Как правильно качать пресс с отягощением — самые эффективные упражнения для кубиков
Рельефный пресс как у фитнес-модели. 4 эффективных упражнения с отягощениями Маргарита Зуева, Елена Старостина 5 февраля 2022, 12:35 МСК
Поделиться Комментарии Но к прокачке живота с весом стоит отнестись с осторожностью.
Какие упражнения с дополнительным отягощением на пресс существуют? Почему их нужно делать с осторожностью?
Отвечает фитнес-тренер.
Если простые скручивания больше не вызывают былого жжения в районе живота и заветных кубиков так и не появилось, не страшно. Продолжить тренировки можно с отягощениями. В качестве них можно выбирать снаряд с комфортным для вас весом: гантели, блины для штанги, гири и даже бутылки с водой. А какие упражнения для прокачки пресса с дополнительным весом можно делать, мы вам сейчас расскажем.
Елена Старостина фитнес-тренер, диетолог, спортсменка категории «бодифитнес»
Важно не переборщить с отягощениями. Стоит отметить, что при гипертрофии косых мышц пресса, которые также участвуют в выполнении упражнений, талия не будет сужаться. Она будет увеличиваться в объёмах. И хотя это рост именно за счёт мышечной массы, если ваш план заключался в моделировании силуэта с узкой талией, стоит с осторожностью отнестись к упражнениям на пресс.
Упражнение, которое поможет прокачать пресс и улучшить осанку. Как делать «велосипед»
Как добиться идеального пресса и тонкой талии? 13 упражнений для фигуры мечты
Прямые скручивания с отягощением
Техника выполнения:
ложимся на спину. Ноги слегка сгибаем и фиксируем ступни под чем-нибудь тяжёлым;помещаем блин нужного веса за голову и держим его там обеими руками;из такого положения отрываем от пола лопатки;скручиваем тело вперёд и вверх;затем опускаем его обратно в исходное положение. Не допускаем полного расслабления тела до окончания подхода.
Фото: istockphoto.com
Подъём ног в висе с гантелей
Техника выполнения:
хватаемся обеими руками за перекладину и повисаем на ней;между стопами зажимаем небольшую гантель;поднимаем прямые ноги вверх до уровня пояса;после вновь опускаем;повторяем подъёмы, стараясь не раскачиваться.
Косые скручивания с медболом
Техника выполнения:
садимся на пол, ноги лежат прямо, тело чуть отклонено назад;слева от себя кладём медбол нужного веса.
Берём снаряд обеими руками и перемещаем его в правую сторону;продолжаем повторять это движение, не опуская при этом медбол на пол.
Фото: istockphoto.com
Скручивания с медболом в ногах
Техника выполнения:
ложимся на пол, руки держим за головой, ноги сгибаем в коленях;зажимаем между щиколотками медбол небольшого веса;поднимаем ногами мяч вверх;затем возвращаемся в исходное положение;повторяем такие подъёмы без участия рук и спины.
Любая тренировочная программа требует продуманности и бережного отношения к своему телу. Чётко ставьте цели на своих занятиях, и результат не заставит себя долго ждать.
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться
Источник
Поделиться
Опубликовано в Спорт
Как качать пресс с дополнительным отягощением? | Bodyfitt.ru
от adminОпубликовано
Понятное дело, что иметь отличный пресс желает каждый. Главной отличительной чертой любого культуриста является узкая талия, так как она создает ряд преимуществ, среди которых, прежде всего внешний вид, так как ширину плеч можно подчеркнуть за счет узкой талии.
Для того, чтобы знать как работать с прессом, нужно прежде всего знать его анатомию. Пресс – это поверхность живота, которая представляет собой прямую мышцу, на которой пересекаются прямые линии сухожилий, которые и принято называть шестью «кубиками». Свое начало, пресс берет под ребрами, а кончается в области паха. Нужно отметить, что на краях прямой мышцы находятся парные косые мышцы. Однако, качая пресс, нужно понимать, что у прямой мышцы и косых парных мышц совершенно разные функции работы. При сокращение прямой мышцы, тело складывается по принципу перочинного ножика, а в том случае, когда работают косые мышцы, корпус поворачивается в разные стороны.
