Детские пп-рецепты – 24 рецепта с фото, готовим Детские ПП-рецепты пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
Детские ПП-рецепты
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Праздничный обед
Весенние салаты
Десерты с чаем матча
Рецепты любимых напитков
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
24
Рецепты
Воздушная запеканка без муки
Елена
Реклама
Реклама
Рецепты
Омлет в духовке
alla_33
Рецепты
Домашняя гранола
Вместо тыквенных семечек можно добавить семечки подсолнечника.
Едим Дома
Рецепты
Манная каша с фруктовым соком
Манная каша с добавлением натурального сока получается очень ароматной и более насыщенного цвета. Такая кашка особенно придется по душе, конечно же, детям!
mizuko
Рецепты
Тефтели в молоке «Детские»
Точно такие тефтели готовят ребятам в детском саду. Они получаются нежными, сочными, с легким сливочным вкусом. Оценят такие тефтели не только дети, блюдо и взрослым придется по вкусу!
mizuko
Рецепты
Детские овощные котлеты с курицей
alla_33
05.2020 15:12:02″>16 мая 2020
Рецепты
Детские тефтели из индейки с рисовой манкой
Готовлю внуку. Он их очень любит. Покупаю фарш индейки и рисовую манку. Очень быстро и удобно. По вкусу тефтельки напоминают сосиски.
alla_33
Реклама
Реклама
Рецепты
Фруктово-овощное пюре для детей
alla_33
Рецепты
Домашние детские сосиски из курочки
Kamis
Рецепты
Детский суп с яйцом
Куриный супчик понравится и взрослым, и детям. Без зажаривания овощей, но все равно очень вкусный. Каждому в тарелку по желанию добавить яйцо, которое варится прямо в супе. Это привлекает в подаче
ТатьянаS
11.2018 19:58:44″>24 ноября 2018
Рецепты
Нежный омлет с рикоттой в духовке (детское меню)
Нежный и воздушный омлет для самых маленьких….. и не только……
irushka78
Рецепты
детский салат «гнездо»
Все самое полезное для детей.
mashutka
Рецепты
Глазированный сырок для детей
Глазированные сырки — лакомство для детей. Основа глазированных сырков – творог, его польза всем известна. Сырки получаются нежными, мягкими и очень по-домашнему. Такие в магазине не купите. Из 2-х
Катюша
Рецепты
Овощное рагу с курицей. Детский марафон
Это овощное рагу с курочкой можно предложить деткам на обед или на ужин!!! Курочка получается нежной, овощи прекрасно сочетаются друг с другом.
Очень малышу нравится;))) Рекомендуемый возраст с 1,5
Черешенка
Рецепты
Супчик с куриными шариками. Детский марафон
Для разнообразия детского меню советую приготовить диетический, легкий супчик с куриными шариками. Мои мальчишки его просто обожают! Может быть и вашим деткам понравится… Рекомендовано с 1,5 лет…
Черешенка
Реклама
Реклама
Рецепты
Детский мясной пудинг
Готовлю своей малышке с 9 месяцев. Съедает быстро и весело)
Леди ДИ
Рецепт от юлии высоцкой
Суп для детей из цукини и зеленого горошка
Если увеличить количество ингредиентов и добавить немного «взрослых» приправ, получается замечательный суп для всей семьи!
Юлия Высоцкая
01.2012 11:31:00″>29 января 2012
Рецепт от юлии высоцкой
Кускус для детей
Кускус совершенно недооцененная вещь. Мы кормим детей манкой, а ведь кускус — это чаще всего та же самая пшеница твердых сортов. Чтобы он получился не слипшимся, а пышным, я обычно не просто даю ему
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Детский овощной бульон
Я использую практически для всех детских блюд, да и взрослых тоже, не мясные, а овощные бульоны. Разновидностей существует великое множество. Этот, например, замечательно подходит для детского
Юлия Высоцкая
Рецепты
Детский крем-суп из цветной капусты
Очень нежный и вкусный супчик. И очень простой. Если у Ваших деток нет аллергии, добавьте немного куркумы, будет здорово!
