Препараты для повышения умственной работоспособности у взрослых: ТОП-20 препаратов для улучшения памяти и работы мозга [2020]

Содержание

Топ-12 добавок для мозга и памяти

добавкидобавки

Для улучшения умственных способностей полезно принимать биологически активные добавки. В отличие от лекарственных препаратов у них растительное происхождение, они положительно влияют на весь организм, имеют мало противопоказаний. Специальные БАДы восстановят работу головного мозга, укрепят сосуды, это поможет улучшить память, усилить внимание. Такие функции необходимы в современном мире каждому человеку.

Добавка №1: Гинкго Билоба

гинкго билобагинкго билоба

Основное действующее вещество этого препарата – вытяжка из листьев дерева гинкго билоба. Листья и семена этого дерева использовались целителями в рецептах народной медицины, позднее получили признание официальной науки.

Гинкго Билоба благоприятно действует на кровеносную систему, предупреждает возникновение тромбоза. Способствует активизации обменных процессов, оздоровлению сердечной мышцы. Регулярное употребление препарата улучшает снабжение головного мозга кислородом, замедляет старение организма.

Показаниями к применению Гинкго Билоба являются:

  • постоянные головокружения;
  • плохая обучаемость;
  • снижение памяти и внимания;
  • атеросклероз сосудов головного мозга;
  • деменция;
  • болезнь Альцгеймера;
  • чувства страха, нарушение сна;
  • нарушение мыслительной деятельности.

Ограничениями к употреблению будут возраст до 18 лет, беременность и кормление грудью. Также не рекомендуется одновременный приём других средств для улучшения кровообращения. С осторожностью назначается Гинкго Билоба при низком артериальном давлении, заболеваниях желудка, в острый период инсульта, после операций.

Стандартная схема приёма по 1 капсуле (80 мг) дважды в день. Продолжительность составляет до 8 недель. Средство хорошо переносится, в редких случаях возникают побочные реакции в виде аллергии.

Гинкго Билоба от Doctor’s Best

Гинкго Билоба от DoctorГинкго Билоба от Doctor

Смотреть цену на iHerb

Многие производители выпускают биологические добавки Гинкго Билоба. Особой популярностью пользуются БАДы от компании Doctor’s Best. Этот производитель давно работает на рынке, имеет большой оборот продукции и широкий ассортимент товара. Все пищевые добавки от Doctor’s Best имеют гарантию качества. Покупатели снова возвращаются к этому проверенному производителю за новым товаром.

Компания Doctor’s Best выпускает биологические добавки Гинкго Билоба в виде капсул. Они упакованы в баночку из белого качественного пластика с этикеткой на английском языке. Каждая капсула содержит 120 мг активного вещества. Размер небольшой, хорошо проглатываются. Оболочка овощная, хорошо растворяется в системе пищеварения, разрешена веганам.

Irwin Naturals, Экстракт гинго для памяти и внимания, 120 гелевых капсул с жидким наполнителем

Irwin Naturals, Экстракт гинго для памяти и вниманияIrwin Naturals, Экстракт гинго для памяти и внимания

Смотреть цену на iHerb

Выпуском препарата Гинкго Билоба занимается фирма Irwin Naturals. Это ведущий производитель витаминных препаратов премиум – класса. Приемник идей лауреата двух Нобелевских премий, основоположника науки о витаминах Л. Полинга, компания имеет право выпускать препараты для здоровья по его рецептам.

Гинкго Билоба выпускается в форме гелевых капсул. В состав также входят:

  • Омега 3 жирные кислоты, также играющие немаловажную роль в налаживании работы сердечно-сосудистой системы;
  • Ацетил-L-карнитин, улучшающий обменные процессы;
  • Холин, положительно влияющий на работу нервной системы, улучшающий передачу импульсов;
  • Диметиламиноэтанол (DMAE), данный компонент помогает кислороду проникать в клетки головного мозга в полном объеме;
  • Альфа-липоевая кислота;
  • Комплекс BioPerine, позволяет лучше усваиваться организмом все вышеперечисленным ингредиентам.

Сочетание всех этих веществ во много раз усиливает эффективность друг друга. Принимать добавку следует по две капсулы один раз в день, запивая стаканом воды.

Добавка №2: гамма – аминомасляная кислота

Это вещество, его ещё называют GABA, представляет собой связующий компонент между головным мозгом и нервной системой. Основным действием гамма – аминомасляной кислоты является уменьшение активности в нервных клетках. Это помогает естественным образом уменьшать тревожность, снижать страх и повышенную возбудимость путём сокращения реакции нейронов. Пищевая добавка на основе гамма – аминомасляной кислоты широко применяется для облегчения протекания многих состояний.

Полезные качества GABA:

  • снижает повышенную нервную возбудимость;
  • улучшает засыпание, способствует глубокому продолжительному сну;
  • уменьшает депрессивные расстройства;
  • снижает проявления предменструального синдрома;
  • уменьшает реакции воспалительного процесса;
  • повышает синтез гормона роста;
  • уменьшает симптомы дефицита внимания при общей гиперактивности;
  • помогает при снижении памяти, проблемах с речью;
  • назначается при частых головокружениях;
  • лечит последствия черепно – мозговых травм.

При помощи аминомасляной кислоты проще похудеть. Она ускоряет набор мышечной массы, способствуя избавлению от лишнего жира.

Противопоказаниями к употреблению будет беременность и кормление ребёнка грудью, возраст до 18 лет.

Now Foods, ГАМК (GABA), 500 мг, 200 растительных капсул

Now Foods, ГАМК (GABA)Now Foods, ГАМК (GABA)

Смотреть цену на iHerb

Одним из производителей GABA является компания Now Foods. С 1948 года она занимается в США разработкой и выпуском продукции для оздоровления. Весь ассортимент изготавливается на территории Америки, подвергается тщательной проверке.

Гамма – аминомасляная кислота производится в капсулах. Является кошерным продуктом, разрешённым для употребления вегетарианцам. В состав добавлен витамин В6 для усиления эффективности и продления положительного результата.

В баночке из пластика находится 200 капсул. По стандартной схеме принимать нужно одну штуку 2 или 3 раза в день натощак желательно с соком или водой.

Добавка №3: омега-3

омега-3омега-3

Биологически активная добавка Омега 3 – это полиненасыщенная жирная кислота. Она благотворно влияет на весь организм, улучшая многие показатели:

  • усиливает кровоснабжение головного мозга;
  • нормализует артериальное давление;
  • уменьшает уровень холестерина в крови;
  • стабилизирует жировой обмен;
  • улучшает циркуляцию крови в сосудах.

Препарат Омега 3 назначается при болезнях сердца. Он хорошо зарекомендовал себя при очищении стенок сосудов от холестериновых бляшек, возвращении им упругости и эластичности. Есть положительный результат при воздействии на эмоциональное состояние. Человек при длительном применении Омега 3 становится уравновешенным, спокойным, внимательным, лучше запоминает, быстрее анализирует.

Взрослым назначают приём препарата Омега 3 при наличии показаний. С целью профилактики применяется средство небольшими курсами по 2 месяца. Не рекомендовано использование БАДа при болезнях почек, патологиях печени.

Детям выписывают приём Омега 3, режим и дозировку врач определяет индивидуально в зависимости от возраста. Применяется препарат после проведения аллергической пробы на рыбу. Во время беременности врач решает вопрос о назначении биологической добавки.

Sports Research, Омега-3, Утроенная Сила, 1250 мг, 180 Желатиновых капсул

Sports Research, Омега-3Sports Research, Омега-3

Смотреть цену на iHerb

Препарат с Омегой – 3 выпускают многие производители. Компания Sports Research отличается высокими стандартами производства, имеет международные сертификаты качества, что гарантирует отсутствие посторонних, вредных добавок. В далёком 1977 году основал компанию Д. Педерсен фитнес – эксперт и трёхкратный чемпион.

Компания Sports Research выпускает Омега-3, Утроенная Сила по 180 желатиновых капсул в баночке тёмного цвета. Рыбий жир для препарата получают из дикого минтая. Он не выращивается на фермах, поэтому считается экологически чистым. Стандартная схема приёма – 1 или 2 капсулы в день вместе с приёмом пищи.

Now Foods, Омега-3, 180 EPA/120 DHA, 500 желатиновых капсул

Now Foods, Омега-3Now Foods, Омега-3

Смотреть цену на iHerb

Омега – 3 выпускается от компании Now Foods в капсулах из желатина. Расфасованы они по 500 штук в баночки с фирменными наклейками в бело – оранжевых тонах. Рыбий жир для своей продукции компания Now Foods вырабатывает с учётом строгих стандартов и под тщательным контролем. Тесты постоянных проверок не выявляют загрязняющих примесей – диоксинов, ртути, тяжёлых металлов и прочих веществ.

В составе имеется витамин Е для повышения эффективности биологической добавки. Капсулы золотистого цвета, хорошо проглатываются. Рекомендуемая схема приёма – 2 штуки дважды в день с приёмом пищи.

Добавка №4: ежовик гребенчатый

ежовик гребенчатыйежовик гребенчатый

Биологически активные добавки производят из редкого гриба необычного внешнего вида. Он напоминает множество тонких сосулек, которые свесились с пеньков, повреждённых стволов деревьев или брёвен. В России гриб растёт в лесах Хабаровского, Приморского края, Амурской области, в Крыму, на Кавказе. Ежовик исследовали совсем недавно, открыли в нём вещества, которые активно поддерживают работу мозга, благоприятно влияют на нервную систему.

Ежовик гребенчатый обладает многими целебными качествами:

  • предотвращает риск развития рака;
  • улучшает общее кровообращение;
  • поддерживает метаболизм;
  • повышает обучаемость;
  • способствует пищеварению;
  • помогает при болезни Паркинсона;
  • снижает вероятность головокружений;
  • улучшает сон;
  • улучшает иммунитет;
  • снижает нервозность, тревожность, волнения;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • способствует поступлению кислорода в головной мозг;
  • применяется в лечении рассеянного склероза;
  • улучшает память;
  • повышает внимание, концентрацию;
  • стимулирует синтез собственных антиоксидантов.

Ограничениями к применению будет период беременности и кормления ребёнка грудным молоком. Побочные явления наблюдаются редко в виде нарушения работы системы пищеварения.

Fungi Perfecti, Защита организма, Ежовик гребенчатый, поддержка памяти и нервов, 120 вегетарианских капсул

Fungi Perfecti, Защита организмаFungi Perfecti, Защита организма

Смотреть цену на iHerb

Производством биологических добавок для улучшения работы мозга на основе ежовика гребенчатого занимается Fungi Perfecti. Это семейная компания, которая работает на основе принципов экологического выращивания грибов. Основана она в 1980 году учёными – микологами. Вся выпускаемая продукция сертифицирована министерством сельского хозяйства США.

Компания Fungi Perfecti выпускает Ежовик гребенчатый в виде капсул, упакованных в баночку из белого пластика. Она находится в картонной коробке. В упаковке 120 штук. Рекомендованная схема приёма – ежедневно по 2 капсулы. Принимать можно на пустой желудок или во время приёма пищи.

Добавка №5: глицин

глицинглицин

Кислота глицин помогает правильно работать головному мозгу и нервной системе. Она обладает рядом ценных терапевтических возможностей:

  1. снижает нервное перевозбуждение;
  2. улучшает сон, засыпание;
  3. уменьшает склонность к агрессии;
  4. улучшает настроение;
  5. применяется при лечении ВСД;
  6. облегчает состояние при хроническом переутомлении;
  7. помогает справляться со стрессами и депрессивными состояниями;
  8. повышает умственные возможности и работоспособность;
  9. облегчает процесс запоминания и обучения;
  10. снижает выраженные расстройства работы головного мозга;
  11. уменьшает действие алкоголя, токсических веществ, лекарственных средств, которые угнетают активность центральной нервной системы.

Препарат хорошо переносится. Ограничением в применении является только индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Препарат принимается сублингвально, то есть предназначен для рассасывания под языком. Это не случайно. Таким образом активное вещество быстрее попадёт в кровоток, накопится в нервной системе, начнёт действовать.

Глицин можно принимать в качестве профилактического средства для снижения вероятности возникновения нарушения в работе головного мозга или нервной системы.

Solgar, Глицин, 500 мг, 100 капсул на растительной основе

Solgar, ГлицинSolgar, Глицин

Смотреть цену на iHerb

Компания Solgar выпускает глицин в форме капсул. Это известный производитель активных пищевых добавок, работает с 1947 года. Специалисты бренда стараются разрабатывать БАДы без содержания сахара, соли, синтетических добавок. Продукция компании Solgar получила много наград, часто признавалась лучшей в производстве полезных для здоровья витаминов и добавок.

Глицин от компании Solgar выпускаются в растительных капсулах. Они подходят для веганов, являются кошерным продуктом. Принимать нужно по рекомендации врача или каждый день по одной капсуле. Её можно просто проглотить или раскрыть и высыпать содержимое под язык.

Добавка №6: фосфатидилсерин

фосфатидилсеринфосфатидилсерин

Это химическое соединение, которое находится на внутренней стороне оболочек клеток. Выполняет функции защиты, удаления отходов, регулирования поступления питательных веществ. Больше всего фосфатидилсерина содержится в клетках головного мозга и нервной системы.

