7 причин делать приседания каждый день
Чтобы иметь стройную и подтянутую фигуру не обязательно изнурять себя многочасовыми тренировками. Даже самые простые упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе. Одним из доступных и несложных видов физической нагрузки являются приседания. Они входят в каждую тренировку и именно на них делают упор профессиональные спортсмены. Если отбросить лень и начать приседать каждый день, то уже спустя несколько недель удастся заметить положительный эффект. Тем более что эти упражнения имеют массу преимуществ, о которых многие люди даже не подозревают.
«50 приседаний в день будут держать вас подальше от докторов — серьёзно!», — сказал доктор Кристофер Степен, спортивный врач и эксперт по хронической боли.
Проработка всех мышечных групп
Большинство женщин и мужчин считают, что с помощью приседаний можно проработать исключительно мышцы ягодиц и ног. На самом деле это не так. Эти упражнения заставляют работать всё тело.
Приседая, человек напрягает мышцы бедер, ягодиц, пресса, поясницы, икр, спины и шеи.
Чтобы понять это, нужно просто прислушаться к своему телу во время подъёма из глубокого приседа. Поэтому даже тем людям, которые хотят добиться кубиков на прессе, игнорировать приседания не следует. Их нужно обязательно включать в план разминки перед основной тренировкой.
- Присед с различными типами отягощения. Для этого можно использовать гантели, штангу, мяч, тренажёры, болгарские мешки и пр.
- Различное расположение отягощения. Груз можно располагать на спине, на груди, на руках, на поясе и пр.
- Изменение техники выполнения. Можно ставить стопы в разное положение, наклонять корпус вперёд, ускорять и замедлять скорость, делать приседы с амплитудой.
- Изменение количества подходов и повторений.
- Нельзя приседать с круглой спиной.
- Нельзя отрывать подошвы от пола.
- Не следует перегружать своё тело.
- Если самочувствие нарушено, нужно от тренировки отказаться.
- Ступни и колени должны располагаться в одной линии.
- Всегда нужно смотреть прямо перед собой, либо слегка приподнимать подбородок.
- Во время приседа делается вдох, а во время подъёма – выдох.
Приседания на одной ноге
Приседания на одной ноге позволяют выровнять дисбаланс мышечной силы. У многих людей одна конечность слабее другой. Исправить это не сложно.
Для начала нужно встать в правильную позу. Спина остаётся прямой, руки вытянуты перед собой, ноги находятся на ширине плеч. Во время приседа корпус нужно опускать вниз как можно сильнее. Затем необходимо вернуться в исходную позицию. Упражнение повторяют для разных ног. Во время приседа свободную конечность нужно держать согнутой и не опираться на неё так долго, как это возможно.
Как похудеть с помощью приседаний
У приседающего человека работают все группы мышц, а значит, он быстро теряет массу тела. Поэтому всем желающим избавиться от лишнего веса нужно включать приседания в программу тренировок. Особенно эффективны эти упражнения для девушек и женщин, которые хотят подкачать нижнюю часть тела и получить плоский живот.
Присед – пистолет
Упражнение под названием «присед – пистолет» помогает прокачать нижние конечности. Само по себе оно простое, но выполнить его без должной подготовки будет трудно. Во время приседа нужно выдвигать вперёд прямую ногу таким образом, чтобы она располагалась параллельно полу. Не всегда получается правильно присесть с первого раза. Однако усилия, которые будут приложены, обязательно окупятся отличными результатами. Для того чтобы получить их, выполнять упражнение нужно правильно.
Спина должна быть прямой, ноги расставлены на ширину плеч, руки вытянуты перед собой. Одну ногу вытягивают вперёд. Приседать нужно таким образом, чтобы нога располагалась параллельно рукам. Движения выполняются медленно. Хорошо, если удаётся сделать глубокий присед, коснувшись бедром пятки той ноги, на которую идёт упор. Вторая конечность всё время должна располагаться на весу, на расстоянии 2 см от пола. Подъем в этом упражнении является самым сложным.
Правильная осанка
Когда человек приседает, нагрузка ложится не только на ноги, но и на поясницу, на верхнюю часть спины и даже на шею.
Эти мышцы позволяют сохранять правильную осанку. Во время приседаний нужно следить за тем, как располагается спина. Она должна быть ровной. В противном случае, все усилия будут напрасными.