Невозможно качать мышцы пресса, напрягая прямую и косые мышцы одновременно, так как при скручивание корпуса происходит напряжение косых мышц статически, при этом сам корпус фиксируется горизонтально.
[reclam]
Таким образом, качание пресса с дополнительными нагрузками, строго не рекомендуется, так как в этом случае, может расшириться талия. С другой стороны, спортивные эксперты в области медицины не согласны с таким утверждением. По их словам, мышцы нижней области спины вместе с прессом образуют так называемый мышечный корсет талии. При выполнении таких упражнений, как приседания, становая тяга, а так же различные упражнения на растяжку спины, мышечный корсет талии выполняет стабилизирующие функции. Для того, чтобы иметь возможность выполнять подобного рода упражнения, в любом случае необходим сильный пресс. Поэтому не удивительно, что человек со слабым прессом, довольно таки далек от идеальной атлетической фигуры. Таким образом, многие по своему незнанию допускают ошибку, качая пресс до изнеможения, но без дополнительного отягощения.
Это в итоге только лишь тормозит рост мышечной массы.
Если же говорить о том, как же правильно качать пресс с нагрузкой, нужно отметить, что талия может расшириться только в том случае, если применяя дополнительное отягощение делать комплекс упражнений с большим количеством повторений. Для того, чтобы придать прессу силу, нужно прежде всего делать упражнения на пресс с малым количеством повторов. Тут работает такой же принцип, как и в других мышечных группах: хочешь увеличить силу — работай в тяжело, но с малым количеством повторов; хочешь увеличить мышечный объем — делай среднее количество повторений.
Поэтому не нужно слушать разных «гуру», которые говорят, что качать пресс с дополнительным отягощением вредно. Это делать необходимо, но делать все надо правильно. Рекомендуется в упражнениях на пресс с отягощением выполнять в подходе от шести до восьми действительно тяжелых повтора. Именно таким образом и можно развить настоящую силу пресса.
[reclam]
Так же не стоит забывать о том, что начинать качать пресс лучше именно с силового упражнения.
А затем уже можно приступать и к многоповторным сетам упражнений на пресс, чтобы добиться рельефа и выносливости.
Однако, нужно знать, что можно до посинения качать пресс, но это очень слабо повлияет на жировую прослойку поверх него. Ведь для сжигания жира эффективнее всего давать организму аэробные нагрузки вкупе с соблюдением определенной диеты. Ну и спортивное питание соответствующее тоже очень даже рекомендуется принимать.
Рубрика: Секреты тренингаОбзор кулинарных весов Chef’s Press
Прямо к делу
Мы любим Chef’s Press. Если вы покупаете один в первый раз, компания считает, что вам следует приобрести более одного пресса для максимальной полезности (и мы согласны).
Всякий раз, когда вы обжариваете кусок мяса, подрумяниваете кожу на утиной грудке или рыбном филе или готовите убийственный сэндвич с сыром на гриле, вы хотите максимально увеличить контакт между едой и посудой для приготовления. Когда ингредиенты соприкасаются с поверхностью горячей сковороды, происходят хорошие вещи: они готовятся быстро и с равномерной скоростью, и происходят химические изменения, усиливающие вкус, такие как реакция Майяра.
В отличие от Блатов в тюрьме, здесь настоятельно поощряются прикосновения.
Так как же нам этого добиться? Наряду с использованием надлежащих методов приготовления пищи (выбирая посуду подходящего размера, не перегружая ее, размещая в ней продукты в один слой и т. д.), приложение взвешенного давления к ингредиентам максимально увеличивает площадь поверхности, которая непосредственно контактирует с кастрюлей. приводит к более вкусному подрумяниванию. Это то, что делает битые гамбургеры лучшими гамбургерами и дает самую хрустящую кожуру жареного цыпленка.
Как доказал Даниэль своими экспериментами с полло-аль-маттоном, существует множество способов утяжелить пищу во время приготовления. Я использовал кирпичи, голландские печи, чугунные сковороды, гигантские банки очищенных помидоров, лопатки для рыбы и свои голые суставы. Я никогда не забуду то время, когда я учился работать на мясной станции, а мой шеф-повар прыгнул за линию и выручил меня из стейк-сорняков с помощью весов МакГайверинга для 24-унциевых ребрышек с костями из бревен, используемых для приготовления мяса.
