Программы для качалки для: как заниматься дома и в зале

10 лучших приложений для бодибилдинга для iPhone в 2021 году

Бодибилдинг — очень сложная задача, и если вы хотите по-настоящему построить свое тело, вам придется много чего делать. Вам придется изменить свой образ жизни на здоровый, вам придется часами заниматься в тренажерном зале и поддерживать мотивацию, чтобы осуществить эту мечту. Если вы готовы делать все, мы будем рады порекомендовать лучшие приложения, которые помогут вам в этом путешествии. В этом обширном руководстве мы поделимся лучшими приложениями для бодибилдинга для iPhone в 2021 году.

• Планировщик тренировок JEFIT
• Bodyspace
• iGym
• Фитнес-приятель
• Сильная тренировка
• Фитнес-центр Pro
• Freeletics
• Герой спортзала
• Тренировка с собственным весом
• YouTube

Планировщик тренировок JEFIT

Программы для Windows, мобильные приложения, игры — ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале — Подписывайтесь:)

Если вы хотите построить лучшее тело, вам нужно будет спланировать тренировку так, чтобы вы выполняли одинаковую работу над всеми мышцами. Вот почему очень важно использовать приложение-планировщик тренировок. JEFIT Workout Planner, пожалуй, одно из лучших приложений для бодибилдинга для iPhone, и в нем есть множество планов тренировок, которые вы можете использовать.

В приложении вы найдете более 1300 упражнений для разных групп мышц, и каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями. Если вы хотите, вы также можете получить подписку Elite, которая включает расширенные функции и демонстрационные видеоролики в формате HD для каждой тренировки.

СКАЧАТЬ В APP STORE

Bodyspace

Bodyspace — одно из лучших приложений для бодибилдинга для iPhone в 2021 году. Самое лучшее в этом приложении — это то, что оно поставляется с большим сообществом бодибилдеров со всего мира.

Вы можете присоединиться к этому сообществу и многому научиться у лучших бодибилдеров со всего мира. Вдобавок ко всему, он поставляется с программами BodySpace, разработанными лучшими тренерами по всему миру. Вы можете выбрать план, а затем следовать ему, чтобы построить отличное тело.

СКАЧАТЬ В APP STORE

iGym

iGym — еще одно очень многообещающее приложение для бодибилдинга для iPhone, в котором есть множество заранее разработанных тренировок. Каждая тренировка сопровождается пошаговыми инструкциями, которым вы можете следовать.

В противном случае вы можете создать свою тренировку и следовать ей. Вдобавок ко всему, он также поставляется со встроенной поддержкой измерения тела, где вы можете ежедневно вносить измерения, а приложение сообщит вам, как вы прогрессируете.

СКАЧАТЬ В APP STORE

Фитнес-приятель

Fitness Buddy — одно из самых популярных приложений для бодибилдинга, которое, как утверждается, обеспечивает хорошие результаты в течение 28 дней. Вы не получите тело атлетического уровня в течение 28 дней, но вы обязательно заметите хорошие изменения в своем теле.

Приложение поставляется с более чем 20 комплексными программами тренировок с установленными инструкциями. Если вы не хотите посещать тренажерный зал, вы можете использовать руководства по домашним тренировкам, в которых подробно рассказывается об упражнениях, которые вы можете выполнять дома.

СКАЧАТЬ В APP STORE

Сильная тренировка

Strong Workout — одно из самых популярных приложений для бодибилдинга для iPhone. Главная изюминка Strong Workout заключается в том, что она включает в себя огромную коллекцию тренировок в тренажерном зале и кардиоупражнений, которые вы можете выполнять.

Кроме того, к каждому упражнению прилагаются подробные инструкции, которые упрощают выполнение тренировки. Вдобавок ко всему, он имеет встроенный журнал тренажерного зала, в котором вы можете отслеживать все тренировки и следить за тем, чтобы не переусердствовали ни с какими мышцами.

СКАЧАТЬ В APP STORE

Фитнес-центр Pro

Fitness Point Pro — одно из лучших приложений для бодибилдинга для iPhone и iPad. Самое лучшее в этом приложении то, что оно включает в себя более 400 упражнений в тренажерном зале, и каждое упражнение правильно объяснено с текстом и анимацией.

Он также содержит множество предустановленных тренировок, которые вы можете выбрать в зависимости от ваших целей. Кроме того, в него входит более 200 упражнений с собственным весом, которые вы можете выполнять дома без какого-либо оборудования. Fitness Point Pro — это приложение премиум-класса, которое можно получить за 4,99 доллара США.