Приседания в позе орла
Приседания в позе орла позволяют сделать тренировку интересней и задействовать разные группы мышц.
Спина остаётся прямой, ноги сведены вместе. Левую ногу сгибают в коленном суставе, обхватив левой стопой правую голень. Как вариант, можно положить одно бедро на другое, как будто человек присел. Руки должны быть согнуты в локтях и сведены перед собой. Пальцы сцепляют замком. Оставаясь в такой позе нужно совершать медленный присед.
Приседания, как профилактика травмы
Спортсмены часто получают травмы. Особенно это актуально для тех, кто только начинает тренироваться и сразу пытается выполнить сложные упражнения. Чрезмерные физические нагрузки на слабые суставы и мышцы приводят к их повреждению.
Чтобы не допустить спортивной травмы, нужно тренировать нижнюю часть тела.
Приседания для этой цели подходят как нельзя лучше. Повышается подвижность суставов и их выносливость, укрепляются все группы мышц нижних конечностей. Тело привыкает работать, как единое целое. Это является лучшей профилактикой получения травм.
Приседания «на стул»
Несмотря на название упражнения, стул человеку не понадобится. Для его выполнения потребуется встать ровно, ноги соединить, руки поднять вверх. Приседать нужно таким образом, чтобы таз отходил назад. Следует принять такую позу, будто человек садится на стул.
Когда бедро будет находиться параллельно полу, следует задержаться на несколько секунд и выпрямиться, приняв исходное положение. Для усложнения упражнения можно попытаться присесть, приподнявшись на носки.
Повышение выносливости
Если приседать регулярно, то можно повысить выносливость, проработать различные группы мышц, увеличить их силу. Поэтому уже совсем скоро человек сможет совершать пробежки на длительные дистанции без остановок.
Благодаря приседаниям улучшаются общие спортивные показатели.
Человек будет лучше выполнять любые упражнения: выше прыгать, дольше бегать и пр. Поэтому не удивительно, то профессиональные спортсмены всегда делают приседания.
Приседания «сумо»
Приседания «сумо» выполнять не сложно, поэтому с них можно начинать тренировку людям, которые далеки от спора.
Бедра должны быть отведены назад, а ноги расставлены таким образом, чтобы носки смотрели наружу в разные стороны. Колени сгибают. В таком положении задерживаются на несколько секунд, удерживая ягодицы в напряжении. Затем необходимо выпрямиться. Чтобы утяжелить упражнение, можно привстать на носочки.
Улучшение координации и гибкости
Приседания повышают гибкость. Суставы получают равномерную нагрузку, работая как единое целое. Даже самые простые упражнения, которые человек выполняет регулярно, позволят избавиться от хруста в коленях и бедрах. Чем больше амплитуда движений во время приседаний, тем выше эффект.
Приседания «плие»
Эти приседания позволяют улучшить растяжку.
Спину нужно держать прямо, носки развести в разные стороны, руки вытянуты вдоль туловища. Пятки нужно отрывать от пола в нижней точке. В таком положении делают присед.
Полезные советы
Приседать можно практически где угодно. Вовсе не обязательно посещать спортивный зал, чтобы выполнить эти несложные упражнения. При желании можно тренироваться дома. Это позволит приобрести прекрасную фигуру без лишних затрат.
Начинать приседать нужно без утяжеления. Когда мышцы натренируются, можно использовать штангу или гантели. Чтобы тело не привыкло к однообразным упражнениям, нужно их время от времени видоизменять. Это позволит разнообразить тренировку и избавиться от скуки.
Не стоит без движения лежать перед телевизором. Если есть свободное время, его нужно проводить с пользой для своего организма. Заниматься можно не только дома, но и на улице, во время пробежки по парку или стадиону.
Приседания со скручиваниями
Чтобы накачать пресс, следует приседать со скручиваниями.
Стоять нужно прямо, с ровной спиной, из этого положения выполняют классический присед. Во время подъёма необходимо согнуть левую ногу в колене и коснуться её правым локтем. Аналогичным образом поступают с правой ногой.
Подведение итогов
Хотя приседания несут пользу организму, физические нагрузки некоторым людям могут быть противопоказаны. Поэтому перед тем как начать интенсивно заниматься спортом, нужно посетить врача.
Нельзя приседать людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:
Чтобы приседания не нанесли вреда, выполнять их нужно осторожно, соблюдая правила безопасности.