Галина
11.2011 21:07:41″>11 ноября 2011
Рецепты
Нежный детский творожок
Какое же чудо эта йогуртница! Кроме того, что теперь мы каждый день кушаем свежий натуральный йогурт, так еще и творог в ней получается просто замечательный:мягкий, нежный, однородный, как густая
Светуля
Рецепты
Не вредная картошка «Фри». Детская тема.
Все дети которых я знаю любят картошку, которая у нас называется «Фри». Даже мой сын, который абсолютно равнодушен к любой картошке, не может в отеле пройти мимо этих манящих палочек и конечно, глядя
домохозяйка
Рецепты
Самый полезный йогурт для детей
Из книги Люси Барни (диетолог в Институте рационального питания в Лондон)я узнала, что после исследования некоторых разновидностей йогуртов было обнаружено, что они содержат больше мертвых бактерий,
Zefirka
Рецепт от юлии высоцкой
Детский овощной суп
Можно добавить натертый сыр, кусочки отварного мяса, а мужчинам понравится добавленный перед подачей зажаренный бекон, золотистой змейкой сверкающий в середине тарелки. Если вы взбиваете суп, то 2 ст.
Юлия Высоцкая
Популярные рецепты
Торопыжка стандарт
Торопыжка стандартПартнерский сайт для держаталей иностранных карт
0
Для тех у кого мало времени
1 590 ₽
Торопыжка –самое популярное меню! Все очень быстро и просто! Специально для тех, у кого нет времени или желания возиться на кухне! Только вкусные домашние рецепты, подходит для питания всей семьи!
Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета.
Подходит для беременных и кормящих.
Время на приготовление: до 30 минут в день в день
Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню
Наличие продуктов в меню:
| Молочные продукты: | |
| Мясо и птица: | |
| Рыба и морепродукты: | |
| Супы: | |
| Выпечка и десерты: | |
| Фрукты: | |
| Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: |
Программа питания включает в себя 28 дней.
Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.
Примеры меню
Отзывы
Также заказывают
1 590 ₽
Торопыжка стандарт
1 490 ₽
Весенний гурман
1 690 ₽
МЕГА меню
1 590 ₽
Торопыжка с десертами
1 490 ₽
Вкусный бюджет
1 490 ₽
Торопыжка Бюджет
1 990 ₽
Шеф меню
1 990 ₽
Голливудский детокс
1 690 ₽
Народный гурман
1 990 ₽
Торопыжка Делюкс
Как получить программу питания
1
Выберите подходящее вам меню и добавьте его в корзину
2
Укажите ваши параметры для оформления заказа
3
Скачайте PDF файл с программой, или просто проверьте почту
Часто задаваемые вопросы
Как пользоваться программой питания? x
Программа питания состоит из 28ми не повторяющихся дней.
Программа считает Ваш КБЖУ по заданным Вами параметрам и приводит каждый из дней программы к нему. Ко всем программам прилагается продуктовая корзина по неделям.
Вы просто покупаете продукты по списку и начинаете готовить по подробно расписанным в программе рецептам. Вам необходимо съесть все, что заложено в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
Дни программы можно дублировать, увеличивая все продукты пропорционально. Также Вы можете менять дни местами.
Как долго можно пользоваться программой питания? x
Пока Вы не достигните желаемого результата. Все программы питания безопасны и сбалансированы, они не нанесут вреда Вашему организму.
Единственное следует помнить, что калорийность Вашего рациона напрямую зависит от Вашего веса. Поэтому, в процессе похудения, следует периодически пересчитывать и понижать калорийность (примерно каждые 7-10 кг).
Могу ли я использовать сразу несколько программ питания или необходимо выбрать одну? x
Вы можете заказать сразу несколько программ питания.
Обратите внимание на систему скидок: При заказе 2х программ одновременно -10% от суммы заказа, при заказе 3х и более программ – 20%.
Все дни всех программ приводятся к Вашему КБЖУ. Вы можете комбинировать их так, как удобно Вам. Например, в будни дни питаться по торопыжке, а в выходные – по зимней классике.
Я захожу на страницу оплаты, а там банк Тинькофф, что мне делать, если у меня другой банк, или я плачу из другой страны? Я заплачу с комиссией? x
Нет. Тинькофф — это банк, в котором находится расчётный счёт. Вы можете платить из любой страны, с любой карты любого банка. Никакой комиссии не будет, только та сумма, которую вы видите перед оплатой.
