Продукты инсулин повышающие: Инсулинорезистентность: как питаться и похудеть?

Скрытая угроза: продукты, которые повышают инсулин

https://sputnik.by/20211117/skrytaya-ugroza-produkty-kotorye-povyshayut-insulin—1058018947.html

Скрытая угроза: продукты, которые повышают инсулин

Скрытая угроза: продукты, которые повышают инсулин

Список опасных продуктов, негативно влияющих на углеводный обмен в организме — в специальной справке Sputnik. 17.11.2021, Sputnik Беларусь

2021-11-17T10:30+0300

2021-11-17T10:30+0300

2021-11-17T10:30+0300

здоровый образ жизни

здоровое питание

здоровье

инсулин

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/0b/11/1058018917_0:59:1920:1139_1920x0_80_0_0_fe47e9212660aa8bd4d0031a3e7daee7.jpg

Инсулин — гормон, который вырабатывается в поджелудочной железе и регулирует углеводный обмен в человеческом организме. Вот почему уровень инсулина — важный показатель вашего здоровья. Нормальное количество инсулина обеспечивает переработку лишней глюкозы, а вот его недостаток может привести к диабету второго типа.Основная причина повышения инсулина кроется в злоупотреблении простых углеводов (фруктозы, сахарозы и лактозы), а также продуктов с высоким ГИ — гликемическим индексом.Так какие продукты мгновенно превращаются в чистый сахар и провоцируют всплеск уровня инсулина — читайте в подборке Sputnik.Простые (быстрые) углеводы: Продукты с высоким ГИ: Читайте также:

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2021

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_BY

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/0b/11/1058018917_113:0:1820:1280_1920x0_80_0_0_80e783bd8236c9e6c6c11a918a744d0b. jpg

1920

1920

true

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Беларусь

здоровый образ жизни, здоровое питание, здоровье , инсулин

здоровый образ жизни, здоровое питание, здоровье , инсулин

Инсулин — гормон, который вырабатывается в поджелудочной железе и регулирует углеводный обмен в человеческом организме. Вот почему уровень инсулина — важный показатель вашего здоровья. Нормальное количество инсулина обеспечивает переработку лишней глюкозы, а вот его недостаток может привести к диабету второго типа.

Основная причина повышения инсулина кроется в злоупотреблении простых углеводов (фруктозы, сахарозы и лактозы), а также продуктов с высоким ГИ — гликемическим индексом.

Так какие продукты мгновенно превращаются в чистый сахар и провоцируют всплеск уровня инсулина — читайте в подборке Sputnik.

Простые (быстрые) углеводы:

сладкие фрукты (особенно бананы, дыня, ананас, виноград),

мед, джем или варенье,

выпечка и сладости,

газировка, соки и нектары,

крахмалистые овощи.

Продукты с высоким ГИ:

картофель и чипсы,

кукуруза (сладкая),

белый хлеб,

манка,

мюсли и хлопья,

зефир,

белый рис, рисовая мука,

финики,

Читайте также:

Диетолог назвала продукты, которые могут противостоять коронавирусу

Лучше лимона и имбиря: суперфуды для крепкого иммунитета

Для сердца и иммунитета: диетолог назвала самые полезные сухофрукты

Инсулиновый индекс продуктов – поможет похудеть и оздоровиться быстро и просто (Ч. 1)

Здравствуйте, уважаемые коллеги. Предлагаем вашему вниманию новую статью из серии публикаций для пациентов с сахарным диабетом. Сегодня речь пойдет об инсулиновом индексе продуктов.

Все мы хорошо знаем о гликемическом индексе продуктов (ГИ). Он показывает, насколько и как быстро повышается уровень сахара в крови после употребления порции того или иного продукта или блюда.

Однако, суть СД состоит в том, что сахар в крови повышается избыточно из-за неспособности его усваивать – вследствие дефицита инсулина (СД1 типа) или сниженной чувствительности тканей к инсулину (СД 2 типа). При этом, по данным экспериментов, на выделение инсулина влияют не только углеводы (глюкоза), но и белки (аминокислоты), жиры (жирные кислоты), некоторые гормоны и даже микрофлора кишечника, влияние которых теория о ГИ абсолютно не учитывает. Чтобы в действительности понять, что происходит с уровнем гормона при употреблении тех или иных продуктов питания, необходимо измерять его напрямую. Поэтому ученые ввели новые понятия –инсулиновый индекс и инсулиновая нагрузка, более качественно дополняющие ранее использовавшиеся показатели

1.