- Пятки всегда должны находиться на полу, без отрыва от поверхности. Это позволит равномерно распределить нагрузку на стопу.
- Колени должны быть направлены в ту же сторону, что и носки стоп. Необходимо следить за тем, чтобы коленная чашечка проходила со средним пальцем стопы по одной линии.
- Спина во время приседаний всегда должна быть прямой.
- Смотреть нужно вперёд и немного вверх, слегка приподняв подбородок.
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не может использоваться для самодиагностики и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Какой эффект могут дать приседания: 5 польз для здоровья | Похудение, ПП, фитнес НТ
Пользу приседаний можно почувствовать, когда выполняешь их ежедневно, особенно при сидячей работе. Всего 20-30 упражнений в день улучшат бесспорно самочувствие.
Упражнения приседания, если правильно их выполнять, приносят много пользы.Польза №1. Гибкость
Гибкость тела с годами, постепенно теряется. В результате качество жизни становится хуже и снижается активность. Когда все скрипит и хрустит, то не очень хочется лишний раз совершать какие-либо дополнительные движения.
Растянуть одеревеневшие мышцы и справиться с застоем крови и лимфы помогут элементарные приседания. Эти простые упражнения не зря включены в различные лечебные гимнастики, так как эта поза считается обычным физиологическим положением.
Польза №2 Помощь в работе сердечной мышцы
Каждый знает, что сердце в организме человека – это мотор. Чтобы разогнать кровь по телу после выброса крови из сердца, требуются сильные мышцы, которые называют периферийным сердцем.
Приседания помогаю проталкивать венозную кровь вверх, так как ноги работают как насос. Получается, если мышцы ног слабые, то сердцу будет трудно работать.
Ежедневные приседания помогают работе сердца.Польза №3 Снижение веса
Если начать приседать ежедневно, сразу чувствуется улучшение в организме. Так, меньше мерзнут ноги, исчезает головокружение, нормализуется давление, появляется желание больше двигаться.
Ежедневные приседания помогают снизить вес.Если начать приседать каждый день и следить за питанием, то можно со временем легко похудеть без изнурительных тренировок.
Польза №4 Укрепление суставов
Известно, чтобы сустав хорошо работал, в нем должна быть смазка – синовиальная жидкость.
Если человек ведет малоподвижный сидячий образ жизни, то смазка не попадает в сустав, так как в нем нет кровеносных сосудов, а есть только хрящевая ткань.
Ежедневные приседания помогают движению синовиальной жидкости и поступлению ее в суставную сумку. Она питает сустав и придает скольжение хрящам, которые начинают за счет этого хорошо амортизировать нагрузку.
Польза №4 Улучшение кровообращения в органах малого таза
Регулярные приседания после 50 лет полезны как для мужчин, так и для женщин, улучшают кровообращение в органах малого таза. В результате, улучшается сексуальная жизнь.
Ежедневные приседания после 50 лет улучшают кровообращение в органах малого таза, что улучшает сексуальную жизнь, а также меньше развиваются такие болезни как простатит, геморрой.
Польза №5 Изменение фигуры
В результате ежедневных приседаний меняется фигура:
- плоским становится пресс;
- укрепляются ноги;
- округляются ягодицы.
А самое главное, исчезнет целлюлит, и не нужно будет покупать дорогостоящие крема, делать специальные обвертывания. Уже через месяц занятий будут видны результаты трудов.
Как правильно выполнять приседания
Очень важно выполнять правильно приседания. Лучше найти какую нибудь опору: стол, тренажер и пр., чтобы держаться за предмет вытянутыми руками. В процессе приседа спина должна быть прямой, а колени – под углом 90 градусов.
Важно выполнять приседания правильно.Если сначала не получается садится глубоко, нужно начинать с минимальных приседов с прямой спиной, количество – от 5 раз, постепенно увеличивая их число и глубину приседаний, достигая угла в 90 градусов и меньше.
Для усиления нагрузки на мышцы можно применять спортивную экспандер ленту. Она помогает быстрей накачать мышцы ног.
Поделиться в социальных сетях
Вам может понравиться
Как эффекты приседаний, берегов и береговой подушки влияют на суда в ограниченных водах?
6967 акции Когда судно движется в ограниченных водах, оно должно двигаться близко к берегу и другим искусственным сооружениям из-за ограниченной судоходной ширины.
