Предплечья и мышцы кисти: Анатомическая модель предплечья и кисти

II. Мышцы предплечья

1. Передняя группа а) поверхностный слой

1. m. pronator teres — круглый пронатор. Начало: медиальный надмыщелок плечевой кости, бугристость локтевой кости. Прикрепление: латеральная поверхность лучевой кости. Функция: пронирует и сгибает предплечье.

2. m. flexor carpi radialis -лучевой сгибатель запястья. Начало: медиальный надмыщелок плечевой кости. Прикрепление: ладонная поверхность основания 2-ой пястной кости. Функция: сгибает кисть и отводит ее (вместе с лучевым разгибателем кисти).

3. m. palmaris longus -длинная ладонная мышца. Начало: медиальный надмыщелок плечевой кости. Прикрепление: ладонный апоневроз.Функция: натягивает ладонный апоневроз, сгибает кисть.

4. m. flexor carpi ulnaris -локтевой сгибатель запястья. Начало: медиальный надмыщелок плечевой кости, локтевой отросток.

Прикрепление: гороховидная и крючковидная кости, основание 5 пястной кости. Функция: сгибает кисть и приводит ее (вместе с локтевым разгибателем запястья).

5. m. flexor digitorum superficialis -поверхностный сгибатель пальцев. Начало: медиальный надмыщелок плечевой кости, венечный отросток локтевой кости, передний край лучевой кости. Прикрепление: четыре сухожилия прикрепляются к ладонной поверхности средних фаланг 2-5 пальцев. Функция: сгибает проксимальные и средние фаланги 2-5 пальцев, сгибает кисть.

Б) глубокий слой

1. m. flexor digitorum profundus — глубокий сгибатель пальцев. Начало: передняя поверхность локтевой кости, межкостная перепонка предплечья. Прикрепление: четыре сухожилия прикрепляются к дистальным фалангам 2-5 пальцев. Функция: сгибает средние и дистальные фаланги 2-5 пальцев и кисть.

2. m. flexor pollicis longus-длинный сгибатель большого пальца. Начало: передняя поверхность лучевой кости, медиальный надмыщелок плеча. Прикрепление: основание дистальной фаланги 1 пальца. Функция: сгибает ногтевую фалангу большого пальца и кисть.

3. m. pronator quadratus — круглый пронатор. Начало: ладонная поверхность локтевой кости. Прикрепление: ладонная поверхность лучевой кости. Функция: пронирует предплечье и кисть.

2) Задняя группа мьшц предплечья а) поверхностный слой (лучевая группа)

1.m.brachioradialis — плечелучевая мышца. Начало: латеральный край плече­вой кости, латеральная межмышечная перегородка плеча. Прикрепление: лучевая кость над шиловидным отростком. Функция: сгибает предплечье, устанавливает его в положение среднее между пронацией и супи­нацией.

2. m. extensor carpi radialis longus -длинный лучевой разгибатель запястья. Начало: латеральный надмыщелок плечевой кости, латеральная межмышеч­ная перегородка плеча. Прикрепление: тыльная поверхность основания 2 пястной кости. Функция: разгибает кисть, отводит ее в лучевую сторону.

3. m. extensor carpi radlalis brevis -короткий лучевой разгибатель запястья. Начало: латеральный надмыщелок плечевой кости, сумки локтевого сустава. Прикрепление: тыльная поверхность основания 3 пястной кости. Функция: разгибает кисть, отводит ее в лучевую сторону.

Б) поверхностный слой (локтевая группа)

1. m. extensor digitorum — разгибатель пальцев. Начало: латеральный надмыщелок плечевой кости, суставная капсула локтевого сустава. Прикрепление:

боковые ножки – основание дистальной фаланги, средняя ножка – к основанию средней фаланги 2 -5 пальцев. Функция: разгибает 2-5 пальцы и кисть

2. m. extensor digiti minimi -разгибатель мизинца. Начало: отщепляется от разгибателя пальцев. Прикрепление: основание дистальной фаланги мизинца. Функция: разгибает мизинец.

