Программы по плаванию: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия

Программа «Физкультурно-оздоровительные занятия по плаванию»

Настоящая программа по плаванию предназначена для приобщения людей к здоровому образу жизни и регулярной физической активности.

Каждый человек должен уметь плавать. И чем раньше он научится, тем лучше.

Занятия плаванием развивают такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность. 

Плавание оказывает положительное влияние на сердечнососудистую и центральную нервную системы, способствует улучшению осанки, закаливанию организма.

Регулярные занятия плаванием — лучшая тренировка дыхательной системы. Плавание улучшает вентиляцию лёгких, закрепляет навык глубокого и ритмичного дыхания. 

Преодоление сопротивления воды стимулирует развитие дыхательных мышц, подвижность грудной клетки, увеличивает жизненную ёмкость лёгких.

Плавание — жизненно важный навык, одно из основных средств всестороннего развития человека.

Данная программа разработана коллективом сотрудников ОГАУ «ЦРСИ», по оказанию консультативных услуг в процессе физкультурно-оздоровительных занятий по плаванию для различного контингента населения . На основании представленной программы планируется оказание вышеуказанной услуги лицам от 14 до 70 лет, в том числе пенсионерам и инвалидам

Ознакомиться с программой можно открыв файл — ПРОГРАММА «Физкультурно-оздоровительные занятия по плаванию для различного контингента населения»

Документы

Карта сайта

Найдите команду

ПРЕМИУМ-ЧЛЕНСТВО

* Могут применяться дополнительные сборы местного комитета по плаванию и клубные сборы.

Наше членство Premium идеально подходит для детей, которые любят плавать в команде. Это членство позволяет детям (и семьям) разблокировать все преимущества членства в США по плаванию, включая неограниченное количество соревнований по плаванию, журнал Splash, программы признания команд, учебные программы признания, доступ в лагеря и многое другое!

Льготы:

• Профессионально подготовленные тренеры
• Доступ к программе пропуска на плавательную палубу США
• Эксклюзивные учебные материалы
• Чемпионат соответствует участию (требования к участию различаются)

Deck Pass:

• Время соревнований по плаванию на треке для вас, вашей команды или ваших любимых олимпийцев!
• Специальные предложения и скидки от партнеров США по плаванию
• Получайте цифровые награды в зависимости от ваших результатов на соревнованиях и тренировках
• Персонализированные рейтинги для индивидуальных соревнований и виртуальных чемпионатов США по плаванию
• Эксклюзивная визуализация данных ваших выступлений

Учебные материалы :

• Получите доступ к нашей сети обучения и ресурсов для лидеров (LEARN), чтобы получить советы по обучению, безопасный спорт, питание, руководства по включению в культуру и многое другое

Страховое покрытие — для физических лиц:

• Страхование участников от несчастных случаев
• страхование ответственности
• Доступ к нашей страховой площадке для предварительно отобранных страховых продуктов от проверенных компаний

Участие в чемпионате :

• Примите участие в чемпионатах местного комитета по плаванию по зонам и фьючерсам. Speedo Junior Nationals — Phillips 66 Национальные чемпионаты США.S. Олимпийские командные испытания!

Право на участие в программах индивидуального признания:

• Scholastic All-America
• IM Extreme Challenge
• IM Ready
• IM Extreme Games

Право на участие в лагерях разработчиков:

• Национальные избранные лагеря
• Национальные избранные лагеря на открытой воде
• Выборные лагеря национального разнообразия
• Выборочные лагеря для зон
• Выборочные лагеря для различных зон
• LSC Select Camps
• Саммит ЛИДОВ

Нематериальные активы:

• Готовься и быстро!
• Совершенствуйте спорт, которым вы можете наслаждаться всю жизнь
• Национальное разнообразие Выберите лагеря
• Развивайте характер и дисциплину
• Знакомьтесь с новыми друзьями
• Развивайте лидерские качества
• Следуйте по следам олимпийских героев!

