Видео / Программы тренировок — Street Workout
Помогут Ли Советы Дикого Лося Накачать Грудные Мышцы 338 0 Воин Спартанец Егор Войтенко Неделя 1/4 808 0 Piernas Sin Celulitis Anabella Galeano 555 0 Как накачать грудь и спину 1383 1 HANNIBAL For KING — The King Of WORKOUT 2017 1147 0 Тренировка Ганнибала Фор Кинга. Часть 2: Качаем грудь, трицепс (ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНО!) 1721 0
Warm up/Alternatives/Progression) 3333
0 Brooklyn Pull ups forever!! Lever & Dips THANKS ALWAYS 2032
0 BAR-BARIC STRAIGHT BAR DIPS LADDER WITHOUT LEAVING THE BAR
Сердж.[Программы тренировок]61738Новые комментарииКак накачать грудь и спину[Программы тренировок]13831My Legs Workout[Программы тренировок]12331Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.[Программы тренировок]61738УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout[Программы тренировок]27381Slavdog Street Workout: Best 3 Exercises for ABS[Программы тренировок]25801Суперская Тренировка для Верхней Части Тела[Программы тренировок]80002Обучающий Урок Bar Bars — Базовая Тренировка[Программы тренировок]55531Матрица Кучумова: как правильно оценить свою программу тренировок?[Программы тренировок]55062Супер плечи новичку Расширить и накачать плечи за 10 мин в день дома[Программы тренировок]478711Slavdog Street WorkOut: Abs Routine — Delvish anvil[Программы тренировок]27642Обсуждаемые видеоСупер плечи новичку Расширить и накачать плечи за 10 мин в день дома[Программы тренировок]
Сердж.[Программы тренировок]61738Leg Workout — Exercises & Routines Outdoors (Strength & Power)[Программы тренировок]252464 WEEKS DRAGON FLAG WORKOUT ROUTINE[Программы тренировок]24646Let It Burn — Training Montage[Программы тренировок]24476Случайные видеоCalisthenics Abs Workout — Beginner #2 [2][Программы тренировок]16250HIT & HANNIBAL DEMONSTRATE THEIR WARM-UP WORK-OUT ROUTINES[Программы тренировок]40110BUILDING POWERFUL TRICEPS PART 1[Программы тренировок]38820Chest Workout — Level 3[Программы тренировок]54680Помогут Ли Советы Дикого Лося Накачать Грудные Мышцы[Программы тренировок]3380БЕГОВАЯ ДОРОЖКА. Программы тренировок дома.
Тренировки на беговой дорожке:
Хороший кардиотренажёр – это уникальная возможность для мужчин и женщин не только избавиться от лишних килограммов, но и привести в порядок сердечно-сосудистую систему, преумножить выносливость, увеличить работоспособность.
Существует несколько видов тренировок:
• стационарные — предусматривающие размеренную беговую активность без резких ускорений и рывков
• интервальные — наиболее эффективные для развития бегового потенциала и похудения.
В процессе такой тренировки медленный бег чередуется с быстрым (5-10 минут спокойного движения сменяются рывком на 1-2 минуты). За 1 час интенсивной ходьбы вы потратите примерно 500 калорий.
Начинать тренировки для тех, кто последний раз тренировался в школе, будет разумно после консультации с двумя специалистами — врачом и спортивным инструктором, который (при наличии у него надлежащей квалификации) определит индивидуальные особенности занятий.
Особенности и содержание направления
Для кого — для мужчин и женщин — любого возраста , телосложения и физической подготовки. Требуется консультация специалиста.
Все уроки сняты с реальной скоростью программы от «Первого лица». Учтены такие показатели как
1) Скорость,
2) Пройденное расстояние,
3) Таймер обратного отчета (полное время),
4) Таймер обратного отчета интервалов,
5) Кол-во интервалов,
6) Описание интервалов,
7) Программа тренировки.
Ощущение дополненной реальности не даст вам заскучать! Выбирайте любую программу и занимайтесь. Показатели можете менять на своем кардиотренажере в зависимости от вашей подготовки и желания.
