, овсянка с ягодами и орехами или тосты с авокадо и лососем.

Какой правильный завтрак?
Правильный завтрак должен быть сбалансированным и включать в себя разнообразные продукты, богатые питательными веществами. Рекомендуется употреблять белки, сложные углеводы, здоровые жиры и витамины.

Что можно есть на завтрак кроме каши?
Кроме каши на завтрак можно есть омлеты, тосты, йогурт, фрукты, овощи, сырые салаты, гранолу, кокосовый йогурт, банановый хлеб и многие другие блюда.

Что можно приготовить если у тебя ничего нет?
Если у вас ничего нет, то можно приготовить простой сэндвич с хлебом и сыром, яичницу с овощами, овсянку на воде с ягодами и орехами или выпечку на основе яиц, муки и сахара.

Что есть когда негде готовить?
Если негде готовить, можно съесть фрукты, йогурт, орехи, зеленый салат, гранолу или сэндвич с хлебом и сыром.

Что можно легкое поесть?
Легким завтраком могут быть сэндвич с лососем и авокадо, йогурт с фруктами и орехами, омлет с овощами или овсянка с ягодами и миндальным молоком.

Что делать если не хочется готовить?
Если не хочется готовить, можно приготовить заранее на неделю порции овсянки, салатов или курицы, чтобы взять их с собой на работу. Также можно заказать завтрак в кафе или ресторане или купить готовый завтрак в магазине.

На скорую руку. 5 простых и вкусных завтраков на каждый день | ОБЩЕСТВО

27.02.2020 08:00

Дарья Савенко (Алимпиева)

Примерное время чтения: 7 минут

1868

Завтрак должен зарядить организм на целый день. pixabay.com

Часто приходится ломать голову над тем, что приготовить на завтрак – привычные яичница-глазунья и оладушки уже порядком надоели, хочется чего-то новенького и вкусного. Мы собрали для вас пять рецептов. Для приготовления этих блюд вам не придется долго стоять у плиты, а это, согласитесь, большой плюс.

Овсяная каша с бананом, грецкими орехами и медом

Потребуется:

Овсяная крупа – 1 стакан;
Холодная вода – 3 стакана;
Молоко – ½ стакана;
Сливочное масло – 1 ст. л;
Мед – 3 ст.л;
Банан – 1 шт.

Как готовить:

Высыпаем овсянку в кастрюлю и заливаем тремя стаканами холодной воды. Ставим на плиту, доводим до кипения, варим еще 10 минут под крышкой. Когда крупа набухнет, то снимаем кастрюлю с огня. Добавляем масло и перемешиваем. Предварительно разогретое молоко вливаем в кашу. Перемешиваем и оставляем на 5 минут под закрытой крышкой.

Кружочками режем банан и мелко рубим грецкие орехи. Выкладываем это на овсянку в тарелке. Сверху поливаем медом. Ваш полезный и вкусный завтрак готов!

Каша надолго утоляет чувство голода. Фото: pixabay.com

Панкейки

Потребуется:

Молоко – 200 мл;
Яйцо – 1 шт;
Мука – 200 гр;
Разрыхлитель – 1 ч.л;
Ванильный сахар – ½ ч.л;
Масло растительное – 2 ст.л;
Сахар – 2 ст.л;
Соль ½ ч.л;
Мед – 50 гр.

Как готовить:

Смешиваем яйцо, сахар и соль. Добавляем молоко, растительное масло и снова перемешиваем. В отдельной емкости хорошо смешиваем просеянную муку и разрыхлитель. Добавляем сухую массу в яично–сахарную. Долгое вымешивание сделает панкейки резиновыми, поэтому доводим до тесто до однородного состояния активно.

Разогреваем сковороду. В ее центр аккуратно льем тесто. Панкейки должны получиться до 8 см в диаметре. Когда на поверхности теста начнут появляться пузырьки, то переверните блинчик. Если снизу он начнет подгорать, а сверху будет еще жидким – уменьшите температуру. Подавать панкейки можно с медом, сгущенным молоком или вареньем.

Панкейки можно подавать со сгущенным молоком, медом и вареньем. Фото: pixabay.com

Сэндвич с яичницей, беконом и помидором

Потребуется:

Хлеб для сэндвичей – 2 ломтика;
Сливочное масло – 1 ст.л;
Яйцо – 1 шт;
Майонез – 1 ч.л;
Сыр – 1 бутербродный ломтик;
Бекон – 2 ломтика;
Помидор – 1 шт;
Салат – 2 листа;
Соль, перец – по вкусу.

