Прокачка ног семенихин: Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.

Содержание

Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин.

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Лучшие упражнения на турнике. Денис Семенихин. CleverMindRu: Регулярно занимаюсь примерно в таком же стиле уже 2 года. На упражнениях со свободными весами накачаться можно Единственное — не страдать выпендрежем, типо сначала выход на 2, потом, на 3, потом еще какую-то хрень с вывернутыми суставами и т. д. При хорошем питании, периодизациях и технике работы на определенные мышцы — результат есть. Турник сильно опускают или дрищи, подтягивающиеся жопой вверх для понта или те, кто смотрят на этих дрищей.
Дата: 2020-02-03

Два главных упражнения на турнике для мощи твоей спины и одна большая ошибка. →

Похожие видео

Выучил передний вис за 1 месяц. 3 упражнения! — Школа Воркаута

• Workout — Будь в форме!

Что такое медитация и как правильно медитировать — Yoga Work

• Стретчинг

Как плавать кролем быстрее? ДЕЛАЙ ЭТО!

• Swim Rocket — Школа плавания

Убей свой пресс за 4 минуты! (супер пресс на турнике)

• Дикий Лось

Прокачай свои ноги за 4 минуты в домашних условиях!

• Дикий Лось

Прокачать кисти и предплечья в домашних условиях! (без железа)

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 9

Ирина
Денис здравствуйте Я бы хотела предложить вам один рецепт. Понадобится- 1 кг куриного филе, 2 яйца, 2 ст. л. соевого соуса, пол лимона, приправа, куриная или мясная, приправа: чеснок сухой измельчённый, перец молотый чёрный. И так, готовим наш маринад: смешиваем яйца, соевый соус, выжимаем лимон, добавляем приправы на вкус, (я добавляю побольше чеснока и перца, всё перемешиваем, филе разрезаем на крупненькие кусочки, закидываем в маринад, оставляем на минут 15-20, потом загружаем на протвень и в духовку на 30 мин. Либо в мультиварке-на 30 мин. Курочка получается пропитанная, сочная, и очень вкусная: )

dyman13x
Денис, Вы подтягивались не обратным хватом, а нижним, т. е. когда ладони были направлены к лицу. При обратном хвате ладони направлены в противоположную сторону от лица (так же, как при прямом/верхнем, но вывернуты плечи. ну, там подтягиваются только монстры =)А так всё отлично, спасибо за выпуск =) Турник, трава и свежий воздух лучше потных, ржавых и затхлых залов =)

Pavel
Многое делал, через многое прошел и точно могу сказать, турники — это вещь. И летом даже в зал не хожу. А просто выхожу на спортплощадку, такую же как у Дениса и у миллионов других людей и работаю там. Подтягивания разными хватами, брусья, отжимания, приседания и ничего больше не надо. Банки в объеме, тело в тонусе. Спасибо, Денис, всеми руками За такие тренировки

Денис
Денис Здравствуй, Спасибо за то что ты делаешь. Вдохновляешь активно жить и двигаться вперёд. Хочу задать вопрос который, скорее всего, тебе задавали тысячу раз. Реально ли выглядеть хотя бы приблизительно как ты, не употребляя различные спортпиты и не убивая суставы и спину огромными весами в базовых упражнениях.

Maks
Ден, тут внизу правильно подсказали. Ноги должны быть выше корпуса для верха груди. А то что ты в конце тренировки показал, это тоже очень полезные отжимания, но они на внутреннюю часть груди. Как говорят — чтобы дырки внутри не было. Так что просто добавь с постановкой ног в свою программу и будет еще качественнее тема: .

TheRavdancer
Попробовал эту тренировку, на следующий день сильно болели широчайшие, что не может не радовать, но есть одна проблема: если я выкладываюсь на первом подходе на максимум, то на следующих подходах уже как сосиска болтаюсь, больше трех чистых подтягиваний не получается, только частичные.

Эд
С возврощением Ден. Рады видеть. С площадками хорошая тема. Можно бросить клич, пусть народ покажет на что горазд. Пока лето, надо побольше таких выпусков. Пусть отрывают свои задницы от диванов и идут заниматься. Ато сидят, читают тут всякую фигню; )

Маша
Денис огромное спасибо, что решили послушать мой совет. Парни пишите в коментах что хотите он их читает и во многом пытается им угодить. Я написал 1 комент на счёт того чтобы на обычных предметах сделать суперсерии и он сразу учел моё мнение.