СКАЧАТЬ В APP STORE

Freeletics

Freeletics — одно из самых популярных фитнес-приложений, доступных в App Store. В приложении есть множество тренировок, которые вы можете выбрать в соответствии со своими целями.

Он поставляется с тренировками, ориентированными на разминку, бодибилдинг, фитнес и другие. Кроме того, он включает в себя множество HIIT-тренировок, которые не только укрепят вашу выносливость, но и помогут нарастить мышцы. Итак, если вы хотите построить отличное тело, вам также следует включить HIIT-тренировки в свой распорядок дня.

СКАЧАТЬ В APP STORE

Герой спортзала

Gym Hero — еще одно очень многообещающее приложение для ведения журнала тренажерного зала, которое вы можете использовать для отслеживания тренировок. Приложение имеет очень простой пользовательский интерфейс, который позволяет быстро регистрировать наборы и переходить к следующим сетам.

Он также поставляется с собственной базой данных из 290 тренировок, которые вы можете выполнять в тренажерном зале. Кроме того, в нем есть несколько бесплатных планов, которые помогут вам достичь желаемой формы тела за определенный период.

СКАЧАТЬ В APP STORE

Тренировка с собственным весом

Тренажерный зал — отличный способ построить свое тело, но если вы не хотите строить тренажерный зал, вы можете использовать свой вес для построения своего тела. Это возможно, и многие фитнес-тренеры по всему миру доказали, что можно построить приличное тело только с помощью упражнений с собственным весом.

Итак, если вы хотите выбрать этот маршрут, то Bodyweight Training — отличное приложение для вас. Он включает в себя более 200 эффективных упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы воздействовать на различные группы мышц вашего тела. Приложение утверждает, что вы можете добиться хороших результатов с его 10-недельной фитнес-программой.

СКАЧАТЬ В APP STORE

YouTube

Если у вас нет средств для найма личного тренера, вы можете получить его совершенно бесплатно на YouTube. YouTube является домом для некоторых из самых популярных фитнес-тренеров, и вы можете следить за их каналами, чтобы быть в курсе последних тренировок и советов.

На многих из этих каналов есть специальные плейлисты с сотнями видеороликов, объясняющих тренировки для различных групп мышц. Итак, если вам нужен профессиональный совет, YouTube, безусловно, станет для вас отличным вариантом.

СКАЧАТЬ В APP STORE

Заключение

Вот и все, ребята. Это 10 лучших приложений для бодибилдинга для iPhone. Большинство из этих приложений бесплатны, и они могут помочь вам построить отличное тело. Кроме того, если вы хотите построить отличное тело, вам нужно будет придерживаться здоровой пищи и вести учет количества потребляемых калорий. Если у вас есть какие-либо вопросы, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже. Кроме того, посетите наш веб-сайт для получения дополнительных полезных руководств.

Программы для Windows, мобильные приложения, игры — ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале — Подписывайтесь:)

Мы сделали приложение для спортсменов, которое почему-то никто не сделал до нас — Трибуна на vc.ru

Привет, это «Лайв Тайпинг»! Мы делаем полезные мобильные приложения для людей. В статье расскажем, как разрабатывали Gym Record — лаконичный дневник для записи тренировок на iOS, который помогает улучшать спортивные результаты, не отвлекает от тренировочного процесса и выглядит, как будто его сделали дизайнеры Apple.

32 342 просмотров

Люди ведут спортивные дневники, чтобы отслеживать прогресс на тренировках. Блокноты и тетради неудобно носить с собой, поэтому спортсмены фиксируют результаты в фитнес-приложениях. Но их перенасыщенная функциональность отвлекает от занятий.

Наш клиент, Павел Черников, искал удобный и простой дневник для записи упражнений на iOS и не нашел. Как известно, если хочешь что-то сделать хорошо… пиши в «Лайв Тайпинг», рассказывай, что тебе нужно, и мы всё сделаем за тебя <3.

Фитнес-приложения в AppStore: что с ними не так?

Клиент пришёл к нам с уже готовыми наработками. Он тестировал фитнес-приложения из AppStore в спортзале, следил за их рейтингами, изучал отзывы на англоязычных форумах — весь софт был сложным, непонятным и неудобным. Приложения требовали авторизации, просили замеры бицепсов, трицепсов, роста, веса, карту звёздного неба, но не «лечили боль» клиента.

Когда ты скачиваешь приложение, в котором предустановлены сотни программ и упражнений и у тебя нет возможности их удалить, ты теряешься. Как будто тебя посадили за штурвал самолёта, а ты не знаешь, на какие кнопки жать, чтобы взлететь. Я люблю минимализм. Мне нужен был простой блокнот, в который я что-то запишу, и это не потеряется.