Как готовить:

Вырежьте в середине одного ломтика хлеба отверстие. Выложите оба кусочка хлеба на разогретую с небольшим количеством растительного масла сковороду. Обжарьте их с двух сторон по одной минуте. Вместе с ними можно обжарить и бекон. Вбейте в отверстие одного из ломтиков яйцо. Посолите и поперчите. Когда белок схватится, то выключите плиту. Смажьте тост с яйцом майонезом, положите салатный лист, бекон, сыр, кружок помидора, второй салатный лист и накройте другим тостом. Подавать лучше горячим. Перед подачей переверните тост.

Бутербродом можно не только позавтракать, но и пообедать. Фото: pixabay.com

Омлет с хрустящей сырной корочкой

Потребуется:

Яйцо – 2 шт;
Молоко – 2 ст.л;
Твердый сыр – 60 гр;
Соль, перец – по вкусу.

Как готовить:

Взбейте венчиком яйца, молоко, соль и перец. Натертый сыр положите на дно холодной сковороды. Поставьте сковороду на средний огонь и дождитесь, когда сыр расплавится. Вылейте яичную смесь. Закройте крышкой и готовьте 2–3 минуты. Подавайте омлет свернутым вдвое. По желанию посыпьте зеленью. К такому сырному омлету хорошо подойдет сметана.

Омлет с сыром – очень легкий и вкусный завтрак. Фото: pixabay.com

Рулет из лаваша с колбасой и помидорами

Потребуется:

Твердый сыр – 150 гр;
Лаваш – 1 шт;
Варенная колбаса – 200 гр;
Помидор – 1 шт;
Майонез – 100 гр;
Зелень – 1 пучок;
Яйцо – 1 шт;
Соль, перец – по вкусу.

Как готовить:

Колбасу и помидор нарежьте небольшими полосками. Натрите сыр на мелкой терке и смешайте с рубленной зеленью. В отдельной посуде взбейте яйцо.

Смажьте лаваш майонезом, оставляя несколько сантиметров по его краям. Выложите колбасу, помидоры, сверху посыпьте сыром с зеленью. Посолите и поперчите. Скатайте рулет так, чтобы чистый край остался сверху. Промажьте его яйцом с обеих сторон. Запекайте рулет в духовке при температуре 180 градусов порядка 10 минут.

Перед подачей нарежьте небольшими кусочками.

завтракобедвкусные рецепты

Следующий материал

Также вам может быть интересно

Любимый повар Дзюбы и Малкома: «В ресторане важна и кухня, и атмосфера»
Как привести себя в форму после праздников. 5 простых способов похудеть
Гренки, пицца и салат. Шесть вкусных и простых блюд из хлеба

Ягодное наслаждение. Пирог из брусники, вишневая галета и кекс с клюквой

Новости smi2.ru

рецептов быстрого и сытного завтрака

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Лиззи Фур

Как бы я ни любил завтракать, слишком часто у меня не хватает времени, и я тянусь за простым яблоком, чтобы обуздать утренний голод. . . только для того, чтобы через полчаса меня приветствовал урчащий желудок. Если вы виновны в том же, тогда вам нужно вмешательство завтрака. Вот, 30 вкусных рецептов, которые быстро, легко и сытно. Можно приготовить хороший завтрак, не вставая намного раньше, и самое приятное то, что вы будете полностью удовлетворены, пока не наступит время обеда. От смузи до овсяных хлопьев и даже тостов с копченым лососем — продолжайте читать, чтобы увидеть лучшие завтраки впереди.

— Дополнительная отчетность Хейли Линдес

Колбаса из индейки, чеддер и яичные кексы

Источник изображения: POPSUGAR Photography / Leta Shy

Колбаса из индейки, сыр чеддер и яичные кексы восхитительны и сытны. Приготовьте их в воскресенье, чтобы белковый завтрак был готов за считанные секунды всю неделю.

Никогда не слышали о мюсли? По сути, это овсянка, которую подают охлажденной. Традиционно это смесь сырого овса, орехов, семян и сухофруктов (сочетание, которое делает завтрак выигрышным). Попробуйте сами приготовить мюсли по этому рецепту.