Мы уверены вы добьетесь великолепных результатов!
Обратите внимание: данное направление регулярно пополняется новыми уроками, поэтому вас ожидают новые интересные программы в онлайн фитнес клубе timestudy.ru
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 20 ( НА САЙТЕ 02, НА МОНТАЖЕ 00 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 ЧАСОВ
ТРЕНЕР: ЖЕНЯ ГОРЛАНОВА
ТРЕНИРОВКИ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
Урок 1 |
Доступен для просмотра |
|
Продолжительность урока: 25 мин |
Первый урок по данному направлению доступен. Уровень сложности 3 из 10. Программа тренировки Количество интервалов —16 Пройденное расстояние согласно указанной скорости — 2 км 862 метра. Рекомендации: Следите за ЧСС (частота сердечных сокращений) — зона комфорта. Можете устанавливать свою скорость, отличную от скорости в уроке. Напишите в комментариях как вам урок в целом, нагрузка и пожелания. Это поможет нам в дальнейшем корректировать программы тренировок для съемок новых уроков. Примечание: Если у вас нет беговой дорожки, то замените на ходьбу и бег на месте. |
Урок 2 |
Доступен для просмотра |
 youtube.com/embed/CGAAOCaPDG8?rel=0&fs=1&wmode=transparent» frameborder=»0″ allowfullscreen=»» title=»JoomlaWorks AllVideos Player»>
Продолжительность урока: 30 мин |
Уровень сложности 3 из 10. Программа тренировки Количество интервалов —15 Рекомендации: Следите за ЧСС (частота сердечных сокращений) — зона комфорта. Можете устанавливать свою скорость, отличную от скорости в уроке. Примечание: Если у вас нет беговой дорожки, то замените на ходьбу и бег на месте. |
7 лучших сервисов потокового фитнеса для онлайн-тренировок (2023)
Ли Хант справедливо сказала: «Основой любого счастья является крепкое здоровье».
Учитывая ситуацию с пандемией вокруг, люди начали осознавать важность фитнеса больше, чем когда-либо. Почти все вокруг начали выполнять какие-то упражнения.
Это также привело к росту популярности онлайн-платформ для фитнеса и потоковых программ тренировок в нынешние виртуальные времена. Знаете ли вы, согласно исследованию Statista, выручка в сегменте фитнес-приложений, по прогнозам, достигнет 17 101,37 млн долларов США в 2022 году?
Да! В этой статье мы собираемся обсудить некоторые из лучших онлайн-видеоплатформ и подробный процесс запуска собственной фитнес-программы. Оставайтесь с нами и читайте дальше.
Содержание
Важнейшие категории тренировок по требованиюПланировали ли вы транслировать занятия по упражнениям? Мы получили вашу спину! К счастью, есть множество платформ для потоковой передачи фитнеса, если вы хотите простую тренировку, которая не заставит вас бездельничать в течение нескольких дней.
В этом разделе мы поговорим о некоторых из лучших типов сервисов потоковой передачи тренировок, которые популярны среди любой аудитории.
Давайте внимательно рассмотрим их один за другим.
Тренировки в прямом эфире — это одна из самых увлекательных форм упражнений, которая привлекает огромное количество зрителей. Это идеальный план потоковой передачи тренировок для людей, которые очень заботятся о здоровье своего сердца.
Поскольку это своего рода, легкое упражнение, не требующее больших усилий, оно звучит увлекательно для людей, и они с большей вероятностью предпочтут его упражнениям с тяжелыми весами.
ЙогаБлагодаря своей способности находить баланс между осознанием ума и тела йога привлекает большое внимание аудитории. Создание платформы для практики йоги никогда не окажется неправильным решением.
Потоковые фитнес-сервисы, подобные этим, специально разработаны, чтобы помочь новичкам тренироваться с основными позами, которые затем обучаются освоению техники движений.