Лечебные возможности фосфатидилсерина:

  1. замедляет старение головного мозга;
  2. защищает клетки нервной системы от повреждений;
  3. предотвращает гибель клеток головного мозга при аутоиммунных заболеваниях;
  4. улучшает память;
  5. восстанавливает повреждённые нервные клетки;
  6. снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера;
  7. повышает обучаемость;
  8. стимулирует обмен глюкозы в головном мозге;
  9. уменьшает влияние стресса.

Хорошо помогает фосфатидилсерин при больших умственных нагрузках, при понижении интеллектуальных показателей и снижении концентрации внимания. Для поддержания организма назначают препарат в профилактических целях пожилым людям.

Не рекомендовано использовать во время беременности и кормления ребёнка грудным молоком. Также ограничением служит индивидуальная непереносимость компонентов БАДа.

Стандартная схема приёма – 1 капсула от 1 до 3 раз в зависимости от потребности.

Natural Factors, Фосфатидилсерин 100 мг, 60 гелевых капсул

Natural Factors, ФосфатидилсеринNatural Factors, Фосфатидилсерин

Смотреть цену на iHerb

Биологическую добавку Фосфатидилсерин выпускает фирма Natural Factors. Она располагается в Северной Америке. Работает с 1950 года. Специалисты Natural Factors осуществляют полный контроль за отбором лучшего сырья, процессом производства и отгрузкой полученной продукции. На полях фермы выращивают много лекарственных растений. Плодородие почвы, селекция семян, уникальные рецепты делают продукцию Natural Factors неповторимой и востребованной.

Фосфатидилсерин выпускается в виде капсул. Белая пластиковая баночка с этикеткой и фирменным логотипом содержит 60 гелевых капсул.

Добавка№7: L-карнитин

L-карнитинL-карнитин

Это аминокислота, которая принимает участие в обменных процессах. Вырабатывается в организме при наличии железа и витаминов С и группы В.

Назначают L- Карнитин в таких случаях:

  • повышение выносливости в спорте;
  • увеличение роста мышечной массы;
  • активизация умственной деятельности;
  • приостановление старения клеток головного мозга;
  • улучшение внимания;
  • укрепления памяти;
  • при недостатке роста и массы в детском возрасте.

Можно принимать L- Карнитин в качестве профилактического средства, чтобы избежать возрастных изменений в головном мозге, например, ухудшения памяти, рассеянности, снижения координации движений. Полезно включать в свой рацион вегетарианцам, которые не получают это ценное вещество с пищей.

Ограничением к употреблению L- Карнитин является беременность, кормление грудным молоком малыша и личная непереносимость ингредиентов средства.

Рекомендованные схемы будут различаться в зависимости от причины употребления L- Карнитина. Приём должен быть курсовой, при необходимости повторяться. С врачом нужно консультироваться по поводу употребления L- Карнитина и обговаривать режим приёма.

Превышение дозировки способно вызвать аллергическую реакцию, боли в животе, диарею или запор. Все симптомы проходят при прекращении приёма БАДа или уменьшении дозировки. Производитель рекомендует употреблять капсулы по одной штуке трижды в день, если врач не назначит другой режим приёма.

MRM, Ацетил L-карнитин, 500 мг, 60 веганских капсул

MRM, Ацетил L-карнитинMRM, Ацетил L-карнитин

Смотреть цену на iHerb

Ацетил L-карнитин выпускается под американским брендом MRM. Это фирма по производству спортивного питания, основанная в 1996 году. Главным направлением её работы является разработка и выпуск питания для спорта и здоровой жизни. Для своей продукции используется только натуральное сырьё.

Ацетил L-карнитин от MRM производится в веганских капсулах. Они упакованы в бутылочку из тёмно – синего пластика. В состав добавлен витамин В6 для лучшего усвоения основного компонента. Формула Ацетил L -карнитин в отличие от простого L-карнитина лучше усваивается клетками головного мозга, это надо учитывать при выборе средства для улучшения мозговой деятельности.

Добавка№8: винпоцетин

винпоцетинвинпоцетин

Лекарственное средство Винпоцетин предназначено для улучшения снабжения кровью головного мозга, повышения работоспособности и улучшения познавательных способностей.

Основные лечебные возможности Винпоцетина:

  1. повышает питание головного мозга;
  2. имеет антиоксидантное свойство;
  3. улучшает внимание, усвоение новой информации;
  4. снижает частоту приступов мигрени и головной боли;
  5. снимает усталость;
  6. улучшает общее самочувствие и поднимает настроение;
  7. ускоряет запоминание;
  8. повышает работоспособность;
  9. способствует доставке кислорода и глюкозы к головному мозгу;
  10. служит профилактическим средством ишемии;
  11. применяется при лечении ВСД и панических атак.

Назначают винпоцетин при головных болях разного происхождения, которые провоцируют головокружения, нарушения памяти, внимания других познавательных возможностей. Хорошо помогает препарат при поражении сосудов глаз, атеросклерозе артерий головного мозга.

Противопоказано принимать лекарство детям до 18 лет, во время беременности и кормления ребёнка грудным молоком. Также ограничением будет аллергия на компоненты БАДа, заболевания печени, почечная недостаточность, инфаркт миокарда.

Source Naturals, Винпоцетин (Vinpocetine), 10 мг, 120 таблеток

Source Naturals, ВинпоцетинSource Naturals, ВинпоцетинSource Naturals, ВинпоцетинSource Naturals, Винпоцетин

Смотреть цену на iHerb

Многие БАДы производятся американской компанией Source Naturals. Она основана в 1982 году с целью выпуска универсального набора витаминов для поддержания хорошего самочувствия. Специалисты бренда разрабатывают отдельные товары для веганов, так как руководитель компании является приверженцем этого направления питания. Все товары отличаются качеством, отсутствием ГМО, являются популярными у жителей США.

Винпоцетин от Source Naturals представляет собой маленькие белые таблетки, упакованные по 120 штук в баночку из белого пластика. Рекомендованная схема приёма от 1 до 3 таблеток (не больше) в день вместе с приёмом пищи.

Добавка №9: бакопа

бакопабакопа

Лекарственный препарат изготавливается на основе растения Бакопа Монье, известного своими полезными свойствами. Много тысячелетий оно применялось в аюрведической медицине для поддержания в тонусе нервной системы и улучшения познавательных способностей. Научные исследования подтвердили лечебную эффективность растения.

Полезные свойства препарата бакопа:

  1. укрепляет капилляры;
  2. обладает противоопухолевым действием;
  3. способствует восстановительным процессам;
  4. снимает спазмы;
  5. стимулирует доставку кислорода к головному мозгу;
  6. поддерживает и укрепляет нервную систему;
  7. улучшает память;
  8. увеличивает концентрацию внимания;
  9. способствует развитию мышления;
  10. препятствует развитию болезни Альцгеймера;
  11. снижает воздействие стресса;
  12. уменьшает воспалительные процессы в нервных тканях;
  13. препятствует старению клеток головного мозга.

Большие дозы бакопы способны повысить болевой порог, но при этом может подниматься артериальное давление.

Ограничением к приёму препарата служит беременность, кормление ребёнка грудным молоком, детский возраст до 18 лет. Для получения положительного результата БАД нужно принимать непрерывно и длительными курсами.

Nature’s Answer, Бакопа, 500 мг, 90 вегетарианских капсул

NatureNature

Смотреть цену на iHerb

Качественные биологические добавки, в том числе Бакопа, изготавливается под брендом Nature’s Answer. Это дочерняя фирма от Bio-Botanica начала работать отдельно в 1972 году. Продукция Nature’s Answer разрабатывается на основе новейших научных достижений по современным технологиям. В качестве сырья используются лекарственные травы, плоды, семена, целебные минералы.

Бакопа от Nature’s Answer выпускается в форме вегетарианских капсул, упакованных в тёмную баночку с белой винтовой крышкой. Рекомендуемая схема приёма – одна капсула дважды в день (завтрак и обед) во время приёма пищи.

Добавка №10: готу кола или центелла азиатская

готу-колаготу-кола

Биологически активная добавка изготавливается на основе экстракта растения готу кола или азиатской центеллы. Раньше оно использовалось знатоками аюрведической медицины. В дальнейшем нашло признание у официальной науки.

Растение помогает при лечении многих заболеваний. С древних времён ценилась готу кола за улучшение мыслительной деятельности. Действующее вещество позволяет повысить запоминание, улучшить внимание, активнее продвигать процесс обучения. В этом помогает хорошее снабжение кислородом и питательными веществами головного мозга, укрепление сосудистой системы.

Дополнительные лечебные возможности препарата:

  1. улучшает состояние и внешний вид волос, ногтей, кожного покрова;
  2. ускоряет заживление ран, рубцов, шрамов, ожоговых поверхностей;
  3. применяется при лечении варикозного расширения вен;
  4. успокаивает, снимает судороги, уменьшает боль;
  5. снимает отёки;
  6. уменьшает проявления целлюлита;
  7. способствует хорошему сну;
  8. улучшает настроение, повышает стрессоустойчивость.

Не рекомендовано применять во время беременности, кормления ребёнка грудным молоком и детям до 18 лет.

Nature’s Answer, Центелла, 950 мг, 90 капсул на растительной основе

NatureNature

Смотреть цену на iHerb

Известная американская компания Nature’s Answer производит биологически активную добавку Готу кола в форме капсул с вегетарианской оболочкой. Они упакованы в тёмную бутылочку с белой винтовой крышкой по 90 штук. Рекомендованный режим – одна капсула дважды в день во время приема пищи. Длительность приёма определяет врач.

Препарат изготовлен на основе растительного сырья, поэтому при употреблении есть риск появления аллергической реакции. Нужно быть внимательным, особенно при склонности к таким проявлениям. При появлении высыпаний, покраснений или зуда на коже, нужно прекратить приём БАДа и проконсультироваться с врачом.

Добавка №11: убихинол

Это восстановленная форма коэнзима Q10. Имеет многочисленные полезные свойства для нервной системы и мозга. Такое вещество имеется в каждой клетке человеческого тела, играет важную роль в процессах жизнеобеспечения.

Коэнзим Q10 обладает омолаживающим, восстановительным действием, способен справляться с онкологическими заболеваниями. Убихинол является многократно усиленной формой этого вещества. При этом хорошо усваивается, активно действует.

Убихинол взаимодействует на уровне клеток с водой, что позволяет ему полностью всасываться в кишечнике. Такая биодоступность позволяет препарату добиваться высокой эффективности при использовании.

Полезные качества Убихинола:

  1. играет большую роль в обмене веществ;
  2. предупреждает кислородное голодание;
  3. препятствует формированию холестериновых отложений;
  4. значительно усиливает иммунитет;
  5. омолаживает организм и кожный покров;
  6. улучшает усвоение глюкозы;
  7. увеличивает стрессоустойчивость;

Ограничениями в применении Убихинола является беременность, кормление ребёнка грудным молоком, детский возраст до 6 лет, индивидуальная непереносимость компонентов средства.

Healthy Origins, Убихинол, 100 мг, 150 мягких таблеток

Healthy Origins, УбихинолHealthy Origins, Убихинол

Смотреть цену на iHerb

Фирма Healthy Origins производит Убихинол. Она основана в далёком 1996 году. Разрабатывает продукцию по собственным рецептам, следит за качеством поставляемого сырья. Фирменные компоненты в составе запатентованы. Продукция проходит международную сертификацию.

Выпускается Убихинол фирмой Healthy Origins в виде капсул коричневого цвета. Они упакованы в баночку из белого пластика с тёмной винтовой крышкой. Вещество является жирорастворимым, поэтому внутри капсул находится маслянистая жидкость. Употреблять БАД рекомендуется с приёмом пищи по 1 или 2 штуки в день.

Добавка №12: лецитин

лецитинлецитин

Универсальное средство для улучшения работы мозга и укрепления нервной системы. Составляющие вещества лецитина отвечают за координацию движений, творческую направленность деятельности, стимулируют формирование кратковременной памяти. Они оказывают воздействие на настроение, поведение, помогают снижать нервозность, тревожность, уменьшают стресс.

Постоянное употребление лецитина разжижает кровь, понижает артериальное давление, уменьшает тонус кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжение внутренних органов. При приёме с витамином В5 усиливается мозговая деятельность, ускоряется запоминание, увеличивается внимание, повышается работоспособность.

Основные полезные свойства биологической добавки:

  1. нормализует артериальное давление;
  2. помогает восстановлению памяти при болезни Альцгеймера;
  3. увеличивает работоспособность;
  4. улучшает кровоснабжение головного мозга;
  5. улучшает обменные процессы;
  6. является профилактикой атеросклероза;
  7. выводит никотин;
  8. способствует формирование мозговых оболочек и нервной системы ребёнка в утробе матери;
  9. помогает справиться с бессонницей.

Препарат хорошо переносится, легко усваивается. Противопоказано принимать Лецитин при индивидуальной непереносимости организма.

Now Foods, Лецитин из подсолнечника, 1200 мг, 200 желатиновых капсул

Now Foods, Лецитин из подсолнечникаNow Foods, Лецитин из подсолнечника

Смотреть цену на iHerb

Известная компания по производству пищевых добавок Now Foods выпускает Лецитин в капсулах. Желатиновая оболочка имеет тёмный оттенок. Капсулы приятно пахнут, по размеру большие (1200 мг), но при достаточном количестве воды, хорошо проглатываются. Упакованы по 200 штук в фирменную баночку из белого пластика с наклейкой – описанием на английском языке.