Овес, который на самом деле похож на печенье? Да, пожалуйста. Эти богатые белком и клетчаткой арахисовое масло и банановые овсяные хлопья не только достойны аппетита, но и настолько насыщают, что вы не будете смотреть на часы все утро.
Это один из тех завтраков, который заставляет задуматься «почему я не подумал об этом?» Если вы приготовите несколько яиц вкрутую в начале недели, то вы на расстоянии спелого авокадо от этой вкусной и утоляющей голод комбинации яиц вкрутую и авокадо.
Преимущество этой вкусной запеченной овсянки с клюквой и яблоком заключается в том, что, приготовив партию на выходных, вы можете разложить ее по закрывающимся контейнерам и брать с собой каждый день. Это хорошо в холодном виде, при комнатной температуре или в подогретом виде.
Пропустите Starbucks и приготовьте вкусный сэндвич на завтрак. Самая трудоемкая часть — это ожидание закипания кастрюли с водой, поэтому просто ставьте кастрюлю, как только вы встанете, и как только она закипит, вам останется сварить яйцо в течение пяти минут и собрать бутерброд. .
Чтобы приготовить эти смузи с низким содержанием углеводов заранее, просто храните отдельные порции ягод в морозильной камере, затем сделайте то же самое с протеиновым порошком и семенами конопли, храня их в холодильнике или кладовой. Когда вы будете готовы приготовить смузи, вам нужно всего лишь смешать содержимое пакетов с молоком и льдом.
Вам понадобится всего два ингредиента (и все начинки, какие пожелает ваше маленькое сердце), чтобы приготовить эти низкоуглеводные обертывания. Когда роллы будут готовы, наполните их, как вам нравится, и плотно заверните в фольгу или пергаментную бумагу.
Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, но идеи для завтрака трудно придумать, и легко впасть в рутину. Хороший завтрак дает детям топливо, необходимое им для учебы, игр и всего остального, поэтому идеи здорового завтрака (которые дети действительно будут есть!) ценны как золото.
У нас даже есть идеи для легкого завтрака, которые вы можете приготовить за несколько минут напряженным будним утром — вашим детям потребуется больше времени, чтобы найти пропавшую обувь, чем вам потребуется, чтобы приготовить некоторые из этих рецептов! Эти идеи для завтрака, от белковых блинов до двухминутных кексов, обязательно помогут вашим детям отлично начать. Чтобы узнать больше идей о еде (включая 100 идей школьных обедов для детей), ознакомьтесь с нашим руководством «Простые рецепты для детей».
Этот рецепт овсяных батончиков с арахисовым маслом без выпечки не может быть проще. Всего из трех ингредиентов вы можете приготовить их из продуктов, которые уже есть в вашей кладовой. Для детей с аллергией или повышенной чувствительностью вы можете заменить их подсолнечным маслом и/или безглютеновой овсянкой.
Овсяные хлопья на ночь — это простой рецепт для беспокойного утра. Немного подготовившись накануне вечером, вы можете приготовить тарелку здоровой овсянки, наполненной питательными веществами. Эти холодные овсяные хлопья — интересный способ заменить традиционную горячую овсянку. Самое приятное то, что ваши дети даже не поймут, насколько полезен этот вкусный (и сладкий) завтрак.
Эти печенье для завтрака с арахисовым маслом и бананом так же просто, как и вкусно. Это печенье, состоящее всего из четырех ингредиентов, также является веганским. Вы также можете заменить масло из семян подсолнечника на арахисовое масло, если у вас аллергия на орехи или повышенная чувствительность.
Этот рецепт домашнего яблочного пюре — отличный вариант для детей всех возрастов. Маленькие дети могут есть это из ложки или многоразового пакета, а дети и взрослые могут есть его без добавок или в качестве начинки для блинов. Сохранение этого восхитительного яблочного пюре позволит легко достать его из кладовой или холодильника, когда вам это понадобится.
Запеченная овсянка выводит овсянку на совершенно новый уровень. Детям понравится теплая, липкая текстура этой овсянки, которая больше похожа на лакомство (но тайно наполнена питательными веществами). В овсе, чернике и кленовом сиропе много белка, клетчатки и антиоксидантов.
Такой простой завтрак, как запеченные яблоки, очень универсален. Дети могут есть печеные яблоки в чистом виде или в качестве начинки для йогурта, овсянки или блинов. Если вы сделаете это заранее, вы сэкономите время и получите легкий и вкусный завтрак, который можно взять прямо из холодильника. Вы также можете подавать их в качестве закуски или использовать в домашнем пюре для детского питания.
Запеканка из яиц для завтрака — отличный способ подать яйца утром, не тратя много времени на кухне. Сделав это заранее, можно приготовить завтрак на всю неделю! Этот рецепт можно легко адаптировать для привередливых едоков — исключить мясо, заменить овощи или изменить его так, как нравится вашим детям.