уроков плавания — Колумбийская ассоциация

Little and Me : Требуется участие родителей / опекунов в воде в этом классе для детей в возрасте от 6 месяцев до 3 лет.Этот класс посвящен открытию и регулированию воды, безопасности и основам плавания, включая расслабление живота и спины и намокание головы и лица. Эти навыки вводятся в серию песен, игр и интерактивных занятий. Уроки по 25 минут один раз в неделю.

Бронза : Для возраста 3-5 лет. Студенты будут работать над плаванием, ногами, надуванием мыльных пузырей, извлечением предметов из-под воды и прыжками в глубокую воду без посторонней помощи. Уроки по 25 минут, один раз в неделю.

Серебро : для детей от 5 до 12 лет, которым комфортно в воде и которые плавают без посторонней помощи. Студенты будут работать над плаванием на передней и задней части независимо друг от друга, над руками вольным стилем, оптимизацией скольжения на передней и задней части и ударами ногой по спине. Уроки по 25 минут, один раз в неделю.

Золото : для детей в возрасте 5–12 лет, которые чувствуют себя комфортно под водой, работают на боковое дыхание и могут самостоятельно проплыть не менее пяти ярдов.Учащиеся будут работать над плаванием вольным стилем и на спине на дистанции до 10 ярдов, используя скоординированное боковое дыхание, наступление на воду, плавное скольжение и прыжки в воду, к которой они не могут прикоснуться, без посторонней помощи. Уроки по 25 минут, один раз в неделю.

Diamond : Для детей в возрасте от 6 до 12 лет, которые могут выполнить цели Золотых уроков. Студенты будут самостоятельно заниматься плаванием вольным стилем и на спине на 25 ярдов, техникой брасс и прыжками сидя / с колен.Уроки по 25 минут, один раз в неделю.

Platinum : для детей в возрасте от 6 до 12 лет, которые могут проплыть не менее 25 ярдов вольным стилем и на спине без остановки, а также 10 ярдов брассом без посторонней помощи. Студенты будут заниматься плаванием вольным стилем на дистанции 50 ярдов; плавание на спине, брассом и баттерфляем на 25 ярдов; сальто в воде; и погружения с колен / стоя. Уроки по 25 минут, один раз в неделю.

Swim Team Prep : Для пловцов в возрасте от 7 до 15 лет, которые могут проплыть всеми четырьмя гребками на 50 ярдов и чувствуют себя комфортно при прыжках с места и в гонке.Студенты сосредоточатся на улучшении техники, скорости и выносливости, а также на гоночных погружениях, поворотах сальто и открытых поворотах. Этот класс будет проходить как тренировка лиги плавания с упражнениями, кругами и инструктажем вне воды. Участие не является гарантией того, что пловец будет иметь право присоединиться к круглогодичной соревновательной команде по плаванию. Уроки по 60 минут, один раз в неделю. Поскольку большинство детей в этом классе принимают участие в CNSL, уроки предлагаются только в период с сентября по май.

Уроки для подростков и взрослых : для пловцов от 13 лет и старше. Уроки могут быть адаптированы для участников в классе и могут быть сосредоточены на укреплении уверенности в воде, обучении навыкам безопасности, плаванию с помощью координатного гребка и совершенствованию техники гребков и эффективности. Уроки по 25 минут, один раз в неделю.

Индивидуальные уроки : Для пловцов всех возрастов. Уроки могут быть адаптированы в зависимости от возраста и целей каждого человека. Уроки по 15 минут, один раз в неделю.

Personal Swim Training : Для пловцов всех возрастов. 30-минутные индивидуальные занятия с квалифицированным инструктором. Предназначен для взрослых триатлонистов, фитнес-пловцов и новичков. Уроки могут быть адаптированы в зависимости от возраста и целей каждого человека. Студенты могут записаться на одно, три или шесть занятий.

уроков плавания

Уроки плавания для родителей и детей для начинающих

УРОКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ

От 6 месяцев до 3 лет и их родители

Уроки плавания для родителей и детей помогают детям и их родителям или взрослым, которым они доверяют, подготовиться к воде!

Этап A — Water Discovery Родители сопровождают детей в этом классе, который знакомит малышей и родителей с водной средой посредством исследования, которое побуждает их получать удовольствие, изучая воду.