Силовые тренировки Силовые тренировки также известны как силовые тренировки или силовые тренировки.
Если вы планируете транслировать программы упражнений, включающие силовые тренировки, не забудьте включить различные типы тренировок, такие как упражнения на гибкость и упражнения на равновесие.
Этот лучший сервис потокового видео призван помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе, предоставляя инструменты для отслеживания вашего прогресса, постановки еженедельных целей и многого другого.
Обучение зумбеЗумба, очень похожая на сальсу, представляет собой танцевальную форму, основанную на латиноамериканских мотивах, которая служит отличным средством для кардионагрузки. Эту фитнес-программу каждую неделю смотрят 12 миллионов человек и представьте себе количество подписчиков на ваш канал, если эту программу вынести на интернет-портал.
Причина, по которой эта программа дает огромные преимущества, заключается в том, что час тренировки может помочь сжечь до 900 ккал. Помимо этого факта, зумба помогает снизить артериальное давление, уровень холестерина и сердечные заболевания.
HIIT означает интервальную тренировку высокой интенсивности. Он включает в себя короткие серии интенсивных упражнений, чередующихся с менее интенсивными периодами восстановления. Тренировочные программы HIIT нравятся многим людям, поскольку они обещают наилучшую тренировку и при этом за наименьшее количество времени.
С обширной библиотекой тренировок по требованию и развлекательных программ тренировок возможности безграничны. Планировать услуги потоковой передачи упражнений никогда не было так просто, с полным расписанием занятий в прямом эфире, которые могут быть доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и более 6000 видео на кончиках ваших пальцев.
Медитация для управления стрессом Говорят, что час медитации каждый день снизит уровень стресса, заставит нас осознать свою боль, поможет нам лучше общаться и уменьшить наш гнев. Благодаря своему сверхэнергетическому характеру, он становится все более и более популярным среди зрителей.
Вы можете запустить эти сервисы осознанных тренировок для пользователей, начиная с базовых медитаций и заканчивая начальным, через лучшие платформы потокового видео. Просмотр серии видеороликов в календаре может помочь новичкам спланировать свой ежедневный режим.
Краткий список онлайн-программ тренировокХорошая программа тренировок включает индивидуальные фитнес-решения. В этом разделе мы собираемся узнать о некоторых из лучших онлайн-классов упражнений. Давайте углубимся в их детали одну за другой.
# 1 – GUDSHOКомпания GUDSHO предлагает лучшие онлайн-программы для фитнеса и хорошего самочувствия, когда речь идет о потоковой передаче без буфера, CMS, безопасности и аналитических инструментах. Они поставляются с планом freemium для начинающих авторов, чтобы создать для них место, и доступны на нескольких платформах, таких как iOS, Android и других.
Кроме того, создатели фитнеса в восторге от этого потокового сервиса, потому что он позволяет им формировать большую сеть, увеличивает доход, помогает получить доступ к клиентам по всему миру, обеспечивает лучший опыт в режиме реального времени и хорошо справляется с видеомаркетингом.
Разработанная для этого поколения создателей контента, фитнес-программа Kajabi по требованию является беспроигрышным вариантом для многих тренеров и инструкторов, стремящихся создать свое портфолио. С Kajabi ваши подписчики могут получить бесплатное еженедельное обучение и 60-дневную бесплатную пробную версию для пользователей.
Кроме того, Kajabi обеспечивает легкое создание видео, быстрый доступ к маркетинговым инструментам, быстрое управление интеграциями и платежами с Stripe и PayPal, а также обладает множеством преимуществ в своих репозиториях.
Самое приятное то, что на сегодняшний день Kajabi помогла более чем 300 000 создателям заработать более 4 миллиардов долларов.
#3 – Obé Fitness Он предлагает фитнес-классы по запросу и увлекательные тренировочные программы. Вы можете транслировать видео на любом устройстве или транслировать его через Apple TV, Roku, Fire TV или Chromecast.
Он предлагает 20 ежедневных LIVE и более 7000 занятий по запросу. Это стоит 27 долларов в месяц.