Продуманный вес
Serious Eats / Вики Васик
Импровизация кулинарных весов — это весело, но не очень точно и эффективно. Вам не нужно проверять стейки на наличие осколков перед подачей на стол. К счастью, на рынке есть некоторые продукты, которые на самом деле предназначены для утяжеления пищи во время приготовления. Мой любимый — Chef’s Press.
Впервые я столкнулся с этими гирями, работая в ресторане в Чикаго, и сразу влюбился в их продуманный дизайн и производительность. Как следует из названия, пресс для шеф-повара на самом деле был разработан шеф-поваром, что, к сожалению, редкость для кухонных гаджетов.
Serious Eats / Вики Васик
Chef’s Press доступен в двух размерах — 8 и 13 унций — и, поскольку его можно штабелировать, его вес можно легко регулировать и увеличивать в соответствии с вашими потребностями. Это делает эти гири хорошо подходящими для удерживания деликатных предметов, таких как рыбное филе, которые вам обычно приходится нянчить у плиты, нажимая на них лопаточкой для рыбы, чтобы кожа оставалась в контакте со сковородой, и не забывая использовать только нужное количество равномерного давления, чтобы вы не повредили рыбу.
Мы протестировали 22 чугунные сковороды — вот лучшие из них
Вы загружаете прямо на мясо
Serious Eats / Вики Васик
Взвешивание некоторых кусков мяса может быть затруднено из-за их формы. Готовить стейки и курицу в стейках просто: их относительно плоские поверхности идеально подходят для равномерного контакта со сковородой и подрумянивания. С менее однородной нарезкой, например, с тройной обжаркой, труднее работать. Вы, конечно, можете поставить маленькую чугунную сковороду поверх продолговатого жаркого, но вам нужно будет использовать свои навыки дженга и сосредоточиться, чтобы все было в равновесии, когда вы поворачиваете мясо на сковороде, чтобы равномерно обжарить его со всех сторон.
С несколькими весами Chef’s Press эта задача становится намного проще.
Их можно ставить друг на друга, чтобы создать один компактный, но массивный пресс, или, для длинных кусков мяса, таких как говяжья вырезка, их можно накрыть друг на друга для равномерного распределения веса. Благодаря ручке Chef’s Press легко поднимать, пока вы перемещаете белок в кастрюле.
Serious Eats / Вики Васик
Эти утяжелители также идеально подходят для использования в качестве прессов для бекона, предотвращая скручивание надоедливых концов ломтиков ломтиков, когда вы готовите бекон на плите. Я считаю, что традиционные чугунные прессы для бекона занимают слишком много места, и в конечном итоге их запихивают в заднюю часть какого-нибудь высокого шкафа с другими редко используемыми кухонными инструментами. Chef’s Press занимает меньше места, поэтому его намного проще хранить. И, в отличие от чугунного пресса, его можно мыть в посудомоечной машине после того, как вы его используете.
Но есть еще вес
Serious Eats / Вики Васик
Утяжелители Chef’s Press не предназначены для всеядных — я использую их все время, когда готовлю овощи.
Равномерно обжарить стебли брокколи и спаржи не составит труда, если вы наденете на них пару этих утяжелителей. Обжаривание моркови? Без проблем. Вы даже можете использовать их в качестве сэндвич-прессов для идеально подрумяненных сэндвичей с сыром на гриле.
Мои любимые кухонные инструменты — это те, которые не стоят больших денег и находят массу применения, и Chef’s Press определенно попадает в эту категорию.
Апрель 2019 г.
Подробнее
- Стартовый набор для кухни: необходимые инструменты для каждого повара
Сани для жима ногами со свободным весом
Каковы преимущества тренажера для жима ногами? Тренажеры для жима ногами представляют собой альтернативу традиционным приседаниям, перенося вес на вас. Эти типы тренажеров имеют наклоненные под углом 45 градусов «салазки» с платформой и подвижной стойкой для веса или рычажную платформу, которая перемещается горизонтально из положения сидя.
Тренажер для жима ногами имеет некоторые явные преимущества перед другими упражнениями и подобными ему тренажерами, особенно в плане нацеливания на мышцы. Прежде чем добавить его в свою программу упражнений, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что у вас нет травм или заболеваний, которые могут помешать вам заниматься спортом.