Этап B — Изучение воды Родители должны работать со своим ребенком, чтобы изучить положение тела, плавание, надувание пузырей, основы безопасности и водные навыки.

Возраст

От 6 месяцев до 3 лет

Стоимость

Участник 7,50 долл. США за урок

УРОКИ ДЛЯ ДОШКОЛЬНОГО И ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

От 3 до 12 лет

Уроки основ плавания преподают основные основы безопасности на воде, а предотвращение утопления заключается в обучении пловцов регулировке воды и навыкам подготовки!

Этап 1 — Акклимация в воде Детей знакомят с бассейном, и они развивают привычки безопасной воды в веселой и вдохновляющей обстановке.Дети также чувствуют себя комфортно с помощью подводных исследований и учатся безопасно выходить из водоема в случае падения. Этот этап закладывает основу для будущего прогресса ребенка в плавании.

Этап 2 — Движение в воде Детей обучают навыкам, в которых основное внимание уделяется положению тела и контролю над ним, движению вперед и изменению направления. На этом этапе также объясняется, как безопасно выйти из водоема в случае падения.

Этап 3 — Выносливость в воде Дети сосредотачиваются на плавании на большие расстояния и знакомятся с вращательным дыханием и интегрированным движением рук и ног. В случае падения в воду дети учатся плавать, спасаются и выходят.

Стоимость

Участник 7,50 долл. США за урок

УРОКИ ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

От 6 до 12 лет

После освоения основ дети могут научиться личной безопасности на воде, развить свой характер и отработать технику гребков в соревновательных гребках с помощью наших уроков плавания!

Этап 4 — Введение в гребок Пловцы сосредоточены на развитии базовых навыков плавания и личной безопасности на воде.В частности, дети развивают движения вперед и назад, знакомятся с компонентами гребков брассом и баттерфляем, а также практикуют техники безопасности на глубокой воде.

Этап 5 — Развитие гребка Учащиеся продолжают работать над своей техникой гребка, и знакомятся со всеми основными соревновательными гребками. Пловцы разовьют выносливость в движениях вперед и назад, изучат гребки брассом и баттерфляем, а также разовьют выносливость в своих техниках для обеспечения безопасности на глубокой воде.

Этап 6 — Механика гребка Учащиеся оттачивают технику гребка во всех основных соревновательных гребках и узнают о соревновательном плавании. Пловцы будут развивать выносливость в соревновательных гребках, изучать навыки, связанные с соревновательным плаванием, такие как старт в гонках и переворачивание, а также улучшать свои методы и развивать выносливость в глубокой воде.

Стоимость

Участник 7,50 долл. США за урок

Зарегистрироваться на все водные программы можно на стойке регистрации YMCA или онлайн.Участники должны зарегистрироваться на каждую желаемую сессию, YMCA не зачисляет участников для последующих занятий. Продолжительность занятий для дошкольных групп составляет 30 минут, для школьных возрастных групп — 40 минут. В первый день занятий все участники оцениваются и размещаются соответствующим образом. Обязательно обновите свой адрес электронной почты в нашей компьютерной системе, чтобы получать обновления по электронной почте.

Сеансы гримирования не будут назначены из-за отсутствия участника.YMCA перенесет любые классы, которые были отменены из-за погоды, на определенное количество классов. Мы прилагаем все усилия, чтобы позвонить родителям в случае отмены бронирования, поэтому не забудьте указать хороший контактный номер.

Уроки, которые не проходят как минимум половину учебного времени, получают макияж. В некоторых случаях наши разговоры о безопасности являются частью нашего учебного времени. Мы гарантируем 6 из 8 уроков и 3 из 4 уроков. Обо всех занятиях по макияжу мы будем сообщать по электронной почте и телефону.

Все отмены будут согласованы с соответствующими районами и планами внеклассных мероприятий.

Три-Лейкс — Район 38
Бриаргейт / Гарден Ранч / Коттонвуд Крик — Район 20
Центр города / Мемориальный парк — Район 11
Юго-восток — Район 2
Фонтан — Район 8

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА / КРЕДИТА / ПЕРЕВОДА

Все уплаченные взносы будут полностью возвращены, когда YMCA отменяет сезон или сессию.Если участник отказывается от участия как минимум за 2 недели до начала программы, взимается комиссия в размере 10 долларов США за все возмещения. После первого сеанса или занятия не будет разрешено никаких возмещений или кредитов.