Мелководье и близость сторон канала влияют на плавание корабля в стесненных водах. Эти эффекты вызывают ошибки при маневрировании, которые могут привести к посадке на мель или столкновению.
Любой корабль (независимо от его размера), идущий по закрытым водным путям, сильно зависит от гидродинамических эффектов. В этой статье мы разберемся с тремя наиболее распространенными эффектами, испытываемыми кораблями, — эффектами приседания, крена и подушки крена.
Эффект приседания: Когда корабль движется по мелководью, часть вытесненной воды устремляется под судно, чтобы снова подняться на корме. Это уменьшает восходящее давление на корпус, заставляя корабль погружаться в воду глубже, чем обычно, и замедляя судно. Это известно как эффект приседания, который увеличивается с увеличением скорости судна.
Воздействие на берег: Воздействие на берег относится к склонности кормы судна к ближнему берегу, когда судно движется по реке или ограниченному водному пути.
Эффект береговой подушки : Когда корабль приближается к берегу, вода вытесняется между сужающимся зазором между носом корабля и берегом. Эта вода имеет тенденцию скапливаться на правом борту корабля, в результате чего судно отклоняется от берега.
Прежде чем мы двинемся дальше, давайте разберемся с некоторыми из основных принципов физики, которые мы будем использовать для понимания этих эффектов.
Рассмотрим горизонтально расположенный прозрачный цилиндр в форме песочных часов. Давайте сделаем устройство, в котором вода проходит через этот цилиндр, который частично сужен посередине, как показано на рисунке 1.
Рисунок 1Что вы заметили?
Вы заметите, что жидкость течет быстрее в суженной области ( рис.1).
Почему это происходит?
В физике есть уравнение, известное как «Уравнение непрерывности», которое утверждает, что когда жидкость находится в движении, она должна двигаться таким образом, чтобы масса сохранялась.
Это означает, что в непрерывном потоке жидкости на рис. 1 масса жидкости, проходящей через точку А, равна массе жидкости в точке В, а также в точке С в единицу времени.
Ясно, что масса жидкости, прошедшей поперечное сечение (заштрихованная область) в точке А, будет равна массе жидкости, прошедшей через точку С или В.
Чтобы это произошло, скорость потока воды в суженной точке С должна быть больше, чем в A или B. Это также означает, что скорость потока в суженной точке всегда больше, чтобы удовлетворять Уравнению Неразрывности.
Теоретически, если A — поперечное сечение цилиндра, а v — скорость невязкой (нелипкой) жидкости, то A обратно пропорционально v, т. е. A v = константа.
Теперь можно спросить, зачем мы углубляемся во все это, когда речь идет о эффекте приседания и эффекте крена при прохождении кораблей через воды с ограниченным доступом? Просто, чтобы ясно понять эти эффекты, мы должны понять несколько основных принципов.
Следующим является принцип Бернулли, который гласит, что для невязкого потока (потока идеальной жидкости, не имеющей вязкости) увеличение скорости жидкости (т. е. ее кинетической энергии) происходит одновременно с уменьшением давления или уменьшением в своей потенциальной энергии и наоборот. На самом деле этот принцип является следствием закона сохранения энергии, который гласит, что сумма всех энергий в изолированной системе (грубо говоря, никакая энергия не может быть передана в эту систему или из нее) всегда остается одной и той же
Таким образом, в нашем первом эксперименте (рис. 1) увеличение скорости в суженной точке С вызвало снижение давления в этой точке. Если вы хотите увидеть эксперимент, вы можете посмотреть видео ниже:
Таким образом, теоретически, если P — давление в точке, а v — скорость несжимаемой жидкости, то:
v = 1/P
Эффект приседания
Рисунок 2 Не вдаваясь в математические сложности, давайте теперь разберемся с эффектом приседания.
Рассмотрим фигуру 2 корабля в ограниченных водах:
Судно S курсирует по мелководью.
Если z и z’ — подводные просветы в носу и корме соответственно, то из диаграммы видно, что z> z’. Таким образом, зазор под килем в точке А больше, чем в точке В. Теперь из уравнения неразрывности мы знаем, что скорость течения воды (считается несжимаемой и невязкой) на корме больше скорости течения лук, или просто поток асимметричен.