3. m. extensor carpi ulnaris — локтевой разгибатель запястья. Начало: латеральный надмыщелок плечевой кости, суставная капсула локтевого сустава. Прикрепление: тыльная поверхность основания 5 пястной кости. Функция: разгибает кисть и приводит ее в локтевую сторону.

Др. мед. наук Клаус Ловка

	Человеческая рука — это чрезвычайно сложный орган, способный выполнять комплексные функции: Движение (моторика): хватать, держать, двигать Ощущение (чувствительность): качество поверхности (шершавая, гладкая, мягкая, твердая, острая, тупая, холодная, теплая) Жестикуляция: приветствие, указание, защитная реакция, эмоциональные выражения Важность человеческой руки выражена в многочисленных словах и выражениях, содержащих слово «Рука» (примеры пословиц и поговорок приведены в различных местах этого сайта). Анатомический состав руки (кисти): Кости (27 отдельных костей и различные мелкие сесамовидные кости) Суставы с капсульно-связочным аппаратом (примерно 29 суставов и различные мелкие суставы между сесамовидными и смежными с ними костями) Мышцы «поверхностные» мышцы (расположены в предплечье, переходят сухожилиями в кисть руки, передавая ей силу): Разгибающие мышцы: Разгибатели сустава кисти Разгибатели пальцев Сгибающие мышцы: Сгибатели сустава кисти Сгибатели пальцев «глубокие» мышцы, расположенные в пределах кисти руки с местной передачей силы: Мышцы возвышения большого пальца: определяют форму возвышения большого пальца; позволяют движение большого пальца во всевозможных направлениях и приводят его в оппозиционное положение (противопоставление) к остальным пальцам, что позволяет человеческой руке охватывать предметы с большой точностью. Мышцы возвышения мизинца: определяют форму возвышения мизинца; позволяют движение мизинца во всевозможных направлениях и приводят его, как и у большого пальца, в положение противопоставления, чтобы можно было схватить, например, круглые предметы (шары). Мышцы пясти: расположены между костями пясти; определяют форму пясти, очевидно выраженную лишь в случае атрофии мышц; сгибают средние три пальца в пястно-фаланговых суставах; разгибают средние три пальца в межфаланговых суставах; разводят и сводят средние три пальца; важны для точности движений средних трех пальцев. Сухожилия Мышцы переходят в сухожилия, прикрепленные в определенных местах к костям. Они передают силу на кости или суставы и приводят таким образом к движению суставов (разгибание, сгибание, разведение, сведение в комбинации с круговыми движениями). Сухожильные влагалища Сухожилия мышц-разгибателей и -сгибателей окружены в определенных местах т. н. сухожильными (синовиальными) влагалищами, которые заполнены смазывающей (синовиальной) жидкостью, обеспечивающей их скольжение. Сосуды Артерии (расположены в основном на внутренней, сгибающей стороне руки): Артерия плеча (arteria brachialis) Артерии предплечья (arteria radialis и arteria ulnaris) Артерии кисти руки (поверхностная и глубокая ладонная артериальная дуга, пястные и пальцевые артерии) Вены (расположены в основном на тыльной, разгибающей стороне кисти руки и предплечья) и мелкие, сопровождающие артерии вены Вены пальцев и пястья Вены предплечья и плеча (vena basilica и vena cephalica) Нервы (три главных нерва предплечья и кисти руки) Nervus medianus (срединный нерв) моторная функция: часть сгибающих мышц предплечья и кисти руки (поверхностные мышцы) и часть внутренних мышц кисти руки (глубокие мышцы) сенсорная функция: ладонная поверхность большого, указательного, среднего и лучевая половина безымянного пальцев и с тыльной стороны — концевые фаланги названных пальцев Nervus ulnaris (локтевой нерв) моторная функция: части сгибающих мышц предплечья и кисти руки (поверхностные мышцы) и часть внутренних мышц кисти руки (глубокие мышцы) сенсорная функция: со стороны ладони — локтевая половина безымянного пальца и мизинец, с тыльной стороны кисти — локтевая сторона названных пальцев и пясти Nervus radialis (лучевой нерв): моторная функция: разгибающие мышцы предплечья, кисти и пальцев сенсорная функция: лучевая сторона пястья и проксимальные части большого, указательного и среднего пальцев Жировая и соединительная ткань Играет роль пополняемых и резервных ресурсов и определяет частично форму тела.    к началу страницы
Главная | О докторе Клаус Ловка | Повышение квалификации / Публикации | Рука Диагностика и операции в хирургии руки | Клинические картины в хирургии руки Главные задачи хирургии руки | Послеоперационная терапия Центр амбулаторной диагностики и хирургии | Контакт | Импрессум