Что такое инсулиновый индекс?

Инсулиновый индекс (ИИ) – величина, которая характеризует продукт питания с точки зрения инсулинового ответа на него². Это – алгоритм ранжирования продуктов, основанный на инсулиновой реакции у здоровых людей на продукты питания относительно принятого за 100% стандарта (белый хлеб)¹.

В ноябре 1997 года в журнале The American Journal of Clinical Nutrition вышла статья, в которой Сьюзан Хольт вместе со своими коллегами исследовали, как человеческий организм с помощью выброса инсулина реагирует на приём различных продуктов питания.

В ходе наблюдения здоровые испытуемые получали смешанные по белкам, жирам и углеводам блюда с энергетической ценностью 240 ккал. После чего с помощью анализа крови у них измеряли значение уровня инсулина и сравнивали его с показателем, полученным для белого хлеба.

Использование именно энергоемкости пищи (порция в 240 ккал) вместо простого подсчета углеводов позволяет учитывать все продукты, а не только те, которые содержат углеводы, и, таким образом, все пищевые компоненты и их взаимодействия. Этот подход является наиболее целесообразным в изучении метаболических реакций организма человека на приём пищи¹.

В чем разница между гликемическим и инсулиновым индексом?

Основная разница между гликемическим индексом и инсулиновым индексом – это разное измерение показателей. То есть, основная задача ГИ – это измерение глюкозы (поэтому, по большей части этот показатель применяется к углеводам), а ИИ – измерение инсулина (применяется к любым продуктам, даже к тем, которые не содержать углеводы).

Вот в этом и кроется основное отличие².

Чаще всего значения гликемического и инсулинового ответов коррелируют, например:

• овсянка – ГИ 60, ИИ 40;
• макаронные изделия из белой муки – ГИ 46, ИИ 40;
• рис белый – ГИ 110, ИИ 79;
• рис коричневый – ГИ 104, ИИ 79;
• картофель – ГИ 141, ИИ 121;
• яйца – ГИ 42, ИИ 31¹.

Однако, гликемический индекс и инсулиновый индекс не всегда пропорциональны друг другу. Например, творог вызывает очень большой выброс инсулина, хотя имеет низкий гликемический индекс и практически не содержит углеводов. То есть, творог слабо повышает сахар в крови, но при этом все равно идет сильный инсулиновый отклик².

Чем грозит избыточный выброс инсулина?

На первый взгляд, повышение уровня инсулина в крови после употребления продуктов с высоким ИИ будет диабетику только во благо – ведь суть СД как раз и состоит в абсолютном (при СД1) или относительном (при СД2) дефиците этого гормона.

Однако, не следует забывать, что инсулин регулирует обмен не только глюкозы, но и жиров, а также оказывает влияние на уровень соматотропина – гормона, который несет ответственность за жиросжигание (преимущественно во сне). В частности, известно, что инсулин стимулирует синтез жиров в печени и жировой ткани и активно подавляет процесс распада жиров в этих тканях³. Если уровень инсулина возрастет значительно, то он дает сигнал свободным жирным кислотам, находящимся в крови, проходить внутрь жировой клетки тем самым увеличивая ее размеры. Если прием пищи с высоким ИИ приходится в вечернее время, то инсулин блокирует выброс гормона соматотропина. Нужно уточнить, что этот гормон работает всего около одного часа

4.

Соответственно, сочетание увеличения размера жировых клеток с подавлением процессов жиросжигания при употреблении продуктов с высоким ИИ может привести к развитию (или усугублению) ожирения.

Инсулиновый индекс продуктов

Инсулиновый индекс является нововведением в науке о правильном питании и подробная таблица с его точным значением для различных продуктов всё ещё находится в «открытом» состоянии, является неполной и постоянно дополняется новыми данными.

Но для самым популярных продуктов питания все необходимые расчёты уже проведены и мы обладаем вполне точный информацией, которая может быть применена диабетиками и просто людьми, желающими сбросить лишний вес².

Инсулиновый индекс зелени и овощей

²

Инсулиновый индекс картофеля²

Инсулиновый индекс ягод, плодов и фруктов²

Инсулиновый индекс молочных продуктов²

Инсулиновый индекс злаков и зерновых²

Инсулиновый индекс хлеба, выпечки и кондитерских изделий²

Инсулиновый индекс других распространённых продуктов питания²

Однако, знать инсулиновый индекс продуктов еще недостаточно. Для наилучшего результата важно учитывать и сочетаемость продуктов. Об этом мы расскажем в следующей статье.