Устройте тренировочную вечеринку с классом по требованию, чтобы наши инструкторы приветствовали вас. Бесплатные пробные версии доступны в классах Obé 20+, которые можно транслировать в виде занятий в режиме реального времени с помощью инструкторов мирового класса и под руководством экспертов. Без сомнения, теперь пользователи могут получить бесплатные пробные версии..
Планируете запуск онлайн-платформы для фитнеса? Мы позаботимся об этом
Свяжитесь с отделом продаж
#4 – PelotonЭто одно из лучших приложений для тренировок по запросу. Peloton поставляется с 30-дневной бесплатной пробной версией и доступен на iOS, Android, Chromecast, Amazon Fire TV, Apple TV и в веб-браузере.
Да, велосипед Peloton поставляется с онлайн-подпиской на лучший потоковый контент с упражнениями. Клиенты могут транслировать неограниченное количество занятий по буткемпу, силовым тренировкам, йоге, бегу и езде на велосипеде независимо от того, есть у них оборудование или нет.
Предлагает онлайн-занятия йогой, медитацией, пилатесом и фитнесом. Более 4000 занятий по запросу позволяют людям ощутить преимущества занятий спортом дома или в дороге. Glo доступен для iOS, Apple TV, веб-браузера и Chromecast. Он поставляется с 7-дневной бесплатной пробной версией и стоит 18 долларов в месяц.
Glo создан для любителей фитнеса, таких как вы, чтобы вы чувствовали себя лучше как телом, так и душой. В течение ограниченного времени получите неограниченный доступ к лучшим онлайн-курсам йоги, медитации, пилатеса и фитнеса всего за 24 доллара в месяц или 245 долларов в год (всего 21 доллар в месяц).
#6 – WKOUT Это одна из лучших платформ потоковой передачи упражнений с более чем 4000 тренировок. ТРЕНИРОВКА доступна на Android TV, Apple TV, Roku TV, Android, iOS, Fire TV и в веб-браузере. Он поставляется с 10-дневной бесплатной пробной версией, а затем стоит 12 фунтов стерлингов в месяц.
WORKOUT — это домашняя фитнес-платформа по требованию, которая предоставляет подписчикам высококачественную потоковую передачу точно так же, как ручной способ тренировки в тренажерном зале. Фитнес-тренер Лиза Збозен, основатель компании, хотела опередить традиционные письменные DVD-сессии, когда набор упражнений показывался ограниченным образом.
#7 – CorePower YogaОн позволяет пользователям включаться из дома, используя лучшее из обоих миров, и предоставляет доступ к неограниченным занятиям по запросу. CorePower доступен на iOS, в приложении Android TV, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, Chromecast и в веб-браузере. Он поставляется с 7-дневной бесплатной пробной версией и стоит около 19 долларов в месяц.
У компании есть центры йоги по всей территории Соединенных Штатов, но CorePower on Demand позволяет вам брать уроки онлайн-тренировок в цифровом виде. Каждый месяц добавляются новые классы в прямом эфире, чтобы обеспечить разнообразие.
За занятиями йогой CorePower для всего тела и занятиями по лепке следует медитация и обучение технике.
Вы думали о запуске своих VOD занятий фитнесом на онлайн-платформах? Что ж, это здорово. И мы здесь, чтобы помочь! В этом разделе мы рассмотрим некоторые из лучших функций, которые вы должны найти в своих сервисах потоковой передачи тренировок. Давайте кратко рассмотрим каждый из них.
- Мощная CMS для удобного доступа и совместной работы
Мощная CMS (система управления контентом) снимает стресс при управлении вашим каналом. И, поверьте мне, инвестировать в жестко запрограммированную фитнес-платформу, такую как GUDSHO , который включает в себя надежную систему контента, предлагает создателям бесчисленные преимущества. Например, простая загрузка, интеллектуальная организация данных и различные модели монетизации для быстрых платежей.