упражнений для рук и предплечий | CMT CENTRAL

Упражнения для предплечий и кистей

Акцент на укрепление предплечий и кистей

СМТ может воздействовать на кисти и предплечья у людей с этим заболеванием, иногда в более молодом возрасте или в более позднем возрасте. Мышечная атрофия в этих областях является одним из основных последствий заболеваний, поэтому регулярные и правильные упражнения могут помочь предотвратить необратимую потерю мышечной массы за счет увеличения мышечной массы и размера.

ПРЕДПЛЕЧЬЯ И КИСТИ

Из чего состоят предплечья и кисти и как СМТ влияет на эти группы мышц?

 

Предплечья и кисти представляют собой совокупность множества мышц, каждая из которых выполняет свою функцию. Ниже приводится краткое описание основных групп мышц, на которые можно делать акцент при выполнении упражнений.

ПРЕДПЛЕЧЬЯ

Предплечья содержат 20 отдельных мышц, но для простоты упражнения будут сосредоточены на трех радиальных мышцах предплечья, которые обеспечивают большую часть размера и силы предплечья, помогая сгибать руку и контролировать запястье.

​

CMT Воздействие: атрофия мышц

КИСТ (ВНЕШНЯЯ)

Внешние мышцы кисти представляют собой группу мышц, которые прикрепляются к пальцам, но берут начало на нижней стороне предплечья, их основная функция заключается в выпрямлении пальцев

Влияние CMT: мышечная атрофия и слабость

рука (внутренняя)

Внутренние мышцы рук — это группа мышц, расположенных в руке, помогая контролировать пальцы без предплечье.

ШМТ Влияние: мышечная атрофия и слабость

Осанаи С., Акиба Ю., Накано Х., Мацумото Х., Яхара О., Онодера С. Болезнь Шарко-Мари-Тута со слабостью диафрагмы. Интерн Мед. 1992;31(11):1267-1270. doi:10.2169/internalmedicine.31.1267

АМИК Л.Д., ЛЕММИ Х. ЭЛЕКТРОМИОГРАФИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ПРИ ПЕРОНЕАЛЬНОЙ МЫШЕЧНОЙ АТРОФИИ: БОЛЕЗНЬ ШАРКО-МАРИ-ЗУБА. Арх Нейрол. 1963;9:273-284. doi:10.1001/archneur.1963.004600

008

СОВЕТЫ ПО Упражнениям для предплечий и кистей рук

Ниже приведены несколько советов по началу работы с упражнениями для нижней части тела 0005

Для получения профессиональной консультации от экспертов фитнес-индустрии, ниже список тщательно подобранных тренировок от наших партнеров.

​

Примечание. Если вы покупаете что-либо после перехода по ссылкам в наших статьях, мы можем получить небольшую комиссию, которая помогает поддерживать работу сайта и бесплатное размещение рекламы. Прочитайте нашу страницу о нас для более подробной информации.