Павел Черников, Придумал Gym Record

Перед командой «Лайв Тайпинга» стояла задача: разработать интуитивно понятное приложение, которое записывает тренировки, отслеживает статистику и сохраняет прогресс спортсменов. Оно должно работать оффлайн, ведь в некоторых залах нет соединения с сетью.

Концепция приложения разрабатывалась по customer development: клиент хотел закрыть потребности целевой аудитории. Функциональность и структуру приложения мы жёстко зафиксировали в самом начале, а дальше двигались уже по заданной траектории. Но это не значит, что у нас не было пространства для творчества. Мы поддерживали постоянный контакт с клиентом, обсуждали тонкости, если решение нравилось — принимали. Такая партнёрская работа всегда хорошо влияет на результат.

Роман Дмитриев, Менеджер проектов «Лайв Тайпинга»

Чтобы не перегружать Gym Record лишними функциями, мы провели пользовательское интервью с нашим техническим директором, который планировал тренировки в гугл-таблицах. Это позволило нам добавить в приложение только полезную функциональность.

В бизнесе импульсивное действие почти всегда выстрел себе в ногу. Я убеждён, что высокий тестостерон помогает принимать взвешенные решения, поэтому нацелился на него. Самый простой способ повысить его — раскачать крупные мышцы. Я планировал тренировки, ставил промежуточные цели на квартал, а в конце итерации отмечал, что было сделано по факту. Выглядели эти планы так: дата, круги, какие упражнения внутри кругов, количество повторов.

Денис Визигин, Технический директор «Лайв Тайпинга»

Этот подход лёг в основу записи тренировок в Gym Record.

Как мы сделали интерфейс Gym Record интуитивно понятным

‣ Собрали мудборды, которые помогли определиться со стилем

Наши дизайнеры предложили три настроения, в которых приложение смотрелось бы интересно, но не выглядело тяжёлым:

• Friendly с тёплыми иллюстрациями, округлыми элементами и анимацией ↓

• Тёмные цвета, острые формы, крупный шрифт — мы назвали эту доску Brutalism ↓

• Minimalism и нативные элементы из гайдов Apple и Google Play ↓

Клиент выбрал нативный дизайн, потому что он знаком пользователям и не требует от них визуальной адаптации. Работу с такими приложениями можно начинать сразу после скачивания.

‣ Задизайнили двухцветные экраны

Gym Record не должен отвлекать спортсменов от занятий. Чтобы облегчить интерфейс, в оформлении мы использовали только два цвета: белый и «мягкий» чёрный.

В момент проектирования Apple анонсировала тёмную тему для iOS 13. Наш клиент хотел, чтобы у пользователей была возможность переключаться между тёмным и светлым оформлением и настраивать приложение под себя. Для MVP мы предложили сделать инверсию экранов: основной фон приложения — светлый, а на экранах действий с тренировками он меняется на тёмный. Это необычное решение, которое понравилось нам и клиенту.

Александра Купина, Дизайнер «Лайв Тайпинга»

Нам нужно было, чтобы экраны перекрывали друг друга ровно, без эффекта наложения. Системная реализация сдвигала окна на несколько миллиметров — приложение выглядело неаккуратно, поэтому пришлось писать кастомную реализацию с обработкой свайпов, интерактивным изменением блюра при исчезании и появлении экранов.

Никита Величкин, iOS-разработчик «Лайв Тайпинга»

Было/стало: 1) в системной реализация экраны отъезжают назад 2) кастомная реализация, в которой экраны накладываются ровно

‣ Сделали крупные кнопки, чтобы пользователи не промахивались по ним

Пользователям удобнее нажимать на крупные кнопки. Они не промахиваются и правильно вводят данные даже одной рукой. Сэкономленное на записи время можно потратить ещё на один подход; )

‣ Разбили упражнения по категориям и добавили к ним авторские иконки

Пользователь может выбрать готовое упражнение или создать своё в каждой категории. Наше приложение ориентировано на спортсменов, которые могут тренироваться самостоятельно, поэтому им не нужно пояснять, что значит «Кардио». Вместо описания у категорий — тематические иконки с изображением группы рабочих мышц (и ковриком — для растяжки).

‣ Добавили красочную палитру на экран редактирования программ

Понравившиеся тренировки можно сохранять как программы. Мы добавили возможность задавать их обложкам индивидуальный цвет, чтобы пользователи зрительно находили любимые наборы упражнений.

‣ Использовали простой календарь

Главный экран приложения — это календарь, в котором нет других дел, кроме тренировок. Пользователи открывают Gym Record и видят запланированные упражнения на сегодня, завтра или на месяцы вперёд.