Рекомендованная схема приёма пищевой добавки – 2 капсулы в день, если другой режим употребления не порекомендует врач. При заболевании печени консультация с врачом обязательна. В составе имеется оливковое масло высокого качества, так как действующее вещество является жирорастворимым.

Fearn Natural Food, Гранулы лецитина, 16 унций (454 г)

Fearn Natural Food, Гранулы лецитинаFearn Natural Food, Гранулы лецитина

Смотреть цену на iHerb

Многие биологические добавки производит американская компания Fearn Natural Food, которая более 70 лет занимается выпуском товаров для поддержания здоровья. Её продукция проходит строгий контроль качества на всех этапах производства и отгрузки.

Лецитин под брендом Fearn Natural Food производится в мелких гранулах золотистого цвета с приятным ароматом и вкусом кедровых орехов. Их нужно принимать по рекомендации доктора в зависимости от потребности организма. Например, для улучшения умственных способностей взрослым рекомендуется по большой ложке лецитина, а детям по маленькой. Гранулы можно смешивать с пищей.

Выводы

Для улучшения деятельности головного мозга и сосудов нужно принимать БАДы. Они обеспечат организм полезными веществами. Их можно получать из пищи, но содержание в продуктах ценных веществ такое маленькое, ещё больше снижается при обработке. Восполнить дефицит помогают только биодобавки. При их правильном употреблении будет происходить улучшение памяти, внимания и других познавательных способностей.

Добавить комментарий

Подписывайтесь на наш канал YouTube!
Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Распаковка и обзор посылки с iHerb #44. Опыт доставки почтой России. - ВидеоРаспаковка и обзор посылки с iHerb #44. Опыт доставки почтой России. - Видео

Препараты для памяти и внимания у взрослых

Снижение внимания и памяти — это не всегда опасный симптом. При повышенной нагрузке на нервную систему, в трудные периоды на работе или в связи с общей усталостью способность запоминать простые нюансы и концентрироваться на определенных задачах ухудшается. В такие моменты помогут препараты для улучшения памяти и концентрации внимания у взрослых.

Эти лекарства имеют разный механизм действия и влияют на различные процессы в организме. Некоторые из них улучшают мозговое кровообращение, остальные поставляют необходимые витамины и минералы, которые затем используются для получения энергии.

Что нужно для улучшения внимания и памяти

с помощью чего улучшить память и внимание

Снижение умственной активности, ухудшение памяти, неспособность долго концентрироваться на задаче — это симптомы общего переутомления или нехватки питательных веществ. Головной мозг человека работает только в условиях достаточного кровоснабжения. При появлении первых признаков снижения концентрации внимания понадобится прием нескольких групп препаратов:

  • ноотропных веществ, которые улучшают кровообращение мозга;
  • витаминных комплексов;
  • общетонизирующих средств.
с помощью чего улучшить память и внимание

Стоит понимать, что с возрастом в организме человека происходят изменения, связанные со снижением интеллекта. Подобные симптомы также проявляются при нервном напряжении и в стрессовых ситуациях. В процессе обучения у взрослого человека также возникают моменты, когда нервной системе требуется дополнительный запас элементов для поддержки ее работы.

Препараты общетонизирующего действия для памяти

Прежде чем пройти полное обследование и определить, какие препараты для улучшения памяти порекомендует врач, можно пропить курс лекарств для повышения общего тонуса организма. В своем составе они содержат аминокислоты и другие вещества, которые усваиваются клетками и используются для получения энергии. Эти медикаменты можно приобрести без рецепта и принимать по инструкции.

Глицин

препараты для улучшения памяти

Глицин — это заменимая аминокислота. Ее рекомендуют при общем ухудшении самочувствия, нарушениях сна, снижении памяти и внимания, а также при алкоголизме и в период отказа от алкоголя. Вещество оказывает ряд положительных эффектов:

  • снижает нервную возбудимость, обладает успокаивающим действием;
  • улучшает обмен веществ в головном мозге;
  • рекомендован при мышечных дистрофиях.

Глицин — это таблетки для рассасывания, которые кладут под язык. Средняя норма для взрослого составляет 2—4 таблетки в сутки.

Танакан

Танакан для памяти

Танакан — это препарат с добавлением экстракта гинкго билоба. Действующее вещество усиливает память, нормализует сон, помогает в периоды эмоционального перенапряжения. Средство назначают в том числе для лечения деменции, а также при появлении звона в ушах. Лекарство выпускается в форме концентрированного раствора. 1 мл необходимо разбавить в половине стакана воды и выпивать трижды в день во время еды.

Билобил

Билобил рекомендован для улучшения памяти студентам

Билобил — это еще одно лекарственное средство с гинкго билоба. Его выпускают в форме капсул для внутреннего применения. Курс терапии продолжается не менее 3-х месяцев, в течение этого времени необходимо принимать по 3 капсулы в сутки во время еды.

Интеллан

Интелан

Интеллан — это комплексное лекарство на основе натуральных экстрактов растений. Он содержит вещества, каждое из которых влияет на определенные процессы в организме, а их сочетание вызывает улучшение памяти:

  • гинкго билоба — улучшает состав крови и оказывает профилактику тромбоза;
  • центела азиатская — содержит окись азота, который улучшает мозговое кровообращение и защищает клетки от свободных радикалов;
  • кориандр — снижает уровень сахара в крови, укрепляет сосуды и помогает при судорогах;
  • амомум шилоподобный — общетонизирующее, противовоспалительное и обезболивающее вещесво;
  • эмблика лекарственная — содержит витамин С, укрепляет сердце и сосуды, оказывает антибактериальное действие.

Взрослым полезно принимать по 2 капсулы в день, утром и вечером. Курс продолжается минимум 3 месяца. При длительном приеме необходимо сделать перерыв в 3 недели, а затем продолжить терапию.

Память форте

Память форте — это сочетание аминокислот и растительных экстрактов (гинкго билоба, листья готу колы, корень женьшеня, глутамин, тирозин, метионин). Они в комплексе улучшают деятельность головного мозга, что положительно сказывается на свойствах памяти. Препарат производят в форме капсул. В день необходимо выпивать по 2 капсулы, курс терапии составляет не менее 1 месяца.

Витаминные комплексы

В продаже можно найти различные витамины для памяти и внимания. Они улучшают обменные процессы в нервной системе, стимулируют кровообращение и оказывают общее тонизирующее действие.

Поскольку многие проблемы со здоровьем, в том числе с памятью, связаны с дефицитом витаминов, их рекомендуется периодически принимать для профилактики.

Витрум мемори

Витрум мемори

Витрум мемори — это комбинированный препарат, в составе которого присутствуют растительные экстракты и витамины. Основное действующее вещество — гинкго билоба, также здесь содержатся витамины группы В (В1, В2, В6) и витамин С. Механизм его действия заключается в следующих эффектах:

  • нормализация мозгового кровообращения;
  • улучшение состава крови и профилактика образования тромбов;
  • защищает клетки от воздействия свободных радикалов.

Средство производится в форме капсул. В день достаточно принимать по 1 капсуле, а длительность курса составляет от 6 недель до 2 месяцев.

Ундевит

Ундевит

Ундевит — это общеукрепляющий витаминный препарат. В его составе находятся витамины А, В1, В2, В6, В12, Е, РР, С и другие витамины. Средство рекомендуется принимать в периоды сезонных иммунодефицитов, в стрессовых ситуациях, а также при повышенной нагрузке.

Для профилактики достаточно выпивать по 1 таблетке 1—2 раза в день. В составе комплексной терапии заболеваний мозга дозировку повышают до 2 таблеток трижды в сутки. Курс лечения длится 20—30 дней, его можно повторить через 1—3 месяца.

Ноотропы

Ноотропы — это отдельная фармакологическая группа. Они разработаны для улучшения обмена веществ в головном мозге и нормализации кровообращения. Эти средства выпускают в форме таблеток, капсул, уколов, инъекций.

Несмотря на отличия в составе, механизм действия этих средств схожий. Большинство из них можно приобрести только по рецепту.

Пирацетам

Пирацетам — это одно их наиболее распространенных лекарственных средств группы ноотропов. Его назначают при серьезных патологиях работы головного мозга, в период восстановления после черепно-мозговых травм и при появлении симптомов патологии церебрального кровообращения. Они проявляются не только улучшением памяти, но и проблемами с речью и координацией движений, бессонницей и другими опасными признаками. Аналог Пирацетама — препарат Ноотропил.

Средство выпускается как в форме таблеток, так и в виде растворов для внутривенного введения. Профилактическая доза для взрослых составляет 150 мг/кг в сутки, ее необходимо разделить на 2—4 приема. Курс лечения длится 2 месяца.

Церебролизин

Церебролизин

Основное действующее вещество препарата Церебролизин — это гидролизат головного мозга животных. При попадании в организм он стимулирует обменные процессы в нервной системе, оказывает протекторное действие на клеточном уровне. Средство показано при психиатрических отклонениях, черепно-мозговых травмах, а также в период реабилитации после операций на головном мозге.

Препарат выпускается в ампулах. В профилактических целях его назначают по 60 мг в сутки на протяжение 1,5—3 месяцев.

Фенотропил

Фенотропил

Фенотропил — это препарат группы ноотропов, который выпускается в таблетках и может использоваться в том числе с целью профилактики. Его действующие вещества ускоряют обмен веществ в головном мозге и оказывают защитный эффект. В условиях ишемии (недостаточного кровоснабжения) он стимулирует утилизацию глюкозы, необходимой для работы мозга.

Разовая доза препарата составляет 100—250 мг, максимальная суточная доза — 750 мг. Курс лечения длится от 2 недель до 3 месяцев, количество препарата рекомендуется разделить на 2 приема.

Энцефабол

Энцефабол

Таблетки Энцфабол содержат пиритинол в качестве основного действующего вещества. Он повышает усвоение глюкозы нервной тканью, благодаря чему отмечается улучшение передачи нервных импульсов. Рекомендуется принимать по 2 таблетки 3 раза в сутки. Лечение длительное, курс должен продолжаться не менее 2 месяцев.

Кавинтон

Кавинтон

Препарат Кавинтон рекомендуется для лечения цереброваскулярной патологии разного происхождения. Он эффективен после черепно-мозговых травм, в период реабилитации после инсульта или перенесенных операций на головном мозге. Также его назначают в составе комплексной терапии церебрального атеросклероза, посттравматической и других формах энцефалопатии.

Препарат выпускается в форме концентрата для приготовления инфузионных растворов. В день рекомендуется вводить по 50 мг в 500 мл жидкости, при первом введении можно уменьшить дозировку до 20 мг.

Пикамилон

Пикамилон

При длительном приеме таблетки Пикамилон способны улучшить мозговую деятельность, восстановить память и внимание. Кроме того, их назначают в составе комплексной терапии мигрени, инфекционных патологий головного мозга и черепно-мозговых травм. Также препарат можно использовать для общего укрепления организма в условиях повышенных физических или умственных нагрузок.

Для восстановления памяти рекомендуется принимать по 60—80 мг средства в течение 4—6 недель. При более серьезных патологиях, которые сопровождаются ишемией головного мозга, дозировку можно повышать до 150 мг в сутки.

Диваза

Диваза

Таблетки Диваза разработаны для улучшения работы нервной системы. Их действующие вещества обладают выраженным нейропротекторным действием, укрепляют нейронные связи между полушариями мозга. Также они оказывают положительное влияние на нейронную пластичность, что повышает устойчивость нервных клеток к явлениям интоксикации.

Препарат принимают в количестве 1—2 таблетки трижды в день. В их составе содержится лактоза, поэтому они противопоказаны при различных нарушениях ее усвоения.

Аминалон

Средство Аминалон — это порошок для разведения в воде и приема внутрь. Он содержит ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту), которая участвует в процессах нервной деятельности. При попадании этого компонента в организм улучшается усвоение глюкозы, нормализуются кровообращение и тканевое дыхание. Препарат рекомендуется при следующих показаниях:

  • нарушениях памяти, речи, координации движений;
  • церебральном атеросклерозе;
  • гипертонической болезни;
  • для профилактики укачивания.

Курс лечения начинают с приема 0,5 г препарата дважды в день, затем дозировку можно увеличить в 2 раза. Его длительность определяется индивидуально и может составлять от 2 недель до 4 месяцев.

Фезам

Фезам

Капсулы Фезам — это комбинация пирацетама и циннаризина. Оба действующих вещества относятся к группе ноотропов и дополняют действие друг друга. Препарат показан для улучшения памяти и внимания, а также при интоксикациях.

Суточная норма для взрослых — по 1 капсуле дважды в сутки на протяжение 6—8 недель.

Фенибут

Фенибут

Фенибут — это ноотропный препарат, действие которого заключается в улучшении прохождения нервных импульсов в центральную нервную систему. Также он влияет на кровоснабжение головного мозга и процессы утилизации глюкозы. Средство назначают в дозе 250—500 мг в сутки, курс лечения может продолжаться до 2-х месяцев. Препарат с аналогичным составом и механизмом действия — Ноофен.

Ухудшение памяти может быть как симптомом опасных заболеваний, так и признаком переутомления или дефицита витаминов. При появлении первых тревожных симптомов стоит пройти обследование и определить функциональное состояние головного мозга.

Если анализы не определили явных отклонений от нормы, стоит пропить курс витаминов, организовать полноценный отдых и по возможности избегать стрессов.