Happy
Денис, доброе времени суток. Я хотел бы услышать именно от Вас про добавки. Хочу узнать ваше мнение, что вы думаете о протеине, сжигателях жира и др. Мне интересно, что вы скажете об их пользе, о вреде, кому можно принимать и сколько.

🏕Забег Туристический | WorldRun.online — Онлайн забеги

Участвовать

Что ты получишь участвуя в забеге

Мотивацию

Если зарегистрируешься, то отлынивать уже не сможешь, придётся бегать

Возможность проверить себя

Ты сможешь проверить свои силы.

Будешь отслеживать свои результаты в таблице рейтинга в личном кабинете. И сможешь сравнить свои результаты с результатами других участников

Новые знакомства и эмоции

Получишь доступ к закрытому чату всех марафонцев

Почувствуешь массовость мероприятия

В процесс забега, в нашем официальном Instagram аккаунте, ты будешь видеть как сотни других участники со всей России бегают, снимают истории и делают фото с пробежек. Ты станешь частью большого события

Соревнования

Можно принимать участие в соревнованиях с другими участниками за ценный приз

Прокачка

Обязательно улучшишь
свои навыки бегуна

Сбросишь вес

Доказано, что бег позволяет похудеть. Поэтому участвуя в забеге и бегая каждый день, ты обязательно скинешь пару килограмм

Стартовый номер

Каждому участнику будет присвоен индивидуальный номер марафонца

Диплом

В конце забега получишь электронную версию диплома

Комплект финишера

По желанию ты можешь собрать и оплатить свой комплект: выберешь медаль, футболку, майку и другую атрибутику забега.

Как принять участие

Зарегистрируйсяв личном кабинете и получи стартовый номер

Пробегилюбую дистанцию на улице или на беговой дорожке, в любом месте, в любое время

Зафиксируйрезультат используя любое мобильное приложение

Загрузисвой трек с результатом в личном кабинете

Получи дипломи по желанию комплект финишера (медаль, футболку, майку или медальницу)

Регистрируйся
прямо сейчас!

🏕Забег Туристический

Заполни простую форму ниже,
получи простые инструкции и стартуй!

Выбери уровень сложности 1 км за 1 раз — 1км3 км за 1 раз — 3км5 км за 1 раз — 5км10 км за 1 раз — 10км21.1 км за 1 раз — 21кмЛюбая дистанция — 0км

Введи свой Email или Телефон

Участники забега (164)