Но принцип Бернулли говорит нам, что с увеличением скорости течения в точке В происходит уменьшение всестороннего давления в точке В, а это означает, что в точке В (на корме) корабль будет тонуть дальше и может коснуться дна канала. Если судно дифферентовано по носу, носовая часть будет склонна сидеть в иле из-за меньшего давления. Это эффект приседания.
Эффект приседания увеличивается вдвое со скоростью. Если корабль тонет x см из-за эффекта приседания из-за y скорость то он утонет 4 x см через 2 y скорость.
Таким образом, чтобы свести к минимуму приседание, пилот или капитан корабля должен поддерживать малую скорость. Если пилот видит, что без существенного изменения скорости вала судно замедляется, то происходит приседание. Он должен немедленно снизить скорость, чтобы свести к минимуму эффект приседания.
Влияние берега
До сих пор мы рассматривали близость киля к реке или дну канала. Теперь рассмотрим близость корпуса к берегу. Обратимся к рисунку 3.
Рисунок 3 Мы видим, что корабль приближается к корме с правого борта. При этом левый борт открыт настежь. Когда судно идет со значительной скоростью параллельно берегу, поток воды, устремляющийся снизу из района носа правого борта в сторону кормы, скапливается в узком пространстве на корме. Но чтобы удовлетворить уравнению непрерывности, его скорость увеличивается ниже четверти правого борта. Это увеличение скорости проходящей воды снижает давление в зоне 
Следовательно, давление воды в левой четверти будет толкать корму больше к берегу, заставляя носовую часть поворачиваться к центру канала. Этот эффект кормового движения к берегу называется эффектом берега .
Пилот при маневрировании вблизи берега должен снизить скорость, чтобы свести к минимуму этот эффект, и использовать руль направления, чтобы как можно лучше противостоять ему. В противном случае он может быть вынужден покинуть канал. Два корабля, проходящие близко друг к другу, будут испытывать аналогичные эффекты в непосредственной близости. Замедление — единственное решение, как обычно для обоих судов.
Эффект береговой подушки
Рисунок 4 Когда судно приближается к крутому берегу, как показано на рис. 4, давление воды в носовой части правого борта меньше, чем в носовой части левого борта (из-за асимметричного течения, описанного ранее), носовая часть подтолкнул к порту, чтобы смягчить скорость падения. Это называется эффектом амортизации лука.
Чтобы свести к минимуму эти эффекты, пилот должен снизить скорость, чтобы избежать неблагоприятного инцидента или аварии.
Вам слово..
Вы сталкивались с этими силами, воздействующими на ваш корабль в закрытых водах? Расскажите нам о своем опыте и о том, что вы сделали, чтобы свести к минимуму эти последствия.
ПРИСЕДАНИЕ И ЭФФЕКТЫ НА МЕЛКОЙ ВОДЕ
ПРИСЕДАНИЕ И ЭФФЕКТЫ НА МЕЛКОЙ ВОДЕ
ПРИСЕДАНИЕ КОРАБЛЯ
Когда корабль движется по воде, он толкает воду вперед. Чтобы не оставить «дыру» в воде, этот объем воды должен вернуться вниз по бортам и под днище корабля. Под кораблем ускоряются потоки обратного потока. Это вызывает падение давления, в результате чего корабль вертикально падает в воду.
Корабль не только падает вертикально, но и обычно дифферентуется на нос или на корму. Общее уменьшение статического зазора под килем, вперед или назад, называется корабельным приседанием. Это не разница между осадкой на стоянке и осадкой при движении корабля вперед.
Если судно движется вперед со слишком большой скоростью, когда оно находится на мелководье, скажем, когда этот статический ровный киль под килем составляет от 1,0 до 1,5 метров, то посадка на мель из-за чрезмерного приседания может произойти на носу или на корме .
Для полноразмерных судов, таких как супертанкеры или суда OBO, посадка на мель обычно происходит в носовой части. Для судов тонкой формы, таких как пассажирские лайнеры или контейнеровозы, посадка на мель обычно происходит на корме. Это предполагает, что они находятся на ровном киле, когда неподвижны.
Выступающие точки
Приседание – это уменьшение подкилевой воды, то есть разница между ее подкилевыми просветами при уступке хода и при остановке над водой.
Это не увеличение тяги, как видно визуально или как показано на индикаторах тяги.
Теорема Бернулли утверждает, что в любой движущейся жидкости сумма потенциальной энергии, кинетической энергии и энергии давления является постоянной величиной.