BODYBUILDING.COM

Один месяц до устрашающих предплечий, часть I

Узнать больше

Один месяц до устрашающих предплечий, часть II

Узнать больше

Один месяц до грозных предплечий, часть III

Узнать больше

ПОРОШКИ НАЛИВОМ

Как улучшить силу хвата

Захват можно разделить на три типа: раздавливание, поддержка и защемление. В статье, написанной человеком, побившим несколько рекордов по хвату, давайте кратко рассмотрим, почему и как тренировать силу хвата.

Узнать больше

БЛОГ MYPROTEIN

Что нужно, чтобы накачать большие предплечья

Предплечья часто пренебрегают частью плана тренировок тяжелоатлета. Вы можете работать над предплечьями, как и над любыми мышцами, чтобы сделать их толще и добавить симметрии к работе, которую вы вложили в верхнюю часть рук. Многие люди не осознают, какие другие мышцы работают, когда они фокусируются на других.

Подробнее

Упражнение для предплечий | Техника сгибания запястья со штангой

Тренировка ног включает в себя некоторые из наиболее сложных движений в тренажерном зале, но есть много различных упражнений, которые вы можете выполнять, и множеством разных способов, чтобы улучшить и развить свои ноги.

Узнать больше

Мышечные узлы в руке и кисти

Боль в руке и кисти может быть вызвана различными мышцами, в первую очередь теми, которые прикрепляются непосредственно к шее, плечу, спине и даже груди. Мышечные узлы в этих мышцах могут передавать боль локально вокруг плеча, предплечья и локтя, в то время как другие мышечные узлы могут передавать боль в запястье и кисть, а также в другие части тела.

Обычные мышечные узлы в руке и кисти, состоящие из напряженных и сокращенных мышц, обозначены ниже черной точкой. Красная область на иллюстрациях указывает на «отраженную боль» — это означает, что боль, которую вы чувствуете, часто не находится в месте вашей триггерной точки, пока вы не нажмете на нее. Например, вы можете чувствовать боль в плече, но на самом деле триггерная точка может находиться на шее. Чтобы всесторонне рассмотреть более 260 различных иллюстраций карты боли ent по всему телу, вы можете приобрести Tiger Tail 9.0153  Руководство по самопомощи для СЧАСТЛИВЫХ МЫШЦ .

Предплечье состоит из множества мышц, которые можно разделить на сгибатели и разгибатели. Боль в предплечье может возникать из-за узлов в мышцах, расположенных на шее, плече, плече и груди. Боль или дискомфорт в предплечье могут ощущаться по бокам, сверху и снизу предплечья. Обычными травмами, связанными с мышцами предплечья, являются «теннисный локоть» и «туннель запястья».

Короткий лучевой разгибатель запястья — это мышца предплечья, которая разгибает и отводит запястье.

Общие состояния, связанные с болью в мышцах руки:

• Теннисный локоть
• Локоть игрока в гольф
• Боль при подъеме руки вперед или в сторону
• Дискомфорт при сгибании локтя
• Боль в мышцах плеча
• Дискомфорт при длительном удерживании чего-то вроде сумки с продуктами
• Ограниченный диапазон движений, сгибание или разгибание локтя

Мышечные узлы в лестничных мышцах шеи могут вызывать боль в плече.

Общие состояния, относящиеся к Кисть, палец, большой палец и запястье Боль:

• Болевой пояс вокруг запястья
• Синдром запястного канала
• Колющая боль в ладони
• Мышечные узлы в руках
• Жесткость пальцев

Боль в запястье обычно классифицируют по ограниченному диапазону движений и слабости, вызванной мышечными узлами в мышцах-сгибателях и разгибателях предплечья. Запястье выполняет четыре основные функции: отведение руки от тела и движение влево и вправо. Примеры движений запястья включают стук в дверь и те движения, которые используются в спортивных состязаниях, таких как удары по теннисному мячу или размахивание клюшкой для гольфа.

Ключевая роль Extensor Indicis, тонкой длинной мышцы предплечья, заключается в обеспечении возможности разгибания указательного пальца.

Сгибатели позволяют хватать предметы или сводить пальцы в кулак.