Gym Record круче аналогов — и вот почему:

• В Gym Record доступна статистика по каждому выполненному упражнению за неделю, месяц или год от текущей даты. Расстояние и время — для кардио, рабочий вес, тоннаж и количество повторов — для силовых.

Используя разные фитнес-приложения, наш клиент сталкивался с одной и той же проблемой. Не было понятно, как записывать упражнения с двумя гантелями: указывать вес одной или общий? Так в приложении появилась фича, которая решает эту головоломку за пользователя. Для упражнений с двумя снарядами нужно указать вес одного и нажать на переключатель «Удвоить вес», тогда статистика тоннажа удвоится и рассчитается корректно.

• У Gym Record нет бэкенда. Пользователю не нужно искать соединение с сетью, а значит приложение можно использовать даже в тех залах, где нет связи.

Нам не нужна была хитрая авторизация и персональные данные пользователей. Всё, что у нас было — это библиотека с упражнениями, которая хранится на телефоне. Благодаря этому ему не требуется интернет — приложение автономно, оно работает быстро и стабильно в любом месте.

Михаил Мужев, iOS-разработчик «Лайв Тайпинга»

• Месяц с Gym Record стоит дешевле чашки кофе — 99 ₽. Персонажа, который встречает пользователя на экране подписки, клиент выбрал сам. Он принёс дизайнеру готовый макет и объяснил концепцию подписки.

• В приложении нет отвлекающих баннеров и назойливой рекламы. Ну разве это не мечта?

Как мы делаем Gym Record ещё лучше

За два месяца приложение установили более семи тысяч пользователей. Рейтинг Gym Record в AppStore — 4,9. В отзывах хвалят простой и понятный интерфейс без лишних функций — то, чего и добивался наш клиент. Он отвечает на комментарии и прислушивается к тому, что нужно людям.

Сейчас мы делаем свайпы для упражнений на главном экране, чтобы вызвать быстрое действие: удалить из списка или посмотреть статистику, как в мессенджерах. Об этом я думал изначально, но в приоритет поставил работу с экраном статистики. По итогу каждый второй пользователь, который писал мне через контакты обратной связи внутри приложения, просил добавить эту функцию.

Павел Черников, Автор Gym Record

«Лайв Тайпинг» ведёт активную поддержку проекта. В апдейте команда отталкивается от потребностей пользователя: в следующих релизах Gym Record появятся суперсеты и резервное копирование, чтобы люди не беспокоились о сохранности данных.

При отсутствии явного запроса на добавление новых фичей, мы будем проводить рефакторинг, чтобы не потерять простоту и сохранить быстродействие приложения.

Я искал не просто исполнителя, который пройдёт по техзаданию и бросит приложение в бассейн в надежде, что оно выплывет, а того, кто заинтересован в его жизнеспособности. Поэтому я выбрал «Лайв Тайпинг». Мои пожелания на 99% понимались правильно. Сейчас менеджер проекта подробно объясняет мне каждый момент. На всё, что касается информационной, гарантийной поддержки, изменения цен, я получаю ответы в течение 5 минут.

Павел Черников, Довольный клиент «Лайв Тайпинга»

Сделайте свою первую тренировку с Gym Record

Скачайте приложение и дайте фидбек в комментариях: что понравилось, чего не хватило и (по желанию) расскажите, сколько жмёте от груди.

Apps for Windows — CNET Download

Подавляйте киберугрозы и защищайте уязвимые системы с помощью совершенно новой проактивной защиты устройств, данных и конфиденциальности.

Windows

Malwarebytes

Обеспечьте бесперебойную работу вашего ПК с помощью простых и продвинутых инструментов для пользователей любого уровня.

Windows

CCleaner

Просмотр, редактирование, печать или добавление рамок к фотографиям.

Windows

Фотоскейп

Быстро и тщательно удаляйте неподатливые приложения, плагины браузера и внедренные программы.

Windows

Программа удаления IObit

Загружайте файлы из Интернета, организуйте загрузку и управляйте ею.

Windows

Internet Download Manager

Раскройте весь потенциал ПК благодаря ускорению, оптимизации, очистке и диагностике экранирования, а также обслуживанию одним щелчком мыши.

Windows

Advanced SystemCare бесплатно

Загрузка торрент-файлов и управление ими с помощью эффективного, легкого и настраиваемого приложения.

Windows

uTorrent

Получите полный контроль над архивами RAR и ZIP, а также распаковывайте архивы десятков других форматов.

Windows

WinRAR (64-разрядная версия)

Одним движением превращайте любые файлы в оптимизированные для различных экранов PDF-файлы.