Для нормализации церебрального кровообращения назначают препараты группы ноотропов. Большинство из них имеют противопоказания, отпускаются по рецепту и не рекомендованы для самолечения.

список лучших ноотропных препаратов с доказанной эффективностью

Ноотропы (стимуляторы мозга)

Ноотропы для взрослых и детей – это такие медикаменты, которые оказывают стимулирующее действие на обучение. Они укрепляют память и умственную деятельность. Такие средства повышают резистентность головного мозга к травмам, гипоксии, интоксикации. Эта группа оказывает такие действия, как седативное, антидискинетическое, вазовегетативное, мнемотропный и другие.

Назначают такие препараты только специалисты при понижении работоспособности, нарушениях сна, головокружениях, алкоголизме и других состояниях. Рассмотрим механизм действия средств и список лучших ноотропов.

Ноотропные средства: что это такое

Ноотропные препараты нового поколения – это лекарственные средства, улучшающие мозговое кровообращение, умение к усваиванию, стимулирующие умственную активность. они делают головной мозг более стойким к кислородному голоданию и влиянию токсических веществ.

Ряд веществ, относящихся к ноотропным средствам, обладает широким спектром действия. Новейшие лекарства помогают пациентам пережить психоэмоциональное перенапряжение, приводят в норму функционирование нервной системы. При приеме этой группы средств важную роль играет питание. Ноотропы увеличивают стойкость мозга к разным неблагоприятным воздействиям.

Принцип действия ноотропов

Натуральные ноотропы могут запускать процедуру синтеза рибонуклеиновой кислоты и белковых соединений в ЦНС. Лекарство на клеточном уровне понижает появление свободных радикалов. Основным является такое действие, как антиокислительное. Основными эффектами препаратов выступают:

  • успокаивающий;
  • психостимулирующий;
  • антидепрессивный;
  • противоэпилептический;
  • адаптогенный;
  • мнемотропный;
  • вазовегетативный;
  • антипаркинсонический;
  • ноотропный;
  • повышение ясности сознания и другие.

Ноотропы нового последнего поколения не вызывают у пациентов психомоторного возбуждения и зависимости. В основе их действия лежат следующие процессы:

  • запуск энергетических процессов в нейронах;
  • совершенствование процедур переработки полисахаридов;
  • понижение нужды нервных клеток в кислороде;
  • подавление возникновения в клетках свободных радикалов;
  • запуск пластических процессов в ЦНС.

Новые эффективные ноотропы запускают аденилатциклазу, увеличивая его концентрацию в нервных клетках. Благодаря всем эффектам у человека укрепляется память, мыслительные процессы, внимание, повышается способность к обучению.

Ноотропы при ВСД назначаются для улучшения обменных процессов нервной ткани и кровоснабжения. Но курсы ноотропов выступают лишь частью комплексной терапии.

Ноотропы и вредный алкоголь несовместимы при терапии. Распитие спиртных напитков оказывает негативное воздействие на организм. Алкоголь поражает клетки нервной системы. Стимуляторы же употребляют для приведения в естественный ритм функционирования мозга.

При алкоголизме терапевтического эффекта поэтому не будет.  Лекарство налаживает кровоток в мозге, по этой причине спиртное оперативно просачивается в ткани и клетки нервной системы. Итогом является более сильный разрушающий эффект алкоголя.

Показания и противопоказания

Современные эффективные ноотропные препараты прописываются при таких проблемах и автологических состояниях:

  • сведении к нулю физических нагрузок и умственных способностей;
  • трудностях с сосредоточением и памятью;
  • ишемическом инсульте;
  • осложнениях изменений церебрального кровотока;
  • заикании;
  • старческом слабоумии;
  • нейроинфекции;
  • энурезе;
  • последствиях ЧМТ.

Важно! Лекарства могут употребляться при излечении таких офтальмологических болезней, как патологии сетчатки сосудистого генеза, открытоугольная глаукома, диабетическая ретинопатия.

Детские врачи прописывают ноотропы нового последнего поколения при таких недугах:

  • задержка развития речи;
  • изменения в психическом развития ребенка;
  • поражение ЦНС;
  • умственная отсталость разной степени проявления.

Ноотропы для детей показаны в случае диагностирования синдрома дефицита внимания.

Ноотропное средство не может быть назначено пациентам, у которых выявлены:

  • сверхчувствительность к компонентам в составе;
  • геморрагический инсульт;
  • проявляющееся понижение активности почек;
  • вынашивание малыша и период лактации;
  • хорея Геттингтона.

Побочные эффекты

Обычно прием препарата хорошо переносится пациентами, но в отдельных случаях могут возникать такие сторонние реакции:

  • аллергические реакции;
  • нарушение ночного сна;
  • непостоянность артериального давления;
  • чрезмерная нервозность;
  • сонливость днем;
  • диспепсические патологии.

У людей старшей возрастной категории могут стать более выраженными проявления коронарной недостаточности. Если принимать ноотропы при сильной эпилепсии, то приступы могут участиться.

ТОП-9 лучших ноотропов для взрослых и детей: список препаратов

Рассмотрим лучшие ноотропные препараты, которые можно принимать как взрослым, так и детям. Лучшие ноотропы способны улучшать работу мозга, память человека, концентрацию внимания. После приема налаживается сон и общее состояние пациента.

Такие средства могут быть выпущены в форме таблеток, сиропа, капель в нос. Растворы для внутримышечного введения. Капли закапываются в каждый носовой ход продолжительный период времени.

Многих интересует вопрос, какие препараты вредны, а какие самые эффективные и полезны для ума. Рейтинг эффективности составлен согласно отзывам пациентов.

Глицин

Глицин используется для улучшения памяти и работы мозга. Глицин обладает многими важными функциями в организме, в первую очередь, в нервной системе. Препарат защищает от низкой умственной работоспособности, гипертонии, агрессивности, конфликтности, психоэмоционального напряжения, плохого сна, плохого настроения. Показан при комплексном излечении черепно-мозговых травм, инсульта, отравлении алкоголем.

Глицин

Производится препарат в форме таблеток. Их следует рассасывать, держать под языком. Таблетки обладают сладким вкусом, поэтому хорошо переносятся детьми. Глицин прописывают при таких патологиях:

  • энцефалопатия;
  • черепно-мозговые травмы;
  • девиантное поведение у ребенка;
  • ишемический инсульт;
  • длительный стресс;
  • неврозы и неврозоподобные состояния;
  • малая умственная работоспособность.

С доказанной эффективностью препарат назначается при вегетососудистой дистонии. Но при дистонии потребуется консультация врача.

У препарата практически нет запретов к применению. Они разрешены к приему грудничкам, женщинам в период кормления и беременности. Нельзя использовать средство только в случае личной непереносимости компонент в составе.

После приема пациенты отметили такие преимущества:

  • дешевизна;
  • нет противопоказаний;
  • природные компоненты в составе;
  • обладает малым количеством сторонних реакций.

Минусом выступает слабая эффективность от применения.

Фенибут

Фенибут играет важную роль в активности головного мозга. Прием препарата приводит в норму метаболизм нервных тканей. Это означает, что укрепляется кортико-субкортиальные связи, что увеличивает результативность взаимодействия между разными отделами коры головного мозга.

Фенибут приводит в норму кровообращение мозга, полезен для памяти и внимания. Прием препарата содействует улучшению ночного сна, оказывает антиокислительное действие, стимулирует активность психических процессов, повышает эмоциональную устойчивость нервной системы. Средство можно применять в педиатрии и для пожилых людей.

Фенибут

Показаниями к применению служат:

  • депрессии и хронический стресс;
  • понижение умственной работоспособности;
  • изменения кровоснабжения головного мозга;
  • вестибулярные расстройства;
  • энурез;
  • для развития речи;
  • чрезмерная утомляемость;
  • понижение концентрации внимания;
  • коррекция поведения у детей;
  • неврозы;
  • профилактика укачиваний.

Препарат запрещается давать детям до 8 лет. Также не следует использовать в случае тяжелых нарушениях функций почек и печенки.

После приема препарата отмечены такие плюсы:

  • нормализует сон;
  • помогает при депрессии;
  • дешевизна.

Минусом служит то, что отпускается при наличии рецепта.

Цены на Фенибут таб. 250мг №20

Тенотен

Тенотен – это лучшее лекарственное средство, характеризующееся противотревожным и антидепрессивным свойством. Это значит, что он содействует укреплению центральной нервной системы. Полезен для памяти и нормальной работы головного мозга. Не оказывает успокаивающее действие.

Тенотен

Средство показано для использования в педиатрии для детей с:

  • умеренно выраженными функциональными поражениями ЦНС;
  • тревожностью и беспокойством;
  • чрезмерной раздражительностью;
  • понижением памяти;
  • хроническим стрессом.

Ребенок хорошо переносит средство.

Противопоказаниями выступают:

  • личная непереносимость;
  • лактозная недостаточность;
  • беременность и кормление грудью;
  • детям до 3 лет.

Тенотен взрослый не назначается детям младше 18.

Доказана польза препарата и отмечены такие плюсы:

  • возможность давать детям;
  • мягко воздействует на нервную систему;
  • абсолютная совместимость с любыми другими препаратами;
  • не оказывает прямого воздействия на мозг;
  • характеризуется хорошей эффективностью.

Минусом является то, что при сильных нервных расстройствах не оказывает воздействия.

Цены на Тенотен таблетки для рассасывания 40 шт.

Цены на Тенотен таблетки для рассасывания 20 шт.

Пирацетам

Пирацетам входит топ список лучших препаратов. Активный компонент полезен для мозга, так как улучшает его кровоснабжение. Препарат относится к ноотропам и содействует улучшению когнитивных функций. Оказывает действие на ЦНС. Средство не вызывает сосудорасширяющего действия. Его прием содействует улучшению микроциркуляции.

Пирацетам

Препарат назначается при:

  • лечении расстройств памяти;
  • интеллектуальных нарушениях при отсутствии диагноза деменции;
  • сильном психоорганическом синдроме, сопровождающимся головокружениями.

Средство запрещается использовать при:

  • непереносимости компонента;
  • терминальной стадии почечной недостаточности;
  • геморрагическом инсульте;
  • хорее Хантингтона.

Плюсом является четкая работа мозга после приема.

Минус – при больших дозировках наблюдается перепад физиологического состояния от сонливости к перевозбужденности.

Цены на Пирацетам капсулы 400 мг 60 шт.

Цены на Пирацетам таблетки 800 мг 30 шт.

Цены на Пирацетам таблетки 200 мг 60 шт.

Цены на Пирацетам таблетки 400 мг 60 шт.

Фенотропил

Фенотропил – это одно из наилучших средств, которое характеризуется выраженным антиамнестическим воздействием. Прием этого препарата оказывает воздействие на интегративную деятельность головного мозга. Улучшается концентрация внимания и память человека. Оказывает положительное действие на обменные процессы и кровообращение головного мозга.

Фенотропил

Препарат показано принимать при:

  • болезнях ЦНС различной природы;
  • невротических состояниях, которые сопутствуются вялостью;
  • депрессивных состояниях легкой и средней степени тяжести;
  • психоорганических синдромах;
  • судорожных состояниях;
  • для профилактики алкоголизма.

Препарат запрещается принимать в случае личной непереносимости состава. Опасно употреблять при острых психотических состояниях, атеросклерозе.

К плюсам относят:

  • усиливает целенаправленность и активность организма;
  • повышает умственную активность и улучшает работу мозга.

К минусам относят:

  • дороговизну препарата;
  • препарат имеет накапливающее действие;
  • наличие сторонних реакций.

Цены на Фенотропил таблетки 100 мг 10 шт.

Цены на Фенотропил таблетки 100 мг 30 шт.

Цены на Фенотропил таблетки 50 мг 10 шт.

Цены на Фенотропил таблетки 50 мг 30 шт.

Пантогам

Пантогам характеризуется ноотропным и противосудорожным воздействием. Сочетает в себе мягкое седативное воздействие с мягким стимулирующим эффектом. Налаживает обменные процессы при алкогольной интоксикации. Активирует умственную и физическую работоспособность, понижает моторную возбудимость. Способен повышать стойкость мозга к гипоксии.

Взрослым прописывается препарат в таблетированном виде. Детям назначают сироп. Количество капель зависит от заболевания пациента.

Пантогама

Назначается в таких случаях:

  • когнитивные нарушения при невротических расстройствах;
  • шизофрения, которая сопутствуется церебральной органической недостаточностью;
  • понижение умственной работоспособности;
  • детям при умственной отсталости;
  • эпилепсия с замедлением психических процессов.

Средство нельзя употреблять при непереносимости компонента, при острых заболеваниях почек, беременности и кормлении грудью.

К плюсам относятся:

  • оказывает мягкое действие;
  • практически не имеет сторонних реакций.

Минусом считается то, что гасит нервную систему.

Цены на Пантогам таблетки 250 мг 50 шт.

Цены на Пантогам актив капсулы 300 мг 60 шт.

Цены на Пантогам сироп 100 мл

Цены на Пантогам таблетки 500 мг 50 шт.

Цены на Пантогам актив капсулы 200 мг 60 шт.

Цены на Пантогам актив капсулы 300 мг 30 шт.

Цены на Пантогам таблетки 500 мг 50 шт.