В заключение хотим напомнить, что рациональное питание является одним из важнейших методов лечения сахарного диабета – наряду с лекарственной терапией и физической нагрузкой.

Питаться правильно и вкусно вам поможет «Ботаника».

Готовые замороженные блюда «Ботаника» — низкоуглеводное готовое питание, с просчитанными гликемическим индексом и нагрузкой. Не содержит сахара и крахмала.

Наши блюда — не лекарства, не панацея и не считаются лечебными или диетическими. Они лишь призваны вам помочь с подсчетом уровня гликемической нагрузки для контроля сахара в крови. А за лечением — необходимо обратиться к врачу.

Мы используем только экологические, натуральные ингредиенты, а удивительно вкусные рецепты составлены по рекомендациям врача-диетолога. Правильное и сбалансированное питание «Ботаника» – залог Вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Список литературы:

1. Киселева Д. Инсулиновый индекс // Sekta

2. Инсулин в продуктах питания: как снизить инсулин в крови, основы диеты // МИИН (14.05.2021).

3. Диденко В.А., Голубев М.А. Метаболизм жиров, инсулин // Medaboutme

4. Татаренко Д.А. Каким должно быть правильное питание и как влияет на него Инсулиновый индекс и Гликемический индекс // Современные научные исследования и инновации. – 2019. – №6

Добавки для лечения резистентности к инсулину – TRIBE ORGANICS

Инсулинорезистентность является распространенным заболеванием, которым страдают многие люди. Это происходит, когда организм не может использовать инсулин так же эффективно, поэтому организм не может использовать глюкозу для получения энергии. Резистентность к инсулину может способствовать ожирению, диабету 2 типа, гипертонии и атеросклерозу.

К счастью, есть несколько добавок, которые можно принимать для снижения уровня инсулина в организме и улучшения здоровья. Чтобы снизить риск резистентности к инсулину, необходимо придерживаться сбалансированной диеты, включающей в каждый прием пищи цельнозерновые продукты, фрукты, овощи и нежирные белки, такие как рыба или курица.

Вам также следует избегать употребления алкоголя или напитков с кофеином во время еды, поскольку и то, и другое влияет на уровень сахара в крови. Кроме того, регулярная физическая активность — один из лучших способов снизить резистентность к инсулину и улучшить свое здоровье.

 

Хром

Хром — микроэлемент, необходимый для нормальной функции инсулина. Инсулин помогает вашим клеткам поглощать глюкозу из крови, но когда хрома не хватает, ваши клетки не могут эффективно использовать инсулин. Люди с риском резистентности к инсулину должны принимать добавки хрома.

Исследования показывают, что добавки хрома могут снижать резистентность к инсулину, особенно в сочетании с глюкозой. Вы можете принимать хром в виде пиколината хрома, полиникотината хрома или других добавок хрома.

Рекомендуемая суточная доза составляет от 200 до 600 мкг хрома в день. Хром лучше усваивается, когда у вас высокий уровень сахара в крови, поэтому вам следует принимать добавки хрома с едой, содержащей углеводы.

Избегайте приема добавок хрома, если у вас дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы. Вам также следует избегать приема добавок хрома во время беременности или кормления грудью.

 

Ашваганда

Ашваганда — это традиционное индийское растение, которое используется для снятия стресса и лечения различных заболеваний. Он имеет много преимуществ для здоровья, включая снижение уровня инсулина и улучшение чувствительности к инсулину.

Исследование, опубликованное в Журнале аюрведы и интегративной медицины, показало, что ашваганда может улучшить чувствительность к инсулину у людей с метаболическим синдромом (состояние, которое повышает риск развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний). Важно отметить, что это исследование проводилось на людях с метаболическим синдромом, более тяжелой формой резистентности к инсулину.

Выбирая добавку ашваганды, ищите добавку со стандартизированным содержанием витанолида. Вы можете принимать добавки Ашваганды во время еды.

 

Босвеллия

Босвеллия — смола дерева, используемая в аюрведической медицине. Считается, что он обладает противовоспалительными свойствами. Несколько исследований показывают, что босвелия может снизить уровень инсулина в организме и улучшить чувствительность к инсулину.

Босвелию можно принимать в виде капсул или таблеток. Обязательно принимайте его с пищей, содержащей жир, чтобы увеличить абсорбцию.