Четырехглавые мышцы представляют собой группу из четырех мышц передней части бедер, которые помогают вам толкать и поднимать ноги. Хотя действие тренажера для жима ногами может быть близко к приседанию, по данным журнала «Muscle & Fitness», тренажер для жима ногами уделяет больше внимания четырехглавой мышце. В то время как вы используете меньше мышц-стабилизаторов, таких как ягодицы и подколенные сухожилия, когда ваши ноги находятся в воздухе и отталкиваются от платформы, больший упор делается на бедра. Когда вы действительно работаете над наращиванием квадрицепсов, жим ногами особенно нацелен на эти мышцы.
Тренажеры для жима ногами широко распространены в большинстве тренажерных залов.
Используемые в качестве альтернативы приседаниям, выпадам и другим упражнениям на нижнюю часть тела, тренажеры для жима ногами популярны среди бодибилдеров и тех, кто хочет поднимать большие веса. Использование жима ногами имеет свои преимущества и недостатки, но правильное использование жима ногами обеспечивает эффективную тренировку нижней части тела.
Жим ногами использует управляемое движение, которое сводит к минимуму необходимость уравновешивать вес и координировать свои конечности. Это означает, что вы можете сосредоточиться на подъеме и опускании веса — особенное преимущество, если вы хотите тренироваться с особенно тяжелыми весами. Большинство моделей жима ногами также имеют ограничители диапазона движения, которые предотвращают падение веса и раздавливание вас, если вы не выполните повторение. Это означает, что жимы ногами особенно подходят, если вы тренируетесь в одиночку. Тренажеры для жима ногами обеспечивают поддержку нижней части спины, что может снизить риск получения травмы спины.
Жим ногами, составное упражнение, тренирует все основные мышцы ног одновременно в естественном движении приседания. Как комплексное многосуставное упражнение, жимы ногами требуют, чтобы все основные мышцы ног работали согласованно, что больше всего задействует самые слабые мышцы и повышает стабильность суставов. Выполняйте жимы ногами перед выполнением упражнений на изоляцию мышц. Базовые упражнения требуют большей концентрации на форме и не должны выполняться с утомленными мышцами.
Сила и размер
Упражнения на тренажере для жима ногами задействуют мышцы спины, а также мышцы ног и ягодичные мышцы для подъема веса. Используя сложные мышцы, вы можете поднимать больший вес и испытывать меньшую усталость, чем при выполнении упражнений с отягощениями, которые создают большую нагрузку на спину. Из-за повышенной способности к физическим упражнениям вы можете набрать силу и мышечную массу за относительно короткий период времени.
Вариация
В тренажере для жима ногами используется несколько позиций для достижения большего разнообразия в тренировках. Поставив ноги в верхней части салазок, вы можете сосредоточиться на ягодицах и подколенных сухожилиях. Поставив ноги на дно салазок, вы можете сосредоточиться на своих четырехглавых мышцах. Опуская ноги до отрыва пяток от салазок, вы тренируете икроножные мышцы.
Безопасность
Жим ногами обеспечивает множество преимуществ в плане безопасности. Когда пользователь находится в сидячем положении, можно не беспокоиться о возможности сбалансировать вес. Большинство жимов ногами спроектированы с предохранителями, поэтому страховщик не нужен.
Простота использования
Поскольку жим ногами является относительно простым тренажером с небольшим количеством движущихся частей, большинство новичков могут правильно выполнять жим ногами, следуя кратким инструкциям тренера. В отличие от более сложных упражнений со свободным весом, которые требуют более длительного обучения, новичок может получить преимущества жима ногами уже на первой тренировке.
Разминка и растяжка
Ходите пешком, катайтесь на велосипеде или занимайтесь гимнастикой, чтобы разогреть мышцы и предотвратить травмы во время упражнений на жим ногами. Пяти-десяти минут достаточно, чтобы разогреться, повысить гибкость мышц и смазку суставов. После тренировки сделайте растяжку ног, например, растяжку четырехглавой мышцы — подтяните пятку к ягодице и удерживайте ее в течение 10–30 секунд — или растяжку подколенного сухожилия — упритесь руками в стену и отведите одну ногу назад, за другую. . Когда вы наклоняете верхнюю часть тела к стене, подколенные сухожилия задней ноги растягиваются. Повторите с другой стороны.