Я живу в другой стране, подойдет ли мне Ваша программа питания? Найду ли я необходимые продукты? x
Во всех программах питания используются только самые универсальные и доступные продукты, их можно найти в любой точке мира. Мои клиенты живут в России, Украине, Беларуси, Европе, США, Вьетнаме, Израиле, Мексике, Канаде, и многих других странах, и спокойно готовят по рационам.
В любом случае, ко всем программам прилагаются рекомендации по замене продуктов.
У меня инсулинорезистентность, подойдет ли мне Ваша программа? x
Да, Вам подойдет любая из программ питания. Единственное что Вам необходимо будет переформатировать пятиразовое питание в трёхразовое. Для этого объединяйте в один прием пищи завтрак и второй завтрак, обед и полдник.
Я на грудном вскармливании \ беременна, подойдет ли мне Ваша программа? x
Да, подойдет. Но перед заказом необходимо написать мне WhatsApp на номер +7(916)788-77-50 и я проконсультирую Вас, каким образом внести свои параметры для корректного расчёта Вашего КБЖУ.
x
Промо-код
x
ok
Ваш заказ успешно оформлен и оплачен!
Мы выслали ваши программы на указанный e-mail. Также вы можете скачать их по ссылкам ниже.
Торопыжка старндартЗимняя сказка
Удачи в достижении ваших целей!
Недельный план питания: Быстрый семейный тариф
План питания на эту неделю представляет собой смесь комфортной еды (рамен!) и полезной еды (салаты!). Каждый вечер вы либо готовите немного дополнительной еды для следующего ужина, либо включаете уже приготовленную еду совершенно по-новому. Филе лосося, запеченное на медленном огне, превращается в яркий салат из лосося и эскаролы; фрикадельки добавляют в суп с лапшой позже на неделе; и простой старый коричневый рис становится прекрасной миской зерна для быстрого ужина в пятницу вечером.
Вот список продуктов:
КЛАДОВАЯ:
- Оливковое масло
- Кошерная соль
- Черный перец 903013 Панезе 90Japanko13 Дижонская горчица 90 панировочных сухарей)
- Копченая паприка
- 4 унции жареного сладкого перца из банки
- Соевый соус с низким содержанием натрия
- Белая паста мисо
- Растительное масло
- Обжаренное кунжутное масло
- Коричневый рис
- Мед
- 0014
- 16 унций свежей или 10 унций сушеной лапши рамэн
- 6 чашек куриного бульона с низким содержанием натрия (или домашнего заменителя) каждый)
- 2 лимоны
- 1 пучок свежего эстрагона
- 1 пучок свежего орегано
- 1 пучок зеленого лука
- 1 небольшая головка свежего имбиря
- 1-2 кочана брокколи
- 1/2 фунта маленького молодого картофеля 0013 1 пучок свежего укропа
- 1 головка эскариола
- 2 маленькие головки беби бок чой
- 1 средняя морковь
- 1 средний цуккини
- 1 пучок свежего базилика 2 acados
- 90 беби шпинат
МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ:
- Дюжина яиц
- 3 унции феты, раскрошенной
СЧЕТЧИК МЯСНИКА:
-1 1/2 фунта куриного фарша
003 Фото Челси Кайл, стилист Роды Бун готовит: достаточно всего 15-20 минут в духовке. Фото Челси Кайл, реквизит Алекса Бранниана, фудстайл Али Нарди Прежде чем что-либо делать, приготовьте немного коричневого риса в рисоварке, если она у вас есть, или на плите. (Вам нужно достаточно риса на два приема пищи, так что удвойте его количество, которое вы обычно готовите.) Затем приступайте к куриным фрикаделькам. Следуйте инструкциям по их выпеканию и сделайте двойную партию. Отложите половину фрикаделек для супа в четверг вечером и половину риса для пятничных мисок с зерном. Фото Челси Кайл, стилист Анны Стоквелл Хорошие новости: прошла половина недели, а лосось для безумно вкусного сегодняшнего салата уже приготовлен! Все, что осталось сделать, это приготовить эскарол, приготовить на пару картофель и спаржу и взбить заправку. Подавайте все это на одном из самых больших блюд и будьте готовы к восторженным отзывам. Бонус: этот салат легко разобрать — лосось, картофель и спаржу можно подавать отдельными стопками для детей (и/или привередливых взрослых), которые не выносят прикосновения к еде. Фото Челси Кайл, стилист Роды Бун. . Приготовьте двойную порцию вареных яиц с джемом: вы будете счастливы съесть их завтра вечером. Фото Джулии Гартланд Помните тот коричневый рис, который вы отложили вчера вечером? Это основа сегодняшнего супер-легкого ужина с максимальным количеством остатков: миска с зерном, которую можно убрать из холодильника. Следите за тем, как мы составляем план питания на