Фотографии наших участников

Еще больше фото смотри
в инстаграм по хэштегу #worldrun_online

Не упускай свой шанс стать лучше

Регистрируйся сейчас

Введи свой Email или Телефон

Патенты, представленные адвокатом Брюсом Э. Лиллингом

Найдите этого адвоката в Справочнике юристов Justia

Оптоволоконный усилитель с обратной связью, использующий гибридные световые лучи накачки
Номер патента: 6064515
Abstract: Раскрыт волоконно-оптический усилитель с обратной связью, использующий гибридные световые лучи накачки, включающий: оптическую линию, по которой распространяется оптический сигнал; множество легированных редкоземельными элементами волокон, легированных заданным ионом редкоземельного элемента, соединенных последовательно с оптической линией; множество источников света накачки для вывода лучей света накачки, имеющих длины волн, отличающиеся друг от друга; множество средств оптической связи для соединения световых лучей накачки с оптической линией; и средство обратной связи для разделения светового луча накачки, выходящего по меньшей мере через одно из волокон, легированных редкоземельными элементами, и его обратного замыкания на соответствующее волокно, легированное редкоземельными элементами, в качестве входного сигнала.
Следовательно, длина волокна, из которого состоит волоконно-оптический усилитель, уменьшается, а эффективность усиления повышается.
Тип: Грант
Подано:
29 декабря 1997 г.
Дата патента: 16 мая 2000 г.
Правопреемник: Daewoo Telecom Ltd.
Изобретатель: Тэ Су Ян
Интеллектуальная система зарядки аккумулятора, способ его зарядки и система питания портативного компьютера с его использованием
Номер патента: 6025698
Аннотация: Настоящее изобретение относится к интеллектуальной системе зарядки аккумулятора, способу зарядки для нее и системе электропитания для портативного компьютера, использующей ее, которая выполняет различные операции зарядки, надежно соответствующие типам аккумуляторов.
умные батареи, подключенные к ноутбуку. Интеллектуальное зарядное устройство 60 избирательно подает зарядное напряжение и зарядный ток на интеллектуальную батарею 70, управляя вводом данных через шину SM. Интеллектуальное зарядное устройство 60 батареи и интеллектуальная батарея 70 подключены к контроллеру 80 клавиатуры через шину SM. Контроллер 80 клавиатуры определяет состояние включения-выключения питания ноутбука на основе второго напряжения питания, выдаваемого из SMPS 130, и идентифицирует типы интеллектуальных батарей на основе сигналов идентификации батареи, выдаваемых из интеллектуального зарядного устройства 60 батарей.0003
Тип: Грант
Подано: 24 августа 1998 г.
Дата патента: 15 февраля 2000 г.
Правопреемник: Daewoo Telecom Ltd.
Изобретатели: Хё Джин Ким, Чон Гук Хон
Волоконно-оптический усилитель
Номер патента: 6016218
Реферат: Раскрыт волоконно-оптический усилитель, включающий: оптическую линию, по которой передается оптический сигнал; волокно, легированное редкоземельными элементами, легированное заданным ионом редкоземельного элемента, устанавливаемое на оптической линии; источник светового луча накачки для генерирования светового луча накачки с заданной длиной волны; первый мультиплексор для соединения светового луча накачки с оптической линией; второй мультиплексор для разделения светового пучка накачки, выходящего из волокна, легированного редкоземельными элементами; и средство зацикливания светового луча накачки для зацикливания светового луча накачки, разделенного вторым мультиплексором, обратно в волокно, легированное редкоземельными элементами. Остаточный световой пучок накачки, выходящий из светового луча накачки, легированного редкоземельными элементами, закольцовывается обратно петлей обратной связи или петлей отражения, чтобы повторно поступать в волокно, легированное редкоземельными элементами, через мультиплексор.
Тип: Грант
Подано: 29 декабря 1997 г.
Дата патента: 18 января 2000 г.
Правопреемник: Daewoo Telecom Ltd.
Изобретатели: Сон Чил Джо, Бонг Су Чой
Машина для нанесения газотермических покрытий
Номер патента: 4957058