СВОБОДНЫЙ ВЕС ДЛЯ ЖИМА НОГ
| Бодикрафт F660 Линейный подшипник Бедренные салазки Подробнее Кузов F660 — Обзор характеристик  Это также позволяет нам сделать машину меньше, чем большинство
| Набивка невероятно удобная, и это важно для людей, которые набирают вес. Для многих любителей фитнеса заниматься олимпийскими упражнениями со штангой небезопасно и нецелесообразно. Не всем комфортно делать традиционные приседания, но им все же нужен способ бросить вызов своей мускулатуре с большим напряжением. Кроме того, Bodycraft Hip Sled F660 позволяет выполнять различные упражнения, в том числе: жимы ногами, гакк-приседания, приседания на ослике, подъемы на носки и более традиционные приседания со стойкой.
Дополнительные функции и технические характеристики F660 BodyCraft Благодаря компактным размерам тренажер F660 может стоять в любом углу комнаты или идеально вписаться в тренажерный зал местного спортзала. Регулировки удобны для пользователя и легко обнаруживаются, а также он может выдерживать до 1000 фунтов. что более чем достаточно даже для спортсменов с высокой физической подготовкой. От игрока NFL до его бабушки F660 достаточно универсален, чтобы быть полезным для всех. Он плавный, тихий и имеет действительно впечатляющий стиль, верно? Обивка легко чистится и устойчива к запаху. Они не впитывают пот, а отталкивают его. С этого момента и до конца света F660 по-прежнему будет иметь те же нерушимые линейные подшипники и будет готов помочь в изменении телосложения. |
И все поддерживается, особенно поясничная система. Компрессия позвоночника — это не шутка, и неестественно просить плечи удерживать вес, к которому тело может быть не готово. Безопасный и эффективный, это два основных преимущества.
BODY-SOLID — 25 ЛЕТ ПРОЧНОСТИ Руководствуясь своим девизом «Создано для жизни» и ведущей в отрасли пожизненной гарантией, компания Body-Solid стала ведущим производителем и дистрибьютором высококачественного фитнес-оборудования как для дома, так и для бизнеса. использовать. И тренажер GLPh2100 для жима ногами Body-Solid не является исключением! |
| Body-Solid Жим ногами на тренажере для гакк-приседаний GLPh2100 Подробнее
Инженеры Body-Solid знали, что лучший способ создать взрывную нижнюю часть тела и оставаться такой — сделать ваши тренировки невероятно мощными… удобными… и безопасными. Когда вы работаете над квадрицепсами, ягодичными мышцами и икроножными мышцами, разработанная плавность тренажера Body-Solid Leg Press GLPh2100 щадит ваши кости и суставы. Есть несколько преимуществ выбора тренажера для гакк-приседаний с жимом ногами, который позволяет укрепить и сформировать мышцы нижней части тела. Когда вы работаете над квадрицепсами, ягодичными мышцами и икрами, разработанная плавность тренажера для жима ногами / гакк-приседаний щадит ваши кости и суставы. Три положения блокировки находятся под контролем пользователя на протяжении всего упражнения и обеспечивают безопасность пользователя, а также возможность выбора различных положений пуска/остановки. |
Укрепление мощных мышц ног позволит вам бегать, прыгать и подниматься по лестнице, а также облегчит участие в ваших любимых занятиях, от садоводства до игры в баскетбол. Только пластины олимпийского стиля. Весовые пластины опционально.
|
Три положения блокировки находятся под контролем пользователя на протяжении всего упражнения и обеспечивают безопасность пользователя, а также возможность выбора различных положений пуска/остановки. 