YMCA понимает, что могут возникнуть медицинские, неотложные и другие непредвиденные ситуации, и возмещение может быть предоставлено на основании смягчающих обстоятельств. В таких случаях, пожалуйста, свяжитесь с YMCA, чтобы обсудить вашу конкретную ситуацию. В этих ситуациях может потребоваться документация.

Возврат не будет разрешен для запросов, сделанных после сеанса (т.е. запросы на возврат денежных средств за неиспользование зарегистрированной программы).

Пожалуйста, не позволяйте вашему ребенку (детям) есть или пить за 1 час до урока. Также полезно, чтобы ваш ребенок (дети) пользовались туалетом перед уроком. Плавательные подгузники и купальные костюмы необходимы тем, кто не приучен к горшку. Пожалуйста, уберите длинные волосы назад и закрепите их. Пожалуйста, не позволяйте вашему ребенку (детям) заходить в бассейн, пока инструктор не будет готов.Из соображений здравомыслия не меняйте подгузники или одежду на террасе у бассейна. В вашем распоряжении семейные раздевалки и раздевалки. Чтобы обеспечить безопасность и конфиденциальность всех, YMCA региона Пайкс-Пик приняла политику запрета фото и видео.

новых программ плавания в колледжах

Университет Куинси добавит мужские и женские команды по плаванию осенью 2022 года

Quincy University, небольшая частная школа, расположенная в Куинси, штат Иллинойс, объявила, что они повторно добавят женское плавание и представят мужскую команду.

3 комментария

D1 Университет Небраски в Омахе спонсирует занятия плаванием и дайвингом среди мужчин в 2021–2022 годах

Омаха станет пятой школой Summit League, спонсирующей мужское плавание и дайвинг.

18 комментариев

Государственный университет Плимута добавит мужское плавание в сезон 2020-2021 годов

Государственный университет Плимута в Нью-Гэмпшире добавит мужскую программу плавания в женскую команду с осени 2021 года.

8 комментариев

Эван Шолудько назначен первым главным тренером мужского плавания на Успенской церкви

Эван Шолудько назначен первым главным тренером мужской сборной по плаванию Успенского колледжа.

1 Комментарий

UTRGV Football технико-экономическое обоснование предлагает добавить женское плавание

Не существует крайнего срока, когда школа решит, продолжать ли добавление футбольной команды, но это приведет к нарушению требований Раздела IX по гендерной пропорциональности.

11 комментариев

Колледж Вестмонт добавляет программу женского плавания NAIA после подарка в 500 тысяч долларов

Подарок в размере 500 000 долларов от неназванного дарителя позволит женщинам заниматься плаванием в Вестмонт-колледже в Санта-Барбаре, штат Калифорния.

3 комментария

Юго-западный штат Миннесота расширяет женский клуб по плаванию и дайвингу

Юго-западный государственный университет Миннесоты объявил, что добавит женское плавание и дайвинг в свой список университетских спортивных программ на сезон 2019–2020 годов.

1 Комментарий

Sterling College объявляет о новой программе плавания; Нанимает бывшего тренера Канзаса

Гэри Кемпф, тренер года NCAA 1983 года, был назван главным тренером новой программы.

10 комментариев

Университет Айдахо может добавить мужское плавание или сократить женское

Университет Айдахо надеется, что некоторый «творческий» бухгалтерский учет поможет им стать более прибыльными за счет добавления видов спорта, а не отказа от них.

13 комментариев

Индиана Уэслиан добавит новую женскую программу

Университет Индианы Уэслиан в Марионе, штат Индиана, планирует добавить в ближайшие два года программу женского плавания и дайвинга.

Первый комментарий!

Штат Индиана планирует добавить программу женского плавания Дивизиона I.