Кортексин

Кортексин – это полипептидный медикамент, который имеет в себе необходимый хорошо подобранный состав полипептидов. Характеризуется тканеспецифическим воздействием на кору головного мозга. Кортексин приводит в норму обучаемость больных, усиливает когнитивные умения. Налаживает функции ЦНС после перенесенных стрессов и биоэлектрическую активность клеток мозга. Самый лучший препарат для студентов.

Кортексин

Назначениями служат:

  • комплексная терапия черепно-мозговых травм;
  • эпилепсия;
  • задержанное речевое развитие у детей;
  • понижение способностей к обучению;
  • энцефалопатия;
  • нарушения оборота крови мозга.

Медикамент нельзя употреблять при непереносимости компонента, беременности и кормлении грудью.

К плюсам средства относят:

  • отсутствие сторонних реакций;
  • низкая токсичность средства.

Минусом является высокая цена.

Цены на Кортексин лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного

Цены на Кортексин детский лиофилизат для приготовления раствора для

Пикамилон

Пикамилон характеризуется мощными антиокислительным, антиагрегантным, психостимулирующим и транквилизирующим действием. После употребления лекарственного препарата отмечается улучшение функционального состояния головного мозга. Это происходит за счет приведения в норму обменных процессов и воздействия на церебральное кровообращение.

Пикамилон

Человек употребляет при:

  • недугах капилляров головного мозга;
  • хронической недостаточности мозгового оборота крови;
  • после черепно-мозговых травм;
  • для избавления от болей в голове и головокружений.

Нельзя употреблять при личной непереносимости, острых и хронических болезнях почек, хронической почечной недостаточности.

Плюсами выступают:

  • успокаивает ЦНС;
  • регулирует умственные способности;
  • дешевизна.

Пациенты отметили, что после приема начала чаще проявляться головная боль.

Цены на Пикамилон таблетки 50 мг 30 шт.

Цены на Пикамилон таблетки 20 мг 30 шт.

Цены на Пикамилон ампулы 10% 2 мл 10 шт.

Цены на Пикамилон таблетки 20 мг 100 шт.

Цены на Пикамилон таблетки 20 мг 1260 шт.

Цены на Пикамилон таблетки 20 мг 15600 шт.

Цены на Пикамилон таблетки 20 мг 31200 шт.

Ноотропил

Ноотропил – это нейрометаболический стимулятор. Оказывает благотворное воздействие на кору головного мозга. После приема улучшаются обменные процессы и оборот крови. Увеличивается микроциркуляция головного мозга. Характеризуется защитным действием при гипоксии и интоксикации.

Ноотропил

Показаниями к употреблению служат:

  • симптоматическое излечение психоорганического синдрома;
  • излечение кортикальной миоклонии.

В педиатрии при помощи медикамнта лечат дизлексию.

Ноотропил противопоказано применять при:

  • чрезмерной чувствительности к компонентам в составе;
  • вынашивании плода и кормлении грудью;
  • терминальной стадии почечной недостаточности;
  • внезапном изменении оборота крови головного мозга.

К плюсам относят:

  • допустимость приема различными способами;
  • эффективность.

Минусом выступает дороговизна медикамента и его постепенное накопление в организме.

Цены на Ноотропил таблетки 800 мг 30 шт.

Цены на Ноотропил таблетки 1200 мг 20 шт.

Цены на Ноотропил раствор для приема внутрь 200 мг/мл

Цены на Ноотропил капсулы 400 мг 60 шт.

Препараты для повышения работоспособности — CMT Научный подход

file

Для поддержания работоспособности и ускорения процессов восстановления после больших нагрузок, при остром и хроническом утомлении, переутомлении, болезненном состоянии в современном спорте применяются различные фармакологические средства.

Особое внимание уделяется фармакологическим препаратам растительного происхождения. В каждом конкретном случае врач решают вопрос об использовании тех или иных восстанавливающих средств.

Специфические вещества с противогипоксическими свойствами должны удовлетворять трем основным требованиям:

  1. Повышать резистентность организма к острой гипоксии, в том числе предельной;
  2. Не изменять существенно деятельность ЦНС,
    сердечнососудистой и других систем;
  3. Не снижать физическую и умственную работоспособность организма при обычном обеспечении его кислородом и способствовать ее сохранению в условиях гипоксии.

Этим требованиям отвечают многие вещества: цитохром-с, глютаминовая, аскорбиновая, аспарагиновая, фолиевая, пантотеновая кислоты, гутимин и др. Эти препараты оказывают положительное действие на организм при развитии кислородной недостаточности. Под их влиянием улучшается общее самочувствие, снижается интенсивность симптомов гипоксии, повышается физическая работоспособность.

Бемитил — способствует ускорению восстановления и повышению работоспособности. Применяется по 0,25 г в течение 2-3 недель или по 0,5 г в течение 10 дней.

Глютаминовая кислота (глютамат натрия) — стимулирует окислительные процессы. Принимают по 1-2
таблетки после тренировок или соревнований.

Гутимин — увеличивает интенсивность гликолиза, экономит расходование во время физических нагрузок гликогена, ограничивает накопление избыточного лактата. Принимают по 1-2 таблетки после тренировок, по 2-3 таблетки за 1-1,5 ч до соревнований.

Цитамак (цитохром-с) — переносчик электронов, действует при гипоксии. Вводят внутримышечно по 1 ампуле после тренировок как средство восстановления, особенно при высоком лактате, а также перед стартом в видах спорта циклического характера. Нередко дает аллергическую реакцию!

Препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы.

Цернилтон — содержит микроэлементы и витамины, обладает общеукрепляющим эффектом, повышает
устойчивость организма к инфекциям и воспалениям. Показания: частые рецидивы простудных заболеваний,
воспалительные процессы (бронхиты, простатиты, уретриты, и др.). Применяется как профилактическое средство, а также при смене временного пояса. Доза: по 2-4 таблетки в день.

Пикамилон — представляет собой производное никотиновой и у-аминомасляной кислот. Снимает психоэмоциональную возбудимость, чувство усталости, повышает уверенность в себе, улучшает настроение, создает впечатление «ясной головы», вызывает желание тренироваться, обладает антистрессорным действием, купирует предстартовый стресс, ускоряет процессы восстановления, улучшает сон. Доза: по 1-2 таблетки 2 раза в день.

Аспаркам — содержит калий аспарагинат. магний аспарагинат. Устраняет электролитный дисбаланс в
организме, способствует проникновению ионов калия и магния во внутриклеточное пространство, обладает
противоарит-мическим свойством, понижая возбудимость миокарда. Применяется для профилактики
переутомления (перенапряжения), при сгонке веса, при тренировке в жарком климате. Доза: по 1-2
таблетки 3 раза в день.

Янтарная кислота — улучшает обменные процессы. Доза: по 1-2 таблетки после тренировочного занятия.

Сафинор — применяется в период интенсивных нагрузок, при утомлении, изменениях в ЭКГ. Доза: по 1
таблетке 3 раза в день (курс 10-15 дней).

Карнитин хлорид — анаболическое средство негормональной природы. Способствует улучшению аппетита, увеличению массы тела, нормализации основного обмена. Показания: заболевания и состояния,
сопровождающиеся понижением аппетита, уменьшением массы тела, физическое истощение, травматическая
энцефалопатия. Доза: 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день.

Кобамамид — является природной коферментной формой витамина Bia, определяющей его активность в
различных метаболических процессах; необходим для многих ферментных реакций, обеспечивающих
жизнедеятельность организма, играет большую роль в усвоении и биосинтезе белка, обмене аминокислот,
углеводов и ли-пидов, а также целом ряде других процессов.

Показания: анемия, заболевания периферической нервной системы, астенические состояния и др. Доза: по 1 таблетке 3-4 раза в день. Часто кобамамид применяют вместе с карнитином, запивая кипяченой водой с холосасом (или раствором
шиповника с витамином С).

Бенфотиамин — по фармакологическим свойствам близок к тиамину и кокарбоксилазе. Показания: гиповитаминоз группы В, астеноневротический синдром, вегетососудистая дистония, заболевания печени, изменения на ЭКГ (нарушение реполяризации и др.). Доза: по 1 таблетке 3 раза в день после еды.

Фосфаден — применяется при перенапряжении сердца. Доза: до 100 мг в сутки в течение 7-10 дней в сочетании с рибоксином. При передозировке нередко возникает «забитость» мышц. В этом случае надо уменьшить дозу, сделать гипертермическую ванну и массаж на ночь.

Компламин — усиливает кровоток в капиллярах, в результате чего улучшается снабжение тканей
кислородом; ускоряет окислительные процессы в тканях. Показания: травматические повреждения мозга (сотрясение, ушибы), мигрени, «забитость» мышц, аноксии тканей. Доза: 1 драже 2-3 раза в день.

Пантокрин — жидкий спиртовой экстракт из пантов марала, изюбра и пятнистого оленя. Применяется в качестве тонизирующего средства при переутомлении, неврастении, астенических состояниях, слабости сердечной мышцы, гипотонии. Доза: по 30-40 капель до еды 2-3 раза в день или подкожно 1 мл в день (курс 10-12 дней). При повышенном АД пантокрин применять нельзя.

Рибоксин (инозие-ф) — принимает непосредственное участие в обмене глюкозы, активизирует энзимы пировиноградной кислоты, что обеспечивает нормальный процесс дыхания; усиливает эффект действия оротата калия, особенно при тренировке на выносливость. Показания: острое и хроническое перенапряжение сердца, возможность возникновения болевого печеночного синдрома, нарушение сердечного ритма, интенсивные тренировки и т. д. Доза: по 1 таблетке 4-6 раз в день, в зависимости от вида спорта и веса спортсмена (курс 10-20 дней).

Аденозинтрифосфорная кислота — образуется при реакциях окисления и в процессе гликолити-ческого расщепления углеводов. Особенно важное значение имеет для сократительной деятельности скелетных и сердечной мышц. Под влияниемАТФ усиливается коронарное и мозговое кровообращение. Доза: внутримышечно по 1 мл 1-процентного раствора ежедневно (курс 20 инъекций).

Калия оротат — оказывает антидистрофическое действие, поэтому может назначаться с профилактической целью при больших физических нагрузках. Показания: острое и хроническое перенапряжение сердца, болевой печеночный синдром, заболевания печени и желчных путей, нарушения сердечного ритма. Доза: 0,5 г 2-3 раза в день. При длительном применении отмечаются аллергические реакции.

Кокарбоксилаза — участвует в регулировании углеводного обмена, уменьшает ацидоз, нормализует ритм сердечных сокращений. Показания: перенапряжение миокарда после больших физических нагрузок, нарушения сердечного ритма, недостаточность коронарного кровообращения. Доза: внутримышечно по 0,05-0,1 г ежедневно (обычно вместе с АТФ), при перенапряжении сердца — 0,1-1 г. Курс — 10-15 дней.

Панангин — действие его основано на способности проводить ионы калия и магния внутриклеточно и тем самым устранять их дефицит. Применяется при нарушениях ритма сердца, синдроме перенапряжения миокарда. Доза: по 1 драже 2-3 раза в день (курс 10-15 дней).

Глютаминовая кислота — участвует в реакциях обмена (переаминирования), в окислительных процессах в клетках мозга, повышает устойчивость организма к гипоксии, оказывает благоприятное действие на восстановительные процессы при физических нагрузках, улучшает работу сердца. Показания: большие физические и психические нагрузки. Доза: по 1 таблетке 2-3 раза в день после еды (курс 10-15 дней).

Аминалон (гаммалон) — принимает участие в обменных процессах головного мозга. Показания:
перенесенные черепно-мозговые травмы, головные боли, бессонница, головокружение, связанные с повышенным АД. Доза: по 1-2 таблетки 3-4 раза в день. Курс при травмах 200—300 таблеток. С целью восстановления работоспособности доза уменьшается до 2-3 таблеток в день (курс 10-15 дней).

Кальция глицерофосфат — влияет на обмен веществ, усиливая аналобические процессы. Показания: интенсивные тренировочные нагрузки, перетренированность, восстановление после больших физических нагрузок, переутомление, истощение нервной системы. Доза: по 0,1-0,3 г 2-3 раза в день (часто в сочетании с препаратами железа).

Ферроплекс — включает аскорбиновую кислоту, сульфат железа. Показания: интенсивные тренировки, анемии и др. Доза: по 2 драже 3 раза в день после еды.

Липоцеребрин — содержит фосфорно-липидные вещества, извлеченные из мозговой ткани крупного рогатого скота. Применяется во время интенсивной тренировки и соревнований, при перетренировке, переутомлении, упадке сил, малокровии, гипотонии. Доза: по 1 таблетке 3 раза в день (курс 10-5 дней).

Фосфрен — применяется при переутомлении, малокровии, неврастении, во время тренировок в горах. Доза: по 1-2 таблетки 2 раза в день (курс 2 недели).

Фитин — содержит фосфор и смесь кальциевых и магниевых солей различных инозитфосфорных кислот, 36% органически связанной фосфорной кислоты. Применяется во время интенсивных тренировок и соревнований, при перетренировке, функциональных расстройствах нервной системы, сосудистой гипотонии.

Десять вещей, которые вы можете сделать для своего психического здоровья

Попробуйте эти советы, чтобы сохранить равновесие или восстановить равновесие. *

1. Оцените себя:

Относитесь к себе с добротой и уважением и избегайте самокритики. Найдите время для своих хобби и любимых проектов или расширьте кругозор. Ежедневно разгадывайте кроссворды, садите сад, берите уроки танцев, учитесь играть на музыкальном инструменте или свободно говорите на другом языке.