неделю! Этот план питания для семьи из 4 человек можно использовать в качестве шаблона планирования питания или просто в качестве примера плана питания, чтобы помочь вам понять, как сделать так, чтобы планирование питания работало в реальных ситуациях. Научиться планировать питание на неделю — это фантастический навык, который будет служить вам всю оставшуюся жизнь. Планирование питания помогает людям тратить меньше еды, экономить деньги, питаться более здоровой пищей и меньше нервничать в течение недели. Вот почему мы подумали, что было бы очень полезно поделиться примером плана питания, где мы шаг за шагом проведем вас и покажем, как составить план питания. Этот план питания для семьи из 4 человек довольно прост, но он учитывает некоторые вариации и сложности, которые семьи должны планировать на каждую неделю. Мы надеемся, что, показав реалистичный план питания (нет, наш план не включает приготовление пищи 7 вечеров в неделю!), мы вдохновим вас понять, что планирование питания не должно быть трудным, а ваш план не не должны разваливаться, если случится что-то неожиданное. Если составление плана питания кажется вам непосильным или вызывает беспокойство, вы не одиноки. Но делайте это шаг за шагом, и вскоре у вас будет полный план, которому ваша семья будет следовать всю неделю, который затем вы сможете использовать в качестве шаблона планирования питания, чтобы сделать планирование еды еще проще в будущем. В нашем примере мы собираемся составить план питания для вымышленной женщины по имени Джоанна. Джоанна занимается всем планированием питания для своей семьи, в которую входят она, ее муж Даррен и их двое детей. Джоанна и ее муж работают полный рабочий день, а дети учатся в школе, что ей необходимо учитывать при планировании. Она планирует питание и продуктовые магазины в воскресенье на неделю с понедельника до следующего воскресенья. Сегодня воскресенье, так что начнем! Семья Джоанны всегда получает еду на вынос по вечерам в пятницу, так что мы продолжим и впишем это в наш план питания. Она также знает, что семья каждое воскресенье ходит обедать с родителями Джоанны. Легко пока! Джоанна ходит в спортзал по понедельникам и средам утром, а потом по пути на работу выпивает смузи, так что в эти дни ей нужно будет только планировать завтраки для остальных домочадцев. Даррен покупает обед на работе, а Джоанна предпочитает приносить обед из дома — обычно это остатки вчерашнего вечера. Дети приносят в школу коробку для завтрака, кроме пятницы (день пиццы!), когда они покупают обед в школе. Джоанна не собирается каждый день точно планировать, что класть в детские ланч-боксы, потому что она следует формуле школьного обеда, чтобы не усложнять себе жизнь, но ей нужно не забыть добавить ингредиенты из ланч-боксов в свой список покупок. Мы запланируем все это, и пока план питания Джоанны выглядит так: Мы добавили повторяющиеся еженедельные приемы пищи, а также события, влияющие на питание; теперь пришло время учитывать эту неделю конкретно. Джоанна смотрит в свой календарь и видит, что в четверг семья собирается в школу, так что времени на приготовление ужина не будет. Мы запланируем остатки на вечер четверга и планируем удвоить порцию в начале недели. Она также видит, что в субботу у них запланирован ужин в доме сестры Даррена Кристи, так что ей не нужно ничего планировать на субботний вечер. Это все, что есть в календаре на эту неделю, так что теперь план питания Джоанны выглядит так: Отсюда Джоанна выберет блюда, которые она хотела бы приготовить на этой неделе. Наш любимый способ сделать это — начать с составления списка всего, что нужно использовать из холодильника, а также, возможно, из морозильной камеры и кладовой. В случае с Джоанной у нее не так много остатков продуктов, потому что она хорошо следовала своему плану питания на прошлой неделе. Джоанна может выбирать рецепты с веб-сайтов, кулинарных книг, приложений или старых любимых рецептов, которые она знает наизусть. Чтобы иметь остатки обеда, Джоанна могла бы планировать готовить дополнительную порцию на ужин каждый вечер, но в этом случае мы предполагаем, что дети слишком малы, чтобы быть большими едоками, поэтому приготовление 4 порций уже даст остатки. . Мы также скажем, что на пятничный обед она съест все, что осталось от недели, но