 

Куркума

Куркума — это специя, которая обычно используется в индийских и азиатских блюдах. Исследования показывают, что куркума может снизить риск развития резистентности к инсулину. Он также может снизить уровень сахара в крови, холестерина ЛПНП и триглицеридов. Куркуму лучше всего употреблять с черным перцем.

Биодоступность куркумина, активного ингредиента куркумы, увеличивается при приеме с черным перцем. Вы можете добавлять куркуму в пищу или принимать ее в качестве добавки. Принимайте куркуму вместе с пищей, содержащей жир, чтобы увеличить ее усвоение.

 

Корица

Корица — распространенная специя, используемая в продуктах питания и напитках. Он имеет много преимуществ для здоровья, включая снижение резистентности к инсулину и улучшение чувствительности к инсулину. Исследование, опубликованное в Diabetes Care, показало, что корица может снизить уровень сахара в крови и уменьшить резистентность к инсулину у людей с диабетом 2 типа. Прием корицы с пищей, содержащей жиры, лучше всего увеличивает ее усвоение.

Рекомендуемая суточная доза составляет от 500 до 1500 мг в день. Доступны добавки с корицей и порошок. Убедитесь, что выбранная вами добавка с корицей содержит 99,9% чистой корицы.

Корица безопасна для большинства людей, но вам следует избегать ее приема, если у вас есть аллергическая реакция на корицу, и употреблять ее только в умеренных количествах, если вы беременны или кормите грудью.

 

Витамин D

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который помогает организму регулировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что люди с дефицитом витамина D подвержены более высокому риску развития резистентности к инсулину. Витамин D также играет жизненно важную роль в регулировании иммунной системы и помогает организму бороться с инфекциями.

Вы должны подвергать кожу 30-минутному солнечному свету в день, чтобы повысить чувствительность к инсулину, или принимать добавки с витамином D. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 МЕ. Вы можете принимать витамин D в виде добавки.

 

Коэнзим Q10 (CoQ10)

Коэнзим Q10, также известный как CoQ10, является природным антиоксидантом в организме. Он производит энергию в ваших клетках и необходим для многих функций организма, включая здоровье сердца и регулирование уровня глюкозы в крови. Исследования показывают, что у людей с резистентностью к инсулину уровень CoQ10 в крови ниже.

CoQ10 может помочь снизить резистентность к инсулину. Тем не менее, было бы лучше поговорить со своим врачом, прежде чем принимать добавки CoQ10, потому что он взаимодействует с некоторыми лекарствами. Рекомендуемая суточная доза CoQ10 составляет от 100 до 300 мг в день.

Вы можете принимать CoQ10 в качестве добавки или в составе таких продуктов, как авокадо, арахис или семена кунжута. CoQ10 безопасен для большинства людей, но вам следует избегать его приема, если у вас врожденный дефицит COQ10, вы беременны или кормите грудью.

 

Магний

Магний — важный минерал, необходимый для многих функций организма. Исследования показывают, что у людей с резистентностью к инсулину уровень магния в крови ниже. Магний может помочь снизить резистентность к инсулину. Магний естественным образом содержится во многих продуктах, таких как орехи, бобы, цельнозерновые и молочные продукты.

Вы также можете принимать добавки в форме капсул. Рекомендуемая суточная доза магния составляет от 400 до 680 мг в день. Магний безопасен для большинства людей, но вам следует избегать его приема, если у вас заболевание почек, вы беременны или кормите грудью.

Инсулинорезистентность — это состояние, от которого страдают многие люди, но большинство из них даже не подозревают об этом. Эти добавки могут помочь снизить уровень инсулина и резистентность к инсулину.

 

Советы по предотвращению резистентности к инсулину

Физические упражнения

Доказано, что физические упражнения улучшают чувствительность к инсулину и снижают уровень сахара в крови. Программа аэробных упражнений, включающая аэробные упражнения и тренировки с отягощениями, — отличный способ повысить чувствительность к инсулину и помочь контролировать уровень сахара в крови.

Упражнения помогут вам похудеть, что также поможет снизить уровень сахара в крови.

Добавьте в свой рацион высококачественные белки

Белки необходимы для здорового питания. Они обеспечивают строительные блоки для роста и восстановления тканей в организме. Вы обнаружите, что многие добавки для лечения инсулинорезистентности содержат высококачественный белок. Белки очень помогают при резистентности к инсулину, потому что они содержат незаменимые аминокислоты.

Аминокислоты являются строительными блоками белков. Организм не может производить все необходимые ему аминокислоты, поэтому они должны поступать с пищей. Когда вы потребляете аминокислоты, они всасываются в кровь и направляются в разные части тела.