2. Берегите свое тело:

Забота о себе физически может улучшить ваше психическое здоровье.Обязательно:

  • Ешьте полноценную пищу
  • Избегайте сигарет — см. Помощь в отказе от табака
  • Пейте много воды
  • Упражнения, помогающие уменьшить депрессию и беспокойство, а также улучшить настроение
  • Высыпайтесь. Исследователи считают, что недостаток сна способствует высокому уровню депрессии у студентов колледжей. См. Сон.

3. Окружите себя хорошими людьми:

Люди с крепкими семейными или социальными связями обычно более здоровы, чем те, у кого нет поддержки.Стройте планы с поддерживающими членами семьи и друзьями или ищите занятия, где вы можете познакомиться с новыми людьми, например клуб, класс или группу поддержки.

4. Дайте себе:

Пожертвуйте свое время и энергию, чтобы помочь кому-то другому. Вы будете чувствовать себя хорошо, делая что-то осязаемое, чтобы помочь нуждающемуся — и это отличный способ познакомиться с новыми людьми. См. Идеи в разделе Развлечения и дешевые развлечения в Анн-Арборе.

5. Научитесь справляться со стрессом:

Как ни крути, стресс — это часть жизни.Практикуйте хорошие навыки преодоления стресса: попробуйте одноминутные стратегии стресса, займитесь тай-чи, займитесь спортом, прогуляйтесь на природе, поиграйте со своим питомцем или попробуйте вести дневник как средство для снятия стресса. Также не забывайте улыбаться и видеть юмор в жизни. Исследования показывают, что смех укрепляет вашу иммунную систему, облегчает боль, расслабляет тело и снижает стресс.

6. Успокойтесь:

Попробуйте медитацию, внимательность и / или молитву. Упражнения на расслабление и молитва могут улучшить ваше душевное состояние и взгляды на жизнь. Фактически, исследования показывают, что медитация может помочь вам успокоиться и усилить эффект от терапии.Чтобы подключиться, см. Духовные ресурсы о личном благополучии учащихся

7. Ставьте перед собой реалистичные цели:

Решите, чего вы хотите достичь в учебе, профессиональном и личном плане, и запишите шаги, необходимые для реализации ваших целей. Стремитесь высоко, но будьте реалистичны и не превышайте график. Вы будете наслаждаться огромным чувством выполненного долга и самоуважения по мере продвижения к своей цели. Велнес-коучинг, бесплатный для студентов UM, может помочь вам в достижении целей и не сбиться с пути.

8. Преодолей однообразие:

Хотя наш распорядок дня делает нас более эффективными и усиливает чувство защищенности и защищенности, небольшое изменение темпа может оживить утомительный график. Измените маршрут бега трусцой, спланируйте поездку, прогуляйтесь в другом парке, повесьте новые фотографии или попробуйте новый ресторан. См. «Омоложение 101» для получения дополнительных идей.

9. Избегайте употребления алкоголя и других наркотиков:

Сведите к минимуму употребление алкоголя и избегайте приема других наркотиков. Иногда люди употребляют алкоголь и другие наркотики для «самолечения», но на самом деле алкоголь и другие наркотики только усугубляют проблемы.Для получения дополнительной информации см. Алкоголь и другие наркотики.

10. Получите помощь, когда она вам понадобится:

Обращение за помощью — признак силы, а не слабости. И важно помнить, что лечение эффективно. Люди, получившие соответствующую помощь, могут вылечиться от психического заболевания и зависимости и вести полноценную жизнь, приносящую удовлетворение. См. Ресурсы для стресса и психического здоровья, чтобы узнать о ресурсах кампуса и сообщества.

* По материалам Национальной ассоциации психического здоровья / Национального совета по общественно-поведенческой медицине

.

Могут ли упражнения улучшить память? — Ааптив

Вы уже знаете, что упражнения помогают наращивать сильные мышцы, поддерживать здоровый вес и предотвращать болезни. Но исследования показывают, что тренировки также улучшают память, развивают навыки мышления и стимулируют рост клеток мозга с возрастом. Подойдет любая форма упражнений, особенно все, что связано с целенаправленным движением или требует изучения новых навыков. Физическая активность также способствует улучшению настроения, привычек сна и уровня стресса — все это может вызвать или привести к когнитивным нарушениям в более позднем возрасте.Вот что говорят эксперты о том, как упражнения могут улучшить память.

Беспокоитесь о том, чтобы вписать тренировку в свой и без того напряженный график? У Aaptiv занятия продолжаются 10 минут.

Сохраняет вашу способность думать, рассуждать и запоминать.

«Регулярные аэробные упражнения могут увеличить размер гиппокампа — части мозга, ответственной за обучение и вербальную память», — объясняет доктор Вернон Уильямс, спортивный невролог и директор Центра спортивной неврологии и медицины боли в Ортопедическая клиника Kerlan-Jobe в Лос-Анджелесе.«И эти льготы предназначены не только для пожилых людей. Короче говоря, упражнения могут изменить мозг к лучшему, и тем самым [они] могут помочь защитить мыслительные способности и память у любого человека ».

Доктор Ли Ноу, лицензированный врач-натуропат и писатель, говорит, что физическая активность создает повышенный спрос на энергию, которая питает ваш мозг. Тренировка имеет решающее значение, если вы хотите сохранить способность запоминать телефонный номер, абстрактно мыслить или планировать будущее мероприятие.«Физические упражнения — одно из тех средств, которые окончательно доказали, что они улучшают или, по крайней мере, поддерживают долгосрочное когнитивное здоровье и снижают риск деменции, такой как болезнь Альцгеймера», — говорит доктор Ноу.

Исследования подтверждают это. Исследование 2011 года показывает, что упражнения очень эффективны, помогая вашему мозгу сохранять долгосрочные воспоминания, а также запоминать людей, места и вещи. Согласно другим выводам, тренировки с аспектами баланса и координации напрямую влияют на структуру мозга в лучшую сторону. А регулярные силовые тренировки могут улучшить выполнение заданий.Согласно другому исследованию, упражнения через четыре часа после изучения чего-то нового помогли сохранить информацию.

Повышает умственную работоспособность.

«Я на собственном опыте убедился в невероятных преимуществах, которые дает даже малейшее количество упражнений по расписанию», — говорит доктор Уильямс. «Хотя лекарства могут играть важную роль в лечении боли и болезней, у них есть свои ограничения. Вообще говоря, любые упражнения, полезные для сердца, полезны и для мозга.Но некоторые упражнения, которые оказывают наибольшее влияние на оба аспекта, как правило, сосредоточены на координации, ритме и стратегии ».

В качестве одного из примеров он приводит танцы. Это поддерживает исследование 2013 года в Frontiers in Aging Science , в котором один час танцев в неделю в течение шести месяцев способствовал улучшению когнитивного благополучия пожилых участников. Другое исследование этого года в журнале Journal of Aging Research было сосредоточено на группе женщин, которые показали лучшие результаты по всем когнитивным тестам после шести месяцев тренировок на выносливость или силовых тренировок.В 2014 году исследование в педиатрии показало, что физическая активность улучшает здоровье и функции мозга более 200 детей школьного возраста. А в 2015 году исследователи журнала Journal of Science and Medicine in Sport обнаружили, что детям может быть полезна более интенсивная концентрация внимания, если уроки чередуются с 20-минутными занятиями аэробикой.

Почему это происходит? Потому что упражнения, вообще говоря, также увеличивают ваш мозг. Он может повышать уровень белка под названием BDNF, нейротрофического фактора мозга, который стимулирует создание новых клеток мозга.

Так чего же вы ждете? Повысьте свою умственную работоспособность сегодня с Aaptiv.

Он снижает риск развития таких заболеваний, как деменция или болезнь Альцгеймера.

По оценкам некоторых исследователей, к 2050 году более чем у 100 миллионов человек во всем мире будет диагностирована деменция, — говорит доктор Уильямс. Но он рассматривает пользу упражнений как пример надежды. Д-р Мортон Тавел, почетный профессор медицины медицинского факультета Индианского университета, согласен с этим.Он снова отмечает, сколько существует исследований, которые показывают, что упражнения могут снизить риск развития заболеваний с потерей памяти.

Доктор Тавель говорит, что в 2013 году клиника профилактической медицины изучила уровень физической подготовки в среднем у почти 20 000 взрослых, а также последующее развитие деменции в пожилом возрасте. У людей с высоким уровнем физической подготовки вероятность развития деменции на 36 процентов ниже. «Почему мозг так благоприятно реагирует на упражнения, неясно, но по крайней мере одно предыдущее исследование, в котором использовались изображения мозга, показало, что сокращение мозга, обычно обнаруживаемое при старении, может быть замедлено регулярными упражнениями, и это открытие открывает интригующие возможности», — отмечает д-р.Тавель.

Он держит ваш мозг занятым и активным.

«Еще не доказано, что физические упражнения на 100% улучшают наши навыки памяти, хотя мы ближе к большему количеству данных по этому поводу», — утверждает доктор Джо Бейтс, психиатр и педиатр, возглавляющий клинику Тайлера В.А. «Тем не менее, что было доказано: добрые к телу, здоровые, сбалансированные упражнения улучшают нашу способность делать лучший выбор в жизни, так как они также повышают уровень гормонов хорошего самочувствия и уровня серотонина.Почему гормон может помочь нам улучшить память? Потому что это позволяет нам чувствовать себя более уверенными, эмоционально стабильными и желать участвовать в жизни. Пробовать что-то новое и держать мозг в напряжении увеличивает нашу память. Мы постоянно просим мозг создать новые нейронные связи. А с новой силой ума приходит лучшая память », — добавляет он.

Помогает любое упражнение.

Начните с регулярных тренировок задолго до того, как вы подвергнетесь риску возрастной потери памяти; это поможет защитить ваш мозг.И позвольте себе постоянно менять что-то на фронте упражнений. Кардио будет держать ваш мозг в тонусе, но такие занятия, как йога, улучшат концентрацию и внимание. Не обязательно, что вы выбираете, важно только то, что вы это делаете. Старайтесь заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее тридцати минут три раза в неделю. По словам Тавала, это поможет предотвратить любые нарушения мышления и согласуется с текущими рекомендациями.

«Хотя упражнения могут иметь чрезвычайно положительное влияние на мозг с точки зрения настроения, памяти, работоспособности и снятия боли, все же важно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений», — советует доктор.Уильямс. «Нет смысла начинать с сильного удара только для того, чтобы свести на нет свои усилия травмой. Если у вас есть продуманный план и разрешение вашего врача, вы сразу же получите полезные результаты для мозга ».

Теперь, когда вы знаете, как упражнения могут улучшить память, не ждите, начните заниматься фитнесом прямо сегодня с Aaptiv.

.

Как улучшить память: 18 советов

Вы когда-нибудь замечали, что различная информация — номера телефонов, имена новых знакомых, дни рождения ваших родственников — легко выпадала из вашей памяти?

Позвольте поделиться с вами маленьким секретом: если вы хотите улучшить свою память, не забывайте ее тренировать!

Наша память безгранична — она ​​заполнена ячейками, готовыми к многочисленным байтам информации. Нам просто нужно знать, как их использовать.

Здесь я хотел бы предложить вам эффективные советы, как сделать ваш мозг идеальным хранилищем для всей необходимой информации!

  • Хороший сон для улучшения памяти .

    Имейте в виду, что 8-часовой сон необходим для здорового функционирования вашего мозга.

    Помните, что днем ​​ваша голова работает, не покладая рук, решая массу разных задач.

    Ночь — это как лекарство от нее, время, чтобы хорошо отдохнуть и восстановить свои умственные силы перед следующим днем.

  • Улучшите свою память, прочитав .

    Когда вы читаете, ваш мозг автоматически запоминает информацию, особенно если она жизненно важна и позитивна.

    Он будоражит ваше воображение и пробуждает в нем яркие картинки.

    Чтение — это исключительная тренировка для вашего мозга: оно также обогащает ваш словарный запас и повышает ваш IQ.

  • Все еще не знаете, как улучшить свою память? Учите стихи!

    Остановитесь и подумайте: сколько стихов вы знаете наизусть?

    А ваш ребенок, в отличие от некоторых взрослых J, может много рассказывать!

    Запоминайте стихи вместе — они не только тренируют память, но и наполняют красотой и удовольствием.

  • Компьютерные игры полезны для памяти.


    Любители компьютерных игр будут рады узнать, что они не просто убивают время за ноутбуком — они улучшают свою память .

    Краткое замечание: 30 минут игр в день вполне достаточно. Когда вы разгадываете логическую загадку, ваш мозг запоминает определенные действия, выбирает стратегию и планирует будущие действия.

    Но целый день игр заставит ваш мозг закипеть, так что лучше остановитесь, пока пар не выйдет из ушей!

  • Для улучшения памяти работайте с числами.

    Ну, ребята, давайте будем откровенны.

    Вы действительно хорошо знаете таблицу умножения? В наши дни люди просто не умеют считать без калькуляторов!

    Будьте разными: подсчитайте свои расходы на покупки мысленно или на листе бумаги, как в школе, не заглядывая в свой чек.

    Это не только заставит ваш мозг работать, но и тренирует память!

  • Избавьтесь от рутины, чтобы улучшить память.

    Подарите воспоминаниям свежий воздух!

    Попробуйте действовать спонтанно и сделайте что-нибудь нестандартное.