В низших дивизионах NCAA плавание, похоже, расширяется.Многие программы Дивизиона II, Дивизиона III и NAIA были…

2 комментария

Университет Святого Григория добавляет программу по плаванию; Стать всего лишь 2-й университетской командой в OK

Университет Св. Грегори в Оклахоме добавит три вида спорта в 2014-2015 учебном году, что сделает их только вторым университетом…

Первый комментарий!

Колледж Табор добавляет плавание и становится единственной мужской командой Канзаса

Канзасский колледж Табора решил добавить плавание в свой спортивный репертуар, начиная с 2014-15 учебного года.

8 комментариев

Небраска Уэслиан нанимает первого главного тренера в истории программы

Небраска Везелеян нашла тренера, который вернет мужской колледж по плаванию в штат Корнхаскер.

4 комментария

Небраска Уэслиан добавит программу плавания в 2014 году

Уэслианский университет Небраски объявил на прошлой неделе, что в сезон 2014–2015 гг. Будут добавлены как мужские, так и женские виды плавания,…

6 комментариев

• 1
• 2
• Следующая »

Уроки плавания | Фернандина-Бич, Флорида

Программа «Учимся плавать» Летние групповые уроки плавания

Без отмены дождя; заменены мероприятия по обеспечению безопасности воды внутри помещений.

Возврат не производится. Приспособления могут быть сделаны в будущем сеансе при наличии уважительной медицинской причины, если позволяет место.

Регистрация ограничена одним сеансом до завершения текущего сеанса.

Уровни 1 и 2 (недельные курсы): 45 долларов США для городских жителей, 56 долларов США за пределами города
Уровни 3 и 4 (двухнедельные курсы): 65 долларов США для городских жителей, 81 долларов США за пределами города


Для описания плавания Навыки, предназначенные для изучения на каждом уровне, щелкните следующую ссылку: Летние уроки плавания — навыки на каждом уровне

Частные уроки плавания доступны для детей в возрасте 6 месяцев — взрослые.Уроки адаптированы к целям и способностям.
Дни и время зависят от доступности инструкторов, а возможности расписания ограничены. Уроки можно брать либо в Атлантическом бассейне на Атлантик-авеню, либо в MLK, Jr. Pool на улице Вязов.

*** РАСПИСАНИЕ ОТКРЫВАЕТСЯ В МАРТЕ 2022 ГОДА ***

Один частный урок (30 минут): 25 долларов США для городских жителей, 31 долларов США за пределами города
Пакет из 4 частных уроков: 75 долларов США для городских жителей, 94 долларов США за пределами города

Частные уроки необходимо записывать заранее с менеджером по водным видам спорта Кейтлин Ривера.Электронная почта: [email protected]. Телефон: 904-310-3362.

Инструктаж также доступен в Atlantic Pool через Jax Mobile Swim School, контрактную организацию по обучению плаванию. Напишите Уитни по телефону [email protected] .

уроков плавания | MNCPPC, MD

Обучение плаванию для молодежи и подростков

Уровень 1: Введение в навыки работы с водой
Адаптируйтесь к водной среде, развивая позитивный настрой и безопасные методы обращения с водой.Получите базовые водные навыки, такие как вход в воду и выход из нее; контроль дыхания и погружение; действия рук и ног; плавание и скольжение спереди и сзади; и ступая в воду по грудь. Навыки 1-го уровня обучения плаванию пересекаются с навыками дошкольного поплавка и плавания. Из-за большого количества навыков, которым обучают в этом курсе, участникам может потребоваться повторить этот уровень.

Оценка навыков выхода:
Когда дети завершают уровень 1 обучения плаванию, они должны чувствовать себя комфортно, входя и перемещаясь по воде, и быть готовы опустить лицо в воду.Дети также должны уметь использовать движения рук и ног с посторонней помощью.

1. Входить самостоятельно по пандусу, ступеням или сбоку; проехать не менее 5 ярдов; качаем 5 раз; затем безопасно выйдите из воды. (Участники могут ходить, двигаться по водостоку или «плавать».)

2. Скользить вперед не менее чем на 2 длины тела, перекатиться в плавучее положение назад в течение 5 секунд и вернуться в вертикальное положение. (Эту часть оценки можно выполнить с помощью.)