По мере того, как вода течет назад с большей скоростью, ее кинетическая энергия увеличивается. Согласно теореме Бернулли, когда кинетическая энергия воды увеличивается, энергия ее давления должна уменьшаться. Поскольку корабль поддерживается энергией давления воды, поскольку энергия давления уменьшилась, корабль тонет до большей осадки.В дополнение к тому, что происходит полное затопление, корабль также дифферентуется носом или кормой.
Со статической ровной дифферентностью киля полноразмерные суда, такие как танкеры и балкеры с Cb более 0,7 дифферента на нос.
Суда изящной формы, такие как пассажирские суда и контейнеровозы с дифферентом Cb на корму менее 0,7.
По мере того, как вода течет назад с большей скоростью, ее кинетическая энергия увеличивается. Согласно теореме Бернулли, когда кинетическая энергия воды увеличивается, энергия ее давления должна уменьшаться. Поскольку корабль поддерживается энергией давления воды, поскольку энергия давления уменьшилась, корабль тонет до большей осадки.Общее уменьшение зазора под килем из-за погружения и дифферента – это приседание вперед или назад.
Факторы, влияющие на количество приседаний
Скорость кораблей над водой
Приседание изменяется приблизительно прямо пропорционально квадрату скорости относительно воды в узлах.
Приседание происходит даже тогда, когда корабль пришвартован во время прилива.
Следовательно, при проведении осадочных съемок следует учитывать приземистость.
Кроме того, при загрузке на конкретную осадку приседание может привести к недогрузке, если осадки считываются во время прилива.
Коэффициент блочности, Кб
Приседание зависит от Cb. Значения Cb обычно варьируются от примерно 0,85 для очень больших танкеров до примерно 0,75 для балкеров, примерно от 0,7 для судов для генеральных грузов до примерно 0,6 или менее для пассажирских судов и контейнеровозов.
Коэффициент блокировки, S
Коэффициент засорения, S, представляет собой отношение площади погруженного поперечного сечения судна к площади поперечного сечения воды в канале
S = b x статическая осадка / B x глубина воды
где ‘b’ – ширина корабля, а ‘B’ – ширина канала.
Даже в открытых водах этот фактор следует учитывать, используя ширину влияния «В» вместо ширины канала В.
Ширина влияния «В» в открытых водах получается как «В» = [7,7 + 20 (1-Cb)2] b, где «b» — ширина судна.
Значение «В» в открытых водах колеблется от примерно 8*b для больших танкеров до примерно 9,5*b для судов для генеральных грузов и примерно 12*b для контейнеровозов и пассажирских судов. В открытых водах, где отношение глубины воды к осадке судна составляет около 1,2, значение коэффициента загромождения S будет около 0,1.
Статический подкилевой зазор
Чем меньше подкилевой просвет, тем больше увеличивается приседание из-за линий обратного течения в корму за судном, за счет уменьшения просвета под судном.
Это увеличивает кинетическую энергию и, следовательно, еще больше снижает энергию давления воды.
Таким образом, по мере того, как отношение глубины воды к осадке корабля уменьшается, приседание увеличивается.
Дифферент судна в состоянии покоя
Приседание на носу увеличивается в большей степени, если ее в состоянии покоя триммер был за голову.
Приседание на корму увеличится в большей степени, если ее дифферент в состоянии покоя был на корму. Таким образом, рассчитанное максимальное приседание следует применять к большей из двух концевых осадок, чтобы получить минимальный зазор под килем.
Проход мимо другого судна в реке или канале
Когда судно обгоняет или обгоняет другое судно в реке или канале, приседание может увеличиться в два раза по сравнению с нормальным значением как комбинированный коэффициент загромождения, S становится суммой коэффициентов загромождения каждого корабля.
Приседание увеличивается, если корабль находится близко к берегу реки или канала.
Формулы
На основе анализа многих измеренных значений оседания на судах и результатов испытаний моделей судов были разработаны некоторые эмпирические формулы для удовлетворительной оценки максимального оседания в закрытых и открытых водах.
Очевидно, что приседание больше в закрытой воде и меньше в открытой воде.