    Например, смените проторенный маршрут на работу, выпейте стакан свежевыжатого сока вместо утреннего кофе и потренируйтесь печатать вслепую вместо того, чтобы мучительно пользоваться клавишами.

    Эти простые способы освободят вас от повседневной рутины, а также уменьшат стресс.

  • Продолжайте учиться. Новинка улучшит вашу память!


    Вы мечтали о том, на что у вас никогда не было времени?

    Сегодня лучший день, чтобы попробовать свои силы на новой высоте! Попробуйте что-то новое и необычное, возможно, узнайте тайны фараонов или возьмите свой первый урок дайвинга.

    Делай что хочешь! Новинка всегда привлекает и мотивирует, зажигая эмоции!

    Делайте то, что вы всегда боялись делать или избегали, оправдываясь тем, что слишком заняты. Пусть ваш мозг и память активно работают!

  • Вспомните вчерашний день.

    Попробуйте вспомнить вчерашний день другу, но, пожалуйста, начните с конца!

    Да, будет тяжелее, но выгоднее всего.

    Когда вы вспоминаете свое прошлое, ваша память восстанавливается и не может стереть любую предыдущую информацию, которую считала бесполезной.

  • Изучайте иностранные языки: испанский, китайский, португальский, русский и так далее.

    Изучение иностранных языков — лучший метод тренировки памяти, к тому же вы сможете применить свои знания в реальной жизни.

    Попробуйте запоминать 6–7 новых слов в день, и вы увидите: буквально через пару недель ваша память будет работать как швейцарские часы!

  • Соевые бобы — лучшее средство для улучшения памяти.


    Этот факт научно доказан: у людей, соблюдающих соевую диету, отличная память!

    Попробуйте добавлять в меню соевый творог, молоко и мясо два раза в неделю.

  • Больше секса.

    Учеными доказано, что люди, ведущие активную половую жизнь, практически никогда не страдают деменцией.

    Помимо спорта, секс обеспечивает наш организм кислородом, а также помогает клеткам мозга расти быстрее.

    Это, в свою очередь, активирует гипоталамус, отвечающий за нашу память!

  • Не утомляйте себя строгими диетами.

    Мои дорогие читательницы, помните, когда вы придерживаетесь очень строгой, почти бескалорийной диеты, вы теряете память вместе с весом!

    Учеными доказано, что сторонники таких ограничений превращаются в медлительных мыслителей.

    Перейдите на сбалансированное питание и все будет хорошо!

  • Женские противозачаточные таблетки помогают улучшить память.

    Звучит смешно, но ученые доказали интересный факт: оральные контрацептивы облегчают процесс запоминания.

    Чем дольше женщина их принимает, тем лучше эффект.

    И что самое интересное, эффект сохраняется даже после того, как женщина перестает принимать таблетки.

  • Не пропустите завтрак.


    Заведите себе привычку завтракать КАЖДЫЙ день!

    Ваш мозг сжигает много калорий, пока вы спите, поэтому хорошо ешьте утром и забудьте о забывчивости на весь день.

  • Никакого безделья.

    Помните, праздные люди никогда не могут похвастаться хорошей памятью. Боритесь с ленью!

  • Улучшайте память с помощью спорта.

    Мудрые говорят: «В здоровом теле здоровый дух».

    И это правда!

    Когда вы поддерживаете форму, ваш мозг расширяет свои возможности по хранению и обработке информации.

    Таким образом, растет и ваша самооценка.

    Sport насыщает мозг кислородом и снижает риск таких заболеваний, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.

    Они, как известно, ухудшают способность к запоминанию и обучению.

  • Слушайте музыку.

    Любое музыкальное произведение вызывает звуковые волны, которые, в свою очередь, вызывают мозговые волны.

    Последние помогают нам быстрее запоминать информацию.

    Между прочим, классическая музыка — ваш лучший тренажер для звуковых результатов.

  • Всегда мыслить позитивно.

    Раздражение и негатив — злейшие враги вашей памяти.

    Плохие мысли и апатия делают нас рассеянными и забывчивыми.

    Однако позитивные люди, оптимизм и улыбки помогают нашей памяти работать в полной мере.

    Пусть ваши позитивные воспоминания всегда скрашивают ваш ум!

  • .

    Адаптогены — это реальность? Рассмотрено 25 научных работ

    Введение

    Каким-то образом я закончил медицинскую школу, получил степень доктора фармакологии и 25 лет работы практикующим врачом и никогда не слышал об «адаптогенах» до прошлого года.

    По сути, адаптогены — это соединения, которые помогают нам справляться со стрессами и напряжениями жизни или «адаптироваться к ним». Теперь, когда я знаю, что такое «адаптогены», я могу вспомнить множество друзей, коллег и пациентов, которым могли бы помочь «адаптогены».Кого я морочу, сам адаптоген хотел бы пожалуйста.

    Может, стоит просто добавить в воду адаптогены, например фтор? Может быть, я смогу получить Нобелевскую премию за помощь миллиардам людей одним простым вмешательством в области общественного здравоохранения?

    Но подождите, что такое «адаптогены» и, что более важно, действительно ли «адаптогены» работают?

    Что такое адаптогены?

    Российские исследователи ввели термин «адаптоген» в 1940-х годах для описания класса ботанических средств, повышающих устойчивость к физическим, химическим и биологическим стрессам.Теоретически адаптогены повышают жизнеспособность, в том числе физическую и умственную работоспособность. Адаптоген также описывается как средство, используемое для восстановления сил и бодрости и обычно принимаемое в течение длительного периода времени.

    В западной медицине нет эквивалента. Уф. В противном случае я бы почувствовал себя мошенником, и мне пришлось бы отозвать свою медицинскую лицензию и вспомнить всех пациентов, которых я когда-либо видел, чтобы предложить им это волшебное лекарство.

    Считается, что адаптогены влияют на систему гипоталамус-гипофиз-надпочечники и периферическую нервную систему.Это объяснение, обычно используемое для объяснения способности адаптогенов уменьшать стресс и другие болезни, связанные с образом жизни.

    В 1946 году Сейл описал действие стрессорных факторов и разделил стресс на две фазы:

    адаптация — когда организм справляется со стрессором, и это обучение помогает организму справляться не только с этим стрессором, но и с другими вредными факторами. агентов (итого чистая выгода)

    истощение — когда организм перегружен стрессором, и чистый эффект стрессора становится отрицательным.

    Согласно модели Сейла, считается, что адаптогены помогают организму справляться со стрессовыми ситуациями, расширяя фазу адаптации, задерживая или предотвращая фазу истощения.

    Адаптогены можно разделить на три основные группы:

    1. Грибы:

    2. Травы:

    • Женьшень Panax (например, корейский или азиатский женьшень)
    • Panax cinquefoils
    • Rhodiola ( Rhodiola rosea ) ), иногда называемый арктическим корнем или золотым корнем,
    • Astragalus ( Astragalusmbrananceus и A.mongholicus , семейство Fabaceae), также известное как huang qi,
    • Ашваганда ( Withania somnifera , семейство Solanceae)
    • Корень солодки
    • Лимонник
    • Расторопша (Silybum marianum)
    • Кошачий коготь
    • Кошачий коготь
    • Кола
    • 3. Продукты питания

      Адаптогены составляют основу многих травяных формул из-за их предполагаемой способности вносить гармонию в жизнь человека. Как я уже сказал, можете ли вы вспомнить кого-нибудь (кроме, может быть, Далай-ламы), кому бы не помогал адаптоген?

      Каждый адаптоген имеет свою уникальную сигнатуру и идентичность в соответствии с лечебными травами.Травники будут выбирать среди адаптогенов, чтобы выбрать адаптоген, который лучше всего подходит индивиду.

      Например, ашваганда используется для людей с тревогой и людей с высоким уровнем кортизола, в то время как корень солодки предпочтительнее для тех, кто сгорел, поскольку он помогает продлить действие кортизола. По крайней мере, такова теория.

      На Amazon выставлено на продажу более 1000 адаптогенов, их цена варьируется от нескольких долларов до 600 долларов.

      Проверена ли эта философия?

      Адаптогены широко используются в аюрведической и традиционной китайской медицине, но не признаны терапевтическими средствами в западной картезианской медицине, которую я практикую.

      Есть ли исследования?

      Существует 358 клинических испытаний, связанных с поисковыми терминами «адаптоген» или «адаптогенный». Чтобы поместить это в контекст, существует более 3000 клинических испытаний на людях бессонницы, которая является характерным симптомом стресса в современной жизни.

      Проведено 43 клинических исследования родиолии, 266 — женьшеня, 26 — корицепса и 18 — бакопы.

      Ашваганда является абсолютным победителем по количеству публикаций и имеет 976 публикаций и 20 клинических испытаний.

      Снижает ли Ашваганда стресс?

      Ашваганда (семейство пасленовых) завораживает. Он классифицируется как медха (ум) расаяна (омолаживающее средство) в аюрведической медицине). В Камасутре он даже упоминается как афродизиак. (Теперь я обращаю ваше внимание?).

      Он также известен как индийский женьшень, но на самом деле не имеет ничего общего с семейством женьшеня. Другие названия включают зимнюю вишню или индийскую вишню.

      В ключевом учебнике по фитотерапии говорится, что ашваганда «широко используется в качестве адаптогена в США, но такая практика поддерживается почти полностью индийскими традициями, а не наукой».(Я люблю старый английский).

      В исследовании 2012 года оценивали эффективность ашваганды в дозе 300 мг два раза в день по сравнению с плацебо в течение 60 дней у 64 субъектов с хроническим стрессом в анамнезе (1). Это было проспективное одноцентровое рандомизированное двойное слепое исследование. Комплаентность и переносимость оценивали по последующим телефонным звонкам на 15, 30 и 45 дни.

      Три пациента не соблюдали протокол исследования. Исследователи использовали намерение лечить (64 пациента) для анализа безопасности и лечение (61 пациент) для анализа эффективности.

      Наблюдалось статистически значимое снижение всех шкал оценки стресса при лечении по сравнению с группой плацебо исследования. Также наблюдалось статистически значимое снижение уровней кортизола в плазме в группе лечения по сравнению с контрольной группой исследования.

      Второе исследование было проведено Индийским обществом Красного Креста и опубликовано в прошлом году в журнале «Доказательная дополнительная и альтернативная медицина» (2). В исследовании оценивалось влияние ашваганды на массу тела.

      Между хроническим стрессом и ожирением существует множество взаимосвязей, включая повышенное потребление сахаросодержащих продуктов для комфорта, снижение физической активности и влияние гормонов стресса на ожирение. В общей сложности 52 субъекта, находившихся в состоянии хронического стресса, были рандомизированы для приема 300 мг ашваганды дважды в день плацебо. Субъекты оценивались на 4 и 8 неделях.

      В целом исследование показало, что ашваганда снижает уровень кортизола в сыворотке, массу тела и ИМТ.

      Итог

      Имеется очень ограниченная (но положительная) информация об ашваганде при хроническом стрессе.

      Улучшает ли женьшень умственную деятельность?

      Panax ginsneg родом из Кореи и Китая. Высушенные корни содержат более 300 гликозоидных сапонинов, которые, как полагают, отвечают за терапевтические эффекты женьшеня.

      В обзоре, проведенном Кокрановской группой по деменции и когнитивным улучшениям, оценивалась когнитивная способность женьшеня (3). Исследователи обосновали необходимость обзора тем фактом, что женьшень является бестселлером на основе трав и только в Китае на его долю приходится более 350 миллионов долларов.Всего было идентифицировано 9 испытаний, но только 5 из них (289 участников) содержали извлекаемые данные.

      Авторы пришли к выводу, что здесь не хватает убедительных доказательств, демонстрирующих эффект повышения когнитивных способностей женьшеня Panax у здоровых участников, и нет высококачественных доказательств его эффективности у пациентов с деменцией.

      Итог

      Как заявили Кокрановские обозреватели, «недостаточно убедительных доказательств, подтверждающих, что женьшень Panax обладает улучшающими когнитивные способности эффектами».

      Улучшает ли базилик либидо? Защитить печень?

      Святой базилик (Тулси или Ocimum sanctum Linn) — священное лекарственное растение в древнеиндийской медицине. Он содержит большое количество фенилпропаноидов, терпенов и флавоноидов.

      Считается, что базилик священный играет роль в развитии рака печени. Исследователи из Центрального института лекарственных и ароматических растений в Индии провели сложное компьютерное моделирование и исследование in vitro, чтобы проверить это утверждение (4).Исследование показало, что «вопреки предположению», базилик священный не проявляет противораковой активности в отношении клеточных линий рака печени. Ой.

      В исследовании, проведенном в Индии, оценивалось влияние базилика священного на повреждение печени, вызванное парацетемолом, у крыс-альбиносов (5). В ходе исследования крысы были разделены на пять различных групп: группы A и B были нормальным и экспериментальным контролем, группы C получали базилик священный в дозе 200 мг / кг массы тела / день, группы D получали силимарин 100 мг / кг массы тела / день и базилик священный 100 мг / день. кг BW / день, а группа E получала силимарин 50 мг / кг BW / день p.о.

      Исследование продолжалось 10 дней. Соотношение ферментов печени и альбуминовых глобулинов было значительно (P <0,01) ближе к норме в группах C, D и E по сравнению с группой B. со Святым Василием.

      К сожалению, это преимущество не было подтверждено исследованиями на людях.