Реферат: Предлагаемая машина содержит камеру, в которой размещены передняя и задняя бабки. Передняя бабка имеет привод вращения, а задняя бабка имеет возможность продольного перемещения по направляющей. В состав машины также входит стержень, несущий распылитель с возможностью бокового возвратно-поступательного движения за счет привода в направляющих, закрепленных на каретке с возможностью продольного перемещения за счет привода по направляющей. Задняя бабка имеет отверстие, а на направляющей закреплен столик размером меньше размеров отверстия. В задней стенке камеры выполнен продольный паз, камера имеет шибер с возможностью продольного перемещения, взаимодействующий с полым толкателем, закрепленным на каретке и принимающим шток. Приводы расположены у внешней стороны задней стенки камеры.
Тип: Грант
Подано: 14 июля 1989 г.
Дата патента: 18 сентября 1990 г.
Правопреемник: Научно-Производственное Объединение По Выпуску Механического Сварочного Оборудования
Изобретателей: Богуславский А. М., Семенихин В.Ф., Чергикало В.И., Розенман Л.И., Трегуб Яков К., Рисман Аркадий И., Топольский Янкель М., Хатанзейский Егор В., Рубин Эдуард А.
Однотактный пневматический аппарат
Номер патента: 4947941
Реферат: Однотактный пневматический аппарат содержит полую цилиндрическую раму 1), в которой установлен с возможностью возвратно-поступательного движения боек (2), образующий в раме (1) переднюю и заднюю камеры (3 и 4), передняя камера (3) имеет собственные впускные и выпускные отверстия (5 и 6), а задняя камера (4) имеет собственные отверстия (7 и 8). Втулка (10) управления направленным потоком, установленная снаружи рамы (1), предназначена для открытия и закрытия впускных и выпускных отверстий (5, 6, 7, 8). Втулка управления направленным потоком (10) снабжена передним и задним продольными внутренними проходами (11 и 12) и передним и задним радиальными отверстиями (13 и 14).
Тип: Грант
Подано: 20 июня 1988 г.
Дата патента: 14 августа 1990 г.
Правопреемник: Институт Горного Дела Сибирского Отделения Академии Наук СССР
Изобретатели: Суднишников Вадим Борисович, Зеленцов Андрей Александрович
Система освещения
Номер патента: 4441055
Реферат: Система освещения содержит газоразрядные лампы (8), подключенные к источнику (1) регулируемого переменного тока через трансформаторы тока (5). Первичные обмотки (6) трансформаторов тока (5) последовательно соединены с источником (1). Газоразрядные лампы (8) подключены к вторичным обмоткам (7) трансформаторов (5). Система освещения предназначена для освещения производственных зданий, улиц, автомагистралей, стадионов, шахт и т. д.
Тип: Грант
Подано: 4 февраля 1982 г.
Дата патента: 3 апреля 1984 г.
Правопреемник: Каунасский политехнический институт
Изобретатели: Повилас И. Балхюнас, Ионас Й. Мартинайтис, Саулюс А. Тулаба, Альфредас Б. Пилкаускас
клистрон
Номер патента: 4429255
Реферат: Клистрон по изобретению содержит полости 5 с торцевыми стенками 7 и дрейфовые трубы 8. В торцевых стенках 7 и дрейфовых трубах 8 выполнены кольцевые щели 9, указанные кольцевые щели 9жестко закрепленные на нем пластины 10, выполненные из немагнитного материала. Высота пластин 10 меньше половины высоты корпуса 6 полости 5. Длина пластин 10 равна половине разницы между внутренним диаметром корпуса 6 и внутренним диаметром дрейфовой трубы 8. Длина внутренней окружности корпуса 6 более чем в десять раз превышает общую толщину пластин 10. Клистроны изобретения могут быть использованы в радиоэлектронных блоках для обеспечения большей стабильности их выходных характеристик.
Тип: Грант
Подано: 1 июня 1981 г.
Дата патента: 31 января 1984 г.
Изобретатели: Виталий Иванович Пасманник, Людмила Александровна Мироненко, Сергей Николаевич Назаров
Статор генератора
Номер патента: 4429244
Реферат: Статор генератора, содержащий корпус, в котором размещены щелевой магнитопровод 2, диэлектрический маслоотделяющий цилиндр 4, расположенный рядом с внутренней поверхностью магнитопровода, и обмотку, составленную из двух последовательно соединенных полуобмоток 7, 8, состоящих, в свою очередь, из высоковольтных элементов 6. Высоковольтные элементы 6 одной полуобмотки 8 в пазовой части статора размещены в изоляционные втулки 14, которые имеют полые выступы 15 на внутренней поверхности. Между полыми выступами помещен термореактивный компаунд. Часть каждой изоляционной втулки, выходящая за пазовую часть статора, имеет цилиндрическую часть, выполненную за одно целое с конической кабельной муфтой, армированной токопроводящими слоями.