Что-нибудь в форме тако часто нравится детям. Эти тако для легкого завтрака очень вкусные и полностью персонализированные. После взбивания яиц приготовьте батончик с нарезанным авокадо, сыром, сальсой и любимыми детьми овощами в качестве начинки. Красный перец, помидоры и кукуруза — любимые блюда моей семьи. Этот завтрак с яйцом, теплым сыром и свежими овощами сделает любое утро похожим на тако вторник.
Эти буррито для завтрака, подходящие для детей, можно заморозить или подать в тот же день. Когда вы сделаете несколько дополнительных продуктов для хранения в морозильной камере, дети постарше смогут даже разогреть их сами. Они отлично подходят для быстрого завтрака в машине, завернутые в фольгу.
Чтобы приготовить утреннее блюдо, которое все любят, попробуйте этот невероятно простой рецепт пиццы для завтрака. Подается со шпинатом и помидорами, дети получают питательный завтрак в виде теплой и тягучей пиццы. Вы также можете заменить яичницу-болтунью, если ваш малыш предпочитает.
Нет более простого (или симпатичного) способа подачи яиц, чем яйцо в дырочке. Этот классический продукт для завтрака можно подавать с тостами из цельнозернового или цельнозернового хлеба. Вырежьте отверстие в центре и наполните его яйцом, поджарьте его, и менее чем за минуту у вас будет маслянистый и хрустящий тост с идеально приготовленным яйцом. Подавайте его с авокадо или помидорами для дополнительной питательной ценности.
Этот быстрый и простой кекс с клубникой обязательно понравится детям. Со всеми ингредиентами, входящими в одну кружку, это отличный рецепт, чтобы помочь детям. Менее чем за пять минут у вас будет теплый клубничный кекс, даже не включая духовку. Используйте растительное молоко и безмолочное масло, чтобы сделать его веганским.
Эти вкусные мини-маффины со шпинатом отлично подходят для маленьких и привередливых едоков. Самое приятное то, что они наполнены питательным шпинатом, но на вкус они как ванильный пирог — правда! Детям нравится сладкий вкус, а родителям нравится знать, что это здоровая альтернатива сладким, купленным в магазине кексам. Заранее приготовьте быстрый завтрак на всю неделю.
Банановые оладьи
Банановые оладьи — это простой способ подкрепиться перед завтраком. Используя любую смесь для блинов и банановое пюре, вы можете приготовить полезный завтрак менее чем за десять минут. Чтобы узнать рецепт домашних блинов, ознакомьтесь с этим рецептом органических банановых блинов и приготовьте свою собственную смесь для блинов, чтобы держать ее в шкафу, чтобы облегчить утро.
17. Овсяные оладьи с черникой
Этот рецепт оладий с черникой и овсянкой с использованием овсяных хлопьев, миндального молока и черники вас не разочарует. С этими пушистыми, сладкими блинчиками дети получают здоровую дозу черники и овса. Сделайте их размером с серебряный доллар для легкого завтрака на ходу.
Нет ничего проще и быстрее, чем этот тост с авокадо. Фото предоставлено Gimmie Delicious
Идеи быстрого и полезного завтрака для детей
18. Тост с авокадо
Тост с авокадо из цельнозернового хлеба — это полезный завтрак, который можно приготовить за пять минут. В дополнение к авокадо вы также можете добавить яйцо или помидор в тост для вашего ребенка, чтобы он был сыт до обеда.
19. Йогуртовое парфе
Йогуртовое парфе — это быстрый и легкий завтрак, который могут приготовить дети. Начните с любимого йогурта вашего ребенка или греческого йогурта. Добавьте ягоды, больше йогурта и добавьте овсяные хлопья или мюсли. Добавьте больше ягод сверху или капельку меда. Детям очень нравится готовить это быстрое и полезное блюдо.
20. Банановый сплит для завтрака
Банановый сплит для завтрака — более полезная альтернатива мороженому. Вместо мороженого в нем творог или йогурт. Добавьте любимые фрукты ваших детей и позвольте им украсить его ягодами, гранолой или любимыми хлопьями.
21. Тост с арахисовым маслом и бананом
Тост с арахисовым маслом и бананом — это легкий и полезный завтрак, который можно съесть за считанные минуты. Дети постарше могут сами приготовить это утром в будний день. Используйте свой любимый тост, банан и арахисовое масло или масло из семян.
Этот клубнично-банановый коктейль по вкусу напоминает утренний молочный коктейль. Фото предоставлено Downshiftology
Идеи завтрака для детей
22. Клубнично-банановый смузи
Классический и вкусный клубнично-банановый смузи — отличный завтрак для детей. С добавлением свежих бананов и клубники получается здоровый завтрак, который идеально подходит для семей, которые находятся в пути.
23. Радужный смузи
Этот привлекательный смузи не оставит равнодушным даже самых привередливых едоков. Хотя это немного больше работы, оно того стоит для особых случаев. Настройте свой радужный смузи, используя несколько разных смесей любимых фруктов.
24. Смузи с апельсиновым кремом
Со всеми вирусами, которые распространяются в течение учебного года, нам всем нужно немного больше витамина С. Используйте апельсины, апельсиновый сок, бананы и греческий йогурт, чтобы приготовить сливочный апельсиновый коктейль, наполненный иммуностимуляторами.