Для судна со статической дифферентовкой на ровном киле, когда отношение глубины воды к осадке судна находится в диапазоне от 1,1 до 1,4, максимальное проседание в открытой или закрытой воде может быть достаточно точно предсказано с помощью любого из выражения: — 92)/50
Обе приведенные выше приблизительные формулы немного завышают максимальный присед, тем самым делая ошибку в более надежную сторону.
В этот момент может возникнуть вопрос о глубине воды, которую можно считать мелкой.
Это зависит от глубины влияния корабля, которая составляет примерно 5/Cb x осадка.
При глубинах выше глубины влияния судно может считаться на мелководье.
Глубина влияния более чем в 5 раз превышает осадку, хотя приседание корабля может начать немного увеличиваться на таких глубинах, это не имеет большого значения.
Увеличение приседания является значительным, когда отношение глубины к осадке меньше 2.
Это гораздо более выражено и имеет последствия, когда это отношение меньше 1,5
Лучший способ уменьшить приседание — уменьшить скорость корабля, потому что приседание изменяется прямо пропорционально квадрату скорости корабля.
Уменьшение вдвое скорости уменьшит присед до четверти.
Однако при снижении скорости следует также учитывать тот факт, что маневрирование, которое и без того затруднено на мелководье, может еще больше ухудшиться.
Признаки выхода судна на мелководье
Максимальное приседание корабля увеличивается.
Среднее погружение тела увеличивается.
Корабль обычно имеет дополнительный дифферент на нос или корму.
Волнообразование увеличивается, особенно в носовой части корабля.
Корабль становится более вялым в маневрировании — Цитируя пилота, «почти как в каше».
Индикаторы осадок на мостике или эхолоты укажут на изменение концевых осадок.
Индикатор оборотов гребного винта уменьшится. Если судно находится в условиях «открытой воды», т.е. без ограничений по ширине, это снижение может составлять до 15% рабочих оборотов в глубокой воде. Если судно находится в закрытом канале, это снижение оборотов может составлять до 20 % рабочих оборотов.
Будет падение скорости. Если судно находится в условиях открытой воды, это снижение может составить до 35%. Если судно находится в замкнутом русле, таком как река или канал, то это снижение может достигать 75%.
Корабль может внезапно начать вибрировать. Это происходит из-за воздействия увлеченной воды, в результате чего естественная частота корпуса становится резонансной с другой частотой, связанной с судном.
Любая качка, качка и качка будут уменьшаться по мере того, как корабль перемещается из глубоководных условий в мелководные.
Это связано с амортизирующим эффектом, создаваемым узким слоем воды под днищем судна.Грязь может внезапно проявиться в воде вокруг корпуса корабля, например, в случае прохода над приподнятым уступом или затонувшим кораблем.
Диаметр поворотного круга (TCD) увеличивается. ВЗР на мелководье может увеличиться на 100%.
Тормозной путь и время остановки увеличиваются по сравнению с тем, когда судно находится на большой глубине.
Снижается эффективность руля направления.
Ширина следа значительно увеличивается.
Эффект стены или берега
Закон Бернулли и закон непрерывности
Чтобы понять влияние твердого берега или стены на поведение движущихся вдоль нее судов, необходимо изучить распределение давления вокруг корпуса судна и соответствующие основные законы управляющие потоковыми явлениями.
Закон непрерывности: скорость x поперечное сечение = const
V1 x S1 = V2 x S2 = const.
Следствие: если поперечное сечение уменьшается, скорость увеличивается и наоборот
Закон Бернулли: статическое давление + динамическое давление = const.
Статическое давление = атмосферное давление + водяной столб
Динамическое давление = C x квадрат скорости
Следствие: если скорость увеличивается, увеличивается динамическое давление, а статическое давление и водяной столб уменьшаются, и наоборот.
УСИЛИЕ ПОДСОСА
При движении судна вблизи твердой стенки или берега создается сила всасывания, подтягивающая судно ближе к берегу. Это связано с уменьшенным поперечным сечением, ускоренным течением и пониженным давлением в пространстве между кораблем и берегом.
Сила всасывания пропорциональна квадрату скорости корабля и обратно пропорциональна расстоянию от берега.
Силы всасывания, рассчитанные для примера судна, показаны ниже:
ЭФФЕКТ ОГРАНИЧЕННОЙ ВОДЫ
Сила всасывания вместе с эффектом носовой подушки заставляют корму приближаться к берегу.
Это связано с амортизирующим эффектом, создаваемым узким слоем воды под днищем судна.