Тип: Грант
Подано: 16 июля 1981 г.
Дата патента: 31 января 1984 г.
Правопреемник: Всесоюзный Проектноизыскательский И Научно-Исследовательский Институт «Гидропроект»
Изобретатели: Павел З. Никитин, Тибор М. Немени, Лев А. Золотов, Геннадий А. Безчастнов, Александр И. Никольский, Андрей М. Шарашкин, Альберт В. Тюрин
Устройство возбуждения задающего генератора автономных энергоблоков транспортных средств
Номер патента: 4424478
Реферат: Устройство для возбуждения задающего генератора автономных энергоустановок транспортных средств содержит задающий генератор с первой обмоткой возбуждения, вспомогательный возбудитель со второй обмоткой возбуждения, возбуждающий регулятор тока и независимый источник постоянного тока. Один из выводов первой обмотки возбуждения задающего генератора электрически соединен с соответствующим выводом постоянного тока вспомогательного возбудительного генератора через его вторую обмотку возбуждения, включенную последовательно с первой обмоткой возбуждения задающего генератора.
Тип: Грант
Подано: 7 января 1981 г.
Дата патента: 3 января 1984 г.
Изобретатели: Элиазар Ю. Бухштабер, Юрий М. Андреев, М. П. Аскинази, Анатолий Д. Машихин, Егор П. Плотников, Виталий И. Андерс
Аппарат для отпаивания проволоки от бобины
Номер патента: 4423588
Резюме: Описаны устройства для отвода проволоки, которые используются в сочетании с опорными люльками, обычно используемыми в машинах для скрутки проволоки и кабеля, таких как высокоскоростные трубчатые крутильные машины, дуговые или скиповые крутильные машины и планетарные крутильные машины. Отдающие устройства включают в себя компенсационные устройства, каждое из которых имеет пару шкивов, установленных на общем опорном элементе, который, в свою очередь, установлен для независимых перемещений в двух, по существу, ортогональных направлениях. Одно из шкивных колес надежно закреплено и непрерывно отпускает проволоку по оси люльки. Другой или приемный шкив многократно пересекает осевую ширину бобины, чтобы следовать точкам выхода проволоки, чтобы обеспечить равномерный выход и предотвратить царапанье или истирание проволоки.
Тип: Грант
Подано: 22 октября 1981 г.
Дата патента: 3 января 1984 г.
Правопреемник: Trimak Equipment Ltd.
Изобретатель: Рикардо А. М. Гарсия
Шахтная печь для термической обработки материалов
Номер патента: 4422174
Реферат: Шахтная печь состоит из корпуса (2), состоящего из наложенных друг на друга нагреваемых секций (3, 4, 5, 6 и 7), каждая из которых снабжена трубчатым элементом (10). ,11,12,13 и 14), стенки которого расположены под углом от 3 до 4 град. к продольной оси печи. Трубчатые элементы (10, 11, 12, 13 и 14) частично вставлены друг в друга с образованным между ними зазором (15); площадь отверстия нижней части (16) каждого трубчатого элемента (10-14) каждой секции (3-7) на 20-25 процентов меньше площади отверстия верхней части (17) соседнего нижележащего трубчатого элемента (11). ) топочной секции (4). В области зазоров (15) верхние части трубчатых элементов образованы карманами (30), соединенными с выходными патрубками (20), предназначенными для отвода газообразных и парообразных дымов из шахта печи.
Тип: Грант
Подано: 28 мая 1981 г.
Дата патента: 20 декабря 1983 г.
Правопреемник: Химико-металлургический институт АН Казахской ССР
Изобретатели: Джанторе Н. Абишев, Виталий Павлович Малышев, Иван К. Бауэр, Владимир А. Ярыгин, Михаил Е. Майсаков, Гарифулла К. Гайнутдинов, Александр М. Назаров, Темирхан А. Кусаинов, Исаак А. Буровой, Булат Н. Омаров
Способ изготовления контактов и электродов электровакуумных аппаратов
Номер патента: 4420346
Реферат: Способ изготовления контактов и электродов электровакуумных аппаратов, включающий этапы воздействия на поверхность контакта (электрода) концентрированным тепловым потоком 10 4 — 10 . .6 Вт/см 2 в вакууме или в среде инертного газа в течение от 21 до 100 мс с последующим охлаждением указанной поверхности со скоростью охлаждения от 10 4 до 10 6 К /с.
Тип: Грант
Подано: 16 июля 1982 г.
Дата патента: 13 декабря 1983 г.