Аминокислоты отвечают за многие функции в организме, в том числе за регулирование уровня сахара в крови.

Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки

Не все типы клетчатки оказывают одинаковое влияние на резистентность к инсулину. Было показано, что некоторые виды клетчатки повышают уровень глюкозы. Однако было показано, что другие типы волокон снижают уровень сахара в крови.

Когда вы едите продукты с высоким содержанием клетчатки, клетчатка расщепляется бактериями в желудочно-кишечном тракте. В результате этого процесса образуются жирные кислоты с короткой цепью. Короткоцепочечные жирные кислоты полезны для вашего здоровья, но также известно, что они снижают уровень сахара в крови.

 

Покупайте травяные пищевые добавки премиум-класса на веб-сайте TRIIBE Organics

TRIIBE Organics предлагает травяные добавки для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Мы продаем различные травяные добавки, предназначенные для предотвращения резистентности к инсулину.

Продукция компании предназначена для улучшения вашего самочувствия. Все добавки TRIIBE Organics состоят из 100% сертифицированных органических и веганских трав. Они не содержат ГМО, глютена, сертифицированы как кошерные и не содержат искусственных ингредиентов или консервантов.

Перейдите по этой ссылке и получите добавки.

Мы осуществляем доставку по всему миру и потратили бессчетное количество часов на изучение и улучшение наших товаров, и мы уверены, что они вам понравятся.

Однако мы знаем, что вы можете покупать это у нас. Мы хотим, чтобы вы остались довольны покупкой. Таким образом, ваш заказ полностью защищен нашей гарантией качества TRIIBE.

Если вы недовольны нашей продукцией, свяжитесь с нами в течение 30 дней после покупки по адресу [email protected]. Мы подтвердим ваш заказ, а затем сообщим вам, как вернуть новый, бывший в употреблении или сломанный товар. Мы предложим вам полный возврат средств всякий раз, когда мы его получим. Это так просто!

 

Заключение

Инсулинорезистентность является распространенным заболеванием, которым страдают многие люди. Это происходит, когда организм не может использовать инсулин так же эффективно, поэтому организм не может использовать глюкозу для получения энергии. Резистентность к инсулину может способствовать ожирению, диабету 2 типа, гипертонии и атеросклерозу.

К счастью, есть несколько добавок, которые можно принимать для снижения уровня инсулина в организме и улучшения здоровья. К ним относятся хром, ашваганда, босвелия, куркума, корица, витамин D, коэнзим Q10 и магний. Принимайте эти добавки ежедневно, чтобы снизить уровень инсулина в организме и улучшить свое здоровье.

5 Добавки для повышения чувствительности к инсулину

Опубликовано 1 января 1970 г. к в блоге 1

Существует множество способов активно заботиться о здоровом уровне сахара в крови и нацеливаться на него. Поддержание здоровой диеты или прием добавок альтернативной медицины могут быть отличными первыми шагами, но знаете ли вы, что хиропрактика улучшает и выравнивает уровень сахара в крови?

Исследования показали связь между центральной нервной системой и уровнем сахара в крови. Уход за центральной нервной системой является неотъемлемой частью услуг мануального терапевта. Выравнивание позвоночника и уменьшение воспаления или боли вдоль него — стандартная процедура. Центр хиропрактики Карлсона считает, что при правильном уходе за центральной нервной системой все части тела могут работать более эффективно.

Как хиропрактика может помочь при чувствительности к инсулину?

Какое отношение позвоночник имеет к сахару в крови? Представьте помехи электрическому току, протекающему по проводам. Если ток сталкивается с препятствием или блокировкой, он теряет свою функцию, а приборы и освещение не будут работать или даже могут загореться.

Две области, обеспечивающие поддержку и защиту поджелудочной железы, — верхняя часть шеи и спина. При нарушении иннервации верхней части шеи или средней части спины страдает функция поджелудочной железы. Организм может снизить выработку ферментов для переваривания белков, жиров и углеводов.

Это также может повлиять на выработку инсулина, что приводит к чувствительности к инсулину.

Что такое инсулин?

Инсулин — это гормон, который контролирует, как наш организм реагирует на высокий уровень сахара в крови. Постоянный запас сахара в крови жизненно важен, и он должен оставаться в пределах жесткого диапазона. Если он становится слишком низким или высоким, может возникнуть тяжелая болезнь и, возможно, даже смерть.