| Вертикальный жим ногами PowerLine PVLP156X Подробнее
| Вертикальный жим ногами Powerline PVLP156X представляет собой впечатляющую платформу для значительного увеличения мышечной массы за счет изолированных тренировок нижней части тела. Уникальная вертикальная конструкция не только усиливает поддержку спины и бедер, но и сводит к минимуму пространство, используемое для выполнения упражнений. Очень толстая задняя подушка и контурная подушка для головы и шеи фиксируют вас в правильном положении для упражнений, обеспечивая комфорт во время жима ногами или упражнений на подъем икр. Вертикальный жим ногами Powerline PVLP156X включает в себя два регулируемых стальных стопорных штифта 1/2 дюйма, три различных начальных и конечных положения и жимовую платформу из алмазной пластины для предотвращения проскальзывания. каждый раз, когда вы тренируетесь. Вертикальный жим ногами Powerline PVLP156X изготовлен из прочной легированной стали с чрезвычайно прочным порошковым покрытием. |
youtube.com/v/_jcr4b05fF0″ type=»application/x-shockwave-flash»> 
Грузоподъемность 400 фунтов.Жим ногами с упором на плечо LVLPПодробнее
| Рычажное движение плавно вращается в точках поворота с использованием закрытых подшипников промышленного класса для естественного ощущения и сопротивления свободных весов с управлением машиной. |
Просто загрузите тарелки и приступайте к работе! Каждое повторение на этой надежной машине кажется правильным.Жим ногами и икроножными мышцами Body-SolidПодробнее Благодаря изящно изогнутым рамам, изготовленным из гладких трубок с механическим покрытием, которые демонстрируют современный эстетический дизайн, Body-Solid Leg & Calf Press Machinen превращает форму в функцию и ценность в превосходную модульную систему силовых тренировок.
Лучше всего то, что вы можете покупать с уверенностью, потому что тренажер для жима ногами и икроножными мышцами Body-Solid рассчитан на всю жизнь и имеет самую надежную гарантию в отрасли! Соотношение 2:1. Конструкция с двойным лучом устраняет нагрузку на лодыжку и обеспечивает постоянное сопротивление во всем диапазоне движений. Поворотная пластина для пресса вращается как вперед, так и вниз, нагружая бедра, подколенные сухожилия и ягодицы. Очень большая, очень широкая пресс-платформа с нескользящим резиновым покрытием справится с большими парнями. Он создан для безопасности, комфорта и разнообразия упражнений. Боковые ручки фиксации фиксируют вас на месте. Подшипники скольжения промышленного класса с прецизионной конструкцией для плавного движения и жестких допусков. |
|
Жим ногами Pro ClubLine Body-Solid SLP500G/2 Подробнее Тренажер для жима ногами Pro ClubLine SLP500G/2 от Body-Solid разработан для обеспечения интенсивных тренировок без напряжения, тренажер для жима ногами Pro ClubLine SLP500G/2 от Body-Solid трудно превзойти. Одними из особенностей тренажера для жима ногами Pro ClubLine SLP500G/2 от Body-Solid являются толстые и удобные подушечки DuraFirm, которые снижают усталость и дискомфорт, позволяя вам продолжать тренировки. Надежная опора и устойчивость обеспечиваются толстостенными стальными рамами со сварной конструкцией с четырех сторон. Полностью закрытый весовой стек представляет собой безопасную и привлекательную машину, которая обязательно станет хитом на любом объекте. Тренажер для жима ногами Body-Solid Pro ClubLine SLP500G/2 специально разработан для проработки икр, ягодичных мышц, подколенных сухожилий и квадрицепсов. |
|
Легкий и удобный шаг в вход делает начало работы на одном дыхании. Толстые и удобные подушечки DuraFirm™ уменьшают усталость и дискомфорт, позволяя продолжать тренировки. Надежная опора и устойчивость обеспечиваются толстостенными стальными рамами со сварной конструкцией с четырех сторон. Полностью закрытый весовой стек представляет собой безопасную и привлекательную машину, которая обязательно станет хитом на любом объекте. 
Тренажер для жима ногами Body-Solid Pro ClubLine SLP500G/2 — это один из лучших способов безопасно и эффективно проработать икры, ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепсы. Body-Solid Pro Двойной жим для ног и икр DCLP-SFПодробнее | Преимущества использования жима двумя ногами/разгибания икр Body Solid ProВладение качественным фитнес-оборудованием поощряет очень важный аспект силовых тренировок… мотивацию, которая заставит вас лепить свое тело до его идеальной формы. У вас будут инструменты, чтобы сбросить лишние килограммы и заменить их мышечной массой. Вы создадите режим тренировок, который сделает усталость далеким воспоминанием. Вы будете увеличивать свою выносливость и достигать результатов с каждым повторением. Тренажер Body-Solid Pro•Двойной жим ногами/разгибание икр обладает необходимыми функциями по доступной цене. Лучше всего то, что вы достигнете своих целей благодаря неограниченной свободе передвижения и насладитесь результатами превосходной инженерной мысли и дизайна.