      Исследование, опубликованное в прошлом году в Индийском журнале клинической биохимии, рандомизировало 30 субъектов с избыточным весом / ожирением, которые получали либо туласи по 250 мг два раза в день, либо без вмешательства в течение 8 недель (6).Исследование показало статистически значимое улучшение липидов плазмы. Однако никаких существенных изменений в функциональных пробах печени отмечено не было.

      Единственное исследование, которое нечетко связывает священный базилик с полом, изучало влияние 3 растений, Ocimum sanctum, Drynaria quercifolia и Annona squamosa, на активность против Neisseria gonorrhoeae (7). Растительный экстракт проявлял активность против нейссерии, особенно в отношении лекарственно-устойчивой гонореи.

      Итог

      В настоящее время базилик священный не имеет доказательств в качестве средства защиты печени или повышения либидо.

      Повышает ли иммунитет корень астрагала?

      Астрагал является корнем астрагала перепончатого, семейства Fabacea. В настоящее время его культивируют во всем мире, но возникли в северном Китае и Монголии.

      В китайском исследовании сообщалось о хороших результатах инъекций астрагала у пациентов с туберкулезом (8). Как практикующий врач-инфекционист, я изо всех сил пытался понять абстрактное. Полный текст доступен только на китайском языке. Я думаю, что проблема была в основном из-за того, что наука могла быть «потеряна при переводе», но я не мог быть уверен в качестве исследования из-за отсутствия информации и качества написания.

      В другом китайском исследовании астрагал сравнивался с плацебо у 66 пациентов с застойной сердечной недостаточностью (9). Исследование показало, что астрагал значительно улучшает сердечную функцию и клеточный иммунитет по сравнению с контрольной группой.

      Еще одно китайское исследование изучало влияние астрагала на иммунную функцию у пациентов, перенесших серьезную травму живота (10). Внутривенное введение 20 мл астрагала улучшило клеточный иммунитет у этих пациентов. Это было основано на лабораторных значениях, и исследование не распространялось на оценку клинической значимости этих результатов.

      Небольшое пилотное исследование показало, что Echinacea purpurea, Astragalusmbranaceus и Glycyrrhiza glabra активировали иммунные клетки у людей, что количественно определялось экспрессией CD69 на CD4 и CD8 Т-клетках (11).

      Наконец, в исследовании из Китая были изучены пациенты с тяжелым сепсисом и они были распределены либо в группу плацебо, либо в группу рецептов лекарств Хэнъянь (n = 22), в которой пациенты получали лекарственный рецепт Хэнъянь 50 мл 3 раза в день в течение 7 дней. дней (в дополнение к стандарту лечения) (12).

      Лекарственный рецепт Хэнъянь состоял из Bombyx batryticatus 10 г, Cicada slough 10 г, Curcuma 10 г, ревеня 3 г, Radix astragalus 10 г, Radix ophiopogonis 10 г, красного женьшеня 10 г, Paeony 10 г, ядра грецкого ореха 10 г и Сафлор 10 г. Исследователи сообщают об улучшении оценки APACHE (оценка тяжести ICU) и иммунных параметров в группе рецептов Hengyan.

      Выделить влияние астрагала в вышеупомянутой смеси практически невозможно. Кроме того, довольно сложно отнестись к этому исследованию слишком серьезно, поскольку первый результат, о котором сообщалось в исследовании, заключался в том, что в группе Хэнъянь наблюдалось значительное уменьшение числа испражнений.

      Итог

      Нет убедительных доказательств того, что астрагал повышает иммунитет (или что-то делает).

      Делает ли что-нибудь Bacopa Monnieri?

      Существует 18 клинических испытаний, изучающих исходы препарата Bacopa Monnieri на людях. В пятнадцати из этих исследований изучались ноотропные или когнитивные эффекты Bacopa Monnieri.

      К счастью для нас, исследователи из Таиланда и Университета Иллинойса провели метаанализ когнитивных эффектов Bacopa Monnieri (13).

      Мета-анализ 437 подходящих субъектов показал улучшение когнитивных функций за счет укороченного теста Trail B (-17,9 мс; 95% ДИ от -24,6 до -11,2; p <0,001) и уменьшение времени реакции выбора (10,6 мс; 95% ДИ от -12,1 до -9,2; р <0,001). Авторы пришли к выводу, что Bacopa Monnieri обладает «потенциалом для улучшения познания, особенно скорости внимания», но необходимы дальнейшие исследования.

      Итог

      Мета-анализ имеющихся исследований показывает, что бакопа обладает потенциалом для улучшения познания, но в настоящее время имеется слишком мало исследований, чтобы дать общие рекомендации.

      Снижает ли родиола розовая усталость?

      Родиола — многолетнее растение, произрастающее в альпийских странах Европы, Азии и Северной Америки. Российские ученые активно исследуют его на протяжении последних 80 лет.

      Армянское исследование изучило влияние родиолы на усталость во время ночного дежурства у 56 здоровых молодых врачей (14). Дизайн исследования представлял собой двойное слепое перекрестное исследование. Всего было использовано пять тестов, в которых участвовали сложные перцептивные и когнитивные церебральные функции, такие как ассоциативное мышление, кратковременная память, расчет и способность к концентрации, а также скорость аудиовизуального восприятия.Статистически значимое улучшение этих тестов наблюдалось в группе лечения.

      Канадское исследование изучало родиолу у студентов медсестер. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование в параллельных группах с участием студентов 18-55 лет факультета сестринского дела Университета Альберты (15).

      Участники были рандомизированы для приема 364 мг R. rosea или аналогичного плацебо в начале периода бодрствования и до одной дополнительной капсулы в течение следующих четырех часов ежедневно в течение 42-дневного периода.Всего 48 участников были рандомизированы в группы R. rosea (n = 24) или плацебо (n = 24). Это исследование показывает, что у студентов-медсестер, работающих посменно, 42-дневный курс R. Rosea по сравнению с плацебо усилил утомляемость. Совсем не идеально.

      В другом исследовании изучалось влияние родиолы или плацебо на усталость, связанную со стрессом, у 60 взрослых (16). Участники исследования были рандомизированы для приема родиолы 576 мг четыре раза в день или плацебо в течение 28 дней. Использовалась серия различных тестов. Результаты исследования зависят от того, какие тесты использовались.Существенные улучшения были отмечены как в группе лечения, так и в группе вмешательства с использованием некоторых тестов, в то время как другие тесты показали, что родиола превзошла группу плацебо в исследовании.

      Итог

      Результаты исследований родиолы необъяснимо противоречивы.

      Грибы кордицепс что-нибудь делают?

      Кордицепс (dong chong xiaco) — плодовое тело паразитического гриба в форме небольших пластинок, которое растет на личинках моли.Особенно хорошо растет в Китае и Тибете.

      В общей сложности 60 пациентов с астмой средней степени тяжести были рандомизированы в группу донг чонг сяко плюс стандартное лечение или просто стандартное лечение в течение двух месяцев (17). Были статистически значимые различия в уровнях воспалительных агентов в группе исследования, получавшей dong chino xiaco.

      В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 85 детей с астмой в возрасте от 7 до 15 лет были случайным образом назначены для ежедневного перорального приема травяных смесей из пяти трав (Astragalus mongholius Bunge, Cordyceps sinensis Sacc., Radix stemonae, Bulbus fritillariae cirrhosae и Radix scutellariae) или плацебо в течение 6 месяцев (18). Между двумя исследуемыми группами не было обнаружено значительных различий.

      Всего 22 велосипедиста-мужчины приняли участие в 5-недельном исследовании, в котором сравнивали влияние кордицепса и плацебо на выносливость при физической нагрузке (19). Добавка кордицепса не влияла на способность выполнять аэробные упражнения или выносливость.

      Подобные отрицательные результаты наблюдались у 8 велосипедистов-мужчин в исследовании, проведенном в Уэйко, штат Техас (20).

      Пилотное исследование с участием 20 здоровых пожилых людей показывает, что добавление кордицепса китайского улучшает физическую работоспособность и может способствовать благополучию здоровых пожилых людей (21).

      Комбинация кордицепс и родиола использовалась у 18 субъектов мужского пола, чтобы увидеть, может ли комбинация трав повысить выносливость при физической нагрузке в течение двухнедельного испытания на высоте 2200 метров (22). Субъекты были рандомизированы для получения 1400 мг родиолы плюс 600 мг кордицепса или плацебо. Исследование показало, что время исчерпывающей пробежки было статистически больше, а снижение парасимпатической активности было значительно предотвращено в лечебной группе исследования.

      Китайское исследование показало, что комбинация кордицепса с артемезинином (лекарственное средство на травах, которое в настоящее время используется в качестве основного средства лечения малярии во всем мире) предотвращает рецидив волчаночного нефрита и защищает функцию почек у 30 из 31 участников исследования (23).

      В общей сложности 182 реципиента почечного трансплантата в Китае были рандомизированы либо на стандартную иммуносупрессию, либо на иммуносупрессию плюс кордицепс (24). После любой трансплантации требуется иммуносупрессия, чтобы предотвратить отторжение трансплантата.Циклоспорин используется после трансплантации почек, а доза препарата корректируется в зависимости от уровня в крови и подбирается индивидуально. Функция почек и выживаемость трансплантатов и пациентов существенно не различались между контрольной группой и группой лечения.

      Однако частота осложнений была значительно ниже в экспериментальной группе по сравнению с контрольной группой, за исключением тех, которые демонстрировали острое отторжение. Кроме того, доза циклоспорина А была значительно ниже в группе кордицепса, чем в контрольной группе.

      Авторы пришли к выводу, что кордицепс может играть важную роль в долгосрочном уходе за трансплантатами почек. Из этого исследования неясно, действовал ли кордицепс как иммуномудулятор или он просто влиял на уровни циклоспорина А и, возможно, действовал как агент, сберегающий циклоспорин.

      Итог

      Существует ряд исследований, посвященных кордицепсу, но невозможно дать какие-либо общие рекомендации из-за различий в дизайне исследований и результатах.

      Безопасны ли адаптогены?

      Экстракт женьшеня Panax (1 г / день или 2 г / день) в течение 4-недельного периода показал хорошую переносимость у здоровых добровольцев (25)

      В равной степени было показано, что ашваганда безопасна в дозах 600 мг. в течение 60 дней (1)

      Женьшень может вызвать нервозность или бессонницу, особенно если принимать его в высоких дозах или сочетать с кофеином. Другие побочные эффекты возникают редко, но могут включать: высокое кровяное давление, бессонницу, диарею, кровотечение из носа, боль в груди и вагинальное кровотечение.Женьшень следует принимать во время еды, чтобы снизить риск гипогликемии (даже у людей, которые не принимают лекарства, снижающие уровень сахара в крови). Следует избегать приема женьшеня в периоперационном периоде, поскольку он увеличивает риск кровотечения.

      Астрагал может повышать уровень лития в плазме, и его лучше избегать пациентам, принимающим литий от мании. Его также обычно избегают людям с аутоиммунной дисфункцией из-за теоретических опасений по поводу иммунной стимуляции.

      Заключение

      Я считаю себя достаточно разумным и уравновешенным, но вот мое признание.Я полностью понимаю, почему кто-то может сказать «будь наука проклята» и вложить свои с трудом заработанные деньги (из чистого отчаяния) в обещание адаптогенов.

      На прошлой неделе я с радостью купил бы адаптоген у любого продавца змеиного масла. (Причина в том, что у меня был настоящий грипп, у детей был настоящий грипп, у моих коллег был грипп, а в зале ожидания было полно пациентов с настоящим гриппом. Это было ужасно, и я знал, что оказался не на той стороне Двухфазная кривая Сейла).

      Конечно, теперь, когда мне стало лучше и в моей жизни восстановился какой-то порядок, я бы полностью сожалел об этом решении (основанном на научных данных и на том факте, что адаптоген, вероятно, не сработал бы).Раскаяние покупателя.

      «Здоровый, но умный» — это все, чтобы помочь нам отделить «импульсивные покупки» от рациональных покупательских решений. В настоящее время адаптогены нельзя классифицировать как рациональное решение для покупок.

      Как наука об адаптогенах может быть такой запутанной? Родиолия работает на врачей, но не на медсестер? Женьшень подходит нормальным людям, но не экстремальным спортсменам?

      Доктор Лоу-Дог — известный врач-ветеринар, специализирующийся на травах, она объясняет тот факт, что исследования женьшеня дали столь радикально разные результаты.В некоторых исследованиях женьшень снимает тревогу, а в других исследованиях он стимулирует тревогу. В равной степени некоторые исследования показывают, что женьшень повышает АД, а другие снижает АД. Она напоминает нам, что адаптогены — это умные препараты, которые «нормализуют» ситуацию.

      Одному человеку может потребоваться повышение АД, а другому — снижение. Должен сказать, очень сбивает с толку. Это также очень сбивает с толку лечащего врача. Врачи (и многие пациенты) предпочитают назначать лекарство с известным терапевтическим эффектом, а не позволять ему самому принимать решение о том, что необходимо в этот день.

      Блогосфера наводнена положительными отзывами об адаптогенах. Позвольте мне просто сказать, что мне вспомнилась цитата Марка Твена:

      «Будьте осторожны при чтении книг о здоровье. Вы можете умереть из-за опечатки ».

      .
      0 0 vote
      Article Rating
    0
    Would love your thoughts, please comment.x
    ()
    x