на всякий случай мы также дадим ей резервную или «страховую еду» быстрого приготовления. Джоанна решает, что семья устроит легкий ужин из спагетти и фрикаделек (блюдо, которое она может приготовить по памяти) в воскресенье вечером. Есть также новый рецепт блинов, который ей прислала подруга, и она давно хотела попробовать, так что она запланирует блины на завтрак в субботу. Джоанна не следует конкретным рецептам завтрака, кроме субботних блинов, поэтому ей все еще нужно заполнить большую часть семейных завтраков. Она выберет несколько быстрых и легких блюд на будние дни — яйца и тосты во вторник и четверг, а парфе с йогуртом — в пятницу. В воскресенье, когда у нее будет немного больше времени, чтобы нарезать овощи утром, она запланирует омлет. Остается только пообедать в понедельник, когда ей нечего будет принести. Она упростит себе жизнь с помощью PB&J и морковных палочек. Если бы они у нее были, это также было бы хорошей возможностью использовать продукты, остатки вареных овощей и белки, оставшиеся с предыдущей недели. Теперь все блюда для семьи Джоанны расписаны! Все, что ей осталось сделать, это составить список продуктов, основанный на том, что они будут есть на этой неделе. Это включает в себя один щелчок для блюд Cook Smarts, плюс ей нужно будет вручную добавлять ингредиенты для других блюд в свой список покупок. Следуйте этим советам, чтобы обеспечить бесперебойное выполнение плана питания: 1. Планируйте приемы пищи в соответствии со сроком годности ингредиентов Свежие морепродукты следует есть в день покупки или на следующий день. Связанный С нашим руководством по сроку годности овощей вы можете тратить меньше продуктов, что сэкономит деньги. Попробуйте эту трату… Подробнее. Если вам так будет проще, вы можете сделать пометку в своем плане питания, чтобы выбрать блюдо на понедельник, которое будет состоять из конкретных оставшихся продуктов, которые у вас есть, чтобы быть уверенным, что они будут использованы. Если вы пользуетесь такой услугой, как планы питания Cook Smarts, вы можете легко искать в архивах рецептов по ингредиентам, чтобы найти блюдо, которое соответствует ингредиентам, которые у вас есть под рукой. 2. Разбивайте каждый прием пищи на части Если это полезно для вашего стиля планирования питания и диетических предпочтений, вы можете разбить приемы пищи в своем плане, перечислив «продукты», «белки» и «углеводы» для каждого приема пищи. , и заполнение продуктов для каждого компонента. Таким образом, вы можете легко увидеть, где у вас есть пробелы, и в конечном итоге вы не получите ничего, кроме салата, запланированного на ужин в один прекрасный день. 3. Выберите что-то более эффективное Используйте свое время с умом, выбирая продукты типа «приготовь один раз, съешь дважды». Как именно вы это сделаете, зависит от вас. Некоторым людям нравится есть остатки после каждого приема пищи, поэтому вы можете готовить в понедельник и вторник, затем есть остатки понедельника в среду и остатки вторника в четверг. Или, может быть, вы удваиваете количество приемов пищи, чтобы на следующий день легко пообедать, подобно подходу Джоанны в нашем примере. Еще один вариант — приготовить часть еды, а затем полностью превратить остатки в новое блюдо, как мы делаем с этими рецептами «Приготовь один раз, съешь дважды»:0003 Связанный Переработанные рецепты делают приготовление пищи простым и быстрым. Другие люди удваивают только зерновые, винегреты или маринады, чтобы иметь преимущество перед приемами пищи в конце недели, не съедая одно и то же блюдо дважды. А другие будут жарить большое количество овощей в понедельник и использовать остатки для тако, супов, бутербродов или салатов в течение недели. Выберите то, что работает для вас. 4. Включите подготовку в свое расписание Вам нужно замариновать курицу на ночь в среду, чтобы приготовить ее на ужин в четверг вечером? Сделайте отметку в своем плане питания или в ежедневном календаре, чтобы выполнить этот шаг в среду. Это убережет вас от неприятных сюрпризов в течение недели и уменьшит вероятность того, что вам придется полагаться на страховое питание. Мы знаем, что все это кажется большим, но как только вы начнете, вы сможете освоиться! Просто не забывайте вносить коррективы по ходу дела, чтобы планирование еды работало на вас и вашу семью.