- Усовершенствованные аналитические инструменты для импровизации маркетинговых мероприятий
Знайте статус ваших видео, их место среди зрителей и насколько хорошо они взаимодействуют с аналитической панелью управления. Этот инструмент дает подробное представление о производительности вашего видео и помогает вам нацеливаться на серые области для охвата ставок.
- Получение 100% дохода благодаря этим лучшим в своем классе моделям монетизации
Не сомневайтесь при выборе потоковой платформы с точки зрения монетизации. Потому что GUDSHO предлагает 100% генерацию денег с такими моделями доходов, как подписка на видео по запросу, транзакционный видео по запросу и пожертвования (если вашим поклонникам нравится ваша работа и они хотят поддержать вас за счет прибыли). Кроме того, эта хостинговая платформа закодирована для приема более 40 номиналов валюты.
- Позвольте вашим подписчикам смотреть потоковую передачу без задержек
Представьте, что вы смотрите чемпионат мира по футболу на желаемой потоковой платформе и у вас возникает сбой.
Ой момент действительно прав? Так что выбирайте онлайн-платформу для фитнеса, такую как GUDSHO, которая позволяет транслировать видео с тренировок по запросу в качестве 4k и HD без каких-либо задержек или перерывов.
- Защитите все ценные видеоресурсы от пиратства
В наши дни существует множество0012 Джек Воробей ‘бродят и используют свой ум и обман, чтобы влезать в чужую работу. Следовательно, защитите свой контент от посторонних глаз, используя надежные стандарты шифрования, такие как платный доступ AES, SSL и TLS. Эти методы скрывают ваш контент от нелегальных пользователей.
- Оптимизируйте свои фитнес-видео для максимального охвата с помощью встроенных маркетинговых инструментов маркетинговые инструменты, доступные на фитнес-платформе. Кроме того, сделайте свой контент максимально доступным с помощью интеграции с социальными сетями, создайте карты сайта для ускорения процесса сканирования и автоматически вставляйте видео из своей библиотеки для увеличения трафика.
Советы по увеличению числа подписчиков на ваши услуги потоковой передачи тренировок Создание онлайн-программы фитнеса — задача не одного дня. Чтобы создать успешную платформу, необходимо позаботиться о многих важных моментах. В этом разделе мы обсудим некоторые из лучших приемов, которые помогут вам привлечь больше подписчиков.
Варианты занятийОдин из лучших способов максимизировать доход и увеличить число подписчиков — предлагать различные варианты тренировок, адаптированные к предпочтениям клиентов.
Категории формата занятийУбедитесь, что вы проводите занятия фитнесом как в прямом эфире, так и по запросу. В то время как занятия по запросу предполагают участие в реальном времени, занятия по требованию предоставляют пользователям возможность доступа к занятиям в любое время. Более того, вы можете включать как индивидуальные, так и групповые занятия для своих пользователей.
Качество инструкторов по тренировкамКогда на вашей платформе работают лучшие профессионалы в области фитнеса, количество подписчиков автоматически увеличивается.
Условия подписки Люди с нетерпением ждут возможности учиться у экспертов. Следовательно, чем больше профессионалов тренировок на вашей платформе, тем больше подписчиков.Убедитесь, что вы предлагаете бесплатные пробные версии для привлечения новых пользователей. Вы можете предоставлять своим клиентам ежемесячные, ежеквартальные или годовые подписки и получать фиксированный доход.
Пространство и оборудованиеНе у всех есть доступ к надлежащему пространству и оборудованию для выполнения упражнений. Следовательно, вы должны сосредоточиться на создании платформы, которая имеет настраиваемые параметры для всех типов пользователей и позволяет им выполнять упражнения в удобное для них время.
ЗаключениеМы надеемся, что наша статья помогла вам понять все важные концепции и факты, связанные с онлайн-платформами для потоковой передачи тренировок. И так, чего же ты ждешь? Начните свои живые тренировки сегодня.