При правильном функционировании инсулин действует как «привратник», приказывая нашему организму доставить сахар в клетку. Уровень инсулина резко возрастает, когда повышается уровень сахара в крови, обычно после употребления углеводов. Это увеличение затем скажет нашему телу, что делать с дополнительным сахаром в крови, например, сохранить его в виде жира.

Что такое чувствительность к инсулину?

Термин чувствительность к инсулину в основном описывает, насколько наши клетки восприимчивы к инсулину.

Представь на мгновение, что келья похожа на твой дом, и ты проголодался. Теперь представьте, что вы хотели пиццу, потому что, подобно клетке, которая нуждается в сахаре (глюкозе) в крови для получения энергии, вам нужна пицца. Вы звоните в службу доставки вашей любимой пиццы, и курьер появляется у вашей двери. Вы меняете деньги и пиццу, и теперь у вас есть энергия в виде пиццы. Что произойдет, если вы позвоните в пиццерию, и все пиццерии в радиусе 100 миль появятся у вашей двери? Они стучат в окна, входные и задние двери и стены, пытаясь доставить вам пиццу. Что вы делаете? Вы закрылись. То же самое происходит и с клеткой, когда ее бомбардируют инсулином. Он выключает многие рецепторы («подавляет» 500-700 рецепторов инсулина на клетку). С этими сайтами рецепторов с пониженной регуляцией клетка стала менее чувствительной к инсулину. Это означает, что клетке по-прежнему нужен сахар, но нет никого, кто бы открыл дверь и впустил его. 

Это резистентность к инсулину.

Через некоторое время резистентность к инсулину может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Они вызваны как физическим присутствием избытка глюкозы в крови, так и постоянно повышенным уровнем инсулина, вызывающим иммунный ответ и воспаление.

Дополнения

В дополнение к хиропрактике добавки также могут быть полезны для поддержания уровня сахара в крови. С таким количеством вариантов на рынке выбор добавки может привести к путанице. Это некоторые добавки альтернативной медицины, которые мы рекомендуем.

• Берберин — это полезная добавка, которая, как было доказано, улучшает углеводный обмен. Берберин помогает снизить уровень инсулина и сахара в крови, снижает уровень триглицеридов, а также помогает снизить уровень гликозилированного гемоглобина. Это маркер, который сообщает вам, как изменился уровень сахара в крови за последние 2-3 месяца.
• Джимнема Сильвестр имеет прозвище Sugar Buster . Эта добавка альтернативной медицины представляет собой аюрведическую траву, которая помогает снизить уровень сахара в крови. Забавный трюк для вечеринки… возьмите немного жидкой гимнастики и добавьте несколько капель на язык. Подождите минуту и ​​положите кусочек сахара на язык. На вкус он будет как песок. Это мощная трава, которая также снижает количество глюкозы, всасываемой в кишечнике, стимулирует высвобождение инсулина из поджелудочной железы и может даже способствовать регенерации клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин.
• Альфа-липоевая кислота  помогает сжигать глюкозу, превращая сахар в энергию. ALA является одновременно жиро- и водорастворимым антиоксидантом, который может воздействовать на все ткани организма. Несколько исследований показывают, что альфа-липоевая кислота помогает снизить уровень сахара в крови. Его способность убивать свободные радикалы может помочь людям с диабетической периферической невропатией, которые испытывают боль, жжение, зуд, покалывание и онемение в руках и ногах из-за повреждения нервов. Исследователи также считают, что альфа-липоевая кислота помогает повысить чувствительность к инсулину.
• Витамин С или аскорбиновая кислота  доказано, что они улучшают количество A1C и снижают уровень глюкозы в крови, а также являются отличным антиоксидантом, защищающим слизистую оболочку кровеносных сосудов от повреждения избытком глюкозы.
• L-глютамин  – наша любимая аминокислота, уменьшающая тягу к сладкому. Принимать по 500 мг в день в течение шести недель. Это действительно может помочь вам сократить потребление этих надоедливых углеводов.
• Другие добавки альтернативной медицины включают пажитник, корицу, хром и цинк, которые также повышают уровень сахара в крови и контроль над инсулином.

В заключение отметим, что существует множество способов улучшить реакцию организма на уровень сахара в крови. С помощью хиропрактики, здорового питания и пищевых добавок можно улучшить тест на чувствительность к инсулину. Просто помните, что, хотя уровень глюкозы в крови может не быть приоритетом для многих людей, потому что он не заметен косметически, он оказывает огромное влияние на состав тела и здоровье в долгосрочной перспективе.