А сегодня приготовьте запеченного лосося в горчичной корочке со спаржей и эстрагоном, посыпанного вкуснейшими хрустящими панировочными сухарями. Но прежде чем поставить его в духовку, возьмите дополнительные 1 1/2 фунта филе лосося, натрите его лимонной цедрой, солью и перцем и смажьте маслом. Положите лосося, натертого лимоном, на отдельный противень и разложите вокруг него жареный красный перец; поместите его в духовку, чтобы приготовить. Отложите лимонный лосось и красный перец на ужин в среду вечером: это самый вкусный салат в мире.
Подавайте фрикадельки и коричневый рис с брокколи, приготовленной на пару, с каплей кунжутного масла. Пятница: миска с зерном для очистки холодильника
Магия этого блюда в том, что в него можно добавить практически все, что есть под рукой: остатки тефтелей, лосося, зелень, брокколи. Мы рекомендуем посыпать подогретый коричневый рис идеально приготовленными яйцами, которые вы приготовили прошлой ночью, а также горстью молодого шпината и небольшим количеством авокадо. Полейте все это каплей кунжутного масла и шрирачи, и вы готовы к употреблению. Как составить план питания для семьи из 4 человек
Но чтение советов по планированию питания — это одно, а составление плана с нуля каждую неделю — совсем другое.
Познакомьтесь с Джоанной
Шаг 1: Добавьте то, что вы знаете
Чтобы все было просто и без подготовки, мы решим сейчас, что они будут есть мюсли на завтрак в эти два дня. Мы внесем это различие в наш план питания, обозначив блюда Джоанны буквой J, блюда Даррена — буквой D, а блюда детей — буквой K. Шаг 2. Обратитесь к календарю
Шаг 3. Заполните блюда
Однако в ее случае мы скажем, что она является участником Cook Smarts, поэтому она будет следовать еженедельному плану питания, который она получает благодаря своему членству. На этой неделе это включает в себя креветки и куртидо-хоаджи, курицу харисса с медом на сковороде, чилакилес с индейкой и салат из макарон Нисуаз. Она назначит их в предложенные дни, за исключением того, что семья будет есть салат с макаронами Нисуаз на обед в субботу вместо ужина в четверг из-за вечера «Снова в школу». Ей нужно удвоить порцию, чтобы иметь остатки на ужин в четверг, и она выбирает курицу Харисса с медом и медом, которую она также отметит в своем плане питания.
рамен. Она может добавить в суп некоторые добавки, чтобы сделать рамен полноценной едой. Мы дадим ей такую же резервную копию и в среду, на случай, если днем раньше на неделе не останется лишнего, и обеды нужно перетасовать. Шаг 4. Заполните пропуски
Шаг 5. Составьте список покупок
Дополнительные соображения по планированию питания. . .
Нежные продукты, такие как салат и шпинат, нужно съесть в течение нескольких дней, поэтому лучше всего употреблять их в начале недели. И, конечно же, если в вашем холодильнике уже есть овощи с прошлой недели (и они все еще в хорошей форме), отдайте им приоритет в своем плане питания. Ознакомьтесь с нашей инфографикой о сроках годности продуктов, чтобы узнать больше:
В нашей бесплатной мини-книге рецептов есть 5 вкусных рецептов, которые можно преобразить… Читать дальше. Шаблон планирования питания для печати