Желаем всем удачи в ваших будущих начинаниях.Если у вас уже есть идея запуска службы потоковой передачи фитнеса, запланируйте бесплатную демонстрацию, и мы поможем вам ее реализовать!
Фитнес, питание и мышление для вашего здоровья Уважение
Фитнес
Тренируйте свое тело с помощью тысяч тренировок и более 100 программ.
Питание
Погрузитесь в здоровое питание, которое вкусно, и добавки, которые действительно работают.
Образ мышления
Укрепите свой разум и почувствуйте себя лучше, кто вы есть.
Фитнес
Блоки BODi превращают фитнес в удовольствие
Вы уже пробовали тренироваться раньше. Пришло время попробовать что-то новое. Блоки BODi помогут вам оставаться вовлеченными так, как вам удобно. 3 недели, 5 тренировок в неделю, а затем неделя UP для восстановления и перезагрузки. Новые блоки стартуют каждый месяц.
ЗарегистрироватьсяЛегкость в фитнесе благодаря тренировкам с низкой ударной нагрузкой, которые вы действительно можете выполнять
Прикрепите веселую, энергичную комбинацию езды на велосипеде и силовых тренировок
Тренируйтесь с лучшими супертренерами, когда они переделывают свои хитовые программы
Инновационные силовые тренировки, кардиотренировки, упражнения на кор и подвижность
Традиционная тяжелая атлетика для набора мышечной массы и рельефа
ПИТАНИЕ
Откажитесь от диет
Мы поможем вам по-новому взглянуть на еду и полюбить каждый ее кусочек.
Это не должно быть сложно. Почувствуйте себя великолепно быстро с простыми планами питания, более 1000 вкусных рецептов и даже изысканным десертом из суперпродуктов, который поразит вас.МЫШЛЕНИЕ
Сделайте свой разум слишком сильным
Проверка реальностью: вы можете любить себя таким, какой вы есть сегодня, и продолжать работать над достижением своих целей в области здоровья и фитнеса. Мы покажем вам, как с помощью еженедельной мотивации и мастер-классов по мышлению от ведущих экспертов, которые помогут вам дать пять человеку, которого вы видите в зеркале.
Вы также получаете более 100 программ тренировок для всех уровней
От кардио до силовых, от танцев до йоги — эти программы положили начало фитнес-революции. Вы получаете их все, а также календари тренировок и инструменты поддержки, чтобы убедиться, что вы получите результаты. Пообещайте 3 недели или 3 месяца. Вот программа для вас.
Дело не в до и после. Как хорошо ты себя чувствуешь.
Присоединяйтесь к нашему сообществу, и мы поможем вам чувствовать себя великолепно с первого дня.
«Это путешествие помогло моему личностному росту, теперь я полностью общаюсь со своей семьей».
— Клаудия Д.
«Самое приятное — это возможность не отставать и играть с моими детьми. Я горжусь тем, насколько я силен, и я горжусь всем, что я могу сделать сейчас».
— Даниэль Д.
«Я изменилась физически и умственно. У меня впервые в жизни появилась уверенность… У меня новые отношения со своим телом…»
—Стефани Н.
«Я не занимаюсь спортом и всегда избегала групповых занятий, как чумы. Я была удивлена, когда услышала, как говорю другу, что я действительно с нетерпением жду тренировок!»
— Джилл С.
†Результаты варьируются в зависимости от отправной точки и усилий, а также от соблюдения плана упражнений и здорового питания BODi. Эти лица являются независимыми партнерами BODi.
Смотрите где угодно
Здесь есть все, что вам нужно.
Советы по увеличению числа подписчиков на ваши услуги потоковой передачи тренировок 
Люди с нетерпением ждут возможности учиться у экспертов. Следовательно, чем больше профессионалов тренировок на вашей платформе, тем больше подписчиков.
Желаем всем удачи в ваших будущих начинаниях.
Это не должно быть сложно. Почувствуйте себя великолепно быстро с простыми планами питания, более 1000 вкусных рецептов и даже изысканным десертом из суперпродуктов, который поразит вас.