Изобретатели: Белкин Герман С., Воскресенский Сталь Н., Киселев В. Ю., Лукацкая Ида А., Родионов В. В., Скурихин М. Н., Фролова И. Б., Зуев Вячеслав Сергеевич, Корнев Лев И., Червоненкис Рауза А., Ефим Михайлович Рабинович, Татьяна Петровна Волкова, Герман А. Горяев
Держатель игрового мяча
Номер патента: 4413762
Реферат: Держатель игрового мяча для удержания мяча, например теннисного, на одежде. Держатель содержит две продолговатые полоски эластичного материала, расположенные бок о бок, при этом один боковой край одной полосы примыкает к одному боковому краю другой. Смежные боковые кромки соединяются вместе на заданной длине с каждого конца и разъединяются на заданной длине посередине между концами. Полоски либо прикрепляются непосредственно к одежде, либо прикрепляются к основе из ткани, которая, в свою очередь, прикрепляется к одежде.
Тип: Грант
Подано: 22 октября 1981 г.
Дата патента: 8 ноября 1983 г.
Изобретатель: Эдвард Карини
Устройство для крепления концов катушки в высоковольтной обмотке статора генератора
Номер патента: 4413201
Реферат: Устройство крепления концов катушек в высоковольтной обмотке статора генератора включает изоляционные прокладки (13), расположенные на наружных поверхностях концевых стержней (16) катушек, вспомогательные прокладки, расположенные между концевыми стержнями катушки (16), корпусом (1), пружинными упорами (15), закрепленными внутри корпуса (1), и планками (14). Корпус (1) выполнен из двух соосных усеченно-конусных элементов (2 и 3) и выполненной за одно целое с ним части торического элемента (4) с соединением (5) с уплотнением (6). Каждая планка (14) расположена между двумя изоляционными прокладками (13), а изоляционные прокладки (13) расположены между концевыми стержнями катушки (16) и пружинными упорами (15). Изолирующие прокладки (13), планки (14), пружина (15) и боковая поверхность корпуса (1) образуют охлаждающие каналы.
Тип: Грант
Подано: 25 июня 1981 г.
Дата патента: 1 ноября 1983 г.
Изобретатели: Павел З. Никитин, Януш Б. Данилевич, Константин Н. Масленников, Константин Ф. Потехин, Лев А. Золотов, Вениамин С. Турутин, Тибор М. Немени, Александр И. Никольский, Павел С. Кабанов, Геннадий А. Безчастнов, Андрей Михайлович Шарашкин
Электронный эргометр для пациентов с сердечной аритмией
Номер патента: 4409985
Реферат: Раскрыт электронный эргометр для пациентов с сердечной аритмией, который способен определять и указывать величину мощности, развиваемой человеком. Кроме того, он может указывать на мощность, при которой возникает сердечная аритмия. В одном варианте осуществления изобретения электронный эргометр способен запоминать величину мощности, развиваемой пациентом, при которой возникла сердечная аритмия. Устройство состоит из различных электронных компонентов, заключенных в простой корпус, прикрепленный к ремню или другой одежде пациента. Применяется больным во время физической активности, с целью контроля за работой и питанием больного. Кроме того, поскольку имеется датчик электрокардиограммы, устройство подает звуковой сигнал при возникновении сердечной аритмии. Это советует пациенту прекратить работу и отдохнуть.
Тип: Грант
Подано: 25 марта 1981 г.
Дата патента: 18 октября 1983 г.
Изобретатели: Сидоренко Георгий Иванович, Станкевич Владимир Иванович, Якубович Владимир Михайлович, Никитин Ярослав Григорьевич
Автомобильный подъемник
Номер патента: D273433
Тип: Грант
Подано: 28 сентября 1981 г.
Дата патента: 10 апреля 1984 г.
Правопреемник: Yasui Sangyo Co., Ltd.
Изобретатель: Сабуро Масуи
Биомагнитная клейкая лента
Номер патента: D420449
Тип: Грант
Подано: 13 ноября 1998 г.
Дата патента: 8 февраля 2000 г.
Изобретатели: Артур Шифрин, Ричард Соломон
Ключ лук
Номер патента: D422883
Тип: Грант
Подано: 28 октября 1998 г.
Дата патента: 18 апреля 2000 г.
Правопреемник: Mul-T-Lock Technologies Ltd
Изобретатель: Дэни Маркбрайт
Кронштейн для приподнятой кровати
Номер патента: D422885
Тип: Грант
Подано: 22 апреля 1999 г.
Дата патента: 18 апреля 2000 г.
Правопреемник: Вегерб, ООО
Изобретатели: Джеффри Р. Марино, Энтони Г. Топпинг
Соединитель тройника
Номер патента: D423626
Тип: Грант
Файл: 3 июня 1999 г.
Дата патента: 25 апреля 2000 г.
Правопреемник: ООО «Вегерб»
Изобретатели: Джеффри Р.