Windows

ПримоPDF

Защитите свой компьютер от вирусов и вредоносных программ.

Windows

Панда Бесплатный Антивирус

Воспроизведение аудио- и видеофайлов в режиме реального времени и в потоковом режиме.

Windows

Медиаплеер VLC (32-разрядная версия)

Защитите конфиденциальность в Интернете, защитите устройства и не только самое необходимое с помощью облачной, современной защиты.

Windows

Avast бесплатный антивирус

Воспроизведение аудио- и видеофайлов в режиме реального времени и в потоковом режиме.

Windows

Медиаплеер VLC (64-разрядная версия)

Получите полный контроль над архивами RAR и ZIP, а также распаковывайте архивы десятков других форматов.

Windows

WinRAR (32-разрядная версия)

Обновите драйверы устройств, улучшите совместимость системы и повысьте производительность в играх одним щелчком мыши.

Windows

Усилитель драйверов

Найдите и обновите драйверы для вашего компьютера.

Windows

Драйвер Легкий

Очистите и исправьте реестр вашего компьютера и оптимизируйте его скорость и производительность.

Windows

Глари Утилиты

Микшируйте цифровую музыку или видео, заменяя ваши проигрыватели грампластинок и проигрыватели компакт-дисков.

Windows

Виртуальный диджей 2020

Наслаждайтесь беззаботной и неуязвимой онлайн-жизнью с устранением угроз вредоносных программ в режиме реального времени с помощью нерушимой веб-защиты.

Windows

Бесплатный антивирус AVG

Поиск торрент-файлов в Интернете, а также загрузка и загрузка файлов в одноранговой сети.

Windows

БитТоррент

Сжимайте, делитесь, шифруйте и создавайте резервные копии ваших файлов.

Windows

WinZip

Редактируйте и конвертируйте изображения с помощью простого в использовании, но мощного программного обеспечения профессионального уровня.

Windows

Ирфанвиев (32-разрядная версия)

Садись за руль и владей улицами от заката до рассвета.

Windows

Жажда скорости под землей 2

Конвертируйте видео, аудио и изображения в предпочтительные форматы файлов.

Windows

Фабрика форматов

Приложения для Android — CNET Загрузка

Фильтр

Поиск, доступ, загрузка, настройка, управление и обмен видео через устройство Android за считанные секунды.

Андроид

TubeMate 3

Поиск, доступ, загрузка, настройка, управление и обмен видео через устройство Android за считанные секунды.

Андроид

TubeMate

Находите, наслаждайтесь и делитесь своей любимой музыкой, фильмами, книгами и приложениями.

Андроид

Гугл игры

Загрузите, установите и обновите приложения для Android.

Андроид

APKPure

Загрузите HD-видео и музыку с YouTube на свое устройство Android.

Андроид

ВидМейт

Воспроизведение всех типов видео и аудио форматов на вашем устройстве Android.

Андроид

XXX Видеоплеер — HD X Player

Наслаждайтесь захватывающими и непрерывными развлечениями с онлайн-загрузкой мультимедиа и обменом одним касанием.

Андроид

Загрузчик YouTube и конвертер MP3 Snaptube

Пишите и отправляйте сообщения своим друзьям и контактам с вашего устройства Android.

Андроид

WhatsApp Мессенджер

Обновите мобильное устройство до последней версии операционной системы Android.

Андроид

Android 6.0 Зефир

Найдите и загрузите приложения и игры для Android.

Андроид

1Мобильный рынок

Загрузите официальное приложение YouTube для телефонов и планшетов Android.

Андроид

YouTube

Загрузите игры, приложения и обои на свое устройство Android.

Андроид

МобоМаркет

Сыграйте в королевскую игру королей с друзьями, семьей и детьми, вспомните свое детство.

Андроид

Людо Кинг

Делитесь файлами с друзьями или между своими устройствами и наслаждайтесь разнообразным мультимедийным контентом в Интернете.

Андроид

SHAREit — передача и обмен

Просматривайте Интернет, открывайте медиафайлы, сохраняйте данные и блокируйте рекламу с помощью UC Browser для Android.

Андроид

UC Browser — быстрая загрузка, конфиденциальность и безопасность

Последняя версия мобильной операционной системы Android после Android 4.4 KitKat

Android

Android 5.0 леденец

Защитите свой Android от новейших вирусов, вредоносных программ, системных уязвимостей и утечек конфиденциальной информации.

Андроид

360 Security — бесплатный антивирус, бустер, очиститель

Играйте в классический платформер Nintendo на своем устройстве Android.

Андроид

Братья Супер Марио 1-3

Откройте для себя более быстрый способ обмена сообщениями.