Уровень 2: Основные водные навыки
Развивайте основные водные навыки, полученные на Уровне 1.Этот уровень знаменует собой начало истинных навыков передвижения. Участники учатся скользить и плавать без поддержки и возвращаются в вертикальное положение. Участники дополнительно развивают одновременные и попеременные движения рук и ног спереди и сзади, закладывая основу для будущих гребков. Вводятся новые темы по безопасности воды, и укрепляются ранее приобретенные знания и навыки по безопасности воды. Многие навыки, которым преподается на этом уровне, аналогичны навыкам, которым обучают в дошкольном возрасте 1. Из-за большого количества навыков, которым обучают в этом курсе, участникам может потребоваться повторить этот уровень.

Оценка навыков выхода:
Когда участники завершают 2-й уровень обучения плаванию, они должны чувствовать себя более уверенно в воде. Участники начинают плавать самостоятельно, используя движения рук и ног, но при вдохе им может потребоваться помощь. Все навыки выхода Уровня 2 для обучения плаванию выполняются независимо:

1. Шаг из стороны в сторону в воду по грудь, оттолкнитесь от дна, перейдите в положение для ходьбы или плавания не менее 15 секунд, плывите вперед и / или или назад на 5 длин тела, затем выйдите из воды.

2. Переместитесь в поплавок назад на 15 секунд, перекатитесь вперед, затем вернитесь в вертикальное положение.

3. Оттолкнитесь и плывите, используя комбинированные движения рук и ног вперед на 5 длин тела, перекатитесь назад, плывите в течение 15 секунд, перекатитесь вперед, затем продолжите плавание как минимум на 5 длин тела.

Оценка навыков выхода:
Когда участники завершают 3-й уровень обучения плаванию, они достигают базовых навыков владения водой в бассейне. Они начинают демонстрировать мастерство гребка в переднем кроль и элементарном гребле на спине. Они начали изучать брасс и удары ножницами и могут ступать по воде в течение 1 минуты.Они демонстрируют комфорт в глубокой воде и, возможно, могут войти в воду головой вперед как из положения сидя, так и из положения на коленях (если глубина воды не менее 9 футов там, где проводились уроки).

1. Прыгнуть в глубокую воду из положения стороны, восстановитесь на поверхности, сохраните положение, ступая или плывя в течение 1 минуты, поверните один полный оборот, затем поверните, если необходимо, чтобы сориентироваться к точке выхода, выровняйтесь, проплывите передним ползанием и / или элементарным ходом на спине на 25 ярдов, затем выйдите из воды.

2.Оттолкнитесь в обтекаемом положении, затем проплывите 15 ярдов вперёд, при необходимости измените положение и направление, проплывите 15 ярдов элементарным плаванием на спине, затем выйдите из воды.

Уровень 4: Улучшение гребка
Пловцы должны успешно завершить Уровень 3 в качестве предварительного условия.
Сосредоточьтесь на улучшении водных навыков и увеличении выносливости, плавая движениями, изученными на Уровне 3 (например, ползание вперед, элементарное плавание на спине), на большие расстояния и с более продвинутым мастерством.Участники добавляют действия руками к ранее выученным ногам ножницами и брассом, чтобы выполнить элементарный боковой гребок и научиться брассу. Участники также начинают учиться ползанию на спине и бабочке, а также основам выполнения простого открытого поворота у стены. Изучите навыки дайвинга. Из-за большого количества навыков, которым обучают в этом курсе, участникам может потребоваться повторить этот уровень.

Оценка навыков выхода:
Когда участники завершают уровень 4 обучения плаванию, они начинают демонстрировать эффективные и действенные гребки в переднем кроль и элементарном плавании на спине.Они начинают демонстрировать мастерство гребков брассом, кролем на спине, баттерфляем и боковым гребком. Они могут входить в воду головой вперед как из компактной позиции, так и из положения шага (если глубина воды не менее 9 футов там, где проводились уроки).

1. Выполните вход в глубокую воду ногами, проплывите передним краем 25 ярдов, измените направление и положение, если необходимо, и проплывите элементарным шагом на спине 25 ярдов.