|
Жим ногами Powertec P-LP14Подробнее Жим ногами Powertec включает в себя революционную систему кареток для плавной тренировки с отягощениями. Подошва для прочности на растяжение по высоте приводится в движение системой роликов, которая включает в себя 8 армированных нейлоновых колес с приводом от подшипников для максимальной устойчивости, плавного функционирования и прочности. Тренажер для силовых тренировок Powertec Leg Press сочетает в себе высокий уровень качества и функциональности, которые можно найти только в коммерческом оборудовании для силовых тренировок, в тренажерном зале для дома и студии по доступной цене. Оборудование для силовых тренировок Leverage — это просто лучший способ укрепить и развить свое тело безопасным и контролируемым способом для любого пользователя. Тренажеры с рычагами сочетают в себе ощущения и результаты тренировок со свободными весами с безопасностью и контролем тренажера. |
Используя свой многолетний опыт создания силового оборудования для рынка США, Powertec стала лидером на рынке домашних тренажеров и тренажеров с дисковой нагрузкой.Более 20 лучших и наиболее эффективных классических силовых упражнений, встроенных в наши тренажерные залы с рычагами, максимально задействуют каждую группу мышц, обеспечивая точную работу.
Преимущество рычага:
Рычаг управляет упражнениями. Весовые пластины загружаются непосредственно на рычаг, который просто заменяет штангу, обеспечивая естественное ощущение и сопротивление свободного веса с безопасностью и контролем тренажера.
Пауэрлифтинг Доступ:
Тренажерный зал с рычагами включает съемную секцию скамьи с замком и грузом, открывающую область рычага для силовых упражнений, таких как приседания, шраги и тяга. Скамья имеет колеса для удобного входа и выхода, а также ручки для захвата во время упражнений для ног.
Powertec стремится сделать физические упражнения увлекательным занятием, чтобы люди захотели сделать здоровье и физическую форму делом своей жизни. Благодаря сочетанию удобных инновационных продуктов и обучения, Powertec продолжает менять то, как физические упражнения и фитнес влияют на жизнь людей, от новичков до профессиональных спортсменов.
FitnessZone® — это главный фитнес-супермаркет в Интернете, где можно купить скамьи со свободными весами и тренажеры с дисками. Мы предлагаем широкий выбор высококачественных и надежных домашних или коммерческих регулируемых скамеек для веса и тренажеров со свободными весами. Супермаркет FitnessZone® предлагает самый большой выбор скамеек со свободными весами, таких как; плоские скамьи, универсальные скамейки, плоские скамьи с наклоном, наклонные скамьи, скамьи для соревнований, регулируемые многоугольные скамейки, олимпийские плоские скамьи, узкие скамейки, переносные скамейки для путешествий и многое другое.
Мы также предлагаем широкий выбор тренажеров с нагрузкой на пластины или с одной станцией, таких как; вертикальные подъемы колен (VKR), римские стулья с гиперэкстензией, регулируемые скамьи для брюшного пресса, скамьи для пресса, скамьи для сгибания рук, скамьи для рычагов Powertec, тренажеры для разгибания/сгибания ног, тренажер для икроножных мышц сидя, доски для брюшного пресса, скамьи FID, Гиперэкстензии под углом 45 градусов, жим ногами с дисками, тренажеры для пресса и спины с дисками, тренажеры для внутренней и внешней поверхности бедер и многое другое. Ассортимент фитнес-зоны FitnessZone® для домашних и коммерческих скамеек и тренажеров со свободными весами может быть доставлен прямо к вам домой, в тренажерный зал, корпоративное здание, YMCA, пожарную часть или церковь в любое время. Мы предлагаем такой огромный выбор торговых марок скамеек со свободными весами и тренажеров с нагрузкой на диск, таких как: Body Solid, BodyCraft или Powertec по лучшим ценам, поэтому вам не придется тратить время на поиск более низкой цены.