2. Проплывите брассом 15 ярдов, при необходимости измените направление и положение и проплывите назад 15 ярдов.

3. Погрузитесь и проплывите под водой на расстояние от 3 до 5 длин тела без гипервентиляции, вернитесь на поверхность и выйдите из воды.

Уровень 5: Уточнение гребка
Пловцы должны успешно завершить Уровень 4 в качестве предварительного условия. Сосредоточьтесь на уточнении гребка и увеличьте расстояние, которое они будут проплывать для всех шести гребков: кроль вперед, брасс, бабочка, кроль назад, элементарный гребок на спине и боковой гребок. Участники будут работать над погружениями с поверхности, переворачивать повороты и изучать навыки дайвинга.Из-за большого количества навыков, которым обучают в этом курсе, участникам может потребоваться повторить этот уровень.

Оценка навыков выхода:
Когда участники завершают 5-й уровень обучения плаванию, они начинают демонстрировать эффективность и действенность во всех гребках. Они начинают работать над выносливостью через более длительные заплывы, которые требуют использования открытых и флип-поворотов. Они могут войти в воду, используя мелкий угол погружения, а затем продолжить плавание.

1. Выполните мелкое погружение в воду глубиной не менее 9 футов (если глубина бассейна не менее 9 футов в месте проведения уроков)., проплывите ползанием вперед 50 ярдов, затем проплывите элементарным плаванием на спине 50 ярдов, используя соответствующие и эффективные стили поворотов.

2. Проплывите брассом 25 ярдов, при необходимости измените направление движения, затем проплывите назад 25 ярдов, используя соответствующие и эффективные стили поворотов.

Exit Skills Assessment:
Когда участники завершают 6-й уровень обучения плаванию, они могут эффективно и рационально плавать всеми способами. Они могут плавать непрерывно, используя соответствующие повороты для гребка.У них также есть четкое представление о том, как быть в безопасности в воде, на воде и вокруг нее.

1. Проплывите 500 ярдов непрерывно, используя любые 3 гребка, проплыв не менее 50 ярдов за каждый гребок.

2. Прыгайте в глубокую воду, выполняйте выживание в течение 5 минут, перекатывайтесь на спину и выполняйте обратное плавание в течение 5 минут.

3. Выполните погружение с поверхности ногами, поднимите объект со дна бассейна на глубине от 7 до 10 футов, вернитесь на поверхность, а затем вернитесь в исходную точку.

Уроки плавания, водной аэробики и плавания на коленях

Записаться на уроки плавания

Открыта регистрация на осенние уроки плавания в аквапарке Great River.

ПРИМЕЧАНИЕ: Когда вы посещаете страницы регистрации, не забудьте нажать синюю кнопку «еще», чтобы просмотреть уровни уроков плавания для каждого временного интервала.

• 70 $ / 1 полная сессия / 8 занятий
• $ 35/1 мини-сессия / 4 занятия

Зарегистрироваться на уроки плавания онлайн

Плавание на коленях, водная аэробика и ходьба в воде

Подробности и описания

Уровни навыков

Fin Buddies (от 6 месяцев до 3 лет)

Ребенка должен сопровождать взрослый.Взрослые и инструкторы работают вместе, чтобы научить ребенка чувствовать себя комфортно в воде. Взрослые изучают основы техники безопасности при работе с детьми в воде и вокруг нее. Полученные навыки:

• способность приспосабливаться к воде
• Базовые навыки плавания

Медуза — водные исследования (от 3 до 5 лет)

Предлагает пловцам первую возможность получить базовые навыки плавания у квалифицированного инструктора без непосредственного сопровождения родителей или опекунов.Полученные навыки:

• Базовые навыки безопасности на воде
• Базовые техники плавания, такие как удары ногами и плавание
• Умение наслаждаться водой и чувствовать себя комфортно
• Способность безопасно и полностью погрузить тело под воду (3 секунды)

Санфиш — основные навыки

Помогает пловцам оттачивать базовые навыки плавания. Пловцы должны чувствовать себя комфортно в воде без родителей и должны пройти курс «Медуза».Также будет достаточно демонстрации эквивалентных навыков. Полученные навыки:

• плавающий
• плавающие и планирующие
• Основы ползания вперед и назад
• комбинированный ход (5 ярдов)
• глубоководное ориентирование
• Возможность извлекать предметы из-под воды

Лунная рыба — продвинутые основные навыки

Дайте пловцам больше успехов с фундаментальными навыками, полученными на уровне Sunfish выше. Полученные навыки:

• дыхание ритмичное
• дополнительная глубоководная ориентация
• плавающий
• Элементарное плавание на спине
• комбинированный ход (5 ярдов)

Сом — готовность к инсульту

Развивает навыки координации движений и увеличивает выносливость.Пловцы должны иметь завершение Moonfish или аналогичные навыки. Полученные навыки:

• скоординированный передний обход (15 ярдов)
• Координированный медленный ход назад (15 ярдов)
• Элементарное плавание на спине (10 ярдов)
• способность ступать по воде (30 секунд)
• Основы дайвинга у бассейна
• основы ударов хлыстом

Рыба-попугай — Развитие инсульта

Развивает выносливость при обучении гребкам и знакомит с брассом и боком.Пловцы должны иметь завершение Catfish или эквивалентные навыки. Полученные навыки:

• передний и задний ход (50 ярдов)
• Элементарное плавание на спине (25 ярдов)
• Основы брасс
• брасс (25 ярдов)
• Основы бокового хода
• ножницы (10 ярдов)
• способность ступать по воде (90 секунд)

Радужная форель — Уточнение хода

Улучшает координацию и увеличивает выносливость нажатий клавиш.Представлена ​​бабочка. Пловцы должны иметь завершение «Рыба-попугай» или обладать аналогичными навыками. Полученные навыки:

• передний и задний ход (75 ярдов)
• брасс (50 ярдов)
• Элементарное плавание на спине (50 ярдов)
• боковой ход (25 ярдов)
• основы бабочки
• основы доски для прыжков в воду
• Умение ступать по воде (3 минуты)

Тигровая рыба — уровень владения навыками

Польских гребков, позволяющих пловцам плавать с большей легкостью, эффективностью, мощью и плавностью на больших дистанциях.Полученные навыки:

• Ползание вперед и назад (100 ярдов)
• брасс (75 ярдов)
• боковой ход (50 ярдов)
• Умение ступать по воде (5 минут)
• Способность извлекать 10-фунтовый кирпич на большой глубине

Наверх

Классы для взрослых и специальные классы

Вводный уровень для взрослых

Этот класс предназначен для взрослых и подростков, у которых практически нет опыта в воде. Цель состоит в том, чтобы познакомить с фундаментальными навыками, необходимыми для безопасного плавания, в том числе передними и задними поплавками, передним и задним ползанием, элементарным ходом назад, способностью восстанавливать подводные предметы, а также базовыми навыками оказания первой помощи и безопасности.

Взрослый средний уровень

Этот класс среднего уровня для взрослых и подростков предназначен для тех, кто прошел курс начального уровня или тех, кто имеет опыт работы в воде, но все еще не чувствует себя комфортно из-за своих способностей к плаванию. Участники повысят свою выносливость, усовершенствуют базовые гребки, такие как ползание вперед, ползание назад и элементарное движение назад, а также познакомятся с боковым и боковым гребками. Участники также научатся ходить по воде.

Начало прыжков в воду с трамплина

Участники должны иметь навыки плавания не ниже уровня рыбы-попугая. Дайверы получат понимание того, как быть в безопасности на трамплине с четырехэтапным подходом, как выполнять базовые прыжки вперед и назад, как группировать и копаться, и, при наличии навыков, как выполнять сальто / вращения вперед и назад.

Развивающая команда по плаванию

Эта вводная программа соревнований по плаванию проводится в аквацентре Highland Park и предназначена для пловцов в возрасте от 7 до 18 лет.Участники узнают о соревнованиях по плаванию на всех уровнях, а также будут развивать и поддерживать навыки плавания, необходимые для сохранения конкурентоспособности. Эта программа проводится под руководством STAR Swim Club, клуба с национальной репутацией в области подготовки пловцов олимпийского уровня.